Холестерин виконує одну з найважливіших функцій метаболізму у всіх клітинах та органах людського організму. За участю цієї органічної сполуки відбувається утворення всіх стероїдних гормонів, жовчних кислот, виробляється вітамін D. Без холестерину не міг би функціонувати імунітет, не відбувалося відновлення нервової системи. Але бувають ситуації, коли підвищений вміст холестерину в крові починає провокувати розвиток різних захворювань, а медикаментозно лікувати цю патологію не хочеться. І тут можуть допомогти народні кошти.

Показати все

Способи зниження холестерину народними засобами

Холестерин є органічною сполукою, нерозчинною у воді. Основна його частина виробляється в організмі печінкою та іншими органами (приблизно 75%). Решта холестерину людина отримує з їжі.

У нормі у здорової людини вміст ліпопротеїдів в аналізі крові не повинен перевищувати 4 ммоль/л. Якщо аналіз показав перевищення цього показника, потрібно пройти обстеження та з'ясувати, які порушення здоров'я це спровокували. Якщо ніяких захворювань виявлено не було, то медикаментозно знижувати за допомогою статинів та інших лікарських препаратів високий холестерин немає необхідності. На цьому етапі ефективним буде застосування народних засобів.

Виділяють 4 найбільш популярні народні способи зниження холестерину, які зроблять це швидко і ефективно:

• дієта;
• фізичні вправи;
• корекція психоемоційного стану;
• вживання БАДів та настоянок трав.

Необхідно звернути увагу, що всупереч утвердженій думці, небезпека становить не сам холестерин, а його низькомолекулярна форма, так званий «поганий» холестерин (ліпопротеїди низької щільності). Саме ці сполуки призводять до виникнення атеросклерозу та інших серцево-судинних захворювань.

Дієта

У зв'язку з тим, що молекули жиру нерозчинні у воді, їх засвоєння та транспортування по кровоносному руслу здійснюється за допомогою укладання цих молекул у білкову оболонку. Цей контейнер із білкової оболонки, в якій знаходиться холестерин, називається ліпопротеїдом. Ці контейнери можуть бути маленькими, а можуть бути більшими. Якщо з їжею надходить мало білка, але багато жиру, такий ліпопротеїд буде більшого розміру з тонкими білковими стінками (ліпопротеїд низької щільності). Саме ці великі ліпопротеїди застрягають у судинах, утворюючи бляшки холестерину. У зв'язку з цим зміна раціону харчування насамперед має бути спрямоване збільшення споживання білка з одночасним скороченням споживання жиру.

Правильне співвідношення вуглеводів, жирів та білків у раціоні харчування:

• вуглеводи – 55%;
• жири – 15%;
• білки – 30%.

Насправді люди щодня їдять їжу з великим вмістом жиру та вуглеводів та низьким вмістом білка. Велика популярність закладів громадського харчування, де пропонують швидко перекусити смачною та дешевою їжею, що містить переважно жири та вуглеводи, призвела до того, що на сьогоднішній день головною причиною смертності населення в Європі стали атеросклероз та різні його прояви (у тому числі хвороби серця).





Відмова від простих вуглеводів

Гострою проблемою підвищеного вмісту холестерину в крові є вживання великої кількості вуглеводів із високим глікемічним індексом. Такими вуглеводами є газування, продукти з борошна (за винятком борошняних виробів зі склоподібної пшениці), креми, джеми, варення. Прийом вуглеводів з високим глікемічним індексом спричиняє швидке збільшення кількості глюкози в крові, що призводить до різкого викиду інсуліну. Інсулін, щоб знизити рівень глюкози, починає розподіляти його з клітин тканин і органів, що з малорухомому способі життя гарантовано призводить до утворення жирових молекул.

Корисні (складні) вуглеводи:

• крупи;
• свіжі овочі;
• макарони зі склоподібних сортів пшениці;
• бобові.

Жири та вуглеводи необхідно їсти вранці та в обід. На вечерю залишити білкову їжу та клітковину.

Потрібно пам'ятати, що зайва вага неминуче призводить до підвищення рівня холестерину в крові. Особливо це актуально для чоловіків та жінок після 50 років, у яких обмін речовин уповільнений, а стан кровоносних судин уже має вікові порушення. До того ж у людей у ​​такому віці знижений гормональний фон, що додатково сприяє ожирінню та утворенню шкідливих жирових молекул.



Вибір «правильних» жирів

Жири бувають насичені та ненасичені. Насичені збільшують кількість холестерину, тому їхнє вживання потрібно обмежити. Це обов'язкові умови для людей, які страждають від надлишкового холестерину. Містяться вони в молоці, сирі, сирі, жирному м'ясі, курці.

Ненасичені жири знижують рівень холестерину, тому саме вони повинні становити основу жирової частини раціону харчування людини, яка бажає знизити рівень холестерину в крові.

Продукти, що знижують холестерин, у яких багато корисних ненасичених жирних кислот:

• рослинні олії (особливо цінуються оливкова та лляна);
• різні сорти риби;
• курячий або перепелиний білок;
• нежирні сорти м'яса, виготовлені на пару або відварені;
• насіння, горіхи.

Їсти рекомендується дуже часто (не менше 5-6 разів на день). Це спричинить зростання метаболізму (обміну речовин), зокрема метаболізму холестеринових клітин. При 3-разовому режимі прийому продуктів організм почне запасати поживні речовини на потім. Через війну – збільшення кількості жирових клітин, зокрема «поганого» холестерину.

Продукти, які знижують рівень холестерину в крові

До таких продуктів відносять, перш за все, часник та моркву. Часник має у своєму складі речовину Аліїн. В результаті обробки рослини алліїн перетворюється на аліцин, який цінний тим, що знижує кількість шкідливого холестерину і сприяє процесу розсмоктування бляшок холестерину, що накопичилися в судинах. Щодня краще вживати одну голівку.

Включення до свого раціону моркви сприятиме тому, щоб швидко знизити холестерин у крові, оскільки до складу входить очищаючий кишечник і перешкоджає засвоєнню холестерину пектин. Вживати потрібно не сік, а саме перетерту моркву, оскільки вона буде додатковим джерелом клітковини, що допоможе позбавитися шлаків в кишечнику.

До свого денного раціону харчування обов'язково потрібно включати зелений чай. Він містить флавоноїди, які допомагають знижувати кількість холестерину у крові.



Вода

Вода є ефективним засобом зниження холестерину. Достатнє вживання цієї рідини (не менше 1,7 літра на добу) знижує в'язкість крові та зменшує концентрацію ліпопротеїдів низької щільності у кров'яних судинах.

При нестачі води в організмі включаються процеси запасання рідини, зокрема шляхом додаткового утворення жирових молекул. Порушення водного обміну часто відбуваються при надмірному вживанні солі.

Фізичні вправи

Доведено, що фізичні навантаження сприяють зміні ліпідного профілю крові у бік зменшення ліпопротеїдів низької густини. Основне фізичне навантаження має припадати на вправи, що виконуються тривало, з низькою інтенсивністю.

До таких вправ насамперед відносять:

• швидку ходьбу;
• повільний біг;
• плавання;
• їзда на велосипеді.

Важливо, щоб тривалість одного тренування була щонайменше 50 хвилин.Саме стільки часу потрібно організму, щоб активізувати процес катаболізму - руйнування клітин холестерину в кровоносних судинах.

До тривалих низькоінтенсивних тренувань обов'язково потрібно додавати короткі високоінтенсивні. Найкращою вправою, що провокує викид великої кількості катаболічних гормонів, є присідання.

Правильна методика виконання вправ

Виконувати цю вправу необхідно в такий спосіб: ноги розставити лише на рівні плечей, руки закласти голову і зробити присідання. Не зупиняючись у крайній нижній точці випрямитись. Вдихати повітря краще при русі вниз, видихати після повного прийняття тілом вихідного положення. Число присідань має бути в діапазоні від 17 до 23 у кожному з 3-5 підходів. Якщо фізична підготовка дозволяє виконувати більшу кількість повторів, для кращого ефекту потрібно підключити додаткове обтяження. Можна посадити на шию людину і присідати з нею, але краще використовувати штангу, поклавши її плечі.



Присідання можна робити, розташувавшись спиною до вертикальної поверхні. Це дасть найкращий контроль над тілом та концентрацію на русі.

Присідання потрібно виконувати через 2-3 години після їди на порожній шлунок. Перед початком заняття обов'язково розім'ятися.

Хорошим базовим вправою зниження поганого холестерину є вправу на прес. Виконується воно у двох варіаціях: підняттям ніг до тулуба – три підходи з максимально можливою кількістю повторень та підняттям тулуба до ніг – три підходи з великою кількістю повторень. Перерви для відпочинку – 1-1,5 хвилини, але краще обмежитися 30 секундами. Це збільшить рівень корисного стресу та запустить необхідні катаболічні процеси. Займатися за цією схемою можна за день. Наприклад, за такою схемою: понеділок, середа, п'ятниця – вправа на прес; вівторок та субота - присідання. Неділю залишити для тривалих прогулянок у лісі чи парку. Перед кожним заняттям потрібно ретельно розігріватися та розтягуватися. На ці цілі має йти 15-20 хвилин.

Психоемоційний стан

Дослідження підтверджують, що між підвищенням холестерину в крові та емоційним станом людини є прямий зв'язок. Під час стресу у людини виробляється адреналін та інші гормони, що активізують вивільнення жирів із тканин у кров'яне русло. Ці жири, як ліпопротеїди низької щільності, утворюють холестеринові бляшки і призводять до атеросклерозу. Саме тому захворюванням серцево-судинної системи часто схильні люди, які регулярно переносять емоційні потрясіння. Важливо розуміти, що нарівні з дієтою, фізичними навантаженнями та відмовою від шкідливих навичок необхідно навчатися навичкам релаксації. До них можна підключити дихальні вправи та медитацію.

були опубліковані результати досліджень, які проводять лікарі нацистської Німеччини в концентраційних таборах. У ході проведення розкриттів велику кількість померлих полонених було помічено, що більшість із них мали атеросклероз. Цей приклад яскраво доводить той факт, що навіть відсутність у раціоні харчування продуктів, що містять холестерин, не завадило стресовим гормонам синтезувати величезну кількість жиру в організмі.

Сон та відпочинок

Для зниження рівня холестерину в крові необхідно чітко дотримуватися режиму сну та відпочинку. Величезним плюсом буде, якщо людина зможе засинати і прокидатися одночасно.

Налагодивши свій біологічний годинник, людина дає своєму організму можливість максимально ефективно виробляти всі необхідні гормони та ферменти для саморегуляції рівня холестерину в крові. При цьому тривалість сну має бути не менше 7-8 годин. Встановлено, що люди, які сплять менше ніж 6 годин на добу, мають більш високий рівень ліпопротеїдів низької щільності. Засипати найкраще в прохолодному приміщенні, попередньо провітрюваному.

Вживання БАДів та настоянок трав

У народній медицині часто використовують різні біологічно активні добавки, які є ліками. Вони мають рослинне походження та продаються без рецепта.

Найбільш популярні з них:

• Антихолестерин люцерна. Активною речовиною добавки є екстракт люцерни. Він уповільнює процес виникнення холестеринових бляшок, підвищує згортання крові, видаляє з організму сольові відкладення. Випускається у формі капсул. У одній упаковці 50 шт. Вживати добавку слід у кількості по 2 капсули 2 рази на добу одночасно з їжею. Тривалість курсу прийому 4-6 тижнів. Немає протипоказань для застосування у жінок при вагітності.
• Вітамнорма-геронто. Містить вітаміни С, В, Е, екстракти гінгко білоба, фікуса, глоду. Добавка сприяє зниженню ліпопротеїдів низької густини, збільшує еластичність стінок кровоносних судин. Застосовується протягом 2-3 тижнів по 1 капсулі 3 десь у день. Не можна застосовувати жінкам під час вагітності.
• Атерокліфіт Біо. Вживання біологічно активної добавки перешкоджає утворенню судинних бляшок, покращує в'язкість крові. Вона рекомендована людям, які страждають від надмірної маси тіла. До складу засобу входять квітки глоду, екстракт червоної конюшини, протеїни, рутин, пантотенова кислота, вітаміни та мінерали. Застосовується курсами до 2 місяців по 1-2 капсули на день.



Велику популярність серед БАДів мають добавки, що містять омега-3 жирні ненасичені кислоти. Їхня дія спрямована на те, щоб очистити судини від бляшок холестерину. Ці органічні речовини, одержувані з риб'ячого жиру, здатні зменшити кількість тригліцеридів, які необхідні для утворення поганого холестерину.

Цілющі трави

Крім біологічно активних добавок, у народній медицині для зниження холестерину використовують велику кількість цілющих трав:

• Кавказька діоскорея. Є найпопулярнішою та найефективнішою рослиною, що знижує рівень шкідливих ліпопротеїдів низької щільності. Спосіб вживання наступний: 1 чайну ложку подрібненої рослини перемішують із такою ж кількістю меду. Суміш приймають відразу після їди тричі на день.
• Корінь солодки. Для боротьби з підвищеним холестерином відвар з кореня солодки готують шляхом заварювання склянкою окропу столової ложки 1 висушеного подрібненого кореня. Після цього кип'ятять ще 10 хвилин на маленькому вогні. Приготовлений склад відокремлюють від домішок через марлю і вживають після їжі по 200-250 г 4 десь у день протягом 2 тижнів. За місяць курс можна повторити.
• Сироп з глоду та калини. Відмінний засіб для зниження поганого холестерину. Сироп готують так: 1 цебро калини, 1 цебро глоду, 2-3 кг шипшини миють і засипають у ємність. Парають близько години, не даючи кипіти. Потім додають 5 кг цукру, доварюють 15 хвилин і закривають банками. Протягом усієї зими п'ють по 50 г сиропу, розбавляючи водою до стану морсу.
• Кульбаба. Рослина добре допомагає боротися з високим рівнем холестерину у крові. Готується наступним чином: потрібно перемолоти в борошно коріння цієї рослини і порошок 4 рази на день перед їжею по чайній ложці. Тривалість вживання складає шість місяців.
• Квіти липи. Встановлено, що тривалий прийом липи впливає і показники холестерину. У народних скарбничках рецептів є багато порад щодо її використання у цьому напрямку - у хід йде і кора, і листя. Але найчастіше згадуються саме висушені у тіні квіти. Для лікування знадобиться порошок із них. Його приймають щодня протягом 30-35 днів без перепусток. Денна норма 30-45 р ділиться на три прийоми. Порошок не заварюють, а їдять у тому вигляді, в якому він є, запиваючи водою. До трапези приступають за чверть години, не раніше.

Відмова від шкідливих звичок

Величезне впливом геть зміст рівня холестерину у крові мають шкідливі звички. Найнебезпечніша з них – тютюнопаління.

Вже давно було встановлено, що нікотин, що міститься в тютюновому димі, пригнічує вироблення чоловічого гормону статевого тестостерону. Наслідком такого пригнічення є порушення дисбалансу в організмі між тестостероном та естрогеном. Естроген (жіночий статевий гормон), як відомо, є потужним антикатаболіком. Він перешкоджає метаболізму в клітинах, розпаду молекул жиру та їх окиснення. В результаті порушується робота природного регулятивного механізму і холестерин у крові починає підвищуватися.

Холестерин – необхідна організму речовина, що міститься у всіх живих істот. Однак будь-яке відхилення від нормального рівня може стати небезпечним для здоров'я та життя людини. Швидке зниження холестерину народними засобами допоможе позбавитися багатьох наслідків, що виникають при скупченні бляшок холестерину.

Причини холестеринових відкладень

Допустима кількість холестерину не завдає шкоди організму. При перевищенні нормальних показників у хворого може розвинутись хвороба, яка називається атеросклерозом. Крім того, підвищений рівень речовини загрожує патологіями серця, проблемами з судинами, ожирінням.

Частими причинами підвищення ліпідів у крові є:

• розлади функціонування печінки;
• нераціональне харчування;
• спадкова схильність;
• патологічні процеси у нирках;
• панкреатит;
• вживання деяких гормональних засобів, стероїдних препаратів;
• діабет 2-го типу;
• куріння;
• пасивний спосіб життя; відсутність фізичної активності;
• зловживання алкоголем;
• хронічний стрес;
• переїдання, зайве вживання їжі, багатої на трансжири та вуглеводи.

Підвищений рівень холестерину спостерігається переважно у чоловіків віком від 45 років, проте це не виключає утворення патології в інших категорій населення.

Роль холестерину для організму

Ліпіди синтезуються печінкою, статевими залозами, кишковою системою, наднирковими залозами, а також проникають в організм разом з продуктами харчування. Роль жирів для людського тіла дуже важлива: ліпіди регулюють вироблення гормонів, жовчних кислот і є життєво необхідними для роботи нервової системи та імунітету, беручи участь у синтезі вітаміну D.

Крім того, ліпідні сполуки захищають організм від ракових пухлин, допомагають перетравленню жирів, оберігають клітинні оболонки, роблячи їх міцними та збільшуючи їхню еластичність.

Речовина є незамінною для повноцінної життєдіяльності людини, проте іноді холестеринові відкладення можуть становити небезпеку.

Існує шкідливий та безпечний холестерин. Речовина, яка вважається шкідливою, відноситься до ліпопротеїнів низької густини. Саме вони є причиною формування атеросклерозу, серцево-судинних патологій та інших поширених смертельних хвороб. Бляшки, що утворюються при відкладенні жирів, можуть вражати не лише людей похилого віку, а й маленьких дітей, мати яких зловживала шкідливою їжею під час вагітності.

Корисні ліпопротеїди мають високу щільність, виробляють корисні речовини і зменшують атеросклеротичні відкладення.

Приблизно 80% речовини синтезується в організмі, решта 20% надходять із продуктами харчування.. Частими джерелами жиру є: олія, жовток, жирне м'ясо, зокрема свинина, сир, копченість, птиця, риба, молоко підвищеної жирності.

Симптоми

Надлишок речовини в крові провокує звуження просвітів стінок судин, аж до повного їх закриття. Існує також ймовірність розриву бляшок та формування тромбів, які здатні перекрити звужені судини. Крім того, тромб може обірватися та призвести до закупорки внутрішніх органів.

Результатами підвищеного відкладення жирів можуть стати:

• різноманітні серцеві патології: інфаркт, інсульт, стенокардія;
• аневризму аорти;
• хвороби нирок;
• підвищений тиск;
• ломота суглобів, що веде до кульгавості;
• патологічні стани кишкової системи;
• атеросклероз.

Існують деякі ознаки, що свідчать про надлишок ліпідів:

• болючість в районі грудей, що віддає в кінцівки, під лопатку, живіт;
• перебої у роботі серцевого м'яза;
• інфаркт;
• погіршення ерекції, імпотенція;
• інсульт;
• ураження судинної системи головного мозку;
• кульгавість;
• болючість у нижніх кінцівках;
• запальні процеси у венах, оніміння ніг;
• із зовнішніх ознак можна відзначити утворення жовтих плям на повіках, а також вузлів над сухожиллями.

Подібні ознаки виявляються при багаторазовому перевищенні речовини допустимої норми.

Симптомами атеросклерозу є:

• розлад кровообігу, що проявляється холодними кінцівками із синюшним відтінком;
• погана пам'ять;
• порушення концентрації уваги;
• розлад активності мозку;
• схильність до агресивності;
• підвищена стомлюваність.

При виникненні одного або кількох симптомів необхідно звернутися до лікаря: запущене захворювання може мати тяжкі наслідки для організму та погіршити якість життя пацієнта.

Дієта

Правильний раціон має велике значення у регулюванні рівня ліпідівТому кожній людині необхідно знати, які продукти слід включити у свій щоденний раціон.

Зменшити поганий холестерин можна, дотримуючись спеціальної дієти, що виключає таку їжу:

• жирні м'ясні страви;
• копчені продукти;
• консервовану їжу;
• молочні продукти високої жирності: сметану, вершки, олію та інші;
• жовток яйця;
• деякі сорти риб підвищеної жирності, ікру;
• напівфабрикати;
• майонез та соуси на його основі;
• здобу, макарони;
• солодкі продукти.

Допускається вживання наступної продукції:

• овочів, фруктів;
• морських різновидів риб;
• хліба грубого помелу;
• м'ясних продуктів зі зниженим вмістом жиру: телятини, індички;
• каш із круп;
• часнику;
• сухофруктів, горіхів.

Певна їжа може сприяти виведенню надлишків жиру із внутрішніх органів. Клітковина та рослинна їжа здатні пов'язувати речовини в кишковій системі та обмежувати їх всмоктування у кровоносну систему.

Зменшити холестерин допоможуть такі продукти:

• харчові волокна, що містяться у фруктах, ягодах та овочах: ​​яблуках, груші, малині, квасолі, сочевиці, капусті. Мінімальна кількість вживання – 30 г на добу;
• чорна смородина, яблука, морква, абрикос, що включають до складу пектини. Повинні споживати по 15 г щодня;
• станоли, що містяться в соєвому та хвойному маслах, допоможуть знизити надлишок ліпідів.

Для профілактики кожній людині необхідно з'їдати в середньому по 400 г різних фруктів, що становить приблизно 5 яблук на добу.

Можна знизити холестерин, дотримуючись деяких рекомендацій:

• зменшити вживання картоплі, особливо смаженої;
• їсти морську капусту, баклажани;
• вживати салати з овочів, заправлені олією;
• прибрати з раціону свинину та яловичину, замінивши їх рибними та грибними стравами;
• знизити споживання солі;
• відмовитися від спиртних напоїв та тютюну;
• пити більше соків.

Найчастіше люди, які страждають від зайвої ваги, мають підвищений рівень ліпідів. Саме тому, знизивши добове споживання калорій та застосовуючи фізичні навантаження, можна досягти покращення самопочуття.

Народні засоби

Як знизити холестерин у домашніх умовах, слід знати будь-якій людині, яка дбає про своє здоров'я. Існує безліч нетрадиційних методів, перевірених поколіннями, що ефективно позбавляють холестеринових бляшок.

Риб'ячий жир

Приймаючи чистий риб'ячий жир або у вигляді БАДу, можна вилікувати атеросклероз. Однак для ефективного результату необхідно дозування узгодити з лікарем.

Льон

Лляне насіння містить різні вітаміни, амінокислоти та мінерали, що сприяють нормалізації цукру та відкладень жиру в кровоносній системі. Льон можна вживати, додаючи в звичайне блюдо, а також заварюючи його як настої та відвари.

Соки

Лікування соками – один із способів усунути атеросклероз. Курс терапії становить 5 днів на місяць. Свіжовижаті, трохи охолоджені соки приймають щодня, розподіливши їх на весь курс. Для лікування знадобляться соки з селери – 280 г, моркви – 240 г, буряків, огірка, яблук, капусти, апельсина – по 145 г.

Прополіс

Настоянку на основі прополісу можна придбати в аптечних мережах. Вживати по 10 крапель за 30 хвилин до їди. Терапія складає 90 днів.

Для самостійного приготування настойки потрібно 50 г прополісу на 0,5 л спирту. Прополіс натирають на тертці або перемелюють блендером.

Медичний спирт виливають у затемнену тару, перемішують із прополісом, настоюють протягом 7 днів. Перед кожним вживанням настойку ретельно розмішують.

Шипшина

Боротися з підвищеним холестерином допоможе настоянка на спирту, виготовлена ​​з шипшини.. Для цього 125 г плодів, заздалегідь подрібнених, заливають 250 г горілки або спирту, наполягають 14 днів і вживають по 10-15 г перед їжею.

Часник

Всім відомо, що часник здатний лікувати багато захворювань. Маючи бактерицидні здібності, часник допоможе зміцнити імунну систему. Рослина містить у своєму складі безліч поживних речовин, що регулюють рівень жирових відкладень..

Для виготовлення цілющої часникової маси необхідні 1 кг часнику, гілочка кропу, 80 г солі, 50 г хрону, свіже листя вишні. Часник очищають та кладуть у глибоку ємність разом з іншими інгредієнтами. Суміш заливають окропом, закривають марлею та витримують протягом 7 днів. Вживають отриманий настій після їди.

Крім того, на основі часнику можна приготувати наступний лікувальний склад, що складається з меду, часнику та лимону.. Даною сумішшю можна без таблеток почистити печінку та знизити зайвий вміст ліпідів. Для приготування часнику необхідно перемолоти м'ясорубкою, змішати з лимонним соком і медом. Приймати двічі на день по чайній ложці.

Бобові

Бобові культури мають здатність швидко засвоюватися в організмі, а також містять необхідні для повноцінної життєдіяльності людини кислоти, вітаміни та жири, знижують ризик появи інфекційних хвороб, очищуючи кров та судини.

Квасолю часто використовують для профілактики атеросклерозу. Для приготування відвару необхідно вимочити 2 кг квасолі протягом 12 годин, додати соду на кінчику ножа та зварити одержану суміш. Вживати відвар слід по 5-10 г двічі на день протягом 10 днів.

Збір трав

Перевірений засіб від холестерину – відвар на основі наступних лікарських рослин:

• по 20 г березового листя та малини;
• по 5 г шипшини та календули;
• 15 грам терну;
• по 10 г артишоку та золотарника.

Трави заливають окропом, витримують кілька годин і вживають замість звичайного чаю.

Лікарські трави можна приймати окремо або складати з них збори. Найбільш результативними є такі цілющі композиції із трав:

• глід, часник, омела;
• шипшина, малина, кропива, глід, барвінок, каштан, буркун;
• конвалія, меліса, перстач, рута трава;
• глід, деревій, омела, хвощ, барвінка;
• софора японська. Приймається у вигляді настою або як настойка на спиртовій основі. Дану настойку необхідно витримати протягом двох тижнів у затемненому місці.

Високу ефективність показала конюшина: у суху рослину додають 200 г окропу, вживають по 30 г перед їжею.

Борошно із гречки

Швидко знизити холестерин у крові допоможе гречане борошно. 90 г борошна з'єднують із 200 г води, кип'ятять протягом 15 хвилин на помірному вогні. Розчин необхідно приймати щоденно по 100 г.

Липа

Для усунення поганих ліпідів із кровоносної системи застосовують наступний рецепт. Висушені липові квітки перемелюють на порошок, приймають по 5 г тричі на день, протягом одного місяця. Далі потрібно зробити перерву на 14 днів, після чого повторити курс лікування.

Всі народні рецепти від холестерину вимагають дотримання певної дієти, що містить достатню кількість вітаміну C та пектинів. Так, при вживанні липи, слід щодня включити до раціону кріп та яблука, а також жовчогінні трави: розторопшу, безсмертник, пижму, кукурудзяні приймочки. Протягом 2-3 місяців більшість пацієнтів помічають покращення стану.

Коріння кульбаби

Висушений кульбаба відмінно виводить надлишки жиру, а також є одним із методів профілактики атеросклеротичних бляшок. Сухе коріння подрібнюють на порошок і вживають по 5 г перед їжею. Цей спосіб не має жодних обмежень.

Селера

Стебла нарізають і опускають у окріп на 2 хвилини, посипають насінням кунжуту, солять за смаком, додають трохи цукру та олії. Отримана страва є легкою, і допускається до вживання людям будь-якого віку. Єдиним протипоказанням є гіпотонія.

Солодка

Позбутися холестерину допоможуть кореневища солодки, які необхідно подрібнити за допомогою блендера 500 г окропу заливають 2 столові ложки солодки, варять протягом 10 хвилин і цідять. Приймають отриманий настій по 100 г 4 рази на добу після прийому їжі. Тривалість лікування – 14-21 день, після чого роблять перерву 30 днів і повторюють курс.

Золотий вус

Цілюща рослина, що лікує багато хвороб. Для приготування настою довгий лист подрібнюють, з'єднують з 1000 г окропу і витримують протягом доби.

П'ють відвар перед їжею тричі на день по 20 г протягом 3 місяців. За цей час можна привести рівень ліпідів у допустиму норму та знизити кількість жирів в організмі.

Крім того, цей цілющий відвар знизить цукор у крові, позбавить кіст на нирках, а також сприятливо позначиться на печінці.

Овес

Перевіреним методом зниження холестеринових відкладень і профілактики атеросклерозу є вживання вівса. Для приготування 200 г вівса, просіяного через друшляк, необхідно залити 1 л окропу, процідити і вживати 1 раз на день, вранці перед сніданком.

Даним способом можна налагодити функціонування організму, вивести непотрібні жири, токсини та шлаки з організму, покращити колір обличчя.

Медикаменти

Поліпшити самопочуття пацієнта допоможуть ліки, що знижують холестерин і судини, що очищають. Нині список медикаментів, застосовуваних усунення надлишку жирів, дуже великий. Із найбільш ефективних засобів можна відзначити:

• Ловастатин.
• Симвастатин.
• Флувастатин.
• Церистатин.
• Пітавастатин.

Таблетки виробляються у різних дозах. Необхідну дозу повинен призначати фахівець з урахуванням тяжкості захворювання.. Дані засоби безпечні при тривалому застосуванні та мають наступні властивості:

• запобігають утворенню тромбів;
• купірують запальні системи процеси в судинах;
• попереджають розвиток атеросклерозу.

Систематичне вживання препаратів допоможе уникнути небезпечних ускладнень, що виникають у разі перевищення норми жирів у крові.

Деякі статини мають протипоказання: вони можуть негативно позначитися на роботі печінки. З побічних ефектів можна відзначити: зниження пам'яті, запаморочення, біль у м'язах. Саме тому необхідні медикаменти має призначати фахівець.

Високу ефективність показали фібрати, які знижують концентрацію ліпідів за допомогою руйнування ліпопротеїнів. Кошти допоможуть розчинити надлишки речовини, розташованої поза судинними стінками. З популярних препаратів можна відзначити:

• Клофібрин.
• Безалін.
• Допур.
• Еластерін.

Відмінний результат показало вживання нікотинової кислоти, здатної пригнічувати синтез ліпопротеїнів зниженої густини. Крім цього, без рецепта лікаря можна придбати в аптечних мережах різні біологічно активні добавки, що допомагають боротися з бляшками холестеринів. До них відносяться атероклефіт, фібропект.

Будь-яке захворювання легше запобігти, ніж вилікувати. Не варто чекати тривожних симптомів та розвитку різних ускладнень. Народні засоби від холестерину доступні кожній людині і є досить ефективними у боротьбі з відкладеннями жиру та атеросклерозом.

Багато процесів, що відбуваються в організмі людини, відбуваються за участю холестерину. Це з'єднання може мати у собі як користь, а й шкода. Останнє відбувається тоді, коли його рівень підвищується, а у людини на цьому фоні починають виникати різні серцево-судинні патології та недуги. Якщо не тримати рівень цієї речовини під контролем, бляшки, що утворюються, повністю перекривають собою судини, що може призвести до летального сходу.

Підвищений холестерин можна знизити в домашніх умовах, але з цією метою доведеться переглянути свій спосіб життя. З раціону потрібно виключити шкідливу їжу, тобто нормалізувати своє харчування. Важливим фактором є пасивна фізична активність, а також прийом певних медикаментозних препаратів. Є й деякі засоби народної медицини, що дозволяють зменшити рівень холестерину.

Кожен із цих пунктів вимагає досконального вивчення. Усі аспекти без винятку мають свої певні нюанси, які необхідно брати до уваги.

Розглянута сполука є ліпідом, який є жирним спиртом, що має високомолекулярний склад. Холестерин відіграє важливу роль для організму людини. Завдяки цьому компоненту підтримується нормальний метаболізм, синтезуються необхідні для нормальної життєдіяльності вітаміни та гормони.

Лише 20% від загальної маси холестерину в організмі надходить разом із їжею. Решту продукує печінка, робота якої теж залежить від неї. З'єднання має важливе значення для підтримки нормальної м'язової та мозкової діяльності.

Дефіцит холестерину призводить до порушення вироблення статевих гормонів. Речовина міститься в кожній клітині людського тіла, а не лише в судинах. Його концентрація в останніх може мати ефект накопичення. Коли відбувається порушення ліпідного обміну, рівень цієї сполуки підвищується. Речовина починає видозмінюватися - викристалізовуватись. Коли це відбувається, то компонент, який змінив свою форму, починає осідати в кровоносних судинах. Найбільше ця властивість проявляється у поганого холестерину, що має низьку щільність.

Подібні скупчення в судинах призводять до проблем зі здоров'ям. Ігнорувати це не можна. Якщо не вживати жодних заходів, стан лише посилюватиметься. У деяких випадках можливий смертельний результат. Однак, скоригувавши своє харчування і звернувшись до засобів традиційної та нетрадиційної медицини, холестерин можна знизитися, а далі, маючи чітке уявлення про механізм впливу на нього, тримати під контролем.

Серед корисної їжі, яка допомагає знизити рівень холестерину, в меню повинні бути:

Мигдаль

Займає беззастережну першість у категорії продуктів, що нормалізують ліпідний обмін. Цей горіх містить велику кількість вітаміну E, а також антиоксиданти. Завдяки такому складу мигдаль є продуктом, що запобігає розвитку атеросклерозу.

Яблука та цитрусові

Авокадо

Відомий своїм позитивним впливом на серцево-кровоносну систему та рекомендований до вживання тим, хто страждає від патологій цих органів. Він сприяє швидкому виведенню поганого холестерину, оскільки містить мононенасичені жири. Авокадо демонструє найбільшу ефективність тоді, коли холестерин знаходиться на середньому рівні, тобто ще не зашкалює.

Висівки вівсяні

Відмінний недорогий та доступний продукт, який дозволяє знизити холестерин.

Чорниця

Багата птеростилбеном (антиоксидант) ягода надає ефективний вплив на холестерин, нормалізуючи його рівень у крові.

Жирні сорти морської риби

У скумбрії, тунці, лососі міститься висока концентрація жирних Омега-3 кислот, які позитивно впливають на організм людини і не можуть бути замінені ніякими іншими сполуками. Для підтримки холестерину на нормальному рівні необхідно з'їдати щотижня щонайменше 100 г морської жирної риби. Цей продукт захищає судини від утворення тромбів і не дає згущуватися крові.

Існує чимало сайтів та форумів, в яких люди діляться своїм досвідом щодо зниження високого холестерину. Є серед них ті, що отримують багато позитивних відгуків, де пишуть про дієвість цих методик. Особливо часто можна зустріти рекомендації, в яких пишуть про те, що необхідно вживати велику кількість жирних поліненасичених кислот, пектину, клітковини. Продукти, багаті на ці корисні сполуки, сприяють нормалізації холестерину в крові.

Слід обмежити або відмовитися від вершкового масла на користь:

• кунжутного;
• соєвого;
• лляного;
• оливкового.

Ці рослинні олії необхідно вживати у нерафінованому вигляді та не використовувати для смаження. Їх слід приймати свіжими, тобто як заправка для салатів та інших страв.

Щоб нормалізувати рівень холестерину, слід повністю забрати зі свого звичного щоденного меню жирні продукти тваринного походження:

• свинину;
• баранину;
• сало;
• вершкове масло;
• сметану.

Замість тваринного жиру слід віддати перевагу перерахованим вище рослинним маслам. Крім того, корисно їсти різноманітні каші, насіння, фрукти, зелень, овочі.

Під забороноюбілі сорти хліба та здобна солодка випічка, а також яйця. Замість звичайного, слід їсти цільнозерновий хліб із борошна грубого помелу. В якості альтернативи можна брати висівки.

Рекомендується зробити акцентна їжу, яка багата на рослинну клітковину. Чемпіонами цієї категорії продуктів є овочі, серед яких перевагу слід віддавати зеленому салату, бурякам і капусті. В аптеках та спеціалізуються на здоровому харчуванні відділах та магазинах клітковина продається у готовому вигляді.

До появи традиційної медицини існувало чимало способів уникнути серцевих та судинних захворювань, що розвиваються на тлі підвищеного холестерину. Крім того, є профілактичні засоби, що дозволяють своєчасно запобігти порушенням ліпідного обміну, а також позитивно діють на загальний стан організму.

Ось кілька рецептів, які можна використовувати у боротьбі з високим холестерином:

1. Настій, виготовлений з кореня валеріани, натурального меду, насіння кропу, добре очищає судини, заспокоює нервову систему і зміцнює організм.
2. Часникова оліядобре допомагає знизити навіть рівень холестерину, що зашкалює. Приготувати засіб досить легко. Десять часникових зубчиків пропускають через прес, а потім заливають 500 мл оливкової олії. Настоюють масло як мінімум тиждень, а потім використовують як заправку для салатів та інших страв.
3. Спиртова настойкана часнику визнана досить ефективною і має безліч позитивних відгуків як засіб, який знижує підвищений холестерин. Готується вона із трьохсот грамів подрібненого очищеного часнику та склянки спирту. Настоюють склад у темному місці протягом 8-9 днів.

Приймають засіб із поступовим збільшенням дозування. Спочатку вживають по 2-3 краплі на добу, а потім доводять кількість до 20. Далі все роблять навпаки, тобто знижують число до мінімуму. Іншими словами, наступного дня після вживання 20 крапель настойки поступово знижують їхнє число до 2.

Загальна тривалість курсу становить два тижні. Протягом першої настойку приймають із підвищенням дозування, а другий – зі зниженням. Щоб пом'якшити ефект, що надається засобом, оскільки воно досить неприємне на смак, слід вживати його одночасно з молоком. Повторювати курс лікування часниковою спиртовою настойкою рекомендується не частіше одного разу на три роки.

Нерідко у боротьбі з підвищеним холестерином застосовують і різноманітні цілющі трави:

1. Порошок із липи. Цей народний засіб приймають усередину. Його одержують із липового кольору. У сушеному вигляді цю сировину можна придбати в будь-якій аптеці. Квіти подрібнюють у кавомолці і п'ють тричі на день по одній чайній ложці. Тривалість курсу лікування становить тридцять днів. Після двотижневої перерви терапію знову відновлюють, приймаючи порошок, що запивається великою кількістю води, ще місяць.
2. Настоянка прополісу. Ще один ефективний засіб, що очищає кровоносні судини. Його приймають за 30 хвилин перед їжею. Дозування засобу становить 7 крапель, які розлучаються двома столовими ложками звичайної питної води. Загальна тривалість прийому цього засобу становить 4 місяці, протягом яких надлишок холестерину виводитиметься назовні.
3. Квас жовтушника. Це відмінний народний засіб, який допомагає позбутися підвищеного рівня холестерину. Жовтяшник продається в аптеці. Крім того, цю траву можна зібрати своїми руками. Головне, правильно приготувати цей напій. Квас не тільки допомагає почистити кровоносні судини, але й благотворно впливає на пам'ять, позбавляє дратівливості та головного болю, а також нормалізує тиск.
4. Золотий вус. Цю траву теж застосовують у боротьбі з високим холестерином. Настоянка із золотого вуса може використовуватись на регулярній основі. Вона допомагає запобігти подальшому підвищенню холестерину, тобто тримати його рівень під контролем.
5. Настій календули. Це ще один дієвий засіб, який допоможе вирішити проблему із закупоркою судин. Її п'ють протягом місяця тричі на добу по 25-30 крапель.

Необов'язково готувати якісь настоянки, є трави, які можна вживати свіжими. До таких належать люцерна. Якщо можливості зібрати її немає, можна спробувати виростити невелику кількість цієї трави самостійно.

Фізичні навантаження проти високого холестерину

Якщо не змінити звичний спосіб життя більш рухливий, повністю вирішити проблему закупорених судин не вийде. Спортивні навантаження у тій чи іншій формі обов'язково мають стати одним із головних складових комплексних заходів проти підвищеної концентрації холестерину у крові. Крім того, завдяки фізичній активності знижуються ризики такого захворювання, як атеросклероз.

Без спорту неможливо швидко та ефективно впоратися з високим холестерином. Навантаження на м'язові тканини сприяють з того що блокади в судинах починають руйнуватися. Крім того, фізична активність сприяє тому, що поганий холестерин починає знижуватися.

Ще одним приємним бонусом стає те, що завдяки спорту вдається підтримувати себе у чудовій формі та мати підтягнуту фігуру, своєчасно перешкоджати відкладенням підшкірного жиру. Згідно з багатьма науковими дослідженнями, у легкоатлетів підвищений рівень холестерину зустрічається набагато рідше, ніж у тих, хто не займається спортом.

Не означає, що потрібно стає професійним атлетом. Досить просто робити гімнастику, плавати чи відвідувати спортивну секцію, яка припала до душі.

Лікарські препарати від холестерину

Не завжди спортивні навантаження, нормалізація харчування, народні засоби допомагають швидко впоратися із високим холестерином. Трапляються випадки, коли без медикаментів не обійтися. Якщо терапія передбачає домашнє лікування, слід звернути увагу на наведені нижче препарати.

Є групою медикаментів, які швидко і ефективно впливають на надлишок холестерину. Вони обов'язково мають бути у домашній аптечці кожного, хто зіткнувся з проблемою порушення ліпідного обміну.

Серед статинів найбільшої уваги заслуговують: Симвастатин, Флювастатин, Правастатин та Ловастатин. Ці лікарські препарати є високоефективними, тому незмінно користуються популярністю. Статини приймають перед відходом до сну, коли рівень вироблення холестерину максимальний. Безперечною перевагою цієї групи медикаментів є те, що вони добре засвоюються та практично позбавлені побічних ефектів.

Допомагає позбавитися надлишку холестерину, але тільки тоді, коли препарат приймають у великих дозуваннях, що не є безпечним, оскільки може спровокувати сильний жар, що супроводжується підвищеним потовиділенням.

Відрізняються швидкою швидкістю виведення надлишку холестерину. Серед позитивних властивостей секвестрантів слід відзначити те, що вони блокують певний час всмоктування крізь стінки шлунка жирних ліпідів.

Серед найбільш популярних та дієвих препаратів цієї групи слід зазначити: Колестіпол, Холестирамін, Колестид.

Фібрати

Є похідними від фібрової спеціальної кислоти, які мають подібний з нікотиновою кислотою вплив, але в менш вираженій і прогресивній формі.

Не є медикаментами, а є біологічно активними добавками. Вони не є вітамінами, але й зарахувати їх до продуктів харчування теж не можна. БАДи можна віднести до проміжного варіанту, але якщо їх правильно підібрати, вони не лише дозволять покращити стан здоров'я, а й нормалізувати концентрацію холестерину в крові.

Найбільш доступною біологічною добавкою, яку можна придбати в аптеках, вважається риб'ячий жир. Він випускається в капсулах, що робить його прийом не таким неприємним. Його користь полягає у вмісті особливої ​​кислоти, що пригнічує вироблення ліпопротеїнів з низькою щільністю, тобто поганого холестерину.

Є кілька простих порад, що дозволяють знизити холестерин у домашніх умовах:

1. Перестати нервувати. Не варто напружуватися і дратуватися через дрібниці. Через стрес нерідко розвивається атеросклероз.
2. Кинути шкідливі звички.Слід відмовитися від розпивання алкогольних напоїв та куріння. Ці звички згубно впливають як на кровоносні судини, а й у організм загалом.
3. Більше гуляти пішки.Якщо часу на вечірні прогулянки немає, можна просто не доїжджати одну зупинку до дому, або до роботи, а йти пішки. Це дуже корисно та добре для здоров'я.
4. Позбутися зайвих кілограмів.Жирові відкладення сприяють розвитку атеросклерозу.
5. Постійно стежити за артеріальним тиском.Атеросклероз часто розвивається на тлі гіпертензії.
6. Стежити за гормональним тлом.Порушення метаболізму призводить до погіршення ліпідного обміну та провокує підвищення холестерину.

У хіт-параді медичних дурниць, поза сумнівом, почесне перше місце займає боротьба з холестерином. Особливо якщо йдеться про лікування холестерину за допомогою таблеток.

Адже підвищений холестерин- це привід частково переглянути свій спосіб життя, ніж реальна загроза.

Звичайно, вам важко повірити у таку заяву. Напевно ви вже сто разів бачили по телевізору, як дуже серйозні лікарі та сивочолі професори, грізно насупивши брови, безапеляційним тоном розповідають, що підвищений холестерин – це дуже страшно.

Що від нього буває атеросклерозі бляшки, а ще від нього може статися інфаркт чи інсульт. І тому ви просто зобов'язані пити статини - таблетки для зниження холестерину.

Але, по-перше, підвищений холестерин не такий уже й страшний. А по-друге, холестерин досить просто зменшити і без таблеток. Існує кілька простих, доступних способів зниження холестерину в домашніх умовах.

Відео: Як знизити холестерин – прості способи.

Спосіб зниження холестерину № 1. Більше рухайтесь

Одна з причин підвищеного холестерину – нестача руху! Адже холестерин – джерело енергії для скелетних м'язів, він необхідний для зв'язування та перенесення білків. І якщо людина мало рухається, холестерин витрачається повільно. Але як тільки людина збільшує фізичні навантаження, м'язи, образно кажучи, з'їдають холестерин, і він знижується.

Випадок із практики доктора Євдокименка.

Рік тому до мене на лікування приїхав із Німеччини щільний шістдесятирічний чоловік. У чоловіка хворіли коліна, і німецький ортопед порадив йому замінити хворі на колінні суглоби титановими протезами. Чоловік відмовився від «залізок» у ногах, знайшов мене інтернетом і приїхав до мене за допомогою.

Під час нашої бесіди він розповів, що, крім хворих на коліна, у нього ще цукровий діабет 2 типу. Плюс підвищений холестерин. І з цього приводу він п'є пігулки. Німецькі лікарі сказали йому, що таблетки від холестерину доведеться приймати довічно.

Проблема була в тому, що моє лікування мало на увазі відмову від решти таблеток. Чоловік жахнувся. Як же так! Адже в нього знову зросте холестерин, і тоді станеться інфаркт чи інсульт!
На щастя, чоловік виявився осудним. І коли я пояснив, що ми легко замінимо пігулки від холестерину рухом, він заспокоївся.

З рухом, щоправда, були складнощі. Через хворих колін мій пацієнт тоді ще не міг гуляти стільки, скільки потрібно. Тож нам довелося підбирати чоловікові спеціальну гімнастику.
А ще ми домовилися, що він багато плаватиме - у нього вдома, у Німеччині, був басейн. Не дуже великий, але все ж таки….

Повернувшись додому, чоловік почав плавати щонайменше по 30-40 хвилин на день. Добре, що йому це подобалося. І продовжував щодня робити мою гімнастику.

І що ви вважаєте? Навіть без таблеток холестерин цього пацієнта більше не піднімався вище 6 ммоль/л. А це цілком нормальні показники для 60-річного чоловіка.
Звичайно, його німецькі лікарі спочатку були шоковані моїми рекомендаціями. Але коли чоловік від гімнастики знизився ще й цукор, німецький лікар сказав йому: «Це дуже дивно. Так не буває. Але продовжуйте так само».

Буває, мій шановний німецький колега, буває. Вчіться дивитися далі свого носа. Рух дуже добре допомагає боротися із підвищеним холестерином. І, на щастя, не лише рух. Є й інші ефективні засоби зниження холестерину.

Спосіб № 2. Завітайте до гірудотерапевта (сходіть на курс п'явок) або регулярно здавайте кров

Так-так, мова знову йде про ті методи, про які ми говорили в розділі про лікування гіпертонії.

Спосіб № 9. Їжте часник

Корисні речовини, що містяться в часнику, не тільки успішно нейтралізують збудників різних інфекцій. Вони ще знижують рівень цукру в крові, запобігають зсіданню крові та утворенню тромбів, знижують тиск і нормалізують вміст холестерину в організмі! Щодня з'їдаючи 1-2 зубчики на день, за місяць можна знизити підвищений рівень холестерину на 15-20%.

На жаль, такий ефект має тільки сирий часник. При термічній обробці його корисні властивості різко знижуються.

І тут виникає дилема: холестерин від часнику швидше за все знизиться. Але при цьому, разом з холестерином, від вас розбіжиться багато ваших друзів і знайомих, не витримавши вихідного від вас запаху часнику. Та й не кожен чоловік (дружина) терпітиме щоденне часникове амбре.

Що ж робити? Є якісь інші варіанти? – Є. Можна приготувати часникову настоянку. Часник у цій настойці зберігає свої корисні властивості, але запах від неї набагато слабший, ніж від «живого» часнику.

Для приготування настоянки приблизно 100 г часнику потрібно потерти на тертці, або видавити його через спеціальну часнику. Отриману кашку, разом із отриманим соком часнику, потрібно засипати (чи правильніше буде сказати «залити»?) у півлітрову скляну ємність. Можна навіть у звичайну скляну пляшку з кришкою, що загвинчується.

Тепер все це заливаємо півлітром горілки. В ідеалі – горілкою «на березових бруньках», вона зараз часто продається у супермаркетах. Отриманий розчин щільно закриваємо та наполягаємо 2 тижні у темному місці при кімнатній температурі. Приблизно раз на 3 дні настоянку треба трохи збовтувати.

Через 2 тижні настоянка готова до вживання. Пийте її увечері, безпосередньо перед вечерею або за вечерею, по 30-40 крапель за раз протягом 5-6 місяців.

Спосіб № 10. Використовуйте коріння кульбаби, куплені в аптеці

Якщо вам не допоміг часник, або він вам не підійшов через запах, спробуйте скористатися настоєм з коріння кульбаби. Цей настій має унікальний лікувальний ефект:

Підсилює функцію підшлункової залози, збільшує вироблення інсуліну та добре знижує цукор при діабеті;
- стимулює працездатність, допомагає усунути підвищену стомлюваність та втому;
- підвищує рівень калію в крові, і цим стимулює роботу серцево-судинної системи, покращує роботу серця;
- активізує утворення лейкоцитів, отже, підвищує імунітет.

Ну і, що важливо для нас з вами, настій з коріння кульбаби добре знижує рівень холестерину в крові.

Як приготувати настій з коріння кульбаби: купіть в аптеці коріння кульбаби лікарської. 2 столові ложки цього коріння потрібно засипати в термос і залити 1 склянкою окропу. Настояти в термосі протягом 2-х годин, після чого процідити і долити кип'яченою водою до початкового об'єму (тобто має вийти 1 склянка настою). Залити готовий настій назад у термос.

Приймати настій потрібно по 1/4 склянки 4 десь у день чи по 1/3 склянки 3 десь у день (тобто протягом дня у разі випивається весь стакан настою). Пити настій найкраще приблизно за 20-30 хвилин до їди, але можна пити його безпосередньо перед їжею. Курс лікування – 3 тижні. Повторювати такий курс можна 1 раз на 3 місяці, але не частіше.

Настій дуже корисний, нема слів. Хоча і в його випадку, як і у випадку з часником, є своя ложка дьогтю в бочці з медом: цей настій можна пити далеко не всім. Він протипоказанийтим людям, які часто страждають від печії, оскільки настій з коріння кульбаби підвищує кислотність шлункового соку.

З цієї ж причини він протипоказаний при гастриті з підвищеною кислотністю, при виразці шлунка та дванадцятипалої кишки.
Начебто його не можна пити вагітним жінкам.

І з обережністю потрібно пити тим, у кого великі камені в жовчному міхурі: з одного боку, настій з коріння кульбаби покращує відтік жовчі та покращує роботу жовчного міхура, але з іншого - великі камені (якщо вони є) можуть зрушити з місця і закупорити жовчний. проток. А це загрожує сильними болями і подальшою операцією.

Що робити, якщо вам не підійшов ні часник, ні настій з коріння кульбаби? Приймайте ентеросорбенти.

Спосіб № 11. Використовуйте ентеросорбенти

Ентеросорбенти – це речовини, здатні пов'язувати та виводити токсини з організму. У тому числі ентеросорбенти здатні зв'язувати та виводити з організму надлишки холестерину.
Найвідоміший ентеросорбент – це активоване вугілля.

В одному з клінічних досліджень хворі приймали по 8 г активованого вугілля 3 рази на день протягом 2-х тижнів. В результаті за ці два тижні рівень "поганого холестерину" (ліпопротеїдів низької щільності) знизився у них у крові на цілих 15%!

Втім, активоване вугілля – це вже вчорашній день. Зараз з'явилися сильніші ентеросорбенти: Поліфепан та Ентеросгель. Вони виводять з організму холестерин та токсини ще ефективніше.
Що приємно, всі ці ентеросорбенти коштують дешевше від таблеток від холестерину. І при цьому практично немає серйозних протипоказань.

Треба пам'ятати, що ентеросорбенти не можна приймати довго, довше 2-х тижнів поспіль. Інакше вони призведуть до порушення всмоктування кальцію, білків та вітамінів у кишечнику. Або викличуть стійкі запори.
Тому пропили активоване вугілля, поліфепан або ентеросгель днів 7 – 10, максимум 14, і потім зробіть перерву мінімум на 2-3 місяці. Після перерви курс лікування можна повторити.

Ух, щось я втомився. Цілих 11 способів зниження підвищеного холестерину перерахував – один одного краще. І всі досить прості. А лікарі все твердять: таблетки, таблетки. Самі їжте свої таблетки. Ми й без них обійдемося, так, друзі? Особливо якщо скористаємося ще кількома порадами.

Порадада № 1. Обстежтеся.

Деякі захворювання, такі як цукровий діабет, гіпотиреоз, захворювання нирок або цироз печінки, можуть спричинити підвищення рівня холестерину. І значить, щоб знизити підвищений холестерин, треба також пролікувати основне захворювання.

Порада №2. Перевірте інструкції своїх ліків.

Цілий ряд ліків (наприклад, деякі сечогінні, бета-блокатори, естроген та кортикостероїдні препарати) можуть підвищити рівень холестерину в організмі. Відповідно, будь-яка боротьба з холестерином буде неефективною доти, доки ви приймаєте ці лікарські препарати.

Отже, уважно перечитайте інструкції до всіх тих ліків, які ви щодня п'єте або вводите собі у вигляді уколів.

Порада №3. Кинути курити.

Куріння може підвищувати рівень «поганого холестерину» (ліпопротеїдів низької щільності) у крові, і часто знижує рівень хорошого холестерину. Тож терміново кидайте курити!
Що? Не можете? Розумію. Ніщо людське мені не чуже. Та й взагалі, я ж не монстр якийсь, залишити курців взагалі без цигарок.

Давайте зробимо так: зменшуйте кількість сигарет, що щодня викурюються, приблизно до 5-7 штук на день. Або переходьте на електронні сигарети. Хороші електронні сигарети - навіть варіант.
Тільки не треба на них заощаджувати. Купуйте собі якісні дорогі електронні сигарети.

***
І на останок ГОЛОВНИЙ КОЗИР. Що найкраще допоможе знизити холестерин?

Якщо ви повернетеся до початку попереднього розділу, ви згадаєте, що холестерин бере участь у синтезі жовчі: у печінці з нього синтезуються жовчні кислоти. Нагадаю - на це йде від 60 до 80% холестерину, що щодня утворюється в організмі!

Якщо жовч погано циркулює у печінці і застоюється у жовчному міхурі, разом із зниженням виділення жовчі із жовчного міхура знижується виведення холестерину з організму.
Висновок. Щоб знизити підвищений холестерин, треба покращити роботу жовчного міхура та усунути застій жовчі!

Чи важко це зробити? Ні, зовсім неважко. Використовуйте лікарські трави - кукурудзяні приймочки, розторопшу, деревій, безсмертник, календулу, лопух. Все те ж коріння кульбаби.
Знову ж таки, пийте воду, щоб знизити в'язкість жовчі. І додавайте в свій раціон рослинні олії, про які ми вже говорили - оливкова, лляна та олія з кунжутного насіння.

Підвищений холестерин – проблема, яка торкнулася всього сучасного людства. Існує безліч лікарських препаратів, що продаються в аптеці. Не всі знають, що є народні засоби від підвищеного холестерину, які можна приготувати в домашніх умовах. З цієї статті ви дізнаєтеся, як лікувати цю недугу самостійно, спираючись на рецепти народної медицини.

Що таке холестерин?

Як не дивно, але холестерин - речовина, яка потрібна для нормального функціонування організму людини. З нього складаються мембрани всіх клітин. Крім того, холестерин утворює деякі гормони. Більшість цієї жироподібної речовини людський організм виробляє самостійно. Вчені довели, що близько 80% холестерину людина виробляє сама, а 20%, що залишилися, надходять до нас у тих чи інших продуктах. В організмі людини ця речовина міститься в кількості 200 г.

Підвищений холестерин. Що це?

Це захворювання дуже часто зустрічається останнім часом, а все тому, що ми харчуємося неправильно. Щоб не напихати свій організм таблетками, можна використовувати народні засоби від підвищеного холестерину. Що являє собою цей стан, що веде до різних захворювань? Якщо у вашій крові кількість холестерину перевищує норму, з'являється ймовірність розвитку атеросклерозу, серцевих захворювань, порушення обміну речовин, ожиріння та ін.

Під час атеросклерозу холестерин накопичується, утворюю деякі згустки. Інакше їх називають атеросклеротичними бляшками. Згодом вони можуть закупорювати судини.

Які продукти корисні, а які шкідливі?

Велика кількість холестерину є у складі таких продуктів:

Вершкове масло;

Свинина;

Корейка;

Жирний сир;

Яловичина;

Копченості;

Жовток курячих яєць;

Молоко великої жирності.

Лікування підвищеного холестерину народними засобами передбачає скорочення таких шкідливих продуктів. Їхнє вживання бажано обмежити і здоровій людині.

Скоротити утворення жирів та холестерину в організмі людини допомагають речовини, що входять до складу таких продуктів:

Капусти;

Моркви;

Огірків;

Смородини;

помідорів;

Хліба з висівками та з цільного зерна;

Соку буряка;

Апельсинів;

Аґрусу;

Кукурудзи;

Пшениця.

Щоб використовувати лікарські та народні засоби від підвищеного холестерину, краще запобігти його появі, вживаючи в їжу овочі, фрукти, ягоди та крупи.

Збори лікарських трав для зменшення всмоктування холестерину

На думку багатьох, народними засобами (обговрення підтверджують цю інформацію) відбувається швидше при застосуванні зборів лікарських трав. Нижче наведено деякі рецепти:

1. Трава деревію (30 г) змішується з 15 г хвоща, квіток глоду, листя барвінки та трави омели. Для приготування настою потрібна одна столова ложка збору. Суміш заливається склянкою окропу і настоюється щонайменше 30 хвилин. Пити настій потрібно невеликими ковтками протягом дня протягом 1-2 місяців. Після цього потрібно зробити двомісячну перерву.

2. 20 г трави звіробою та деревію змішують з 4 г квіток арніки. Суміш готується так, як і в попередньому випадку.

Цілющі рослини проти підвищеного холестерину

Безліч цілющих рослин допомагають впоратися з цією недугою. Нижче представлені народні засоби від підвищеного холестерину.

1. виводять надмірну кількість жироподібних речовин. Для приготування лікарського препарату потрібний сухий порошок коріння квітки. Приймати по десертній ложці порошку перед кожним вживання їжі. Протипоказань немає, ефект буде помітний через півроку після постійного лікування.

2. Листя посівної люцерни – ефективний лікувальний засіб. Траву вирощують спеціально у домашніх умовах. Стригають паростки і з'їдають їх свіжими. Можна робити із люцерни сік. Його потрібно пити по кілька столових ложок тричі на день протягом місяця. Окрім підвищеного холестерину, трава допомагає швидше вилікувати артрити, остеопороз. Люцерна також знижує ламкість нігтів та волосся.

3. Синюха блакитна сприяє якнайшвидшому виведенню жирів з організму. Лікування підвищеного холестерину народними засобами, у тому числі синюхою, передбачає приготування цілющого настою. Коріння трави у кількості однієї столової ложки заливають 300 мл води. Варять на невеликому вогні півгодини. Далі відвар остуджують та проціджують через марлю. Пити ліки потрібно по столовій ложці після їжі (через 2:00) і перед сном. Трава нормалізує сон, заспокоює, виводить із організму. Курс лікування – 3-4 тижні.

Продукти бджільництва у боротьбі з підвищеним холестерином

Продукти бджільництва – ефективні народні засоби від підвищеного холестерину. Можна щодня розсмоктувати пергу в кількості 2 г перед їжею кілька разів на день. Деякі розтирають її з медом у пропорції 50/50, у цьому випадку достатньо з'їдати по десертній ложці натще вранці та ввечері.

Допомагає впоратися із підвищеним холестерином настоянка прополісу. 15-20 крапель 10%-ної настойки потрібно приймати за 20 хвилин до їди.

З підмору також роблять лікувальні народні засоби від підвищеного холестерину. Щоб приготувати відвар, столову ложку заливають 500 мл окропу. Суміш кип'ятять та варять дві години на маленькому вогні. Стільки ж наполягають відвар, що вийшов. Потім його проціджують і приймають по столовій ложці кілька разів на день протягом 30 днів.

Настоянка з підмору виготовляється з додаванням медичного спирту. У ємність викладають підмор і заливають його на 3 см вище за спирт. Наполягають суміш два тижні в темному місці - підвалі або коморі. Пити по чайній ложці тричі на день. Настоянку можна розводити в невеликій кількості холодної кип'яченої води.

Зниження холестерину народними засобами: часником та вівсом

Цілющі властивості часнику відомі багатьом. Однак не всі знають, що він корисний і за підвищеного холестерину. У склянку окропу можна покласти кілька часточок часнику. Наполягати суміш потрібно не менше півгодини. Приймати настій по 20-30 крапель тричі на день.

Можна зробити часникову олію. Часник натерти на тертці, 50 г залити 200 мл олії. З|із| лимона видавити сік і додати|добавляти| в суміш. Вона має настоятися у холодильнику не менше тижня. Приймати ліки потрібно по десертній ложці перед їжею 2 місяці.

Зниження холестерину народними засобами відбувається наступним чином. Для приготування лікарського засобу знадобиться склянка зерна та літр води. Овес просіюють, промивають. Запарювати краще на ніч, залишаючи в термосі. Далі суміш проціджується. Пити настій із вівса потрібно натщесерце, до сніданку. У жодному разі не можна залишати приготовлену суміш наступного дня, настій прокисає. Пропивши ліки 10 днів, ви знизите рівень шкідливої ​​речовини вдвічі.

Буряковий квас проти підвищеного холестерину

Цей напій дуже простий у приготуванні. Потрібно взяти півкілограми сирого овочу. Ретельно промити та очистити від шкірки. Буряки потрібно нарізати великими скибочками і укласти в ємність, бажано в банку. Буханець чорного хліба потрібно очистити від кірки, нарізати і додати до овочів. У банку насипати півсклянки цукру та налити води майже до самого верху. Шийка замотати марлею, залишити банку бродити на кілька днів. Після цього квас проціджують та п'ють по склянці тричі на день. За допомогою цього напою можна швидко скинути зайві кілограми, вивести з організму шлаки та шкідливі речовини. Крім цього, розчиняє каміння у жовчному міхурі. Не можна приймати ліки людям, які страждають на виразку шлунка, гастритом і колітом. Також квас протипоказаний при захворюваннях нирок.

Корисні фрукти та овочі

Народні засоби від підвищеного холестерину в крові у жінок та у чоловіків – фруктові та овочеві страви. Цілющі пектини та харчові волокна також містяться у свіжих ягодах. Нижче наведено деякі рецепти салатів, які можна зробити в домашніх умовах. Для приготування необхідний 1 грейпфрут, півсклянки йогурту або кефіру, морква, 2 ложки меду, кілька волоських горіхів. Морквину потрібно натерти на дрібній тертці, а грейпфрут порізати часточками разом із білою шкіркою. Все перемішати. Такий легкий салат допоможе швидко вивести шлаки з організму.

Рецепт французького салату: кілька яблук натерти на тертці та перемішати їх із волоськими горіхами.

Потрібно обов'язково харчуватися фруктами. Лікарі радять щодня пити по склянці свіжого соку. У боротьбі з підвищеним холестерином найкраще підійде апельсиновий, ананасовий чи гранатовий.

Цілюща суміш із лимона, часнику та хрону дуже добре допомагає організму впоратися із захворюваннями кровоносних судин. Часник і корінь хрону потрібно подрібнити, лимон разом із шкіркою пропускають через м'ясорубку. Все ретельно перемішати та додати до суміші кип'яченої води. Місткість з ліками потрібно прибрати в холодильник. Через добу суміш можна вживати за півгодини до сніданку, обіду і вечері. Бажано заїдати чайну ложку меду. Протипоказання – захворювання шлунково-кишкового тракту.

Морська капуста - ще одне ефективне народне її часто додають у страви як приправу.

Дієта при підвищеному рівні холестерину

Якщо правильно харчуватися, то вдасться не лише нормалізувати рівень холестерину в крові, а й підтримувати нормальну вагу. На день бажано вживати не більше 5 г солі, 50 г цукру та 60 г жирів. Краще уникати жирного молока та сиру, сиру. Кількість з'їдених яєць на тиждень не повинна перевищувати 2 штуки. Саме жовток містить велику кількість холестерину. Медики радять щодня пити по 50 г сухого вина. Атеросклеротичні бляшки під впливом цього напою зменшуються. Корисно щодня пити фруктові соки із вмістом вітаміну С.

Продуті проти холестерину

У раціоні кожної здорової людини повинні бути такі продукти:

Авокадо - ефективний народний засіб для зниження холестерину, він корисний як у чистому вигляді, так і як компонент до овочевих салатів.

Лосось. Жирні кислоти риби ефективно борються із високим холестерином.

Боби (квасоля). Прийом чашки бобових на день вже за кілька тижнів знизить кількість шкідливих речовин у організмі.

Оливкова олія. Оптимальна кількість – 3 столові ложки щодня.

Каша – корисна страва на сніданок. Вона протягом дня не дає холестерину всмоктуватись у кров.

Профілактика підвищеного холестерину

Дотримуватись збалансованого харчування необхідно всім. Нижченаведені поради допоможуть вам не допустити підвищення рівня холестерину в крові:

З'їдайте щодня хоча б по одному грейпфруту. Можна чергувати його з ківі.

Випивайте щодня по склянці свіжого фруктового соку.

Постійно вживайте в їжу ягоди - чорну смородину, журавлину, ожину.

Хоча б двічі на тиждень харчуйтеся лише овочами та фруктами. З них можна зробити різні страви – салати, супи. Також їх корисно вживати у чистому вигляді.

Відмовтеся від майонезу, заправляйте салати оливковою олією.

Навесні та влітку робіть заготівлі корисних лікарських трав. Їх них можна готувати цілющі відвари та настоянки.

Частіше їжте квасолю, горошок та боби.

Вчені радять щодня вживати в їжу жменю мигдалю. Це знижує рівень утворення холестерину на 5%.

Їжте якнайбільше овочів: баклажанів, селеру та ін.

Підвищений холестерин – хвороба тих, хто постійно їсть фастфуд, смажену картоплю, свинячі відбивні, кремові тістечка і т.д. Тільки збалансоване харчування дозволить уникнути лікування. Зниження рівня холестерину народними засобами допоможе заощадити на ліках, а також відновити баланс організму.