उत्तम फॉर्म्युला दुधापेक्षाही तुमच्या बाळाला स्तनपान देण्याचे अनेक फायदे आहेत. नवजात बाळाच्या आरोग्याची गुरुकिल्ली म्हणजे स्तनपान. याव्यतिरिक्त, ते स्वतः स्त्रीसाठी उपयुक्त आहे. ज्या वेळी बाळ स्तनपान करत असते, त्या वेळी बाळाच्या जन्मानंतर आईच्या शरीराची तीव्र पुनर्प्राप्ती होते. आणि मी काय म्हणू शकतो, बाळाला तिच्या स्तनात लावताना स्त्रीला अनुभवल्या जाणार्‍या कोमल आणि थरथरत्या भावनांशी कशाचीही तुलना होऊ शकत नाही. यशस्वी होण्यासाठी अनेक रहस्ये आहेत स्तनपान. त्यापैकी एक, आणि कदाचित सर्वात महत्वाचे म्हणजे, स्तनपानाच्या दरम्यान आईचे पोषण. या लेखात याबद्दल चर्चा केली जाईल.

स्तनपान का चांगले आहे

निसर्गाने एक अप्रतिम निर्मिती केली आणि आजपर्यंत पूर्णपणे अनपेक्षित सृष्टी - आईचे दूध. त्यात नवजात मुलासाठी उपयुक्त पदार्थांचा इतका मोठा समावेश आहे की त्या सर्वांचे दुधाच्या मिश्रणात कृत्रिमरित्या पुनरुत्पादन करणे अशक्य आहे, जरी शास्त्रज्ञ या दिशेने कठोर परिश्रम घेत आहेत. हे देखील ज्ञात आहे की बाळाच्या गरजेनुसार दुधाची रचना देखील बदलू शकते. स्तनपानाचा मानसिक, भावनिक आणि खूप सकारात्मक परिणाम होतो शारीरिक विकासमूल, विविध परिस्थितींमध्ये भविष्यात त्याचे वर्तन. दूध चांगले पचते आणि मुलांमध्ये लठ्ठपणा प्रतिबंधित करते, तसेच संसर्ग, ऍलर्जी आणि मधुमेहाचा धोका कमी करते. प्रथिने बाळाच्या प्रतिकारशक्तीसाठी जबाबदार असतात, संरक्षणात्मक कार्य करतात, विरूद्ध अडथळा निर्माण करतात रोगजनक सूक्ष्मजीव. दुधात इतर पदार्थ असतात उपयुक्त साहित्य. कोणते खाली वर्णन केले आहेत.

सर्वांना बाळासाठी आवश्यकपदार्थ दुधात उपस्थित होते, स्तनपान करताना आईचे पोषण निरोगी आणि पूर्ण असावे. बद्दल विसरू नका आर्थिक बाजूहा प्रश्न. नवजात फॉर्म्युला स्तनपान करणे हा सर्वात किफायतशीर पर्याय आहे कारण रुपांतरित सूत्रे खूपच महाग असतात.

आईच्या दुधात कोणते जीवनसत्त्वे आणि पोषक घटक असतात:

आवश्यक अमीनो ऍसिडसह प्रथिने;

नवजात द्वारे सहजपणे शोषले जाणारे चरबी;

कॅल्शियम, तांबे, जस्त, फॉस्फरस आणि इतर खनिज ग्लायकोकॉलेटआणि सूक्ष्म घटक;

विविध जीवनसत्त्वे आणि लोह आवश्यक आहे सामान्य विकासबाळ

टॉरिन, जे मुलाच्या डोळयातील पडदा आणि मेंदूच्या विकासासाठी जबाबदार आहे;

प्रथिने लैक्टोफेरिन, जे लोह आयनांना बांधते आणि वाहतूक करते, त्यात अँटीव्हायरल, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, इम्युनोमोड्युलेटरी, अँटीअलर्जिक आणि इतर प्रभाव आहेत;

आईच्या दुधाच्या मुख्य घटकांच्या विघटनात योगदान देणारे विशेष एंजाइम;

संरक्षक पेशी मारतात रोगजनक बॅक्टेरियाबाळाच्या शरीरात;

ऍन्टीबॉडीज जे बाळाला संक्रमणापासून संरक्षण करतात;

पाणी कोणत्याही जीवासाठी आवश्यक आहे.

स्तनपान करताना आहार

नवजात आईने हे सुनिश्चित केले पाहिजे की तिच्या दैनंदिन आहारात नवजात बाळाला आवश्यक असलेले सर्व घटक आहेत. प्रथम कॅल्शियम आहे. हे हाडे आणि दातांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते. स्तनपान आहार समाविष्ट असल्यास अपुरी रक्कमया पदार्थाचे, नंतर दूध स्त्रीच्या शरीरातून कॅल्शियम "पुल" करेल. म्हणून, मेनू उपस्थित असणे आवश्यक आहे खालील उत्पादने: दूध (ताजे, केंद्रित, कोरडे, घनरूप); आंबलेले बेक केलेले दूध, केफिर, दही, कॉटेज चीज, चीज. दूध स्वतंत्र पेय म्हणून प्यावे आणि प्यावे किंवा चहामध्ये जोडले पाहिजे - अर्थातच, जर एखाद्या स्त्रीला या उत्पादनास असहिष्णुता नसेल तर. तसेच, ते तृणधान्ये, सूप, मॅश केलेले बटाटे जोडले जाणे आवश्यक आहे.

एटी पुरेसाफळे आणि भाज्या खाणे आवश्यक आहे ज्यामुळे दूध विविध जीवनसत्त्वे भरेल. सुरुवातीला, हिरव्या फळे आणि भाज्यांना प्राधान्य देणे योग्य आहे, कमी वेळा केशरी फुले. आत्तासाठी, लाल रंगापासून परावृत्त करा जेणेकरून नवजात मुलामध्ये ऍलर्जी होऊ नये. मेनूमध्ये चिकन, लहान पक्षी, वासराचे मांस, गोमांस आणि गोमांस किंवा ससाचे यकृत समाविष्ट असावे. माशांमधून आपल्याला कॉड, पाईक पर्च, पर्च निवडण्याची आवश्यकता आहे, तिसऱ्या महिन्यापासून आपण लाल मासे वापरून पाहू शकता, जसे की ट्राउट, सॅल्मन किंवा सॅल्मन. माशांमध्ये भरपूर पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, व्हिटॅमिन डी असते. ते चांगले पचते आणि आईचे पचन सुधारते. दर 4-7 दिवसांनी एकदा मासे खाण्याची शिफारस केली जाते. या उत्पादनात असलेल्या उपयुक्त पदार्थांसह शरीर प्रदान करण्यासाठी 50-60 ग्रॅम पुरेसे आहे.

स्तनपानादरम्यान स्त्रीच्या पोषणामध्ये चिकन किंवा लहान पक्षी अंडी वापरणे देखील समाविष्ट आहे. नुकतीच जन्म दिलेल्या स्त्रीच्या मेनूमध्ये भिन्न अन्नधान्ये असावीत: तांदूळ, ओटचे जाडे भरडे पीठ, बकव्हीट, बार्ली, कॉर्न, गहू. जन्म दिल्यानंतर अनेक स्त्रियांना वजन कमी करायचे असते. जास्त वजन, गर्भधारणेदरम्यान भरती, आणि म्हणून पूर्णपणे ब्रेड आणि इतर पीठ उत्पादने नकार. ही चूक आहे. आईच्या जेवणाच्या वेळी ब्रेडचा तुकडा आवश्यक आहे. त्यात मोठ्या प्रमाणात कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स असतात, जे स्त्रीला तिच्या बाळाची काळजी घेण्यासाठी ऊर्जा आणि शक्ती देतात. ब्रेडमध्ये ब जीवनसत्त्वे, फायबर आणि भरपूर प्रमाणात असते भाज्या प्रथिने. राखाडी ब्रेड, कोंडा सह ब्रेड, पासून क्रॅकर्स प्राधान्य द्या पांढरा विविधतापीठ

डिशमध्ये भाजी आणि बटर घालण्याची खात्री करा. अर्थात, कोणत्याही पेयांच्या स्वरूपात द्रव हे नर्सिंग आईच्या आहाराचा अनिवार्य घटक आहे. पेयांमधून, हिरव्या आणि कमकुवत काळा चहा, कंपोटे, फळ पेय, नॉन-कार्बोनेटेड खनिज पाणी, रस, दूध, हर्बल टी. आपण स्वत: साठी नोंद घेऊ शकता: आहार देण्याच्या 15 मिनिटे आधी, आपण एक ग्लास प्यावे उबदार चहाकिंवा दूध. सरासरी, नर्सिंग आईने 2-3 लीटर द्रवपदार्थ सेवन केले पाहिजे. या आकृतीचा समावेश आहे भिन्न पेये, पाणी आणि सूप. स्वत: ला जबरदस्तीने पिण्याची गरज नाही. शरीर मिळाले तर जादा द्रव, तो अजूनही लघवीसह बाहेर आणेल.

साठी उत्पादनांचा सूचक संच निरोगी स्त्री, ज्याचा स्तनपान (टेबल) दरम्यान दररोजच्या आहारात समावेश केला पाहिजे, खाली दिलेला आहे.

सवयीचे अन्न

जर बाळाच्या जन्मापूर्वी कुटुंबात असेल तर त्यांनी फक्त खाल्ले निरोगी अन्न, नर्सिंग आईच्या आहारात कोणतीही समस्या होणार नाही. तथापि, त्यांनी "जलद" अन्न - अर्ध-तयार उत्पादने, कॅन केलेला अन्न इत्यादींना प्राधान्य दिले - ते पुनर्रचना करणे कठीण होईल. परंतु यासाठी स्तनपानादरम्यान योग्य पोषण आवश्यक आहे. प्रथम मेनूमध्ये फक्त उकडलेले किंवा वाफवलेले पदार्थ असू शकतात. फक्त एक महिन्यानंतर, आपण हळूहळू स्टूवर स्विच करू शकता, मेनूमध्ये समाविष्ट करू शकता ताज्या भाज्या, डिशेसमधील चरबीचे प्रमाण वाढवणे इ.

स्तनपान करताना आहार

आपल्या बाळाची काळजी घेताना, नवीन आई खूप ऊर्जा खर्च करते. म्हणूनच, स्तनपानादरम्यान तिचे पोषण केवळ संतुलितच नाही तर नियमित देखील असले पाहिजे. दिवसातून पाच ते सहा वेळा खावे. बाळाला दूध पाजल्यानंतर हे करणे चांगले. तो झोपी गेला - आपण सुरक्षितपणे खाऊ शकता आणि बाळाबरोबर विश्रांतीसाठी झोपू शकता.

याव्यतिरिक्त, आहार देण्यापूर्वी, उबदार पेय बद्दल विसरू नका - दिवसातून सहा ते आठ वेळा. जेवण वगळणे अशक्य आहे आणि अंदाजे समान तासांनी खाणे देखील उचित आहे.

कोणते पदार्थ बाळांना अस्वस्थ करतात?

पहिल्या महिन्यांत, नवजात बाळाला स्तनपान करताना मजबूत एलर्जन्सचा समावेश नसावा. हे नट, मध, लिंबूवर्गीय फळे, स्ट्रॉबेरी आहेत. आईने त्यांना पूर्णपणे नकार देणे अजिबात आवश्यक नाही आणि ते आवश्यक नाही. फक्त हे लक्षात ठेवा. सर्व नवजात मुले ताबडतोब त्यांच्यामध्ये समाविष्ट केलेल्या नवीन घटकांना प्रतिसाद देतात, म्हणून बोलायचे तर, मुलांचे अन्न. स्तनपान करताना, नवीन पदार्थ काळजीपूर्वक वापरावे. जर तुम्हाला बाळाची कोणतीही पुरळ किंवा चिंता दिसली तर तुम्ही या किंवा त्या उत्पादनापासून काही काळ परावृत्त केले पाहिजे. फक्त 3-4 दिवसांनंतर, मेनूमध्ये काहीतरी नवीन सादर करा.

आणखी एक मुद्दा जो विशेषतः तरुण आईला काळजी करतो तो म्हणजे बाळाचा पोटशूळ. ते दिसण्याचे एक कारण म्हणजे काही खाद्यपदार्थांच्या नवजात शिशुमध्ये गॅस निर्मिती प्रक्रियेवर होणारा परिणाम. असे मानले जाते की कोबी, शेंगा, क्वास, काळी ब्रेड, कच्च्या भाज्या, चमचमीत पाणी पोटशूळ उत्तेजित करू शकते. सर्व मुले या उत्पादनांबद्दल इतकी संवेदनशील नसतात की त्यांचे सेवन अजिबात करू नये - ते देखील हळूहळू आणि वैकल्पिकरित्या सादर केले जावे. जर मुलाच्या वर्तनात काहीतरी बदलले असेल, तर काही काळानंतर हे उत्पादन थांबवणे आणि पुन्हा प्रयत्न करणे चांगले आहे.

आईची फूड डायरी

काहीवेळा एखादे मूल अगदी सामान्य वाटणाऱ्या खाद्यपदार्थांवर प्रतिक्रिया देऊ शकते, मग ते गाजर, सफरचंद किंवा इतर काही असो. जर बाळ अस्वस्थपणे वागत असेल - तो नीट झोपत नाही, त्याचे पोट सुजले आहे, वारंवार रीगर्जिटेशन दिसू लागले आहे, त्वचेवर पुरळ उठली आहे, मल बदलला आहे - कदाचित उत्पादनांपैकी एक त्याला अनुकूल नाही. म्हणून, ते आईच्या आहारातून वगळले पाहिजे. परंतु बाळाची चिंता कशामुळे झाली हे ठरवणे अनेकदा कठीण असते. हे आईच्या अन्न डायरीमध्ये "चिडखोर" शोधण्यात मदत करेल. त्यावर स्क्रोल करून, आई काय खाते आणि मुल त्यावर कशी प्रतिक्रिया देते हे पाहणे शक्य होईल. डिशेसचे मेनू आणि घटक दर्शविणारे, तसेच मुलाची स्थिती तपशीलवार रेकॉर्ड करणे आवश्यक आहे: तो शांत आहे की अस्वस्थ आहे, रीगर्जिटेशन आहे की नाही, पुरळ आहे की नाही, स्टूलचे स्वरूप. त्यानंतर, साठी डायरीतील नोंदींचे विश्लेषण केल्यानंतर ठराविक कालावधी(किमान एक आठवडा), निष्कर्ष काढणे आणि बाळाला नेमके कशाची चिंता आहे हे निर्धारित करणे शक्य होईल.

एचबीमुळे कोणते पदार्थ टाळावेत

स्तनपान देणारे पदार्थ आहारातून वगळले पाहिजेत:

• मसाले, मसालेदार मसाला, लसूण, कांदे, स्मोक्ड मीट, खारवलेले आणि लोणचेयुक्त पदार्थ, अर्ध-तयार उत्पादने, लिंबूवर्गीय फळे, चॉकलेट, गोड पाणीऔद्योगिक उत्पादन, तळलेले पदार्थ, अल्कोहोल, क्रेफिश, मॅकरेल - ही उत्पादने नवजात मुलाच्या पाचन तंत्राला त्रास देतात.

• कोको, कॉफी आणि मजबूत चहा - ते बाळाच्या मज्जासंस्थेवर नकारात्मक परिणाम करतात.

महत्वाचे! स्तनपान वारंवार आणि नियमित असावे.

स्तनपान कसे वाढवायचे

हा परिच्छेद नर्सिंग महिलांच्या दुसऱ्या सहामाहीत - त्यांच्या पतींना समर्पित आहे. आईला पुरेसे दूध मिळावे म्हणून तिने विश्रांती घेतली पाहिजे आणि अर्थातच चिंताग्रस्त होऊ नये. कोणत्याही अनुभवांचा प्रमाण आणि वर खूप नकारात्मक प्रभाव पडतो गुणात्मक रचनादूध, आणि परिणामी तीव्र ताणकिंवा तीव्र थकवाते अदृश्य देखील होऊ शकते. या काळात स्त्रीला स्वतःच्या आधाराची गरज असते प्रिय व्यक्ती. हे बालसंगोपन सहाय्यास देखील लागू होते आणि घरगुतीआणि नैतिक समर्थन. म्हणून, प्रिय वडिलांनो, धीर धरा, आपल्या पत्नीकडे प्रेम आणि लक्ष द्या. तुमच्या मदतीशिवाय नाही औषधेकिंवा अन्न दुधाचे उत्पादन वाढवू शकणार नाही किंवा स्तनपान चालू ठेवण्यास मदत करणार नाही.

स्तनपानाच्या दरम्यान पोषण जे स्तनपान करवण्यास प्रोत्साहन देते

पुन्हा एकदा, HB शक्य तितक्या लांब ठेवण्यासाठी, टाळणे आवश्यक आहे तणावपूर्ण परिस्थिती, पूर्णपणे आराम करा आणि अधिक चालत जा ताजी हवा. अन्यथा, स्तनपानादरम्यान योग्य पोषण पाळणे पुरेसे आहे आणि आहारापूर्वी आणि दरम्यान उबदार पेय विसरू नका. दुबळे मांस, दुग्धजन्य पदार्थ, भाज्या, फळे यांचे दररोज सेवन केल्याने स्तनपान चांगले होते आणि बाळासाठी आवश्यक असलेल्या जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांनी दूध भरते.

दुधाच्या उत्पादनास उत्तेजन देण्यासाठी, आपण अदरक रूट किंवा हर्बल टी तयार करू शकता. हे सुप्रसिद्ध एका जातीची बडीशेप, लिंबू मलम, चिडवणे आणि जिरे आहे. ते स्वतंत्रपणे प्याले जाऊ शकतात, परंतु आपण एकाच वेळी सर्व औषधी वनस्पती तयार केल्यास किंवा स्तनपान वाढविण्यासाठी तयार चहा विकत घेतल्यास त्याचा परिणाम अधिक चांगला होईल, ज्यामध्ये ते उपस्थित असतील. तर, या प्रत्येक वनस्पतीचा आईच्या शरीरावर वेगळा प्रभाव पडतो, ज्यामुळे दुधाचा प्रवाह वाढतो.

नर्सिंग आईसाठी नमुना मेनू

तुमचे जेवण वैविध्यपूर्ण आहे आणि सर्वकाही समाविष्ट आहे याची खात्री करा. आवश्यक उत्पादने. जर आपल्याला कॉटेज चीज स्वतःच आवडत नसेल तर आपण फळांसह एक उत्कृष्ट कॅसरोल बनवू शकता, त्यातून "आळशी" डंपलिंग्ज. भाज्यांपासून, जेणेकरून ते कंटाळवाणे होऊ नयेत, आपण मांस किंवा मासे, चीज घालून विविध प्रकारचे सॅलड शिजवू शकता, लोणचेआंबट मलई सह किंवा वनस्पती तेल. मांस शिजवले जाऊ शकते, कटलेट, मीटबॉल बनवले जाऊ शकते, मुख्य पदार्थांमध्ये किसलेले मांस म्हणून जोडले जाऊ शकते, उदाहरणार्थ, नेव्हीमध्ये पास्ता किंवा आंबट मलई सॉसमध्ये स्वादिष्ट कोबी रोल.

जेव्हा स्तनपान लागू केले जाते, तेव्हा बहुतेक पदार्थ जे मादीच्या शरीरात अन्नासह प्रवेश करतात ते आईच्या दुधात प्रवेश करतात. स्त्रीच्या आहारातील असंतुलनामुळे अर्भकामध्ये भरपूर वायू तयार होऊ शकतो आणि ऍलर्जीक पुरळ उठू शकते.

याशिवाय, खराब पोषणनवजात मुलाची काळजी घेण्यासाठी आवश्यक असलेली शक्ती आणि उर्जा आईपासून वंचित ठेवू शकते.

आणि आता यावर अधिक तपशीलवार राहू या.

नर्सिंग महिलेचे संपूर्ण पोषण आहे चांगले पोषणमूल नर्सिंग आईसाठी हायपोअलर्जेनिक आणि निरोगी उत्पादनांच्या आहाराचे योग्य आयोजन विशेषतः पहिल्या महिन्यांत महत्वाचे आहे, जेव्हा उत्पादित दुधाचे प्रमाण जास्तीत जास्त पोहोचते.

नर्सिंग मातांसाठी कमी ऍलर्जीजन्य पदार्थांची यादी

नर्सिंग आईला कोणते पदार्थ दिले जाऊ शकतात आणि दिले जाऊ शकत नाहीत हे शोधण्यासाठी, हे समजून घेणे आवश्यक आहे की नर्सिंग आईच्या पोषणात ते समाविष्ट आहेत. तीन महत्वाचेतत्त्वे:

• सुरक्षा;
• विविधता
• योग्य पिण्याचे नियम.

सुरक्षा

एटी रोजचा आहाररंग, संरक्षक, हानिकारक संयुगे असलेली कोणतीही उत्पादने नसावीत. याव्यतिरिक्त, ते वापरणे सुरक्षित नाही तंबाखू उत्पादने, दारू, कॉफी, मजबूत चहा.

नर्सिंग आईसाठी संभाव्य धोकादायक आणि अगदी निषिद्ध पदार्थांमध्ये मुळा, कोबी, खरबूज, ब्रोकोली, काळी ब्रेड, लसूण, काकडी यांचा समावेश होतो, कारण ते नवजात बाळामध्ये तीव्र वेदनादायक पोटशूळ होऊ शकतात. तथापि, मुलाच्या वैयक्तिक प्रतिक्रियांवर अवलंबून अशा उत्पादनांची यादी स्वतंत्रपणे विस्तृत किंवा संकुचित केली जाऊ शकते.

पिण्याचे योग्य पथ्य

बाळाला स्तनपान करणाऱ्या महिलेने दररोज किमान दीड लिटर शुद्ध नॉन-कार्बोनेटेड पाणी प्यावे.

उर्वरित पेय कमकुवतपणे तयार केलेले चहा, रस, फळ पेय, जेली बनलेले आहे.

विविधता

तरुण आईचा आहार खराब आहे असे मानणे चूक आहे. त्याच्या सक्षम संस्थेसह, आपण केवळ सर्व उपयुक्त पदार्थच मिळवू शकत नाही तर आनंद देखील घेऊ शकता.

आईने स्वतःला परवानगी असलेले अन्न घेण्यावर मर्यादा घालू नये, शरीराच्या अतिरिक्त वजनापासून मुक्त होऊ इच्छित आहे. पोषणाचे स्वरूप येण्यास मदत होईल माजी फॉर्मबाळाच्या आरोग्याशी तडजोड न करता.

नर्सिंग आईसाठी परवानगी असलेल्या उत्पादनांची यादी

एका नोटवर!
रेचक प्रभाव असलेल्या पदार्थांची यादीः

• बीटरूट, बीटरूट रस
• अननसाचा रस
• कोबी, कोबी रस
• द्राक्षे, हलका द्राक्षाचा रस
• मनुका, prunes
• वाळलेल्या apricots
• भोपळा
• ओटचे जाडे भरडे पीठ
• लहान पक्षी अंडी

पाककला तंत्र

वाफवलेले किंवा उकडलेले, बेक केलेले कोणतेही पदार्थ शिजवण्याचा सल्ला दिला जातो. स्तनपानाच्या कालावधीसाठी अन्न तळण्याचे पूर्णपणे काढून टाकण्याची शिफारस केली जाते.

स्तनपानाचे अन्न ताजे तयार केले पाहिजे.

नर्सिंग आईचे स्तनपान वाढविण्यासाठी दुग्धजन्य पदार्थ

• मलई सह लापशी. 10% मलई च्या व्यतिरिक्त सह पाणी वर porridges; अशी तृणधान्ये खाल्ल्यानंतर छाती भरपूर प्रमाणात दुधाने भरलेली असते;
• चहा. उबदार हर्बल टी. हिरवा चहाएक चमचे मध सह, आहार सुरू होण्यापूर्वी अर्धा तास आधी दुधासह कमकुवत पेय पिणे उपयुक्त आहे;
• काढा बनवणे. वाळलेल्या फळांचा उबदार decoction. हे पेय जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे, स्तनपान करवण्याची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करते;
• काजू. उत्पादन केवळ दुधाचे उत्पादन वाढविण्यासच नव्हे तर चरबीचे प्रमाण वाढविण्यात देखील योगदान देते;
• हलवा. हलवा कमी प्रमाणात वापरण्याची शिफारस केली जाते, त्याचा दुधाच्या चरबीच्या सामग्रीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. हे विशेषतः खरे आहे जेव्हा दूध कमी प्रमाणात असते, परंतु बाळ खात नाही आणि बर्याचदा स्तनपान करण्यास सांगतो;
• पाणी. अजूनही शुद्ध पाणीयशस्वी स्तनपानासाठी ही एक पूर्व शर्त आहे. दररोज एक ते दीड लिटर पिणे आवश्यक आहे;
• सूप. सूप आणि मटनाचा रस्सा आहारातील आहेत. डिश स्वतः आईसाठी खूप उपयुक्त आहे. जर ते कुक्कुट मांसावर शिजवलेले असेल तर दुय्यम मटनाचा रस्सा वापरण्याचा सल्ला दिला जातो. दुधाचे उत्पादन पौष्टिक आणि चवदार होते;
• चीज. हार्ड चीज. स्तनपान स्थिर करण्यासाठी एक चवदार उत्पादन खूप उपयुक्त आहे;
• गाजर. गाजर आणि गाजर रस. भाजी स्तन मध्ये दूध प्रवाह उत्तेजित, पण वापर dosed पाहिजे;
• सुका मेवा. ओटचे जाडे भरडे पीठवाळलेल्या फळे आणि वाळलेल्या जर्दाळू सह. स्तनपानाच्या दरम्यान आईसाठी, ही डिश परिपूर्ण नाश्ता असू शकते;
• टरबूज. रसाळ, गोड बेरी लक्षणीय स्तनपान वाढवते.

बाळाच्या आरोग्यावर अन्नाचा परिणाम

स्त्री जे काही सेवन करते त्याचा बाळाच्या आरोग्यावर परिणाम होतो.

परिणाम नकारात्मक आणि सकारात्मक दोन्ही असू शकतात.

• चहामध्ये दूध जोडले - 150 मिली पेक्षा जास्त नाही,
• आंबट-दुधाचे पेय - 500 मिली,
• पाणी - 2 लिटरपेक्षा कमी नाही,
• तृणधान्ये - सुमारे 100 ग्रॅम,
• चीज - 20-30 ग्रॅम,
• आंबट मलई - सुमारे 20 ग्रॅम,
• कॉटेज चीज - 100-150 ग्रॅम,
• अंडी - 1 पीसी,
• फळे - 200-300 ग्रॅम,
• भाज्या - 500-600 ग्रॅम,
• कमी चरबीयुक्त मासे आणि मांस - प्रत्येकी 200-300 ग्रॅम,
• भाजी तेल - 15 ग्रॅम,
• लोणी - 30 ग्रॅम,
• कोंडा सह ब्रेड - 200 ग्रॅम.

औषधी वनस्पती

आले, कॅमोमाइल, इचिनेसिया

जर एखाद्या स्त्रीने या वनस्पती चहाच्या स्वरूपात घेतल्यास, त्यांच्या डोसचे काटेकोरपणे पालन करण्याची शिफारस केली जाते.

मध्ये हर्बल टी उच्च एकाग्रताधोकादायक असू शकते, विशेषत: जर त्यात कॅनेडियन गोल्डेन्सल असेल, ज्यामध्ये पारंपारिकपणे जोडले जाते.

बोरेज, बडीशेप, ग्राउंड मेथी, रास्पबेरी पाने, चिडवणे, एका जातीची बडीशेप, बडीशेप, वर्बेना

त्या सर्वांनाच विज्ञानाने सुरक्षित आणि प्रभावी म्हणून मान्यता दिलेली नाही.

टॅन्सी

याचा अर्थ असा नाही की स्तनपान करताना गवत बाळाच्या आरोग्यासाठी पूर्णपणे सुरक्षित आहे. तसेच, या औषधी वनस्पतीला नर्सिंग आईसाठी रेचक उत्पादनांचे श्रेय दिले जाऊ शकते.

वनस्पती अनेकदा migraines उपचार करण्यासाठी वापरले जाते, आहे उपचार गुणधर्म, पण बाळ निरुपयोगी आहे.

तुम्हाला माहीत आहे काय करू शकता? सल्लागाराची मदत वापरा आणि स्वतःला आणि तुमच्या बाळाला आनंदी करा!

एक लोकप्रिय प्रश्न - आपण स्तनपान करताना पिऊ शकता, मोठ्या प्रमाणावर उघड आहे. सर्वात जास्त शोधा सुरक्षित उपाय HB मध्ये वेदना पासून.

टाळायचे पदार्थ

• कॅन केलेला अन्न (दुग्धजन्य पदार्थ, मासे, मांस);
• अर्ध-तयार उत्पादने;
• अंडयातील बलक सॉस आणि केचअप;
• मिरचीवर आधारित गरम सॉस;
• प्रक्रिया केलेले चीज, निळे चीज;
• शेंगा
• द्राक्ष
• सॉसेज

अल्कोहोल, कॅफीन, तंबाखू

अशा पदार्थांच्या संपर्कात येण्यापासून, बाळाला केवळ गर्भधारणेदरम्यानच नव्हे तर स्तनपानादरम्यान देखील संरक्षित केले पाहिजे.

जर एखाद्या स्त्रीने सादर केलेल्या सर्व शिफारसींचे पालन केले तर, ती बाळाला प्रौढ दुधासह खायला देईल ज्यामध्ये संसर्गविरोधी संरक्षण घटक आणि वाढीचे घटक अद्वितीय आहेत.

स्त्रीच्या योग्य पोषणाच्या अधीन असलेल्या आईच्या दुधात आवश्यक आणि सिस्टिन असते, लिपेज एन्झाइम पूर्ण स्पेक्ट्रमअत्यावश्यक अमीनो ऍसिड जे अगदी नवजात बाळाद्वारे सहजपणे शोषले जातात.

एका तरुण आईला बर्याच चिंता असतात की तिच्या डोक्यात सर्व माहिती ठेवणे अशक्य आहे. म्हणून, एक विशेष फूड डायरी उपयुक्त ठरेल, जी जेवणाची तारीख, खाल्लेले पदार्थ, मुलाच्या स्टूलचे स्वरूप आणि त्याची सामान्य स्थिती दर्शवेल.

आपल्या स्वतःच्या नोंदींवर लक्ष केंद्रित करून, आपण एक अद्वितीय पोषण योजना तयार करू शकता जी बाळासाठी सर्वात वेदनारहित आणि फायदेशीर असेल आणि आईसाठी आनंददायी असेल.

एका महिलेसाठी स्तनपान हा एक काळ असतो जेव्हा तुम्हाला तुमचे अनेक आवडते पदार्थ सोडून द्यावे लागतात. बंदी अंतर्गत उत्पादनांची एक मोठी यादी आहे. त्याच वेळी, दूध पौष्टिक आहे आणि त्यात पुरेसे जीवनसत्व आणि खनिज कॉम्प्लेक्स आहे याची काळजी घेणे आवश्यक आहे. स्तनपानासाठी योग्यरित्या तयार केलेला मेनू स्त्रीला जोम आणि उर्जा राखण्यास मदत करेल आणि बाळाला शरीराच्या पूर्ण विकासासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी प्राप्त करण्याची संधी देईल.

नर्सिंग महिलेचे पोषण नेहमीच निर्बंधांद्वारे दर्शविले जात नाही. मूल जसजसे वाढत जाते, तसतसे त्याचे पचन संस्था, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, अन्न पचनासाठी आवश्यक पुरेशी एंजाइम तयार करण्यास सुरवात करते. सहा महिन्यांपर्यंत, परवानगी असलेल्या उत्पादनांची यादी लक्षणीयरीत्या विस्तारत आहे.

प्रसूती रुग्णालयातून डिस्चार्ज झाल्यानंतर ताबडतोब, आईने पालन करणे आवश्यक आहे कठोर आहारसंपूर्ण पहिला महिना.

पहिल्या दिवसात, जेव्हा कोलोस्ट्रमपासून दुधात संक्रमण होते, तेव्हा आपण खालील पदार्थ खाऊ शकता:

• फिकट रंग असलेल्या भाज्यांचे सूप;
• कोणत्याही तृणधान्यांमधून तृणधान्ये दुधात शिजवण्याची परवानगी आहे;
• ऑफल, उकडलेले मांस;
• भाजी किंवा 10 ग्रॅमपेक्षा जास्त नाही लोणीएका दिवसात;
• कमकुवत चहा.

स्तनपानाच्या दुस-या आठवड्यात पोषण मुख्य आहारात भिन्न नसते. आई केळी आणि एक हिरवे सफरचंद खाऊ शकते.

कठोर आहाराच्या दोन आठवड्यांनंतर, अन्न अधिक वैविध्यपूर्ण बनते. आपण याव्यतिरिक्त इतर पदार्थ आणि पदार्थ खाऊ शकता:

• ब्रेड (फक्त पांढरा नाही, मफिनशिवाय);
• केफिर, आंबलेले भाजलेले दूध;
• भाजलेले किंवा उकडलेले बटाटे;
• नूडल्स;
• भाजीपाला उकडलेले, भाजलेले किंवा शिजवलेले.

अशा प्रकारचे पोषण पहिल्या, दुसऱ्या आणि तिसऱ्या महिन्यात संरक्षित केले जाईल.

आहारात नवीन पदार्थ समाविष्ट करताना, विशेषत: पहिल्या महिन्यात, आपल्याला मुलाची स्थिती आणि वर्तन यांचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.

कोणत्याही बदलांसह (पुरळ, अतिसार, उलट्या, झोपेचा त्रास), आपल्याला उत्पादन खाणे थांबवावे लागेल. कोणत्या उत्पादनाने बाळामध्ये प्रतिक्रिया निर्माण केली हे निर्धारित करण्यासाठी, आपण अन्न डायरी सुरू करू शकता. आपण एकाच वेळी अनेक नवीन पदार्थ खाऊ शकत नाही. उत्पादन खाल्ल्यानंतर, सुमारे एक आठवडा काहीही नवीन सादर केले जाऊ शकत नाही.

स्तनपानाच्या चौथ्या महिन्यासाठी, आपण त्यांच्याकडून इतर उत्पादने आणि पदार्थांसह मेनू सौम्य करू शकता:

• मांस-आधारित सूप (तुम्हाला कमी चरबीयुक्त वाण निवडण्याची आवश्यकता आहे, उदाहरणार्थ, टर्की, चिकन, वासराचे मांस);
• उष्णता उपचार न करता भाज्या आणि फळे;
• आंबट मलई (चरबी सामग्री 15% पेक्षा जास्त नाही);
• साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, berries पासून जेली (currants, ब्लूबेरी).

येथे स्तनपानसहाव्या महिन्यासाठी, नर्सिंग आई तिच्या आहारात शेंगा आणि फिश डिश समाविष्ट करू शकते.

परवानगी किंवा प्रतिबंधित: योग्य निवड कशी करावी

आपण कोणते पदार्थ खाऊ शकता हे टेबल आपल्याला दृश्यमानपणे पाहण्यास मदत करेल आणि ते मुलाच्या पाचक अवयवांसह समस्या निर्माण करणार नाहीत आणि कोणते प्रतिबंधित आहेत.

आई जे काही खाते ते दुधाच्या चव आणि गुणवत्तेवर परिणाम करते.म्हणून, आपण कांदे, लसूण किंवा हंगामातील पदार्थ मसाल्यांनी खाऊ शकत नाही. हे पदार्थ दूध कडू बनवतात आणि देतात तीव्र वासजे मुलाला मागे टाकेल. आपण काकडी खाऊ शकत नाही कारण ते अस्वस्थ मल भडकवतात. मिठाई, पांढरी कोबी, द्राक्षे यामुळे मुलाच्या ओटीपोटात वेदना आणि पोटशूळ होतात.

जे अन्न अनेकदा ऍलर्जी निर्माण करतात ते मुलाच्या शरीरासाठी खूप धोक्याचे असतात. अशा उत्पादनांना प्रतिसाद म्हणून, पुरळ, अपचन, अतिसार, उलट्या, क्विन्केचा सूज, अर्टिकेरिया उद्भवू शकतात, विशेषत: जन्मानंतरच्या पहिल्या महिन्यात.

तुम्ही लिंबूवर्गीय फळे, चॉकलेट, लाल बेरी, काही सीफूड, शेंगदाणे, लाल भाज्या आणि फळे खाऊ शकत नाही.

जर आईने यापैकी एक पदार्थ खाल्ले असेल तर, प्रतिक्रिया काळजीपूर्वक निरीक्षण करून दूध सावधगिरीने दिले पाहिजे. प्रतिबंधित नवकल्पनांची यादी मध, मशरूम, लोणचे, धूम्रपान आणि मसालेदार पदार्थांद्वारे पूरक आहे.

बाळाला स्तनपान करताना अल्कोहोल पिऊ नका. अजिबात नाही मोठ्या संख्येनेसर्वोत्तम वाइन हानी पोहोचवू शकते, सर्व प्रथम, मध्यवर्ती मज्जासंस्थामूल

स्तनपानादरम्यान प्रतिबंधित पदार्थांच्या यादीमध्ये पिशव्यामधून तयार केलेला कोको, कॉफी, चहा यांचा समावेश आहे. असे पेय मुलाच्या मज्जासंस्थेच्या विकासावर नकारात्मक परिणाम करतात. झोपेचा त्रास होतो, बाळ उत्साही, लहरी बनते.

आईला दुग्धपान सुधारणारे पदार्थ खाणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात परवानगी असलेल्या उत्पादनांची यादी खालीलप्रमाणे आहे:

• गाजर (कच्चे, उकडलेले, रस);
• स्वयंपाक करताना डिशमध्ये कांदे जोडले जातात;
• बडीशेप;
• सूर्यफूल बियाणे, भोपळे;
• हेझलनट्स, बदाम;
• buckwheat;
• prunes साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, वाळलेल्या apricots;
• rosehip decoction.

केटरिंग

आईचे दूध पुरेशा प्रमाणात येण्यासाठी, त्यात फक्त असते उपयुक्त घटक, आईने तिचा आहार योग्यरित्या आयोजित करणे आवश्यक आहे. दैनिक मेनूमध्ये हे समाविष्ट असावे:

• भाज्या - 500 ग्रॅम;
• फळे - 200 ग्रॅम;
• कॉटेज चीज - 100 ग्रॅम;
• मासे किंवा मांस - 200 ग्रॅम;
• दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ - 1 एल.

भाजीपाला पाचन तंत्राच्या सामान्यीकरणात योगदान देतात.आतड्यांसंबंधी गतिशीलतेचे कार्य सक्रिय होते, बाळाला बद्धकोष्ठता विकसित होणार नाही. भाजीपाला ( फुलकोबी, गाजर, झुचीनी, ब्रोकोली) आहाराचे संपूर्ण पहिले वर्ष उकडलेले किंवा शिजवलेले असावे. तयार करण्याच्या या पद्धतीमुळे उपयुक्त पदार्थ जतन केले जातात. 3 महिन्यांच्या जवळ, आई कच्चे खाऊ शकते.

फळांमध्ये भरपूर फायबर असते.याव्यतिरिक्त, ते नैसर्गिकरित्या गोड आहेत आणि आईला साखरेच्या कमतरतेसाठी मदत करतील. पहिल्या महिन्यात, आपण चमकदार रंग (लाल आणि नारिंगी) असलेली फळे खाऊ शकत नाही. हिरवे सफरचंद, नाशपाती आणि केळी खाण्याची परवानगी आहे. थोड्या वेळाने, आपण आपल्या आहारात प्लम्स, पीच, जर्दाळू समाविष्ट करू शकता.

टेबल दाखवण्याची परवानगी आहे दैनंदिन वापरस्तनपान उत्पादने आणि त्यांचे प्रमाण.

मेनू सूचीमध्ये दीर्घ-पचण्याजोगे कर्बोदकांमधे असलेल्या पदार्थांसह पूरक असावे जे आई आणि बाळाला ऊर्जा आणि जोम देईल. आहारात राई ब्रेडचा समावेश करण्याची परवानगी आहे, जर पांढरी असेल तर फटाके आणि लापशीच्या स्वरूपात.

आपल्याला दिवसातून अनेक वेळा लहान जेवण खाण्याची आवश्यकता आहे. सर्वोत्तम आहार म्हणजे जेव्हा आई स्तनपान करण्यापूर्वी लगेच खाते.

नर्सिंग आईला दिवस काय आहे हे माहित असणे आवश्यक आहे चांगले स्तनपानआपण किमान 2 लिटर द्रव पिणे आवश्यक आहे.

नर्सिंग आईसाठी नमुना मेनू यासारखे दिसू शकते.

स्तनपानाच्या संपूर्ण कालावधीत, विशेषत: पहिल्या महिन्यात, आईने काळजीपूर्वक उत्पादने निवडली पाहिजेत, त्यांचे निरीक्षण केले पाहिजे. योग्य स्टोरेजआणि कालबाह्यता तारखा. डिशच्या ताजेपणा आणि गुणवत्तेबद्दल काही शंका असल्यास, ते नाकारणे चांगले.

जर एखादी स्त्री स्तनपान करत असेल तर हे तिच्यावर काही निर्बंध लादते, प्रामुख्याने पोषणाशी संबंधित. नर्सिंग आईने, गर्भवती महिलेप्रमाणे, दोनसाठी अजिबात खाऊ नये: जास्त खाल्ल्याने आई किंवा बाळाला काहीही चांगले होणार नाही.

आणि आता यावर अधिक तपशीलवार राहू या.

परंतु वजन कमी करण्यासाठी आहारावर जाण्याची ही वेळ नाही, अन्न नेहमीपेक्षा जास्त कॅलरी असले पाहिजे. आपल्या आहाराकडे शक्य तितके लक्ष देणे आवश्यक आहे, आणि केवळ समाविष्ट नाही इच्छित उत्पादने, परंतु बाळाला हानी पोहोचवू शकणारे अस्वीकार्य देखील वगळून.

स्तनपान करताना योग्य आहाराची गरज

स्त्रीचा आहार आणि तिच्या आईच्या दुधाची गुणवत्ता यांचा संबंध असतो. स्तनपान करवण्याच्या काळात स्त्रीने खाल्लेल्या पदार्थांमधून उपयुक्त आणि हानिकारक पदार्थ आईच्या दुधात प्रवेश करतात, जे मुलासाठी मुख्य अन्न म्हणून काम करते.

साखळी खालीलप्रमाणे आहे: खाल्लेले अन्न पोटात आणि आतड्यांमध्ये पचले जाते, पोषक द्रव्ये स्त्रीच्या रक्तात आणि त्यासह स्तनाच्या पेशींसह सर्व अवयवांमध्ये प्रवेश करतात आणि तेथून ते दुधात प्रवेश करतात. एका मर्यादेपर्यंत स्तन ग्रंथीएक फिल्टर आहे, आणि सर्व अवांछित पदार्थ रक्तातून दुधात येत नाहीत. आणि तरीही, स्त्री काही प्रमाणात ती स्वतः जे खाते ते मुलाला खायला घालते.

मुल काय खातो त्याची आई!

स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान चांगले पोषण केवळ मुलासाठीच नाही तर स्वतः स्त्रीसाठी देखील महत्वाचे आहे, कारण या कालावधीत गर्भधारणा आणि बाळंतपणानंतर शरीर बरे होते आणि त्याचा साठा दुधाच्या निर्मितीवर देखील खर्च केला जातो. एटी प्रसुतिपूर्व कालावधीस्त्रीची विविध रोगांची संवेदनशीलता वाढते, ऍलर्जी होऊ शकते, आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा विस्कळीत होतो आणि कुपोषणअशा परिस्थिती निर्माण करते.

आईचा कोणताही आजार आईच्या दुधाचे प्रमाण आणि गुणवत्तेवर आणि आईवर खूप अवलंबून असलेल्या मुलाच्या मनःस्थिती, कल्याण या दोन्हीमध्ये दिसून येते. नर्सिंग मातेने कठोर आहार घेतल्यास मूल अन्नाविषयी निवडक असू शकते, म्हणून सर्व निर्बंध वाजवी असले पाहिजेत, जास्त नसावेत.

नर्सिंग आईने काय खाऊ नये - उत्पादनांची यादी

अनेक उत्पादने जी सामान्यत: स्त्री स्वत: ला समजतात, स्तनपान करवलेल्या बाळामध्ये पुरळ, अतिसार आणि उबळ या स्वरूपात ऍलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते. श्वसनमार्गजीवाला धोका निर्माण करणे.

अनेक उत्पादनांमुळे अपचन, गॅसेस, पोटशूळ होतात.

काही रेंडर प्रतिकूल परिणाममज्जासंस्थेला.

शेवटी, अशी उत्पादने आहेत जी फक्त दुधाला एक अप्रिय चव देतात.

म्हणून, कोणत्याही आईला अशा प्रश्नांमध्ये रस असतो - नर्सिंग आईने काय खाऊ नये, बाळंतपणानंतर पहिल्या महिन्यात काय खाऊ नये आणि पोटशूळ होऊ नये म्हणून काय खावे. स्तनपान करताना प्रतिबंधित पदार्थांची यादी विचारात घ्या:

• दारू- नर्सिंग आईसाठी पहिले निषिद्ध. त्यात धोकादायक विषारी पदार्थ असतात ज्यामुळे मेंदूच्या पेशींचा मृत्यू होतो, हे नवजात मुलाच्या अपरिपक्व यकृतासाठी आणि इतर सर्व अवयवांसाठी खूप धोकादायक आहे. मद्यपान करणाऱ्या मातांच्या मुलांना तंद्री, सुस्ती, उशीरा वजन वाढणे, मानसिक आणि मोटर मंदता यांचा अनुभव येऊ शकतो. कसे लहान मूलआणि त्याचे वजन जितके कमी असेल तितके शरीरातून अल्कोहोल हळूहळू उत्सर्जित होते आणि बाळासाठी प्रौढ व्यक्तीसाठी निरुपद्रवी डोस जास्त असू शकतो.
• मजबूत चहा आणि कॉफी- एक उत्तेजक प्रभाव आहे, मज्जासंस्थेवर विपरित परिणाम होतो. या टॉनिक पेयांना नकार देणे कठीण असल्यास, शक्यतो दुधासह केवळ कमकुवत पेये वापरा. आणि हर्बल टीवर स्विच करणे चांगले आहे जे स्तनपान करवण्यास प्रोत्साहन देतात आणि त्यांचा रोमांचक प्रभाव पडत नाही.
• कांदा लसूण, मुबलक प्रमाणात मसाले, मसालेदार पदार्थ - दुधाच्या चववर परिणाम करतात. मुख्य धोका असा नाही की मूल भुकेले राहील, त्याला विशिष्ट चवीनुसार दूध पिण्याची इच्छा नसेल, परंतु तो स्तनपान करण्यास नकार देऊ शकेल. याव्यतिरिक्त, मसाल्यांमुळे अपचन होऊ शकते.
• चॉकलेट, विदेशी फळे , विशेषतः लिंबूवर्गीय फळे, नारिंगी, लाल रंग असलेली फळे, क्रेफिश आणि कोळंबी हे सर्वात प्रसिद्ध अन्न ऍलर्जीन आहेत. बाळासाठी ऍलर्जीनचे धोके काय आहेत, हे आधीच वर नमूद केले आहे. बहुसंख्य लोकांमध्ये ऍलर्जी निर्माण करणारे पदार्थ आहारातून पूर्णपणे वगळले पाहिजेत जेणेकरून ते भडकवू नये. के उच्च ऍलर्जीक उत्पादनेहे देखील समाविष्ट आहे:
• समुद्री खाद्यपदार्थ, तेलकट मासा, कॅविअर;
• फॅटी डेअरी आणि डेअरी उत्पादने, चीज, विशेषतः मसालेदार;
• लोणचे, marinades, जतन, संरक्षक असलेले सॉस, मसालेदार अन्न;
• स्मोक्ड मांस, सॉसेज, अंडी;
• गहू, रवा, ओटचे जाडे भरडे पीठ;
• शेंगदाणे, शेंगदाणे, विदेशी सुकामेवा, मध, कारमेल; फ्लेवर्स आणि रंग असलेली उत्पादने.
• कार्बोनेटेड पेयेविशेषतः लिंबूपाणी. अगदी मिनरल वॉटरमध्ये असलेल्या कार्बन डाय ऑक्साईडमुळे किण्वन प्रक्रिया होते, सूज येते आणि गॅस पोटशूळ होऊ शकतो. आणि सर्व प्रकारचे लिंबूपाड, गोड सोडा देखील संरक्षक, फ्लेवर्स, रंगांच्या उच्च सामग्रीमुळे ऍलर्जीन आहेत. ज्यूस देखील सावधगिरीने हाताळले पाहिजेत, शक्य असल्यास, घरी बनवलेले ताजे रस वापरून, आणि स्टोअरमधून विकत घेतलेले नाही. चमकदार रंगांसह रस - टोमॅटो, नारंगी, लाल द्राक्षे, लाल सफरचंद देखील ऍलर्जीन असू शकतात.
• साखर आणि मिठाई, शेंगा, काळी ब्रेड, द्राक्षे. कार्बोनेटेड पेयांप्रमाणे, ते किण्वन आणि वायू निर्मितीच्या प्रक्रियेस उत्तेजित करतात. काकडी, पांढरा कोबीसफरचंदाची साल देखील पोटशूळ आणि अपचनासाठी कुप्रसिद्ध आहे. जर मुलाने आईच्या आहारात त्यांच्या उपस्थितीला सामान्यपणे प्रतिसाद दिला तर ते खाल्ले जाऊ शकतात, परंतु मध्यम प्रमाणात.
• चरबीयुक्त पदार्थ. ऍलर्जीनमध्ये माशांच्या फॅटी जाती, दुग्धजन्य पदार्थांचा उल्लेख आधीच केला गेला आहे. नर्सिंग मातेसाठी चरबीयुक्त मांस आणि चरबी देखील टाळली पाहिजे, त्यात संतृप्त असतात फॅटी ऍसिडदुधाची फॅट सामग्री वाढवते आणि उगवल्याने खराब पचते अन्ननलिकाबाळ.
• मिठाई, गोड पेस्ट्री, बेकरी उत्पादने, चरबीयुक्त पदार्थनर्सिंगच्या आहारात देखील अवांछित कारण ते फायदे आणत नाहीत, परंतु ते वजन वाढवण्यास प्रवृत्त करू शकतात. बाळंतपणानंतर, केव्हा हार्मोनल बदल, आणि खेळासाठी पुरेसा वेळ नाही, ही एक गंभीर समस्या असू शकते.
• औषधे. अन्न नसलेल्या उत्पादनांबद्दल काही शब्द बोलले पाहिजेत, परंतु नर्सिंग आईद्वारे वापरण्यास देखील प्रतिबंधित आहे. ते वैद्यकीय तयारी. फार्माकोलॉजिकल तयारीथोड्या काळासाठी आवश्यक असल्यासच घेतले पाहिजे, सूचनांमध्ये सामान्यतः घेण्याच्या मान्यतेबद्दल माहिती असते हे औषधस्तनपान करवण्याच्या दरम्यान. कधीकधी अपेक्षित असल्यासच औषध घेण्याची शिफारस केली जाते उपचारात्मक प्रभावओलांडते संभाव्य हानीशरीर, आणि हे केवळ डॉक्टरांद्वारेच ठरवले जाऊ शकते.

एचबीसाठी पोषणाची मूलभूत तत्त्वे:

• शक्य तितक्या कमी निर्बंध! बहुतेकदा, हे आहारातील निर्बंध आहेत जे आई आणि मुलाच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहेत, आणि त्यातील विविधता नाही.
• नर्सिंग आईचा आहार रचना आणि प्रमाणानुसार सामान्य आहाराच्या शक्य तितक्या जवळ असावा. निरोगी व्यक्तीअग्रगण्य आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीजीवन
• जर तुम्हाला माहित नसेल की तुम्ही खाण्याचा विचार करत असलेले विशिष्ट उत्पादन एखाद्या मुलास हानी पोहोचवू शकते, तर विचार करा की ते एखाद्या प्रौढ व्यक्तीला हानी पोहोचवू शकते का जे त्याच्या आरोग्याबद्दल काळजीत आहे? जर तुम्हाला असे आढळले की उत्पादन सुरक्षित आहे, तर बहुधा ते मुलाला कोणत्याही प्रकारे नुकसान करणार नाही.

हायपोअलर्जेनिक आहाराचे पालन करण्याचे नियम

उत्पादनांव्यतिरिक्त, उच्च संभाव्यता ऍलर्जी निर्माण करणे, अनेक कमी उच्चारित ऍलर्जीन आहेत.

मीट ऑफल, बटाटे आणि शेंगा, हिरव्या भोपळी मिरची, जर्दाळू, टरबूज, करंट्स आणि क्रॅनबेरी, बिस्किटे आणि तृणधान्ये ब्रेड हे ऍलर्जी आणि हायपोअलर्जेनिक उत्पादनांमधील मध्यवर्ती श्रेणीमध्ये येतात.

सुरुवातीला त्यांचा आहारात थोडासा परिचय करून देणे आणि मुलाची प्रतिक्रिया नियंत्रित करणे आवश्यक आहे.

तुमच्या परिसरात जे पिकते ते खा.

बाळ 3 महिन्यांचे होईपर्यंत, मध्यम क्रियाकलापांचे संभाव्य ऍलर्जीन देखील आईने वापरू नये. नर्सिंग आईच्या आहाराचा विस्तार करण्याचे नियम अनेक प्रकारे पूरक पदार्थांचा परिचय करून देण्याच्या नियमांसारखेच आहेत. चांगली सवय- फूड डायरी ठेवा, जी आईचा आहार, विशेषत: त्यातील नवकल्पना आणि बाळाची प्रतिक्रिया दर्शवते.

नवीन उत्पादने सादर करा ज्यामुळे ऍलर्जी होऊ शकते, आपल्याला दरमहा दोनपेक्षा जास्त आवश्यक नाही, 2 आठवडे प्रतीक्षा करा संभाव्य प्रतिक्रिया. ऍलर्जीक प्रतिक्रियांच्या बाबतीत, आपल्या भागात वाढणारी फळे सर्वात सुरक्षित आहेत.

स्तनपान केव्हा करू नये?
डॉक्टर अल्कोहोल प्यायल्यानंतर बाळाला स्तनपान करण्यास मनाई करतात. आई पूर्णपणे शांत होईपर्यंत पोसणे अशक्य आहे, जरी दुधात अल्कोहोलची गंभीर एकाग्रता पिल्यानंतर 30 मिनिटे असेल.
यकृताद्वारे अल्कोहोलवर प्रक्रिया केल्यानंतरच, सुमारे दोन तासांनंतर, आपण बाळाला छातीवर ठेवू शकता.

व्हिडिओ "नर्सिंग आईचा आहार"

स्तनपान करणार्‍या मातेच्या पोषणावर आमचा व्हिडिओ पहा आणि तुमचा आहार योग्य प्रकारे कसा बनवायचा ते शोधा जेणेकरून ते तुमच्या बाळासाठी पूर्ण आणि पौष्टिक असेल:

स्तनपान करणाऱ्या आईचा आहार आणि बाळाचे वय

स्तनपान करवण्याचा पहिला महिना विशेषतः महत्वाचा आहे आणि या काळात नर्सिंग महिलेचे पोषण जवळच्या निरीक्षणास पात्र आहे. संपूर्ण गायीचे दूध, आंबट मलई, समृद्ध मटनाचा रस्सा, कच्च्या भाज्या आणि फळे, ताजे पांढरा ब्रेड, पहिल्या महिन्यात मनुका खाणे अवांछित आहे, आणि बाळाच्या जन्मानंतर पहिल्या दशकात - ते निषिद्ध आहे.

हायपोअलर्जेनिक आहार आणि कमीत कमी पदार्थ गोळा येणेपोट (गॅस, फुशारकी, पोटशूळ) पहिल्या 3 महिन्यांसाठी विशेषतः महत्वाचे आहेत. बाळ सहा महिन्यांचे होईपर्यंत तुम्ही तळलेले पदार्थ आईच्या आहारात समाविष्ट करू नये.

ओ योग्य अर्ज. वेदनारहित आणि सुरक्षितपणे आहार पूर्ण करा.

स्तनपान करताना हे शक्य आहे का? सूचना. GV वर सर्दी कशी हाताळायची.

सारांश

नर्सिंग आईचा आहार खूप महत्वाचा आहे, कारण ते यावर अवलंबून असते:

• दुधाचे प्रमाण आणि गुणवत्ता;
• पुनर्प्राप्ती मादी शरीरगर्भधारणा आणि बाळंतपणानंतर;
• रोग प्रतिकारशक्ती;
• मुलाच्या खाण्याच्या सवयींना आकार देणे.

स्तनपान करवताना स्त्रीने खाल्लेल्या अन्नाची कॅलरी सामग्री 300-500 कॅलरींनी वाढविली पाहिजे, परंतु मिठाई, पेस्ट्री, चरबीच्या खर्चावर नाही.

स्त्रीचा आहार शक्य तितका पूर्ण आणि वैविध्यपूर्ण असावा, परंतु काही पदार्थ टाळले पाहिजेत.

"ब्लॅक लिस्ट" मध्ये हे समाविष्ट आहे:

• दारू;
• allergens;
• गॅस निर्मिती, अपचन उत्तेजित करणारी उत्पादने;
• कॅफीन असलेले टॉनिक पेय;
• विशिष्ट चव आणि वास असलेली उत्पादने, मसालेदार, मसालेदार;
• उच्च चरबीयुक्त पदार्थ.

आईचा आहार हळूहळू वाढवला पाहिजे, नवीन पदार्थांवर मुलाची प्रतिक्रिया नियंत्रित करणे, निर्बंधाचे पहिले 3 महिने अधिक कठोर आहेत, म्हणून आपण नर्सिंग आईसाठी काय खाऊ नये याची यादी अभ्यासली पाहिजे. नर्सिंग मातेचा आहार मुलाच्या आहाराच्या सवयी बनवतो आणि स्तनपानाच्या दरम्यान स्वत: ला कठोरपणे मर्यादित ठेवल्याने, आईला पिकी वाढण्याचा धोका असतो, म्हणून सर्व प्रतिबंध मध्यम प्रमाणात चांगले असतात.

स्तनपान एक जबाबदार आणि आहे सोपे काम नाही. सर्वप्रथम, आईने तिच्या आहारावर पुनर्विचार करणे आणि स्तनपान करवताना प्रतिबंधित पदार्थ वगळणे आवश्यक आहे. या निर्बंधांना घाबरू नका. खरं तर, अशा मेनूमध्येच सकारात्मक बाजू. नर्सिंग महिलेचा आहार योग्य आहे आणि निरोगी खाणेज्याचा नक्कीच आई आणि बाळाला फायदा होईल.

विशिष्ट उत्पादनांसाठी अपवाद का आवश्यक आहेत?

आईच्या आहारात सुधारणा करणे ही केवळ बालरोगतज्ञांची इच्छा नाही. मानवी जीवनात पोषण खूप मोठी भूमिका बजावते. आपण जे खातो ते आपण आहोत. स्तनपान करताना, आपण केवळ आपल्याबद्दलच नाही तर आईच्या दुधावर अवलंबून असलेल्या मुलाबद्दल देखील विचार केला पाहिजे. योग्य पोषणआईचे दूध समृद्ध करण्यास मदत करते उपयुक्त जीवनसत्त्वेआणि घटक शोधून काढा, मुलामध्ये ऍलर्जीक प्रतिक्रियांचे धोके दूर करा. बाळ अधिक सक्रियपणे विकसित होईल आणि निरोगी वाढेल.

शरीर आणि साठा पुनर्संचयित करण्यासाठी स्त्रीने बाळाच्या जन्मानंतर लगेच खाणे देखील महत्वाचे आहे. पोषकवेगाने गेला. याव्यतिरिक्त, अनेक माता नोंद नकारात्मक परिणामबाळाचा जन्म, जसे की अशक्तपणा, बद्धकोष्ठता, अचानक ऍलर्जीक प्रतिक्रिया, अल्सर आणि जठराची सूज वाढणे. हे सर्व काळाबरोबर निघून जाईल हार्मोनल पार्श्वभूमीसमान असेल आणि शरीर सामान्यपणे कार्य करण्यास सुरवात करेल.

वापरून तर्कसंगत मेनूतुम्ही तुमच्या शरीराला लवकरात लवकर सामान्य होण्यास मदत करू शकता. या कारणांमुळेच तज्ञ स्तनपान करवताना आहाराकडे बारकाईने लक्ष देण्याची शिफारस करतात.

स्तनपान करताना निषिद्ध पदार्थांची यादी

अन्न प्रतिबंधांची यादी खूपच प्रभावी दिसते, परंतु निराश होऊ नका: तेथे बरेच अनुमत उत्पादने आहेत. नर्सिंग स्त्री काय खाऊ शकते हे आपण शोधू शकता.

नर्सिंग आईसाठी प्रतिबंधित उत्पादने खालीलप्रमाणे आहेत:

1. चरबीयुक्त मांस, स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी, स्मोक्ड सॉसेज, हॅम इ.

चरबीयुक्त पदार्थांमुळे केवळ आईच नाही तर मुलामध्येही बद्धकोष्ठता होते. याव्यतिरिक्त, अशा अन्नाची उच्च कॅलरी सामग्री त्वरीत मिळविण्यात मदत करेल जास्त वजन. अतिरिक्त प्राण्यांच्या चरबीमुळे कोलेस्टेरॉल वाढते.

2. मासे

सहज पचण्याजोगे प्रथिनांचा स्त्रोत म्हणून आईच्या आहारात मासे खूप महत्वाचे आहेत. परंतु, हे उत्पादन बरेचसे ऍलर्जीक आहे या वस्तुस्थितीमुळे, मुलाच्या जन्माच्या तारखेपासून 3-4 महिन्यांपूर्वी ते काळजीपूर्वक वापरले पाहिजे. ऍलर्जीक प्रतिक्रिया आढळल्यास, मासे पूर्णपणे आहारातून वगळले जातात. यात फिश कॅविअर सारख्या उत्पादनाचा देखील समावेश आहे.

3. झटपट अन्न

या गटात झटपट नूडल्स, फ्रोझन डंपलिंग्ज, पेस्टी, पॅनकेक्स, मीटबॉल, कोबी रोल इ. असे अन्न निश्चितपणे नर्सिंग मातेने खाऊ नये, कारण कच्चा माल बहुतेकदा सर्वात कमी गुणवत्तेचा वापरला जातो आणि डिशची चव अनेक रासायनिक पदार्थांद्वारे सुधारली जाते, उदाहरणार्थ, मोनोसोडियम ग्लूटामेट.

नर्सिंग महिलेच्या मेनूमधील कोणतीही "रसायनशास्त्र" ऍलर्जी आणि आरोग्य बिघडण्याच्या स्वरूपात मुलावर नकारात्मक परिणाम करू शकते.

4. मसालेदार सॉस आणि seasonings

यामध्ये गरम लाल मिरची, चिली सॉस, मोहरी, केचप, काळी मिरी, करी, दालचिनी, ताजी कांदा, लसूण, कॉकेशियन आणि भारतीय पाककृती. मसालेदार प्रेमींना थोड्या काळासाठी बऱ्यापैकी सौम्य अन्न करावे लागेल. मसालेदार आणि मसालेदार पदार्थ दुधाच्या चववर लक्षणीय परिणाम करू शकतात, ज्यामुळे ते बाळासाठी अप्रिय होते. बाळ स्तन सोडेल आणि स्तनपान धोक्यात येईल. याव्यतिरिक्त, अशा प्रकारचे मसाले मल पातळ करतात आणि बाळाला अतिसार होऊ शकतो.

5. लोणचे, दुकानातून खरेदी केलेले आणि घरी जतन केलेले

स्तनपान करताना कोणतेही कॅन केलेला अन्न अवांछित आहे. हे घराच्या संरक्षणास देखील लागू होते. बर्‍याच पाककृतींमध्ये भरपूर मीठ आणि विविध प्रकारचे मसाले असतात, ज्याचा जास्त प्रमाणात दुधाच्या चववर परिणाम होतो. याव्यतिरिक्त, कॅन केलेला अन्न खाताना, प्राणघातक जीवाणू बोटुलिझमचा संसर्ग होण्याचा धोका नेहमीच असतो.

6. चॉकलेट आणि इतर मिठाई

स्तनपानाच्या दरम्यान, स्तनपान करणा-या मातांनी मिठाई सोडून देणे चांगले आहे, कारण मिठाई बाळामध्ये पोटशूळ आणि डायथिसिस दिसण्यास हातभार लावतात. चॉकलेट, विशेषत: गडद चॉकलेटमध्ये कॅफीनचा महत्त्वपूर्ण डोस असतो. काही बालके या पदार्थाबाबत अत्यंत संवेदनशील असतात आणि त्यांच्या आईच्या मेनूमधील चॉकलेटवर झोपेचा त्रास होऊ शकतो आणि अतिउत्साहीता. जर तुम्हाला खरोखर काहीतरी गोड हवे असेल तर तुम्हाला थोडे परवडेल पांढरे चोकलेट, marshmallows किंवा marshmallows. आहार देण्याच्या 1.5 तास आधी आणि खूप मर्यादित प्रमाणात दिवसातून एकदा मिठाई खाण्याचा सल्ला दिला जातो.

7. गोड पेस्ट्री

बर्याच मातांना बेकिंग आवडते, बहुतेकदा ते स्वतः बनवतात. परंतु जीव्ही कालावधीत, असे अन्न उपयुक्त नाही. परिष्कृत पीठ, उच्च मफिन सामग्री, पाई किंवा बन्समध्ये गोड किंवा फॅटी भरणे ते बनवतात घातक उत्पादनेनर्सिंग आईसाठी. असे अन्न आईमध्ये बद्धकोष्ठता, पोटशूळ आणि मुलामध्ये डायथिसिसमध्ये योगदान देईल.

8. लिंबूवर्गीय फळे

लिंबूवर्गीय फळांमध्ये मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असते, हे एक निश्चित प्लस आहे, परंतु त्यामध्ये असलेले पदार्थ देखील बाळावर नकारात्मक परिणाम करू शकतात, ज्यामुळे एलर्जीची प्रतिक्रिया होते. हे फळाच्या या भागासह आहे की नर्सिंग मातांनी खूप सावधगिरी बाळगली पाहिजे.

9. लाल उत्पादने

कोणती उत्पादने या श्रेणीत येतात? लाल रंगाची छटा असलेली प्रत्येक गोष्ट म्हणजे टोमॅटो, लाल मिरची, लाल मासे, लाल सफरचंद, डाळिंब, बेरी (स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, क्रॅनबेरी इ.). एका विशेष रंगद्रव्याबद्दल धन्यवाद, ज्यामुळे उत्पादनास लाल रंग येतो, या अन्नावर बंदी आहे. तोच सर्वात मजबूत ऍलर्जीन आहे.

10. उच्च चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने आणि संपूर्ण दूध

बर्याच मातांना आश्चर्य वाटते की दूध आणि फॅटी डेअरी उत्पादने का प्रतिबंधित आहेत, कारण हे निरोगी पदार्थमोठ्या प्रमाणात कॅल्शियम असलेले. गोष्ट अशी आहे की नर्सिंग महिलेच्या आहारात दूध जवळजवळ नेहमीच कारणीभूत ठरते. आणि फॅटी "दूध" कोलेस्टेरॉल वाढविण्यास मदत करते, बद्धकोष्ठतेसह परिस्थिती बिघडते. चीज देखील या श्रेणीत समाविष्ट केले जाऊ शकते. मोठी टक्केवारीफॅटी आणि तिखट मसालेदार चव. ते स्तनपानाच्या दरम्यान आईच्या आहारात देखील अवांछित आहेत.

11. मशरूम

सर्व मशरूम प्रतिबंधित आहेत. गोष्ट अशी आहे की उत्पादन बराच काळ पचले जाते आणि खराबपणे शोषले जाते. बर्याचदा, आईचे शरीर अशा स्थितीत मशरूम पचवू शकत नाही की ते मुलासाठी सुरक्षित बनतात. एकदा आईच्या दुधात, काही न पचलेले प्रथिने होऊ शकतात गंभीर विकारबाळाची आतडे.

12. शेंगदाणे

नटांच्या सर्व फायद्यांसह, एचबीसाठी शेंगदाणे खाऊ नये, कारण ते ऍलर्जीक उत्पादने आहेत. नटांच्या इतर जातींना आपले प्राधान्य देणे चांगले आहे.

13. "अन्न कचरा"

या श्रेणीमध्ये चिप्स, सॉल्टेड नट्स, फ्लेवर्स असलेले क्रॅकर्स, पॉपकॉर्न, फास्ट फूड यांचा समावेश आहे. ना धन्यवाद उच्च कॅलरीआणि या अन्नाच्या रचनेत "रसायनशास्त्र" ची उच्च सामग्री तरुण आई आणि बाळाला नक्कीच फायदा होणार नाही. यात अंडयातील बलक म्हणून लोकप्रिय सॉस देखील समाविष्ट आहे. शेल्फ् 'चे अव रुप वर आपण विविध रचना आणि चरबी सामग्री टक्केवारी सह अंडयातील बलक अनेक वाण शोधू शकता की असूनही, आपण स्तनपान कालावधी दरम्यान ते वापरू नये. रासायनिक additives आणि चरबी सामग्री उच्च सामग्री ते करते अवांछित उत्पादननर्सिंग आईच्या टेबलावर.

14. कार्बोनेटेड पेये

कोणत्याही कार्बोनेटेड पेयांवर बंदी घातली पाहिजे, अगदी गॅससह खनिज पाणी देखील. जर तुम्ही अजूनही मिनरल वॉटर पिऊ शकत असाल, त्यातून वायू सोडू शकत असाल, तर उरलेले चमचमीत पाणी साखर आणि रंगांच्या उच्च सामग्रीमुळे उपयुक्त ठरणार नाही. अशा पेयांमुळे बाळामध्ये पोटशूळ आणि ऍलर्जी होण्याची शक्यता असते.

दारू आणि धूम्रपान बद्दल एक शब्द

अल्कोहोलयुक्त पेयेआणि सिगारेट खाली असावी कडक मनाईसर्व वेळ स्तनपान. अर्थात, कोणतीही खरी आई जीडब्ल्यू पूर्ण करेपर्यंत सिगारेट किंवा वाईनचा ग्लास घेण्याचा विचारही करणार नाही, परंतु अनेक प्रलोभने लोखंडी इच्छाशक्तीलाही धक्का देऊ शकतात.

आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की तंबाखू आणि अल्कोहोलमधून कर्करोग आणि विषारी पदार्थ आईच्या रक्तातून आईच्या दुधात मुक्तपणे प्रवेश करतात. ढोबळमानाने बोलायचे झाले तर आई प्यायली तर बाळ पण पिते. धुम्रपान सह, सर्वकाही समान आहे, मुलाला दुधासह निकोटीनचा वाजवी डोस मिळेल.

जर एकदा घडलेल्या घटनेचा बाळावर कोणत्याही प्रकारे परिणाम होत नसेल, तर सिगारेट आणि वाइनचा नियमित गैरवापर केल्याने मानसिक आणि मानसिक स्थितीवर नकारात्मक परिणाम होण्याची खात्री आहे. शारीरिक विकासबाळ

बाळामध्ये पोटशूळ आणि ऍलर्जीसाठी कोणते पदार्थ निषिद्ध आहेत

जर मुलाला पोटशूळचा त्रास होत असेल तर तुम्ही तुमच्या आहाराबाबत आणखी कठोर असले पाहिजे. खालील उत्पादनांवर बंदी घातली पाहिजे:

• काळी राई ब्रेड.कोरड्या ब्रेडसह बदलले जाऊ शकते, जे यीस्टचा वापर न करता बनवले जाते.
• कच्च्या भाज्याआणि फळे(विशेषतः पांढरी कोबी, काकडी, त्वचेसह सफरचंद). पोटशूळ दरम्यान भाज्या सर्वोत्तम थर्मल प्रक्रिया आहेत, फायबर रक्कम कमी. फळे पूर्णपणे काढून टाकतात किंवा मर्यादित प्रमाणात खातात, त्वचा काढून टाकतात.
• संपूर्ण दूध. मुलाला पोटशूळ ग्रस्त असताना, चहा किंवा तृणधान्ये जोडून लहान डोसमध्येही दूध न वापरणे चांगले.
• शेंगा (मटार, बीन्स). शेंगा हा प्रथिनांचा उत्कृष्ट स्रोत आहे, परंतु लहान मुलांमध्ये गॅस आणि पोटशूळचा एक मान्यताप्राप्त कारक घटक आहे. त्यांना तात्पुरते मांस उत्पादनांसह पुनर्स्थित करणे चांगले आहे. शाकाहारी असलेल्या माता प्रथिनयुक्त अन्न म्हणून टोफू चीज खाऊ शकतात, उदाहरणार्थ.
• स्मोक्ड मीट, तळलेले पदार्थ, कॅन केलेला अन्न.स्तनपानाच्या संपूर्ण कालावधीसाठी असे अन्न सामान्यतः आईच्या टेबलवर अवांछित असते, परंतु पोटशूळच्या बाबतीत, ते आहारातून काटेकोरपणे वगळले पाहिजे.
• अंडी. चिकन अंडी, पोटशूळ उद्भवणार व्यतिरिक्त, ते देखील आहेत मजबूत ऍलर्जीन. GW च्या वेळेसाठी, त्यांना लहान पक्ष्यांसह बदलणे चांगले आहे: ते crumbs च्या नाजूक शरीरावर अधिक सौम्य आहेत.
• मिठाई आणि साखर.जेव्हा बाळाला पोटशूळ होतो तेव्हा मिठाई पूर्णपणे वगळली जाते. क्वचित प्रसंगी, तुम्ही कोरड्या बिस्किट कुकीज घेऊ शकता (दररोज 2 तुकड्यांपेक्षा जास्त नाही).
• कार्बोनेटेड पेये.कार्बोनेटेड पाण्यापासून केवळ बाळालाच नाही तर आईला देखील पोटशूळ होऊ शकतो, म्हणून जीव्ही कालावधीत ते पिणे केवळ अवास्तव आहे.

येथे ऍलर्जीक प्रतिक्रियाआईचा आहार आणखी कडक आहे. आहार निवडताना, आपण टेबलवर लक्ष केंद्रित करू शकता:

मुलामध्ये ऍलर्जी असलेल्या नर्सिंग आईसाठी वगळलेल्या आणि परवानगी दिलेल्या उत्पादनांची सारणी

जेव्हा ऍलर्जीन ओळखले जाते, तेव्हा आहारात नवीन पदार्थ आणले जाऊ शकतात, मुलाच्या प्रतिक्रियाकडे लक्ष देणे सुनिश्चित करा. प्रत्येक नवीन उत्पादनलहान डोसमध्ये, काळजीपूर्वक प्रशासित.

नर्सिंग आईने हे लक्षात ठेवले पाहिजे की सर्व प्रतिबंध तात्पुरते आहेत आणि काही काळानंतर ती पुन्हा तिच्या आवडत्या पदार्थांचा आनंद घेऊ शकते. आणि स्तनपानाच्या दरम्यान, मुलाचे आरोग्य समोर येते आणि सर्वकाही केले पाहिजे जेणेकरून बाळ मजबूत होईल आणि योग्यरित्या विकसित होईल.