Kung ang iyong temperatura pagkatapos ng pagsasanay ay hindi tumaas nang malaki at sa parehong oras ay maganda ang pakiramdam mo, halimbawa, hindi ka nakakaramdam ng sakit o walang pakiramdam ng masakit na mga kasukasuan, kung gayon ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi maaaring bigyan ng malaking kahalagahan. Upang maiwasang mangyari muli ang sitwasyong ito, inirerekumenda namin na bahagyang bawasan ang pagkarga at magbihis nang hindi gaanong mainit.

Bakit tumataas ang temperatura pagkatapos mag-ehersisyo?

Upang maunawaan kung bakit tumataas ang temperatura pagkatapos ng pag-eehersisyo, maraming mga sitwasyon ang dapat isaalang-alang:

• Ang pag-load ay hindi tama ang napili - ito ay tipikal para sa mga baguhan na atleta, at kung ang ganitong sitwasyon ay lumitaw, ito ay kinakailangan upang bahagyang bawasan ang intensity ng pagsasanay.
• Ang thyroid gland ay ipinahayag sa pamamagitan ng labis na aktibidad sa trabaho - sa sakit na ito, ang temperatura ng katawan ay tumataas kahit na sa ilalim ng normal na stress.
• Neurogenic hyperthermia - sa kondisyong ito, madalas na lumilitaw ang iba pang mga karamdaman, halimbawa, vegetative-vascular dystonia.
• Tumaas na konsentrasyon ng prolactin - ang hormon na ito sa isang mataas na antas ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga karamdaman sa katawan.
• Nagkasakit ka - ang isang nakakahawa o sipon na sakit ay maaaring makaramdam ng sarili pagkatapos lamang ng aralin.

Alalahanin na kung ang temperatura pagkatapos ng pagsasanay ay tumaas, at nakakaranas ka rin ng iba pang hindi kasiya-siyang sintomas, kumunsulta sa isang doktor. Kung hindi, walang kakila-kilabot na nangyari.

Posible bang magsanay na may mataas na temperatura?

Kung ang isang atleta ay nakakakuha ng sipon o nakakakuha ng isang sakit na viral, kung gayon sa karamihan ng mga kaso siya ay nabigo at hindi nais na makaligtaan ang pagsasanay. Ang ilan sa isang katulad na estado ay nagpasya na bisitahin ang bulwagan at magsagawa ng isang aralin, na talagang imposibleng gawin.

Kahit na may makabuluhang pagbawas sa stress, hindi mo masisiguro ang iyong sarili laban sa iba't ibang mga komplikasyon. Posible na sa loob ng ilang panahon ay magiging maayos ang pakiramdam mo, ngunit sa gabi ang sakit ay madarama mismo. Tandaan na ang temperatura pagkatapos ng pagsasanay ay tumataas pa at maaari itong humantong sa mga mapaminsalang resulta.

Maaari ka lamang magpatuloy sa mga klase pagkatapos mong ganap na gumaling. Mas mainam na humiga sa kama nang ilang araw at limitahan ang pisikal na aktibidad kaysa magkaroon ng malubhang komplikasyon. Kung mayroon kang mataas na temperatura, lubos naming inirerekomenda na laktawan mo ang klase at simulan ang paggamot.

Mga Sintomas ng Overtraining

Nasabi na namin na ang temperatura pagkatapos ng pagsasanay ay maaaring tumaas bilang resulta ng paggamit ng labis na pagkarga. Sa sitwasyong ito, kung patuloy mong gagamitin ang parehong mga load, may mataas na panganib na nasa estado ng sobrang pagsasanay. Maraming mga bodybuilder ang sigurado na ang mga propesyonal lamang ang maaaring mag-overtrain, ngunit sila ang maaaring mag-dose ng mga load nang tama.

Ang isa pang bagay ay ang mga baguhang atleta na gustong makakuha ng mga positibong resulta sa maikling panahon, at sigurado na ang mabibigat na kargamento ay makakatulong sa kanila dito. Upang patuloy na umunlad, ito ay kinakailangan hindi lamang upang sanayin nang husto, ngunit din upang bigyan ang katawan ng sapat na oras upang mabawi. Iminumungkahi nito na dapat mong iwasan ang labis na pagsasanay at ngayon ay titingnan natin ang mga pinaka-halatang sintomas ng kundisyong ito.

1. Nawawala ang kasiyahan sa pag-eehersisyo. Kung biglang ayaw mong mag-ehersisyo, ito ang unang sintomas ng overtraining. Sa kabilang banda, ang sintomas na ito ay maaaring ituring na napaka-subjective, dahil posible na ikaw ay tamad.
2. Nawalan ka ng lakas. Ngayon ay pinag-uusapan natin ang sitwasyon kung saan ikaw ay talagang pagod na hindi ka maaaring magpatuloy sa pagsasanay. Ito ay agad na makikita sa iyong pagganap sa palakasan at ang dating bigat ng kagamitang pang-sports ay biglang naging hindi mabata para sa iyo o hindi ka maaaring tumakbo sa parehong bilis.
3. Nadagdagan ang pagkamayamutin, at lumitaw ang isang pakiramdam ng depresyon. Kapag lumitaw ang mga sintomas na ito, kinakailangan upang matukoy nang tama ang kanilang kalikasan. Posible na ang lahat ay nasa mga problema sa pamilya o sa trabaho. Kung sa parehong oras pagkatapos ng pagkumpleto ng pagsasanay ay mas maganda ang pakiramdam mo, kung gayon ito ay hindi overtraining. Ngunit kapag lumala ang sitwasyon pagkatapos ng klase, dapat mong isaalang-alang ang iyong mga load.
4. Naabala ang sleep mode. Ang sintomas na ito ay maaaring magpakita mismo hindi lamang sa anyo ng hindi pagkakatulog, kundi pati na rin sa labis na pagnanais na matulog. Kung ang proseso ng paggising para sa trabaho o pagsasanay ay naging isang tunay na pagpapahirap para sa iyo, ang posibilidad ng overtraining ay napakataas.
5. Ihinto ang pag-unlad o pagbaba sa pagganap ng sports. Ito ay upang subaybayan ang prosesong ito na ang talaarawan ng pagsasanay ay inilaan. Siyempre, ang talampas ng pagsasanay ay maaaring sanhi ng iba pang mga kadahilanan, halimbawa, mga pagkakamali sa programa ng pagsasanay. Ngunit kapag lumitaw ang sintomas na ito kasama ng iba, sulit na bigyan ang katawan ng ilang araw ng pahinga.
6. Sakit ng ulo. Ang mga sensasyon ng sakit ay lumilitaw nang walang maliwanag na dahilan sa umaga o gabi. Sa ganoong sitwasyon, kailangan mong suriin ang iyong kondisyon at kung mayroon kang iba pang mga sintomas na inilarawan ngayon, dapat kang magpahinga. Kasabay nito, na may matinding pananakit ng ulo, dapat kang bumisita sa isang doktor, dahil maaari silang maging sintomas ng iba't ibang sakit, at hindi lamang overtraining.
7. Nabawasan ang interes sa sex at bumabagsak ang gana. Kung sa tingin mo na ang isang mahinang gana ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang labis na timbang, at ang pagbaba ng interes sa pakikipagtalik ay nagpapahiwatig ng iyong espirituwal na kaliwanagan, kung gayon ito ay isang maling akala. Ang pagkain at kasarian para sa isang tao ay mga pangunahing instinct, at sa anumang antas ng sibilisasyon, ang mga pangangailangang ito ay hindi maaaring balewalain.
8. Nagkaroon ng tachycardia. Ang pagtaas sa rate ng puso ay isa sa mga pinaka-layuning sintomas ng overtraining. Kung ang pulso ay nakataas sa umaga, at lumampas din sa karaniwang mga tagapagpahiwatig kapag ginagamit ang nakaraang pisikal na aktibidad, malamang na kailangan mong magpahinga.
9. Ang pananakit sa mga kalamnan ay patuloy na nararamdaman. Tiyak na sanay ka na sa nasusunog na sensasyon sa mga kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo at huwag pansinin ito. Gayunpaman, kung ang mga pananakit at pananakit ay laging sumasagi sa iyo at hindi ka binibigyan ng pagkakataong makapagpahinga, ito ay isang wake-up call.
10. Nabawasan ang mga panlaban sa katawan. Upang maisaaktibo ng katawan ang mga regenerative na reaksyon pagkatapos ng pagsasanay, nangangailangan ito ng malaking halaga ng mga amin. Ang parehong mga sangkap na ito ay ginagamit din ng immune system. Sa sobrang pagsasanay, karamihan sa mga reserbang amine ay napupunta sa pagbawi pagkatapos ng pagsasanay, at bilang isang resulta, ang immune system ay hindi maaaring gawin ang trabaho nito nang maayos. Ito ay humahantong sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit na hindi mo maalis.

Paano mabilis at epektibong ibababa ang temperatura?

Ngayon ay sinabi namin kung anong mga dahilan ang nagdudulot ng pagtaas ng temperatura pagkatapos ng pag-eehersisyo. Kung ang pagtaas na ito ay naging makabuluhan, kung gayon kinakailangan na ibaba ang temperatura sa lalong madaling panahon. Gayunpaman, dapat mong tandaan na kinakailangang gumawa ng anumang aksyon kung ang temperatura ay umabot o lumampas sa 38 degrees. Kung ito ay mas mababa sa halagang ito, hindi mo kailangang gumawa ng anuman.

Tandaan na maraming tao ang pinahihintulutan ang temperatura na 38.5 degrees nang normal. Gayunpaman, ito ay isang purong indibidwal na tagapagpahiwatig. Ang temperatura ng katawan sa panahon ng paglaban sa iba't ibang mga sakit ay tumataas para sa isang dahilan. Sa puntong ito, ang mga antibodies ay nagsisimulang aktibong synthesize, ang rate ng ilang mga proseso ng biochemical ay tumataas, at ang ilang mga pathogen ay namamatay.

Sa mataas na temperatura, kailangan mong manatili sa kama at subukang uminom ng maximum na dami ng likido, ngunit hindi sa malalaking bahagi. Inirerekomenda namin ang pag-inom ng hindi carbonated na tubig, compotes, berry juice at cranberry juice. Ito ay kinakailangan upang maibalik ang balanse ng tubig, dahil sa isang mataas na temperatura ang likido ay mabilis na pinalabas mula sa katawan. Kailangan mo ring dagdagan ang rate ng paglipat ng init at para dito hindi mo maaaring balutin ang iyong sarili. Ang pinakamainam na temperatura ng silid ay mga 20 degrees.

Gamit ang isang wet wrap, maaari mong babaan ang temperatura ng iyong katawan. Kahit na mas mahusay na mga resulta ay makukuha kung ang yarrow tincture ay idinagdag sa pambalot na tubig. Mula sa mga remedyo ng katutubong, ang pagpahid ng solusyon ng suka ay napaka-epektibo. Upang gawin ito, kailangan mong paghaluin ang 9% na suka sa tubig sa isang ratio ng 1 hanggang 5. Kuskusin ang nagresultang solusyon sa mga limbs, likod at tiyan. Maaari ka ring gumamit ng isang decoction ng mint, na naglalagay ng tuwalya na binasa dito sa mga lokasyon ng mga pangunahing arterya ng dugo.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga gamot, kung gayon ang isa sa pinaka-epektibo at sa parehong oras ay ligtas na paraan ay paracetamol. Ang solong dosis ng gamot na ito ay 15 milligrams bawat kilo ng timbang ng katawan. Gayunpaman, kung mayroon kang mga problema sa atay, kailangan mong mag-ingat sa mga tablet.

Ang ibuprofen ay mahusay din sa paglaban sa mataas na temperatura. Ang isang dosis ng lunas na ito ay 10 milligrams bawat kilo ng timbang ng iyong katawan. Kapag ang temperatura ay tumaas sa itaas 39 degrees, at hindi mo ito maibaba, siguraduhing tumawag ng ambulansya. Tandaan na ang napakataas na temperatura ay nagdudulot ng malubhang panganib sa katawan.

1. Bilis ng pagtaas . Sa katunayan, pinapataas nito ang temperatura sa 37.2, bilang isang resulta kung saan sinusubukan ng katawan na bumalik sa isang balanseng estado, kung saan gumugugol ito ng maraming enerhiya (kabilang ang taba).
2. Ang paglipat sa isang fat depot sa pamamagitan ng pagtaas ng load sa cardiac muscle group.

Parehong sa una at sa pangalawang kaso, ang mga triglyceride ay ginagamit bilang isang mapagkukunan ng enerhiya, na, kapag sinunog, naglalabas ng 8 kcal bawat g laban sa 3.5 kcal bawat g na nakuha mula sa glycogen. Naturally, ang katawan ay hindi pisikal na may kakayahang magproseso ng ganoong dami ng enerhiya, na humahantong sa karagdagang paglipat ng init. Kaya ang epekto ng pagtaas ng temperatura ng katawan pagkatapos ng pagsasanay at pagkatapos nito.

Sa karamihan ng mga kaso, nang paisa-isa, ang lahat ng mga salik na ito ay hindi maaaring seryosong baguhin ang temperatura ng katawan, gayunpaman, sa pinagsama-samang, sa ilang mga tao maaari silang maging sanhi ng isang makabuluhang pagtaas, hanggang sa 38 degrees pataas.

Ang lahat ay nakasalalay sa kung bakit mayroon kang temperatura pagkatapos ng pag-eehersisyo. Kung ito ay isang kondisyon na nauugnay sa isang mahinang immune system, kung gayon ito ay tiyak na hindi inirerekomenda na magsanay, dahil ang pagsasanay ay isang karagdagang stress sa katawan. Tulad ng anumang stress, mayroon itong pansamantalang nakakapagpahirap na epekto sa katawan, na maaaring humantong sa isang paglala ng sakit.

Kung nanginginig ka mula sa labis na karga sa katawan, narito kailangan mong bigyang pansin hindi lamang ang antas ng stress at temperatura, kundi pati na rin ang kumplikadong mga gamot na iyong ginagamit.

Sa partikular, ang pagtaas ng temperatura ay maaaring bunga ng:

• pagtanggap;
• pagkalasing sa caffeine;
• epekto ng mga gamot sa pagsunog ng taba.

Sa kasong ito, maaari kang magsanay, ngunit iwasan ang isang seryosong base ng kuryente. Sa halip, mas mainam na italaga ang pagsasanay sa mga aerobic complex at malubhang cardio loading. Sa anumang kaso, bago ang susunod na pag-eehersisyo, bawasan ang dosis ng mga pandagdag na ginamit upang mabawasan ang pagpapakita ng mga negatibong side factor.

Kung pinag-uusapan natin ang isang bahagyang pagtaas ng temperatura (mula 36.6 hanggang 37.1-37.2), kung gayon ito ay malamang na isang thermal effect lamang mula sa nagresultang pagkarga. Upang mabawasan ang temperatura sa kasong ito, sapat na upang madagdagan ang dami ng likido na natupok sa pagitan ng mga hanay.

Paano maiiwasan?

Upang makamit ang pag-unlad ng palakasan, mahalagang hindi lamang maunawaan kung bakit tumataas ang temperatura pagkatapos ng pagsasanay, ngunit alam din kung paano maiiwasan ang gayong sitwasyon.

1. Uminom ng mas maraming likido sa panahon ng iyong pag-eehersisyo. Mas maraming likido - mas matinding pagpapawis, mas malamang na tumaas ang temperatura.
2. Bawasan ang iyong paggamit ng caffeine bago mag-ehersisyo.
3. Huwag gumamit ng mga gamot sa pagsusunog ng taba.
4. Panatilihin ang isang talaarawan sa pag-eehersisyo. Iniiwasan nito ang labis na pagsasanay.
5. Bawasan ang pisikal na aktibidad sa panahon ng ehersisyo.
6. Ganap na mabawi sa pagitan ng mga ehersisyo. Bawasan nito ang negatibong salik ng stress sa pagsasanay.
7. Bawasan ang iyong paggamit ng protina. Makakatulong ito kung lumampas ka nang malaki sa mga inirekumendang dosis, na humahantong sa mga nagpapaalab na proseso sa atay at bato.

Lumalaban tayo sa sobrang init ng katawan

Kung pagkatapos ng isang pag-eehersisyo kailangan mo ng isang pulong ng negosyo, o magaganap ito sa umaga, kailangan mong malaman kung paano epektibong ibababa ang temperatura sa mga katanggap-tanggap na limitasyon.

Paraan/paraan	Prinsipyo ng pagpapatakbo	Kalusugan at kaligtasan	Impluwensya sa resulta
Ibuprofen	Non-steroidal anti-inflammatory drug: ang lunas sa pamamaga ay nagbibigay-daan sa iyo upang ibaba ang temperatura at mapupuksa ang sakit ng ulo.	Kapag ginamit sa maliliit na dosis, ito ay may mababang toxicity sa atay.	Binabawasan ang anabolic background.
Paracetamol	Antipyretic na may analgesic effect.	Lubhang nakakalason sa atay.	Lumilikha ng karagdagang pagkarga sa mga panloob na organo. Binabawasan ang anabolic background.
Aspirin	Antipyretic non-steroidal anti-inflammatory. Ito ay may ilang mga side effect na hindi tugma sa pag-inom ng walang laman ang tiyan o para sa mga layuning pang-iwas kaagad pagkatapos ng pagsasanay.	Ito ay may nakakatunaw na epekto, hindi inirerekomenda na gamitin pagkatapos ng malubhang pagsusumikap.	Tumataas, humahantong sa pagkawala ng mass ng kalamnan.
Mainit na tsaa na may lemon	Angkop kung ang pagtaas ng temperatura ay bunga ng pagtaas ng stress. Pinasisigla ng bitamina C ang immune system, ang mainit na likido ay nagiging sanhi ng pagpapawis, na nagpapababa ng temperatura.	Ang mga tannin sa tsaa ay maaaring humantong sa pagtaas ng stress sa kalamnan ng puso.	Pinasisigla ng bitamina C ang mas mabilis na paggaling.
Malamig na shower	Ang pisikal na paglamig ng katawan ay nagpapahintulot sa iyo na pansamantalang ibalik ang temperatura ng katawan sa normal. Hindi inirerekomenda para sa overtraining o mga unang palatandaan ng sipon.	Maaaring humantong sa sipon.	Pinapabilis ang mga proseso ng pagbawi, binabawasan ang epekto ng pagwawalang-kilos ng lactic acid sa mga tisyu ng kalamnan.
Pagpapahid ng suka	Isang emergency na remedyo para sa pagpapababa ng mataas na temperatura mula 38 pataas. Ang suka ay nakikipag-ugnayan sa mga glandula ng pawis, na nagiging sanhi ng isang thermal reaksyon, na unang panandaliang nagpapataas ng temperatura, at pagkatapos ay biglang nagpapalamig sa katawan.	Posible ang isang reaksiyong alerdyi.	Hindi nakakaapekto.
malamig na tubig	Pisikal na pinapalamig ang katawan sa pamamagitan ng mga fraction ng isang degree. Tumutulong sa mga kaso kung saan ang temperatura ay sanhi ng dehydration at pinabilis na metabolismo, ay itinuturing na isang mainam na lunas.	Ganap na ligtas	Walang epekto, maliban sa mga panahon ng pagpapatayo.

Mga resulta

Maaari bang tumaas ang temperatura pagkatapos ng isang pag-eehersisyo, at kung tumaas ito, ito ba ay magiging isang kritikal na kadahilanan? Kung kukunin mo ang iyong temperatura 5-10 minuto pagkatapos ng pag-eehersisyo, walang dapat ikabahala sa bahagyang pagtaas ng mga indicator. Ngunit kung ang temperatura ay nagsimulang tumaas mamaya, ito ay isang senyas mula sa katawan tungkol sa labis na karga.

Subukang bawasan ang intensity ng iyong mga pag-eehersisyo o isuko ang mga fat-burning complex. Kung ang pagtaas ng temperatura pagkatapos ng pag-eehersisyo sa susunod na araw ay naging paulit-ulit, dapat mong isaalang-alang ang ganap na muling pag-iisip sa iyong gawain sa pagsasanay o kahit na kumunsulta sa isang doktor.

Tanong ni Michael:

Magandang hapon po, 22 years old po ako, height 182, weight 76, physical fitness is good, I have been doing sports all my life, not a professional.
Pagkatapos ng pagwawalang-kilos ng taglamig sa paaralan at trabaho, nagsimula akong pumunta sa gym kasama ang isang kaibigan (3 beses sa isang linggo). Pagkatapos ng ika-5 sesyon, kung saan nag-squats ako gamit ang isang barbell (50x12, 70x10, 85x8, 100x6) at mga pull-up (4x12), nagsimulang lumitaw ang temperatura sa gabi-gabi (37.5 - 38.2). Walang sintomas ng sipon o trangkaso. Walang pagduduwal, normal na dumi. Ang presyon ay palaging 120/80, ang pulso ay bahagyang mas mataas kaysa sa normal. Ang nutrisyon at pagtulog ay maayos, ang pagkarga ay hindi kasama. Sa isang salita, mahusay ang pakiramdam ko, wala akong nararamdamang anumang mga palatandaan ng karamdaman, maliban na mas malapit sa gabi, kapag pumasa ako sa 38, nakakaramdam ako ng bahagyang panghihina at bigat sa aking ulo.
Isang beses sa isang araw bago matulog umiinom ako ng pentaflucin, naliligaw ang temperatura, natutulog ako tulad ng isang sanggol, ngunit sa pangkalahatan ang sitwasyon ay humahawak ng halos 2 linggo.
Ano ang gagawin dito, paano ito haharapin? Salamat nang maaga para sa iyong tugon.

Una sa lahat, kinakailangan na pumasa sa isang pangkalahatang pagsusuri sa dugo at ihi upang ibukod ang mga nakatagong proseso ng pamamaga sa katawan, na maaaring sinamahan ng pagtaas ng temperatura ng katawan. Sa mga resulta ng mga pagsusulit, kakailanganin mong sumailalim sa pagsusuri ng isang therapist. Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa iba't ibang mga kondisyon ng pathological na sinamahan ng isang pagtaas sa temperatura ng katawan, mga pamamaraan para sa kanilang diagnosis at paggamot sa aming pampakay na seksyon ng parehong pangalan: Mataas na temperatura.

Matuto nang higit pa sa paksang ito:

• Pagsusuri ng dugo para sa mga antibodies - pagtuklas ng mga nakakahawang sakit (tigdas, hepatitis, Helicobacter pylori, tuberculosis, Giardia, treponema, atbp.). Pagsusuri ng dugo para sa pagkakaroon ng Rh antibodies sa panahon ng pagbubuntis.
• Pagsusuri ng dugo para sa mga antibodies - mga uri (ELISA, RIA, immunoblotting, serological na pamamaraan), pamantayan, interpretasyon ng mga resulta. Saan ako maaaring kumuha ng pagsusuri sa dugo para sa mga antibodies? Presyo ng pananaliksik.
• Pagsusuri ng fundus - kung paano isinasagawa ang pagsusuri, ang mga resulta (pamantayan at patolohiya), presyo. Pagsusuri ng fundus ng mata sa mga buntis na kababaihan, mga bata, mga bagong silang. Saan ka maaaring magpasuri?
• Pagsusuri sa fundus - ano ang nagpapakita kung aling mga istruktura ng mata ang maaaring suriin, kung aling doktor ang nagrereseta? Mga uri ng pagsusuri ng fundus: ophthalmoscopy, biomicroscopy (na may Goldmann lens, na may fundus lens, sa isang slit lamp).
• Pagsusuri sa pagpapaubaya ng glucose - ano ang ipinapakita nito at para saan ito? Paghahanda at pag-uugali, mga pamantayan at interpretasyon ng mga resulta. Pagsusuri ng glucose tolerance sa panahon ng pagbubuntis. Saan makakabili ng glucose? Presyo ng pananaliksik.
• Ultrasound ng tiyan at esophagus - interpretasyon ng mga resulta, mga tagapagpahiwatig, pamantayan. Ano ang ipinapakita ng ultrasound sa iba't ibang sakit ng tiyan at esophagus? Saan ako makakakuha ng ultrasound ng tiyan at esophagus? Presyo ng pananaliksik.
• Ultrasound ng tiyan at esophagus - na nagpapakita kung aling doktor ang nagrereseta ng pag-aaral, mga indikasyon at contraindications, paghahanda at pag-uugali. Paano ginagawa ang ultrasound ng tiyan at esophagus para sa isang bata?

Nararamdaman mo ba ang pagtaas ng temperatura ng katawan, kahit na walang mga palatandaan ng sipon?
Sinusukat - sa katunayan ito ay tumaas - 37.3 ° C. Paano mag-react dito?

Temperatura ng subfebrile.

Ang temperatura ng katawan ng tao hanggang 37°C ay normal. Ang subfebrile na temperatura ay isa na ilang tenths na mas mataas sa 37 degrees. Ito ang subfebrile na temperatura na kasama ng hindi pa masyadong matamis na pagkakaroon ng VVDshnik.

Karaniwan, ang mga tagapagpahiwatig nito para sa VVD ay nasa hanay na 37.1-37.5 ° C. Ang anumang bagay sa itaas ng mga halagang ito ay hindi na vegetovascular dystonia, ngunit iba pa. Ngunit madalas na may VVD sa isang tao, ang temperatura ay maaaring patuloy na nasa hanay na 36.8 -37.0 sa araw at hindi maramdaman. Mukhang nasa loob ito ng normal na saklaw. Ngunit kung ang naturang pagtaas ay patuloy na sinusunod, kung gayon kinakailangan na bigyang pansin ito. Maaaring ito ang mga unang palatandaan ng VVD.

Bakit tumaas ang temperatura ng katawan.

Sa vegetovascular dystonia, ang sanhi ng paglitaw ng bahagyang pagtaas ng temperatura ng katawan ay nauugnay sa isang malfunction ng thermoregulation center. Ang sentrong ito ay matatagpuan sa isa sa mga bahagi ng utak na tinatawag na hypothalamus. Dapat itong magbigay para sa katawan ng tao, anuman ang mga kondisyon sa kapaligiran, isang pare-parehong temperatura na 36.6 ° C.

Ang walang humpay at pang-araw-araw na pambobomba nito na may tumaas na dosis ng adrenaline, na inilabas sa dugo sa panahon ng takot, pag-aaway at panic attack, ay humahantong sa mga malfunctions sa bahaging ito ng autonomic nervous system. Bilang resulta, ang temperatura ng katawan ay tumalon mula 36.0 hanggang 37.5 degrees, depende sa pisikal na aktibidad.

Temperatura ng walang dahilan.

Walang pagtaas sa temperatura ng katawan nang walang dahilan. Ang mga sanhi ng subfebrile na temperatura ay kinakailangang umiiral. Upang matukoy kung ang isang pare-pareho na temperatura ng subfebrile ay isang organikong kalikasan, iyon ay, ito ay lumitaw bilang isang resulta ng anumang mga nagpapaalab na sakit, kinakailangan na sumailalim sa sumusunod na pagsusuri:

1. Kumuha ng pangkalahatang pagsusuri sa dugo, para sa asukal at biochemistry ng dugo.

2. Kumuha ng pagsusuri sa dugo para sa mga thyroid hormone.

3. Ipasa ang pangkalahatang pagsusuri sa ihi.

4. Gumawa ng fluorography ng mga baga.

Pagkatapos nito, kailangan mong bisitahin ang isang pangkalahatang practitioner na may mga resulta ng pananaliksik, na maghihinuha na mayroon ka o wala kang mga organikong sakit na nagdudulot ng bahagyang pagtaas ng temperatura ng katawan. Kung walang matagpuan, walang saysay na hanapin pa ang dahilan kung bakit tumaas ang temperatura ng katawan. Sa malaking kumpiyansa maaari itong mapagtatalunan na mayroon kang VSD at panic disorder, iyon ay, isang paglabag sa autonomic nervous system.

Temperatura na walang sintomas ng sipon.

Ang temperatura ng subfebrile na walang sintomas ng sipon na may vegetovascular dystonia ay may sariling pagkakaiba:

1. Ang temperatura ay tumataas nang walang mga palatandaan ng sipon laban sa background ng anumang pisikal na aktibidad, kahit na naglalakad lamang.

2. Bumabalik sa normal ang temperatura ng katawan pagkatapos ng maikling pahinga sa posisyong nakahiga.

3. Sa panahon ng pagtulog, ang temperatura ng katawan ay palaging normal o bahagyang mas mababa (maaari mong subukang sukatin ito sa pamamagitan ng aksidenteng paggising sa gabi, o kapag hindi ka natutulog).

4. May tumaas na temperatura ng katawan sa araw.

Kung wala kang snot, at hindi masakit ang iyong lalamunan, at ang temperatura ng iyong katawan ay nagiging subfebrile pagkatapos mong bumangon sa kama, kung gayon mayroon kang VVD! Ang matagal na temperatura ng subfebrile na may VVD ay lilitaw lamang sa araw at tumatagal ng maraming taon.

Maaari mong suriin ang diagnosis na ito tulad nito.

Pagkatapos ng pisikal na aktibidad, sukatin ang temperatura ng iyong katawan. Natakot sa katotohanan na ang thermometer ay nagbabasa ng 37.4 ° C, humiga sa isang komportableng lugar sa loob ng isang oras. Sa anumang kaso huwag magmadali upang uminom ng malamig na gamot. Pagkatapos ng isang oras na pahinga, sukatin muli ang temperatura ng iyong katawan. Hindi lamang ito magiging normal, ngunit maaari ring bumaba nang kaunti sa normal - hanggang sa 36.0-36.4 ° C.

Ano ang nagdudulot ng mataas na temperatura sa VSD?

Mula sa gayong mga pagbabago sa gawain ng sentro ng thermoregulation, hindi lamang ang thermometer ang nawala, ngunit ang tao ay nagdurusa nang hindi kapani-paniwala. Ito ang kawalang-tatag sa regulasyon ng temperatura ng katawan na humahantong sa dalawa pang sintomas na katangian ng VVD.

Ang una sa mga ito ay nadagdagan ang pagpapawis sa ilalim ng normal na mga kondisyon sa kapaligiran. Ibig sabihin, hindi mainit sa labas, walang pinagpapawisan sa malapit, at ikaw lang ang nababalot ng patak ng pawis.

Ang pangalawa ay nilalamig ka kahit sa araw ng tag-araw, hindi banggitin ang malamig na panahon. Walang maiinit na damit at sapatos ang makakapagligtas sa iyo mula sa lamig, lalo na sa taglamig. Ang mga kamay at paa ay nagiging matigas kahit na sa mainit na guwantes at ang pinaka mabalahibong bota. Isa sa mga kasamang inis nito ay ang pakiramdam ng mga taong nakikipagkamay sa iyo ay ang lamig ng iyong kamay.

Sa isa pang hormonal restructuring ng katawan, lalo na sa menopause, maaaring may tumaas na temperatura ng katawan at pagpapawis. Ngunit ang mga sintomas na ito sa panahon ng menopause ay hindi konektado sa pisikal na aktibidad, at ang "pagtapon ng init at pawis" ay maaaring nasa isang estado ng kumpletong pahinga. Hindi ito maaaring mangyari sa VVD at panic disorder.

Tandaan magpakailanman, na may VVD, ang subfebrile na temperatura ay lumilitaw sa pinakamaliit na pisikal na pagsusumikap, at nawawala pagkatapos ng maikling pahinga sa isang nakahiga na posisyon.

Paano gamutin ang lagnat gamit ang VVD.

Paano mapupuksa ang patuloy na pagtaas ng temperatura ng katawan? Walang kwenta ang pag-aalala tungkol dito. Kung mayroon kang anumang mga kahila-hilakbot na sakit, kung gayon ang mga resulta ng mga pagsubok na ginawa mo ayon sa listahan sa itaas ay tiyak na mahahanap ang mga ito. Sana ay naunawaan mo na na ang gayong temperatura ay isa sa mga pinakapangunahing sintomas ng VVD. Samakatuwid, ang temperatura ng subfebrile na may VVD ay dapat tratuhin hindi sa mga antipyretic na gamot, ngunit eksklusibo sa mga gamot na pampakalma.

Ang paglaho ng mataas na temperatura ng katawan, pati na rin ang reverse na hitsura nito (pagbabalik), ay nagpapahiwatig kung gaano tama at epektibo ang iniresetang paggamot para sa VVD.

Ang ilang mga atleta ay nahaharap sa ganoong problema na mayroon silang lagnat pagkatapos ng pagsasanay. Walang masama diyan. Sa panahon ng ehersisyo, ang katawan ay gumagawa ng isang malaking halaga ng enerhiya.

Ang bahagi nito ay napupunta sa pag-urong ng kalamnan, at ang natitira ay inilabas sa kapaligiran sa anyo ng init. Ito ang dahilan ng pagtaas ng temperatura pagkatapos ng ehersisyo.

Iyon ay, kung maganda ang pakiramdam mo pagkatapos ng klase, wala kang sakit ng ulo, hindi masakit ang iyong mga kasukasuan, walang matinding pagduduwal, ang kondisyong pinag-uusapan ay maaaring ituring na isang variant ng pamantayan. Sa maikling panahon, ang temperatura ng katawan pagkatapos ng pagsasanay ay bababa nang mag-isa. At sa hinaharap, upang maiwasan ito, subukan lamang na huwag magbihis nang napakainit at huwag bigyan ang iyong sarili ng masyadong matinding pagkarga.

Mga sanhi ng lagnat pagkatapos mag-ehersisyo

Sa pagsasalita tungkol sa kung bakit tumataas ang temperatura pagkatapos ng pag-eehersisyo, kinakailangang isaalang-alang ang ilang posibleng mga sitwasyon:

1. Nagsimula ka pa lang maglaro ng sports, at hindi mo alam kung paano kalkulahin nang tama ang load. Ang isang baguhan na nagtatrabaho sa masyadong mataas na intensity o may mabibigat na timbang ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng temperatura ng kanilang katawan pagkatapos mag-ehersisyo. Tanggihan ang gayong mga pagkarga - ito ay hindi lamang hindi kasiya-siya, ngunit mapanganib din para sa iyo.
2. Mayroon kang sobrang aktibong thyroid. Ang mga taong dumaranas ng sakit na ito ay hindi kailangang magtrabaho sa gym na may mataas na intensity. Upang mapataas ang temperatura ng katawan, sapat na para sa kanila ang katamtamang ehersisyo.
3. Mayroon kang neurogenic hyperthermia. Ang kundisyong ito ay madalas na sinamahan ng vegetovascular dystonia, pati na rin ang iba pang katulad na mga karamdaman. Bukod dito, ang temperatura ay tumataas sa kasong ito, hindi lamang pagkatapos ng pagsasanay, kundi pati na rin dahil sa malakas na emosyonal na stress.
4. Ang iyong mga antas ng prolactin ay nakataas. Ang hormone na ito ay itinago ng utak ng tao, at ang labis nito ay maaaring humantong sa iba't ibang mga karamdaman.
5. Mayroon kang sipon o may sakit na SARS. Ang proseso ng pathological sa katawan ay maaaring maisaaktibo nang tumpak pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap.

Samakatuwid, kung ang pagtaas ng temperatura ng katawan pagkatapos ng pag-eehersisyo ay sinamahan ng anumang iba pang hindi kasiya-siyang sintomas, kinakailangan na bisitahin ang isang doktor. Sa ibang mga kaso, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring ituring na isang variant ng pamantayan.

Mga pakinabang ng pag-load sa estadong ito

Ang pagkakaroon ng sipon o SARS, ang isang atleta, siyempre, ay naiinis dahil sa pangangailangan na laktawan ang isang pag-eehersisyo. May nagpasya pa na kumuha ng pagkakataon at pumunta sa pagsasanay na may temperatura. Imposibleng gawin ito!

Kahit na bawasan mo ang load sa pinakamababa, hindi ka nito maililigtas sa mga komplikasyon. Oo, sa loob ng ilang panahon ay maaaring bumuti ang pakiramdam mo, ngunit sa gabi o sa susunod na umaga ang sakit ay mamamatay pa rin.

Ang mahirap na pagsasanay ay wala sa tanong - pinapataas nila ang temperatura ng katawan nang higit pa, na pinipilit ang puso na gumana nang may mataas na pagkarga. Kaya delikado talaga.

Maaari ka lamang bumalik sa pagsasanay pagkatapos mong ganap na mabawi. Tandaan na mas mainam na gumugol ng ilang araw sa kama, nililimitahan ang iyong pisikal na aktibidad, kaysa magkaroon ng mga komplikasyon. Samakatuwid, lubos na hindi kanais-nais na pumunta sa pagsasanay na may temperatura.