Тому що середньостатистична людина — неосвічена і лінива. Образилися? Тоді дайте відповідь на два запитання:

— У чому різниця ознак грипу та застуди?

- Які оздоровчі процедуриви регулярно виконуєте, щоб не хворіти на простудні захворювання?

Виходячи з єдності фізичного та духовного тіла людини, причини частих простудних захворювань слід виявляти як на соматичному (тілесному) рівні, так і на ментальному (психологічному).

Наведемо сім найпоширеніших причин того, чому людина часто хворіє на простудні захворювання.

Фізичні причини хвороб:

1) Віруси , що передаються повітряно-краплинним шляхомпід час контакту із хворими. Кількість вірусів та їх активність різко зростає в осінній та зимовий періоди, а особливо під час епідемій грипу.

Однак навіть у такі часи не кожна людина занедужує. Захворюванню сприяє сукупність деяких чинників.

2) Переохолодження організму за відсутності розумного ставлення людини до одягу з урахуванням погодних умов. Ноги треба тримати в теплі, як мовиться в народному прислів'ю, а одягатись – за погодою.

Іноді в мороз під 20 градусів бачиш молодих людей у ​​легких курточках, кросівках та осінніх шапках, а то й без головного убору. У вітряну погоду деякі люди одягнені без нічого.

3) через неправильний спосіб життя.

Неправильне харчування переважно рафінованими і канцерогенними продуктами, переїдання, недостатнє споживання чистої води.

Малорухливий спосіб життя: сучасні людив офісах і вдома за комп'ютером сидять, перед телевізором лежать. Адже природа нашого тіла розрахована на значну рухову активність. Тільки за фізичного навантаженнявсі наші органи та системи добре працюють.

Тепличні умови проживання: спекотне обігрів житла, сухість повітря, погане та недостатнє провітрювання.

Забруднена довкілля: повітря зі шкідливими домішками, електромагнітні випромінювання, побутові хімікати, хлорована вода, нітрати та шкідливі добавкиу продуктах.

Шкідливі звички: куріння, алкоголь.

Постійна напруга через стрес щодо матеріального забезпечення сім'ї, яке призводить до недосипання та хронічної втоми.

Всі перелічені фактори неправильного способу життя, знижують імунітет і роблять організм людини вразливим для різного родувірусів.

Ментальні причини того, чому людина часто хворіє на простудні захворювання:

4) , що виникають через неправильної оцінки життєвих явищ і себе самого, притягують погане, роблять людину безпорадною та сприйнятливою до вірусів, мікробів. Це тому, що страхом переривається рух енергії в тілі людини.

Страх захворіти під час епідемії створює відчуття незахищеності.

Страх застудитися викликає почуття холоду.

Страх «мене не люблять» змушує почуватися страждальцем, який занедужує і вимагає до себе посиленої уваги та турботи оточуючих.

Страх перед життям, недовіра до життя викликає спазм дихальних шляхів.

Страх відкрито висловити свої почуття, думки, бажання провокує біль у горлі, ангіну, фарингіт, ларингіт.

Страх втратити гроші або недоотримати їх, призводить до напруги, іноді до задухи, та вірусних інфекцій.

5) Злість поселяється там, де страхом перервано рух енергії. Людина ніколи не зізнається, що вона злиться. Буває він злитися не лише на оточуючих, а й на себе, тим самим висловлюючи невдоволення своєю зовнішністю та діями. У цьому випадку підсвідомість посилає людині хворобу, щоб захистити її від себе.

Злість можна розпізнати за п'ятьма ознаками:

біль - злість пошуку винного;

- Почервоніння - злість перебування винного;

- Температура - злість осуд винного. Найбільш небезпечною для здоров'я є злість самозвинувачення, коли людина у всьому звинувачує себе;

- Набряк - злість перебільшення;

- Виділення у вигляді слизу - злість страждання.

Насправді біль не виступає одна – за нею ховається температура, почервоніння, набряк чи скупчення виділень. Разом ці ознаки утворюють принижену злість , Що викликає запалення бронхів, легень. Чим вища концентрація приниженої злості, тим вірогідніше утворення гною – нестерпної приниженості.

6) Звинувачення - Це знаменник всіх видів злості. Оцінювання, порівняння, почуття провини, все це, за невеликою відмінністю, є звинуваченням , що веде до нервової обстановки у ній, до сварок, крику, а результаті – до розпачу та втоми від життя.

Від небажання жити і «дихати на повні груди» виникають пневмонія та інші хвороби легень.

Щоб урятувати себе від хвороби людині досить свідомо і добровільно визнати конфлікт, що виник на рівні його свідомості. Вибачити себе за помилкове судження і того, на кого він злиться. Таким чином, відпустити свою злість на ментальному рівні.

7) Образа - Причина нежиті, закладеності носа. Часто людина хоче здаватися кращою за інших, а коли її критикують, «клацають по носі», вона ображається і заробляє нежить.

Виділення з носа - це підсвідомі сльози або внутрішній плач, за допомогою якого виводяться назовні глибоко пригнічені почуття розчарування, жалю до себе, жалю про нездійснені плани.

У дітей нежить може бути своєрідним проханням про допомогу, якщо вони страждають від нестачі любові чи загроз з боку батьків.

Закладеність носа буває через, невизнання своєї цінності, унікальності.

Наведені сім причин, чому людина часто хворіє на простудні захворювання,виявляються у кожного індивідууму у певному поєднанні. Це залежить від особливостей його фізичного та ментального рівнів розвитку.

Але однозначно для всіх – наявність та одночасне придушення, що глибоко переживаються всередині, у підсвідомості та свідомості згубних, агресивних думок та емоцій.

Хвороба служить сигналом порушення рівноваги в системі, що об'єднує розум, тіло і підсвідомість (Дух) і одночасно підсвідомим захистом нас самих від нашої руйнівної поведінки або думок.

Тому подивіться всередину себе, постарайтеся зрозуміти, чому вчить вас хвороба, запитайте себе, у чому ваша проблема, усвідомте її.

Випущені назовні страх, злість, образа, звинувачення, заздрість, сумніви себе та інших, відновлять вашу природну гармонію, і дозволять швидко поправити здоров'я душі та тіла.

Вам ніхто не допоможе бути здоровим, тому що ви самі створюєте собі хвороби, отже, самі можете вилікуватись. Замість таблеток та бажання швидко позбутися болю та запалення, постарайтеся і причини частих вірусних інфекцій.

Займайтеся : більше читайте і думайте про своє життя, призначення, про закони Всесвіту, про ваші помилки та шляхи їх виправлення.

Правильно харчуйтесь, більше рухайтеся, ведіть здоровий спосіб життя, не поспішайте і не перевантажуйте себе, з любов'ю дбайте про своє фізичне тіло.

Часті простудні захворювання будь-кого можуть вибити з колії. Якщо людина постійно хворіє, її життя перетворюється на суцільні таблетки, краплі і гірчичники, а нескінченні лікарняні листи не додають йому ні любові начальства, ні, звісно ж, будь-яких надій на кар'єрний зріст. Яка може бути причина частих застуд і як з нею можна боротися?

Часто хворіють люди, які переносять 6 і більше простудних захворювань на рік, а причина простудних захворювань майже завжди - в вірусної інфекції. Особливо докучають віруси малюкам, нині таких дітей педіатри вносять у особливу групу «ЧБД» (часті діти, що хворіють) і ведуть за ними особливе спостереження. Як правило, у міру зростання та дорослішання діти хворіють все рідше, у дорослому ж віці здорова людина в ідеалі не повинна хворіти частіше за два рази на рік, причому причини цих хвороб повинні лежати в площині сезонних епідемій грипу та ГРВІ.

На жаль, мало хто з нас сьогодні може похвалитися таким міцним здоров'ям - за статистикою середньостатистичний росіянин переносить 3-4 простудні захворювання на рік, а жителі великих міст, зокрема, москвичі, хворіють ще частіше. І насамперед це пов'язано з ослабленням імунітету, якому сприяє цілий рядфакторів.

Що таке імунітет

Будь-яке вторгнення чужорідного матеріалу (його ми називаємо антигеном) негайно викликає т.зв. клітинна імунна відповідь, що виражається у виробленні спеціальних клітин-фагоцитів, які захоплюють та нейтралізують антиген. Але це єдина лінія оборони. Ще існує і гуморальний імунітет, відповідно до якого антиген знешкоджується спеціальними хімічно активними молекулами - антитілами. Такими антитілами є спеціальні сироваткові білки крові, які називаються імуноглобулінами.

Третя стратегія захисту організму полягає у так званому неспецифічному імунітеті. Це бар'єр, що утворюється нашою шкірою і, а також наявність спеціальних, що руйнують мікроорганізми, ферментів у рідинних середовищах організму. Якщо ж вірус проник у клітину, це означає, що він переміг - в людини із сильним імунітетом у відповідь виробляється спеціальний клітинний білок інтерферон, що саме супроводжується високою температурою.

Як бачите, природою передбачено безліч можливостей, щоб захиститися від агресії вірусів та бактерій. Але ми не випадково згадали, що наш сучасник і особливо житель мегаполісу, як правило, не може похвалитися сильним імунітетом. І на це є причини.

Чому імунітет знижується

Найбільш глобальна причина зниження імунітету - це наш горезвісний неправильний спосіб життя.

Ознаки зниження імунітету

• Звичайно ж, часті застуди
• Загострення хронічних захворювань
• Підвищена стомлюваність і слабкість
• Нервовість, агресивність,
• Порушення роботи ШКТ: метеоризм, запори, слабкий стілець
• Незадовільний стан шкіри: сухість, лущення, прищі, запалення та ін.

Одна з цих ознак або всі вони разом повинні змусити вас вжити превентивних заходів і допомогти своєму імунітету. Є численні методи та способи підняти імунний захист свого організму. І всі вони поділяються на фізіологічні та фармакологічні.

Фізіологічні методи підвищення імунітету.

• повинно бути обов'язковому порядкуутримувати тварини та рослинні білки(без них клітини імунної системипрацюють погано), і весь спектр вітамінів та мінералів, особливо вітаміни С, А, Е та вітаміни групи В.

Білки містяться у м'ясі, рибі, яйцях, бобових, горіхах. Вітаміни групи В також у м'ясі та печінці, сирих жовтках, молочних продуктах, хлібі грубого помелу та висівках, насінні та горіхах. У пророщених зернах пшениці, олії та авокадо - багато вітаміну Е . Вітамін А міститься в будь-яких яскраво забарвлених овочах і фруктах: моркві, помідорах, абрикосах, гарбузі, паприці, також багато його в вершковому маслі, яйця, печінки.

Міститься в цитрусових, ківі, квашеній капусті, журавлині, шипшині. Достатня кількість цих вітамінів – запорука хорошого стану клітин імунної системи.

Не менш важливо регулярно пити кисломолочні напої підтримки мікрофлори кишечника.

• Режим дня та фізична активність. Організм потрібен не менше 8 годин на добу, осудний робочий графік без переробок за північ, обов'язкові заняття спортом (особливо гарні зимові види та плавання), тривалі прогулянки в будь-яку погоду. Квартиру треба часто провітрювати, а спати – при відкритій кватирці.
• Загартовування. Методик загартовування дуже багато. Це і прохолодні ванни для ніг, і обливання прохолодною водою, і ходіння босоніж по траві. Найголовніше - починати в теплу пору року, щоб до зимових холодів можна було відмовитися від вашого улюбленого вовняного шарфу, в якому так жарко, але без нього ви боїтеся застудитися.

Фармакологічні методи підняття імунітету

• Профілактичний прийом 2-3 рази на рік природних: елеутерококу, золотого кореня, женьшеню, ехінацеї, алое. Згідно з дозуванням, позначеним на упаковці, приймайте ці настоянки вранці та ввечері. Увечері ж заварюйте мелісу або собачу кропиву, щоб знизити вплив стресу на ваш імунітет.
• Профілактично, а особливо в період масових сезонних епідемій можна приймати гомеопатичні засобина підвищення імунітету, яких сьогодні достатньо.
• 2-3 рази на рік пропивати курс (4-6 тижнів) пробіотиків (лінекс, біфідумбактерін та ін.)
• Питання застосування серйозних імунномодуляторів, таких як бронхомунал, рибомунил і т.п. обов'язково вирішуйте лише з лікарем-імунологом!

У нормі доросла людина не повинна хворіти на застуду частіше двох разів на рік у момент сезонної епідемії ГРВІ. Якщо ж кашель, нежить, біль у горлі, висипання на губах, температура та інші симптоми застуди виникають по шість разів протягом року, то така доросла людина вважається часто хворою. У чому причини частих застуд у дорослих? Це ми спробуємо з'ясувати.

Далеко не всі люди мають хороший імунітет. Жителі міст найчастіше страждають від грипозних захворювань. Згідно зі статистикою, городянин в середньому хворіє на застуду до чотирьох разів на рік. Майже через місяць в осінньо-зимовий період, і пов'язано це з кількома причинами.

Чому трапляються дуже часті застуди у дорослого? Насамперед, це через велике скупчення людей: транспорт, магазини, особливо аптеки, де приміщення не провітрюються, а хворі на ГРВІ люди стоять у черзі за ліками разом із поки що здоровими. Людина з ослабленим імунітетом – а таких у містах більшість – постійно перебуває в зоні ризику, тому часто хворіє на застуду і змушена приймати лікарські засоби.

Що таке імунітет

Імунітет - це біологічний бар'єр, який не дає проникати в організм різним чужорідним шкідливим агентам, що існують у навколишньому середовищі.

Існують інші клітини, білки крові, імуноглобуліни, які нейтралізують різні хімічно активні молекули.

Коли все-таки чужорідний агент потрапить всередину якоїсь клітини організму, то у відповідь тіло людини починає чинити опір, виробляючи специфічний клітинний білок інтерферон, щоб покінчити з загрозою. У цей момент у людини підвищується температура. Це додатковий захист, адже багато вірусів і бактерій не здатні витримати навіть невеликого підвищеннятемператури того середовища, в яке вони потрапляють.

Є в організмі і зовнішній захисний бар'єр, так званий неспецифічний імунітет. Це наш первинний захист – корисні бактеріїна шкірі, слизових та в кишечнику, які вбивають і не дають розмножуватися хвороботворним організмам. Специфічні речовини, ферменти – немов « хімічну зброю», яке стоїть на варті здоров'я людини.

Однак ці захисні сили організму сьогодні у багатьох людей «працюють» недостатньо добре, тому є свої причини. Часті застуди на губах у дорослих, застуди та інші захворювання – це все через ослаблений імунітет.

Чому організм послаблює свої захисні функції

Імунітет може знижуватися за рахунок багатьох факторів, таких як несприятлива екологічна обстановка, неправильний спосіб життя, вроджені чи набуті хронічне захворювання, неправильне харчування, шкідливі звички– алкоголь та куріння, гіподинамія, стреси.

Неблагополучна екологічна обстановка

Вихлопні гази автомобілів містять до 200 шкідливих, або навіть смертельно небезпечних здоров'ю людини речовин. Сьогодні великі містастраждають від надлишку автомобільного транспорту. Найчастіше далеко не у всіх автомобілях встановлені нові якісні двигуни. Про каталізаторів і нейтралізаторів автомобільних викидів багато водіїв навіть не думають. Якість палива на звичайних автозаправках бажає кращого.

Якщо додати сюди ще й викиди промислових підприємств, то міське повітря перетворюється на «коктейль», яким просто вже важко дихати.

Забруднене повітря подразнює слизові оболонки дихальних шляхів, так би мовити, «підготовляючи ґрунт» для хвороботворних бактерій та вірусів. Оскільки багато в чому знижується перший захисний бар'єр людини – неспецифічний імунітет.

Тому часто проявляються такі захворювання, як риніт, висипання на губах, кашель, які не супроводжуються температурою, але можуть тривати місяцями.

Не менш серйозним екологічним факторомє електромагнітне забруднення. Електроніка - комп'ютери, смартфони, монітори-телевізори, Мікрохвильові печі- що нас постійно оточує, і без якої сучасна людина вже не уявляє собі життя, негативно впливає на її організм. Звичайно, знижується імунітет.

Неправильний спосіб життя

До несприятливої екологічної ситуаціїЩо панує в містах, потрібно додати неправильний спосіб життя – шкідливі звички.

Наприклад, куріння багато в чому посилює ситуацію, адже тютюновий дим містить понад 4 тисячі. шкідливих речовина не тільки нікотин. Це смертельно небезпечні отрутинаприклад, миш'як, ціаністий водень, полоній-210. Всі ці хімічні реагенти проникають в організм людини, отруюють його роками, відволікаючи імунні сили організму на боротьбу з цими речовинами в першу чергу. Імунна відповідь на вторгнення зовнішніх чужорідних агентів виходить слабкою. Це може стати причиною частого покашлювання у дорослого без ознак застуди.

Гіподинамія

Довге сидіння за комп'ютером на робочому місці та вдома позначається не тільки на поставі та ослабленні зору. Головним чином страждає на імунітет. Адже людський організмрозрахований на постійний рух. Коли м'язи перебувають у постійній розслабленості, вони починають просто атрофуватися. Йде застій крові, лімфи, органи перестають добре працювати, а серце відчуває, навпаки, сильніше навантаження. Особливо страждають у своїй органи дихання. Об'єм легень скорочується, бронхи стають «в'ялими». Тому незначне переохолодження може спричинити захворювання. А якщо додати сюди несприятливе екологічне середовище та куріння – то результат очевидний.

Неправильне харчування

Містянин завжди кудись поспішає, тому харчуватися правильно, повноцінно йому просто ніколи. У хід йдуть дешева та нездорова продукція харчової промисловості. швидкого харчування. А це часто смажена їжа, яку запивають зазвичай солодкими напоями, заїдають шоколадними батончиками і т.д.

Ці жирні, рафіновані продукти завдають шкоди організму. Вони не містять необхідних вітамінів, мікроелементів. Баланс білків жирів та вуглеводів порушений. Такі продукти погано засвоюються організмом. Він витрачає занадто багато сил для їхнього перетравлення та боротьби з наслідками такого харчування. Відповідно, люди, які вживають таку їжу, особливо у великих кількостях, страждають на хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту.

Все це послаблює організм настільки, що імунний захистпросто не справляється.

Стреси, втома

Не секрет, що життя нині непросте, постійний стрес супроводжує сучасну людину всюди. Він може стати причиною частих застуд у дорослих. Неможливість розслабитися, заспокоїтися, хронічний недосипання, Втома, виснаженість - сили організму витрачаються надмірно.

Людині ж часом потрібно просто елементарно добре висипатись, повноцінно відпочивати, щоб не травмувати своє здоров'я та підняти імунітет.

Дослідження вчених показали, що позитивно мисляча особистість менше хворіє на простудні захворювання.

Як зміцнити імунітет і перестати хворіти на застуду?

У ситуації, коли людина часто хворіє на простудні захворювання, необхідний комплексний підхід. Потужний імунітетскладається з багатьох складових, тому необхідно не просто тимчасово застосовувати імуномодулятори, а серйозно змінити свій спосіб життя.

Режим дня

Причини частих застуд у дорослих криються в неправильно побудованому порядку дня. Необхідно виробити певний режим, щоб добре відпочивати, вчасно їсти. Коли людина живе "за розкладом", у певному ритмі, їй легше переносити стрес. Мало того, він виключає багато стресові ситуаціїнікуди не спізнюється, не поспішає, не перевантажується роботою. Такий спосіб життя формує сприятливе позитивне мислення.

Правильне харчування

Причини частих застуд у дорослих також криються в шкідливої ​​їжі. Здорове харчуванняпередбачає наявність у раціоні збалансованого поєднання білків, жирів та вуглеводів. Їжа має бути багата мінералами та вітамінами різних груп- А, В, З, D, Е, РР.

Необхідно вживати природні продукти, виключити з раціону напівфабрикати і купувати фастфуд. Якщо ви купуєте продукти в супермаркеті, потрібно уважно читати, що написано на упаковці, чи є штучні компоненти – консерванти, барвники, підсилювачі смаку, емульгатори. Не вживати це в їжу.

Тільки за таких умов імунна система працює повноцінно, а значить із простудними захворюваннями ваш організм добре справлятиметься.

Вітамін А присутній в овочах та фруктах яскравого жовтого, помаранчевого, червоного кольорів – морква, гарбуз, абрикоси, помідори, болгарський перець. Цим вітаміном багаті і продукти тваринного походження. курячі яйця, вершкове масло.

Вітаміни групи В містяться в горіхах, насінні, висівках та борошні грубого помелу, яйцях, печінці, м'ясі, молочній продукції.

Вітамін С можна отримати з відвару шипшини, журавлини, квашеної капусти, цитрусові.

Вітамін Е удосталь зустрічається в нерафінованій рослинній олії, проростках пшениці та вівса.

Загартовування та гімнастика

Якщо у дорослих часті застуди, що робити? Потрібно зайнятися гартуванням і гімнастикою.

Загартовувальні процедури краще починати зі спеціальної підготовки. Спочатку вранці обливати теплою водою стопи ніг і розтирати їх махровим рушником. Потім, через кілька тижнів, переходити до обливання гомілок і стоп, і так поступово рухатися вгору. Зрештою – почати обливатися цілком холодною водою кімнатної температури.

Гімнастичний комплекс слід підібрати відповідно до віку та фізичних даних. Особливо добре підійде для ослабленого організму хатха-йога або різні комплекси китайської гімнастикиз плавними рухами і поступово наростаючим навантаженням.

Для тих, хто часто страждає на застуду, дуже важливі дихальні вправи, які допомагають натренувати легені, бронхи Наприклад, гімнастичний комплексСтрельник або пранаяма йоги.

На користь піде щоденна пробіжка, регулярне відвідування басейну, ковзанка, лижні та велосипедні прогулянки на свіжому повітрі.

Один раз на тиждень необхідно виїжджати за місто, щоб подихати чистим повітрям, очистити легені.

Імуномодулятори

Кожні три місяці слід приймати імуномодулятори, виготовлені із рослинної сировини. Це різні препарати з алое, женьшеню (для гіпертоніків краще не застосовувати), ехінацеї, мумійо.

Можна вдатися до народної медицини, готувати чаї, настої з корисних трав, робити смачні та насичені вітамінні суміші з меду з горіхами, лимона, журавлини, сухофруктів.

Вживати в їжу цибулю та часник.

Лікування частої застудиу дорослих медикаментами має відбуватися виключно під наглядом лікаря. Тільки він зможе встановити діагноз та прописати саме ті препарати, які потрібні.

Рецепт від кашлю

Потрібна одна велика цибулина, яку потрібно дрібно нарізати. Потім дерев'яною ложкою або маточкою трохи роздавити нарізану цибулю, щоб з'явився сік. Залити кашку медом і наполягати добу. Вживати по чайній ложці 3-5 разів на день між їдою.

Лікування частої застуди на губах у дорослих

Для того, щоб висипання на губах пройшли швидше, потрібно приготувати відвар з ромашки, м'яти або чистотілу.

Столову ложку сухої трави заливають склянкою окропу, настоюють протягом години у закритому посуді. Потім акуратно змоченим у настої ватним тампономроблять примочку кожні 2:00.

Чай із ромашки при цьому добре вживати і всередину.

Перепади температур в осінньо-весняний період стають багатьом випробуванням на міцність. Звиклий до літньої спеки організм раптово піддається атаці холодного повітря та пронизливого вітру. Часто результатом стають численні застудні захворювання, які потребують інколи тривалого лікуваннята витрат нервових та фінансових.

Визначення захворювання

Що ж розуміють під повсякденним словом "застуда"? Існує цілий , що виникає в результаті переохолодження організму, або ГРЗ. Простудні явища, Як правило, супроводжуються запаленням слизових оболонок, що незмінно призводить до виникнення риніту. У народі до простудним захворюваннямчасто відносять, що в корені невірно, тому що ці хвороби мають збудників – віруси.

Простудні явища розвиваються поступово, тоді як віруси вражають найчастіше раптово, супроводжуючись стрибком температури. При застуді поступово наростають такі симптоми:

• Нежить, що посилюється, іноді біль у горлі;
• Коли набряк переходить із гортані на бронхи, починається кашель;
• Ознаки загального нездужання: слабкість, ломота, відсутність апетиту;
• Температура не піднімається вище за 38°С;

Респіраторне захворювання при ігноруванні стає причиною бронхітів, синуситів, отитів, ринітів, тонзилітів, пневмоній, ларингітів, фарингітів.

Часті застуди – результат збоїв у роботі імунної системи людини, викликані різними причинами.

Знижений імунітет – причина частих застуд

Імунітет дається людині від народження, і коли опірність хворобам має високий порігкажуть, що у людини міцне здоров'я Насправді мова йдепро рівень імунітету, адже саме він є головним бар'єром між тілом людини та численними патогенними мікробами.

Високий рівень імунітету може забезпечуватися генетично (спадковий) або моделюється штучно (). Іноді несприйнятливість до хвороби набувається в результаті перенесеного захворювання(Набутий імунітет).

Якщо з низки причин або навіть з однієї роботи імунної системи порушується хоча б в одній ланці, людський організм починає терпіти фіаско при атаках хвороб на різних ділянках, і одним з перших зазнають поразки верхні дихальні шляхи- Ворота інфекції в організм. Як результат – часті застуди до 4-6 на рік.

Ознаки зниженого імунітету

Визначити зниження імунітету самостійно додаткових дослідженьдосить проблематично, однак існує низка ознак, наявність яких може стати приводом для звернення до лікаря:

• Погіршення загального самопочуття (хронічна втома, слабкість, головний біль, ломота в м'язах і суглобах);
• Стан шкіри, волосся, нігтів(блідість і лущення шкіри, набряки під очима, волосся сухе і ламке, сильно випадає, нігті бліді і ламкі);
• Затяжні та ГРЗ;
• Відсутність температури при застуді;
• Загострення хронічних хвороб та наростання кількості нових захворювань.

Про зниження імунітету свідчать виникнення аутоімунних захворювань та часті алергічні реакції – свідчення некоректної роботи імунної системи. Причини для цього можуть бути такі:

• Незбалансоване харчування;
• Нестача фізичних навантажень;
• Несприятливі умови життя (недосипання, перевтома, погана екологія);
• Безконтрольний прийом антибіотиків.

До причин зниження імунітету відносять також підвищення рівня гігієни сучасних умовахжиття, що призводить до «безробіття» та, внаслідок цього, ослаблення імунної системи. Часто ці причини викликають алергічну реакцію, коли предметом атаки імунних клітинстають безневинні антигени - пилок, домашній пил, летючі речовини косметики та парфумерії.

Можливі ускладнення

Наслідки зниження імунітету виявляються у підвищеній вразливості різним інфекціям та, зокрема, застудам. Нескінченні ГРВІ та ГРЗ атакують ослаблений організм і не отримують належної відсічі.В результаті виникає необхідність застосування дедалі більше сильних препаратів, які, своєю чергою, ще більше знижують імунітет.

Недолік імунітету часто стає причиною аутоімунних і алергічних захворювань. Найчастіше на тлі дисфункції імунної системи виникають розсіяний склероз, хвороба Крона, системний червоний вовчак, ревматоїдні захворюваннясуглобів.

Як підняти імунітет

Підняття імунітету – складна і кропітка завдання, куди входять у собі ряд заходів, вкладених усунення збою певному ділянці роботи імунної системи. Визначити цю ділянку може лише кваліфікований спеціаліст.

Проведення заходів щодо підвищення імунітету обов'язково погоджується з лікарем або (у разі медикаментозної терапії) імунологом. Самолікування загрожує виникненням непередбачуваних наслідків для імунної системи та всього організму.

Загартовування

Для отримання бажаного ефекту від процедур загартовування з метою підвищення імунітету необхідно мати уявлення про механізм загартовування. Коли деякі ділянки шкіри піддаються різкому охолодженню, тіло прагне знизити тепловтрати шляхом крово- та лімфовідтоку з охолоджених ділянок та звуження судин. В результаті відбувається прискорене очищення тканин від шлаків і відмерлих клітин, вони оздоровлюються та омолоджуються, посилюється їхня опірність.

Однак для організму це суттєві витрати енергії, навантаження лягає на нирки, печінку, лімфатичну систему. І якщо людина не має енергетичного запасу, то при загартовуванні ресурси, необхідні для активізації роботи організму, можуть перевищити можливості тіла. Відбувається перевантаження систем, і людина замість набуття здоров'я отримує хворобу, часто пов'язану із застудою.

Перш ніж займатися процедурами, що гартують, необхідно відчути і прийняти принципи загартовування:

• Переглянути життєві пріоритети і налаштуватися на віру в життєву силулюдського організму;
• Планувати інтенсивність і тривалість процедур, що гартують, виходячи з відчуттів свого організму, дотримуючись міри;
• Дотримуватися принципу поступовості – тіло має витримувати навантаження в наростаючому темпі, а не брати з ходу рекордний бар'єр, інакше виникає ризик травми замість високого результату;
• Як і будь-які лікувальні процедури, Гартування дасть результат тільки при регулярно проведених заходах. Одна пропущена процедура (як і прийом антибіотика) може звести нанівець попередні результати;
• Навіть при міцне здоров'язаходи, що гартують, ведуть до значних енерговитрат, тому після процедур необхідно їх заповнити - розтертися жорстким рушником або зігрітися під гарячим душем (в лазні), після чого тепло одягнутися.

Загартовування – один із основоположних принципів підвищення імунітету, проте підхід до нього повинен бути максимально ґрунтовним, тому що загартовувальні процедури, що проводяться безграмотно, можуть завдати шкоди.

Фізичні навантаження

Рух – це життя, один із самих підступних ворогівсучасної людини – гіподинамія. Відбивається це і імунітет. Без руху знижується швидкість циркуляції крові та сповільнюється лімфодренаж. Це означає посилена зашлакованість організму і недолік у тканинах необхідних поживних речовинщо призводить до імунодефіциту.

Однак, як і загартовування, фізична активність повинна дотримуватися міри, знову ж таки виходячи з ресурсів організму. Наприклад, для пенсіонерів віком 60 – 70 років достатньо 15 хвилинних щоденних фізичних вправ, щоб значно знизити ризик інсультів та інфарктів.

Молодий організм здатний витримувати набагато сильніші навантаження, але й тут необхідно знати грань, за якою починається перевантаження, а отже, і шкода замість користі. Інтенсивні навантаження протягом 1,5 години роблять людину сприйнятливою до хвороб у період 72 години після тренування.

Як і загартовування, фізична активність дає позитивні результатитільки з дотриманням принципів пропорційності, регулярності та поступовості.

Медикаментозні засоби

До медикаментозним препаратамдля підвищення імунітету лікарі вдаються до самих важких випадках. Пояснюється це тим, що механізм роботи імунної системи вивчений недостатньо, вплив на одні компоненти може призвести до гноблення інших.

Тим не менш, існує кілька груп препаратів, які призначаються при зниженні імунітету:

• Рослинні імуностимулятори:елеутерокок, женьшень, лимонник китайський, каланхое, ехінацея, родіола рожева, глоду, алое;
• Препарати тваринного походження:тималін, тимактид, тимоген, мієлопід, Т-активін, вілозен, імунофан;
• Засоби мікробного походження:Бронхомунал, Імудон, Лікопід, ІРС-19, Пірогенал, Рибомуніл;
• Індуктори інтерферону(Стимулянти): Аміксин, Діпірідамол, Лавомакс, Циклоферон, Арбідол, Кагоцел, Неовір.

всі медикаментозні лікидля підняття імунітету мають побічні дії, і самолікування цими препаратами загрожує непередбачуваними наслідками.

Засоби народної медицини

Народні рецепти для підвищення імунітету включають продукти, що містять різноманітні вітаміни та мікроелементи, необхідні для повноцінної життєдіяльності всіх систем організму. Насамперед слід скласти раціон, де в достатню кількістьміститься:

• Вода (2,5 – 3 л);
• Кисломолочні продукти;
• Часник;
• Ягоди (чорниця, суниця, малина), фрукти (яблука, хурма, банани, гранат), овочі (морква, солодкий перець, гарбуз, кабачки);
• Морепродукти та морська риба;
• Горіхи та насіння, мед та продукти бджільництва;
• М'ясо та риба, бобові та яйця.

Кожен продукт робить свій внесок у ланцюжок нормалізації процесів в організмі, у тому числі імунних. Існує низка рецептів для підняття саме імунітету:

• Подрібнений корінь імбиру(приблизно 2 см довжини) варять у 2 л окропу близько 10 хвилин. П'ють по склянці двічі на день з додаванням меду та лимону;
• Суміш з меду та подрібненої перги приймаютьпо 1 ч. л. 3 десь у день чверть години до їжі;
• Відвар із плодів шипшини (100 г плодів на 1 л води кип'ятять 5 хвилин) залишають на 8 годин для настоювання, приймають по 1 ст. л. після їжі;
• Відварюють склянку неочищеного вівса в 800 мл молока протягом 2 хвилин,наполягають 30 хв. , проціджують та віджимають. Випивають по 200 мл відвару 3 р. на день за 30 хв. до їди, курс лікування – 2 місяці;
• Роблять суміш з 5 г муміє, соку 3 лимонів і 100 г подрібненого листя алое, настоюють 24 години у темному місці та приймають 3 рази на день по 1 ст. л.

Народні рецепти включають різні продукти, у яких може бути несприятливе побічна діясаме на ваш організм. Перед використанням постарайтеся отримати про компоненти вичерпну інформацію.

Відео

Висновки

Методи оздоровлення організму та підвищення імунітету грають, безсумнівно, важливу рольв. Однак є ще фактори, що мають великий вплив на опір організму. Головні з них – шкідливі звички та постійний стрес.

Життя сучасної людини, через зростання інформатизації всіх аспектів, постійно прискорюється. Нервова системане справляється з кількістю інформації, що засвоюється, і часто дає збій. Ми починаємо засмучуватися через дрібниці, вічно дратуємося, кудись поспішаємо і весь час не встигаємо. Адже приводів для стресу, на щастя, у повсякденному життінебагато.

Не давайте хворобам зайвого шансу, допоможіть імунітету – і він відповість Вам міцним здоров'ям.

З кожним днем ​​у всьому світі випускається все більша кількість лікарських засобів, робляться нові відкриття в медицині, зростає кількість та кваліфікація лікарів. Разом з тим з'являються небачені раніше захворювання, над загадкою - чому людина часто хворіє, б'ються найсвітліші голови людства. На жаль, навіть за такого розквіту медицини, як сьогодні, ми бачимо, що люди хворіють все частіше і довше, а спроби залікувати всю цю справу призводять у глухий кут. Запитань про здоров'я виникає дедалі більше…

Здавалося б, у період, коли ми вже змогли заглянути всередину клітини, суспільство має бути здоровим, як ніколи. Чому все навпаки? Сьогодні покоління молодих 20-річних людей має такі проблеми зі здоров'ям, які не снилися нашим бабусям років до 50-60. У чому причина, чому людина часто хворіє?

Кожне нове покоління прискорено ускладнюється у розвитку. Людина стає складнішою, не фізично, але психічно. Молоде покоління сьогодні хвилюють такі питання, про які наші предки ще навіть не шепотіли. І це при тому, що життя в цілому стало більш стабільним: немає війни, голоду, епідемій… Живи та радуйся! Але не виходить. Ці прості радості мирного життя не задовольняють наші потреби. Людство вийшло на той рівень розвитку, коли психічне бажання не дає спокійно сидіти на печі та їсти калачі. Нам необхідно стільки всього для « щасливого життя», що ми бігаємо, як ошалені, і не знаємо, чим би себе ще таким порадувати?!

Чому людина часто хворіє. Бажання, яке не дає жити - не тужити

Всі люди мають бажання жити та отримувати задоволення. Кожен має свій заданий від народження запит на певний калач: комусь - фінансове благополуччя, комусь - сімейне, а може, кохання побільше чи сенсу в житті... Все це не міраж і цілком досяжні речі, проте є пара моментів: або ми не розуміємо, чого хочемо, і намагаємось набити собі живіт чужим пряником (природно) , не отримуючи задоволення), або не можемо досягти – не знаємо як (чогось не вистачає). Життя виходить не солодким. У гонитві за задоволенням шопінг, п'янки – гулянки чи просто посиденьки на дивані не допомагають. Реальне наповнення не приходить, і ми поступово йдемо до розчарування. Нерви здають все частіше... Починаються проблеми зі здоров'ям.

Вже давно зауважено, що всі проблеми від нервів. Сьогодні це актуально як ніколи. Розмови про те, що перш ніж йти до вузького фахівця, потрібно звернутися до психолога, набирають обертів. Виходить, що невирішені життєві проблеми ми переносимо на своє тіло. Кожен наступний стрес все більше позначається на фізичному самопочутті.

Чому людина часто хворіє. У кого що болить, той про те й каже

Треба сказати, що стресовий фактор у всіх різний – залежно від психічних бажань та цінностей. Отже, шукаємо причину – чому людина часто хворіє. Розглядаючи психічний устрій людини через призму системно-векторної психології, ми бачимо 8 різних груп бажань та цінностей. 8 типів (векторів) психічного визначають наші прагнення у житті. Кожен вектор, маючи неповторні психічні особливості, відповідно виражений і тілесно. Наприклад, очі – це ерогенна зонавласник зорового вектора. Це ж і його слабке місце- за сильних емоційних потрясінняху такої людини може погіршитися зір. А проблеми, пов'язані з шлунково-кишковим трактомзазвичай виникають у людей з анальним вектором.

Тобто наше тіло повністю відповідає внутрішньому психічному змісту – починаючи від різного обміну речовин та закінчуючи ходою. Кожна клітина нашого тіла має відображення внутрішнього пристрою. Звідси й виходить, що запити на радість від життя у кожного свої та хвороби теж… Коли ми не отримуємо задоволення від життя, то починаємо хворіти – кожен по-своєму.

Великий рівень психічного бажання, не зрозумілий і наповнений, робить нас нещасними. Чіпляючись за чужі бажання, ми намагаємось наповнити себе, але зрештою програємо. Хвороба стає гарним виправданням тоді, коли ми несвідомо погоджуємося провести життя при свічках, не знаючи, як вийти до сонця. Спочатку ми починаємо хворіти частіше і частіше, усілякі застуди переростають у різні хронічні захворювання. Ми вештаємося по поліклініках і лаємо лікарів, які не можуть до пуття допомогти… Ми не розуміємо, що відповідь на запитання чому людина часто хворіє криється в власній голові, у невирішених проблемах. Обростаємо болячками, скаржимося... Власна бездіяльність, безсилля та небажання змінюватися знаходять «рятівну» раціоналізацію – «Я хворію».

Особливо це стосується людей із зоровим вектором. Не одержуючи належного розвитку та реалізації, вони схильні вимагати жалості до себе, і тоді хвороби стають вірними помічниками у маніпулюванні іншими людьми. До того ж глядачі мають самий низький імунітет. Гра в хворого може стати головною роллю в їхньому житті замість блискучої гри в театрі, наприклад, або безкорисливої ​​допомоги тим, хто цього потребує.

Хворіти, звичайно, неприємно, але часто цей несвідомий вибір ми робимо, коли не знаходимо іншого виходу. Якщо людина не розуміє власних бажаньі не задовольняє їх, то потреба однаково залишається. Тільки замість прямої реалізації та задоволення ми йдемо кривим шляхом жалю до себе та виправдань власної нікчемності. Не підозрюючи, чому людина часто хворіє, одні зможуть знайти винних у тому, що хворіють, інші отримають необхідну увагу оточуючих, треті хворіють, не бачачи сенсу здоровому тілі, Четверті….

Звичайно, далеко не для всіх хвороб набувають масштабів власної реалізації. Наше тіло реагує на внутрішні нерозв'язні протиріччя, слабшаючи. Хвороби - це перший сигнал того, що є проблеми, які чекають на своє рішення, насамперед - у нас в голові. Люди зі шкірним вектором, вирішивши свої протиріччя, отримують здорову шкірубез будь-яких плям і висипів, очей більше не смикається. Люди з анальним вектором забувають про проблеми з кишечником та серцем. Звуковики починають краще чути. Зорові люди, правильно наповнюючись необхідними емоціями, можуть спалити томи своїх поліклінічних карток.

Я не закликаю до того, що слід уникати лікарів. Необхідно стежити за своїм здоров'ям та консультуватися зі спеціалістами. Часто буває, що захворювання затягуються по незрозумілих причин. Чому людина часто хворіє? Може, й не хочеться одужувати? Пропоную уважніше прислухатися до себе та зрозуміти, що таке там усередині не дає спокою, чому тіло дає збій? Зрозуміти причину тривог та наповнити свої психічні нестачі легко. Бути найболючішим у світі - це звичайно, привабливо, адже для цього не треба особливо напружуватися. Але чи варто позбавляти себе радості краще, ніж учора?!

Стаття написана за матеріалами