Ang pagtulog ay napakahalaga para sa isang sanggol. Pagkatapos ng lahat, ito ay sa isang panaginip na ang maliit na bata ay lumalaki, nakakakuha ng lakas upang makilala ang mundo. Ngunit, tulad ng mga nasa hustong gulang, ang mga bata ay may mga indibidwal na pangangailangan para sa pahinga. At dahil ang mga batang magulang ay nagsisimula pa lamang makilala ang kanilang sanggol, ang pattern ng pagtulog araw at gabi (hindi katulad ng sa sanggol ng isang kapitbahay na natutulog nang 12 oras nang hindi nagigising) ay nagdudulot ng maraming katanungan at alalahanin. Tingnan natin ang mga tampok ng pagtulog sa mga bagong silang at mga sanggol, at alamin din kung ano ang nakatago sa likod ng pariralang "ang sanggol ay hindi natutulog nang maayos."

Mga pamantayan sa pagtulog mula sa kapanganakan hanggang 5 taon

Ito ay kawili-wili. Ang mga somnologist ng Europa, na naobserbahan ang 10,000 libong mga tao ng iba't ibang kasarian at edad, ay dumating sa konklusyon na, bilang karagdagan sa mga panlabas na kadahilanan at biological na ritmo, ang genetika ay nakakaapekto sa tagal ng pagtulog. Kaya, sa pagkakaroon ng ABCC9 gene, ang isang tao ay kailangang gumugol ng isang oras na mas maraming oras sa kaharian ng Morpheus kaysa sa isang taong walang gene na ito.

Ang bilang ng mga oras ng pagtulog ay indibidwal para sa bawat bata

Ang isang bagong panganak ay natutulog ng 16–20 oras sa isang araw, na nakakaabala sa pagtulog upang matugunan ang mga pangangailangan sa physiological at tuklasin ang mundo sa paligid niya. Sa edad, ang mga paghinto sa pagitan ng mga pagbisita sa mga ari-arian ng Morpheus ay nabawasan, at sa edad na 7 ang bata ay natutulog nang mga 12 oras. Tulad ng nalaman na natin, ang mga pangangailangan para sa pahinga ay iba para sa lahat ng mga bata, ngunit posible pa ring mag-isa ng mga average na tagapagpahiwatig.

Ang dami ng pagtulog sa araw ayon sa mga pamantayan	Ang pamantayan ng pagtulog sa araw sa isang bata sa mga oras	Ang mga pamantayan ng wakefulness sa isang bata sa mga oras	Ang pamantayan ng pagtulog ng isang gabi sa isang bata sa mga oras	Ang pang-araw-araw na pamantayan ng pagtulog sa isang bata sa mga oras
Edad 1-3 linggo
Ang sanggol ay hindi natutulog ayon sa isang mahigpit na iskedyul at maaaring magising nang mas maaga o mas huli kaysa sa inilaan na oras.	8–9 na oras	Mga 4 na oras	10-12 oras, gumising ng 3-4 beses para kumain	18-20 oras
Edad 1–2 buwan
4 na araw na naps at 1 gabi	Humigit-kumulang 8 oras (2 beses 2-3 oras at 2 beses 30-45 minuto)	4 na oras	10 oras na may 2 pahinga	18 oras
Edad 3-4 na buwan
4 na araw na naps at 1 gabi	6-7 oras (2 beses 2-3 oras at 2 mababaw na tulog na 30-45 minuto)	7 o'clock	10 oras	17-18 oras
Edad 5–6 na buwan
3-4 na tulog	Sa 5 buwan - 6 na oras (2 beses para sa 2 oras at 1 oras para sa 1–1.5 oras), sa 6 na buwan - 5 oras (2 beses para sa 2.5 oras)	8–9 na oras	10 oras	15-16 na oras
Edad 7-9 na buwan
2 naps	2 beses sa loob ng 2.5 oras	9-10 oras	10-11 oras	15 oras
Edad 10–12 buwan
2 naps	2 beses sa loob ng 2 oras	10 oras	10 oras
Edad mula 1 taon hanggang 1.5 taon
2 araw	2 beses para sa 1-1.5 na oras	11 o'clock	10–11 ng umaga	14 na oras
Edad 1.5-2 taon
1 araw na idlip	2.5–3 oras	11 o'clock	10–11 ng umaga	13 oras
Edad 2–3 taon
1 araw na idlip	2–2.5 na oras	11 o'clock	10–11 ng umaga	13 oras
Edad 3–5 taon
1 araw na idlip	2 oras	12 oras	10 oras	12 oras

Kailan mag-alala?

Ang data na ibinigay sa talahanayan ay nagpapahiwatig, ngunit kung ang mga paglihis mula sa pamantayan ay 4-5 na oras pataas o pababa, kung gayon ito ay isang dahilan upang kumunsulta sa isang neurologist. Sa ibang mga kaso, maaari mong hanapin ang dahilan sa iyong sarili.

Madalas kumain

Ito ay nangyayari na ang maliit na bata ay madalas na gumising upang kumain. Sa kasong ito, ang problema ng malnutrisyon ay nasa mukha. Kung ang bata ay pinapasuso, maaaring kailanganin na magdagdag ng formula sa diyeta o suriin ang regimen at kalidad ng diyeta ng ina. Para sa mga artipisyal na tao, ang problema ay malulutas sa pamamagitan ng pagtaas ng bahagi. Sa anumang kaso, kailangan mong iulat ang iyong mga obserbasyon sa pedyatrisyan at pagkatapos lamang na gumawa ng anumang aksyon.

Hindi natutulog kaagad pagkatapos kumain

Napansin mo ba na ang sanggol ay hindi natutulog pagkatapos ng pagpapakain? Marahil siya ay labis na kumakain, at ito ay pumipigil sa kanya na sumuko sa pagtulog.

Ang mahinang pagtulog ay maaaring sanhi ng gutom o labis na pagkain

Isipin na inihiga ka pagkatapos ng masaganang hapunan, at paano ka makakatulog? Sa kasong ito, mas mahusay na bawasan ang dosis. Totoo, maraming mga pediatrician ang nagtatanggol sa opinyon na ang isang sanggol na nagpapasuso ay dapat iwan sa dibdib hanggang sa siya ay huminto. Kinumbinsi ng mga antagonist ang mga batang ina na huwag itago ang sanggol sa dibdib ng higit sa 20 minuto, sabi nila, busog na siya at kakain na lang o maglalaro. Anuman ang pananaw na sinusuportahan mo, muling isaalang-alang ang iyong diyeta. Pagkatapos ng lahat, ang ilang mga produkto ay mahirap matunaw kahit na sa katawan ng isang may sapat na gulang, ano ang masasabi natin tungkol sa isang sanggol. Ang mga sanggol na pinapakain ng formula ay dapat bahagyang bawasan ang bahagi ng pinaghalong at obserbahan ang pag-uugali nito. Kung hindi naibalik ang sleep mode, malamang na iba ang dahilan.

Hindi makatulog pagkatapos lumangoy

Ang mga pamamaraan ng tubig ay maaari ding maging sanhi ng hindi pagkatulog ng sanggol. Bilang isang patakaran, ang mga mani ay mahilig sa tubig - ito ay nagpapaalala sa kanila ng natural na kapaligiran sa sinapupunan. Kaya ang mga negatibong kahihinatnan mula sa pagligo ay malamang na kasalanan ng mga magulang. Kaya, ang mga dahilan ay maaaring ang mga sumusunod:

• masyadong mainit / malamig na tubig (ang pinakamabuting kalagayan na temperatura ay 37 degrees, ngunit para sa ilang mga sanggol ito ay masyadong mainit, at para sa ilan, sa kabaligtaran, masyadong malamig) - bawasan / taasan ang temperatura ng 1-1.5 degrees at tingnan ang reaksyon;
• matagal na pagligo (maraming matatanda ang gustong manatili sa tubig ng mahabang panahon at priori na ilipat ito sa sanggol) - tandaan na ang sanggol ay hindi pa madumi para maligo nang matagal - 2-3 minuto sa mga unang linggo ay sapat na, sa pamamagitan ng taon dinadala namin ito ng hanggang 10 minuto;
• maraming mga manonood (mapagmalasakit na mga lola, lolo, kasintahan at mga anak ng mga kasintahan, siyempre, sa labas ng mabuting hangarin ay sumama sa iyo sa banyo, ngunit ang gayong libangan ay hindi malinaw sa sanggol) - gawing intimate procedure ang paliguan sa gabi.

Kung nanonood ka ng TV, malamang na makakita ka ng maraming mga ad para sa mga paliguan ng sanggol na may lavender, lemon balm, "healthy sleep extracts" at iba pang mga diskarte sa marketing. Nasa iyo kung maniniwala ka sa kanila o hindi, ngunit tandaan na ang balat ng sanggol ay hindi materyal sa laboratoryo. Kung magpasya kang gumamit ng anumang mga espesyal na produkto ng paliligo, pagkatapos ay kumunsulta sa isang pedyatrisyan o dermatologist.

Bakit mahina ang tulog ng isang bagong panganak sa araw o sa gabi: mga sanhi ng pagkagambala sa pagtulog at mga paraan upang malutas ang problema

Ang pagtulog ay isa sa pinakamahalagang elemento ng kalusugan ng bata at ng kanyang ina. Dapat itong mabuo mula sa mga unang buwan ng buhay. At kung may nakakasagabal dito, dapat na malutas kaagad ang problema.

Maraming dahilan kung bakit hindi makatulog ng maayos ang isang sanggol.

Ang mga kadahilanan ng pagkagambala sa pagtulog na hindi akma sa mga inilarawan sa nakaraang talata ay maaaring nahahati sa dalawang kategorya:

• sanhi ng mga pisyolohikal na dahilan;
• pinukaw ng mga panlabas na salik.

Isaalang-alang natin ang mga ito nang mas detalyado, na nagbibigay ng mga tagubilin para sa pag-aalis.

Mga sanhi ng pisyolohikal

Ito ay kawili-wili. Isa sa mga pinakakaraniwang dahilan kung bakit hindi natutulog ang isang sanggol ay ang pagngingipin. Ang gawain ng mga magulang ay upang maibsan ang mga hindi kasiya-siyang pagpapakita na may mga ointment, creams at ... maging matiyaga.

Colic

Kapag sumisigaw o kumakain ang maliit, lumulunok siya ng hangin. Ang pag-iipon, nagiging sanhi ito ng masakit na mga sensasyon. Kailangan mong malaman na ang colic ay karaniwang lumilitaw sa 3 linggo ng buhay ng isang bata at nawawala sa loob ng 3 buwan. Upang maibsan ang mga sintomas, maaari mong bigyan ang maliit na bata ng tubig ng dill o mga gamot na idinisenyo upang mapawi ang colic. Maaari ding magbigay ng tulong

• pagbabago ng posisyon ng katawan ng sanggol;
• pagbibigay sa kanya ng init;
• paglalagay ng gas outlet pipe;
• paggawa ng enema.

Upang mapawi ang colic, kailangan mong baguhin ang posisyon ng katawan ng sanggol

Ito ay kawili-wili. Tandaan na ang mga sintomas ng colic ay hindi kasama ang pagsusuka at pagtatae. Ang mga pagpapakita na ito ay maaaring ma-trigger ng mga malubhang problema sa kalusugan sa bata. Samakatuwid, kailangan mong agad na humingi ng medikal na tulong.

Gutom

Sa mga unang araw ng buhay, ang mga mumo ay lalong sensitibo sa gutom. Sa madaling salita, kung gusto ng bata na kumain, hindi sila makakatulog. Ngunit kaagad pagkatapos na mabusog siya, sa kawalan ng iba pang mga nakakainis na kadahilanan, matutulog siya sa kasiyahan.

Kawalan ng ginhawa

Kung ang lampin ay puno, ang sanggol ay basa, hindi ka na nito itinatakda para matulog. At kung nabuo din ang diaper rash, hindi ito hanggang sa isang kaaya-ayang pag-idlip. Ayon kay Dr. Komarovsky, ang isang magandang lampin ay hindi isang panuntunan, ito ay isang kinakailangan na nagsisiguro ng malusog na pagtulog at mahusay na kondisyon ng balat para sa malambot, pampagana na bahagi ng katawan ng sanggol. Siguraduhing baguhin ang mga lampin sa oras at subaybayan ang kondisyon ng balat gamit ang mga espesyal na produkto: mga cream, pulbos. Ang isang malinis at tuyo na sanggol ay matutulog sa isang tahimik na pagtulog.

Mga sakit

Paglabag sa biological ritmo

O nililito lang ng bata ang araw sa gabi.

Ang sanggol ay hindi pa nakabuo ng isang biological na orasan, kaya maaari niyang malito ang araw sa gabi

Isang medyo karaniwang sanhi ng sleep disorder. Gayunpaman, walang mali dito: ito ay hindi pa nabuo ang biological na orasan ng sanggol. Totoo, ang dahilan ay maaari ring ang mga magulang na nananatili sa mga panauhin, naglaro ng maliit sa gabi habang nanonood o nanonood ng isang kawili-wiling pelikula. Upang malutas ang problema, ang mga pagsisikap ay kailangang gawin ng lahat ng miyembro ng pamilya:

• lumakad kasama ang isang sanggol sa sariwang hangin (Dr. Komarovsky iginiit na walang maaaring palitan ang sariwang hangin para sa isang malusog na pagtulog ng isang sanggol);
• maglaro at patulugin ang sanggol bilang pagsunod sa tamang regimen;
• obserbahan ang "30-minutong trick" (kung malumanay at malumanay mong gigising ang bata ng 30 minuto nang mas maaga kaysa sa oras kung kailan siya dapat magising, pagkatapos ay gusto niyang matulog nang mas maaga ng 30 minuto - unti-unti itong mag-level off sa regimen).

Panlabas na mga kadahilanan

Pagkabigong sumunod sa rehimen ng temperatura

Kung ang bata ay mainit o malamig, hindi siya matutulog. Ang pinakamainam na temperatura sa silid ay dapat na mula 18 hanggang 22 degrees, at ang antas ng halumigmig ay hindi dapat mas mababa sa 60%. Kapaki-pakinabang din na ma-ventilate nang mabuti ang silid bago matulog upang magbigay ng isang malusog na microclimate.

sobrang pagkasabik

Mahirap patulugin ang isang sanggol na naglaro, at kahit si Morpheus ay hindi magagarantiya na matutulog siya sa kinakailangang bilang ng oras.

Bago matulog, walang aktibong laro - ang panuntunang ito ay dapat ilapat sa isang bata sa anumang edad. Kailangan mong itabi ang maliit na bata sa kapayapaan at tahimik. At the same time, dapat walang tao sa kwarto maliban kina mama at baby. Ang tanging exception ay para kay tatay.

Stress

Ang ina at sanggol ay malapit na magkamag-anak. Ang anumang karanasan ng isang babae ay makikita sa estado ng kalusugan ng bata. Kaya iwasan ang mga negatibong emosyon, huwag hayaan ang iyong sarili na mabalisa, at ang iyong anak ay makatulog nang mas kalmado at mas mahusay.

Ito ay kawili-wili. Pinayuhan ni Dr. Komarovsky ang lahat ng mga ina at ama: "Higit sa anupaman - mas maraming pagkain at inumin, mas maraming tulog at sariwang hangin - ang isang bata ay nangangailangan ng malusog, pahinga at mapagmahal na ina at ama."

Sinasabi ng kilalang pediatrician na si Yevgeny Komarovsky na ang iskedyul ng pagtulog para sa isang bata ay dapat na maginhawa para sa mga magulang. At hindi mahalaga, ito ay mula 21.00 hanggang 05.00 o mula 23.00 hanggang 07.00! Mahalaga na mahigpit mong sundin ang regimen na ito.

Ang pagtulog sa bukas na hangin ay isang mahusay na solusyon para sa pag-normalize ng rehimen

Tip #1

Una sa lahat, kailangan mong pag-aralan ang regimen ng pagpapakain. Hindi dapat magutom ang sanggol.

Tip #2

Ang pagtulog ay dapat maging isang nakakondisyon na reflex. At ito ay pinadali ng pagtalima ng isang espesyal, sa iyo lamang, ritwal. Halimbawa, isang lakad, isang pagkain, isang paliguan, isang kuwento bago matulog at isang panaginip. At hindi ang huling papel sa grupong ito ay ginampanan ng paliligo. Dapat itong nasa malamig na tubig, sa isang malaking paliguan. Bago ang mga pamamaraan sa kalinisan, kapaki-pakinabang na magkaroon ng nakakarelaks na masahe, at pagkatapos ay bihisan ang sanggol ng komportableng mainit na damit.

Tip #3

Subaybayan ang kalagayan ng bata at, sa kaunting tanda ng pagkapagod, ilagay siya sa kama. Kung makaligtaan mo ang sandali, kung gayon, sa paglalaro, ang pagpapatulog sa sanggol ay magiging isang mahirap na gawain.

Tip #4

Huwag matakot gumising! Kung ang isang bata sa 6 na buwang gulang, na may pang-araw-araw na pamantayan na 15-16 na oras, ay natutulog ng 9 na oras sa araw, pagkatapos ay 6-7 na oras ang mananatili para sa isang gabing pahinga - at hindi mo na kailangang umasa sa isang mahabang mahimbing na pagtulog . Kaya subukang panatilihin sa loob ng balangkas ng pagtulog sa araw upang matiyak ang isang buong gabi.

Tip #5

Subaybayan ang kalinisan ng silid at ang temperatura sa loob nito. Panatilihing kumportable sa kumportableng damit na hindi maiinit o malamig, kasama ang malambot, nilabhan na baby powder, at mga linen ng kama. Tulad ng para sa huli, dinadagdagan ni Dr. Komarovsky ang pangangailangang ito tulad ng sumusunod: isang siksik at pantay na kutson (upang ang katawan ng sanggol ay hindi yumuko) at isang unan pagkatapos lamang ng 2 taon (60 hanggang 60 cm ang laki, katumbas ng lapad ng balikat ng sanggol).

Tip #6

Ang tamang kumpanya. Ang isang batang wala pang 1 taong gulang ay dapat matulog sa isang kuna sa silid ng mga magulang, mula 1 taong gulang - sa isang kuna sa silid ng mga bata. At ang pananatili sa gabi sa kama ng magulang ay walang kinalaman sa malusog na pagtulog.

Video. kung paano mapabuti ang pagtulog at pagtulog ng sanggol para sa mga magulang - mga rekomendasyon ni Dr. Komarovsky

Ang mas mataas na philological na edukasyon, 11 taong karanasan sa pagtuturo ng Ingles at Ruso, pagmamahal sa mga bata at isang layunin na pagtingin sa kasalukuyan ang mga pangunahing linya ng aking 31 taong gulang na buhay. Mga Lakas: responsibilidad, pagnanais na matuto ng mga bagong bagay at pagpapabuti ng sarili.

Lyudmila Sergeevna Sokolova

Oras ng pagbabasa: 3 minuto

A

Huling na-update ang artikulo: 04/30/2019

Ang mahinang pagtulog sa mga bagong silang ay karaniwang alalahanin ng mga magulang. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng sapat na atensyon sa organisasyon nito, maraming problema ang maiiwasan. Naniniwala ang mga psychologist ng bata na ang isang malusog na sanggol, na nananatili sa komportableng mga kondisyon, ay natutulog nang eksakto hangga't kailangan niya. Kung ang mga paglabag ay sinusunod, kinakailangan upang malaman kung bakit ang sanggol ay hindi natutulog nang maayos, at alisin ang mga salik na nakakasagabal sa katahimikan ng sanggol.

Mga tampok ng pagtulog ng isang bagong panganak

Ang pagtulog ng isang bagong panganak ay iba sa pagtulog ng isang mas matandang bata. Para sa kanya walang pinagkaiba ang araw at gabi. Bagaman ang kabuuang tagal ng pagtulog ng isang sanggol ay 18-20 oras, ang karamihan sa mga bata sa mga unang araw ng buhay ay walang mga panahon ng mahabang pahinga sa gabi. Ang sanggol ay gumising ng maraming beses sa gabi, na hindi pinapayagan ang buong pamilya na makatulog nang mapayapa. Isang napakaliit na bilang lamang ng mga bagong silang mula sa mga unang linggo ang may 5-6 na oras ng walang patid na pagtulog sa gabi. Karaniwan, ang mga bata ay gumising tuwing 2.5-3 oras, anuman ang oras ng araw. Sa loob lamang ng isang buwan at kalahati ay may binibigkas na mga panahon ng pagpupuyat sa araw.

Ang pagtulog ng tao ay binubuo ng ilang mga yugto. Pagkatapos ng isang panahon ng pagkakatulog, ang paghahalili ng malalim, tinatawag na mabagal, at mababaw o REM na pagtulog ay magsisimula. Sa mga sanggol, ang slow-wave sleep ay nagsisimula mga kalahating oras pagkatapos matulog. Kung sa mga matatanda ang mabilis na yugto ay hindi hihigit sa isang-kapat, pagkatapos ay sa isang bagong panganak na ito ay tumatagal ng higit sa kalahati ng kabuuang tagal ng pagtulog. Sa panahong ito, ang sanggol ay natutulog nang napaka-sensitibo, maaari siyang gumising sa ilalim ng impluwensya ng pinaka-hindi gaanong kahalagahan. Sa yugto ng magaan na pagtulog, ang mga tao ay nakakakita ng mga panaginip. Ang bata ay maaaring gumawa ng mga hindi sinasadyang paggalaw ng mga braso at binti, magulat, ilipat ang mga eyeballs sa ilalim ng mga saradong eyelid, baguhin ang facial expression. Ang tagal ng kumpletong cycle ng pagtulog sa mga sanggol ay maikli, wala pang isang oras, kaya madalas gumising ang bata.

Sa proseso ng paglaki, nabuo ang panloob na orasan ng sanggol, nabuo ang mga ritmo ng circadian, lumilitaw ang mga pagkakaiba sa pang-unawa ng araw at gabi. Kahit na ang kabuuang oras ng pagtulog ay bumababa, ang ratio ng REM at hindi REM na pagtulog ay nagbabago pabor sa huli, na nagpapahintulot sa sanggol na matulog nang mas kalmado.

Bakit mahina ang tulog ng bagong panganak

Ang mahinang pagtulog ay maaaring sanhi ng mga sumusunod na kadahilanan:

• Ang sanggol ay hindi komportable. Mga basang lampin at lampin, magaspang na damit, hindi magandang bed linen - lahat ng ito ay nakakasagabal sa matahimik na pagtulog ng sanggol.
• Nagugutom ang bata. Nutrisyon ang pangunahing pangangailangan ng bagong panganak. Paggising, magsisimula siyang iikot ang kanyang ulo, gumawa ng mga paggalaw ng pagsuso sa kanyang mga labi, at hindi mahanap ang dibdib, magsisimula siyang umiyak.

Inirerekomenda ang pagpapasuso 8-12 beses sa isang araw. Kung ang sanggol ay nagising at nagsimulang umiyak nang mas maaga kaysa sa 1.5 oras pagkatapos ng buong pagpapakain, kung gayon ang dahilan ay hindi gutom. Marahil ang sanggol ay basa o may colic.

• Binge eating. Kapag nagpapakain ng mga mixtures, kailangan mong gawin ang lahat nang eksakto ayon sa mga tagubilin sa pakete, tama na kalkulahin ang dami ng pagkain at subukang obserbahan ang agwat sa pagitan ng mga pagpapakain. Sa pagpapasuso, ang problemang ito ay nangyayari nang hindi gaanong madalas.
• Ang microclimate sa nursery ay hindi optimal. Kung ang sanggol ay puno, mainit o malamig, hindi lamang ito nakakasagabal sa kanyang pagtulog, ngunit maaari ring humantong sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit ng respiratory system.
• Ingay at maliwanag na liwanag. Sa gabi, inirerekumenda na matulog sa kumpletong kadiliman, patayin ang lahat ng mga mapagkukunan ng artipisyal na pag-iilaw. Sa araw, maaaring gawin ang blackout gamit ang mga blind o blackout na kurtina.
• Sakit. Kung ang sanggol ay nagsimulang umiyak ng maraming, tumanggi na kumain at matulog nang hindi maganda, maaaring nag-aalala siya tungkol sa sakit. Kinakailangang sukatin ang temperatura ng katawan, tingnan kung normal ang dumi, kung may pantal, kung kinakailangan, tumawag sa isang doktor. Ngunit malamang, ang sanggol ay may namamaga na tiyan, at siya ay nag-aalala tungkol sa colic. Sa kasong ito, inirerekumenda na gumawa ng isang magaan na masahe o maglagay ng mainit na heating pad sa tiyan.
• Ang kawalan ng ina. Sa isang maagang edad, ang sanggol ay labis na nakakabit sa ina, sa sandaling lumayo siya sa kuna, ang maliit na bata ay nagising at nagsimulang umungol. Ang pagkabalisa, madalas na nagambala sa pagtulog ay hindi nangangahulugan na sa hinaharap ang mga mumo ay magkakaroon ng mga problema sa nervous system.

Paano turuan ang iyong anak na matulog nang maayos

Kapag ang isang sanggol ay may matatag na pang-araw-araw na gawain, nagiging mas madali para sa mga magulang na alagaan siya. Huwag asahan na mangyayari ito nang mabilis, ngunit maaari mong simulan ang pagsasaayos ng iyong oras ng pagtulog at paggising mula sa murang edad.

Ang pangunahing prinsipyo ay ang pang-araw-araw na pag-uulit ng parehong mga aksyon. Magpalit ng damit, magpalit ng diaper, makipagkamay, humiga, kumanta ng lullaby. Bago matulog sa gabi, maligo, kumain ng mas mahigpit, patayin ang mga ilaw, TV, malakas na musika. Unti-unti, ang pamilya ay bumuo ng isang uri ng ritwal na naghahanda sa sanggol para sa pagtulog.

Ang ginustong posisyon para sa pagtulog ay kapag ang sanggol ay nakahiga sa likod na ang kanyang ulo ay bahagyang lumiko sa gilid. Ang posisyon na ito ay ang pinakaligtas, dahil ang bata ay madalas na dumura, lumulunok ng hangin habang kumakain.

Kung ang sanggol ay natutulog kasama ang kanyang ina, kailangan mong tiyakin na mayroon siyang sapat na espasyo. Hindi siya dapat humiga sa unan, kailangan niyang matakpan ng isang hiwalay na kumot. Kung ang isang babae ay nakakaramdam ng kawalan ng katiyakan, natatakot na hindi sinasadyang lumingon at masaktan ang bata, kung gayon mas mahusay na tumanggi na matulog nang magkasama. Mahirap para sa isang ina na walang sapat na tulog na gampanan ang kanyang mga tungkulin sa pag-aalaga ng isang sanggol. Sa kasong ito, mas mahusay na gumamit ng dagdag na kama.

Ang pagtulog sa labas ay mabuti para sa magandang pagtulog. Maaari kang maglakad sa taglamig kasama ang isang bagong panganak na dalawang linggong gulang kung ang hamog na nagyelo ay hindi mas malakas kaysa sa -10 ° C at walang hangin. Dapat kang magsimula sa dalawang kalahating oras na paglalakad, unti-unting pinapataas ang kanilang tagal. Sa tag-araw, maaari kang maglakad kasama ang sanggol mula sa edad na pito para sa isang walang limitasyong oras. Ang andador ay maaaring iwan para sa buong oras ng pagtulog sa balkonahe o sa bakuran, siguraduhin na ang direktang sikat ng araw ay hindi mahulog sa mukha.

Para sa isang sanggol na ipinanganak nang wala sa panahon, na may mababang timbang sa kapanganakan o may sakit, ang pagtulog nang higit sa 4 na magkakasunod na oras ay katanggap-tanggap lamang isang beses sa isang araw. Kung nakatulog siya nang mas mahaba kaysa sa inaasahan, dapat siyang gisingin at pakainin. Pinakamabuting gawin ito sa panahon ng REM sleep.

Paano lumikha ng mga kondisyon para sa matahimik na pagtulog

Upang matulog ang isang bagong panganak, maaari kang gumamit ng kuna, andador o duyan. Kailangan mong pumili ng bed linen at mga damit na gawa sa breathable na hindi magaspang na materyales at subaybayan ang kanilang kalinisan. Sa gabi, mas mahusay na bihisan ang sanggol upang ang proseso ng pagpapalit ng mga lampin ay mabilis at maginhawa. Ang ilang mga bata ay natutulog nang mas mahimbing sa mga lampin, sa kasong ito, ang libreng swaddling ay dapat gawin nang hindi mahigpit ang mga braso at binti.

Ang paggamit ng mga bumper sa kama ng bagong panganak ay hindi praktikal at maaaring makagambala sa pagsubaybay sa kanyang kondisyon. Magiging kapaki-pakinabang ang mga ito sa ibang pagkakataon, kapag ang sanggol ay gagawa ng mga unang pagtatangka na tumayo. Walang saysay din na maglagay ng malalambot na laruan sa kama.

Ang bata ay dapat matulog sa isang patag na ibabaw. Pinakamainam na kumuha ng maliit na patag na unan o maglagay ng lampin na nakatiklop nang maraming beses sa ilalim ng ulo.

Ang silid kung saan natutulog ang sanggol ay dapat na regular na maaliwalas, ngunit ang sanggol ay hindi dapat malantad sa mga draft. Pinakamainam na dalhin ito sa labas ng silid para sa pagsasahimpapawid.

Ang isang bagong panganak na sanggol ay hindi natutulog nang maayos sa isang mainit, tuyo na silid, ang pinakamabuting kalagayan na temperatura ng hangin ay 20-22 ° C. Sa rehimeng temperatura na ito, hindi mo kailangang magsuot ng karagdagang mga medyas at blusa, sapat na upang takpan ang sanggol ng isang magaan na kumot. Ang komportableng kahalumigmigan sa antas ng 50-60% ay lalong mahirap na mapanatili sa isang apartment sa panahon ng pag-init. Ang pinaka-epektibong paraan upang makamit ang mga parameter na ito ay ang paggamit ng humidifier. Kung wala ito, maaari kang mag-hang ng mga basang tuwalya sa mga radiator o maglagay ng mga lalagyan na may maligamgam na tubig sa silid-tulugan para sa gabi.

Maaaring magising ang iyong sanggol mula sa malalakas, malupit na tunog at matingkad na ilaw. Mas matutulog siya sa isang madilim na silid na may monotonous, paulit-ulit na tunog tulad ng umaagos na tubig o isang bentilador.

Sa paglipas ng panahon, ang pamilya ay bubuo ng mga indibidwal na panuntunan para sa kalidad ng pagtulog, ngunit mayroong isang bagay na karaniwan sa lahat: ang bata ay dapat na puno, tuyo at malusog.

Ang pangangailangan para sa pahinga sa araw para sa bawat sanggol ay indibidwal: ang isa ay kailangang matulog halos buong araw, at ang isa pang sanggol ay hindi natutulog nang maayos sa oras ng liwanag ng araw. Kung maganda ang pakiramdam ng sanggol, siya ay masayahin - nangangahulugan ito na ganap niyang natutugunan ang pangangailangan para sa pagtulog. Gayunpaman, may mga pagkakataon na ang sanggol ay hindi natutulog sa buong araw o may kaunting pahinga, siya ay matamlay sa hitsura at umiiyak. Maaari itong magpahiwatig ng iba't ibang mga malfunctions sa kanyang katawan.

Bakit nangyayari na ang isang sanggol ay hindi natutulog ng maayos, at kung minsan ay nangyayari na ang pH ay gising sa buong araw? Kahit na sa tiyan ng ina, ang sistema ng nerbiyos ng sanggol ay inilatag, na nagbibigay ng batayan para sa kanyang pag-uugali. Maaaring hindi makatulog ang isang bata kung wala siyang pagnanais na magpahinga, ngunit nais niyang tuklasin ang mundo sa paligid niya.

Gayunpaman, sa ganoong sitwasyon, kung minsan siya ay mahuhulog dahil sa pagod. Kung ang sanggol ay gising buong araw, dapat mong hanapin ang kadahilanang ito.

Ang kundisyong ito ay maaaring sanhi ng:

• na may mga pagkabigo ng pisikal o sikolohikal na kalikasan, na humantong sa isang disorder sa pagtulog;
• na may mga indibidwal na katangian ng bata.

Paano makilala ang patolohiya

Kung ang sanggol ay aktibo, kumakain ng normal, at nasa mabuting kalagayan, mayroon siyang sapat na tulog sa araw, na nangangahulugan na ito ay isang normal na estado para sa katawan ng sanggol. Karaniwan, ang gayong mga bata ay mas natutulog sa kalye habang naglalakad, at kapag sila ay nasusuka sa kanilang kuna, hindi sila makatulog nang mahabang panahon. Gayunpaman, sa kasong ito, kailangan mo ring mag-ingat. Dapat mong kalkulahin kung gaano katagal natutulog ang bata sa araw. Kung ang isang sanggol ay nasa panaginip ng hindi bababa sa 15 oras sa isang araw, hindi ka dapat mag-alala tungkol sa kanyang kalusugan.

Kapag ang isang bata ay aktibong gising ng higit sa 5 oras, umiiyak, hindi natutulog kahit na sa kalye, kumakain nang may pag-aatubili, maaari itong magpahiwatig ng isang disorder sa pagtulog. Karaniwan ang kondisyong ito ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng pagmamasid kung paano natutulog ang sanggol: kung siya ay nagising tuwing 10 minuto, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Kung ang sanggol ay patuloy na umiiyak, sumisigaw, nag-aalala, halos hindi kumakain, maaari itong magpahiwatig ng mga sikolohikal na karamdaman.

Ano ang nakakasagabal sa malusog na pagtulog

Maaaring hindi makatulog ng maayos ang isang bata sa kanyang kuna para sa iba pang mga kadahilanan:

1. Sa kaso ng mga paglabag sa sanitary standards. Minsan para sa normal na pagtulog ay sapat na upang baguhin ang temperatura, i-ventilate ang silid at gawin ang basang paglilinis upang ang sanggol ay makatulog nang mas mahusay. Ang pinakamainam na temperatura para sa isang sanggol ay 21 degrees.
2. Sa sikolohikal na kakulangan sa ginhawa. Upang maiwasan ang pagkakatulog ng sanggol sa napakahabang panahon, dapat mong takpan ang mga bintana ng madilim na mga kurtina upang ang maraming liwanag ay hindi tumagos sa silid at hindi inisin ang sanggol. Gayundin, ang labis na aktibidad ng ina, kaguluhan, at maraming panauhin sa bahay ay maaari ding humimok ng pagpupuyat. Upang maiwasan ito, dapat subukan ng mga magulang na gawin ang lahat na maaaring kalmado ang bata 2 oras bago matulog ang bata.

Ito ay nangyayari na ang sanggol ay nag-aalala tungkol sa pahinga sa komunikasyon sa ina, na nakakaapekto sa kalidad ng kanyang pagtulog. Maaari mong gawing normal ang prosesong ito sa loob ng ilang buwan kung madalas kunin ng ina ang kanyang anak sa kanyang mga bisig at yakap.

• Para sa mga kadahilanang pisyolohikal. Kadalasan, ang pagkagambala sa pagtulog ay sanhi ng colic at gas. Masakit para sa bata ang kondisyong ito, kaya naman hindi lang siya puyat dahil dito, pati pag-iyak, may matamlay na hitsura. Para matulungan siya, lagyan lang ng heating pad ang kanyang tummy at masahe.
• Kung ang kakulangan sa pagtulog ay hindi sinamahan ng anumang mga sintomas, maaaring magkaroon ng isang sakit sa neurological.
• Mula sa ika-6 na buwan, ang pagkagambala sa pagtulog ay maaaring sanhi ng paglaki ng mga ngipin, pagkakaroon ng maliwanag na emosyon bago magpahinga, ang pagnanais na magpatuloy sa paglalaro.

Isa pang kulang sa tulog

Dahil ang sanggol ay hindi pa bumubuo ng isang regimen, ang anumang kakulangan sa pagtulog ay maaaring magtago ng isang umuunlad na patolohiya, kaya kailangan mong patuloy na subaybayan ang kondisyon ng mga mumo: kung paano siya kumakain, kung ano ang nararamdaman niya, kung paano siya kumikilos.

Walang tulog sa gabi

Minsan ang mga bata ay hindi natutulog sa gabi. Ito ay dahil sa ang katunayan na pagkatapos ng kapanganakan, ang mga bata ay hindi pa nakabuo ng kanilang sariling indibidwal na ritmo, at wala silang pakialam kung kailan sila magpahinga. Hanggang sa edad na 1 buwan, ang sanggol ay maaaring madalas na gumising, at ito ang magiging pamantayan. Ang isang bata sa edad na ito ay regular na kumakain, kung saan kailangan niyang matakpan ang kanyang pagtulog. Minsan nalilito ang mga bata araw at gabi. Upang ayusin ito, kailangan ng mga magulang na gisingin ang sanggol nang mas madalas sa araw at gumawa ng iba't ibang mga ehersisyo sa kanya para sa pag-unlad at pagpapahinga. Ang ganitong madalas na paggising ay pipilitin siyang matulog nang mas malalim at mas mahaba sa gabi.

mahabang tulog

Ang normal na tagal ng pahinga sa loob ng 1 buwan ng buhay ay 19 na oras bawat araw. Sa panahong ito, ang sanggol ay nagkakaroon ng utak, sistema ng nerbiyos, at nagagawa rin ang growth hormone.

Kailangan mong mag-alala kapag ang sanggol ay natutulog ng maraming at kumakain ng kaunti, at ang kahinaan ay kapansin-pansin din sa kanyang kondisyon.

Pinapayuhan ng mga doktor na ilabas ang bata mula sa isang inaantok na estado nang mas madalas, na lumilikha ng madalas na maikling sitwasyon kapag ang sanggol ay kumakain upang makuha niya ang dami ng pagkain na kailangan niya sa mga bahagi.

Kung hindi ito nagawa, at ang sanggol ay pinahihintulutang matulog ng maraming dahil sa pagbaba sa nutrisyon, maaaring mangyari ang pag-aalis ng tubig, maaaring magsimula ang paninilaw ng balat, at ang konsentrasyon ng glucose sa dugo ay maaaring bumaba. Kapag ang sanggol ay tumaba nang normal, ngunit kumakain ng kaunti, nangangahulugan ito na ang dami ng pagkain na ito ay sapat na para sa kanya, at hindi mo na siya dapat gisingin muli.

hindi mapakali na pahinga

Sa isang panaginip sa kanyang kuna na malayo sa kanyang ina, ang mga mumo ay maaaring makaranas ng hindi mapakali na paggalaw, na nakakasagabal din sa malusog na pahinga. Gayunpaman, hindi lahat ng pagliko ay nagsasalita ng mga pathologies. Halimbawa, kung ang sanggol ay gumawa ng ilang mga tunog, kumikibot ang kanyang mga paa, binago ang kanyang ekspresyon sa mukha, nangangahulugan ito na siya ay nahuhulog sa isang mabilis na yugto ng pagtulog, na ganap na normal para sa sinumang tao.

Kung ang bata ay umiiyak at sumisigaw sa isang panaginip, kailangan mong gisingin siya, yakapin siya at simulan ang paggawa ng isang nakapapawi, nakakarelaks na masahe. Kaya't ang sanggol ay mabilis na huminahon at maaaring makatulog muli sa ibang pagkakataon.

Ngunit kung minsan ang mga kombulsyon ay nangyayari din, na isang pathological na kondisyon, sila ay nailalarawan sa pamamagitan ng maindayog na panginginig o panginginig. Kung mayroon kang mga sintomas na ito, dapat kang kumunsulta sa isang neurologist.

Matulog sa sariwang hangin

Napansin ng maraming magulang na ang sanggol ay hindi natutulog nang maayos sa araw sa bahay sa kuna, at nakatulog kaagad sa kalye. Hanggang ang sanggol ay 4 na buwang gulang, maaari mong gamitin ang sitwasyong ito upang bumuo ng iskedyul ng pagtulog para sa kanya. Upang gawin ito, dapat mong sabay na maglakad sa kahabaan ng kalye kasama ang sanggol hanggang sa siya ay makatulog, at pagkatapos ay bumalik lamang sa bahay at patulugin siya sa kanyang kuna.

Sa hinaharap, unti-unting kailangan mong alisin ang ugali ng pagtulog sa kalye, para dito maaari mong gamitin ang mga tip:

Bakit napakahalaga ng araw? Ang pagtulog sa araw ay isang napakahalagang elemento sa malusog na pag-unlad ng bata. Ang nawawalang pahinga ay humahantong sa labis na pagpapasigla ng sistema ng nerbiyos ng mga mumo, at ito rin ang sanhi ng pagkapagod.

Ito ay maaaring humantong sa isang mahirap na pagtulog sa gabi. Samakatuwid, napakahalaga na turuan ang sanggol na matulog sa araw.

Upang gawin ito, dapat mong sundin ang mga sumusunod na patakaran:

Kapag ang isang sanggol ay hindi nakakatulog ng maayos sa buong araw, ito ay isang okasyon para sa maingat na pagsubaybay ng mga magulang sa kanyang pag-unlad at kalusugan. Sa kaso kapag ang sanggol ay nasa mabuting kalagayan, aktibong ginalugad ang mundo sa paligid niya, kusang kumain, ngunit natutulog nang kaunti (karamihan sa kalye), walang dahilan para sa pag-aalala. Ngunit kung siya ay umiyak nang labis at malakas, random na igalaw ang kanyang mga braso at binti, kumakain ng kaunti at atubili, kung gayon may isang bagay na bumabagabag sa kanya. Upang ibukod ang pag-unlad ng mga sakit, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor.

Hindi lahat ng magulang ay maaaring magyabang na ang sanggol ay natutulog nang mapayapa, hindi nag-abala sa madalas na paggising sa gabi at madaling makatulog sa araw. Ano ang gagawin kung ang kasabihang "Sleep like a baby" ay hindi tungkol sa iyong sanggol? Bakit ang sanggol ay hindi natutulog ng maayos sa araw o natutulog nang hindi mapakali sa gabi, hindi natutulog o natutulog nang kaunti pagkatapos ng pagpapakain. Isaalang-alang ang mga sagot!

Ang pamantayan ng pagtulog sa isang bagong panganak

Kung ang isang isang buwang gulang na sanggol ay hindi natutulog ng maayos sa araw o sa gabi at ito ay nakakaabala sa iyo, makatuwirang kalkulahin kung gaano karaming oras siya natutulog bawat araw. Marahil ay nakukuha lang ng sanggol ang kanyang bilis ng pagtulog, at sa tingin mo ay dapat siyang matulog nang mas matagal. Madalas na iniisip ng mga magulang na ang kanilang sanggol ay hindi natutulog nang maayos dahil hindi siya natutulog nang tuluy-tuloy, tulad ng isang may sapat na gulang. Ang mga panahon ng pagtulog at pagpupuyat sa mga bagong silang ay maikli, at ito ay normal.

Para sa isang bata mula 0 hanggang 3 buwan, ang rate ng pagtulog ay mula 16 hanggang 20 na oras sa isang araw, depende sa mga indibidwal na katangian, iyon ay, dapat siyang gising ng 4-8 na oras, ngunit hindi patuloy. Kung ang kabuuang tagal ng pagtulog sa isang sanggol ay higit sa 15 oras sa isang araw, walang dahilan upang mag-alala na ang bata ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog. Karaniwan ang mga bagong panganak ay natutulog ng 3-4 na oras, pagkatapos ay gumising upang kumain. Maaari kang maghinala ng pagkakaroon ng ilang mga problema kung ang bata ay natutulog nang higit sa 5 oras nang sunud-sunod.

Siklo ng pagtulog ng bagong panganak

Ang parehong mga bata at matatanda sa araw ay gumagawa ng mga hormone sa katawan na responsable para sa pagtulog at pagpupuyat, kaya sa ilang mga panahon ay mas madaling makatulog, sa iba ay mas madaling magising. Para sa kadahilanang ito, inirerekomenda na ilagay ang bata sa kama sa ilang mga oras. Kung ang sanggol ay bumangon sa paligid ng 7 ng umaga, ang pinakamahusay na oras para sa unang pagtulog sa araw ay 8.30 - 9 ng umaga, para sa pangalawa - 12.30 - 13.00, at pinakamahusay na ilagay siya sa gabi sa pagitan ng 18 hanggang 20 na oras.

Bilang karagdagan, ang panaginip mismo ay nahahati sa mga yugto, kung saan ang ilan ay mas madaling magising, habang sa iba ay mas mahirap. Mayroong mabilis at mabagal na mga yugto ng pagtulog, at ang ratio ng kanilang tagal sa isang bata at isang may sapat na gulang ay iba. Sa mga bagong silang, ang mabilis na yugto ay umabot ng hanggang 80% ng kabuuang oras ng pagtulog, sa isang bata na 6 na buwan - 50%, sa isang may sapat na gulang - mula 20 hanggang 25%. Sa panahon ng REM sleep, ang utak ay nagpoproseso ng bagong impormasyon na patuloy na natatanggap ng mga bata sa panahon ng pagpupuyat. Sa mga panahong ito, madaling magising ang sanggol, ngunit mga 20 minuto pagkatapos makatulog, nagsisimula ang isang malalim na pagtulog.

Mga Posibleng Dahilan ng Sleep Disorder sa mga Sanggol

Ang pinaka-halatang dahilan ay ang ilang mga paglihis sa estado ng kalusugan. Maaaring sumakit ang tiyan ng sanggol dahil sa colic, pagngingipin, hindi siya makakatulog ng maayos kung siya ay may sipon, siya ay may lagnat, sipon, at iba pa. Kung natatakot ka na may mali sa sanggol, bisitahin ang pedyatrisyan. Kapag naalis ang dahilan, maibabalik ang mahimbing na pagtulog. Ang colic at pagngingipin ay kusang mawawala sa takdang panahon, dito kailangan mo lang maging matiyaga.

Ang maling gawain ay maaari ring humantong sa kahirapan sa pagtulog at mababaw, mahinang pagtulog. Tulad ng nabanggit na, sa araw sa isang pagkakataon ay mas madaling makatulog kaysa sa isa pa.

Kadalasan ang isang buwang gulang na sanggol ay hindi nakakatulog ng maayos dahil sa sobrang trabaho.

Kung ang sanggol ay pinatulog nang huli, maaaring nahihirapan siyang makatulog. Ito ay dahil ang stress ay naglalabas ng cortisol, ang stress hormone. Hindi nito pinapayagan ang bata na makatulog ng malalim.

Ang isa pang dahilan ay ang panlabas na stimuli. Kung sa mga unang linggo ng buhay, ang mga bagong silang ay maaaring matulog sa parehong maliwanag na ilaw at ingay, pagkatapos ay habang lumalaki sila, nagsisimula silang gumanti nang mas malakas sa kapaligiran kung saan sila naroroon. Samakatuwid, ang mga naturang irritant ay dapat mabawasan: patayin ang overhead na ilaw, alisin ang pinagmumulan ng tunog, halimbawa, isara ang bintana kung ang ingay mula sa kalye ay nakakasagabal.

Kadalasan ang isang bagong panganak ay hindi natutulog dahil sa tinatawag na "negatibong mga asosasyon": kung ang mga magulang ay gumawa ng labis na pagsisikap na patahimikin siya, sa lalong madaling panahon ang bagong panganak ay makakalimutan kung paano matulog sa kanyang sarili. Samakatuwid, hindi kinakailangan na espesyal na batuhin ang bata, bigyan siya ng isang pacifier, dagdagan ang pagpapakain sa kanya bago ang oras ng pagtulog, patulugin lamang siya sa isang andador o sa tabi ng kanyang ina. Pinakamainam para sa sanggol na matutong huminahon at makatulog nang mag-isa. Ngunit ito ay nangangailangan ng oras.

Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na hindi kinakailangan na lumikha ng mga ritwal upang matulungan ang bata na makatulog. Ang mga simpleng pagkakasunud-sunod ng mga nakagawiang aksyon na hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap mula sa mga magulang ay makakatulong na huminahon, lumipat mula sa paglalaro at aktibong pagpupuyat hanggang sa pagtulog. Ngunit ang paglabag sa mga ritwal na ito ay maaari ring gawing mas matagal at mas mahirap ang pagtulog.

Ang mga matatandang bata ay maaaring sadyang hindi matulog kung abala sila sa isang bagay na kawili-wili. Gayundin, maaaring hindi makatulog ng maayos ang bata dahil sa malaking bilang ng mga impression at bagong impormasyon na natanggap sa araw.

magandang kondisyon ng pagtulog

Upang makatulog nang maayos ang bata, kinakailangan na lumikha ng angkop na mga kondisyon.

1. Ang silid ay dapat na maaliwalas.
2. Hindi dapat magkaroon ng parehong malakas na tunog at ganap na katahimikan.
3. Ang ilaw ay kailangang dimmed.
4. Ang temperatura ng hangin ay dapat na 20-22 C.
5. Ang bata ay dapat na nakasuot ng komportable, hindi masyadong mainit na damit.

Ano ang gagawin kung ang isang bagong panganak ay hindi natutulog ng maayos sa gabi?

• Upang makatulog ng mahimbing ang bata sa gabi, mahalagang patulugin siya sa sandaling mapansin mong pagod ang bata.
• Kung ang sanggol ay nagising sa gabi, huwag i-on ang maliliwanag na ilaw.
• Bago matulog, maaari mong paliguan ang bata sa isang paliguan na may isang sabaw ng mga nakapapawing pagod na damo: mansanilya, hops, motherwort. Gumawa ng nakapapawing pagod na ritwal na may kasamang paliligo, masahe, lullaby, at gugulin ito nang sabay.
• Upang ang sanggol ay huminahon at makatulog nang mas mabilis, kumuha ng laruan na palaging nasa kanyang kuna habang natutulog. Sa tabi ng pamilyar na bagay, ang bata ay makakaramdam ng ligtas at komportable.
• Bago matulog, lumikha ng isang pagpapatahimik na kapaligiran: huwag i-on ang malakas na musika, TV, patayin ang ilaw.

Ang dahilan para sa isang mahinang pagtulog sa gabi ay maaari ding maging isang mahabang pagtulog sa araw, kapag ang sanggol ay "nalilito ang araw sa gabi." Pagkatapos ay kailangan mong unti-unting baguhin ang kanyang regimen, gisingin siya upang mabawasan ang oras ng pagtulog sa araw, makipaglaro sa kanya. Karaniwan, kung ang pagitan ng pagtulog sa araw ay 2-3 oras, dapat itong gabayan ng.

Mula sa maraming mga ina, maaari mong marinig na ang kanilang sanggol ay hindi natutulog ng maayos sa gabi. Ano ang dapat gawin ng mga magulang sa ganitong sitwasyon, kailan at bakit ito nangyayari?

Karamihan sa mga perpektong malusog na bata ay natutulog nang hindi mapakali sa pagkabata. Ang katotohanang ito ay hindi nangangahulugan na ang sitwasyon ay dapat tanggapin. Kung ang bata ay sensitibo at hindi mapakali, malamang, ang mga paggising sa gabi ay hindi titigil sa lalong madaling panahon. Kapag dumating ang isang pag-unawa kung bakit ito nangyayari at kung ano ang gagawin tungkol dito, ang mga magulang ay magagawang iwasto ang ilang mga punto at bigyan ang kanilang sarili at ang sanggol ng mas mabungang pahinga.

Pag-uuri ng sanhi

Ang mga sanhi ng pagkabalisa sa gabi ay maaaring nahahati sa pangunahin at pangalawa. Pangunahin - yaong bumangon sa kanilang sarili. Pangalawa - ito ay mga alalahanin na lumitaw bilang isang resulta ng anumang mga karamdaman, sintomas, sakit.

Kung, laban sa background ng pangkalahatang normal na pag-uugali, ang anumang mga sintomas ay biglang lumitaw, at ang pagtulog ng bata ay matindi ang pagkagambala hanggang sa oras na ito, ito ay isang dahilan upang kumunsulta sa isang doktor. Ang isang posibleng dahilan ng madalas na paggising ng sanggol ay maaaring sakit na nauugnay sa pinag-uugatang sakit.

Sa kasong ito, ang mga aksyon ng mga magulang ay dapat na naglalayong, una sa lahat, sa pag-aalis ng pangunahing problema.

Mga posibleng dahilan

Bakit ang isang malusog na sanggol ay maaaring magdusa mula sa pagkagambala sa pagtulog, at ano ang gagawin tungkol dito? Ang pana-panahong nagaganap na mga kaguluhan sa pagtulog laban sa background ng pangkalahatang kanais-nais na pag-uugali ng bata ay maaaring sanhi ng mga kondisyon na hindi nauugnay sa sakit, ngunit nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa bata. Kapag ang sanggol ay nagiging hindi mapakali, ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa ay tumitindi sa gabi.

Maaaring kabilang sa mga dahilan ng pag-aalala:

1. Intestinal colic, bloating.
2. Pagngingipin.
3. Mga reaksiyong alerdyi.

Ang pagpapakita ng mga alerdyi sa pagkain ay karaniwan sa mga batang wala pang isang taong gulang. Ang isang reaksiyong alerdyi ay maaaring mailalarawan hindi lamang sa pamamagitan ng mga pantal sa balat, ngunit pukawin din ang pangangati, mga karamdaman sa pagkain.

Mas madalas na ang mga manifestations na ito ay hindi nauugnay sa isang tunay na allergy, ngunit lumitaw dahil sa kawalan ng gulang ng digestive tract. Ang enzymatic system ng bata ay hindi pa ganap na natutunaw ang pagkain, at anumang malalaking molekula na pumapasok sa esophagus ng isang sanggol na may gatas ng ina o bilang bahagi ng formula ng sanggol ay maaaring makapukaw ng mga tugon. Ang partikular na pagtutol sa anumang pagkain ay maaaring maobserbahan sa panahon ng pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain.

Sa panahon ng pagngingipin, namamaga ang mga gilagid sa sanggol. Kadalasan ang sanggol ay nadagdagan ang paglalaway. Kapag ang sanggol ay nagngingipin, sinusubukan niyang ngumunguya ng isang bagay sa lahat ng oras.

Sa mga sanggol, ang mga karamdaman sa pagkain ay kadalasang nangyayari dahil sa pagiging immaturity ng gastrointestinal tract. Ang digestive system ng iyong sanggol ay maaaring mag-react nang negatibo sa anumang biglaang pagbabago sa diyeta.

Kung ang mga salik na ito sa panahon ng pagpupuyat sa araw ay maaaring bahagyang makakaapekto sa pag-uugali ng sanggol, dahil sa ang katunayan na ang bata ay patuloy na ginulo ng isang bagay, pagkatapos ay sa gabi ang sanggol ay nagsisimulang tumutok sa kanyang mga problema. Hindi siya natutulog, patuloy na nagigising, sumisigaw at umiiyak.

Kung itinatag na ang mga problemang ito ay ang mga sanhi ng hindi mapakali na pagtulog, at sa kanilang kawalan ang bata ay walang mga problema sa pagtulog at pagpapahinga sa gabi, kung gayon, una sa lahat, kinakailangan na harapin ang mga sintomas na pumipigil sa sanggol na makatulog. .

Sa panahon ng mga allergic manifestations, ang pangangati ay mahusay na inalis sa antihistamines at mga espesyal na ointment. Ang pagbubuhos ng chamomile, tubig ng dill o mga gamot na nagpapababa ng pamumulaklak ay makakatulong na mapabuti ang panunaw. Ang mga gel na nakabatay sa lidocaine ay nagpapababa ng sakit sa gilagid kapag nagsimulang maputol ang mga ngipin.

Bago gumamit ng anumang gamot, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Mga salik na nakakaapekto sa pagtulog

Ito ay nangyayari na ang bata ay patuloy o sa loob ng mahabang panahon ay may mga problema sa pagtulog sa gabi. At ang mga dahilan para dito ay hindi mga sakit at hindi ang mga nabanggit na kondisyon, ngunit iba pang mga kadahilanan, halimbawa:

1. Mga katangian ng pisyolohikal ng pagtulog ng sanggol.
2. Kakulangan ng malinaw na rehimen.
3. Mababang aktibidad sa araw (ang bata ay gumugugol ng kaunting enerhiya).
4. Overexcitation ng nervous system.
5. Hindi komportable na kapaligiran sa pagtulog.
6. Mga biglaang pagbabago sa buhay ng isang sanggol.

Ilan lamang ito sa mga dahilan na sumasagot sa tanong kung bakit hindi nakakatulog ng maayos ang bata sa gabi. Sa katunayan, maaaring marami pa. Narito ang lahat ay indibidwal para sa bawat sanggol. Ano ang natitira para sa mga magulang? Subukang hanapin ang pangunahing salik na pumipigil sa kanilang mga mumo na makapagpahinga nang mapayapa, at gawin ang lahat na posible upang maging kalmado ang bata habang natutulog.

Ang pagtulog ng sanggol ay may sariling mga katangian. Tulad ng sa isang may sapat na gulang, ang sanggol ay may dalawang pangunahing yugto ng pagtulog:

• Mabagal na tulog.
• Mabilis na tulog.

Sa unang yugto, ang katawan ay mas nakakarelaks, ang paghinga at tibok ng puso ay bumagal. Ang isang tao ay nakakatugon sa panlabas na stimuli at gumising.

Ang pagtulog ng REM ay mas malalim. Sa panahon nito, mayroong pagtaas sa ritmo ng puso at paghinga. May arrhythmia. Ang tono ng kalamnan ay nabawasan, ang pagkibot ng mga bahagi ng katawan at paggalaw ng mga eyeballs ay sinusunod. Ang tao ay nakakakita ng mga panaginip. Sinusuri ng utak ang impormasyong naipon sa araw-araw na aktibidad.

Ang bawat yugto ng pagtulog sa isang may sapat na gulang ay tumatagal mula 90 hanggang 100 minuto, habang sa isang sanggol ay tumatagal sila ng hindi hihigit sa 40 minuto.

Ang mabagal na pagtulog ng sanggol ay mas mababaw at sensitibo. Ang isang bata ay may mas maraming cycle ng pagtulog bawat gabi. Hindi tulad ng isang may sapat na gulang, ganap na natural para sa isang sanggol na gumising sa gabi.

Kung ang sanggol ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng nervous excitability, madali siyang magigising at madalas sa gabi. Ipinapaliwanag ng physiology kung bakit madalas gumising ang mga sanggol sa gabi. Ano ang natitira para sa mga magulang?

Ang isang bagong panganak na sanggol ay ginugugol ang halos lahat ng kanyang buhay sa pagtulog, hanggang sa 20 oras sa isang araw.

Para sa kanya, wala pa ring malinaw na paghahati sa pagtulog sa araw at gabi. Nagigising siya tuwing gusto niyang kumain. At ito ay maaaring pagkatapos ng 2 oras, at pagkatapos ng kalahating oras, at mas madalas. Sa mga 2-3 buwan, ang sanggol ay bubuo ng isang tiyak na paraan ng mga alternating panahon ng aktibidad at pagtulog. Ano ang gagawin ni nanay hanggang doon?

Magtatag ng pagpapakain

Ang co-sleeping ay makakatulong na gawing mas madali ang buhay para sa ina at sanggol sa panahon ng neonatal. Ang pakiramdam ng isang ina sa malapit ay nagbibigay sa bata ng kumpiyansa at katahimikan. Napatunayan na kapag magkasamang natutulog ang mga bata, mas matiwasay silang natutulog at hindi gaanong madalas gumising.

Kung ang iyong sanggol ay nagpapasuso, ang pagpapakain kapag hinihingi, lalo na sa gabi, ay makakatulong sa iyong sanggol na makatulog nang mas mabilis.

Hindi ka dapat maghintay hanggang ang nagising na bata ay magsimulang magsalita nang may lakas at pangunahing. Pinakamainam na ialay ang dibdib kapag ang sanggol ay nagsisimula pa lamang na magpahayag ng pagkabalisa. Makakatulong ito sa iyong sanggol na makatulog nang mas mabilis.

Ang isang artipisyal na sanggol ay magiging mas madaling turuan na matulog nang mapayapa kung magtatatag ka ng regimen sa pagpapakain. Sa kasong ito, ang mga agwat sa pagitan ng pagpapakain sa gabi ay dapat gawin hangga't maaari. Ang bata, na nasanay sa bihirang kumain sa gabi, ay nagsisimulang gumising nang mas kaunti at matulog nang mas mapayapa. Sa paglipas ng panahon, pagkatapos ng 6 na buwan, maaari mong subukang alisin ang mga pagpapakain sa gabi. Gayunpaman, kailangan mong ihinto ang pagpapakain sa iyong sanggol sa gabi nang unti-unti.

sundin ang rehimen

Ang isang mahusay na nababagay na pang-araw-araw na gawain ay nakakatulong upang masanay ang bata sa oras at mabilis na makatulog. Maaari kang bumuo ng isang regimen sa pamamagitan ng pagmamasid sa biorhythms ng sanggol. Sa araw, ang bata ay may mga panahon ng aktibidad at pahinga. Ang pagpuna pagkatapos kung anong oras ang sanggol ay gustong matulog, kung anong oras siya nakatulog nang mas mahusay at kung anong oras ang kanyang pagtulog ay pinakamalakas, maaari kang magtakda ng isang tiyak na regimen na kailangang mahigpit na sundin.

Kung tuturuan mo ang iyong sanggol na matulog nang kasabay, mas madali siyang patulugin sa gabi. Ang pagkakaroon ng nakatutok sa pagtulog nang maaga, ang sanggol ay makatulog nang mas mahusay at mas madalas na gigising sa gabi.

Ang pagkabigong sumunod sa rehimen ay humahantong sa isang paglabag sa pagkakatulog. Kapag sinubukan ng mga magulang na patulugin ang bata, maaaring gusto pa rin niyang manatiling gising at maglaro sa oras na ito. Bilang resulta ng mahabang pagkakatulog, ang sanggol ay labis na nagtatrabaho, at pagkatapos ay madalas na gumising sa gabi.

Tiyakin ang normal na aktibidad

Ayon sa isang bersyon, ang mga bata na gumugol ng kaunting enerhiya sa araw ay hindi nakakatulog ng maayos. Maaaring tumanggi ang bata na matulog kung hindi siya pagod. Samakatuwid, ang mga magulang ay kailangang lumikha ng mga kondisyon para sa sanggol kung saan ililipat niya ang kinakailangang dami ng oras sa araw: mag-ehersisyo sa kanya, gumawa ng himnastiko, aktibong laro, maglakad sa sariwang hangin sa loob ng mahabang panahon.

Mahalaga rin na matiyak na ang bata ay hindi labis na nagtatrabaho sa mga gawain sa araw. Para sa pinakamalakas na mga impression, mas mahusay na gawin ang unang kalahati ng araw.

Ang nerbiyos na overexcitation na natatanggap sa araw ay hindi maganda na makikita sa pagtulog sa gabi. Sa sobrang pagkasabik, ang sanggol ay madalas na nagising at sa mahabang panahon ay hindi na makatulog muli.

Lumikha ng isang kapaligiran

Ang isang komportableng kapaligiran ay makakatulong upang turuan ang iyong sanggol na matulog nang mapayapa. Una sa lahat, kailangan mong iwaksi ang lahat ng mga pangyayari na pumipigil sa sanggol na makatulog: magpahangin sa silid, siguraduhin na ang bata ay hindi mainit o malamig, ituwid ang bed linen, alisin ang anumang mga wrinkles sa mga damit at lampin na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa ang sanggol, bigyan bago ang oras ng pagtulog upang uminom o kumain.

Ang lahat ng aktibong laro ay dapat na matapos bago matulog. Kapag inihiga ang sanggol, ang ina mismo ay dapat na nasa isang kalmado, balanseng estado. Ang ilang mga sanggol ay natutulog nang mas mahusay sa ganap na kadiliman, habang ang iba, sa kabaligtaran, ay nakakaramdam ng mas kalmado sa liwanag ng isang liwanag ng gabi. Mas madaling turuan ang isang bata na matulog sa buong gabi, na lumilikha ng pinaka komportableng mga pangyayari para sa kanya.

Itigil mo na ang pagtatampo

Kapag ang mga magulang ay tumugon sa mga pangangailangan ng sanggol sa oras, ang bata ay nakakaramdam ng higit na tiwala. Kung lalapit ka sa kanya, sa sandaling magsimula siyang kumilos, hindi pinapayagan siyang sumigaw, sa paglipas ng panahon ang sanggol ay nagsisimulang kumilos nang mas mahinahon. May tiwala sa kanya na hindi papansinin ang kanyang mga kahilingan. Ang pangangailangan na sumigaw ng malakas at sa loob ng mahabang panahon ay nawawala sa sarili.

Ang sanggol ay maaaring makaranas ng stress mula sa anumang biglaang pagbabago. Ang isang pagbabago ng tanawin, isang mahabang paglalakbay, ang pagpawi ng pagpapasuso, atbp ay makikita sa kanyang sikolohikal na estado, kabilang ang estado ng pagtulog sa gabi.

Dapat maunawaan ng mga magulang na normal para sa isang sanggol na gumising sa gabi. Ang natitira na lang sa kanila ay ang maging matiyaga at subukang lumikha ng mga komportableng kondisyon para sa sanggol na makatulog at makatulog, upang maayos na magpalit ng mga panahon ng aktibidad at pahinga ng bata sa araw. At siguraduhing sundin at itama ang rehimen sa oras.