मुलांच्या वाढत्या घटनांचे कारण म्हणजे हानिकारक उत्पादने. मुलांना काय देऊ नये? आत्ताच शोधा!

आज मुलं जास्त आजारी का पडतात? वाढत्या जीवावर नकारात्मक परिणाम करणाऱ्या अनेक कारणांपैकी एक म्हणजे अस्वास्थ्यकर अन्न. आणि त्यापैकी अनेकांची अक्षरशः प्रत्येक वळणावर जाहिरात केली जाते. आणि पालक, त्यांच्या प्रिय मुलासाठी विविध वस्तू विकत घेतात, बहुतेकदा ते बाळाच्या आरोग्यास हानी पोहोचवत असल्याची शंका देखील घेत नाहीत. कोणती उत्पादने धोकादायक आहेत आणि उज्ज्वल पॅकेजिंगच्या मागे काय लपलेले आहे?

गोड कार्बोनेटेड पेये

सुप्रसिद्ध सोडा हानिकारक उत्पादनांची यादी उघडते. वास्तविक, हे कार्बन डायऑक्साइड आणि स्वीटनर्स असलेले वास्तविक रासायनिक कॉकटेल आहे. आणि उत्पादक जे वचन देतात ते फक्त जाहिरात युक्त्या आहेत. या पेयांमध्ये नैसर्गिक काहीही नाही: रस नाही, जीवनसत्त्वे नाहीत. पण साखर आणि कॅलरीज जास्त.

सर्वात धोकादायक पेय म्हणजे कोका-कोला. तुम्ही कदाचित आधीच ऐकले असेल की हे उत्पादन टॉयलेट बाउलमधील धातू आणि चुनखडीवरील गंज काढून टाकण्याचे उत्कृष्ट कार्य करते. हे आक्रमक पेय मुलाच्या गॅस्ट्रिक म्यूकोसावर कसा परिणाम करते याची कल्पना करणे आता कठीण नाही. वैद्यकीय आकडेवारीद्वारे याची पुष्टी केली जाते: मुलांमध्ये, गोड कार्बोनेटेड पेये, जठराची सूज आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टसह इतर गंभीर समस्या तसेच मधुमेहाचे बहुतेक वेळा निदान केले जाते.

निष्कर्ष: मुलाने हे चिखल पिऊ नये! तुमच्या बाळाला घरगुती कंपोटे, रस आणि फळ पेये पिण्यास शिकवा. त्यांच्यामध्ये बरेच फायदे आहेत, परंतु हानी नाही.

चिप्स (कॉर्न, बटाटे)

आणखी एक आवडते आणि अतिशय हानिकारक पदार्थ म्हणजे विविध चिप्स. असे दिसते की बटाटा किंवा कॉर्न चिप्समध्ये काय हानिकारक असू शकते? परंतु, वस्तुस्थिती अशी आहे की या उत्पादनांमध्ये व्यावहारिकदृष्ट्या कोणतेही वास्तविक बटाटे किंवा कॉर्न नाहीत. तेथे काय आहे? सुधारित किंवा फ्रीझ-वाळलेले मिश्रण आणि कार्सिनोजेन्स आहेत. आणि फ्लेवरिंग अॅडिटीव्ह, विविध स्वाद वाढवणारे आणि फ्लेवरिंग्ज देखील. प्रभावशाली? शिवाय, काही वैज्ञानिक अभ्यासांच्या निकालांनुसार, या उत्पादनांमुळे जनुकांच्या पातळीवर आणि ऑन्कोलॉजीमध्ये उत्परिवर्तन होऊ शकते.

निष्कर्ष: आपल्या मुलाला हानिकारक चिप्सऐवजी घरगुती फटाके देणे अधिक उपयुक्त आहे.

दुग्धजन्य पदार्थ - कॉटेज चीज, आंबट मलई आणि लोणी

लहानपणापासून परिचित असलेले एक सत्य म्हणजे दुग्धजन्य पदार्थ आरोग्यासाठी खूप चांगले असतात. आज, हे सत्य मोठ्या चेतावणीसह सत्य आहे: केवळ नैसर्गिक दुग्धजन्य पदार्थ. दुर्दैवाने, हे विक्रीसाठी जवळजवळ अस्तित्वात नाहीत. आणि गावातील अंगणात गाय असलेले घर हे गावकऱ्यांसाठीही दुर्मिळ गोष्ट आहे.

काळजी घेणार्‍या माता, आपल्या मुलाला सर्वोत्तम उत्पादने देण्याचा प्रयत्न करतात, हायपरमार्केटमध्ये दही, आंबट मलई, लोणी खरेदी करतात. परंतु हे सर्व, जवळून परीक्षण केल्यावर, खूप हानिकारक असल्याचे दिसून येते. तर, लोणी, जे आदर्शपणे क्रीमयुक्त असले पाहिजे, प्रत्यक्षात मार्जरीन आणि ट्रान्सजेनिक फॅट्सवर आधारित पसरण्यापेक्षा अधिक काही नाही - तीन वर्षांखालील मुलाच्या आहारातील सर्वात धोकादायक घटक.

सुधारित चरबीचा धोका हा आहे की ते सेल्युलर स्तरावरील सर्वात महत्वाच्या जैवरासायनिक प्रक्रियांमध्ये व्यत्यय आणू शकतात. यामुळे, पेशी मौल्यवान पदार्थ शोषून घेण्याची आणि विष काढून टाकण्याची क्षमता गमावतात. जर एखाद्या मुलास नियमितपणे सर्वात हानिकारक पदार्थ मिळतात - मार्जरीन आणि स्प्रेड्स, ज्याला उत्पादक सुंदरपणे "तेल" म्हणतात, यामुळे खराब आरोग्य, हार्मोनल विकार आणि कर्करोगाची घटना होऊ शकते. त्याच पंक्तीमध्ये - वंध्यत्व, लठ्ठपणा, चयापचय विकार.

निष्कर्ष: दुग्धजन्य पदार्थांच्या पॅकेजिंगवरील माहिती काळजीपूर्वक वाचा, ज्यात खाद्य पदार्थ, संरक्षक, ट्रान्स फॅट्स आणि फ्लेवर्स आहेत ते टाळा.

स्मोक्ड मीट आणि सॉसेज

उकडलेले सॉसेज आणि सॉसेज बर्याच मुलांना आवडतात, आदर्शपणे, 3-4 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलाच्या आहारात अजिबात नसावे. 7 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी बरे केलेले आणि कच्चे स्मोक्ड सॉसेज आणि सॉसेजची शिफारस केलेली नाही. ही उत्पादने अक्षरशः विविध हानिकारक पदार्थांनी भरलेली आहेत - स्वाद वाढवणारे, रंग, फ्लेवर्स आणि कार्सिनोजेन्स. उत्पादने आकर्षक दिसण्यासाठी, बारीक केलेले मांस उदारतेने नायट्रेट्स आणि सोडियम नायट्रेट्ससह चवीनुसार तयार केले जाते, जे तयार उत्पादनास मोहक गुलाबी रंग देतात.

मुलांमधील पचनसंस्था अद्याप पूर्णपणे परिपक्व झालेली नसल्यामुळे, सॉसेजचा भाग असलेले E-250 आणि E-252 पदार्थ गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये पचत नाहीत. यामुळे, अशक्तपणा आणि मूत्रपिंडाचा रोग अनेकदा विकसित होतो.

औद्योगिक सॉसेज उत्पादने मुख्यतः सुधारित सोया प्रथिने आणि चव वाढवणारे आणि इतर खाद्य पदार्थांच्या आधारे तयार केली जातात. हे पदार्थ मुलामध्ये चिडचिडेपणा आणि डोकेदुखी उत्तेजित करतात. मोठ्या प्रमाणात अस्वास्थ्यकर चरबी - आतील चरबी, स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी, डुकराचे मांस - उच्च कोलेस्टेरॉलचे मुख्य कारण.

निष्कर्ष: बाळाला हानिकारक सॉसेज आणि सॉसेजच्या व्यसनापासून वाचवण्याचा प्रयत्न करा, त्याला घरगुती मांस उत्पादने द्या.

उत्पादकांना ग्लूटामेट किंवा मोनोसोडियम ग्लूटामेट म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या E-621 फूड सप्लिमेंटची खूप आवड आहे. ही पांढरी पावडर पाण्यात लवकर विरघळते आणि नैसर्गिक घटक नसलेल्या उत्पादनांसाठी आश्चर्यकारक काम करते. त्यासोबत, चव नसलेल्या सोया सॉसेजची चव खऱ्या मांसासारखी असते आणि नैसर्गिक रस नसलेली रासायनिक पेये ताज्या फळांपासून पिळून काढल्यासारखी दिसतात.

मोनोसोडियम ग्लूटामेट, स्वस्त उत्पादनांच्या रचनेत जोडलेले, शक्य तितके "चवदार" उत्पादन खाण्याची अप्रतिम इच्छा निर्माण करते, वास्तविक व्यसन आणि या पदार्थासह उत्पादनांवर अवलंबित्व निर्माण करते.

फूड अॅडिटीव्ह E-621 वर बंदी घालण्याबाबतची चर्चा बर्‍याच दिवसांपासून सुरू आहे. संशोधनादरम्यान, असे आढळून आले की मोनोसोडियम ग्लूटामेट पोट आणि भूक लागण्यास जबाबदार असलेल्या मेंदूच्या पेशी नष्ट करण्यास सक्षम आहे. मोनोसोडियम ग्लूटामेट मुलाच्या शरीरासाठी विशेषतः धोकादायक आहे. जे मुले नियमितपणे चव वाढवणारे पदार्थ खातात ते लठ्ठ असतात आणि त्यांना मधुमेह होण्याचा धोका वाढतो.

निष्कर्ष: मुलाच्या आहारातून मोनोसोडियम ग्लूटामेट असलेले पदार्थ पूर्णपणे वगळा किंवा कमीतकमी त्यांचा वापर कमी करा.

इतर हानिकारक पदार्थ

मुलांसाठी धोकादायक अन्नांमध्ये हे देखील समाविष्ट आहे:

• चघळण्याची गोळी. खरं तर, ते चांगल्यापेक्षा अधिक नुकसान करते. आणि कॅरीजच्या प्रतिबंधासाठी, मुलाला सफरचंद देणे चांगले आहे;
• मिठाई - विविध कारमेल आणि कँडीज, विशेषत: ज्यांचा रंग अनैसर्गिकपणे चमकदार असतो. मुलांमध्ये क्षरण होण्याचे मुख्य कारण मिठाई आहे;
• मशरूम कधीकधी अगदी खाद्य मशरूम, जे प्रौढांना कोणतेही नुकसान करत नाहीत, मुलांमध्ये तीव्र अन्न विषबाधा होऊ शकतात. मुलाच्या शरीरातील मशरूम व्यावहारिकपणे पचत नाहीत, मुलांच्या पाचन तंत्रासाठी ते खूप जड अन्न आहे;
• त्वरीत तयार शेवया (लोकप्रियपणे योग्यरित्या "बीच पॅकेज" असे नाव दिले जाते). जर शेवया स्वतःच तुलनेने निरुपद्रवी असेल तर त्याच्याबरोबर येणारे पौष्टिक पूरक खरोखर धोकादायक आहेत. हे शुद्ध रसायन आहे! हे उत्पादन मुलाच्या आहारात नसावे;
• डब्बा बंद खाद्यपदार्थ. मुलांसाठी विशेष कॅन केलेला अन्न वगळता, ही उत्पादने बाळाच्या आहारासाठी नाहीत. औद्योगिक कॅन केलेला अन्न मध्ये खूप मसाले, अन्न additives, व्हिनेगर, मीठ आणि इतर असुरक्षित घटक आहेत;
• जलद अन्न. भरपूर तेलात शिजवलेली आणि अनेकदा पुन्हा वापरली जाणारी कोणतीही गोष्ट लहान मुलांसाठी अत्यंत हानिकारक असते. म्हणून, तळलेले पेस्टी, बेल्याशी आणि शावरमा बाळाच्या मेनूमधून वगळा. हे फटाके, नट आणि खाद्य पदार्थ आणि चव वाढवणारे इतर स्नॅक्सवर देखील लागू होते;
• कॉफी आणि ऊर्जा. जेणेकरून मुलाला ऍलर्जी, चिंताग्रस्त थकवा, निद्रानाश आणि मूत्रपिंडाचा आजार होऊ नये, त्याला कॉफी आणि कॅफिनयुक्त पेये आणि विशेषतः ऊर्जा पेय देऊ नका.

सूचीबद्ध उत्पादनांव्यतिरिक्त, मुलांसाठी धोकादायक उत्पादनांच्या यादीमध्ये आइस्क्रीम, चॉकलेट बार, प्रक्रिया केलेले चीज, केचअप आणि औद्योगिक अंडयातील बलक, तसेच व्हिनेगर आणि मसाल्यांच्या उच्च सामग्रीसह घरगुती तयारी, घरगुती कॅन केलेला देखील समाविष्ट आहे. मांस आणि मासे.

खरेदी करताना चूक कशी करू नये

मुलांसाठी सुरक्षित उत्पादने खरेदी करताना चूक होऊ नये म्हणून, आपण हे करणे आवश्यक आहे:

1. "लहान मुलांना खायला घालण्यासाठी" किंवा "बाळांच्या आहारासाठी शिफारस केलेले" असे लेबल असलेली उत्पादनेच निवडा.
2. उत्पादनाच्या रंग आणि पोतकडे लक्ष द्या.
3. लेबलवरील निर्मात्याची माहिती वाचा.
4. प्रिझर्वेटिव्ह, फूड अॅडिटीव्ह, इतर रसायने नसलेल्या उत्पादनांना प्राधान्य द्या.
5. कालबाह्यता तारीख तपासा. नैसर्गिक उत्पादनांसाठी, ते 3 ते 5 दिवसांपर्यंत असते.

तुमच्या बाळाला निरोगी वाढवायचे आहे का? लहानपणापासूनच त्याच्या योग्य पोषणाची काळजी घ्या. आपल्या बाळाला सर्वोत्तम - नैसर्गिक उत्पादने ऑफर करा, त्याच्यामध्ये चव आणि पौष्टिकतेची संस्कृती निर्माण करा. निरोगी आणि आनंदी व्हा!

मुलाचे निरोगी आणि सक्रिय वाढ होण्यासाठी, अनेक पैलू विचारात घेतले पाहिजेत, त्यापैकी एक योग्य पोषण आहे. सर्व आधुनिक उत्पादने बाळासाठी चांगली नसतात, मुलांसाठी इष्ट नसलेली सर्वात हानिकारक उत्पादने आम्ही तुमच्या लक्षात आणून देतो.

1. कॉर्न आणि बटाटा चिप्स.त्यामध्ये कोणतेही निरुपद्रवी बटाटे नसतात, ते रंग, चव, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्सचे स्फोटक मिश्रण आहे. मुलांना ब्रेकच्या वेळी त्यांच्यासोबत नाश्ता करायला आवडते, परिणामी, केवळ पोटच नाही तर चयापचय, कर्करोगाचे स्वरूप भडकावणारे कार्सिनोजेन्स देखील शरीरात जमा होतात. आठवड्यातून दोन पिशव्या चिप्स - आणि शालेय वर्षाच्या शेवटी, 3-4 अतिरिक्त पाउंड प्रदान केले जातात. उत्पादनाच्या 100 ग्रॅमसाठी, कॅलरी सामग्री सरासरी 600-700 किलोकॅलरी असते आणि रसायनशास्त्राच्या विपुलतेबद्दल बोलण्याची गरज नाही.

2. सोडा.प्रत्येकाने ऐकले आहे की प्रसिद्ध कोका-कोलामध्ये फॉस्फोरिक ऍसिड इतके प्रमाणात असते की ते चांदीचे चमचे किंवा गंजापासून धातू साफ करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. याव्यतिरिक्त, गोड पेयांमध्ये भरपूर साखर असते: एका ग्लासमध्ये 4-7 चमचे असतात, हे तथ्य असूनही दररोज 10 चमचे पेक्षा जास्त परवानगी नाही. सोडासह तुमची तहान शमवणे देखील समस्याप्रधान आहे: अर्ध्या तासानंतर तुम्हाला पुन्हा प्यायचे आहे. बर्‍याच पेयांमध्ये फेनिलॅलानिन, एस्पार्टम, सोडियम बेंझोएट असते - जलद लठ्ठपणा, चयापचय विकार आणि मधुमेहाचा एक खात्रीचा मार्ग.

3. स्मोक्ड उत्पादने.येथे आम्ही सॉसेज, सॉसेज आणि सॉसेज समाविष्ट करतो जे बर्याच मुलांना आवडते. स्टोअरच्या शेल्फवर अशी उत्पादने शोधणे फार कठीण आहे ज्यावर रसायनांसह प्रक्रिया केली गेली नाही, लपलेले चरबी नसलेले आणि चव पर्याय आणि फ्लेवरिंगने भरलेले नाहीत.

बर्‍याचदा, सॉसेजमध्ये अनुवांशिकरित्या सुधारित सोयाबीन देखील असतात, अशी उत्पादने मोहक दिसतात, परंतु त्यात जास्तीत जास्त 25 टक्के मांस असते, बाकीचे सोया प्रथिने, स्टार्च, इमल्शन, फ्लेवरिंग्ज असतात. एक साधी कृती, निर्मात्यासाठी फायदेशीर आणि मुलांच्या पोटासाठी हानिकारक.

4. फास्ट फूड.विनाकारण नाही, हॉलीवूडच्या तारकांना पुढच्या चित्रपटाच्या चित्रीकरणापूर्वी त्वरीत वजन वाढवायचे असल्यास, ते फास्ट फूडवर जास्त खातात. शावरमा, हॅम्बर्गर, फ्रेंच फ्राईज, पेस्टी, डोनट्स आणि इतर फास्ट फूडमध्ये भरपूर कार्सिनोजेन्स असतात आणि कॅलरीजमध्ये खूप जास्त असतात. हे सर्व तेलात तळलेले आहे, जे वारंवार बदलले जात नाही, त्यामुळे उत्पादनांचा कोणताही फायदा होत नाही, परंतु मुलांना कोलायटिस, जठराची सूज, छातीत जळजळ आणि अल्सर देखील होऊ शकतो. नट, फटाके, नूडल्स आणि इन्स्टंट सूप बद्दल विसरू नका - ते शरीराला कमी नुकसान करत नाहीत.

5. चॉकलेट बार.तुम्हाला जाहिरातींवर कसा विश्वास ठेवायचा आहे आणि चॉकलेट बार कारमेल, नौगट, नट, नारळ आणि निवडलेल्या चॉकलेटपासून बनवल्या जातात असे वाटते. खरं तर, चॉकलेट बार हे उच्च-कॅलरी बॉम्ब आहेत ज्यामध्ये अनुवांशिकरित्या सुधारित अन्न आणि रसायने असतात. एका बारमध्ये जवळजवळ 500 किलोकॅलरीज असतात - एक प्रचंड रक्कम जी केवळ अतिरिक्त चरबीने जमा केली जाते आणि कोणताही फायदा देत नाही. त्याच वेळी, खाल्ल्यानंतर संपृक्तता फार काळ टिकत नाही आणि एक तासानंतर आपल्याला पुन्हा खायचे आहे.

6. अंडयातील बलक, केचअप, सॉस.परंतु त्यांच्याशिवाय, अन्न तितकेसे चवदार होणार नाही - तुम्ही म्हणाल. घरी अंडयातील बलक किंवा केचप शिजविणे चांगले आहे, विशेषत: आधुनिक तंत्रज्ञान ही प्रक्रिया मोठ्या प्रमाणात सुलभ करते, परंतु आपण स्वत: ला आणि आपल्या मुलांना कार्सिनोजेनच्या संपर्कात येण्यापासून वाचवाल. सॉस, ड्रेसिंग, केचअप, अंडयातील बलक यामध्ये फ्लेवरचे पर्याय, फ्लेवर्स, रंग असतात, तर व्हिनेगर, जे त्यांच्या रचनेत सहसा समाविष्ट केले जाते, प्लास्टिक पॅकेजिंगमधून कार्सिनोजेन्स सोडते. आपण मुलांना मार्जरीन आणि स्प्रेड देऊ शकत नाही - असे पर्याय स्वस्त आहेत, परंतु त्यामध्ये अधिक हानिकारक पदार्थ आहेत.

7. क्रॅब स्टिक्स आणि कोळंबी मासा.हे रहस्य नाही की खेकड्याच्या काड्यांमध्ये खेकडे अजिबात नसतात, ते पांढऱ्या माशांच्या मांसापासून बनविलेले असतात - सुरीमी. तथापि, पैसे वाचवण्यासाठी, उत्पादक बहुतेकदा माशांचा कचरा वापरतात - लहान आणि खराब झालेले मासे, आणि रंग, फ्लेवर्स, चव वाढवणाऱ्यांच्या मदतीने सुंदर रंग आणि चव प्राप्त केली जाते. कोळंबीच्या बाबतीत, जर तुम्हाला त्यांच्या गुणवत्तेची खात्री असेल तर ते मुलांना देऊ शकतात, कारण कमी प्रामाणिक उत्पादक पाण्यात कोळंबी वाढवतात ज्यामध्ये विशेष पदार्थ आणि प्रतिजैविक जोडले जातात - हे नाजूक मुलाच्या शरीरासाठी विष आहे.

8. केक, बन्स, केक.ही उत्पादने मुलांना देणे शक्य आहे, खरं तर, परंतु मर्यादित प्रमाणात. क्रीम केक, पफ, पेस्ट्री, बन्स यांसारखी उत्पादने चरबी आणि साखरेने ओव्हरसॅच्युरेटेड असतात, त्यामुळे त्यांचा गैरवापर जास्त वजन आणि चयापचय विकारांची हमी देतो. तसेच, त्यांच्यामुळे, शरीरातील ऍसिड-बेस संतुलन विस्कळीत होते, ज्यामुळे अनेक समस्या उद्भवतात. याव्यतिरिक्त, स्टोअरमधून विकत घेतलेल्या केकमध्ये रंग आणि चव असतात, म्हणून शक्य असल्यास, मुलांना घरगुती मिठाई द्या.

9. सिंथेटिक मिठाई.चूपा चूप्स, जेली कँडीज, च्युइंग गम, अगदी तृणधान्ये आणि मुरंबा देखील संरक्षक आणि रंगांनी परिपूर्ण आहेत. त्यामध्ये स्टेबिलायझर्स, स्वीटनर्स, स्वीटनर्स, इमल्सीफायर्स आणि इतर हानिकारक पदार्थ भरपूर प्रमाणात असतात. ते विविध रोगांना कारणीभूत ठरू शकतात: ऍलर्जीपासून ते पोट आणि मूत्रपिंडांच्या रोगांपर्यंत.

10. फळे आणि भाज्या.हे आजीच्या बागेतील फळांचा संदर्भ देत नाही, परंतु आयात केलेल्या भाज्या आणि फळे, ज्यावर संपूर्ण आवर्त सारणीसाठी पुरेशी रसायनशास्त्राची प्रक्रिया केली जाते. प्रक्रिया केलेली फळे मोहक दिसतात, त्यांच्या सालीला एक वैशिष्ट्यपूर्ण चमक असते आणि जर तुम्ही त्यावर उकळते पाणी ओतले तर छिद्रांमधून एक द्रव बाहेर पडतो जो स्पर्शाला पॅराफिनसारखा वाटतो. सहमत आहे, संत्र्यामध्ये फारच कमी फायदा आहे, जो 2 वर्षांसाठी साठवला जाऊ शकतो, किंवा टोमॅटोमध्ये, जो एक वर्ष जुना आहे.

उपरोक्त उत्पादनांचा डोस घेण्याचा प्रयत्न करा, आपल्या आहाराच्या गुणवत्तेचे निरीक्षण करा. जंक फूड आपल्या टेबलावर नसल्यास मुलाला सोडण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे. रंगीबेरंगी पॅकेजिंग आणि चव-वर्धित चव ही केवळ मार्केटिंगची चालच नाही तर आरोग्यासाठीही मोठी हानी आहे. लक्षात ठेवा की मुलांना त्यांच्या पालकांकडून बर्‍याच सवयी वारशाने मिळतात आणि तुम्ही जितके निरोगी पदार्थ खात आहात तितकेच तुमची मुलेही तेच करतील.

मुलांसाठी सर्वात हानिकारक खाद्यपदार्थांबद्दल बोलताना, आमचा अर्थ असा आहे की जे खरोखर गंभीर हानी पोहोचवू शकतात. सोडियम, नायट्रेट्स, नायट्रेट्स, विविध चव वाढवणारे आणि रंग, साखर आणि ट्रान्सजेनिक फॅट्स यासारख्या पदार्थांमुळे संभाव्य धोका असतो. मल्टी-स्टेज प्रक्रिया केल्यानंतर किंवा तेलात तळल्यानंतर उत्पादनांचा फारसा उपयोग होत नाही आणि काहीवेळा हानिकारक ठरतात. आजच्या लेखात आपण मुलांसाठी सर्वात हानिकारक पदार्थांची यादी पाहू.

डिंक

च्युइंग गम हे खरोखरच अन्न उत्पादन नाही, परंतु सक्रिय जाहिरातींमुळे, अनेक लोक क्षयविरूद्ध दातांसाठी त्याच्या संरक्षणात्मक कार्यांवर विश्वास ठेवतात. असे पालक आहेत जे आपल्या मुलांसाठी नियमितपणे च्युइंग गम खरेदी करतात, परंतु प्रत्यक्षात, स्वादिष्ट गम किंवा रेकॉर्ड चघळणे अधिक नुकसान करतात.

च्युइंगम्स कशापासून बनतात ते पहा: साखर किंवा पर्याय, असंख्य रासायनिक पदार्थ, रंग इ.

सोडा

पुन्हा, अनाहूत जाहिरातींबद्दल धन्यवाद, उत्पादन आश्चर्यकारकपणे लोकप्रिय आहे, विशेषतः उन्हाळ्यात. बरेच पालक स्वतः थंड कार्बोनेटेड पेये घेऊन तहान भागवतात आणि ते आपल्या मुलांना देतात. डॉक्टर म्हणतात की सोडा मुलासाठी सर्वात हानिकारक पदार्थांपैकी एक आहे. लक्षात ठेवा कोका-कोला गंज किती चांगल्या प्रकारे साफ करते आणि ते आपल्या मुलाच्या पोटाचे काय करते?

कुरकुरीत

चिप्स तयार करण्यासाठी, उत्पादक बटाटा पावडर कॉन्सन्ट्रेट्स वापरतात. विविध चव तयार करण्यासाठी त्यांच्यामध्ये असंख्य फ्लेवर्स आणि फ्लेवरिंग्ज जोडल्या जातात. मुलांसाठी सर्वात हानिकारक उत्पादन कर्करोगाच्या विकासात योगदान देणारे कार्सिनोजेन्ससह संतृप्त आहे, म्हणून आपल्या मुलाचे त्यापासून संरक्षण करा!

सॉसेज, सॉसेज

आपल्यापैकी बर्‍याच उत्पादनांच्या या लाडक्यांमध्ये तुम्हाला वाटेल त्यापेक्षा खूपच कमी मांस आहे. त्यात भरपूर सोया, चव वाढवणारे, संरक्षक असतात. सोया बहुतेक प्रकरणांमध्ये अनुवांशिकरित्या सुधारित केले जाते आणि उत्पादनांना एक मोहक रंग देण्यासाठी, उत्पादक सोडियम नायट्रेट जोडतात, जे आतड्यांसंबंधी कर्करोगात योगदान देतात.

चव वाढवण्यासाठी मोनोसोडियम ग्लुटामेट हे देखील अत्यंत धोकादायक आहे आणि त्याचा मेंदूवर नकारात्मक परिणाम होतो आणि मुलांमध्ये गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग देखील होतो.

मार्गारीन

या उत्पादनांमध्ये, जे सहसा ब्रेडवर पसरतात, तेथे बरेच हानिकारक पदार्थ असतात. ते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांना उत्तेजन देतात, सेल्युलर स्तरावर शरीराच्या कार्यात व्यत्यय आणतात आणि रक्तातील कोलेस्टेरॉलच्या एकाग्रतेत वाढ करतात. हे हानिकारक उत्पादन आपल्या मुलास देऊ नका, परंतु त्यास उच्च-गुणवत्तेच्या लोणीने बदला.

मिठाई

त्यापैकी प्रथम स्थान कॅरॅमल्स आणि लोझेंजने व्यापलेले आहे, जे कॅरीजच्या विकासात सक्रियपणे योगदान देतात. मुलांमध्ये, हा दंत रोग उपचार करण्यापेक्षा रोखणे सोपे आहे. याव्यतिरिक्त, अशी अनेक उत्पादने आहेत जी चवदार आणि निरोगी आहेत: सुकामेवा, फळ मार्शमॅलो, मूस, मुरंबा इ.

मशरूम

हे अप्रत्याशित उत्पादन मुलांसाठी सर्वात हानिकारक अन्नाच्या यादीमध्ये समाविष्ट आहे. काही प्रकरणांमध्ये, खाद्य मशरूममुळे लहान मुलांमध्ये विषबाधा होते. हे जड अन्न मुलाच्या शरीराद्वारे पचणे कठीण आहे, म्हणून ते मुलाच्या मेनूमधून वगळले पाहिजे.

शेवया

अशी अर्ध-तयार उत्पादने तयार करणे सोपे आहे, परंतु आम्ही ते मुलाला देण्याची शिफारस करत नाही. नूडल्स स्वतःला हानी पोहोचवू शकत नाहीत आणि पॅकेजमधून मसाल्याची पिशवी हानिकारक पदार्थांनी भरलेली असते जी आम्ही मुलांना देण्याची जोरदार शिफारस करत नाही.

तळलेले पदार्थ

भूक वाढवणारा कुरकुरीत कवच, जो काही पदार्थ तळण्याच्या प्रक्रियेत तयार होतो. मुलांमध्ये आणि प्रौढांमध्ये जठराची सूज, कोलायटिस, अल्सर आणि इतर गंभीर रोगांच्या विकासास कारणीभूत ठरते.

कढईत तेलात कोणतेही अन्न शिजवल्यास ते मूलतः आरोग्यदायी असले तरीही ते हानिकारक ठरते. कॅटरिंग आस्थापनांमध्ये (बेल्याशी, पाईज, फ्रेंच फ्राईज आणि बरेच काही) प्रमाणेच, अनेक बॅच डिश शिजवण्यासाठी तेलाचा एक सर्व्हिंग वापरणे विशेषतः धोकादायक आहे. अशी उत्पादने आकृतीसाठी देखील हानिकारक आहेत.

डब्बा बंद खाद्यपदार्थ

कॅन केलेला अन्न लहान मुलांच्या मेनूमध्ये नसावा. आम्ही कॅन केलेला बाळाच्या आहाराबद्दल बोलत नाही, परंतु प्रौढांसाठी कॅन केलेला अन्न: पॅट्स, स्प्रेट्स आणि बरेच काही. त्यांच्यामध्ये भरपूर मसाले, मीठ, व्हिनेगर आणि इतर हानिकारक घटक असतात.

सूचीबद्ध केलेल्या सर्वात धोकादायक पदार्थांपासून मुलांचे पूर्णपणे संरक्षण करणे शक्य नाही, परंतु जर तुमच्या मुलाने आठवड्यातून एकदा नाश्त्यासाठी सॉसेज सँडविच किंवा काही चिप्स घेतल्यास काहीही वाईट होणार नाही. मुख्य म्हणजे ती सवय होत नाही.

अर्थात, कोणतेही जबाबदार पालक खाल्लेल्या अन्नासह, हानिकारक पदार्थांपासून मुलाचे संरक्षण करण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करतात. परंतु बरेच प्रौढ देखील लोकप्रिय फास्ट फूड रेस्टॉरंट्स, मिठाई आणि सोडामधील हॅम्बर्गरच्या मोहक सुगंधाचा प्रतिकार करू शकत नाहीत, मुलांचा उल्लेख करू नका. आणि जरी अनेकांना हे समजले आहे की फास्ट फूड आणि इतर जंक फूड मुलाच्या शरीरासाठी एक गंभीर धोका आहे, परंतु अशा सोयीस्कर आणि चवदार अन्नास नकार देणे खूप कठीण आहे. नकार देणे योग्य आहे हे समजून घेण्यासाठी, सामान्यतः हानिकारक मानल्या जाणार्‍या उत्पादनांचा आणि मुलांच्या शरीरावर त्यांचा काय परिणाम होतो याचा तपशीलवार विचार केला पाहिजे.

मुलांसाठी कोणते पदार्थ वाईट आहेत

बर्याच पालकांना, त्यांच्या अननुभवीपणामुळे, असा विश्वास आहे की जर तुम्ही एकदाच खाण्यासाठी त्वरीत चावा घेतला तर कोणतेही नकारात्मक परिणाम होणार नाहीत. एकेकाळी खरोखर काहीही वाईट होणार नाही, तरच तुम्हाला त्याची पुनरावृत्ती नक्कीच करायची असेल. बहुतेक पालकांचे तर्क जे आपल्या मुलांना फास्ट फूड आणि इतर जंक फूड खाण्याची परवानगी देतात ते या वस्तुस्थितीवर आधारित आहे की लवकरच किंवा नंतर मूल अजूनही "निषिद्ध" अन्न वापरण्याचा प्रयत्न करेल. अर्थात, हे होऊ शकते, परंतु तीन किंवा चार वर्षांच्या वयात नाही, जेव्हा त्याचे शरीर आणि पाचन तंत्र विकसित होऊ लागले आहे.

तथापि, आधुनिक फास्ट फूडच्या बचावासाठी, असे म्हटले पाहिजे की अलिकडच्या वर्षांत अशा अन्नाच्या गुणवत्तेचा कल सुधारू लागला आहे आणि फास्ट फूड रेस्टॉरंटमध्ये कमी-अधिक प्रमाणात निरोगी अन्न दिसू लागले आहे. उदाहरणार्थ, फ्रेंच फ्राईंऐवजी, तुम्हाला गाजराच्या काड्या दिल्या जाऊ शकतात. तथापि, अशा अन्नामध्ये नेहमीच भरपूर विविध पदार्थ आणि संरक्षक असतात हे लक्षात घेता, आपण ते खाऊ शकता, परंतु काळजीपूर्वक आणि कधीकधी. या प्रकरणात, निर्णय नेहमीच पालकांकडे राहतो.

जर एखादे मूल सतत खोडकर असेल आणि फास्ट फूड रेस्टॉरंटमध्ये जाण्याची मागणी करत असेल तर तुम्ही त्याला स्पष्टपणे नकार देऊ नये, परंतु अशा सहली फारच दुर्मिळ होऊ द्या. मुल त्यांना बक्षीस म्हणून समजेल, उदाहरणार्थ, उर्वरित वेळी केवळ निरोगी अन्न खाण्यासाठी.

हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की जगभरातील डॉक्टर आणि पोषणतज्ञ पाच वर्षापूर्वी मुलांना फास्ट फूड, तसेच चिप्स, मिठाई आणि इतर "हानिकारक गोष्टी" देण्याची जोरदार शिफारस करत नाहीत. जर बाळाला महिन्यातून एकापेक्षा जास्त वेळा जंक फूड खाण्याची परवानगी दिली तर त्याच्या आरोग्याचे विशेष नुकसान होणार नाही. तथापि, तज्ञांनी मुलाचा आहार खूप नीरस न करण्याचा सल्ला दिला आहे. जर तुम्ही त्याला ग्रीनहाऊसच्या परिस्थितीत वाढवले ​​आणि त्याला फक्त वाफेच्या भाज्या खायला दिल्या, तर एके दिवशी तो असामान्य पदार्थ वापरून पाहू शकतो, उदाहरणार्थ, एखाद्याच्या वाढदिवसाच्या पार्टीत, आणि वाईट वाटेल.

फास्ट फूडबद्दल सामान्य समज

फास्ट फूड हानीकारक आहे या वस्तुस्थितीवर शंका घेण्यास काही अर्थ नाही, कारण हे प्रत्येकासाठी ज्ञात सत्य आहे. तथापि, त्याच्या सभोवताली अजूनही बरेच अनुमान आहेत:

• अपवादाशिवाय कोणतेही फास्ट फूड मुलाच्या शरीरासाठी हानिकारक आहे - जर आपण नियमितपणे फास्ट फूड खाल्ले तर हे विधान खरोखरच खरे ठरेल. तथापि, अगदी आधुनिक फास्ट फूड रेस्टॉरंट देखील हळूहळू त्यांच्या मेनूवर कमी कॅलरी आणि अधिक नैसर्गिक उत्पादने देऊन निरोगी अन्नाचा प्रचार करू लागले आहेत;
• सॅलड्स हानीकारक असू शकत नाहीत - भाज्या सॅलड्स हे आरोग्यदायी अन्न मानले जाते, परंतु त्यात मोठ्या प्रमाणात मीठ आणि उच्च-कॅलरी सॉस असल्यासच. पोषणतज्ञ कॅफेमध्ये कपडे न घालता सॅलड ऑर्डर करण्याची शिफारस करतात;
• मुलांमध्ये फास्ट फूडमुळे नेहमीच उद्भवते - फास्ट फूड शरीराच्या वजनावर इतर कोणत्याही अन्नाप्रमाणेच परिणाम करते. एखाद्या मुलाचे वजन वाढू शकते जर त्याने वापरलेल्या कॅलरींचे प्रमाण खर्च केलेल्या कॅलरींच्या प्रमाणापेक्षा जास्त असेल. म्हणूनच, जी मुले नियमितपणे पिझ्झा, हॅम्बर्गर आणि इतर फास्ट फूड खातात आणि आपला बहुतेक मोकळा वेळ मैदानी खेळ आणि खेळ खेळत नाहीत, परंतु संगणकावर बसतात, बहुतेकदा लठ्ठपणाचा त्रास होतो हे आश्चर्यकारक नाही;
• जर रेस्टॉरंटने स्वच्छताविषयक आणि आरोग्यविषयक मानके पाळली तर त्यातील अन्न धोकादायक नाही - जर तुमच्या मते, आस्थापना स्वच्छ दिसत असेल तर याचा अर्थ असा नाही की त्यामध्ये सर्व स्वच्छताविषयक मानके खरोखर काळजीपूर्वक पाळली जातात. जर तुम्ही संस्थेच्या कर्मचार्‍यांकडे लक्ष दिले तर तुम्हाला दिसेल की ते सर्वजण विशेष टोपी घालत नाहीत आणि काही जण स्वयंपाक करताना सतत एकमेकांशी बोलतात आणि खरं तर, लाळेचे लहान कण अन्नावर पडतात, आणि त्यांच्याबरोबर सूक्ष्मजीव.

जंक फूडचे नकारात्मक परिणाम

जर आपण आधुनिक माणसाच्या प्रिय फास्ट फूडबद्दल बोललो तर, हे अन्न विशेषतः भूक भागवण्यासाठी तयार केले गेले आहे, जे मोठ्या प्रमाणात चरबी आणि कोलेस्टेरॉलच्या सामग्रीमुळे प्राप्त होते. असे अन्न खरोखर उच्च-कॅलरी असते, परंतु खूप हानिकारक देखील असते. जे मुले सहसा असे अन्न खातात त्यांना जीवनसत्त्वे मिळत नाहीत, ज्यामुळे चयापचय विकार होतात. हे सर्व परिणामांनी भरलेले असू शकते जसे की:

• मधुमेह;
• लठ्ठपणा;
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे पॅथॉलॉजीज;
• रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होणे;
• अंतःस्रावी प्रणालीचे रोग;
• आणि अगदी मानसिक मंदता.

गोड कार्बोनेटेड पेये - फास्ट फूडचे विश्वासू साथीदार, त्यांच्या रचनामध्ये साखरेचे प्रमाण खूप जास्त असते, याचा अर्थ असा की त्यांचा नियमित वापर अपरिहार्यपणे होईल. आणि रासायनिक रंगांचा पोटाच्या कामावर अत्यंत नकारात्मक प्रभाव पडतो, ज्यामुळे पेप्टिक अल्सर आणि इतर गंभीर पॅथॉलॉजीज विकसित होतात. इतर मिठाईंबद्दलही असेच म्हटले जाऊ शकते, जसे की लोकप्रिय चॉकलेट बार आणि गमी.

तडजोड शोधत आहे

जर पालक कोणत्याही जंक फूड आणि विशेषतः फास्ट फूडबद्दल अत्यंत नकारात्मक असतील, परंतु मुलाला प्रसिद्ध फास्ट फूड रेस्टॉरंटमध्ये जाण्यास नकार द्यायचा नसेल, तर समस्या सोडवता येऊ शकते, परंतु सातत्याने कार्य करणे आवश्यक आहे. संपूर्ण कुटुंबाने मुलाला जंक फूडपासून मुक्त करण्याच्या समस्येत भाग घेतला पाहिजे.

सर्वप्रथम, पालकांनी त्यांच्या वर्तनासाठी एक धोरण तयार केले पाहिजे.उदाहरणार्थ, फास्ट फूड रेस्टॉरंटमध्ये किती वारंवार फेरफटका मारला जाऊ शकतो हे तुम्हाला ताबडतोब ठरवावे लागेल. मुलाशी सहमत होणे योग्य आहे की हॅम्बर्गरऐवजी तो पॅनकेक खाईल, जे कमी हानिकारक आहे. निषिद्ध आणि नियमांची यादी फार मोठी नसावी, परंतु ती अपवाद न करता संपूर्ण कुटुंबाला लागू करावी.

जर आपण एखाद्या मुलास फास्ट फूड पूर्णपणे सोडून देण्यास राजी केले तर - हे फक्त एक अशक्य काम आहे, आपण त्याच्यासाठी नेहमी घरी समान हॅम्बर्गर शिजवू शकता. कमीतकमी अशा प्रकारे पालक नेहमी अन्नाच्या गुणवत्तेबद्दल खात्री बाळगू शकतात. शिवाय, घरगुती, पौष्टिक सँडविच हा एक उत्तम स्नॅक पर्याय असू शकतो.

या समस्येचे निराकरण करण्यात सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे पोषण संदर्भात कुटुंबात स्थापित केलेल्या नियमांचे पालन करणे. मुलाला हे समजले पाहिजे की जरी तो त्याच्या पालकांच्या देखरेखीखाली नसला तरी याचा अर्थ असा नाही की तो त्याला पाहिजे ते खाऊ शकतो. त्याला हे देखील माहित असणे आवश्यक आहे की पालक देखील त्याच्या अनुपस्थितीत स्वतःला नियम तोडण्याची परवानगी देत ​​​​नाहीत. त्याच वेळी, मुलाच्या चिथावणीला बळी न पडणे शिकणे खूप महत्वाचे आहे, जे निःसंशयपणे होईल. उदाहरणार्थ, एखादा मुलगा वाढदिवसाच्या किंवा शाळेत चांगल्या ग्रेडच्या सन्मानार्थ निषिद्ध मेनूमधून काहीतरी मागू शकतो. खरं तर, मूल फक्त जंक फूड नाकारण्याच्या त्यांच्या हेतूबद्दल पालक खरोखर गंभीर आहेत की नाही हे तपासत आहे.

मुलांनी चिप्स का खाऊ नये याबद्दल व्हिडिओ

आमच्या मुलांनी निरोगी वाढावे अशी आमची इच्छा आहे. त्यांच्या आरोग्याचा एक महत्त्वाचा घटक म्हणजे योग्य पोषण. तथापि, असे पदार्थ आहेत जे मुलाच्या आहारात समाविष्ट केले जाऊ नयेत किंवा त्यांचा वापर लक्षणीयरीत्या मर्यादित करणे आवश्यक आहे.

आम्हाला त्यापैकी काहींबद्दल माहिती आहे, परंतु आम्ही डोळे बंद करतो (बाळ असे विचारते), इतरांना आम्ही उपयुक्त मानतो.

1. बन्स, पेस्ट्री, केक्स

आम्ही स्टोअरच्या शेल्फवर असलेल्या पेस्ट्री आणि मिठाईंबद्दल बोलत आहोत. ते चरबी आणि शर्करा सह संतृप्त आहेत, आणि अनियंत्रित खाणे पचन समस्या आणि लठ्ठपणा होऊ शकते.

पर्यायी:फळे, बिस्किटे, ब्रेड

2. additives सह दही

हे एक मदतनीस, हलके आणि निरुपद्रवी नाश्ता असल्याचे दिसते. पण त्यात जास्त साखर, रंग आणि संरक्षक असू शकतात. तेथे काही फळे आहेत आणि त्यावर प्रक्रिया केली जाते.

पर्यायी:नैसर्गिक दही किंवा केफिर प्लस केळी, मध, काजू

3. स्मोक्ड मांस

यामध्ये सॉसेज, सॉसेज, सॉसेज यांचा समावेश आहे. या उत्पादनांचे मांस घटक 25% पेक्षा जास्त नाही. उर्वरित चरबी (रोल्ड स्किन, लार्ड, ऑफल), सोया प्रथिने, स्टार्च, नायट्रेट्स आणि सोडियम नायट्रेट्स आहेत. चरबी रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी लक्षणीयरीत्या वाढवतात. ऍडिटीव्ह E-250 आणि E-252 मुलाच्या पोटात पचत नाहीत, अशक्तपणा, मूत्रपिंडाचा आजार होऊ शकतो, व्यसनाधीन आणि व्यसनाधीन आहेत - तुम्हाला हे संरक्षक असलेले अन्न पुन्हा खायचे आहे. याचा मज्जासंस्थेवर निराशाजनक परिणाम होतो.

पर्यायी:घरगुती उकडलेले डुकराचे मांस, बेक केलेले टर्की, ग्राउंड बीफ बर्गर

4. पॉपकॉर्न

कॉर्न स्वतःच खूप उपयुक्त आहे: त्यात भरपूर फायबर असते, त्यात जीवनसत्त्वे ए, सी, ई, फॉलिक ऍसिड असतात. म्हणजेच, जर पॉपकॉर्न फक्त तळलेले कॉर्न कर्नल असेल तर ते मुलाच्या शरीरासाठी हानिकारक उत्पादनांच्या यादीमध्ये समाविष्ट केले जाणार नाही. सर्व काही मीठ, साखर, लोणी, चव वाढवणारे जे त्याच्या तयारीत वापरले जातात द्वारे बदलले जाते. पॉपकॉर्नमध्ये मीठाचे प्रमाण इतके जास्त असते की जास्त वेळा खाल्ल्याने रक्तदाब वाढण्याचा आणि किडनी खराब होण्याची भीती असते.

पर्यायी:ताजे कॉर्न

5. सुका नाश्ता

चॉकलेट बॉल्स, उशा, तारे, गोड तृणधान्ये मुलाला नाश्त्यासाठी महिन्यातून तीन वेळा देऊ नयेत. न्याहारी तयार करण्याचे तंत्रज्ञान असे आहे की उष्मा उपचारानंतर त्यांच्यामध्ये काहीही उपयुक्त राहत नाही. फक्त कल्पना करा: भाजण्याचे तापमान +300 अंश आहे. यामध्ये मोठ्या प्रमाणात साखर, स्वाद वाढवणारे पदार्थ - आणि हे आरोग्यदायी अन्न आहे ही समज पसरते.

आणखी एक प्रकार - मुस्ली - पोषणतज्ञांनी मुलांचे अन्न नाही असे मानले जाते. जर न्याहारीतील उरलेली तृणधान्ये लवकर पचली तर पोटाला कठीण मुस्ली पचवणे कठीण होते, यामुळे जठराची सूज होऊ शकते.

पर्यायी:फळांसह लापशी

6. पिशव्या मध्ये रस

रसांबद्दल एक धोकादायक गैरसमज आहे: ते उपयुक्त नसल्यास मुलाच्या शरीरासाठी पूर्णपणे निरुपद्रवी मानले जातात. परंतु कार्बन डाय ऑक्साईडशिवाय - रसांची रचना सोडाच्या रचनेइतकीच आहे हे जाणून घेणे अधिक आश्चर्यकारक आहे. एका ग्लास पॅकेज्ड ज्यूसमध्ये सहा ते सात चमचे साखर असते. त्याचा अतिरेक मुलांच्या दातांच्या आरोग्यावर परिणाम करतो - यामुळे क्षरण होते आणि सर्वसाधारणपणे चयापचय - यामुळे मधुमेहासारखा गंभीर आजार देखील होऊ शकतो.

पर्यायी:चहा, रस, साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ

7. Gummies आणि मुरंबा

यात चुपा-चुप्स कँडी देखील समाविष्ट आहे, जे सर्व मुलांसाठी प्रिय आहे. मुलांसाठी या चमकदार आणि आकर्षक मिठाईमध्ये मोठ्या प्रमाणात रंग, गोड करणारे, गोड करणारे पदार्थ असतात, ज्यामुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टसह गंभीर ऍलर्जी आणि समस्या उद्भवू शकतात.

पर्यायी:नैसर्गिक मुरंबा, जेली

8. फास्ट फूड (नूडल्स, सूप, प्युरी)

या उत्पादनांचे उत्पादक विविध प्रकारच्या अभिरुचीनुसार आमिष दाखवतात. अर्थात, हे सोयीचे आहे: प्लास्टिकच्या कंटेनरमध्ये उकळते पाणी घाला आणि शाही डिश मिळवा. तथापि, शेवटी हे फक्त मीठ आणि विविध खाद्य पदार्थांचे मिश्रण आहे ज्यामुळे बरेच गंभीर रोग होतात.

पर्यायी:औषधी वनस्पती सह couscous

9. प्रक्रिया केलेले चीज

हे नाव स्वतःसाठी बोलते: ते उच्च तापमानात वितळलेले चीज आहे, जे मुलांच्या शरीराद्वारे पूर्णपणे अपचन होते.

पर्यायी:नियमित चीज