Tinitiyak ng folic acid (bitamina B 9) ang kinakailangang paglaki at pag-unlad ng hindi pa isinisilang na bata, lalo na sa maagang pagbubuntis. Ang kakulangan ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay makabuluhang pinatataas ang panganib ng congenital malformations sa fetus, sa partikular na neural tube defects (halimbawa, cleft vertebral arch), hydrocephalus, anencephaly, pati na rin ang malnutrisyon at prematurity.

Sino ang kulang sa folic acid?

Ang kakulangan ng folic acid ay naroroon sa bawat pangalawang babae. Ang kanilang proporsyon ay mas mataas pa sa mga babaeng umiinom ng mga hormonal na gamot at alkohol.

Folic acid bago ang pagbubuntis: kailan ang B9 pinakakailangan?

Ang katawan ng isang buntis ay nangangailangan ng folic acid higit sa lahat sa unang buwan pagkatapos ng paglilihi, iyon ay, hanggang sa 2 linggo ng pagkaantala, dahil ang neural tube ay bumubuo sa ika-16-28 araw pagkatapos ng paglilihi, kapag ang umaasam na ina ay minsan ay hindi. kahit pinaghihinalaan niya ay buntis siya.

Paano maiwasan ang kakulangan ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis?

Kahit na bago ang paglilihi (tatlo hanggang anim na buwan bago ito), pati na rin sa buong pagbubuntis, ang isang babae ay dapat uminom ng hindi bababa sa 800 mcg (0.8 mg) ng folic acid araw-araw upang maiwasan ang mga karamdaman sa pag-unlad sa embryo.

Sino ang kailangang uminom ng folic acid?

Ang folic acid ay inireseta sa lahat ng mga buntis na kababaihan, anuman ang likas na katangian ng kanilang diyeta. Kung ang isang babae ay nagkaroon na ng isang bata na may tulad na depekto sa nakaraan o may mga kaso ng mga katulad na sakit sa pamilya, ang dosis ng bitamina ay dapat na tumaas sa 4 mg bawat araw. Ang mga malformation tulad ng cleft lip at cleft palate ay maaari ding resulta ng kakulangan sa bitamina B 9 sa mga buntis na kababaihan.

Mayroon bang masyadong maraming folic acid?

Kung ang tinanggap na dosis ay makabuluhang lumampas sa pang-araw-araw na pangangailangan para sa folic acid, pagkatapos ay ang mga bato ay magsisimulang ilabas ito sa isang hindi nagbabagong estado. Ang 5 mg ng folic acid na kinuha nang pasalita ay ilalabas sa katawan pagkatapos ng 5 oras.

Gaano karaming folic acid ang maiinom sa panahon ng pagbubuntis? Ang pamantayan ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ang limitasyon ng prophylactic na dosis ng folic acid sa 400 mcg sa labas ng pagbubuntis at 800 mcg bago at sa panahon nito ay dahil sa ang katunayan na sa mga pasyente na may kakulangan sa bitamina B 12 (ito ay isang ganap na naiibang bitamina!) Ang labis na folic acid ay maaaring maging sanhi ng hindi maibabalik. pinsala sa sistema ng nerbiyos, dahil ang paggamit ng folic acid sa mataas na dosis (5 mg / araw) ay pumipigil sa pagsusuri ng pernicious anemia (i.e. bitamina B 12 kakulangan) dahil sa ang katunayan na ang folic acid ay maaaring mabawasan ang mga neurological na manifestations ng kondisyong ito. Kaya, ang folic acid ay hindi ang sanhi ng pernicious anemia, ngunit nakakasagabal sa napapanahong pagsusuri.

Anong dosis ng folic acid ang dapat inumin bago at sa panahon ng pagbubuntis?

Hindi bababa sa 0.8 mg - ang dosis na ito ay hindi pinag-uusapan sa anumang bansa sa mundo. Bukod dito, ang mga modernong pag-aaral ay nagpapahiwatig ng pagtaas sa preventive effect ng congenital malformations kapag kumukuha ng malalaking dosis ng folic acid - 3-4 mg bawat araw. Ito ang dosis ng folic acid na dapat inumin ng mga buntis na walang panganib na magkaroon ng kakulangan sa bitamina B 12, iyon ay, ang mga umiinom din ng "buntis" na multivitamins. Kaya, tinitingnan namin kung gaano karaming folic acid ang nasa iyong multivitamins at nakakamit namin ang isang dosis na 3-4 mg, pantay na ipinamahagi ang paggamit ng folic acid kasabay ng pagkain sa araw.

Magkano ito sa mga tablet?

Karaniwan ang folic acid ay ibinebenta sa isang dosis na 1 mg = 1000 micrograms. Iyon ay, ang pinakamababang dosis ay 800 mcg - mas mababa ng kaunti sa isang tableta. Ngunit, dahil inirerekumenda ng maraming doktor na kumuha ng 3-4 mg kapag nagpaplano, tiyak na hindi ito nagkakahalaga ng paghiwa-hiwalay ng isang maliit na piraso :)

Dapat bang uminom ng folic acid ang mga lalaki?

Dahil ang folic acid ay gumaganap ng malaking papel sa pagbuo ng cell, ang kakulangan ng folic acid sa mga lalaki ay maaaring mabawasan ang malusog na bilang ng tamud. Samakatuwid, ilang buwan bago ang paglilihi (hindi bababa sa tatlo), ang isang lalaki ay dapat magsimulang kumuha ng folic acid sa isang dosis ng hindi bababa sa prophylactic - 0.4 mg.

Maraming mga batang babae sa panahon ng pagpaplano ay pinapayuhan ng mga doktor na kumuha ng ilang mga bitamina, lalo na ang folic acid. Isaalang-alang natin kung ang folic acid ay nakakatulong upang mabuntis at mga pagsusuri sa mga ina na kumuha nito.

Bitamina B9: mga tampok at pag-andar

Upang maunawaan kung ang folic acid ay nakakatulong upang mabuntis, sapat na upang pag-aralan ang mga tampok nito, mga epekto sa katawan at ang mga prosesong nagaganap dito. Ito ay isang B-group na bitamina - B9. Ito ay kinakailangan para sa pagpapaunlad ng circulatory at immune system. Natagpuan pangunahin sa dahon ng halaman, ilang gulay, mani at prutas. Ang dami ng bitamina sa kanila ay maaaring mag-iba nang malaki.

Mga pagkaing may nilalamang bitamina

Halimbawa, ang 100 g ng produkto ay naglalaman ng:

• Beans: 300 micrograms ng acid;
• Brussels sprouts, walnuts: 130-150 mcg;
• melon, broccoli, hazelnuts: 100-110 mcg;
• strawberry: 60 mcg;
• ubas, dalandan: 30-40 mcg.

• nagpapabuti ng pagsipsip ng mga protina ng katawan;
• nagtataguyod ng pagsipsip ng mga asukal at amino acid;
• nagtataguyod ng cell division;
• tinitiyak ang normal na hematopoiesis (nagtataguyod ng pagbuo ng mga leukocytes, platelet, erythrocytes);
• nakikilahok sa pagbuo ng DNA at RNA, na nagdadala ng impormasyong namamana;
• pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis;
• nagpapabuti sa paggana ng digestive tract;
• binabawasan ang posibilidad ng pagkalason sa pagkain, nagpapabuti ng gana.

Ang pag-unawa kung posible bang mabuntis mula sa folic acid, ang sagot ay malinaw. Wala itong kinalaman sa fertility. Iyon ay, sa mga problema sa paglilihi, hindi siya makakatulong sa problema ng kawalan ng katabaan o kawalan ng obulasyon. Inireseta nila ito upang palakasin ang katawan at ihanda ito para sa isang kumplikadong proseso ng pagbubuntis, kapag ang mga reserbang enerhiya ng ina ay ginugol sa pag-unlad ng sanggol.

Matutulungan ka ba ng Folic Acid na Mabuntis?

Ang ilan ay naniniwala na ang folic acid ay nakakatulong upang mabuntis kaya ito ay inireseta sa halos lahat ng mga batang babae na gustong magbuntis ng isang sanggol. Ngunit sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa isang doktor na may tanong, makakakuha ka ng komprehensibong sagot.

Ang bitamina ay inireseta upang palakasin ang immune system at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng katawan upang ang hindi pa isinisilang na sanggol ay magkaroon ng mga depekto sa kapanganakan dahil sa masamang epekto ng kapaligiran, pamumuhay ng mga magulang at mga katulad na problema.

Folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Pinipigilan ng bitamina B9 ang pagbuo ng anemia, na natuklasan halos isang daang taon na ang nakalilipas. Matapos ang ilang mga pag-aaral, nakumpirma na ang panganib ng mga sakit sa neural tube ng pangsanggol ay nabawasan ng 70% kapag kumukuha ng folic acid. At dahil sa kakulangan ng pag-unlad ng ilang mga mapanganib na sakit na hindi katugma sa mahahalagang aktibidad ng mga embryo, ang bitamina ay nakatulong upang makabuluhang bawasan ang bilang ng mga pagkakuha.

Mga komplikasyon sa kawalan ng folic acid sa isang buntis

Para sa tamang kurso ng pagbubuntis at pag-unlad ng pangsanggol, ang isang batang babae ay dapat tumanggap ng lahat ng uri ng bitamina sa normal na halaga, kasama. at folic acid. Kung posible bang mabuntis sa kakulangan nito ay hindi isang katanungan. Siyempre, ito ay isang medyo pangkaraniwang pangyayari. Ngunit sa kakulangan ng bitamina na ito, ang panganib ng ilang mga mapanganib na kondisyon ay tumataas nang malaki:

• pagkakuha sa maikling panahon ng pag-unlad;
• frozen na pagbubuntis;
• placental abruption;
• ang pagbuo ng congenital malformations sa fetus.

Ito ay ang mas mataas na panganib ng mga depekto sa fetus na nangangailangan ng paggamit ng folic acid upang mabuntis, matiis at manganak ng isang malusog na sanggol. Ang ilan sa mga pinakakaraniwang problema sa mga bagong silang ay kinabibilangan ng:

• depekto sa neural tube;
• anencephaly;
• hypotrophy;
• pagkaantala sa pag-unlad (mental at pisikal).

Siyempre, hindi ito nangangahulugan na sa kakulangan at kawalan ng folic acid sa diyeta, maaari kang mabuntis at makakuha ng maraming problema. Ang lahat ay napaka-indibidwal. Sa pamamagitan lamang ng isang maliit na halaga ng bitamina sa katawan, ang panganib ng mga depektong ito ay tumataas.

Kung isasaalang-alang kung paano kumuha ng folic acid upang mabuntis, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa sariling katangian ng bawat organismo. Ang antas ng kaligtasan sa sakit, ang normal na pag-unlad ng mga proseso, ang paggawa ng mga selula ng dugo, at ang mga katangian ng panunaw ay ibang-iba para sa bawat babae. Samakatuwid, ang pag-unlad ng fetus at ang posibilidad ng mga problema ay indibidwal din. Sa pagkakaalala natin, kahit na kulang sa bitamina, posibleng manganak ng ganap na malusog na sanggol. Kung may pagnanais na mabawasan ang panganib ng mga depekto sa itaas, pagkatapos ay kumuha sila ng acid. Kinumpirma ng mga eksperto na kapag umiinom ng mga tabletas, walang mga problema sa pag-unlad sa fetus.

Dosis ng bitamina

Pinakamainam na tanungin ang iyong doktor kung paano uminom ng folic acid upang mabuntis at magkaroon ng isang malusog na sanggol. Magrereseta siya ng isang indibidwal na dosis. Kung ang batang babae ay nagpasya na kumuha ng mga tabletas sa kanyang sarili, dapat mong basahin ang mga tagubilin at piliin ang pinakamainam na pamamaraan. Karaniwan, ang pamantayan ay itinuturing na 0.4 mg bawat araw. Kadalasan, maaaring taasan ng isang doktor ang pamantayang ito, halos dalawang beses, pagkatapos ng isang matagumpay na paglilihi.

Kapag tinanong kung paano uminom ng folic acid para mabuntis, ang sagot ng mga doktor na ang inirerekomendang pag-inom ay 0.4 mg tablets kada araw.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang labis na paggamit ay hindi nagbibigay ng isang positibong resulta. Sa partikular, ang pagkuha ng higit sa 0.8 mg bawat araw ay hindi inirerekomenda. Ngunit ang asimilasyon ng bitamina ay hindi nangyayari sa 100%, at samakatuwid ay hindi ito gagana nang labis.

Kung gaano karaming folic acid ang maiinom para mabuntis ang isang malusog na sanggol ay depende sa mga tagubilin ng doktor. Ngunit ang bitamina na ito ay hindi naipon. Kung ititigil mo ang pag-inom nito, bababa ang nilalaman nito sa katawan.

Inirerekomenda na simulan ang pag-inom nito 3 buwan bago ang inaasahang oras ng paglilihi. Ngunit ang mga mag-asawa ay hindi palaging nagagawang mabuntis sa maikling panahon. Sa kasong ito, ang mga batang babae ay patuloy na umiinom ng mga tabletas hanggang sa paglilihi at pagkatapos. Ngunit kung ang pagpapabunga ay naantala, ang dosis ay karaniwang nababawasan. Ang pangunahing bagay ay upang matiyak ang sapat na nilalaman ng bitamina.

Kung walang pagnanais na uminom ng mga tabletas nang napakatagal, posible na gawin nang wala ang mga ito. Ang bitamina ay maaaring makuha mula sa mga pagkain at gulay na naglalaman nito. Ang pagiging epektibo ng acid ay mahirap kumpirmahin, dahil imposible lamang na malaman kung ang bagong panganak ay maaaring magkaroon ng mga depekto kung ang ina ay hindi nakatanggap ng bitamina. Ngunit alam na ang folic acid ay nakakatulong upang mabuntis (ang mga pagsusuri ng mga batang babae ay nagpapatunay) at magparami ng malusog na mga sanggol sa oras.

Inirereseta ng mga doktor ang folic acid upang mabuntis ang isang malusog na sanggol, lalo na para sa mga kababaihan, ngunit madalas na pinapayuhan ang mga lalaki na uminom din nito. Ito ay ipinaliwanag nang simple. Ang kakulangan ng bitamina sa katawan ng lalaki ay nakakaapekto sa kadaliang kumilos, kalidad at dami ng spermatozoa. Ang mga lalaki ay inireseta ng mga tabletas, siyempre, kapag nakita ang gayong mga problema. Ngunit kung nais mo, maaari kang uminom ng mga tabletas sa panahon ng pagpaplano.

Huwag kalimutan ang tungkol sa pagkasira ng kapaligiran, hindi palaging isang malusog na pamumuhay, mga problema sa tiyan o bituka, mga sakit na congenital. Ang lahat ng ito ay maaaring humantong sa mga problema sa panahon ng paglilihi.

Ang folic acid (B9) ay isang bitamina na nalulusaw sa tubig na inirerekomenda para sa mga umaasam na ina at mag-asawang nagpaplanong magbuntis. Isaalang-alang kung paano uminom ng bitamina B9 nang tama, at kung kailan magsisimulang uminom ng gamot.

mga katangian ng folic acid

Ang bitamina B9 ay may maraming mga katangian na kapaki-pakinabang para sa katawan ng sinumang tao:

• tinitiyak ang matatag na aktibidad ng hematopoietic system;
• nakikilahok sa synthesis at dibisyon ng mga cell;
• normalizes ang palitan ng kolesterol, taba sa atay, bitamina;
• pinapagana ang pagpapalitan ng mga nucleic acid, amino acid, serotonin, norepinephrine, neurotransmitters;
• nagpapanumbalik ng gana;
• normalizes ang gawain ng digestive tract;
• pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis;
• pinabilis ang pag-aalis ng mga lason at lason mula sa katawan;
• kinokontrol ang metabolismo ng protina;
• binabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser;
• tumutulong labanan ang depresyon.

Mga Benepisyo ng Vitamin B9 para sa Mga Magulang sa Hinaharap

Sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan para sa folic acid ay tumataas. Ang kakulangan sa B9 ay maaaring humantong sa mga malformations ng fetal nervous system at iba pang komplikasyon.

Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina B9 sa katawan:

1. Ang paglitaw ng megaloblastic anemia.
2. Ang hitsura ng dumudugo na epithelial tissue.
3. Mga pathologies ng gastrointestinal tract (gastritis, enteritis, esophagitis).
4. Mabilis na pagkapagod, pangkalahatang kahinaan.
5. Sakit ng ulo.
6. Ang kapansanan sa memorya, pagkamayamutin, pagiging agresibo.
7. Permanenteng mababang antas ng lagnat (pagtaas ng temperatura mula 37.1 ° hanggang 38 °), atbp.

Sa unang trimester ng pagbubuntis, ang lahat ng mga organo at sistema ng sanggol ay nabuo. Ang kakulangan ng bitamina B9 ay maaaring maging sanhi ng pagkaantala ng paglago ng sanggol at iba pang mga pathologies:

• kusang pagkakuha sa unang tatlong buwan;
• intrauterine fetal kamatayan;
• pagkaantala sa pag-unlad ng kaisipan at kaisipan sa isang bagong panganak;
• malformations ng nervous system.

Sa mga unang araw ng pagbubuntis, maaaring hindi alam ng isang babae ang tungkol sa kanyang "posisyon". Samakatuwid, inirerekomenda na kumuha ng folic acid nang maaga, sa yugto ng pagpaplano ng paglilihi.

Bitamina B9 sa panahon ng pagbubuntis

Pinapayuhan ng mga eksperto ang mga kababaihan na simulan ang pag-inom ng bitamina tatlo hanggang apat na buwan bago ang nilalayong paglilihi. Ang folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay dapat na maipon sa katawan ng isang babae sa isang halaga na sapat para sa normal na pag-unlad ng hindi pa isinisilang na bata.

Ang kakulangan nito ay maaaring makapukaw ng naturang mga pathologies ng pangsanggol:

• mga depekto sa pag-unlad ng utak (dropsy, hernia);
• abnormal na pagbuo ng labi (cleft lip);
• paglabag sa pag-unlad ng langit (wolf sky).

Mahalaga! Ang mga isinagawang klinikal na pag-aaral ay nagpakita na ang pagkuha ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapaliit sa panganib na magkaroon ng mga pathologies na ito.

Ang pag-inom ng folic acid kapag nagpaplano ng paglilihi ay nakakatulong sa:

• ang pagbuo ng "tamang" RNA, DNA, na responsable para sa paglipat ng mga genetic na katangian;
• ang asimilasyon ng isang kumplikadong iba pang mga bitamina na kinakailangan para sa kanais-nais na paglilihi ng isang sanggol at ang pagdadala nito.

Mahalaga rin ang folic acid para sa magiging ama. Binabawasan ng bitamina ang bilang ng may sira na spermatozoa, pinapabuti ang kalidad ng tamud, binabawasan ang panganib ng mutation ng gene.

Mga pagkaing naglalaman ng folic acid (FA)

Ang isang malaking halaga ng FC ay matatagpuan sa mga naturang produkto:

• mani;
• buto;
• mga gulay;
• atay;
• itlog;
• mga gulay;
• prutas;
• beans;
• mga gulay (perehil, dill, cilantro).

Mahalaga! Ang thermal processing ng mga produktong pagkain ay humahantong sa isang bahagyang pagkasira ng folic acid. Samakatuwid, inirerekomenda ang mga ito na kainin nang hilaw.

Para sa isang may sapat na gulang, ang kinakailangang pang-araw-araw na dosis ng folic acid ay 200 micrograms. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan para sa bitamina B9 ay tumataas sa 400 mcg bawat araw.

Mga produkto	Halaga ng FA (mcg)	Mga produkto	Halaga ng FA (mcg)
Atay ng baka	240	Mga butil ng bigas	19
Bakalaw, atay	110	Patatas, pakwan, mga milokoton	8
kangkong	80	Repolyo, horse mackerel, cream	10
mga walnut	77	Mga sibuyas, karot	9
Rye na harina	55	Kefir	7.8
Keso	mula 23 hanggang 45	Beet	13
May pulbos na gatas	30	Itlog	7
Asparagus	262	Salad	40
mani	mula 25 hanggang 240	Beans	115
Atay ng baboy	225	berdeng sibuyas	11
beans	160	Parsley	117
lentils	180	Sitrus	27

Mga paghahanda ng folic acid

Ang ilang mga produkto ay hindi sapat upang mapunan ang kakulangan ng bitamina B9 sa katawan. Samakatuwid, inirerekomenda ang gamot. Nahahati sila sa:

• mga paghahanda na naglalaman lamang ng folic acid;
• mga paghahanda na naglalaman ng ilang bahagi: bitamina B9 at isang kumplikadong iba pang mga bitamina.

Mga paghahanda at mineral complex na naglalaman ng bitamina B9:

Pangalan	Form ng paglabas	Ang nilalaman ng bitamina B9 sa isang form ng dosis
9 na buwang Folic Acid	mga tableta	400 mcg
Mamifol	mga tableta	400 mcg
Folacin	mga tableta	5 mg
Folic acid	mga tableta	1 mg
Mga bitamina complex na naglalaman ng folic acid
9 na buwang Vitamin-Mineral Complex	mga tableta	424 mcg
Actiferrin Compositum	mga kapsula	500 mcg
Angiovit	mga tableta	5 mg
Askofol	mga tableta	800 mcg
Aerovit	mga tableta	200 mcg
Berocca®Plus	mga tableta	400 mcg
Biofer	mga tableta	350 mcg
Bio-Max	mga tableta	100 mcg
Velman	mga kapsula	500 mcg
Vitaspectrum	mga tableta	200 mcg
Elevit Pronatal	mga tableta	800 mcg
Foliber	mga tableta	400 mcg
Folio	mga tableta	400 mcg

Ipinagbabawal na kumuha ng FC nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Ang anumang gamot ay dapat inumin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.

Maaari mong suriin ang halaga ng gamot sa parmasya. Maaaring mag-iba ang mga presyo ayon sa rehiyon.

Ang lahat ng mga gamot na may bitamina B9 ay katugma sa mga hormonal na gamot (Dufaston, Utrozhestan), na inireseta sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis. Ngunit ang alkohol sa oras ng pagkuha ng FC ay dapat na hindi kasama.

Kailan magsisimulang kumuha?

Bilang paghahanda para sa paglilihi, dapat kang bumisita sa isang doktor. Pagkatapos ng pagsusuri at pagsusuri, ang espesyalista ay magrereseta ng paghahanda ng folic acid at isang regimen para sa pangangasiwa nito.

Ang dosis ng folic acid ay inireseta ng doktor, batay sa mga indibidwal na katangian ng mga pasyente. Ang pagtaas ng dosis ng gamot ay inireseta sa mga taong:

• may nikotina at/o pagkagumon sa alak;
• sumunod sa mahigpit na diyeta;
• huwag ubusin ang mga gulay, herbs, citrus fruits sa tamang dami;
• magdusa mula sa malalang sakit ng gastrointestinal tract;
• regular na umiinom ng mga steroid (hormonal) na gamot.

Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang dosis ng bitamina B9 ay 400 mcg bawat araw. Sa unang trimester ng pagbubuntis, maaari itong tumaas sa 800 mcg. Sa isang makabuluhang kakulangan ng FA, ang dosis ng gamot ay maaaring tumaas sa 5 g bawat araw.

Kung magkano ang uminom ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis, tinutukoy ng doktor. Ang lahat ay nakasalalay sa kalusugan ng hinaharap na mga magulang.

Ang labis na dosis ng mga paghahanda na naglalaman ng folic acid ay hindi posible. Ang bitamina B9 ay hindi naiipon sa katawan. Gayunpaman, mayroong katibayan ng paglitaw sa mga pasyente na tumatanggap ng FA sa mataas na dosis, mga negatibong sintomas mula sa gastrointestinal tract (pagsusuka, utot, pagkawala ng gana) at mula sa nervous system (pagkairita, pagkamayamutin). Sa ganitong mga kaso, dapat kang makipag-ugnayan sa doktor na nagreseta ng gamot.

Sino ang hindi dapat uminom ng bitamina B9?

Ang mga paghahanda ng folic acid ay hindi inirerekomenda sa pagkakaroon ng mga sakit tulad ng:

• bronchial hika;
• malignant na mga bukol;
• allergic manifestations;
• B12 deficiency anemia;
• malubhang sakit sa bato.

Minsan ang pagkuha ng mga paghahanda ng folic acid ay nagdudulot ng mga sumusunod na negatibong reaksyon sa mga pasyente:

• pagsusuka;
• pagduduwal;
• heartburn;
• pagtatae;
• pamumulikat ng kalamnan;
• sakit sa bituka at tiyan.

Kung ang mga salungat na reaksyon ay nangyari pagkatapos kumuha ng gamot, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Papalitan niya ang dosis o ganap na itigil ang gamot.

Ang responsableng saloobin sa iyong kalusugan, pagpaplano ng pagbubuntis at pagsunod sa mga rekomendasyon ng doktor ay ang susi sa pagsilang ng isang malusog na sanggol.

Nagsisimula silang uminom ng folic acid kahit na sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, ilang buwan bago ang nilalayong paglilihi. Mas maaga sa site, napag-usapan na natin kung ano ang kailangan ng folic acid. Kung paano uminom ng folic acid, sa anong dosis, tatalakayin sa ibaba.

Dahil sa kakulangan ng folate, may panganib na magkaroon ng anak na may congenital disease.

Ang mga paglabag na ito ay nangyayari sa pinakamaagang yugto, kapag ang isang babae ay hindi man lang pinaghihinalaan na siya ay nagdadala ng isang bata.

Ang kakulangan ng folate sa panahong ito ay nagdudulot ng hindi na mapananauli na pinsala sa pag-unlad ng nervous system, at maaaring maging sanhi ng:

• underdevelopment ng utak;
• luslos ng tisyu ng utak - isang kondisyon kung saan ang mga bahagi ng utak ay nakausli sa pamamagitan ng divergence ng mga buto ng bungo;
• spina bifida - isang protrusion ng spinal cord sa lumbar region sa ilalim ng balat.

Mahirap ipasok ang kinakailangang halaga ng folic acid sa katawan kapag nagpaplano ng pagbubuntis, kaya kinakailangan na inumin ito kasama ng mga tabletas o bitamina complex.

Mga tampok ng pagtanggap

Ang dosis ng folic acid bago ang pagbubuntis ay dapat magbayad, na sinusunod sa 77% ng mga kababaihan. Kinakailangan na kunin ang mga compound na ito nang maaga upang ang katawan ay may oras upang ganap na mabawi, alisin ang lahat ng mga karamdaman na dulot ng kanilang kakulangan.

Ang hypovitaminosis ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng hindi sapat na pagkonsumo ng mga sariwang madahong gulay, mga gulay, na naglalaman ng maximum na halaga ng mga folate, pati na rin ang paggamot sa init ng pagkain, na sumisira ng hanggang 90% ng mga compound na ito.

Sa mga kabataang babae, ang sanhi ng kakulangan sa bitamina B9 ay maaaring ang paggamit ng mga hormonal contraceptive, paggamot sa antibiotic, at isang paglabag sa komposisyon ng normal na microflora ng bituka.

Kung ang isang babae ay hindi kumuha ng folate bago ang paglilihi, pagkatapos ay kailangan mong simulan ang pagkuha nito sa unang hinala ng paglilihi.

Upang mapahusay ang aktibidad ng spermatozoa, pagbutihin ang spermogram. Ang pang-araw-araw na dosis ng folic acid para sa mga lalaki sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis ay 200 mcg - 400 mcg bilang karagdagan sa pangunahing diyeta.

Dosis

Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang isang babae ay inireseta ng pang-araw-araw na dosis ng folic acid na 400 mcg. Depende sa antas ng kakulangan, namamana na pasanin, na nagpapataas ng panganib ng neural tube pathology, ang doktor ay maaaring magreseta ng mas mataas na dosis ng gamot.

Kung ang isang babae ay umiinom ng multivitamins, kung gayon ang karagdagang paggamit ng folic acid sa mga tablet ay hindi nabawasan hanggang sa pagbubuntis, dahil ito ay nakapaloob sa mga multivitamin complex sa maliliit na dosis.

Ang mga tagubilin para sa mga tablet ng folic acid ay nagpapahiwatig ng isang prophylactic na dosis kapag nagpaplano ng pagbubuntis sa 1 mg. Masyadong mataas ang dosis na ito.

Kung gaano karaming folic acid ang kailangan mong inumin ay napagpasyahan sa isang indibidwal na konsultasyon, dahil ang mga dosis kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan.

Skema ng pagtanggap

Ang mga folate ay inireseta isang beses sa isang araw sa isang dosis na pinili nang paisa-isa. Para sa pag-iwas sa mga pathology sa fetus, ang dosis at regimen ay maaaring mabago at inireseta hanggang sa 1 mg 4 beses sa isang araw.

Mas mainam na simulan ang pag-inom ng bitamina 3 buwan bago ang inilaan na paglilihi. Siguraduhing ihinto ang alak at paninigarilyo sa oras na ito. Ang paggamit ng folate pagkatapos ng unang trimester ay hindi ipinahiwatig para sa lahat ng kababaihan.

May mga genetic na sakit kung saan tumataas ang panganib ng preeclampsia sa ikalawang kalahati ng termino. Sa kasong ito, ang mga kababaihan ay inireseta na patuloy na uminom ng folate sa buong panahon.

Hanggang sa katapusan ng ikatlong trimester, ang bitamina B9 ay maaaring inireseta na may mataas na konsentrasyon ng homocysteine ​​​​​ sa dugo. At sa namamana na mga sakit na thrombophilic, ang therapeutic dosis ng bitamina B9 sa ikalawang kalahati ng oras ng pagdadala ng isang bata ay maaaring umabot ng hanggang 8 mg bawat araw.

Isinasaad ng WHO ang isang direktang kaugnayan sa pagitan ng kakulangan ng folate bago ang paglilihi at mga congenital neural tube pathologies sa mga bata. Ngunit ang dati nang inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis, na mula sa 600 micrograms hanggang 1 mg, ay binago at indibidwal na tinutukoy sa bawat kaso.

Kung magkano ang uminom ng mga tabletang folic acid kada araw kapag nagpaplano ng pagbubuntis at sa 1st trimester ay depende sa kalusugan ng babae at sa antas ng hypovitaminosis.

• Ang mga kababaihan na dati nang nanganak ng mga bata na may neural tube pathology ay inirerekomenda na dalhin ito sa isang therapeutic na dosis, na 4,000 mcg kapag nagpaplano at sa parehong dosis hanggang 12 linggo.
• Ang natitirang mga kababaihan ay inirerekomenda ng 400 micrograms ng B9 tablets.

Kamusta sa lahat! Ngayon bumili ako ng folic acid, na narinig ko ng maraming mga kagiliw-giliw na bagay)))) (karaniwan nang walang mga additives, dosis ng 1 ml bawat talahanayan), na uminom, mangyaring sabihin sa akin kung paano ito dadalhin para sa akin at sa aking asawa. Salamat in advance!!!

Para sa mga walang alam tungkol dito, nag-a-attach ako ng isang kawili-wiling teksto:

Ano ang mga benepisyo ng folic acid para sa mga buntis

Ang partikular na kahalagahan ng folic acid para sa mga buntis na kababaihan o mga babaeng nagpaplanong magbuntis ay dahil sa katotohanan na salamat dito, ang neural tube ay nabuo sa fetus at ang mga malformation ay pinipigilan. Ang pinakakaraniwang mga depekto sa neural tube ay:

• isang luslos ng utak, kung saan ang tisyu ng utak ay lumalabas sa balat dahil sa abnormal na pagkakaiba-iba ng bungo;
• spina bifida, na may hindi kumpletong pagsasara ng spinal cord;
• anencephaly - isang malalim na hindi pag-unlad ng utak.

Ang lahat ng mga depekto na ito sa fetus ay maaaring lumitaw sa unang 16-28 araw ng pagbubuntis, iyon ay, kahit na bago napagtanto ng babae na siya ay nabuntis. Iyon ang dahilan kung bakit kapag nagpaplanong magbuntis, dapat itong naroroon sa katawan sa sapat na dami. Ang papel ng bitamina B9 ay mahalaga din para sa produksyon ng deoxyribonucleic acid (DNA), na responsable para sa paglaki at pag-unlad ng mga selula at tisyu, at para sa pagbuo ng isang normal na inunan sa isang buntis.

Kahit na ang pinaka-masigasig na mga kalaban ng pagkuha ng mga artipisyal na suplemento sa panahon ng pagbubuntis ay kinikilala ang kahalagahan ng pag-inom ng folic acid sa panahong ito. Ang pag-inom ng bitamina B9 ay magliligtas sa iyo at sa iyong anak mula sa medyo malubhang problema.

Kasabay ng folic acid, kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang bitamina E ay inireseta. Nakakatulong ito na patatagin ang estado ng mga lamad ng cell, tumutulong na protektahan ang mga intracellular na istruktura mula sa agresibong impluwensya ng panlabas na kapaligiran. Nagagawa ng bitamina E na mapabuti ang mga sekswal na function sa parehong babae at lalaki, ibalik ang hormonal imbalance at matiyak ang produksyon ng progesterone at estrogen. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa reproductive function ng katawan ng tao, na responsable para sa proseso ng paglilihi at pagdadala ng isang bata. Bilang karagdagan, ang bitamina E ay nagpapalakas sa katawan ng isang buntis, nagpapanatili ng normal na antas ng hormonal at ang paggana ng inunan. Ang pagkuha ng bitamina na ito ay binabawasan ang panganib ng pagkakuha sa pinakamababa.

Ang folic acid at iba pang bitamina at microelement ay pumapasok sa katawan na may balanseng diyeta. Bilang karagdagan, kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang folic acid at bitamina E ay inirerekomenda din sa anyo ng mga kumplikadong paghahanda, na dapat ding kunin.

Bitamina B9 sa pagkain

Ang pagkakaroon ng folic acid sa pinakamalaking halaga ay matatagpuan sa mga berdeng dahon ng mga halaman. Dito nabuo ang pangalan nito: "folium" mula sa Latin ay nangangahulugang "dahon". Ang mga sumusunod na pagkain ay mayaman sa bitamina na ito: lettuce at spinach, beans, perehil at berdeng mga gisantes, karot, mani at barley, mushroom, kalabasa at melon, bakwit at oats. Gayundin, ang mataas na nilalaman ng folic acid ay tipikal para sa mga prutas na sitrus, saging, abukado at asparagus. Sa mga produktong hayop, ang bitamina B9 ang pinakamayaman sa atay. Sa mga keso, karne, isda, gatas at pula ng itlog, naroroon din ito, ngunit sa mas maliit na dami. Ito ay salamat sa paggamit ng mga produkto ng halaman na ang mga vegetarian ay walang kakulangan sa bitamina B9. Ngunit dapat tandaan na ang tungkol sa 85-90% ng folic acid ay nawasak sa panahon ng paggamot sa init ng mga produktong ito. Samakatuwid, ang isang karagdagang paggamit ng elementong ito sa anyo ng mga tablet o bilang bahagi ng isang multivitamin ay inirerekomenda.

Mga paghahanda na naglalaman ng bitamina B9

Sa mga paghahanda sa parmasya, ang folic acid ay nakapaloob sa mga preventive o therapeutic na dosis, kaya ang paggamit nito ay dapat na sumang-ayon sa dumadating na manggagamot upang hindi makapinsala sa iyong sarili at sa hindi pa isinisilang na bata.

1. 1. Folic acid tablets, nilalaman ng B9 - 1 mg. Ang dosis na ito ay ang pinakamainam at para sa isang buntis na isang tableta bawat araw ay sapat na upang ganap na matugunan ang pangangailangan para sa folic acid. Ngunit dahil sa madalas na nagaganap na hypovitaminosis, na maaaring hindi lumitaw sa simula, bilang paghahanda para sa paglilihi at sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, tatlong tablet bawat araw ang inireseta. Hindi magkakaroon ng labis na dosis ng bitamina B9 mula sa naturang dosis, ngunit ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa napakaseryosong mga problema.
2. 2. - 5 mg. SA 9. Ang dosis na ito ay makabuluhang lumampas sa pangangailangan ng katawan. Ang halaga ng bitamina na ito ay hindi magdadala ng maraming pinsala, dahil ang labis ay mabilis na pinalabas mula sa katawan (ang mga bitamina ng grupo B ay nalulusaw sa tubig at hinuhugasan sa labas ng katawan kasama ang excreted fluid).
3. 3. Apo-folic - 5 mg. folic acid. Muli, hindi ito isang pang-iwas na dosis, ngunit isang therapeutic, at ang mga gamot na may ganitong uri ay inireseta lamang ng isang doktor na may binibigkas na anyo ng kakulangan ng folic acid, hindi sila dapat kunin nang walang pagkonsulta sa isang doktor.
4. 4. Folio: B9 - 400 mcg, yodo - 200 mcg. Ang gamot na ito sa komposisyon nito ay may 2 kinakailangang mga elemento ng bakas, at hindi na kailangan para sa karagdagang paggamit ng mga paghahanda ng yodo. Ang dosis ng bitamina B9 dito ay prophylactic at sumasaklaw sa mga pangangailangan ng buntis at ng fetus, maliban kung ang kakulangan ng folic acid o iba pang mga kadahilanan na nagpapataas ng pangangailangan para sa bitamina na ito ay nakita.

Bilang karagdagan sa mga gamot sa itaas, ang folic acid ay matatagpuan din sa multivitamins para sa mga buntis na kababaihan: sa Pregnavit - 750 mcg, sa Vitrum prenatal, Vitrum prenatal forte - 800 mcg at sa Elevit - 1000 mcg. Kaya, ang lahat ng mga multivitamin complex ay naglalaman ng isang prophylactic na dosis ng bitamina B9, samakatuwid, sa kawalan ng kakulangan nito, ang karagdagang paggamit ng iba pang mga paghahanda ng folic acid ay hindi kinakailangan.

Ang folic acid ay inireseta kapag nagpaplano ng pagbubuntis, karaniwan ay 3-4 na buwan bago ang sandali na ang mga kabataan ay handa nang magbuntis ng isang sanggol. Pinapataas nito ang mga pagkakataon ng paglilihi mismo, at ang posibilidad na magkaroon ng isang malusog na sanggol pagkatapos ng 9 na buwan.

Ang mga kahihinatnan ng kakulangan ng folic acid sa babaeng katawan

Ang folic acid ay iniimbak ng katawan sa atay, leukocytes at erythrocytes. Ngunit ito ay nakapaloob sa mga organ na ito sa maliit na dami. Ang resulta ng kakulangan nito ay sinusunod na isang buwan pagkatapos ng paghihigpit sa pagpasok. At pagkalipas ng ilang buwan, dahil sa kakulangan ng bitamina B9, ang folic acid deficiency anemia ay bubuo, dahil may paglabag sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo sa utak ng buto. Bilang resulta, lumilitaw sa dugo ang hindi pa nabubuong mga pulang selula ng dugo, at bumababa ang antas ng hemoglobin.

Ang kakulangan sa folic acid ay isa sa mga pinakakaraniwang uri ng hypovitaminosis sa parehong mga buntis at bagong silang. Ang kakulangan ng folic acid sa ina ay minana ng fetus, at kalaunan ng bagong panganak na sanggol dahil sa kakulangan ng bitamina na ito sa gatas ng ina. Ang kakulangan ng folic acid sa panahon ng pagpaplano at sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makapukaw ng mga negatibong kahihinatnan tulad ng:

• bahagyang o kumpletong pagtuklap ng inunan;
• kusang pagpapalaglag (pagkakuha);
• ang kapanganakan ng isang patay na bata;
• ang pagkakaroon ng congenital malformations sa isang bata;
• isang pagkaantala sa parehong mental at mental na pag-unlad ng bata;
• anemia, toxicosis, depression, masakit na sakit sa mga binti ng isang babae.

Ang kakulangan ng folic acid sa katawan ay maaaring hindi magpakita ng mga nakikitang sintomas. Sa folate deficiency anemia, ang bilang ng mga pulang selula ng dugo ay kapansin-pansing bumababa, at ang kanilang mga pag-andar ay may kapansanan, dahil iniwan nila ang utak ng buto na wala pa sa gulang. Sa kasong ito, lumilitaw ang mga sintomas tulad ng pagkamayamutin, pagkawala ng gana sa pagkain, pagkapagod at depresyon, pagkatapos ng ilang oras na pagtatae, pagsusuka at matinding pagkawala ng buhok ay sumasama sa mga sintomas na ito. Lumilitaw din ang mga pagbabago sa balat at mga sugat sa pharynx at oral cavity. At sa kumbinasyon ng folic acid deficiency at hypertension sa isang buntis, ang panganib ng kumplikadong panganganak ay tumataas.

Contraindications para sa pagkuha ng folic acid supplements

Ang folic acid ay hindi dapat gamitin sa bronchial hika, pagkabigo sa bato, pyelonephritis at mga reaksiyong alerdyi. Minsan mayroong hindi sapat na reaksyon ng katawan sa gamot na ito: pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, hindi pagkakatulog, paglitaw ng mga seizure at matinding sakit sa tiyan. Sa ganitong mga kaso, ang pangangailangan para sa pagkuha at dosis ng gamot ay tinutukoy ng doktor.

Gayundin, ang folic acid ay hindi inireseta para sa B12-deficiency anemia, dahil ito ay neutralisahin ang bitamina B12 na naroroon sa katawan at nag-aambag lamang sa pagkasira ng pangkalahatang kondisyon ng buntis.

Folic acid para sa kalusugan ng kalalakihan

Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan, isang uri ng "side" na epekto, ay ang pahayag ng ilang mga siyentipiko na ang pag-inom ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay halos doble ang posibilidad na maipanganak ang isang pares ng kambal.