Какво е имунитет? От латински тази дума се превежда като избавление или освобождение, или независимост - вероятно това се отнася до имунитета на организма към инфекции от различно естество - вирусни, бактериални и др.

Учените стигат до тези заключения от десетилетия: проблемът имунна защитаТялото е изследвано от Мечников, а днес лекарите наричат ​​имунитет цяла система, която осигурява на тялото защита от всичко, което е чуждо и непознато за него - затова нашият имунитет унищожава не само патогени, но и отхвърля имплантите, но това е друго проблем.

Лекарите казват, че имунната система е много сложна и все още не е напълно разбрана, но въпреки това само тя може да защити тялото ни и да поддържа жизнеспособността му във всяка ситуация. Имунната система ни защитава не само от инфекциозни заболявания: тя поддържа всички други системи на тялото и осигурява защита на всеки орган - такъв имунитет се нарича локален. Когато локалният имунитет не може да осигури сигурност, се включва общата имунна система – съгл поне, в в общи линиивсичко изглежда точно така.

Какви причини?

И тук е интересно, по какви причини имунитетът става слаб, което се отразява негативно на нашата защита? За съжаление повечето от нашите сънародници си спомнят за здравето, когато трябва да помислят сериозно лечениеи като правило не искат и да чуят за профилактика. По някаква причина в Русия е обичайно да се смеем на онези, които правят сутрешна гимнастика, следят диетата си, отказват алкохола и се опитват да имат положително отношение към всичко около тях, но сме свикнали да симпатизираме на тези, които поглъщат хапчета и се оплакват от невниманието на лекарите.

Лекарствата помагат бързо - премахват симптомите и ние отново отиваме на работа, опитвайки се да не мислим за последствията.

Нашите предци преди около 100-150 години изобщо не са знаели за лекарствата и са укрепвали здравето си с помощта на природни средства: лекари и " отпуск по болестнямаха, така че трябваше да разчитат само на своята мъдрост и търпение. Човешкото тялокато цяло е трудно да се счупи: възстановява се през цялото време, бори се с агресията на околната среда, побеждава болестите, стреса и околната среда и елиминира последствията недохранване, премахва токсините, получени с алкохол и никотин - ние сме програмирани да оцеляваме от самата природа. Никой имунитет обаче не може да издържи на условията модерен живот- в крайна сметка, в допълнение към всичко по-горе, има много повече химически лекарства- от тяхното въздействие имунната система отслабва, престава да защитава тялото и тогава има тежки и дори нелечими заболявания. Днешното слънце също прави имунната система слаба: ако слънчевите бани преди 11 сутринта, особено през пролетта, са много полезни, тогава лятното слънце, което стои в зенита си, ни отнема много жизненост - нито едно слънчево изгаряне не си струва.

Симптоми

Нестабилният и слаб имунитет сега е проблем за много хора: когато имунната система е в упадък, това е лесно да се забележи. Ако човек настине няколко пъти в годината и се излекува без никакви усложнения, това се счита за нормално - особено след като не винаги е настинка като такава - само малцина успяват да избегнат инфекция, докато са в тълпа от кихащи и кашлящи хора по време на епидемия.

По какви симптоми можете да разберете, че имунната система е отслабнала? Много хора се разболяват не 1-2 пъти, а 4-6 пъти, а още по-често - до 10 пъти: когато отидат на работа след "болничен", отново прихващат инфекцията, носят я на краката си, получават усложнения, като едновременно с това заразяват и други - болни и все по-отслабени.

Симптоми на слаб имунитет също са умора и хронична умора, кожни проблемиболки в мускулите и ставите, чести нарушенияхраносмилателни и алергични реакции. Алергията, която днес се лекува от най-напредналите лекари, в по-голямата част от случаите не е нищо повече от желанието на имунната система да изхвърли цялата натрупана мръсотия от тялото.

Когато клетките и междуклетъчното пространство са задръстени с токсини и токсини, имунната система не само престава да разпознава вредните и здравословна храна, но и започва да смята собствените си тъкани за чужди – тогава възникват заболявания, наречени автоимунни.

Треска без видими причини, чести обостряния на съществуващи хронични заболявания, сънливост или безсъние също могат да бъдат резултат от изключително отслабен имунитет - в никакъв случай не трябва да се примирявате с тази ситуация.

Разбира се, симптомите на слаб имунитет могат да се дължат на тежки заболявания- може да се каже така порочен кръг- и тогава не можете без лекар. Във всеки случай трябва да отидете при него: да преминете всички тестове, да се подложите на преглед - ако е необходимо, ще бъде предписано лечение, но разчитането само на лекари е най-малкото глупаво.

Ние сме отговорни за собственото си здраве и лекарите ни лекуват само когато вече сме болни - защо да стигаме дотук? Започнете най-накрая да се грижите за себе си и първо се отървете от всичко, което отслабва имунната система и ни прави уязвими към болести.

стрес срещу имунитета

От какво зависи на първо място имунитета ни? Храна - най-важният фактор, засягащи здравето ни - това е вярно, но всички витамини и минерали, които тялото се опитва да „запаси за бъдещето“, буквално се изливат от него лавинообразно, когато сме под силен стрес. И трябва да запомните, че стресът е една от основните причини за слаб имунитет. Просто изглежда, че в днешния живот не можете без стрес - всъщност причините за сериозни нарушенияв живота няма много - за щастие - и повечето хора са свикнали да се разстройват за дреболии. Например, шефът на работа се скара, продавачът в магазина изглеждаше неучтив или приятел каза някаква подигравка - всичко това изобщо не си струва да отслаби вече изтощеното ви тяло.

Не забравяйте, че никой не може да ви разстрои без вашето съгласие - в крайна сметка ние сами решаваме как да реагираме на тази или онази ситуация. Няма нужда да седите вкъщи след работа, да гледате телевизия или да обсъждате проблеми с близките си: опитайте се да се разхождате на чист въздух по-често, дори ако изглежда, че няма време, и не бъдете мързеливи да се грижите за себе си - когато една жена е добре поддържана и красива, тя има малко причини за лошо настроение.

Характеристики на храненето

Също толкова важна причина за слаб имунитет е неправилното и небалансирано хранене. Как повечето хора се хранят сега е просто ужасяващо. Нищо полезно. Макар че последно времетенденцията към качеството на консумираните продукти и здравословния начин на живот стана по-изразена, вероятно хората са уморени да боледуват и да работят за лекарства. Храненето, както вече споменахме, също трябва да се коригира: яжте пълна закуска- яжте зърнени храни, млечни продукти, пийте пресни сокове; не забравяйте за втората закуска и още повече за обяда - тя също трябва да бъде пълна, от 3 курса; яжте лека вечеря и не наваксвайте всичко, което сте пропуснали през деня. Рибата и прясното месо трябва да присъстват в менюто и да са приготвени със зеленчуци, а не с паста или картофи.

Пресните плодове и зеленчуци трябва да се консумират поне 300-500 г на ден и не забравяйте за пробиотичните продукти, съдържащи жива лактофлора - кисело мляко, сирене, кефир, извара, соеви продукти; и за пребиотиците, с които се храни тази флора - бобови растения, зърнени храни и други храни, богати на диетични фибри.

Възстановяване на слаб имунитет

Има много рецепти за възстановяване на слабия имунитет - ако желаете, можете да намерите десетки от тях: ето една, която се смята за много ефективна сред хората - нейният състав е доста сложен и готвенето изисква малко търпение, но болестите отстъпват за дълго време.

Ще ви трябват зелени филизи от овес, шипки и брезова гъбачага - по 100 г, сухи цветя от лайка, трева от маточина и конска опашка- по 20 г, Св. на слаб огън; извадете, увийте топло и настоявайте 2 часа.

Получената запарка се прецежда, добавят се мед - 300 г, сок от алое - 100 г и коняк - 200 г, разбъркват се, изсипват се в стъклен буркан и се поставят в хладилник. Вземете лекарството 2 пъти на ден, ¼ чаша между храненията; или можете да го пиете сутрин, преди закуска, и вечер, 30 минути след вечеря, но не преди лягане. Ако започнете да го пиете в началото на есента и продължите до самия студ, тогава настинките и епидемиите ще ви подминат; ако се разболеете, ще имате грип или друга ТОРС в лека форма.

Укрепване на слабия имунитет физически упражнения: трябва да започнете с малки натоварвания и постепенно да ги увеличавате; по същия начин можете да ходите - първо на кратки разстояния, а след това да вървите все по-далеч - дори в града можете да намерите места, където въздухът е относително чист и има малко коли.

И също така, за да повишите слабата имунна система, трябва да спрете да изпитвате негативни емоции: те са изключително опасни за женска красота, така че е по-добре да ги трансформирате в положителни - потискането на емоциите е много нездравословно.

Човешкият имунитет е сложен и фин, включително органи и механизми, които реагират на чужди структури, които влизат в тялото. - един от реални проблемисъвременна медицина.Днес човекът е подвластен на много неблагоприятни факторисрещу които организмът все още няма адекватни механизми за борба. Стрес, преумора, лоша екология, синтетични храни, замърсяване на въздуха и водата, заседнал образживот и други неблагоприятни фактори се превръщат в пречка за координираната работа на тялото. Това води първо до хиперфункция на имунната система, която след това се проваля и нейните функции неизбежно отслабват.

Снимка 1. Хронична умора- един от признаците на слаб имунитет. Източник: Flickr (benhoo).

Какво е човешкият имунитет

Човешкият имунитет е сложна система, насочена към защита на тялото от чужди агенти.– биологично активни веществаи микроорганизми, способни да причинят клетъчно разрушаване, смърт или сериозно увреждане на здравето. Имунната система е насочена основно към разпознаване на чужди тела, които влизат в тялото през дихателните органи, кожата, лигавиците и издаване на отговор на инвазията. Основните органи на имунната система са лимфни възли, тимус, червено Костен мозък, далак.

в кръвта и лимфни възлисъдържа специални клетки (лимфоцити, неутрофили, еозинофили, естествени убийци, базофили и моноцити), предназначени да улавят и унищожават чужди агенти. При намаляване на имунитета техният брой значително намалява или механизмите за разпознаване на инвазията не работят, поради което се развива болестта.

Причини за отслабен имунитет

Отслабена защитна функция и сериозни - това са нарушения на имунологичната реактивност на организма, възникващи под въздействието на неспецифични фактори. Понастоящем определянето на причините за имунодефицитни състояния при човек е труден въпрос, т.к. те се причиняват от уникална комбинация от фактори, които нарушават реактивността на имунната система.

Най-честите причини за отслабена имунна система са:

• вродени имунодефицитни състоянияи наследствени фактори(недоносеност, резус конфликт, необичайна бременностмайка, недохранване или хипоксия на плода);
• недохранване, дефицит на витамини, минерали и други хранителни вещества в храната;
• лоша екология (замърсен въздух, вода);
• не правилното хранене , излишък от синтетични продукти в диетата;
• стрес, преумора, нервно изтощение;
• хронични вирусни и бактериални инфекции, хелминтиази, гъбични инфекции, отравяния;
• лоши навици(тютюнопушене, злоупотреба с алкохол);
• автоимунни и ендокринни заболявания (диабет, хипотиреоидизъм);
• продължителна употреба на антибиотици;
• бременност;
• неспецифични вирусни заболявания (ХИВ и СПИН).

При човек, страдащ от намалена функция на имунната система, един или повече от горните могат да се превърнат в ключов провокиращ фактор.

При възрастни

При много възрастни, като цяло сравнително добро здраве, намален имунитет най-често се причинява от комбинация от лоша среда, стрес на работа и лоши навици. Тялото в този случай е подложено на негативно влияние както отвътре, така и отвън, изпитвайки огромни натоварвания върху почти всички вътрешни органи и системи.

Неправилно хранене(колкото строго небалансирани диетис цел намаляване на теглото и предпочитание към ферментирали храни, бързо хранене) е друго обща каузанамалена имунна функцияпри възрастни. Човек може изобщо да не гладува, да се храни редовно, но поради липса на витамини и хранителни вещества в диетата, тялото изпитва стрес и имунната система е първата, която понася удар. На този фон пациентът може да развие язва на стомаха или дванадесетопръстника, т.к. стомашно-чревната лигавица става уязвима за действието на бактерията Helicobacter. Същото се случва и на фона на продължителна употреба на антибиотици, които убиват полезната чревна микрофлора.

Снимка 2. Бързата храна е убиец полезна микрофлораотговорни за силния имунитет. Източник: Flickr (Riex).

При деца

При децата липсата на имунитет най-често се свързва с патологичния ход на бременността при майката, недостатъчното кръвоснабдяване на плода през плацентата и хроничната хипоксия. Обикновено имуносупресираните деца са с поднормено тегло.

деца, независимо от причината не получава кърмасъщо имат отслабена имунна система.

Забележка! Самото детство е рисков фактор за имунитета. Антителата в кърмата, които предпазват бебето от инфекции, спират да действат 6 месеца след раждането. По това време детето вече не получава достатъчна защита от майчиното мляко, но собственият му имунитет все още не е напълно развит. По това време децата са изключително уязвими.

Също така намалете защитната функция на тялото при деца:

• чести респираторни вирусни инфекции;
• липса на храносмилателни ензими, които позволяват храносмилането хранителни веществас храна;
• прием на антибиотици.

Признаци и симптоми на слаб имунитет

Признаците за намалена защитна функция на организма могат да се проявят по различен начин в зависимост от имунен статусиндивидуален. Най-често те се изразяват в:

• чувствителност към вирусни инфекции (човек често боледува от настинки, грип, кожни инфекции);
• сенсибилизация на тялото (повишена чувствителност към различни алергени, предразположение към хранителни и кожни алергични реакции, сенна хрема, бронхиална астма, анафилактичен оток);
• неспецифични реакции към ваксини;
• храносмилателни разстройства, чревна малабсорбция;
• доброкачествени и злокачествени тумори.

На външно ниво, намаляване на имунитета при хората изразява се в слабост, умора, раздразнителност, апатия и депресивни състояния . Често възникват проблеми с кожата, косата, зъбите и ноктитепоради липса на хранителни вещества.

Опасността от намален имунитет

Намаляването на имунната функция на организма е само по себе си сериозно нарушение. Имунитет - основна системаразработени в продължение на милиони години еволюция. Имунната система е насочена към оцеляването на човек като вид като цяло и на всеки индивид в частност.

Намаленият имунитет може да има сериозни отрицателни резултати:

• намаляване на продължителността на животапоради чести заболявания;
• тежки ограничения в живота (например табута върху много храни, алергични, невъзможност за правене на анестезия и др.);
• намалена плодовитост, затруднено зачеване и носенесред жените;
• повишена смъртност при децата;
• висок риск летален изходс тежки вирусни инфекции и анафилактоидни реакции.

Забележка! Специалист, занимаващ се с имунитета като област на медицината – имунолог или алерголог. Неговата компетентност включва въпроси на имунодефицитни състояния, избор на мерки за укрепване на имунитета и профилактика негативни последициотслабена защитна функция на тялото.

Как да се справим с намален имунитет

Слабият имунитет може да бъде укрепен с помощта на набор от мерки, насочени към постепенното развитие на адекватни реакции към външни и вътрешни негативни фактори. Имунитетът може да се засили с редовнои то не еднократно изпълнение на препоръкитеспециалист - имунолог или алерголог.

Храна

Храненето е най-важният фактор за силен имунитет. Витамини, микроелементи, протеини, въглехидрати, мазнини, съдържащи се в здравословна храна, осигурява нормалното функциониране на организма като цяло и в частност на имунната система. За укрепване на имунитета човек трябва да се включи в него оптимално количествопресни плодове, зеленчуци, билки, пълнозърнест хляб, зърнени храни, млечни продукти. Специално вниманиетрябва да се дава на зеленчуци и плодове като основен източник на витамин С, отговорен за производството на интерферон - естествен имуномодулатор.

закаляване

Втвърдяването е физиотерапевтичен метод, насочен към повишаване на устойчивостта на организма към външни неблагоприятни фактори и укрепване на неговите вътрешни резерви. Методът на закаляване се състои в редовно излагане на чист въздух и вода, слънце, ниско и високи температури.Особено внимание се обръща на обливането, избърсването студена вода, контрастна душаи други начини за развитие на устойчивостта на организма към вирусни респираторни инфекции.

Важно е! Закаляването е постепенен процес. Потапяне в дупката без предварителна подготовкане правят човек неуязвим за болести, но причиняват силен стрес за тялото, на базата на който може да започне заболяване.

Лекарства

Има няколко гледни точки относно лекарствата, които повишават имунитета. Традиционно укрепващият ефект се приписва на синтетичните витаминни препарати - витамин Ц(аскорбинова киселина) витамин А(ретинол), д(токоферол) и д(холекалциферол). Витамин Циграе ключова роля в укрепването на имунитета, т.к. стимулира производството на интерферон.

Популярните синтетични имуномодулатори, съдържащи витамини в комбинация със стимуланти на нервната система, не се признават от всички експерти за полезни, т.к. техният механизъм на действие е само косвено свързан с имунологичните фактори.

Показват се добре т.нар. пептидни стимулатори на ендогенния имунитет, които заместват функцията на Т-левкоцитите (миелопид, тимоген, имуноглобулин).

Забележка! Всички лекарства трябва да се приемат само след консултация с лекар. Самопредписването на лекарства за укрепване на имунитета може да навреди на вашето здраве.

Профилактика на имуносупресия

Необходими са цялостни мерки за предотвратяване на намаляване на имунитета в бъдеще:

• нормализиране на диетата;
• курсова работа витаминни препаратипрез една година;
• закаляване(щадящо);
• санаториално лечение на дихателните органи;
• нормализиране на дневния режим, достатъчен брой часове за сън;
• намаляване на стресовите факторив ежедневието.

Ако има чести настинки, хронични кожни инфекции и други признаци на намален имунитет, по-добре е да се консултирате със специалист и да се подложите на преглед на тялото.

Отслабеният имунитет е причина за много заболявания. При намален имунитеттялото не е в състояние самостоятелно да се бори с патогенните бактерии, лечението в такива случаи може да бъде трудно. Ако не знаете какво да правите с отслабена имунна система, внимателно прочетете материала по-долу и използвайте предложените препоръки.

Клетките на нашата имунна система са призовани да разпознават чужди обекти чрез сравняване на антигените на повърхността на чуждите клетки с протеиновия комплекс на повърхността на нашето тяло. И ако обектът бъде разпознат като извънземен, той или се унищожава, или се разглобява на ензими и се отстранява.

В случай, че говорим сиотносно хранителен продукт, неговите полезни части (протеинови молекули или по-скоро аминокиселинни молекули, минерали, витамини) се абсорбират. А отпадъците се отстраняват от тялото с изпражнения, урина и жлъчка. Ако говорим за лекарство, неговите молекули се свързват с протеините на тялото и се прехвърлят в онези области, в онези структури на тялото, върху които тези лекарства са предназначени да действат, след което лекарството също се разделя и неговите ненужни фрагменти се отделят от тялото.

Ако това са бактерии или вируси, след тяхното унищожаване и разцепване остатъците се отстраняват от същите отделителните системитялото (не само червата, бъбреците или черния дроб, но и със сълзи, назална слуз, храчки, язви по кожата, диария и повръщане).

Друг вариант е те да бъдат оградени от здравите клетки с нещо като „каменна стена“ под формата на множество клетки на имунната система, „зазидани“ на слоеве. Така, между другото, се формират огнища на туберкулозаи .

Но вредни веществакоито постъпват в организма от околната среда, най-често се свързват с кръвните протеини и се „складират“ в съединителната тъкан, предизвиквайки симптоми на вътрешна интоксикация или просто зашлаковане на организма.

Признаци на отслабен и намален имунитет

За да разберете как стоят нещата с вашата имунна система, предназначена да защитава тялото от патогени, система, която е отговорна и за състоянието на кожата, съединителната тъкан, черния дроб и други органи, трябва внимателно да се вгледате в себе си и да се вслушате в сигналите които тялото ви дава.

Симптомите на намален имунитет могат да включват следното:

• реагирате силно на температурни промени, чувствате се претоварени, не сте отпочинали през нощта, склонни сте към алергии;
• забележете появата на папиломи (възли като брадавици) по лицето, ръцете или гениталиите; реагирайте на промени във времето;
• лесно се разболяват по време на грипни епидемии.

Също признак на отслабен имунитет са:

• реакция на магнитни бури;
• липса на апетит;
• повишена сухота на кожата, нейният пилинг.

Друг признак на намален имунитет е неразумната нестабилност на изпражненията, често ви хвърля в треска, измъчван от неразбираеми.

Какво да правим със слаба или отслабена имунна система

Ако не знаете какво да правите със слаба имунна система, започнете с малко - водете повече здравословен начин на животживот: ходете повече на чист въздух, не само сутрешни упражненияно и джогинг. Не забравяйте нуждата водни процедури(особено добре студен и горещ душпоследвано от самомасаж); започнете темпериране; плувам; Спри да пушиш; спрете да злоупотребявате с алкохол.

Погрижете се за здравословна, пълноценна, балансирана диета. В диетата ви трябва да преобладават груби фибри, растителна храна, който е естествен пречистител на организма от вредните токсини. Ограничете в менюто си мазните меса, пържени в животински мазнини. Пийте по-малко силно кафе, повече минерална вода. Включете във вашия диетаповече ароматни билки.

Банани, сладки пиперки, люти чушки, бяло зеле и карфиол, боровинки, моркови, червени боровинки, лук, чесън, както и млечни продукти.

Лечение и укрепване на отслабен имунитет с народни средства

За укрепване на имунната система с народни средства е препоръчително да включите в диетата си натурални тонизиращи напитки.

Изсипете сока, изцеден от половин средно голям лимон, в чаша преварена вода, разтворете в него 1 супена лъжица натурален мед. Пийте тази вкусна напитка по половин чаша 2 пъти на ден.

За лечение на отслабен имунитет, избършете 700 г касис през сито, смесете го с меден разтвор (6 супени лъжици мед на 0,5 л вода). Цялата напитка се препоръчва да се изпие в рамките на 2 дни, като леко се затопли.

Ефективен народен лек за имунитет: разтворете 2 ml тинктура от елеутерокок в 20-30 ml вода, пийте разтворената тинктура 2-3 пъти на ден 30 минути преди хранене. В същото време се препоръчва да се пие 2-3 пъти на ден по 1 чаша меден разтвор (1 супена лъжица мед на 1 чаша вода). Когато се комбинира с мед, добре познатият имуностимулиращ ефект на Eleutherococcus се засилва значително.

Малко хора знаят, но повишаването на имунитета с народни средства се извършва и чрез използване на обикновена аптечна лайка. В допълнение към факта, че тя успокоява добре нервна система, лайката все още е полезна за някои стомашно-чревни заболяванияи има лек имуностимулиращ ефект. Въпреки това, за да се постигне траен ефектповишаване на имунитета трябва да се пие чай от лайкапоне 1 месец. От друга страна, при лечението на намален имунитет не трябва да се увличате твърде много с количеството на такъв чай: достатъчно е 1 чаена лъжичка на 1 чаша вода, в противен случай може да се натрупа токсичен страничен ефект.

Лечение на намален имунитет: как да повишим имунитета с народни средства

Следните подсилващи смеси са отлични за подобряване на имунитета.

1. Трябва да вземете 1 чаша орехови ядки, стафиди (без семки), сушени кайсии и 2 лимона с кората. Всички тези компоненти трябва да бъдат фино нарязани, смесени и добавете към тях 1,5 чаши натурален мед. Получената вкусна смес трябва да се приема по 1 супена лъжица 3 пъти на ден 30 минути преди хранене.

2. Разбъркайте добре 1гр пчелно млечицепчели, 10гр цветен прашеци 250 г натурален пчелен мед и от получената смес приемайте редовно по 1 чаена лъжичка 2-3 пъти на ден 15-20 минути преди хранене. Тази смес трябва да се съхранява в добре затворен стъклен буркан в хладилник.

3. Добавете 1 чаена лъжичка прополис към 0,5 литра мляко или гореща вода и пийте този състав 1-2 пъти на ден.

4. Още един ефективна рецептакак да увеличите имунитета с народни средства: смесете равни пропорции пчелен мед и орехови ядки, яжте 20-30 g от тази смес на ден за всяка от 3-4 дози.

5. Вземете 100 г сок от алое (това растение не трябва да е по-старо от 2 години), 300 г мед и 500 г нарязани орехови ядки, добавете към тази смес сока от 4-5 лимона. След това разбъркайте добре целия този състав и вземете 1 десертна лъжица 3 пъти на ден 30 минути преди хранене.

6. Сипете 15-20 гр. внимателно отцедени Китайска магнолия 300 ml вряща вода, поставете този състав в малък съд, поставете в тенджера с вряща вода, накиснете във водна баня за 15 минути, след което, като отстраните от котлона, оставете този съд на стайна температура за

1-2 часа, след това прецедете, добавете 1-1,5 супени лъжици мед там, пийте като чай.

7. Следната мярка също може да помогне за укрепване на имунитета: вдишвайте няколко лимонови кори, поставени във вряща вода 3 пъти на ден. Ще можете да правите без да приемате изкуствени имуновъзстановителни лекарства (като имунал).

Как да повишим и укрепим имунитета с народни средства

Преди да повишите имунитета с народни средства, пригответе такси за лечебни растения.

1. Смесете натрошени шипки, коприва и билка от мащерка в равни пропорции, изсипете 2 супени лъжици от получената колекция в термос 0,5 л вряла вода, настоявайте всичко това за 1 час и след това вземете половин чаша 2-3 пъти горещо чай за един ден.

2. Вземете 4 супени лъжици натрошени листа от малина или ягода, налейте 0,5 литра гореща вода, доведете получения състав до кипене, след това настоявайте за 20 минути, след което прецедете. Смесете инфузията вече с 2 чаши мляко, настъргани моркови (1 средно голям корен) и 3 супени лъжици мед. Получената приятна на вкус напитка пийте топла по половин чаша 3-4 пъти на ден.

3. Вземете 1 част корени от бергения и оман, както и 2 части жълт кантарион, залейте 2 супени лъжици от получената смес с 1 чаша студена вода, вари се 20 минути, оставя се 1 час и от получената настойка се приема по четвърт чаша 2-3 пъти на ден. Към него можете да добавите 1-2 капки масло от ела или 8 капки масло от морски зърнастец.

4. Вземете 1 част корен от оман и 2 части шипка, 2 супени лъжици от тази смес (за предпочитане натрошени) налейте 0,5 литра вряща вода, оставете за 2 часа, след това вземете половин чаша 3 пъти на ден и добавете към всеки порция от тази настойка 2 капки масло от ела.

5. Утвърдена рецепта за укрепване на имунитета с народни средства: разтрийте 5 супени лъжици плодове от калина, залейте ги, като разбърквате, с 3 чаши вряла вода, оставете за 3 часа и след това прецедете. Пийте тази инфузия по половин чаша 3 пъти на ден преди хранене в продължение на месец (курсовете могат да се повтарят).

6. А за укрепване на имунната система е показан цветен прашец – половин или цяла чаена лъжичка 2-3 пъти на ден в продължение на месец. Обикновено се препоръчва провеждането на 2-3 курса на прием на цветен прашец през годината.

Статията е прочетена 67 563 пъти.

Начини за повишаване и укрепване на имунитета

Информация за лекари и специалисти: Клинична фармакология на Thymogen®
Профилактика и лечение на грип и остри респираторни вирусни инфекции

Слаб имунитет: причини

Съществува голям бройпричини за отслабване на имунната система. Най-често срещаните са:

• психологически стрес;
• небалансирано недохранване;
• прекомерна слабост;
• редовно нарушение на съня и будността;
• липса на физическа активност;
• пушене;
• злоупотребата с алкохол;
• приемане на лекарства;
• честа смяна на климатичните зони;
• предишни заболявания, наранявания, операции;
• приемане на определени лекарства;
• при новородени, това е ниско тегло при раждане, родова травмаи вътрематочни инфекции, заболявания на майката преди и по време на бременност.

Психологически стреспреследва както възрастни, така и деца през целия им живот. Животът на възрастен е постоянно съпроводен от стрес - лични проблеми, големи нестандартни натоварвания и т.н. При деца прием на Детска градина, преместването в училище, юношеството и семейните проблеми могат да бъдат стресиращи.

Намален имунитет често усложнение на много заболявания, продължава няколко месеца след края на заболяването, което е причинило намаляване на имунитета. Това обстоятелство не винаги се взема предвид от лекарите. Такива заболявания включват различни инфекции, хелминтиази (глисти), продължителна диария, операции, хронични болести (бъбречна недостатъчност, цироза на черния дроб, захарен диабет, хипотиреоидизъм и др.), тежки травми и изгаряния, тумори. При деца от първата година от живота това също е често срещано явление Желязодефицитна анемия, ненавременно въвеждане на допълващи храни, недохранване.

Намаленият имунитет се проявява при възрастни хора и деца поради възрастови особеностиорганизъм.

Бременността сама по себе си е имунологичен феномен и намалява имунитета поради сложната връзка между майката и нероденото дете, както и високите разходи. женско тяловърху развитието на детето.

Лекарствата за потискане на имунитета включват някои антибиотици, анестетици, хормони за продължителна употреба, противотуморни средства.

Признаци на отслабена имунна система

Признаците за намаляване на имунитета могат да бъдат: намалена ефективност, продължителна умора без видима причина, продължителни повтарящи се пустуларни кожни обриви и пиодермия, чести дългосрочни остри респираторни вирусни инфекции и остри респираторни инфекции, отит, бронхит, продължителна пневмония, склонност към всякакви инфекциозни заболявания, персистенция (дългосрочен престой) различни инфекциив тялото, продължителна диария

Укрепване на имунитета: характеристики

• При новородени

  Идеално средство за укрепване на имунитета при новородени е кърменето, при което от майката в тялото на бебето влизат готови антигени (специални молекули срещу инфекции). Ако кърменето не се получи, тогава, за да се предотврати намаляване на имунитета, е необходимо да се използват само адаптирани смеси, да се въвеждат допълнителни храни навреме и при достатъчно, използвайте качествени продукти. По-често да сте на чист въздух и да спазвате хигиенния режим.

  По правило в ранна детска възраст не е необходимо да се повишава имунитета на детето, тъй като на тази възраст тялото на детето все още не е перфектно, то само се формира и не си струва да се „катерите в него“, за да коригирате нещо в него . Единственото нещо, което се изисква на тази възраст, е правилното, балансирана диета, и то трябва да е естествено, тъй като в кърмамайките са всички основни витамини, минерали, протеини, мазнини, въглехидрати и имуноглобулини, които са отговорни за повишаване на имунитета в организма при кърмачета.

  Изключение е, когато бебето е болно сериозно заболяване, което води до намаляване на имунитета. AT този случай t, педиатърът може да предпише допълнителни имуностимуланти.

• При деца

  Тялото на детето за растеж и развитие изисква много сила и в същото време е много уязвимо отрицателно действиеимуносупресивни фактори. Ето защо децата трябва по-внимателно да следят съдържанието на пробиотици, желязо, витамини и минерали в храната. Внимателно спазвайте дневния режим и хигиенния режим.

  Както бе споменато по-горе, тялото на детето е по-"силно" по отношение на повишаване на собствените си имунни сили, но тъй като това е дете, а не възрастен, тялото му е по-"уязвимо" и то не може да устои толкова много вредни влиянияотвън, като тялото на възрастен. Ето защо децата трябва да бъдат особено внимателно защитени от всички онези фактори, които могат да повлияят неблагоприятно на здравето на детето. Например, за да предпазите дете от баща, който обича да пуши в къщата, от роднини, които са болни от различни заболявания. инфекциозни заболявания(грип, ТОРС и др.).

  Освен това трябва да се учи дете от детството хигиенни мерки, разходка с детето на чист въздух, закаляване на детския организъм, прекарване контрастно изливане, да извършва правилни грижи за него, да организира правилното хранене на детето (по възможност кърмене до 1 година). В допълнение, курсовете през есенно-зимния период дават на детето витаминни комплекси.

• При възрастни

  Въпросът за повишаване на имунитета е актуален сред всички контингенти от населението, въпреки факта, че е възрастен, човек или дете, мъж или жена, тъй като силен имунитетТова е многофакторна защита срещу всяка болест. Друг е въпросът, че значението на повишаването и стимулирането на имунитета при възрастни е по-голямо, отколкото при децата, тъй като при детствотялото все още се опитва да формира стабилен имунитет колкото е възможно повече, а тялото на децата, за разлика от тялото на възрастните, не се влияе от толкова много вредни, професионални, битови и други фактори.

  При възрастен, за разлика от децата, имунните сили са значително намалени и всичко това, защото всички ние постоянно бързаме някъде, спестяваме здравето си, пренебрегваме прости правилатова би помогнало укрепване на имунитетаили го запазете в нормално ниво. Освен това малко от нас спазват правилното хранене, правилен режимден, не всеки от нас има добър сън-почивка, но всеки от нас е заобиколен от едно нещо - лоши навици. Всичко това е основната причина за намаляване на имунитета, което впоследствие води до различни заболявания. За да избегнете това, достатъчно е да се придържате към някои правила, насоки, които постепенно ще навлязат в обичайния ви живот и значително ще подобрят функционирането на имунната ви система.

  Първо, това е подсилено, балансирано правилното хранене.Най-добре е да ядете на части, но 4-5 пъти на ден, на малки порции. Диетата трябва да включва основно пресни плодове, зеленчуци, кисело-млечни продукти, фитонциди (лук, чесън), билки, морски дарове и сушени плодове. Трябваше да се откаже постоянен приемполуготови продукти, колбаси, колбаси, тлъсто месои други. Най-добре е да замените тези продукти с прясна риба.

  Второ, това добра почивка . Всеки трябва да има 8 часа нощна почивка, както и почивка на обяд от 30 минути до 1 час (не е задължително да спите, просто легнете със затворени очи). Тъй като всички работим и разбира се, не всеки има време да се отпусне, но все пак, ако не можете да отделите време за обедна почивка, тогава просто трябва да намерите време за пълен 8-часов нощен сън-почивка, защото това е за вашето здраве!

  трето - да се избегне стресови ситуации , различни видовестрес, натоварване. За да може цялото ежедневие да се възприема по-меко, трябва да приемате витамини и успокоителни, например, motherwort - това ще има доста благоприятен ефект върху тялото ви.

  Четвърто, трябва отървавам се от лоши навици като неконтролиран прием на кафе, тютюнопушене, алкохолизъм и в някои случаи наркомания. Успоредно с това е необходимо да се лекуват всички хронични инфекциозни и възпалителни заболявания на организма, които водят до намаляване на имунитета.

  Пето, то активно изображениеживот и спорт.

  Такъв малък набор от дейности ще ви позволи не само да поддържате и укрепвате имунитета си, но и значително да го повишите. Следвайки тези препоръки, ще можете да почувствате резултата след 2 седмици!

  И така, при възрастните най-много прости средстваса добро хранене, дълъг сън, спорт и прием на витамини или лекарства, които повишават имунитета при риск от излагане на неблагоприятни фактори - стрес и др. Такова лекарство може да бъде Thymogen на Cytomed, което стимулира имунната система и има малко противопоказания.

• При бременни жени

  При бременни жени е необходимо внимателно да се следи състоянието на имунната система, тъй като прехвърлените инфекциозни заболявания могат значително да навредят на нероденото дете. При планиране на бременност е необходимо да се провери състоянието на имунната система на бъдещите родители.

  По време на бременност е крайно нежелателно да се приема абсолютно не лекарства, тъй като и най-безобидните от тях понякога могат да доведат до неприятни последици и деформации на плода. Следователно повишаването на имунитета при бременни жени трябва да се извършва малко по-различно, отколкото при обикновените възрастни.

  Първо, жената трябва да лекува всичките си остри и хронични заболявания (непосредствено преди планирането на бременност) - това ще избегне обостряне на различни заболявания по време на бременност. Освен това просто трябва да водите здравословен начин на живот, да избягвате професионалните рискове, различни интоксикации, заболявания (особено респираторни), трябва да се храните правилно (както бе споменато по-горе), трябва умерено да правите гимнастика, да ходите ежедневно на разходки, да имате здрав сън, дневна почивка поне 2 часа, закаляване и разбира се посещение женска консултация, направете тестове, за да следите състоянието си в динамика.

  Имунитет по време на кърмене

  Както споменахме малко по-горе, имунитетът по време на кърмене се осигурява от всички полезни вещества на майчиното мляко и по-специално от имуноглобулини и това не е мит, а реалност. Ето защо, Световна организацияздравеопазването година след година продължава да говори значението на кърменето на деца под 1 година.

  Но с кърменето има отрицателна странаотнасящи се до майката. При продължително кърмене имунната система на майката започва да отслабва, тъй като цялата "сила" на тялото на майката е насочена към лактация и обогатяване на млякото с всички полезни вещества. Следователно през периода кърменежените, по препоръка на лекар, трябва да извършват имуностимулация.

• Как да подсилим имунната система на възрастните хора

  За укрепване на имунната система възрастният човек не се нуждае от специални мерки. В напреднала възраст е достатъчно да се изпълнят всички препоръки, споменати по-горе, но в допълнение могат да се използват превантивни курсове Цитовир-zили Тимогендобре стимулират имунната система.

  Относно народни средства и начини за повишаване на имунитета, тогава тук трябва да се отбележи, че, първо, тези средства и методи не помагат на всички, тяхното действие е индивидуално за всеки човек, и второ, тези компоненти, които са част от такива народни средства, могат да причинят алергична реакция. Затова подобрете имунитета народни методитрябва да бъде само след консултация със специалист и след като предварително сте установили дали сте алергични към един или друг компонент. Най-целесъобразно в този случай е да се използват такива растителни вещества като женшен, коприва, елеутерокок, шипка, китайска магнолия, манджурска аралия, бреза и някои други.

Начини за повишаване и укрепване на имунитета

• Правилното хранене

  Пълноценното и балансирано хранене е в основата на нормалното функциониране на имунната система на организма. В крайна сметка от храната тялото получава необходим маржпротеини, минерали, витамини, които участват в имунни реакции. Необходимо е да се грижи за качеството на продуктите, т.к високо съдържаниепестицидите и консервантите могат да потиснат имунната ни система.

• витамини

  Витамините стимулират защитните сили на организма, подобряват метаболизма. Ако не е възможно да се получат витамини от храната или ако има контакт с фактори, които намаляват имунитета, тогава е необходимо да се приемат мултивитаминови комплекси.

• Здравословен начин на живот

  Поддържането на здравословен начин на живот помага за повишаване на имунитета, но ефектът ще бъде при постоянно спазване на всички дейности. Опитайте се да сте повече на чист въздух и да се движите повече, спете достатъчно. Периодично преминавайте през няколко курса за масаж, той е ефективен на всяка възраст, особено при деца от първите години от живота.

• закаляване

  Закаляването е известно от много дълго време, но трябва да се помни, че ефектът започва да се проявява едва след месец, а когато процедурите за закаляване се спрат, той вече се губи за 5-7 дни.

• ваксинации

  При малките деца инфекциите в детска възраст могат да доведат до тежки и животозастрашаващи усложнения, така че детето трябва да бъде ваксинирано според ваксинационната схема. У нас обхватът на ваксинацията може да бъде разширен по желание на родителите. Така че, ако майката не кърми, трябва да помислите за ваксинация срещу ротавирусна инфекция. Налични са ефективни ваксини срещу пневмококи, които причиняват възпаление на средното ухо и пневмония при малки деца. При заплаха от грипна епидемия и при пътуване до опасни региони също трябва да се ваксинирате.

• Народни средства

  Да се народни средстваза повишаване на имунитета включват чесън и лук, бульон от шипка, мед, лимон, чай от лайка, липа, козя мазнина.
  

Устойчивостта на организма към болести

от най-много чести заболяваниякоито намаляват имунитета са грип, остри респираторни инфекции и остри респираторни вирусни инфекции, пневмония, бронхит, пиодермия, чревни инфекции, травми, операции, тумори и всички хронични заболявания.Важно е и укрепването на имунната система при алергични заболявания. Като атопичен дерматит, екзема.

Повечето деца ранна възрасталергичен към настинкине е наклонен. Сред тях обаче има малка група пациенти с чести настинкии остри респираторни инфекции, които впоследствие бързо се превръщат в бронхиална астма. За лечение и профилактика на грип и остри респираторни инфекции те са се доказали
лекарство Cytovir-3 в удобна форма на сироп за бебета, прах и капсули. За подобряване на имунитета лекарството Timogen е подходящо под формата на крем за външна употреба, инжекционни ампули, интраназален спрей. За да изберете лекарството и начина на неговото приложение, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

> Намален имунитет

Имунитетът е способността на организма да се защитава. И трябва да се защитите от много неща: от патогенни бактерии, вируси, които се опитват да атакуват тялото отвън; от определени лекарства; от токсични вещества; от патологии, които се развиват в тялото (например ракови клетки).

Благодарение на имунната система тялото ни се справя самостоятелно с болестите. Въпреки това, защитните способности на тялото ни не винаги са „на върха“.

Какви признаци показват нарушения в имунната система?

Състояние на кожата

Състоянието на кожата също сигнализира за намален имунитет. Човек с ниски защитни способности на тялото страда от различни кожни обриви, възпаление на кожатаи кипи. Освен това по кожата може да се появи пилинг, а също и херпес.

Доста често отслабеният човек има прекомерно бледа кожа. Струва си да запомните това нормално състояниетяло се забелязва по здрав розов цвят на кожата - някои хора са по-светли, други са по-ярки, но розовият тон може да се види.

На какво друго трябва да обърнете внимание? Намаленият имунитет често е придружен от сини кръгове, торбички или подуване под очите.

Проблеми с ноктите и косата

Ниският имунитет често е придружен от крехкост и слабост на ноктите. Те започват да се лющят, стават неравномерни. В този случай нокътното легло може да не е розово (както трябва да бъде), а доста бледо, почти бяло. Лесно е да се определи намаляването на имунитета и чрез скоростта на растеж на ноктите. Ако при здрав човек нокътят расте с около няколко милиметра на седмица, тогава влошаването на защитната система се характеризира с почти спиране на растежа на ноктите. Косата изтънява, изглежда матова, пада и се цепи.

благополучие

На първо място, това е общото благосъстояние. Умора, слабост, втрисане, постоянно неразположение - всички тези симптоми трябва да ви накарат да сте нащрек. Ако искате да спите през деня, а през нощта не можете да заспите, ако ви преследват мускулни болки и главоболие, ако не можете да се справите с лошо настроениеТака че е време да помислим за състоянието на имунитета.

Друг неблагоприятен симптом са нарушенията на апетита. Това включва не само влошаване на апетита, но и всякакви неуспехи, напр. силно сцеплениедо сладко.

Дейност на потните жлези

Човек, който има намален имунитет, често страда от повишено изпотяванебез никаква причина. Освен това, ако потта на здравия човек е практически без мирис, тогава отслабените защитни функции на тялото причиняват отделяне на пот с тежка остра миризма.

Заболявания

Човек със силна имунна система рядко се разболява. Дори и да го застигне някаква болест, тя обикновено минава бързо и без следа.

При най-малкото намаляване на имунитета на човек, всички видове рани започват буквално да се „залепват“, нито един вирус не го оставя с вниманието си. В същото време се обострят различни хронични заболявания.

Алергия

Това вече е сигнал, че имунната система е тотално отслабена, вече не може да се справи с всички чужди вещества- токсичното натоварване се е увеличило многократно! Спешно трябва да се вземат мерки за прочистване на тялото, както и за повишаване на защитните функции.

Тютюнопушене и алкохол

Цигареният дим съдържа никотинови смоли, които намаляват времето за реакция на защитните сили на организма срещу инфекции и вируси. Алкохолът има същия ефект: честа употребаалкохолните напитки са изпълнени със забележимо намаляване на имунитета. Заболявания респираторен тракти други органи, както и системи при хора, които пушат или пият, са по-трудни и по-продължителни от тези, водещи здравословен начин на живот.

стрес

Постоянно сме изложени на повече или по-малко силен стрес: на работа, у дома, на улицата. Стресът има пагубен ефект върху имунната система: под тяхно влияние броят на левкоцитите в тялото намалява, което означава, че тялото става по-уязвимо, беззащитно срещу болести. Възстановяването от преживения стрес е бавно, понякога много трудно.

Нарушения на съня

Постоянно лишаване от сън Правилния начиндо намаляване на имунитета. Умората се натрупва в тялото, то е принудено да работи буквално „за износване“. Защитният механизъм бързо се износва.

Лошо хранене

Ако човек постоянно яде по някакъв начин, например бързо хранене и сладкиши, тогава тялото няма къде да получи хранителни вещества, полезен материал(витамини, минерали, фиолаваноиди, аминокиселини и др.) и след кратко времеможете да наблюдавате отслабването на тялото като цяло и имунитета по-специално.

Нарушаване на режима на пиене

Когато тялото е дехидратирано, има малко чиста питейна вода, тогава настъпва подкисляване. вътрешни средипри човек рН намалява, кръвта се сгъстява, докато левкоцитите (имунните кръвни клетки) не могат да изпълняват функциите си - имунитетът става слаб.

Заседнал начин на живот

Движението поддържа живота и здравето. Все повече отказваме да ходим пеша в полза на транспорта, от упражнение- в полза на интересно телевизионно предаване. „Легнал“ или „заседнал“ начин на живот намалява активността на левкоцитите, които губят способността си да реагират бързо на атаки от вируси и бактерии.

Интоксикация, зашлакованост на организма

Живеейки в градовете, ние сме изложени на огромно токсично натоварване от околната среда. Шлаките и токсините са склонни да се натрупват в тялото във всички органи и системи, но най-вече в черния дроб или червата. Но в червата се образуват 70%. имунни клетки, и ако е задръстен с мръсотия, тогава какъв имунитет искаме да получим?

БЕШЕ ПОЛЕЗЕН? Сподели с приятели: