Ang pulso ay ang dalas ng mga tibok ng puso na nangyayari sa tiyak na panahon oras, kadalasang sinusukat sa mga beats bawat minuto. Paano babaan ang iyong rate ng puso sa bahay? Isaalang-alang ang mga aksyon na makakatulong sa iyo na gawin ito nang mabilis, mga tabletas at mga katutubong remedyo.

Ang pinakamadaling paraan upang suriin ang iyong pulso ay ilagay ang iyong index at hinlalato sa leeg sa ibaba ng gilid ng panga. Bilangin ang bilang ng mga tibok ng puso sa loob ng 60 segundo. Ang ilang mga tao ay maaari ring makaramdam ng pulso sa kanilang mga pulso.

Pinakamabuting sukatin ang pulso pagkatapos ng mahabang pahinga. Mainam na bilangin ng isang tao ang kanyang tibok ng puso sa umaga habang nasa kama.

Ano ang normal na pulso?

Ang pulso ay patuloy na nagbabago. Maraming mga kadahilanan ang nag-aambag sa mga pagbabago sa rate ng puso, kabilang ang:

• pisikal na Aktibidad;
• Oras ng Araw;
• edad;
• panahon;
• mga pagbabago sa hormonal o pagbabagu-bago;
• emosyonal na stress.

Malusog tibok ng puso depende sa isang tao. Gayunpaman, para sa karamihan ng mga tao, ang normal na tibok ng puso ay nasa pagitan ng 60 at 100 beats bawat minuto (bpm).

Average na saklaw ng rate ng puso:

Edad, taon	normal na pulso(bpm)	Pinakamataas na rate ng puso(bpm)
20	100 — 170	200
30	95 — 162	190
40	93 — 157	185
45	90 — 153	175
50	88 — 149	170
55	85 — 145	165
60	93 — 140	160
65	80 — 136	155
70	75 — 128	150

Paano babaan ang iyong rate ng puso sa bahay?

Kung bumibilis ang pulso, bilang resulta ng reaksyon, emosyonal na stress o mga kadahilanan kapaligiran, pag-aalis ng sanhi - Ang pinakamahusay na paraan babaan ang iyong rate ng puso.

Paano mabilis na babaan ang rate ng puso?

Mga paraan upang mabawasan ang mga biglaang pagbabago sa rate ng puso:

• malalim na paghinga, hiningang humahawak sa inspirasyon;
• tanggalin ang masikip na damit;
• nakakarelaks at sinusubukang manatiling kalmado;
• ikabit malamig na compress sa ulo mula sa isang basang tuwalya o isang bote ng malamig na tubig;
• pag-igting at pagpapahinga ng mga kalamnan ng tiyan;
• tiyakin ang daloy ng sariwang hangin sa pamamagitan ng pagbubukas ng mga bintana;
• maglakad, perpektong malayo sa kapaligiran sa lunsod;
• isang mainit, nakakarelaks na paliguan o shower;
• stretching at relaxation exercises, tulad ng yoga.

Mga gamot na nagpapababa ng tibok ng puso

Maaari mong mabilis na bawasan ang pulso sa mga gamot, ngunit bago kunin ang mga ito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor, dahil ang sanhi ng pagtaas ng pulso ay maaaring isang sakit.

Ang mga tabletang nagpapababa ng pulso ay maaaring magpakalma o nagpapatatag ng tibok ng puso.

Mga gamot na pampakalma upang makatulong na mapababa ang iyong rate ng puso:

• validol;
• corvalol;
• mga tablet o tincture ng valerian;
• valocordin;
• mga tincture ng motherwort.

Kung kailangan mong babaan ang iyong tibok ng puso o patatagin ito nang permanente, ang isang cardiologist ay maaaring magreseta ng mga naaangkop na gamot na nagpapababa ng iyong tibok ng puso. Maaaring ito ay droga iba't ibang grupo:

• Beta-blockers, tulad ng Bisoprolol, Celiprolol, Concor, Praktolol, Timolol, Metoprolol, Anaprilin, Atenolol, atbp.
• Ang mga blocker ng channel ng calcium, tulad ng Verapamil, Solatol, Amiodarone, Ibutilide, Corinfar, atbp.
• Mga paghahanda na may mga sangkap na nagpapatatag ng lamad, tulad ng Lidocaine, Ethacytazine, Propafenone, Difenin, Etmozin, Mexitelin, Aymalin, atbp.
• Cardiac glycosides digoxin, celanide, atbp.

Mga katutubong remedyo upang mapababa ang pulso sa bahay

Ang mga katutubong remedyo ay makakatulong upang mabawasan ang pulso sa bahay. Kabilang sa mga ganitong paraan ang:

• Valerian. Pakuluan ang pinatuyong valerian sa loob ng 5 minuto, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng tatlong beses sa isang araw, isang kutsara bago kumain. Maaari mo ring gamitin ang tincture na binili sa parmasya.
• Motherwort. Ibuhos ang isang kutsara ng motherwort ng parmasya na may 200 gramo ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng dalawang oras. Uminom ng isang kutsara bago kumain sa loob ng dalawang linggo, makakatulong ito na mabawasan ang pulso.
• Rose hip. Pakuluan ang dalawang kutsara ng dinurog na balakang ng rosas sa loob ng 20 minuto. Uminom ng isang baso sa isang araw.
• honey. Ang honey ay maaaring kainin bilang maginhawa - na may tsaa, mansanilya, o sa iba pang mga paraan upang mabawasan ang pulso.
• Mint at Melissa. Sa anyo ng tsaa, kumikilos sila bilang mga sedative at tumutulong upang mapababa ang pulso.
• Itim na kurant. Ang mga currant sa anumang anyo - jam, gadgad na may asukal ay maaaring idagdag sa tsaa.

Mga pagbabago sa pamumuhay upang makatulong na mapababa ang iyong tibok ng puso

Maraming mga gawi sa pamumuhay ang maaaring makatulong na mapababa ang iyong rate ng puso sa katagalan. Maaari rin nilang pagbutihin ang kakayahang mapanatili ang isang malusog na tibok ng puso habang pisikal na Aktibidad at stress.

Mga Susunod na Tip ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong rate ng puso sa katagalan:

• Pisikal na eheresisyo. Ang pinakasimpleng at mabisang paraan upang makamit ang isang matagal na pagbaba sa rate ng puso - gawin ang mga regular na ehersisyo.
• Uminom ng mas maraming likido. Kapag ang katawan ay na-dehydrate, ang puso ay dapat na magtrabaho nang husto upang patatagin ang daloy ng dugo. Uminom ng maraming inuming walang asukal at caffeine sa buong araw, tulad ng tubig at tsaang damo.
• Limitahan ang iyong paggamit ng mga stimulant tulad ng caffeine at nicotine: Ang mga stimulant ay maaaring magdulot ng dehydration, na nagpapataas ng workload sa puso.
• Limitahan ang iyong paggamit ng alkohol A: Karamihan sa mga uri ng alkohol ay nagde-dehydrate ng katawan. Ang alkohol ay lason din at ang katawan ay dapat magsikap na iproseso at alisin ito. Ang pagbabawas ng iyong pag-inom ng alak ay makakatulong na mapababa ang iyong tibok ng puso.
• Kumain ng Balanse: Ang diyeta na mataas sa prutas, gulay, protina na pagkain, mani, at munggo ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalusugan ng puso, gayundin ang pangkalahatang estado kalusugan.
• Mga pagkain at supplement na mayaman sa antioxidants at malusog na taba , maaaring magpababa presyon ng dugo at pagaanin ang gawain ng puso.
• Mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa puso kasama ang: omega-3 fatty acid matatagpuan sa isda, mataba na karne, mani, butil, at munggo. Phenols at tannins na matatagpuan sa tsaa, kape at red wine (kapag natupok sa katamtaman). Bitamina A, na matatagpuan sa karamihan ng madahong berdeng gulay. Ang dietary fiber ay matatagpuan sa buong butil, mani, munggo, at karamihan sa mga prutas at gulay. Bitamina C na matatagpuan sa citrus fruits, madahong gulay at bean sprouts. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay nagpapabuti sa gawain ng puso at nakakatulong upang mapababa ang pulso.
• regular na pagtulog. Ang talamak na kakulangan sa tulog ay nagpapahirap sa katawan, kabilang ang puso. Ang isang may sapat na gulang ay dapat matulog mula 7 hanggang 9 na oras sa isang araw.
• Panatilihin malusog na timbang katawan. Ang sobrang timbang ay naglalagay din ng stress sa katawan at puso. Mahirap bawasan ang tibok ng iyong puso kapag sobra sa timbang.
• Bawasan ang epekto ng stress.
• Naglalakad sa open air. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga taong gumugugol ng mas maraming oras sa kalikasan, kahit na pagkatapos ng maikling paglalakad sa isang kagubatan o parke, ay may posibilidad na maging mas masaya at hindi gaanong stress kaysa sa mga taong hindi.
• Mga praktikal na diskarte sa pagpapahinga: Ang mga aktibidad na nagpapataas ng kamalayan sa sarili, tulad ng meditation at guided visualization, ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress kapag regular na ginagawa.

Ang lahat ng mga tool na ito ay makakatulong na mapababa ang pulso na may normal, mataas at mababang presyon.

Mga sanhi ng mabilis na tibok ng puso

Ang tibok ng puso ay nilikha ng mga espesyal na selula ng kalamnan na tinatawag na myocytes. Kapag ang mga cell na ito ay nangangailangan ng mas maraming oxygen, tulad ng ginagawa nila sa panahon ng ehersisyo, ang utak ay nagpapadala ng mga mensahe sa puso, na nagiging sanhi ng mga myocytes na magpaputok ng mas malakas, mas madalas na mga pulso.

Ang bawat tao'y nakakaranas ng biglaang, pansamantalang pagbabago sa rate ng puso. Maaari silang tawaging:

• Emosyonal na stress. Ang kapansanan o kasikipan ay maaaring mag-trigger ng tugon sa stress sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong tibok ng puso.
• Panahon: init o halumigmig ay nagpapahirap sa katawan upang lumamig.
• mabilis na pagbabago posisyon ng katawan.
• Pisikal na eheresisyo. Sa panahon ng pisikal na aktibidad, ang puso ay tumibok nang mas mabilis upang maghatid ng dugo at oxygen sa mga selula ng kalamnan nang mas mabilis. Ang pagtaas sa rate ng puso ay depende sa kung gaano katindi ang ehersisyo.
• Mga paghahanda. Maraming mga gamot, pati na rin ang mga gamot, ay maaaring magpapataas ng tibok ng puso.
• Takot o Horror: Ang takot, isang matinding anyo ng stress, ay sumisira sa adrenaline response, na nagpapataas ng tibok ng puso.
• Mga pagbabago sa hormonal. Ang mga pagbabago sa mga antas ng hormone, tulad ng mga nangyayari sa panahon ng pagbubuntis o menopause, ay maaaring pansamantalang makaapekto sa iyong tibok ng puso.

Ang rate ng puso ay kadalasang bumababa sa edad habang ang mga selula ng kalamnan sa puso ay humihina.

Ang pagkakaroon ng talamak na mataas na rate ng puso ay kadalasang isang senyales hindi malusog na imahe buhay o sakit.

Mga Karaniwang Dahilan mataas na rate ng puso:

• kakulangan ng pisikal na aktibidad;
• mahinang nutrisyon;
• paninigarilyo;
• labis na pag-inom ng alak;
• hypertension o mataas presyon ng arterial;
• paggamit ng droga o droga.

Mga sakit at abnormalidad sa katawan na maaaring magdulot ng pagtaas ng rate ng puso:

• anemya;
• sakit balbula ng mitral;
• abnormal na aktibidad ng thyroid o hormonal
• sakit sa puso;
• mabigat na pagdurugo;
• pagkagambala ng mga panloob na organo.

Pulse at kalusugan

Ang mas mababang rate ng puso ay nagpapahintulot sa puso na mapanatili ang isang malusog na ritmo at epektibong tumugon sa mga karaniwang stressor. Maaaring kabilang dito ang ehersisyo, sakit, at pang-araw-araw na gawain.

Relatibong availability mababang rate ng puso ay isang malaking kontribusyon sa pangkalahatang kalusugan. Ang abnormal na mataas na tibok ng puso (tachycardia) ay maaaring humantong sa iba't ibang mga panganib at kondisyon sa kalusugan.

Mga komplikasyon na nauugnay sa mataas na rate ng puso:

• mababang antas enerhiya;
• labis na katabaan;
• sakit sa dibdib o kakulangan sa ginhawa;
• kahirapan o kakulangan sa ginhawa sa paghinga;
• nabawasan ang sirkulasyon, lalo na sa mga braso at binti;
• kahinaan;
• pagkahilo at pagkahilo;
• mga namuong dugo;
• pagpalya ng puso, atake sa puso o isang stroke.

mga konklusyon

Ang pagtaas ng rate ng puso ay kadalasang isang natural na pisikal na tugon. Ito ay totoo lalo na kung ang pagtaas ay pansamantala at sanhi ng pisikal na aktibidad o emosyonal na stress.

Ang tibok ng puso na abnormal na mataas habang mahabang panahon oras, maaaring magpahiwatig ng sakit.

Maaari mong babaan ang iyong rate ng puso sa bahay sa tulong ng ilang mga aksyon, katutubong remedyong o sa tulong ng mga tablet, ngunit ipinapayong kumunsulta sa isang doktor, dahil ang palpitations ay maaaring resulta ng sakit.

Gumagamit ang artikulo ng mga materyales mula sa isang artikulo sa journal na Medical News Today

Petsa ng publikasyon ng artikulo: 06/08/2017

Huling na-update ang artikulo: 12/21/2018

Mula sa artikulong ito matututunan mo: kung paano bawasan ang pulso sa bahay, gamit ang mga pamamaraan na ginawa sa mga nakaraang taon. Paraan mabilis na pagbaba pulso na may espesyal na pisikal at mga ehersisyo sa paghinga at iba pang paraan na hindi gamot.

Karamihan sa mga karaniwang lugar upang sukatin ang rate ng puso

Mga pisikal na paraan upang bawasan ang pulso (mabilis)

Upang bawasan ang rate ng puso nakababahalang mga sitwasyon umupo o humiga at subukang magpahinga. Ang sitwasyon ay babalik sa normal sa lalong madaling panahon.

Maaari rin itong mag-provoke pagsusuka reflex, sa pamamagitan ng pagpasok ng mga daliri sa bibig at pag-irita sa ugat ng dila.

Mga ehersisyo sa paghinga upang mapababa ang iyong tibok ng puso

Paano mo mapababa ang bilis ng tibok ng iyong puso sa bahay:

1. Lumuhod nang husto, ibaba ang iyong ulo sa pagitan ng iyong mga binti at ubo. Ang diskarteng ito bagama't naaprubahan sa medikal na kasanayan, nangangailangan pa rin ito ng kumpirmasyon ng posibilidad ng aplikasyon sa bawat kaso nang paisa-isa.
2. Subukang huminahon at pabagalin ang iyong paghinga. Minsan binabawasan ng ehersisyo na ito ang rate ng puso.
3. Subukang gamitin ang asymmetrical breathing technique, na kinabibilangan ng paglanghap ng 2 segundo at pagbuga ng 4.
4. Pigilan ang iyong hininga ng 5 segundo at pilitin. Ulitin ang ehersisyo 5-7 beses. Binabago nito ang presyon sa malalaking daluyan ng dugo sa dibdib, na magpapabagal sa tibok ng puso.
5. Magsagawa ng sniper drill. Huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong, hawakan ang iyong hininga sa loob ng 10 segundo, at huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong bibig. Karaniwan pagkatapos ng 5 pag-uulit, ang kondisyon ay bumalik sa normal. Sa madalas na paggamit tulad ng pagsasanay, ang rate ng puso ay maaaring bumalik sa halaga ng balanse pagkatapos ng unang ehersisyo.
6. kumanta ng malakas. Ang ritmo ng paghinga na ginagawa sa musika ay maaaring mabawasan ang dalas ng iyong kalamnan sa puso. Sa 2-3 minutong itatagal ng kanta, babalik sa mga katanggap-tanggap na limitasyon ang tibok ng puso.

Mga pamamaraan ng tubig

Hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig o isawsaw ang iyong mukha sa isang lalagyan ng malamig na tubig at hawakan ng ilang segundo. Ang pamamaraang ito ay naghihikayat nervus vagus at pinapagana ang metabolic slowdown reflex sa katawan.

Ang mga simpleng bagay ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong tibok ng puso malamig na liguan. Ang prinsipyo ng operasyon ay batay sa pagpapaliit mga daluyan ng dugo, na magdadala sa gawain ng puso sa isang "lowered mode".

Ang ibig sabihin ng hindi gamot ay upang bawasan ang tibok ng puso

Pagpapakalma ng nervous system

Paano babaan ang pulso sa bahay nang hindi gumagamit ng gamot? Maaari kang uminom ng herbal na pagbubuhos ng dalawang bahagi ng motherwort at isang bahagi ng valerian. Ang pag-inom ng herbal infusion na ito ay magpapabagal sa pulso.

Ang parehong pagbawas ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagkuha mga herbal decoction o mga pagbubuhos:

• mga bulaklak ng mansanilya;
• kulay ng dayap;
• passion flower (passiflora);
• bungo.

Mag-click sa larawan upang palakihin

Umiinom din ng sedatives. mga gamot ay hahantong sa pagpapatahimik at ritmo ng puso.

Ang impluwensya ng matalas at malalakas na tunog kayang pataasin ang rate ng puso ng 13 beats / min. Samakatuwid, dapat mong iwasan ang pagiging sa mga lugar na may tumaas na antas ingay.

Masahe

Ang regular na body massage ay maaaring magpababa ng iyong resting heart rate. Ayon sa pananaliksik na isinagawa ng mga physiotherapist, ang periodic relaxation massage ay binabawasan ang produksyon ng adrenaline, norepinephrine at epinephrine - mga hormone na responsable para sa mga antas ng stress.

Ang regular na masahe ay maaaring mabawasan ang resting heart rate ng 8-10 beats kada minuto.

Pangungulti at artipisyal na pangungulti

Ang pagkakalantad sa araw dalawang beses sa isang linggo o ang pangungulti sa isang tanning bed ay makakatulong na mapababa ang iyong presyon ng dugo at pulso. Ang epekto ay nakamit dahil sa pagbuo ng bitamina D ng katawan.

Malusog na pagtulog

Ang tagal ng pagtulog na hindi bababa sa 8 at hindi hihigit sa 10 oras ay nagsisiguro sa pagpapapanatag ng aktibidad ng puso. Ang pagtulog ay dapat na walang tigil.

"Mga Paraan ng Pangmatagalang"

• Isa sa posibleng dahilan pagtaas ng rate ng puso - tumaas na nilalaman kaltsyum. Upang mabawasan ang mga antas ng kaltsyum, kinakailangang isama ang mga pagkaing mayaman sa mangganeso at magnesiyo sa pang-araw-araw na diyeta. ito mga produktong toyo, madahong gulay, mani.
• Ang pulso ay apektado ng mga pagkaing naglalaman ng caffeine, na dapat iwasan. Kasama sa listahang ito ang mismong kape, tsokolate, diet pills, at mga soft drink na may caffeine. Dapat mong limitahan ang iyong paggamit ng tsaa, dahil ang tsaa ay naglalaman ng caffeine at iba pang tonic substance na maaaring magpapataas ng tibok ng puso.
• Pinapababa ng bitamina D ang rate ng puso: 1 gramo araw-araw langis ng isda sa loob ng dalawang linggo ay nakakabawas ng resting heart rate ng 6 na beats kada minuto.
• Dapat mong ihinto ang paninigarilyo at pag-inom ng alak. Isang karaniwang alamat tungkol sa pagtanggi nerbiyos na pag-igting kapag ang paninigarilyo o pag-inom ng alak ay pinabulaanan nang maraming beses. Upang maalis ang epekto ng stress, na maaaring magtaas ng pulso sa kritikal na halaga Ang pagtigil sa paninigarilyo ay dapat maganap nang unti-unti sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
• Ang impluwensya ng matatalim at malalakas na tunog ay maaaring tumaas ang rate ng puso ng 13 bpm. Samakatuwid, dapat mong iwasan ang mga lugar na may mataas na antas ng ingay.

Regular na ehersisyo

Upang ang pulso ay manatiling normal sa iba't-ibang pisikal na Aktibidad, paradoxical bilang maaaring ito tunog, ito ay kinakailangan upang taasan ang volume ehersisyo. Ang regular na ehersisyo ay nagsasanay hindi lamang sa mga kalamnan ng katawan, kundi pati na rin cardiovascular system. Sa paglipas ng panahon, pagsasanay o gumaganap kahit na simple mga pagsasanay sa himnastiko humantong sa pagbaba sa rate ng puso at kakayahan mabilis na paggaling Ang rate ng puso pagkatapos ng ehersisyo.

Kapag nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo, ang pangunahing bagay ay hindi ang antas ng pagkarga, ngunit ang dalas ng mga pag-uulit at ang ritmo ng pagsasagawa ng mga gawain. Sa ibang Pagkakataon araw-araw na ehersisyo maaaring kontraindikado - sa kondisyong ito, posible na ayusin ang plano ng ehersisyo upang maiwasan ang labis na trabaho at madagdagan ang pagkarga sa puso.

Bilang isang pampublikong ehersisyo ay maaaring irekomenda:

1. Nordic na paglalakad na may mga stick.
2. Jogging.
3. Ako ay sumakay ng bisikleta.

Paano tumakbo

Ang aerobic exercise sa panahon ng naturang pisikal na aktibidad ay maaaring humantong sa pagbaba ng rate ng puso sa pagpapahinga ng 5-25 beats bawat minuto. Ipinapakita ng mga istatistika na ang kurso ng mga pisikal na aktibidad sa itaas, na nagpapalit-palit sa isa't isa, ay humahantong sa pagbaba ng rate ng puso sa pagpapahinga sa 11% ng mga pasyente.

Ang paglalakad lamang ay hindi makakaapekto sa pagbaba ng tibok ng puso sa pagpapahinga - sa parehong dami ng matinding pisikal na aktibidad - bagaman binabawasan nito ang oras na kinakailangan para bumalik ang ritmo sa normal na antas pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap.

Kadalasan ang pagtaas ng rate ng puso ay nauugnay sa pag-akyat sa hagdan. Ito ay totoo lalo na kapag nagdadala ng mabibigat na kargada. meron kapaki-pakinabang na ehersisyo"hakbang", na binubuo sa pag-akyat sa isang mababang bangko, halili gamit ang isa o ang kabilang binti. Ang ehersisyo na ito ay maaaring gawin sa bahay nang walang anumang tulong. Sa mga unang yugto, kakailanganing kontrolin ang iyong pulso at huwag pahintulutan itong lumampas sa 110-115 beats kada minuto. Habang nagsasanay ka, ang bilang ng mga diskarte ay unti-unting tataas, na magbibigay-daan sa iyo upang mapagtagumpayan ang isang tunay na hagdanan nang walang paghinga at pagtaas ng rate ng puso.

Ang paglaban sa labis na timbang

Ang isa pang provocateur ng pagtaas ng stress sa kalamnan ng puso ay sobra sa timbang. Sa labis na masa, ang puso ay napipilitang magbomba ng malalaking volume ng dugo upang magbigay ng oxygen sa lahat ng organo ng katawan. Sa pagkakaroon ng limitadong volume, pinapataas ng puso ang dalas ng mga contraction nito upang matiyak ang normal na paggana ng katawan. Sa pagbaba ng timbang ng katawan, bumababa rin ang karga ng puso, dahil ang mas maliit na dami ng dugo ay kinakailangan na upang matiyak ang normal na paggana ng katawan.

Ang sakit sa cardiovascular ay nananatiling laganap. Ang unang sintomas ng naturang mga sakit ay karaniwang isang pagtaas sa dalas ng mga contraction ng kalamnan ng puso. Kung ang pagtaas ng rate ng puso ay madalas na sinusunod, hindi lamang bilang tugon sa stress, pisikal na aktibidad, o, halimbawa, labis na pagkain, inirerekomenda na kumunsulta sa isang cardiologist. Bilang karagdagan, tiyak na kailangan mong malaman kung paano babaan ang iyong rate ng puso sa iyong sarili. Magagawa ito hindi lamang sa tulong ng mga gamot, kundi pati na rin sa mga remedyo ng mga tao o mga pamamaraan ng physiological.

Mga pamantayan sa rate ng puso

Bago magtanong: "Paano babaan ang rate ng puso kapag normal na presyon?”, kailangan mong tiyakin na ang mga tagapagpahiwatig ay masyadong mataas at nagbabanta. Ang katotohanan ay ang mga pamantayan ng dalas ng pag-urong ng kalamnan ng puso para sa bawat isa pangkat ng edad naiiba, bilang karagdagan, sa mga kababaihan, ang puso ay karaniwang tumibok nang kaunti nang mas mabilis kaysa sa mga lalaki. Kaya, para sa mga bagong silang, ang pamantayan ay 140 beats bawat minuto, para sa junior schoolchildren ang figure na ito ay maaaring - 100 beats bawat minuto, at para sa mga matatanda (mahigit 18 taong gulang) - mula 60 hanggang 80 beats sa parehong tagal ng panahon.

Ang mga indibidwal na katangian ng organismo ay maaaring maka-impluwensya sa dalas ng mga contraction ng puso. Ngunit din mataas na rate ng puso, na sinamahan ng malaise, ay isang sintomas ng tachycardia at nangangailangan ng paggamot. Sa kasong ito, hindi magagawa ng isang tao nang walang pagkonsulta sa isang therapist o isang cardiologist, dahil ang sakit, kung hindi ginagamot, ay maaaring maging sanhi ng pagkasira sa paggana ng puso.

Sa ilang mga kaso, sinusuri ng doktor ang physiological tachycardia. Ito ay isang mabilis na pulso, kung saan ang puso at mga daluyan ng dugo ay nakayanan nang walang mga problema. Ang physiological tachycardia ay hindi sinamahan ng mga sintomas ng patolohiya. Ngunit kahit na sa ganoong sitwasyon, kinakailangan upang kontrolin ang mga rate ng pulso.

Mga sanhi ng mataas na rate ng puso

Para maintindihan kung paano bawasan nadagdagan ang rate ng puso, kailangan mo munang maunawaan ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Alam ang dahilan, maaari mong subukang alisin ito. Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng pulso na mas mataas kaysa sa pinakamainam na rate na itinakda ng mga doktor.

Ang mga pangunahing sanhi ng pagtaas ng rate ng puso ay ang mga sumusunod:

• talamak o panandalian, ngunit labis na pagkapagod;
• panahon ng pagbubuntis;
• matagal na pananatili sa mga binti;
• iba't ibang sakit puso at mga daluyan ng dugo;
• beriberi, lalo na ang item na ito ay may kinalaman sa kakulangan ng mga bitamina B;
• matinding pisikal na aktibidad;
• ang paglabas ng adrenaline sa dugo para sa anumang kadahilanan;
• ilang mga gamot;
• matagal na pagkakalantad sa nakakapasong araw, heat stroke;
• gamitin o narcotic substance;
• emosyonal na overstrain, kaguluhan, stress, takot;
• labis na pagkain, pagkain ng matatabang pagkain sa malaking bilang;
• Availability labis na timbang.

Sa ilang mga kaso, ang pulso ay maaaring bumaba nang walang maliwanag na dahilan. Ang rate ng puso ay apektado kasarian(para sa mga kababaihan, ang puso ay karaniwang tumibok nang kaunti nang mas mabilis kaysa sa mas malakas na kasarian), edad (para sa maliliit na bata, ang mataas na pulso ay katangian), pisyolohikal na katangian(sa panahon ng pagbubuntis, ang tibok ng puso hinaharap na ina nagiging mas madalas, lalo na sa ikatlong trimester - ito

Klinikal na larawan

Ang pagtaas sa rate ng puso ay madaling matukoy, kahit na hindi mo partikular na sinusukat ang dalas nito. Kadalasan ang kundisyong ito ay sinamahan ng pangkalahatang kahinaan, na maaaring biglang dumating at sinamahan ng pagkahilo ng iba't ibang lakas, tugtog sa tainga, malamig na pagpapawis, binibigkas na pagpintig ng mga arterya sa mga templo, leeg, at mga braso. Kahit para sa medyo malusog na tao maaaring mapanganib ang mga ganitong sintomas, kaya hindi dapat balewalain ang kundisyong ito. Hindi inirerekomenda na simulan ang paggamot sa iyong sarili, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor.

Mga diskarte sa paggamot

Paano babaan ang pulso? Kung hindi naman pisyolohikal na pamantayan para sa isang tiyak na organismo (at kung ito ay totoo, ang isang doktor lamang ang maaaring matukoy pagkatapos ng diagnosis) o hindi sanhi ng estado ng pagbubuntis (sa kasong ito, ang isang mataas na pulso ay normal din, ang kondisyon ay nagpapatatag pagkatapos ng panganganak), pagkatapos ito ay kinakailangan upang ibalik ang pulso sa normal na mga tagapagpahiwatig. Mayroong maraming mga paraan upang mapababa ang iyong rate ng puso sa bahay. Maaaring ayusin ang problema medikal na pamamaraan, pisyolohikal at katutubong. Gayundin, madalas na inirerekomenda ng doktor ang mga pasyente na ayusin ang diyeta at baguhin ang kanilang pamumuhay. Susunod, isasaalang-alang namin nang detalyado ang mga paraan upang makatulong na mabawasan ang pulso.

Medikal na therapy

Paano babaan ang pulso? Mga gamot na may sedative effect(iyon ay, mga pampakalma) ay ibinebenta sa anumang parmasya nang walang reseta. Ang pasyente ay maaaring pumili mula sa isang malaking bilang ng mga panukala na naiiba sa komposisyon ( mga sintetikong gamot o natural, sa mga halamang gamot), tagagawa (domestic o imported na gamot), gastos (para sa anumang pitaka), anyo ng pagpapalabas (mga tablet, patak), pagiging epektibo (ang ilan ay mabibili lamang sa reseta mula sa isang doktor) at iba pa.

Ngunit sa isang mataas na pulso, mahalagang pumili hindi lamang isang gamot na pampakalma, ngunit isang lunas na nakakaapekto sa dalas ng mga contraction ng kalamnan ng puso. Ang mga cardiologist, na, tulad ng walang iba, ay alam kung paano babaan ang pulso, na may tumalon sa rate ng puso, inirerekomenda ang pagkuha:

1. Validol. Ang isang tableta ay dapat sinipsip sa pamamagitan ng paglalagay sa ilalim ng dila.
2. Valerian. Kumuha ng 20-30 patak ng tincture (para sa isang may sapat na gulang), diluted na may kaunting tubig.
3. "Corvalol". Paghaluin ang 20-30 patak sa malamig na tubig at inumin.
4. Motherwort. Uminom ng 30 patak na may halong tubig.
5. "Valocordin". Kumuha ng 30 patak na diluted na may malamig na tubig.

Ang mga gamot na ito ay hindi nakakaapekto sa sanhi ng mabilis na tibok ng puso, ngunit makakatulong upang alisin ang sintomas mismo.

Mahalagang tandaan na walang mga tabletas na nagsisimulang kumilos kaagad. Imposible, nang walang pakiramdam na mapabuti, na uminom muli ng gamot pagkatapos ng ilang minuto. Ang epekto ng mga tablet o patak ay mararamdaman lamang 15-35 minuto pagkatapos ng paglunok. Kung kukuha ka ng isang malaking dosis, ang dalas ng mga contraction ay bababa nang malaki, kaya't kinakailangan na huwag babaan ang pulso, ngunit dagdagan ito.

Physiological na pamamaraan

At kung walang mga gamot sa kamay, kung gayon paano babaan ang pulso? Maaari mong ilapat ang isa sa mga physiological na pamamaraan. Ito ay totoo lalo na sa normal na presyon, dahil ang karamihan ay hindi lamang binabawasan ang rate ng puso, kundi pati na rin ang pagpapababa ng presyon ng dugo. Paano babaan ang pulso sa normal na presyon? Narito ang ilang paraan:

1. Isara ang iyong mga mata at pindutin ang mga ito gamit ang iyong mga daliri sa loob ng tatlumpung segundo. Hindi mo kailangang pindutin nang napakalakas, ngunit ito ay kapansin-pansin.
2. Masahe sa leeg. Kailangan ng masahe sa lugar carotid artery, mayroong maraming mga receptor na makakatulong upang makayanan ang isang mabilis na pulso.
3. Maglupasay at higpitan ang iyong mga kalamnan.
4. Magdulot ng ubo o gag reflex.
5. Humiga sa isang patag na ibabaw sa iyong tiyan (nakayuko) at manatili sa posisyon na ito sa loob ng 20-30 minuto.
6. "Dive Dog". Huminga at pigilin ang iyong hininga upang sarado ang bibig at manatiling bukas ang ilong. Pagkatapos ay hugasan ang iyong sarili ng napakalamig na tubig, pilitin na parang kailangan mong huminga nang may pagsisikap.

Mga katutubong remedyo

• uminom ng tsaa na may pulot at dahon ng blackcurrant, kapaki-pakinabang din na kumain ng mga blackcurrant berries;
• inumin panggamot na sabaw mula sa rose hips;
• gumamit ng tatlong beses sa isang araw 20 patak ng hawthorn (pagbubuhos mula sa prutas);
• uminom ng tsaa mula sa mga hop cones, valerian, dahon ng lemon balm, mga buto ng dill;
• gumamit ng pagbubuhos ng mga bulaklak ng calendula na may motherwort (kailangan ng kalahating kutsara ang mga hilaw na materyales, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 10 minuto, uminom ng tatlumpung minuto bago kumain dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw);
• uminom ng iba pang mga infusions at decoctions ng mga halamang gamot na may pagpapatahimik na epekto, sa halip na tsaa at kape.

Ito ay mga paraan ng paggamot na ginagamit ng mga tao sa loob ng mahabang panahon, ang mga ito ay napaka-epektibo, ngunit kinakailangan pangmatagalang paggamit. Maaari kang uminom ng mga decoction para sa pag-iwas sa tachycardia, kapaki-pakinabang na palitan ang mga ito ng hindi bababa sa isang party ng tsaa sa araw para sa mga nakapagtatag na ng tumpak na diagnosis.

Mga recipe tradisyunal na medisina ang magiging sagot sa tanong na: "Paano babaan ang pulso sa isang bata?" Maraming magulang ang natatakot na ibigay ang kanilang mga anak mga gamot sa malalaking dami, upang sa pahintulot ng doktor, maaari kang magsagawa ng therapy na may mga remedyo ng katutubong.

Pagbabago ng pamumuhay

Ang mga gamot, siyempre, ay makakatulong upang mabawasan ang pulso, ngunit hindi sa lahat ng mga kaso magagawa nilang maimpluwensyahan ang sanhi ng problema, kaya kailangan mong baguhin ang iyong pamumuhay nang kaunti upang ang pulso ay hindi lumayo sa sukat. Kung ang rate ng puso ay tumataas kapag naglalakad, tumatakbo, umakyat sa hagdan at magaan na pisikal na pagsusumikap, kung gayon ito ay nagpapahiwatig ng kahinaan ng puso. Sa kasong ito, ito ay kapaki-pakinabang na makisali sa mga magagawang sports. Kailangan mong maglaan ng hindi bababa sa 15-30 minuto sa sports araw-araw. Ang paglangoy at paglalakad ay lubhang kapaki-pakinabang.

Kailangan mo ring alisin ang labis na timbang. Ang pagtaas ng timbang ng katawan ay lumilikha ng karagdagang pagkarga sa gulugod at cardiovascular system. Upang makayanan ang maraming sakit, sapat na upang maibalik ang timbang sa normal. Mahalaga dito ang pagtanggi sa mga produktong may mahusay na nilalaman kolesterol, dahil nagdudulot ito ng mga problema sa puso. Mahalagang maiwasan ang stress pisikal na labis na trabaho. Kinakailangang ihinto ang paninigarilyo at ang sistematikong paggamit ng alkohol. Ang mga masamang gawi na ito ay humahantong sa vasoconstriction at nagiging sanhi ng palpitations ng puso. Kung hindi mo isuko ang alak at sigarilyo, malamang therapy sa droga hindi magdadala ng mga resulta.

Pagwawasto ng diyeta

Paano babaan ang pulso sa bahay upang ang problema ay mawala nang buo? Para dito kailangan mo Isang kumplikadong diskarte kabilang ang mga pagbabago sa pandiyeta. Una, dapat mong ibukod ang paggamit ng matapang na kape o tsaa at iba pang mga produkto na nakaka-excite sistema ng nerbiyos(halimbawa, mainit na pampalasa). Maaari mong palitan ang mga ito ng malinis na tubig, compotes, mga herbal na tsaa, at pumili ng mga tuyong damo mula sa mga pampalasa. Pangalawa, mahalagang bawasan ang paggamit ng asin. Ang produktong ito ay nagpapanatili ng tubig sa katawan at tumataas systolic pressure. Bilang isang resulta, ang pagkarga sa puso ay tumataas, ang pulso ay bumibilis. Hindi na kailangang ibukod ang asin sa kabuuan, sapat na upang tanggihan o limitahan ang mga atsara at pinggan na naglalaman ng maraming asin.

Sa normal na presyon

Paano babaan ang rate ng pulso sa normal na presyon? Bilang isang patakaran, ang palpitations sa kasong ito ay nauugnay sa labis na pagkain, matinding pisikal na pagsusumikap o stress. Kapag overeating, maaari kang kumuha ng enzymes upang makatulong sistema ng pagtunaw, sa kinakabahang pananabik at stress - pampakalma. Kung ang pagtaas ng rate ng puso ay sanhi ng pisikal na pagsusumikap, kung gayon ang kondisyon ay umalis sa sarili nitong, kailangan mo lamang maghintay.

Kung may pananakit sa dibdib at pagkahilo (maliban sa mabilis na pulso), kailangan mong tanggalin ang masikip at pinipiga na damit o i-unfasten ang mga ito sa bahagi ng dibdib at leeg, lagyan ng tuwalya na binasa ng malamig na tubig sa iyong noo, pigilin ang iyong hininga para sa isang habang at humiga ng konti. Kung sakaling madalas mangyari ang mga pag-atake, kailangan mong magpatingin sa doktor at baguhin ang iyong pamumuhay. Maaaring kailanganin mong kumuha ng kurso ng drug therapy.

Sa mataas na presyon

Ang mataas na pulso at presyon ng dugo ay mga sintomas hypertension. Maaari mong bawasan ang iyong tibok ng puso sa pamamagitan ng gamot na inireseta ng iyong doktor. Babawasan din nito ang rate ng iyong puso.

Sa mababang presyon

Kung ang pulso ay 100, paano ibababa ito sa kasong ito? Karaniwan, ang isang mabilis na pulso na may mababang presyon ng dugo ay sinamahan ng isang pakiramdam ng pagkabalisa, kaguluhan, pananakit ng ulo, takot, maaaring may pagduduwal at pagsusuka. Karamihan mabisang paggamot- ang paggamit ng mga tincture ng motherwort at valerian officinalis. Maaari kang uminom ng "Validol" o "Valocordin", uminom ng isang tasa ng tsaa na may rose hips o dahon ng currant at pulot.

Sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang palpitations ng puso ay isang karaniwang reklamo. Ang sintomas ay sanhi ng pagtaas sa bigat ng katawan ng umaasam na ina, kakulangan ng mga bitamina at pagtaas kabuuang load sa katawan. Kung kinakailangan upang bawasan ang pulso sa panahon ng pagbubuntis, ang paggamit ng mga gamot ay hindi inirerekomenda (lamang kung hindi sila inireseta ng isang doktor). Ang mga pagsasanay sa paghinga, halimbawa, ang ehersisyo ng Diving Dog na inilarawan sa itaas, ay makakatulong upang makayanan ang problema. Mahalaga rin magandang pahinga at tama na matulog. Kung ang pulso ay hindi bumababa, o ang gayong mga pag-atake ay paulit-ulit na madalas, kailangan mong iulat ang sintomas sa nagmamasid na doktor. Pipili siya ng naaangkop na therapy para sa umaasam na ina.

Mga emergency

Upang mabilis na bawasan ang rate ng puso sa mga sitwasyong pang-emergency kapag ang tibok ng puso ay umabot sa 200 beats bawat minuto, walang oras upang ipagpaliban. Kailangan mong tumawag ng ambulansya, at bago dumating ang mga doktor, subukang pukawin ang pagsusuka sa pasyente. Kailangan mong huminga ng malalim, at pagkatapos ay mabilis na huminga nang sarado ang iyong bibig, at pagkatapos ng ilang segundo, pindutin ang iyong mga daliri sa panloob na sulok ng mga mata. kapaki-pakinabang na gawin magaan na masahe leeg. Ang mga pamamaraan na ito ay makakatulong upang mabilis na mabawasan ang pulso sa mga katanggap-tanggap na halaga.

Kamusta mahal na mga mambabasa. Normal na antas Ang rate ng puso sa isang malusog na may sapat na gulang ay 60-80 beats bawat minuto. Ngunit nangyayari ito nang wala nakikitang dahilan, tulad ng pisikal na aktibidad, tumataas ang tibok ng ating puso, at kung minsan ang prosesong ito ay sinasamahan ng iba kawalan ng ginhawa. At maraming tao ang nagtatanong sa kanilang sarili, nararapat bang mag-alala tungkol dito? Ngunit, kung ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nagiging regular, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng paghahanap ng dahilan ng paglitaw nito. Sa artikulo, isasaalang-alang natin ang mga pangunahing dahilan na pumukaw sa pagtaas ng tibok ng puso, pati na rin ang epekto ng mabilis na pulso sa katawan.

Mga sanhi o bakit bumibilis ang pulso

Ang mga normal na limitasyon ng mga halaga ng pulso ay nakasalalay, una sa lahat, sa edad ng tao, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala tungkol sa mga indibidwal na katangian ng katawan.

Ang pamantayan para sa mga sanggol ay 110-140 beats bawat minuto.

Mga batang wala pang 7 taong gulang - 95-100 beats bawat minuto.

Mga kabataan - 75-85 beats bawat minuto.

Matanda - 60-80 beats bawat minuto.

Matanda - 60 beats bawat minuto.

Ang lahat na nasa itaas ng mga tagapagpahiwatig na ito ay maaaring maiugnay sa isang mabilis na pulso.

Ang unang tanong na kailangang sagutin ng mabilis na tibok ng puso ay ang mga dahilan ng paglitaw nito. Maaari silang maging parehong normal na physiological at pathological. At sa pangalawang kaso, kailangan mong bigyang pansin sintomas na ito malapit na pansin.

Ano ang dahilan ng pagtaas ng tibok ng puso kung ang isang tao ay malusog

Ngunit una, tingnan natin mga sanhi ng pisyolohikal kapag ang mabilis na pulso ay isang normal na reaksyon ng katawan.

2. Nakababahalang sitwasyon.

3. Takot at pananabik.

4. Tampok ng katawan.

Mga kadahilanan na nagdudulot ng pagtaas sa rate ng puso

Ngunit kung ang pulso ay naging mas madalas sa pamamahinga, kung gayon mahalagang malaman kung anong mga kadahilanan ang nagpukaw nito.

1. Mga karamdaman sa pagtulog.

2. Pag-inom ng mga stimulant.

3. Ang paggamit ng mga antidepressant.

4. Ang paggamit ng mga sangkap na nagbabago sa estado ng pag-iisip.

5. Labis na pagkonsumo ng mga inumin, na kinabibilangan ng caffeine.

6. Alak.

7. Walang kontrol na paggamit ng mga gamot.

8. Sobra sa timbang.

9. Mga pagbabagong nauugnay sa edad.

10. Alta-presyon.

11. Acute respiratory disease.

12. Mataas na temperatura katawan.

13. Pagbubuntis at toxicosis.

Ang mabilis na pulso ay maaaring may pagtaas o pagbaba ng presyon.

Anong mga sakit ang ipinahihiwatig ng mabilis na pulso?

Kung ang mga dahilan sa itaas ay hindi kasama, pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa palpitations ng puso bilang sintomas ng sakit.

1. Mga paglabag sa endocrine system. Halimbawa, sa kaso ng paglabag sa mga function thyroid gland Ang mga sintomas tulad ng mahabang pag-atake ng palpitations, pagbaba ng timbang, pagtaas ng pagkamayamutin ay ipinahayag.

2. Kasukdulan.

3. Pagkalason.

4. Mga nakakahawang sakit. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-aalis ng tubig at isang pagtaas sa temperatura ng katawan, na nakakaapekto sa pulso.

5. Anemia. Gayundin, ang mga sintomas ay kinabibilangan ng pamumutla, balat, pangkalahatang kahinaan.

6. Vegetative-vascular dystonia. Gayundin, para sa ang sakit na ito sintomas tulad ng sakit ng ulo, mababang presyon ng dugo, pagkahilo.

7. Maraming sakit sa puso - myocarditis, sakit sa puso, arterial hypertension, ischemic disease, cardiomyopathy, myocardial dystrophy, arrhythmia.

Upang ibukod ang mga sakit na ito, dapat kang makipag-ugnay sa isang cardiologist.

8. Malignant at benign tumor.

Samakatuwid, kung ang mabilis na pulso ay walang malinaw at nakikitang dahilan, dapat kang humingi ng payo ng isang doktor.

Mga sintomas

Kadalasan, ang mabilis na pulso ay sanhi ng isang kababalaghan tulad ng tachycardia.

Ang tachycardia ay nahahati sa sinus at paroxysmal.

Sinus tachycardia - mabilis na tibok ng puso na dulot ng ehersisyo o stress. Ang bilang ng mga heartbeats ay maaaring lumampas sa 100 beats bawat minuto, ngunit ito ay normalize kapag ang mga kadahilanan ay inalis.

Ang Paroxysmal tachycardia ay isang pagtaas sa rate ng puso na dulot ng sakit sa puso.

Ang pagtaas ay nasa hanay mula 140 hanggang 220 beats kada minuto. Ang kundisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng iba pang mga sintomas, tulad ng pagkahilo, pagduduwal, pangkalahatang kahinaan. Ang pag-atake ay nagsisimula nang hindi inaasahan, at bago ito ay may pakiramdam ng isang pagtulak.

Ang paroxysmal tachycardia ay naiiba sa foci ng paggulo. Mayroong dalawang uri - atrial at ventricular.

Ventricular tachycardia. Ang sanhi ng paglitaw ay maaaring mga nagpapaalab na sakit ng kalamnan sa puso, sakit sa puso, iba't ibang uri sakit sa coronary. Ito ay lubhang mapanganib na estado, na maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan tulad ng cardiac death, pulmonary edema, shock.

atrial tachycardia. Sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, ang ritmo ng puso ay normal, ngunit mayroon gutom sa oxygen kalamnan ng puso. Sa panahon ng isang pag-atake, igsi ng paghinga, isang pakiramdam ng kabigatan sa dibdib ay maaaring mangyari, ang presyon ng dugo ay maaaring tumaas, ang pasyente ay nagsisimulang mabulunan. Ang huling dalawang sintomas ay katangian ng isang sitwasyon kung saan ang tachycardia ay pinukaw ng isang paglabag sa nervous autonomic system.

Sa kaso ng ganitong uri ng tachycardia, para sa paggamot ay kinakailangan upang masuri nang tama, at gamutin ang ugat na sanhi ng sakit.

Mabilis na pulso - kung ano ang gagawin sa bahay Nangungunang 9 na mga tip

Siyempre, hindi ka dapat magpagamot sa sarili, humingi ng payo ng mga propesyonal at dumaan sa lahat mga kinakailangang pagsusuri. Ngunit kung wala kang malubhang sakit, maaari kang gumawa ng ilang mga hakbang sa bahay.

1. Humantong sa isang malusog na pamumuhay at magsagawa ng katamtamang ehersisyo.

2. Kung ang pagtaas ng rate ng puso ay sanhi ng stress factor, maaari kang uminom ng kurso pampakalma batay sa mga damo tulad ng valerian at motherwort, ngunit basahin muna ang recipe at contraindications para sa paggamit.

3. Reflexology.

4. Pagtanggap ng mga decoction ng mga nakapapawing pagod na damo. Halimbawa, maghanda ng pagbubuhos ng hawthorn. Brew 15 gramo na may 250 mililitro ng tubig na kumukulo, hayaang tumayo ng ilang oras sa init. Uminom ng isang third ng isang baso kalahating oras bago kumain ng tatlong beses sa isang araw.

5. Ipasok sa diyeta ang mga pagkaing may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng puso at mga daluyan ng dugo. Kabilang dito ang - currants, rose hips, beets, perehil, mani.

6. K hindi kinaugalian na mga pamamaraan isama ang paggamit ng luad. Bumuo ng lozenge at ipahid sa puso habang inaatake.

7. Magsagawa ng mga pagsasanay sa paghinga. Huminga nang malalim hangga't maaari. Hawakan ang hangin sa loob ng 15 o 10 segundo. Huminga nang dahan-dahan. O kaya mong gawin malalim na paghinga, pagkatapos ay kurutin ang iyong ilong at bibig, at subukang huminga. Maaari mo ring subukan na pukawin ang isang gag reflex.

8. Kung ang iyong doktor ay nagbigay ng pahintulot, maaari mong gamitin ang Corvalol o Valocordin.

9. Kurso honey massage leeg, pati na rin ang regular na paggamit ng isang maliit na halaga ng pulot sa pagkain.

Mabilis na pulso na may mataas na presyon ng dugo

Ang isang pagtaas sa presyon ng dugo at isang pagtaas sa rate ng puso ay madalas na pinukaw normal na dahilan tulad ng pisikal na aktibidad, isang estado ng pagpukaw sa isip.

Ito ay ipinaliwanag ng pisyolohiya, dahil sa panahon ng pisikal na pagsusumikap, ang adrenaline ay inilabas, na naghihikayat ng pagtaas ng rate ng puso at pagtaas ng presyon.

Kaya't kung ang mga bilang ng mga tagapagpahiwatig ay wala sa isang kritikal na antas, at walang iba pang mga sintomas, kung gayon maaari itong ituring na isang normal na reaksyon ng katawan.

Ngunit maaari rin itong magpahiwatig ng pagkakaroon ng mga sumusunod na sakit:

✔ Dysfunction ng thyroid.

✔ Anemia.

✔ Ang paglitaw ng oncological neoplasms.

✔ Mga karamdaman sa sistema ng paghinga.

Mapanganib para sa kalusugan.

Samakatuwid, sa kasong ito Ito ay nagkakahalaga din na humingi ng payo ng isang doktor.

Ano ang ipinahihiwatig ng mabilis na tibok ng puso na may mababang presyon ng dugo

Kumbinasyon pinababang presyon at palpitations ay katangian ng mga sumusunod na kondisyon:

• Anaphylactic shock.
• Pagkalason sa lason.
• Malawak na pagkawala ng dugo.
• Atake sa puso.
• Cardiopsychoneurosis.
• Mga pagbabago hormonal background sa panahon ng pagbubuntis.

Sa pinababang presyon at isang sabay-sabay na pagtaas sa rate ng puso, mayroong ang mga sumusunod na sintomas- kakulangan sa ginhawa sa lugar dibdib, sakit sa puso ng banayad o katamtamang intensity, sakit ng ulo ng isang likas na tumitibok.

Kung mayroon kang mabilis na tibok ng puso, kung gayon, una sa lahat, dapat mong bigyang pansin ang mga sumusunod na aspeto:

1. Ang tagal ng pag-atake.

2. Dalas ng paglitaw.

3. Ang sandali ng pangyayari at ang mga aksyon na nauna rito.

4. Mayroon bang mga pagkagambala sa ritmo ng puso.

5. Pagkakaroon ng mga karagdagang sintomas.

Nasa yugto na ito, maaari mong masuri kung gaano mapanganib ang iyong kalagayan, at kung ito ay normal. Kung pinaghihinalaan mo talamak na kondisyon tulad ng pagkakaroon ng atake sa puso o anaphylactic shock, dapat tumawag kaagad ng ambulansya.

Kung tawagin ang estado panlabas na kadahilanan, pagkatapos ay dapat itong alisin. Kapag ang isang pagtaas sa rate ng puso ay pinukaw ng isang matalim na pagkawala ng dugo, ang pagdurugo ay dapat na ihinto kaagad bago dumating ang ambulansya.

Makipag-ugnayan sa iyong doktor kung:

Gayundin, dapat kang agarang humingi ng medikal na tulong kung, bilang karagdagan sa mabilis na pulso:

✔ Ang presyon ng arterial ay tumaas nang husto.

✔ May mga sakit sa puso.

✔ May kapansanan sa thyroid function.

✔ Diabetes.

✔ May mga kaso sa mga kamag-anak biglaang kamatayan mula sa sakit sa puso.

✔ Ang mga malapit na kamag-anak ay may mga problema sa mga sakit sa ritmo ng puso.

✔ Buntis ka.

✔ Ang bawat bagong pag-atake ay mas mahirap kaysa sa nauna.

Kung ang kondisyon ay hindi talamak, ngunit ang mga kaso ng mga seizure ay naging mas madalas nang walang maliwanag na dahilan, pagkatapos ay dapat kang humingi ng payo ng isang doktor sa malapit na hinaharap.

Pangunang lunas para sa tachycardia:

1. Hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig.

2. Uminom ng tubig.

3. Magbigay ng sariwang hangin.

4. Magbigay ng libreng access sa oxygen, para gawin ito, tanggalin ang pagpindot sa mga pindutan, paluwagin ang mga sinturon o kurbata, tanggalin ang mainit at masikip na damit.

5. Kung mayroong pangkalahatang kahinaan o pagkahilo, dapat kang humiga sa iyong tagiliran.

6. Banayad na imasahe ang eyeballs.

Bilang isang hakbang sa pag-iwas upang gawing normal ang pulso, inirerekumenda na gawin ang mga pagsasanay sa paghinga, yoga, iwanan ang masamang gawi, lumipat sa Wastong Nutrisyon, paglalakad bago matulog, pagkuha ng mga therapeutic bath.

Ang pagtaas ng rate ng puso ay maaaring isang sintomas kritikal na kondisyon, na nagbabanta sa iyong buhay, kaya hindi mo ito dapat balewalain.

Dapat mong suriin muli ang iyong kalusugan upang ibukod ang mga malubhang sakit. Huwag matakot na makipag-ugnayan sa isang ambulansya o humingi ng medikal na payo.

Karamihan malubhang sakit mas matagumpay na ginagamot kapag natukoy sa maagang yugto pag-unlad.

Ngayon, maraming mga sakit ang pinukaw masamang ugali, sobrang pagkain at stress. Samakatuwid, bigyang pansin ang iyong kalusugan, dahil ang kalusugan ng iyong katawan ay nasa iyong mga kamay.

Sa ilang partikular na pagkakataon, maaaring kailanganing bawasan ang tibok ng puso nang hindi umiinom ng mga tabletang pampababa ng presyon. Nangyayari ito sa matinding pagsasanay, sa panahon ng pagbubuntis, at iba pang mga kondisyong pisyolohikal. Minsan maaari mong makayanan ang mga pag-atake ng tachycardia sa pamamagitan ng pagbabago ng posisyon ng katawan, masahe, mga pagsasanay sa paghinga. Kasabay nito, nang hindi gumagamit ng gamot na nagpapababa ng tibok ng puso.

Mga rate ng pulso

Karaniwan, ang pulso ng isang malusog na may sapat na gulang ay 60-80 beats. Minsan ang mga tagapagpahiwatig na ito ay maaaring lumihis nang bahagya nang walang pinsala sa mga tao. Ipinaliwanag ang kababalaghang ito indibidwal na katangian organismo. Ang tagapagpahiwatig ay nakasalalay sa:

Ipasok ang iyong presyon

Ilipat ang mga slider

• Ang kasarian ng tao. Sa mga lalaki, mas madalang ang tibok ng puso.
• Mga gawi sa pag-load, pangkalahatang pisikal na anyo. mga taong nangunguna laging nakaupo sa buhay, sa pamamahinga magkaroon ng higit pa mataas na pagganap kaysa sa mga taong nakasanayan sa patuloy na stress.
• Mga detalye ng physiology. Sa huling trimester sa mga buntis na kababaihan, ang rate ng puso ay tumataas nang malaki.
• edad. Kung mas bata ang tao, mas bumibilis ang tibok ng kanyang puso.

Kailan dapat babaan ang rate ng puso?

Kung ang palpitations ay sinamahan ng hindi kanais-nais o masakit na sensasyon nangangahulugang tachycardia. Sa mga kasong ito, ang isang tao ay kailangang maghanap ng mga paraan upang maiwasan hindi kanais-nais na mga sintomas at babaan ang iyong rate ng puso. Posible na gawing normal ang tibok ng puso kapwa sa tulong ng mga gamot at sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga simpleng manipulasyon. Mga dahilan para sa pagbuo ng tachycardia:

• anemya;
• pagbubuntis;
• labis na dosis ng gamot;
• mga karamdaman sa endocrine;
• mga sakit ng cardiovascular system;
• mataas na presyon;
• atherosclerosis;
• ischemia;
• patolohiya ng mga balbula ng puso;
• labis na katabaan;
• masamang ugali.

Paano bawasan sa normal na presyon?

Sa mahinang pagmamasahe ng nakapikit na mga mata, ang pulso ay lumalabas sa loob ng 30 minuto.

Kung hindi ito nauugnay sa mga sakit sa CCC, kapag ang ilang mga manipulasyon ay ginanap, ang ritmo ay bumababa nang hindi gumagamit ng mga gamot. Kadalasan, ang pagpapababa ng epekto ay ibinibigay sa pamamagitan ng pagpapahinga pagkatapos ng pagsasanay. Inirerekomenda na magpahinga nang ilang sandali, at ang ritmo ng puso ay normalize ang sarili nito. Kung, bilang karagdagan sa isang pagtaas ng rate ng puso, ang isang tao ay nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa sa dibdib o pagkahilo, kailangan mong humiga, pinalaya ang katawan mula sa masikip na damit, na nagbibigay ng walang hadlang na pag-access sa oxygen. Kailangan mong ikabit ang isang panyo na binasa ng malamig na tubig sa iyong noo, huminga nang malalim habang pinipigilan ang iyong hininga. Sa madalas na sintomas kailangan mong magpatingin sa doktor na maaaring tumpak na matukoy ang mga sanhi ng mabilis na tibok ng puso, at, kung kinakailangan, magreseta ng paggamot na nagpapababa ng pulso.

• Kung pinindot mo nang bahagya gamit ang iyong mga daliri, nakapikit ang mga mata, pagkatapos ay sa loob ng 30 minuto ang tibok ng puso ay maaaring maging matatag.
• Inirerekomenda na huminga ng malalim, hawakan ang iyong hininga at huminga nang mahabang panahon. Ang simpleng pagmamanipula na ito ay nagpapasigla sa vagus nerve.
• Minsan nakakatulong ang paghiga sa iyong tiyan na nakaharap sa patag na ibabaw.

Kung ang rate ng puso ay lumampas sa 200 beats bawat minuto, isang kagyat na pangangailangan na tumawag " ambulansya". Habang ang mga doktor ay nasa daan, ang tao ay nagsusuka, minamasahe mga eyeballs at imasahe ang talukap ng mata sa rehiyon ng ilong.

Paano babaan ang pulso sa mababang presyon?

Sa mababang presyon, ang mabilis na tibok ng puso ay sinamahan ng pagduduwal, pananakit ng ulo, at pagsusuka. Ang pasyente ay maaaring magreklamo ng gulat o takot. Upang mabawasan ang pulso, ginagamit ang motherwort o valerian tinctures. Ang mga inirerekomendang gamot para sa mababang presyon ng dugo ay Validol o Valocordin. Kung ang pagbaba ng presyon at isang mataas na pulso ay pinagsama nang napakadalas, ang doktor ay magpapayo sa iyo na muling isaalang-alang ang diyeta: may mga pagkain na maaaring magpataas ng presyon ng dugo: rose hips, tsokolate, pulot, granada, itim na currant.

Mga gamot na nagpapababa ng tibok ng puso nang hindi nagpapababa ng presyon ng dugo

Ang paggamot ay inireseta lamang ng isang doktor.

Ang anumang appointment para sa paggamot na may mga tablet ay dapat gawin ng isang doktor. Ito ay totoo lalo na para sa tachycardia laban sa background sakit sa cardiovascular, dahil ang pagpapababa ng rate ng puso ay maaaring magpalala sa pinagbabatayan na sakit. ay nasa natural na batayan, mga synthetic at antiarrhythmic na tablet. Inilalarawan ng talahanayan ang mga pangunahing gamot at kung ano ang epekto nito.