Ang aktibong gawain ng utak ay napakahalaga para sa isang tao para sa normal na buhay: pag-aaral, trabaho, tamang pag-unlad. Ang modernong ritmo ng buhay ay nagpapataw ng isang malaking pasanin sa atin, kaya ang mga stimulant ng sirkulasyon ng tserebral ay lalong kinakailangan. Ang mga tablet upang mapahusay ang memorya ay makakatulong sa iyo na umangkop sa malaking dami ng trabaho, habang pinapanatili ang pagganap ng utak sa tamang antas.

Anong mga tabletas ang inumin para sa memorya at pagpapabuti ng konsentrasyon

Ang mga gamot para sa memorya at atensyon ay may malaking pangangailangan sa merkado ng gamot, ang pinakasikat sa kanila ay:

• Nootropics. Kabilang dito ang: Nootropil, Piracetam, Phenotropil, Lucetam, Noopept.
• Mga gamot na nagpapabuti sa mga katangian ng dugo ("Trental", "Vazonin", "Flexital", "Agapurin", "Cavinton", "Telectol")
• Mga paghahanda ng halamang gamot batay sa halamang Gingko Biloba (Vitrum Memory, Memoplant, Gingko Biloba, Gingkoum, Doppelhertz).

Kapag pumipili ng mga gamot upang mapabuti ang sirkulasyon ng tserebral, memorya, pansin, kailangan mong tandaan ang tungkol sa mga kontraindiksyon, mga epekto. Upang maiwasan ang mga problema na nauugnay sa pagkuha ng mga pondo, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor. Susuriin ng espesyalista ang mga katangian ng iyong katawan at ibibigay ang kanyang mga rekomendasyon. Maaaring mabili ang mga over-the-counter na gamot, ngunit sa isang partikular na kaso, maaaring hindi ito epektibo o nakakapinsala.

Matatanda

Ang mga taong nagtatrabaho ay nangangailangan ng pagpapakain sa utak tulad ng iba. Lalo na nasa panganib ang mga nasa hustong gulang na higit sa 40 taong gulang at ang mga may kaugnayan sa trabaho sa isip. Ang malalaking pagkarga sa utak ay humahantong sa kapansanan sa memorya, pagbaba ng konsentrasyon, pagtaas ng pagkapagod, stress, at iba pang mga sintomas. Upang maibalik ang kapasidad sa pagtatrabaho, aktibidad, kailangan mong uminom ng iba't ibang bitamina, mga gamot. Para sa mga matatanda, angkop: "Glycine", "Fezam", "Vitrum Memory", "Nootropil", atbp.

Mga bata at tinedyer

Sa edad na ito, ang katawan ay nangangailangan ng karagdagang pagpapakain, dahil ang mga bata at kabataan ay napaka-aktibo. Upang ang pagbuo ng mga proseso ng pag-iisip ay magpatuloy nang tama, ang mga bata ay may sapat na lakas upang mag-aral at maglaro, kinakailangan ang karagdagang nutrisyon. Makukuha ng mga babae at lalaki ang mga nawawalang elemento sa pamamagitan ng pag-inom ng Glycine. Ang gamot ay may pagpapatahimik na epekto. Bilang karagdagan, makakatulong ito upang makayanan ang kurikulum ng paaralan, pagpapabuti ng memorya at atensyon, pagbabawas ng pagkapagod sa panahon ng nerbiyos, stress sa isip.

Mga mag-aaral

Isang napakalaking overstrain, parehong mental at psychological, ang nararanasan ng mga mag-aaral sa session. Kailangan nilang iproseso at i-assimilate ang malaking halaga ng impormasyon, kaya ang memorya at atensyon ay dapat nasa isang produktibong antas. Ang mga nootropic na gamot ay magbubunga ng nais na epekto. Kinakailangan na simulan ang pagkuha ng mga stimulant sa utak 2 linggo bago magsimula ang sesyon, upang sa panahon ng paghahanda ang epekto ng mga tabletas upang mapabuti ang memorya ay nagsisimula.

Sa mga matatanda

Ang kategoryang ito ng edad ay higit na nangangailangan ng karagdagang nutrisyon sa utak. Ang isang taong higit sa 60 taong gulang ay madalas na nakakaranas ng pagkagambala sa pagtulog, pagkahilo, pagkapagod na dulot ng vascular disease. Ang mga matatanda ay kailangang gumamit ng mga gamot na nagpapabuti sa sirkulasyon ng tserebral. Kasama sa mga naturang gamot, halimbawa, ang "Tanakan" at "Cortexin".

Ang pinakamahusay na mga gamot upang mapabuti ang memorya at paggana ng utak

Ang pinakakaraniwan, pinakamahusay na memory pill mula sa punto ng view ng mga espesyalista ay:

Sa pagbaba ng mental at pisikal na pagganap, ang over-the-counter na gamot na Mildronate 250mg ay napatunayang mabuti, na nag-optimize ng metabolismo sa loob ng mga selula ng katawan sa panahon ng stress, pinoprotektahan sila mula sa pinsala. Ang paggamit ng Mildronate ay nakakatulong upang malampasan ang mga kahihinatnan ng mental at pisikal na labis na karga, dagdagan ang pagiging epektibo ng sports at intelektwal na pagsasanay, at sa pangkalahatan, mapabuti ang kalidad ng buhay. Mahalagang kunin ang kurso ng gamot, na 10 - 14 na araw.

• "Glycine"

Mga sangkap: microencapsulated glycine, magnesium stearate, water-soluble methylcellulose.

Mga pahiwatig: binabawasan ang stress sa pag-iisip, pinapabuti ang mood, normalize ang pagtulog, nagpapabuti sa pagganap ng utak, ay ginagamit para sa vegetovascular dystonia.

Application: uminom ng gamot sublingually 1 tablet 2-3 beses sa isang araw. Maaaring mag-iba ang dosis depende sa sakit.

• "Fenibut"

Mga sangkap: aminophenylbutyric acid, lactose, starch, stearic calcium.

Aksyon: may epekto sa sirkulasyon ng tserebral, nagpapabuti sa estado ng utak, pagganap ng kaisipan, pinapawi ang pagkabalisa, pag-igting, normalizes pagtulog.

Paano gamitin: ang dosis para sa mga matatanda ay 20-750 mg, para sa mga bata - 20-250 mg. Ang dosis ay depende sa sakit at edad ng pasyente. Kinakailangan na kunin ang gamot sa loob.

• "Noopept"

Mga sangkap: noopept, starch, lactose monohydrate, magnesium stearate, microcrystalline cellulose.

Mga pahiwatig: ang gamot ay nagpapabuti sa memorya, kakayahan sa pag-aaral, nagkakaroon ng paglaban sa utak sa pinsala.

Application: sa loob, pagkatapos kumain, 10 mg 2 beses sa isang araw.

• "Piracetam"

Mga sangkap: piracetam, calcium stearate, starch, povidone K-25.

Paggamit: ginagamit para sa mga paglabag sa memorya, konsentrasyon, metabolic na proseso sa utak, pag-aaral, talamak na alkoholismo.

Dosis: matatanda - 30-160 mg / kg bawat araw (2-4 na dosis), mga bata - 30-50 mg / kg bawat araw (2-3 dosis). Ang mga tablet ay kinukuha nang pasalita.

• "Nootropil"

Mga sangkap: piracetam, silikon dioxide, magnesium stearate, atbp.

Kailan dapat inumin: upang mapabuti ang memorya, pagkahilo, pagbaba ng konsentrasyon, aktibidad, mga pagbabago sa mood, pag-uugali, dyslexia.

Mga tagubilin: uminom ng mga tabletas para sa aktibidad ng utak at ang memorya ay dapat inumin nang pasalita habang kumakain o walang laman ang tiyan. Ang dosis ay depende sa sakit at mga katangian ng organismo.

• Phenotropil

Mga sangkap: phenotropil, lactose monohydrate, calcium stearate, starch.

Mga pahiwatig: paglabag sa mga proseso ng pag-aaral, mga sakit ng central nervous system, kapansanan sa memorya, pansin.

Application: ang dosis ay indibidwal, kinuha pagkatapos kumain, pasalita.

Saan makakabili at magkano

Maraming mga parmasya sa Moscow ang nag-aalok ng mga pondo upang mapabuti ang memorya at paggana ng utak. Available ang mga gamot sa lahat ng lugar ng pagbebenta ng mga produktong medikal.

• Ang "Samson-Pharma" sa address: Altufevskoe sh., 89, ay may stock ng lahat ng mga gamot ("Glycine", "Phenibut", "Noopept", "Piracetam", "Nootropil", "Phenotropil"). Mga presyo: 35.85-442.15 rubles.
• Ang parmasya na "Solnyshko" (Shipilovskaya st., 25, gusali 1) ay mayroong lahat ng mga gamot sa halagang 29.00 hanggang 444.00 rubles.
• Ang "Planet of Health" ay hindi lamang nagbebenta ng "Piracetam". Available ang iba pang mga gamot. Mga presyo: 31.60-455.00 rubles. Address: st. Suzdalskaya, 34a.
• Ang mga mapagkukunan sa Internet (Eapteka.ru at Apteka.ru) ay may bawat isa sa mga gamot sa mga presyo mula 13.60 hanggang 427.00 rubles.

Botika

Mga bitamina para sa utak at memorya. Ang utak ang pinakamahalagang organ sa katawan ng tao. Kinokontrol nito ang lahat ng pangunahing mahahalagang function at ang "engine" na nagpapahintulot sa amin na makamit ang aming mga layunin at layunin. Kapag hindi sapat ang ating pagkonsumo ng mga sustansya, bitamina at mineral na kailangan ng ating utak, madalas tayong nakakaranas ng pagbaba ng enerhiya at pagiging produktibo, pagkapagod, pangangati... Gusto mo bang malaman kung anong mga pagkain ang kailangan ng iyong utak para gumana nang buong kapasidad. ? Sa artikulong ito, ituturo namin sa iyo ang siyam na bitamina sa utak, kung ano ang ginagawa ng mga ito para sa iyong katawan, at kung anong mga pagkain ang makikita mo sa kanila.

Alam ba natin kung aling mga bitamina ang dapat nating ubusin araw-araw para sa pinakamahusay na paggana ng ating utak? Bumibili ba tayo ng mga pagkaing iyon na naglalaman ng pinakamaraming bitamina na nagpapabuti at nagpapasigla sa ating utak? Napagtanto ba natin na sa pamamagitan ng pag-inom ng ilang bitamina kasama ng pagkain, mapapabuti natin ang ating memorya at mga antas? Sinasabi ng ilang mga pag-aaral na ang isang mahusay na diyeta ay maaaring maprotektahan ang utak mula sa mga sakit tulad ng Alzheimer's.

Sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na pagbabago sa ating diyeta, makakamit natin ang mga kamangha-manghang resulta. Interesado ka ba? Ibabahagi namin sa iyo ang mga rekomendasyon kung aling mga bitamina ang dapat ubusin upang mapabuti ang paggana ng ating utak, at kung saan ang mga pagkaing ito ay matatagpuan. Alamin din kung alin ang para sa iyong mesa.

“Kung hindi tayo kumakain ng maayos, hindi gumagana ang gamot; ngunit kung kumain tayo ng maayos, hindi na natin kailangan ng gamot.” - isang salawikain ng mga tagasunod ng Ayurveda.

Ang mga pagkain at bitamina na ating kinokonsumo ay may direktang epekto (parehong positibo at negatibo) sa mahahalagang aktibidad ng buong organismo, at lalo na sa paggana ng ating utak. Ang pag-andar ng utak ay maaaring maapektuhan ng oras at iba pang mga kadahilanan tulad ng genetika, nutrisyon, o kahit na ang ating pang-araw-araw na gawi.

Ang beta-carotene ay isang pulang pigment na nagiging bitamina A kapag kinakain natin ito. Kabilang sa mga pangunahing pag-andar nito ay ang pag-iwas sa cognitive degeneration at proteksyon ng memorya. Napag-alaman na ang kakulangan ng bitamina na ito ay maaaring humantong sa malubhang problema sa kalusugan, tulad ng mga problema sa paningin at maging sanhi ng permanenteng pagkabulag. At din ang kakulangan nito ay maaaring negatibong makaapekto sa paglaki at pag-unlad ng mga bata.

Mga bitamina para sa utak: Sa anong mga pagkain tayo makakahanap ng bitamina A o beta-carotene? Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng melon, papaya, mangga, kalabasa at karot.

2. Bitamina B1

Kabilang sa mga pinakamahalagang pag-andar ng bitamina na ito para sa utak ay ang mga sumusunod: ang pag-iwas sa pagkasira ng memorya, isang malakas na "gamot" upang labanan ang depresyon at mapabuti ang mental na kagalingan sa pangkalahatan, pati na rin ang isang mahusay na paraan upang pabagalin ang proseso ng pagtanda. ng utak. Sa pangkat ng B ng mga bitamina, ang iba't ibang uri ay matatagpuan, kabilang ang bitamina B6, B9, at B12. Ang tatlong uri ng bitamina na ito, bukod sa iba pang mga epekto, ay may isang karaniwang function. Nag-aambag sila sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, dahil dito, nagpapabuti ang sirkulasyon ng dugo, at ang proseso ng paghahatid ng oxygen sa mga selula ay pinabilis.

Pinaghihinalaan mo ba ang depresyon? gamit ang CogniFit!

Pinaghihinalaan mo ba ang depresyon sa iyong sarili o sa isang taong malapit sa iyo? Alamin sa tulong ng isang makabagong neuropsychological tool kung may mga sintomas ng pagkabalisa na maaaring magpahiwatig ng depresyon. Kumuha ng detalyadong ulat na may mga rekomendasyon sa loob ng wala pang 30-40 minuto.

Ang bitamina B1 ay kilala rin bilang thiamine. Ito ay naroroon sa kasaganaan sa mga tisyu ng utak at. Kabilang sa mga pinakamahalagang pag-andar ng bitamina na ito ay ang mga sumusunod: nakakatulong ito sa pagbabago ng pagkain sa enerhiya at pagpapanatili ng enerhiya na ito sa ating katawan; nakikilahok sa gawain ng puso at cardiovascular system; kinakailangan sa proseso ng pagsipsip ng glucose sa nervous system, nakakaapekto sa paningin at kalusugan ng mata.

Ayon sa iba't ibang pag-aaral, ang kakulangan ng bitamina na ito ay maaaring humantong sa (Korsakoff's psychosis; ang sindrom na ito ay karaniwan lalo na sa mga talamak na alkoholiko o mga taong may AIDS, o pagkatapos ng mga pinsala sa utak).

Mga bitamina para sa utak: Anong mga pagkain ang makikita natin sa bitamina B1? Matatagpuan natin ang bitamina B1 o thiamine karamihan sa mga uri ng karne tulad ng manok, baka o baboy. Gayundin, ang pinagmulan nito ay isda, mani, cereal, prutas at gulay.

3. Bitamina B6

Ang bitamina na ito para sa utak ay nag-aambag sa pagbuo ng mga sangkap tulad ng gamma-aminobutyric acid (GABA) at acetylcholine (responsable para sa paghahatid ng mga signal na nangyayari sa pagitan ng mga neuron). Dopamine nauugnay sa mga circuit ng gantimpala sa utak. Adrenalin(o epinephrine) bukod sa iba pang mga bagay ay kinokontrol ang tibok ng puso. Norepinephrine(o norepinephrine) ay gumagawa ng "mga babala" para sa nervous system sa mga nakababahalang sitwasyon. GABA binabawasan ang antas ng at, at tumutulong din sa atin na i-relax ang utak at. Acetylcholine nakikilahok sa mga proseso ng pag-encode ng impormasyon para sa layunin ng pagsasama-sama at pagsasaulo nito. Bilang karagdagan, ang bitamina B6 kinokontrol ang mga antas ng homocysteine(isang amino acid na, sa mataas na antas, ay naghihikayat sa paglitaw ng mga vascular disorder), pinahuhusay ang pagsipsip ng bitamina B12 at ito ay isang napakahalagang bahagi para sa ating .

Bitamina B6 tumutulong sa pag-convert ng tryptophan sa, o, sa mas praktikal na paraan, pinipigilan ang depresyon at. Sobrang importante maiwasan ang kakapusan bitamina B6 sa katawan, dahil ito ay maaaring humantong sa pagkawala ng memorya, pagkagambala, pagkapagod, depresyon, at maagang pagtanda ng utak. Sa buod, ang bitamina B6 ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pinakamainam na pag-unlad ng utak.

Kumuha ng makabagong neuropsychological assessment at alamin sa loob ng mas mababa sa 30-40 minuto kung may mga sintomas ng cognitive na maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng sleep disorder. Kumuha ng detalyadong ulat sa pdf na format na may mga personal na rekomendasyon!

Mga bitamina para sa utak: Anong mga pagkain ang makikita natin sa bitamina B6? Ang bitamina B6 ay dapat ubusin araw-araw. Maraming mga pagkain na naglalaman ng bitamina na ito, tulad ng mga itlog, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, mikrobyo ng trigo, brown rice, patatas, pabo, karne ng baka, manok, tupa, baboy, pagkaing-dagat, lentil, paminta, lentil, wholemeal bread, mani, hazelnuts, nuts, spinach, carrots, broccoli , salmon, trout, tuna.

4. Bitamina B9

folic acid. Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng kalusugan ng utak at pagtiyak ng buong paggana nito. Bago pa man ipanganak ang isang tao, kailangan ang folic acid para sa tama at napapanahon pag-unlad ng utak sanggol na nasa sinapupunan. Ito ay kasangkot sa pagbuo ng neural tube ng fetus, kung saan nabuo ang utak at spinal cord. Tinutulungan ng folic acid ang mga selula na dumami at nagtataguyod ng pagbuo ng mga bagong tisyu.

Ang bitamina B9 ay kasangkot sa ilang utak tulad ng dopamine, serotonin, at epinephrine (adrenaline). Mahalagang mapanatili ang normal at sapat na antas ng bitamina B9 bilang ang pagbaba sa antas nito ay humahantong sa pagtaas ng antas ng homocysteine(amino acids; sa ganitong mga kaso, may panganib ng pinsala sa mga arterya at pagbuo ng mga namuong dugo). Kaya, ang kakulangan sa bitamina B9 ay maaaring humantong sa. Ang kakulangan sa bitamina B9 sa mga bata ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa pag-unlad.

Mga bitamina para sa utak: Anong mga pagkain ang makikita natin sa bitamina B9? Ang bitamina B9 (o folic acid) ay matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain: prutas (saging, dalandan, melon, avocado) at iba pang produktong pagkain (legumes at butil, spinach, asparagus, brown rice, oats…). Ibig sabihin, mahahanap natin ang bitamina B9 pangunahin sa mga gulay, cereal at mani.

5. Bitamina B12

Ang bitamina sa utak na ito ay nauugnay sa pagbuo ng myelin sheath. ilang mga neuron (ang layer na sumasaklaw sa mga axon ng mga neuron, na tumutulong upang mas mabilis na magpadala ng mga nerve impulses) at ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo, na responsable para sa paghahatid ng oxygen sa lahat ng mga selula ng katawan.

Ang bitamina B12 ay isa sa pinakamahalagang bitamina para sa wastong paggana ng utak. Kasali siya sa pag-unlad ng cell at mga fatty acid, at mahalaga para sa synthesis ng mga protina, pulang selula ng dugo at mga neurotransmitter. Ang bitamina na ito ay malapit na nauugnay sa ating panandaliang memorya at bilis ng pag-iisip.

Kung ang ating mga antas ng bitamina B12 ay mas mababa sa normal, maaari itong maging sanhi ng mga sumusunod na problema: pagkagambala at pagkawala ng memorya, madalas na pagbabago sa mood, isang kapansin-pansing pagbagal sa mga proseso ng pag-iisip. hanggang sa mas mataas na panganib ng maagang pag-unlad ng Alzheimer's disease.

Mga bitamina para sa utak: Anong mga pagkain ang makikita natin sa bitamina B12? Ang mga sumusunod na pagkain ay mayaman sa bitamina B12: karne ( manok, pabo, karne ng baka, offal...), pulang isda at pagkaing-dagat ( salmon, trout, tahong...), at iba pang mga produkto tulad ng mga itlog, butil, mga produkto ng pagawaan ng gatas, kabilang ang keso, yogurt, cottage cheese...

Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mga komplikasyon dahil sa katotohanan na hindi nila maabsorb ang bitamina B12 mula lamang sa pagkain na kanilang kinakain. Sa kasong ito, inirerekomenda na makipag-ugnay sa iyong doktor at hilingin sa kanya na piliin ang pinakamahusay na bitamina complex o nutritional supplement.

6. Bitamina C

Ang bitamina sa utak na ito ay kilala rin bilang bitamina C. Ang bitamina C ay napakahalaga isang antioxidant na nagpoprotekta sa utak mula sa oxidative stress at degeneration nauugnay sa edad. Ang bitamina C, kasama ng bitamina E, ay pumipigil sa mga sakit tulad ng Alzheimer's disease at iba pang uri ng demensya. Pinipigilan din nito ang paglitaw ng mga sipon, binabawasan ang panganib na magkaroon ng mga sakit sa cardiovascular at oncological. Napag-alaman na ang bitamina C ay nakakabawas sa panganib ng kanser sa utak, lalo na sa mga bata, ayon sa iba't ibang pag-aaral.

Bilang karagdagan, ang bitamina C ay tumutulong upang maayos na sumipsip ng bakal mula sa iba pang mga pagkain, tulad ng mga munggo. bakal, sa turn nito, kinakailangan para sa katawan upang mapabuti ang mga pag-andar ng nagbibigay-malay, atensyon at memorya. Samakatuwid, inirerekumenda namin na gumamit ka ng isang simpleng trick: upang mapabuti ang pagsipsip ng bakal sa katawan, subukang ipares ang pagkain ng mga munggo (mayaman sa bakal) sa isang baso ng orange juice (mataas sa bitamina C).

Ang bitamina C ay napakahalaga para sa utak at itinuturing ito ng ilang tao." natural na antidepressant" dahil pinapataas nito ang mga antas ng serotonin (isang neurotransmitter na tumutulong sa atin na "makadama ng kasiyahan"), ibig sabihin at nagtataas. Ayon kay Jean Carpenter (may-akda ng Your Amazing Brain), ang pagkuha ng bitamina C ay maaaring mapabuti ang memorya at pag-andar ng pag-iisip, at sa gayon ay mapabuti ang mga marka ng pagsusulit sa IQ. Inirerekomenda ang pagkonsumo ng bitamina C araw-araw dahil nakakaapekto ito sa ating memorya, kakayahang matuto, atbp.

Mga bitamina para sa utak: Anong mga pagkain ang makikita natin sa bitamina C? Ang pinagmumulan ng bitamina C ay citrus fruits (oranges, grapefruits), melon, pinya, strawberry at iba pang berries, pati na rin ang mga gulay: mga kamatis, paminta, spinach, cauliflower at broccoli…. Iyon ay, ang bitamina na ito ay pangunahing matatagpuan sa mga prutas na sitrus at berdeng gulay.

7. Bitamina D

Ang bitamina D ay kritikal kung gusto nating gumana ng maayos at maayos ang ating utak. Kabilang sa mga pinakamahalagang pag-andar ng bitamina D ay maaaring mapansin upang mapabuti ang memorya, positibo itong nakakaapekto sa ating kalooban at pagganyak, at pinatataas ang kakayahang malutas ang mga problema.

Ayon sa ilang pag-aaral, ang kakulangan ng bitamina D sa katawan ay maaaring maging sanhi ng kapansanan sa pag-iisip. Ayon sa iba't ibang mga pag-aaral, napag-alaman na ang bitamina D ay maaaring mapabuti ang kondisyon ng mga taong may multiple sclerosis (MS) o dumaranas ng ilang mga sakit sa pag-iisip, tulad ng sa kaso ng seasonal affective disorder (isang tiyak na uri ng depresyon na nauugnay sa mga pana-panahong pagbabago. ).

Mga bitamina para sa utak: Anong mga pagkain ang makikita natin sa bitamina D? Ang bitamina D ay higit na nakadepende sa sikat ng araw at enerhiya (kaya naman inirerekomenda na mag-sunbathe para sa lahat, anuman ang edad, ngunit sa parehong oras ay nag-iingat). Ang pangungulti ay hindi isang malaking bagay, at ang bitamina D ay matatagpuan din sa mga sumusunod na pagkain: Ilang uri ng isda ( sardinas, salmon, tuna, mackerel...) o iba pang mga produkto tulad ng mga champignons o ilang uri ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.

8. Bitamina K

Kabilang sa mga pinakamahalagang benepisyo ng bitamina na ito para sa utak ay ang mga sumusunod: pinatataas ang bilis ng utak, pinapabuti ang kakayahang matuto at memorya, nagsisilbing bumuo ng mga kakayahan sa pag-iisip pangkalahatan. Ang mga taong nagdurusa sa Alzheimer ay karaniwang nagpapakita ng kakulangan sa bitamina K sa katawan. Samakatuwid, napagpasyahan ng mga siyentipiko na ang pagkonsumo ng bitamina na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa kanila. Sa pamamagitan ng pagkain ng balanseng diyeta at pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina K, maiiwasan mo ang maagang pagtanda ng utak at Alzheimer's disease.

Bilang karagdagan, ang bitamina K ay may mahalagang papel sa pamumuo ng dugo at pagsipsip ng calcium.

Mga bitamina para sa utak: Anong mga pagkain ang makikita natin sa bitamina K? mayaman sa bitamina na ito Brussels sprouts, asparagus, perehil, celery green leafy vegetables at fermented foods (mga produkto ng maasim na gatas). Gayunpaman, ang perpektong mapagkukunan ng bitamina K ay itinuturing na brokuli, ang gulay na ito ay isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral.

9. Mga Omega 3 fatty acid

Ang Omega-3 fatty acids ay polyunsaturated fats na hindi kayang gawin ng ating katawan. Kabilang sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng sangkap na ito, ang isang tao ay maaaring mag-isa ng isang pagtaas sa kahusayan ng utak. Ang pagkain ng diyeta na kinabibilangan ng mga pagkaing mayaman sa omega-3 ay nagpoprotekta sa utak mula sa kapansanan sa pag-iisip at nakakatulong na mapabuti ang plasticity ng utak, konsentrasyon, at memorya.

Ang mga Omega-3 fatty acid ay direktang nauugnay sa mga proseso ng memorya at isang pinababang panganib na magkaroon ng Alzheimer's disease. Kaya, ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng omega-3 ay pumipigil sa mga degenerative na sakit, kabilang ang Alzheimer's, at nagpapabuti sa ating memorya. Siyempre, ngayon ang parirala na narinig nating lahat mula pagkabata: "Kumain ng isda, ito ay mabuti para sa utak" ay nagsisimulang magkaroon ng kahulugan!

Mga bitamina para sa utak: Anong mga pagkain ang makikita natin sa Omega-3 fatty acids? Isda ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng mga sangkap na ito. Isama sa iyong diyeta sardinas, bagoong, salmon, isdang espada, tuna atbp.

Sa kasamaang palad, walang pagkain na naglalaman ng lahat ng bitamina na kailangan ng ating utak. Samakatuwid, napakahalaga na matutunan kung paano kumain ng tama at siguraduhin na ang mga antas ng lahat ng bitamina sa katawan ay normal. Iyon ay, subukang maiwasan ang mga kakulangan o labis sa mga bitamina. At, gaya ng sinabi ng neuroscientist na si Fernando Gómez-Pinilla: Mayroong maraming mga kapaki-pakinabang na produkto, ngunit kung lumampas ka sa rate ng pagkonsumo ng isa sa mga ito, ito ay negatibong makakaapekto sa kalusugan. Ang pinakamahusay na rekomendasyon ay panatilihin ang isang balanse sa pagitan ng mga kapaki-pakinabang na produkto na matagumpay na umakma sa isa't isa..

Inirerekomenda na laging kumain ng sariwa at bilang natural na mga produkto hangga't maaari. Bigyang-pansin ang mga gulay at prutas, isama ang isda, munggo, butil at mga produkto ng pagawaan ng gatas sa iyong diyeta. Bilang karagdagan, kinakailangang obserbahan ang pang-araw-araw na rate ng pagkonsumo ng tubig. Huwag nating kalimutan na ang 85% ng timbang ng ating utak ay binubuo ng tubig! Bilang karagdagan, ang tubig ay nagbibigay sa atin ng enerhiya at may maraming kapaki-pakinabang na katangian, kaya naman napakahalaga na laging magbigay ng tubig sa utak. Ang istilo ng pagkain ay direktang nakakaapekto sa normal na paggana ng ating utak. Samakatuwid, kung nais nating maging malusog ang ating utak, dapat tayong kumain ng balanseng diyeta, regular na mag-ehersisyo, at pasiglahin ang aktibidad ng pag-iisip araw-araw. Dito makakatulong ang inaprubahang siyentipikong Personal Brain Training ng CogniFit.

Nais mo bang pagbutihin ang memorya, atensyon at iba pang mga pag-andar ng pag-iisip? Sanayin ang mga pangunahing kakayahan ng iyong utak gamit ang ! Awtomatikong kinikilala ng programa ang mga pinaka may kapansanan sa pag-andar ng pag-iisip at nagmumungkahi ng regimen ng pagsasanay na tama para sa iyo! Regular na magsanay 2-3 beses sa isang linggo sa loob ng 15-20 minuto, at pagkatapos ng ilang buwan ay makikita mo ang mga pagpapabuti. Kung ang bata ay nasa preschool o edad ng paaralan, siyempre ang mga magulang ay may tanong tungkol sa pagpapanumbalik ng mga pag-andar ng nagbibigay-malay. Sa paggamot ng sleep apnea, ang pagpapanumbalik ng mga function ng cognitive, pati na rin ang paglaho ng mga sintomas ng ADHD, ay posible nang buo. Ang pinakamahalaga, gayunpaman, ay ang antas ng mga pag-andar ng nagbibigay-malay bago ang pag-unlad ng apnea, gayundin ang antas ng lipunan ng pamilya ng bata at ang pagkakumpleto ng mga hakbang sa rehabilitasyon.

Kung gusto mong palawakin ang iyong kaalaman sa paksang ito at maging eksperto sa larangan ng malusog na nutrisyon, inirerekomenda namin na basahin mo ang mga sumusunod na libro: Neuronutrition. Your Mood Diet ni Sandi Krstinic, Your Amazing Brain ni Jean Carpenter, The Plant Based Diet ni Lindsey Nixon, Vitamania ni Katherine Price, Brain Nutrition ni Neil Barnard.

"Ang pagkain ay isang pangangailangan, ngunit ang pagkain ng matalino ay isang sining." (La Rochefoucauld)

Salamat sa pagbabasa ng artikulong ito. Alam mo ba ang iba pang mga bitamina upang mapabuti ang paggana ng utak? Ibahagi sa amin sa mga komento sa ibaba! At iwanan din ang iyong mga katanungan at kagustuhan 🙂

Pagsasalin ni Alexandra Dyuzheva

Psicóloga especializada en psicologia clinica infanto-juvenil. En continua formación para ser psicóloga sanitaria y neuropsicóloga clinica. Apasionada de la neurociencia at investigación del cerebro humano. Miembro activo de diferentes asociaciones at interesada en labores humanitarias y emergencias. A Mairena le encanta escribir articulos que puedan ayudar o inspirar.
Magia es creer en ti mismo.

Hangga't hindi nabigo ang memorya, hindi mo maiisip ang lahat ng mga tampok ng mga kumplikadong proseso na nagaganap sa utak.

Hanggang sa ilang panahon, napalampas ng mga tao ang impormasyon kung paano palakasin ito sa pamamagitan ng mga gamot.

Ngunit kapag nangyari ang ilang mga pangyayari (halimbawa, kailangan mong matandaan ang maraming impormasyon upang makabisado ang isang propesyon o matagumpay na makapasa sa mga pagsusulit), kung minsan ay kinakailangan upang makahanap ng mga epektibong paraan at pamamaraan upang mapabuti ang utak at memorya.

Gayunpaman, kadalasan, ang mga gamot upang mapabuti ang memorya ay inireseta sa mga matatandang pasyente na ang gawaing pangkaisipan ay nabawasan hindi lamang dahil sa mga umiiral na sakit, kundi dahil din sa katandaan.

Bakit pumunta sa doktor

Sa mga problema ng kapansanan sa memorya, kinakailangan na kumunsulta sa isang neurologist, na, sa pamamagitan ng likas na katangian ng kanyang pagdadalubhasa, ay nakikitungo sa gayong mga karamdaman ng utak. Bukod dito, hindi lahat ng mga pondo ay ibinebenta sa parmasya sa pampublikong domain, marami sa kanila ay nangangailangan ng mga reseta.

Ang mga eksperto ay hindi nagrerekomenda ng sariling pangangasiwa ng mga gamot sa kadahilanang ang mga hindi wastong napiling gamot ay mas makakasama kaysa makabubuti. Bago ka magsimulang uminom ng mga sintetikong gamot, maaari mo munang subukan ang pagkuha ng mga bitamina at bumaling sa mga katutubong recipe para sa mga tincture at decoctions.

Minsan, tila ang pinakamadaling paraan ay pumunta sa mga parmasyutiko at bumili ng kung ano ang ina-advertise sa media.

Samakatuwid, mahalagang malaman kung paano kapaki-pakinabang at mapanganib ang bawat gamot para sa pagpapabuti ng memorya at pagpapanatili ng paggana ng utak.

Pagkatapos ng pagsusuri, maaaring magreseta ang espesyalista ng mga bitamina, mga paghahanda na naglalaman ng mga extract ng halaman, nootropics o iba pang mga form ng dosis sa pasyente.

Pagkilos ng nootropics

Ang mga nootropic ay kasama sa pangkat ng mga neurometabolic stimulant, mayroon silang espesyal na epekto sa utak, nagpapasigla sa mga pag-andar ng pag-iisip, nagpapalakas ng memorya, at nagdaragdag ng kakayahang matuto. Kasabay nito, hindi nila ginagambala ang aktibidad ng mga paggalaw at hindi nakakaapekto sa mga reflexes.

Ang nootropic effect ng mga gamot ay nakakaapekto sa mga function ng central nervous system, na nakikilahok sa mga metabolic na proseso sa mga nerve tissue.

Ang pag-activate ng mga proseso ay nag-aambag sa:

• pagpapabuti ng sirkulasyon ng tserebral;
• paglago ng paglaban sa mga negatibong impluwensya sa kapaligiran;
• pagbaba sa pagkawalang-galaw;
• pagpapanumbalik ng mga function ng nervous system;
• konsentrasyon ng atensyon.

Gayundin, ang mga gamot upang mapabuti ang memorya ay nagbabawas ng pagpukaw, kumikilos bilang mga antidepressant na may kaunting epekto ng mga tabletas sa pagtulog. Ang mga ito ay hindi nakakalason at mahusay na pinagsama sa mga gamot ng ibang mga grupo, ngunit kadalasan ay nakakahumaling.

De-resetang Nootropics

Ang isa sa mga magagamit at laganap na domestic na gamot ay ang Piracetam, na nilikha noong 1972. Inireseta ito sa mga matatandang pasyente na may mga pagkabigo sa sirkulasyon sa utak.

Batay sa piracetam (ang aktibong sangkap), maraming mga bagong produkto ang nalikha na ngayon ay ginagamit sa buong mundo. Ang gamot ay mainam para sa pagpapabuti ng memorya at paggana ng utak sa mga nasa hustong gulang na may malfunctioning ng central nervous system, na may sakit sa isip at iba't ibang pagkagumon. Minsan ito ay inireseta para sa mga bata pagkatapos ng hypoxia at mga pinsala sa panganganak.

Ang isa pang gamot batay sa piracetam ay Nootropil. Napakaingat na ginamit pagkatapos ng pagdurugo.

Ito ay inireseta pagkatapos ng isang cerebral infarction at may patolohiya ng mga cerebral vessel, na may pagkalasing, demensya. Sa pediatrics, ito ay inireseta upang maalis ang mga pinsala pagkatapos ng panganganak, sa mga batang may cerebral palsy at mental retardation.

Sa artikulong ito:

"Ang mga bitamina ay ang susi sa malusog na pag-unlad ng isang bata" ay isang katotohanan na tumayo sa pagsubok ng panahon. Ang nakakainis na advertising ay matagal nang naging karaniwan. Nalilito sa propaganda ng isang "magandang buhay", kung minsan ay itinapon natin ang lahat ng ating lakas sa isang malakas na pamumula, isang payat na pigura, isang malusog na gana at isang kabayanihan na panaginip, ganap na nawawala sa paningin ang pinakamahalagang bahagi ng isang ganap na buhay ng isang minamahal na bata - isang maraming nalalaman na pag-unlad ng personalidad at isang pagtaas sa katalinuhan. Anong mga bitamina complex ang tumutulong upang pangalagaan ang pag-unlad ng kaisipan ng mga bata? Sabay-sabay nating alamin ito.

Tatlo sa lima: ang pinakamahalaga "sa isa, dalawa, tatlo"

Baby, cutie, first-grader na ngayon ... Sa bagong yugto ng buhay, bagong problema ang darating. At kasama nila, ang mga unang mapanlinlang na pagbabago ay lilitaw, kapag ang "aming kuneho", "aming pagmamataas" ay naging "hindi, hindi ito ang aming anak, ngunit isang uri ng whiny, kapritsoso na nehochuha".

Kasabay nito, ang bata ay may hindi mapakali na pagtulog, pagtanggi sa mga aralin, kawalan ng kakayahan na matandaan ang isang simpleng quatrain, na may kahirapan na natutunan sa araw bago ... Ang mga magulang ay nahulog sa kawalan ng pag-asa, nagrereklamo tungkol sa kakulangan ng utak ng bata at mahinang pagmamana. Gayunpaman, huwag pumunta sa sukdulan. Kailangang mahalin ang sanggol bilang siya, lalo na't siya ang pinakamahusay sa mundo. Kailangan lang niya ng tulong, dahil lahat ng bagay ay may dahilan para sa hindi pagnanais o kawalan ng kakayahang matuto, patuloy na pagkapagod, nerbiyos, pagkalungkot, atbp. Marahil ang kadahilanang ito ay nasa ibabaw, pati na rin ang solusyon nito. Kadalasan, ang sitwasyon ay nai-save ng mga bitamina para sa pagpapaunlad ng utak, na ipinakita sa isang malawak na hanay sa mga istante ng mga parmasya.

ONE: 5 Dahilan ng Pagbaba ng Childhood Memory at Paano Aayusin ang mga Ito

1. Congenital o nakuha na pinsala:
2. komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis;
3. pinsala sa panganganak;
4. pagkahulog, bukol at pinsala sa ulo.

Ang lahat ng ito ay hindi maikakaila dahilan para magpatingin sa doktor. Pagkatapos nito, kailangan mong sundin ang mga rekomendasyon ng doktor, ang pagkuha ng mga gamot at bitamina na ipinapayo niya, at, marahil, sa lalong madaling panahon ang problema sa memorya ay malilimutan bilang isang hindi magandang panaginip.

• Lag sa pagbuo ng pagsasalita (minsan ay tinatawag na "sinigang sa bibig").

Matutulungan ka ng speech pathologist. Pagtitiyaga at pasensya sa pagsunod sa isang indibidwal na programa sa pagwawasto - at ang tagumpay ay ginagarantiyahan.

• Pagkapagod dahil sa sobrang karga.

Marahil ang mga kapritso at karamdaman ay isang hindi tamang protesta laban sa kahibangan ng magulang para sa pagiging perpekto? Isang studio, isang seksyon, isang bilog, isang sentro para sa mga batang may likas na matalino... Hindi ba napakabigat na pasanin para sa mga matatanda na ilagay sa marupok na mga balikat? Oo, pisikal at ang malikhaing pag-unlad ng bata ay mahalaga, ngunit ... Hindi sila dapat mag-overload sa katawan, pagod na sa paaralan at araling-bahay!

Mas mahusay na makipag-usap sa mga supling sa isang pang-adultong paraan, tanungin kung ano ang gusto niya. At kumilos tulad ng isang may sapat na gulang: katamtaman ang iyong mga ambisyon at determinadong isuko ang lahat ng labis. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng mga seksyon na ito ay nilikha para sa mga bata, at hindi mga magulang, na sa isang pagkakataon ay hindi makakamit ang mataas na mga resulta at mga tagapagpahiwatig, dahil sila ay abala sa pag-akyat sa mga puno at bakod, paglalaro ng kwacha, pagtakbo sa paligid ng mga kalyeng basang-basa ng ulan, paggawa ng mga snowmen at marami pa. iba pang mga kawili-wiling klase. Binigyan ka ba ng iyong mga magulang ng masayang pagkabata? Gawin din ito para sa iyong anak. Bakit mas masama siya sayo?

• Maling organisasyon ng pang-araw-araw na gawain.

Well, natututo ang bata - ang magulang din. Ang kamangmangan ay kailangang itama sa pamamagitan ng pagbabasa ng literatura, mga mapagkukunan mula sa Internet, payo ng lola, sa huli.

Ang pangunahing bagay ay huwag kalimutan ang tungkol sa mga panlabas na laro, upang kahalili ang mga ito nang tama sa mga aralin, mag-iwan ng puwang para sa mga pantasya ng mga bata at ilagay ang sanggol sa kama sa oras. Ang lahat ay simple!

• Kakulangan sa bitamina, malnutrisyon.

Ang problemang ito ay hindi kasing daling lutasin gaya ng tila. Ang mga prutas at gulay lamang ay hindi sapat. At kahit na ang ina ay nagtatrabaho araw-araw sa diyeta, masigasig na pinapakain ang maliit na estudyante ng malusog na mga bagay, ngunit maaari ba niya siguraduhin ang kanilang kalidad at saturation sa mga kinakailangang elemento para sa pag-unlad ng utak ng bata?

Dapat kang makipag-ugnayan sa isang espesyalista. Sino, kung hindi isang doktor, ang may kakayahang magrekomenda ng tamang diyeta at bitamina na tama para sa iyong estudyante?

Ngunit dapat mo munang bumawi para sa iyong sariling kamangmangan sa usapin ng mga bitamina.

DALAWA: 5 mahahalagang bitamina para sa pag-unlad ng kaisipan ng bata

• Omega 3 ( polyunsaturated fatty acids)

Maaari lamang makuha mula sa isda at pagkaing-dagat, mani at buto, munggo, butil, gulay,
prutas, langis ng gulay. Pinapabuti nila ang memorya, lumalaban sa maagang pagtanda ng utak at binabawasan ang mga kakayahan sa intelektwal. Ano ang kailangan mo para sa utak ng mga bata at ang aktibong gawain nito!

MAHALAGA! Dapat itong kunin kasama ng bitamina E (kung wala ito, ang Omega-3 ay nawasak at bumubuo ng mga peroxide sa katawan). Kailangan mong mag-imbak nang maingat, at gamitin nang may pag-iingat: ang mga polyunsaturated fatty acid ay mabilis na lumala.

• "Junior Bee Weiss"

Pinipigilan ang pagkapagod, nagpapabuti ng kahusayan at pagganap.

PANSIN! Ang solusyon sa alkohol ng yodo ay hindi inilaan para sa oral administration! Tanging pagkain at bitamina na naglalaman ng yodo ang ginagamit. Ang mga ito ay: atay ng bakalaw, salmon, hipon, herring, oats, mushroom, sea kale, mga produktong panaderya at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

• Bitamina A

Nineutralize ang mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radikal sa utak at pinoprotektahan ang katawan mula sa iba pang mga hindi gustong epekto. Nakapaloob sa mga aprikot, zucchini, karot, pumpkins, peach, sea buckthorn, kamatis, persimmons.

• grupong bitamina B

Ang mga bitamina ng mga bata na may nilalaman ng pangkat na ito ay nag-aambag sa konsentrasyon, samakatuwid sila ay lalong mahalaga para sa mga mag-aaral. Mayaman sila sa lebadura ng brewer, lean pork, germinated wheat, buto, mani, beans.

• Magnesium, zinc at iron

Ang kahalagahan ng mga elementong ito para sa nervous system at sa buong organismo
mahirap mag-overestimate. Tinatawag silang "mga metal ng buhay". Oo, hindi ito mga bitamina, ngunit kailangan din ito para sa utak, lalo na para sa aktibong paglaki, pagtatrabaho at pag-unlad! Makukuha ang mga ito mula sa mga buto ng kalabasa at sunflower, flax at sesame seeds, pine nuts at walnuts, tsokolate, cocoa beans, lentil, mikrobyo ng trigo, mushroom, isda sa dagat, saging, prun, beets, perehil, kintsay at marami pang ibang produkto.

TATLO: 5 sikat na bitamina complex para mapabuti ang memorya at aktibidad ng utak ng isang bata

• "Pikovit Omega-3"

Idinisenyo para sa mga preschooler. Naglalaman ng Omega-3 fatty acids. Ginawa sa anyo ng syrup. Isang kailangang-kailangan na gamot para sa utak ayon sa mga eksperto at nagmamalasakit na ina.

• "Pikovit Forte"

Ito ay pinakamainam para sa pagbagay ng mag-aaral sa akademikong pagkarga. Idinisenyo para sa mga bata mula 7 taong gulang.

• "VitaMishki"

Maaaring ibigay sa isang bata mula 3 taong gulang. Ginawa batay sa mga natural na juice, walang artipisyal na kulay, walang contraindications.

• "Mga Multi-tab na Intello Kids na may Omega-3"

May kasamang Omega-3 fatty acids. Ito ay inireseta para sa mga bata mula sa 3 taong gulang, nagtataguyod ng pag-unlad ng kaisipan at proteksyon mula sa stress. Ito rin ay isang mahusay na tool para sa pagpapabuti ng aktibidad ng utak.

Sa halip na isang konklusyon

Hindi napakahirap na bigyan ang isang bata ng komportableng pag-unlad ng mga puwang ng pamumuhay. Simpleng kaalaman, tulong ng mga espesyalista, pagmamahal, atensyon, pasensya. Ano pa ang kailangan para sa isang bata?

Tulad ng sinasabi nila sa isang sikat na palabas sa TV - "ingatan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay."

Ang katawan ng tao, sayang, ay walang buhay na walang hanggan at napapagod sa paglipas ng mga taon. Sa paglipas ng panahon, ang mga sistema ng katawan ay nagdurusa, na nakalantad sa iba't ibang mga panlabas na kadahilanan, ngunit ang pangunahing suntok ay nahuhulog sa utak at memorya. Ang bawat tao'y nakakalimutan ng isang bagay sa pana-panahon, ngunit para sa ilang mga tao ang pagkawala ng pira-pirasong memorya ay hindi isang aksidente, ngunit isang pare-pareho, nakakapanghina na proseso na nangangailangan ng paggamot. Sa ganitong mga sitwasyon, makakatulong ang sistematikong pagsasanay ng isip, rebisyon ng pang-araw-araw na pamumuhay, pati na rin ang mga gamot para sa pagpapasigla ng utak. Mangyaring tandaan na bago gumamit ng anumang mga gamot (tablet), dapat kang kumunsulta sa isang kwalipikadong doktor.

Gayunpaman, hindi karaniwan para sa mga sitwasyong pang-emergency na lumitaw kung saan ang isang "ambulansya" para sa utak ay kailangan. Kabilang dito ang pagpasa sa mga pagsusulit, pagtatanggol ng tesis, pagsasagawa ng panayam, at marami pa. Sa mga sitwasyong ito, dapat tumugon nang sapat at mabilis kapag walang oras upang pumunta sa doktor. Sa artikulo ay ilalarawan namin ang mga tabletas na nakakatulong sa pag-concentrate.

Sintomas at Sanhi

Karamihan sa mga taong nagdurusa sa mga problema sa memorya ay nasa pangkat ng edad na higit sa 50. Madalas itong nagpapakita ng sarili sa maliliit na detalye. Marahil ang mga unang tawag ay mga nakalimutang numero, hindi malilimutang petsa. Dagdag pa, ito ay maaaring makaapekto sa mga aktibidad sa trabaho, mga relasyon sa pamilya, na maaaring magresulta sa mga sitwasyon ng salungatan at hindi pagkakaunawaan sa bahagi ng mga mahal sa buhay.

Paglalahad: "Memory. Sino ang may-ari nito?"

Mga sanhi ng pagkasira ng utak

1. Pinsala ng utak dahil sa pagkakaroon o pag-opera sa pagtanggal ng tumor, stroke, concussions at iba pang craniocerebral physical disorder.
2. Impluwensya ng mga panloob na organo. Halimbawa, sakit sa bato, mga nakakahawang sakit, metabolic disorder, meningitis.
3. Edad. Sa isang banda, ito ay isang stereotype, ngunit ang trend ay malakas na nagpapahiwatig na sa pagtanda ng katawan, ang isang tao ay naaalala ang impormasyon nang mas malala.
4. Masamang pagkagumon. Hindi lihim na ang mga inuming may alkohol ay direktang nakakaapekto sa mga selula ng utak. Nalalapat din ito sa paninigarilyo, droga at sedatives (antidepressants).
5. Pamumuhay. Ang sistematikong kakulangan ng tulog, stress, depresyon, labis na karga na nauugnay sa pangangailangan na matandaan ang isang malaking layer ng impormasyon. Ang lahat ng ito ay nakakaapekto rin sa aktibidad ng utak.

Nalaman namin ang mga sanhi ng kadahilanan at ngayon ay maaari naming simulan ang pagkuha ng pamilyar sa mga tabletas na makakatulong sa pagpapabuti ng memorya. Magsimula tayo sa mga gamot na nagpapanumbalik ng memorya at nagpapabuti.

Mga tablet upang mapabuti ang memorya. TOP 10

Walang panlunas sa isip o isang magic pill na agad na magpapahusay sa memorya. Gayunpaman, ang isang sistematikong pagtanggap ay magbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang gawain ng utak, bilang isang resulta kung saan ito ay magiging mas madali upang makumpleto ang mga gawain.

Pagtatanghal: "Pagbuo ng memorya. Dalawang laro sa Black cats"

Ang listahan ng 10 pinakamahusay na gamot upang mapabuti ang aktibidad ng utak:

1. Glycine. Ang pinakasikat na gamot na nagpapagana sa aktibidad ng utak. Pinapayagan ka nitong ayusin ang pagtulog, at nagpapabuti din ng mood. Inirerekomenda ng mga doktor na kunin ito nang hindi bababa sa 30 araw. Sa pamamagitan ng paraan, ang bitamina na ito para sa utak ay nagpapabuti ng memorya at aktibong ginagamit ng mga mag-aaral bilang paghahanda para sa mga pagsusulit. Ang Glycine ay mayroon lamang mga positibong pagsusuri.
2. Nootropil. Nagpapabuti ng konsentrasyon. Ginagamit upang gamutin ang mga sakit sa utak.
3. Intellan. Ginawa sa anyo ng syrup at kapsula. Pinasisigla ang gawain ng utak, maaaring magamit upang gamutin ang stress, na may labis na nerbiyos, talamak na pagkapagod, madalas na depresyon, at makakatulong din.
4. Piracetam. Ang gamot na ito ay nagpapabuti sa aktibidad ng utak at mga metabolic na proseso sa loob nito. Bilang karagdagan, pinapataas nito ang antas ng enerhiya ng katawan, na nag-aambag sa isang mahusay na pagsasaulo ng data. Inireseta ng mga doktor ang gamot na ito para sa paggamot ng sclerosis, mga sakit ng central nervous system, pati na rin sa mga panahon ng depression.
5. Phenotropil. Ang gamot ay may nakapagpapasigla na epekto sa pag-iisip. Ginagamit ito pagkatapos ng mga kurso ng paggamot laban sa pagkagumon sa alkohol, trauma, na nagdulot ng kapansanan sa memorya. Ang gamot ay nagpapahintulot sa katawan na tumaas ang resistensya kapag nagkakaroon ng stress. Inirerekomenda ng mga doktor na kunin ito sa umaga.
6. Tanakan. Gamot na may gingo biloba upang mapabuti ang konsentrasyon at memorya. Tandaan na ito ay isang makapangyarihang gamot na may isang bilang ng mga contraindications.
7. Picamilon. Magtalaga kung ang isang tao ay may pagkabigo sa suplay ng dugo sa utak, na may madalas na pagkamayamutin, pag-atake ng sindak. Gayundin, pinapataas ng gamot ang mga proteksiyon na function ng katawan sa stress, parehong pisikal at mental.
8. Aminalon. Isang gamot na ginagamit upang gamutin at ibalik ang suplay ng dugo sa utak. Pagkatapos ng pangmatagalang paggamit, mayroong isang pagpapabuti sa memorya, nagbibigay-daan para sa mga gawain at nagpapabuti ng pag-iisip, na nag-aambag sa pagpapanumbalik ng function ng pagsasalita. Kadalasang inireseta sa mga batang may pagkaantala sa pag-unlad.
9. Pantogam. Ay ligtas para sa mga bata. Ginagamit ito para sa mga karamdaman sa pag-iisip, mental retardation, pag-atake ng epilepsy, pati na rin para sa mga paghihirap sa pagbuo ng function ng pagsasalita.
10. Memoplant. Isang medyo kamakailang naimbentong gamot na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa utak, nagpapabuti ng memorya, atensyon, at nagagawa ring pataasin ang kakayahan ng talino. Ito ay epektibong ginagamit kapwa ng mga malulusog na tao bilang isang prophylaxis, at ng mga pasyente na may mga diagnosis sa larangan ng mga karamdaman sa nerbiyos. May mga positibong pagsusuri.

Dapat tandaan na ang mga gamot sa itaas ay maaaring gamitin, ngunit may pag-iingat lamang at pagkatapos kumunsulta sa isang doktor. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang problema ng kapansanan sa memorya ay maaaring hindi nauugnay sa aktibidad ng utak. Ang kawalan ng interes sa elementarya sa paksang pinag-aaralan sa paaralan ay nangangailangan ng kawalan ng pagnanais na kabisaduhin ang materyal. Bigyang-pansin, marahil ang bata ay mas gusto ang direksyon ng musika o sayaw.

Ito ay isang kilalang katotohanan na ang mga gamot na angkop para sa mga matatanda ay hindi palaging angkop para sa mga bata. Karamihan sa mga gamot ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan para sa kalusugan ng isang bata. Dahil dito, tiyak na hindi inirerekomenda na magreseta ng mga gamot sa iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, iyong mga gamot na ipinapayo ng isang kaibigan, batay sa katotohanan na ang kanyang anak ay angkop, ito ay ang iyong sanggol na maaaring kontraindikado. Samakatuwid, bago bumisita sa isang parmasya, dapat kang gumawa ng appointment sa isang pedyatrisyan, at pagkatapos ay kakailanganin mong suriin ng isang neurologist at iba pang mga dalubhasang espesyalista. Dapat ding tandaan na ang mga gamot na naglalayong mapabuti ang memorya sa mga bata ay dapat inumin kasama ng iba pang mga gamot at bitamina.

Ang mga gamot sa itaas ay dapat lamang inumin pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga sanhi ng pagkabigo sa konsentrasyon at pagpapahina ng mga function ng memorya ay maaaring mangyari dahil sa ilang uri ng sakit. Sa bagay na ito, ang pag-inom ng mga tabletas ay gagamutin lamang ang mga sintomas.

Upang makalabas sa sitwasyon, maaaring mayroong hindi lamang mga gamot upang mapabuti ang memorya, kundi pati na rin ang mga remedyo ng mga tao na tumutulong sa pagpapanumbalik ng atensyon at aktibidad ng kaisipan ng utak.

TOP 10 mga produkto para sa isip

Hindi lamang mga gamot ang may mga katangian na nagpapahusay ng memorya. Ang pangunahing lugar ay inookupahan ng pang-araw-araw na pagsasanay, pisikal na pagsasanay, mga pagbabago sa pamumuhay at mga remedyo ng mga tao na hindi lamang maaaring suportahan, ngunit mapabuti din ang aktibidad ng utak.

Nasa ibaba ang isang listahan ng mga pagkain na dapat kainin araw-araw. Papayagan nito ang iyong memorya na palaging nasa mabuting kalagayan:

• blueberry;
• itim na kurant;
• buong mga produkto ng butil;
• mga fatty acid na matatagpuan sa isda;
• mani ng lahat ng uri;
• buto ng kalabasa;
• mga kamatis;
• brokuli;
• decoction ng sage;
• tuyong pinaghalong at cereal.

Tulad ng nakikita mo, ang mga ito ay hindi mga tabletas, ngunit mga produkto (bitamina) upang mapanatiling maayos ang aktibidad ng pag-iisip. Ang pang-araw-araw na paggamit ay nagbibigay-daan sa iyong pakiramdam na mabuti, nasa mabuting kalusugan, buong kamalayan at may magandang memorya. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng listahan sa itaas sa iyong diyeta araw-araw, malapit mo nang masabi ang "Kaya kong gawin ang anuman"!

Nag-aalok ang tradisyunal na gamot ng maraming mga recipe na nagpapabuti sa kakayahang matandaan. Ngunit, tulad ng sa kaso ng mga gamot, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor para sa mga kontraindiksyon. Ito ay dahil sa ang katunayan na kapag umiinom ng mga gamot at halamang gamot sa parehong oras, ang huli ay maaaring negatibong makaapekto sa mga gamot, na nagpapataas ng kanilang mga epekto.

Nakolekta namin ang pinakasikat na mga recipe:

• Bulaklak ng klouber. Ang decoction ay ginawa sa ganitong paraan - dapat mong kolektahin ang mga ulo ng isang namumulaklak na halaman. Patuyuin, ibuhos ang dalawang kutsara sa isang termos, pagkatapos durugin ang mga ito at magdagdag ng dalawang baso ng pinakuluang mainit na tubig. Kailangan mong bumangon nang hindi bababa sa dalawang oras. Pagkatapos ay pilitin. Uminom ng ⅓ kalahating oras bago kumain sa loob ng tatlong buwan.
• Pulang rowan. Upang ihanda ang decoction, ang tinadtad na balat ng puno ay kinuha sa dami ng isang kutsara at 250 ML ng tubig ay ibinuhos. Susunod, ang halo ay pinakuluan sa loob ng sampung minuto at inilalagay sa loob ng anim na oras. Gumamit ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw, isang kutsara sa isang kurso ng 30 araw. Ang dalas ng kurso ay hindi bababa sa tatlong beses sa isang taon.
• Mga putot ng pine. Sa tagsibol, kapag ang mga pine bud ay bata pa, inirerekumenda na kumain ng 2-3 piraso ng hindi bababa sa 2 beses sa isang araw bago kumain.

Kung mayroon kang mga problema sa konsentrasyon, mood swings o hindi pagkakatulog, kailangan mong alisin ang pinagmulan ng problema, at hindi pagalingin gamit ang mga tabletas. Ang mga gamot sa mas malaking lawak ay nag-aalis ng mga sintomas, na nagdaragdag ng mga side effect sa katawan. Samakatuwid, inirerekomenda na bisitahin ang isang doktor at sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri para sa mga sanhi ng kapansanan sa memorya at pag-andar ng utak.