Alam ng bawat isa sa atin ang mga sensasyong ito: pagkapagod, pagkawala ng lakas, kahinaan, pagkahilo, kapag ang katawan ay tumangging gumana nang normal. Ayokong gumawa ng anuman, iisa lang ang pagnanais: humiga sa sofa at mag-isip ng wala. Ang iba pang negatibong sintomas ay madalas na sumasama: pananakit, pananakit ng mga kasukasuan at kalamnan, pagkahilo, pag-aantok at kawalan ng gana. Ang kundisyong ito ay tinutukoy ng pangkalahatang termino - malaise.

Maaaring may maraming dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito - mula sa banal na pagkapagod hanggang mga mapanganib na sakit. Samakatuwid, kung hindi ka iniiwan ng masamang kalusugan sa mahabang panahon, mas mabuting alamin ang sanhi nito. Bumisita sa doktor at magpasuri.

Bakit may pakiramdam ng pangkalahatang kahinaan, karamdaman, sintomas, paggamot, mga sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, ano ang maaaring mangyari? Paano pagbutihin ang iyong kagalingan? Pag-usapan natin ito ngayon:

Malaise, pangkalahatang kahinaan ng katawan - ang mga sanhi ng mahinang kalusugan

Tingnan natin ang mga pinakakaraniwang sanhi ng pangkalahatang kahinaan at karamdaman:

pagkalasing, pagkalason sa pagkain. Data mga kondisyon ng pathological, bukod sa iba pang mga sintomas, ay sinamahan ng karamdaman, pangkalahatang kahinaan at pagkahilo.

Anemia. Ang isang tao ay nakakaramdam ng kahinaan, pagkawala ng lakas, pagkahilo, dahil sa isang pinababang antas ng hemoglobin.

Ang ganitong mga negatibong damdamin ay madalas na nararanasan ng mga kababaihan bago ang regla, lalo na kapag mahirap at masakit ang regla.

Kung ang mga negatibong damdamin ay pinagsama nadagdagan ang antok, pagtaas ng timbang, panginginig, pag-crash cycle ng regla maaaring pinaghihinalaan ang kakulangan sa thyroid.

Puso at mga sakit sa baga. Sa mga pathologies na ito, ang sakit sa dibdib at igsi ng paghinga ay sumasama sa inilarawan na mga sintomas.

Ang stress, mga karanasan sa nerbiyos, pati na rin ang matinding pagkapagod mula sa pagsusumikap na walang sapat na pahinga, ay madalas ding nagdudulot ng mga negatibong sintomas.

Kadalasan ang isang tao ay nakakaramdam ng matinding karamdaman bago ang isang paparating na sakit. Una, lumilitaw ang kahinaan, pagkahilo, bumababa ang kapasidad ng pagtatrabaho, at pagkaraan ng ilang sandali ay lumilitaw ang mga unang sintomas ng sakit.

Ang parehong negatibong sintomas ay likas sa beriberi. Sa isang matagal na kakulangan ng mga bitamina, bilang karagdagan sa mga nakalista, ang mga karagdagang palatandaan ay sinusunod. Ang avitaminosis ay maaaring mangyari sa isang monotonous, hindi makatwiran na diyeta, sa partikular, sa pangmatagalan o madalas na mono-diet.

Bilang karagdagan, ang pangkalahatang karamdaman ay madalas na nararanasan mga taong umaasa sa panahon, sa panahon ng matinding pagbabago sa panahon at mga buntis na kababaihan na ang katawan ay sumasailalim sa malubhang stress.

Mga sintomas ng pangkalahatang kahinaan ng katawan

Ang pangkalahatang kahinaan, karamdaman ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkasira. Kung ang mga sintomas na ito ay mga harbinger ng isang nakakahawang sakit, palaging lumilitaw ang mga ito nang biglaan at unti-unting tumataas, depende sa bilis ng impeksyon.

Kung lilitaw sila sa malusog na tao mula sa matinding labis na trabaho, pagkapagod, karanasan sa nerbiyos, ang kanilang intensity ay nauugnay sa dami ng pisikal, mental at nervous overload. Kadalasan ay unti-unti silang tumataas, na sinamahan ng pagkawala ng interes sa iyong paboritong palipasan ng oras, trabaho, mga mahal sa buhay. Manggaling karagdagang sintomas- pagkawala ng konsentrasyon, kawalan ng kakayahang tumutok, kawalan ng pag-iisip.

Ang karamdaman, kahinaan na dulot ng beriberi, ay halos magkaparehong katangian. Mga karagdagang tampok ay: maputlang balat, malutong na kuko, buhok, madalas na pagkahilo, blackout, atbp.

Matagal na karamdaman sa hindi malamang dahilan

SA kasong ito ang mga nakalistang sintomas ay bumabagabag sa isang tao mahabang buwan, may dahilan para mag-alala. Kinakailangang kumunsulta sa doktor at sumailalim sa masusing pagsusuri upang matukoy ang eksaktong dahilan ng kondisyong ito. Ang katotohanan ay ang matagal na karamdaman ay maaaring isang sintomas ng pagsisimula ng isang napaka malubhang sakit, sa partikular, oncological, viral hepatitis, HIV, atbp.

Paano mapupuksa ang karamdaman at pagkapagod? Paggamot ng pangkalahatang kahinaan

Ang paggamot ay palaging batay sa pagtukoy at pag-aalis ng sanhi na nagdulot ng mga negatibong sintomas.

Halimbawa, kung ang isang sakit ay nasuri, therapy sa droga, magreseta ng mga hakbang na naglalayong mapabuti ang estado ng immune system, magreseta ng kurso ng pagkuha ng mga bitamina at mineral complex.

Ang mahinang pangkalahatang kalusugan sa isang tao dahil sa labis na trabaho, ang karanasan sa nerbiyos ay nawawala nang walang bakas pagkatapos ng tamang pahinga at normalisasyon ng pagtulog. Ang pahinga ay kinakailangan upang maibalik ang lakas, mapabuti ang estado ng nervous system ng katawan.

Ang mga pasyente ay pinapayuhan na obserbahan ang pang-araw-araw na pamumuhay, gawing normal ang mode ng trabaho at pahinga, iwasan negatibong emosyon, nakakainis na mga kadahilanan. Ang pagpapanumbalik ng lakas ay lubos na pinadali ng masahe, paglangoy, paggamit ng herbal na gamot, na tatalakayin ko sa ibang pagkakataon.

Sa maraming mga kaso, kinakailangan ang pagwawasto sa diyeta: kailangan mong kumain ng mas sariwang mga pagkaing halaman na mayaman sa mga bitamina at mineral. Inirerekomenda din na dagdagan ang paggamit ng mga pagkaing protina. Mas mainam na bawasan ang dami ng carbohydrates.

Halimbawa, para sa almusal, kumain ng sinigang, mas mabuti ang bakwit. Kung walang oras upang lutuin ito para sa almusal, lutuin ito sa isang termos. Sa gabi, ibuhos ang cereal na may tubig na kumukulo o mainit na gatas. Sa umaga ay handa na ang lugaw. oatmeal sa parehong paraan na ito ay inihanda sa loob ng 5 minuto. Ibig sabihin, walang saysay na lutuin ito sa gabi.

Palitan ang tinapay para sa mga sandwich ng tinapay. Sa halip na sausage, gumawa ng sandwich na may hiwa ng sariwang malambot na keso o kumain ng malambot na itlog. Sa halip na instant na kape, uminom ng isang tasa ng green tea. Ngayon ay maaari kang bumili ng tsaa na may mga additives o idagdag ang mga ito sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagbili ng rosehip berries, hibiscus tea at mint sa parmasya nang hiwalay sa supermarket. Palitan ang soda ng sariwa mineral na tubig walang gas. Meryenda hindi sa chips, ngunit sa isang mansanas o prun. Sa gabi, bago matulog, uminom ng isang tasa ng bio-kefir o kumain ng natural na yogurt.

Makabuluhang bawasan, kung hindi man ganap na isuko ang pag-inom ng alak at itigil ang paninigarilyo. Pumunta sa kagubatan nang mas madalas, sa sariwang hangin, o ugaliing maglakad sa parke ng ilang beses sa isang linggo.

Mga katutubong recipe

Napaka-epektibo sa matinding pagkapagod, kahinaan at malaise na paliguan kung saan idinagdag ang mahahalagang langis ng fir. Ang ganitong mga pamamaraan ay nakakarelaks, nagpapaginhawa, tulungan ang katawan na mabawi. Punan ang paliguan ng tubig sa isang komportableng temperatura para sa iyo, ibuhos ang kalahati ng pharmaceutical vial langis ng fir, pukawin. Kahit na pagkatapos ng unang pamamaraan, madarama mo ang paggulong ng lakas at enerhiya. Ang tagal ng paliguan ay 20 minuto.

Upang palakasin ang immune system, dagdagan ang paglaban ng katawan sa iba't ibang mga impeksiyon, mangolekta ng birch sap sa unang bahagi ng tagsibol. Mga katangiang panggamot Ang birch sap ay tulad na 2-3 tasa lamang sa isang araw ay sapat na para mas bumuti ang pakiramdam sa loob ng isang linggo, at sa isang buwan ito ay karaniwang mahusay.

Kung kamakailan lamang ay nagkaroon ka ng sakit, o kung ang katawan ay humina para sa iba pang mga kadahilanan, makakatulong ito oatmeal jelly mula sa oatmeal. Ibuhos ang 1 tbsp ng butil (hindi mga natuklap!), Magdagdag ng kalahating litro ng tubig sa kawali. Magluto sa mababang temperatura hanggang sa kumulo ang mga butil. Pagkatapos ay itulak ang mga ito ng kaunti gamit ang isang pusher, salain ang sabaw. Uminom ng isang baso sa isang araw, sa pagitan ng tanghalian at hapunan, sa loob ng 2 linggo.

Upang mapabuti ang kagalingan, alisin ang pagkahilo, kawalang-interes, gumamit ng aroma lamp, kung saan magdagdag ng ilang patak ng orange essential oil o ylang-ylang essential oil. Ang paglanghap ng mga aroma na ito ay nagpapabuti sa mood, nagpapabuti ng tono.

Kung ang mga tip at recipe na nakalista sa itaas ay hindi makakatulong, kung ang mga negatibong sintomas ay sumasagi sa iyo matagal na panahon at ang kondisyon ay patuloy na lumalala, huwag mag-atubiling bisitahin ang isang doktor. Maging malusog!

Kahinaan o pagkawala ng lakas- laganap at sapat kumplikadong sintomas, ang paglitaw nito ay nakasalalay sa impluwensya ng isang bilang ng mga pisyolohikal at sikolohikal na kadahilanan.

Kahinaan o pagkawala ng lakas

Sa karamihan ng mga kaso, inilalarawan ng mga pasyente ang kahinaan alinsunod sa kanilang mga indibidwal na damdamin. Para sa ilan, ang kahinaan ay magkapareho sa matinding pagkapagod, para sa iba - ang terminong ito ay tumutukoy sa posibleng pagkahilo, kawalan ng pag-iisip, pagkawala ng pansin at kakulangan ng enerhiya.

Kaya, marami mga medikal na espesyalista kilalanin ang kahinaan bilang pansariling damdamin ng pasyente, na sumasalamin sa kakulangan ng enerhiya na kinakailangan upang maisagawa ang pang-araw-araw na gawain at mga tungkulin na, bago ang pagsisimula ng kahinaan, ang tao ay nagawa nang walang mga problema.

Mga Dahilan ng Kahinaan

Ang kahinaan ay isang pangkaraniwang sintomas ang pinakamalawak na listahan mga sakit. I-install eksaktong dahilan pinahihintulutan ng mga sakit ang mga kinakailangang pag-aaral at pagsusuri, pati na rin ang magkakatulad na mga kahinaan at iba pang mga klinikal na pagpapakita.

Ang mekanismo ng paglitaw ng kahinaan, ang kalikasan nito - ay dahil sa dahilan na nag-udyok sa paglitaw binigay na sintomas. Ang estado ng pagkahapo ay maaaring mangyari bilang resulta ng matinding emosyonal, nerbiyos o pisikal na labis na pagkapagod, at bilang resulta ng talamak o talamak na sakit at estado. Sa unang kaso, ang kahinaan ay maaaring mawala sa sarili nitong walang anumang mga kahihinatnan - mayroong sapat na magandang pagtulog at pahinga.

trangkaso

Kaya, ang isang tanyag na sanhi ng kahinaan ay isang talamak na nakakahawang sakit na viral, na sinamahan ng pangkalahatang pagkalasing ng katawan. Kasama ng kahinaan, lumilitaw ang mga karagdagang sintomas dito:

• mataas na temperatura;
• photophobia;
• sakit sa ulo, kasukasuan at kalamnan;
• matinding pagpapawis.

Vegetative-vascular dystonia

Ang paglitaw ng kahinaan ay katangian ng isa pang karaniwang kababalaghan - vegetative-vascular dystonia, na isang buong kumplikado ng iba't ibang mga sintomas, bukod sa kung saan ay nabanggit:

• hindi nakatulog ng maayos;
• pagkahilo;
• mga pagkagambala sa gawain ng puso.

Rhinitis

Ang pagkuha ng isang talamak na karakter, sa turn, ay sinamahan ng nagresultang pamamaga ng ilong mucosa, na kalaunan ay humahantong sa isang epekto sa pituitary gland. Sa ilalim ng impluwensyang ito, ang pangunahing glandula ay kasangkot sa lugar ng edema panloob na pagtatago ang normal na paggana ay nagambala. Ang mga nagresultang pagkabigo sa gawain ng pituitary gland ay humantong sa isang kawalan ng timbang sa maraming mga sistema ng katawan: endocrine, nerbiyos, immune, atbp.

Iba pang mga sanhi ng kahinaan

Ang biglaan at matinding panghihina ay likas na sintomas matinding pagkalason, pangkalahatang pagkalasing.

Sa isang malusog na tao, ang kahinaan ay maaaring magresulta mula sa: pinsala sa utak, pagkawala ng dugo- ang resulta matalim na pagbaba presyon.

Ang mga babae ay mahina sa panahon ng regla.

Gayundin kahinaan na likas sa anemia- isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba ng hemoglobin na nilalaman ng mga pulang selula ng dugo. Isinasaalang-alang na ang sangkap na ito ay nagdadala ng oxygen mula sa mga organ ng paghinga patungo sa mga tisyu lamang loob, hindi sapat na halaga hemoglobin sa dugo ay humahantong sa gutom sa oxygen nararanasan ng katawan.

pare-pareho Ang kahinaan ay likas sa kakulangan sa bitamina- isang sakit na nagpapahiwatig ng kakulangan ng mga bitamina. Ito ay kadalasang nangyayari bilang resulta ng pagsunod sa mahigpit at hindi makatwiran na mga diyeta, mahina at walang pagbabago na nutrisyon.

Bilang karagdagan, ang kahinaan ay maaaring sintomas ng mga sumusunod na sakit:

Talamak na pagkapagod

Ang talamak na pagkapagod ay ang tugon ng katawan sa permanenteng labis na karga. At hindi naman pisikal. Ang emosyonal na stress ay maaaring nakakapanghina sistema ng nerbiyos hindi mas mababa. Ang pakiramdam ng pagkapagod ay maihahambing sa isang stopcock na hindi pinapayagan ang katawan na dalhin ang sarili sa gilid.

Para sa isang pakiramdam ng mabuting espiritu at isang surge ng sariwang lakas sa ating katawan ay responsable buong linya mga elemento ng kemikal. Inilista namin ang ilan lamang sa kanila:

Ang mga residente ay mas malamang na magdusa mula sa sakit na ito. mga pangunahing lungsod nakikibahagi sa negosyo o iba pang napaka responsable at masipag, namumuhay sa hindi kanais-nais kondisyon ng kapaligiran, na may hindi malusog na ambisyon, palaging nasa ilalim ng stress, malnourished at hindi nag-eehersisyo.

Batay sa nabanggit, naging malinaw kung bakit naging epidemya ang talamak na pagkapagod sa mga mauunlad na bansa nitong mga nakaraang taon. Sa USA, Australia, Canada, mga bansa Kanlurang Europa rate ng saklaw ng sindrom talamak na pagkapagod mula 10 hanggang 40 kaso bawat 100,000 populasyon.

CFS - Talamak na Fatigue Syndrome

Ang kahinaan ay isang mahalagang sintomas ng pisikal at mental na pagkapagod. Oo, kasama modernong tao na kailangang sumailalim sa malalaking kargada sa trabaho, ang tinatawag na. talamak na pagkapagod na sindrom.

Kahit sino ay maaaring magkaroon ng CFS, bagaman ito ay mas karaniwan sa mga kababaihan. Karaniwan:

Ang kundisyong ito ay nagpapahiwatig ng matinding pagkaubos ng stock. sigla. Lumilitaw ang kahinaan habang dumarami ang pisikal at emosyonal na labis na karga. Karagdagan - na patuloy na kahinaan at pagkawala ng lakas ay sinamahan ng ilang karagdagang sintomas:

• antok;
• pagkamayamutin;
• walang gana kumain;
• pagkahilo;
• pagkawala ng konsentrasyon;
• pagkagambala.

Mga sanhi

• Talamak na kawalan ng tulog.
• Sobrang trabaho.
• Emosyonal na stress.
• Mga impeksyon sa viral.
• Sitwasyon.

Paggamot

Ang pagiging kumplikado ng paggamot ay ang pangunahing prinsipyo. Isa sa mahahalagang kondisyon ang paggagamot ay pagsunod din sa proteksiyon na rehimen at patuloy na pakikipag-ugnayan pasyente sa dumadating na manggagamot.

Ngayon, ang talamak na pagkapagod ay ginagamot iba't ibang pamamaraan paglilinis ng katawan, ang pagpapakilala ay isinasagawa espesyal na paghahanda upang gawing normal ang gawain ng central nervous system at aktibidad ng utak, pati na rin upang maibalik ang paggana ng endocrine, immune at system gastrointestinal tract. Bukod sa, mahalagang papel Ang sikolohikal na rehabilitasyon ay gumaganap ng isang papel sa paglutas ng problemang ito.

Sa chronic fatigue syndrome treatment program sa walang sablay dapat kasama ang:

Bilang karagdagan sa paggamot ng mga espesyalista, maaari mong mapawi ang pagkapagod sa tulong ng simpleng tips sa mga pagbabago sa pamumuhay. Halimbawa, subukang mag-adjust pisikal na Aktibidad, binabalanse ang mga panahon ng pagtulog at pagpupuyat, huwag mag-overload sa iyong sarili at huwag subukang gumawa ng higit sa iyong magagawa. Kung hindi, maaari itong negatibong makaapekto sa pagbabala ng CFS. Sa paglipas ng panahon, maaaring tumaas ang mga panahon ng aktibidad.

Sa pamamagitan ng maayos na pamamahala sa mga magagamit na pwersa, mas marami kang magagawa. Upang gawin ito, kailangan mong maayos na planuhin ang iyong iskedyul para sa araw at maging sa susunod na linggo. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay nang tama—sa halip na magmadali upang magawa ang mas maraming bagay hangga't maaari sa maikling panahon—maaari kang gumawa ng tuluy-tuloy na pag-unlad.

Ang mga sumusunod na patakaran ay maaari ring makatulong:

• maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon;
• umiwas sa alkohol, caffeine, asukal at mga sweetener;
• iwasan ang anumang pagkain at inumin na nagdudulot ng negatibong reaksyon ng katawan;
• Kumain ng regular na maliliit na pagkain upang mapawi ang pagduduwal
• magpahinga ng marami;
• subukang huwag matulog ng mahabang panahon, dahil ang labis na mahabang pagtulog ay maaaring magpalala ng mga sintomas.

Mga katutubong remedyo

St. John's wort

Kumuha kami ng 1 tasa (300 ml) ng tubig na kumukulo at magdagdag ng 1 kutsara ng tuyong St. John's wort dito. Ang pagbubuhos na ito ay dapat na nasa isang mainit na lugar sa loob ng 30 minuto. Scheme ng paggamit: 1/3 tasa tatlong beses sa isang araw 20 minuto bago kumain. Tagal ng pagpasok - hindi hihigit sa 3 linggo sa isang hilera.

plantain

Kinakailangan na kumuha ng 10 g ng tuyo at maingat na durog na mga dahon ng karaniwang plantain at ibuhos ang 300 ML ng tubig na kumukulo sa kanila, igiit ng 30-40 minuto sa isang mainit na lugar. Scheme ng paggamit: 2 tablespoons sa isang pagkakataon, tatlong beses sa isang araw, kalahating oras bago kumain. Tagal ng pagpasok - 21 araw.

Koleksyon

Paghaluin ang 2 kutsarang oats, 1 kutsarang tuyong dahon ng peppermint at 2 kutsarang tartar (prickly) na dahon. Ang nagresultang tuyong pinaghalong ay ibinuhos ng 5 tasa ng tubig na kumukulo at inilalagay sa loob ng 60-90 minuto sa isang ulam na nakabalot sa isang terry towel. Scheme ng paggamit: sa pamamagitan ng? baso 3-4 beses sa isang araw bago kumain. Tagal ng pagpasok - 15 araw.

Clover

Kailangan mong kumuha ng 300 gramo ng pinatuyong bulaklak ng meadow clover, 100 gramo ng regular na asukal at isang litro maligamgam na tubig. Inilalagay namin ang tubig sa apoy, dalhin sa isang pigsa at ibuhos sa klouber, magluto ng 20 minuto. Pagkatapos ang pagbubuhos ay inalis mula sa init, pinalamig, at pagkatapos lamang na ang tinukoy na halaga ng asukal ay idinagdag dito. Kailangan mong kumuha ng clover infusion 150 ml 3-4 beses sa isang araw, sa halip na tsaa o kape.

Cowberry at strawberry

Kakailanganin mo ang mga dahon ng mga strawberry at lingonberry, 1 kutsara bawat isa - sila ay halo-halong at ibinuhos ng tubig na kumukulo sa halagang 500 ML. Infused gamot sa isang termos sa loob ng 40 minuto, pagkatapos ay uminom ng isang tasa ng tsaa tatlong beses sa isang araw.

aromatherapy

Kapag kailangan mong magpahinga o mapawi ang stress, maglagay ng ilang patak langis ng lavender sa isang panyo at langhap ang bango nito.

Amoy ng ilang patak langis ng rosemary inilapat sa isang panyo kapag nakakaramdam ka ng pagod sa pag-iisip at pisikal (ngunit hindi sa unang 20 linggo ng pagbubuntis).

Para sa talamak na pagkapagod, magpahinga mainit-init paliguan, pagdaragdag ng dalawang patak ng geranium, lavender at sandalwood na langis at isang patak ng ylang-ylang sa tubig.

Amoy tuwing umaga at gabi para iangat ang iyong espiritu kapag ikaw ay nalulumbay. pinaghalong langis naka-print sa isang panyo. Para ihanda ito, paghaluin ang 20 patak ng clary sage oil at 10 patak ng rose oil at basil oil. Huwag gumamit ng sage at basil oil sa unang 20 linggo ng pagbubuntis.

Ang mga bulaklak na essences ay idinisenyo upang mapawi ang mga sakit sa pag-iisip at mapawi ang stress sa emosyonal na globo. Ang mga ito ay nakakatulong lalo na kung ikaw ay nalulumbay o nawalan ng interes sa buhay:

• clematis (clematis): upang maging mas masayahin;
• oliba: para sa lahat ng uri ng stress;
• ligaw na rosas: may kawalang-interes;
• willow: kung nabibigatan ka sa mga paghihigpit sa pamumuhay na ipinataw ng sakit.

Mga sintomas ng kahinaan

Ang kahinaan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba sa pisikal at mga puwersa ng nerbiyos. Siya ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalang-interes, pagkawala ng interes sa buhay.

Ang kahinaan na dulot ng pag-unlad ng mga talamak na nakakahawang sakit ay nangyayari bigla. Ang pagtaas nito ay direktang nauugnay sa rate ng pag-unlad ng impeksyon at ang nagresultang pagkalasing ng katawan.

Ang likas na katangian ng hitsura ng kahinaan sa isang malusog na tao bilang isang resulta ng isang malakas na pisikal o nervous strain ay nauugnay sa dami ng labis na karga. Kadalasan sa kasong ito, unti-unting lumilitaw ang mga palatandaan ng kahinaan, na sinamahan ng pagkawala ng interes sa gawaing ginagawa, ang simula ng pagkapagod, pagkawala ng konsentrasyon at kawalan ng pag-iisip.

Humigit-kumulang sa parehong karakter ang kahinaan na sanhi ng matagal na pag-aayuno o sa kaso ng isang mahigpit na diyeta. Kasama ni ipinahiwatig na sintomas lumitaw at panlabas na mga palatandaan beriberi:

• pamumutla ng balat;
• nadagdagan ang hina ng mga kuko;
• pagkahilo;
• pagkawala ng buhok, atbp.

Paggamot sa kahinaan

Ang paggamot sa kahinaan ay dapat na batay sa pag-aalis ng kadahilanan na nag-udyok sa hitsura nito.

Sa kaso ng mga nakakahawang sakit, ang ugat na sanhi ay ang pagkilos ng nakakahawang ahente. Dito mag-apply naaangkop na therapy sa gamot sinuportahan mga kinakailangang hakbang naglalayong palakasin ang kaligtasan sa sakit.

Sa isang malusog na tao, ang kahinaan na nagreresulta mula sa labis na trabaho ay inaalis ng sarili nito. Ang pangunahing mga hakbang sa kontrol magandang tulog at magpahinga.

Sa paggamot ng kahinaan na dulot ng labis na trabaho, pagkapagod ng nerbiyos, malaking halaga may pagpapanumbalik ng lakas ng nerve at pagtaas ng katatagan ng nervous system. Sa layuning ito mga hakbang sa remedial ay naglalayong, una sa lahat, sa normalisasyon ng rehimen ng trabaho at pahinga, ang pag-aalis ng negatibo, nakakainis na mga kadahilanan. Epektibong paggamit ng pondo halamang gamot, masahe.

Sa ilang mga kaso, ang pag-aalis ng kahinaan ay mangangailangan pagwawasto ng diyeta, pagdaragdag dito ng mga pagkaing mayaman sa bitamina at mahahalagang trace elements.

Aling mga doktor ang dapat kontakin para sa kahinaan at pagkahapo:

Mga tanong at sagot sa paksang "Kahinaan"

Tanong:Kamusta! Ako ay 48 taong gulang, nagtatrabaho ako nang pisikal sa iskedyul 2/2. Halos isang buwan na akong pagod na pagod, kahit 2 araw na walang pasok ay hindi bumabalik sa dati, sa umaga nahihirapan akong bumangon, walang pakiramdam na nakatulog ako at nagpahinga. Walang regla sa loob ng 5 buwan ngayon.

Sagot: Kung walang regla sa loob ng 5 buwan, kailangan mong bigyang pansin ang mga sumusunod na kadahilanan: pisikal na Aktibidad; kinakabahan strain; malnutrisyon; mahigpit na mga diyeta. Bilang karagdagan, ang isang full-time na konsultasyon sa isang gynecologist ay kinakailangan (cysts, fibroids, impeksyon genitourinary system) at isang endocrinologist (diabetes mellitus; endocrine abnormalities; mga problema sa adrenal glands). Maaaring may mga problema sa balanse ng mga hormone. Upang masuri ito, kailangan mong mag-donate ng dugo. Kung ang diagnosis ay nakumpirma, ang doktor ay magrereseta ng hormone therapy.

Tanong:Kamusta! Ako ay 33 taong gulang at may (babae/kasarian) pananakit ng leeg at panghihina.

Sagot: Marahil ang osteochondrosis, ang panloob na konsultasyon ng neurologist ay kinakailangan sa iyo.

Tanong:Kamusta! Mayroon akong sakit sa osteochondrosis rehiyon ng epigastric baka may koneksyon!

Sagot: Na may osteochondrosis sa gitna o mas mababa thoracic Ang gulugod ay maaaring sakit sa rehiyon ng epigastriko at sa tiyan. Madalas silang napagkakamalang sintomas ng mga sakit sa tiyan o pancreas, gallbladder o bituka.

Tanong:kahinaan sakit sa kanang talim ng balikat walang makakain mula sa balikat ayoko kung ano ang mali sa akin

Sagot: Maaaring may maraming dahilan para sa pananakit sa kanang talim ng balikat. Inirerekomenda namin na personal kang magpatingin sa isang therapist.

Tanong:Kamusta! Ako ay 30 taong gulang, ako ay may sakit na tuberkulosis, ngunit ang kahinaan ay nanatili, ito ay lumala pa. Sabihin mo sa akin kung ano ang gagawin, imposibleng mabuhay!

Sagot: Ang isang side effect ng paggamit ng mga anti-tuberculosis na gamot ay kalamnan, kasukasuan, pananakit ng ulo, panghihina, kawalang-interes, kawalan ng gana. Ang pagbawi pagkatapos ng tuberculosis ay binubuo sa pagmamasid sa pang-araw-araw na pamumuhay, pagtatatag ng nutrisyon at tamang pisikal na aktibidad.

Tanong:Kumusta, sabihin sa akin kung aling doktor ang dapat mo pa ring kontakin: mga sabon sa loob ng 4-5 na buwan, ganap na kawalang-interes, absent-mindedness, lately sakit sa likod ng tenga, kailangan kong uminom ng mga painkiller. Ang mga pagsusuri ay normal. Tumutulo ako dahil sa sakit ng ulo. Ano kaya?

Sagot: Sakit sa likod ng tainga: ENT (otitis media), neurologist (osteochondrosis).

Tanong:Kamusta! Ako ay 31 taong gulang na babae. Ako ay patuloy na may kahinaan, pagkawala ng lakas, kawalan ng tulog, kawalang-interes. Madalas akong malamig, hindi ako makapagpainit sa ilalim ng mga takip sa loob ng mahabang panahon. Ang hirap gumising, gusto kong matulog sa maghapon.

Sagot: ipinakalat pangkalahatang pagsusuri dugo, ito ay kinakailangan upang ibukod ang anemia. Suriin ang iyong dugo para sa thyroid stimulating hormone (TSH). Subaybayan ang iyong presyon ng dugo sa loob ng ilang araw upang makita kung may pagbaba sa presyon. Kumunsulta sa isang neurologist: mga karamdaman sa sirkulasyon sa mga daluyan ng gulugod, utak.

Tanong:Ang lalaki ay 63 taong gulang. ESR 52mm/s. Sinuri nila ang mga baga - ang malinis, talamak na brongkitis ay tipikal para sa isang naninigarilyo. Pagod sa umaga, kahinaan sa mga binti. Ang therapist ay nagreseta ng mga antibiotic para sa brongkitis. Aling doktor ang dapat kong kontakin?

Sagot: Ang mga mataas na POP ay maaaring nauugnay sa talamak na smoker bronchitis. Mga karaniwang sanhi ng panghihina: anemia (pagsusuri ng dugo) at sakit sa thyroid (endocrinologist), ngunit mas mabuting dumaan komprehensibong pagsusuri.

Tanong:Hello! Ako ay isang babae 50 taon noong Setyembre Noong 2017, nagkaroon siya ng iron deficiency anemia. Tumaas ang Hemoglobin noong January 2018, patuloy pa rin ang panghihina, hirap maglakad, masakit ang mga binti, lahat ay sinuri, normal ang B12, MRI ng utak at spinal cord, ultrasound ng lahat ng organs, vessels ng ang lower extremities, lahat ay normal, ENMG ay normal, ngunit halos hindi ako makalakad, ano kaya ito?

Sagot: Kung hindi naitama ang sanhi ng anemia, maaari itong maulit. Bilang karagdagan, dapat suriin ang thyroid gland.

Tanong:Kumusta, ang pangalan ko ay Alexandra dalawang taon na ang nakalilipas, pagkatapos manganak, ako ay pinalabas mula sa ospital na may mga diagnosis ng anemia ng pangalawang degree, sinus arrhythmia. Ngayon ay napakasama ng aking pakiramdam, pagkahilo, panghihina, pagkapagod, palagiang stress, nerbiyos, depresyon, sakit sa aking puso, minsan namamanhid ang aking mga kamay, minsan nanghihina, ang aking ulo ay mabigat, hindi ako makapagtrabaho, hindi ako makapamumuna ng isang normal na buhay .... walang lakas ang dalawang bata na pumunta sa labas kasama sila ... pakisabi sa akin kung ano ang gagawin at kung paano maging ..

Sagot: Magpasuri, simula sa isang therapist. Parehong anemia at sinus arrhythmia maaaring maging sanhi ng iyong kalagayan.

Tanong:Magandang hapon Ako ay 55 taong gulang. Meron akong matinding pagpapawis, kahinaan, pagkapagod. Mayroon akong hepatitis C, sabi ng mga doktor hindi ako aktibo. Nararamdaman sa kanang bahagi sa ilalim ng atay ang isang bilog na bola na may isang kamao. Napakasama ng pakiramdam ko, madalas akong bumibisita sa mga doktor, ngunit walang kahulugan. Anong gagawin? Pinapa-examination nila ako, pero walang pera, ayaw nilang ma-ospital, humihinga pa daw ako, hindi pa ako bumagsak.

Sagot: Kamusta. Mga reklamo tungkol sa mahinang kalidad Serbisyong medikal - hotline Ministry of Health: 8 800 200-03-89.

Tanong:Pumupunta ako sa mga doktor sa loob ng 14 na taon. Wala akong lakas, patuloy na kahinaan, ang aking mga binti ay nababalot, gusto at gusto kong matulog. Ang thyroid gland ay normal, ang hemoglobin ay binabaan. Inangat nila ito, ngunit hindi nila nakita kung ano. Normal ang asukal, at ang pawis ay bumubuhos ng granizo. Walang lakas, kaya kong magsinungaling buong araw. Tumulong sa pagpapayo kung ano ang gagawin.

Sagot: Kamusta. Nagpakonsulta ka ba sa isang cardiologist?

Tanong:Magandang hapon Mangyaring sabihin sa akin, mayroon akong cervical chondrosis, madalas itong sumasakit sa likod ng ulo at nagliliwanag sa pangharap na bahagi, lalo na kapag umuubo ako sa harap na bahagi ay nagbibigay ng sakit. Nakakatakot man ako ay maaaring hindi ipagbawal ng Diyos ang isang cancer. Salamat!

Sagot: Kamusta. Ito ay isang pagpapakita ng cervical chondrosis.

Tanong:Kamusta! Ang matinding kahinaan, lalo na sa mga binti at braso, ay biglang lumitaw, walang sakit ng ulo, may pagkabalisa, kaguluhan. Ang endocrinologist ay nagkaroon, ang therapist ay nagkaroon, ang cardiologist ay nagkaroon, ultrasound lukab ng tiyan ginawa, kumuha ng mga iniksyon, ngunit ang kundisyon ay pareho: alinman sa isang malakas na bigat ay lilitaw sa buong katawan, pagkatapos ay binitawan ito. Salamat!

Sagot: Kamusta. Kung ang endocrinologist, therapist at cardiologist ay walang nakitang anuman, pagkatapos ay nananatili itong kumunsulta sa isang neuropathologist upang ibukod ang mga circulatory disorder sa mga sisidlan ng gulugod at utak. Kung ang kahinaan ay lumitaw laban sa background ng stress, depression - tingnan ang isang psychotherapist.

Tanong:Sa umaga, matinding panghihina, kawalan ng gana, lahat ay nanginginig sa loob, ang ulo ay tila nasa ulap, ang paningin ay nakakalat, walang konsentrasyon ng atensyon, takot, depresyon tungkol sa kalagayan ng isang tao.

Sagot: Kamusta. Maaaring magkaroon ng maraming dahilan, kailangan mong suriin ang thyroid gland, hemoglobin at kumunsulta sa isang neurologist at isang psychotherapist.

Tanong:Kumusta, sa loob ng 2 linggo ay nakakaramdam ako ng kahinaan sa gabi, pagduduwal, wala akong gana kumain, kawalang-interes sa buhay. Sabihin mo sa akin kung ano ito

Sagot: Kamusta. Maaaring magkaroon ng maraming dahilan, kailangan mong kumonsulta nang personal sa isang therapist na magre-refer sa iyo para sa isang pagsusuri.

Tanong:Hello po, 49 na po ako, I'm into fitness, I work on my feet, but recently I've had a breakdown, I feel hillo. I sleep at least 8 hours, normal ang hemoglobin ko, I check my thyroid gland, I take magnesium as directed, mababa ang blood pressure ko (buong buhay ko). Mangyaring payuhan kung ano pa ang kailangang suriin.

Sagot: Kamusta. Ang panloob na konsultasyon ng neurologist tungkol sa pagkahilo ay kinakailangan para sa iyo.

Tanong:Kumusta, edad 25, babae, sa loob ng halos isang buwan, matinding panghihina, pagkahilo, kawalang-interes, patuloy na gustong matulog, walang ganang kumain. Sabihin mo sa akin kung ano ang gagawin?

Sagot: Kamusta. Kung nangyari ito habang umiinom ng mga gamot, dapat mong talakayin ito sa iyong doktor, kung hindi, kailangan mo ng panloob na konsultasyon sa isang neurologist (pagkahilo).

Tanong:Hello, pare-pareho ang kahinaan sa pangkalahatan, hindi ako mabubuhay ng normal, ang mga problema ay nagsimula sa aking likod at ang buhay ay nadiskaril, natatakot ako na hindi ako makahanap ng solusyon sa problema at hindi ko alam kung paano ito lutasin sa prinsipyo, may maipapayo ka ba? Tuwang-tuwa ako, nabubuhay ako sa takot, 20 taong gulang ako, natatakot akong mabaliw.

Sagot: Kamusta. Ang patuloy na panghihina ay sintomas ng maraming sakit at kondisyon. Kailangan mong magsagawa ng pagsusuri - kumuha ng mga pagsusuri sa dugo: pangkalahatan, biochemical, thyroid hormone at mag-aplay para sa isang panloob na appointment sa isang therapist at psychologist.

Tanong:Kamusta! Ako ay 22 taong gulang. 4 days na akong nahihilo. At ang hirap huminga at sa lahat ng ito ay nanghihina at pagod ako. Isang linggo na ang nakalipas, sa loob ng dalawang araw pagkatapos ng isang mahirap na katapusan ng linggo, may dugo mula sa aking ilong. Maaari mo bang sabihin sa akin kung ano ang maaaring maging sanhi ng mga problemang ito? Salamat sa sagot.

Sagot: Posible na ikaw ay sobrang pagod. Sabihin mo sa akin, pakiusap, nagkaroon ka ba kamakailan ng mga sitwasyon kung kailan mahina ang iyong tulog at kakaunti, gumugol ng masyadong maraming oras sa computer? Ang mga sintomas na inilalarawan mo ay maaaring presyon ng dugo na may intracranial hypertension. Inirerekomenda ko na gawin mo ang M-ECHO, EEG at kumunsulta sa isang neurologist.

Tanong:Para sa 3 buwan, ang temperatura ay tungkol sa 37, tuyong bibig, pagkapagod. Ang mga pagsusuri sa dugo at ihi ay maayos. Kamakailan, madalas siyang sumasakit sa lalamunan at ginagamot sa antibiotics.

Sagot: Ang temperatura na ito ay hindi itinuturing na mataas at, sa kawalan ng mga reklamo, ay hindi nangangailangan ng paggamot, ngunit kung ikaw ay nag-aalala tungkol sa pagkapagod, tuyong bibig, kailangan mong sumailalim sa isang serye ng mga pagsusuri. Inirerekumenda ko na gumawa ka ng isang bacteriological analysis (paghahasik mula sa pharynx), isang pagsusuri sa dugo para sa asukal, pati na rin ang isang pagsusuri para sa mga thyroid hormone (TSH, T3, T4, antibodies sa TPO), dahil ang mga sintomas na ito ay maaaring isang pagpapakita ng maraming mga sakit. Inirerekomenda ko rin na gawin mo ang naturang pag-aaral, isang immunogram at personal na bisitahin ang isang immunologist.

Tanong:Kumusta, ako ay 34 taong gulang, babae, sa loob ng halos 3 taon - patuloy na panghihina, igsi ng paghinga, kung minsan ang aking mga braso at binti ay namamaga. Walang sakit kahit saan, bihira ang pagkahilo, gynecologically lahat ay maayos, normal ang presyon, minsan lang ang temperatura ay mula sa 37.5 pataas, walang sipon, ganoon lang. Ngunit ang kahinaan ay lumalakas kamakailan, lalo na pagkatapos ng pagtulog, at kamakailan lamang ay hindi ko magamot ang mga sipon o sipon sa anumang paraan, ako ay umuubo ng isang buwan o higit pa (hindi malakas). Hindi ako pupunta sa mga doktor tungkol dito, gusto kong magtanong tungkol dito. Ito ba ay chronic fatigue syndrome? At mayroon bang anumang paraan upang maalis ito?

Sagot: Ipinapayo ko sa iyo na sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri nang walang pagkabigo, makipag-ugnay sa klinika mga autonomic na karamdaman o sa ilang psychosomatic clinic, kung saan tiyak na magtatalaga ka ng mga konsultasyon ng lahat ng mga espesyalista (psychiatrist, neurologist, endocrinologist, cardiologist). Pagkatapos ng pagsusuri, gagawa ng desisyon ang mga doktor para sa iyo. Psychotherapy ay isang kinakailangan!

Tanong:Kamusta! Ako ay 19 taong gulang. nakaraang linggo nagsimulang sumama ang pakiramdam. Masakit ang tiyan, minsan nagbibigay ito sa ibabang likod, minsan nangyayari banayad na pagduduwal. Pagkapagod, kawalan ng gana (mas tiyak, minsan gusto kong kumain, ngunit kapag tinitingnan ko ang pagkain, nasusuka ako), kahinaan. Ano kaya ang dahilan nito? Mayroon akong mababang presyon ng dugo sa lahat ng oras, mayroon akong mga problema sa thyroid gland.

Sagot: Magsagawa ng pagsusuri sa dugo, pagsusuri sa ihi, pagsusuri sa ginekologiko.

Tanong:Kamusta. I'm 22, sa trabaho sa opisina ay biglang nagkasakit. Umiikot ang ulo niya, muntik na siyang mawalan ng malay. Walang lagnat, ubo, runny nose. Hindi malamig na kondisyon. Hindi ito ang kaso noon. At nanghihina pa rin ako. Kamakailan lamang ay napansin ko ang isang pagod na estado, pagkatapos ng trabaho ay bumagsak ako, kahit na nagtatrabaho ako ng 8 oras, hindi pisikal. Ibinubukod ko ang pagbubuntis, dahil. ay nagreregla. Anong mga pagsubok ang irerekomenda mong gawin upang matukoy kung ano ang mali?

Sagot: Kamusta! Ibigay ang binuong pangkalahatan o karaniwang pagsusuri ng isang dugo, kailangan munang ibukod ang anemia. Suriin ang iyong dugo para sa thyroid stimulating hormone (TSH) sa anumang araw ng iyong cycle. Subaybayan ang iyong presyon ng dugo sa loob ng ilang araw upang makita kung may pagbaba sa presyon. Kung walang dumating sa liwanag, pagkatapos ay karagdagang kumunsulta sa isang neurologist, ito ay kinakailangan upang ibukod ang sirkulasyon disorder sa mga vessels ng gulugod, utak.

Mga katutubong remedyo para sa paggamot ng pagkapagod

• Upang mapupuksa ang pagkawala ng enerhiya, kahinaan at mabawi ang lakas nang mas mabilis, gamitin ang recipe na ito: punan ang bote halos sa tuktok na may hilaw na gadgad na pulang beets at punuin ng vodka. Ibuhos ang halo sa init sa loob ng 12 araw. Uminom ng 1 baso sa isang araw bago kumain.
• Sa isang malakas na pagkasira at labis na trabaho, kapaki-pakinabang na kumain ng 1 kutsara ng bawang na pinakuluang may pulot bago kumain.
• Ang isang magandang gamot na pampalakas ay icelandic moss. Dalawang kutsarita ng lumot ang ibinubuhos sa 2 baso malamig na tubig, pakuluan, palamig at salain. Uminom ng isang dosis sa araw. Maaari ka ring gumamit ng isang decoction: 20-25 g ng lumot ay ibinuhos sa 3/4 litro ng tubig na kumukulo, pinakuluan ng 30 minuto at sinala. Ang decoction ay lasing sa araw.
• Sa pangkalahatang kahinaan at inirerekumenda ang pagkapagod susunod na lunas. Ilagay ang 200 g ng bran sa 1 litro ng tubig na kumukulo. Pakuluan ng 1 oras, pagkatapos ay pilitin sa pamamagitan ng cheesecloth o salaan; pisilin ang natitirang sabaw at salain muli. Ang decoction ay maaaring lasing 1/2-1 tasa 3-4 beses sa isang araw bago kumain. Minsan ang isang decoction ay idinagdag sa mga sopas o kvass ay inihanda mula dito.
• Paghaluin ang 350 ml ng red wine (mas mabuti ang Cahors), 150 ml ng aloe juice at 250 g ng May honey. Aloe (3-5 taong gulang) hanggang sa maputol ang mga dahon, huwag tubig sa loob ng 3 araw. Banlawan ang mga hiwa ng dahon, i-chop at pisilin ang katas sa kanila. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, ilagay sa isang garapon ng salamin, i-infuse sa isang madilim na lugar sa temperatura ng 4-8 ° C sa loob ng isang linggo. Uminom ng 1 kutsara 3 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain kung sakaling mawalan ng lakas.
• Pinapataas ng kintsay ang pangkalahatang tono ng katawan at pinahuhusay ang pisikal at mental na pagganap. Ibuhos ang dalawang kutsara ng tinadtad na mga ugat sa 200 ML ng malamig na tubig, mag-iwan ng 2 oras sa temperatura ng silid at kumuha ng maraming beses sa araw. Inirerekomenda din ang pagbubuhos para sa allergic urticaria, gout, dermatitis, pyelonephritis at cystitis.
• Gilingin ang 100 g ng sariwang astragalus herb at ibuhos ang 1 litro ng red wine. I-infuse ang pinaghalong para sa 3 linggo, nanginginig paminsan-minsan. Pagkatapos ay pilitin. Kumuha ng tincture ng 30 g 3 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain. Ang inumin na ito ay makakatulong na maibalik ang mga panlaban ng katawan at mapawi ang pagkapagod.
• Mga paliguan na may pagdaragdag ng katas pine needles kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas at pagpapagaling pagkatapos ng malubhang sakit. Mga singaw na puspos mahahalagang langis, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mauhog lamad, kaya magandang magdagdag ng ilang patak ng tunay na pine needle oil sa paliguan. Upang ihanda ang katas, kumuha ng mga pine needle, twigs at cones, ibuhos malamig na tubig at pakuluan ng 30 minuto. Takpan at hayaang magluto ng 12 oras. Ang isang magandang katas ay dapat na kayumanggi (o berde kung ito ay lunas sa parmasya) mga kulay. Para sa isang paliguan, kailangan mo ng 750 ML ng katas.
• Gilingin ang rose hips at pakuluan ang 2 kutsara sa 0.5 litro ng tubig sa loob ng 15 minuto sa mahinang apoy. Balutin nang mahigpit at hayaang matarik ang sabaw magdamag, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng inihandang rosehip decoction na may pulot sa buong araw bilang tsaa. Maipapayo na tanggihan ang pagkain sa araw na ito.
• Pinapayuhan ka naming uminom ng halo ng 1 kutsarita araw-araw sa walang laman na tiyan. lemon juice, 1 kutsarita ng likidong pulot (o bahagyang pinainit na makapal) at 1 kutsarang langis ng gulay, mas mabuti ang olibo. Ang lahat ng mga sangkap ay kasama dito masustansyang inumin tulungan kang magmukhang maganda.
• Kumuha ng 20 g ng karaniwang mga ugat ng chicory bawat 200 ML ng tubig na kumukulo. Ihanda ang decoction sa karaniwang paraan. Uminom ng 1 kutsara 5-6 beses sa isang araw. Maaari ka ring gumamit ng tincture ng mga ugat ng chicory: 20 g ng mga ugat bawat 100 ML ng alkohol. Uminom ng 20-25 patak 5 beses sa isang araw. Ang parehong decoction at tincture ay ginagamit bilang isang pangkalahatang gamot na pampalakas.
• Bawang (hiwa) - 400 g, lemon (prutas) - 24 piraso. Ang bawang ay binalatan, hinugasan, kuskusin sa isang kudkuran. I-squeeze ang juice mula sa 24 lemons, ihalo sa bawang, ilagay sa isang glass jar at itali ang leeg ng gauze. Kumuha ng 1 oras bawat araw, 1 kutsarita, diluting ang timpla sa isang baso ng pinakuluang tubig. Ang tool ay nagpapabuti sa kagalingan at nagpapataas ng kahusayan.
• 3 beses sa isang linggo upang uminom ng isang baso ng tubig sabaw ng patatas na may husks (mas kaaya-aya - malamig). Ito ay lalong kapaki-pakinabang na uminom ng tubig mula sa ilalim ng hindi pa lutong patatas. Mayroong maraming bitamina A, B, C sa balat. Ang lunas na ito ay nakakatulong sa pisikal na labis na trabaho.
• 2 kutsarita ng juniper fruit ibuhos ang 2 tasa ng malamig na tubig, mag-iwan ng 2 oras at pilitin. Uminom ng 1 kutsara 3-4 beses araw-araw bilang tonic.
• Ang ugat ng ginseng ay pangunahing ginagamit sa anyo ng pharmaceutical tincture. Uminom ng 15-20 patak 2-3 beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay 3-6 na buwan sa panahon ng taglagas-taglamig.
• Uminom ng 15-20 patak ng Eleutherococcus tincture (pharmacy) 2 beses sa isang araw, sa umaga at sa tanghalian 30 minuto bago kumain. Ang Eleutherococcus ay may nakapagpapasigla at nakapagpapalakas na epekto sa katawan, nagpapabuti ng kagalingan, nagpapataas ng kahusayan, at ang paglaban ng katawan sa masamang kondisyon.
• SA tradisyunal na medisina Ang Schisandra chinensis ay malawakang ginagamit bilang tonic at tonic. Sinasabi ng mga Nanai na kung kumain ka ng isang dakot ng mga pinatuyong bunga ng tanglad, maaari kang manghuli sa buong araw nang hindi kumakain at hindi nakakaramdam ng karaniwang pagkapagod sa mga ganitong kaso. Maaari silang i-brewed bilang tsaa o ihanda bilang isang decoction sa rate na 20 g ng mga bunga ng tanglad bawat 200 ML ng tubig na kumukulo. Maghanda ng isang decoction. Uminom ng 1 kutsara 2-3 beses sa isang araw na mainit sa walang laman na tiyan o 4 na oras pagkatapos kumain.
• Pinong tumaga ng kalahating lemon kasama ang zest. Magdagdag ng ilang cloves ng tinadtad na bawang at ilagay ang lahat sa kalahating litro na garapon. Punan ang mga nilalaman ng malamig pinakuluang tubig. Isara ang lalagyan na may takip at i-infuse ang pinaghalong para sa 4 na araw sa isang madilim na lugar. Pagkatapos ay itabi ito sa refrigerator. Upang palakasin ang katawan at laban sa sipon, kumuha ng pagbubuhos ng isang kutsara isang beses sa isang araw sa walang laman na tiyan 20 minuto bago mag-almusal.
• Maaari kang maghanda ng pangkalahatang pinaghalong pampalakas, kung saan kumukuha sila ng 100 g ng aloe juice, 500 g ng mga kernels mga walnut, 300 g ng honey, juice ng 3-4 lemons. Ang lunas na ito ay iniinom upang tumaas ang resistensya ng katawan, 1 kutsarita 3 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain.
• Maglagay ng 100-150 g ng makinis na tinadtad na sibuyas sa isang litro na mangkok, magdagdag ng 100 g ng pulot, ibuhos sa magandang ubas na alak, hayaan itong magluto ng 2 linggo, salain at ubusin ang 3-4 na kutsara araw-araw. Tinutulungan ng alak na protektahan ang katawan mula sa mga impeksyon, pinapalakas ang immune system, nagsisilbing diuretiko.
• 2 tablespoons ng pinatuyong cinnamon rose hips ilagay sa isang thermos at ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan para sa isang araw. Uminom ng 1/3-1/2 tasa 2-3 beses sa isang araw pagkatapos kumain. Ang Rosehip ay ginagamit bilang isang tonic para sa mga nakakahawang sakit, anemia, bali ng buto, upang madagdagan ang potency, mapabuti ang pagtulog.

Kapag nawalan ng lakas mabisang paggamit ng decoction ng oats. Ibuhos ang 1 tasa ng mga butil ng oat na may 1 litro ng tubig, pakuluan sa 5 mababang init hanggang sa estado ng likidong halaya, pagkatapos ay pilitin, magdagdag ng isang halaga ng sariwang gatas na katumbas ng sabaw sa dami, 5 tbsp. honey at ihalo ang lahat ng maigi. Uminom ng 50 mg 3-4 beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay 2-3 buwan.

Karamihan mabilis na pamamaraan paggamot para sa depresyon- cool na shower, tsaa mula sa mga halamang gamot at isang piraso ng tsokolate.

Maaari ka ring maligo kasama ang pagdaragdag ng isang decoction ng pine needles. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa itaas Airways, balat, at sa pamamagitan ng nerve receptors - sa buong nervous system. Ang ganitong mga paliguan ay nagpapataas ng pangkalahatang tono ng katawan. Maaari silang kunin ng 1-2 beses sa isang linggo.

Ibalik ang magandang kalooban at gamutin ang pagkawala ng enerhiya tumutulong sa susunod katutubong pamamaraan: paghaluin ang 100 g ng mga pasas, pinatuyong mga aprikot, prun, mga walnut, magdagdag ng lemon na may zest sa kanila, ipasa ang lahat sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne at ihalo sa 3 tbsp. kutsara ng pulot. Nag-iimbak kami sa refrigerator. Uminom ng isang kutsara sa umaga bago mag-almusal. Ang buong timpla ay isang concentrate ng halos lahat ng bitamina.

Ang wastong nutrisyon ay ang pinakamahusay na lunas mula sa labis na trabaho at pagkawala ng lakas. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga taong kumakain ng kaunti ngunit kadalasan ay madalas na nagdurusa mula sa pagkapagod at nerbiyos, habang pinapanatili ang kalinawan ng pag-iisip, hindi tulad ng mga kumakain ng 2-3 beses sa isang araw. Samakatuwid, sa pagitan ng mga pangunahing pagkain, inirerekumenda na kumain ng ilang prutas, uminom ng juice, isang tasa ng tsaa na may gatas at isang kutsarang honey, o isang baso ng peppermint infusion.

Kapag nawalan ng lakas mainam na kumain ng ilang piraso ng isda (lalo na pike); ang posporus na nakapaloob dito ay kinakailangan para sa paggana ng utak. Ang mga taong pangunahing nakikibahagi sa aktibidad ng pag-iisip ay inirerekomenda na kumain ng higit pang mga walnut, mani, almendras, gisantes, lentil. Para sa gawain ng mga glandula ng endocrine, kinakailangan na ubusin ang higit pang mga hilaw na gulay, prutas, gatas, yolks, patis ng gatas.

Sariwa berdeng sibuyas pinapaginhawa ang pakiramdam ng pagkapagod at antok. Sa anumang pagkapagod, pati na rin sa isang disorder ng nervous system, inirerekumenda na kalugin ang hilaw na pula ng itlog sa isang baso ng halos mainit na gatas, maglagay ng kaunting asukal dito at inumin ito nang dahan-dahan. Ang inumin na ito ay maaaring inumin 2-3 beses sa isang araw.

Upang labanan ang mga virus, ang ating katawan ay gumugugol ng malaking halaga ng mga selula ng immune system. Maraming tao pagkatapos ng trangkaso ang nakakaramdam ng panghihina, panghihina, kawalan ng gana. Ang lahat ng ito ay ang mga kahihinatnan ng isang pag-atake ng viral, pagkatapos kung saan ang immune system ay ganap na naubos. Kahit na matapos ang paglaho ng lahat ng sintomas ng sakit ( mataas na temperatura, pananakit ng kalamnan, ubo at runny nose) ang katawan ay nangangailangan ng halos dalawang linggo upang mabawi. Ngunit hindi sila dapat na nakaimbak ng mahabang panahon - dalawang linggo, ito ang maximum na pagkatapos ay oras na upang simulan ang pag-aalala tungkol sa kalusugan. Sa kasong ito, ang mga bitamina-mineral complex (pangunahin ang A, C, grupo B) at mga elemento ng bakas (iron, selenium, yodo atbp.) Isama ang mga pagkaing mataas sa protina sa iyong diyeta: - payat na isda- walang taba na karne - mushroom - munggo (lentil, gisantes o beans) - mani (3 - 4 mga walnut o isang dakot ng iba pang uri ng mani o buto) - caviar ( magandang aksyon kumukuha ng isang kutsarita ng caviar). Mayroong ilang mga produkto na kumokontrol cellular immunity, buhayin ang phagocytosis, pasiglahin ang pagbuo ng mga lymphocytes at antibodies. Ito ang mga halamang immunomodulating: chaga, ginseng root, tanglad ng Tsino , eleutherococcus, bulaklak ng kalendula, mansanilya, St. John's wort, sibuyas, bawang. Ang alkaline na mineral na tubig ay makakatulong upang alisin ang mga lason sa katawan, mga herbal na tsaa, cranberry juice, lingonberries na may pulot, tsaa ng luya, kanela, cardamom, kulantro, isang maliit na nutmeg. Bago kumain, maaari kang uminom ng isang decoction ng immortelle. Pwedeng tsaa St. John's wort.

Classic na tincture ng bawang

Kumuha ng 40 g ng durog na bawang, 100 g ng alkohol o vodka, isang maliit na mint para sa amoy. Ilagay ang minasa na bawang sa isang baso na sisidlan, punan ito ng alkohol o vodka, isara ang takip nang mahigpit at mag-iwan ng hindi bababa sa sampung araw sa isang madilim na lugar. Ang lasa at amoy ng tincture na ito ay magiging mas kaaya-aya kung magdagdag ka ng kaunting mint dito. Inirerekomenda na kumuha ng tincture ng sampung patak dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw 30 minuto bago kumain.

Isa pang pagpipilian: apat hanggang limang clove ng bawang, isang baso ng dry red wine. Pinong tumaga ang bawang at ibuhos ang alak. Mag-iwan ng hindi bababa sa 3 oras. Uminom ng 1 kutsarita tatlong beses araw-araw bago kumain.

O isang ulo ng bawang, langis ng gulay. Pinong tumaga ang bawang, ibuhos sa pinalamig na langis ng gulay at i-infuse sa loob ng 6-8 na oras. Uminom ng dalawang beses sa isang araw 20 minuto bago kumain.

Mayroon ding ganoong recipe: dalawa o tatlong ulo ng bawang, gulaman o pulot. Gupitin ang bawang sa manipis na hiwa at tuyo. Pagkatapos ay gilingin ang mga tuyong hiwa ng bawang upang maging pulbos at ihalo sa gulaman upang makagawa ng mga kapsula, o sa pulot para gumawa ng mga tabletas ng pulot. Uminom ng isang tableta o kapsula tatlong beses araw-araw bago kumain.

recipe ng gamot sa sibuyas

Ibuhos ang tubig na kumukulo sa binalatan at tinadtad na sibuyas, maghintay ng tatlong minuto, pagkatapos ay pilitin. Kinakailangan na uminom kaagad ng inumin, dahil ang mga bitamina ay mabilis na nawawala dahil sa mainit na tubig. Ang lasa ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kaunting pulot. Ang recipe na ito ay angkop din para sa mga may sakit na brongkitis, dahil ang sibuyas ay nagpapalambot sa ubo at nakakatulong sa paglabas ng plema. Brew this tea mas magandang gabi dahil ang mga sibuyas ay mabuti para sa pagpapatahimik ng sistema ng nerbiyos at pagtataguyod ng pagtulog.

Ang pagkapagod pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho ay isang ganap na natural na kababalaghan. Gayunpaman, kapag ang pagkapagod at panghihina ay biglang dumating nang walang partikular na dahilan, o ang isang tao ay patuloy na nakakaramdam ng labis na pagkapagod, kahit na pagkatapos ng pagtulog o isang mahabang pahinga, kung gayon ito ay isang nakababahala na sintomas. Maaaring mangyari ang kahinaan iba't ibang dahilan, samakatuwid, bago simulan ang pakikitungo sa karamdamang ito, kailangan mong malaman kung ano ang sanhi ng kondisyong ito.

Paano mapupuksa ang malakas na kahinaan?

Karaniwang sapat na ang pagsunod sa mga patakaran malusog na Pamumuhay buhay, Wastong Nutrisyon at paraan ng trabaho at pahinga. Inirerekomenda na bisitahin ang mas madalas sariwang hangin, kung maaari, makipag-ugnayan aktibong species libangan (hiking, swimming, outdoor games). Kung hindi posible na regular na bisitahin ang gym o sports ground, kailangan mong maglaan ng hindi bababa sa sampu hanggang labinlimang minuto para sa mga ehersisyo sa umaga. Iwasan ang labis na pagkonsumo ng asukal, asin, carbonated na inumin, kape, alkohol at sigarilyo.

Kailangan mong subukang matulog nang sabay, mahalaga na ang silid ay maaliwalas at walang isang malaking bilang panloob na mga halaman, na hindi gumagawa ng oxygen sa gabi, ngunit, sa kabaligtaran, aktibong ubusin ito. Ang isang hindi komportable na kutson o posisyon sa pagtulog ay maaari ring makaramdam ng pagod at panghihina kapag nagising ka. Ang mga tagasuporta ng mga katutubong remedyo, na nagsasalita tungkol sa kung paano mapupuksa ang matinding kahinaan, pinapayuhan ang pag-inom ng mga infusions ng ligaw na rosas, ginseng at pagbibigay ng kagustuhan sa herbal tea na may St. John's wort at mint, o iba pang mga halamang gamot na may tonic at pagpapalakas na epekto.

Mga Sanhi ng Matinding Kahinaan at Ang mga Solusyon Nito

Ang isang pakiramdam ng matinding pisikal na pagkapagod ay maaaring mangyari bilang resulta ng kakulangan sa tulog, pagod at matagal na trabaho, pagkawala ng pangkalahatang pisikal na fitness, biglaang pagbaba o pagtaas ng timbang, at pagkalason. mga kemikal At pangmatagalang paggamit mga gamot. Minsan pisikal na pagkapagod lilitaw bilang isang resulta malnutrisyon at mga paglabag balanse ng tubig.

Ang pakiramdam ng pagkapagod at labis na trabaho ay maaaring sanhi hindi lamang pisyolohikal na mga kadahilanan kundi pati na rin ang emosyonal na pagkahapo o stress.

Kailan ka dapat mag-alala?

Gayunpaman, kung ang pagkapagod ay hindi nawala, sa kabila ng mga hakbang na ginawa upang palakasin ang katawan, kung gayon ito ay maaaring magpahiwatig na ito ay isang sintomas ng isang mas malubhang sakit. Sa partikular, ang isang pakiramdam ng matinding kahinaan ay maaaring magpahiwatig na ang isang tao ay may talamak talamak na impeksyon, mga karamdaman sa gawain ng puso at mga daluyan ng dugo, mga karamdaman sa digestive tract, o kahit diabetes at kanser. Upang matukoy ang mga paraan ng paggamot, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor at pumasa mga kinakailangang pagsusulit.

Sa anumang kaso, imposibleng alisin ang labis na pakiramdam ng kahinaan at kahinaan, pinipigilan ito sa paggamit ng mga inuming enerhiya at litro ng kape. Ang iba't ibang mga stimulant ay nagbibigay lamang ng isang panandaliang pagpapabuti sa estado, na pagkatapos ay nagiging isang kumpletong pagkapagod ng katawan.

Ang isang kondisyon na tinukoy bilang kahinaan sa katawan ay medikal na nauugnay sa pagkawala ng lakas ng kalamnan, at may pakiramdam ng kakulangan ng enerhiya, pagbaba ng sigla at pangkalahatang pagkapagod.

Mayroon bang hindi makatwirang kahinaan sa katawan? Sinasabi ng mga doktor na hindi ito maaaring, at kahit na sa kawalan ng isang tunay na pagkawala ng lakas ng muscular system ibinigay na estado- bilang isang kumplikadong mga sintomas - kilala sa mga taong nagdurusa isang malawak na hanay mga sakit.

Ang kahinaan at pakiramdam ng tumaas na pagkapagod ay mga sintomas na nangyayari sa: anemia (mababang hemoglobin sa dugo); kakulangan sa iron o bitamina D; mababang asukal sa dugo (hypoglycemia); electrolyte imbalance (pagbaba ng nilalaman ng potasa at sodium sa dugo); mga karamdaman sa bituka; mga reaksiyong alerdyi sa pagkain.

Ang kahinaan sa katawan ay ipinahayag sa mga kaso ng talamak na pagkapagod na sindrom (dahil sa oxidative stress at mga pagbabago sa excitability ng kalamnan); depresyon at pangkalahatan pagkabalisa disorder; talamak na polyradiculoneuritis (Guillain-Barré syndrome); malignant na pagbuo ng tumor iba't ibang lokalisasyon; leukemia (sa pagkabata- talamak na lymphoblastic leukemia).

Ang kahinaan sa katawan ay sinamahan ng ganoon malalang sakit tulad ng hypothyroidism (hindi sapat na produksyon ng mga thyroid hormone, kabilang ang thyroiditis ni Hashimoto) o hyperthyroidism; diabetes; chronic obstructive pulmonary disease; kakulangan ng adrenal cortex (sakit ni Addison); polymyositis (pamamaga ng mga fibers ng kalamnan); systemic lupus erythematosus; multiple sclerosis; amyloidosis; gilid amyotrophic sclerosis(sakit ni Lou Gehrig); rhabdomyolysis (pagkasira ng kalamnan); myasthenia gravis; iba't ibang myopathies.

Ang mga sanhi ng kahinaan sa katawan ay maaaring nauugnay sa Nakakahawang sakit: sipon at trangkaso (at iba pa sakit sa paghinga); bulutong; nakakahawang mononucleosis; hepatitis; impeksyon sa bituka ng rotavirus; malaria at hemorrhagic fever; encephalitis at meningitis; poliomyelitis; HIV.

Mga sanhi ng kahinaan sa katawan na nagbabanta sa buhay: atrial fibrillation, lumilipas pag-atake ng ischemic o stroke; matinding dehydration ng katawan sa kaso ng pagkalason; pagkabigo sa bato; paglabag sa sirkulasyon ng tserebral sa stroke at pinsala sa utak; paninikip ng paghinga sa baradong daluyan ng hangin; dumudugo; botulism; sepsis.

Ang hitsura ng pangkalahatang kahinaan ay maaaring maging sanhi ng tiyak mga gamot; sa partikular, ang mga senyales ng iatrogenic asthenia ay nagmumula sa paggamit ng mga opioid na pangpawala ng sakit, tranquilizer, systemic corticosteroids, statins, cytostatics, muscle relaxant, atbp.

Kung ang autoimmune myasthenia gravis ay nasuri, ang anticholinesterase na gamot na Pyridostigmine (Kalimin, Mestinon) ay ginagamit - isang tablet (60 mg) hanggang tatlong beses sa isang araw. Ang gamot na ito ay kontraindikado sa mga spasms ng gastrointestinal tract at daluyan ng ihi, bronchial hika thyrotoxicosis at sakit na Parkinson. At ang mga epekto nito ay maaaring maipakita sa pamamagitan ng pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, pananakit ng tiyan, pagbaba ng presyon ng dugo at rate ng puso, pati na rin ang hyperhidrosis at convulsions.

May kahinaan sa katawan dahil sa progresibo multiple sclerosis, β-interferon, cytostatics (Natalizumab), immunomodulating agent Glatiramer acetate (Axoglatiran, Copaxone) ay maaaring gamitin. Dosis Glatiramer acetate - 20 ML sa ilalim ng balat, iniksyon isang beses sa isang araw. Paggamit gamot na ito sinamahan ng mga side effect rate ng puso at pananakit ng dibdib, pagtaas ng presyon ng dugo, sakit ng ulo, pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, panginginig, pagkahimatay.

Kapag ang kahinaan ay sanhi ng myelinopathy (polyneuropathy), ang mga bitamina ng grupo B ay inireseta, pati na rin (maliban sa mga buntis na kababaihan at mga pasyente na wala pang 18 taong gulang) - metabolic paghahanda ng alpha-lipoic (thioctic) acid - Octolipen (Thioctacid, Berlition , atbp. mga pangalan sa pangangalakal): 0.3-0.6 g isang beses sa isang araw, kalahating oras bago kumain. Among side effects kasangkapang ito pagduduwal, heartburn, pagtatae, pagbabago sa lasa, pagkahilo, pagpapawis ay nabanggit.

Ang homeopathy ay nagmumungkahi ng paggamot sa kahinaan sa katawan gamit ang Phosphoric acid at Phosphorus, Gelsemium, Nux vomica, Ignatia, Sarcolacticum folium, Onosmodium.

Alternatibong paggamot

Ang alternatibong paggamot sa pangkalahatang kahinaan ay nagmumungkahi ng pag-inom ng isang decoction ng rose hips, birch sap, at pagkuha ng mummy.

Tumango si Shilajit sigla at immunity ng katawan at itinuturing na remedyo na pinili para labanan ang kahinaan sa katawan. Isang beses sa isang araw (para sa hindi bababa sa dalawang buwan) sapat na upang matunaw ang isang tablet ng purified pharmacy mummy sa kalahati ng isang baso ng bahagyang maligamgam na tubig at inumin ito 30-40 minuto bago kumain.

Kasama sa herbal na paggamot ang pang-araw-araw na paggamit ng isang decoction ng pulang klouber na bulaklak (isang kutsara bawat tasa ng kumukulong tubig): uminom ng kalahating tasa dalawang beses sa isang araw. Sa parehong paraan, inirerekumenda na kumuha ng pagbubuhos o tsaa mula sa makitid na dahon na fireweed (willow-herb), dahon ng ginkgo biloba, licorice root (licorice).

Bilang karagdagan - upang muling magkarga ng enerhiya at ibalik ang lakas - katutubong paggamot Inirerekomenda na isama ang mga itlog, gatas, pulot, saging, pana-panahong prutas at berry sa iyong diyeta. Ang mga itlog ay mayaman sa protina, iron, bitamina A, riboflavin, pantothenic at folic acid(Ito ay sapat na kumain ng isang itlog sa isang araw).

Ang gatas ay itinuturing na isang mahusay na mapagkukunan ng calcium at mahalaga mahahalagang bitamina pangkat B. At sa tuwing mahina ang katawan, uminom ng isang tasa ng mainit na gatas na may isang kutsarita ng pulot. Bilang karagdagan, kapaki-pakinabang na uminom ng gatas na may pinakuluang igos isang beses sa isang araw (pakuluan ang dalawa o tatlong igos sa 250 ML ng gatas sa loob ng ilang minuto).