Magtanong Yoga

Expert + Yoga Instructor, Nanay

49 na subscriber

Bakit mahalagang palakasin ang cardiovascular system? Dahil ang kalusugan ng buong organismo, ang kalidad at tagal ng buhay ng tao ay nakasalalay sa kondisyon nito. At upang ang puso ay maging malakas at matibay, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin dito.

Ang mga pangunahing gawain ng isang tao na nagnanais na ang cardiovascular system ay gumana nang maayos ay upang ibigay ang system sa lahat ng kailangan, hindi upang lason at sanayin ito.

Paano palakasin ang cardiovascular system?

Pumasok para sa sports. Ang ehersisyo ay napakabuti para sa puso sariwang hangin. Ang pagtakbo at paglangoy ay nagpapalakas ng puso. Subukang palitan ang mga pagsakay sa elevator ng paglalakad pataas at pababa ng hagdan. Sa halip na sumakay sa escalator, umakyat sa hagdan sa sarili mong bilis. Gamitin ang pamamaraang ito kapag wala kang mabibigat na bag. Ang puso ay nagsisimulang magtrabaho nang mas mahirap kapag tayo ay kumain nang labis. Subukang huwag mag-overstrain ito sa maraming pagkain, kontrolin ang dami ng pagkain. Ang mga microelement tulad ng magnesium at potassium ay kailangan para sa puso. Kung kulang sa kanila ang katawan, hahantong ito sa isang paglabag rate ng puso. Mayroong maraming potasa sa pinatuyong mga aprikot, prun, almendras, saging at mga gisantes. Ang Magnesium ay mayaman sa linga, pistachios, pine nuts at cashews. Para mapanatiling malusog ang iyong puso, huwag uminom ng alak. Hindi mo rin dapat pasanin ang iyong katawan sa paninigarilyo. Bawasan ang pagkonsumo ng kape at matapang na tsaa. Uminom ng mas maraming tubig. Ito ay nagkakahalaga na isama sa diyeta ang mga pagkaing nag-aalis ng labis na tubig sa katawan. Kapag may labis nito sa katawan, nangyayari ang edema, tumataas ang presyon. Ito ay humahantong sa isang karagdagang pagkarga sa kalamnan ng puso. Ang mga produkto na tumutulong sa pag-alis ng labis na likido mula sa katawan ay mga mani, perehil, pinatuyong mga aprikot, mga buto ng sunflower. Ang labis na likido sa katawan ay nagpapabigat sa cardiovascular system, kaya panoorin ang dami ng asin na iyong kinakain. Ang labis nito sa diyeta ay hindi makikinabang sa katawan, ngunit hahantong sa pagtaas ng presyon ng dugo at pamamaga.

print

Paano makakatulong sa trabaho ng cardio-vascular system

Sa artikulong ito, matututunan mo: ang pinaka epektibong rekomendasyon cardiologist upang makatulong na mapanatiling malusog ang iyong puso. Paano palakasin ang puso na pinahina ng mga sakit, at kung ano ang kailangan para dito.

Anim simpleng tips, mahalaga para sa kalusugan ng puso Paano ibalik ang pusong nanghina dahil sa mga sakit Pagbawi ng pusong may pagkabigo sa puso Ano ang maaari mong asahan - pagbabala

Posibleng palakasin ang puso, ngunit hindi sa lahat ng kaso ang parehong mga hakbang ay pantay na epektibo. Ang lahat ay nakasalalay sa estado at mga kakayahan sa pagganap ng organ - mas nabalisa sila, mas mahirap na ibalik ang mga ito.

Ang pinakamahalagang bagay ay protektahan ang iyong sarili mula sa masamang at nakakapinsalang salik kapaligiran(higit pa tungkol sa kanila sa ibaba). Walang gamot at remedyo ang makakapagpalakas sa puso na nalantad sa kanila.

Para talaga kapaki-pakinabang na mga tip, lalo na sa kaso ng patolohiya ng cardiovascular system, makipag-ugnay sa isang espesyalista - isang cardiologist.

Kung wala kang mga problema sa cardiovascular system, ngunit nais mong mapanatili o palakasin ito, sundin ang mga simpleng panuntunang ito:

Subukang bawasan ang pagkabalisa at kaba. Ang stress at psycho-emotional stress ay nakakagambala sa sirkulasyon ng dugo sa mga sisidlan ng myocardium (muscle sa puso) at maaaring maging sanhi ng pinakamalubhang anyo ng coronary disease - atake sa puso, angina pectoris at arrhythmia. Normalize ang labis na timbang. Ang labis na katabaan ay nagdaragdag ng pagkarga sa kalamnan ng puso, na nagiging sanhi ng maagang pagkawala ng istraktura at mga kakayahan sa pag-andar nito. Siguraduhing hindi tumaas ang iyong presyon ng dugo. Tratuhin ang hypertension, dahil ito ay humahantong sa pampalapot ng myocardium, nagpapalala sa kurso ng coronary disease at naghihimok ng atake sa puso. Kumain ng tama - iwasan ang mga pagkaing may kasama mataas na nilalaman kolesterol o ubusin ang mga ito sa maliit na dami (taba ng hayop, pritong pagkain, pinausukang karne, harina), madaling natutunaw na asukal at asin. Ang labis na kolesterol ay idineposito sa mga dingding ng mga arterya, na nagiging sanhi ng atherosclerosis at pagpapaliit ng lumen, ay nag-aambag sa labis na katabaan. Kumain ng mas maraming gulay, isda sa dagat, mga langis ng gulay at iba pang pinagmumulan ng mga omega-3 acid na naglilinis ng mga daluyan ng dugo at nagpapalakas ng kanilang mga pader. Balansehin ang pisikal na aktibidad. Ang parehong overstrain at hypodynamia ay negatibong nakakaapekto sa estado ng myocardium. Tunay na magandang pagpapalakas ng puso regular na ehersisyo pisikal na edukasyon(mga ehersisyo, fitness, pagtakbo, himnastiko, pagsasayaw, atbp.) at isang ganap na pagtulog sa gabi(8 oc'k). Iwanan ang paninigarilyo, pag-abuso sa alkohol, matapang na kape at tsaa.

Huwag maliitin ang impluwensya ng kapaligiran at pamumuhay sa kondisyon ng kalamnan ng puso. Ito ay siyentipikong napatunayan na ang higit pa negatibong salik at kung mas mahaba ang kanilang pagkilos sa katawan, mas mabilis na magaganap ang patolohiya. Ang alinman sa mga gamot o anumang iba pang mga hakbang ay magliligtas sa iyo mula sa mga problema at hindi makakatulong na palakasin ang isang mahinang puso kung hindi mo susundin ang mga pangunahing patakaran. At ang mga walang problema sa organ na ito, sa tulong lamang nila ay mapapanatili ang kanilang kalusugan nang walang paggamit ng mga gamot.

Tandaan - imposibleng palakasin ang puso nang hindi normalize ang paraan ng pamumuhay!

Paano ibalik ang pusong nanghina dahil sa sakit

Kung paano palakasin ang puso, ang payo ng isang cardiologist ay mag-udyok. Ang mga ito ay lalong mahalaga para sa mga pasyente na sumailalim o may nababaligtad (banayad) na mga anyo ng cardiovascular pathology, bilang karagdagan sa mga ipinag-uutos na hakbang para sa pagwawasto ng pamumuhay:

Magpatingin sa isang espesyalista - isang cardiologist o therapist. Pana-panahon (hindi bababa sa isang beses sa isang taon) suriin ang cardiovascular system: ECG, ECHO (ultrasound) ng puso, pangkalahatang pagsusuri dugo at ihi, kontrol sa asukal, spectrum ng lipid at pamumuo ng dugo.
Kung may mga abnormal na pagsusuri o sintomas na nagpapahiwatig ng paglala ng sakit, dagdagan ang dalas ng mga pagsusuri at pagbisita sa doktor. Tratuhin hindi lamang ang cardiological, kundi pati na rin ang anumang iba pang patolohiya sa katawan (halimbawa, mga sakit sa baga, atay, atbp.). Ang anumang mga talamak na proseso ay nakakaapekto sa estado ng myocardium. Uminom lamang ng mga gamot na inireseta ng iyong doktor, bilang hindi nakokontrol na pag-inom ng mga gamot na mayroon nakakalason na epekto sa myocardium, ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa organ o magpalubha sa kurso ng umiiral na patolohiya.

Medikal na suporta ng myocardium

Hindi makapagpatibay may sakit na puso nang walang paggamit ng mga gamot. Nangangailangan ito ng mga gamot na direktang nagpapanumbalik ng mga functional na kakayahan ng myocardium - cardioprotectors. Sila nakapagpapagaling na epekto unti-unting dumarating, na nangangailangan ng mahaba at sistematikong paggamit (hindi bababa sa 1 buwan 1-2 beses sa isang taon). Ang pinaka-epektibo at madalas na inireseta ng mga cardiologist ay mga cardioprotective na gamot na nagpapalakas sa kalamnan ng puso:

Ang mga iniksyon na gamot (mga iniksyon) ay mas epektibo - kumikilos sila nang mas mabilis at mas malakas kaysa sa mga tablet at iba pang mga oral form. Samakatuwid, ipinapayong gumamit ng isang hakbang-hakbang na regimen sa paggamot - upang mangasiwa ng mga gamot muna sa anyo ng mga iniksyon (intravenously o intramuscularly), at pagkatapos ay mapanatili ang kanilang dosis sa mga tablet. Depende sa estado ng puso, maaari kang gumamit lamang ng isang gamot, o pagsamahin ang 2-3 cardioprotectors mula sa iba't ibang grupo.

Pagbawi ng apektadong puso sa pagpalya ng puso

Ang pinakamahirap na bagay na palakasin ay ang puso, kung saan may mga hindi maibabalik na pagbabago. Sa matinding talamak at malalang sakit (myocarditis, cardiosclerosis, ischemic disease, cardiopathy, atake sa puso), nawawala ang kakayahang mag-bomba ng dugo. Samakatuwid, bilang karagdagan sa pagwawasto ng pamumuhay at pagkuha ng mga cardioprotectors, kinakailangan na:

Wala sa mga gamot ang hindi maaaring inumin nang walang reseta at pangangasiwa ng doktor!

Anong epekto ang maaaring asahan - pagtataya

Ang mga aktibidad na naglalayong palakasin ang puso ay dapat piliin nang isa-isa depende sa estado ng tao at sa kategorya ng kalusugan ng cardiovascular system. Inilalarawan ng talahanayan ang mga kategoryang ito at ipinapahiwatig kung gaano kahusay na mapalakas ang isang organ sa pamamagitan ng pagsunod sa mga naaangkop na rekomendasyon.

Ang mga hakbang upang palakasin ang puso sa unang grupo ay minimal, ngunit ang pinaka-epektibo at may-katuturan para sa lahat ng mga kategorya ng mga pasyente. Ang pangalawang grupo ay dapat sumunod hindi lamang sa mga ito, kundi pati na rin sa mga karagdagang rekomendasyon, kahit na ang kakayahang makamit ang epekto ay mas mababa pa rin kaysa sa mga tao ng unang grupo. Para sa ikatlong kategorya ng mga tao, ang mga aktibidad ay dapat na mas malawak kaysa sa ika-2 kategorya, ngunit ang kakayahang palakasin ang puso ay ang pinakamababa.

Sa modernong lipunan, ang mga kaso ng atake sa puso at mga stroke ay lalong naitatala, bukod pa rito, ang mga sakit na ito ay naging mas bata. Samakatuwid, ang tanong kung paano palakasin ang cardiovascular system ay nananatiling napaka-kaugnay.

Mga panuntunang dapat sundin

Upang ang isang malusog na tao ay hindi kailanman magkaroon ng mga problema sa puso at mga daluyan ng dugo, dapat sundin ng isa ilang mga tuntunin upang makatulong na maiwasan ang malubhang sakit.

Nutrisyon at timbang

Panoorin ang iyong diyeta. Para sa normal na paggana ng puso, kinakailangan na ang pagkain ay mayaman sa mga bitamina at mahahalagang elemento ng bakas. Ang mga protina, taba at carbohydrates ay dapat na maingat na balanse sa diyeta. Ang kabuuang pang-araw-araw na halaga ng pagkain ay dapat na hatiin sa mga bahagi at inumin, kung maaari, 3 hanggang 5 beses sa isang araw.

Dapat mong limitahan ang paggamit ng mga sumusunod na produkto hangga't maaari:

matabang karne, pati na rin ang atay at bato; margarin, mataba na gatas, kulay-gatas, keso; lahat ng high-fat baked goods; mga convenience food, fast food, de-latang pagkain; ganap na alisin ang alkohol, malakas na tsaa, kape, sigarilyo.

Ito ay kapaki-pakinabang para sa normal na paggana ng puso upang gamitin ang mga sumusunod na produkto:

puting karne ng manok, karne ng baka; mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas; anumang uri ng isda, lalo na ang mamantika isda sa dagat; anuman sariwang berry, Prutas at gulay; hilaw na cereal (oatmeal, bakwit, perlas barley, bigas); tinapay na walang lebadura, mani, oatmeal cookies; anumang sariwang damo.

Para sa pag-iwas sa mga sakit at paggamot ng mga pagpapakita ng varicose veins sa mga binti, pinapayuhan ng aming mga mambabasa ang NOVARIKOZ spray, na puno ng mga extract ng halaman at langis, samakatuwid hindi ito makakapinsala sa kalusugan at halos walang mga kontraindiksiyon.
Opinyon ng mga doktor...

Ang mga nutritional rules na ito ay magpapahintulot din sa iyo na bawasan ang labis na timbang, kahit na hindi ka sumunod sa mga espesyal na diyeta. mahigpit na diyeta, na mahalaga din para sa pag-iwas sa hypertension, talamak at talamak na karamdaman sirkulasyon sa puso at utak.

Panoorin ang iyong gulugod

Ang pagpapalakas ng cardiovascular system ay nagpapahiwatig din ng normal na pagpasa ng mga impulses mula sa central nervous system.

Ang regulasyon at kontrol sa gawain ng lahat ng mga organo ay isinasagawa sa gitnang sistema ng nerbiyos. Kaya, halimbawa, sa osteochondrosis, o iba pang mga problema sa cervical region gulugod, mayroong pagkagambala sa daloy ng dugo sa coronary, na nagpapahirap sa pagbibigay ng oxygen sa kalamnan ng puso.

Madalas na paglabag dulo ng mga nerves sa pagitan ng vertebrae ay humahantong sa pagtaas ng rate ng puso at humahantong sa pagtaas ng presyon, na nagpapataas ng pagkarga sa puso at myocardial oxygen demand, na may kasabay na mga pagbabago sa coronary vessels Maaaring mangyari ang myocardial ischemia.

Ang ehersisyo ay nakakatulong upang maiwasan ang mga ganitong sitwasyon. ehersisyo, isang kumbinasyon ng laging nakaupo sa sports, paglalakad sa kalikasan, pagtakbo, paglangoy.

Ang isang napapanahong pagbisita sa isang doktor tungkol sa mga problema sa gulugod at pagsisimula ng paggamot ay makakatulong upang maiwasan ang maraming mga problema na nauugnay sa iba pang mga organo at sistema, kabilang ang mga daluyan ng dugo at puso.

Pisikal na eheresisyo

Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng kondisyon ng spinal column, ang katamtamang ehersisyo ay nakakatulong upang palakasin ang cardiovascular system at makabuluhang taasan ang kahusayan nito.

Para sa layuning ito, mayroong mga espesyal na aerobic exercises, tinatawag din silang cardio training. Ang mga aerobic exercise na ito ay naglalayong palakasin ang kalamnan ng puso, baga at mga daluyan ng dugo, na naglalayong patatagin ang presyon, pagtaas metabolic proseso at pagbaba ng timbang.

Ang bawat tao ay maaaring pumili para sa kanyang sarili ang pinakamainam na variant ng mga load at aktibidad ayon sa kanyang kagustuhan. Maaaring kabilang sa mga panlabas na aktibidad ang skating, skiing, pagtakbo, paglalakad at paglangoy. AT gym Maaari kang pumili ng exercise bike, jump rope, treadmill.

Ang kahulugan ng naturang pagsasanay ay upang madagdagan ang pagkonsumo ng oxygen at taasan ang rate ng puso sa loob ng normal na hanay, at maraming mga grupo ng kalamnan ang kinakailangang kasangkot sa proseso.

Ang tagal ng mga pagsasanay ay dapat na maiugnay ayon sa edad at kakayahan ng katawan. Ang pinakamahalagang bagay ay ang regular na ehersisyo. Sa pagkakaroon ng mga malalang sakit bago ang mga klase, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong matagal na panahon humantong sa isang "sedentary" na pamumuhay at mga taong sobra sa timbang. Para sa kategoryang ito, dapat magsimula ang mga klase sa paggamit ng isang minimum na load at ang unti-unting pagtaas nito sa paglipas ng panahon.

Mga paghahanda para sa pagpapalakas ng puso at mga daluyan ng dugo

Sa sa sandaling ito Mayroong maraming mga tool na makakatulong na mapabuti ang paggana ng puso at mga daluyan ng dugo. Ang pangkalahatang pagpapalakas ng cardiovascular agent ay kinabibilangan ng:

Mga bitamina at microelement. Partikular na kinakailangan ay ascorbic acid, bitamina A, ang buong serye ng mga bitamina ng grupo B, bitamina E, F. Imposible normal na trabaho kalamnan ng puso na walang sapat na calcium, potassium, phosphorus, selenium at magnesium. Mayroong maraming mga gamot na naglalaman ng pinakamainam na nilalaman ng mga sangkap na ito. Asparkam. Naglalaman pinakamainam na halaga potasa at magnesiyo. Na nag-aambag sa pagpapanatili ng balanse ng kuryente sa puso. Ito ay kinuha hindi lamang para sa paggamot ng mga sakit, kundi pati na rin para sa kakulangan ng mga sangkap sa katawan na bumubuo sa Riboxin. Tumutulong upang madagdagan ang saturation ng kalamnan ng puso na may oxygen at pinatataas ang threshold sensitivity nito sa ischemia. Hawthorn. Ito ay isang sedative, cardiotonic agent. Mayroon itong hindi naipahayag na antispasmodic na epekto. Ang regular na paggamit ng isang tincture o decoction ng lunas na ito ay maaaring makabuluhang mapabuti ang daloy ng dugo sa puso, kalmado sistema ng nerbiyos kapag overexcited, babaan ang cholesterol levels.

Mga katutubong pamamaraan upang palakasin ang puso
Ang puso ang pinakamahalagang organ ng tao. Ang walang pagod na "motor" na ito ay gumagawa ng malaking dami ng trabaho araw-araw, na nagbobomba ng dugo sa katawan. Ang kalusugan at kagalingan ng bawat tao ay direktang nakasalalay sa estado ng mga kalamnan ng puso. Sa kasamaang palad, isang hindi kanais-nais na background sa kapaligiran, pagkagumon sa masasamang gawi, stress at iba pang mga "charms" modernong buhay humantong sa permanenteng "pagpapabata" ng mga sakit ng cardiovascular system. Ngayon, sa pagsasanay ng mga cardiologist, ang mga kaso ng myocardial infarction sa 30 at kahit na 20 taong gulang na mga lalaki at babae ay hindi karaniwan. Walang mas nakakapinsalang epekto sa puso ng labis na timbang, dahil sobra sa timbang magbigay karagdagang load sa katawan.

Hindi lihim na ang pagpigil sa isang posibleng sakit ay mas mabuti, mas kapaki-pakinabang at mas mura kaysa sa paglaban sa isang umiiral nang sakit. Iyon ang dahilan kung bakit, bago simulan ang paggamot sa mga remedyo ng katutubong, kinakailangan upang palakasin ang cardiovascular system, na hindi lamang mahalaga, ngunit kinakailangan para sa isang mahaba at malusog na buhay.

Sa pagkakaroon ng labis na katabaan o kahit na 5-10 dagdag na pounds, napakahalaga na mapupuksa ang ballast na humahadlang sa kalusugan at mahabang buhay. Pinakamainam na labanan ang taba ng katawan na may napatunayang mga remedyo ng mga tao, ang pangunahing kung saan ay espesyal na diyeta, hindi kasama ang mataba at pritong pagkain, matamis at produktong gawa sa puting harina. Huwag kalimutan na sa wastong nutrisyon, ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na binubuo ng 50-60% ng mga prutas at gulay.

Mga patakaran na makakatulong na palakasin ang cardiovascular system:

• panoorin ang iyong timbang. Tandaan na ang isang buong tiyan ay nakakapinsala sa cardiovascular system;
• Huwag kalimutan ang tungkol sa cardio. Ang 15 minuto lamang ng pagtakbo, paglangoy o paglalakad sa isang araw ay nagpapataas ng pag-asa sa buhay ng hindi bababa sa 10 taon;
• makisali sa pagpapalakas ng gulugod. Ang gawain ng bawat organ ay direktang nakasalalay sa central nervous system. Ang mga sakit ng gulugod ay humantong sa mga paglabag sa pag-agos ng dugo, kaya naman hindi ito pumapasok sa puso tama na oxygen, na humahantong sa mga sakit ng cardiovascular system;
• kalimutan ang masamang gawi. Ang paninigarilyo, pag-ibig para sa malakas na kape at pag-inom ng alak ay humantong sa arrhythmia at coronary disease ng pangunahing "motor" ng katawan;
• limitahan ang iyong paggamit ng asin. Ang sobrang asin ay nagpapanatili ng likido sa katawan. Ito ay maaaring humantong sa hypertension, puffiness at magbigay ng karagdagang pagkarga sa mga kalamnan ng puso. Magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa calcium at magnesium sa iyong diyeta: repolyo, kalabasa, perehil, linga, pinatuyong mga aprikot at mga almendras. Tumutulong sila sa paglabas labis na tubig mula sa katawan at palakasin ang cardiovascular system.

Anong mga pagkain ang mabuti para sa puso?

Juice mula sa pulang ubas. Nakakatulong nang malaki upang mabawasan ang panganib ng atake sa puso. tasa sariwang juice bawat araw ay makakatulong na mabawasan ang paglitaw ng mga clots ng dugo, malinaw na barado na mga sisidlan. Kaugnay nito, ang katas ng ubas ay mas gumagana kaysa sa aspirin, na binabawasan ang aktibidad ng platelet ng 75%, habang ang aspirin ay 45% lamang ang epektibo.
- Ang isang kilalang pamamaraan ng katutubong ay makakatulong na mabawasan ang posibilidad ng mga atake sa puso - dalawang baso ng sinagap na gatas sa isang araw.
- Pag-iba-ibahin ang iyong diyeta sa mga pagkaing mayaman sa bitamina E - cottage cheese, mantika, gulay.
- Kalimutan ang tungkol sa myocardial infarction ay makakatulong sa paggamit ng dagat payat na isda at mga walnuts ilang beses sa isang linggo.

Art therapy upang palakasin ang puso
Ang puso ng tao ay hindi walang kabuluhan na tinatawag na "gusot ng mga damdamin." Ang kasaganaan ng stress, pagkabalisa at mga pagkasira ng nerbiyos lubhang nagpapahina sa gawain ng cardiovascular system. Protektahan ang iyong sarili, kung maaari, sa mabubuting tao at mga paboritong gawa ng sining. Ang magagandang tanawin, tahimik na instrumental na musika at maraming iba pang kaaya-ayang maliliit na bagay ay magbibigay sa iyong kalusugan ng puso, at ikaw - kapayapaan at mahabang buhay.

Hindi mas mababa mabisang gamot para sa mga sisidlan ay art therapy. Sa isang nalalapit na pag-atake ng pagkamayamutin at pagkabalisa, ang iyong paboritong libangan ay makakatulong - pagguhit ng mga larawan, pagsulat ng tula, pagbuburda o pagniniting. Hindi ka dapat tumuon sa mga problema at problema, dahil sa buhay mayroong maraming kaaya-aya, karapat-dapat na pansin, mga bagay.

Paano palakasin ang puso na may mga tincture (mga pamamaraan ng katutubong)

Para sa unang recipe kakailanganin mo: pinatuyong mga aprikot - 250 g, natural na pulot - 250 g, ilang mga pasas, lemon, igos at mga walnuts, ang lahat ng mga sangkap ay dapat na durog at ihalo nang lubusan, pagdaragdag ng pulot sa nagresultang timpla. Uminom ng isang kutsarita tatlong beses sa isang araw pagkatapos kumain. Mag-imbak sa isang malamig na lugar.
- Sa kalahating baso pinakuluang tubig magdagdag ng isang kutsara ng hawthorn herb. Pakuluan ang tincture sa loob ng kalahating oras, pagkatapos ay pilitin at kumuha ng isang quarter cup tatlong beses sa isang araw pagkatapos kumain.
- Paghaluin ang lemon balm, St. John's wort at dahon ng birch, 10 g bawat isa. Magdagdag ng fireweed grass sa halagang 30 g. Singaw ng isang kutsarita bawat 300 g ng tubig na kumukulo. Kumuha ng 1 tbsp. tatlong beses sa isang araw.
- Ang sumusunod na recipe ay makakatulong din na palakasin ang puso: magdagdag ng 1 tsp sa kalahating litro ng pinakuluang tubig. halamang bakwit. Mag-infuse sa loob ng dalawang oras. Uminom ng tatlong beses sa isang araw, 250 ML.
- Sa 100 g ng vodka magdagdag ng dry rosemary sa halagang 5 tablespoons. Ipilit ng isang linggo upang pilitin. Uminom ng 25 patak tatlong beses sa isang araw kalahating oras bago kumain.

Pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo na may mga remedyo ng katutubong

Para sa buong paggana ng katawan, napakahalaga na palakasin hindi lamang ang puso, kundi pati na rin ang mga daluyan ng dugo. Upang maiwasan ang sakit sa vascular, kinakailangan na babaan ang antas ng kolesterol sa dugo, pag-aalis nakakapinsalang produkto, dagdagan ang pisikal na aktibidad ng katawan. Upang madagdagan ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, inirerekumenda namin ang paggamit ng napatunayang mga remedyo ng mga tao:

1. Kunin ang Japanese Sophora plant (prutas), meadow geranium, ilang matamis na bulaklak ng klouber at ihalo. Ibuhos ang dalawang kutsara ng nagresultang kumplikado sa 0.5 litro ng tubig na kumukulo at iwanan upang magdamag. Salain ang natapos na sabaw at kumuha ng isang kutsara 2-3 beses sa isang araw.
2. 1 kutsara ng tinadtad na ugat ng barberry at bark, ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo, hayaan itong magluto ng ilang oras. Ang pinaghalong pinaghalong ay dapat kunin 3-4 beses sa isang araw, 100 g bago kumain.
3. Tumutulong na palakasin ang mga daluyan ng dugo berdeng tsaa na may lemon balm o dahon ng mint, pati na rin ang 1 baso ng non-carbonated na tubig kaagad pagkatapos magising.

Ang kalamnan ng puso ay maaaring palakasin iba't ibang pamamaraan. Gayunpaman, ang mga pamamaraan ay dapat na isagawa nang maingat, na nabasa na dati ang mga tagubilin.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa pagpapalakas ng mga pamamaraan para sa mga sumusunod na phenomena:

• Mabilis na pulso.
• Matinding pananakit sa rehiyon ng puso.
• Problema sa paghinga.
• Pagkahilo.
• Mabilis na pagkapagod.
• kahinaan.

Mayroon bang anumang mga pinsala at contraindications mula sa mga pamamaraan sa bahay?

Ang mga kontraindikasyon sa mga pamamaraang ito ay:

Ang mga paggamot sa bahay ay nagdudulot ng pinsala kung ang isang tao ay hindi sumusunod sa mga tagubilin, lumampas sa dosis, gumagamit ng ilang mga gamot nang madalas. Sa kasong ito posible reaksiyong alerdyi, gastrointestinal upset, nerbiyos, pagkamayamutin.

Mga paraan upang palakasin ang puso

Mayroong maraming mga paraan upang palakasin ang kalamnan ng puso. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa parmasya at mga remedyo ng katutubong.

Mga gamot

Ang gamot na Riboxin ay inirerekomenda na kunin upang palakasin ang kalamnan ng puso. Ang gamot ay ginawa sa anyo ng mga tablet. Kailangan mong uminom ng isang tableta 2-3 beses sa isang araw. Mayroong maraming mga kontraindikasyon, kaya bago ito kunin, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Pinapayuhan ng mga eksperto ang pagkuha ng mga aspark para sa pagkahilo, igsi ng paghinga, kahinaan. Ang gamot ay naglalaman ng mga sangkap na kinakailangan para sa gawain ng puso. Kailangan mong uminom ng gamot isang tableta dalawang beses sa isang araw. Ang tagal ng pagtanggap ay itinalaga ng doktor.

Mga katutubong remedyo at mga halamang gamot

Dapat inumin araw-araw honey hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw. Nakakatulong ito upang palakasin ang tissue ng puso.

Pinapayuhan ng mga eksperto na gamitin pulang beet juice. Ito ay halo-halong may pulot sa mga sukat na 2:1. Ang gamot ay dapat inumin nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw.

Tumulong na palakasin ang puso itlog ng manok. Upang gawin ito, pakuluan ang 25 itlog, paghiwalayin ang mga yolks at i-chop ang mga ito. Susunod, ang halo ay ibinuhos ng isang baso ng langis ng oliba, lubusan na halo-halong may mga yolks. Ang natapos na masa ay inilalagay sa refrigerator. Araw-araw bago kumain, kailangan mong kumain ng isang kutsarita ng halo na ito. Ang inirekumendang tagal ng paggamot ay isang linggo.

Birch juice tumutulong upang palakasin ang kalamnan ng puso. Kinakailangan na uminom ng juice na ito araw-araw sa isang third ng isang baso 1-2 beses sa isang araw.

Inirerekomenda na tratuhin ng tincture. Kinakailangan na paghaluin ang 200 g ng mga hilaw na materyales at 500 ML ng vodka. Ang solusyon ay ibinuhos sa isang garapon, nalinis sa isang madilim na lugar sa loob ng sampung araw. Ang gamot ay dapat inumin ng isang kutsarita bago mag-almusal at bago matulog.

Dapat inumin ng ilang beses sa isang araw berdeng tsaa. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa puso, nagpapalakas sa mga kalamnan at tisyu nito.

Upang palakasin ang kalamnan ng puso, kailangan mong maghanda ng tincture ng. Upang ihanda ito, kailangan mong paghaluin ang 20 g ng mga hilaw na materyales at isang litro ng tubig. Ang solusyon ay pinakuluan ng sampung minuto, pagkatapos ay pinalamig at sinala. Uminom ito ng tatlong tasa sa isang araw.

Tumutulong na palakasin ang tsaa sa puso. Upang ihanda ito, kailangan mong pagsamahin ang isang kutsara ng mint at 200 ML ng tubig na kumukulo. Kinakailangan na igiit ang solusyon nang hindi bababa sa labinlimang minuto, pagkatapos ay maaari itong maubos.

Ginagamit upang palakasin ang puso. Maghanda panggamot na tincture, kailangan mong paghaluin ang 4 na kutsara ng hilaw na materyales at isang baso ng tubig na kumukulo. Ang halo ay kumulo sa mababang init hanggang sa ang dami ng tubig ay nabawasan ng kalahati. Pagkatapos nito, ang solusyon ay tinanggal mula sa apoy, sinala. Kailangan mong uminom ng gamot 20-40 patak tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Pagkain

Kaya, ano ang kailangan mong kainin upang palakasin ang puso:

• Mga cereal.
• Seafood.
• Mga mansanas.
• Mga mani.
• Sitrus.
• karne.
• Mga itlog.
• Gatas.

Pisikal na eheresisyo

Ang mga sumusunod na ehersisyo ay nagpapalakas ng puso:

Ang mabilis na paglalakad, paglangoy at pagbibisikleta ay nakakatulong din na palakasin ang puso.

Upang palakasin ang tisyu ng puso, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran:

• Ang pagsingil ay ginagawa araw-araw.
• Kailangan mong kumain ng tama.
• Mag-ehersisyo nang regular.
• Magpatingin sa doktor, sundin ang kanyang mga tagubilin.
• Tanggihan masamang ugali.
• Uminom ng bitamina.

Ang ilang mga pasyente ay gumagawa ng ilang mga pagkakamali sa panahon ng paggamot. Maaari silang humantong sa mga komplikasyon. Ito ay ipinagbabawal:

• Uminom ng mga inuming may alkohol.
• Uminom ng mga gamot, antibiotic nang hindi kumukunsulta sa isang espesyalista.
• Abuso ang asin.
• Tumalon sa matinding pag-eehersisyo. Ang pag-load ay dapat na tumaas nang paunti-unti.

Ang puso ang ating "engine" at "blood pump". Anumang malfunction sa trabaho nito ay humahantong sa mga pangunahing problema sa kalusugan. Ang mga sanhi ng sakit sa puso ay maaaring: pare-pareho ang stress at tensyon, paninibugho at sama ng loob, takot, pagpigil sa mga emosyon o galit.

Magdulot ng sakit sa puso na laging nakaupo o labis na pisikal na aktibidad, malnutrisyon, diabetes, labis na timbang at sakit sa atay. Ang pinakakaraniwang sakit sa ating siglo ay tinatawag na: angina pectoris, myocarditis, arteriosclerosis, arrhythmia, atake sa puso at stroke.

Ang sakit sa puso ay nag-iiba sa mga sintomas nito. Conventionally, maaari silang nahahati sa tatlong uri.

1. Ang una ay kinabibilangan ng mga sakit na neurogenic na kalikasan. Mga palatandaan: pagkagambala sa ritmo (arrhythmia), palpitations, pamamanhid ng mga paa't kamay, compression sa dibdib, pagpintig, pananakit o pagsabog ng sakit sa puso. Ang mga pasyente ay madalas na dumaranas ng hindi pagkakatulog, tuyong ubo. Ang mga seizure ay kadalasang nangyayari sa mga matatandang tao pagkatapos ng emosyonal o pisikal na labis na trabaho. Ngunit ang sakit ay bumabata.

2. Ang pangalawang uri ng mga sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sintomas: isang pakiramdam ng init sa katawan at rehiyon ng puso, labis na pagpapawis at pagkahilo. Maaaring may: pamumula ng mukha, mata at pagkawala ng malay, matinding pagsusuka at pagdurugo ng ilong. Bilang isang patakaran, ang ganitong uri ng sakit ay nakakaapekto, una sa lahat, napaka-walang pigil na mga tao na madalas na nakakaranas ng galit at labis na pagkamayamutin.

3. Ang ikatlong uri ng sakit ay nabubuo dahil sa malnutrisyon, sobra sa timbang at laging nakaupo na imahe buhay. Ang mga pasyente ay madalas na nakakaranas ng kabigatan sa rehiyon ng puso, nagdurusa sa edema, pagkabigo sa puso. Sa mga pasyente, madalas na mayroong akumulasyon ng plema sa bronchi at, sila ay hinahabol nadagdagan ang paglalaway at pagduduwal. Kadalasan mayroong pagbaba sa lakas at pagkawala ng kapasidad sa pagtatrabaho.

Piggy bank ng mga katutubong recipe

Bago magpatuloy sa paggamot ng cardiovascular system, dapat na alisin ang sanhi ng sakit. Siguraduhing bigyan ang puso ng pahinga, ibukod ang anumang pagkarga at nerbiyos na pag-igting. Napakahalaga na magtatag ng isang diyeta na magsasama ng lahat ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa katawan.

Ang mga recipe mula sa alkansya ng tradisyonal na gamot ay makakatulong na gawing normal at maibalik ang gawain ng puso. Ang mga ito, bilang panuntunan, ay binubuo ng mga likas na hindi nakakapinsalang sangkap o mga halamang gamot. Ito ay lalong kapaki-pakinabang na dalhin ang mga ito sa kumbinasyon ng mga appointment ng isang cardiologist. Isaalang-alang ang unibersal at pinaka-epektibong mga recipe ng katutubong sa paggamot ng iba't ibang mga sakit sa puso.

Sa mabagal na takbo

Ang mga puso ay maaaring gamutin sa mga halamang gamot. Sa partikular, na may mabagal na ritmo (bradycardia), ginagamit ang yarrow. Para sa isang tasa ng tubig na kumukulo (300 ml) kumuha ng 20 g ng damo. Ilagay ang komposisyon sa apoy at magluto ng hindi bababa sa 5 minuto. Giit nila. Uminom ng tatlong beses sa isang araw, isang kutsara.

Ang isang pinababang rate ng puso ay naibalik sa tulong ng naturang katutubong lunas. Para sa kalahating kilo ng walnut kernels (durog) kumuha ng 200 gramo ng butil na asukal at langis ng linga. Pagkatapos ay gilingin ang 6 na lemon na may zest sa isang gilingan ng karne at ibuhos ang tubig na kumukulo dito. Pagsamahin ang parehong komposisyon at ihalo. Kunin ang "droga" sa isang dessert na kutsara, mas mabuti nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw.

Sa isang pinabilis na bilis

Alisin (nadagdagan ang rate ng puso) ay maaaring maging ugat ng valerian. Ang parehong tincture at decoction ng halaman ay makakatulong. Kapaki-pakinabang din na maligo na may sabaw ng valerian.

I-regulate ang palpitations ng puso sa pag-inom ng singkamas. Ang isang decoction ay inihanda mula dito. Dalawang tablespoons ng root crop ay ibinuhos sa isang tasa ng tubig na kumukulo. Pakuluan at "kulutin" ang gayuma sa mahinang apoy sa loob ng halos isang-kapat ng isang oras. Kinukuha ang sinadyang sabaw sa buong araw, hinahati ang halaga sa apat na dosis.

May mga arrhythmias

Sa coronary heart disease at arrhythmia, ang mga tao ay nakikipaglaban sa tulong ng isang decoction ng karaniwang heather. Para sa 25 g ng damo kumuha ng isang baso ng tubig na kumukulo. Ang komposisyon ay pinakuluan sa mababang init para sa mga 8 minuto. Susunod, ang sabaw ay pinapayagan na magluto para sa isa pang araw sa isang mainit na lugar. Dalhin ito: araw-araw magdagdag ng 60-70 ML ng produkto sa isang tasa ng mainit na tsaa.

Ang isang mahusay na pag-iwas sa mga stroke at iba pang mga sakit sa puso ay kukuha nito nakapagpapagaling na sabaw. Kumuha ng mga sariwang ugat ng elecampane, ginseng at licorice trifoliate sa ratio: 1:1:5. Ang lahat ay maingat na giling sa isang gilingan ng karne at ibinuhos malinis na tubig sa pagkalkula: para sa 150 gramo ng masa ng halaman - isang litro ng likido. Ang komposisyon ay dinadala sa isang pigsa at simmered sa isang mainit na oven para sa isa pang kalahating oras. Pagkatapos ang sabaw ay pinapayagan na palamig at kalahati ng isang baso ng pulot ay idinagdag. Ang lahat ay halo-halong at ipinadala para sa imbakan sa refrigerator. Kumuha ng tatlong kutsara ng pinaghalong araw-araw, hatiin ang mga ito sa tatlong dosis.

Pina-normalize ng peppermint ang ritmo ng puso. Ang isang kutsarita ng mga dahon ng halaman ay ibinuhos ng 200 mililitro ng tubig na kumukulo at pinapayagan na magluto. Ang dami ng mint infusion ay iniinom isang beses sa isang araw araw-araw.

Sa pagpalya ng puso at mga problema sa gawain ng puso, ang tincture ng mga dahon ng rosemary sa alak ay makakatulong. Mangangailangan ito ng kalahating baso ng tinadtad na hilaw na materyales ng gulay at 750 ML ng red wine. Ibuhos ang lunas sa loob ng dalawang araw, at pagkatapos ay uminom ng isang quarter cup sa isang araw.

Komprehensibong paggamot ng mga sakit sa puso

Komposisyon 1. Para sa sakit sa puso, arrhythmia, angina pectoris, ischemia, palpitations, igsi ng paghinga, hindi pagkakatulog at pagkahilo, ang katutubong gamot ay may kahanga-hangang lunas. Ito ay luto ng ganito. Bahagi I: unang paghaluin ang kalahating litro ng pulot na may kalahating litro ng vodka. Ang halo na ito, na hinahalo, ay pinainit hanggang sa mabuo ang isang puting bula sa ibabaw nito. Susunod, hayaang magluto ang komposisyon sa isang mainit na lugar.

Bahagi II: Pakuluan ang tubig (1 litro) at itapon dito ang mga damo: cudweed, motherwort, highlander, chamomile at (durog). Kumuha ng isang kutsara ng bawat sangkap. Pagkatapos nito, ang potion ay insisted at sinala. Ang parehong mga bahagi ay halo-halong. Bigyan ang komposisyon upang magluto ng halos isang linggo sa isang madilim na lugar. Uminom ng gamot araw-araw para sa isang kutsarang panghimagas (o higit pa). Maaari mong ipagpatuloy muli ang paggamot pagkatapos ng maikling pahinga. Ang ganitong alternatibong therapy na "puso" ay inirerekomenda para sa isang taon.

Komposisyon 2. Ang propolis ay dapat kunin upang gawing normal ang gawain ng cardiovascular system. Marunong ka bang magluto nito lunas. 25 g ng propolis ay ibinuhos sa 100 ML ng alkohol. Ipilit sa isang mainit, madilim na lugar sa loob ng dalawang linggo, pana-panahong nanginginig. Kaayon nito, inihanda ang tincture ng bawang. Ang bawang ay dinurog sa isang gilingan ng karne ( malaking ulo) at ibuhos ang 100 ML ng alkohol. Kapag ang parehong mga pondo ay na-infuse, ang mga ito ay sinala at pinaghalo. Ang gamot ay kinuha bago kumain, 5 patak, diluted sa isang maliit na halaga ng tubig (hindi hihigit sa kalahati ng isang baso), posible sa pagdaragdag ng pulot.

Pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at kalamnan ng puso

1. Para sa anumang sakit sa puso, maaari mong inumin ang tonic na ito para sa mga daluyan ng dugo katutubong lunas. Magluto 25 itlog ng manok. Pagkatapos ang lahat ng mga yolks ay pinaghiwalay, durog at halo-halong may isang baso ng langis ng oliba. Gumalaw at ilagay ang masa sa refrigerator. Araw-araw bago kumain, dapat kang kumain ng isang kutsarita ng naturang "gamot". Ang inirerekomendang kurso ay isang linggo. Pagkatapos ng anim na araw na pahinga, ang gamot sa yolk ay paulit-ulit.
2. Upang mapabuti ang paggana ng puso, alisin ang pananakit, at babaan ang kolesterol, kailangan mong uminom ng 5 patak ng katas ng bawang araw-araw na may isang kutsarang langis ng oliba sa walang laman na tiyan.
3. Sa kaso ng mga sakit sa puso at sa panahon ng rehabilitasyon, kapaki-pakinabang na uminom ng birch sap. Pinalalakas nito ang kalamnan ng puso.
4. Ang pag-inom ng pulot araw-araw ng tatlong beses sa isang araw ay magpapalakas sa puso, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at maiwasan ang atake sa puso.
5. Sa depekto ng kapanganakan mga puso mga tradisyunal na manggagamot Inirerekomenda ang pag-inom ng red beet juice na may pulot. Inirerekomenda ang ratio na 2:1.
6. Pinapalakas ang puso, pinapawi ang sakit at pag-inom ng mga katas ng karot at beets. Uminom sila ng hanggang 1 litro sa araw. Ang ratio ng mga sangkap ay 7: 3. Maaari ka ring maghanda ng mga salad mula sa mga sariwang karot at beets, at kainin ang mga ito ng tatlong beses sa isang araw na may pagkain. Pagkatapos ng dalawang linggo ng naturang nutrisyon, ang mga pag-atake ng sakit sa puso ay bababa o ganap na hihinto.
7. Sa paglaban sa mga sakit sa cardiovascular, epektibo ito lunas sa pagpapagaling. Kumuha ng 50 gramo ng tuyong prutas ng makitid na dahon na pasusuhin (Kailangan nilang durugin). Ibuhos ang mga hilaw na materyales na may 400 ML ng tubig na kumukulo, ihalo at ilagay sa mababang init. Kumulo sa kalan ng halos 10 minuto. Alisin at igiit. Pisilin ang masa ng halaman. Kumuha ng isang decoction ng 100-150 ml. Inirerekomenda na kunin ang lunas bago kumain.
8. Para sa mga problema sa puso: madalas na pananakit, arrhythmias at angina, kailangan mong maghanda ng gayong "puso" na tincture. Paghaluin, pagkuha ng isang bahagi, ang mga sumusunod mga tincture ng alkohol: May lily of the valley, arnica at glove grass. Sa pinaghalong magdagdag ng 2 bahagi ng tincture ng hawthorn inflorescences. Uminom ng "balm" 35 patak ng tatlong beses sa isang araw.

Nutrisyon at diyeta para sa mga problema sa puso

Sa madalas na pananakit ng puso, na may mga arrhythmias at nocturnal palpitations, dapat mong isama ang mga naturang pagkain sa iyong diyeta at ubusin ang mga ito araw-araw sa loob ng 12 araw: 4 tbsp. kutsara ng bakwit o field honey, 400 g ng squash caviar, 10 walnuts, 250 g ng mga pasas ng kishmish o shigani varieties. Ang mga produktong ito ay napakabilis na makakatulong na palakasin ang mga daluyan ng dugo at mga kalamnan ng puso, ibalik ang paggana ng puso.

Pagbutihin ang function ng puso ng isda. Dapat itong ubusin nang madalas hangga't maaari (mas mabuti 5 beses sa isang linggo). Ang pinaka-angkop para sa isang "puso" na diyeta: salmon, trout, tuna, mackerel at sardinas.

Palakasin ng luya ang puso at linisin ang mga daluyan ng dugo. Para dito, ang tsaa ay inihanda gamit ang ugat at kinakain araw-araw. Pinipigilan ng inumin na ito ang labis na pamumuo ng dugo sa pamamagitan ng pagpapanipis nito. Pinipigilan ang trombosis at stroke. kutsara Ugat ng luya steamed sa isang termos na may isang litro ng tubig na kumukulo. Mag-infuse at uminom sa buong araw.

Dapat mong alagaan ang iyong puso. Ang kanyang kalusugan ay ganap na nakasalalay sa pamumuhay at ilan pisyolohikal na mga kadahilanan. Huwag mag-overweight. Pumili para sa iyong sarili lamang masustansyang pagkain. Ilipat pa. Subaybayan ang iyong monitor ng presyon ng dugo at gawing normal ang iyong mga antas ng kolesterol. Mahalin ang iyong sarili, ang mundo sa paligid mo at ang mga tao! Gagawin ka nitong mas mabait, mas masaya at mas malusog.

Edema

Dyspnea

Talamak na pagkabigo sa puso- isang pagbawas sa contractile function ng myocardium, na sanhi ng pag-unlad ng mga dystrophic na pagbabago sa kalamnan ng puso. Dahil dito, nasisira ang suplay ng dugo sa katawan. Sa madaling salita, sa pagpalya ng puso, ang gawain ng puso bilang isang bomba na nagsisiguro ng normal na sirkulasyon ng dugo ay nasisira.

Ang mga sanhi ng paglitaw at pag-unlad ng talamak na pagpalya ng puso ay: ischemic disease, depekto sa puso, hypertension, nagkakalat na mga sakit baga, mas madalas - myocarditis, myocardial dystrophy, myocardiopathy.

Mga anyo ng pagkabigo sa puso.

Ayon sa likas na katangian ng kurso, ang sakit ay nahahati sa tatlong uri:

Kabiguan ng kaliwang ventricular. Nangyayari sa cardiosclerosis, hypertension, na may mitral o mga balbula ng aorta, na may atake sa puso sa kaliwang ventricle. Ang mga pasyente ay nag-aalala tungkol sa igsi ng paghinga (una sa panahon ng ehersisyo, at pagkatapos ay sa pahinga), ubo, atake ng hika (ang tinatawag na cardiac asthma), pagkahilo, mga pagbabago sa congestive sa baga, tachycardia.

Kabiguan ng kanang ventricular. Lumilitaw laban sa background ng mga sakit tulad ng pneumosclerosis, emphysema, tuberculosis, ibig sabihin, sa mga kaso kung saan ang kanang ventricle ay kailangang pagtagumpayan ang pagtaas ng paglaban, na nagtutulak ng dugo sa sirkulasyon ng baga. Ang mga pangunahing sintomas: pamamaga ng jugular veins, mataas na venous pressure, dropsy (ascites), paglaki ng atay, ness. Ang edema ay unang lumilitaw sa mga paa, binti, pagkatapos ay sa buong katawan.

Kumpletong pagkabigo sa puso. Kasabay nito, ang lahat ng mga sintomas ng kaliwang ventricular at kanang ventricular failure ay naroroon, na ipinahayag sa isang mas malaki o mas maliit na lawak.

Tulungan ang puso na makahanap ng "kasapatan"

Sa "kondisyon" ng pagkabigo sa puso, kahit na ang karaniwang dami ng table salt na kasama ng pagkain ay nakakapinsala sa katawan: ang labis nito ay nilikha, na humahantong sa isang mabilis na pagtaas ng edema. Samakatuwid, ang paggamot ay dapat magsimula sa isang makabuluhang paghihigpit ng sodium chloride at may pagbaba sa pisikal na aktibidad, tuluy-tuloy therapy sa droga pagpalya ng puso, na dapat maging hadlang upang maiwasan ang pag-ulit nito.

Paano makatutulong ang tradisyunal na gamot sa puso na makahanap ng "kasapatan"?

Sa diyeta ng therapeutic nutrition ay dapat naroroon sibuyas at juice mula dito upang pasiglahin ang cardiovascular system.

Gamot sa Tibet bilang pagpapagaling produktong pandiyeta nagrerekomenda cottage cheese.

Sa edema na dulot ng mga sakit sa cardiovascular, inirerekumenda na ipakilala sa diyeta sariwang mga pipino dahil may diuretic properties ang gulay na ito. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga kamatis(kabilang ang juice), na kapaki-pakinabang sa mga sakit ng cardiovascular system.

Maaaring kumuha ng tulong upang mabawasan ang igsi ng paghinga lemon balm.

Ang mga pagbubuhos at decoction ay inihanda sa proporsyon:

1 bahagi ng tuyong materyal ng halaman sa 10 bahagi ng tubig. Uminom ng 1 tbsp. 3-4 beses sa isang araw.

Para sa lahat ng sakit sa puso (maliban sa mga organikong depekto) ito ay kapaki-pakinabang mabulaklak na natural na pulot na nagbibigay lakas sa puso. Ang glucose at fructose na nakapaloob dito ay mahalagang nutrisyon para sa kalamnan ng puso. Ang pulot ay dapat kunin sa maliliit na bahagi (1 kutsarita o 1 kutsarang dalawa o tatlong beses sa isang araw) na may gatas, cottage cheese, prutas at iba pang produkto. Sa isang mahina na kalamnan ng puso, ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang pagsamahin ang pulot sa mga pagkaing mayaman sa mga bitamina, lalo na ang bitamina C, isang sabaw ng rose hips.

(Ibuhos ang 1 tbsp ng tuyong prutas na may 2 tbsp ng tubig na kumukulo, pakuluan ng 10 minuto, palamig, salain, magdagdag ng 1 tbsp ng pulot. Uminom ng 1/4-1/2 tbsp. dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw. Inumin ang tindahan sa isang lalagyan ng mahigpit na selyadong).

Ang pagkakaroon ng isang malaking halaga ng bakal at potasa ay tumutukoy sa halaga aprikot para sa mga naghihirap mula sa cardiovascular insufficiency.

Parehong sariwa at pinatuyong prutas ay kapaki-pakinabang.

Mga mani, pasas, keso. Maipapayo na gamitin ang mga ito araw-araw - pinapalakas nito ang kalamnan ng puso, pinapawi ang labis na trabaho at pananakit ng ulo.

Masarap kainin viburnum berries na may mga buto, uminom ng isang sabaw ng mga prutas (1 tbsp. Ibuhos ang 1 litro ng mga berry mainit na tubig, pakuluan para sa 8-10 minuto, pilitin, magdagdag ng 3 tbsp. honey, uminom ng 0.5 tbsp. tatlo hanggang apat na beses sa isang araw).

Inihanda Valentina SHALIVSKAYA .

Pinaghalong bitamina para sa puso

500 g pinatuyong mga aprikot, 500 g honey, 500 g nuts (peeled), 500 g raisins, 2 lemons (na may alisan ng balat).

Laktawan ang mga pinatuyong aprikot, mani, pasas, lemon sa pamamagitan ng gilingan ng karne. Magdagdag ng honey na pinainit sa isang steam bath, pukawin ang halo. Ilagay sa refrigerator. Kumuha ng 1 tsp. tatlong beses sa isang araw para sa 30 min. bago kumain.

(Galina IVANOVSKAYA, Mogilev.)

foxglove purple

Isa sa mga nangungunang "puso" na halaman para sa paggamot ng pagpalya ng puso ay foxglove purple.

Ang purple foxglove ay isang biennial herbaceous na halaman ng pamilyang norichnikov, hanggang sa 100-120 cm ang taas. Sa ikalawang taon, ang mga dahon ay inaani ng 1-2 beses at ang mga buto ay inaani. Ang mga dahon ay pinutol sa tuyo na maaraw na panahon nang walang mga petioles, na iniiwan ang mga gitnang bahagi. Sa mga biennial na halaman, ang mga dahon ng rosette ay pinutol ng isang kutsilyo, at ang mga dahon ng tangkay ay pinutol. Patuyuin kaagad ang hilaw na materyal pagkatapos ng koleksyon, mas mabuti sa attic, ikalat ito sa isang manipis na layer. Ang koleksyon ng binhi ay nagsisimula sa pag-browning at pagpapatuyo ng isang-katlo ng mga kahon. Ang mga tangkay ay pinutol, hinog, giniik at sa wakas ay nililinis ang mga buto sa pamamagitan ng pagsasala. Itabi ang mga ito sa isang tuyong garapon ng salamin, buhay ng istante - hanggang 3 taon.

Ang mga paghahanda ng digitalis ay ginagamit para sa malubhang anyo pagpalya ng puso laban sa background ng mga depekto sa puso, myocardial infarction, cardiosclerosis, myocardial dystrophy, atrial fibrillation, sismal tachycardia, na may mga depekto sa valvular, atbp. Pinapataas nila ang lakas ng mga contraction ng puso, binabawasan kasikipan, pamamaga, igsi ng paghinga, pabagalin ang pulso, pataasin ang daloy ng dugo at diuresis, bawasan ang venous pressure, ibalik ang suplay ng dugo ng tissue at normal na paghinga ng tissue. Ang mga digitalis glycosides ay may kakayahang maipon sa katawan, kaya ang mga paghahanda mula dito ay dapat na inireseta ng isang doktor.

Sa katutubong gamot, ang pulbos mula sa mga tuyong dahon ay karaniwang kinukuha sa 0.05-0.1 g dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw bago kumain. Ang pinakamataas na solong dosis para sa mga nasa hustong gulang ay 0.1 g, ang pang-araw-araw na dosis ay 0.5 g. Pagkatapos ng 2-linggong paggamit, 3-linggong pahinga ang kinuha upang maiwasan ang paglitaw ng mga nakakalason na epekto.

(Evgeny CHERNOV, herbalista, Tambov.)

Ang iyong mga katulong sa puso

Kumuha ng motherwort herb, hawthorn flowers, cudweed grass, mistletoe leaf (pantay na hinati). 4 tbsp durog na timpla, magluto ng 1 litro ng tubig na kumukulo. Pilitin pagkatapos ng 8 oras ng pagbubuhos. Inumin ang pagbubuhos 0.5 tbsp. tatlong beses sa isang araw isang oras pagkatapos kumain.

(Vitaly GAVRILOV, Novgorod.)

Para sa matinding pananakit ng puso, kumuha ng 1 tsp sa iyong bibig. diluted na may tubig mga tincture ng valerian(o isang halo ng mga tincture ng valerian at hawthorn, patak ng Zelenin), hawakan sa iyong bibig ng 5-7 minuto, at pagkatapos ay lunukin.

(Olga KISELEVA, Kasama. ikasal Ikorets, rehiyon ng Voronezh)

Pagpapalakas ng kalamnan ng puso

Paghaluin ang 2 bahagi ng mga bulaklak ng calendula at 1 bahagi ng dahon ng lingonberry. 1 tbsp ibuhos ang koleksyon na ito sa isang termos at ibuhos ang 1 tbsp. tubig na kumukulo. Sa umaga, pilitin at uminom ng 1/3 tbsp. tatlong beses sa isang araw sa loob ng 20 minuto. bago kumain.

Ang karunungan ng recipe na ito ay ang calendula ay magpapakalma sa nervous system, linisin at palakasin ang mga daluyan ng dugo, dahon ng lingonberry- bato, na nangangahulugan na ang gawain ng puso ay bumuti, na nakasalalay sa mabuting gawain ng mga daluyan ng dugo at bato.

(Marina YERMILOVA, rehiyon ng Rostov)

pulang klouber

Kamakailan ay nakilala ko ang aking matandang kaibigan na si Stepan. Nagsimula siyang magreklamo na napagod siya sa pag-inom ng gamot. Naglibot kami sa kanyang site, at nakita ko doon pulang klouber. Yumuko si Stepan, sinusubukang bunutin ang klouber. “Wait,” sabi ko. - Ang pulang klouber ay isang mahusay na lunas para sa edema ng pinagmulan ng puso o bato. Dito ka niya tutulungan."

Narwhal 100 g ng mga ulo ng klouber, ilagay ang mga ito sa tubig na kumukulo (0.5 l), pinakuluang para sa 20 minuto, insisted para sa 2 oras, pilit. Nagdagdag ako ng 1 tsp doon. honey. "Inumin ang decoction na ito para sa isang araw sa tatlong dosis," sabi ko sa kanya. Uminom ng ilang araw ang isang kaibigan, at nawala ang pamamaga.

Tinanong ni Stepan: "Ano pa ang ginagamot sa meadow clover"?

Ito ay epektibong nakakatulong sa atherosclerosis. Ang mga bulaklak ay naglalaman ng flavonols, carotenoids, bitamina B 1 , B 2 , C, carotene, organic acids. Kapaki-pakinabang na tsaa ng clover na may mga dahon ng blackcurrant (1: 1) na may pulot bilang isang lunas sa bitamina.

Kandidato Siyensya Medikal, pinapayuhan ng phytotherapist na si Nikolai Dannikov ang pag-inom ng isang pagbubuhos ng pulang klouber sa rate na 1 tbsp. mga bulaklak na may mga dahon bawat 1 tbsp. tubig na kumukulo. Mag-infuse para sa isang oras at uminom ng 1/4 tbsp. na may pulot sa loob ng 20 min. bago kumain.

Ang ganitong pagbubuhos ay nakakatulong upang maibalik ang lakas pagkatapos ng pagsusumikap, kinakabahan na stress.

(Bernard DUKHNEVICH, lungsod ng Moscow.)

Mahina ang "motor" ng Kohl

Mga hilaw na materyales at paghahanda na nakuha mula sa tagsibol adonis, ay ginagamit para sa talamak na kahinaan ng puso at lalo na para sa kahinaan na sinamahan ng kapansanan sa pagpapaandar ng pagpapadaloy, na may mga neuroses sa puso, mga sakit sa puso, sakit sa Graves, pati na rin sa mga sakit sa bato na may mga pagpapakita ng kakulangan ng cardiovascular system. Gumamit ng mainit na pagbubuhos.

Arnica kapaki-pakinabang sa angina pectoris, pagpalya ng puso iba't ibang pinagmulan. Maglagay ng tincture ng 70% na alkohol (1:10) o isang pagbubuhos ng mga bulaklak.

Sa katutubong gamot ng Uzbekistan mga prutas ng barberry kumain ng 50 g tatlo hanggang apat na beses sa isang araw upang palakasin ang kalamnan ng puso.

10 g ng mga bulaklak na may mga dahon ng hawthorn ay igiit ng 10 araw sa 100 ML ng vodka o 70% na alkohol, filter, mag-imbak sa isang madilim na lalagyan ng salamin. Uminom ng 20-30 patak na may tubig tatlong beses sa isang araw sa loob ng 30 minuto. bago kumain sa loob ng 20-30 araw.

Mag-apply na may functional disorder ng cardiac activity, cardiac weakness, angioedema, insomnia sa mga pasyente sa puso, hyperthyroidism na may tachycardia, mga panimulang anyo hypertension, atherosclerosis. Binabawasan ang excitability ng central nervous system, tono ang kalamnan ng puso, pinahuhusay ang coronary sirkulasyon ng tserebral, nag-aalis ng arrhythmia at tachycardia, nagpapababa ng presyon ng dugo, nagpapagaan ng igsi ng paghinga. Upang palakasin ang puso, mainam na regular na kumuha ng hawthorn sa anumang anyo.

Mga paliguan na may valerian decoction nagsisilbing kalmado ang puso at ang buong sistema ng nerbiyos; lalo na ang mga ito ay inirerekomenda para sa nerbiyos na pagdurusa sa puso, kahinaan ng puso at nerbiyos, na may convulsive states mga puso. Ang ganitong mga paliguan ay binabawasan at kinokontrol ang bilang ng mga tibok ng puso at nagpapababa ng presyon ng dugo. Para sa isang buong paliguan, 0.5 kg ng valerian root ay kinakailangan.

Upang palakasin ang kalamnan ng puso, kapaki-pakinabang na kumain cardamom at nutmeg.

Sa mahinang puso(interruptions, fading, etc.) isang nagbibigay-buhay na lunas para sa pagpapalakas nito ay peppermint o spearmint.

1 tsp tuyong dahon o pulbos ng damong ito brew 1 tbsp. tubig na kumukulo, takpan at iwanan ng 20 minuto. Pagkatapos ay pilitin at inumin nang walang laman ang tiyan. Pagkatapos ng kalahating oras maaari kang mag-almusal. At kaya araw-araw para sa isang mahabang panahon.

Tumutulong sa paggamot sa sakit sa puso at hilaw vegetarian diet, pag-inom ng maraming hilaw na katas ng gulay.

katas ng pipino nagpapalakas sa puso at mga daluyan ng dugo.

Araw-araw na paggamit ng isang tasa ng pagbubuhos na inihanda sa pula capsicum (0.25-0.5 tsp ng paminta bawat tasa ng kumukulong tubig), nagpapalakas sa kalamnan ng puso, nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo, binabawasan ang kolesterol, nakakapinsalang deposito sa mga ugat at arterya.

Sa katutubong gamot motherwort ginagamit sa pagpapahina ng aktibidad ng puso, neurosis ng puso. Kadalasan, ginagamit ang sariwang kinatas na juice, 30-40 patak na natunaw sa tubig, kalahating oras bago kumain 3-4 beses sa isang araw.

pine needles(nakolekta sa anumang oras), kasama ang mga sanga at cones, ibuhos ang malamig na tubig at pakuluan ng kalahating oras, mag-iwan ng 12 oras.

Ang mga paliguan na may ganitong katas ay mayroon natatanging katangian- paginhawahin, palakasin ang mga ugat at puso.

Juice mula sa mga prutas ng mulberry itim na inumin 1 tbsp. 3 beses sa isang araw para sa atherosclerosis, myocardial dystrophy, coronary heart disease, atrial fibrillation, extrasystole.

(Alexander SUKACH, g, Gomel.)

Makakatulong ang Hawthorn

Upang magkaroon ng malusog na puso ay nangangahulugang pilitin ang mga capillary na magkontrata nang masinsinan. Ito ang kakanyahan ng paggamot ng sakit sa puso.

Ang mga taong may sakit sa puso ay dapat palakasin ang pagod na katawan na may pagbubuhos ng pinatuyong prutas ng hawthorn: 1 kutsara prutas magluto 1 tbsp. tubig na kumukulo at hayaan itong magluto ng 2 oras sa isang mainit na lugar.

Pilitin. Araw-araw na dosis- 0.5 st. tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Sa atrial fibrillation, nakakatulong ang juice na piniga mula sa hawthorn berries. Dapat itong lasing tatlong beses sa isang araw, 50 ML na may 1 tbsp. honey.

Ang Hawthorn, bilang isang "katulong sa puso", ay walang kalaban na may katumbas na mga katangian ng pagpapagaling. Ireseta ito at mga functional disorder aktibidad ng puso, at may angina pectoris, tachycardia, atrial fibrillation, at maging ang sakit na Graves.

Isinasaalang-alang ko ang mga sumusunod na pinakamahusay na pinaghalong nagpapalusog sa kalamnan ng puso: tuyong hips ng rosas, pulang abo ng bundok, hawthorn, viburnum, mga pasas at pinatuyong mga aprikot - sa pantay na dami. Gamitin ang parehong lalagyan para sa pagsukat. 1 st. koleksyon, ibuhos ang 1 litro ng tubig na kumukulo, igiit sa isang termos magdamag. Uminom sa araw sa halip na tsaa. Maaari kang tumagal ng mahabang panahon.

(Leonid Shpak, arbularyo, p. Lysche, rehiyon ng Volyn)

Gawain ng Puso

Hindi namin naaalala ang aming puso kung ito ay malusog, at nagsisimula kaming mag-alala lamang kapag lumitaw ang mga unang palatandaan ng sakit - sakit, igsi ng paghinga, palpitations. Kung hindi mo pinangangalagaan ang iyong puso sa loob ng maraming taon, kung patuloy itong gumagana sa labis na karga, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon ay nagsisimula itong mabigo. Naapektuhan din ng problemang ito ang aking ina. Ang Validol, nitroglycerin at iba pang mga tabletas ay napupunta sa "labanan" sa mga ganitong kaso.

Ngunit ang anumang gamot ay isang latigo para sa puso. At kung ang kabayo ay pinapatakbo ng latigo sa lahat ng oras, gaano ito katagal?

Ang aking ina, mula nang ipahayag ng kanyang puso ang sarili, ay nagsisikap na sumunod sa mga prinsipyo: huwag kumain nang labis, huwag abusuhin ang mataba na pagkain, ngunit sumandal sa mga pagkaing vegetarian, mahigpit na limitahan ang asin, iwasan. nakababahalang mga sitwasyon, obserbahan ang rehimen ng trabaho at pahinga.

Gumagamit din si Nanay ng mga katutubong remedyo na nakakatulong nang walang kabiguan. Sa umaga araw-araw ay inihahanda niya ang kanyang gamot para sa buong araw: kumukuha siya ng isang maliit na piraso ng tinapay, pinuputol ito sa 4 na bahagi at bumaba ng 2-4 na patak ng valerian tincture sa bawat bahagi. Bawat apat na oras ay naglalagay siya ng isang piraso sa kanyang bibig. Nguya, hawakan ng ilang minuto sa bibig, pagkatapos ay lunukin.

Ito ay kapaki-pakinabang din para sa mga core upang makalanghap ng mga amoy. Si Nanay sa bansa ay naglalakad sa umaga at sa gabi bago matulog sa gitna ng mga puno at tinatamasa ang aroma ng lilac, hawthorn, poplar.

Isang napaka-masarap na katutubong lunas: gupitin ang mga limon sa mga bilog, ibuhos ang pulot sa kanila, hawakan ng isang linggo at kumain ng isang dessert na kutsara 3 beses sa isang araw upang mapanatili ang puso.

Kailangan mong alagaan ang iyong puso at patuloy na tiyakin ang iyong sarili: Ako ay isang malusog na tao, sigurado ako sa lahat, at ang aking puso ay malusog!

(Marina VIDAKOVA, lungsod, Novomoskovsk.)

Upang palakasin ang kalamnan ng puso

Upang gawin ito, kailangan mong ngumunguya pana-panahon balat ng lemon mayaman mahahalagang langis na magpapahusay sa paggana ng puso. Isa pang maganda lunas sa puso- maglagay ng isang malaking tinadtad na sibuyas ng bawang sa itim na tinapay at bahagyang asin, tulad ng isang "sandwich" ay dapat kainin nang walang laman ang tiyan.

Ang mga pandagdag sa pandiyeta na ito ay hindi lamang magpapalakas sa kalamnan ng puso, kundi pati na rin sa nervous system, makakatulong na mapawi sakit ng ulo at sobrang trabaho.

(Evgenia Vakhrusheva, Neftekamsk.)

Para lumakas ang puso

Ang tool na ito ay tumutulong upang palakasin ang kalamnan ng puso. Ang recipe ay sinubukan ng higit sa isang tao at napakalusog. Ang paggamot ay kanais-nais na isagawa 2 beses sa isang taon - sa tagsibol at taglagas.

3 sining. Banlawan ang mga cranberry, tuyo at i-mash. Banlawan ang 1 kg ng mga pasas, tuyo at idagdag sa masa ng cranberry. Ang huling bahagi ng gamot ay 400 g ng pulot. Paghaluin ang lahat at ilagay sa isang madilim na lugar sa loob ng 10 araw. Sa hinaharap, mag-imbak sa refrigerator, kumuha ng 1 kutsara sa umaga sa isang walang laman na tiyan hanggang sa matapos ang healing mass.

(Ekaterina SHLAKOVSKAYA, Pinsk.)

Mula sa palpitations at edema

Maghanda ng isang decoction ng mga karaniwang bean pods: ibuhos ang 30 g ng tuyong tinadtad na hilaw na materyales sa 300 ML ng mainit na tubig, kumulo sa loob ng 15 minuto, pilitin at kumuha ng 1/3 tbsp. tatlong beses sa isang araw para sa 30 min. bago kumain.

Ang kalikasan ay tumulong

Parsley. Hugasan at i-chop ang 800 g ng perehil, ilagay sa isang enamel pan. Ibuhos ang sariwang lutong bahay na gatas (1.5 l). Ilagay sa oven o sa kalan at hayaang matunaw ang gatas sa kalahati ng orihinal na volume. Pilitin. Uminom ng 2 tbsp. bawat oras hanggang sa matapos ang pagbubuhos. Ang katutubong lunas na ito ay nakakatulong upang mapawi ang pamamaga kahit na ang opisyal na gamot ay hindi na makakatulong.

Ang kalabasa at juice mula dito ay nakakatulong na mapawi ang pamamaga (pangunahin sa pinagmulan ng puso).

Sabaw ng mga tangkay ng seresa: 1 kutsara stalks brew 0.5 l pigsa ka, ipilit 1 oras, pilay. Uminom ng 150 ML tatlo hanggang apat na beses sa isang araw. Tumutulong sa edema ng anumang pinagmulan.

Calendula. 2 tsp ang mga durog na basket ng bulaklak ay nagbuhos ng 500 ML ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng 1 oras. Uminom ng 1/2 tbsp. dalawa o tatlong beses sa isang araw. Ang Calendula ay nagpapabagal sa ritmo ng mga contraction ng puso at pinahuhusay ang gawain ng kalamnan ng puso.

tsaa sa bato(orthosiphon). 2 tbsp ibuhos ng mga damo ang 300 ML ng tubig na kumukulo, pakuluan sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 15 minuto, palamig sa temperatura ng kuwarto sa loob ng 45 minuto, pilitin. Uminom ng mainit sa 1/2 tbsp. tatlong beses sa isang araw sa mahabang panahon (hanggang 6 na buwan) na may lingguhang buwanang pahinga. Ang epekto ng kidney tea ay nagdaragdag kung ito ay kinuha kasama ng horsetail grass, dahon ng lingonberry, dahon ng birch.

www.tinlib.ru

Ano ang mga kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso?

Bilang karagdagan sa mga pangunahing dahilan na maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng isang partikular na sakit sa puso (mga genetic na karamdaman, mga depekto sa puso, patolohiya sa bato na may hypertension, at iba pa), ang doktor ay dapat magkaroon ng kamalayan sa mga kadahilanan ng panganib para sa pagbuo. mga sakit sa cardiovascular at tasahin ang antas ng panganib sa bawat indibidwal na pasyente. Ang pasyente, sa kanyang bahagi, ay kailangan ding isaisip ang mga salik na ito, at huwag kalimutan na ang karamihan sa mga ito ay madaling maitama, at kung wala sila, ang puso ay mananatiling malusog, malakas at matibay sa buong buhay.

Sa pangunahing pangkalahatang tinatanggap na mga kadahilanan na maaaring magdulot ng masamang epekto ng mga sakit sa puso, at, lalo na, makabuluhang taasan ang posibilidad na magkaroon ng talamak na infarction Ang myocardial infarction at biglaang pagkamatay ng puso ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

• Kasarian at edad magkaroon ng direktang kaugnayan sa pag-unlad ng patolohiya ng puso - kadalasang nakakaapekto ito sa mga lalaki na higit sa 40 taong gulang. Ang grupong ito ng mga pasyente ay dapat tratuhin Espesyal na atensyon para sa mga posibleng pagbabago sa taba (hymercholesterolemia) at metabolismo ng karbohidrat(diabetes).
• Pagtaas ng body mass index hanggang sa labis na katabaan (higit sa 30 kg/m2), lalo na sa kumbinasyon ng tumaas na antas Ang kolesterol sa dugo (sa itaas 5.0 mmol / l) ay nag-aambag sa pagtitiwalag mga atherosclerotic plaque sa panloob na dingding ng mga arterya, na pinakamahalaga para sa aorta at para sa mga arterya ng coronary (nagpapakain sa puso).
• Diabetes patungo sa negatibong aksyon labis na glucose sa vascular intima, na, kasama ng atherosclerosis, ay negatibong nakakaapekto sa integridad vascular wall mula sa loob.
• arterial hypertension nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng tono ng vascular, na humahantong sa kapansanan sa suplay ng dugo lamang loob at sa patuloy na pagsusumikap ng puso.
• Masamang ugali- Ang alkohol at paninigarilyo ay nakakatulong sa pinsala mula sa loob ng panloob na lining ng mga daluyan ng dugo (intima).

Anong mga hakbang sa pag-iwas ang makakatulong na palakasin ang puso?

Alam ng lahat na ang isang malusog na puso ay ang susi sa isang mahaba, masaya at, mahalaga, kalidad ng buhay. Sa ilalim ng kalidad kasong ito ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang tao hindi lamang nang walang hindi kanais-nais na mga subjective na sintomas, ngunit hindi rin kailangang umasa sa pang-araw-araw na gamot para sa anumang sakit sa puso. Upang palakasin ang kalamnan ng puso at panatilihin itong malusog sa loob ng maraming taon, sapat na ang regular na pagsasagawa ng isang serye ng simpleng tuntunin may kinalaman sa pamumuhay ng isang tao. Ito ay tinatawag na pag-iwas sa mga sakit sa puso. Ang pangunahing pag-iwas ay nakikilala, na naglalayong maiwasan ang mga kadahilanan ng panganib para sa patolohiya ng puso, pati na rin ang pangalawa, na naglalayong maiwasan ang mga komplikasyon sa isang nakabuo na sakit.

Magsimula tayo sa unang konsepto:

Kaya, ang pangunahing pag-iwas sa cardiology, na nagpapahintulot sa iyo na palakasin ang puso, ay batay sa mga sumusunod na bahagi - pagbabago pamumuhay, tama at makatwiran pagkain, pati na rin ang sapat pisikal na Aktibidad . Makatuwirang pag-usapan ang bawat isa sa kanila nang mas detalyado.

Pagwawasto sa Pamumuhay

Ang isang tao na nag-iisip tungkol sa kanyang kalusugan sa pangkalahatan, at tungkol sa pagpapalakas ng puso sa partikular, ay dapat na maunawaan iyon pagtanggi sa masasamang gawi - ang pinakamahalagang aspeto sa pagbabawas ng panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Kaya, ang paninigarilyo at alkohol ay nagdudulot ng pagtaas ng rate ng puso, o tachycardia, at sa patuloy na tachycardia, ang puso ng tao ay nakakaranas ng mas mataas na pangangailangan para sa oxygen, na inihatid sa kanila sa pamamagitan ng coronary arteries. Kasabay nito, ang mga coronary arteries ay maaari nang mabago dahil sa atherosclerosis o diabetes mellitus. Samakatuwid, ang suplay ng dugo at suplay ng oxygen sa puso ng isang naninigarilyo at ang pag-abuso sa alkohol ay naghihirap, na humahantong sa myocardial ischemia at maaaring magdulot ng talamak na atake sa puso sa maaga o huli.

gumaganap ng mahalagang papel sa kalusugan ng katawan pagbubukod ng mga nakababahalang sitwasyon sa pang araw-araw na buhay. Ang modernong bilis ng buhay ng mga tao, lalo na ang mga residente ng megacities, ay madalas na sinamahan ng isang mataas na psycho-emotional load. Pinatunayan din ni Hans Selye na ang stress ay may lubhang negatibong epekto sa katawan ng tao. At ang patuloy na stress, paulit-ulit na araw-araw, ay humahantong hindi lamang sa pagkagambala ng adrenal glands, ngunit mayroon ding direktang epekto sa aktibidad ng puso at mga daluyan ng dugo dahil sa isang makabuluhang pagpapalabas ng adrenaline at cortisol sa dugo, na nag-aambag sa isang pagtaas sa rate ng puso at, nang naaayon, tachycardia. Una - sinus, at bilang ang pagpapahina ng myocardium at microelement deficiency - mas malubhang anyo ng arrhythmias. Bilang karagdagan, may mataas na panganib na magkaroon ng mga sakit na dulot ng stress, kabilang ang diabetes mellitus at ilang mga proseso ng autoimmune. Kaya naman sa kasalukuyan sa marami malalaking kumpanya ang mga opisina ng psychological unloading ay ginagamit at ang mga reception ng isang full-time na psychologist ay isinasagawa. Kung ang pasyente ay hindi nagbibigay ng mga aktibidad na ito sa trabaho, dapat siyang bumisita sa isang psychologist o psychotherapist upang lumikha ng sikolohikal na kaginhawahan at mapanatili ang kalusugan ng isip.

Organisasyon ng pang-araw-araw na gawain Ito ay hindi walang kabuluhan na ito ay malawakang na-promote noong panahon ng Sobyet. Sa panahon ng pagtulog, bumabagal ang tibok ng puso at bumababa ang bilis ng paghinga. Mga kalamnan ng kalansay Ang mga nagpapahinga habang natutulog ay nangangailangan ng mas kaunting dugo at oxygen, na ginagawang mas madali para sa puso na gumana at ang kalamnan ng puso ay makaranas ng mas kaunting stress.

Samakatuwid, upang palakasin ang kalamnan ng puso, ang isang tao ay dapat matulog ng hindi bababa sa walong oras sa isang araw. At ang mga atleta na kasangkot sa mga pisikal na ehersisyo - higit pa, upang makamit ang isang ganap na pagbawi ng lahat ng mga sistema ng katawan, kasama. kalamnan ng puso.

Balanseng diyeta

Ang wastong nutrisyon ay hindi dapat malito sa mabigat, nakakapanghina na mga diyeta, kung saan dinadala ng pasyente ang kanyang sarili sa matinding gutom, at pagkatapos maikling panahon nagsisimulang kainin muli ang lahat. Ang isang malusog na diyeta ay nangangahulugan ng pagkain ng malusog na pagkain na balanse sa mga tuntunin ng dami ng mga protina, taba at carbohydrates. Kasabay nito, ang "nakakapinsalang" pagkain ay hindi kasama, at ang paggamit ng pagkain ay dapat na regular, mas mabuti sa parehong oras, hindi bababa sa apat na beses sa isang araw. Ang huling pagkain ay hindi bababa sa 4 na oras bago magpahinga sa gabi.

Dahil sa ang katunayan na ang labis na "masamang" kolesterol ay idineposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at humahantong sa pagbuo ng atherosclerosis at pagbara ng kanilang lumen, kinakailangan. ibukod at limitahan mga sumusunod na produkto supply:

• mga produktong fast food, mabilis na pagkain, at anumang iba pang mataas sa taba ng hayop, asukal at mataas na glycemic index,
• matabang karne,
• Pritong pinggan, pinirito sa mantika, mantikilya,
• Kaasinan, pinausukang mga produkto, pampalasa,
• kendi,
• Ang pagkonsumo ng mga pula ng itlog ay limitado sa 2-4 bawat linggo.

Mga pagkain tulad ng:

Tungkol sa mga pasyente na may predisposisyon sa mga sakit sa puso o may umiiral nang patolohiya, ang isang limitasyon ay dapat banggitin nang hiwalay. araw-araw na pagkonsumo table salt (hindi hihigit sa 5 gramo) at ang dami ng likidong inumin mo (hindi hihigit sa 1.5-2 litro).

Siyempre, magiging mahirap para sa maraming mga pasyente na agad na isuko ang kanilang karaniwang diyeta kapag gusto nilang kumain ng mas kasiya-siya at malalaking pagkain. Ngunit kinakailangan pa rin na muling itayo, dahil, kahit na sa kabila ng kawalan ng mga sintomas mula sa puso, ang pasyente mismo ay bumubuo ng isang predisposisyon sa patolohiya ng puso sa kanyang katawan. Halimbawa, ang mga pasyente na may diabetes ay matagal nang tinuruan na isipin na ang diabetes ay hindi isang sakit, ngunit isang paraan ng pamumuhay. Ito ay dapat na pareho para sa mga pasyente na naghahangad na panatilihing malusog ang kanilang puso - dapat nilang malinaw na maunawaan na ang pagwawasto sa pamumuhay ay bumababa sa maayos na pag-aayos ng kanilang pang-araw-araw na gawain at paghahambing nito sa mga regular na pagkain sa parehong oras. At Ang pagkain ay dapat hindi lamang malusog at malusog, ngunit iba-iba at malasa, kung hindi, ang mga ganitong kaganapan ay mapapansin ng pasyente bilang isang masakit na diyeta.

Anong mga pagkain ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa cardiovascular system?

1. Mga mani. Ang produktong ito ay naglalaman ng isang balanseng halaga ng mga bitamina at microelement na nagbibigay-daan sa iyo upang palakasin hindi lamang ang puso at mga daluyan ng dugo, ngunit ang buong katawan sa kabuuan. Unang lugar na mahigpit na inookupahan mga walnut, ang pangalawa sa mga tuntunin ng nilalaman ng omega-polyunsaturated fatty acid, na nag-aambag sa normalisasyon ng metabolismo ng kolesterol, ay mga almendras. Sa pag-iingat, ang mga taong may allergic predisposition ay dapat gumamit ng mga mani.
2. Mga berry at prutas. Ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa puso ay granada, mansanas, suha, strawberry, currant, raspberry, cherries, cherries at rose hips. Ang kapaki-pakinabang na epekto ng juice at bunga ng mga halaman na ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng mga bitamina, potasa, magnesiyo at bakal sa kanila.
3. Lean na karne at isda( bakalaw, tuna, sardinas, veal, turkey) ay mayaman sa protina at bitamina B. Ang mga mataba na isda ng "noble breed", sa partikular, ang pamilya ng salmon, sa turn, ay mayaman sa omega-3 mga fatty acid, nag-aambag sa mas mahusay na asimilasyon ng tinatawag na. " magandang kolesterol"(HDL) at ang pag-alis ng" masamang kolesterol "(LDL).
4. Mga gulay. Ang mga avocado at, halimbawa, ang mga buto ng kalabasa ay mayaman din sa omega-3 fatty acids. Sa turn, ang labis na "masamang" kolesterol ay maaaring ma-level pagkatapos ng ilang buwan mula sa simula. makatwirang nutrisyon. Ang mga sibuyas, bawang at broccoli ay naglalaman ng mga elemento ng bakas na tumutulong na gawing normal ang tono ng vascular (bawasan ang mataas presyon ng dugo), pati na rin ang tamang pag-urong ng mga selula ng kalamnan.
5. Mga produktong cereal at butil. Ang mga oats, bakwit, trigo, kanin, wholemeal na tinapay ay isang kamalig ng mahahalagang bitamina B na kinakailangan para sa normal na paggana ng lahat ng mga panloob na organo, kabilang ang puso.

Video: Channel 1 tungkol sa mga pagkaing mabuti para sa puso

Pisikal na Aktibidad

Ang pisikal na aktibidad para sa isang malusog na tao ay dapat na katamtaman, lalo na kung ang isang tao ay hindi pa nakikibahagi sa sports o pisikal na edukasyon, at biglang nagpasya na simulan ito. Ang puso ay dapat sumailalim sa isang magagawang pagkarga. Ito ay sapat na upang magsimula sa isang maliit na ehersisyo sa umaga. Pagkatapos ay magdagdag ng light jogging, paglangoy sa pool, paglalaro ng sports. Bilang batayan para sa ehersisyo, inirerekumenda na gawin ang mga sumusunod: squats, swings na may mga braso at binti, side bends, push-ups, abdominal exercises, stretching.

Bilang isang pinakamainam na halimbawa, ang mga nagsisimula na nagsimulang aktibong makisali sa sports na walang patolohiya ng puso ay maaaring magrekomenda ng aerobic na tinatawag. cardio load sa makatwirang dami. Sa pagtaas ng oras ng pagsasanay batay sa pagtitiis, tibok ng puso at kagalingan. Ang mga Elliptical trainer, jogging, on the track ay pinakaangkop para dito. Mahalaga iyon para sa epektibong ehersisyo kailangan mong pumili ng hindi matinding load, ngunit mas mahaba, ngunit "magagawa". Sa kasong ito, ang pulso ay dapat nasa "aerobic zone" - pinakamaganda sa lahat sa pagitan ng [(190 beats / min) minus (edad, taon)] at [(150 beats / min) minus (edad, taon)]. Yung. para sa isang 30 taong gulang na tao, ang isang epektibo at medyo ligtas na zone para sa pagpapalakas ng kalamnan ng puso ay mula 120 hanggang 160 na mga beats bawat minuto. (Pinakamainam na kumuha ng lower-middle value, i.e. 120 - 140 beats / min, lalo na sa hindi sapat na fitness).

Ang mga taong may malusog na puso na propesyonal na nakikibahagi o gumagawa ng mga regular na ehersisyo sa mga fitness center o gym ay dapat bumuo ng isang programa ng ehersisyo nang paisa-isa sa tulong ng isang tagapagsanay, at dagdagan ito sa mga dosis at unti-unti.

Tulad ng para sa pag-activate ng isang pasyente na may umiiral nang mga sakit sa cardiovascular, dapat itong isagawa lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor ng physiotherapy.

Video: mga halimbawa ng gymnastic exercises para palakasin ang puso

Video: Halimbawa ng Opinyon/Praktikal na Karanasan sa Pagsasanay sa Puso ng Atleta

Makatuwiran bang uminom ng mga tabletas?

Mga gamot para sa pangunahing pag-iwas, iyon ay, para sa epekto sa isang malusog na puso, sa prinsipyo, ay hindi kinakailangan. Gayunpaman, ayon sa reseta ng doktor, ang mga pasyente na may umiiral na malalang sakit iba pang mga organo (bronchial hika, diabetes mellitus, pyelonephritis) maaari mong irekomenda ang paggamit ng mga elemento ng bakas - potasa at magnesiyo, na nakapaloob sa mga paghahanda asparkam, magnevist, magnerot, panangin, magnelis forte, atbp.

Ang isang malusog na tao ay hindi dapat sumandal sa mga gamot, ito ay sapat na isang kumpletong diyeta at mga prophylactic na kurso ng pagkuha ng mga maginoo na bitamina dalawang beses sa isang taon (linya na "Alfavit", Undevit, Complivit, atbp.).

Sa kaso ng hindi sapat na paggamit ng mga sangkap na kinakailangan para sa trabaho, pagpapanatili ng kalusugan at pagbabagong-buhay ng kalamnan ng puso na may pagkain (halimbawa, mga amino acid), ang mga naturang kondisyon ay maaaring itama sa pamamagitan ng pagrereseta ng mga pandagdag sa pandiyeta, palakasan at espesyal na nutrisyon. Gayunpaman, ang pinakamagandang opsyon ay makuha ang lahat ng kailangan mo bilang bahagi ng balanseng diyeta.

Sa anumang kaso, ang pinakamainam na solusyon para sa mga malulusog na tao na gustong "palakasin ang puso" sa tulong ng mga bitamina, mineral supplement at dietary supplement ay isang indibidwal na konsultasyon sa isang cardiologist at kahulugan ng laboratoryo ang antas ng microelements sa dugo na may kasunod na appointment mahahalagang sangkap, pinakamaganda sa lahat - hindi sa mga tablet, ngunit sa anyo ng pagdaragdag sa diyeta na may mga produktong mayaman sa kanila.

Video: Isang halimbawa ng opinyon sa paggamit ng mga mas malalang gamot para sa puso ng mga atleta

(!) Hindi namin inirerekumenda ang walang kontrol na pag-inom ng anumang gamot para sa puso na walang reseta ng doktor!

Ngunit ang ilang mga gamot para sa pangalawang pag-iwas, iyon ay, mga taong may dati nang sakit sa puso o may mabigat na premorbid background (obesity, hypercholesterolemia, hypertension, mga depekto sa puso, cardiomyopathy), madalas dapat kunin. Kaya, sa mga pasyente na may hyperlipidemia (hypercholesterolemia), kahit na wala mga klinikal na pagpapakita, ang mga statin ay kinakailangan (! Kung sakaling hindi posible na iwasto ang antas ng kolesterol sa dugo sa kalahating taon lamang sa tulong ng isang diyeta).

Sa mga pasyente na may ischemia, ipinag-uutos na kumuha ng nitrates at beta-blockers (bisoprolol) upang mabawasan ang dalas. pag-atake ng sakit at pagbabawas ng panganib biglaang kamatayan mula sa mga sanhi ng puso. Ang mga pasyente na may hypertension ay dapat kumuha ng ACE inhibitors (enalapril) o sartans (losartan) para sa organoprotective na layunin, dahil pinoprotektahan ng mga gamot na ito ang puso mismo, mga daluyan ng dugo mula sa loob, bato, retina at utak mula sa negatibong epekto altapresyon.

Paano palakasin ang puso sa mga remedyo ng katutubong?

Ang mga sumusunod ay ilan sa mga paraan upang palakasin ang kalamnan ng puso at vascular wall, kilala ng mga tao maraming dekada na ang nakalipas. Ang paniniwala sa kanilang pagiging epektibo ay isang personal na bagay para sa lahat. Mahalaga na ang mga pasyente na may umiiral na patolohiya o ang mga nasa panganib ay pagsamahin ang mga alternatibong pamamaraan sa paggamot na inireseta ng doktor at sa kanyang kaalaman.

Recipe 1st. Balatan at i-scroll ang limang ulo ng bawang, ihalo sa katas ng sampung lemon at limang daang gramo ng pulot. Uminom ng 4-5 kutsarita araw-araw para sa halos isang buwan. (Ito ay pinaniniwalaan na ang gayong halo ay nakakatulong upang alisin ang labis na masamang kolesterol, kabilang ang nadeposito na sa mga arterya).

Recipe 2. Ang mga durog na bulaklak ng calendula (marigolds) ay nagbuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 15 minuto, pilitin at dalhin ang lakas ng tunog sa isang baso. Uminom ng kalahating tasa dalawang beses sa isang araw para sa mga dalawang linggo.

Recipe 3rd. 4 tbsp. mga kutsara ng katas ng sibuyas na may halong 4 tbsp. kutsara ng pulot. Kumuha ng 2 tbsp. l. x 4 beses sa isang araw - 1 buwan. Maghanda ng bagong timpla araw-araw. (Ang halo na ito, tulad ng nauna, ay may tonic effect).

Ika-4 na Recipe(na may "stressful" na likas na katangian ng hypertension). Ang tinatawag na "talker" - bumili sa isang parmasya o maghanda ng iyong sariling mga tincture ng alkohol ng hawthorn, peony evading, valerian, motherwort at corvalol, ihalo sa isang mas malaking lalagyan at kumuha ng 15 patak x 3 beses sa isang araw para sa isang buwan, at pagkatapos sa mga nakababahalang sitwasyon.

Video: isang recipe para sa pagpapalakas ng puso mula sa viburnum berries

Video: Recipe ng Vitamin Blend para sa Puso at Pangkalahatang Kalusugan

Gamitin halamang gamot at gamitin katutubong recipe kapwa para sa layunin ng pag-iwas at para sa layunin ng paggamot, ay dapat na isagawa nang may matinding pag-iingat. Hindi tulad ng mga pharmaceutical, na nasubok sa mga multicentre na pagsubok, ang epekto ng mga halaman sa katawan ng tao ay hindi gaanong napag-aralan. Sa karamihan ng mga kaso walang makakakilala aktibong sangkap mula sa isang halaman at pag-aralan ang pagsipsip nito, pamamahagi sa mga organo at paglabas. Iyon ang dahilan kung bakit ang hindi makontrol na pag-inom ng iba't ibang mga halamang gamot, pagbubuhos, at decoction na walang kaalaman ng dumadating na manggagamot ay maaaring makagawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti.

Ilang balbula sa puso ng tao Dahilan sa paglaki ng puso

Magdagdag ng komento