Ang maagang pagkakalbo, hypertension, neurological disorder at (kung saan wala ito) erectile dysfunction ay mga kondisyong pamilyar mismo sa higit sa 75% ng mga modernong lalaki. At kung hindi mo nais na mapabilang sa kanila, kailangan mong kunin hindi isang martilyo at mga pako, ngunit ang iyong sariling kalusugan. Maipapayo na gawin ito bago magkaroon ng problema. At isa sa mga paraan upang pangalagaan ang iyong kalusugan ay ang pag-inom ng magagandang bitamina sa mga panahon ng pagtaas ng pisikal, emosyonal na stress, sa off-season.

Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga lalaki ay tatalakayin sa artikulong ito.

Potensyal na Forte ng Formula ng Lalaki
pinakamahusay na bitamina para sa lakas ng lalaki

Larawan: smed.ru

Ang halaga ng pag-iimpake ng mga kapsula (30pcs) ay halos 800 rubles.
Ang komposisyon ng bioactive supplement na ito ay kinabibilangan ng mga sangkap na ang aksyon ay naglalayong palakasin ang male genitourinary system, kabilang ang paggamot ng erectile dysfunction. Bilang karagdagan sa "tradisyonal" na mga bitamina at mineral, ang complex ay naglalaman ng mga extract ng ginseng root, sarsaparilla at domian dahon, na mayaman sa biologically active substances na may nakapagpapasigla na epekto sa mga sekswal na function.

Mga kalamangan. Ang Men's Formula ay isa sa pinakamagandang bitamina complex para sa mga lalaking nakakaranas ng stress, nakakaramdam ng pagbaba ng sigla, na nakakaranas ng erectile dysfunction o pagbaba ng libido. Ang pangunahing bentahe ng Men's Formula Potential Forte ay na, na kinuha sa inirerekumendang dosis, hindi ito nagiging sanhi ng mga side effect at maaaring gamitin hindi lamang para sa paggamot, kundi pati na rin para sa pag-iwas sa mga sekswal na karamdaman.

Bahid. Ang Yohimbe, na bahagi ng gamot, ay ginagawang hindi naa-access ang Mens Formula ng mga lalaking dumaranas ng mga sakit sa ritmo ng puso. Bilang karagdagan, ang diabetes mellitus, sakit sa bato at ang paggamit ng mga hormonal na gamot ay mga kontraindikasyon din para sa pagkuha ng kumplikadong ito. Isa pang "pero". Kung ang mga karamdaman sa potency ay nauugnay sa mga circulatory disorder sa pelvic area, stress, post-traumatic syndrome - Ang Men's Formula ay gagana ayon sa nararapat. Kung ang erectile dysfunction ay resulta ng mga problema sa mga daluyan ng dugo, presyon, hormonal imbalance, masamang gawi, ang lunas ay magiging walang silbi.

mga konklusyon. Oo, ang gamot na ito ay may medyo mahigpit na balangkas, kung saan ang paggamit nito ay ipinahiwatig at ipinagbabawal. Ngunit kung gumagamit ka ng sentido komun at isang paunang konsultasyon sa iyong doktor, kung gayon ang mga bitamina ng Men's Formula ay isa sa pinakamahusay para sa pagpapalakas ng kalusugan ng mga lalaki. Marka: 10 puntos sa sampu.

Mga pagsusuri. « Sinuhulan ako hindi lamang ng ipinangakong pagpapalakas ng potency, kundi pati na rin sa katotohanan na ang tagagawa ay nangangako ng proteksyon laban sa mga impeksyon sa genital. Sa totoo lang, ako mismo ay nagulat na ang epekto ay dumating pagkatapos ng unang kurso - ang tono ay lumitaw, ang mood ay napakahusay, at ang lakas ng lalaki ay tumaas ".

Lamin Vision
tonic nutritional supplement para sa mga lalaki

Larawan: lh6.googleusercontent.com

Ang isang pakete ng gelatin capsules (60 piraso) ay nagkakahalaga ng mga 2,700 rubles.

Ang modernong pamumuhay ay isang hiwalay na sakit ng ulo para sa isang lalaki. Ito ang pangangailangan na magkaroon ng oras upang bumuo ng isang karera, lumahok sa pampublikong buhay, huwag kalimutan ang tungkol sa personal na buhay at sa parehong oras ay hindi mukhang isang mahusay na martir, ngunit isang nagwagi. At kung ang oras ay maaaring maukit sa anumang paraan, pagkatapos ay sa pagtatapos ng araw mayroon na lamang libreng enerhiya na natitira upang makatulog.

Ang dahilan para dito ay ang kakayahan ng katawan na ayusin ang sarili, na humihina sa edad, hindi lamang cellular, kundi pati na rin ang enerhiya. Ngunit sa halip na sabihin sa iyo ang "maligayang pagdating sa katamtamang edad", iniimbitahan ka naming suriin ang Lamine Vision.

Mga kalamangan. Ang komposisyon ng dietary supplement na ito ay hindi karaniwan. Narito ang mga herbal extract - eleutherococcus at Paraguayan tea, flower pollen at L-carnitine na may bitamina C. Sa unang tingin, hindi ito mukhang isang bitamina complex, hindi ba? Huwag mag-alala: maayos ang iyong paningin - Ang Lamin ay talagang hindi isang multivitamin, ngunit isang inuming pang-enerhiya. Ang tool na ito ay nagpapalakas, nagpapalakas ng immune system at nagpoprotekta laban sa mga negatibong epekto ng kapaligiran.

Sa pagkawala ng sigla, paghina ng aktibidad dahil sa sobrang trabaho, madalas na stress at kawalan ng pahinga, maibabalik ni Lamine ang balanse ng enerhiya at hindi ka hahayaang mahulog sa bangin ng isang midlife crisis.

Bahid. Gaano man kaganda ang dietary supplement na ito, ngunit kung sa tingin mo ay de-energized dahil sa isang kamakailang sakit, beriberi, hindi balanseng diyeta, talamak na kakulangan sa tulog at iba pang "joys of life" - Lamin ay magiging walang silbi. Kung dahil lamang sa wala sa loob nito na sumusuporta sa sistema ng nerbiyos - ang kalidad nito ay nakasalalay sa kung matutulog ka nang mabilis at mahimbing o bilangin ang hypothetical na tupa hanggang sa umaga.

mga konklusyon. Gayunpaman, ang isa ay nakakakuha ng impresyon na ang tagagawa ay sakim lamang, hindi nagdaragdag sa kumplikadong ito ng mga sangkap na mas mahalaga sa kalusugan kaysa sa pollen ng bulaklak. Ngunit sa kabilang banda, para sa mga lalaking sumusunod sa isang malusog na pamumuhay, si Lamin ay magiging isang mahusay na kakampi sa maikling panahon ng mga deadline at katulad na panandaliang yugto ng labis na karga. Marka: 8 sa 10.

Mga pagsusuri. "Napansin ko ang mas madaling paggising sa umaga - bago ito ay isang tunay na pagpapahirap na pilitin ang aking sarili na bumangon sa kama. Ang lahat ng iba ay nasa parehong antas, bagaman ako ay kumukuha ng Lamin sa loob ng isang buwan na ngayon. Para sa pera na inaasahan mong higit pa."

Aerovit
Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga lalaking nagtatrabaho nang husto

Larawan: smed.ru

Ang halaga ng pag-iimpake ng mga drage (30 piraso) ay halos 60 rubles.

Para sa mga lalaki na namumuno sa isang labis na aktibong pamumuhay at / o pumunta para sa sports, mahirap na pisikal na paggawa, madalas na nananatili sa matinding mga kondisyon at madalas na nakalantad sa stress, isang kumplikadong mga bitamina Aerovit ay nilikha.

Ang mga pisikal na puwersa, para sa lahat ng kanilang tila infinity, pagkatapos ng edad na 30 ay mas mabilis na nauubos at, kung ano ang mas mapanganib, maaari nilang ubusin ang mga mapagkukunan ng mahahalagang organo para sa kanilang paggaling. Bilang isang resulta, ang mga pagtalon sa presyon ng dugo, pananakit ng ulo, kabag na nanggaling sa kung saan, ay hindi magtatagal.

Mga kalamangan. Ang komposisyon ng Aerovit ay idinisenyo sa paraang mapunan ang kakulangan ng pinakamahalagang bitamina sa mga tao na, sa anumang kadahilanan, ay nasa isang "artipisyal" na diyeta - mga tuyong rasyon, mga de-latang pagkain, atbp. Ang pagkuha ng multivitamin complex na ito ay nakakatulong maiwasan ang beriberi at metabolic disorder na dulot ng malnutrisyon.

Ngunit hindi lang iyon. Ang isang tunay na "lalaki" na dosis ng mga bitamina B - ang pangunahing mga regulator ng mga pag-andar ng nerbiyos - ay ginagawang kanais-nais ang Aerovit at kahit na inirerekomenda para sa trabaho na may kaugnayan sa pagmamaneho ng mga sasakyan, dahil ang complex ay nagpapabuti sa koordinasyon ng mga paggalaw at reaksyon. At dahil sa ganap na lahat ng bagay sa katawan ng tao ay nasasakop sa sistema ng nerbiyos, pagkatapos ay magtrabaho bilang isang submariner, piloto, pang-industriya na umaakyat, atbp., Nahuhulog din sa listahan ng mga indikasyon para sa pagkuha ng Aerovit. Sa isang salita, kung saan ka apektado ng vibration, radiation, ingay, matinding temperatura, mataas / mababang presyon ng atmospera, maalikabok / gassed na hangin - mayroong isang lugar para sa Aerovit.

Bahid. Ang labis na dosis ng gamot, na sinusundan ng pagduduwal, pagkahilo at iba pang mga sintomas, ay maaaring maiugnay sa mga disadvantages. Ngunit, dahil ang Aerovit mismo ay hindi makontrol kung gaano ito kinukuha, ipatungkol namin ito sa kakulangan ng responsibilidad ng mga indibidwal para sa kanilang kalusugan.

mga konklusyon. Isang multivitamin complex na kayang bayaran ng lahat - ito ay tungkol sa Aerovit. At nalalapat ito hindi lamang sa halaga ng gamot, kundi pati na rin sa pagiging maaasahan nito. Gamitin ito ayon sa mga tagubilin at pagkaraan ng ilang sandali ay sasang-ayon ka sa aming pagtatasa: Marka: 10 sa sampu.

Mga pagsusuri. « Pinili ko ang Aerovit dahil sa affordability nito, sayang ang pera para sa mas mahal na droga, na kahit kailan ay hindi pa nararanasan ng estudyante. Nagkataon man o hindi, ngunit sa unang pagkakataon ang session ay pumasa nang walang mga kahihinatnan sa anyo ng hindi pagkakatulog, pananakit ng ulo, cramp sa gabi (tulad ng dati). Sa pangkalahatan, kahit na ang mga kakilala ay napansin na siya ay naging mas balanse at mas kalmado.

Duovit para sa mga lalaki
pinakamahusay na kumplikadong bitamina

Larawan: vitaminodin.ru

Ang halaga ng pag-iimpake ng mga tablet (30 piraso) ay halos 420 rubles.

Ang kadahilanan sa kapaligiran ay hindi lamang maaaring mapabilis ang mga pagbabago na nauugnay sa edad sa katawan - ang hitsura ng mga wrinkles, pagkawala ng buhok, kahinaan ng kalamnan, atbp, ngunit maging isang trigger na nagpapasimula ng pag-unlad ng mga malubhang sakit.

Ang Duovit vitamin-mineral complex para sa mga lalaki ay idinisenyo upang "sumipsip" ang mga pagkarga na nararanasan ng katawan kapag nalantad sa mga nakakapinsalang sangkap, labis na mataas at mababang temperatura at iba pang hindi kanais-nais na mga kadahilanan sa kapaligiran.

Mga kalamangan. Sa kumplikadong ito, ang espesyal na pansin ay binabayaran sa mga proteksiyon na sangkap: bitamina A at E, mangganeso, sink, siliniyum, yodo. Ngunit ang iba pang kapantay na mahahalagang bitamina at mineral ay naroroon din, na sumusuporta at nagpapalakas sa immune system, nag-optimize ng metabolismo at pinipigilan ang pagkasira sa katawan. Bukod dito, ang Duovit ay hindi naglalaman ng gluten at asukal sa komposisyon nito, kaya ang mga lalaking nagdurusa sa gluten intolerance at diabetes mellitus (pati na rin ang mga may namamana na predisposisyon sa mga kundisyong ito) ay maaaring kumuha ng kumplikadong walang panganib sa kalusugan.

Ang mga partikular na abalang lalaki na nagsisikap na manatiling nakasubaybay sa lahat ng dako ay magugustuhan ang mga kondisyon para sa pag-inom ng Duovit: 1 tablet bawat araw - kahit na sa pinaka-abalang iskedyul ay magkakaroon ng oras upang uminom ng isang tablet bawat araw.

Bahid. Makatwirang presyo, balanse at sa parehong oras "espesyalisadong" kumplikado, kadalian ng pagtanggap - walang mga pagkukulang.

mga konklusyon. Ang 10 puntos sa sampu ay magiging isang patas na pagtatasa.

Ang mga bitamina para sa mga lalaki ay isang kumplikadong mga biological compound at micronutrients na kinakailangan upang mapanatili ang wastong paggana ng katawan at mapunan ang mga mapagkukunan ng enerhiya. Ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay karaniwang hindi gaanong hinihingi sa pagpili ng mga pandagdag sa pandiyeta kaysa sa mga kababaihan. Gayunpaman, ang katawan ng lalaki ay nangangailangan ng higit na suporta kaysa sa kabaligtaran na kasarian. Ang pattern na ito ay dahil sa ang katunayan na ang malakas na kalahati ng sangkatauhan ay nagbabayad ng mas kaunting pansin sa tamang nutrisyon, ngunit gumugol ng mas maraming enerhiya.

Wellman

Ang mga bitamina na sumasakop sa mga unang posisyon sa ranggo ng pinakamahusay ay si Velman mula sa UK. Inilalagay ng tagagawa ang complex bilang isang modernong mineral na lunas na naglalayong pasiglahin ang mental at pisikal na aktibidad, mga proseso ng metabolic at pagpapalakas ng mga reproductive organ ng katawan ng lalaki. Ang halaga ng produkto ay halos 600 rubles.

Ang paghahanda ay naglalaman ng mga bitamina: A - 750 mcg; D - 5 mcg; C - 60 mg; B1 - 12 mg; B2 - 5 mg; B6 - 9 mg; B12 - 9 mg; B5 - 20 mg. Ang pagiging epektibo ng proteksiyon at restorative agent ay pupunan ng: selenium, zinc, beta-carotene, folic acid, nicotinamide, biotin, arginine, iron, methionine, magnesium, zinc, iodine, manganese, chromium, copper, silicon at bioflavonoids.

Ang paggamit ng mga bitamina ay inirerekomenda sa hapon o sa umaga, habang kumakain. Maipapayo na uminom ng complex na may pisikal at mental na labis na trabaho, hindi sapat na pagkakaiba-iba ng diyeta, sa panahon ng pagpaplano ng isang bata, na may pagkagumon sa alkohol at paninigarilyo, at pagkatapos din ng mga sakit.

Ang gamot ay kontraindikado sa pagkakaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga indibidwal na sangkap. Hindi inirerekumenda na kumuha ng mga kapsula kapag gumagamit ng mga sangkap na psychostimulant. Tulad ng ipinapakita ng karanasan sa paggamit ng mga bitamina ng Velman at mga pagsusuri tungkol sa mga ito, sa panahon ng paggamit ng kurso, mayroong isang pagtaas sa nervous excitability, ang mapagkukunan ng enerhiya ng katawan ay pinahusay at ang pangkalahatang kagalingan ay nagpapabuti.

Maxler Vita Men

Bilang bahagi ng gamot na ito, na sumasakop sa isa sa unang 5 posisyon sa 10 pinakamahusay na bitamina, ay naglalaman ng 100-500% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng micronutrients: 20 bitamina at mineral, 17 sangkap ng halaman, at 8 amino acid. Ang pagiging epektibo ng complex ay pupunan ng isang halo ng mga enzyme. Maaari kang bumili ng isang epektibong lunas para sa 1300-1500 rubles.

Ang pag-inom ng mga bitamina Maxler, na ginawa ng isang tagagawa ng Amerika, ay ipinahiwatig para sa:

• nadagdagan ang workload at ang pangangailangan na dagdagan ang mga kakayahan sa pag-iisip;
• nadagdagan ang pisikal na aktibidad, nakakapagod na ehersisyo;
• nabawasan ang libido, sekswal na pagnanais, upang pahabain ang pakikipagtalik;
• nadagdagan ang nerbiyos;
• mga karamdaman ng sistema ng pagtunaw dahil sa isang hindi balanseng diyeta o dahil sa mahinang paggana ng pancreas;
• ang pangangailangan para sa isang hanay ng mass ng kalamnan, aktibong pagpapatayo.

Ang kawalan ng mga kontraindikasyon na gagamitin, maliban sa indibidwal na hindi pagpaparaan, ay ginagawang mas kaakit-akit ang kumplikado. Ang inirerekumendang kurso ng pagpasok ay 30 araw.

Ultra panlalaking isport

Ang rating ng pinakamahusay na bitamina para sa isang lalaki ay nagpapatuloy sa isang kumplikadong mula sa UK - Ultra Mens Sport. Ang halaga ng isang bote ng biological additive ay halos 1100 rubles. Ang komposisyon ay naglalaman ng 22 bitamina (A, D3, C, E, K1, buong grupo B, pati na rin ang biotin, yodo, kaltsyum, sink, magnesiyo, mangganeso, siliniyum, tanso, kromo), amino acids, prutas acids.

Ang pangangailangan na gamitin ang kumplikadong ito ay dahil sa pisikal na aktibidad ng isang lalaki. Inirerekomenda ang gamot para sa mga propesyonal na atleta, mga kabataan sa panahon ng aktibong paglaki at pag-unlad. Ang Ultra Mens ay ginagamit ng mga fitness trainer at mga indibidwal na naghahanap upang bumuo ng mass ng kalamnan, matuyo. Ang resulta ng paggamit ay sinusuportahan ng sumusunod na pagkilos:

• ang mga sistema at organo ay dinadala sa tono;
• nadagdagan ang mga pagkakataon para sa pisikal na aktibidad;
• nagpapabuti ng pag-andar ng utak;
• ang pagkahilig sa stress at emosyonal na pag-igting ay inalis;
• pagpapabuti ng kalusugan ng kalalakihan.

Ang komposisyon ng gamot ay pinili upang walang labis na dosis ng mga mahahalagang sangkap. Samakatuwid, ang posibilidad ng isang reaksiyong alerdyi ay nabawasan. Tinatawag ito ng mga gumagamit ng Ultra Mens na pinakamahusay na tulong sa sports.

Solgar

Kabilang sa mga pinakamahusay na tagagawa ng mga bitamina complex, hindi maaaring banggitin ng isa ang Solgar, isang Amerikanong kumpanya na bubuo ng mga produkto nito gamit ang mga natural na sangkap. Ang mga bitamina para sa mga lalaki Multi Male ay isang kumplikadong mga sangkap na pinagsasama ang mga halaman, extract at amino acid sa isang tablet. Ang average na gastos ng isang pakete ay 2000 rubles. Ang kategorya ng presyo ay nag-iiba depende sa lugar ng pagbili.

Bilang resulta ng paggamit ng isang tanyag na gamot, tandaan ng mga lalaki ang sumusunod na aksyon:

• nadagdagan ang paglaban sa stress;
• normalize ang pagtulog;
• nagpapabuti ng metabolismo at ang digestive tract;
• pagtaas ng kaligtasan sa sakit;
• tumaas na libido.

Dahil sa ang katunayan na ang tagagawa ay hindi gumagamit ng mga hilaw na materyales ng hayop para sa paghahanda ng mga bitamina, kahit na ang mga vegetarian ay maaaring kumuha ng mga kapsula. Ito ang unang gamot na isinasaalang-alang ang mga kagustuhan sa nutrisyon ng mga lalaki, habang hindi pinapahirapan ang komposisyon nito.

Viviscal

Ang pinakamahusay na bitamina para sa pagkakalbo para sa mga lalaki ay ang Viviscal complex. Mabibili mo ito sa presyong 2500 rubles at higit pa. Sa kabila ng ipinakita na makitid na pagtitiyak, ang gamot ay may positibong epekto sa buong katawan. Ang mga review ng consumer ay nagsasabi na ang mga kapsula ay binili upang ihinto ang kabuuang pagkakalbo at pagbutihin ang iyong hitsura, panatilihin kang bata.

Ngunit ipinakita rin nila ang sumusunod na resulta:

• pinabilis na metabolismo;
• pinabuting kondisyon ng balat;
• ang buhok ay nagsimulang lumago nang mas mabilis;
• pinalakas na enamel ng ngipin;
• ang pangkalahatang kagalingan ay naging mas mahusay dahil sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo;
• nadagdagan ang sekswal na pagnanais.

Anong mga bitamina para sa mga lalaki ang mabibili sa parmasya

Aling mga bitamina complex para sa mga lalaki ang pinakamahusay - imposibleng sabihin nang sigurado. Ang mga gamot na gawa sa ibang bansa ay mahirap ma-access at may mataas na kategorya ng presyo. Karaniwang posible na bilhin ang mga ito sa isang lokal na parmasya. Hindi lahat ay mag-order ng mga bitamina sa pamamagitan ng mga social network at website, dahil may panganib ng pandaraya at pagbili ng baboy sa isang sundot. Kung walang pagkakataon o pagnanais na habulin ang mga imported na produkto, dapat kang maghanap ng isang mahusay at murang lunas sa mga Ruso at iba pang mga tagagawa.

Alpabeto

Ang unang complex na nakaposisyon na may mga bitamina para sa mga lalaki na higit sa 30 ay ang Alphabet. Ang halaga ng packaging ay hindi hihigit sa 500 rubles. Ang komposisyon ay naglalaman ng mga kapsula sa tatlong kulay. Ang bawat isa sa kanila ay idinisenyo upang magamit sa iba't ibang oras, na nagpapahintulot sa mga micronucleent na kasama sa komposisyon na masipsip hangga't maaari.

Sa umaga, para sa isang mabilis na paggising ng katawan, pagpapapanatag ng sistema ng nerbiyos at isang positibong saloobin, ang isang kapsula ay kinuha, na naglalaman ng ginseng at eleutherosides. Ang pang-araw-araw na bahagi ng mga bitamina ay nakakatulong upang mapanatili ang resistensya ng katawan at labanan ang mga impeksiyon. Sa gabi, ang isang tao ay dapat tiyak na kumuha ng pangwakas na dosis ng gamot - isang kapsula na normalizes panunaw, relaxes, at nagtataguyod ng paglago ng kalamnan. Ang mga agwat ng oras para sa paggamit ng mga bitamina ay ibinibigay alinsunod sa biological na orasan at mga pangangailangan ng katawan.

Duovit

Ang gamot na Duovit, na ginawa sa Slovenia, ay naglalaman ng 12 mahahalagang bitamina (kabilang ang isang kumpletong listahan ng grupo B). Narito rin ang mga mineral na kailangan ng mga lalaki para sa pang-araw-araw na pagkonsumo: iron at zinc, magnesium at iodine, manganese.

Binabawasan ng gamot ang posibilidad na magkaroon ng mga sakit sa puso at vascular, may positibong epekto sa paggana ng sekswal na function, at pinatataas ang pagkamayabong. Ang listahan ng mga sangkap na bumubuo ay nagbibigay-daan sa iyo upang lagyang muli ang pang-araw-araw na pamantayan ng micronuclients na may isang tablet lamang. Ang inirerekumendang panahon ng paggamit ay hanggang 30 araw. Sa paggamot ng mga nakakahawang sakit, maaaring kumuha ng pangalawang dosis upang mapataas ang resistensya ng katawan.

Ang mga opinyon ng mga mamimili tungkol sa complex ay nagpapahintulot na maisama ito sa tuktok ng pinakamahusay. Ang mga negatibong pagsusuri tungkol sa gamot na Duovit ay nabuo batay sa laki ng tablet, na mahirap lunukin nang walang paunang paggiling.

Pagganap ng Vitrum

Ang halaga ng Vitrum para sa mga lalaki ay hindi hihigit sa 500 rubles. Ang komposisyon ng gamot ay naglalaman ng 14 na bitamina, mga extract ng halaman, pati na rin ang 19 na mineral. Bilang karagdagan sa muling pagdadagdag ng kakulangan ng mga micronucleent, ang Vitrum Performance ay may adaptogenic, stimulating at detoxifying effect. Ang mga sangkap na nakapaloob sa pang-araw-araw na dosis ng gamot ay may kakayahang umayos sa pag-andar ng mga glandula ng endocrine. Pinapayagan ka nitong mapanatili ang wastong paggana ng katawan at pahabain ang intimate na kalusugan.

Inirerekomenda ang Vitrum para sa mga lalaking higit sa 18 taong gulang. Sa murang edad, sinusuportahan at pinapanatili ng gamot ang mga mapagkukunan ng katawan. Para sa mga kinatawan ng mas malakas na kasarian pagkatapos ng 40 taon, napakahalaga na magkaroon ng karagdagang mapagkukunan ng mga sustansya. Nililinis ng Vitrum Performance ang mga sisidlan ng mga lason, nag-aalis ng mga lason sa katawan, nagpapababa ng mga antas ng kolesterol, pinipigilan ang mga stroke at mga katulad na komplikasyon.

Supradin

Isang gamot mula sa Germany na hindi lamang pambawi sa kakulangan ng bitamina at mineral. Sa tulong ng Supradin tablets, maaari mong kalimutan ang tungkol sa pagkapagod at patuloy na mamuno sa isang aktibong pamumuhay sa loob ng mahabang panahon. Ang pharmacological action ng gamot ay dahil sa mga sangkap na bumubuo sa komposisyon nito: mga bitamina ng grupo B, A, C, E, D, H, pati na rin ang mga mineral (magnesium, manganese, iron, calcium, copper, phosphorus, zinc. , molibdenum).

• sa propesyonal na sports;
• mga lalaking gustong mapanatili ang kabataan at pagiging kaakit-akit;
• sa panahon ng pagbabago ng mga panahon at mas mataas na panganib ng sipon;
• pagkatapos gumamit ng antibiotics;
• mga lalaking lulong sa alak.

Ito ay kontraindikado na kumuha ng isang energy vitamin complex sa kaso ng sakit sa puso, hindi pagpaparaan sa isa o higit pang mga bahagi, pati na rin ang labis na antas ng calcium, bitamina D at A sa katawan.

Mga paghahanda para sa pagpapanatili ng matalik na kalusugan

Kung ang isang tao ay nag-iisip tungkol sa estado ng kalusugan ng reproductive system, pagkatapos ay kailangan niya ng mga espesyal na bitamina. Ang mga katulad na gamot ay inirerekomenda na inumin kapag nagpaplano ng mga bata. Pinapataas nila ang kalidad ng tamud, pinabilis ang pagbuo ng seminal fluid, at may preventive effect sa mga pathology ng prostate.

• Speman - mga tablet ng pinagmulan ng halaman, ang halaga nito ay umaangkop sa 300-500 rubles. Naglalaman ang mga ito ng mga pulbos na halaman at katas. Pinapaginhawa ng gamot ang pamamaga ng tissue at pinipigilan ang pamamaga sa prostate gland. Pinapayagan ka nitong gawing normal ang aktibidad ng pagtatago at pagbutihin ang kalidad ng tamud. Sa pamamagitan ng pagbabawas ng lagkit ng seminal fluid, pinabilis ng Speman ang proseso ng pagbubuntis sa isang babae.
• Viardot - mga bitamina batay sa selenium na may pagdaragdag ng mga sangkap ng halaman. Ang halaga ng gamot ay halos 400 rubles. Ang pharmacological action ng plant-mineral complex ay dahil sa mga bahagi nito. Ang mga Capsule Viardot ay pinahuhusay ang synthesis ng testosterone, sa gayon ay nagdaragdag ng libido. Ang mga polyunsaturated acid sa kumbinasyon ng zinc at selenium ay nagpapabilis ng metabolismo, nag-regulate ng paggana ng puso, naglilinis ng mga daluyan ng dugo at nagpapahaba ng reproductive function. Ang pana-panahong pag-inom ng bitamina complex ay inirerekomenda para sa mga lalaki pagkatapos ng 30 taon.
• Parity - ang halaga ng pag-iimpake ng mga tablet ay umabot sa 600 rubles. Ang komposisyon ng gamot ay naglalaman ng mga extract ng rhizomes ng halaman, nicotinamide, zinc at bitamina. Ang layunin ng gamot ay pasiglahin ang natural na produksyon ng testosterone. Hindi mahalaga kung anong antas ito. Ang bitamina complex ay hindi nagiging sanhi ng labis na dosis ng male hormone. Ang parity ay inirerekomenda para sa paggamit sa pag-iwas at paggamot ng erectile dysfunction na sanhi ng kakulangan ng testosterone, bitamina E at zinc.

Kung ang isang lalaki ay aktibo sa araw, naglalaro ng sports at walang pisikal na enerhiya, dapat niyang piliin ang Maxler Ultra Men o Ultra Mens Sport. Kung nais mong mapabuti ang iyong hitsura, ibalik ang pagiging kaakit-akit at pabagalin ang proseso ng pagtanda, inirerekomenda na bigyan ng kagustuhan ang Solgar o Vitrum Performance.

Aling mga bitamina ang dapat bilhin na dapat piliin na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng katawan: ang edad ng lalaki; pisikal na Aktibidad; pagkarga ng kaisipan; uri ng pagkain. Hindi mo dapat habulin ang mataas na gastos, na naniniwala na ang mahal ay nangangahulugang mabuti. Kapag bumibili ng isang micronutrient complex, kailangan mong bigyang pansin ang mga sumusunod na nuances:

• ang gamot ay inilaan para sa prophylactic na paggamit (ang mga gamot ay dapat na inireseta ng eksklusibo ng isang espesyalista);

Nakakatulong ang mga nutritional supplement na palakasin ang katawan, mapabuti ang mood at magsisilbing mahusay na pag-iwas sa maraming sakit. Dahil sa mga tampok na istruktura ng katawan, ang mga mineral complex ay dapat mapili ayon sa kasarian. Halimbawa, mas mabuti para sa magandang kalahati ng sangkatauhan na kumuha ng folic acid, magnesium, retinol at tocopherol, at para sa mas malakas na kasarian na bigyang-pansin ang selenium, zinc, bitamina B. Ang rating ng pinakamahusay na mga suplemento ng mineral at mga review ng consumer ay tulungan kang pumili ng tamang bitamina para sa mga lalaki.

Mga kapaki-pakinabang na bitamina para sa mga lalaki

Ang mas malakas na kasarian ay nangangailangan ng mga gamot na nagpapabuti sa metabolismo, pinipigilan ang paglitaw ng mga sakit sa cardiovascular, nagtataguyod ng paglilihi at ang paggawa ng malusog na spermatozoa. Upang matugunan ang lahat ng mga kinakailangang ito, dapat mong kunin ang:

• Ang bitamina C o ascorbic acid ay nakakatulong na labanan ang stress, pumapatay ng cravings para sa alak at tabako. Ang pang-araw-araw na dosis ay maaaring mapunan mula sa mga sariwang damo, pulang paminta, Brussels sprouts, maasim na prutas, atay ng baka.
• Tocopherol o bitamina E - nagpapabagal sa proseso ng pagtanda, nag-aalis ng masamang kolesterol, nagpapabuti sa paggana ng mga gonad. Mataas na nilalaman sa mga langis ng gulay, mga walnuts, pinatuyong mga aprikot, mga gisantes, beans.
• Biotin - pinapalakas ang buhok at mga kuko, pinapabuti ang kondisyon ng balat, kinokontrol ang metabolismo ng carbohydrate-fat. Ito ay matatagpuan sa mga likas na produkto: mais, oatmeal, kulay-gatas.
• Ang lipoic acid ay kailangan para sa normal na paggana ng atay at thyroid gland. Ang isang unibersal na antioxidant ay matatagpuan sa repolyo, kanin, spinach.
• Bitamina D (cholecalciferol) - nagtataguyod ng pagsipsip ng phosphorus at calcium. Upang makabawi sa kakulangan, kumain ng: kulay-gatas, karne ng salmon, atay, mga pula ng itlog.
• Ito rin ay retinol o beta-carotene. Kapaki-pakinabang para sa paningin, pinapagana ang produksyon ng male hormone testosterone, nagpapabuti ng potency at kalidad ng tamud. Bilang karagdagan, pinapalakas nito ang lokal na kaligtasan sa sakit, pinipigilan ang pamamaga ng respiratory at urinary tract. Ang kakulangan sa bitamina ay maaaring punan ng bakalaw, halibut, baboy, mantikilya at itlog.
• B1, thiamine - normalizes ang metabolic rate. Ito ay matatagpuan sa kasaganaan sa mga sariwang gulay, mani, cereal.
• B2 o riboflavin - binabad ang mga tisyu at mga selula ng oxygen. Kailangan mong kumain ng walang taba na cottage cheese, veal, mga petsa.
• B6 - pyridoxine. Tinitiyak ang normal na paggana ng utak. Natagpuan sa pine nuts, mackerel at bawang.
• Ang B12 o cyanocobalamin ay kailangan para sa synthesis ng protina at hemoglobin. Ito ay matatagpuan sa mga by-product.
• Ang mga bitamina B9 o folic acid ay kailangan para sa synthesis ng mga molekula ng DNA / RNA. Mga mapagkukunan ng bitamina - itim na tinapay, atay, karne, itlog, gatas.

Mga bitamina complex para sa mga lalaki

Natutunan ng mga espesyalista kung paano pagsamahin ang iba't ibang grupo ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa isa't isa upang makatulong sila sa pagharap sa ilang mga problema. Ang ilan sa mga bitamina para sa mga lalaki ay makakatulong na mapupuksa ang pagkapagod, mapawi ang stress, kalamnan strain mula sa matagal na pisikal na pagsusumikap. Ang iba ay magiging kapaki-pakinabang kapag nagpaplano ng paglilihi ng isang bata, para sa pag-iwas sa mga problema sa cardiovascular o malalang sakit ng sistema ng ihi.

Mga bitamina antistress

Pagkawala ng gana, pagkapagod, pagkamayamutin, pag-aantok - lahat ng ito ay ang mga kahihinatnan ng patuloy na stress, labis na aktibidad sa pag-iisip. Ang mga espesyal na multivitamin para sa mga lalaki ay makakatulong na mapupuksa ang mga naturang sintomas - antistress:

• Ang mga Neuromultivit tablet ay isang kumplikadong paghahanda na naglalaman ng thiamine, pyrodoxine at cyanocobalamin. Mabisa sa mga karamdaman sa nerbiyos, ngunit may maraming epekto.
• Ang Vitrum Superstress ay isang tonic. Nakakatulong ito upang palakasin ang sistema ng nerbiyos, mahusay na disimulado ng mga pasyente at may isang minimum na contraindications.

bitamina na may zinc

Ibinubukod ng mga doktor ang mga pandagdag sa pagkain na may zinc sa isang hiwalay na listahan. Ang mga naturang gamot ay madalas na inireseta para sa kakulangan ng zinc, pagpaplano ng pagbubuntis, upang mapabuti ang kalidad ng tamud, at gawing normal ang potency. Naglalaman ng zinc:

• Ang Duovit ay isang pinagsamang paghahanda na may mataas na nilalaman ng zinc. Tinatanggal ang kakulangan ng nutrients, macro at microelements. Pinapayagan ito para sa diyabetis at labis na katabaan, walang mga kontraindiksyon.
• Ang Complivit selenium ay isang kapaki-pakinabang na pandagdag sa pagkain. Ito ay may positibong epekto sa mga glandula ng kasarian, nervous at muscle tissue. Upang maiwasan ang labis na dosis ng mga bitamina, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor bago gamitin.

bitamina na may bakal

• Velmen - mga kapsula ng gelatin. Suportahan ang reproductive function, tumulong na palakasin ang immune system. Gayunpaman, kapag gumagamit ng gamot, maaaring mangyari ang mga reaksiyong alerdyi.
• Oligovit - mga tablet para sa paggamot at pag-iwas sa mga metabolic disorder na lumitaw laban sa background ng isang hindi balanseng diyeta. Ang kawalan ng gamot ay maraming contraindications.

Sa araw-araw

Upang mapanatili ang kakayahan ng katawan na labanan ang mga impeksiyon at palakasin ang kaligtasan sa panahon ng panahon ng paglipat ng taglamig-tagsibol o taglagas-taglagas, ipinapayo ng mga doktor na kumuha ng mga suplemento na may mga katangian ng immunostimulating:

• Ang Alphabet Classic ay isang mabisang lunas para sa pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit. Angkop para sa regular na paggamit ng lahat maliban sa mga pasyente na dumaranas ng hyperthyroidism.
• Ang Multi-Tabs Plus ay isang pinagsamang remedyo na may malawak na spectrum ng pagkilos. Ito ay walang contraindications at side effect, ito ay ibinibigay mula sa parmasya nang walang reseta ng doktor.

Para sa mga lalaking naninigarilyo

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang nikotina, tar at mga nakakalason na sangkap ay humahantong sa beriberi. Nagnakaw sila ng oxygen mula sa mga selula, nakakasagabal sa paggana ng mga baga, bronchi at iba pang mga organo. Dahil ang mga sangkap na ito ay patuloy na pumapasok sa katawan kapag naninigarilyo, kailangan mong uminom ng mga gamot na may mga antioxidant at amino acid:

• Ang Selmevit Intensive ay isang malakas na antioxidant na may mga mineral. Wala itong contraindications, ngunit maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng mga alerdyi.
• Ang formula ng Pharmamed Man ay isang natural na complex, na kinabibilangan ng mga aktibong sangkap gaya ng mga mineral, carotenes at flavonoids. Ito ay may pagpapatahimik na epekto sa nervous system, pinoprotektahan ang mga baga at bronchi mula sa usok ng tabako.

Multivitamins para sa mga lalaki

Kadalasan ay mahirap palitan ang suplay ng mahahalagang sustansya gamit ang pagkain lamang, kaya ang mga espesyal na mineral complex ay binuo para sa mga layuning ito. Nahahati sila sa dalawang grupo: mga gamot at pandagdag sa pandiyeta. Ang buong pagkakaiba sa pagitan ng mga ito ay nakasalalay sa paraan ng pagkuha ng macro-micronutrients. Ang una ay mga sintetikong analogue ng mga natural na sangkap. Ang mga aktibong additives ay nakuha mula sa mga hilaw na materyales ng halaman o hayop. Ang rating ng mga bitamina para sa mga lalaki ay makakatulong sa iyo na gumawa ng tamang pagpili.

Complivit

Isang kumplikadong bitamina para sa mga lalaki, na binuo na isinasaalang-alang ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa pinakamahalagang macro- at microelement. Ang mga tablet ay inireseta para sa pagtaas ng pisikal o mental na stress, na may kumplikadong paggamot na may mga antibiotics, sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng mga nakakahawang sakit na viral. Sinasabi ng tagagawa na ang Complivit ay hindi naglalaman ng labis na dosis, ngunit hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng gamot kasama ng iba pang mga multivitamin complex upang maiwasan ang labis na dosis.

Doppelhertz

Ang kumpanyang Aleman na Queisser Pharma ay nag-aalok ng mga lalaki na lagyang muli ang kanilang mga reserbang nutrisyon sa tulong ng isang plant-based na phytocomplex. Depende sa mga layunin, ang mamimili ay maaaring pumili:

• Ang Doppelgerz Active ay isang phytocomplex para sa prostate gland. Nakakatulong ito upang maalis ang mga problema sa pag-ihi, gawing normal ang mga proseso ng metabolic sa prostate gland. Ang isang malaking plus ay ang phytocomplex ay naglalaman ng mga simpleng tagubilin at malinaw na mga dosis.
• Ang Doppelgerz VIP SpermActive ay isang biologically active food supplement. Pinasisigla ang paggana ng sekswal, pinahuhusay ang potency, mga sensasyon sa panahon ng pakikipagtalik, nakakaapekto sa antas ng testosterone sa dugo. Gayunpaman, ang gamot ay hindi inirerekomenda para sa paggamit na may mas mataas na nervous excitability, insomnia, hypertension.

Pharmamed

Nag-aalok ang manufacturer na ito sa mga customer na subukan ang Prostate Form Mens formula. Ang mga kapsula ay gawing normal ang pag-andar ng mga genitourinary organ, tumulong na mapanatili ang prostate gland. Ang gamot ay inireseta para sa paggamot at pag-iwas sa prostatitis, adenoma, functional disorder ng genitourinary system. Ang mga tablet ay kontraindikado sa talamak na pagkabigo sa bato.

Centrum para sa mga lalaki

Ang mga bitamina para sa kalusugan ng kalalakihan. Ang paghahanda ay naglalaman ng 11 mineral na kinakailangan para sa katawan at 14 na bitamina para sa mga lalaki. Ang mga tabletang Centrum ay may pinakamababang contraindications, ngunit kung minsan ang mga hindi gustong side reaction ay nangyayari kapag kinuha.

Mga bitamina na may ginseng para sa mga lalaki

Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang mga bitamina ng lalaki na may ginseng extract ay nagpapasigla sa aktibidad ng adrenal glands, ang thyroid gland at tumutulong na alisin ang ethyl alcohol mula sa katawan. Ang Siberian ginseng ay isang natural na paghahanda. Pinipigilan ang stress, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Kapag umiinom ng multivitamins, walang masamang reaksyon. Ang mga tablet ay walang contraindications, maliban sa indibidwal na hindi pagpaparaan.

Anong mga bitamina ang pipiliin para sa mga lalaki

Kapag pumipili ng mga nutritional supplement, hindi ka dapat tumuon sa presyo ng gamot, ngunit sa mga katangian nito, ang nais na epekto at edad ng pasyente. Sa iba't ibang yugto ng buhay, kailangan ng mga lalaki na makabawi sa kakulangan ng iba't ibang nutrients. Halimbawa, ang mga kabataang lalaki ay maaaring gumamit ng mga simpleng multivitamin complex para sa pang-araw-araw na paggamit, ang mga lalaking higit sa 50 ay maaaring sumubok ng mga tabletas upang mapataas ang paninigas, at ang mga matatandang pasyente ay maaaring sumubok ng mga pandagdag upang maprotektahan ang mga daluyan ng dugo.

Pagkatapos ng 40

Para sa mga lalaki sa kategoryang nasa gitna ng edad, kailangan ang mga sangkap na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda ng katawan, nagsisilbing isang preventive measure para sa atherosclerosis at sakit sa puso. Ito ang mga sumusunod na kapaki-pakinabang na sangkap:

• A - mapabuti ang paggawa ng tamud.
• E - sumusuporta sa potency.
• C - nagpapalakas ng immune system.
• H - ay responsable para sa pangangalaga ng buhok, kalusugan ng balat, mga kuko.
• B12 at B6 - nagbibigay ng synthesis ng protina, asimilasyon.
• Ang folic acid ay kasangkot sa paggawa ng mga sex hormone.

Pagkatapos ng 30 taon

Para sa mga kabataang lalaki, ang mga sangkap ay lalo na kailangan na kasangkot sa pagpapanatili ng muscular corset, ang pagbuo ng mataas na kalidad na tamud, at ang produksyon ng testosterone. Ang mga bitamina B ay mahusay na gumagana sa lahat ng mga gawaing ito. Bilang karagdagan, kung ang isang tao ay pana-panahong umiinom ng alak o naninigarilyo, kung gayon kailangan niya ng lipoic acid, mga complex na may magnesium, Omega 6 at Omega 3 acids upang mapanatili ang paggana ng atay at baga.

Pagkatapos ng 50 taon

Ang mga lalaking higit sa 55 ay nangangailangan ng mga sangkap na maaaring pigilan o pabagalin ang pagbuo ng osteoporosis, palakasin ang mga kuko, protektahan ang balat mula sa pagkakalantad sa sikat ng araw. Ang kaltsyum at cholecalciferol ay nakayanan ang mga gawaing ito. Bilang karagdagan, habang tayo ay tumatanda, ang kakayahan ng katawan na makakuha ng B12 mula sa pagkain ay bumababa, kaya ang suplementong ito ay isang pangalawang-pinakamahusay na opsyon. Ang suplemento ay maaaring maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit sa puso at vascular, bawasan ang pagpapakita ng mga sintomas ng Alzheimer at mga sakit sa isip.

Pagkatapos ng 60 taon

Ang mga matatandang lalaki ay nangangailangan ng mga antioxidant - E, C at A. Binabawasan nila ang rate ng pagtanda ng balat, kumikilos bilang isang prophylactic laban sa mga malalang sakit ng upper respiratory tract, pinipigilan ang paglitaw ng myocardial infarction at sinusuportahan ang sekswal na function. Kung sa oras na ito ang pag-andar ng atay ay nagdusa, isang bitamina-mineral complex para sa mga lalaki na may mga suplementong magnesiyo at lipoic acid ay makakatulong.

Mga bitamina para sa mga lalaki sa panahon ng pisikal na pagsusumikap

Ang mga mineral complex para sa mga atleta ay may iba't ibang epekto. Ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng mga gamot batay sa kung anong mga layunin ang iyong hinahabol sa sports. Halimbawa:

• Opti-men Optimum Nutrition - tumutulong upang mapupuksa ang subcutaneous fat, bumuo ng mass ng kalamnan;
• Adam - isinaaktibo ang synthesis ng testosterone, na tumutulong na mabawi pagkatapos ng pag-eehersisyo;
• VitaForm - inirerekomenda ng mga doktor para sa malakas na pisikal na pagsusumikap.

Mga bitamina para sa potency

Ang mga fat-soluble na bitamina A, E ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga nais na pataasin ang sekswal na function, pataasin ang paninigas at dagdagan ang tagal ng pakikipagtalik. Sa isip, kung ang ganitong kumplikado ng mga kapaki-pakinabang na pandagdag sa pandiyeta para sa mga lalaki ay may kasamang karagdagang mga bitamina F o C, na pumipigil sa mga sakit sa genital area at nagpapataas ng mga proteksiyon na function ng katawan. Ang mga mineral ay magiging kapaki-pakinabang din para sa potency: sink, siliniyum, tanso.

Ang presyo ng bitamina para sa mga lalaki

Maaari kang bumili ng mga gamot sa anumang parmasya, espesyal na tindahan ng nutrisyon sa sports o mag-order sa abot-kayang presyo sa pamamagitan ng Internet. Kapag bumibili, mahalagang bigyang-pansin ang petsa ng produksyon at buhay ng istante ng gamot. Ang tinatayang halaga ng mga nutritional supplement sa itaas sa Moscow o St. Petersburg ay ipinapakita sa talahanayan:

Video

Ang bitamina complex para sa mga lalaki ay may malaking papel sa mabuting paggana ng buong organismo. Sa kasalukuyan, nag-aalok ang mga parmasya ng iba't ibang bitamina. Mahalagang piliin ang tama para sa iyo.

Mayroong mga patakaran para sa pagpili:

1. Basahing mabuti ang mga sangkap bago ka bumili.
2. Sa mabigat na mental, pisikal na paggawa, kinakailangang pumili na may pinakamataas na rate ng pang-araw-araw na paggamit ng mga sustansya at mineral.
3. Sa edad, ang pangangailangan na dagdagan ang mga sangkap ng nutrisyon ay tumataas.
4. Kapag ang mga gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga protina ay naroroon sa iyong diyeta, mas gusto mo ang mga complex kung saan 50% ay kinakailangan para sa katawan.
5. Piliin kung saan may ilang bakal. Ang mineral na ito sa malalaking dami ay nakakapinsala sa mga lalaki. Nagdudulot ito ng mga problema sa puso.
6. Mahalaga na naglalaman ang mga ito ng sapat na halaga ng selenium, zinc, E, na kasangkot sa paggawa ng testosterone.
7. Ang bitamina complex ay may iba't ibang direksyon. Tutulungan sila ng doktor na maunawaan.

Alpabeto

• Idinisenyo upang suportahan ang kalusugan ng mga lalaking namumuno sa isang aktibong pamumuhay.
• Para sa kaligtasan sa sakit pagkatapos ng sipon, mga interbensyon sa kirurhiko.
• Pag-iwas sa beriberi, kakulangan ng nutrients at mineral.
• Sa mental stress, hindi balanseng nutrisyon.

Ang complex ay binubuo ng tatlong tablet na may iba't ibang kulay. Tinatanggap sila sa iba't ibang oras ng araw. Para sa kaginhawahan, pininturahan sa lahat ng uri ng mga kulay.

Ang mga tablet para sa umaga at tanghalian ay naglalaman ng mga sangkap na nagpapataas ng kahusayan, pag-iisip. Gabi - nakakarelaks, nagtataguyod ng magandang pagtulog, magandang pahinga. Naglalaman ito ng ginseng root, sinusuportahan nito ang reproductive system, pinatataas ang libido.

Duovit

Bitamina-mineral complex, na naglalaman ng mga kinakailangang kapaki-pakinabang na sangkap. Ang pag-andar ng lahat ng mga organo at sistema ay nagpapabuti, ang kahusayan ay tumataas, ang pagtanda ng cell ay bumabagal.

Kabilang dito ang mga bitamina A, B, E, D, mineral - magnesiyo, tanso, bakal, mangganeso, yodo, kinakailangan para sa matatag na paggana ng mga organo.

Vitrum

Ang complex ay hindi partikular na ginawa para sa mga lalaki, ngunit naglalaman ng selenium, zinc, bitamina E, na kasangkot sa paggawa ng testosterone.

Samakatuwid, ito ay angkop para sa mga batang aktibong lalaki na nagmamalasakit sa kanilang kalusugan at hitsura.

Mga analogue:

Pagkakapantay-pantay

Ang paghahanda ng erbal ay inireseta para sa mga sekswal na karamdaman, nadagdagan ang potency. Naglalaman ng "lalaki" na mineral - sink, siliniyum, kinakailangan para sa produksyon ng testosterone, na responsable para sa reproductive function. Magagamit sa mga patak, tablet, para sa mga lalaking nasa hustong gulang.

Velman

Paghahanda para sa malakas na guys, naglalaman ng ginseng root extract, tuyo na bawang, iba't ibang mga bitamina at mineral. Ang kanilang numero ay dosed, na idinisenyo para sa pang-araw-araw na paggamit. Ang complex ay sikat, may magagandang review.

Tinatanggap para sa stress, pananakit ng ulo, sobrang trabaho, mga sakit sa pag-iisip.

Complivit

Mayroong maraming iba't ibang direksyon. Ginawa sa iba't ibang bersyon:

• "Diabetes" - ay ginagamit upang gamutin ang sakit nang direkta.
• "Ophthalmo" - na may pagkasira ng paningin.
• "Selenium" - nagpapabuti sa kondisyon pagkatapos ng sakit.
• "Classic" - tumutulong sa paggamot ng mga pathologies ng lalaki.
• "Antistress" - nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos, tumutulong sa mga sikolohikal na shocks.
• "Calcium D3" - sumusuporta sa bone sphere.

formula ng lalaki

Bilang karagdagan sa mahahalagang bitamina at mineral, naglalaman ito ng yohimbe bark, ginseng, at green mollusk extract. Dahil dito, nakakaapekto ito sa sekswal na pagganap, nagpapabuti sa kalidad ng pakikipagtalik.

Pharmamed

Idinisenyo para sa mga matatandang tao. Dahil sa komposisyon nito, mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa puso, pinapakalma ang sistema ng nerbiyos, nagpapabuti ng pagtulog.

Ano ang mas gusto

Tulad ng nakikita natin mayroong maraming mga kumplikado. Samakatuwid, kailangan mong pumili ng tamang gamot upang hindi makapinsala sa iyong katawan.

• Kung may mga problema sa kalusugan, kinakailangan na kumunsulta sa isang espesyalista upang piliin ang tamang kumplikado.
• Ikaw ay nasa 30s, 40s, 50s, 60s. Suportahan ang katawan, pahabain ang kabataan. "Pharmamed", "Velmen" ay makakatulong dito.
• Kung gusto mong pataasin ang iyong sekswal na pagganap, simulan ang paggamit ng "Parity", "Mens Formula".
• Ikaw ay bata, aktibo, nag-aalala tungkol sa kaligtasan sa sakit na "Alphavit", "Duovit" ay magbibigay ng lakas, tiwala sa sarili.

Dapat pangalagaan ng mga lalaki ang kanilang kalusugan, kunin ang mga kinakailangang mineral at bitamina para sa katawan. Ngunit hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa wastong nutrisyon, malusog na pamumuhay, at palakasan. Bisitahin ang aming site. Maraming kapaki-pakinabang na impormasyon ang naghihintay sa iyo. Maging malusog!

Ang mga bitamina para sa mga lalaki ay mga organikong sangkap na sumusuporta sa lakas at sigla ng malakas na kalahati ng sangkatauhan. Ang modernong ritmo ng buhay, malnutrisyon, madalas na stress, mahinang ekolohiya ay humantong sa pagkaubos ng mga sustansya sa katawan. Bilang isang resulta, pagkatapos ng 35 taon, ang isang tao ay nagsisimulang mawalan ng hugis nang malaki, lumala ang kaligtasan sa sakit, at bumababa ang potency.

Mga tampok ng pagpili ng mga nutritional supplement para sa mga lalaki

Sa katunayan, para sa mahina at malakas na kalahati ng sangkatauhan, upang makaramdam ng malusog, puno ng sigla, ang parehong mga bitamina complex ay kinakailangan, sa iba't ibang sukat lamang. Dahil sa nabuo na mga kalamnan, malaking konstitusyon ng katawan, matinding pisikal na aktibidad, ang katawan ng lalaki ay nangangailangan ng mas maraming nutrients kaysa sa babaeng katawan.

Sa teoryang, maaari kang makakuha ng mga kinakailangang bitamina, micro- at macroelement mula sa pagkain. Gayunpaman, sa kasong ito, kailangan mong kumain ng higit sa dalawa at kalahating kilo ng karne (B1, PP, B6), isda sa dagat (D, yodo), sariwang piniling mansanas (C), itim na currant (C), pulang paminta (C), isang kilo ng cottage cheese ( calcium), kalahating kilo ng sariwang dahon ng lettuce (B9, carotene) at uminom ng dalawang litro ng gatas (B2, B12), na medyo may problema. Ngayon, kakaunti na lang ang kumakain ng maayos.

Ang mga pritong pagkain, mataba na pagkain, preservatives, pampalasa, ketchup, mayonesa ay karaniwang mga pagkain para sa isang modernong tao. At ang mga regular na meryenda sa pagmamadali, stress, labis na trabaho sa wakas ay nagpapahina sa kalusugan ng isang lalaki. Ang mga bitamina at mineral complex ay makakatulong upang punan ang kakulangan ng mga sustansya.

Mga pamantayan ng pagpili

Tambalan

Basahin ang label bago bumili ng pandagdag sa pandiyeta. Sa mga sintetikong paghahanda, ang pang-araw-araw na dosis ng mga sustansya ay maaaring sumaklaw mula 50% hanggang 100% ng mga pangangailangan ng katawan. Kung araw-araw mayroong mga produkto ng pagawaan ng gatas, sariwang gulay, prutas sa menu, inirerekomenda na bumili ng mga bitamina complex na naglalaman ng kalahati o karamihan (80%) ng pang-araw-araw na dosis ng mga sustansya. Sa isang hindi balanseng diyeta, bigyan ng kagustuhan ang mga pormulasyon na sumasakop sa 100% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa mga sustansya. Gayunpaman, mas malaki ang halaga ng mga gamot na ito. Huwag matakot mag-overdose. Ang sobrang bitamina ay natural na ilalabas ng katawan.

Isaalang-alang ang pamumuhay at edad

Ang pangangailangan ng katawan ng lalaki para sa mga bitamina at mineral ay nagdaragdag kapag nagsasagawa ng matapang na pisikal na trabaho, aktibong sports, pagkatapos ng 40 taon. Ang pagpapanatili ng kalusugan at kagalingan, umaasa lamang sa isang malusog na diyeta, ay napakahirap.

Hindi mo kailangan ng bakal

Hindi tulad ng mga kababaihan, ang mineral na ito sa malalaking dami (higit sa 10 milligrams bawat araw) ay nakakapinsala, nagiging sanhi ito ng panginginig, nagpapalala sa paggana ng cardiovascular system, at pinatataas ang panganib ng myocardial infarction. Samakatuwid, inirerekomenda na pumili ng mga nutritional supplement na naglalaman ng isang minimum na halaga ng bakal.

Mas maraming testosterone

Ayon sa mga eksperto, ang hormone ay ginawa sa katawan ng lalaki sa ilalim ng impluwensya ng selenium, bitamina E at pinatataas ang reproductive function, pinipigilan ang pag-unlad ng mga problema sa prostate, nagpapabuti sa kalidad ng tamud, at nagtataguyod ng paglilihi ng malusog na supling. Upang "i-activate" ang produksyon ng testosterone, bumili ng mga gamot na may kasamang pang-araw-araw na dosis ng selenium at bitamina E.

Bago bumili ng bitamina-mineral complex, bigyang-pansin ang petsa ng pag-expire ng produkto. Huwag bumili ng mga expired na nutritional supplement. Siguraduhing tingnan ang packaging ng complex, dapat itong buo (nang walang nakikitang pinsala). Bilang karagdagan, upang maiwasan ang pagbili ng pekeng, siguraduhin na ang mga tagubilin ay nagpapahiwatig ng bansang pinagmulan, ang opisyal na importer (kung mayroon man) na may mga contact number.

Isaalang-alang kung aling mga sustansya ang pinakamahalaga sa buhay ng isang tao. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ay may kaugnayan para sa mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan sa panahon mula 20 hanggang 40 taon.

Talahanayan Blg. 1 "Araw-araw na pangangailangan ng katawan ng isang lalaki para sa mga bitamina, macro- at microelement"

Pangalan	Average na pang-araw-araw na kinakailangan, milligram
bitamina
	1
	1,5
	1,8
	7
	2,2
	0,4
	0,0022
	100
	0,01
	18
	0,065
	0,1
Mahahalagang fatty acid (F)	1000
	150
	25
Macronutrients
	1000
	700
	350
	550
	2000
mga elemento ng bakas
	10
	0,20
	3,8
	15
	0,065
	1,5
	4
	0,06
	0,08

Ang pangangailangan para sa mga bitamina ay tumataas sa:

• masinsinang sports (lalo na sa panahon ng pagkakaroon ng mass ng kalamnan);
• pagsasagawa ng mabibigat na pisikal na paggawa;
• pagbaba sa potency;
• pagpaplano ng pagbubuntis;
• umabot sa 40 taon o higit pa;
• pagkakalbo;
• pagpapahina ng immune system;
• hypo- at avitaminosis;
• mga sakit ng digestive tract, kapag ang pagsipsip ng mga sustansya sa tiyan / bituka ay nabalisa;
• stress;
• pinahusay na gawaing pangkaisipan;
• hindi sapat na insolation;
• pagkasunog, pinsala;
• nakakahawa, purulent-inflammatory disease;
• pagkatapos ng operasyon;
• monotonous, hindi balanseng diyeta;
• pag-abuso sa mga inuming nakalalasing;
• paninigarilyo;
• talamak na pagkapagod na sindrom.

Sa mga kasong ito, ang katawan ng tao ay nasa isang nakababahalang estado at, upang mapanatili ang posibilidad na mabuhay, nagsisimula itong masira ang lahat ng mga sustansya sa isang cosmic na bilis. Kung siya ay kulang sa isa o iba pang elemento upang palitan ang kanyang lakas, ang lalaki ay mas malala ang pakiramdam, ang kanyang kapasidad sa pagtatrabaho ay bumababa, ang pagtulog ay nabalisa, ang paglaban sa masamang mga kadahilanan sa kapaligiran (impeksyon, pagkalasing, init, sipon) ay bumababa, mayroong isang kawalan ng timbang sa hormonal na aktibidad, function ng panloob na pagtatago. Sa isang makabuluhang kakulangan, nagkakaroon ng mga sakit: scurvy, rickets at osteoporosis, pellagra, beriberi.

Nais ng bawat lalaki na maging pinakamahusay para sa kanyang babae, kaya maingat niyang pinag-aaralan ang kanyang matalik na buhay "sa mga istante". Gayunpaman, ang mga maselang bahagi ng katawan ay hindi palaging sumusunod sa pagnanais, ang dahilan para dito ay isang pagbawas sa potency. Ang mga lalaki ay nahaharap sa problemang ito sa iba't ibang edad: bata, matanda, matanda.

Ang mga dahilan para sa pagbaba ng potency ay depende sa likas na katangian ng sexual dysfunction. Ang pansamantalang kaguluhan, bilang panuntunan, ay sanhi ng malakas na pagkalasing sa alkohol, stress, depression, tensiyon sa nerbiyos, labis na trabaho, kakulangan ng tulog. Ang patuloy na pagbawas ng potency ay isang kinahinatnan ng pagpapanatili ng isang laging nakaupo na pamumuhay, mga sakit sa genital area (prostatitis, urethritis), hindi balanseng diyeta, paggamit ng narkotiko, mga sangkap ng tabako.

Upang maibalik ang pag-andar ng pagtayo, kinakailangan ang isang kumplikadong epekto sa katawan: mga gamot, payo ng psychologist, ang tamang pang-araw-araw na gawain (trabaho-pahinga), masahe, ehersisyo.

Tandaan, ang susi sa sekswal na kalusugan ng isang lalaki ay isang aktibong pamumuhay at wastong nutrisyon.

Mga bitamina at mineral upang madagdagan ang potency:

1. Ascorbic acid (C). Nagpapabuti ng patency ng mga daluyan ng dugo, ginagawa itong mas nababanat. Ito ay mahalaga para sa pagpuno ng mga tisyu ng ari ng lalaki ng dugo. Bilang karagdagan, pinipigilan ng bitamina C ang pagbuo ng mga carcinogens na nagdudulot ng mga sakit sa prostate, nagpapabuti sa produksyon ng hormone, at kasangkot sa hematopoiesis.
2. Cholecalciferol (D). Pinasisigla ang paggawa ng testosterone, na nagpapataas ng potency, pagkahumaling.
3. Tocopherol (E). Ito ang pinakamahalagang bitamina para sa mga lalaki. Ito ay kasangkot sa pagbuo ng spermatozoa, pinahuhusay ang libido. Ang kakulangan ng tocopherol sa katawan ng isang lalaki ay nagiging sanhi ng kahinaan ng kalamnan, kumpletong kawalang-interes sa sex, binabawasan ang bilang ng mga pulang selula ng dugo sa dugo, at pinupukaw ang akumulasyon ng taba.
4. . Pinapataas nila ang synthesis ng testosterone, ibalik ang metabolismo ng enerhiya, protektahan ang atay, mapabuti ang paggana ng puso at nervous system.
5. Sink. Ito ang building block para sa testosterone. Kung wala ang trace element na ito, hindi mabubuo ang molekula ng sex hormone. Bilang isang resulta, ang pag-asa ay maaaring masubaybayan - walang zinc, hindi ginawa ang testosterone, walang potency at sekswal na pagnanais. Pinahuhusay ng elemento ng bakas ang sperm motility, pinipigilan ang pagbuo ng prostatitis, at pinatataas ang posibilidad ng paglilihi.
6. Siliniyum. Pinatataas ang kalidad ng tamud, na lalong mahalaga para sa mga lalaking gumagamot sa kawalan. Kinokontrol ng selenium ang paggana ng mga genital organ, ay kasangkot sa synthesis ng testosterone.

Mayroong dalawang mga paraan upang makakuha ng isang dosis ng mga bitamina, micro at macro elemento upang mapabuti ang potency: na may pagkain o bitamina complexes, mga pandagdag sa pagkain.

Sa unang kaso, isama sa pang-araw-araw na diyeta:

• mga kamatis, mais, seafood, rye bread (selenium);
• herring, hipon, mani, salmon, perch, trout, bawang, pula ng itlog (sink);
• itlog ng manok, keso, gatas, cottage cheese, langis ng isda (bitamina D);
• berdeng mga sibuyas, langis ng gulay, pula ng itlog (bitamina E);
• mga bunga ng sitrus, perehil, karot, repolyo (bitamina C);
• karot, mani, isda, keso, cottage cheese (bitamina B).

Sa pangalawang kaso, lalo na sa taglamig, kapag ang mga natural na bitamina at mineral na nakuha mula sa pagkain ay hindi sapat, bigyang-pansin ang mga sumusunod na multivitamin complex: Bio-max, Tribestan, Mens formula, Duovit para sa mga lalaki. Naglalaman ang mga ito ng lahat ng kinakailangang nutrients para sa mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan, na nagpapataas ng sekswal na pagnanais, nagpapataas ng potency, nagpapabuti ng kadaliang kumilos ng gamete, kalidad ng tamud, at nagpapabagal sa proseso ng pagtanda.

Mga bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Tungkol sa kalusugan ng mga mumo, kailangan mong alagaan hindi lamang ang ina, kundi ang parehong mga magulang, bago ang paglilihi. Ang pagpaplano ng pagbubuntis ay isang responsableng gawain na hindi iniisip ng lahat. Ang lalaki ay may pananagutan para sa X chromosome, na tumutukoy sa kasarian ng hindi pa isinisilang na sanggol.

50% ng kalusugan ng bata ay nakasalalay sa pisikal na kondisyon ng ama.

Pinapayuhan ng mga doktor na simulan ang paghahanda para sa paglilihi nang hindi bababa sa anim na buwan bago ang inaasahang petsa. Sa panahong ito, ang parehong mag-asawa ay dapat sumailalim sa isang medikal na pagsusuri, iwanan ang masasamang gawi, at gawing normal ang kanilang diyeta. Kung ang mga problema sa kalusugan ay natagpuan, ito ay kinakailangan upang gamutin.

Sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, ang mga umaasam na magulang ay dapat uminom ng mga bitamina upang hindi mawalan ng sustansya ang bata.

Bakit dapat uminom ng sustansya ang lalaki?

Maraming mga asawa ang nagkakamali na naniniwala na ang isang babae lamang ang dapat magbayad ng pansin sa kalusugan sa panahon ng "paghahanda", dahil siya ay magdadala ng isang sanggol. Gayunpaman, hindi ito. Kadalasan, ang paglilihi ay hindi nangyayari dahil sa male sexual dysfunction. Bilang karagdagan, ang mga pathology sa kalusugan mula sa ama ay ipinadala sa mga maliliit na mumo.

Anong mga bitamina at sa anong dosis ang dapat inumin ng isang lalaki kapag nagpaplano ng pagbubuntis, tinutukoy ng doktor.

Ano ang dapat hanapin:

1. Bitamina B9. Binabasa nito ang dugo na may oxygen, nakikilahok sa pagtula ng nervous system ng sanggol, binabawasan ang bilang ng mga may sira na spermatozoa na naglalaman ng maling hanay ng mga chromosome.
2. Bitamina A. Nakakaimpluwensya sa pagbuo ng mga buto, mata, baga, puso, bato sa yugto ng embryonic.
3. Bitamina C. Itinataguyod ang pagsipsip ng iron, nagbibigay ng matatag na genetic na impormasyon.
4. Bitamina F (Omega-3, 6, 9). Pinapadali ang proseso ng paglilihi, ay kinakailangan para sa pagkahinog ng malusog na spermatozoa.
5. Bitamina E. Lumalaban sa mga radical na nabuo sa katawan ng isang tao, ay may proteksiyon na epekto sa mga selula.

Bilang karagdagan, para sa buong pagbuo, pagtaas ng bilang, dagdagan ang kadaliang mapakilos ng mga gametes at pagbutihin ang kalidad ng tamud, na nag-aambag sa paglilihi, inirerekomenda na kumuha ng mga bitamina complex na naglalaman ng zinc at selenium.

• "Profertil";
• "SperActive";
• "Complivit";
• "Duovit";
• "Spermastrong";
• "Selzinc plus";
• "Viardot at Viardot forte";
• "Vitrum Prenetal";
• "Selmevit, Selmevit Intensive";
• "Alpabeto";
• "Orthomol Fertil plus".

Ngayon alam mo na kung ano ang mga bitamina, macro- at microelement na dapat bigyang-pansin ng mga lalaki upang mabuntis at maipanganak ang isang malusog na sanggol. Tandaan, ang pag-unlad at kagalingan ng hindi pa isinisilang na bata ay nakasalalay sa mga mag-asawa.

Ang therapy ng bitamina para sa mga kababaihan at kalalakihan ay isang ipinag-uutos na pamamaraan para sa saturating ang katawan ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral na kinakailangan para sa buong pagbuo ng fetus at ang pagsilang ng isang malakas, malusog na bata.

Ang pagkakaroon ng pagtawid sa marka ng "40", ang mental, pisikal na aktibidad, kagalingan at enerhiya ng isang kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ay nagsisimula nang ganap na nakasalalay sa kung gaano siya responsable at matulungin na tinatrato ang kanyang sariling kalusugan. Sa kanyang kabataan, ang katawan ng lalaki ay nangangailangan ng pangunahing kumplikadong mga bitamina, ang pangunahing kung saan ay A, B, E. Ang mga nutrients na ito ay responsable para sa produksyon ng testosterone, ang pagbuo ng malusog na spermatozoa, at ang buong pagsipsip ng protina.

Kaya, hanggang sa edad na 40, ang katawan ng lalaki ay naglalayong mapanatili ang kalusugan ng reproductive system. Sa isang mas matandang edad, ang kalidad ng pagsipsip ng mga kinakailangang sangkap ay bumababa, ang isang predisposisyon sa pagpapakita ng mga malalang sakit ay nabuo, at ang visual acuity ay bumababa.

Upang labanan ang mga pagbabago na nauugnay sa edad, ang batayan ng anumang bitamina at mineral complex para sa mga lalaki ay dapat na:

• A - retinol, beta-carotene (1 milligram);
• C - ascorbic acid (100 milligrams);
• E - tocopherol (10 milligrams);
• H - biotin (0.12 milligrams);
• D - ergocalciferol, cholecalciferol (0.015 milligrams);
• B1 - thiamine (4 milligrams);
• B2 - riboflavin (3.5 milligrams);
• B6 - pyridoxine (2.5 milligrams);
• B9 - folic acid (0.45 milligrams);
• B12 - cyanocobalamin (0.025 milligrams).

Ang sapat na dami ng mga bitamina na ito sa katawan ay nakakabawas sa panganib ng sakit sa puso, osteoporosis, nagpapanatili ng lakas ng lalaki, immune function, at paningin.

Ang mga indibidwal na umaabuso sa nikotina at gustong bawasan ang taba ng katawan, pataasin ang mass ng kalamnan, ay dapat na dagdagan ang kumain ng mga pagkain o nutritional supplement na naglalaman ng lipoic acid (). Mga likas na pinagmumulan ng sustansya: gatas, kanin, repolyo, karne ng baka at atay. Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa mga lalaking namumuno sa isang nasusukat na pamumuhay ay 30 milligrams ng lipoic acid. Ang mga atleta na higit sa 40 taong gulang na nagsasagawa ng endurance exercise ay dapat dagdagan ang kanilang paggamit sa 450 milligrams.

Tandaan, sa pagtanda, ang paninigarilyo ay may partikular na agresibong epekto sa atay, at ang lipoic acid ay nagiging protektahan ang organ, pinoprotektahan ito mula sa pag-unlad ng hepatitis at cirrhosis.

Pagkalipas ng 50 taon, ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso, prostate adenoma ay tumataas, ang mga sistema ng enzyme ay humihina, ang kaligtasan sa sakit ay humina, ang buhok ay nagsisimulang maging kulay abo at malaglag, ang mga bald patch ay nabubuo, ang mga buto ay nagiging malutong, at ang bilang ng mga bali ay tumataas.

Upang mapanatili ang isang kumukupas na kalusugan ng isang tao, inirerekumenda na gamitin ang pinakasariwang, pinaka-friendly na mga produkto, mga gulay araw-araw. Tanggihan ang pinirito, pinausukang pagkain, ketchup, mayonesa, tindahan ng mga juice, kendi, mga de-latang produkto. Magluto ng mga pinggan nang tama, sa "sparing" mode: pakuluan, maghurno sa oven.

Ang mga sumusunod na paghahanda ng multivitamin ay hindi magiging labis para sa isang balanseng diyeta: Complivit, Oligovit, Centrum, Duovit, Vitrum, Velmen, Kvadevit, Alfavit para sa mga lalaki.

Pagkatapos ng 50 taon, ang microflora sa mga bituka ay nabalisa, samakatuwid, sa edad na ito, inirerekumenda na gumamit ng isang kumplikadong naglalaman ng mga live na kultura ng probiotic. Pinupuno nila ang gastrointestinal tract ng mga kapaki-pakinabang na bakterya, na nagpapabuti sa pagsipsip ng mga bitamina, pinatataas ang tono ng katawan. Kabilang sa mga gamot na ito ang: "Senior".

Upang matustusan ang katawan ng enerhiya, gawing normal ang mga proseso ng metabolic at mapabilis ang pagbawi ng kaligtasan sa sakit pagkatapos ng isang sakit, bigyang pansin ang mga bitamina complex na "Bisk", "Chromvital +" at "Lamin Vision".

Ang "Stalon Neo", "Artum", "Ursul" ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan ng genitourinary system ng isang lalaki. Kasama sa mga paghahanda ang mga bitamina, macro- at microelements, antioxidants, mga aphrodisiac ng halaman na nagpapabuti sa pagtayo, lumalaban sa mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik, nagpapagaan ng pamamaga, nagpapataas ng produksyon ng testosterone, na pumipigil sa pag-unlad ng mga pagbabago na nauugnay sa edad.

Ang pagpili ng mga sustansya ay nakasalalay sa gawain kung saan ang mga panloob na organo at sistema ay may kapansanan. Batay sa klinikal na kasaysayan, pinipili ng doktor ang isang kumplikadong mga gamot na pinagsasama ang mga naka-target na bitamina at mga ahente ng pagpapanumbalik.

Ang pagtanda ng katawan ay isang natural na proseso na hindi maiiwasan. Gayunpaman, maaari itong mapabagal kung susundin mo ang tamang nutrisyon at isang malusog na pamumuhay.

Tandaan, ang masasamang gawi (paninigarilyo, labis na pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing, paggamit ng droga) ay nagpapataas ng mga pagbabagong nauugnay sa edad sa katawan. Samakatuwid, dapat silang iwanan.

Pagkatapos ng 60 taon sa mga lalaki, ang mga proseso ng metabolic ay bumagal, bumababa ang mga antas ng testosterone, na nagiging sanhi ng osteoporosis, prostate at mga sakit sa puso.

Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa pagtanda ng katawan:

1. Ang pangangailangan para sa (mula 340 gramo hanggang 290 gramo) at mga protina ay bumababa din dahil sa isang pagbagal sa proseso ng pag-renew ng sarili ng mga organikong sangkap. Ang pang-araw-araw na paggamit ng mga produktong "konstruksyon" (karne, isda, mani) ay kinakalkula batay sa ratio: isang gramo ng protina bawat kilo ng timbang ng katawan.
2. Nanghihina at nagiging malutong na tissue ng buto. Ang dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay isang pagtaas sa dami ng mga inorganikong sangkap sa mga buto. Ang mga joint-bearing joints (bukung-bukong, tuhod, balakang) ay napuputol, ang dami ng joint fluid ay bumababa, ang mga ligament ay nagiging mas nababanat. Kung sa panahong ito ay hindi ka rin kumonsumo ng mga pagkain o nutritional supplement na naglalaman ng calcium, ang posibilidad ng mga bali ay tumataas ng 2-5 beses, lumilitaw ang osteoporosis, spondylosis.
3. Ang pagsipsip ng mga bitamina at mineral ay may kapansanan. Upang pasiglahin ang regulasyon ng mga proseso ng oksihenasyon, ang pangangailangan para sa ascorbic, pantothenic acid, rutin, beta-carotene, tocopherol, thiamine, riboflavin, pyridoxine, cyanocobalamin ay tumataas.
4. Ang mga saradong layer ng balat ay nagiging mas payat, ang mga spot ng edad ay nabuo, ang mga dermis ay nagiging tuyo, kulubot.
5. Mayroong muling pamamahagi ng taba (ang dibdib ay lumubog, ang ibabang bahagi ng mukha, ang tiyan ay tumataas), ang tono ng kalamnan ay bumababa.
6. Bumababa ang visual acuity, lumilitaw ang myopia o hyperopia, posible ang mga sumusunod na pagbabago: pagtaas ng intraocular pressure, bubuo ang clouding ng lens.
7. Ang mga organo ng pandama ay nagdurusa: ang lasa, amoy at pandinig ay humina, lumilitaw ang ingay sa tainga.
8. Ang antas ng neurotransmitters, ang mga nerve cells ay bumababa, na humahantong sa isang hindi matatag na psycho-emosyonal na background ng isang tao, isang ugali na mahulog sa depresyon.
9. Nabawasan ang reproductive function. Sa panahon mula 50 hanggang 55 taon, mayroong isang pagtaas sa prostate sa mga lalaki, mula 55 hanggang 65 taon, ang potency ay bumababa. Ang mga pagbabago na nauugnay sa edad ay sinamahan ng pagtaas ng timbang ng katawan, isang pagpapahina ng lakas ng kalamnan. Ang panahong ito ay tinatawag na "male menopause".
10. Ang aktibidad ng thyroid gland ay bumababa. Bilang isang resulta, ang antas ay tumataas, ang intensity ng basal metabolismo ay bumababa, at ang pisikal at sikolohikal na kahinaan ay lilitaw.
11. Ang pagkamaramdamin sa mga nakakahawang sakit ay tumataas, lumilitaw ang isang ugali sa diabetes mellitus, atherosclerosis, mga proseso ng tumor, at senile na pagbaba ng katalinuhan.
12. Ang pag-andar ng pancreas, ang gawain ng tiyan, ang motility ng bituka ay lumalala.
13. Ang tono ng mga kalamnan ng spinkter, maliit na pelvis (urinary incontinence) at ang contractility ng pantog ay nabawasan. Sa mga matatandang lalaki, ang isang adenoma ng prostate ay kadalasang nabubuo sa paligid ng mga kanal ng ihi.

Pagkatapos ng 60 taon, ang iron deficiency anemia ay umuunlad sa gitna ng malakas na kalahati ng sangkatauhan, na lalo na talamak kung ang mga sakit sa digestive tract ay napansin.

Anong mga bitamina ang kailangan ng matatandang lalaki?

Upang pahabain ang kabataan at pabagalin ang mga mapanirang pagbabago sa katawan, ang mga pagkaing naglalaman ng mga sumusunod na sustansya ay dapat palaging nasa diyeta:

• tocopherol (E), tandaan, ito ang pangunahing bitamina para sa mga lalaki sa kabataan at katandaan;
• beta-carotene (A), pinipigilan ang pag-unlad ng mga ophthalmic pathologies;
• ascorbic acid o organic na bitamina C, nagpapalakas sa immune system;
• rutin (P), pinapa-normalize ang kondisyon ng mga pader ng capillary, pinasisigla ang aktibidad ng adrenal cortex;
• cholecalciferol (D), nagpapalakas ng buto at tisyu ng ngipin;
• bitamina ng grupo B, mapanatili ang katatagan ng paggana ng katawan, neutralisahin ang mga kahihinatnan ng psycho-emosyonal na stress;
• yodo, nagpapalusog sa thyroid gland;
• potasa, kaltsyum, magnesiyo, ay sumusuporta sa gawain ng nerbiyos, cardiovascular system;
• bakal, nagpapanatili ng isang normal na antas ng hemoglobin sa dugo;
• pinipigilan ng chromium ang pagbuo ng mga plake ng kolesterol;
• ang tanso ay may anti-inflammatory at antiseptic effect.

Para sa mga layuning pang-iwas, upang mabayaran ang kakulangan ng mga sustansya, inirerekomenda na sumailalim sa bitamina therapy dalawang beses sa isang taon. Pinakamainam na uminom ng mga gamot sa tagsibol at taglamig, kapag ang katawan ay humina at nakakaranas ng "gutom" para sa mga sustansya.

Mga sikat na bitamina at mineral complex para sa mga matatanda: Vitrum Centuri, Gerimaks, Gerovital, Centrum Silver, Duovit.

Ang pangalawang pinakamahalagang problema na kinakaharap ng bawat pangalawang lalaki pagkatapos ng 30 taon (at kung minsan ay mas maaga pa) ay ang pagkakalbo (alopecia).

Mayroong maraming mga dahilan para sa pagkawala ng buhok:

• kakulangan sa bitamina;
• pagmamana;
• hormonal, mga pagbabago na nauugnay sa edad;
• radiation;
• stress;
• chemotherapy;
• fungi, bakterya, mga virus;
• diabetes, anemia, systemic lupus erythematosus.

Kadalasan, ang kakulangan ng mga bitamina, macro- at microelement sa katawan ng lalaki ay hindi nagiging sanhi ng pagkakalbo, ngunit pinasisigla at pinabilis lamang ang prosesong ito. Gayunpaman, ang isang matagal at sistematikong kakulangan ng mga nutrients na responsable para sa kondisyon ng buhok ay maaaring maging sanhi ng isang nakakagambala, nakakasakit na pagkawala ng buhok para sa mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan.

Ang pangunahing bitamina na responsable para sa paglaki at lakas ng mga hibla ay biotin (H). Kinokontrol ng nutrient na ito ang supply ng sulfur sa katawan, pinapabuti ang pagsipsip nito, na, naman, ay responsable para sa kondisyon ng balat, kuko, at buhok.

Tandaan, upang mapanatili ang mahahalagang aktibidad ng katawan ng tao, ang lahat ng mga bitamina ay kinakailangan at mahalaga, gayunpaman, upang malutas ang isang tiyak na problema, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa ilan sa kanila, na "responsable" para sa kalusugan ng isang partikular na organ/sistema.

Mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina H: mabilis na pag-oiling ng anit, pagkawala ng buhok sa una nang kaunti, pagkatapos ay parami nang parami, ang hitsura ng mga kalbo na patch.

Ang problema ng alopecia ay dapat na malutas sa isang kumplikadong paraan: isama sa pang-araw-araw na menu ng mga gamot o pagkain na naglalaman ng mga sumusunod na bitamina:

1. Biotin (B7 o H). Mga likas na mapagkukunan: karne ng baka, spinach, matapang na keso, itlog, cottage cheese, mushroom. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay 0.3 milligrams.
2. Retinol (A). Pinapabilis ang paglago ng buhok, sinusuportahan ang mahahalagang aktibidad ng mga ugat, pinapalakas ang hibla ng buhok. Bilang karagdagan, ang bitamina A ay nag-aalis ng balakubak, nadagdagan ang oiliness ng anit. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan ay 15 milligrams. Ang nutrient ay matatagpuan sa carrots, pumpkins, oranges, apricots, pork liver.

Tandaan, ang mga bitamina A at E ay nalulusaw sa taba, kaya't upang ma-absorb ang mga ito sa katawan, ang kanilang paggamit ay dapat isama sa mataba na pagkain (gulay, mantikilya, mani, avocado, matapang na keso, mantika, maitim na tsokolate).

1. Ascorbic acid (C). Nakikilahok sa paggawa ng collagen, na nagbibigay ng pagkalastiko sa buhok. Sa panahon ng pagkakalbo, ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C ay dapat na tumaas sa 150-250 milligrams.
2. Tocopherol (E). Nagtataguyod ng paglago ng buhok, pinapalakas ang kanilang istraktura. Ang kakulangan ng bitamina E ay humahantong sa pagnipis ng buhok, ang pagbuo ng mga bald patches. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay 25 milligrams.
3. B bitamina (B1, B2, B5, B9, B12). Pinoprotektahan nila ang buhok mula sa stress, palakasin ang mga ugat, ibabad ang anit ng oxygen, at pasiglahin ang paglago ng mga bagong buhok.

Bilang karagdagan, ang focal o kumpletong pagkawala ng buhok ay maaaring mangyari dahil sa kakulangan ng magnesium, zinc, sulfur, calcium, selenium, at iron sa katawan.

Kapag ang buhok ay nagsimulang manipis nang husto, bawat segundo ay binibilang. Upang mabilis na ihinto ang proseso ng pagtakbo, kailangan mong gumamit ng mga kumplikadong anti-baldness na bitamina at mga conventional dietary supplements upang mapanatili ang kalusugan ng mga lalaki. Kabilang sa mga gamot ng unang kategorya, mayroong: Vitrum Beauty, Fitoval, Merz, Mens formula, Revalid, Pantovigar. Ang pagkilos ng mga complex na ito ay naglalayong palakasin ang umiiral na buhok at i-activate ang paglaki ng mga bago dahil sa "paggising" ng mga frozen na bombilya.

Kung, pagkatapos sumailalim sa bitamina therapy, ang pagkawala ng buhok ay hindi titigil, ang mga sumusunod na pamamaraan ng paggamot sa sakit ay ginagamit:

• laser therapy;
• mesotherapy;
• PUVA therapy;
• cryotherapy;
• iontophoresis;
• darsonvalization;
• pagpapasigla ng kuryente;
• vacuum massage;
• paglipat ng follicle;
• mga roller ng balat;
• mga maskara at shampoo;
• cosmetic camouflage;
• katutubong remedyong;
• paghahanda "Propecia", "Minoxidil" at "Rogaine", na nagpapasigla sa gawain ng mga follicle ng buhok, ang produksyon ng male hormone.

Tandaan, mas madaling pigilan ang alopecia kaysa gamutin.

• regular na kumuha ng mga multivitamin complex;
• huwag saktan ang anit;
• huwag lumabas sa taglamig nang walang sumbrero (isang matalim na pagbaba ng temperatura ay nagiging sanhi ng pagkasira ng mga bombilya);
• hugasan ang iyong buhok ng malamig na tubig;
• Pumili ng isang kalidad na shampoo na tumutugma sa iyong uri ng anit.

Ang mga lalaking namumuno sa isang aktibong pamumuhay ay dapat kumuha ng mga nutritional supplement, mga complex na nagpapabilis sa mga reaksyon ng synthesis at metabolismo sa katawan. Ang mga naturang gamot ay inirerekomenda din para sa mga taong nakakaranas ng pag-aantok, pagkahilo, pagkawala ng lakas sa buong araw.

1. Bitamina C. Sa panahon ng matinding palakasan sa katawan ng isang atleta, maraming free radical ang nabubuo na umaatake sa mga selula. Bilang isang malakas na antioxidant, pinoprotektahan sila ng bitamina C mula sa pinsala, pinipigilan ang pagkagambala sa normal na kurso ng mga proseso ng biochemical.

Itinatag ng mga siyentipiko na dahil sa pagsalakay ng mga libreng radical, phlebitis, trombosis, paralisis, kanser, atherosclerosis, katarata, arthritis, hika, Parkinson's disease, Alzheimer's disease ay nabuo sa katawan.

Sa kakulangan ng ascorbic acid sa diyeta, ang atleta ay may mas mataas na panganib ng pinsala. Bilang karagdagan, ang bitamina C ay tumutulong sa pagsipsip ng bakal upang magbigay ng oxygen sa mga kalamnan, na lalong mahalaga sa panahon ng matinding pag-eehersisyo. Ang pang-araw-araw na allowance para sa mga bodybuilder ay 5 milligrams.

1. Ang mga bitamina ng grupo B. Ang Thiamine (B1) ay kasangkot sa synthesis ng protina, pinapagana ang paglaki ng cell, nagtataguyod ng pagbuo ng kalamnan. Ang Pyridoxine (B6) ay kailangan para sa paggamit ng carbohydrates, asimilasyon, at metabolismo ng protina. Ang Riboflavin at niacin (B2 at B3) ay kasangkot sa synthesis ng enerhiya, ang biotin (B7) ay kasangkot sa metabolismo ng amino acid. Sinusuportahan ng Cyanocobalamin (B12) ang paggana ng nervous system, kinokontrol ang metabolismo ng karbohidrat. Kinokontrol ng orotic acid (B13) ang mga proseso ng anabolic, pangamic acid (B15) - pinatataas ang kahusayan ng mga tisyu, pinabilis ang pagbawi ng katawan pagkatapos ng pagsasanay.

Ang katawan ng isang bodybuilder ay nakakaranas ng mas mataas na pangangailangan para sa mga bitamina B ng 3 hanggang 10 beses kaysa sa isang ordinaryong tao. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng nutrients para sa mga atleta: B1, B2 - 15 milligrams bawat isa, B3 - 50 milligrams, B6 - 20 milligrams, B7 - 0.2 milligrams, B12 - 0.025 milligrams, B13 - 5000 milligrams, B15 - 5 milligrams.

1. Retinol. Nakikilahok sa synthesis ng mga protina, dahil sa kung saan ang paglago ng kalamnan ay nagdaragdag at nagpapanumbalik ng mga tindahan ng glycogen, na nagbibigay ng enerhiya sa katawan. Ang pang-araw-araw na dosis para sa isang bodybuilder ay 1.5 milligrams.
2. Bitamina D. Pinapanatili ang lakas ng tissue ng buto, pinapaliit ang panganib ng pinsala, ay responsable para sa buong pagsipsip ng calcium at phosphorus, na kinakailangan para sa contraction ng kalamnan, ATP synthesis, at pag-unlad ng lakas ng kalamnan. Ang pang-araw-araw na pamantayan para sa isang atleta ay 0.025 milligrams.
3. Bitamina E. Tulad ng ascorbic acid, pinoprotektahan ng tocopherol ang mga lamad ng cell mula sa pinsala at oksihenasyon. Kinokontrol din nito ang aktibidad ng kalamnan, pinipigilan ang pagkapagod, isang regulator ng metabolismo ng protina, at patuloy na nagbibigay ng isang bodybuilder na may testosterone. Sa bodybuilding, ang pang-araw-araw na dosis ng nutrient ay 100 milligrams, na 7 beses na mas mataas kaysa sa karaniwang tao.
4. Ang lipoic acid (N) ay may epekto sa pagsunog ng taba, ay kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid. Ang pang-araw-araw na dosis para sa mga lalaking kasangkot sa sports ay 450 milligrams, na 15 beses na mas mataas kaysa sa pamantayan para sa isang ordinaryong tao.
5. Bitamina F (omega-3, omega-6). Sinusuportahan ang magkasanib na kalusugan, na lalong mahalaga sa panahon ng matinding pagkarga na nararanasan ng katawan ng bodybuilder. Bilang karagdagan, ang bitamina F ay lumalaban sa pamamaga, nagpapabuti sa paggana ng puso at atay. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng omega-3 para sa mga bodybuilder ay 3,000 milligrams, omega-6 - 10,000 milligrams.

Ito ang mga pangunahing bitamina na kailangan ng katawan ng isang lalaki sa matinding palakasan. Ang kakulangan ng mga sustansya ay humahantong sa pagkahapo, pagbaba ng pagganap, mahinang pagbuo ng kalamnan, pagkapagod, pagkamayamutin, kawalang-interes, pinsala sa kasukasuan, at pagtaas ng pinsala.

Upang makamit ang mataas na mga resulta sa palakasan, inirerekomenda ng mga eksperto ang pagpapayaman sa diyeta na may mga pagkaing naglalaman ng mga sustansya A, B, C, E, D, N, F, kung kinakailangan, gumamit ng mga multivitamin complex.

Bilang karagdagan, kailangan mong sundin ang pang-araw-araw na gawain, makakuha ng sapat na tulog, kahaliling rest-training, iwanan ang masasamang gawi, at gumugol ng mas maraming oras sa sariwang hangin. Kung hindi, ang masinsinang sports ay hahantong sa labis na trabaho at pagkahapo, at sa halip na isang magandang pumped-up na katawan, makakakuha ka ng isang pagod na katawan.

Mga complex para sa mga atleta: "Alfavit Effect", "Vitrum Performance", "Glutamevit", "Opti Men", "Men's ArginMax", "Mega Men Sport".

Konklusyon

Ang mga bitamina para sa mga lalaki ay mga organikong compound na sumusuporta sa gawain ng mga panloob na organo at mga sistema ng mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan. Sa sapat na paggamit ng mga sustansya sa katawan, hindi ka maaaring mag-alala tungkol sa pagkasira ng potency, pagkakalbo, demensya, pagbaba ng kaligtasan sa sakit, at pagganap.

Dahil sa kakulangan ng mineral na komposisyon ng lupa, ang mga pagkaing halaman ay naglalaman na ng parehong dami ng sustansya. Samakatuwid, upang punan ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa mga sustansya, dapat mong bigyang pansin ang mga paghahanda ng bitamina. Ang pangunahing kondisyon ay ang pumili ng tamang kumplikado.

Ang mga paghahanda ng multivitamin ng lalaki ay naiiba sa kanilang spectrum ng pagkilos (para sa paglilihi, potency, mga atleta, laban sa alopecia), mga kategorya ng edad (20-40 taon, 40-50 taon, 50-60 taon, pagkatapos ng 60 taon).

Mga sikat na nutritional supplement: Alphabet, Duovite, Vitrume, Complivit Classic, Mens Formula, Velmen, Farmamed. Gayunpaman, tandaan, ang pinakamahusay na "bitamina" para sa mga lalaki: isang magandang pahinga, isang maaasahang palakaibigang pamilya, isang balanseng diyeta, isang paboritong trabaho at isang aktibong pamumuhay (nang walang stress).