Що таке імунітет? З латині це слово перекладається, як порятунок чи звільнення, чи незалежність – напевно, тут мають на увазі несприйнятливість організму до інфекцій різної природи – вірусним, бактеріальним та інших.

Таких висновків вчені приходили протягом десятиліть: проблему імунного захистуорганізму вивчав ще Мечников, а сьогодні медики називають імунітетом цілу систему, що забезпечує організму захист від усього, що є для нього чужим і невідомим – саме тому наш імунітет знищує не тільки збудників захворювань, а й відкидає імплантати, але це вже інша проблема.

Медики кажуть, що імунна система дуже складна, і досі не вивчена до кінця, і все ж таки тільки вона може захищати наш організм і підтримувати його життєздатність у будь-яких ситуаціях. Імунна система захищає нас не тільки від інфекційних захворювань: вона підтримує решту всіх систем організму, і забезпечує захист кожному органу – такий імунітет називають місцевим. Коли місцевий імунітет не може забезпечити безпеку, підключається загальна імунна система. Крайній мірі, в загальних рисахвсе виглядає саме так.

Які причини?

І тут цікаво, чому імунітет стає слабким, що негативно впливає на наші захисні сили? На жаль, про здоров'я більшість наших співвітчизників згадують тоді, коли думати потрібно про серйозному лікуванні, А про профілактику, як правило, не хочуть навіть чути. У Росії чомусь прийнято сміятися з тих, хто робить ранкову гімнастику, стежить за своїм харчуванням, відмовляється від алкоголю і намагається позитивно ставитися до всього навколишнього, натомість тим, хто ковтає таблетки та скаржиться на неувагу лікарів, у нас звикли співчувати.

Медикаменти допомагають швидко - прибирають симптоми, і ми знову йдемо на роботу, намагаючись не думати про наслідки.

Наші пращури ще якихось 100-150 років тому не знали про ліки взагалі, а здоров'я зміцнювали за допомогою природних засобів: лікарів та « лікарняних листіву них не було, тож розраховувати доводилося тільки на свою мудрість і терпіння. Людський організмвзагалі важко зламати: він постійно відновлюється, бореться з агресією довкілля, перемагає хвороби, стреси та екологію, ліквідує наслідки неправильного харчування, виводить токсини, отримані зі спиртним та нікотином – ми запрограмовані на виживання самою природою. Однак ніякий імунітет не в змозі витримати умов сучасного життя- адже, крім усього перерахованого, є ще й безліч хімічних ліків– від їхнього впливу імунна система слабшає, перестає захищати організм, і тоді виникають важкі і навіть невиліковні захворювання. Робить імунітет слабким і сьогоднішнє сонце: якщо засмагати до 11 ранку, і особливо навесні, дуже корисно, то літнє сонце, що стоїть у зеніті, забирає у нас багато життєвих сил – жодна засмага не варта цього.

Симптоми

Нестійкий і слабкий імунітет зараз є проблемою безлічі людей: коли імунна система занепадає, це неважко помітити. Якщо людина застуджується пару разів на рік, і виліковується без особливих ускладнень, це вважається нормальним - тим більше, що справа не завжди в застуді як такій - уникати інфекції, перебуваючи під час епідемії в натовпі людей, що чхають і кашляють, вміють одиниці.

За якими симптомами можна зрозуміти, що імунітет став слабким? Багато людей хворіють не 1-2 рази, а 4-6 разів, і навіть частіше – до 10 разів: вийшовши на роботу після «лікарняного», вони підхоплюють інфекцію знову, переносять її на ногах, отримують ускладнення, принагідно заражаючи інших – хворих та ослаблених стає дедалі більше.

Симптомами слабкого імунітету є також швидка стомлюваність і хронічна втома, шкірні проблеми, болі в м'язах та суглобах, часті порушеннятравлення та алергічні реакції. Алергія, яку сьогодні лікують найпросунутіші лікарі, в переважній більшості випадків є не що інше, як прагнення імунної системи викинути з організму весь накопичений бруд.

Коли клітини та міжклітинний простір забиті токсинами та шлаками, імунітет не тільки перестає розпізнавати шкідливу та корисну їжу, Але й свої тканини починає вважати чужорідними – тоді й виникають захворювання, які називають аутоімунними.

Гарячковий стан без видимих ​​причин, Часті загострення наявних хронічних захворювань, сонливість або безсоння теж можуть бути наслідком вкрай ослабленого імунітету - миритися з таким становищем в жодному разі не можна.

Зрозуміло, симптоми слабкого імунітету можуть бути обумовлені серйозними захворюваннями– можна сказати, що це замкнуте коло, - І тоді без лікаря не обійтися. До нього йти в будь-якому випадку треба: здати всі аналізи, пройти обстеження – якщо потрібно, то буде призначено лікування, але розраховувати лише на лікарів щонайменше безглуздо.

За здоров'я ми відповідаємо самі, а лікарі нас тільки лікують, коли ми вже хворі – то навіщо доводити до цього? Почніть, нарешті, піклуватися про себе, і для початку позбавтеся всього, що послаблює імунітет і робить нас уразливими для хвороб.

Стреси проти імунітету

Чому залежить наш імунітет насамперед? Живлення - найважливіший фактор, Що впливає на наше здоров'я - це так, але всі вітаміни і мінерали, які організм намагається «запасти про запас», буквально висипаються з нього лавиною, коли ми відчуваємо сильний стрес. І вам слід запам'ятати, що стрес – це одна з основних причин слабкого імунітету. Це тільки здається, що в сьогоднішньому житті без стресів не обійтися - насправді причин для серйозних розладіву житті не так багато - на щастя, - а більшість людей звикли засмучуватися через дрібниці. Наприклад, начальник на роботі посварив, продавець у магазині здався неввічливим, або подруга сказала якусь шпильку - все це зовсім не варто того, щоб послаблювати свій і без того змучений організм.

Запам'ятайте, що ніхто не може засмутити вас без вашої на те згоди – адже ми самі вирішуємо, як реагувати на ту чи іншу ситуацію. Не треба сидіти вдома після роботи, дивитися телевізор або обговорювати неприємності з близькими: намагайтеся частіше гуляти на свіжому повітрі, навіть якщо здається, що немає часу, і не лінуйтеся доглядати себе - коли жінка доглянута і красива, у неї мало причин для поганого настрою .

Особливості харчування

Не менш важливою причиною слабкого імунітету є неправильне та незбалансоване харчування. Як зараз харчуються більшість людей просто жахає. Нічого не корисного. Хоча Останнім часомтенденція до якості споживаних продуктів та здорового способу життя стала більш очевидною, напевно, люди втомилися хворіти та працювати на ліки. Харчування, як уже сказано, також необхідно налагодити: з'їдайте повноцінний сніданок- їжте каші, молочні продукти, пийте свіжі соки; не забувайте і про другий сніданок, і тим більше про обід - він теж повинен бути повноцінним, з 3-х страв; вечерю ж з'їдайте легку, а не нав'язуйте все, що було втрачено за день. Риба та свіже м'ясо обов'язково повинні бути в меню, і готувати їх треба з овочами, а не з макаронами чи картоплею.

Свіжих фруктів і овочів треба з'їдати не менше 300-500 г на день, і не забувати про продукти пробіотики, що містять живу лактофлору - йогурти, сири, кефір, сир, соєвих продуктах; і про пребіотики, якими ця флора харчується – бобових, зернових та інших продуктах, багатих на харчові волокна.

Відновлення слабкого імунітету

Рецептів для відновлення слабкого імунітету багато - за бажання їх можна знайти десятки: наведемо тут один, який вважається в народі досить ефективним - склад у нього досить складний, і приготування вимагає деякого терпіння, проте хвороби відступають надовго.

Потрібні зелені пагони вівса, шипшина та березовий грибчага – по 100 г, сухі квітки ромашки, трава меліси та польового хвоща– по 20 г, трава звіробою – 30 г, листя брусниці, глід, листя кропиви та трава деревію – по 50 г, трава полину – 5 г. Суміш заливають водою (2,5 л), доводять до кипіння, і 20 хвилин варять на слабкому вогні; знімають, тепло загортають і настоюють 2 години.

Отриманий настій проціджують, додають мед – 300 г, сік алое – 100 г, та коньяк – 200 г, перемішують, виливають у скляну банку та ставлять у холодильник. Приймають засіб 2 рази на день, по 1/4 склянки в перервах між прийомами їжі; або можна пити його вранці, до сніданку, і ввечері через 30 хвилин після вечері, але не перед сном. Якщо почати пити його ранньої осені, і продовжувати до самих холодів, то застуди та епідемії пройдуть повз вас; якщо ж ви все-таки занедужаєте, то перенесете грип чи інші ГРВІ у легкій формі.

Зміцнюють слабкий імунітет та фізичні навантаження: Починати треба з невеликих навантажень, і поступово їх збільшувати; так само можна гуляти – спочатку на невеликі відстані, а потім ходити далі і далі – навіть у місті можна знайти місця, де повітря відносно чисте, а машин небагато.

А ще щоб підняти слабкий імунітет, варто перестати відчувати негативні емоції: вони вкрай небезпечні для жіночої краси, Отже краще трансформувати в позитивні – придушувати ж свої емоції дуже шкідливо здоров'ю.

Імунітет людини – складна і тонка , що включає органи і механізми, реагують на чужорідні структури, які у організм. - одна з актуальних проблемсучасної медицини.Сьогодні людина схильна до безлічі несприятливих факторів, проти яких організм ще немає адекватних механізмів боротьби. Стреси, перевтоми, погана екологія, синтетична їжа, забруднення повітря та води, малорухливий образжиття та інші несприятливі фактори стають перешкодою для злагодженої роботи організму. Це веде спочатку до гіперфункції імунної системи, яка потім дає збій та неминуче слабшають її функції.

Фото 1 Хронічна втома- Одна з ознак слабкого імунітету. Джерело: Flickr (Benhoo).

Що таке імунітет людини

Імунітет людини – складна система, спрямована на захист організму від чужорідних агентів– біологічно активних речовині мікроорганізмів, здатних викликати деструкцію клітин, заподіяти загибель або завдати серйозної шкоди здоров'ю. Імунна система спрямована, перш за все, на розпізнавання сторонніх тіл, що проникають у тіло через органи дихання, шкіру, слизові, і видачу реакції на вторгнення. Основні органи імунної системи – лімфатичні вузли, тимус, червоний кістковий мозок, селезінка.

У крові та лімфатичних вузлахмістяться спеціальні клітини (лімфоцити, нейтрофіли, еозинофіли, натуральні кілери, базофіли та моноцити), призначені для захоплення та знищення чужорідних агентів. При зниженні імунітету їх кількість суттєво знижується або не спрацьовують механізми розпізнавання вторгнення, через що розвивається хвороба.

Причини ослабленого імунітету

Ослаблена захисна функція та серйозні – це порушення імунологічної реактивності організму, що виникають під впливом неспецифічних факторів. Нині визначення чинників, викликають імунодефіцитні стану людини – складне питання, т.к. вони спричинені унікальною комбінацією факторів, що зумовлюють порушення реактивності імунної системи.

Найчастіше причини ослабленого імунітету:

• вроджені імунодефіцитні станиі спадкові фактори(Недоношеність, резус-конфлікт, патологічна вагітністьу матері, нестача харчування або гіпоксія плода);
• недостатнє харчування, дефіцит вітамінів, мінералів та інших поживних речовин у їжі;
• погана екологія (забруднення повітря, води);
• не правильне харчування , надлишок синтетичних продуктів у раціоні;
• стреси, перевтоми, нервове виснаження;
• хронічні вірусні та бактеріальні інфекції, гельмінтози, грибкові інфекції, отруєння;
• шкідливі звички(куріння, зловживання алкоголем);
• аутоімунні та ендокринні захворювання (цукровий діабет, гіпотиреоз);
• тривалий прийом антибіотиків;
• вагітність;
• неспецифічні вірусні захворювання (ВІЛ та СНІД).

У людини, яка страждає на знижену функцію імунної системи, ключовим провокуючим фактором може стати як один, так і кілька з перерахованих вище.

У дорослих

У багатьох дорослих за загального відносно хорошого стану здоров'я зниження імунітету найчастіше викликано поєднанням поганої екології, стресів на роботі та шкідливими звичками. Організм у цьому випадку схильний до негативного впливу і зсередини, і зовні, відчуваючи колосальні навантаження практично на всі внутрішні органи та системи.

Неправильне харчування(як суворі незбалансовані дієтиз метою зниження ваги, так і перевагу ферментованим продуктам, фаст-фуду) – ще одна часта причиназниженою імунної функціїу дорослих. Людина може зовсім не голодувати, харчуватися регулярно, але через нестачу вітамінів і поживних речовин у раціоні організм відчуває стрес, і першим приймає він удар імунітет. На цьому тлі у пацієнта може розвинутись виразка шлунка або дванадцятипалої кишки, т.к. слизова оболонка ШКТ стає вразливою для дії бактерії Хелікобактер. Те саме відбувається на тлі тривалого прийому антибіотиків, що вбивають корисну мікрофлору кишечника.

Фото 2. Фаст-фуд - вбивця корисної мікрофлори, відповідальний за стійкий імунітет Джерело: Flickr (Riex).

У дітей

У дітей нестача імунітету найчастіше пов'язана з патологічним перебігом вагітності у матері, недостатнім кровопостачанням плода через плаценту, хронічною гіпоксією. Зазвичай діти із зниженим імунітетом мають дефіцит маси тіла.

Діти, з якоїсь причини не отримували грудне материнське молокотакож мають ослаблений імунітет.

Зверніть увагу! Дитячий вік сам собою чинником ризику для імунітету. Антитіла у материнському молоці, які захищають дитину від інфекцій, перестають діяти через 6 місяців після народження. У цей час дитина вже не отримує достатнього захисту з молоком матері, але власний імунітет у неї ще не до кінця вироблено. У цей час діти надзвичайно вразливі.

Також знижують захисну функцію організму у дітей:

• часті респіраторні вірусні інфекції;
• нестача травних ферментів, що дозволяють засвоювати поживні речовиниз їжею;
• прийом антибіотиків.

Ознаки та симптоми слабкого імунітету

Ознаки зниженої захисної функції організму можуть виявлятися по-різному залежно від імунного статусуіндивіда. Найчастіше вони виражаються в:

• схильності до вірусних інфекцій (людина часто хворіє на застуди, грип, шкірні інфекції);
• сенсибілізації організму (підвищення чутливості до різних алергенів, схильність до харчових та шкірних алергічних реакцій, сінної лихоманки, бронхіальної астми, анафілактичних набряків);
• неспецифічні реакції на вакцини;
• розлади травлення; мальабсорбція кишечника;
• доброякісні та злоякісні пухлини.

На зовнішньому рівні зниження імунітету у людини проявляється у слабкості, швидкої стомлюваності, дратівливості, апатії та депресивних станах . Часто виникають проблеми зі шкірою, волоссям, зубами та нігтямичерез нестачу поживних речовин.

Небезпека зниження імунітету

Зниження імунної функції організму – це саме собою серйозне порушення. Імунітет - найважливіша система, Вироблена протягом мільйонів років еволюції. Імунна система спрямована на виживання людини як виду в цілому та кожного індивіда зокрема.

Знижений імунітет може давати серйозні негативні результати:

• скорочення тривалості життячерез часті хвороби;
• серйозні обмеження у життєдіяльності (наприклад, табу на багато продуктів харчування, викликають алергію, неможливість зробити анестезію тощо);
• зниження фертильності, труднощі із зачаттям та виношуванняму жінок;
• підвищений відсоток смертності у дітей;
• високий ризик летального результатупри тяжких вірусних інфекціях та анафілактоїдних реакціях.

Зверніть увагу! Фахівець, який займається імунітетом як областю медицини – імунолог чи алерголог. У його компетенції знаходяться питання імунодефіцитних станів, вибір заходів зміцнення імунітету та запобігання негативних наслідківослабленої захисної функції організму

Як боротися зі зниженням імунітету

Слабкий імунітет можна зміцнити за допомогою комплексу заходів, спрямованих на поступове вироблення адекватних реакцій на зовнішні та внутрішні негативні фактори. Зміцнення імунітету можливе при регулярному, а не разовому виконанні рекомендаційспеціаліста – імунолога чи алерголога.

живлення

Харчування – найважливіший чинник сильного імунітету. Вітаміни, мікроелементи, білки, вуглеводи, жири, що містяться в здорової їжізабезпечує нормальне функціонування організму в цілому та імунної системи зокрема. Щоб зміцнити імунітет, людині необхідно включити в нього оптимальна кількістьсвіжих фруктів, овочів, зелені, цільнозернового хліба, злаків, молочних продуктів. Особливу увагунеобхідно приділити овочам і фруктам як основним джерелом вітаміну С, відповідального за вироблення інтерферону - природного імуномодулятора.

Загартовування

Загартовування – це фізіотерапевтичний метод, спрямований на підвищення стійкості організму до зовнішніх несприятливих факторів та посилення його внутрішніх резервів. Метод загартовування полягає в регулярному впливі свіжого повітря та води, сонця, низьких та високих температур.Особлива увага приділяється обливанням, обтиранням. холодною водою, контрастному душута іншим способам вироблення стійкості організму до вірусних респіраторних інфекцій.

Це важливо! Загартовування – це поступовий процес. Занурення в ополонку без попередньої підготовкине роблять людину невразливою для хвороб, а зумовлюють сильний стрес для організму, на ґрунті якого може початися хвороба.

Медикаменти

На медикаменти, які посилюють імунітет, є кілька точок зору. Традиційно зміцнюючу дію приписують синтетичним вітамінним препаратам. вітаміну С(аскорбінової кислоти), вітаміну А(Ретинолу), Е(токоферолу) та D(Холекальциферолу). Аскорбінова кислотаграє ключову роль зміцненні імунітету, т.к. стимулює вироблення інтерферону.

Популярні синтетичні імуномодулятори, які містять у собі вітаміни разом із стимуляторами нервової системи, зізнаються не всіма фахівцями як корисні, т.к. механізм їхньої дії лише побічно пов'язані з імунологічними чинниками.

Добре показують себе т.зв. пептидні ендогенні стимулятори імунітету, що заміщають функцію Т-лейкоцитів (мієлопід, тимоген, імуноглобулін).

Зверніть увагу! Будь-які препарати слід приймати лише після консультації з лікарем. Самостійне призначення ліків для підвищення імунітету може завдати шкоди вашому здоров'ю.

Профілактика зниження імунітету

Для запобігання зниженню функції імунітету в майбутньому потрібні комплексні заходи:

• нормалізація раціону;
• курсові прийоми вітамінних препаратівпротягом року;
• загартовування(щадний);
• санаторно-курортне лікування органів дихання;
• нормалізація режиму дня; достатня кількість годин на сон;
• зменшення стрес-факторівв повсякденному житті.

Якщо мають місце часті застуди, хронічні інфекції шкіри та інші ознаки зниження імунітету, краще звернутися до фахівця і пройти обстеження організму.

Ослаблений імунітет – причина виникнення багатьох захворювань. При зниженому імунітетіорганізм не може самостійно боротися з хвороботворними бактеріями, лікування в таких випадках буває утруднено. Якщо ви не знаєте, що робити при ослабленому імунітеті, уважно ознайомтеся з матеріалом, запропонованим нижче, та скористайтеся запропонованими рекомендаціями.

Клітини нашої імунної системи покликані розпізнавати чужорідні об'єкти шляхом порівняння антигенів поверхнях чужих клітин із білковим комплексом лежить на поверхні свого організму. І якщо об'єкт визнається чужорідним, то він або знищується, або знається на ферментах і видаляється.

В тому випадку якщо мова йдео харчовому продукті, корисні його частини (білкові молекули, а точніше, молекули амінокислот, мінерали, вітаміни) засвоюються. А відходи видаляються з організму з калом, сечею та жовчю. Якщо про лікарський препарат - його молекули зв'язуються з білками організму і переносяться у ті ділянки, у ті структури організму, куди ці ліки покликані впливати, після чого ліки також розщеплюється та її непотрібні фрагменти виводяться з організму.

Якщо це бактерії або віруси - після їх знищення та розщеплення залишки виводяться тими ж самими. видільними системамиорганізму (не тільки кишечником, нирками або печінкою, а й зі сльозами, носовим слизом, мокротинням, гнійниками на шкірі, проносами та блювотними масами).

Інший варіант - вони відгороджуються від здорових клітин своєрідною «кам'яною стіною» у вигляді множини клітин імунної системи, «замуровуються» шарами. Так, до речі, утворюються туберкульозні осередкита .

А от шкідливі речовини, що потрапляють в організм з навколишнього середовища, найчастіше зв'язуються з білками крові та «складуються» в сполучної тканинивикликаючи симптоми внутрішньої інтоксикації або просто зашлакованості організму.

Ознаки ослабленого та зниженого імунітету

Щоб зрозуміти, як справи з вашою імунною системою, покликаною захищати організм від хвороботворних організмів, системою, що відповідає також за стан шкіри, сполучної тканини, печінки та інших органів, слід уважно придивитися до себе і прислухатися до тих сигналів, які подає ваш організм.

Симптомами зниженого імунітету можуть бути такі ознаки:

• сильно реагуєте на перепади температури, почуваєтеся розбитим, що не відпочив за ніч, схильні до алергії;
• відзначаєте появу у вас на обличчі, руках або на геніталіях папілом (вузликів на кшталт бородавочок) реагуєте на зміни погоди;
• легко занедужаєте під час епідемій грипу.

Також ознакою ослабленого імунітету є:

• реакція на магнітні бурі;
• відсутністю апетиту;
• підвищена сухість шкіри, її лущення.

Ще одна ознака зниженого імунітету - безпричинна нестійкість випорожнень, часто кидає в жар, мучать незрозумілі.

Що робити при слабкому чи ослабленому імунітеті

Якщо ви не знаєте, що робити за слабкого імунітету, почніть з малого - ведіть більше здоровий образжиття: більше гуляйте на свіжому повітрі, займайтеся не тільки ранковою гімнастикою, але й оздоровчим бігом. Не забувайте про необхідність водних процедур(особливо гарні контрастний душз наступним самомасажем); почніть гартуватися; плавайте; кидайте курити; припиняйте зловживати алкоголем.

Подбайте про корисне, повноцінне, збалансоване харчування. У вашому раціоні повинна переважати грубоволокниста, рослинна їжа, що є природним очисником організму від шкідливих шлаків Обмежуйте у своєму раціоні жирні, смажені на тваринних жирах м'ясні страви. Пийте менше міцної кави, більше мінеральної води. Включайте у свій харчовий раціонбільше ароматичних трав.

Особливо корисні для вас банани, солодкий перець, перець чилі, білокачанна та кольорова капуста, чорниця, морква, журавлина, цибуля, часник, а також кисломолочні продукти

Лікування та зміцнення ослабленого імунітету народними засобами

Для зміцнення імунітету народними засобами бажано включати до свого раціону натуральні тонізуючі напої.

У склянку кип'яченої води налийте сік, вичавлений із половини лимона середнього розміру, розчиніть у ньому 1 столову ложку натурального меду. Пийте цей смачний напій по півсклянки 2 рази на день.

Для лікування ослабленого імунітету протріть 700 г чорної смородини через сито, змішайте з медовим розчином (6 столових ложок меду на 0,5 л води). Весь цей напій рекомендується випити протягом 2 днів, трохи підігріваючи.

Ефективний народний засіб для імунітету: розчиніть 2 мл настойки елеутерококу в 20-30 мл води, пийте розчинену настоянку по 2-3 рази на день за 30 хвилин до їди. Одночасно рекомендується випивати 2-3 рази на день по 1 склянці медового розчину (1 столова ложка меду на 1 склянку води). При поєднанні з медом відомий імуностимулюючий ефект елеутерококу значною мірою посилюється.

Мало кому відомо, але підвищення імунітету народними засобами проводиться шляхом застосування звичайної аптечної ромашки. Крім того, що вона добре заспокоює нервову систему, ромашка ще корисна у деяких шлунково-кишкових захворюванняхі має м'який імуностимулюючий ефект. Однак для досягнення стійкого ефектупідвищення імунітету слід пити ромашковий чайщонайменше 1 місяця. З іншого боку, при лікуванні зниженого імунітету не потрібно занадто захоплюватися з кількістю такого чаю: достатньо 1 чайної ложки на 1 склянку води, інакше може накопичуватись токсичний побічний ефект.

Лікування зниженого імунітету: як підвищити імунітет народними засобами

Чудово сприяють підвищенню імунітету та наступні загальнозміцнюючі суміші.

1. Потрібно взяти по 1 склянці ядер волоських горіхів, родзинок кишміш (без кісточок), кураги та 2 лимони зі шкіркою. Всі ці компоненти слід добре подрібнити, перемішати та додати до них 1,5 склянки натурального меду. Отриману смачну суміш потрібно приймати по 1 столовій ложці 3 рази на день за 30 хвилин до їди.

2. Слід добре перемішати 1 г маткового молочкабджіл, 10 г квіткового пилкуі 250 г натурального меду та приймати отриману суміш регулярно по 1 чайній ложці 2-3 рази на день за 15-20 хвилин до їди. Цю суміш потрібно зберігати в щільно закритій скляній баночці в холодильнику.

3. Додайте 1 чайну ложку прополісу в 0,5 л молока або гарячої води і пийте цей склад 1-2 рази на день.

4. Ще один ефективний рецептЯк підвищити імунітет народними засобами: змішайте в рівних пропорціях бджолиний мед і ядра волоських горіхів, з'їдайте по 20-30 г цієї суміші на день на кожен з 3-4 прийомів.

5. Візьміть 100 г соку алое (рослина це має бути не старше 2 років), 300 г меду та 500 г подрібнених ядер волоських горіхів, додайте в цю суміш сік 4-5 лимонів. Потім весь цей склад добре перемішайте та приймайте по 1 десертній ложці 3 рази на день за 30 хвилин до їди.

6. Залийте 15-20 г ретельно зточеного китайського лимонника 300 мл окропу, помістіть цей склад у невелику посудину, поставте в каструлю з окропом, витримайте на водяній бані 15 хвилин, після чого, знявши з вогню, залиште цей посуд при кімнатній температурі

1-2 години, потім процідіть, додайте туди 1-1,5 столової ложки меду, пийте як чай.

7. Зміцненню імунітету може сприяти такий захід: вдихайте 3 рази на день пари цедри лимона, поміщеної в киплячу воду. Вам вдасться обійтися без прийому штучних імуновідновних препаратів (типу імуналу).

Як підняти та зміцнити імунітет народними засобами

Перед тим, як підняти імунітет народними засобами, заготуйте збори лікарських рослин.

1. Подрібнені плоди шипшини, траву кропиви та чебрецю змішайте в рівних пропорціях, 2 столові ложки отриманого збору залийте в термосі 0,5 л окропу, все це наполягайте протягом 1 години, а потім приймайте у вигляді гарячого чаю по півсклянки. в день.

2. Візьміть 4 столові ложки подрібненого листя малини або полуниці, залийте 0,5 л гарячої води, отриманий склад доведіть до кипіння, потім наполягайте протягом 20 хвилин, далі процідіть. Змішайте настій вже з 2 склянками молока, натертою морквою (1 корінь середнього розміру) та 3 столовими ложками меду. Отриманий таким чином приємний на смак напій пийте теплим по півсклянки 3-4 рази на день.

3. Візьміть по 1 частині коріння бадану і оману, а також 2 частини трави звіробою, 2 столові ложки отриманої суміші залийте 1 склянкою холодної води, кип'ятіть 20 хвилин, наполягайте 1 годину та отриманий настій приймайте по чверті склянки 2-3 рази на день. Можна додавати в нього по 1-2 краплі ялицевої або по 8 крапель масло обліпихи.

4. Візьміть 1 частину кореня оману та 2 частини плодів шипшини, 2 столові ложки цієї суміші (найкраще подрібненої) залийте 0,5 л окропу, наполягайте 2 години, далі приймайте по півсклянки 3 рази на день, причому в кожну порцію цього настою. по 2 краплі ялицевої олії.

5. Рецепт, що добре зарекомендував себе, як зміцнити імунітет народними засобами: розітріть 5 столових ложок плодів калини звичайної, залийте їх, помішуючи, 3 склянками окропу, наполягайте 3 години, а потім процідіть. Пийте цей настій по півсклянки 3 десь у день їжі протягом місяця (курси можна повторювати).

6. І ще для зміцнення імунітету показаний прийом квіткового пилку – по половині або цілій чайній ложці 2-3 рази на день протягом місяця. Зазвичай рекомендується проводити 2-3 курси прийому квіткового пилку протягом року.

Статтю прочитано 67 563 раз(a).

Способи підняття та зміцнення імунітету

Інформація для лікарів та фахівців: Клінічна фармакологія Тимогена®
Профілактика та лікування грипу та гострих респіраторних вірусних інфекцій

Слабкий імунітет: причини

Існує велика кількістьпричин послаблення імунітету Найчастішими є:

• психологічний стрес;
• незбалансоване недостатнє харчування;
• надлишкова скотина;
• регулярне порушення режиму сну та неспання;
• відсутність фізичних навантажень;
• куріння;
• зловживання алкоголем;
• прийом наркотиків;
• часта зміна кліматичних поясів;
• перенесені раніше захворювання, травми, операції;
• прийом деяких медикаментів;
• у новонароджених - це низька маса тіла при народженні, родові травмиі внутрішньоутробні інфекції, захворювання матері до та під час вагітності

Психологічний стреспереслідує як дорослих, і дітей протягом усього життя. Життя дорослої людини постійно супроводжується стресами - особисті проблеми, великі не нормовані навантаження на роботі і таке інше. У дітей надходження до дитячий садок, перехід в іншу школу, проблеми підліткового періоду та в сім'ї можуть викликати стрес.

Зниження імунітету часто є ускладненням багатьох захворювань, триває кілька місяців після закінчення захворювання, що спричинило зниження імунітету. Ця обставина не завжди враховується лікарями. До таких захворювань відносяться різні інфекції, гельмінтози (глисті), тривалі проноси, операції, хронічне захворювання (ниркова недостатність, цироз печінки, цукровий діабет, гіпотиреоз та ін), тяжкі травми та опіки, пухлини. Діти першого року життя – це ще й звичайна залозодефіцитна анемія, невчасне введення прикорму, недостатнє харчування.

Зниження імунітету відбувається у літніх людей і дітей через вікових особливостейорганізму.

Вагітність сама по собі є імунологічним феноменом і знижує імунітет через складні взаємини між матір'ю та майбутньою дитиною, а також через великі витрати жіночого організмуна розвиток дитини.

До ліків, що знижують імунітет, відносяться деякі антибіотики, препарати для наркозу, гормони при тривалому прийомі, протипухлинні засоби.

Ознаки ослабленого імунітету

Ознаками зниження імунітету можуть бути: зниження працездатності, тривала без видимих ​​причин втома, затяжні повторювані гнійничкові висипання на шкірі та піодермії, часті тривалі ГРВІ та ГРЗ, отити, бронхіти, затяжні пневмонії, схильність до будь-яких інфекційних захворювань. різних інфекційв організмі, тривала діарея

Зміцнення імунітету: особливості

• У новонароджених

  Ідеальним засобом зміцнення імунітету новонароджених є грудне вигодовування, при якому в організм малюка від матері потрапляють вже готові антигени (спеціальні молекули проти інфекцій). Якщо годувати грудьми не вийшло, то для запобігання зниження імунітету необхідно використовувати тільки адаптовані суміші, вводити прикорм вчасно та в достатню кількість, використовувати якісні продукти. Частіше бувати на свіжому повітрі та дотримуватися гігієнічного режиму.

  Як правило, у грудному віці немає жодної необхідності підвищувати дитині імунітет, тому що в цьому віці організм дитини ще не досконалий, він тільки формується, і «лізти в нього», щоби щось у ньому підправити — не варто. Єдине, що в цьому віці потрібно - це правильне, раціональне харчування, причому воно має бути природним, тому що в грудному молоціматері є всі необхідні вітаміни, мінерали, білки, жири, вуглеводи та імуноглобуліни, які й відповідають за підвищення імунітету в організмі у немовлят.

  Виняток - це коли немовля хворіє важким захворюванням, що спричиняє зниження імунітету. У даному випадкут, педіатром можуть бути призначені додаткові імуностимулятори.

• У дітей

  Дитячий організм для зростання і розвитку вимагає багато сил і в той же час дуже вразливий для негативної діїфакторів, які знижують імунітет. Тому у дітей слід ретельніше стежити за вмістом у їжі пробіотиків, заліза, вітамінів, мінералів. Ретельно дотримуватись режиму дня та гігієнічний режим.

  Як зазначалося вище, організм дитини більш «сильний» у плані підвищення власних імунних сил, але так як це дитина, а не дорослий, її організм більш «ранимий», і він не може настільки протистояти згубним впливамззовні як організм дорослого. Тому дітей потрібно особливо ретельно захищати від усіх тих факторів, які можуть несприятливо впливати на здоров'я дитини. Наприклад, захищати дитину від тата, який любить покурити в будинку, від родичів, які хворіють на різні інфекційними хворобами(грип, ГРВІ тощо).

  Крім того, дитину з дитинства потрібно привчати гігієнічним заходамгуляти з дитиною на свіжому повітрі, загартовувати організм дитини, проводити контрастне обливання, Здійснювати правильний догляд за ним, організувати дитині правильне харчування (по можливості грудне вигодовування до 1 року). Крім того, курсами в осінньо-зимові періоди даватиме дитині вітамінні комплекси.

• У дорослих

  Питання підвищення імунітету актуальне серед будь-яких контингентів населення, незважаючи на те, доросла це людина чи дитина, чоловік чи жінка, оскільки міцний імунітет- Це багатофакторний захист від будь-якого захворювання. Інше питання в тому, що актуальність підвищення та стимуляції імунітету у дорослих вища, ніж у дітей, оскільки у дитячому віціорганізм ще максимально намагається формувати стійкий імунітет, і організм дітей, на відміну дорослого організму, не впливає стільки шкідливих, професійних, побутових та інших чинників.

  У дорослої людини, на відміну від дітей, імунні сили помітно знижено, а все тому, що всі ми постійно кудись поспішаємо, заощаджуємо на своєму здоров'ї, нехтуємо простими правилами, які сприяли б зміцненню імунітетуабо збереження його на нормальному рівні. Крім того, мало хто з нас дотримується правильно харчування, правильний режимдня, не всі з нас мають повноцінний сон-відпочинок, проте кожного з нас оточує одне — шкідливі звички. Все це і є причиною зниження імунітету, що в подальшому призводить до різних захворювань. Щоб цього уникати, достатньо дотримуватись деяких правил, рекомендацій, які поступово увійдуть у ваше звичне життя і помітно покращать роботу вашої імунної системи.

  По-перше, це вітамінізоване, збалансоване правильне харчування.Правильніше харчуватися дрібно, але 4-5 разів на добу, невеликими порціями. У харчування повинні бути включені переважно свіжі фрукти, овочі, кисло-молочні продукти, фітонциди (цибуля, часник), зелень, морепродукти та сухофрукти. Варто було б відмовитися від постійного прийомунапівфабрикатів, сосисок, ковбас, жирного м'ясата іншого. Найкраще ці продукти замінити свіжою рибою.

  По-друге, це повноцінний відпочинок . У кожної людини має бути 8-годинний нічний відпочинок, а також відпочинок в обід від 30 хвилин до 1 години (не обов'язково спати, досить просто полежати із заплющеними очима). Так як всі ми працюємо, і звичайно ж не у всіх є час відпочивати, але все ж таки, якщо ви не можете виділити собі час на обідній відпочинок, то викроїти час для повноцінного 8-годинного нічного сну-відпочинку ви просто зобов'язані, так як йдеться про ваше здоров'я!

  По-третє - уникати стресових ситуацій , різного родунапруги, завантаженості на роботі. Для того, щоб вся повсякденна рутина сприймалася м'якше, потрібно приймати вітаміни та седативні препаратиНаприклад, собача кропива — це досить сприятливо позначиться на вашому організмі.

  По-четверте, потрібно позбавитися від шкідливих звичок , Таких як безконтрольний прийом кави, куріння, алкоголізм, а в деяких випадках - і наркоманія. Паралельно з цим слід було б пролікувати всі хронічні інфекційні та запальні захворювання в організмі, які призводять до зниження імунітету.

  По-п'яте – це активний образжиття та заняття спортом.

  Такий невеликий комплекс заходів дозволить вам не лише зберегти та зміцнити ваш імунітет, а й значно його підвищити. Дотримуючись даних рекомендацій, ви зможете відчути результат вже за 2 тижні!

  Отже, у дорослих самими простими засобамиє повноцінне харчування, тривалий сон, заняття спортом та прийом вітамінів чи засобів, що підвищують імунітет при ризику впливу несприятливих факторів – стресу тощо. Таким засіб може бути препарат Тимоген компанії Цитомед, який стимулює імунну систему та має мало протипоказань.

• У вагітних

  У вагітних потрібно ретельно стежити за станом імунної системи, оскільки перенесені інфекційні захворювання можуть суттєво нашкодити майбутній дитині. При плануванні вагітності необхідно перевірити стан імунної системи майбутніх батьків.

  Під час вагітності вкрай небажано приймати абсолютно жодних лікарських препаратів, тому що навіть найнешкідливіші з них іноді можуть призвести до неприємних наслідків та каліцтв плода. Тому підвищення імунітету у вагітних має проходити трохи інакше, ніж у просто дорослих людей.

  Для початку жінці потрібно пролікувати всі свої гострі та хронічні захворювання (безпосередньо перед плануванням вагітності) – це дозволить уникнути загострень різноманітних захворювань під час вагітності. Далі потрібно просто вести здоровий спосіб життя, уникати професійних шкідливостей, різних інтоксикацій, захворювань (особливо респіраторних), потрібно правильно харчуватися (як вказувалося вище), потрібно помірно займатися гімнастикою, щодня виходити на прогулянки, мати здоровий сон, денний відпочинок не менше 2 годин, проводити загартовування, і відвідувати жіночу консультацію, здавати аналізи, щоб у динаміці відстежувати свій стан.

  Імунітет при грудному вигодовуванні

  Як зазначалося трохи вище, імунітет при грудному вигодовуванні забезпечується всіма корисними речовинами материнського молока, саме - імуноглобулінами, і це не міф - а реальність. Тому, Всесвітня організаціяохорони здоров'я рік за роком твердить про важливості природного вигодовування дітей до 1 року життя.

  Але при грудному вигодовуванні є і негативна сторона, що стосується матері. При тривалому грудному вигодовуванні імунна система організму матері починає слабшати, тому що вся «міц» материнського організму спрямована на лактацію та збагачення молока всіма корисними речовинами. Тому в період грудного вигодовуванняжінки за рекомендаціями лікаря мають проводити імуностимуляцію.

• Як зміцнити імунітет літній людині

  Для зміцнення імунітету літній людині не потрібно жодних особливих заходів. У літньому віці достатньо проводити всі ті рекомендації, які були названі вище, але, крім того, профілактичними курсами можна застосовувати Цитовір-забо Тимоген, непогано стимулюють роботу імунної системи

  Що стосується народних засобів та способів підвищення імунітету, то тут слід зазначити, що по-перше ці засоби та способи допомагають не кожному, їхня дія індивідуальна для кожної людини, та й по-друге — ті компоненти, які входять до складу таких народних засобів, можуть викликати алергічну реакцію. Тому, підвищувати імунітет народними методамислід тільки після консультації з фахівцем, і попередньо виявивши, чи немає у вас алергії на той чи інший компонент. Найдоцільніше в даному випадку застосування таких рослинних речовин, як женьшень, кропива, елеутерокок, шипшина, лимонник китайський, аралія маньчжурська, береза ​​та деякі інші.

Способи підняття та зміцнення імунітету

• Правильне харчування

  Повноцінне та збалансоване харчування – основа нормального функціонування імунної системи організму. Адже з їжі організм отримує необхідний запасбілків, мінералів, вітамінів, які беруть участь у імунних реакціях. Необхідно подбати про якість продуктів, оскільки високий вмістпестицидів та консервантів здатно придушити нашу імунну систему.

• Вітаміни

  Вітаміни стимулюють захисні сили організму, покращують обмін речовин. Якщо немає можливості отримувати вітаміни з їжі, або контакт з факторами, що знижують імунітет, то необхідно приймати полівітамінні комплекси.

• Здоровий спосіб життя

  Ведення здорового способу життя сприяє підвищенню імунітету, але ефект буде при постійному дотриманні всіх заходів. Намагайтеся більше бувати на свіжому повітрі та більше рухатися, висипатись. Проходьте періодично кілька курсів масажу, він ефективний у віці, особливо в дітей віком перших років життя.

• Загартовування

  Загартовування відоме вже дуже давно, але необхідно пам'ятати, що ефект починає з'являтися лише через місяць, а при припиненні процедур загартовування втрачається вже на 5-7 день.

• Щеплення

  У маленьких дітей дитячі інфекції здатні призвести до важких та небезпечних для життя ускладнень, тому дитину слід щепити відповідно до календаря щеплень. У нашій країні обсяг вакцинації можна розширити за бажанням батьків. Так, якщо мама не годує грудьми, потрібно подумати про щеплення проти ротавірусної інфекції. Доступні ефективні вакцини проти пневмококів, що викликають отити та пневмонії у маленьких дітей. При загрозі епідемії грипу та при поїздці до небезпечних регіонів також слід зробити щеплення.

• Народні засоби

  До народним засобамдля підвищення імунітету відносяться часник і цибуля, відвар шипшини, мед, лимон, чай з ромашки, липи, козячий жир.
  

Опірність організму при захворюваннях

Найбільш частими захворюваннями, що знижують імунітет, є грип, ГРЗ та ГРВІ , пневмонії, бронхіти, піодермії, кишкові інфекції, травми, операції, пухлини та всі хронічні захворювання.Також важливо зміцнювати імунітет при алергічних захворюваннях. Таких як атопічний дерматит, екзема.

Більшість дітей раннього вікуз алергією до простудними захворюваннямине схильні. Однак, серед них є невелика група пацієнтів з частими застудамита ГРЗ, які в подальшому швидко переходять у бронхіальну астму. Для лікування та профілактики грипу та ГРЗ добре зарекомендували себе
препарат Цитовір-3 у зручній формі сиропу для малюків, порошку та капсул. Для підвищення імунітету підходить препарат Тимоген у формі крему для зовнішнього застосування, ампул для ін'єкцій, інтраназального спрею. Для вибору препарату та режиму його прийому необхідно проконсультуватися зі своїм лікарем.

> Зниження імунітету

Імунітет – це здатність організму до самозахисту. А захищатися доводиться багато від чого: від хвороботворних бактерій, вірусів, які намагаються атакувати організм ззовні; від деяких лікарських засобів; від отруйних речовин; від патологій, що розвиваються в організмі (наприклад, ракових клітин).

Завдяки імунітету наш організм справляється із хворобами самостійно. Однак не завжди захисні здібності нашого організму знаходяться на висоті.

Які ознаки свідчать про порушення у роботі імунної системи?

Стан шкіри

Про знижений імунітет сигналізує і стан шкіри. Людина з низькими захисними здібностями організму страждає від різних висипань на шкірі, шкірних запаленьта фурункулів. Крім того, на шкірі можуть виникнути лущення і герпес.

Досить часто у ослабленої людини спостерігається надмірно бліда шкіра. Варто пам'ятати, що нормальний станорганізм помітно по здоровому рожевому відтінку шкіри - в одних людей світліше, в інших яскравіше, але рожевий тон можна помітити.

На що слід звернути увагу? Зниження імунітету часто супроводжується синіми колами, мішками чи набряками під очима.

Проблеми з нігтями та волоссям

Низький імунітет нерідко супроводжується ламкістю та слабкістю нігтів. Вони починають шаруватись, робляться нерівними. Нігтьове ложе при цьому може бути не рожевим (як має бути), а зовсім блідим, майже білим. Легко визначити зниження імунітету також за швидкістю зростання нігтів. Якщо у здорової людини ніготь росте приблизно на кілька міліметрів на тиждень, то погіршення роботи захисної системи характеризується зростанням нігтів, що майже припинилося. Волосся стоншується, виглядає тьмяним, випадає і січеться.

Самопочуття

Насамперед, це загальне самопочуття. Швидка стомлюваність, слабкість, озноб, постійне нездужання – всі ці симптоми повинні змусити насторожитися. Якщо вам хочеться спати вдень, а вночі ви не в змозі заснути, якщо вас переслідує ломота в м'язах і головний біль, якщо ви не в змозі впоратися з поганим настроєм, Отже час задуматися про стан імунітету.

Ще одна несприятлива ознака – порушення апетиту. Сюди належить не лише погіршення апетиту, а й усілякі його збої, наприклад, сильна тягадо солодкого.

Активність потових залоз

Людина, у якої спостерігається зниження імунних сил, часто страждає від підвищеного потовиділеннябез будь-яких причин. Більше того, якщо у здорової людини піт практично не має запаху, то ослаблені захисні функції організму спричиняють виділення поту з важким різким запахом.

Захворювання

Людина з міцним імунітетом хворіє досить рідко. Навіть якщо його і наздожене якась хвороба, то вона проходить зазвичай швидко і без сліду.

За найменшого зниження імунітету до людини починають буквально «липнути» всілякі болячки, жоден вірус не залишає його своєю увагою. У цей час загострюються різні хронічні захворювання.

Алергія

Це вже сигнал, що імунітет тотально ослаблений, він уже не справляється з усіма. чужорідними речовинами- токсичне навантаження зросло в рази! Заходи щодо очищення організму, а також підвищення захисних функцій слід вживати терміново.

Куріння та алкоголь

У сигаретному димі містяться нікотинові смоли, які знижують час реагування захисних сил організму на інфекції та віруси. Приблизно такою ж дією має і алкоголь: часте вживанняспиртних напоїв загрожує помітним зниженням імунітету. Захворювання дихальних шляхівта інших органів, а також систем у людей, що палять або випивають, протікають важче і довго, ніж у ведучих здоровий спосіб життя.

Стреси

Ми постійно піддаємося більш-менш сильним стресам: на роботі, вдома, на вулиці. Стреси згубно впливають на імунітет: під їх впливом в організмі зменшується кількість лейкоцитів, а отже, організм стає вразливішим, беззахиснішим перед захворюваннями. Одужання після пережитого стресу протікає повільно, інколи дуже важко.

Порушення сну

Постійне недосипання - правильний шляхдо зниження імунітету В організмі накопичується втома, він змушений працювати буквально на знос. Швидко зношується захисний механізм.

Неякісне харчування

Якщо людина постійно харчується абияк, наприклад, фаст-фудом і солодощами, то організму нема від куди отримувати поживні, корисні речовини(вітаміни, мінерали, фіоблаваноїди, амінокислоти і т.д.) і вже через короткий часможна спостерігати ослаблення організму загалом та імунітету зокрема.

Порушення питного режиму

Коли організм зневоднений, мало надходить чистої питної води, відбувається закисление внутрішніх середовищлюдини, рН знижується, кров згущується, у своїй лейкоцити (імунні клітини крові) що неспроможні виконувати свої функції - імунітет стає слабким.

Малорухливий спосіб життя

Рух підтримує життя та здоров'я. Ми все частіше відмовляємося від прогулянки на користь транспорту, від фізичних вправ- На користь цікавої телепередачі. "Лежачий" або "сидячий" спосіб життя знижує активність лейкоцитів, які втрачають здатність швидко реагувати на атаки вірусів та бактерій.

Інтоксикація, зашлаковка організму

Живучи в містах, ми наражаємося на величезне токсичне навантаження з навколишнього середовища. Шлаки та токсини мають властивість накопичуватися в організмі у всіх органах та системах, але особливо у печінці чи кишечнику. Адже саме в кишечнику на 70% йде формування імунних клітина якщо він забитий брудом, то який імунітет ми хочемо отримати?

БУЛО КОРИСНО? Поділіться з друзями: