Inirerekomenda ng mga doktor na ang mga nanay na nagpapasuso ay magsama ng mga pana-panahong gulay na tumutubo sa climatic zone kung saan sila nakatira. At pagkatapos ay lumalabas na maraming mga produkto ang maaaring makuha sa napakaliit na dami na walang dapat subukan - tinutukso mo lang ang iyong sarili.

Nalalapat ba ang pag-iingat na ito sa mga karaniwang gulay sa European at katimugang bahagi ng CIS - mga kamatis at mga pipino, posible ba para sa kanilang mga ina ng pag-aalaga?

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga gulay - mga kamatis at mga pipino

Ang mga pipino ay lumago mula noong panahon ni Hippocrates, at pagkatapos ay nagsimula silang gamitin para sa layunin ng pagpapabata - sa loob at labas.

Ang gulay na ito ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap:

• bitamina - A, E, C, kumplikadong B;
• mga elemento ng bakas - potasa, kaltsyum, posporus, mangganeso, tanso at iba pa, ngunit sa mas maliit na dami.

Madali silang natutunaw dahil sa tubig, kung saan ang gulay ay binubuo ng 90%.

Kulay berde ay nagpapahiwatig na kapag ginagamit ang produkto, ang panganib ng isang reaksiyong alerdyi ay minimal. Depende sa buhay ng istante, binabago ng mga pipino ang kanilang mga katangian.

Sa kabataan mas madaming tubig at nagbibigay sila diuretikong epekto, sa mature, nahiga, naipon ang hibla at pectin - ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa mga dumaranas ng paninigas ng dumi.

Ang mga kamatis ay mayroon ding maliit na calorie na nilalaman - at komposisyon ng mineral ang kanilang katulad sa mga pipino. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga bahagi ay mga organic na acids - sitriko at malic, maraming rutin at karotina, kaunti pang bitamina C kaysa sa isang berdeng gulay. Dahil sa nilalaman ng mga elemento ng bakas: potasa, posporus, bakal, bitamina P, pinapayuhan silang ipasok sa diyeta para sa mga metabolic disorder, sakit sa bato at magkasanib na sakit, mga sakit sa vascular at puso.

Kaya bakit dapat kang maging maingat tungkol sa pagkain ng mga malusog na pagkain habang nagpapasuso? Ano ang kanilang panganib sa bituka ng bata?

Ang mga nuances ng pagpapasuso

Bakit, bago ipasok ito o ganoong uri ng pagkain sa diyeta, itatanong ng mga nanay na nagpapasuso kung posible ito? Mga sariwang pipino, kamatis, iba pang mga gulay, paano sila makakasama sa bata at paano?

Ang digestive tract ng isang bagong panganak ay sa wakas ay nabuo lamang sa edad na 3 - ito ay ganap na napupuno ng mga kapaki-pakinabang na flora. Upang umangkop sa mga produktong pang-adulto, ang sanggol ay lumalabas nang hindi mas maaga kaysa sa anim na buwan. Sa maagang yugto pag-unlad ng bawat isa Bagong produkto sa pagkain ng ina, na siyang "raw material" para sa produksyon gatas ng ina, ay nakakaapekto sa immature digestive tract.

Anuman hilaw na gulay, na kinabibilangan ng mga pipino, ay may parehong epekto sa bata tulad ng sa kanyang ina, mas malinaw lamang. Ang mga sariwang pipino ay may diuretikong epekto - na nangangahulugang pag-ihi baby pagtaas, at ito ay puno ng pagbabago sa balanse ng tubig-electrolyte. Matapos humiga ng kaunti, naipon ang mga gulay tumaas na halaga fiber, pectin at sugars - bumibilis ang metabolismo ng bagong panganak at nagsisimulang maipon ang mga gas sa bituka.

Ang dalas ng colic - physiological ailments na kadalasang nangyayari sa mga bagong silang at hindi nangangailangan ng paggamot, ngunit nagiging sanhi ng pisikal na paghihirap - ay tumataas.

Ang mga kamatis ay hindi pumukaw ng gayong mga paglabag. AT kamakailang mga panahon pinapayagan silang ipasok sa diyeta para sa mga may kasaysayan ng mga problema sa panunaw at mga daluyan ng dugo, at ang mga bituka ng sanggol ay maaaring makayanan ang isang maliit na halaga sa diyeta kung hindi dahil sa mga sangkap na nagbibigay sa mga kamatis. isang tiyak na kulay. Ang mga kamatis ay may utang sa kanilang mga maliliwanag na kulay sa carotene at lycopene - ito ay mga compound na nagpapataas ng panganib ng mga reaksiyong alerdyi.

Posible ba para sa isang nursing mother na magkaroon ng sariwang gulay, ito ay tinutukoy lamang sa eksperimento. Ang mga bagong produkto ay ipinakilala sa diyeta sa maliit na dami - literal na isang piraso - at naghihintay sila ng isang araw upang makita kung ano ang magiging reaksyon ng sanggol. Maayos ang lahat - maaaring maglaman ang menu ng ganitong uri ng produkto.

Mula umaga at araw ang isang babaeng nagpapasuso ay kayang bumili ng 2-3 medium na mga pipino. Ang kamatis ay maaaring kainin nang mag-isa, ngunit maliit. Ang mga acid at licoide na may karotina ay ginagawang hindi kanais-nais ang gulay na ito sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga.

Mga paghahanda sa bahay

Posible ba para sa isang nagpapasuso na ina na mag-atsara o adobo na mga pipino, kung talagang gusto niya?

Ang mga inasnan na gulay ay hindi lamang nagpapanatili sa kanilang komposisyon ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakapaloob sa mga sariwa, ngunit nakakakuha din ng mga bago salamat sa bifidum fungi. Bilang karagdagan sa magnesiyo, kaltsyum at potasa, posporus at yodo, bitamina complex, ang lactic acid ay idinagdag sa kanila, normalizing mga proseso ng pagtunaw. Higit pa sa atsara kapaki-pakinabang na hibla at biologically active bacteria na nag-aalis ng colitis at utot.

Ang pag-iingat ay dapat gawin dahil sa mataas na nilalaman asin, na ginagamit para sa pangangalaga.

Itinataguyod nito ang pagpapanatili ng likido sa katawan at inaalis ang diuretikong epekto. Iyon ang dahilan kung bakit ang kanilang bilang sa diyeta ay dapat na limitado.

Ang produksyon ng gatas na lumalabag sa balanse ng tubig-electrolyte ay bumababa at maaaring ganap na bumagal - ang bata ay mananatiling gutom. Ang gatas ng ina ay 87% ng tubig, at kung ito ay kulang, ang kalidad nito ay lumalala.

Naniniwala ang mga naninirahan na kapag ang mga atsara ay ipinakilala sa diyeta, ang gatas ay nagiging mas makapal. Ito ay hindi totoo - ito ay nagiging mas kaunti, at ang mga sanggol ay hindi lumulubog sa kanilang sarili. Kung hindi maisip ni mommy ang kanyang pag-iral nang walang mga paghahanda sa bahay, dapat niyang ayusin ang kanyang diyeta.

Ang pagpapalawak ng diyeta sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng likido ay walang silbi. Ang asin ay magbubuklod pa rin sa tubig. Ang tanging paraan upang gawing normal metabolic proseso- bawasan ang dami ng asin sa iba pang mga pinggan. Sa kasong ito, ang mommy ay makakakuha ng pagkakataon na kumain ng anumang atsara, at ang bata ay hindi magdurusa.

Posible bang kumain ng mga adobo na pipino ang isang nursing mother?

Ang marinade para sa mga blangko ay kinakailangang naglalaman ng suka o sitriko acid at isang mas mataas na halaga ng paminta. Ang mga gulay ay napapailalim sa paggamot sa init, kung saan nawalan sila ng bahagi kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas at bitamina. Ang lasa ng mga adobo na pipino ay maaaring mukhang mas kaaya-aya kaysa sa inasnan, ngunit walang pakinabang mula sa kanila sa katawan.

Ngunit dahil sa pagsasama ng suka o sitriko acid, ito ay tumataas masamang epekto sa katawan ng sanggol, ang panganib ng isang reaksiyong alerdyi ay tumataas, ang pagbuo ng gas ay tumataas.

Sa panahon ng paggagatas, ang mga adobo na pipino ay hindi inirerekomenda na isama sa diyeta bago ang edad na 3-4 na buwan, o upang pigilin ang mga ito hanggang sa anim na buwan. Ang brine na natitira mula sa mga atsara ay isinasaalang-alang kapaki-pakinabang na produkto- ito ay puspos ng potasa, mga elemento ng enzymatic, mahahalagang langis mga halamang gamot na ginagamit sa pagluluto. Maaari mong payagan ang isang pares ng mga sips upang madagdagan ang gana - isang babaeng nagpapasuso ay kulang panlasa ng mga sensasyon. Ang marinade na may suka ay hindi maaaring kainin sa kategorya - dapat itong ibuhos nang walang awa.

Ang pipino ay paboritong gulay ng lahat. Ang mga doktor ay madalas na nagbabawal sa kanya na kumain para sa isang ina ng pag-aalaga, na tumutukoy sa katotohanan na ang mga bahagi ng produktong ito ay pumapasok sa gatas ng suso at nagiging sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas at bituka ng bituka sa sanggol.

Ngunit, gaano karaming mga doktor, napakaraming opinyon. Samakatuwid, dapat mong harapin ang isyung ito: kailan ka makakain ng mga pipino pagpapasuso At sa anong mga kaso dapat silang iwanan?

Tungkol sa mga benepisyo ng sariwang mga pipino

Maraming tao ang minamaliit ang mga pipino, sa paniniwalang wala silang laman kundi tubig at hibla. Narito ang isang listahan ng mga pangunahing sangkap na bumubuo sa isang gulay:

• tubig;
• selulusa;
• pektin;
• potasa;
• magnesiyo;
• posporus;
• bakal;
• chlorine;
• silikon;
• mga bitamina na natutunaw sa tubig ng mga grupo B at C, PP
• sink;
• bromine;
• kobalt:
• tartronic acid.

Ang tubig na nakapaloob sa mga pipino ay naglilinis ng mga bato at daanan ng ihi, nag-aalis ng mga lason sa mga selula ng katawan, at nagpapataas ng paggagatas. hibla ng pagkain suportahan ang bituka microflora at peristalsis pinakamainam na antas, tumulong upang mabawasan ang labis na timbang, alisin ang kolesterol at mga lason.

Ang Tartronic acid ay kasangkot sa metabolismo ng karbohidrat, nagpapabagal sa conversion ng polysaccharides sa taba. Makakatulong ito sa nursing mother na mapanatili ang isang figure.

Ang potasa ay nagpapalakas sa kalamnan ng puso, nag-aalis labis na likido mula sa katawan at inaalis ang puffiness, normalizes presyon ng dugo. Kapag nagpapasuso, ang pangangailangan para sa mineral, mga elemento ng bakas, kaya mayroon sariwang mga pipino kailangan. Ang mga elemento ng bakas ng zinc at silikon ay responsable para sa kagandahan ng balat, sila ay malakas na antioxidant.

Ang yodo ay mahalaga para sa wastong paggana thyroid gland at pisikal na kaunlaran sanggol.

Ang pulp ng pipino ay puspos ng mga bitamina B, na kailangang-kailangan sa mga proseso ng cellular metabolism ng nervous system, mapabuti ang paghahatid. mga impulses ng nerve sa mga cell, i-level ang emosyonal na background. Ang isang magandang, kahit na mood ay ang susi sa matagumpay na paggagatas.

Ang mga batang pipino ay naglalaman ng bitamina C, ngunit ito ay unti-unting nawawala habang ang prutas ay hinog (ang mga tinutubuan na mga pipino ay wala nito). Bitamina C pinapalakas ang immune system, may mga katangian ng antioxidant, nakikilahok sa synthesis ng mga hibla nag-uugnay na tisyu na tumutulong upang higpitan ang balat. Para sa isang nagpapasusong ina, mahalagang kumain ng mga batang pipino upang mapabuti ang kondisyon ng balat ng tiyan kung ito ay nakaunat sa panahon ng pagbubuntis.

Ang mga batang sariwang pipino, kinakain na may karne, ay nagdaragdag ng pagsipsip ng protina at bakal, bawasan ang pagkarga sa pancreas.

Mga inasnan na pipino

Kapag pinapanatili ang mga pipino, ang isang makabuluhang bahagi ng mga sustansya ay nawasak. Bilang karagdagan, ang potasa ay pinalitan ng mga sodium salt, na, sa sandaling nasa katawan, ay nagpapanatili ng likido at pumukaw ng edema, tumaas. presyon ng arterial.

Ang inasnan at adobo na mga pipino ay naglalaman ng mga pampalasa at suka, at binabago nito ang lasa ng gatas ang pinakamasamang bahagi at negatibong nakakaapekto sa kapakanan ng sanggol. Maaaring kainin sila ng isang nagpapasusong ina, ngunit sa maliit na dami at obserbahan kung paano tumugon ang sanggol sa produktong ito.

Paano kumain ng mga pipino habang nagpapasuso?

Ang mga pipino para sa isang nagpapasusong ina ay maaaring ipasok sa iyong diyeta kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, ngunit napakaingat, sinusubukan nang kaunti at sinusubaybayan ang kagalingan ng bata. Kung walang negatibong reaksyon, unti-unting tataas ang halaga. Kung ang isang marahas na reaksyon ay nangyayari sa anyo ng colic at bloating sa sanggol, ang gulay na ito ay dapat na pansamantalang hindi kasama.

Sa pagpapakilala ng mga atsara mas mahusay maghintay hanggang ang sanggol ay tatlong buwang gulang. Ang mga pampalasa na kasama sa kanilang komposisyon ay maaaring humantong sa hitsura allergic rashes, at ang asin ay nagdudulot ng pagkauhaw, pagpapanatili ng dumi, hindi mapakali na pag-uugali.

Ang mga pipino ay kontraindikado para sa isang nagpapasusong ina sa mga sumusunod na kaso:

• malalaking bato sa bato, gallbladder, pantog;
• nagpapaalab na sakit ng mga bato at daluyan ng ihi sa talamak na yugto;
• enteritis at enterocolitis;
• nadagdagan ang presyon ng dugo (walang inasnan na mga pipino);
• hypersecretory gastritis;
• ulser o pagguho sa tiyan;
• dyspepsia sa bituka.

Kahit na walang mga kontraindiksyon, ang mga pipino ay natupok sa makatwirang dami. Kung kumain ka ng masyadong maraming, pagkatapos ay mayroong utot at iba pang hindi kasiya-siyang phenomena sa mga bituka ng ina at sanggol.

Sa gitna ng mainit na tag-araw, mahirap isipin ang iyong diyeta na walang gulay. Ang mga gulay ay pinagmumulan ng maraming bitamina at mineral na kinakailangan para sa tamang palitan sangkap, ngunit kung mayroon kang isang sanggol, kailangan mong maingat na kontrolin ang iyong diyeta. Alam ng bawat bagong ina na kailangan mong limitahan ang iyong sarili sa pagkain ng ilang mga gulay. Alin? Siyempre, ito ay repolyo, labanos, labanos, kamatis at lahat ng pulang gulay. Ngunit sa hardin sa hardin ay mayroon pa ring maraming mga gulay, gamit kung saan, hindi man lang iniisip ng nagpapasusong ina. posibleng pinsala para sa isang bata. Ang isa sa gayong gulay ay pipino. Sa artikulong ito, susubukan naming malaman kung posible bang kumain ng sariwa at adobo na mga pipino habang nagpapasuso.

Ang pipino ay taunang pananim ng gulay ng pamilya ng lung. Ang gulay na ito ay 95 - 98% na tubig, na nangangahulugang ito ay mababa sa calories at ito ay produktong pandiyeta. Maraming mga taong napakataba ang nagsasama ng gulay na ito bilang batayan ng kanilang diyeta. Ito ay napupunta nang maayos sa halos anumang gulay, ang pinakasikat na "kapitbahay" sa plato ay mga kamatis. Maraming mga pagkain ng lahat ng mga tao sa mundo ang kasama ang sangkap na ito. Ang mga pipino ay pinakuluan sa mga unang kurso, pinirito sa isang inihaw, adobo para sa taglamig at, siyempre, kinakain sariwa sa mga salad.

Ang pipino ay pinagmumulan ng maraming bitamina at mineral na kailangan para sa malusog at maayos na paggana ng katawan. Namely:

• yodo;
• ardilya;
• Sahara;
• karotina;
• folic acid;
• bitamina ng grupo C;
• B bitamina (B1, B2);
• mangganeso;
• potasa;
• posporus;
• glandula;
• magnesiyo;
• kromo;
• sink.

Ngunit ano ang ibinibigay ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito? Paano nila tinutulungan ang katawan na gumana?

Nutritional value at BJU balance ng green cucumber

Lahat ng mabuti at masama

Mula pagkabata, sinabihan tayo: "Kumain ng gulay - magiging malusog ka." At ganoon nga! Ang mga pipino ay nagdadala ng hindi maikakaila na mga benepisyo sa katawan, lalo na sa panahon ng tag-araw, kapag ang mga gulay sa mga kama ay hinog at puspos ng sikat ng araw.

1. Ang mga iodine compound na nakapaloob sa mga pipino ay sumusuporta sa paggana ng thyroid gland, palakasin ang puso at mga daluyan ng dugo.
2. Ang hibla ay tumutulong upang mapabuti ang motility ng bituka at nililinis ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol.
3. Dahil sa mataas na porsyento ng potasa sa mga pipino, ang pagkain ng gulay ay nagpapababa ng presyon ng dugo, nagpapagaan ng edema, ay may diuretic at laxative effect.
4. Ang mga buto ng pipino ay nag-aalis ng labis na kolesterol sa katawan.
5. Ang katas ng pipino ay nagpapalakas ng memorya, kinakabahan at cardiovascular system, ay isang anti-inflammatory agent, nagpapabata ng katawan, nagpapalakas ng ngipin at gilagid, nagpapanatili ng kulay ng balat, pinipigilan ang pagtitiwalag ng mga asing-gamot.

Ang sariwang katas ng pipino ay mabisang kasangkapan sa paggamot ng talamak at patuloy na ubo. Pinahihintulutan pang araw-araw na sahod cucumber juice - 1 litro, ngunit hindi hihigit sa 100 ML sa isang pagkakataon.

Bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na katangian, ang pipino ay may ilang mga contraindications para sa paggamit.

Ang mga pipino ay mahigpit na kontraindikado sa nephritis at talamak pagkabigo sa bato. Ang mga taong may exacerbation ng gastritis, ulcers at colitis ay dapat gumamit ng gulay na ito nang may pag-iingat. Ang mga adobo na pipino ay hindi dapat kainin ng mga taong dumaranas ng labis na katabaan o cholecystitis.

Mga posibleng gaps

Ang panahon ng pagpapasuso ay isa sa pinakamahalaga sa buhay ng isang bagong panganak. Sa gatas ng ina, natatanggap ng sanggol ang lahat ng bitamina at mineral na kinakailangan para sa pag-unlad. Ang pagpapasuso ay tumutulong sa sanggol na maibalik ang natural na kaligtasan sa sakit, mapabuti ang resistensya ng katawan sa mga virus at impeksyon, at mapabuti ang panunaw. Ngunit, bilang karagdagan, ang gatas ng ina ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa bagong panganak.

Ang mga "maling" na pagkain sa diyeta ng nanay ay maaaring makapinsala sistema ng pagkain bata o kahit na humantong sa isang reaksiyong alerdyi. Upang maiwasan ito, kailangang alisin ni nanay ang maraming produkto sa kanyang menu.

At muli ang tanong ay lumitaw: dapat bang hindi kasama sa diyeta ang sariwa at adobo na mga pipino?

Sa mga unang buwan pagkatapos ng kapanganakan, ang panunaw ng sanggol ay hindi pa bumalik sa normal at madalas na pinahihirapan ang colic. Ang kakayahan ng pipino na linisin ang tiyan ay maaaring makaapekto sa kapakanan ng mga bata. Ang katas ng pipino ay maaaring maging sanhi ng dysbacteriosis, bloating at kahit pagtatae. Samakatuwid, sa unang tanda eating disorder dapat na ganap na alisin ng bata ang mga pipino mula sa diyeta.

Ngunit, bilang karagdagan, ang mga pipino ay pinagmumulan ng mga bitamina na kinakailangan para sa paglaki at pag-unlad. katawan ng bata. Samakatuwid, kapag mabuting kalusugan Ang mga bagong panganak na atsara at sariwang mga pipino sa pagkain ng ina ay pinapayagan.

Kapag pinagsama-sama ang kanyang diyeta, dapat tandaan ng isang batang ina ang katutubong karunungan: "Ano ang isang patak ay isang gamot, kung gayon ang isang baso ay isang lason." Maingat na pumipili ng mga produkto, ang isang nagpapasusong ina ay nagbibigay sa sanggol ng isang malusog na tiyan at tamang pag-unlad.

Ang pipino ay naroroon sa mesa ng tao nang higit sa 6 na libong taon. Mukhang sa panahong ito ang gulay ay pinag-aralan "kasama at sa kabila." Ngunit, halimbawa, ang mga pagtatalo tungkol sa kung ang mga pipino ay katanggap-tanggap sa panahon ng pagpapasuso (HB) ay nagpapatuloy pa rin. Inirerekomenda ng ilang mga doktor na iwasan ng mga ina ang produkto para sa buong panahon ng paggagatas. Kasabay nito, may mga ekspertong opinyon na nagpapahintulot na gamitin ito kahit na sa mga unang buwan pagkatapos ng panganganak.

Ang pipino ay nasa culinary honor ng maraming bansa. Mula noong sinaunang panahon, ito ay itinuturing na isang delicacy at halos isang sagradong delicacy. Naiwan ito sa mga libingan ng mga pharaoh sinaunang Ehipto at inilalarawan sa mga fresco sa Sinaunang Greece. At ang maalamat na kumander na si Napoleon ay mahal na mahal ang mga pipino kaya inihayag niya ang isang imperyal na parangal sa mga nag-isip ng isang recipe para sa kanilang pangmatagalang imbakan sa sariwa. Sa modernong paraan, ang halaga ng bonus ay magiging katumbas ng 250 libong dolyar.

Berdeng gulay - berdeng ilaw

Ngayon, ang produkto ay hinihiling din, at sa pangkalahatan ay mahirap isipin ang isang pana-panahong diyeta na walang malutong at berde. Samakatuwid, ang mga ina ng mga sanggol sa tag-init ay literal na nasa harap ng tukso na subukan ang mga pipino na may pagpapasuso. At dahil sa katotohanan na ang gulay ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang, ang gawain ng paghawak ay mas kumplikado.

Ang mga benepisyo ng mga pipino

Ang mga tagasuporta ng pag-abandona sa mga paghihigpit sa pagkain para sa mga babaeng nagpapasuso ay nagtaltalan na ang anumang mga gulay ay mas malamang na humantong sa mga problema sa tiyan sa mga sanggol kaysa sa "masamang" protina, na maaaring pumasok sa katawan ng mga mumo na may gatas ng ina o formula. Bilang karagdagan, ang mga pipino ay mas hindi nakakapinsala kaysa sa kawalan ng timbang ng hind at fore human milk. At ang mga benepisyo ng isang berdeng gulay ay nangingibabaw sa mga panganib, kaya ang mga pipino ay maaaring ipakilala sa HB nang maaga sa dalawang buwan. Kaya ano ang silbi?

• Para sa isang pigura. Mayroon lamang 14 kcal sa 100 g ng mga pipino. Bilang karagdagan, ang gulay ay naglalaman ng maraming tartronic acid, na pumipigil sa labis na carbohydrates mula sa "pag-aayos sa mga gilid".
• Para sa puso. Ang potasa at alkalina na mga asing-gamot sa komposisyon ng produkto ay tumutulong sa katawan na mapupuksa ang labis na likido. Bilang isang resulta, ang presyon ng dugo ay normalize, ang pamamaga ay nawawala. At ang potasa mismo ay kapaki-pakinabang para sa normalisasyon ng aktibidad ng puso.
• Para sa bituka. Ang hibla ng pipino ay nagpapasigla sa peristalsis, nagtataguyod ng paglabas mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan. Ang mga pipino sa panahon ng paggagatas ay maaaring malutas ang isang karaniwan problema sa postpartum may paninigas ng dumi. Ang hibla ay nagpapababa din ng mga antas ng kolesterol.
• Para sa utak. Ang iodine na nakapaloob sa mga pipino ay pumipigil sa mga sakit sa thyroid. Bilang karagdagan, ito ay nag-aambag malusog na pag-unlad nervous system at kakayahan ng pag-iisip sa mga bata.
• Mula sa pagkauhaw. Ang pipino ay 95% mineral enriched water. Bilang resulta, ang produkto ay nakakapagpawi ng uhaw.

Nutritional value ng mga pipino

Kung gaano kahalaga ang isang produkto ay isang sariwang giniling na pipino ay mauunawaan mula sa talahanayan sa ibaba. Komposisyong kemikal gulay ay sinuri batay sa nilalaman kapaki-pakinabang na mga bahagi bawat 100 g ng produkto (isang medium-sized na prutas).

Talahanayan - Kemikal na komposisyon ng mga pipino

Ang halaga ng nutrisyon	Bawat 100 g	bitamina	Bawat 100 g	Macro- at microelement	Bawat 100 g
Mga ardilya	0.8 g	PP	0.2 mg	Kaltsyum (Ca)	23 mg
Mga taba	0.1 g	PERO	10 mcg	Magnesium (Mg)	14 mg
Mga karbohidrat	2.5 g	beta karotina	0.06 mg	Sodium (Na)	8 mg
		SA 1	0.03 mg	Posporus (P)	42 mg
		SA 2	0.04 mg	Chlorine (Cl)	25 mg
		SA 5	0.3 mg	Potassium (K)	141 mg
		SA 6	0.04 mg	Bakal (Fe)	0.6 mg
		B9 (folic acid)	4 mcg	Iodine (I)	3 mcg
		MULA SA	10 mg	Sink (Zn)	0.215 mg
		E	0.1 mg	Copper (Cu)	100 mcg
		H	0.9 µg	Manganese (Mn)	0.18 mg
		Upang	16.4 mcg	Molibdenum (Mo)	1 mcg
		SA 4	6 mg	Aluminyo (Al)	425 mcg
				Cobalt (Co)	1 mcg
				Selenium (Se)	0.3 µg
				Chrome (Cr)	6 mcg
				Fluorine (F)	17 mcg

Kasabay nito, ang mga pediatrician ng klasikal na hardening ay tiyak na laban sa paggamit ng mga pipino ng mga ina ng pag-aalaga kahit na tatlong buwan pagkatapos ng panganganak. Ito ay pinaniniwalaan na kasama ng puting repolyo ang gulay na ito ay negatibong nakakaapekto sa estado ng hindi pa nabuo gastrointestinal tract(GIT) baby. Bilang isang resulta, mayroong isang mataas na panganib ng bloating, exacerbation ng colic. Ang mga kahihinatnan ay maaaring hindi mahuhulaan, hanggang sa paglitaw ng dysbacteriosis.

Mga paghihigpit at kategoryang hindi kapag nagpapasuso

Kapag nagpapasya kung ang mga pipino ay maaaring kainin habang nagpapasuso, inirerekomenda pa rin na makinig sa mga nakaranasang pagsusuri. At pinatototohanan nila na ang mga sanggol na ang mga ina ay nagpapabaya sa diyeta sa panahon ng paggagatas ay talagang nagtitiis sa panahon ng pagbuo ng gastrointestinal tract nang mas masakit.

Tatlong Tanong ng Pipino

Mayroong tatlong pinakakaraniwang tanong sa pagiging magulang tungkol sa pagpapakilala ng isang kontrobersyal na gulay sa diyeta ng isang ina na nagpapasuso. Ang mga sagot sa kanila ay makakatulong sa iyo na bumuo malusog na menu sa panahong ito na mahalaga.

1. Kailan maaaring subukan ng isang nursing mother ang mga sariwang pipino? Ang produkto ay napakakontrobersyal na hindi inirerekomenda ng mga konserbatibong pediatrician na ipakilala ito bago ang sanggol ay anim na buwang gulang. Kung ang oras na ito ay hindi tumutugma sa panahon ng pipino, kung gayon ang delicacy ay kailangang ipagpaliban pa: ang mga gulay na ibinebenta sa taglamig ay lumago na may malaking halaga ng mga kemikal na sangkap. Kapag nasa katawan ng isang bata, maaari silang humantong sa pagkalason.
2. Posible bang mag-pickle ng mga pipino para sa isang ina ng pag-aalaga? Ito ay hindi kanais-nais, dahil ang produkto ay napanatili kasama ang pagdaragdag ng suka at pampalasa, at hindi ito ang pinakamahusay na mga sangkap para sa katawan ng sanggol. Ang mga adobo na pipino sa panahon ng pagpapasuso ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa sanggol hindi lamang sa tiyan, kundi pati na rin sa mga neuroses. Isa pa negatibong epekto- Ang "maalat" ay nagpapanatili ng tubig sa katawan. Kung ang naturang produkto ay maaaring lumitaw sa diyeta, pagkatapos ay mas malapit sa isang taon at sa isang katamtamang halaga.
3. Paano at sa anong dami maaari kang kumain ng mga pipino sa panahon ng paggagatas? Mas mainam para sa isang babaeng nagpapasuso na kumain ng mga pinggan na may pagdaragdag ng pipino sa umaga. Kung sakaling mangyari backlash sa produkto, ito ay magbibigay-daan sa iyo na huwag iwanan ang problema sa magdamag. Ang isang gulay ay maaaring maging bahagi ng mga salad o lumitaw sa isang plato na may karne, sinigang. Sa unang pagkakataon, mas mabuting subukan ni nanay ang isang maliit na bahagi lamang ng fetus. Kung ang lahat ay maayos, pagkatapos ay sa hinaharap maaari kang kumain ng 150-200 g ng produkto bawat araw dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo.

Tiyak na ang bawat isa sa atin ay nagmamahal sa mga pipino - parehong sariwa at adobo. Isaalang-alang kung posible para sa mga ina ng pag-aalaga na gamitin ang produktong ito, kung paano kapaki-pakinabang ang mga pipino, kung saan hindi sila dapat kainin.

Ano ang pakinabang ng produkto?

Madalas mayroon ang mga nagpapasusong ina talamak na pagkapagod, depressed mood at mga problema sa pagtulog. Iyon ang dahilan kung bakit sa panahong ito kinakailangan na ayusin ang iyong diyeta nang mahusay hangga't maaari, at sa isang balanseng paraan - upang ang sanggol at ang ina ay may sapat na mga kapaki-pakinabang na bitamina, macro- at microelement.

Kadalasan, ang gulay na ito ay ipinagbabawal na kainin ng mga bagong gawa na ina dahil sa ang katunayan na ang mga bahagi ng pipino ay maaaring makapasok sa gatas at makapukaw ng pagtaas ng pagbuo ng gas, mga sakit sa bituka at iba pang mga problema sa gastrointestinal tract sa bata. Gayunpaman, matagal nang itinatag ng mga eksperto na ang lahat ay nakasalalay sa indibidwal na katangian organismo. Kung sinubukan mo ang isang pipino, at nakita mo na ang pakiramdam ng bata ay mahusay - maaari mong ligtas na isama ang gulay na ito (sariwa!) Sa diyeta - bilang karagdagan, ang mga pipino ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang.

Maraming nagkakamali na naniniwala na ang produkto ay naglalaman lamang ng tubig, pati na rin ang hibla. Hindi ito ganoon, ang mga pipino ay lubhang kapaki-pakinabang, naglalaman sila ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap - isaalang-alang natin ang mga ito nang detalyado:

1. Tubig. Oo, ito ay talagang nasa gulay higit sa lahat. Ngunit, tulad ng alam nating lahat, ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan, lalo na para sa isang ina ng pag-aalaga - dahil sa ang katunayan na ito ay nakakatulong upang gawing normal ang paggagatas. Bilang karagdagan, ang likido ay nag-aalis ng mga lason mula sa katawan, nag-aalis labis na tubig(dahil dito, nangyayari ang edema) - ang kadahilanan na ito ay medyo makabuluhan din para sa ina sa pagpapasuso.
2. hibla ng pagkain. Nag-aambag sila sa pagbawas ng "masamang" kolesterol, mapabuti din ang paggana ng gastrointestinal tract, alisin ang paninigas ng dumi at linisin ang katawan ng mga lason.
3. Tartronic acid. Nagsasagawa ng aktibong bahagi sa metabolismo ng karbohidrat, dahil sa kung saan nakakatulong ito sa isang babaeng nagpapasuso na mapupuksa labis na timbang- Ang mga babaeng nanganak ay madalas na nahaharap sa hindi pangkaraniwang bagay na ito.
4. Potassium. Nag-aalis din ito ng labis na likido sa katawan, nag-aalis ng puffiness at nagpapalakas sa kalamnan ng puso.
5. Sink. Tumutulong na mapabuti ang memorya, mapabuti ang mood. Ito ay mahalaga kung nais ng isang ina na mapanatili ang kagandahan ng kanyang buhok.
6. Silicon. Tumutulong upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, mapabuti ang mood, inaalis ang pagkapagod - lahat ng mga katangiang ito ay may malaking papel din para sa mga ina.
7. yodo. Kailangan para sa isang bata normal na pag-unlad, sumusuporta din normal na paggana thyroid gland - samakatuwid, ang antas ng mga hormone.
8. Mga bitamina ng pangkat B. Pagbutihin ang metabolismo, magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos: gawing normal ang pagtulog, alisin ang nerbiyos. Tulad ng alam nating lahat, para sa normal na paggagatas kailangan ito.
9. Bitamina C. Nakakatulong ito upang palakasin ang immune system, mapagkakatiwalaan na nagpoprotekta laban sa mga viral at nakakahawang sakit. Mayroon ding mga katangian ng antioxidant napaagang pag-edad organismo.

Bilang karagdagan, kung kumain ka ng mga bata, sariwang mga pipino kasama ang karne, maaari mong makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng pancreas, pati na rin dagdagan ang pagkatunaw (ito ay matatagpuan sa karne, at ito ay kinakailangan para sa parehong bata at katawan ng ina).

Ang mga pipino ay naglalaman ng maraming microelement at bitamina - kasama ang gatas na pumapasok sila sa katawan ng sanggol. Imposibleng makipagtalo sa katotohanan na kailangan ng sanggol ang lahat kapaki-pakinabang na mga sangkap, kaya naman, sa normal na pagpaparaya, hindi ipinagbabawal ang nanay na kainin ang gulay na ito.

Bilang karagdagan, ang mga pipino ay may posibilidad na alisin ang paninigas ng dumi - ang kadahilanan na ito ay gumaganap din ng isang mahalagang papel dahil sa ang katunayan na ang mga bata ay kulang sa microflora, at madalas silang nagdurusa sa mga problema sa gastrointestinal tract.

Kawili-wili: sa ngayon, hindi inirerekomenda ng mga pediatrician na limitahan ang iyong diyeta hangga't maaari habang nagpapasuso. Unti-unti, kailangan mong kumain ng mga pamilyar na pagkain bilang bahagi ng malusog at malusog na pagkain. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang isang bata na ang ina ay nagkaroon ng isang mahigpit na diyeta sa panahon ng pagpapasuso ay magdurusa ng higit pa mula sa mga reaksiyong alerhiya at mga problema sa tiyan kapag mga pantulong na pagkain - dahil sa ang katunayan na siya ay magiging ganap na hindi sanay sa regular na pagkain. Ang pinakamahalagang bagay ay sundin ang mga alituntuning inireseta ng doktor.

Ngayon, ang mga modernong pediatrician ay hindi nagsasanay sa lahat ganap na kabiguan mga batang ina pamilyar na mga produkto. Sa kabaligtaran, napatunayan na kung ang ina ay nasa isang mahigpit na diyeta sa panahon ng pagpapasuso, ang bata ay mas madaling kapitan ng mga alerdyi pagkatapos magsimula ng mga pantulong na pagkain. Kailangang subukan ang lahat. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga patakaran para sa pagpapakilala ng mga bagong produkto, maaari mong makabuluhang pag-iba-ibahin ang iyong diyeta at bigyan ang iyong anak mahahalagang bitamina at mga elemento ng bakas para sa ganap na pag-unlad.

Maaari bang adobo o adobo na mga pipino si nanay?

Sa panahon ng konserbasyon, dahil sa paggamot sa init, halos lahat mga kapaki-pakinabang na katangian itong produkto. Bilang karagdagan, ang mga atsara ay may posibilidad na mapanatili ang tubig - at ito ay walang silbi sa isang ina ng pag-aalaga. Naglalaman din ang mga adobo na pipino malaking bilang ng pampalasa, suka - maaari nitong masira ang lasa ng gatas ng ina. Siyempre, kung gusto mo talaga, maaari mong kainin ang produktong ito sa mga maliliit na dami - ngunit pagkatapos nito kakailanganin mong maingat na subaybayan ang reaksyon ng bata.

Paano maayos na ipakilala ang produkto sa iyong diyeta?

Kung ang iyong sanggol ay naghihirap mula sa colic, nadagdagan ang pagbuo ng gas- sa kasong ito, ang mga pipino ay kailangang maghintay. Ang bagay ay ang gulay na ito ay nakakatulong upang linisin ang katawan, na hindi palaging kapaki-pakinabang para sa ina, dahil ang mga prosesong ito ay lalakas lamang sa panahon ng pagbuburo sa mga bituka.

Kung maayos ang pakiramdam ng bata, kung gayon ang mga pipino ay makikinabang lamang sa kanya dahil sa mahusay na nilalaman kapaki-pakinabang na mga sangkap.

Ipasok ang mga pipino sa iyong diyeta nang paunti-unti. Ang una, maliit na bahagi ng produkto ay kakainin sa umaga - at pagkatapos ng pagpapakain, maingat na subaybayan ang reaksyon ng bata. Kung wala siyang sakit, pagtatae, maaari mong ligtas na isama ang isang gulay sa iyong diyeta. Kapag napansin ng isang ina na ang isang bata ay nagdurusa mula sa pagdurugo - hindi mo pa kailangang kumain ng mga pipino, mas mabuting maghintay ng kaunti hanggang sa masanay ang digestive tract ng sanggol at magsimulang gumana nang maayos, habang normal na tiisin ang karamihan sa mga produkto.

Inaangkin iyan ng mga pediatrician pinakamainam na oras ang pagpapakilala ng mga pipino sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga ay 4-5 na buwan. Ngunit kahit dito kailangan mong maging maingat at maingat na subaybayan ang mga pagbabago sa kondisyon ng sanggol.

Marami sa atin ang mahilig sa sariwa, spring salad - mga pipino na nilagyan ng kulay-gatas, itim na paminta at mga sibuyas. Siyempre, ang gayong salad na may HB ay kailangang iwanan - tataas nito ang pagbuo ng mga gas, at ang mga sibuyas ay masisira ang lasa ng gatas - ang sanggol ay madaling tanggihan ang dibdib. Ang pinakamahusay na pagpipilian- pagsamahin ang mga sariwang pipino na may mga pagkaing protina - isda, karne (steamed). Maaari kang magdagdag ng ilang pipino langis ng oliba kung gusto mong i-diversify ang diet mo kahit papaano.

Kailan ka hindi dapat kumain ng mga pipino?

Ang gulay na ito ay kontraindikado para sa isang ina ng pag-aalaga kung mayroon siyang mga sumusunod na pathologies:

• enterocolitis;
• gastritis na may hypersecretion;
• pagguho, o mga ulser ng gastric mucosa;
• ang mga atsara ay ipinagbabawal para sa arterial hypertension;
• cystitis at iba pang mga sakit ng urinary tract - ipinagbabawal ang mga atsara;
• ang pagkakaroon ng mga bato sa bato;
• dyspepsia sa bituka.

Tulad ng nakikita natin, hindi kinakailangan na tanggihan ang produktong ito. Ang pinakamahalagang bagay ay malaman ang panukala sa lahat ng bagay at subaybayan ang reaksyon ng bata.

Video: mga gulay para sa isang ina ng pag-aalaga