Нещодавно я стала мамою вже вдруге. На мою щастя не було межі! Усі турботи — на радість. Здавалося, ніхто й ніщо не зможе затьмарити ці чудові дні. Але я була не права. Одна маленька, навіть маленькою її й назвати не можна, проблема зіпсувала все. У мене дуже сильно стало випадати волосся. Створювалося таке враження, що незабаром зовсім облисію. На жаль, така ж проблема з'явилася і після народження моєї першої дитини.

Чому у мене стало випадати волосся після пологів?

У волосся, як і у всього в цьому світі, є свій термін. Коли волосинки доживають свого часу, то починають випадати.

Під час в організмі жінці збільшується рівень гормонів, які у свою чергу дуже подовжують термін життя волосин і не дають випадати певній кількості волосся.

Після пологів потреба у такій кількості гормонів відпадає, і їхній рівень поступово зменшується. А значить і затримувати зістарене волосся більше нікому, тому воно і починає дружно випадати.

Прийнято вважати, що за день має випадати близько сотні волосин. А як тільки уявиш, скільки їх мало випасти за всі ці дев'ять місяців, хочеться приклеїти їх усе намертво якимось клеєм. Але, звичайно, це неможливо зробити!

Після пологів, виявляється, може випасти до 60% всього волосся. Жінки, які годують грудьми, можуть не відразу помітити, що у них випадає волосся більше, ніж звичайно. А все тому, що годування грудьми це гормональний процес, що підтримує гормональний фон у підвищеному стані і затримує випадання деяких волосся.

Існує ціла низка причин, чому ще може випадати волосся після пологів.

• Найголовніша причина у зниженні гормонального рівня.
• Прийом контрацептивів.
• Перенесені операції із загальним наркозом.
• Шкірні захворювання.
• Порушене кровопостачання голови.
• Нестача вітамінів, які отримують через харчування.
• Велика кількість хвилювань та стресів.
• Як не дивно, але сильна материнська турбота про малюка теж може стати однією з причин випадання волосся, особливо якщо матуся не висипається.

Але сильно піддаватися паніці не варто. Зазвичай припиняється випадання волосся приблизно за півроку. Але цей період можна скоротити.

Як зберегти волосся?

Насамперед, бажано сходити до терапевта щоб він призначив аналізи і підтвердив, що ваш гормональний фон у нормі.

Потім слідує:

• перестати сильно заплітатися і перетягувати волосся гумкою;
• давати висохнути волоссю природним шляхом;
• перестати розчісувати мокре волосся;
• робити частіше масаж голови;
• можна навіть змінити гребінець, довге використання однієї гребінця теж може суттєво вплинути на здоров'я волосся.

Лікування спеціалізованими засобами

Як варіант відновлення шевелюри вважається використання косметичних та лікувальних препаратів. В аптеках зараз продається безліч серій косметичних засобів для запобігання різкому випаданню волосся.

Варто звернути увагу на їхній склад, до нього повинні входити вітаміни та біотин.

А що робити з тонким волоссям? Тут допоможуть шампуні, до складу яких має входити силікон, він зорово збільшує обсяг. Як правило, на таких засобах написані слова «збільшення обсягу».

Народна медицина проти випадіння волосся

У народній медицині завжди величезна кількість рецептів, запропоную деякі з них, справді перевірені на собі.

• Хліб є в будинку у всіх, зазвичай це білий . Але заради такого випадку можна купити і житній. Беремо булку хліба (якщо волосся середньої довжини), розпарюємо його, а потім цю кашку наносимо на вологе волосся. Втираємо і кутаємо голову на півгодини. Потім змиваємо, ретельно масажуючи голову.
• Так само можна вчинити і з яєчним жовтком. Цей спосіб мені ще бабуся радила. До речі, вона рекомендувала його і для вирішення питання з лупою.
• Якщо у вас є молочна сироватка , з нею теж можна вчинити так само, як із хлібом та жовтком.

Як ополіскувач добре було б використовувати рецепти на основі трав. А їх можна купити на ринках чи знайти в аптеці.

Є чимало рецептів трав'яних ополіскувачів.

• Жимолість. 6 ст. л. на літр води. Кип'ятимо 10 хвилин, настоюємо півгодини, проціджуємо отриману суміш. Використовуємо протягом трьох тижнів.
• Листя настурції чи кропиви. Приготувати настоянку, яку потім втирати у шкіру голови, не змиваючи!
• Кропива та мати-й-мачуха. За 3 ст. л. листя на літр, наполягати 1:00. Протягом місяця можна мити таким розчином голову тричі на тиждень.
• Часник. Змішати часниковий сік з медом (1:2). Втирати в шкіру голови через день, і так місяць.
• З цибулею чинимо так само, як і з часником, тільки втираємо за півгодини до миття голови.
• Лушпиння цибулі і відвар кори дуба. Прокип'ятити 5 хвилин|мінути| і можна використовувати.
• Сіль. Втирати протягом 2-3 хвилин, потім промити звичайним способом.
• Яєчний жовток , 6 крапель ефірних олій та 1 мл рослинної олії. Поступово нанести на волосся, укутати і тримати від 30 хвилин до півтори години, потім вимити голову. З олій можна використовувати ромашку, шавлію, розмарин, лимон, жожобу (ще позбавить лупи), авокадо, мускат або лаванду. Провести курс десять разів, по одній із них на тиждень.

Вітаміни та правильне харчування

Підтримувати правильне харчування вам порадить будь-який лікар, та й ваше здоров'я скаже вам «велике спасибі». Можна приймати комплексні вітаміни з аптеки або урізноманітнити свій раціон харчування.

Список продуктів-помічників у боротьбі із втратою волосся досить різноманітний.

• Жирна риба . У лососі, наприклад, багато вітамінів, які зміцнюють структуру волосся.
• Лляна олія . 1-2 ст. ложки щодня.
• Зелені овочі . Вони містяться вітаміни А і З, залізо і кальцій.
• Бобові . Боби, квасоля та сочевиця містять білок, залізо та цинк.
• Горіхи . Вони містяться цинк, необхідний зміцнення волосся. Не забудьте, що кожен вид горіха багатий на свої речовини.
• Птах . У м'ясі птахів багато білка, заліза.
• Яйця . Білок, біотин та вітамін В12
• Продукти із вмістом цілісних зерен , там є цинк, залізо та вітаміни групи В.
• Молочні продукти . Джерела кальцію, білка.
• Морква . Містить вітамін А, що дає блиск волоссю.

Щоб волосся після пологів не випадало

Я сама, як молода мама, можу дати першу і дуже важливу пораду. Бути мамою, звісно, ​​чудово. Хочеться бути з малюком що секунди, ловити його погляди, посмішки. Але вашій дитині найбільше потрібна здорова і весела мама, а не втомлена з великими колами під очима.

Знайдіть час для себе! Дитині не буде гірше, якщо вона трохи часу проведе не з мамою, а з іншими родичами. А у вільний час можна буде не тільки піти подрімати, а й зробити масаж голови.

Друга порада, яку я випробувала на собі. Я пила протягом півроку вітамінний комплекс Тим часом, багато матусь боятися пити вітаміни, годуючи грудним молоком малюка, посилаючись на те, що вітаміни погано впливають на організм дитини.

Не варто дотримуватись такої думки. Багато терапевти призначають мамам після пологів пропити комплекс вітамінів і корисних мікро і макроелементів, необхідні відновлення як волосся, а й інших органів прокуратури та систем.

Жінка стає красивою: волосся густіє, нігті стає міцнішим, стан шкіри покращується. Більшість намагаються краще за звичайне харчуватися, приймають комплекс вітамінів. Організм отримує масу поживних речовин, вітамінів та мікроелементів, що позначається на зовнішності майбутньої мами.

Крім цього, у жінки виробляється велика кількість гормону естрогену. Він діє як стимулятор росту волосся. Після гормональний фон стабілізується, і волосся починає випадати.

Ще однією причиною випадання волосся може бути втома, недосипання, неповноцінне харчування. Графік життя молодої мами сильно відрізняється від того, яким вона жила до появи немовляти. Тепер будні наповнені безсонними, нескінченними тривогами. Жінка, що годує, також змушена відмовлятися від багатьох продуктів, щоб не викликати алергію або не спровокувати розлад шлунка. Це все стрес для організму. А від стресу, як відомо, випадає волосся.

Причини випадання волосся природні. Не варто панікувати із цього приводу. Але й не слід нехтувати своєю зовнішністю. Молодій мамі потрібно намагатися виділяти хвилин 15-20 на день, щоб зайнятися собою.

Як зупинити випадання волосся?

Щоб волосся перестало випадати, потрібно зміцнити волосяну цибулину. Для цього підійдуть готові маски, так і ті, що можна приготувати в . Добре допомагають зміцнити волосся житній хліб, яєчний жовток, кефір або сироватка. Для полоскання підійдуть відвари з ромашки, кропиви, шавлії, коренів лепехи, лопуха. Для насичення волосяних цибулин поживними речовинами, потрібно кілька разів на тиждень втирати в шкіру голови реп'яхову олію або олію жожоба.

Намагайтеся не користуватися шампунем, до складу якого входить сульфат лаурил, т.к. ця речовина руйнує структуру волосся.

Для розчісування вибирайте м'яку гребінець, що масажує шкіру голови. При такому масажі покращується кровообіг, а поживні речовини та жир рівномірно розподіляються по всій довжині волосся.

На якийсь час забудьте про плойки, праски, термобігуди. При використанні фена не забувайте наносити на волосся термозахисний. На сонці виходьте з головним убором.

Якщо довге волосся дуже погано виглядає, подумайте над тим, щоб його обстригти і похизуватися з короткою стрижкою. При цьому не переставайте займатися зміцненням волосся. Ви витратите на цей час і сили, але результат вас порадує – нове волосся матиме здоровий, доглянутий вигляд.

Під час вагітності у багатьох жінок волосся стає надзвичайно густим і блискучим. Цей ефект зберігається перші місяці після народження малюка. А потім найчастіше трапляється дуже неприємна метаморфоза: починається інтенсивна втрата локонів. Чому відбувається випадання волосся після пологів і як зупинити цей процес, ми розповімо у цій публікації.

Причини втрати волосся

Що потрібно робити, якщо почалася втрата волосся

При перших ознаках алопеції слід негайно вжити заходів:

Пропити один із БАДів, що містять вітаміни та мінерали, що відповідають за здоров'я волосся.

• Використовувати лікарські препарати та косметичні засоби, що сприяють відновленню кучерів.

Правила миття та сушіння волосся

Для боротьби з алопецією слід одночасно застосовувати різні способи відновлення локонів у комплексі. В першу чергу - почати дотримуватися кількох простих правил під час основного догляду за волоссям:

Якщо купити вказані засоби немає можливості, замість шампуню можна використовувати курячі яйця:

1. Залежно від довжини локонів необхідно збити до стану піни від 1 до 3 яєць і змастити отриманою масою мокре волосся.
2. Надягти на голову поліетиленовий пакет і походити з ним протягом 20 хвилин.
3. Після цього залишиться ретельно промити кучері теплою водою.

• Не варто занадто інтенсивно терти волосся рушником. Краще обмотати їм голову і дочекатися, коли вбереться зайва волога.
• Мокрі локони не можна розчісувати, сушити феном. Коли волосся висохне, слід розчесати його дерев'яною щіткою. Щітки з металевими зубцями завдають шкоди корінням і травмують шкіру.

Важливу роль нормального зростання волосся грає кровообіг. Щоб його посилити, щодня слід робити масаж шкіри голови.

Він займе трохи більше 10 хвилин, але вже за тиждень можна буде спостерігати його позитивний ефект.

1. Потрібно сісти або підвестися так, щоб було зручно опустити голову на груди. Шия під час масажу має бути відкрита.
2. Спочатку зробити кілька погладжуючих рухів голови з боків, у районі чола, а потім потилиці.
3. Протягом 10 секунд натискати долонями на голову у різних місцях.
4. Ці ж рухи проробити подушечками пальців, а потім фалангами, стиснувши кулаки. Найбільший тиск слід здійснювати на райони чола та потилиці.
5. Помасажувати шкіру пальцями спочатку кругоподібними рухами, а потім прямими і по спіралі, починаючи від верхівки.
6. Знову перейти до погладжування.
7. Круговими рухами помасажувати шкіру в області скронь.
8. Знову зробити розтирання всієї голови.
9. Перебираючи пальцями, злегка «побити» голову подушечками.
10. Закінчити масаж заспокійливим погладжуванням.

Медичні препарати від втрати волосся для зовнішнього застосування

В даний час існує низка засобів від алопеції, які можна купити в аптечній мережі. Зупинимося докладніше на найпопулярніших із них.

1. Дімексид - один з найдешевших і найефективніших препаратів. Він робить шкіру епітелію рихлішою, внаслідок чого полегшується процес надходження в клітини поживних речовин. Фолікули зміцнюються, і волосся перестає випадати. Слід пам'ятати, що у чистому вигляді засіб може спричинити опік шкіри голови. З цієї причини дімексид використовують тільки як компонент лікувальної маски. При цьому його частка у суміші має бути не більше 10%. Протипоказаннями до застосування є вагітність та лактація, оскільки воно надходить у кровотік. Крім того, Дімексид зазвичай викликає сильне печіння навіть у розведеному вигляді, тому він не підійде людям з дуже чутливою шкірою. Для маски від алопеції знадобляться такі компоненти:
   • димексид у розчині;
   • реп'яхову олію;
   • касторове масло;
   • вітамін В6 у ампулах;
   • олійний розчин вітамінів Е та А.

   Кількість всіх компонентів суміші має співвідноситися з лікарським препаратом у пропорції 3 до 1. Інгредієнти з'єднати і одразу після приготування нанести маску на коріння. Дімексид погано змішується і має властивість відшаровуватись від інших елементів. Тому в процесі нанесення маску потрібно кілька разів перемішати. Надіти на голову целофановий пакет, а зверху – теплий шарф.

   В ідеалі слід тримати маску протягом години. Якщо печіння буде нестерпним, її потрібно видалити з голови раніше за допомогою шампуню і великої кількості води.

   Найкраще привчати коріння до препарату поступово. Починати можна з чверті години, щоразу збільшуючи час на 5-10 хвилин. Наносити суміш на голову потрібно 1-2 рази на тиждень.

2. Регейн, або 2% Міноксидил, - лікарський засіб, розроблений спеціально для боротьби зі втратою локонів у жінок. Має судинорозширювальну дію. За рахунок цього посилюється кровотік, зміцнюються коріння і прокидаються сплячі фолікули. Випадання помітно скорочується вже через 14 днів після початку застосування засобу. Через 3 місяці починає рости нове волосся. Порошок можна застосовувати як у чистому вигляді, так і у складі різних засобів для догляду за волоссям. Єдиний недолік даного препарату – висока ціна.

   
   
   

3. Рінфолтил - засіб на основі лікарських рослин, що зміцнює локони і зупиняє їхню втрату. Препарат випускається у вигляді шампуню, лосьйону чи ампул. Вибір форми залежить від ступеня інтенсивності випадання волосся після пологів.
   • Шампунь використовується протягом трьох місяців для профілактики алопеції.
   • Лосьйон показаний, якщо волосяний покрив рідшає не надто активно. Його слід застосовувати протягом півтора місяця.
   • Ампули призначаються, коли випадання досягає критичної межі. Розчин наносять на чисте волосся і втирають у коріння протягом 3 хвилин. Змивати Рінфолтін слід великою кількістю води без застосування косметичних миючих засобів.

   Якщо алопеція дуже сильна, всі три форми від випадіння волосся рекомендується застосовувати одночасно.

   При цьому вагітним жінкам і матерям-годувальницям від використання препарату слід утриматися.

4. Есвіцин - ліки, які стимулюють зростання локонів і перешкоджають їх обсипанню. Застосовувати цей розчин рекомендується трьома способами одночасно:
   • Перорально 2-3 рази на тиждень на худий шлунок.
   • 3 рази на тиждень втирати у коріння без подальшого змивання.
   • Змішувати з шампунем у співвідношенні 1 до 4 для миття голови.

Вітаміни для зовнішнього та перорального застосування

Щоб запобігти втраті волосся, потрібно поповнити в організм запас вітамінів. Звичайно, деяку їх кількість можна отримати разом із їжею. Але цього заходу не завжди буває достатньо. Особливо якщо врахувати, що жінка з маленькою дитиною не завжди може харчуватися повноцінно.

На допомогу прийдуть вітамінні комплекси, спеціальні розроблені для прийому під час вагітності та грудного вигодовування. Крім того, можна пройти курс відновлення кучерів, використовуючи вітаміни в ампулах. Зупинимося докладніше кожному з зазначених видів препаратів.

Застосовувати вітаміни в ампулах можна як окремо, так і у складі зміцнювальних засобів для волосся домашнього виготовлення. При цьому другий варіант кращий, так як концентрат в чистому вигляді може викликати алергічну реакцію. Як і комплекси для прийому внутрішньо, вітаміни в ампулах та маски з ними слід використовувати курсами.

Як приклад - рецепт вітамінної маски

Вона ефективно бореться із проблемою втрати кучерів.

Для маски знадобляться:

Поява дитини – радісний момент у житті жінки, але часто вона пов'язана з деякими змінами в організмі, які здатні спричинити неприємні наслідки. Так, багато новоспечених матерів помічають, що після пологів у них починає випадати волосся - вони виявляються на подушці, одязі, у ванній та інших місцях. Такий стан у медицині називають післяпологовою алопецією. З яких же причин випадає волосся після пологів і як зупинити це?

У нормі у людини випадає 100-150 волосинок на день - це не призводить до облисіння, так як на місці волосся, що випало, незабаром з'являються нові. Але якщо «старе» волосся починає випадати інтенсивніше, нове просто не встигає зайняти їх місце, через що шевелюра може помітно порідшати.

Щоб зупинити післяпологове випадання волосся, потрібно насамперед встановити причину даного стану. Вона може як полягати в простих факторах, які можна усунути самостійно, так і являти собою медичну проблему, яка потребує консультації з лікарем та своєчасного лікування.

Гормональні зміни

У період вагітності більшістю процесів у жіночому організмі керують гормони. Завдяки гормональному сплеску, шкіра, волосся та нігті жінки виглядають чудово, але після пологів все повертається у вихідний стан – волосяні фолікули перестають живити цибулини, що веде до швидкого випадання волосся.

Нервовий стрес

Поява дитини на світ – це не лише щастя, а й безліч нових проблем та страхів. Крім того, що пологи є серйозним стресом для організму, на плечі жінки лягають клопоти по догляду за дитиною, безсонні ночі, хвилювання про її здоров'я, що не може не позначитися на стані волосся.

У період вагітності у жінки зменшується в'язкість крові та збільшується її обсяг, внаслідок чого знижується рівень гемоглобіну та виникає стан під назвою залізодефіцитна анемія. Погіршують ситуацію супутні патології, що виникали під час виношування малюка (наприклад, гестоз) чи великі крововтрати. Найчастіше препарати із вмістом заліза заборонені для прийому при лактації, через що волосся випадає у великій кількості.

Авітаміноз

У період грудного вигодовування жінки суворо обмежують свій раціон, виключаючи продукти, які можуть викликати алергію у малюка (цитрусові, овочі та фрукти червоного кольору), позбавляючи свій організм важливих вітамінів та мікроелементів. Буває і зворотна ситуація - нова мама, яка під час пологів вживала виключно свіжі і корисні продукти, починає налягати на мариновану, копчену та солону їжу. Результат у будь-якому випадку один – авітаміноз, який погіршує стан шкіри та волосся.

Ендокринні порушення

До поширених причин алопеції після пологів належать ендокринні порушення – синдром полікістозних яєчників та надлишок чоловічих гормонів у крові. До симптомів подібних станів належать такі:

• волосся випадає більш ніж протягом року після пологів;
• зайва вага, яка була набрана під час вагітності, довго не йде;
• менструальний цикл став нерегулярним, місячні відсутні або спостерігаються проблеми із зачаттям другої дитини.

Важливо!При подібних проблемах слід якнайшвидше звернутися до фахівця – привести гормональний баланс у норму, зупинити випадання волосся та позбавити жінку інших проблем може тільки лікар.

Як зупинити випадання волосся?

Щоб запобігти алопеції, необхідний комплексний підхід, який поєднує в собі внутрішні та зовнішні засоби. Якщо прості заходи щодо запобігання випадінню волосся не дають ефекту, слід звернутися до лікаря – проблема може критися в гормональному дисбалансі або інших порушеннях здоров'я.

Збалансоване харчування

Перше, що потрібно зробити молодій мамі при випаданні волосся - привести в норму свій режим та раціон. Коли в будинку знаходиться немовля, висипатися і своєчасно харчуватися досить складно, але якщо родичі візьмуть на себе частину турбот про малюка, часу на відпочинок у жінки буде набагато більше. Немаловажну роль відіграє і збалансоване харчування - до числа найважливіших вітамінів і мікроелементів, які повинні бути присутніми в раціоні, входять вітаміни Е і D, кальцій, селен, цинк та Омега-3 жирні кислоти.

Таблиця. Важливі вітаміни та мікроелементи, необхідні організму після пологів.

Речовина	Користь	Продукти
	Має антиоксидантний ефект, уповільнює процеси старіння, зменшує згубний вплив вільних радикалів на організм.	Горіхи, яловича печінка, курага, вівсяна крупа, шпинат
	Нормалізує процеси згортання крові, захищає організм від втрат кальцію під час вагітності та грудного вигодовування, покращує стан шкіри та волосся.	Риба та риб'ячий жир, яєчні жовтки, кисломолочні продукти, картопля
	Обов'язковий мікроелемент для здоров'я волосся, нігтів, кісток, нормальної роботи нервової системи	Молочні продукти, квасоля, капуста, інжир
	Сприяє нормалізації гормонального фону та регенерації клітин, зміцнює імунітет, попереджає захворювання серцево-судинної системи.	Рис, кукурудза, бобові культури, мигдаль, цвітна капуста, свинина
	Необхідний для нормального функціонування репродуктивної системи, росту волосся і нігтів, має антиоксидантну активність, сприяє виробленню інсуліну	Гречана крупа, плавлений сир, кедрові горіхи, куряча печінка, квасоля
	Прискорюють обмінні процеси, виводять токсини, благотворно впливають на гормональне тло та репродуктивну систему, омолоджують організм, попереджають розвиток онкологічних захворювань.	Лляне насіння, риб'ячий жир, морська риба, горіхи, морепродукти, сир

Якщо жінка годує дитину грудьми, перед вживанням того чи іншого джерела корисних речовин необхідно переконатися у відсутності небажаних реакцій у дитини – якщо вони є, можна замінити один продукт іншим. Так, кисломолочні продукти, необхідні для постачання організму кальцієм, часто викликають коліки у немовлят до року, тому їх можна замінити зеленими овочами. Не варто забувати про те, що харчування має бути збалансованим – надмірне вживання одного виду їжі, навіть найкориснішої, призведе до зворотного результату.

Ще один спосіб покращити стан волосся та наситити організм необхідними вітамінами та мікроелементами – прийом полівітамінних комплексів. До препаратів, які дозволені в період грудного вигодовування, відносяться Вітрум Пренаталь, Алфавіт: Мамине здоров'я, Елевіт Пронаталь і практично всі комплекси, рекомендовані для прийому вагітним жінкам. Перед прийомом будь-якого препарату слід проконсультуватися з лікарем та вивчити інструкцію, щоб переконатися у відсутності протипоказань.

Шампуні та бальзами

У косметологічних магазинах є чимало професійних засобів, які запобігають алопеції та зміцнюють волосся. Використовувати шампуні та бальзами краще комплексно, вибираючи продукти лінії одного виробника. Не варто забувати про те, що кошти слід час від часу міняти - волосся і шкіра голови звикають до їхнього впливу, внаслідок чого результат стає менш помітним.

Народні засоби від випадіння волосся

Випадання волосся успішно лікується народними засобами, до яких відносяться рослинні олії, гірчиця, червоний перець, кисломолочні продукти, житній хліб, коньяк тощо. Перед використанням масок слід визначити свій тип волосся (жирне або сухе), а також провести тест на алергію – змішати компоненти маски та нанести невелику кількість на внутрішню частину ліктя. Якщо через півгодини почервоніння, сверблячка та інші шкірні прояви будуть відсутні, засіб можна сміливо застосовувати для відновлення здоров'я волосся.

1. Маска з цибулею та медом. Як би дивно це не звучало, звичайна цибуля здатна зупинити навіть найсильніше випадання волосся. Для приготування маски взяти одну-дві цибулини, подрібнити і видавити сік (робити це краще через два шари марлі, щоб у соку не було частинок мякоти цибулі). Взяти столову ложку соку, змішати з 2-3 столовими ложками реп'яхової олії та столовою ложкою рідкого меду. Перемішати, втерти у шкіру голови, укутати рушником і залишити на 40 хвилин, після чого вимити голову. Щоб позбавитися від характерного аромату, краще використовувати шампунь із добавками цитрусових ефірних олій.

   

2. Маска з гірчиці. Гірчиця активізує кровообіг шкіри голови, завдяки чому волосся починає рости швидше, а фолікули, що знаходяться в «сплячому» стані, прокидаються. Взяти 40 г гірчичного порошку та 50 мл персикової або реп'яхової олії. Додати один жовток та столову ложку меду, все перемішати і додати трохи гарячої води, після чого добре перемішати, щоб суміш по густоті нагадувала сметану. Втерти в шкіру голови (на волосся масу наносити не слід, оскільки вона може пересушити їх і погіршити стан), залишити на 15-20 хвилин і змити.

   

3. Маска з червоного перцю. Перемішати столову ложку настоянки червоного стручкового перцю (її можна купити в аптеці) з такою ж кількістю реп'яхової олії, нанести на волосся біля коріння, злегка втираючи суміш, вкрити волосся спеціальною шапочкою та рушником, змити теплою водою через 40-60 хвилин. Використовуючи маски з червоного перцю та гірчиці, дуже важливо дотримуватися пропорцій рецепту і не збільшувати час дії, оскільки це може призвести до опіків шкіри голови. Якщо під час використання маски виникає сильне печіння (відчуття легкого жару є нормою), суміш необхідно негайно змити.

   

4. Маска з хни. Взяти 40 г безбарвної хни, стільки ж свіжого лимонного соку, 2 жовтки та столову ложку нежирного сиру. Хну розвести теплою водою так, як зазначено на упаковці, додати решту компонентів, нанести на голову, залишити на 45 хвилин і змити.
5. Маска з житнього хліба. Розпарити 150 г м'якішу буханця житнього хліба (краще використовувати для цього настій кореня лопуха або ромашки), розім'яти, додати чайну ложку морської солі, перемішати до отримання кремоподібної маси, залишити на годину. Після цього втерти суміш у шкіру голови, закрити поліетиленом та рушником, змити через 20-25 хвилин.

Замість бальзаму або кондиціонера для волосся можна використовувати настої лікарських рослин – найкраще при випаданні волосся діє корінь лопуха, дубова кора, кропива та шишки хмелю. Приготувати засіб для обполіскування локонів після миття дуже просто – столову ложку подрібнених плодів або кори, залити склянкою води, після чого прополоскати волосся (споліскувати його водою після процедури не потрібно).

Важливо!До перерахованих вище інгредієнтів можна додавати рідкі аптечні вітаміни - А, Е, В і т. д. Маски потрібно робити 1-2 рази на тиждень, чергуючи різні рецепти, протягом одного місяця, після чого зробити перерву на 2-3 тижні.

Крім використання вітамінних комплексів, шампунів і масок, необхідно дотримуватися ряду простих правил, які зведуть до мінімуму фізичний вплив на волосся і зроблять його здоровим:

• мити голову не рідше двох разів на тиждень із застосуванням натуральних шампунів без вмісту парабенів, сульфатів та інших шкідливих речовин;
• не розчісувати волосся металевими гребінцями, які виривають його та травмують шкіру голови, а натомість придбати дерев'яну гребінець або щітку з натуральної щетини;
• сушити локони природним шляхом, не розчісувати їх у вологому стані;
• виключити агресивну дію на волосся - хімічну завивку та забарвлення;
• не використовувати плойки, щипці та праски;
• не стягувати волосся в тугий «пучок», не піддавати його впливу ультрафіолету та низьких температур.

Випадання волосся після пологів – не привід для паніки чи розладу. Від алопеції страждає приблизно 70% молодих мам, а при правильному догляді можна швидко відновити красу та здоров'я локонів.

Відео - Випадання волосся після пологів. Що робити?

Інтенсивне випадання волосся після пологів нерідко викликає справжню паніку у жінки. Часто в цей період молоді мами не можуть робити святкову зачіску або гарне укладання, а при розчісуванні в руках залишаються пасма, що вилізло. Чому так відбувається, як боротися з цією проблемою, чи можна зберегти шевелюру від випадання? Розберемося з цими питаннями у нашій статті.

Чому так відбувається

У третьому триместрі вагітності гіпофіз жінки починає виробляти дедалі більшу кількість естрогену. Він впливає на здоровий вигляд волосся та шкіри. Тому в цей період випадання волосся припиняється, а їх обсяг збільшується приблизно на третину. Після пологів кількість цього гормону в материнському організмі поступово знижується, і вже через 4-6 місяців його рівень повертається до початкової норми. Відповідно інтенсивність випадання волосся посилюється. Оскільки їх на момент пологів значно більше, ніж зазвичай, те й лізуть вони сильніше.

Насправді інтенсивно випадають ті волоски, які повинні були змінитися в останні місяці вагітності, але через гормональні зміни в організмі та порушення фаз росту не випали в той період.

Приблизно через шість місяців після пологів гормональне тло нормалізується і інтенсивне випадання пасм припиняється. Якщо цього немає – то жінці слід звернутися за консультацією до фахівця – трихологу. Однак, як свідчить статистика, такі випадки є поодинокими. А в більшості випадків проблема йде в міру відновлення організму після пологів.

Насторожити жінку має нерівномірне випадання волосся, наявність явно виражених вогнищ облисіння на голові. Зазвичай після пологів волосся інтенсивно змінюється на всій поверхні шкіри голови. Якщо ж у якомусь місці вони відсутні повністю і утворюється залисина – слід пройти обстеження у лікаря. Зазвичай він рекомендує зробити обстеження щитовидної залози та призначає ряд аналізів для визначення точного діагнозу.

Ще однією причиною ослаблення волосся після пологів є зниження рівня вітаміну Д, магнію та кальцію в жіночому організмі. Величезна кількість вітамінів і мікроелементів мамин організм віддав зростанню та розвитку малюка, тому їх брак насамперед позначається на стані зубів, покриву голови, нігтів та шкіри. Одним з перших кроків, спрямованих на зміцнення цибулин голови, має стати введення в мамин раціон продуктів із високим вмістом необхідних вітамінів та мікроелементів. А перед вживанням спеціальних лікарських комплексів жінка, що годує, повинна порадитися з педіатром, щоб він підтвердив безпеку препарату для дитини.

Які фізичні вправи допоможуть після пологів відновити фігуру

На що звернути увагу

Слід зазначити, що жінка самостійно може знизити інтенсивність випадання волосся та прискорити зростання нового, якщо приділить достатню увагу своєму режиму та харчування, а також ретельно виконуватиме рекомендації лікарів щодо догляду за локонами.

• У раціоні жінки після пологів обов'язково має бути нежирне м'ясо, риба, крупи, кисломолочні продукти, овочі та фрукти.
• Дуже сильно на стан волосся впливає хронічне недосипання, стреси.
• Віддаючи більшу частину свого часу малюкові, мама не в змозі приділяти собі стільки уваги, як раніше. У зв'язку з цим жінки часто порушують основні правила догляду за зачіскою, що одразу позначається на її вигляді.

Правила догляду

Отже, ознайомимося з основними правилами догляду за шевелюрою, виконання яких допоможе знизити несприятливий вплив на волосся навколишніх факторів, збільшити силу волосся і інтенсивність росту.

Не можна мити голову сирою водопровідною водою. Вона містить безліч різних солей, фосфатів, хлорної кислоти та інших шкідливих речовин. Після миття жорсткою водою пасма втрачають свій природний блиск і м'якість, стають ламкими і тьмяними, починають сильніше сіктися і гірше рости. Пом'якшити водопровідну воду можна такими методами:

• прокип'ятити її,
• дати відстоятися протягом 6-12 годин (а ще краще з вечора попереднього дня), а за годину до використання підкислити воду лимонним соком або додати кілька крапель аміаку,
• додати у воду трохи гліцерину чи ложку бури.

Якщо локони мити лише пом'якшеною водою, то вони будуть м'якшими та податливішими.

Не можна мити голову гарячою водою. Вода високої температури згубно впливає на волосся, робить його сухим, ламким і тьмяним. Найбільш оптимальною для миття голови вважається вода з температурою 35-40 оС. Існує помилкова думка, що жирні пасма слід мити лише гарячою водою. Насправді вже за 35-40 градусів шампуні чудово видаляють з волосся жирну плівку.

Форму грудей після пологів легко відновити при правильному догляді за нею

Слід уважно вибирати шампунь. При виборі шампуню слід керуватися не гарними етикетками та рекламними обіцянками, а уважно вивчати склад продукту. Справа в тому, що шампунь може бути дуже ефективним у плані очищення волосся, проте при цьому міститимуть агресивні компоненти, які руйнуватимуть їх структуру. Або навпаки, бути досить нешкідливим, проте абсолютно марним та неефективним. Тому найголовніше - підібрати такий шампунь, який задовольнятиме правило золотої середини: добре очищати волосся і одночасно мінімально їм шкодити. Так як зараз назви компонентів прийнято писати іноземною мовою, слід запам'ятати, що найбільш безпечними є шампуні, що містять TEA Lauryl Sulfate/TEA Laureth Sulfate, що отримуються за допомогою витяжки з чайного дерева. Шкідливішими вважаються шампуні з Sodium Lauryl Sulfate/Sodium Laureth Sulfate. А от якщо серед компонентів шампуню зустрічається слово Ammonium у різних поєднаннях речовин, то від такого засобу розумніше відмовитись.

Найчастіше жінці доводиться перепробувати багато різних засобів, перш ніж вона зможе знайти відповідне саме їй. Якщо вибір зробити складно, то можна звернутися до професійних серій (які значно дорожчі за звичайні шампуні) або готувати засіб самостійно за індивідуальним рецептом.

Оскільки після пологів гормональний баланс організмі жінки постійно змінюється, те й стан локонів змінюється разом із. Тому перші півроку дуже складно зупинити свій вибір на якійсь одній марці шампуню.

Потрібно правильно підбирати кондиціонер. Для живлення та зміцнення шевелюри можна використовувати лікувальні бальзами та маски, вибір яких зараз також досить великий. Для того, щоб слабке сухе волосся менше плуталося і електризувалося, слід після їх миття застосовувати кондиціонер. Він робить локони пухнастішими, полегшує розчісування. Можна робити маски з таких рослинних олій, як оливкова, реп'яхова, обліпихова. Вони також перешкоджають випаданню волосся та зволожують шкіру голови.

Розтяжки при вагітності: причини та методи лікування

Добре зміцнюють цибулини відвари з лікарських трав, якими можна ополіскувати після миття волосся. Доступним та ефективним засобом для приготування таких відварів є ромашка. Не менш добре зміцнюють локони відвари з листя і стебла кропиви, коріння лопуха.

Техніка миття та розчісування

Погіршувати здоров'я волосся може неправильна техніка миття. Трихологи просять при миття голови дотримуватися наступних рекомендацій:

• не мити голову під струменем з душу, так як постійне спінювання шампуню не дозволяє його повністю змити, через що волосся швидше жирніє і на шкірі утворюються лусочки лупи,
• не наносити на голову концентрований шампунь, а попередньо розбавити його в долоні невеликою кількістю води і спінити,
• не перетримувати довше необхідного часу маски, бальзами,
• не розчісувати мокре волосся, не смикати сильно сплутані пасма,
• для розчісування використовувати гребінець із округленими краями зубів,
• залізні гребінці замінити дерев'яними або пластиковими,
• не сушити занадто сильно волосся феном, плойкою, а краще на якийсь час відмовитися від їх використання,
• робити щоденний масаж шкіри голови у вигляді сотні-другої рухів гребінцем,
• тимчасово відмовитися від використання лаків, мусів, гелів, фарб та пінок для укладання або хоча б мінімізувати їх застосування.

Якщо мама щодня приділятиме достатню увагу своєму здоров'ю, то згодом вона помітить, що волосся лізе все менше. У міру того, як організм відновлюватиметься після пологів, також покращуватиметься і стан волосся. Якщо ж наведені вище рекомендації не допоможуть зменшити інтенсивність випадання і воно триватиме навіть після шести місяців, то жінці краще звернутися за допомогою до кваліфікованого фахівця.