Фенилаланинът е основна ароматна аминокиселина, която тялото си набавя или от храна (месо, млечни продукти, зърнени храни), или от хранителни добавки.

Но за да получите истинска полза от тази аминокиселина, се нуждаете от наличието на, както и. А в тялото фенилаланинът се трансформира в друга аминокиселина - тирозин.

Роля в тялото

Аминокиселините са хранителните вещества, от които се изграждат протеините. И фенилаланинът е едно от тези вещества. Той е "суровината" за инсулин, меланин и папаин.

Има три версии на тази аминокиселина. L-фенилаланинът е естествената форма, намираща се в храни, богати на протеини. D-фенилаланинът е синтетичен огледален образ на естествената форма или научно изомер. Но тъй като и двата варианта имат своите уникални предимства, е създадена трета форма на фенилаланин, която съчетава предимствата на двете предишни форми. Името му е DL-фенилаланин.

Тази аминокиселина е от съществено значение за здравето на централната нервна система. Тя е в състояние да се отърве от депресия и някои други психични разстройства. И всичко това благодарение на „способността“ да подобрява настроението, да облекчава безпокойството, да концентрира вниманието и да подобрява мотивацията. Фенилаланинът участва в образуването на невротрансмитери като допамин, епинефрин, норепинефрин, от които до голяма степен зависи правилното функциониране на системата. Има благоприятен ефект върху благосъстоянието на хора, страдащи от хронична умора. Бързо възвръща бодростта и яснотата на мисленето. Освен това е важен елемент за укрепване на паметта.

Фенилаланинът насърчава образуването на мелатонин, от който зависи правилното протичане на циклите на съня. Необходим е и за производството на друга аминокиселина, тирозин, която е ефективна при лечение на тревожност и депресия. И освен това, фенилаланинът регулира метаболитните процеси, предотвратявайки прекомерната телесна мазнина.

Изследователите все още не са напълно ясни на какъв принцип работи фенилаланинът в организма, но вече е ясно, че той изпълнява безупречно своята сигнална функция. И въпреки че не всички механизми на действие върху тялото са напълно проучени, известно е, че това вещество е в състояние да проникне в централната нервна система, преминавайки кръвно-мозъчната бариера (тази бариера предпазва мозъка от навлизане в него на токсини, бактерии и вируси ).

И още един интересен факт. Не можете да победите желанието си за кафе? Фенилаланинът ще ви помогне да се отървете от пристрастяването към кафето. Освен това ще помогне за ограничаване на прекомерния апетит.

Какви са ползите за организма

Има много ползи от редовния прием на фенилаланин. Това вещество подобрява паметта, повишава общата концентрация и способността за учене, помага на нервната система да работи по-ефективно (предава по-бързо сигнали между невроните). Благодарение на тези свойства фенилаланинът е ефективен компонент в програмите за лечение на депресия, биполярно разстройство, хиперактивност и болест на Паркинсон.

Фенилаланинът действа на тялото като ефективно болкоуспокояващо.

Тази способност на аминокиселината е особено ефективна при мигрена и други видове главоболие. Помага и при дискомфорт във врата, кръста, артрит и по време на менструация. Има доказателства, че фенилаланинът облекчава неприятните болки в местата на стари наранявания. Това се дължи на ефекта на аминокиселината върху ендогенната система за облекчаване на болката, която всъщност потиска предаването на усещанията за болка. Ефективен при лечение на артрит, невралгия, конвулсии.

Фенилаланинът може да намали симптомите на депресия и тревожност. Много невротрансмитери, създадени с участието на аминокиселини, са ефективни за подобряване на настроението, дават усещане за благополучие, помагат в борбата със стреса, намаляват тревожността и безпокойството. Консумирането на храни, богати на фенилаланин или добавки, съдържащи аминокиселината, ще ви помогне да „коригирате“ настроението и общото си състояние на ума, което води до емоционален баланс по-бързо.

Дневна ставка

Кой е полезен

Фенилаланинът не е често използвано лечение. Използва се основно за облекчаване на хронична болка, депресия, при лечение на витилиго (бели петна по кожата). Леко увеличение на дневната норма на аминокиселините е полезно за деца, както и за дисфункция на панкреаса, PMS и различни видове интоксикация (включително алкохол).

Странични ефекти

Добавките, които съдържат фенилаланин, обикновено се считат за безопасни, въпреки че някои странични ефекти са редки, но могат да възникнат. Това са гадене, главоболие, дискомфорт в сърцето.

Хората, приемащи антидепресанти или подложени на антипсихотични лекарства, не трябва да консумират фенилаланин, освен ако не са посъветвани от лекар.

Предозиране

В някои случаи фенилаланинът (особено когато се приема във високи дози) може да предизвика алергични реакции. Те обикновено се проявяват със сърбеж, подуване на лицето или ръцете, затруднено дишане и изтръпване в устата.

Други симптоми на отхвърляне на фенилаланин от тялото:

• киселини в стомаха;
• слабост;
• гадене;
• световъртеж и главоболие;
• безпокойство;
• нервност;
• нарушение на съня.

Доза над 5 g на ден може да причини сериозно увреждане на нервната система.

Дефицит на фенилаланин

Недостатъчният прием на фенилаланин е изпълнен с редица сериозни нарушения в организма.

Първо, липсата на аминокиселини засяга работата на мозъка - паметта отслабва. Второ, възможно е обостряне на депресията, развитие на болестта на Паркинсон, както и засилване на хроничната болка. Дефицитът на веществото води до намаляване на мускулната маса, загуба на тегло, а косата губи естествения си цвят.

Приемайте с повишено внимание

Има обстоятелства, при които е най-добре да избягвате фенилаланин. По-специално това се отнася за хора с болест на Паркинсон или шизофрения. Освен това хората с алергия към фенилаланин не трябва да приемат лекарства, съдържащи аминокиселина. С повишено внимание - пациенти с хипертония, страдащи от безсъние или психични разстройства. Бременните и кърмещите майки се препоръчва да се въздържат от приема на синтетичната форма на веществото. Пациенти с хипертония, диабетици, бременни жени, хора със сърдечна недостатъчност или лезии на централната нервна система, пациенти с лъчева болест или фенилкетонурия (генетично заболяване, проявяващо се с нарушение на метаболизма на аминокиселините) е по-добре да се ограничат до минимален прием на веществото. .

Взаимодействие

На фона на антипсихотични лекарства може да предизвика дискинезия. В комбинация с някои антидепресанти води до хипомания, безсъние, високо кръвно налягане и запек. В допълнение, фенилаланинът може да отслаби силата на антихипертензивните средства (понижаващи кръвното налягане) и да увеличи ефекта на седативите. Вземете с повишено внимание на фона на инхибитори.

Фенилаланин в храната

В хранително-вкусовата промишленост фенилаланинът се използва като съставка в аспартам, изкуствен подсладител. Затова хората, страдащи от фенилкетонурия (неспособността на организма да разгражда аминокиселината) трябва да избягват храни с аспартам.

Естествената форма на аминокиселината във високи дози се намира в соя, сирене, ядки, семена, говеждо, агнешко, пилешко, свинско, риба, яйца, млечни продукти, боб, зърнени храни, гъби, магданоз, смокини, сушени кайсии, банани , Йерусалимски артишок.

В категорията на твърдите сирена най-висока концентрация на аминокиселината има в пармезана. Малко по-малко, но достатъчно, за да отговаря на нормата, в швейцарското сирене, едама, моцарела, горгонзола, гауда и извара. Слънчогледовите, ленените и сусамовите семена, както и фъстъците, шамфъстъците, бадемите и кашуто могат да наситят тялото с фенилаланин. При избора на месни продукти е по-добре да се даде предпочитание на пуешко, пилешко, постно свинско, постно говеждо и агнешко месо.

Търсите добри източници на аминокиселини в рибния отдел? Тогава не забравяйте да се запасите със сьомга, скумрия, треска, камбала и омар. Сред млечните продукти несъмнено си струва да се обърне внимание на киселото мляко и пълномасленото мляко. А в категорията на варивата, освен боба, не забравяйте и за не по-малко полезната леща.

Фенилаланинът е важен елемент от здравословното и. Благоприятният му ефект засяга работата на почти всички системи в тялото и това, разбира се, не може да не се отрази на външния вид. Красива коса, здрава кожа и страхотно настроение - и всичко това благодарение на аминокиселината, наречена фенилаланин.

Дата на публикуване: 30.11.2012 г

Всички познати живи протеинови форми (включително човешки) са „конструирани“ от съединения, чиито молекули съдържат карбоксилни и аминови групи; те се наричат ​​аминокиселини. Учените разграничават 20 протеиногенни аминокиселини, но наскоро към техния брой са добавени транслационно включени пиролизин и селеноцистеин - общо 22. Някои от тях (8 и 10 за децата) не се синтезират от нашето тяло, но, т.к. все още са необходими за нормален живот, получаваме ги от храната. Такива аминокиселини се наричат ​​незаменими. Вреда от фенилаланин, която ще разгледаме "с пълна сериозност" - една от тези осем.

Митове за опасностите от аминокиселините

Интернет със сигурност е велико изобретение, сравнимо по своите последствия с изобретяването на колелото. Въпреки това, заедно с огромен брой предимства и предимства, като някои дизайни на колелото, през първите няколко века на употреба, той има своя собствена „грапавост“ и странични ефекти. В името на справедливостта трябва да се отбележи, че по-голямата част от недостатъците не са свързани със самата световна мрежа, а по-скоро с особеностите на човешката природа. В човешката природа се крие както страстта към усещанията, така и жаждата за чудо: например трансформацията на малко сиво крилато насекомо с малък хобот в огромен сив бозайник с големи уши и дълъг хобот.

В мрежата понякога се срещат статии, в които недобросъвестни автори, чиито мотиви остават зад кулисите, разказват за предполагаемата вреда на аминокиселините. Те се страхуват от възможно хранително отравяне, язви, нарушаване на сърдечно-съдовата система и дори импотентност. Просто е жалко да се губи време за опровергаване на такива очевидни инсинуации; Бих искал да препоръчам на авторите на такива материали и в същото време на тези, които им вярват, да погледнат в учебника по органична химия (раздел аминокиселини).

Да зарежем условностите!

Въпреки това, в името на интереса, следвайки логиката на авторите на историите на ужасите (това е просто невероятно: защо хората толкова обичат историите на ужасите!), Да се ​​опише здравословното състояние на човек, който реши да блокира потока на фенилаланин в тялото му. За да реализира тази фантазия, нашият условен експериментален доброволец ще трябва да се откаже от удоволствието да яде много храни, но за това ще говорим малко по-късно, сега ще опишем само последствията.

Аминокиселините са основните компоненти в синтеза на нашите телесни тъкани, по-специално фенилаланинът участва в "изграждането" на инсулин, меланин и папаин. Следователно, ако синтезът на тези протеини спре, тогава нашият експериментален обект:

• първо, панкреасът ще се провали (поради липсата на инсулин, катастрофални метаболитни нарушения ще настъпят много бързо в почти всички тъкани);
• второ, прогресивната липса на меланин ще го превърне в албинос (изглежда, че не е фатално, но с течение на времето, ако може да живее известно време, натрупването на радионуклиди може да започне в организъм, лишен от меланин);
• трето, поради липсата на папаин, зарастването на рани може значително да се забави, токсините, отделяни от патогени, няма да бъдат унищожени (но тези проблеми все още трябва да бъдат заслужени).

Да, в допълнение към проблемите с панкреаса, секреторната функция на черния дроб ще се забави, в резултат на което черният дроб заедно с бъбреците (те също са в дял) ще откажат да отделят метаболитни продукти. Това може да е достатъчно, но, уви, това не е всичко. Аминокиселината фенилаланин задейства функциите на надбъбречните жлези и щитовидната жлеза. Надбъбречните жлези синтезират кортизол, дезоксикортикостерон, адреналин и около дузина други хормони.

Последствията от недостига им са толкова тежки, че описанието им би подействало депресиращо на психиката. Що се отнася до щитовидната жлеза, тук всичко е просто: липсата на фенилаланин ще направи невъзможно щитовидната жлеза да произвежда тироксин. Като начало това ще забави разграждането на излишните хранителни вещества (ако има такива при дадените обстоятелства). Тироксинът също е получил слава като хормон на фигурата и ума, но да не говорим за тъжни неща.

На всичкото отгоре фенилаланинът се превръща допълнително в тирозин (друга аминокиселина), който от своя страна образува норепинефрин и допамин, които са основните невротрансмитери. От тях зависи доброто настроение, веселието, способността да се понася болката, яснотата на мисълта, паметта, способността за учене и дори сексуалното желание. Същият фенилаланин при определени условия се „превръща“ във фенилетиламин, който „генерира“ чувство на любов. Сега нашият тестов обект ще забрави за такива дреболии.

Какво предстои да бъде изоставено?

Фенилаланинът, синтезирайки хормона адреналин, индуцира дванадесетопръстника да произвежда друг хормон - холецистокинин, който е активатор на апетита. Може би това е за добро: защо нашият страдащ има нужда от апетит, ако по различни причини не може да яде много храни.

Първо, предполага се, че храната в стомаха трябва да се разгради (а той има проблеми със секреторната дейност). Второ, фенилаланинът се намира в храните. Не от всички, ще трябва да се откажете само от: говеждо, птиче месо, яйца и риба; а също и от мляко, извара и други млечни продукти; и в същото време от соя, фъстъци и други варива. Между другото, тиквените семки, сусамът и популярният синтетичен заместител на захарта - аспартамът, често слаган от производителите в дъвките и газираните напитки, също ще трябва да бъдат изключени, тъй като всички те съдържат фенилаланин. Тук ще оставим въображаемия ни мъченик (той вече се затруднява) и ще преминем към един сериозен въпрос.

За кого наистина е вреден фенилаланинът?

За съжаление фенилаланинът е вреден при тежко наследствено заболяване фенилкетонурия, което принадлежи към групата на ферментопатиите. При това заболяване се нарушава метаболизмът на аминокиселините, по-специално на фенилаланина. Разстройството, което се проявява в ранна детска възраст, води до натрупване на фенилаланин, тирозинът не се синтезира от тялото на бебето, което допълнително забавя отстраняването на излишния фенилаланин, който се метаболизира във фенилацетат, фенилацетилглутамин, фенилпируват, фениллактат, орто-хидроксифенилацетат .

В резултат на това се нарушава миелинизацията на нервните влакна, което води до нарушено развитие на нервната система и деменция - олигофрения до идиотия. Най-драматичното е, че бебето получава фенилаланин от майчиното мляко. Ако диагнозата е извършена навреме, вредата от фенилаланина може да бъде неутрализирана чрез значително ограничаване (педиатрите имат нормативни таблици) приема му в тялото на етапа от раждането до пубертета. В този случай необратимите патологични промени в мозъчните тъкани могат да бъдат напълно избегнати: детето ще порасне пълноценно.

Всяко живо същество, включително хората, има набор от клетки, състоящ се от протеин и протеин. Те са много важни за живота на всички органи и системи, тъй като това е основата на живота на всички живи същества. Ценността на протеините е наличието на незаменими аминокиселини в тях. В природата са известни 150 различни аминокиселини, от които на човек са необходими само 20. Самото човешко тяло произвежда само 12 аминокиселини и то само ако съдържа достатъчно хранителни вещества. Останалите осем идват от консумираната храна и са незаменими. Една такава незаменима аминокиселина е фенилаланинът.

Характеристики и свойства

Известни са три модификации на фенилаланин. L-фенилаланинът се намира естествено в храни, съдържащи протеини. D-фенилаланинът е изомер, може да се каже, синтетичен, огледален образ на L-фенилаланин.

Също така, в резултат на комбинирането на всички най-добри свойства на тези две форми на аминокиселини, се синтезира друга форма на тази ароматна алфа аминокиселина, която се нарича DL-фенилаланин. DL-формата е компонент на биологично активни хранителни добавки за корекция на предменструалния синдром при жените.

Знаеше ли? Фенилаланинът е описан за първи път през 1879 г., когато учените И. Барбиери и Е. Шулце изолират съединение с формула C9H11NO2 в химическия състав на разсад от жълта лупина, а през 1882 г. Ерленмайер и Лип за първи път синтезират тази аминокиселина от фенилацеталдехид, циановодород и амоняк .

Химическата структурна формула на ароматна алфа-аминокиселина изглежда така: C₉H₁₁NO₂. Това е безцветно кристално вещество, което се разлага при стопяване. Слабо разтворим във вода и етанол.

Благодарение на наличието в тялото на мед, както и на витамини, ползите от фенилаланина се извличат напълно, след това тази алфа-аминокиселина се трансформира в тирозин. Пряко участва в производството на инсулин, папаин, меланин.

Той е необходим за отделянето на метаболитни продукти от такива жизненоважни органи като бъбреците и черния дроб. Подобрява работата на панкреаса. Здравото човешко тяло метаболизира фенилаланина без проблеми, но при хора с наследствено заболяване като фенилкетонурия или нарушение на метаболизма на аминокиселините, тази аминокиселина не се превръща в тирозин.

Това се отразява негативно на човешкия мозък, причинявайки развитието на болестта на Фелинг. Този процес е обратим, ако приемате специално предписани от специалист лекарства и спазвате специална диета.

Основни функции и предимства

Когато фенилаланинът навлезе в човешкото тяло, той помага да се справи с редица заболявания, като синдром на хроничната умора, увреждане на паметта, синдром на болка и хиперактивност. Помага за възстановяване на умствената яснота и бдителност. Също така участва във възстановяването на пигментацията на кожата.

Знаеше ли? Фенилаланинът е аминокиселина за страхотно настроение и добро настроение.

Фенилаланинът се превръща в тирозин – основният компонент на допамина и норепинефрина. Тези вещества участват в предаването на електрохимичен импулс от невроните към жлезистите клетки или мускулните тъкани. Благодарение на действието на тези невротрансмитери се повишава способността на човек да възприема информация, подобрява се паметта и се повишава либидото.

Фенилаланинът е изходният материал в синтеза на фенилетиламин, който е отговорен за състоянието на влюбеност в човек, както и епинефрин, който може да подобри настроението.
Ползите от ароматната алфа аминокиселина са безценни в борбата с намаленото желание за кофеин, с намаляване на апетита. Незаменим е при лечение на мускулни крампи на крайниците, както и при мигрена, невралгия, болест на Паркинсон, ревматоиден артрит. Той се използва широко за премахване на следоперативна болка.

Продукти, съдържащи фенилаланин

По принцип фенилаланинът служи в хранително-вкусовата промишленост като компонент на аспартам.

Голямо количество от естествената форма на тази ароматна алфа-аминокиселина съдържа соя, пилешко, телешко, свинско (не тлъсто), агнешко, различни семена и риба (риба тон), различни бобови, пълнозърнести храни, семена и зърнени храни, и млечни продукти, както и зеленчуци и корени, сушени плодове (и),. Сладката сода е наситена с тази аминокиселина, има я в близалките и шоколадовите бонбони, както и в дъвките, сладките сладкиши (понякога).

важно! Хората с фенилкетонурия не трябва да консумират храни, съдържащи аспартам.

Що се отнася до сиренето, пармезанът има най-висока концентрация на фенилаланин. Малко по-малко - в гауда, швейцарско сирене, моцарела и натурална извара. Достатъчно количество от тази аминокиселина има в ленените, сусамовите и слънчогледовите семки, както и във фъстъците, бадемите и шамфъстъците.

Ако избирате между видовете месо, тогава е по-добре да спрете на пуешко месо, постно свинско и пилешко, телешко и агнешко. Ако се даде предпочитание на риба, тогава само видове сьомга, камбала, както и треска, скумрия и омар.

Когато избирате млечни продукти, богати на фенилаланин, по-добре е да се спрете на натурално кисело мляко и домашно мляко. Сред боба, с изключение на боб, той не заема последно място.

При прием на няколко източника на аминокиселината фенилаланин се повишава тяхната биологична стойност, затова е най-добре животинските и растителните храни да се комбинират на различни хранения.
За да си набави всички необходими аминокиселини, включително ароматни алфа-аминокиселини, както спортистът, така и всеки възрастен с тегло 70 кг трябва да консумират 200 грама говеждо месо на ден или 200 грама сьомга, треска или поне един и половина литра от пълномаслено мляко.

Фенилаланинът заема почетно място във фармацевтичните препарати: той е компонент на ментови таблетки за смучене при възпаление на гърлото, както и при кашлица.

Ароматната алфа-аминокиселина фенилаланин е от съществено значение за нашето здраве и красота. Допринася за гладкото функциониране на организма. Следователно, когато приемаме достатъчно количество от тази жизненоважна аминокиселина с храната, това има благоприятен ефект върху външния ни вид.

Доброто състояние на косата и здравата кожа ще зарадват окото. А доброто настроение ще бъде ключът към успеха при постигането на всяка цел.

Дневна нужда и норма

Нуждата на тялото от фенилаланин зависи от много фактори: възраст, здравословно състояние, регион на пребиваване на човек.

Само специалист може да определи точната дозировка за всеки отделен човек. Средно дневната нужда на организма от това вещество е от 2 до 4 g / ден. Приемайте преди закуска или между храненията.

За излишъка и недостига

Ако прекомерно количество фенилаланин навлезе в тялото за дълго време, това е изпълнено с негативни последици за здравето на черния дроб и бъбреците. Тези органи ще трябва да работят с постоянно претоварване, премахвайки продуктите от излишния протеинов метаболизъм.

При постоянен недостатъчен прием на ароматни алфа-аминокиселини с храната много жизненоважни процеси ще се провалят: метаболизмът ще се забави, имунитетът ще намалее значително, ще се развие мускулна слабост и анемия.

Липсата на фенилаланин може да застраши и вегетарианците, ако неумело подхождат към състава на диетата си, както и привържениците на нискокалорични диети или глад.

Излишък и предозиране

Симптоми, които показват излишък в тялото: обща слабост, лош сън, депресивно настроение и раздразнителност, главоболие, намалена умствена активност. Големи дози ароматна алфа аминокиселина могат да причинят увреждане на нервите.

липса на

Симптоми, които показват дефицит в организма: депресивно състояние, рязка загуба на телесно тегло, сериозни хормонални скокове, неизправности на надбъбречните жлези, щитовидната жлеза, умора. Състоянието на кожата, косата и ноктите също страда.

Имайки предвид всички тези симптоми, трябва да се грижите за здравето си и да установите правилно хранене и добър режим, тъй като излишъкът или дефицитът на тази важна аминокиселина може да увеличи страничните ефекти и нежеланите симптоми.

Взаимодействие с други вещества

Има добро взаимодействие на фенилаланин с мазнини, вода, храносмилателни ензими и други аминокиселини.

важно! На фона на приема на психотропни лекарства, фенилаланинът може да причини дискинезия, хипомания, лош сън, запек и повишено кръвно налягане. Може да отслаби ефекта на лекарствата за понижаване на кръвното налягане или да засили ефекта на седативните лекарства.

Ароматна алфа-аминокиселина се използва в бодибилдинга поради способността й да се превръща в допамин. Допаминът има свойства, които повишават настроението, спомага за повишаване на общия тонус. Използва се за изгаряне на подкожни мазнини като част от фетбърнъри, както и за увеличаване на мускулите.

Чрез комбиниране на тази аминокиселина с други стимулиращи съставки е възможно да се подобрят свойствата на добавката, да се увеличи умственият фокус, като същевременно се активира метаболизма и се намалява апетита.
Използвайки фенилаланин, можете да увеличите издръжливостта на сухожилията и сухожилията. Благодарение на това можете да работите по-интензивно, постоянната прогресия на натоварванията ще се увеличи, мускулната маса ще расте, работните тежести ще се увеличат.

Когато приемате фенилаланин като хранителна добавка, можете да подобрите концентрацията, да ускорите процеса на възстановяване на мускулите. Благодарение на това няма да има претоварване по време на тренировка.

Ако говорим за някакво конкретно вещество, което се използва в спорта при тежки физически натоварвания, не трябва да се пренебрегват и други компоненти. Човешкото тяло е много сложно, всичко в него е взаимосвързано.

Следователно, за нормалното му функциониране, трябва да получите всички необходими елементи и в правилното количество. Особено ако лицето е трениращ спортист или спортист. Това може да даде аминокиселината фенилаланин. Съвременната храна е бедна на протеинови продукти и следователно на аминокиселини. Следователно, ако един спортист тренира в режим на мощност, тогава нуждата му от тях се увеличава няколко пъти.

Знаеше ли?Арнолд Шварценегер веднъж каза: „Бодибилдингът е спорт като всеки друг. За да успеете, трябва да се посветите на 100% на тренировки, диета и психическа нагласа. И добър помощник на културист в това е фенилаланинът.

Но тъй като хората не са в състояние да ядат повече храна наведнъж, отколкото е възможно, приемането на ароматна алфа аминокиселина няма да е излишно и трябва да се извършва постоянно, особено в период на умерено обучение и достатъчна физическа активност.

Може да се заключи, че ползите за човек от употребата на фенилаланин са много големи, тъй като тази аминокиселина е важна и необходима за нормалния и качествен живот на всеки човек. Повечето хора, използващи това вещество, не изпитват никакви проблеми, просто трябва да сте по-внимателни и внимателни с употребата му.

За да се разбере как определени вещества влияят на тялото, как техният дефицит или излишък ще се отрази на благосъстоянието, се провеждат множество изследвания. Аминокиселините са под голямото внимание на учените, тъй като почти всички от тях, с помощта на сложни метаболитни процеси, в крайна сметка се превръщат в вещества, които играят важна роля в поддържането на здравето. Една такава аминокиселина е фенилаланинът. Какво представлява, какво засяга и къде се съдържа - ще разгледаме по-подробно в статията. Тази информация е полезна за всички.

Фенилаланин: какво е това и за какво е отговорен

Фенилаланинът е незаменима аминокиселина. Това означава, че това вещество не се синтезира в тялото ни, а идва само отвън с храната. Тази аминокиселина се трансформира в тялото в тирозин, който от своя страна участва в образуването на норепинефрин и допамин. Това означава, че фенилаланинът влияе на настроението, намалява болката, повишава способността за учене и подобрява паметта, ускорява метаболитните процеси и намалява апетита, регулира щитовидната жлеза и насърчава производството на кожен пигмент меланин.

Тази аминокиселина се използва при лечение на затлъстяване, депресия, артрит и менструални болки. Фенилаланинът присъства и в хранителните програми за бодибилдъри. Какво дава? Работата е там, че тази аминокиселина е част от протеините, съдържащи се в мускулите, сухожилията и връзките. С липсата му е невъзможно да се постигне увеличаване на мускулната маса, към което културистите толкова се стремят. Тъй като фенилаланинът е един от компонентите на спортното хранене.

Източник на фенилаланин

В повечето случаи тази аминокиселина в достатъчни количества влиза в тялото с храна. Съдържа се в месо (свинско и птиче), твърди сирена и други млечни продукти, соя и бобови растения, ориз, яйца и черупкови плодове. За нормалното усвояване са необходими достатъчно количество витамини В3, В6 и С. За усвояването на фенилаланина са необходими мед и желязо.

Тази аминокиселина се използва за производството на синтетичен подсладител, който се използва активно в хранително-вкусовата промишленост. Най-често се намира лесно в дъвките и затова е напълно възможно да се каже, че фенилаланинът в лимонадата е източникът на тази незаменима аминокиселина.

Една форма на фенилаланин (DL) действа като болкоуспокояващо. Тялото ни непрекъснато унищожава ендорфините, а DL-формата на аминокиселината потиска този процес. Този феномен се използва от хора, които са нечувствителни към конвенционалните болкоуспокояващи. За тях единственият лек в случая е фенилаланинът.

Какво друго може да направи това вещество? Създайте добро настроение и дайте усещане за любов: аминокиселината участва в синтеза на фенилетиламин, който е отговорен за тези явления. В допълнение, веществото е неразделна част от много лекарства, които стимулират активната работа на мозъка.

Противопоказания

Фенилетиламинът не трябва да се приема от бременни жени, кърмачки, хора с високо кръвно налягане и склонност към безпокойство. Също така е забранено да се използва с имунитет към този тип аминокиселини, тоест с фенилкетонурия и пигментен меланом.

Тази форма на основната аминокиселина фенилаланин е смес от равни части D- (синтетичен) и L- (естествен) фенилаланин. Чрез производството и активирането на морфиноподобни хормони, наречени ендорфини, той подобрява и удължава естествената реакция на тялото към нараняване, злополука и болест.

Някои ензимни системи в тялото непрекъснато разграждат ендорфините, но DL-фенилаланинът ефективно инхибира тези ензими, позволявайки на облекчаващите болката ендорфини да си вършат работата.

Много хора, които не реагират на обичайните болкоуспокояващи, реагират на DL-фенилаланин. Хората, страдащи от хронична болка, имат намалена активност на ендорфините в кръвта и цереброспиналната течност.

Тъй като DL-фенилаланинът може да възстанови нормалните нива на ендорфини, той може да помогне на тялото да намали болката по естествен път – без лекарства. Освен това, тъй като DL-фенилаланинът може селективно да блокира болката, той може да елиминира хроничния дискомфорт, като оставя незасегнати естествените защитни механизми на тялото срещу остра краткотрайна болка (изгаряния, порязвания и т.н.).

Ефектът на DL-фенилаланина често е равен или по-голям от ефекта на морфина и други производни на опиума, но DL-фенилаланинът се различава от болкоуспокояващите и наркотичните лекарства по това, че: - не предизвиква пристрастяване; - облекчаването на болката става по-ефективно с времето (без появата на пристрастяване); - има изразен антидепресивен ефект; Може да осигури до един месец облекчаване на болката без допълнително лечение. - нетоксичен; - може да се комбинира с други лекарства или терапия за по-голям ефект и без нежелани взаимодействия.

полза.
Действа като естествено болкоуспокояващо при някои наранявания на шийния отдел на гръбначния стълб (като при сътресение на мозъка при инцидент), остеоартрит*, ревматоиден артрит*, болки в кръста, мигрена, мускулни крампи на ръцете и краката, болки след операция, невралгия.

Обикновено DL-фенилаланинът се предлага в таблетки от 375 mg. Дозите се коригират индивидуално в зависимост от тежестта на болката. Шест таблетки на ден (2 таблетки приблизително 15 минути преди хранене) е най-добрият начален режим за DL-фенилаланин.

Облекчаването на болката вероятно ще настъпи през първите четири дни, но в някои случаи може да отнеме три до четири седмици.

Ако няма значително облекчение през първите три седмици, вземете двойна първоначална доза за още две до три седмици.

Ако лечението все още е неефективно, спрете приема. Установено е, че 5 до 15% от пациентите не реагират на аналгетичните свойства на DL-фенилаланина.

ВНИМАНИЕ: DL-фенилаланинът е противопоказан при бременни жени и хора с фенилкетонурия. Поради факта, че повишава кръвното налягане, хипертониците и хората със сърдечни заболявания трябва да се консултират с лекар, преди да започнат да приемат DL-фенилаланин. Обикновено обаче може да се приема, но само след хранене.

съвет.На фона на приема на DL-фенилаланин болката обикновено намалява през първата седмица. След това дозата може постепенно да се намали, докато се установи минималната необходима доза. Без значение каква доза приемате, тя трябва да се разпредели равномерно през целия ден.

Някои хора се нуждаят само от една седмица DL-фенилаланин на месец; други трябва да го правят редовно. Интересното е, че много хора, които не реагират на конвенционалните болкоуспокояващи, реагират на DL-фенилаланин.