Индустрията днес произвежда голямо разнообразие от млечни продукти, един от тези продукти е изварата. Извара- един от най-старите ферментирали млечни продукти, познати на човечеството.

По това време се появява първото споменаване за него древна Гърцияи след това в древен Рим.

Млечната промишленост произвежда няколко вида извара: мазнини, класически, нискомаслени и без мазнини. Но каквото и да е изварата, тя, разбира се, има свойства, полезни и вредни за човешкото тяло.

Както обикновено, нека започнем с предимствата. С какво е полезна изварата за нашето тяло?

Ползите от изварата

• Установено е, че изварата съдържа калций в големи количества. Този елемент е необходим на човек от детството за добър растежзъби, образуване на кости.

• Изварата съдържа не само калций, но и протеини. Количеството протеин в този ферментирал млечен продукт зависи пряко от съдържанието на мазнини в него. как повече процентсъдържанието на мазнини в изварата, толкова повече протеин съдържа.

В човешкото тяло протеинът играе важна роляпо време на образуването на костите. Ето защо, за жени в положение и за бебета изварата е много полезна.

• В допълнение към всичко това, ползата от изварата е, че усвояването й от организма е много по-лесно, отколкото при смилането на месото.

Например, за да се разложи месото в червата, спомагателни растителни протеини, а усвояването на бобови растения ще бъде придружено от много вторични и неприятни последици: подуване на корема и много други.

• Изварата помага за подобряване на дейността на храносмилателната система, функционирането на черния дроб, а също така укрепва душевно здравечовек.
• Чудесни се приготвят и от извара подхранващи маскиза лице.

Състав на извара

Съставът на изварата включва лактоза, различни аминокиселини, както и желязо, калций и фосфор.

Липсата на тези витамини в човешкото тяло ще доведе до намаляване, лошо храносмилане и нервна система.

Желателно е изварата да бъде включена в диетата на всеки човек, независимо от възрастта му. Това е особено важно, ако се открият аномалии в работата на човешкото тяло. щитовидната жлезакакто и затлъстяването.

Това кисело млечен продуктможе да бъде не само полезно, но при определени условия и вредно за човешкото тяло.

Съдържание на калории и мазнини в извара

Как да готвя извара у дома

Кликнете върху снимката, за да я увеличите.

Може да се готви у дома калцинирана изваракоето е много полезно за растящите деца.

Готвенето на извара у дома не е много трудно и тъй като често не е възможно да се купи качествен продукт в магазините (той е или кисел, или горчив, или със зърна, а не пресен). Ето защо е по-добре да вземете процеса на готвене в свои ръце. Прави се просто от прясно мляко и калциев хлорид.

готвене:

Поставете един литър мляко на горещ котлон и разбъркайте две супени лъжици 10% калциев хлорид. Когато изварата се подсири, я сложете върху сито, покрито с марля на два слоя.

Има и друг начин за приготвяне на замразена извара. С този метод го поставяме във фризера за 24 часа (не е необходимо да поддържаме деня точно, няколко часа в една или друга посока няма да направят времето), след което отстраняваме филма от замразения продукт и го прехвърлете в гевгир или сито, също покрито с няколко слоя чиста марля. След няколко часа разтопеният кефир ще даде суроватка, която ще се отцеди успешно, оставяйки ни с нежен, вкусен и здравословна извара.

Вреда от извара

• При използване на извара с висок процент съдържание на мазнини и много големи порции, нивото на холестерола в кръвта може да се повиши и това ще доведе до развитие на сърдечни и съдови заболявания.
• Поради факта, че изварата съдържа много протеини, тя често трябва да бъде ограничена в употребата. Поглъщането на излишно количество протеин в организма може да доведе до по-голямо натоварване на бъбреците.

• Хората, които страдат от алергии и имат проблеми с жлъчен мехури стомашно-чревни чревния трактнеобходимо е много внимателно да се въведе в диетата нискомаслено или така нареченото гранулирано извара.

Бързо развитие колив този ферментирал млечен продукт може да причини чревни инфекциозни заболявания, организъм. Ето защо трябва да сте много внимателни към метода на съхранение и времето за производство на извара.

Необходимо е да се яде само прясна извара, отколкото повече днипреминали след производството на продукта, толкова по-малко са неговите ползи за нашето тяло.

Сравнявайки ползите и вредите от изварата, отбелязваме това полезни свойствапреобладават, вредата по-често се дължи на неумерен апетит или невнимание при покупка.

Ползите от изварата са гаранция за здраве!

1 ПРИЧИНА ЗА ИЗВАРА: НАСЪРЧАВА СМИЛАНЕТО НА ХРАНАТА

Едно от основните предимства на изварата е нейната полза, т.е. стимулира стомашно-чревния тракт и подобрява усвояването на други храни.

2 ПРИЧИНИ ЗА ПОЛЗИТЕ ОТ COTTAGE COTTAGE: СНАБДЯВА НА ТЯЛОТО С ПРОТЕИНИ

Фактът, че е богат на този "строителен" материал за клетките на тялото, ензимите и имунните тела. Между другото, благодарение на последното, тялото става по-устойчиво на различни заболявания.
Всъщност протеини има и в други продукти - в риба, месо, мляко. Само тези елементи се усвояват от тях много по-бавно. За сравнение: млякото се усвоява от тъканите на тялото с 30% за един час, а изварата - с почти 91%! Следователно, той е еднакво полезен за малки деца, започвайки от шест месеца, и хора в годините.
Но имайте предвид: принципът „колкото повече, толкова по-добре“ не работи в тази ситуация. Максималното количество чист протеин, което тялото ни може да усвои на едно хранене е 35 g, което отговаря на 150 g от този ферментирал млечен продукт.

3 ПРИЧИНИ И ПОЛЗИ ОТ COTTAGE COTTAGE: ПОДОБРЯВА МЕТАБОЛИЗМА

Здравословното извара се счита за основния доставчик на такива важни за хората аминокиселини като метионин, лизин и холин. Те осигуряват нормална работачерния дроб и участват в метаболизма на мазнините и протеините.

ПРИЧИНА 4: НАМАЛЕТЕ ТЕГЛОТО СИ

Метионинът разгражда мазнините и съответно помага да се отървете от наднормено тегло. Ако трябва да свалите прилично количество килограми, не е достатъчно да ядете само извара на закуска - ще трябва да преминете на диета с извара. Диетолозите обещават, че след седмица кантарът ви ще показва 7 кг по-малко.

ЗА ПРЕДИМСТВАТА ОТ ВИЛАТА И ПРИЧИНА 5: ПРЕДОТВРАТЯВА СТАРЕЕНЕТО И ПОДМЛАДЯВА

ползи от извара: този ферментирал млечен продукт потиска активността на гнилостните микроорганизми в червата, предотвратявайки самоотравянето на организма. Витамин B2, който е в състава му, е полезен за профилактика и лечение очни заболявания. А селенът и витамин D спомагат за поддържането на младостта на кожата и подпомагат регенерацията на епидермиса.

ПРИЧИНА 6 – ПРЕДИМСТВА ОТ COTTAGE COTTAGE: УКРЕПВА ЗЪБИТЕ И КОСТИТЕ

Ако ноктите започнат да се ексфолират или косата отчаяно пада, лекарите първо констатират липса на калций и веднага предлагат дълъг списък витаминни добавкив който се съдържа. Но можете и без скъпи лекарства. В крайна сметка е известно, че складът на този минерал е толкова полезна извара. И в комбинация с фосфора, който също се съдържа в изварата, калцият служи като основа за образуването скелетна системаи средства за укрепването му.

ПРИЧИНА 7 - ВИЛА ВИЛА СЪСТАВ: ИЗПОЛЗВА СЕ ЗА ПРОФИЛАКТИКА

Използването на извара с полза предотвратява развитието на заболявания на черния дроб, сърцето, бъбреците, белите дробове. Насърчава отделянето на холестерола от тялото, като по този начин намалява риска от атеросклероза. Предотвратява появата на остеопороза. Осигуряване на организма с необходимите витамини от групи A, B, C, D, минерали и аминокиселини - състав на извара, повишава жизненост. В същото време, от една страна, калцият активира нервната система, подобрявайки регенеративните способности на нервните влакна, от друга страна, има антистресово действие.

АКО ИСКАТЕ ВИЛАТА НАИСТИНА ДА Е ИЗГОДНА, ТЯ ТРЯБВА ДА Е КАЧЕСТВЕНА. В ИНАЧЕН СЛУЧАЙ ВСИЧКИ НЕГОВИ ПО-ГОРЕ СВОЙСТВА СЕ ГУБЯТ. КАК ДА НЕ СГРЕШИТЕ ​​И ДА ИЗБЕРЕТЕ ПРАВИЛНИЯ ПРОДУКТ?
. Погледнете внимателно етикета. Ако в кавички пише продукт от извара, извара или „извара“, опаковката може изобщо да не е домашна, на което разчитате. Странни имена могат да крият различни отклонения от класическата технология и рецепти или промени в състава на изварата. Този продукт трябва да се нарича просто извара от мляко (сирене с кисело мляко).
. Съставът на изварата не трябва да съдържа никакви растителни мазнини, сгъстители, втвърдители и други "допълнителни" съставки. Само мляко и скрап закваска!
. Качествено извара трябва да бъде бял цвят(разрешен е кремав нюанс), имат мека, еднородна и деликатна текстура, чист кисело-млечен вкус и мирис. Така че обърнете внимание на външния вид на вашата покупка!
. Винаги проверявайте датата на производство и срока на годност! Извара с изтекъл срок на годност (както всеки друг продукт) е по-добре да не купувате.

Изварата е продукт, който отдавна е известен със своите лечебни свойства. Този деликатес е еднакво полезен за здравето на тялото като отделно ястие и в комбинация с допълнителни продукти. С какво е полезна изварата и с какво е най-добре да я комбинирате?

Химическият състав и калоричното съдържание на извара

Калорийните показатели на изварата са взаимосвързани със степента на нейното съдържание на мазнини:

• 18% продукт - 236 kcal;
• 9% - 169 kcal;
• 0,6% (без мазнини) - 110 kcal.
• домашно - 230 kcal (поради маслеността на използваното в процеса на приготвяне домашно краве мляко).

Компонентният състав на изварата е много богат. Това включва:

• Казеин. Млечен протеин със специална хранителна стойност. Може напълно да се замени животински протеин. Различава се в дългото асимилиране от организма.
• Аминокиселини. Регулирайте функционалността на черния дроб.
• Млечнокисели бактерии. Помогнете за подобряване на храносмилането.
• Комплекс от витамини: A, B, D, E, PP, K.
• Минерали. Сред тях се откроява особено голям бройкалций, както и наличието на K, Na и Fe.

С какво е полезна изварата за човешкото тяло

Положителните качества на изварата вече се обясняват с начина на приготвяне. Подквасеното мляко отделя полезни вещества, които не напускат готовия продукт. Поради тази причина изварата е по-здравословна от млякото и е подходяща дори за хора с непоносимост към лактоза.

Протеините от извара са по-лесни за смилане от тялото, отколкото протеините от бобови растения или месо.

Не е тайна, че изварата е неизчерпаем склад на калций, който е необходим за доброто външен види здравина на скелета, зъбите и нокътните плочки.

Обсъжданият продукт е признат за най-балансиран, тъй като всички компоненти в него са в оптимално съотношение за човек. Въвеждането му в диетата зарежда със сила, енергия и подобрява тонуса.

Този млечен продукт осигурява дълготрайно усещане за ситост, което премахва необходимостта от често похапване и съответно предотвратява натрупването на излишни грамове.

Освен това могат да се разграничат следните полезни свойства на изварата:

1. Подпомага възстановяването на нервната система. Любителите на изварата стават по-спокойни и позитивни.
2. Регулира храносмилателния тракт. Всички органи храносмилателната системазапочват да работят по-ясно и хармонично. Изварата помага да се отървете от киселини.
3. Положителен ефект върху черния дроб. Аминокиселините предпазват организма от мастна хепатоза.
4. Участва в регулацията на метаболизма. Изварата се препоръчва на хора с реални проблеминаднормено тегло, подагра или патологии на щитовидната жлеза.
5. Попълва липсата на калций. Нуждата от него се увеличава след 45 години и затова такъв деликатес е необходим на хора на възраст.

За да поддържа сила, жизненост и енергия, човек трябва да се храни правилно. Също така здравето на всички системи и органи на тялото зависи от качеството на храненето. Преумората, стресът, прекомерното натоварване, безсънието и болестите влияят негативно върху здравето на младите хора. Бързият ритъм на живот не ви позволява да се храните пълноценно. Но има редица продукти, които трябва без провалприсъства в менюто на всеки мъж. На такива здравословна хранасе отнася за извара. Може да се сервира като разядка или като основно ястие. С какво е полезна изварата за мъжете?

Полезен състав на естествено извара

Ползите и вредите от естественото извара за тялото на мъжа се обясняват напълно със състава. Ползите от повечето продукти се определят от нивото на минерали, микроелементи и витамини. Що се отнася до изварата, ползите от нея се крият в количеството протеини и мазнини. Протеинът е строителен материалкост и мускулна система. И количеството му е различно в зависимост от маслеността на изварата.

Максималното количество протеин се съдържа в продукт с 9% масленост. За 100 грама такъв продукт се разпределят 18,5 грама протеин. Обезмаслено сиренеима 16,5 грама протеин. Също така, съдържанието на калории в лакомствата с кисело мляко също зависи от съдържанието на мазнини. В случай на диета, калоричното съдържание на всеки продукт играе водеща роля. И така, изварата може да има такъв брой калории:

• Извара с 18% съдържание на мазнини - 260 kcal на 100 грама;
• 9% мазнини - 160 kcal;
• 5% мазнини - 150 kcal;
• Без мазнини - 100 kcal.

Този ферментирал млечен продукт също има доста широк сектор от витамини. Така, витаминен съставпредставени под формата на витамини Е, А, С, В, Н, РР. Сред микроелементите калцият и фосфорът заемат водещи позиции. Също така млечният десерт е наситен с калий, магнезий, желязо, натрий, цинк, селен и флуор.

Полезни свойства на изварата за мъже

Изварата е изключително полезна за мъже на всяка възраст. Този деликатес се получава чрез ферментация на натурално мляко с помощта на млечни бактерии. Отделената суроватка се слива, получава се готова извара. Много е полезно да се яде такъв продукт за деца за пълното формиране и развитие на костната система. Също така, изварата често се включва в менюто за диетично лечение.

За мъжкото тяло изварата е ценна преди всичко с високото си съдържание на протеини и калций. Тъй като протеинът на ферментиралия млечен десерт се усвоява бавно, продуктът е популярен сред спортистите. Спорт като бодибилдинга задължително включва консумацията на извара. Благодарение на това човек може бързо да получи красива релефно тяло. Същият протеин ускорява растежа на мускулната маса. Спортистите ядат извара за вечеря преди лягане. По време на сън ще възстанови мускулната структура след тренировка.

Ползите от извара за мъжете не могат да бъдат надценени. Минерален съставизварата нормализира функциите на централната нервна система, на сърдечно-съдовата система. И така, продуктът осигурява следните предимства:

• Предотвратява развитието на атеросклероза;
• Укрепва стените на кръвоносните съдове;
• Елиминира признаците на депресия;
• Неутрализира отрицателно въздействиестрес;
• Повишава умствената активност;
• Подобрява паметта;
• Ускорява проводимостта нервни импулси.

Благодарение на калция сиренето с кисело мляко укрепва зъбите, костите, хрущялите. Препоръчва се да яде с фрактури. AT зряла възрастферментирал млечен десерт ще предпази тялото от заболявания като остеопороза, артрит, артроза. Ако човек се занимава със спорт, той не може да избегне навяхвания и скъсани връзки. Отново естественото домашно извара ще помогне за бързо възстановяване.

Средната норма на извара на ден за мъж е около 200 грама. Такава сума млечни продуктидостатъчно не само за укрепване на мускулната и костната система, но и за мъжката потентност. След всичко високо нивопротеин и калций в организма спомага за нормализиране на процеса на сперматогенеза, подобряване на състоянието на кръвоносните съдове. Всичко това гарантира стабилна стабилна ерекция.

Извара и заквасена сметана: каква е ползата?

Комбинацията от извара със заквасена сметана благоприятно влияе върху функциите на храносмилателната система. Попадайки в стомаха, десертът не дразни лигавицата. Добавянето на заквасена сметана към изварата ще ускори растежа на мускулната маса. Трябва само да се вземе предвид съдържанието на мазнини в тези млечни продукти. Десертът помага да се увеличи доставката на енергия, да се увеличи издръжливостта. Така че използването на продукта преди тренировка ще повиши работоспособността, а след тренировка ще ускори процеса на възстановяване на мускулните влакна.

Към такъв деликатес могат да се добавят следните съставки:

• сини сливи;
• стафиди;
• Сушени кайсии;
• Ядки;
• Магданоз копър;
• Чесън.

И така, последните две съставки ще подобрят качеството полов живот. Зелените, чесънът са богати на такива. Той участва активно в производството на тестостерон. Ако този компонент е дефицитен, еректилна дисфункциянамаляване на мускулната маса. Ето защо, като включите извара със заквасена сметана в диетата, можете

Възможности за приготвяне на здравословни ястия с извара

Най-простият и вкусен вариант за готвене е смес от извара и заквасена сметана. За сладост можете да добавите една супена лъжица мед. Укрепване не само мускулно също така подобрява мозъчната функция. Тази комбинация ще има положителен ефект върху абсолютно всички органи и системи на мъжкото тяло.

Полезно ли е изварата за мъжете през нощта? Тези млади хора, които са на диета, трябва да ядат извара само за вечеря, преди лягане. Така продуктът нормализира функциите на стомашно-чревния тракт. А ниското съдържание на калории в сиренето ще помогне да се избегне появата на излишни килограми. Ако целта на мъжа е да увеличи потентността и бързо да натрупа мускулна маса, трябва да приготвите такава салата:

• Варено настъргано цвекло - 200 грама;
• Естествено извара - 100 грама;
• Натурално кисело мляко - 50 грама;
• Чесън - 3 скилидки;
• , сол, черен пипер на вкус.

Чесънът се счуква, всички компоненти се смесват. Киселото мляко действа като дресинг за салата. Тази комбинация ще засити мъжко тяловсеки основни микроелементии витамини. Изварата върви добре със скариди. Салата със скариди човек може да замени пълен приемхрана. За да приготвите обилно ястие, имате нужда от следното:

• Сварете, нарежете 300 грама скариди;
• Смелете 300 грама китайско зеле;
• Нарежете 150 грама магданоз и маруля;
• Нарежете 1 среден домат, 1 краставица;
• Добавете 250 грама обезмаслена извара;
• Добавете няколко маслини.

Всички тези съставки се смесват. Можете да използвате заквасена сметана като дресинг. Ако е необходимо, може да се добави малко количество сол. Както можете да видите, кисело-млечен деликатес върви добре с различни продукти. Следователно човек ще може да разнообрази диетата си, без да изключва такова здравословно извара от нея.

Смята се извара уникален продуктсъдържащи максимална сумапротеин в сравнение с всеки друг млечен продукт. Без него е невъзможно да си представим пълно и здравословно менюкоето дава на човек необходимата енергия за живот.

Изварата е ферментирал млечен продукт. Получава се чрез ферментация на мляко и последващо извличане на суроватката. Тайната на ползите от изварата се крие в нейното приготвяне, при което от млякото се отделят жизненоважни за човешкото тяло вещества.

Хранителните характеристики, съдържанието на калории, съставът могат да варират в зависимост от съдържанието на мазнини в продукта, естествеността на неговото производство и други фактори. Разграничаване на извара процентмазнини на 100 g продукт:

• без мазнини −1-3%;
• получер - 5%;
• класически - 9%;
• мастни - 18-23%.

Класическото извара има калорично съдържание от около 156 kcal. хранителна стойностдефинирайте следните компоненти, които са част от този продукт:

Съставът на изварата е толкова разнообразен, че може спокойно да се нарече склад на ценни вещества. Продуктът е богат на минерали, витамини, основните от които са посочени в таблицата:

Също така съставът на продукта се отличава с наличието на пепел, моно- и дизахариди, органични киселини, аминокиселини.

Полезни свойства и вреда на изварата за тялото

Ползите от продукт от извара зависят от ценните компоненти, които са в състава му, способни да укрепват и възстановяват функциите в сложна, стабилизираща дейност важни системиорганизъм.

лечебна сила

Продуктът е особено търсен, тъй като е незаменим в пълна диетахора от всички възрастови категории. Неговата редовна употребанасърчава:

Следователно ферментиралият млечен продукт отдавна е заел мястото си в ежедневното меню на човек. Успехът му се определя както от специфичния естествен кисел вкус, така и от положителния ефект върху организма.

Вреди и ограничения върху употребата на извара

Привеждане голяма полза, изварата също може да причини вреда, особено когато се консумира в неограничени количества.

1. Причината за отказа от продукта е индивидуалната непоносимост към отделните компоненти на изварата.
2. Лакомствата трябва да бъдат изключени за хора с бъбречни заболявания и атеросклероза.
3. Не се препоръчва включването на кисело извара в менюто на хора, които са диагностицирани с гастрит, язва.
4. Прекомерната консумация може да увеличи количеството на холестерола в кръвта, като по този начин провокира развитието на атеросклероза.

Важно е да използвате само пресни и висококачествени продукти.

Безскрупулни производители добавят към извара растителна мазнина, който практически не се усвоява от тялото, както и овкусители и емулгатори, които не носят никаква полза.

Също така, изварата може да бъде опасна, ако условията за съхранение са нарушени, когато високи температуриводят до появата патогенна микрофлораи патогенни микроорганизми.

Универсално приложение на продукта

Деликатесът от извара се използва успешно в кулинарията, медицината и козметологията. Освен това водещите диетолози при разработването на диети предпочитат този конкретен ферментирал млечен продукт за него уникален състав, хранителна стойносткоето заслужава най-висока похвала.

Истинска находка в козметологията

Изварата е не само хранителен продукт. Намира широко приложение в производството дерматологични продукти, почистващи кремове, овлажняващи маски, полезни вещества, в които:

• повишаване на тонуса и поддържане на еластичността, свежестта на кожата;
• гарантират защита срещу инфекции и почистване на епидермиса;
• бързо премахване на зачервяване, подуване;
• облекчаване на възпаление и старчески петна;
• се борят с кожни проблемии гъбични инфекции;
• защитава от неблагоприятни ефективъншни фактори.

Натуралната извара е чудесна алтернатива на аптеката и магазина козметика. А системното му и правилно прилагане ще осигури дълго и стабилно положително действиекоето ще надмине всички очаквания.

Деликатес в готвенето

Всяка домакиня знае голям брой рецепти от извара. От него могат да се приготвят много ястия: чийзкейкове, кнедли, гювечи, солени закуски, оригинални салати. Кулинарната индустрия произвежда гурме десертиот извара с добавка здрави плодовена които и възрастните, и децата толкова много обичат да се наслаждават.

Продуктите от извара могат да се пекат, варят, задушават и пържат, като се запазват до 85% от всички ценни компоненти.

Ефективно средство за отслабване

Един от ефективни продуктиизварата се счита за отслабване. Затова в стремежа си да перфектна фигуратрябва да използвате продукта по всяко време на деня и след това с удоволствие можете да погледнете отражението си в огледалото.

В менюто е включен ронлив деликатес разтоварващи днии то всякакви ефективни диети. Естественият протеин и балансираното количество ценни витамини и минерали впечатляват както диетолозите, така и хората, които са скептично настроени към диетите.

Как да го ядем правилно?

Основното предимство на изварата е, че се усвоява бързо и лесно и не натоварва храносмилателната система. Това дава възможност продуктът да се консумира едновременно с всяка друга храна или между храненията като лека, енергизираща закуска.

Експертите не ограничават времето за приемане на извара, но има определени препоръки кога да използвате продукта:

1. Мазната извара трябва да се яде сутрин, тялото ще се справи с мазнините за един ден и тази висококалорична закуска не засяга талията по никакъв начин.
2. Продукт с ниско съдържание на мазнини може да се яде вечер един час преди лягане, дори по време на диета вечеря с извараще увеличи ефекта.
3. Спортистите трябва да консумират извара в рамките на 30 минути след края на тренировката, това ще красив начинвъзстановяване и увеличаване мускулна масавъв възможно най-кратък срок.

Изварата е включена в категорията на висококонцентрираните храни, така че диетолозите препоръчват на възрастни, бременни и кърмещи жени да приемат 80 грама обикновена или 150 грама обезмаслена извара на ден.

Колко и кога да въведете извара в допълващи храни за бебета, решава педиатърът, като се фокусира върху общо състояниеи скоростта на развитие на детето.

Ако има някакво съмнение относно количеството на използвания продукт, по-добре е да се консултирате с лекар. Само специалист може да изчисли правилно дневни пари полезни веществаспоред възрастта, пола.

За да повишите имунитета, да наситите тялото с витамини и да предотвратите анемия, просто трябва да се насладите на уникалния вкус на изварата. И редовното му използване ще осигури добро здраве, красота и положително настроение.