Halimbawa, ang kundisyong ito ay kadalasang nabubuo sa mga tao dahil sa matinding damdamin, labis na trabaho, hindi maligayang pang-araw-araw na buhay, sama ng loob, hindi natutupad na mga pagnanasa. Ang mga dahilan ay maaaring magkakaiba, ngunit ang pangunahing pamantayan para sa isang pagkasira ng nerbiyos ay isang matagal na pananatili sa ilang sitwasyon na hindi nakalulugod sa indibidwal, nauubos ang kanyang lakas at lakas.

Ang terminong "nervous breakdown" ay hindi opisyal na kinikilala sa mga diagnostic system tulad ng DSM-IV, o ang ICD-10, at sa katunayan ay wala sa kasalukuyang siyentipikong panitikan. At kahit na ang isang nervous breakdown ay walang tiyak na kahulugan, ang mga pag-aaral ng lay ay nagpapakita na ang termino ay partikular na nangangahulugang isang pansamantala, reaktibo, talamak na karamdaman na may mga sintomas ng depresyon at neurosis, na kadalasang pinapadali ng panlabas na stimuli.

Minsan ang mga kaso na inilarawan bilang isang nervous breakdown ay tumutukoy sa isang indibidwal pagkatapos niyang mawalan ng galit sa ilang kadahilanan sa pang-araw-araw na buhay.

Mga sanhi ng pagkasira ng nerbiyos

Sinasabi ng mga psychologist na ang mga karaniwang sanhi ng pagkasira ng nerbiyos ay:

Diborsyo o paghihiwalay ng mag-asawa;

Mga problema sa trabaho;

Problema sa kalusugan;

Stress at matagal na sikolohikal na stress;

Ang hirap makibagay sa bagong team

Ang paghihiwalay sa isang mahal sa buhay;

Hindi masusukat na pag-aalala para sa kalusugan ng ibang tao o ng isa;

Mga sitwasyon ng salungatan at kumpetisyon;

Ang pangangailangan na makitungo o magtrabaho kasama ang hindi matatag na emosyonal na mga kasamahan, kliyente, boss.

Mga kadahilanan na pumukaw sa pag-unlad ng kondisyong ito:

Ang paggamit ng alkohol, droga;

Mga sakit na nauugnay sa mga dysfunction ng thyroid gland;

Mga sintomas ng pagkasira ng nerbiyos

Ang mga sintomas ng karamdaman na ito sa uri ng pagpapakita nito ay maaaring maging asal, pisikal at emosyonal.

Migraines, madalas na pananakit ng ulo;

Binibigkas ang mga pagbabago sa gana, mga problema sa panunaw;

Mga karamdaman sa pagtulog, na nailalarawan sa parehong mahabang panahon ng hindi pagkakatulog at mahabang panahon ng pagtulog;

Mga iregularidad sa regla;

Mga sintomas na nauugnay sa mga problema sa paghinga sa iba't ibang mga pagpapakita.

Mga vegetative disorder at karamdaman sa gawain ng cardiovascular system;

Matinding mood swings;

Kakaibang pag-uugali para sa iba;

Pagnanais na gumawa ng karahasan;

Biglang pagpapakita ng galit.

Ang mga emosyonal na sintomas bilang mga harbinger ng isang pagkasira sa hinaharap:

Ang paglitaw ng mga pag-iisip ng kamatayan,

Pagkabalisa at pag-aalinlangan;

Tumaas na pag-asa sa droga at alkohol;

Mga saloobin ng paranoid na nilalaman;

Pagkawala ng interes sa trabaho at buhay panlipunan;

Ang paglitaw ng mga pag-iisip tungkol sa sariling kadakilaan at kawalan ng kakayahan.

Mga palatandaan ng pagkasira ng nerbiyos

Ang karamdaman na ito ay nangyayari sa parehong mga babae at lalaki, ngunit ang mga babae ay mas madaling kapitan ng emosyonal na mga problema. Ang mga kababaihan ay mas malamang na humarap sa mga nakababahalang sitwasyon at hindi nila kayang harapin nang epektibo ang mga negatibong karanasang ito. Kadalasang predisposed sa matinding nervous breakdown ay mga kababaihan sa edad na 30-40 taon.

Tinutukoy ng mga sikologo ang tatlong yugto ng pagkasira ng nerbiyos. Sa unang yugto, ang indibidwal ay nakakaranas ng inspirasyon. Inilaan niya ang kanyang sarili nang buo sa ilang aktibidad at puno ng enerhiya. Ang isang tao ay hindi nakikinig sa mga senyales ng katawan na labis nilang ginugugol ang kanilang mga pwersang kinakabahan.

Sa ikalawang yugto, ang pagkapagod ay naramdaman, ang neurotic na pagkapagod ay nabanggit, ang pagkamayamutin at galit ay lumitaw.

Sa ikatlong yugto, lumilitaw ang isang pesimistikong saloobin at kawalang-interes. Ang isang tao ay nagiging embittered, hindi mapagpasyahan, matamlay.

Ang mga pangunahing palatandaan ng pagkasira ng nerbiyos:

Panloob na pag-igting, na patuloy na naroroon sa isang tao;

Kakulangan ng interes sa iba't ibang aktibidad, libangan at pagnanais na masiyahan sa buhay;

Ang mga kahilingan ng mga tao ay pumupukaw ng agresibong pag-uugali;

pagbaba ng timbang o pagtaas;

Ang estado ng pagkapagod, depresyon;

Pagkairita at sama ng loob;

Pagalit na saloobin sa iba;

Ang paglitaw ng pesimismo, depresyon, kawalang-interes;

Pag-aayos sa isang hindi kasiya-siyang sitwasyon o tao; hirap lumipat sa ibang bagay.

Mga kahihinatnan ng pagkasira ng nerbiyos

Maaaring magkaroon ng maraming kahihinatnan para sa kondisyong ito. Kabilang dito ang:

Pagkasira ng pisikal na kalusugan (mga pagtaas ng presyon, pagkagambala sa ritmo ng puso, mga ulser, pananakit ng ulo, phobias, depresyon, mga sakit sa isip o mga karamdaman sa pagkabalisa);

Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mga salungatan at lumalala ang mga relasyon sa lipunan, lumitaw ang mga pagkagumon - alkohol, nikotina, droga, pagkain (bulimia);

Ang isang tao ay maaaring gumawa ng mga padalus-dalos na kilos, maging mas mabagsik at galit, ang mga pagtatangka ng pagpapakamatay ay posible.

Paggamot sa pagkasira ng nerbiyos

Pagkasira ng nerbiyos, ano ang gagawin? Kadalasan ang mga tao ay hindi nauunawaan kung paano makaalis sa estadong ito at magpatuloy na mabuhay kung, halimbawa, sila ay tinanggal mula sa trabaho, isang mahirap na sitwasyon sa buhay ang lumitaw, ang isang mahal sa buhay ay nagbago, o isang sakit na hindi inaasahang inabot.

Sa kaso ng pagkasira ng nerbiyos, ipinapayong bumaling sa isang mahusay na espesyalista upang malutas ang iyong mga problema: isang psychotherapist, psychologist o neuropathologist (neurologist).

Paano haharapin ang isang nervous breakdown?

Ang paggamot ng isang pagkasira ng nerbiyos ay isinasagawa batay sa mga tiyak na dahilan na nagpukaw nito, pati na rin ang kalubhaan ng mga aktwal na pagpapakita. Hindi maaaring pabayaan ng isang tao ang kalagayan ng isang tao, dahil ang mga facet ng psyche ay medyo marupok, at may posibilidad ng malubhang kahihinatnan mula sa isang pagkasira ng nerbiyos para sa susunod na buhay ng pasyente.

Dapat mo ring bigyang pansin ang mga hakbang sa pag-iwas, dahil mas mahusay na maiwasan ang mga ganitong sitwasyon kaysa harapin ang mga ito sa ibang pagkakataon. Maiiwasan ng lahat ang emosyonal na sakit kung matututo siyang sundin ang ilang mga rekomendasyon.

Ang pag-iwas sa isang nervous breakdown ay kinabibilangan ng:

Pagsunod sa pang-araw-araw na gawain at balanseng diyeta;

Paghahalili ng pisikal at mental na stress na may pahinga;

Dapat na iwasan ang mga propesyonal na aktibidad na may magkasalungat na kliyente o empleyado;

Kailangan mong patuloy na mapabuti ang iyong pagpapahalaga sa sarili.

Ilang mga tao ang nag-iisip na kapag pumipili ng isang propesyon, ang ilang mga lugar ng aktibidad ay maiuugnay sa patuloy na pagkapagod, na nangangahulugang medyo mahirap maiwasan ang isang pagkasira ng nerbiyos. Siyempre, walang sinuman ang magagarantiya na sa ilang trabaho ay posible na gawin nang walang mga nakababahalang sitwasyon na negatibong nakakaapekto sa pag-iisip ng tao, ngunit mayroon pa ring mga lugar sa pamamagitan ng pagpili kung saan maaari mong tiyakin ang iyong sarili na isang komportableng aktibidad.

Kabilang sa mga propesyon na ito ang: mathematician, archivist, travel agent, nature conservation specialist, forester at iba pa. Ang antas ng stress sa mga lugar na ito ng aktibidad ay minimal, at ang mga bentahe ng mga propesyon na ito ay ang kawalan ng patuloy na pangangailangan na makipag-ugnay sa ibang mga tao na gustong lumikha ng mga sitwasyon ng stress at salungatan. Ang espesyal na pagbanggit ay dapat gawin sa aktibidad ng isang ahente sa paglalakbay. Sa kabila ng katotohanan na ang lugar na ito ng aktibidad ay nagsasangkot ng komunikasyon sa isang malaking bilang ng mga tao, ang pagkakaroon ng posibilidad ng mga sitwasyon ng salungatan sa industriya na ito ay medyo mababa. Ang isang mahalagang bentahe ng propesyon na ito ay isang mahinahon na bilis ng trabaho.

Ang pagbubuod ng data na nakuha sa mga pag-aaral, inirerekomenda ng mga psychologist na kapag pumipili ng isang propesyon, isaalang-alang ang haba ng linggo ng pagtatrabaho, timbangin ang posibilidad ng kumpetisyon at ang posibilidad ng pagbuo ng mga sitwasyon ng salungatan, pati na rin ang pangangailangan na makitungo sa mga hindi matatag na emosyonal na kliyente ( mga boss o empleyado).

Higit pang mga artikulo sa paksang ito:

29 komento sa “Nervous breakdown”

Kamusta. Nais kong linawin: ang isang kasamahan sa trabaho ay nakakainis sa kanyang kasakiman, katangahan, boses, hindi magkakaugnay na pananalita, at sa pangkalahatan, kapag nakita ko ang taong ito, nagsisimula akong kapansin-pansing inis. Hindi ko kaya. Tulong, mangyaring, ano ang mali sa akin? Hindi naman ako ganyan

Kamusta. Kailangan ko ng tulong. Ang aking ama ay 76 taong gulang. Nakatira sa bansa kasama ang aking ina, na 75. Nakatira ako nang hiwalay sa kanila, sa lungsod. Sa isang lugar noong Enero, nagkaroon ng nerbiyos o pagkasira si tatay, hindi ko alam nang eksakto, ngunit may ilang uri ng pagkabigla. Siya ay may kawalang-interes sa lahat, ayaw ng anuman, ngayon ay natutulog lamang siya ng marami. Siya ay naging matamlay, nalilito ang mga salita, hindi binibigkas nang buo. Ano ang gagawin dito at ano ang gagawin sa mga ganitong kaso? Paano tumulong.

Hello Katya. Sa sitwasyon sa ama, kinakailangan ang isang konsultasyon sa isang neurologist.

Magandang hapon! Sabihin sa akin kung sino ang mas mahusay na bumaling - isang psychologist o isang neurologist?

Ang sitwasyon ay mahirap sa emosyonal - sa 1 taon 2 malapit na tao ang namatay, maraming responsibilidad ang ipinagkatiwala sa trabaho (walang kahit sino na sumangguni, ang mga desisyon ay nasa akin), sa aking personal na buhay mayroong isang kumpletong pagbagsak (magkasama sa loob ng halos 2.5 taon, ngunit hindi niya nais na walang pamilya, siya ay sumasabay sa agos, at kasama ko siya, isang pakiramdam ng kumpletong pagkasira, gusto kong makipaghiwalay sa kanya), may mga problema sa pamilya (si ina ay iniwan mag-isa, siya ay may sakit, ang kanyang kapatid na lalaki ay isang alkohol, ayaw magpagamot), walang pera (ngunit upang malutas ang mga problema nang tahimik). Walang suporta mula sa sinuman, isang pakiramdam ng kumpletong emosyonal na pagkapagod, maaari akong kumawala at sumigaw para sa anumang kadahilanan, isang kinakabahan na kati ay lumitaw, walang nakalulugod sa akin, maaari akong matulog ng 12 oras, maaari kong ibalik ang kalahati ng gabi, sa trabaho Maaari akong umiyak ng walang dahilan sa banyo, ang kaunting tunog ay nakakairita. Kahit ang pagkain ay hindi masarap. Tinalikuran ko ang sports, hindi ito nagdadala ng anumang emosyon, pangangati lamang, hindi ko nakikita ang mga resulta, kahit na nagtatrabaho ako sa gym nang buong lakas. Wala ring mga kaibigan sa malapit, lahat ay umalis para sa iba't ibang mga lungsod, mahirap mapanatili ang komunikasyon. At ngayon ay maiiyak na ako. Walang positibong emosyon, manood lang ako ng TV at gusto kong bumili ng tiket, malayo sa lahat. Ngunit naiintindihan ko na hindi nito malulutas ang problema.

Magandang hapon, Anna. Ang isang psychologist ay isang espesyalista na mayroong humanitarian education sa psychology at nakikibahagi sa pag-aaral ng psyche ng tao. Ang aktibidad ng isang psychologist ay walang kinalaman sa mga sakit.

Ang mga neurologist ay dalubhasa sa tinatawag na mga sakit sa nerbiyos, pag-aralan ang mga ito, i-diagnose ang mga ito at piliin ang pinakamahusay na mga opsyon sa paggamot. Ang mga doktor ng profile na ito ay tumutulong sa depression at neuroses, ngunit ang pangunahing paksa ng pag-aaral ng neurology ay functional, degenerative, inflammatory at vascular lesions ng nervous system. Ang Neurology ay nasa sangang-daan ng ilang mga specialty. Ito ay napakalapit na nauugnay sa psychiatry. Ang mga sangay ng gamot na ito ay may maraming pagkakatulad at napakadalas ang paggamot ay nagaganap sa isang kumplikado, na may pakikipag-ugnayan ng mga doktor. Samakatuwid sa iyong sitwasyon ay may pakiramdam na tugunan ang psychoneurologist.

Hello, may sakit na relasyon six months ago, grabe ang kilos niya, pero sinundan ko pa rin siya hanggang sa pinahiya niya ako at iba pa. Pagkatapos nito, nagsimula ang mga pagkasira ng nerbiyos, tantrums, patuloy na pag-iyak. Ngayon ay may mga bagong relasyon at hindi malalaking problema sa kanila, at ang mga tantrums ay bumalik. Ano ang gagawin tungkol dito, marahil kailangan mong uminom ng ilang mga gamot, dahil ang psyche ay malubhang nabalisa, tulad ng naiintindihan ko, hindi ito nangyari noon.

Hello Sophia. Para sa paggamot, makipag-ugnayan sa loob ng mga espesyalista (neurologist, psychoneurologist). Para sa aming bahagi, inirerekumenda namin na pamilyar ka sa:

Hello po, I'm 14 and I'm suffering from panic attacks, medyo may takot pa ako, halimbawa, may pakiramdam na bigla akong magkakasakit at mamamatay ako on the spot sa matinding paghihirap, sa paghihirap at kombulsyon. .

Araw-araw ay binibisita ako ng mga hypochondriacal na pag-iisip (sa sandaling dumaranas ako ng sinusitis. Takot na takot ako sa pagpasa ng nana sa frontal sinuses bilang resulta nito, maaari kang makakuha ng meningitis o, halimbawa, kumita ng abscess sa utak) ,

Halos gumaling na ako at hindi naman ako nananakot, pero iniisip ko pa rin ang mga ganyang bagay *marami pang ganyang kalokohan*

May kakaibang pakiramdam na parang may sumisigaw sa akin (walang sound hallucinations), FEELING lang, it gives the impression of pressure on me, but this doesn’t torment me as much as panic attacks. Lately, madalas akong nababalot ng lungkot.

Usually, tuwing nakapila ako sa ospital o sa dentist, masama talaga ang pakiramdam ko at nilalamig ako *sabi ni nanay, posible daw ang vascular problem*

Nagiging iritable ako at madaling magalit (pero madali kong pinaalalahanan ang sarili ko na huminahon) +++ absent-mindedness at kawalan ng pansin.

Eto nga pala ang mga dahilan ng panic attacks ko / Aggressive music or loud, minsan hindi dahil sa kung ano ano, pero ganun lang / kapag nasa bahay na ang mga bisita, nagsisimula ang matinding takot na magkapatayan ang lahat. Ang aking mga panic attack ay tumatagal mula sa mga 30 segundo hanggang 3 minuto.

Kamusta! Kailangan ko ng payo mo. Kamakailan lamang, sinimulan akong inisin ng aking mga magulang: hindi nila ako pinakinggan, hindi sila interesado sa alinman sa aking emosyonal na estado o anumang maliwanag na mga kaganapan sa aking buhay (kung hindi ito nauugnay sa aking pag-aaral). Interesado lang sila sa pag-aaral at gawaing bahay. Panay ang sigaw sa akin at tumutulo sa utak ko. Bilang isang resulta nito, palagi akong nasira sa kanila, sa aso at sa mga nakapaligid sa akin, ako ay naging napaka-prickly at agresibo, kahit na hindi ito naobserbahan para sa akin dati. Dumadami ang pag-iisip na patayin ang iyong sarili, ang iyong mga magulang, o hindi bababa sa ibang tao ay dumudulas sa iyong ulo. Lahat nakakainis at nakakainis sa akin. Ang aking pisikal na kondisyon ay lumala: Dati ay mayroon akong sapat na 6 na oras upang matulog, at ngayon ay 8-9 ay hindi sapat. Patuloy na sakit ng ulo. Sabihin mo sa akin kung ano ang mali sa akin? Masama ba ang lahat o lilipas din ito sa lalong madaling panahon?

Hello Anastasia. Ang mga magulang ay ibinibigay sa mga bata para sa pagpapatibay, kailangan mong magtiis hanggang sa ikaw ay umabot sa pagtanda. Ang iyong kondisyon ay normalized, kadalasan dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng pagdadalaga.

Walang sapat na oras sa gabi para sa pahinga - pahabain, maaari kang magpakilala ng karagdagang pahinga sa araw. Kinakailangan na sumunod sa isang balanseng diyeta na may pagsasama ng lahat ng mga elemento ng micro at macro, mga bitamina complex.

Kamusta! Ang pangalan ko ay Anara. Ako ay 31 taong gulang. Nagpakasal sa isang kapritso. Bago ako nakilala, hiniwalayan niya ang kanyang asawa sa loob ng 3 taon, dahil sa kanyang mga pagtataksil. May isang karaniwang anak na lalaki. Dumating siya sa aming lungsod, para sa kapakanan ng karera. Syempre, nung una magkaibigan kami, tapos nagde-date, nabuntis ako. Nakarehistro na kami. Sa una, maayos ang lahat, ipinanganak ko ang aking anak na babae ng isang kopya nito, nagpunta sa maternity leave, ginawa ang lahat sa paligid ng bahay, handa na ang hapunan, sa umaga ang lahat ng bagay ay hinugasan at naplantsa hanggang ngayon, at naghahain ako ng almusal lahat ng bagay ayon sa nararapat. Sinimulan kong mapansin ang kanyang mga tawag at sulat sa hindi isa kundi sa ilang mga babae. Siyempre, dahil dito, nagkaroon kami ng matinding salungatan hanggang sa pag-atake. Nabubuhay kami ng halos 4 na taon, nanganak ako ng isa pang lalaki. Sa oras na ito, ang anak na babae ay 3.5 taong gulang, ang anak na lalaki ay 1.5 taong gulang, siyempre mahal na mahal niya ang mga bata, handa niyang gawin ang lahat para sa kanila, ngunit sa panahong ito ay hindi siya tumigil sa pakikipag-usap, nakakakita ng mga babae, at panloloko. after which more than once naging wild na kaming dalawa. Dahil sa aking mga kawalang-kasiyahan, palagi niya akong binubugbog, kahit na pinagbantaan niya akong papatayin at ililibing. Lagi kong sinasabi sa panahon ng conflict at sa kalmadong pakikipag-usap sa kanya na magsasampa ako ng divorce, papayagan ko siya, ngunit lagi siyang umaalis sa bahay na binigay sa akin ng aking mga magulang kung saan kami nakatira at bumabalik. Sinabi niya na hindi siya mabubuhay nang walang mga anak. Ngunit sa lahat ng oras na ito ay kinabahan ako, hindi ko mapigilan ang aking sarili, nanunumpa ako sa lahat, kahit na sa aking mga magulang, nagdamdam ako sa bawat maliit na bagay, sinira ko ang mga bata. Sa ika-apat na taon na ako ay nasa bahay, napakabihirang lumabas sa mundo, palaging nasa bahay kasama ang mga bata at mga gamit sa bahay. Sa bawat pag-aaway, iniimpake niya ang kanyang mga gamit at umalis, maaaring hindi siya lumitaw sa loob ng isang buwan, at pagkatapos ay nagsimula siyang muling bumuo ng mga tulay sa pagitan namin. Mahal ko siya, gusto kong magkaroon ng ama ang mga bata. Pero kapag bumalik siya na nakayuko, tanggap ko, pero lagi kong pinapaalala sa kanya ang mga pagkakamali niya. Hindi na naman siya makatiis. Muli itong mga pagtataksil. At mayroon akong depresyon, sakit sa loob, sama ng loob ng pagkabigo, kahit na alam ko kung anong uri ng tao ang aking nabubuhay. Ano ang dapat kong gawin, nakikita ng mga bata ang aming mga salungatan, sinusubukan naming mabuhay muli nang hindi matagumpay, at muli!

Kamusta! Ang mga huling araw ay nagbago mula sa kagalakan patungo sa kalungkutan, pagkatapos ay isang masayang pangyayari, na sinundan ng isang malungkot. Kahapon ay pinaikot ko ang aking sarili sa buong araw at may ganap na kawalang-interes, nakahiga lang ako at hindi gaanong nag-isip tungkol sa anumang bagay, at sa gabi ay lumabas na nakipag-away ako sa isang mahal sa buhay (hindi sa aking kalooban) sa parehong oras. nakipag away sa lalaking gusto ko. At dahil hindi ko kinaya ang lahat ng ito, nagpasya akong maglakad-lakad, tulad ng pagpapatahimik ko ng kaunti sa aking mga nerbiyos, at bumalik sa bahay. Doon, muli, nakipag-away siya at hindi na nakayanan - kumuha siya ng isang pakete ng valerian at uminom ng kung ano ang mayroon siya (mga 14 na tablet). Pero hindi ito nagpakalma sa akin, mas lalo akong lumala. Napakasakit sa isip at pisikal (nasasaktan ang puso ko) na sa huli ay kinakamot ko ang aking sarili, sinubukang tusukin ang balat gamit ang aking mga kuko, at sa buong estado, ang mga pag-iisip na may kaugnayan sa kamatayan ay madalas na umusbong sa aking ulo. Hindi ko alam kung paano ilarawan ang estadong ito, at sa pangkalahatan kung ano ang gagawin.

Hello Gulnaz. Ang mga tablet ng Valerian ay maaaring lasing, nakakatulong ito upang makayanan ang isang mataas na antas ng kaguluhan ng nerbiyos. Ngunit ang pagkuha ng 1-2 tablets tatlong beses sa isang araw kaagad pagkatapos kumain. Kung sa loob ng dalawang linggo ay hindi nagbabago ang kondisyon, makipag-ugnayan sa isang neuropsychiatrist o psychotherapist.

"Sa huli, kinamot ko ang aking sarili, sinubukan kong itusok ang aking balat gamit ang aking mga kuko" - ito ay auto-aggression. Inirerekumenda namin na basahin mo ito:

"nakipag-away sa isang mahal sa buhay" - Subukang mag-react nang mas mahinahon sa labas ng mundo, kahit na may dahilan para mag-away. Ang sobrang emosyonalidad ay nagdudulot ng karagdagang mga problema sa buhay.

"Ito ay napakasakit at moral ..." - Ngunit hindi ito dahilan upang maging malata, mawalan ng puso. Upang walang mga pagkabigo - hindi mo kailangang asahan ang anumang bagay mula sa kapaligiran, walang may utang sa iyo. Mahalin ang iyong sarili, ipakita ang pansin sa mga taong mahal mo at iwasan ang mga salungatan.

Magandang gabi! Kailangan ko talaga ng payo mo. Nakipaghiwalay ako kamakailan sa isang binata. 4 years kaming magkasama, isa na dun yung taon ng strong friendship namin. Noong nakaraang taon, medyo nagsimula na kaming lumamig sa isa't isa. Pinatawag niya ako sa isang pulong at sinabing nagpasya na siyang umalis, na hindi na niya ako mahal at wala na siyang nararamdaman. Nang kunin ko ang mga gamit ko sa kanya, tinanong ko kung ano ang naramdaman niya pagkatapos ng paghihiwalay - sabi niya, mas gumaan at mas kalmado ang pakiramdam niya sa ganoong paraan. Hindi kami nag-uusap sa loob ng isang linggo, ngunit pagkatapos ay unti-unti kaming nagsimulang makipag-ugnayan sa malalayong paksa at, halimbawa, hindi niya ako ni-blacklist. Sabihin mo sa akin, pakiusap, posible bang magsimulang muli pagkatapos ng malalakas na salita gaya ng "Hindi kita mahal" o bumitaw pa rin. Mahal ko siya, oo.

Hello Alexandra. Sa yugtong ito, mas mabuting hayaan na lamang ang binata. Mayroong ganoong opinyon na "kung nais mong panatilihin ito, hayaan mo ito", ngunit hindi ito ginagarantiyahan ng isang pagbabalik kung ang lalaki ay gumawa ng isang sadyang desisyon.

Kung mayroon kang pangangailangan para sa komunikasyon - makipag-usap, ngunit huwag maging interesado sa kung ano ang nararamdaman niya pagkatapos ng paghihiwalay. Maghanap ng mga karaniwang paksa na pareho kayong magiging masaya sa pagtalakay. Unti-unting itakda ang iyong sarili para sa katotohanan na ang iyong komunikasyon ay mauuwi sa wala.

Magandang hapon. Palagi akong nasa nervous breakdown pagkatapos makipaghiwalay sa isang babae at mawalan ng trabaho. Ang kalusugan ay naging 3. Madalas na pagpunta sa palikuran. At pangkalahatang kahinaan. Walang ganang kumain at magsaya. 3 buwan na. Hinihiling ko sa iyo na tumulong sa payo.

Ang payo ay simple - kung ano ang nawawala sa buhay ay dapat na mapunan. Magsimulang makipagkita sa mga babae at maghanap ng trabahong nababagay sa iyo. Tratuhin ang mga personal at propesyonal na problema bilang pansamantala. Subukang maging nerbiyos hangga't maaari, dahil kapag kinakabahan ka, nangyayari ang mga hormonal surges. Ang mga hormonal disorder ay maaaring maipakita sa pamamagitan ng pagkamayamutin, labis na excitability, hindi maipaliwanag na mood swings.

Ang iyong biglaang pagbaba ng timbang ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng mga endocrine pathologies.

“Madalas pumunta sa palikuran. At pangkalahatang kahinaan. Walang ganang kumain at magsaya. - Ang iyong kondisyon ay lumala pa - kailangan mong bisitahin ang isang psychoneurologist at isang endocrinologist.

"Palagi akong nasa nervous breakdown pagkatapos makipaghiwalay sa isang babae at mawalan ng trabaho" - Itakda ang iyong sarili tulad nito - lahat ng mabuti ay matatalo, at ang masama ay matatalo. Ang isang yugto ng buhay ay natapos na, ang isa pang pantay na kawili-wili ay magsisimula, ngunit para dito kailangan kong bitawan ang nakaraan. Hindi mo na mababago ang sitwasyon, ngunit maaari mong baguhin ang iyong saloobin sa nakaraan.

Hello po, humihingi po ako ng advice. Ang aking ina ay palaging isang napaka-emosyonal na tao, inilaan niya ang kanyang buong buhay sa pagsasayaw, sa kanyang grupo, ngayon siya ay nagretiro na. Matagal nang nagsimula ang mga problema, pagkamatay ng Nanay niya, nagsimula ang kilabot ng hysteria, panic attacks, araw-araw siyang humihikbi, noong panahong iyon ay maliit pa ako at hindi ko talaga alam kung paano siya tratuhin, alam ko. na siya ay parehong isang neurologist at isang psychotherapist, Siya ay nilagyan ng mga tabletas kung saan nagsimula siyang ganap na mawala, hindi namin siya nakita, siya ay nakahiga na parang gulay. Pagkatapos ay tila inalis siya sa mga tabletang ito. Ngunit walang huminto, isang bagay lamang ang magpapagalit sa Kanya, nagsimula siyang maging hysterical, at ito ay nangyari sa loob ng 15 taon. At ngayon mas malala pa, may magpapagalit lang sa Kanya, at kahit ano pa man ang makakapagpagalit sa Kanya, (hindi nila siya sinagot ng ganyan, ang pinakamasakit ay ang grupo niya, nagretiro siya at ngayon lang siya pumunta sa kanila o dinadalaw nila siya, nagtatapos ang lahat ng kakila-kilabot na tantrums) pumunta siya at bumili ng kanyang sarili ng alak, hindi siya nalalasing, umiinom siya ng mga tabletas kasama nito. Nakakita ako ng isang buong pakete ng diphenhydramine sa kanya, minsan dinala ko siya sa ospital pagkatapos mag-impake ng phenazepam. Hindi ko alam ang gagawin, hindi ko alam kung paano siya dadalhin sa psychiatrist o kailangan na ng narcologist dito, panay ang pagtanggi niya .. sa tingin niya ay may kung ano siya sa kanyang ulo at pumunta lamang sa isang neurologist. Kinabukasan, umasal siya na parang walang nangyari, ako lang ang babalik sa pinto pagkalipas ng isang oras at bukas lahat ng bahay, bukas lahat ng bintana at natutulog siya, at kung maglalakad siya na malasalamin ang mga mata ay sinasabi ang parehong bagay .. pakisabi. ano ang gagawin ko, paano siya makakatulong?

Hello Hope. Mag-imbita ng isang psychiatrist sa bahay, na ipinakilala ang iyong ina bilang iyong mabuting kaibigan sa neurologist.

Kamusta! Malamang nagsimula ang lahat noong sinubukan akong iwan ng mahal ko sa unang pagkakataon. Nagkabalikan sila, pero lalo lang lumala. Masyado akong iritable, naisip ko na lilipas ito kung nagsimula akong magtrabaho at matulog nang normal, hindi ko nakuha ang isa o ang isa pa. Ganap na lahat ay nagalit sa akin, ang aking kaluluwa ay limitado sa isang makitid na espasyo na hindi ako makahinga, ngunit nagpatuloy ang relasyon. Humihikbi siya sa mga bagay na walang kabuluhan, pinagdudahan ang lahat, at nang mangyari ito, nawasak ang relasyon. Ngayon nahulog ako sa ligaw na tantrums at nakalimutan ang nangyari dahil sa isang bahagyang nakakainis. Naaalala, nahihiya sa mga binigkas na salita at perpektong gawa. Paano ibabalik ang isang mahal sa buhay at hindi na muling magkamali?

Hello Ekaterina. Ang mga relasyon ay isang malaki at pang-araw-araw na gawain, kailangan mong mapangasiwaan ang iyong mga emosyon at makabisado ang sining ng pagbabago ng mga negatibong emosyon sa isang bagay na malikhain (paglilinis, paghuhugas ng kamay, pagniniting, paglalaro ng sports, atbp.).

Kamusta! Ako ay palaging nasa ilalim ng stress. Ang trabaho ay nangangailangan ng patuloy na pakikipag-ugnayan sa mga tao. Sa gabi gusto kong umiyak. Dati ay palaging pagkabalisa at takot. Ngayon ang pakiramdam ng kumpletong pagkabalisa at kawalang-interes. Wala akong gustong gawin. I understand perfectly if I behave like this, mawawalan ako ng trabaho and then the end. Tulong. Sabihin mo sa akin kung paano kontrolin! Taos-puso, Natalia.

Hello, Natalia. Kung hindi mo mababago ang sitwasyon - halimbawa, magpalit ng trabaho, kailangan mong mahalin ang kasalukuyan mong ginagawa. Nangangahulugan ito na kailangan mong baguhin ang iyong saloobin sa trabaho at mahalin ang pagiging kasama ng mga tao. Paano ito gagawin? Ang pagkakaroon ng tulong sa self-hypnosis at verbal na mga pahayag: "Gusto kong makipag-usap sa mga tao", "Nasisiyahan akong maging kasama ng mga tao sa trabaho".

Kung hindi ito posible para sa iyo dahil sa katotohanan na ikaw ay (sabihin nating) isang introvert, dapat mong isipin ang pagbabago ng mga trabaho sa hinaharap, kung saan magiging komportable ka sa araw ng pagtatrabaho. Ito ay mahalaga upang ang isang intrapersonal na salungatan ay hindi bumuo at ang mga estado na iyong nakalista ay huminto: kawalang-interes, pagkabalisa, takot.

Tatlong taon na ang nakalilipas, sumailalim ako sa operasyon para sa scoliosis, nag-install sila ng istraktura ng titan sa halos buong gulugod, at inalis ang umbok. Naging slim ako bilang isang babae. Ngunit ang nakapanghihina, matindi, buong-panahong sakit pagkatapos ng operasyon sa aking binti ay lubos na napagod sa akin. Ako ay patuloy na nakikibahagi sa rehabilitasyon, ngunit ang mga resulta sa ngayon ay hindi masyadong nakaaaliw. Samakatuwid, mayroon akong matinding depresyon, patuloy na pagkasira ng nerbiyos. Ilang dullness from painkillers, before the operation I worked as a lawyer. At wala akong nakikitang paraan, hindi nakakatulong ang mga psychologist na mapawi ang sakit na ito. At ang mental na estado ng sakit ay tumitindi lamang. Ang takot, takot, patuloy na pag-aalala ay nagpapalala lamang sa lahat. Hindi ko alam ang gagawin. Sakit lang ang iniisip ko, walang ibang buhay. Anong gagawin??

Hello Vera. Kailangan mong patuloy na obserbahan ng isang neurologist at sundin ang lahat ng mga rekomendasyon ng isang espesyalista. Upang mapawi ang sakit, physiotherapy, foot massage, paglangoy sa pool sa ilalim ng gabay ng isang magtuturo, mga aplikasyon ng putik, ang mga bitamina B ay sapilitan.

Makakatulong din ang paglangoy sa paglaban sa depresyon. Sa panahon ng pisikal na aktibidad, ang mga hormone ng kagalakan ay ginawa, kaya huwag maawa sa iyong sarili.

Ang pinakamahalagang bagay ay maniwala sa iyong sarili at huwag tumigil sa paggawa nito. Tumingin sa Internet para sa isang video ng aralin sa Evminov board. Pumili para sa iyong sarili ng mga katanggap-tanggap na pagsasanay upang makapagpahinga ang mga kalamnan ng likod, mga binti. Mga kahaliling pagkarga (paglalakad, pagtayo ng mahabang panahon) na may pahinga (umupo, humiga sa lalong madaling panahon).

Napakagandang artikulo, nagbibigay-kaalaman. Ako mismo ay may mga ganitong problema: pagkabalisa tungkol sa mga bata. Palagi akong nag-aalala tungkol sa kanila, dahil ngayon na ang oras .. At hindi mo sila maaaring panatilihing malapit sa iyo. Ako ay ganap na napagod, hindi ko alam kung ano ang gagawin, ngunit pinayuhan ng aking ina ang mga patak ng Valoserdin na huminahon. Talagang nakatulong ito sa pagtanggal ng stress. Ang mga ito ay mura at tumatagal ng mahabang panahon. Pero hindi ko gusto ang lasa, pero nakakaligtas. Kung ang isang tao ay may parehong mga problema, pagkatapos ay bigyang-pansin ang mga patak na ito.

Ang paggamot ng isang pagkasira ng nerbiyos ay tinutukoy batay sa mga tiyak na dahilan na nagpukaw nito, pati na rin ang pangkalahatang kalubhaan ng mga aktwal na pagpapakita. Sa mga reactive psychoses, kinakailangan ang paggamot sa loob ng balangkas ng mga dalubhasang klinika at ospital. Binubuo ito sa appointment ng drug therapy na may paggamit ng neuroleptics sa loob nito, pati na rin sa paggamit ng mga tranquilizer.

mga karamdaman sa autonomic nervous system

Paano gamutin ang isang disorder ng autonomic nervous system? Ang tanong na ito ay interesado na ngayon sa maraming tao.

Alam ng lahat ang sitwasyon kapag lumitaw ang mga ito:

• kahinaan;
• hindi pagkakatulog;
• sakit ng ulo;
• labis na pagpapawis;
• kakulangan ng hangin;
• takot na takot.

Marahil, maraming tao ang nakakaalam ng gayong mga sintomas, ngunit hindi lahat ay nakaranas ng ganoong bagay. Ang ganitong mga sintomas ay nagpapakilala sa mga karamdaman sa nerbiyos (isang disorder ng autonomic nervous system, o vegetovascular dystonia ng magkahalong uri).

Ang ganitong pagpapakita ng katawan ay hindi matatawag na isang sakit, dahil sa ganitong estado ang isang tao ay maaaring makaramdam ng sakit, ngunit hindi isang solong pagsusuri ang magpapakita ng mga malubhang paglihis. Ngunit kung ang ganitong uri ng sakit ay hindi ginagamot, ito ay hahantong sa malubhang problema sa kalusugan.

Ang katawan ng tao ay kinokontrol ng nervous system, na kinakatawan ng dalawang bahagi: central at autonomic. Ang autonomic nervous system ay responsable para sa paggana ng lahat ng mga organo.

Dapat pansinin na ang autonomic nervous system ay binubuo ng 2 pangunahing mga seksyon, na magkakaugnay. Kasama sa mga dibisyong ito ang nagkakasundo at parasympathetic. Kung ang isa sa kanila ay nabigo, pagkatapos ay ang dysfunction ay nangyayari sa katawan.

Kadalasan ang tanong ay lumitaw: bakit nangyayari ang gayong proseso ng kaguluhan ng sistema ng nerbiyos? Ang isang sagot ay maaaring ibigay: ang lahat ay nakasalalay sa kung aling bahagi ng sistema ng nerbiyos ang kasangkot sa proseso ng pathological.

Ang mga pangunahing tampok ng VSD ay:

• madalas na pananakit ng ulo;
• nadagdagan ang pagkapagod;
• pagkahilo, na sinamahan ng mataas na presyon ng dugo;
• mayroong pagpapawis ng mga kamay o paa;
• nagiging malamig ang balat.

Ang proseso ng thermoregulation ay nabalisa dahil sa ang katunayan na ang diencephalic function, na responsable para sa thermoregulation ng katawan, ay nabalisa. Kung mayroon kang pagtaas sa temperatura nang walang dahilan, kung gayon ang partikular na function na ito ay nilabag.

Ang isa pang pagpapakita ng sakit ng autonomic nervous system ay ang kapansanan sa memorya. Halimbawa, kung sigurado kang alam mo ang numero ng telepono at ang pangalan ng tao, ngunit hindi mo sila matandaan.

Marahil sa taon ng pag-aaral hindi ka maaaring matuto ng bagong materyal sa anumang paraan. Ito ang mga unang palatandaan ng pag-unlad ng mga karamdaman ng autonomic system.

Kadalasan, sa mga sakit ng autonomic nervous system, kabilang ang mga bata, ang panginginig ng kamay at igsi ng paghinga ay nangyayari, ang pagkatuyo ay nangyayari sa bibig, at ang mga alalahanin sa presyon. Maaaring may mga palatandaan ng pagkabalisa at hindi pagkakatulog.

Ang lahat ng mga palatandaang ito ay dapat mag-isip tungkol sa iyong kalusugan. Ang mga karamdamang ito ay kadalasang nakakaapekto sa mga kababaihan. Kadalasan ang sakit na ito ay nagiging sanhi ng gastritis, toxicosis, allergy at neurasthenia.

Mga sintomas ng isang disorder ng autonomic nervous system at ang mga sanhi ng paglitaw nito

Ang pangunahing dahilan para sa pag-unlad ng sakit ay ang dysregulation ng autonomic nervous system, iyon ay, ang hindi tamang pagganap ng mga pag-andar ng lahat ng mga panloob na organo at ang katawan sa kabuuan.

Bakit may paglabag sa proseso ng regulasyon ng aktibidad ng mga nerve fibers? Ang sanhi ng sakit ay maaaring heredity, iyon ay, ito ay mga pamilya kung saan ang mga sintomas ng sakit ay maaaring naroroon sa bawat miyembro ng pamilya. Huwag kalimutan ang tungkol sa endocrine system ng katawan, lalo na sa panahon ng menopause sa mga kababaihan, pagbubuntis at pagdadalaga.

Imposibleng ibukod ang mga taong namumuno sa isang laging nakaupo, kumakain ng mataba na pagkain, mga inuming nakalalasing. Ang mga sanhi ng disorder ay maaaring mga nakakahawang sakit, allergy, stroke at trauma.

Ang autonomic dysfunction ay nagpapatuloy sa iba't ibang paraan. Sa ilang mga kaso, mayroong isang pag-unlad ng sakit, isang malakas na pag-activate ng sympathetic nervous system.

Sa oras ng pag-atake, ang pasyente ay nagsisimulang magreklamo ng isang mabilis na tibok ng puso, ang takot at takot sa kamatayan ay lumitaw. Ang presyon ng dugo ng pasyente ay tumataas nang husto, ang mukha ay nagiging maputla, at ang pakiramdam ng pagkabalisa ay tumindi. Maaaring magkaroon ng hypertensive crisis.

Ang mga pangunahing sintomas ng hypertensive crisis ay kinabibilangan ng:

1. Isang matalim na pagbaba sa presyon ng dugo.
2. Ang balat ay nagiging maputla at nagiging malamig.
3. Nababalot ng malagkit na pawis ang katawan.
4. Ang isang tao ay maaaring mahulog, habang ang isang matalim na kahinaan ay bubuo sa buong katawan.
5. Nagsisimulang gumana ang puso sa isang pinahusay na mode.
6. Matinding pananakit sa tiyan, ibabang likod.

Karaniwan, ang mga pasyente ay pumunta sa doktor nang higit sa isang beses na may ilang mga reklamo, at ang doktor ay hindi maaaring gumawa ng diagnosis. Sa una, ang mga pasyente ay bumisita sa isang pangkalahatang practitioner, at pagkatapos ay pumunta sa isang cardiologist sa direksyon. Pagkatapos nito, ang lahat ng mga doktor ay na-bypass, na nagsisimula sa isang gastroenterologist, surgeon, neurologist at nagtatapos sa isang psychologist.

Inireseta ng therapist ang mga uri ng pananaliksik tulad ng:

• electrocardiogram;
• CT scan;
• electroencephalogram;
• araw-araw na pagsubaybay;
• fibrogastroduodenoscopy;
• iba't ibang mga pagsubok sa laboratoryo.

Pagkatapos ng mga naturang pag-aaral, magagawa ng doktor na pag-aralan ang pangkalahatang larawan ng sakit at magreseta ng tama at de-kalidad na paggamot. Kung sa tingin mo ay ititigil mo ang paninigarilyo nang ilang sandali, mapanatili ang isang diyeta, at mawawala ang problema, kung gayon nagkakamali ka.

Ang sakit na ito ay dapat gamutin nang mahabang panahon.

Kinakailangan na sumunod sa isang malusog na pamumuhay, iyon ay, ganap na iwanan ang masamang gawi, maglaro ng sports, at tiyakin din ang tamang nutrisyon. Ang menu ay dapat maglaman ng isang kumplikadong bitamina at mineral.

Ang pag-inom ng mga gamot ay normalizes ang tamang paggana ng buong organismo. Kinakailangang gumamit ng daytime tranquilizers, sleeping pills sa gabi, vascular drugs. Ang isang kumplikadong bitamina, mga kurso sa masahe at physiotherapy ay epektibong nakakatulong, at huwag kalimutan ang tungkol sa paglangoy sa pool.

Huwag kalimutan na kung masama ang pakiramdam mo, kailangan mong manatili sa katahimikan nang ilang sandali. Umupo at magpahinga.

Ang autonomic dysfunction ay isang medyo mapanlinlang na sakit. Madalas itong nangyayari sa mga bata, at pagkatapos ay sinasamahan ang isang tao habang buhay. Kung ang mga hakbang sa pag-iwas ay hindi kinuha, pagkatapos ay hahantong ka sa patuloy na presyon ng dugo, na magdudulot ng pagbabago sa istraktura ng lahat ng mga organo.

Ito ay bunga ng mga pagbabago sa digestive system. Iyon ang dahilan kung bakit subukang magsagawa ng mga pana-panahong kurso sa pag-iwas, iyon ay, mga sesyon ng masahe, mga pagsasanay sa physiotherapy, mga pamamaraan ng physiotherapy. Uminom ng mga herbal na tsaa, kumuha ng isang kumplikadong bitamina. Magiging kapaki-pakinabang ang paggamot sa health resort.

Para sa pag-iwas sa bahay, ang mga klase sa yoga, mga relaxation session ay angkop. Magsagawa ng mga pagsasanay sa paghinga.

Mga sintomas ng dysfunction ng autonomic at somatic central nervous system

Ang sistema ng nerbiyos ay ang pinakamataas na organ ng utos na kumokontrol sa lahat ng mga pag-andar ng katawan at tinitiyak ang mahahalagang aktibidad nito. Ang pangangailangan para sa paglitaw ng isang sistema ng nerbiyos ay lumitaw sa panahon ng paglipat mula sa unicellular hanggang sa multicellular na mga nilalang, at nasa hydra na nakikita natin ang mga primitive na rudiment ng mga regulatory cell na nakakalat sa buong katawan. Dagdag pa, ang istraktura na ito ay naging mas kumplikado, lumitaw ang mga node at chain. Pagkatapos ay lumitaw ang utak at spinal cord, at sa tao ay umabot ito sa pagiging perpekto, dahil, bilang karagdagan sa pagbibigay ng buhay, ang isang tao ay may kakayahang mas mataas na aktibidad ng nerbiyos, pagkamalikhain at abstract na pag-iisip.

Ang mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos sa isang tao ay maaaring magpakita ng kanilang sarili na may magkakaibang mga sintomas na ang isang dosenang mga aklat-aralin ay hindi sapat upang pag-usapan ito nang detalyado. Maghusga para sa iyong sarili: sa ilalim ng istrukturang ito ay:

• boluntaryo at awtomatikong paggalaw;
• koordinasyon ng mga paggalaw at balanse;
• pangkalahatan at tiyak na sensitivity;
• regulasyon ng tono ng vascular;
• tissue trophism;
• regulasyon ng aktibidad ng mga glandula ng endocrine at exocrine;
• regulasyon ng pag-andar ng pelvic organs;
• pagsusuri ng visual, auditory at iba pang stimuli;
• pagsasalita at komunikasyon;
• regulasyon ng panunaw, paglabas at paghinga;
• kontrol ng presyon ng dugo at mga parameter ng sirkulasyon ng dugo, function ng puso.

Ilan lang sa mga gawain ang inilista namin. Kailangan mong malaman na ang sistema ng nerbiyos ay binubuo ng dalawang seksyon na hindi mapaghihiwalay at konektado sa pagganap.

Ang unang departamento ay hayop, o somatic. Sa tulong nito nagsasagawa kami ng nakakamalay na aktibidad, at ang effector organ nito ay ang skeletal o striated na kalamnan. Ang bawat pagkilos ng aktibidad ng istrukturang ito ay nabawasan sa paggalaw: pagtakbo, paglalakad, pagtawa, pag-iyak, pagsasalita ng tao, ang mga unang yugto ng pagkilos ng panunaw, rate ng paghinga.

Ang pangalawang departamento ay ang planta o vegetative system. Ginagawa niya ang kanyang trabaho nang wala kaming pakikilahok. Ang paggalaw ng pagkain sa pamamagitan ng mga bituka, ang pagtatago ng mga digestive juice at mga hormone, ang rate ng mga contraction ng puso, ang regulasyon ng presyon - lahat ng bagay na hindi natin kontrolado, at "nangyayari sa kanyang sarili" ay ang kanyang trabaho.

Ang central nervous system ay ang utak at spinal cord. Kasama sa mga peripheral na organo ang mga plexuse, indibidwal na nerbiyos, ganglia, o nerve node na inilalagay sa periphery, mas malapit sa mga kinokontrol na organ. Bakit kailangan ito?

Ang katotohanan ay ang bilis ng pagpapalaganap ng salpok kasama ang somatic at autonomic nerves ay naiiba. Sa "economic", vegetative part, ito ay mas mababa. Samakatuwid, ang mga sintomas ng pagkagambala ng autonomic nervous system ay lumilitaw at umuunlad nang mas mabagal. Para dito, ang mga autonomous node na kumokontrol sa mga panloob na organo ay matatagpuan sa tabi ng lugar ng trabaho. Ang isang halimbawa ay ang solar plexus. Anong mga paglabag ang maaaring maging sa ganitong "vegetative" na paraan ng pamamahala?

Ang mga sintomas ng autonomic regulation disorders ay kinabibilangan ng mga sumusunod na sintomas:

• pagpapawis, o, kabaligtaran, tuyong balat;
• hina at pagkawala ng buhok sa katawan;
• ang hitsura ng trophic ulcers (halimbawa, na may diabetic polyneuropathy);
• paglabag sa paglago ng mga kuko, ang kanilang hina;
• iba't ibang cardiac arrhythmias at blockades;
• mga endocrine disorder (hyperthyroidism);
• pagbabago sa presyon ng dugo.

Ang mga karamdaman ng autonomic nervous system ay nahahati din sa dalawang uri: sympathetic at parasympathetic, dahil ang autonomic na istraktura ay binubuo din ng mga subsection, na ang bawat isa ay "hinihila ang kumot sa sarili nito."

Ang mga sintomas ng mga kaguluhan sa gawain ng nagkakasundo na sistema ng nerbiyos ay ipinakita, halimbawa, sa pamamagitan ng mga krisis ng sympathoadrenal. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng: pagtaas ng presyon, kakulangan ng hangin, pamumula ng mukha, panginginig sa katawan, pagtaas ng sensitivity ng balat, takot sa kamatayan. Ang kundisyong ito ay kung hindi man ay kilala bilang isang "panic attack". Bilang isang tuntunin, ito ay nagtatapos nang mabuti, na may pagpapalabas ng isang malaking halaga ng magaan na ihi.

Ang mga karamdaman ng nagkakasundo na sistema ng nerbiyos ay maaaring hindi lamang gumagana, kundi pati na rin permanente, o organiko. Ang isang halimbawa ay ang pagkatalo ng upper cervical sympathetic ganglion. Mayroong ptosis (pagbaba ng itaas na talukap ng mata), miosis (permanenteng pagpapaliit ng mag-aaral), enophthalmos (pagbawas at pagbawi ng eyeball). Ang sintomas na ito ay tipikal para sa mga proseso sa tuktok ng baga.

Ang paglabag sa parasympathetic na bahagi ng autonomic nervous system ay ipinakita ng iba pang mga sintomas. Kaya, mayroong pagbaba sa presyon ng dugo, nangyayari ang pag-aantok. Bumagal ang tibok ng puso. Ang hitsura ng bronchospasm ay isa ring parasympathetic effect. Sa mga lalaki, ito ay parasympathetic regulation na nagpapasigla sa pagtayo, at ang sympathetic na regulasyon ay nagiging sanhi ng bulalas.

At anong mga palatandaan ng mga karamdaman ang umiiral sa hayop, somatic na bahagi ng central nervous system?

Mga karamdaman ng somatic central nervous system

Maaari nating pag-usapan ang tungkol sa mga paglabag na ito sa napakatagal na panahon, ngunit lilimitahan natin ang ating sarili sa ilang mga halimbawa. Kaya, sa mga stroke, parehong hemorrhagic at ischemic, lumilitaw ang isang necrosis zone, at ang mga neuron ay namamatay. Bilang isang resulta, ang gayong paglabag sa central nervous system bilang paralisis at paresis ay bubuo, iyon ay, kahinaan sa mga kalamnan, at ang kawalan ng kakayahan na magsagawa ng mga boluntaryong paggalaw.

Kasama sa iba pang mga karamdaman ang sensorimotor aphasia, o ang kawalan ng kakayahan na maunawaan ang sinasalitang wika, gayundin ang sumagot at makipag-usap nang tama.

Siyempre, ang mga sugat ay maaaring hindi lamang organic, ngunit gumagana din. Kaya, pagkatapos ng matinding impeksyon, halimbawa, dipterya, maaaring mangyari ang nakakalason na sugat, na may mga sintomas ng matinding panghihina at asthenia. Sa kasong ito, mayroong isang cerebrosthenic syndrome, na, na may tamang rehabilitasyon, halos palaging nawawala, nang walang mga natitirang manifestations.

Sa konklusyon, dapat sabihin na ang isang bihasang doktor lamang ang makakaunawa sa buong iba't ibang mga sanhi at palatandaan. Samakatuwid, hindi mo dapat pabayaan ang pagbisita sa doktor, kahit na may mga tila maliliit na paglabag.

Paggamot ng isang autonomic nervous system disorder

Paano gamutin ang isang autonomic nervous system disorder. Ang tanong na ito ay interesado na ngayon sa maraming tao. Alam ng lahat ang sitwasyon kapag lumitaw sila.

Mga sintomas ng dysfunction ng autonomic at somatic central nervous system

Paano makilala ang mga karamdaman sa paggana ng nervous system? Ano ang mga palatandaan ng pinsala sa autonomic nervous system? Ano ang sympathetic at parasympathetic nervous system?

Pagkasira ng nerbiyos - mga sintomas at kahihinatnan sa mga matatanda at bata, kung ano ang gagawin

Ngayon sa site na alter-zdrav.ru malalaman natin kung ano ang ibig sabihin ng terminong "nervous breakdown", pag-uusapan natin ang mga sintomas at kahihinatnan ng kondisyong ito, mga paraan ng paggamot sa mga matatanda, bata, kabataan, buntis na kababaihan.

Ano ang nervous breakdown

Ang pariralang "nervous breakdown" ay talagang nakakatakot. Tanging ang taong talagang minsan ay nakaranas ng isang estado na malapit sa isang pagkasira ng nerbiyos ang makakaintindi nito.

Ang patuloy na stress ay palaging bahagi ng buhay ng bawat isa. Sa ilang mga lawak, sila ay kahit na kapaki-pakinabang, dahil ginagamit nila ang lahat ng mga nakatagong pwersa ng katawan, na pinipilit itong labanan ang stress. Minsan nangyayari na sa malakas na pisikal na pagsusumikap, ang mga pinsala ay nangyayari kasunod, ang strain ng kalamnan o kahit na mga bali ng buto. Sa katunayan, ang parehong bagay ay nangyayari sa nervous system sa panahon ng matinding emosyonal na stress.

Ang pagkasira ng nerbiyos ay isang malakas na psycho-emotional na stress na humahantong sa pagkawala ng kontrol sa mga damdamin, emosyon at mga aksyon. Ang isang tao sa isang estado ng pagkasira ng nerbiyos ay nakakaranas ng patuloy na estado ng stress, pagkabalisa, pangangati, pagkabalisa.

Dapat pansinin na ang isang pagkasira ng nerbiyos, sa kabilang banda, ay tumutulong sa pag-iisip ng tao na makalabas sa estadong ito sa sarili nitong, kabilang ang "natutulog" na mga panloob na mapagkukunan. Dahil dito, pinipigilan ng isang nervous breakdown ang pag-unlad ng mas kumplikadong mga pathology.

Sa kabila nito, ang mahabang pananatili sa isang estado ng emosyonal at sikolohikal na stress ay nakakaubos ng katawan at tumatagal ng maraming enerhiya.

Ang ganitong uri ng karamdaman ay nangyayari sa kapwa babae at lalaki. Ang mga kababaihan lamang ang nakakaranas ng stress nang mas madalas, dahil sa kanilang likas na katangian sila ay mas mahina sa emosyonal. Ang pinaka-prone sa nervous breakdowns ay ang mga babae na may edad 30 hanggang 40 taon.

Mga yugto ng pagkasira ng nerbiyos

Ang pagkasira ng nerbiyos ay nahahati sa tatlong yugto:

Ang isang tao ay nakakaranas ng pagtaas ng enerhiya at hindi binibigyang importansya ang mga senyales ng katawan tungkol sa labis na paggasta ng lakas at enerhiya.

• kapaguran

Mayroong ilang nerbiyos na pagkapagod, pagkamayamutin.

Mayroong malakas na pagkapagod sa nerbiyos. Ang isang tao ay nakakaranas ng pagkapagod at kawalang-interes, nagiging magagalitin, matamlay, walang kapangyarihan.

Mga sanhi ng pagkasira ng nerbiyos

Ang mga biktima ng mga nervous breakdown ay ganap na magkakaibang mga kategorya ng mga tao. Ang bawat kategorya ng mga potensyal na kandidato para sa isang nervous breakdown ay maaaring may iba't ibang dahilan.

Para sa mga matatanda, ang mga sanhi ay maaaring iba't ibang mga kadahilanan ng stress:

• Araw-araw na problema.
• Mga kaguluhan sa pamilya.
• Sakit o pagkawala ng mahal sa buhay.
• Mahirap na sitwasyon sa pananalapi.
• Mga kahirapan sa trabaho at masamang relasyon sa koponan.
• Pagnanakaw o pagkawala ng pondo.
• Pisikal na pinsala at karamdaman.

Para sa mga bata, ang mga nakababahalang sitwasyon, bilang panuntunan, ay:

• takot.
• Labis na pagiging magulang at kontrol.
• Pag-aaway sa pamilya.
• Mga problema sa pag-aaral.
• Mga problema sa koponan.
• Kawalan ng pang-unawa sa mga magulang.
• Mga salungatan sa mga guro.

Ang mga buntis na kababaihan na nasa bingit ng isang pagkasira ng nerbiyos ay maaaring dahil sa kanilang posisyon at nahaharap sa isang bilang ng mga pagsubok na pumukaw ng stress:

• Hormonal metamorphoses at nauugnay na mood swings.
• Pagkapagod mula sa proseso ng trabaho at mga gawaing bahay.
• Mga pagbabago sa hitsura.
• Mga problema sa pagdadala ng sanggol.
• Hindi pagkakasundo sa relasyon sa ama ng bata.

Mga sintomas at palatandaan ng pagkasira ng nerbiyos

Ang mga sintomas ng kondisyong ito ay may tatlong uri at, ayon sa kanila, ay nahahati sa 3 pangunahing grupo:

Mga palatandaan ng pag-iisip ng isang pagkasira ng nerbiyos

• Patuloy na pagkapagod at pag-aantok.
• Kinakabahang pag-igting.
• Pagkabalisa.
• Pag-aalinlangan.
• Kawalan ng pag-iisip.
• Pagkairita.

Sa uri ng paranoid, maaaring lumitaw ang mga palatandaan ng "megalomania".

Mga pisikal na palatandaan ng isang pagkasira ng nerbiyos

• Mga karamdaman ng gastrointestinal tract.
• Pagbabago ng mga kagustuhan sa panlasa sa pagkain.
• Mga pagbabago sa gana, kawalan o labis nito.
• Sakit ng ulo.
• Insomnia o matinding antok at pagod. Mga bangungot.
• Presyon ng dugo at ritmo ng puso.
• Panic attacks.
• Mga karamdaman sa panregla.
• Nabawasan ang libido.

Mga palatandaan ng pag-uugali ng isang pagkasira ng nerbiyos

• Ang pagpapabaya sa mga panuntunan sa kalinisan.
• Pag-iwas sa komunikasyon.
• Pagbabago ng mga prinsipyo ng pakikipag-ugnayan sa lipunan.
• Mga saloobin ng pagpapakamatay.
• Ang pangangailangan para sa emosyonal na doping: droga, alkohol, atbp.

Dahil sa lahat ng mga sintomas sa itaas, posible na tapusin na ang mga pagkasira ng nerbiyos ay medyo mahirap masuri, na nagpapahirap sa wastong pag-diagnose ng isang pasyente na bumaling sa isang doktor na may malinaw na mga pisikal na palatandaan.

Mga kahihinatnan ng pagkasira ng nerbiyos

Mga problema sa pisikal na kalusugan

• Pagkagumon sa alkohol o droga.
• Pagkawala ng katayuan sa lipunan.
• Paggawa ng isang kriminal na pagkakasala.
• Mga pagtatangka ng pagpapakamatay.
• Affective na pagkabaliw.
• Nakamamatay na kinalabasan.

Mga tampok sa mga bata, kabataan, mga buntis na kababaihan

Sa partikular, ang estado ng isang nervous breakdown ay mapanganib para sa mga bata at kabataan. Ang isang hindi nabuong pag-iisip ay halos hindi nakikita ang pasanin ng mga kahirapan sa buhay. Ang isang maliit na tao ay halos hindi nakakalabas sa isang mahirap na emosyonal na sitwasyon, na napakabihirang posible nang walang tulong ng mga matatanda.

Ang mga pagkasira ng nerbiyos ay nakakaapekto sa mga bata mula 3 taong gulang at mas matanda. Anumang bagay ay maaaring maging sanhi ng sakit, mula sa isang (tila) maliit na pag-aaway sa pagitan ng mga malapit na tao at nagtatapos sa isang banal na paglipat. Upang lumitaw ang kundisyong ito, sapat na ang ilang maliliit na salik.

Mga palatandaan ng pagkasira ng nerbiyos sa mga bata at kabataan:

• Malakas na excitability at nerbiyos.
• Whims para sa anumang dahilan.
• Nabawasan ang pagganap at kawalan ng pansin.
• Luha at sama ng loob.
• Nabawasan ang pagganap sa akademiko sa mga batang nasa edad ng paaralan.
• Pagsasara at paglilihim.
• Pag-aatubili na makipag-usap sa mga kapantay.
• Kabastusan at kawalang-interes sa mga magulang.

Mahalaga! Ang paraan ng pag-unawa ng isang bata sa iba't ibang mga sitwasyon, at ang mga paghihirap sa buhay ay lubos na nakasalalay sa mga magulang. Kadalasan para sa mga bata at kabataan, ito ay ang pagkakaroon ng mga sikolohikal na problema sa pamilya at mga magulang na nagiging isang mahalagang kadahilanan at impetus para sa simula ng isang estado ng emosyonal na pagkahapo.

Ang mga buntis na kababaihan, tulad ng walang iba, ay napapailalim sa patuloy na stress. Nagsisimula ang lahat sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan.

Kung ang umaasam na ina ay walang komportableng kondisyon para sa pagdadala ng pagbubuntis, ngunit may mga problema na nauugnay sa ama ng bata, isang negatibong saloobin sa pagbubuntis ng kanyang sarili o sa iba, mga paghihirap sa pananalapi, mga problema sa panganganak, sa katunayan, mayroong hindi mabilang na mga kadahilanan na maaaring sumira sa buhay ng isang umaasam na ina.

Kasabay nito, ang stress ay maaaring lubhang negatibong makaapekto sa kalusugan ng isang babae sa isang posisyon at sa kurso ng pagbubuntis.

Mga kahihinatnan ng pagkasira ng nerbiyos sa panahon ng pagbubuntis:

Kung ang umaasam na ina ay nasa isang mahirap na sitwasyon sa buhay, kailangan niyang kontrolin ang kanyang sarili at gamutin ang mahirap na mga sitwasyon sa buhay nang mas madali kaysa noong bago ang pagbubuntis, isipin ang tungkol sa panganganak at paparating na pagiging ina, tungkol sa kanyang sanggol.

Upang makagambala sa mga problema, pinakamahusay na makakuha ng ilang kawili-wili at may-katuturang libangan: pagniniting, pagbuburda, paghabi.

Ang himnastiko o yoga para sa mga buntis na kababaihan ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian kung ang anumang pisikal na aktibidad ay hindi kontraindikado.

Sa mahihirap na sitwasyon, kapag kinakailangan ang gamot, dapat kang kumunsulta sa isang obstetrician-gynecologist, na may hinaharap na ina na nakarehistro sa antenatal clinic.

Ano ang gagawin sa isang nervous breakdown?

Kung sa tingin mo ay nasa bingit ka na ng pagkasira o nakakaranas ka ng isang estado ng matinding emosyonal na pagkabigla, subukang ibalik ang iyong sarili sa normal sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod na aksyon sa mahigpit na pagkakasunud-sunod.

• Alisin ang mga negatibong emosyon.

Hindi sila dapat itago at isara sa loob, kung hindi man ay lalala ang sitwasyon, mahalagang magbigay ng vent sa mga emosyon. Pwede kang umiyak, sumigaw, mamasyal, magpunit ng papel, magpalo ng plato, unan, atbp.

• Mahalagang bigyan ng babala ang iyong mga mahal sa buhay na napakasama ng pakiramdam mo ngayon at hilingin sa kanila na pabayaan ka o tumulong.
• Dapat kang kumuha ng sedative: motherwort, valerian, tsaa na may lemon balm o mint at matulog.

Sa ganitong estado, mas mahusay na ipagpaliban ang iyong mga mahahalagang gawain at magpahinga lamang.

Paano kumilos sa kaso ng pagkasira ng nerbiyos sa ibang tao?

Naturally, ang pinaka-kinakailangang tulong ay maaaring ibigay ng isang tao na malapit sa isang mahirap na sitwasyon sa buhay. Ngunit ano ang gagawin kung ikaw ang katabi ng isang tao na nasa estado ng nervous breakdown?

• Huwag makipag-usap sa isang tao sa mataas na boses at subukang huwag magpakita ng matinding emosyon.
• Ang tactile contact sa isang tao ay makatutulong upang mapatahimik siya. Hawakan ang isang tao sa pamamagitan ng kamay, tapik sa ulo, yakapin, sa dulo.
• Kapag nakikipag-usap, dapat kang panatilihin ang isang tiyak na distansya at huwag ayusin ang isang kolektibong isterismo, huwag tumugon sa kabastusan. Dapat itong maunawaan na ang isang tao ay nasa isang napakahirap na sikolohikal na estado.
• Kapag nakikipag-usap, kinakailangan na kumuha ng ganoong posisyon na ito ay nasa parehong antas sa isang taong nagkaroon ng nervous breakdown.
• Hindi mo dapat pag-usapan kung ano ang nangyari habang ang isang tao ay naghihirap mula sa tilamsik ng kanyang sariling mga damdamin.
• Ang masakit na sitwasyon ay dapat talakayin sa kanya sa isang estado ng kalmado.
• Kapag medyo huminahon ang isang kaibigan o kaibigan, maaari mo siyang dalhin sa paglalakad sa sariwang hangin sa paligid ng lungsod o sa kalikasan. Ang katamtamang pisikal na aktibidad ay makakatulong na neutralisahin ang mga hormone ng stress.
• Maraming mga psychologist at psychotherapist ang hindi isinasaalang-alang ang isang pagkasira ng nerbiyos na isang pathological na kondisyon o sakit, madalas nilang sinasabi na ito ay isang uri ng "catharsis" na nakakatulong upang bumalik pagkatapos ng kawalang-kasiyahan, pagkabalisa at stress. Sa prinsipyo, ang estado ng isang pagkasira ng nerbiyos ay madalas na matagumpay na malulutas sa sarili nitong sa ilalim ng naaangkop na mga kondisyon, ngunit hindi para sa lahat at hindi palaging.

Kailan kailangan ang tulong ng espesyalista?

Kung ang tulong ng mga mahal sa buhay ay hindi nagdudulot ng pagpapabuti, ang emosyonal na estado ay patuloy na lumala at nakakasagabal sa isang elementarya na pag-iral.

Kung ang isang tao na nagdurusa sa pagkapagod ng nerbiyos ay nagkakaroon ng pagsalakay sa kanyang sarili o sa iba, pati na rin ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay, kung gayon hindi na posible na gawin nang walang tulong ng isang espesyalista.

Aling doktor ang dapat makipag-ugnayan sa isang nervous breakdown

• Kadalasan ito ay isang psychotherapist, isang psychologist.
• Sa mga advanced na kaso, maaaring kailanganin ang tulong ng isang psychiatrist.

Paggamot ng isang nervous breakdown medikal at katutubong

Kadalasan, ang isang taong nagdurusa mula sa isang pagkasira ng nerbiyos ay inireseta ng therapy sa droga. Ang mga gamot ay pinipili nang mahigpit sa isang indibidwal na batayan para sa bawat indibidwal na pasyente na kinuha. Maaaring magreseta ang doktor ng mga bitamina, amino acid, antidepressant, nootropic na gamot.

Ang mga psychotherapy session ay isang malaking tulong para sa isang nervous breakdown. Minsan ang pakikipag-usap lamang sa isang mahusay na psychologist ay nakakatulong. Kung ang kondisyon ng pasyente ay lubhang malala, pagkatapos ay maaaring gamitin ang hypnotherapy.

Bilang karagdagan sa tradisyonal na therapy sa gamot sa kaso ng isang pagkasira ng nerbiyos, ang mga napatunayang pamamaraan ng paggamot sa tradisyonal na gamot ay matagumpay na ginagamit sa bahay.

Pagkasira ng nerbiyos - paggamot sa bahay

Ang gatas na may bawang ay nakakatulong sa pananakit ng ulo, pagkamayamutin at pagkahilo, nagpapataas ng pangkalahatang sigla. Sa isang tasa ng mainit na gatas kailangan mong magdagdag ng isang clove ng durog na bawang at inumin sa walang laman na tiyan. Gayundin, ang inumin na ito ay kapaki-pakinabang kung ang talamak na stress ay sanhi ng mga pagbabago na nauugnay sa edad.

Ang gatas na may valerian root tincture ay dapat kunin sa pantay na sukat 3 beses sa isang araw para sa kalahating tasa.

Ang gatas na may strawberry juice ay perpektong pinapaginhawa ang mga basag na nerbiyos, at higit pa rito ay mayroon itong mas kaaya-ayang lasa.

Ang tsaa na may thyme, chamomile, lemon balm, mint, licorice root ay may kaaya-ayang lasa at pinapawi ang pag-igting ng nerbiyos. Ang mga halamang gamot na ito ay maaaring kunin sa kumbinasyon o isa-isa. Mas mainam na palitan ang mga inuming naglalaman ng caffeine (kape, itim na tsaa) ng naturang tsaa.

Ang green tea ay naglalaman din ng caffeine, ngunit pinapagana nito ang immune system at nagbibigay ng sigla. Ito ay nagkakahalaga ng pagpapalit ng kanilang pagkonsumo ng kape.

Ang mga pamamaraan na ito ay makakatulong upang makalabas sa isang estado ng pagkasira ng nerbiyos, ngunit mas mahusay pa rin na pigilan ito. Ang pagiging nasa nerbiyos na pag-igting o matinding emosyonal na pagkapagod, kinakailangan na gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas.

Pag-iwas sa mga pagkasira ng nerbiyos

• Neutralisasyon ng mga negatibong emosyon sa pamamagitan ng paglipat ng atensyon.

Kasama sa pamamaraang ito ang isang hanay ng mga aksyon na naglalayong makagambala sa mga masasakit na karanasan. Maaari kang pumili ng isang bagong libangan o pumunta sa isang kapana-panabik na paglalakbay.

Hindi bababa sa kaso kapag ang presyon ng mapagpahirap na mga pag-iisip ay nadama, ito ay nagkakahalaga ng paghuhugas ng malamig na tubig.

Kailangan mong makita ang mahihirap na sitwasyon sa buhay nang may karunungan at katatawanan. Maaari mong pagtawanan ang iyong mga kabiguan, takot, mahirap na mga oras.

Kadalasan ang estado ng emosyonal na stress ay direktang nauugnay sa pisikal na pagkapagod. Nangyayari na ang isang tao sa isang tiyak na yugto ng buhay ay labis na madamdamin tungkol sa kanyang katayuan sa lipunan o tagumpay sa pananalapi na nakalimutan niya ang tungkol sa pagtulog at pahinga.

Kung gayon ang pagod na katawan ay hindi makayanan ang mga problema sa buhay, lumilitaw ang talamak na pagkapagod. Ang unang bagay na dapat mong simulan upang mailabas ang iyong sarili sa isang estado ng pagkasira ng nerbiyos ay ang pagtulog at pahinga.

Maaari itong maging parehong malungkot na pag-ibig at hindi minamahal na trabaho. Iisa lang ang buhay ng bawat isa at hindi mo dapat sayangin ito sa mga hindi kanais-nais na bagay.

Sa kaso ng panic attack, kailangan mong huminga ng malalim - huminga nang mabagal. Ulitin ang mga oras hanggang sa dumating ang kaluwagan.

Nilalaman

Ang emosyonal na pagkasira ay ang rurok ng matagal na pag-igting ng nerbiyos sa mga babae at lalaki, na sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan - mula sa pagkamatay ng mga mahal sa buhay hanggang sa mga problema sa trabaho at mga exacerbation ng sakit sa isip. Ang mga kahihinatnan ng neurosis ay nakakasagabal sa pamumuhay ng isang normal na buhay, kaya ang masinsinang pagbawi ay kinakailangan. Depende sa dahilan, maraming paraan para bumalik sa normal.

Mga dahilan para sa pagbuo ng neurosis

Anumang emosyonal o pisikal na stress ay humahantong sa isang pagkasira ng nerbiyos at mga sakit ng sistema ng nerbiyos. Ang mga pangunahing dahilan para sa pagbuo ng neurosis at pagkahapo ay:

• matinding kalungkutan, kalungkutan sa pamilya, pagkawala ng mga mahal sa buhay;
• traumatikong emosyonal na karanasan;
• karahasan;
• pagkawala ng interes sa buhay;
• mataas na stress sa isip, emosyonal na pagkasunog, labis na karga sa trabaho;
• sakit sa pag-iisip;
• personal na paghihiwalay;
• karanasan sa militar;
• salungatan sa lipunan;
• malubhang malalang sakit o pinsala.

Ang pagkasira ng nerbiyos ay isang bahagyang pagkawala ng kontrol ng isang tao sa mga damdamin, mga aksyon. Sa panahon nito, ang kalooban ay humina, ang pasyente ay nasa ilalim ng impluwensya ng stress, pagkabalisa, pagkabalisa. Ang patolohiya ay nailalarawan sa pamamagitan ng maximum na emosyonal na stress, pambihirang konsentrasyon, ang kawalan ng kakayahang lumipat sa ibang bagay. Ang pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho, ang hindi mahuhulaan na mga kahihinatnan ay katangian. Upang maalis ang mga ito, kinakailangan ang isang apela sa isang neurologist o psychotherapist.

Paano haharapin ang mga epekto ng pagkasira ng nerbiyos

Upang maibalik ang sistema ng nerbiyos, kailangan mo munang kilalanin ang sanhi ng pagkasira, alisin ito, humingi ng sikolohikal na suporta ng mga mahal sa buhay. Mga kapaki-pakinabang na pahiwatig:

1. Kung ang pagkasira ay sanhi ng isang kaganapan, ito ay kinakailangan upang magambala at hindi palaging ulitin ang mga karanasan ng kamakailang nakaraan. Makakatulong ito sa suporta ng mga mahal sa buhay, na hindi dapat maimpluwensyahan ang isang tao, nakakaabala sa paghihiwalay at makatiis sa pagsalakay.
2. Ang mga banayad na anyo ng isang pagkasira ng nerbiyos ay maaaring pagtagumpayan sa kanilang sarili, ngunit inirerekomenda na makipag-ugnay sa isang psychotherapist upang matukoy ang sanhi ng patolohiya. Gayundin, ang doktor ay magrereseta ng isang indibidwal na paggamot sa tulong ng physiotherapy o gamot. Ang layunin ng therapy ay upang mabawi ang kontrol sa emosyonal at pisikal na estado.
3. Mahalagang sumailalim sa kurso ng paggamot para sa mga sistema at organo na apektado ng pagkasira. Sa madalas na pananakit ng ulo, kinakailangang gawin ang magnetic resonance imaging, para sa sakit sa puso - upang makagawa ng electrocardiogram.
4. Upang maiwasan ang pagbabalik, inirerekomenda na sumunod sa isang malusog na pamumuhay, alisin ang stress, magtatag ng mga social contact, aktibong magpahinga, at baguhin ang mga aktibidad.

Mga hakbang sa priyoridad

Upang mabilis na huminahon, kailangan mong humingi ng tulong at suporta ng iba, dahil hindi makayanan ng isang tao ang kanyang sarili. Nakatutulong na mga Pahiwatig:

1. Sa panahon ng pag-atake ng pagsalakay, hayaan ang pasyente na sumigaw o magpakawala ng singaw, mag-alok ng pisikal na aktibidad - tumakbo, maglupasay.

   Ito ay kinakailangan upang lumikha ng isang mapagkakatiwalaang relasyon, isang kalmado na kapaligiran, hindi humantong sa pagsalakay, hindi upang sumumpa at sumpain ang isang tao.

   Bigyan ang pasyente ng tubig, tincture ng motherwort o valerian, hugasan ang kanyang mukha, yakapin siya ng mahigpit.

2. Sa panginginig ng nerbiyos, kinakailangang hawakan ang biktima sa pamamagitan ng mga balikat, pakikipag-usap sa panahon na ito, upang hindi niya ito maramdaman bilang pagsalakay. Pagkatapos nito, kailangan mong kumbinsihin siya na magpahinga, ilagay sa kama.
3. Kapag naghisteryo, mahalagang itigil ito nang biglaan - sumigaw ng malakas, buhusan ito ng tubig, sampalin ito sa mukha o ihulog ang ilang bagay. Pagkatapos mong bigyan ng tubig, amoy ang mahahalagang langis ng lavender, tulungan ang tao na makatulog.
4. Sa emosyonal, hindi ka maaaring masangkot sa isang pag-aalboroto, kailangan mong umatras nang bahagya, magsalita nang mahinahon at pantay-pantay, kumilos nang dahan-dahan at maayos. Maaari mong kunin ang isang tao sa pamamagitan ng kamay, yakapin, payo ay hindi magiging kapaki-pakinabang, ngunit ang pisikal na aktibidad - isang lakad - ay makakatulong na mapawi ang stress.

Pagpapanumbalik ng emosyonal na balanse

Ang isang mahalagang punto ng pagbawi pagkatapos ng isang pagkasira ay ang pagbabalik ng nakaraang emosyonal na balanse. Makakatulong ito:

1. Isang pagbabago ng tanawin - kapag napagod sa trabaho, kailangan mong magbakasyon, alisin ang iyong karaniwang kapaligiran nang hindi bababa sa isang linggo. Maipapayo na huwag maglakbay nang malayo, dahil ang acclimatization ay nakababahalang din, na humahantong sa paglala ng kondisyon.
2. Mga bagong libangan at libangan - ipinapayong pumili ng mga aktibong aktibidad: pagbibisikleta, paglalakad, pagtakbo, paghahardin, pagsasayaw.
3. Kurso ng psychotherapy - paraan ng pakikipag-usap. Ang cognitive-behavioral na direksyon, interpersonal approach ay napatunayang mabuti.
4. Pagbawas ng trabaho - alisin ang mga hindi kinakailangang responsibilidad, huwag mag-overload sa iyong sarili.
5. Pagkamalikhain - maaari mong subukang gumuhit, magsulat ng tula o kuwento, kumuha ng litrato.
6. Pagbabawas ng antas ng stress - kailangan mong matutunan ang mga pagsasanay sa paghinga, yoga, gawing normal ang mga pattern ng pagtulog.
7. Wastong pamamahagi ng oras at mga responsibilidad para maiwasan ang sobrang pagod.
8. Ang pagsasanay ng pag-iingat ng isang talaarawan upang pag-aralan ang iyong kalagayan. Mahalagang makilala ang mga kaibigan, pumunta sa sinehan, lumikha ng mga okasyon para sa positibong emosyon. Ang pagboluntaryo ay kapaki-pakinabang - pagtulong sa mga hayop na walang tirahan, mga bata mula sa kanlungan, mga matatanda, mga may kapansanan.
9. Ang pisikal na ehersisyo ay epektibo sa pagbabawas ng stress.

Pagbabalik ng gana

Ang estado ng nervous system ay direktang nakasalalay sa nutrisyon. Ang mga bitamina at mineral mula sa pagkain ay nakakatulong sa normal na paggana ng utak, maiwasan ang pagkahapo. Upang mabawi mula sa isang nervous breakdown, kailangan mong ibalik ang iyong gana:

• magsimulang kumain ng tama - sa maliliit na bahagi, ngunit madalas;
• isama ang higit pang mga gulay, prutas, protina sa diyeta;
• isuko ang fast food, maraming matamis, matapang na kape, mataba na pagkain, naprosesong pagkain;
• uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig sa isang araw upang maiwasan ang dehydration;
• kumain ng masarap, iba-iba, kung maaari, matutong magluto - ito ay mga bagong emosyon na sumasalamin sa mga epekto ng stress.

Normalisasyon ng pagtulog

Ang pagtulog ay mahalaga para sa pagbawi ng katawan at kaligtasan sa sakit,

sa oras na ito, ang utak ay nakikibahagi sa pag-order ng impormasyon, ang memorya ay nagpapabuti, ang nervous system ay naibalik.

Upang mabawasan ang mga epekto ng stress, kailangan mong sundin ang mga patakaran:

1. Matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw, magsimulang maghanda para matulog mula 21.00. Sa oras na ito, ang hormone melatonin ay ginawa sa utak.
2. Bago matulog, kailangan mong ibukod ang mga tawag sa telepono, sulat sa mga social network, panonood ng balita, pelikula, at tanggihan ang anumang mga mapagkukunan ng impormasyon. Kung hindi ito posible, maaari kang magbasa ng isang magaan na libro.
3. Kailangan mong matulog bago ang 24.00 upang maibalik ang psyche at katawan hangga't maaari.
4. Ang mga diskarte sa pagpapahinga ay makakatulong sa iyo mula sa hindi pagkakatulog: humiga sa kama, ganap na magpahinga, makaramdam ng init, itaboy ang mga hindi kinakailangang pag-iisip at emosyon, huminga ng malalim. Bago matulog, ipinapayong i-ventilate ang silid.

Mga gamot para sa pagpapanumbalik ng nervous system

Kung ang pagkasira ay isang malakas na intensity, ang mga gamot ay makakatulong upang makayanan ito. Ang mga ito ay inireseta ng isang doktor mula sa mga sumusunod na grupo ng mga tablet at syrup:

1. Sa isang bahagyang sedative effect (Valocordin, Corvalol) - mapawi ang pagkabalisa, stress sa puso, alisin ang mga epekto ng adrenaline rush.
2. Mga bitamina, pandagdag sa pandiyeta, homeopathy (Tenoten, Stress-gran, Asparkam, Magnelis) - mababad ang mga tisyu at mga selula na may mga bitamina B, C, E, potasa, magnesiyo, kaltsyum. Nakakatulong ito upang makabuo ng enerhiya, mapataas ang konsentrasyon, at gawing normal ang paggana ng utak.
3. Mga paghahanda ng halamang gamot (Novo-Passit, Persen) - paginhawahin, labanan ang stress. Kasama sa komposisyon ang mga damo ng chamomile, St. John's wort, valerian, motherwort, passionflower.
4. Ang mga tranquilizer at antidepressant (Phenazepam, Tazepam, Desipramine, Amitriptyline) - ay inireseta sa mga malubhang kaso, ay ibinibigay sa pamamagitan ng reseta. Ang mga ito ay nakakahumaling at may mga side effect.
5. Over-the-counter na kumplikadong mga gamot (Afobazol) - bawasan ang antas ng pagkabalisa, pagkamayamutin, pag-igting, alisin ang mga epekto ng stress, bahagyang pasiglahin ang nervous system, mapabuti ang mood.

may kaibigan ako. Isang maganda, matamis na babae, ngunit napaka-emosyonal at sensitibo. Sa pinakamaliit na salungatan sa trabaho, siya ay nagmamadaling lumuha, tumakas sa opisina, minumura ang lahat at lahat. Kahit papaano ay tinanggal niya ang kanyang pahina sa mga social network, at sa lalong madaling panahon ay nagsimula ng bago. "Nagkaroon ako ng psychosis noon," paliwanag niya. "Nakuha ito ng lahat. Ang bawat tao'y nangangailangan ng isang bagay, natututo silang mabuhay at iba pa. Wala silang sapat na nerbiyos."

Pagkatapos kong basahin ang kwentong ito, napaisip ako. Ang isang tao ay gumagawa ng mga psychiatric diagnose para sa kanyang sarili, at kahit na nakabawi mula sa mga ito sa kanyang sarili sa isang maikling panahon. Hindi iyon nangyayari. Alamin natin ito.

Paano naiiba ang psychosis sa isang nervous breakdown?

Ang mga terminong "psychosis" at "nervous breakdown/affective reaction" ay kadalasang nalilito.

Madalas nating marinig ang: "Nabigla ako", "nakakabaliw na tumatagal", na nangangahulugang hindi napigilan ng tao ang kanyang sarili. Sa katunayan, ito ay biglaan pagsabog ng galit hysteria, na karaniwan para sa isang taong malusog sa pag-iisip. Ang mga problemang ito ay maaaring itama kapwa ng tao mismo at ng psychologist.

Psychosis- isang mas kumplikado at malubhang kondisyon na ginagamot ng isang psychiatrist. Sa ilalim nito ay naiintindihan sakit sa pag-iisip, isang matingkad na paglabag sa aktibidad ng kaisipan, isang karamdaman sa pang-unawa sa totoong mundo (pansin, memorya, pag-iisip) at disorganisasyon ng pag-uugali.

Kasama sa mga psychoses ang schizophrenia, paranoid, manic, depressive, hypochondriacal, at alcoholic psychoses. Upang lubos na linawin, bigyang-kahulugan natin ang mga sakit na ito.

Sa schizophrenia, ang isang tao ay may mga nakatutuwang ideya, pandinig at visual na mga guni-guni, pagbaba ng kalooban, kawalang-interes (natahimik, nagyeyelo sa mga kakaibang pose), isang kaguluhan sa pag-iisip, pang-unawa (hindi malulutas ang isang simpleng problema), mahinang magulong pananalita.

Sa paranoid disorder ang isang tao ay kumbinsido na ang mga dayuhan, mangkukulam, sniper, magnanakaw, atbp. ay nakakaimpluwensya o sumusunod sa kanya. Aktibong nabubuo ang kahina-hinala (hanggang sa mga delusional na kaisipan) at nabubuo ang mga ideya na labis na pinahahalagahan para sa isang tao, na may likas na delusional din.

Sa manic psychosis mayroong isang hindi sapat na pagtaas ng mood, isang pagtaas sa sekswalidad, pag-ibig sa lahat ng tao sa paligid, isang delusional reassessment ng sarili ("Ako ang tagapagligtas ng mundo"), motor excitement (mula sa walang layunin na neutral na aktibidad hanggang sa pagiging agresibo, ang paghahanap ng mga salungatan kasama ng iba).

depressive psychosis, sa kabaligtaran, ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pinababang mood, gana (hanggang sa pagpapahirap sa sarili - anorexia), nabawasan ang sex drive, pagnanais na magpakamatay, pagbaba ng pagpapahalaga sa sarili sa antas ng mga ideyang delusional.

Kadalasan ang manic at depressive psychoses ay maaaring kahalili ng bawat isa.

Tulad ng nakikita natin, ang terminong "psychosis" ay tumutukoy sa isang bilang ng mga sakit sa pag-iisip kung saan gumagana ang isang psychiatrist.

Ang mga pagsabog ng galit, agresyon, tantrums, persecution mania ay katangian din ng isang taong malusog sa pag-iisip. Sa ilalim ng impluwensya ng stress, ang mga mapagkukunan ng pag-iisip ng tao ay naubos, at ang lahat ng ito ay nagreresulta pagkasira ng nerbiyos.

Ang gayong tao ay nakikilala ang isang pagkasira ng nerbiyos sa kanyang sarili, pagkatapos ng isang epekto, maaari siyang makaranas ng pagsisisi, naghahangad na gumawa ng mga pagbabago. Halimbawa, kung siya ay masungit dahil sa galit. Bilang karagdagan, hinahangad niyang harapin ang mga maramdamin na pagsabog.

Ang paglaban sa isang nervous breakdown ay posible. Upang magsimula, kailangan mong subaybayan siyam na palatandaan:

1. labis na pagkamayamutin;
2. talamak na pagkapagod;
3. tila may mga kaaway lamang sa paligid;
4. patuloy na pagpuna sa sarili;
5. ang mga kahilingan ng ibang tao ay nagdudulot ng galit;
6. tila inosenteng mga salita ng iba, na sinabi sa iyo, biglang nagsimulang masaktan ka;
7. mga karamdaman ng digestive tract, pananakit ng ulo;
8. labis na hinala, pag-uusig kahibangan;
9. depresyon, patuloy na hindi pagkakatulog.

Kung nagkaroon ng nervous breakdown: ano ang gagawin

1. Kung ang kontradiksyon sa pagitan ng ninanais at aktwal ay umabot na sa kasukdulan nito, at naganap ang pagkasira ng nerbiyos, ang pinakamagandang paraan ay ang pagdaan sa sitwasyon. Hindi dapat ipagmaneho damdamin sa loob, kung hindi man ay ipahahayag sila sa mga sakit na psychosomatic. Kailangan mong ilabas ang iyong mga emosyon at ilabas.
2. Pagkatapos mong maglabas ng negatibong enerhiya, ilipat ang iyong atensyon - hugasan ang iyong mukha, uminom ng tubig, buksan ang bintana.
3. Kung maaari, matulog, makakatulong ito sa pagpapanumbalik ng lakas.

Psychosis at nervous breakdown - kapag nawala ang pagpipigil sa sarili

Kung ang ibang tao ay may nervous breakdown, ano ang dapat kong gawin?

Pagsalakay

Sa tulong ng agresibong pag-uugali, sinusubukan ng katawan ng tao na mapupuksa ang mataas na pag-igting. Sa isang sitwasyong nakakaapekto (kung wala sa iyo ang pagsalakay):

1. alisin ang mga estranghero mula sa silid;
2. hayaan ang tao na "maglabas ng singaw" - sumigaw, talunin ang unan, magkalat ng mga bagay;
3. magtalaga ng trabaho na may kaugnayan sa pisikal na aktibidad;
4. palaging nagpapakita ng isang mabait na saloobin, ang iyong pakikilahok. Huwag mo siyang sisihin: "Buweno, palagi kang kumilos nang ganito", "Hindi ba pwedeng sumigaw ka?". Ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi tungkol sa kanyang mga damdamin: "Galit ka na ngayon, naiintindihan ko kung gaano ito hindi kasiya-siya para sa iyo. May magagawa tayong magkasama”;
5. pagkatapos maglabas ng singaw ang tao, alok siyang maghugas, uminom ng tubig. Ang pamamaraang ito ay lalong mabuti para sa mga bata.

kinakabahan nanginginig

Minsan lumilitaw ito sa isang tao na nakaranas ng matinding sitwasyon (aksidente, pag-atake ng isang kriminal, ay isang kalahok sa isang salungatan o iba pang kakila-kilabot na insidente). Dahil sa panginginig, pinapawi ng katawan ang naipon na stress. Ang panginginig na ito ay hindi mapigilan, kung hindi man ay magdudulot ito ng pananakit ng kalamnan, at sa hinaharap ay magiging mga sakit sa psychosomatic. Ang panginginig ay nangyayari kaagad pagkatapos ng insidente o pagkatapos ng ilang oras, ang buong katawan o ang mga indibidwal na bahagi nito ay nanginginig. Halimbawa, ang isang tao ay hindi maaaring humawak ng panulat sa kanyang mga kamay, magbukas ng kandado, magsindi ng sigarilyo. Sa ganitong sitwasyon, kailangan mo:

1. Lakasan ang panginginig para mas mabilis itong dumaan. Kunin ang biktima sa mga balikat at iling sa loob ng 15 segundo. Sa oras na ito, makipag-usap sa kanya upang hindi niya gawin ang iyong mga aksyon para sa pagsalakay.
2. Matapos itong mawala, hayaan ang biktima na magpahinga, maaari mo patulugin.

Hysterics

Maaari itong tumagal mula sa ilang minuto hanggang oras. Dito maaari nating obserbahan ang mga theatrical poses, maraming pagkilos ng motor, mataas na aktibidad, mabilis na emosyonal na mayaman na pananalita, hikbi at hiyawan. Anong gagawin?

1. Alisin ang mga estranghero, manatiling mag-isa kasama ang tao (kung ito ay ligtas).
2. Sorpresahin ang biktima - buhusan ng tubig, sampalin, ihulog ang isang mabigat na bagay (na may bumagsak), ikalat ang mga papel mula sa mesa, maaari ka pang sumigaw nang matindi.
3. Gabayan ang biktima sa maikling parirala at sa isang may kumpiyansang tono: “Maghugas ka,” “Uminom ka ng tubig,” “Halika rito.”
4. Pagkatapos ng tantrum, ang isang tao ay nakakaranas ng pagkasira. Siguraduhin na siya ay nagpahinga, kung maaari, ilagay siya sa kama.

Tulad ng nakikita natin, ang mga pagkasira ng nerbiyos ay nag-aalis ng bahagi ng enerhiya, nakakapinsala sa komunikasyon (nasira ang mga relasyon sa pagitan ng mga mahal sa buhay, nagdudulot ng banta sa negosyo, nagkakaroon ng salungatan ng tao).

Paano maiwasan ang pagkasira ng nerbiyos?

1. Lumipat

Kung sa tingin mo ay malapit na ang isang nervous breakdown, at sa lalong madaling panahon ay masisira mo ang kahoy na panggatong, dapat kang lumipat sa ibang bagay. Kung mas malakas ang iyong boltahe, mas malakas dapat ang switch. Ibuhos ang iyong sarili ng tsaa, tingnan ang iyong sarili sa salamin, pumunta sa ibang silid, hugasan ang iyong mukha.

Psychosis at nervous breakdown - kapag nawala ang pagpipigil sa sarili

yoga, masahe, mahirap na pisikal na trabaho sa paligid ng bahay / kubo. Ang sama ng loob ay nalulunasan sa pamamagitan ng pagpapatawad, at ang pagkakasala ay nalulunasan sa pamamagitan ng paghingi ng tawad.

3. Gumamit ng mga mekanismo ng pagtatanggol

Ayon kay Freud, mayroon tayong mga mekanismo ng pagtatanggol na tumutulong sa paglaban sa negatibong enerhiya, na ginagawa itong positibong channel. Kasama sa mga mekanismong ito ang katatawanan at pagkamalikhain. Kapag tinatawanan natin ang ating mga takot, takot, pagkabigo, hindi kasiya-siyang mga sitwasyon, agad itong nagiging mas madali, kailangan mo lamang tingnan ang paksa mula sa kabilang panig. Sa tulong ng pagkamalikhain, ang mga manunulat, makata at artista ay matagal nang napalaya, halimbawa, mula sa kalungkutan.

Subukang iguhit ang iyong galit, ang iyong mga takot, o ang iyong buong kalooban. At ngayon ano ang maaaring gawin upang maging mas mabait ang larawan? Gumawa ng isang collage sa paksa: paano lumitaw ang sama ng loob at kung ano ang gagawin dito? Kung nalulungkot ka, tandaan ang salitang altruismo. Tulungan ang isang tao na mas masahol pa kaysa sa iyo - isang lola na nakalimutan ng lahat, isang ina ng maraming mga bata na may kaunting oras upang gawin, mangolekta ng mga bagay sa kanyang mga kaibigan at dalhin sila sa isang ampunan, mayroong maraming mga pagpipilian.

4. Tandaan na magpahinga

Para sa pang-araw-araw na pahinga, 5-10 minuto ay palaging kapaki-pakinabang. pagpapahinga sa buong araw. Laging bigyan ang iyong sarili ng ilang oras upang makapagpahinga pagkatapos ng trabaho (pagbabago ng mga aktibidad, paglalaro ng sports, paglalakad, pagbabasa ng kaaya-ayang literatura, paliguan, masahe, ginagawa ang gusto mo). Sa katapusan ng linggo, gantimpalaan ang iyong sarili (at pamilya) ng mga field trip, mas mahabang paglalakad, palakasan at kultural na aktibidad.

Ang psychologist na si Olga VOSTochnaya

Ang mga mapagkukunan ng pag-iisip ng tao ay mahusay, ngunit hindi walang limitasyon. At sa isang punto siya ay sumuko, na nagpapahayag ng kanyang "pagsuko" sa pamamagitan ng isang nervous breakdown. Paano ito makilala mula sa karaniwang hysteria? Bakit ito nangyayari at ano ang maaaring gawin upang gamutin ito?

Ano ang nervous breakdown?

Ang pagkasira ng nerbiyos (nervous breakdown) ay isang biglaang pagsabog ng mga emosyon na nauugnay sa labis na stress sa sistema ng nerbiyos. Ang estado ay palaging:

• talamak ("bagyo");
• lumilipas;
• sinamahan ng mga palatandaan ng neurosis at depression;
• pinukaw ng panlabas na stimuli.

Ang mga pagkasira ng nerbiyos sa mga kababaihan ay nangyayari nang mas madalas kaysa sa mga lalaki. Bagaman ang mga kakaibang katangian ng psyche sa kasong ito ay nagiging mas mahalaga kaysa sa kasarian: mahina, mahina, sobrang emosyonal na mga tao ay mas madaling nawawalan ng galit at sumuko sa isang pag-atake. Ngunit sa matagal na negatibong epekto, maaaring masira ang malalakas na personalidad, na karaniwang may matatag na karakter.

Ito ay kagiliw-giliw na ang mga pagkasira ng nerbiyos ay hindi binanggit sa pangkalahatang tinatanggap na mga diagnostic system, iyon ay, hindi sila nauugnay sa sakit sa isip. Minsan ang pagkasira ay isang kondisyon lamang kung saan ang pasyente ay nawawalan ng kakayahang gumana nang normal.

Ang pagkasira ng nerbiyos ay palaging nauugnay sa labis na presyon sa psyche. Ang ganitong karamdaman ay isang nagtatanggol na reaksyon sa kung ano ang nangyayari sa paligid. Ang mga sanhi ng pagkasira ng nerbiyos ay karaniwang nagiging lahat ng uri ng hindi kasiya-siyang mga insidente:

• paghihiwalay, diborsyo, pagkabigo sa personal na buhay;
• mga problema sa paaralan o sa trabaho;
• kahirapan sa pera;
• malubhang malalang sakit;
• pagsali sa isang bagong hindi magiliw na koponan;
• pisikal at mental na labis na karga;
• labis na damdamin.

Anumang bagay ay maaaring maging isang kadahilanan na nag-uudyok ng pagkasira. Karaniwan, gumagana ang isang pinagsama-samang epekto: mas mahaba ang epekto ng isang kaganapan sa pag-iisip, mas mataas ang posibilidad ng isang talamak na pagkasira ng nerbiyos.

Pagkasira ng nerbiyos: mga sintomas ng pagbuo ng karamdaman

Kahit na ang pag-atake mismo ay medyo "kamangha-manghang", hindi ito nangyayari nang biglaan. Kaya, nagagawa nitong dumaan sa ilang yugto ng pag-unlad. Sila ay nakikilala sa pamamagitan ng tatlo:

1. Ang unang yugto ay "paghahanda". Sa panahong ito, ang isang tao ay nakakaranas ng hindi makatwirang pagtaas ng lakas, nagsisimulang tumingin sa mga bagay na may hypertrophied optimism, at gumagana ng maraming. Paano maunawaan na ito ay hindi isang normal na sitwasyon, ngunit isang tanda ng sakit? Kung ang naturang pag-akyat ay nangyari pagkatapos ng isang seryosong pagkabigla (pagkamatay ng isang mahal sa buhay, pagpapaalis, paglipat) o naganap laban sa background ng pangkalahatang pagkapagod, kung gayon ito ay halos tiyak na isang "kalmado bago ang bagyo". Ang pinaka-kawili-wili ay darating pa. Sa pamamagitan ng paraan, sa unang yugto, ang mga reklamo ng hindi pagkakatulog, lagnat, pagkabalisa, panginginig sa mga kamay ay posible.
2. Ang ikalawang yugto ay "depressive". Ang masiglang aktibidad ay unti-unting napapalitan ng pagiging pasibo: ang katawan ay hindi makatiis sa ritmo at sumuko. Ang pangunahing katangian ng panahon ay pisikal at nerbiyos na pagkapagod. Bilang isang resulta - depresyon, kawalang-interes, pagkabigo dahil sa hindi natutupad na mga inaasahan. Bilang karagdagan sa mga blues at melancholy, ang memory lapses, hindi makatwirang pag-atake ng sindak, pananakit ng ulo, pagkamayamutin ay posible.
3. Ang ikatlong yugto ay ang "tugatog". Kapag naubos ng isang organismo ang mga mapagkukunang magagamit nito, hindi na ito maaaring magpatuloy na umiral sa dating ritmo nito. Kailangan niya ng pahinga. Sa pisikal na antas, ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng regular na pagkahilo, pagduduwal, pagtaas ng tibok ng puso, pagtaas ng presyon, mga karamdaman sa pagkain, paninigas ng dumi o pagtatae. Maaaring bumaba ang libido, at sa mga kababaihan ay may pagkabigo sa cycle ng panregla. Nasa ikatlong yugto na ang karaniwang nangyayari ay tinatawag na nervous breakdown - isang matalim na emosyonal na pagsabog ng isang mapanirang kalikasan.

Maaari mong ihinto ang pag-unlad ng disorder sa anumang yugto. Ngunit, tulad ng ipinapakita ng pagsasanay, ang karamihan ay hindi pinapansin ang mga senyales ng katawan, natatakot na "mahuli": hindi nakakakuha ng promosyon, hindi nakakuha ng pag-apruba ng mga mahal sa buhay, hindi naging isang mabuting magulang, atbp. Bilang resulta, mas maaga o kalaunan, ang mga sintomas ng pagkasira ng nerbiyos ay lilitaw nang wala saan, na nagiging sanhi ng pagkalito ng mga kamag-anak at kaibigan na naniniwala na ang lahat ay maayos.

Pagkasira ng nerbiyos: mga palatandaan ng isang pag-atake

Ang pag-atake ay isang senyales na ang psyche ay umabot na sa isang matinding punto. Hindi na niya kayang tumagal pa, at ang mga senyales ng isang nervous breakdown ay ang kanyang huling paraan upang ipaalam ang problema. Lumilitaw ang mga sumusunod na sintomas:

1. Walang tigil na hikbi.
2. Marahas na nanginginig ang kamay.
3. Cardiopalmus.
4. Mga hiyawan.
5. Pagbasag ng pinggan, paghahagis ng mga bagay.

Ang isang pag-atake ay maaaring magsimula sa anumang kadahilanan: isang basag na baso, isang nawawalang remote control ng TV, hindi maunawaan ng isang bata ... Karaniwan ito ay isang maliit na bagay lamang na nagpapagalit sa isang tao. Ito ay nagiging huling dayami na umaapaw sa tasa ng pasensya ng psyche. Mula sa labas, ang pagkasira ng nerbiyos ay kadalasang tila hindi sapat: ang isang babae na naghi-hysterical dahil sa kape na tumutulo sa kanyang damit ay itinuturing ng iba na kakaiba. Para sa kanya, ang gayong hindi gaanong mahalagang pangyayari ay ang huling patunay ng kanyang kawalang-halaga, kawalan ng kakayahan, at kabiguan.

Nangyayari ang nervous breakdown kapag hindi mo na kaya. Bukod dito, kung ang mga kababaihan ay kadalasang nahuhulog sa hysterics, mas gusto ng mga lalaki ang pagpapakita ng bukas na pagsalakay. Maaari nilang sirain ang mga kagamitan sa bahay, tamaan ang asawa o mga anak, sa isang banayad na kaso - magtapon ng isang bagay mula sa mesa o malakas na hampasin ang pader gamit ang kanilang kamao. Ngunit ang mga damdamin ay hindi kakaiba sa mga lalaki, at ang mga luha, hikbi, hikbi ay posible.

Anong mga sintomas ng pagkasira ng nerbiyos ang lilitaw sa isang partikular na sitwasyon ay depende sa tao mismo: ang kanyang pagpapalaki, karakter, mga gawi. Gayunpaman, sa anumang kaso, ang panloob na estado ay maiuugnay sa isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa.

Pagkasira ng nerbiyos: mga kahihinatnan

Ang isang nervous breakdown ay hindi napapansin. Siyempre, ang talamak na yugto ay hindi walang katapusang at pinapalitan ng isang talamak na karamdaman, na sinamahan ng matagal na depresyon, patuloy na pagkabalisa, at pangkalahatang kawalang-kasiyahan. Halos palaging, pagkatapos ng pagkasira ng nerbiyos, nangyayari ang isa sa mga sumusunod:

1. Somatic na sakit na nakakaapekto sa pisikal na kalusugan.
2. Hypochondria at nagtatangkang makahanap ng ilang uri ng sakit sa kanyang sarili.
3. Psychoses at neuroses, neuropsychic exhaustion.
4. Maikling init ng ulo, madalas na pagbabago ng mood, pagkasira ng pagkatao.
5. Pagbubuo ng mga mapanirang gawi na nagdudulot ng pagkagumon (paninigarilyo, alkoholismo, pagsusugal, labis na pagkain, pagkagumon sa droga).
6. Mga problema sa relasyon sa mga kaibigan, kamag-anak, kakilala, kasamahan.
7. Pagsasara, ayaw makipag-usap, hindi awtorisadong paghihiwalay.
8. Kakulangan ng pagsulong sa karera, pagkawala ng interes sa trabaho.
9. Pagsalakay sa mga bata, hayop, minsan matatanda.
10. Pagpapakamatay.

Ang mga kahihinatnan ng pag-atake ay nauugnay sa kakulangan ng isang krisis. Kung ang isang tao ay hindi alam kung ano ang gagawin sa kaso ng isang pagkasira ng nerbiyos at kung paano kumilos nang may kakayahan upang mabawasan ang mga kahihinatnan, maaari niyang tiisin ang isang pag-atake at magpatuloy na mabuhay ayon sa isang mapanirang senaryo. Pagkaraan ng ilang panahon, lalala muli ang karamdaman, ngunit magiging mas mahirap ang pagbawi mula dito. Ang bawat pag-atake ay nagpapabalik sa isang tao sa psycho-emotionally: ang isang nervous breakdown ay nagpapahirap sa psyche, na ginagawa itong hindi gaanong nababaluktot at umaangkop.

Pagkasira ng nerbiyos: paano gamutin?

Ang pinakatiyak na taktika ay ang bumisita sa kahit isang psychologist. Posible na makahanap ng isang espesyalista hindi lamang sa iyong rehiyon, kundi pati na rin saanman sa mundo, gamit ang Internet. Sa kasong ito, magiging posible na mapanatili ang maximum na anonymity at hindi mo kailangang mag-alala na ang mga personal na problema ay magiging pampubliko sa isang maliit na lungsod. Bagaman hindi laging nakakatulong ang pakikipag-usap sa isang psychologist. Sa mga advanced na kaso, ang pagbisita sa isang psychotherapist na may pahintulot na magreseta ng mga gamot ay kinakailangan.

Ang mga sumusunod na gamot ay malawakang ginagamit upang maiwasan ang paulit-ulit na pag-atake:

1. Mga ordinaryong sedative. Ito ang pinaka banayad na opsyon, dahil maaari kang bumili ng mga gamot nang walang reseta. Kadalasan pinapayuhan na kumuha ng Glycine, Corvalol, Valoserdin. Ang mga pondo ay may kaugnayan para sa mabilis na pagpapatahimik at pagpapabuti ng pagtulog, ngunit ang isang malubhang epekto ay hindi maaaring asahan mula sa kanila.
2. Mga paghahanda sa halamang gamot. Kabilang dito ang mga tincture (motherwort, peony), pati na rin ang mas modernong Novo-Passit o Persen. Ang mga gamot ay gumagana nang malakas, na pumipigil sa mga reaksiyong nagbibigay-malay at emosyonal. Binabawasan din nila ang kakayahang mag-concentrate at pukawin ang antok.
3. Mga bitamina at mineral complex. Ginagamit ang mga ito bilang karagdagan sa pangunahing therapy. Ang mga paghahanda ng magnesiyo, pati na rin ang mga multivitamin na Gerimaks at Supradin, ay napatunayang mabuti ang kanilang sarili.
4. Mga over-the-counter na gamot laban sa stress. Ang mga ito ay inireseta upang mabawasan ang pagkabalisa, mapawi ang pag-igting, pasiglahin ang paggana ng nervous system. Madalas na inirerekomenda na kumuha ng Afobazol.
5. Mga antidepressant, tranquilizer at iba pang makapangyarihang gamot. Maaari mo lamang bilhin ang mga ito sa reseta. Halimbawa, Phenazepam o Pyrazidol. Gumamit lamang ng mga naturang gamot sa mga kritikal na kaso, kapag ang ibang mga pamamaraan ay hindi gumagana.

Ang tagumpay ng drug therapy ay pangunahing nakasalalay sa kung gaano kahusay ang mga gamot ay pinagsama sa isa't isa at kung gaano kahusay ang mga ito sa isang partikular na pasyente. Samakatuwid, bago gamutin ang isang pagkasira ng nerbiyos, maaaring payuhan ng isang espesyalista ang isang tao na sumailalim sa isang medikal na pagsusuri.

Pagkasira ng nerbiyos: paggamot sa bahay

Hindi lahat ng tao ay handa na pumunta sa mga psychotherapist at ibalik ang kanilang kalusugan sa isip sa tulong ng isang espesyalista. Kung ang isang tao ay nagpapanatili ng isang malinaw na pag-iisip at nararamdaman na malakas sa kanyang sarili, maaari niyang subukang gumawa ng self-therapy. Kaya - kung paano ituring ang isang nervous breakdown sa bahay?

1. Gawain sa katawan. Ang isport ay kailangang-kailangan para sa mga karamdaman sa nerbiyos. Dapat kang mag-sign up para sa isang gym, magsimulang dumalo sa mga klase sa yoga, o sumali sa isang dance group. Kahit na ang isang simpleng ehersisyo ay binabawasan ang antas ng stress, "pagbabawas" ng pag-iisip, at ang pagkarga sa mga kalamnan ay nakakatulong upang mapabilis ang metabolismo at gawing normal ang emosyonal na kagalingan. Bilang karagdagan, ang mga disiplina sa isport at hindi pinapayagan kang maging malata: ang pangunahing bagay ay hindi pahintulutan ang iyong sarili na makaligtaan ang pagsasanay "ngayon lamang".
2. Mga kasanayan sa paghinga. Ang nabuong kakayahang kontrolin ang paghinga ay ginagawang posible na laging manatiling kalmado. Sa sandali ng stress, sapat na ang huminga ng ilang malalim at mabilang hanggang sampu - at ang antas ng pagkabalisa ay agad na bababa. Ang mga ehersisyo sa paghinga ay maaaring isama sa pagmumuni-muni: mayroon din itong pagpapatahimik na epekto.
3. Pagpapahinga. Sa isang nakababahalang ritmo ng buhay, inirerekumenda na maglaan ng hindi bababa sa labinlimang minuto sa isang araw sa pagpapahinga: kumuha ng foam bath, pumunta para sa masahe, makinig sa kaaya-ayang musika, tamasahin ang iyong mga paboritong aroma ... Ang regular na pagpapahinga ay makakatulong sa katawan na patuloy mapawi ang pag-igting, pinipigilan ito mula sa pag-iipon at pagbuo sa isang nervous breakdown.
4. Tanggalin ang pinakamaraming stressors hangga't maaari sa iyong buhay. Ang isang tao sa bingit ng isang pagkasira ng nerbiyos ay hindi nangangailangan ng pagproseso, mga salungatan sa mga kaibigan, mga pag-iisip tungkol sa kakulangan ng pera ... Dapat itong tanggapin bilang isang katotohanan na walang maaaring malutas ngayon at kailangan mo lamang na pabagalin. Dapat kang mamuhay sa pinakamababang "bilis" at gawin lamang ang mga kinakailangang gawain hanggang sa bumalik sa normal ang sitwasyon. Bukod pa rito, kinakailangang limitahan ang panonood ng mga balita, horror films, thriller at iba pang content na may negatibong tema.
5. Pinag-uusapan ang iyong mga problema. Maaari kang makipag-usap sa isang mahal sa buhay o sa iyong sarili, nakaupo sa harap ng salamin. Ang ilan ay tinutulungan sa pamamagitan ng pag-record ng kanilang mga monologo at pagkatapos ay pakikinig sa audio "mula sa gilid." Ang isang mahusay na pagpipilian ay upang panatilihin ang isang talaarawan at pag-aralan kung ano ang eksaktong naghihimok ng pagkasira sa sikolohikal na estado at kung paano mo ito haharapin.

Kailangan mong pakinggan ang iyong panloob na boses. Kadalasan ay siya ang nagpapakita ng paraan sa kasalukuyang sitwasyon.

Ang bawat tao ay maaaring harapin ang isang biglaang pag-akyat ng kanilang sariling mga damdamin, ganap na hindi mapigil. Ito ay isang nervous breakdown, ang paggamot na kung saan ay mas mahusay na hindi antalahin. Ang kalusugan ng isip ay kasinghalaga ng pisikal na kalusugan.