Ang isang gulay na pamilyar sa amin, na maaaring iprito, nilaga at mapangalagaan, ay may mahalagang komposisyon ng kemikal. Ang Zucchini ay may halos zero calorie na nilalaman, dahil dito ang produkto ay popular sa maraming mga diyeta. Ang gulay ay lalong mahalaga para sa katawan ng lalaki at babae, ngunit kung hindi sinunod ang mga rekomendasyon, maaari itong makapinsala.

Komposisyong kemikal

1. Kung ikukumpara sa iba pang mga gulay, ang zucchini ay may natatanging komposisyon na hindi maaaring maging interesado. Ang produkto ay halos 96% na tubig. Ang natitirang ilang porsyento ay bumubuo ng isang kahanga-hangang listahan ng mga elemento ng bakas ng kemikal na kinakailangan para sa mga tao.
2. Kasama sa listahan ang pagkakaroon ng potassium, phosphorus, iron, calcium, sodium, copper at magnesium. Tulad ng para sa mga bitamina, ang gulay ay may isang complex ng isang subgroup ng mga bitamina B, pati na rin ang ascorbic, nicotinic at tartronic acid, tocopherol, pectin, dietary fiber at biotin.
3. Ang bitamina E ay kabilang sa pangkat ng mga antioxidant. Ang beta-carotene at ascorbic acid ay karaniwang tinatawag na natural immunomodulators. Dagdag pa, ang zucchini ay may pinakamababang porsyento ng mga fatty acid, ang produkto ay hindi naglalaman ng kolesterol at iba't ibang taba.
4. Ang mataas na nilalaman ng hibla sa gulay ay nagsisiguro ng maximum na pagsipsip ng enzyme na ito ng katawan, bilang isang resulta kung saan ang mga nakakalason na compound, labis na likido at masamang kolesterol ay tinanggal. Ang hibla ng pandiyeta sa pinakamaikling panahon ay nakakapagpapahina sa pakiramdam ng gutom.
5. Salamat sa potasa, ang katawan ay madaling nakikipaglaban sa edema ng iba't ibang pinagmulan. Ang mineral, kasama ang magnesiyo, ay nagpapalakas sa gawain ng kalamnan ng puso at pinipigilan ang pagbuo ng mga problema sa mga daluyan ng dugo.
6. Ang zucchini ay nakakuha ng partikular na katanyagan sa mga taong sobra sa timbang at may diyabetis. Ang kababalaghan na ito ay dahil sa mababang calorie na nilalaman at ang kumpletong kawalan ng taba. Bilang karagdagan, ang pagiging kapaki-pakinabang ng isang gulay ay maaaring mapangalagaan ng mahabang panahon sa mahabang panahon ng pag-iimbak.
7. Ang pagkakaroon ng ascorbic acid sa zucchini ay nakakatulong sa paglaban sa hika, sakit sa mata, scurvy, iba't ibang pamamaga at pasa.
8. Ang normal na paggana ng lahat ng mga organo ng tao ay nakakamit salamat sa retinol, mangganeso, folate at potasa. Ang riboflavin at pyridoxine ay responsable para sa matatag na paggana ng nervous system.
9. Ang posporus at magnesiyo ay bumubuo at nagpapalakas ng tissue ng buto. Ang pagkakaroon ng beta-carotene ay tumutulong sa katawan na protektahan ang mga selula mula sa iba't ibang oxidative na pinsala.

Para sa gastrointestinal tract

1. Ang zucchini ay kabilang sa genus ng mga gulay na kalabasa, kaya naglalaman ang mga ito ng mataas na porsyento ng light fiber. Ito ay dietary fiber na nagpapabuti sa motility ng bituka.
2. Kaya, malilimutan mo ang tungkol sa mabigat na pagpasa ng pagkain sa tiyan. Ang mga problema sa pamumulaklak, paninigas ng dumi, labis na pagbuo ng gas at mga katulad na malubhang pathologies na nauugnay sa gastrointestinal tract ay mawawala.

Sa mga sakit na oncological

1. Ang isang mataas na porsyento ng karotina ay nagbibigay ng zucchini antioxidant properties. Pinipigilan ng mga sangkap ang mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radikal sa katawan. Ang mga mapaminsalang enzyme ay maaaring makapinsala sa malusog na DNA. Kaya, ang mga normal na selula ay nagiging mga selula ng kanser.
2. Ang ascorbic acid, kasama ng carotene, ay isang malakas na enzyme na sumisira sa mga libreng radical sa katawan. Kung palagi kang kumakain ng kalabasa sa anumang anyo, maiiwasan mo ang pagkakaroon ng colon cancer.

Para sa puso

1. Ang pagkakaroon ng dietary fiber ay mahalaga para sa pagpapanatili ng normal na paggana ng kalamnan ng puso. Tinutulungan ng hibla na panatilihing balanse ang kolesterol sa katawan. Protektahan ka ng isang gulay mula sa pagbuo ng atherosclerosis, atake sa puso at stroke.
2. Ang ascorbic acid ay itinuturing na isang mahalagang bahagi ng synthesis ng collagen fibers. Ang kemikal na enzyme ay ang pundasyon ng mga bloke ng gusali ng katawan, kabilang ang mga fiber ng kalamnan, mga daluyan ng dugo at mga selula. Ang gulay ay malumanay na nagpapababa ng presyon ng dugo at pinipigilan ang pagbabara ng mga ugat.
3. Ang karaniwang paghahatid ng zucchini ay naglalaman ng humigit-kumulang 35% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng ascorbic acid. Tulad ng para sa potasa, ang gulay ay mayaman din sa potasa at naglalaman ng humigit-kumulang 9% ng enzyme bawat paghahatid. Ang mineral substance ay nagpapatatag ng presyon ng dugo at pinipigilan ang mga nakakapinsalang epekto ng sodium sa katawan. Kaya, mas malamang na magkaroon ka ng stroke at ang pagbuo ng mga cardiovascular pathologies.

May anemia

1. Ang isang mayamang supply ng iron sa zucchini ay tumutulong sa muling pagdadagdag ng mga reserbang enerhiya sa katawan. Ang panganib ng anemia ay nabawasan sa zero.
2. Sa ganitong sakit, ang kahinaan, pananakit ng kalamnan, pagkapagod at kapansanan sa pag-iisip ay ipinahayag. Mayroong mas malubhang epekto.
3. Ang bakal ay mahalaga para sa pagbuo ng dugo. Kung sapat na mga selula ng dugo ang naroroon sa katawan, ang oxygenation ay nadagdagan sa mga paa't kamay ng katawan.

Upang mapanatili ang timbang

1. Ang zucchini ay nagbibigay sa katawan ng dietary fiber. Tinutulungan ng hibla ang katawan na mabusog at nagbibigay sa mga tisyu ng kinakailangang dami ng sustansya at likido.
2. Ang sistematikong paggamit ng zucchini ay binabawasan ang dami ng pagkain. Kasabay nito, ang mababang calorie na nilalaman ng produkto ay napatunayan.

Sa osteoporosis

1. Ang zucchini ay hindi naglalaman ng malawak na hanay ng mga mineral, gayunpaman, ang mga pangunahing enzyme ay nakakatulong na matiyak ang pinakamataas na kalusugan ng buto.
2. Samakatuwid, ang gayong gulay ay lubos na inirerekomenda na isama sa pang-araw-araw na diyeta ng mga bata at matatanda. Ang mga buto ay mabubuo ng maayos, ang mga matatanda ay hindi magkakaroon ng osteoporosis.

1. Alam ng maraming ina na ang zucchini ay ipinakilala sa diyeta ng sanggol mula sa isang maagang edad. Sa simula ng 6 na buwan, maaari mong ligtas na pakainin ang iyong anak ng pinakuluang prutas na naging katas.
2. Ang gulay ay itinuturing na hypoallergenic, kaya hindi ito makakasama sa sanggol. Ang zucchini ay makakatulong na gawing normal ang dumi, alisin ang posibleng colic at bloating sa tummy.
3. Ang isang mahalagang pinatibay na komposisyon ay bubuo sa balangkas ng sanggol, magpapalakas ng mood at pagtulog. Dagdag pa rito, tataas ang resistensya ng bata sa mga impeksyon sa viral.

Ang mga benepisyo ng zucchini para sa mga lalaki

1. Tinatawag ng ilang eksperto ang zucchini na "lalaking gulay", at hindi ito nakakagulat. Ang papasok na bakal ay responsable para sa sirkulasyon ng dugo at paggawa ng mga pulang selula ng dugo, nagpapanatili ng kalusugan ng lalaki at testosterone.
2. Ang zucchini ay kapaki-pakinabang para sa mga lalaki na ubusin upang mapabilis ang daloy ng dugo sa lugar ng singit. Bilang isang resulta, ang potency, kalidad at kadaliang mapakilos ng spermatozoa ay nagpapabuti. Ang gulay ay kapaki-pakinabang para sa mga mag-asawa na hindi maaaring magbuntis ng isang bata.
3. Ang mga lalaking may edad na 45+ ay kadalasang dumaranas ng mga karamdaman ng kalamnan sa puso. Ang Zucchini ay nagsasagawa ng mahusay na pag-iwas sa maraming mga sakit, binabawasan ang posibilidad ng ischemia, bradycardia, stroke, myocardial infarction.
4. Ang zucchini ay dapat kainin upang maiwasan ang pagbuo ng atherosclerosis, hypertension, pamamaga ng mga panloob na organo at paa.
5. Ang zucchini ay isang lunas na ginagamit para sa pagkalasing ng katawan. Ang isang pinakuluang o sariwang gulay ay nagpapabilis sa pagkasira at pag-alis ng ethyl alcohol, pinapadali ang gawain ng atay at pinupuno ang mga void sa istraktura nito.

Ang mga benepisyo ng zucchini para sa mga kababaihan

1. Ang halaga ng produkto ay dahil sa akumulasyon ng mga mineral compound at bitamina. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa isang ina na nagpapasuso.
2. Ang gulay ay kapaki-pakinabang para sa mga babaeng may menopause. Tinatanggal ng zucchini ang mga spike ng glucose sa pamamagitan ng pag-stabilize ng asukal. Binabawasan ng mga pinakuluang prutas ang bilang ng mga tinatawag na hot flashes, at gawing normal din ang psycho-emotional na estado ng ginang.
3. Ang zucchini ay nagpapababa ng presyon ng dugo, nag-aalis ng labis na asin at likido mula sa katawan, nagpapalakas sa mga pader ng vascular. Ang huling kalidad ay kapaki-pakinabang para sa mga batang babae na may varicose veins.
4. Ang mga taong nasa isang diyeta ay dapat kumain ng zucchini dahil sa mababang calorie na nilalaman nito. Ang gulay ay nagpapanatili ng balanse ng likido, nagtataguyod ng pagkasira ng mga taba at, bilang isang resulta, pagbaba ng timbang.
5. Para sa mga layuning kosmetiko, ang pinakuluang, nilaga o sariwang zucchini ay ginagamit upang lumikha ng mga maskara. Ang mabisang mga remedyo ay mapawi ang balat ng mga wrinkles, at buhok - ng balakubak, pagkawala at seksyon.

1. Kung gumamit ka ng zucchini na hindi napapailalim sa pagprito at pagbibihis ng mayonesa, ang gulay ay isang tunay na paghahanap para sa mga taong nagsisikap na mapupuksa ang labis na pounds.
2. Ang calorie na nilalaman ng isang serving ng sariwang zucchini ay 20 kcal lamang. Kung ihahambing mo ang pantay na halaga ng Brussels sprouts at broccoli, kung gayon ang mga produktong ito ay naglalaman ng 2 beses na higit pang mga calorie.
3. Ang zucchini ay makabuluhang mas mababa sa komposisyon ng kemikal sa karamihan ng mga berdeng gulay, gayunpaman, mas maraming iba't ibang mga pinggan ang maaaring ihanda mula sa kultura ng kalabasa.

Ang mga benepisyo ng zucchini para sa mga buntis na kababaihan

1. Para sa mga batang babae sa posisyon, ang zucchini ay hindi nagdudulot ng anumang panganib. Ang mga handa na pagkaing gulay ay magpapayaman sa komposisyon ng dugo. Bilang resulta nito, tataas ang hemoglobin at ang pagkalastiko ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo.
2. Pinapaginhawa ng zucchini ang katawan ng nakatagong at halatang edema. Ang gulay ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho sa mga problema sa pagtunaw na kadalasang nangyayari sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis. Ang produkto ay may positibong epekto sa pagpapatakbo ng sentral na sistema.
3. Ang isang ulam ng zucchini ay tumutulong sa umaasam na ina na malampasan ang iba't ibang mga stress nang walang pinsala sa kalusugan. Bilang resulta ng regular na pagkonsumo ng gulay, ang presyon ng dugo ay nagpapatatag at ang panganib ng pagkakaroon ng hindi gustong mga kilo ay nabawasan.
4. Inirerekomenda ng mga Pediatrician ang paggamit ng zucchini sa panahon ng paggagatas. Ang produkto ay maaaring unti-unting isama sa diyeta pagkatapos ng anim na buwan sa panahon ng pagpapasuso. Ang tanging kondisyon ay nananatili na ang zucchini ay hindi inirerekomenda para sa mga batang babae sa panahon ng pagbubuntis na may mataas na kaasiman ng tiyan at pagkabigo sa bato.

Mga panuntunan para sa pagkain ng zucchini

1. Sa modernong pagluluto, ang zucchini ay idinagdag sa halos lahat ng mga pinggan. Ang gulay ay maaaring nilaga, inasnan, adobo, pinakuluang, pinirito, inihurnong, gupitin sa mga salad at sopas. Kadalasan, ang zucchini ay niluto bilang mga pancake, maaari silang palaman ng karne at gulay.
2. Mayroong maraming mga recipe kung saan ang zucchini ay napupunta nang maayos sa karne, isda at iba pang mga gulay. Halos anumang ulam na may ganitong produkto ay nakikinabang sa katawan kapag inihanda nang maayos.

Pinsala ng zucchini

Ang gulay ay hindi makakasama sa katawan ng tao kung susundin ang mga rekomendasyon.

Kaya, ang zucchini ay hindi dapat kainin nang hilaw. Sa proseso ng paglaki, ang mga prutas ay ginagamot ng mga pestisidyo na maaaring ilipat sa katawan at makapinsala.

Sa ilang mga kaso, ang mga gulay ay genetically modified. Kung hindi ka sigurado sa kalidad ng produkto, huwag ibigay ito sa mga bata.

Tandaan na ang zucchini ay kapaki-pakinabang kapag niluto lamang kapag ang gulay ay hindi oversalted o overcooked sa vegetable oil. Ang raw puree ay lalong epektibo sa paglaban sa cellulite. Ang zucchini ay perpektong binabawasan ang antas ng glucose sa dugo, sa isang maikling panahon ay nililimas ang mga organo ng kolesterol at mga nakakalason na sangkap.

Video: mga benepisyo sa kalusugan ng zucchini

09:46

Marami ang nag-iisip kung ano ang hitsura ng zucchini, palaguin ang mga ito at kainin, ngunit kakaunti ang nakakaalam na ang makinis, pahaba na mga gulay na ito na walang binibigkas na lasa ay isa sa mga varieties ng kalabasa. Simple sa hitsura, mayroon silang maraming potensyal sa pagluluto at mayaman sa mga sustansya.

Madali silang lumaki sa hardin at mas madaling lutuin. Ang mga ito ay madaling natutunaw, may mababang calorie na nilalaman, at ipinapakita sa mga tao upang maibalik ang mga function ng gastrointestinal tract. Kapaki-pakinabang ba ang zucchini, ano ang kanilang mga katangian ng pagpapagaling?

Ano ang kapaki-pakinabang para sa katawan

Ang Zucchini ay isang mahusay na suporta para sa cardiovascular system. Ang isang ito, dahil sa mataas na nilalaman ng kung saan sila mapangalagaan ang kalamnan ng puso.

nag-aambag sa oxygen saturation ng dugo, na mayroon ding positibong epekto sa puso at tibay nito.

Zucchini halos 90 porsiyento ng tubig, mapabilis ang pag-alis ng labis na likido mula sa katawan. Ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa edema, mataas na presyon ng dugo.

Carotene at bitamina C normalize ang balanse ng tubig ng katawan. Ang produkto ay inirerekomenda para sa mga dumaranas ng pyelonephritis o anumang iba pa.

Makakatulong ang malapot na pulp mas mabilis na gumaling pagkatapos ng karamdaman o operasyon sa gastrointestinal tract. Ang isang maliit na halaga ng magaspang na pandiyeta hibla, hibla ay hindi inisin ang mauhog lamad.

Bitamina B1, B3 at C pasiglahin ang immune system magtrabaho nang mas mahusay.

Mga antioxidant na mayaman sa prutas pabagalin ang proseso ng pagtanda katawan, nagpapalusog sa mga selula at tinutulungan silang muling makabuo.

Mga katangian ng Cholagogue tulungan ang atay na alisin ang naipon na apdo dito.

Ang mga tao ay maaaring kumain ng gulay nang walang takot sa mga antas ng asukal. Ang mga gulay na ito ay hindi naglalaman nito, ngunit mayroon silang lahat ng mga elemento na kinakailangan para sa mga diabetic.

Kakayahan alisin ang asin at nakakapinsala mataas na itinuturing ng mga therapist. Nililinis nila ang mga kasukasuan at kapaki-pakinabang para sa arthritis at iba pang kaugnay na karamdaman.

Ano pa ang gamit ng zucchini? pulp maaaring pumuti ang balat, pakinisin ang hitsura ng cellulite.

Gulay nag-aalis ng mga lason sa katawan, tumutulong upang mas mabilis na makabawi mula sa pagkalason.

Sa tradisyonal na gamot sa Tibet, ang zucchini ay itinuturing na pinakamahusay na pagkain upang suportahan ang katawan. Ang mga ito ay kredito sa mga katangian na pumipigil sa pag-unlad ng oncology.

Ano ang pinakamahusay na paraan upang gamitin

Zucchini maaaring ubusin kahit hilaw, ngunit kadalasan sila ay nilaga, pinirito o inihurnong. Napapailalim sa teknolohiya ng pagluluto sa anumang anyo, ang isang gulay ay maaaring maging kapaki-pakinabang at mananatiling isang produktong pandiyeta. Ngunit sa mga pagkaing iyon na sumuko sa mas kaunting paggamot sa init, mas maraming kapaki-pakinabang na mga sangkap ang mapapanatili.

Kung mayroon kang mga problema sa gastrointestinal tract, ang gulay ay nilaga o pinasingaw. Mahusay itong sumisipsip ng mantika, kaya mas mabuting huwag itong abusuhin kapag pinirito.

Pinapayuhan ng mga eksperto ang paggawa ng sariwang kinatas. Sa ganitong inuming nagbibigay-buhay, mananatili ang lahat ng mahahalagang sangkap. Para sa mga bata, mas mabuti ang niligis na patatas.

Contraindications

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng zucchini ay higit pa sa potensyal na mapanganib. Ang huli ay nabawasan sa mga side effect dahil sa contraindications. Kung gagamitin mo nang tama ang produkto, magiging madaling maiwasan ang mga ito.

Ang mga may problema sa paglabas ng potassium mula sa katawan, kailangan mong maging maingat kapag kumakain ng gulay. Mayroong maraming elementong ito sa kanila, na, kung ang produkto ay inabuso, ay maaaring humantong sa hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan.

Ang panganib ay nakatago sa de-latang caviar sa tindahan. Imposibleng tiyakin ang isang daang porsyento na kalidad ng naturang produkto. Kinakailangang maingat na pag-aralan ang label, petsa ng pag-expire.

Ang sinumang nakapansin ng kakaibang reaksyon ng katawan sa zucchini ay dapat kumunsulta sa doktor.. Upang maiwasan ang mga posibleng hindi kanais-nais na kahihinatnan, ito ay nagkakahalaga ng pagkain sa katamtaman at pagsunod sa mga tip para sa paghahanda ng malusog na pagkain.

Para sa mga may allergy

Ang zucchini ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga nagdurusa sa allergy. Salamat sa nutrient fluid, ang nilalaman kung saan sa mga gulay na ito ay umabot sa 90 porsiyento, pinayaman nila ang mga selula ng katawan na may kinakailangang micro at macro elements, aktibong nililinis ang mga ito ng mga impurities, toxins at toxins.

Sila ay huwag inisin ang gastrointestinal tract. Ang regular na pagkonsumo ng zucchini sa pagkain ay makakatulong sa mga nagdurusa sa allergy na makabuluhang bawasan ang pagpapakita ng isang hindi kasiya-siyang sakit.

Bihirang mangyari ang isang reaksiyong alerdyi sa produkto mismo, pagkatapos ay mula sa paggamit ng mga ito sa pagkain ito ay kinakailangan upang tanggihan nang sabay-sabay. Mas madalas sila ay madaling disimulado kahit na sa mga sobrang allergic na tao.

Mga sintomas ng isang reaksiyong alerdyi sa gulay na ito:

• Pagduduwal at pagsusuka.
• Mga nagpapaalab na phenomena ng mauhog lamad.
• Mga reaksyon sa balat sa anyo ng pamumula at pangangati.
• Edema ng oral cavity.
• Ubo, pawis.
• Sa isang matinding reaksyon, ang pasyente ay maaaring mapunta sa anaphylactic shock.

Para sa mga buntis at bata

Ang mga umaasang ina ay magkakaroon ng mga batang gulay lalong kapaki-pakinabang para sa mga problema sa tiyan, bituka at diabetes.

Ang zucchini sa panahon ng pagbubuntis ay pinapayuhan din na gamitin para sa panlabas na paggamit. Halimbawa, bilang mga maskara. Aktibo sila moisturize, pumuti, tono ang balat.

Ang iba't-ibang ito ay naglalaman ng maraming natutunaw na hibla ng gulay - pectin. Ito ay malumanay na pinasisigla ang gawain ng mga organ ng pagtunaw, pinapagana ang motility ng bituka. Para sa mga sanggol na nagdurusa sa paninigas ng dumi, ang mga pagkaing zucchini ay makakatulong upang mapabuti ang paggana ng digestive tract.

Para sa higit pa sa mga benepisyo sa kalusugan at mga panganib ng zucchini sa sariwang (hilaw) at hindi lamang anyo, ang kanilang mga side effect at contraindications, mga benepisyo sa kalusugan, tingnan ang video na ito:

Huwag gamitin para sa pagkain

Ang zucchini ay kapaki-pakinabang hindi lamang kapag kinuha nang pasalita. Ang pulp ay maaari pumuti ang balat, pakinisin ang hitsura ng cellulite.

Maaari kang gumawa ng maskara. Ang isang pagpipilian ay isang pinaghalong katas ng kalabasa at. Ang pulp ng gulay ay kuskusin, pinipiga. Ang pula ng itlog ay hadhad, na pagkatapos ay halo-halong may isang kutsarita ng juice na nakuha mula sa zucchini. Ang maskara ay dapat ilapat sa balat at itago sa loob ng 15-20 minuto. Maaari mong alisin ang maskara gamit ang isang cotton pad na binasa muna ng maligamgam na tubig, pagkatapos ay malamig.

Maaari kang magdagdag ng ilang patak ng lemon o peroxide sa zucchini juice. Ang gasa na ibinabad sa solusyon na ito ay inilalapat sa mga bahagi ng balat na kailangang paputiin.

Ang mask ng zucchini-honey ay moisturize ng mabuti ang balat, pakinisin ang mga pinong wrinkles. Para sa madulas na balat, inirerekumenda na paghaluin ang zucchini at oatmeal.

Ang zucchini ay isang simple ngunit napaka-malusog na gulay.. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay kinumpleto ng mahabang buhay ng istante. Sa paglipas ng panahon, hindi siya nawawalan ng bitamina at micro-, macroelements. Ang kakayahang palaguin ito sa iyong sarili, ang madaling paraan upang lutuin ito, ang pagkakaiba-iba ng mga uri ng mga pinggan ay gumagawa ng zucchini na isang mahusay na pagpipilian para sa mga gourmets at mga taong sumunod sa isang dietary diet.

Sa pakikipag-ugnayan sa

Ang hinog na zucchini ay may pinahabang, pahaba na hugis. Kapansin-pansin na ang mga prutas na ito ay matatagpuan sa iba't ibang kulay: berde, madilaw-dilaw na puti, marami sa mga gulay na ito ay makikita na may mga guhitan sa mga gilid. Ang zucchini ay maaaring ganap na maiimbak nang mahabang panahon nang hindi nawawala ang kanilang mga kapaki-pakinabang na tampok. Ang mga tanyag na gulay na ito ay lumalaki mula sa pinakadulo simula ng tagsibol, at ang pamumunga ay nagpapatuloy hangga't ang mainit na araw ng tag-araw ay tumatagal.

Kapansin-pansin na ang zucchini ay hindi nangangailangan ng anumang mahirap na lumalagong mga kondisyon: lumalaki ito nang maayos sa mga bukas na kama at mas mahusay at mas mabilis sa ilalim ng isang pelikula.

Ano ang kapaki-pakinabang na zucchini?

Ang mga gulay na ito ay may napakababang calorie na nilalaman, kaya naman sila ay kasama sa diyeta ng isang malusog na diyeta. Ang antas ng calorie ay 23 kcal. Kasabay nito, ang mga magagandang benepisyong panggamot ay maaaring makuha mula sa mga prutas.

Natuklasan ng mga eksperto na ang zucchini ay naglalaman ng iba't ibang bagay na mahalaga para sa kalusugan. Kabilang sa mga ito: taba; mga acid ng organikong pinagmulan; unsaturated mataba acids; magaspang na mga hibla; mga compound ng saccharide. Sa sapat na dami, ang zucchini ay naglalaman ng mga karbohidrat at protina. Ang isang makabuluhang porsyento ng masa ng isang hinog na prutas ay tubig.

Iginagalang ng mga doktor ang mga gulay na ito dahil maaari nilang mapabuti ang aktibidad ng gastrointestinal tract. Ang kanilang mga sangkap na bumubuo ay may nakapagpapagaling na epekto sa mga mucous membrane. Ang paggamit ng zucchini ay nakakatulong upang mapupuksa ang mga nakakalason na sangkap, paalisin ang labis na tubig mula sa katawan at ganap na sumipsip ng mga protina. Batay dito, ito ay zucchini na inirerekomenda na isama sa diyeta para sa mga may malaking pagnanais na kalimutan ang tungkol sa pamamaga sa mga tisyu at labis na timbang. Ang zucchini ay naglalaman din ng maraming natural na mineral at isang solidong hanay ng mga bitamina.

Sa mga bitamina, nararapat na tandaan ang pagkakaroon ng mga sumusunod na pinakamahalagang compound: PP, B9, C, H, B3, B6, A, B1, B2.

Ang komposisyon ng mineral ng mga gulay na ito ay kinabibilangan ng: iron, sodium, magnesium, potassium, phosphorus, calcium at sodium.

Kung isasama mo ang mga hinog na prutas ng zucchini sa mga salad, maaari kang makakuha ng mga pagkaing nagbibigay-daan sa iyo upang punan ang katawan ng mga bitamina sa mga dosis na dapat magkaroon ng bawat tao kung nais niyang maging malusog at masigla.

Bilang karagdagan sa pulp mismo, ang zucchini juice ay mayroon ding mga kapaki-pakinabang na katangian. Nagagawa nitong positibong impluwensyahan ang mga nerbiyos at nakakatulong upang ganap na makatulog at makatulog nang mapayapa. Kung ang isang decoction ay ginawa mula sa juice na kinatas mula sa isang gulay, kung gayon maaari itong lubos na matagumpay na magamit sa pag-aalis ng mga problema sa balat. Ang zucchini ay mainam din para sa mga taong dumaranas ng mataas na presyon ng dugo at sa mga nagnanais na mapabuti ang kalusugan ng mga bato at atay.

Ang pagkakaroon ng potasa at magnesiyo sa zucchini ay may napaka positibong epekto sa gawain ng kalamnan ng puso. Bilang karagdagan, ang pagsasama ng pananim na ito sa hardin sa pang-araw-araw na diyeta ay nag-aambag sa isang mahusay na pag-iwas sa mga sakit sa vascular.

Iginagalang ng mga eksperto ang mga gulay na ito para sa pagtulong upang makayanan nang maayos ang pagpapakita ng mga reaksiyong alerdyi. Minarkahan at binibigkas ang mga katangian ng antianemic at choleretic ng zucchini.

Na may malaking pakinabang, ang zucchini ay nakakaapekto sa hematopoietic system at nilalabanan ang pagbuo ng mga atherosclerotic plaque sa loob ng mga sisidlan. Ang dugo ng mga taong regular na kumakain ng mga pinggan na may ganitong gulay ay nagdadala ng oxygen sa isang sapat na dosis at humahawak nito nang maayos. Salamat sa zucchini, maaari mong matagumpay na ilipat ang mga makabuluhang load sa mga kalamnan at balangkas.

Dahil sa pagkakaroon ng glucose, ang mga gulay na ito ay nakayanan ang tibi ng bituka at pinapawi ang mga sintomas ng diabetes.

At ang mga pectin, na mayaman sa pulp, ay tumutulong na linisin ang katawan ng mga radionuclides, gumawa ng malinis na dugo at alisin ang labis na kolesterol. Nabanggit din na ang zucchini ay isang mahusay na katulong sa paglaban sa oncology.

Kaya, maaari itong ibuod na ang zucchini ay naglalaman ng isang sapat na bilang ng mga mahahalagang compound, salamat sa kung saan ganap na gumagana ang kaligtasan sa sakit at ang rate ng pag-iipon ng cell, ang mga pundasyon ng lahat ng nabubuhay na bagay, ay makabuluhang nabawasan.

Ang zucchini ay kabilang sa mga halaman na mahusay na hinihigop at may mababang porsyento ng mga calorie. Ipinapakita ng pagsasanay na ang mga prutas na ito ay angkop para sa pagpapakain kahit na ang pinakamaliit na bata, at angkop din para sa mga buntis na kababaihan at mga ina ng pag-aalaga. Pinapayuhan ng mga doktor na kumain din ng zucchini para sa mga nagpapagaling at para sa mga umabot na sa katandaan.

Siyempre, ang hilaw na gulay ay ang pinaka-kapaki-pakinabang. Napag-alaman na ang istraktura ng mga hindi hinog na prutas ay naglalaman ng potassium, nicotinic acid, thiamine at riboflavin. Ang ganitong mga gulay ay maaaring kainin nang direkta sa alisan ng balat, na, naman, ay may mahusay na mga katangian ng pagpapasigla. Napag-alaman na ang isang prutas na may alisan ng balat ay mas mahalaga kaysa sa isang prutas na niluto o hinog na.

Ito ay zucchini sa hilaw na anyo nito na mahusay na nakayanan ang slagging. Sapat na ubusin lamang ang 200 gramo ng mga prutas na ito araw-araw para maramdaman ang resulta. Ang mga gulay ay kapaki-pakinabang din sa mga kaso ng cholecystitis - sa problemang ito, ito ay ang katas ng mga hilaw na prutas na maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang. Ang zucchini ay mabuti bilang mga lason fighter. Hilaw o bahagyang nilaga, ang pulp ng mga gulay na ito ay inirerekomenda para sa mga gumagaling mula sa isang sakit at para sa mga sanggol, at mula sa mga unang taon ng buhay.

Ang mga prutas na ito, na minamahal ng marami, ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga ngipin at oral cavity sa pangkalahatan, pati na rin ang esophagus at tiyan. Bilang pag-iwas sa mga problema sa kanila, maaari mong gilingin ang pulp ng isang hilaw na prutas at kainin ito 30 minuto bago ang pangunahing pagkain. Dapat kang magsimula sa isang maliit na kutsara, unti-unting dinadala ang dami ng gruel sa kalahating baso. Kumain ng pulp, kaya maaari mong isa o dalawang buwan.

Ang juice ng sariwang zucchini ay maaaring kumilos nang malumanay sa kondisyon ng mauhog lamad ng tiyan at duodenum 12. At ang katotohanan na naglalaman ito ng sapat na tanso at potasa ay tumutukoy sa halaga ng mga gulay kapag sila ay kasama sa diyeta ng mga nag-aalis ng anemia, mataas na presyon ng dugo, mga problema sa nerbiyos at puso.

Natuklasan ng mga doktor na ang zucchini ay nag-aalis ng labis na asin at nagpapagaling ng mga kasukasuan na may arthritis.

Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa kakaiba ng mga buto ng kalabasa upang matagumpay na makitungo sa mga bulate.

Kapag pinagsama-sama ang pangwakas na listahan ng mga karamdaman na kayang harapin ng zucchini, dapat idagdag ng isa ang gout, talamak na sakit sa bato, at hepatitis sa mga nabanggit na problema. Ang gulay na ito ay nakakagawa ng mataas na kalidad na metabolismo. Bilang karagdagan, dapat itong kainin ng mga kailangang gumamit ng antibiotic sa mahabang panahon.

Iginagalang din namin ang zucchini para sa masaganang hanay ng mga benepisyo nito sa mga cosmetologist. Napansin na ang durog na masa ng gulay, na ginagamit bilang isang aplikasyon sa mukha, ay maaaring mabisang maibalik ang tuyong balat at maiwasan ang pagbuo ng mga wrinkles.

Kung nag-aplay ka ng squash juice sa hairline na may mga paggalaw ng gasgas bago hugasan ang iyong buhok, pagkatapos ng ilang sandali ay mapapabuti ang hitsura ng buhok at magkakaroon ng mas kaunting kulay-abo na mga yunit sa kanila. Bilang karagdagan, ang mga gulay na ito ang nagpapalambot sa mga paa at pinipigilan ang paglitaw ng mga kalyo.

Ang mga kababaihan na nais na mapupuksa ang cellulite o nais na pigilan ang hitsura nito ay maaaring ligtas na kumain ng zucchini.

Sa anong mga kaso ay hindi makakain ng zucchini at mga pinggan mula sa kanila?

Ang mga pahaba na gulay na ito ay hindi dapat kainin sa anumang anyo kung nagdurusa ka sa gastritis, ulcerative manifestations sa gastric mucosa, o kung mayroon kang mas mataas na kaasiman sa panahon ng pagsusuri.

Ang zucchini ay isa sa mga uri ng ordinaryong kalabasa. Ang mga bunga ng halaman ay nakakain. Maaari silang maging dilaw, itim, puti o berde. Ang nakakain na pulp ay may pinong at kaaya-ayang lasa. Ito ay sumasama sa iba't ibang mga gulay. Ang Zucchini ay ang may-ari ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian.

Biyolohikal na paglalarawan at pamamahagi

utak ng gulay(lat. Cucurbita pepo var. giromontina) - isang taunang mala-damo na halaman, pamilya - kalabasa. Ang kalabasa ay katutubong sa hilagang Mexico. Ang mga naninirahan sa bansang ito ay minsan lamang kumain ng mga buto ng gulay. Ang mga prutas ay dinala sa Europa noong ika-16 na siglo (kasama ang iba pang mga "curiosities" mula sa New World). Sa una, ang zucchini ay nilinang sa mga botanikal na hardin. Noong ika-18 siglo, ipinakilala ng mga Italyano ang mga hilaw na prutas sa kanilang diyeta.

Aplikasyon

1. Sa pagluluto.

Ang zucchini ay napakapopular sa pagluluto. Ang mga ito ay nilaga, pinakuluang, inihurnong, idinagdag sa mga sopas. Ang mga batang prutas ay kinakain nang hilaw. Ang ilang mga maybahay ay gumagawa ng mga compotes at jam mula sa zucchini. Ang mga pinggan, na kinabibilangan ng sapal ng gulay, ay mabilis na hinihigop.

Ang pinakakaraniwang uri ng zucchini ay zucchini (na may mapusyaw na berdeng prutas). Ang iba't-ibang ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malaking nilalaman ng ascorbic acid. Ang mga dahon ng zucchini ay mabigat na naka-indent at may posibilidad na magkaroon ng isang kulay-pilak na pattern.

Ang zucchini ay pinahahalagahan ng mga maybahay para sa mga katangian ng pandiyeta nito at mataas na nilalaman ng mga sustansya. Ang mga gulay na ito ay mayaman sa potasa, bitamina (C, PP, B6, B2), mga organikong acid. Ang mga ito ay madaling hinihigop ng katawan at inirerekomenda para sa paggamit kahit na sa mga maliliit na bata (sa anyo ng katas).

Ang pinakasikat na zucchini dish ay ratatouille. Ang mga pinalamanan na prutas ay iginagalang ng mga naninirahan sa Provence.

Sa mga bansa ng dating Unyong Sobyet, karaniwan ang squash caviar. Ginagawa ito pareho sa isang pang-industriya na sukat at sa bahay. Bilang karagdagan sa pangunahing sangkap, kabilang dito ang mga karot, tomato paste at mga sibuyas. Bago ang pag-iingat, ang zucchini ay sumasailalim sa isang espesyal na paggamot sa init. Ang huling produkto ay may mapusyaw na kayumanggi na kulay.

Ang zucchini ay sikat sa mga nagdidiyeta. Ang mga prutas ay naglalaman ng isang minimum na halaga ng calories, mayaman sa nutrients. Ang pulp ng gulay ay maaaring kainin sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng mga sakit, pati na rin sa mga problema sa pagtunaw.

Paano pumili ng zucchini? Tamang-tama para sa pagkain ay isang maliit na prutas (10 hanggang 20 sentimetro ang haba), na may nababanat at makinis na balat. Sa ibabaw nito ay dapat na walang madilim na mga spot, mga bitak, mga gasgas at mga dents. Ang mga panlabas na depekto ay maaaring magpahiwatig ng panloob na proseso ng pagkabulok.

Ang mature at malalaking zucchini ay may magaspang na laman at makapal na balat. Palaging maraming buto sa loob ng mga ito. Ang mga batang gulay ay itinuturing na pinakamasarap.

1. Sa cosmetology.

Ang zucchini ay naglalaman ng mga antioxidant na tumutulong na panatilihing kabataan ang balat. Iyon ang dahilan kung bakit ang pulp ng prutas ay ginagamit upang maghanda ng iba't ibang mga maskara sa pangangalaga. Bilang karagdagan, ang zucchini ay halos 94% na tubig. Ito ay nagpapahintulot sa kanila na magamit upang moisturize ang epidermis.

1. Sa medisina.

Ang komposisyon ng zucchini at calories

Ang 100 g ng zucchini ay naglalaman ng humigit-kumulang 17 kcal.

Halaga ng nutrisyon (bawat 100 g):

- taba - 6.9%;

- protina - 26.1%;

- carbohydrates - 67%.

Sa mga tuntunin ng nutritional value, ang zucchini ay maaaring ihambing sa berdeng salad o pipino. Ang pulp ng prutas ay halos 94% na tubig, mga 5% na carbohydrates at 1% na protina lamang. Ang lahat ng ito ay gumagawa ng gulay na isang produktong pandiyeta.

Kasama sa komposisyon ng zucchini ang mga bitamina at mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan ng tao. Ang mga prutas ay naglalaman ng posporus, mga mineral na asing-gamot ng potasa, kaltsyum, pati na rin ang magnesiyo at ilang mga asing-gamot ng sodium, sulfur at iron. Bilang karagdagan, ang zucchini ay mayaman sa mga elemento ng bakas (titanium, lithium, molibdenum, aluminyo at sink).

Ang dami ng mga organikong acid na kasama sa gulay ay maliit. Iyon ang dahilan kung bakit ang selulusa ay nananatiling malambot, at kapag ito ay pumasok sa mga bituka, hindi ito nakakairita. Inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng zucchini para sa diabetes at gastrointestinal na mga sakit.

Mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications sa paggamit ng zucchini

Mga kapaki-pakinabang na tampok:

Ang pangunahing bentahe ng zucchini sa iba pang mga produkto ay ang mababang calorie na nilalaman nito. Pinapayuhan ng mga Nutritionist ang mga gustong pumayat na gamitin ang gulay na ito.

Ang pagsasama ng zucchini sa diyeta ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng cardiovascular system. Ang pulp ng prutas ay kapaki-pakinabang para sa hypertension, atherosclerosis at anemia. Ang regular na pagkonsumo ng zucchini ay nakakatulong upang maalis ang labis na likido sa katawan. Kung kumain ka ng mga gulay na ito para sa paninigas ng dumi, pagkatapos ay ang gawain ng gastrointestinal tract ay malapit nang mag-normalize, at ang mga kasamang pathologies ay aalisin.

Ang mga pectins, na bahagi ng zucchini, ay nag-aambag sa pag-alis ng labis na kolesterol mula sa katawan. Pinapayuhan ng mga doktor na sundin ang isang diyeta na kinabibilangan ng pulp ng prutas, na may mataas na presyon ng dugo (hypertension), atherosclerosis, hepatitis, pyelonephritis, sakit sa bato sa apdo at nephritis. Ang zucchini caviar ay ipinahiwatig para sa gout at urolithiasis.

Ang pagkain ng zucchini ay nakakatulong na maiwasan ang sakit sa atay. Ang mga compound na mayaman sa pulp ng gulay ay nag-aambag sa paggawa ng glycogen, at pinasisigla din ang pagtatago ng apdo. Ipinapaliwanag nito ang paggamit ng mga prutas para sa paggamot ng hepatitis, cholecystitis at iba pang mga sakit.

Ang gulay ay mayaman sa bakal, na nagpapayaman sa dugo ng oxygen. Ang mga elemento ng bakas at asukal na bahagi ng prutas ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may diabetes. Naniniwala ang mga Nutritionist na ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng 300-400 g ng zucchini ay nakakatulong upang linisin ang katawan ng mga lason.

Walang mga kontraindiksiyon para sa pagkain ng mga gulay.. Huwag kumain ng sapal ng prutas sa labis na dami para sa mga taong nagdurusa sa pagkabigo sa bato, dahil ito ay puno ng pagkasira (dahil sa malaking halaga ng potasa na bahagi ng zucchini). Sa gastritis at peptic ulcer, inirerekomenda ang paggamot sa init ng mga prutas.

Mga katutubong recipe

1. May helminths.

50 g ng zucchini seeds (peeled) ibuhos ang 1 litro ng tubig, ilagay sa burner sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay mag-iwan ng ilang oras (sa isang paliguan ng tubig), pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 100-150 ML ng decoction sa pagitan ng mga pagkain.

1. May diabetes.

Crush 50 g ng peeled zucchini seeds, ibuhos ang 20 ML ng pulot, 50 ML ng tubig (pinakuluang) sa kanila at ihalo nang lubusan. Uminom ng lunas bago matulog. Ang gamot ay dapat ihanda bago gamitin.

Larawan ng zucchini

1. Sa mga tuntunin ng nilalaman ng ascorbic acid, ang zucchini ay higit na mataas sa puting repolyo.
2. Habang mas matagal ang pag-imbak ng prutas, mas masustansya ang mga buto nito. Sa zucchini na nakahiga sa loob ng 5 buwan, ang dami ng protina ay pinakamataas.
3. Natuklasan ng mga siyentipikong Espanyol na napakasimpleng pigilan ang pagkasira ng mga antioxidant na nasa zucchini. Ito ay sapat na upang maghurno ng mga gulay sa oven o microwave.
4. Ang mga gulay na pulp mask ay perpekto para sa tuyo at magaspang na balat.
5. Ang mga naninirahan sa Europa ay matagal nang nagtanim ng zucchini bilang mga halamang ornamental.
6. Ang regular na pagkonsumo ng zucchini ay pumipigil sa maagang paglitaw ng kulay-abo na buhok.
7. Ang mga bulaklak ng halaman ay ginagamit sa pagluluto. Bilang isang patakaran, idinagdag sila sa mga pastry, sopas o salad. Pinalamanan ng mga Griyego ang mga bulaklak ng zucchini na may keso, mga mabangong halamang gamot at kanin at pagkatapos ay i-deep-fry ang mga ito o i-bake ang mga ito sa tomato sauce.
8. Ang zucchini at cherry plum compote ay parang pineapple juice.

utak ng gulay- isa sa mga pinakakaraniwan at malusog na gulay. Kahit maliliit na bata ay makakain nito. Ang pulp ng prutas ay napupunta nang maayos sa iba pang mga gulay, at ang mga buto ay maaaring gamitin sa paggamot sa iba't ibang mga sakit. Ang lahat ng ito ay gumagawa ng zucchini na isang tanyag na gulay at natural na lunas sa kalusugan.

Ang pulp ng zucchini ay madaling hinihigop ng katawan, nang hindi nagiging sanhi ng pangangati ng tiyan at bituka, na may nakapagpapasigla na epekto sa pag-andar ng huli. Ang zucchini ay naglalaman ng bitamina C, na kasangkot sa paggawa ng collagen, na may kapaki-pakinabang na epekto sa balat. Ang bitamina A, na matatagpuan din sa zucchini, ay mabuti para sa ngipin at buhok, at may magandang epekto sa paningin. Naglalaman din ito ng mga trace elements na mahalaga para sa katawan, potassium, calcium, iron, magnesium - kinakailangan para sa puso, utak, kalamnan, at atay.

Ang pandiyeta hibla ng zucchini adsorbs nakakalason sangkap, labis na kolesterol at tubig na rin, inaalis ang mga ito mula sa katawan. Sa mga taong napakataba, ang pagkonsumo ng zucchini ay nagdudulot ng ilusyon ng mabilis na pagkabusog, at sa gayon ay binabawasan ang pagkonsumo ng iba pang mas mataas na calorie na pagkain. Pambihirang kapaki-pakinabang na zucchini sa katandaan. Ina-activate nila ang mga proseso ng pagtunaw, pinapabuti ang motor at secretory function ng tiyan at bituka, may positibong epekto sa hematopoiesis, at pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis. Inirerekomenda ang mga ito na isama sa diyeta para sa mga sakit ng bato, atay, at hypertension.

Ang zucchini ay isang diuretic para sa halata at nakatagong edema. Sa kasong ito, may epekto ang pulp, buto at bulaklak. Ang mga buto ay hindi pinirito, ngunit pinatuyo sa isang mainit na oven at sistematikong kinuha 15-25 piraso bawat araw. Ang mga bulaklak na mismo ay nahulog sa lupa ay niluluto ng 7-9 piraso bawat baso ng tubig na kumukulo at iniinom sa buong araw, hindi nauugnay sa paggamit ng pagkain. Ang zucchini ay ang pinakamahusay na pagkain para sa paglabas ng likido mula sa katawan. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay zucchini tungkol sa 20-25 cm ang haba, hindi pa hinog, ginamit kasama ng alisan ng balat, bahagyang pinakuluang walang asin at mantikilya. Ang mga pinggan mula sa zucchini ay mayroon ding mga anti-allergic, anti-anemic na katangian, choleretic effect, ang kakayahang pasiglahin ang motility ng bituka at walang laman ang gallbladder. Bilang isang anti-allergic agent, 5-6 beses sa isang araw, sa pagitan ng mga pagkain, kumuha ng 1/3 tasa ng pagbubuhos mula sa 10-12 bulaklak ng halaman, ibinuhos ng 0.5 litro ng tubig na kumukulo at may edad na 2-3 oras.

Ang mga pinggan mula sa zucchini ay kapaki-pakinabang para sa mga pasyente na may hepatitis, cholecystitis, cholelithiasis, talamak na colitis, hypertension, atherosclerosis, talamak na nephritis at pyelonephritis. Ang zucchini caviar ay ipinahiwatig para sa urolithiasis na may pagkawala ng oxalates at urates, gout at iba pang mga metabolic disorder. Ang calorie na nilalaman ng zucchini ay malapit sa zero. Nangangahulugan ito na maaari mong kainin ang gulay na ito sa walang limitasyong dami sa buong panahon.

Ang kemikal na komposisyon ng zucchini ay gumagawa ng gulay na ito na isang kapaki-pakinabang na produkto para sa mga diabetic, kung saan napakahalaga na limitahan ang mga karbohidrat at taba sa kanilang diyeta. Gayundin, ang mababang calorie na nilalaman sa zucchini ay lubos na pinahahalagahan ng mga taong sobra sa timbang.

Ang zucchini ay perpektong natutunaw at nagsisilbing isang mahusay na produktong pandiyeta. At kawili-wili, ito ay perpekto para sa iba't ibang mga diyeta. Halimbawa, ang pinakuluang zucchini, pati na rin ang mga niligis na patatas at puding na ginawa mula sa mga gulay na ito, ay aktibong ginagamit sa mga matipid na diyeta para sa mga pasyente na may mga problema sa gastrointestinal tract.

Ang zucchini ay isa sa mga karaniwang produkto na ginagamit sa paghahanda ng pagkain ng sanggol.

Ayon sa gamot sa Tibet, ang mga prutas ng zucchini ay may pangkalahatang pagpapalakas ng mga katangian dahil sa mataas na nilalaman ng karotina at bitamina C. Ang zucchini ay nagdaragdag ng motility ng bituka, upang sa regular na paggamit, ang labis na timbang ay hindi nagbabanta sa iyo. Maaari kang kumain ng hanggang 1.5 kilo ng malusog na produktong ito bawat araw.

1. Puso, mga daluyan ng dugo. Ang zucchini ay nagpapalusog sa kalamnan ng puso dahil sa malaking halaga ng magnesiyo at potasa. Ang bakal ay nagpapabuti ng mga katangian ng dugo. Ang mas maraming bakal ay nangangahulugan ng mas maraming oxygen sa dugo. Mas maraming oxygen - mas maraming load na kayang tiisin ng ating katawan nang walang kahihinatnan para sa sarili nito.

2. Nakabalangkas na tubig. Ang zucchini ay 90% na tubig. Ito ay cell juice - isang natural na likido na mahusay na hinihigop ng ating katawan at nagpapalusog dito.

3. Tiyan. Ang zucchini ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng hibla: ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga sumailalim sa operasyon sa mga organo ng gastrointestinal tract.

4. Immunity. Ang zucchini ay isang bihirang gulay na hindi nawawala ang mga katangian nito sa pangmatagalang imbakan. Bago pa man ang Bagong Taon, maaari mong suportahan ang iyong katawan ng bitamina C, B1, B3. At ito ay palaging mas mahusay kaysa sa mga bitamina sa mga tablet.

5. Mga bato. Tumutulong ang zucchini na alisin ang labis na likido mula sa katawan. Kung nagsimula kang mapansin ang pamamaga, ang squash diet ay makakatulong sa iyo.

6. Mga antioxidant. Mga sangkap na tumutulong sa atin na labanan ang pagtanda. Upang sila ay ganap na gumana para sa kapakinabangan ng ating katawan - isang minimum na paggamot sa init! Ang light stewing o sampung minuto sa oven ay sapat na.

7. Atay. Sa pagwawalang-kilos ng apdo, ang zucchini ay perpektong naglalabas ng atay. Tumulong kahit na may cholecystitis.

8. Balat. Ang pulp ng zucchini, kapag inilapat sa labas, perpektong nagpapaputi at nagpapabata ng balat.

9. Diabetes. Ang zucchini ay naglalaman ng pinaka kinakailangang mga elemento ng bakas para sa mga diabetic. Kabilang ang mga natural na asukal.

10. Arthritis. Sa regular na paggamit, ang zucchini ay nag-aalis ng labis na mga asin mula sa katawan at tumutulong sa paglilinis ng ating mga kasukasuan.

11. Pagkalason. Pagkatapos ng mga pang-emerhensiyang hakbang upang linisin ang nalason na katawan, sundin ang isang diyeta na may maraming zucchini!

12. Slagging. Kung alam mong kontaminado ang iyong katawan, kumain ng hindi bababa sa 200 gramo ng zucchini araw-araw sa loob ng isang linggo.

13. Cellulite. Ang lahat ng parehong kakayahan ng zucchini upang alisin ang labis na likido. Tutulungan niya ang mga kababaihan na makayanan ang kilalang "orange peel".