मानवी मेंदू ही अस्तित्वात असलेली निसर्गाची सर्वात जटिल यंत्रणा आहे. सर्व मानवी जीवनाचे नियमन आणि नियंत्रण करण्याचे काम त्याच्यावर सोपवले आहे. जर मेंदू आवश्यक कार्ये करणे थांबवतो, तर एखादी व्यक्ती कृती करण्याची आणि अनुभवण्याची क्षमता गमावते.

मानवी मेंदू कसा कार्य करतो हे शास्त्रज्ञांना अद्याप पूर्णपणे सापडलेले नाही. असा एक मत आहे की मानवी मेंदू त्याच्या क्षमतेपैकी फक्त 10% वापरतो. हे असे आहे का आणि 100 वाजता मेंदूला कसे कार्य करावे हे जाणून घेऊया.

मेंदू फक्त 10% काम करतो हे खरे आहे का?

जरी शास्त्रज्ञांना मेंदूचा वापर 10-15% ने पटला असला तरी, इतर तज्ञांचा दावा आहे की ही एक मिथक आहे. याचे समर्थन करण्यासाठी जोरदार युक्तिवाद आहेत:

निष्कर्ष स्वतःच सूचित करतो की 10% मेंदू वापरण्याचा सिद्धांत निराधार मिथकांपेक्षा अधिक काही नाही. एखादी व्यक्ती मेंदूच्या सर्व भागांचा वापर करते, परंतु 100% नाही. मेंदूच्या क्रियाकलापांना कसे उत्तेजित करावे हे समजून घेण्यासाठी, आपल्याला मानवी मेंदू कसे कार्य करते हे समजून घेणे आवश्यक आहे.

मेंदू फक्त 10% वर कार्य करतो हा सिद्धांत एक मिथक आहे!

मेंदू कसा काम करतो?

मानवी मेंदू शरीराच्या वजनाच्या 3% पेक्षा जास्त नाही. हे अंदाजे 1.5-2 किलो आहे. त्याच्या सुरळीत कार्यासाठी, शरीराला फुफ्फुसाद्वारे शोषलेल्या एकूण ऑक्सिजनच्या 20% प्रमाणाची आवश्यकता असते.

मानवी मेंदू ही एक बहुस्तरीय जैविक प्रणाली आहे. त्याची रचना एक अत्यंत संघटित रचना आहे. मेंदूमध्ये अनेक क्षेत्रे आहेत, ज्यापैकी प्रत्येक विशिष्ट कार्यांसाठी जबाबदार आहे. काही क्षेत्रे संवेदी माहितीसाठी जबाबदार असतात - शरीराद्वारे जाणवलेले स्पर्श. इतर मोटर कौशल्यांचे नियमन करतात - मानवी हालचाली. तिसरे क्षेत्र संज्ञानात्मक कार्ये नियंत्रित करतात - विचार करण्याची क्षमता. भावना आणि भावनांसाठी चौथे जबाबदार आहेत.

मानवी मेंदूची रचना अशा प्रकारे केली जाते की निष्क्रिय क्षेत्रे तात्पुरते कार्य करणे थांबवतात. समजा, जेव्हा एखादी व्यक्ती चालत नाही, तेव्हा या प्रक्रियेसाठी जबाबदार मेंदूचे क्षेत्र त्या क्षणी अनावश्यक म्हणून निष्क्रिय होते. जेव्हा एखादी व्यक्ती शांत होते, तेव्हा मेंदूचा तो भाग जो भाषणाच्या पुनरुत्पादनाची क्षमता नियंत्रित करतो तो निष्क्रिय होतो. जेव्हा आपण शांत असतो तेव्हा श्रवण नियंत्रित करणारे मेंदूचे न्यूरॉन्स काम करणे थांबवतात. कल्पना करा की मेंदूच्या सर्व भागांनी सतत काम केले तर काय होईल. मानवी शरीर इतका भार सहन करू शकत नाही.

जेव्हा मेंदू योग्यरित्या कार्य करत नाही, तेव्हा अपेक्षेपेक्षा जास्त संवेदना अनुभवण्याची गरज असल्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला त्वरित भ्रम होतो. विचार आणि मेंदूची क्रिया हे ज्ञानाचे एक जटिल क्षेत्र आहे. मानवी मेंदूतील सर्व न्यूरॉन्स एकाच वेळी उत्तेजित झाल्यास काय होईल या प्रश्नाचे तपशीलवार उत्तर कोणताही तज्ज्ञ देऊ शकणार नाही.

मेंदूच्या संरचनेच्या सर्व भागांचे एकाच वेळी कार्य करणे अशक्य आहे!

मेंदूच्या कामात, "गोल्डन मीन" चे पालन करणे महत्वाचे आहे. जास्त बौद्धिक क्रियाकलाप मानवी जीवनावर हानिकारक परिणाम करतात. यात एक निःसंशय फायदा आहे की एकाच वेळी मेंदूच्या सर्व क्षेत्रांना कार्य करण्यास भाग पाडणे अशक्य आहे. शेवटी, जेव्हा एखादी व्यक्ती खातो तेव्हा त्याला गाण्याची गरज नसते, जेव्हा तो संगणकावर बसतो - प्रबंध लिहिताना नाचण्याची गरज नसते - तिच्याशिवाय इतर गोष्टींबद्दलचे विचार फक्त मार्गात येतील. अशा प्रकारे, केवळ "आवश्यक" न्यूरॉन्सची क्रियाच आवश्यक नाही तर "अनावश्यक" अवरोधित करणे देखील आवश्यक आहे. मेंदूचे संतुलन बिघडल्याने मानसिक आजार आणि अनावश्यक समस्या निर्माण होतात.

मेंदूच्या संरचनेच्या कामात विस्कळीत संतुलनाचे उदाहरण म्हणजे अपस्माराचा गंभीर रोग. जेव्हा मेंदूच्या "अनावश्यक" भागांना अवरोधित केले जात नाही तेव्हा एखाद्या व्यक्तीला आघात होतो. जप्तीच्या क्षणी, मेंदू त्या न्यूरॉन्सला सक्रिय करतो जे अवरोधित केले पाहिजेत. न्यूरॉन्स च्या overexcitation एक लहर आणि स्नायू पेटके ठरतो. अपस्माराच्या हल्ल्यादरम्यान एखाद्या व्यक्तीच्या भावनांचे वर्णन केले जाऊ शकत नाही, कारण आक्रमणादरम्यान स्मरणशक्ती कार्य करत नाही.

मेंदूला 100% काम करणे, सर्व न्यूरॉन्स सक्रिय करणे धोकादायक आहे. परंतु मेंदूची कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी मेंदूच्या क्रियाकलापांना उत्तेजन देणे पूर्णपणे शक्य आहे.

मेंदू 100% काम करण्यासाठी मार्ग

मेंदूची क्षमता जास्तीत जास्त वापरण्यासाठी आणि शरीराला हानी न पोहोचवता, आम्ही उपयुक्त टिप्स वापरण्याचा सल्ला देतो.

• सक्रिय जीवनशैली. शरीर जितकी जास्त शारीरिक क्रिया अनुभवेल तितका मेंदू अधिक चांगले कार्य करेल. तुम्ही जीवनाकडे अधिक सकारात्मकपणे पहाल, अधिक हुशार आणि आनंदी व्हाल. शारीरिक श्रमातून, माहिती आणि स्मरणशक्ती शिकण्याच्या प्रक्रियेचे नियमन करणाऱ्या पेशींची संख्या वाढते.
• "रॉयल" मुद्रा. चालताना किंवा बसताना पाठ आणि मानेची स्थिती विचार प्रक्रियेवर परिणाम करते. एक साधा प्रयोग करा. चुकीच्या पद्धतीने बसून समीकरण सोडवण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर सरळ पाठीशी. दुसऱ्या प्रकरणात, विचार प्रक्रिया अधिक कार्यक्षमतेने कार्य करते हे तुमच्या लक्षात येईल.
• चांगले अभिसरण. रक्त परिसंचरणाचे उल्लंघन एकाग्रतेमध्ये व्यत्यय आणते. जर तुम्ही बराच वेळ एकाच स्थितीत असाल तर थोडा व्यायाम करा किंवा फिरा. हे रक्ताभिसरण पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल.
• विचार प्रशिक्षण. व्यायामाव्यतिरिक्त, मेंदूच्या इतर कार्यांचे नियमन करणारे भाग उत्तेजित करणे महत्वाचे आहे. मेंदू विकसित करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे ते कार्य करणे. काहीतरी नवीन करून पहा. उत्सुकता बाळगा. प्रश्न विचारा. नवीन ठिकाणांना भेट द्या. पुस्तके वाचा. चित्रकला हाती घ्या. "का?" विचारण्याची सवय लावा. आणि नेहमी या प्रश्नाचे उत्तर शोधा.

वरील टिप्स व्यतिरिक्त, योग्य पोषण मेंदूला 100% काम करण्यास मदत करेल. ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड्स हा असा पदार्थ आहे ज्याशिवाय मेंदूचे पूर्ण कार्य करणे अशक्य आहे. सर्व प्रथम, ते फॅटी मासे आणि अक्रोड आहे.

मेंदूचा योग्य वापर करा, बुद्धिमत्ता सुधारण्यासाठी त्याची सर्व क्षेत्रे वापरा. छोट्या सवयींपासून सुरुवात करा आणि कालांतराने जीवनशैली आणि छंदांमधील जागतिक बदलांकडे जा. मेंदूच्या क्रियाकलापांना उत्तेजन देऊन, तुम्ही अधिक उत्पादक आणि आनंदी व्हाल.

स्ट्रिंग थिअरी आणि कॅन केलेला बिअरचा शोध लावणाऱ्या लोकांसारखाच मेंदू आपल्याकडे आहे. पण जेव्हा तिसर्‍या तासासाठी व्हॅटिकनची राजधानी आठवत नाही, तेव्हा असे दिसते की ते समान नाही. आणि त्याबद्दल काहीतरी करणे आवश्यक आहे. ऍटलस क्लिनिकमधील न्यूरोलॉजिस्ट अलेक्झांडर ग्रॅव्हचिकोव्ह यांनी मला नेमके काय सांगितले.

इग्नात सखारोव

हस्तक्षेप दूर करा

एक समज आहे की मेंदू 10% वर कार्य करतो. खरं तर - नेहमी शंभर. परंतु, जर अशी भावना असेल की आपल्याकडे अद्याप दहा आहेत, तर त्याचे कारण अजिबात मेंदूमध्ये नसावे, परंतु इतर अवयवांमध्ये असू शकते ज्यामध्ये गंभीर विकार आहे.

यकृताचे रोग.

त्यांच्याबरोबर, रक्तात बिलीरुबिन आणि अमोनिया वाढतात. दोघेही मेंदूवर सकाळी रिकाम्या पोटी एका ग्लास वोडकासारखे कार्य करतात: एखादी व्यक्ती आळशी, झोपलेली असते आणि विचार करू इच्छित नाही. बिलीरुबिन, ALT, AST आणि GGT साठी रक्तदान करा. जर काहीतरी वाढले असेल तर डॉक्टरकडे जा. इतर गोष्टींबरोबरच, तो अतिरिक्त अमोनिया काढून टाकण्यासाठी ग्लूटामिक ऍसिड लिहून देईल.

क्रॉनिक रेनल अपयश.

अमोनिया पुन्हा, आणखी. याव्यतिरिक्त, रोगग्रस्त मूत्रपिंड कमी एरिथ्रोपोएटिन तयार करतात. एरिथ्रोसाइट्सची संख्या कमी होते, रक्तामध्ये ऑक्सिजन देखील कमी होतो, मेंदू उपाशी राहतो. विश्लेषणामध्ये क्रिएटिनिन आणि युरियाचे प्रमाण वाढणे हे समस्येचे लक्षण आहे.

सुप्त हायपोथायरॉईडीझम.

अचानक नपुंसकत्वामुळे सहज लक्षात येण्याजोगे स्पष्ट विपरीत, येथे विचार करणे कठीण आहे आणि झोपेची प्रवृत्ती आहे. याचे कारण असे की काही थायरॉईड संप्रेरके असतात आणि त्यांचा विचार करण्याच्या गतीवर परिणाम होतो. रक्तातील टीएसएचमध्ये वाढ हे मुख्य लक्षण आहे.

प्रोलॅक्टिनची पातळी वाढली.

पुन्हा, एक मजबूत वाढ लक्षात घेणे सोपे आहे: तुमचे स्तन वाढतील. फार मोठे नाही, शून्य. परंतु थोडीशी वाढ देखील आळस आणि मंदपणा देते. प्रोलॅक्टिन पिट्यूटरी ट्यूमर आणि डझनभर इतर पॅथॉलॉजीजसह वाढते.

पोषण बळकट करा

जर तुम्हाला स्वतःमध्ये कोणतेही आजार आढळले नाहीत, परंतु मेंदूला प्रसिद्ध रशियन अध्यक्ष (पाच अक्षरे अनुलंब) अंदाज लावता येत नाहीत, तर त्याला, मेंदूला पुरेसे पोषण नसू शकते. मिष्टान्नसाठी व्हिटॅमिन असलेले हे तीन-कोर्स डिनर नाही.

ऑक्सिजन.

आपण अद्याप निळे नसल्यास, याचा अर्थ असा नाही की मेंदूमध्ये पुरेसा ऑक्सिजन आहे. घरातील बैठे काम त्याला उपाशी ठेवण्यासाठी पुरेसे आहे. आठवड्यातून तीन वेळा बॅनल फिटनेस विचारांना पुनरुज्जीवित करेल, परंतु तातडीचा ​​उपाय म्हणून, फार्मसीमधील पोर्टेबल ऑक्सिजन काडतुसे आणि हायपोक्सनची तयारी मदत करू शकते.

ग्लुकोज.

कमी कार्बोहायड्रेट आहारावर लक्ष केंद्रित करणे कठीण होऊ शकते. कारण ऑक्सिजनप्रमाणे ग्लुकोज हे मेंदूचे मुख्य अन्न आहे. जर आहार खूप महत्वाचा असेल, परंतु आपल्याला देखील कार्य करण्याची आवश्यकता असेल तर कमीतकमी ग्लुकोजच्या गोळ्या जिभेखाली फेकून द्या.

अमिनो आम्ल.

शरीरातील त्यापैकी काही न्यूरोट्रांसमीटरमध्ये बदलतात - न्यूरॉन्स दरम्यान सिग्नल असलेले पदार्थ. आपण त्यांना पॉवरमध्ये जोडल्यास, सिग्नल अधिक चांगले होईल. हे टायरोसिन (डोपामाइन आणि नॉरपेनेफ्रिनचे अग्रदूत) आणि ट्रिप्टोफॅन (सेरोटोनिनचे अग्रदूत) आहेत. ते आहारातील पूरकांच्या स्वरूपात विकले जातात, परंतु ट्रिप्टोफॅनसह सावधगिरी बाळगा, ते MAOI गटातील एंटिडप्रेसससह एकत्र केले जाऊ शकत नाही.

आयोडीन.

तुम्हाला हायपोथायरॉईडीझम नसला तरीही, आयोडीनच्या कमतरतेमुळे तुमची थायरॉईड संप्रेरक पातळी कमी होऊ शकते आणि मानसिक क्रियाकलाप मंदावतो. आयोडीनयुक्त मीठ वापरा, ते पुरेसे आहे.

ब गटातील जीवनसत्त्वे.

त्यापैकी जवळजवळ सर्व तंत्रिका सिग्नलच्या प्रसारावर परिणाम करतात आणि बी 6 प्रोलॅक्टिनची पातळी देखील कमी करते. एक औषध सल्बुटियामाइन आहे - हे व्हिटॅमिन बी 1 आहे, पुन्हा डिझाइन केले आहे जेणेकरून ते मेंदूमध्ये सहज प्रवेश करू शकेल. हे स्मृती सुधारते आणि तीव्र थकवा दूर करते, परंतु आपण एका महिन्यापेक्षा जास्त वेळ घेऊ शकत नाही.

प्रवेग द्या

समजा तुम्ही Fedor Emelianenko सारखे निरोगी आहात आणि तुमचा आहार अमीनो अॅसिड आणि जीवनसत्त्वांनी भरलेला आहे. पण आठवड्याच्या अखेरीस, त्यांनी मला गॅझप्रॉमचा ताबा घेण्याची एक सोपी योजना आणायला सांगितली जी वचनपत्रांच्या प्रतिज्ञाद्वारे, आणि आपल्याला मेंदूला काम करण्यासाठी ढकलण्याची गरज आहे. त्यासाठी काय आहे ते येथे आहे.

नूट्रोपिक्स

त्यापैकी कोणीही अमेरिकन औषध नियामक प्राधिकरणाच्या मानकांनुसार संशोधन उत्तीर्ण केलेले नाही, म्हणून ते केवळ पूर्वीच्या सीआयएसच्या देशांमध्ये आणि पूर्व युरोपमधील काही ठिकाणी विहित केलेले आहेत. परंतु ते सक्रियपणे नियुक्त केले जातात आणि बरेच जण म्हणतात की ते मदत करते.

पिरासिटाम.

1972 मध्ये जन्मलेला पहिला नूट्रोपिक. मेंदूच्या रिसेप्टर्सवर न्यूरोट्रांसमीटर ग्लूटामेटची क्रिया वाढवते. हे न्यूरॉन्समधील कनेक्शन सुधारते आणि म्हणूनच स्मृती. शिवाय, पिरासिटाम डोपामाइनची पातळी वाढवते, जे प्रेरणासाठी जबाबदार आहे.

फेनोट्रोपिल.

मेंदूद्वारे ग्लुकोजचा वापर सुधारतो आणि एडेनोसिन ट्रायफॉस्फेटची पातळी वाढवते - सर्व जैवरासायनिक प्रक्रियांसाठी मुख्य इंधन. विचार करण्याच्या गतीला किंचित उत्तेजित करते आणि प्रतिक्रिया वेगवान करते.

एन्सेफॅबोल.

हे ग्लुकोजचे कॅप्चर आणि वापर वाढवते, ज्यामुळे पुरेसा ऑक्सिजन असल्यास मेंदू जास्तीत जास्त वेगाने काम करतो.

उत्तेजक

कॅफीन.

जे विद्यार्थी परीक्षेपूर्वी उकळत्या रेड बुलसह कॉफी बनवतात ते त्यांची ऊर्जा वाया घालवतात. कॅफिन हा रेड बुलसह सर्व कायदेशीर उत्तेजकांचा नायक आहे. अगदी प्रसिद्ध गवारामध्ये देखील ते समाविष्ट आहे. आणि चॉकलेट कॅफीनमुळे उत्साही होते आणि "प्रेम संप्रेरक" फेनिलेथिलामाइन बद्दलची कथा ही एक सुंदर परीकथा आहे. हे चॉकलेटमध्ये आढळते, परंतु ते पोटात मोडते आणि मेंदूपर्यंत पोहोचत नाही.

मिथाइलफेनिडेट.

आपल्या देशात हे निषिद्ध आहे, पश्चिमेला परवानगी आहे, परंतु केवळ प्रिस्क्रिप्शनद्वारे. आणि फक्त नार्कोलेप्सी, उदासीनता आणि ऑटिझमच्या उपचारांसाठी. तथापि, तेथे बरेच लोक ते M&M प्रमाणे खातात - चैतन्य आणि विचारांना गती देण्यासाठी. आपल्या देशात बंदी घातली modafinil सह अंदाजे समान कथा.

योहिम्बाइन आणि सिनेफ्रिन.

प्रथम एक कामोत्तेजक म्हणून वापरला जातो, दुसरा - ऍथलीट्सद्वारे कोरडे करण्यासाठी. दोन्ही मेंदूचे कार्य सुधारतात, कारण ते एड्रेनालाईन सोडण्यास उत्तेजित करतात. त्याच कारणास्तव, आपण सैद्धांतिकरित्या स्ट्रोक पकडू शकता.

जागृत झाल्यानंतर तुम्ही तुमच्या मेंदूला कोणत्या लहरीनुसार ट्यून करता हे महत्त्वाचे आहे.

मेंदू सक्रिय करण्यासाठी विशिष्ट क्रियांकडे जाण्यापूर्वी, त्याचे मुख्य वैशिष्ट्य शोधूया. तुमचा मेंदू वातावरणाशी जुळवून घेतो, ज्या विशिष्ट परिस्थितीत तुम्ही स्वतःला शोधता. जेव्हा तुम्ही संगीत ऐकता तेव्हा तुमचा मेंदू माहिती मिळविण्यासाठी ट्यून इन करतो. खेळासाठी जा - मेंदू अडचणींवर मात करण्यास आणि इच्छाशक्ती मजबूत करण्यास सुरवात करतो. तुम्ही प्रशिक्षणात गुंतलेले आहात - माहिती लक्षात ठेवण्याची आणि नवीन कल्पना निर्माण करण्याची प्रक्रिया तुमच्या डोक्यात चालू आहे. मेंदू प्रत्येक परिस्थितीशी जुळवून घेतो आणि ते खूप लवकर करतो. हे तुमच्यासाठी खूप मोठे प्लस आहे, पण पुढे काय होईल हे न कळणे घातक ठरू शकते.

जागृत झाल्यानंतर (दिवसाच्या पहिल्या तासात) मेंदू खूप लवकर जुळवून घेतो, परंतु इतर क्रियाकलापांसाठी मेंदूला पुनर्संचयित करणे खूप कठीण आहे. हे करण्यासाठी, तुम्हाला शब्दाच्या खऱ्या अर्थाने रीबूट करणे आवश्यक आहे. तुमच्या मेंदूसाठी, संपूर्ण ७-९ तासांची झोप ही रीबूट आहे. अर्थात, स्वतःला कार्यरत मूडमध्ये आणण्याचे इतर अनेक मार्ग आहेत, परंतु त्यांना गंभीर प्रयत्न आणि किमान 6 तास पुनर्रचना आवश्यक आहे. चला समस्या खोलवर पाहू आणि त्याच्या मुळाशी काम करू. मी तुम्हाला हमी देतो की जर तुम्ही खाली लिहिले आहे तसे केले तर तुमचा दिवस संपूर्ण वर्षातील सर्वात फलदायी असेल.

समस्येचे मूळ मेंदूच्या सकाळच्या ट्यूनिंगमध्ये आहे. तुम्ही ते कसे सेट केले ते तुम्ही दिवसभर कसे जगाल. सकाळी टीव्ही/व्हिडिओ पाहिल्याने मेंदूला माहिती प्राप्त होईल. तुम्ही दिवसभर जे काही करू शकता ते प्रवाहात जा आणि तुमचा दिवस इतर कल्पना जनरेटर (इतर लोक) कसा चालवतात याचा आनंद घ्या. ही परिस्थिती तुम्हाला शोभेल असे मला वाटत नाही. आणखी एक महत्त्वाचा मुद्दा आहे - सकाळचे जेवण. हा संपूर्ण सकाळचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, परंतु, दुर्दैवाने, तो तुमच्या मेंदूला दिवसभर झोपेच्या स्थितीत ठेवतो. 45 मिनिटे खाण्यास उशीर करणे आणि कल्पना निर्माण करण्यासाठी तुमचा मेंदू सक्रिय करणे चांगले आहे.

जागृत झाल्यानंतर तुमचा मेंदू कसा सक्रिय करायचा?

तुमच्याकडे फक्त एक तास आहे. तुम्ही ते कसे वापरता ते तुम्ही संपूर्ण दिवस कसा घालवता यावर अवलंबून आहे.

1. सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे 45 मिनिटे शैक्षणिक पुस्तक वाचणे. त्याचा परिणाम लगेच होणार नाही, कदाचित पहिल्या दोन दिवसांसाठी तुम्हाला झोपेचा त्रास होईल आणि आणखी 30 मिनिटे झोपण्याच्या मोहावर मात करून तुमची इच्छाशक्ती मजबूत होईल. एका आठवड्यात, तुमची मेंदूची क्रिया अनेक वेळा वाढेल, तुम्ही रस्त्यावरून चालत जाल आणि तुमच्या डोक्यात नवीन कल्पना आणि विचार येतील. तुम्ही कृती कराल आणि विलंब करणार नाही, कारण तुम्ही तुमच्या दिवसाचा पहिला तास तुमच्या मेंदूला अचूक क्रमाने ट्यून करण्यात घालवता:

१) घ्या आणि करा - तुम्ही पुस्तक नंतरसाठी न ठेवता घ्या आणि वाचा.
२) तुमच्या डोक्यात माहितीची निर्मिती - वाचनाच्या वेळी मेंदू सक्रियपणे काम करत असतो.
३) नवीन कल्पनांची निर्मिती - वाचनाच्या वेळी तुमच्या कार्यक्षेत्रात नवीन कल्पना येतात, ज्या तुम्ही लगेच प्रत्यक्षात आणाल. महत्त्वाचे: तुम्ही प्रशिक्षण साहित्य वाचलेच पाहिजे.

2. 20 मिनिटांसाठी "अंतर्गत संवाद" आयोजित करा. हे मेंदूला दिवसभर नवीन कल्पना निर्माण करण्यासाठी, इच्छाशक्ती आणि एकाग्रता सुधारण्यासाठी सक्रिय करेल. महत्त्वाचे: अंतर्गत संवादामध्ये एक विशिष्ट ध्येय असणे आवश्यक आहे जे आपण स्वत: साठी सेट केले आहे.

3. सकाळी 10-15 मिनिटे धावा. पहिले दोन दिवस कठीण असतील, परंतु दोन आठवड्यांत तुम्ही ऊर्जा आणि सकारात्मक जनरेटर व्हाल. तुमची इच्छाशक्ती बळकट होईल, आणि तुमचा प्रत्येक दिवस "घेणे आणि करा" या कौशल्याने सुरू होईल, मला झोपायचे आहे याची मला पर्वा नाही, मी उठलो आणि धावलो. महत्वाचे: जॉगिंग करताना संगीत ऐकण्यास मनाई आहे, हे मेंदूला माहिती प्राप्त करण्यास सेट करेल. तुम्ही धावत असताना, "माझा आदर्श दिवस कोणता असेल?" या प्रश्नावर मानसिकदृष्ट्या लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा.

4. किमान काहीतरी उपयुक्त असे करा ज्यासाठी कल्पना आणि विचार निर्माण करण्यासाठी मेंदू चालू करणे आवश्यक असेल.

वरील 3 उदाहरणे आहेत. "उत्पादक विचार" प्रशिक्षणात 360 हून अधिक लोकांद्वारे आधीच चाचणी केलेली 3 कार्य उदाहरणे. तुम्ही तुमचे स्वतःचे काहीतरी शोधून काढू शकता, परंतु ज्याने आधीच अनेकांना मदत केली आहे ते तुम्ही वापरू शकता

तार्किकदृष्ट्या विचार करण्याची, तथ्य लक्षात घेण्याची आणि लक्षात ठेवण्याची क्षमता, अनुमानांची साखळी तयार करण्याची क्षमता - हेच माणसाला प्राण्यांपासून वेगळे करते. मेंदूचे कार्य ही सूक्ष्म जैवरासायनिक आणि इलेक्ट्रोकेमिकल प्रक्रिया आहे. माइंडफुलनेस, स्मृती, ताजेपणा हे प्रामुख्याने मज्जातंतू पेशींच्या स्थितीवर - न्यूरॉन्स आणि त्यांचे पोषण यावर अवलंबून असते. हे सामान्य आहे की वृद्धांसाठी औषधे आवश्यक आहेत, परंतु हे खरे नाही. मेमरी आणि विचारांचे उल्लंघन कोणत्याही वयात शक्य आहे आणि अनेक कारणांमुळे आहे.

मेंदूच्या क्रियाकलाप बिघडण्याची कारणे

मेंदूच्या कार्याच्या अगदी थोड्याशा कमकुवतपणासाठी डॉक्टर प्रथम स्वत: ची उपचार करण्याची शिफारस करत नाहीत कारण ते गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते. स्मरणशक्ती, लक्ष, शिक्षण खालील कारणांमुळे बिघडू शकते.

1. मेंदूतील रक्ताभिसरण विकार - दीर्घकाळापर्यंत अस्वस्थ पवित्रा, एथेरोस्क्लेरोसिस, ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिस, उच्च रक्तदाब, रक्तवहिन्यासंबंधी थ्रोम्बोसिस, इस्केमिया, स्ट्रोक.
2. धूम्रपान आणि मद्यपान करताना मेंदूचे कार्य सुधारणे समस्याप्रधान आहे, कारण निकोटीन आणि अल्कोहोल हे सर्वात मजबूत संवहनी विष आहेत. जेव्हा ते शरीरात प्रवेश करतात तेव्हा मेंदूला सर्व प्रथम त्रास होतो - सर्व केल्यानंतर, त्याला इतर सर्व अवयवांपेक्षा पुरेसा रक्तपुरवठा आवश्यक असतो.
3. अत्यंत क्लेशकारक मेंदूच्या दुखापती, शरीराचा सामान्य नशा, मागील संसर्गजन्य रोग.
4. तणाव, झोपेचा अभाव, विश्रांतीचा अभाव.
5. शरीराची सामान्य कमी, कुपोषण, आहारातील निर्बंध. या प्रकरणात, शरीरात मेंदूच्या कार्यासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची तीव्र कमतरता विकसित होते.

मेंदू सुधारण्यासाठी, ग्रीवाच्या मणक्याचे आणि डोक्याचे रक्त परिसंचरण सामान्य करण्यासाठी क्रियाकलाप आणि विश्रांतीची पद्धत सामान्य करणे, योग्य खाणे आणि जिम्नॅस्टिक्स करणे आवश्यक आहे. मानसिक क्रियाकलापांना उत्तेजन देणारे व्यायाम करणे उपयुक्त आहे: नवीन क्रियाकलापांमध्ये प्रभुत्व मिळवा, शब्दकोडे आणि कोडे सोडवा इ. गंभीर स्मृती कमजोरी झाल्यास, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. सध्या, मेंदूचे कार्य सुधारण्यासाठी विविध औषधे आहेत, परंतु ती एखाद्या विशेषज्ञाने लिहून दिली पाहिजेत. डॉक्टर तपासणी करेल, इष्टतम औषध, डोस निवडेल आणि अर्जाचा कोर्स निश्चित करेल.

मेमरी साठी गोळ्या

मेंदूचे कार्य सुधारण्यासाठी सर्व औषधे सशर्तपणे अनेक श्रेणींमध्ये विभागली जाऊ शकतात.

• नूट्रोपिक औषधे ही अशी औषधे आहेत जी मेंदूतील चयापचय नियंत्रित करतात आणि ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे त्याचा प्रतिकार वाढवतात.
• म्हणजे मेंदूला रक्तपुरवठा सुधारतो.
• मेंदूतील बायोकेमिकल प्रक्रियेसाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे.
• अमीनो ऍसिडस् मज्जातंतूंच्या आवेगांच्या प्रसारामध्ये आणि जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांच्या निर्मितीमध्ये गुंतलेली असतात.
• हर्बल उपचार ज्याचा संपूर्ण शरीरावर उत्तेजक प्रभाव पडतो आणि विशेषतः उच्च चिंताग्रस्त क्रियाकलाप.

हे लक्षात घेतले पाहिजे की वरील सर्वपैकी फक्त जीवनसत्त्वे आणि अमीनो ऍसिड तुलनेने निरुपद्रवी आहेत. इतर सर्व औषधांमध्ये contraindication आहेत आणि ते केवळ डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसारच वापरले जाऊ शकतात. त्यापैकी बरेच गंभीर मानसिक विकार, सेंद्रिय मेंदूचे नुकसान आणि दुष्परिणामांसाठी वापरले जातात.

उत्तेजकांचा अपवाद वगळता सर्व औषधे दीर्घ कोर्समध्ये घेणे आवश्यक आहे. Piracetam गोळी घेतल्यानंतर लगेच स्मृती आणि लक्ष सुधारेल असा विचार करणे चुकीचे आहे. उपचारांचा कालावधी अनेक आठवडे ते सहा महिन्यांपर्यंत असतो. कधीकधी त्यांच्यामध्ये ब्रेक घेऊन अनेक अभ्यासक्रम आयोजित करणे आवश्यक असते.

नूट्रोपिक्स

मेंदूचे कार्य सुधारण्यासाठी ही औषधे आहेत, जी सायकोट्रॉपिक औषधांच्या गटाशी संबंधित आहेत. नूट्रोपिक्सच्या कृतीची यंत्रणा नीट समजलेली नाही. हे उघड झाले की त्यांच्याकडे मज्जातंतूंच्या आवेगांचा प्रसार सुलभ करण्याची, मेंदूला रक्त पुरवठा उत्तेजित करण्याची, ऊर्जा प्रक्रिया सुधारण्याची आणि ऑक्सिजनच्या कमतरतेसाठी शरीराचा प्रतिकार वाढवण्याची क्षमता आहे. परिणामी, स्मृती सुधारते, शिकणे वाढते, मानसिक क्रियाकलाप उत्तेजित होतो आणि आक्रमक प्रभावांना मेंदूचा प्रतिकार सुनिश्चित केला जातो.

इतर सायकोट्रॉपिक औषधांच्या विपरीत, नूट्रोपिक औषधे कमी विषारीपणाद्वारे दर्शविली जातात, त्यामुळे रक्ताभिसरण विकार होत नाहीत.

या गटाचे सर्वात प्रसिद्ध प्रतिनिधी औषधे आहेत:

• "पिरासिटाम" ("नूट्रोपिल"),
• "पिकामिलोन",
• "फेनिबुट",
• "अमिनालॉन" ("गॅमलॉन"),
• "पँटोगम",
• "असेफेन".

क्रॉनिक स्थितीच्या उपचारांसाठी, मेंदूचे कार्य सुधारण्यासाठी 1 टॅब्लेट 2-3 आठवड्यांपासून 2-6 महिन्यांपर्यंत दिवसातून 3 वेळा लिहून दिली जाते. उपचार सुरू झाल्यानंतर दोन आठवड्यांनंतर उपचारात्मक प्रभाव दिसून येतो.

रक्त परिसंचरण सुधारणारी औषधे

या प्रकरणात, रक्त आणि रक्तवाहिन्यांच्या खराब स्थितीमुळे, मेंदूचे कार्य सुधारण्यासाठी अँटीप्लेटलेट एजंट्स आणि अँटीकोआगुलंट्स निर्धारित केले जातात. अँटीप्लेटलेट एजंट्समध्ये खालील समाविष्ट आहेत:

• "निसरगोलिन",
• "झेंथिनॉल निकोटीनेट" ("कॉम्प्लामिन"),
• "टिक्लोपीडाइन"
• "टिक्लिड",
• "कुरंतिल",
• "पेंटॉक्सिफायलाइन" ("ट्रेंटल"),
• "ऍसिटिस्लासिलिक ऍसिड",
• "क्लोनिडोग्रेल".

anticoagulants साठी:

• "सोलकोसेरिल",
• "हेपरिन",
• "सेरेब्रोलिसिन",
• "अॅक्टोव्हगिन",
• "वाझोब्राल".

या गटातील मेंदूचे कार्य सुधारण्यासाठी औषधांचे दुष्परिणाम आहेत.

चिंताग्रस्त क्रियाकलाप उत्तेजक

उत्तेजकांचा एक निर्विवाद फायदा आहे - त्यांच्या वापराचा परिणाम जवळजवळ लगेच दिसून येतो. दुर्दैवाने, आपल्याला प्रत्येक गोष्टीसाठी पैसे द्यावे लागतील. उत्तेजकांच्या गैरवापराने, मेंदूच्या कार्यामध्ये थोड्या काळासाठी सुधारणा होते, व्यसन कालांतराने विकसित होते आणि वाढत्या डोसची आवश्यकता असते. याव्यतिरिक्त, मेंदू थकलेला आहे, ज्यामुळे तीव्र थकवा आणि डोकेदुखी होऊ शकते.

सर्वाधिक उपलब्ध उत्तेजक पदार्थ पदार्थांमध्ये आढळतात.

• कॉफीमध्ये कॅफीन आणि एल-थेनाइन असते, जे मेंदूला रक्त प्रवाह सुधारतात आणि प्रसार उत्तेजित करतात
• चॉकलेट आणि कोको. कोको पावडरमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स फ्लॅव्हनॉल मेंदूतील जैवरासायनिक प्रक्रिया सुधारतात आणि तणाव घटकांपासून त्याचे संरक्षण करतात.

जीवनसत्त्वे

वाढीव मानसिक क्रियाकलापांसह, मेंदूचे कार्य सुधारण्यासाठी जीवनसत्त्वे घेणे उपयुक्त ठरेल.

• चोलीन. यकृतातील चरबीचे शोषण सुधारण्याव्यतिरिक्त, कोलीन न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलीनच्या निर्मितीमध्ये सामील आहे, जे तंत्रिका आवेगांच्या प्रसारासाठी आवश्यक आहे. मानसिक क्रियाकलाप उत्तेजित करण्यासाठी, वैयक्तिक सहनशीलतेवर अवलंबून, कोलीन दररोज 0.5-2 ग्रॅम घेतले जाते. ओव्हरडोजमुळे डोकेदुखी होऊ शकते.
• ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचा वापर मेंदूच्या कार्यांच्या वय-संबंधित नैराश्याच्या जटिल थेरपीसाठी डॉक्टर करतात. ते फॅटी मासे, शेंगा, अक्रोड मध्ये आढळतात. 1-2 फिश ऑइल कॅप्सूलचे दररोज सेवन केल्याने शरीराची ओमेगा-3 ऍसिडची गरज पूर्ण होते.

अमिनो आम्ल

जीवनसत्त्वे व्यतिरिक्त, न्यूरोट्रांसमीटरचे संश्लेषण करण्यासाठी आणि मेंदूच्या पेशींना ऊर्जा पुरवण्यासाठी अनेक अमीनो ऍसिड आवश्यक आहेत:

• Acetyl-L-carnitine कार्बोहायड्रेट चयापचय मध्ये सामील आहे आणि इंट्रासेल्युलर ऊर्जा सोडते.
• टायरोसिन. थायरॉईड ग्रंथीच्या रोगांमध्ये सावधगिरीने अर्ज करा.
• ग्लाइसिन सुधारित मेंदूचे कार्य प्रदान करते, कार्यक्षमता वाढवते आणि झोप सामान्य करते. अस्वस्थता दूर करते, मूड सामान्य करते.
• क्रिएटिन मेंदूच्या ऊतींमधील ऊर्जा प्रक्रिया नियंत्रित करते.

अशी औषधे आहेत ज्यात अनेक जीवनसत्त्वे आणि अमीनो ऍसिड समाविष्ट आहेत, ज्याचा उद्देश मेंदूचे कार्य आणि स्मरणशक्ती सुधारणे आहे.

जटिल तयारी

• औषध "बायोट्रेडिन". थ्रोनिन आणि पायरिडॉक्सिन (व्हिटॅमिन B6) असलेल्या मेंदूच्या कार्यामध्ये सुधारणा करण्यासाठी गोळ्या.
• म्हणजे "ब्रेन बूस्टर" - जटिल रचनेची कोलोइडल तयारी, ज्यामध्ये वनस्पती सामग्री आणि अनेक न्यूरोट्रांसमीटर असतात - न्यूरॉन्सचे कार्य सुधारणारे पदार्थ.

आहारातील पूरक आणि हर्बल उपचार

किरकोळ विकारांसाठी, वनस्पतींच्या अर्कांवर आधारित मेंदूचे कार्य सुधारण्यासाठी गोळ्या वापरल्या जातात.

• म्हणजे "जिंकगो बिलोबा" - चायनीजमधील फ्लेव्होनॉइड ग्लायकोसाइड्स आणि टेरपेनॉइड्स मायक्रोक्रिक्युलेशन सामान्य करतात, त्यांचा वासोडिलेटिंग प्रभाव असतो, चरबीचे ऑक्सिडेशन प्रतिबंधित करते आणि ऑक्सिजनच्या कमतरतेसाठी ऊतींचे प्रतिकार वाढविण्याची क्षमता असते. गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवताना रक्त परिसंचरण सुधारणारी इतर औषधे एकाच वेळी वापरू नका.
• "Vinpocetine" हे औषध पेरीविंकल वनस्पतीचे अल्कलॉइड आहे. मेंदूमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते, अँटीकोआगुलंट क्रियाकलाप आहे. स्ट्रोकच्या तीव्र टप्प्यात, मुले, गर्भवती आणि स्तनपान करणारी महिला तसेच ह्रदयाच्या क्रियाकलापांचे उल्लंघन केल्याने निषेध.
• म्हणजे "मेंदूसाठी बायोकॅल्शियम" - जीवनसत्त्वे, खनिज घटक, अमीनो ऍसिड आणि अँटिऑक्सिडंट्सचा संच.
• आशियाई जिनसेंगचा चयापचय वर एक सामान्य उत्तेजक प्रभाव आहे, रक्त परिसंचरण आणि ग्लुकोज चयापचय सुधारते. थकवा, खराब मूड, वाढलेली चिंताग्रस्तता या बाबतीत मेंदूची क्रिया सुधारण्यासाठी शिफारस केली जाते.
• Rhodiola rosea मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये डोपामाइन आणि सेरोटोनिनच्या उत्पादनावर परिणाम करते, ज्याचा शरीराच्या सामान्य स्थितीवर, स्मृती, लक्ष, एकाग्रता आणि व्हिज्युअल समज यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

मेंदूचे कार्य सुधारण्यासाठी ही सर्व औषधे प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी घेतली जाऊ शकतात. इतर हर्बल उपचारांप्रमाणे, उपचारांचा कोर्स लांब आहे - किमान 3-4 आठवडे, आणि सरासरी - 2-3 महिने.

सावधगिरीची पावले

मेंदूच्या क्रियाकलापांचा बिघाड अशा रोगामुळे होऊ शकतो ज्यासाठी तपासणी आणि गंभीर उपचार आवश्यक आहेत. म्हणून, गोळ्या घेण्यापूर्वी, सल्ल्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी, ते हर्बल तयारी आणि अमीनो ऍसिड घेतात. विचार प्रक्रियेत जलद अल्पकालीन सुधारणा करण्यासाठी, उत्तेजकांचा वापर केला जातो. त्यांचा गैरवापर केला जाऊ नये, कारण दीर्घकालीन वापराचा विपरीत परिणाम होतो आणि पुनर्प्राप्तीशिवाय मेंदू संसाधने वापरतात.

Irzeis द्वारे मूळ पोस्टखूप खूप धन्यवाद!

मानवी मेंदू किती काम करतो?

आज या प्रश्नाचे अचूक उत्तर कोणीही देणार नाही. जरी हा प्रश्न बर्याच काळापासून अनेकांना स्वारस्य आहे. आपण फक्त असे म्हणू शकतो की प्रत्येक व्यक्ती त्याच्या मेंदूची भिन्न टक्केवारी वापरते.

दरवर्षी अधिकाधिक पर्याय आणि गृहितके असतात, जास्तीत जास्त गृहीतक आहे: मानवी मेंदू 18% वर कार्य करतो आणि किमान 3% आहे.
असे म्हटले जाते की सामान्य व्यक्तीमध्ये, सक्रिय मेंदूच्या क्लस्टर्सची एकूण संख्या त्याच्या एकूण वस्तुमानाच्या अंदाजे 2-4% असते. विश्वासार्हपणे ज्ञात असलेली एकमेव गोष्ट म्हणजे मेंदूची क्षमता 100% कोणीही वापरत नाही. मानवी मेंदूमध्ये दोन गोलार्ध असतात, त्यापैकी एक प्रबळ असतो, म्हणजे अग्रगण्य आणि दुसरा नाही. अशा प्रकारे, गैर-प्रबळ गोलार्ध फक्त अविकसित आहे, tk. जोपर्यंत मानवतेने मेंदूच्या पूर्ण क्षमतेचा पूर्णपणे वापर करायला शिकले नाही तोपर्यंत आपण त्याचा व्यावहारिकपणे वापर करत नाही.

मानवी मेंदूचा आकार आणि त्याच्या मानसिक क्षमतेचा थेट संबंध नाही. इच्छा असल्यास मेंदूला काम देऊन मानसिक क्षमता विकसित करता येते.

मेंदू आणि बौद्धिक क्षमता सक्रिय करण्याचा एक व्यायाम, जो भारतात अनेक शतकांपासून ओळखला जातो. मास्टर चोआ कोक सुई यांनी जगात लोकप्रिय केलेले हे सोपे तंत्र, बौद्धिक क्षमता त्वरीत वाढवते, स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता वाढवते.

दोन मिनिटांचा व्यायाम बदलेल तुमचे आयुष्य!

मेंदू सक्रिय करण्यासाठी योगाभ्यास

अधिक "प्रगत" योगींना एक प्राचीन योग व्यायामाची शिफारस केली जाते जी तुम्हाला मेंदूमध्ये रक्त प्रवाह वाढविण्यास आणि महाशक्तीसाठी जबाबदार असलेल्या केंद्रांचा विकास वाढविण्यास अनुमती देते: o).
याशिवाय, क्रियायोगातून घेतलेला हा प्राचीन व्यायाम योगींच्या शाश्वत तरुणपणाचे सर्वोच्च रहस्य आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की उलटा योग पोझेस पाइनल ग्रंथीची क्रियाशीलता सक्रिय करते, जी शरीराच्या सर्व हार्मोनल क्रियाकलापांसाठी जबाबदार असते. फक्त हे तरुण मेलाटोनिनच्या संप्रेरकाचे स्राव वाढवते, जे अशा पद्धतींमध्ये गुंतलेले नसलेल्या लोकांमध्ये 24 वर्षांच्या वयापर्यंत सोडणे बंद होते ...

तंत्र:

या व्यायामाचे दोन मुख्य प्रकार आहेत. हे भिंतीवर आणि त्याशिवाय केले जाऊ शकते.

भिंतीवर एक घोंगडी किंवा रग घाला.

चटईवर अशा प्रकारे झोपा की तुमचे पाय भिंतीवर लावता येतील, तुमच्या डोक्याला थोडासा रक्त येईपर्यंत पाय वर करून झोपा.

नंतर मजल्यापासून 45 अंश कोन तयार करण्यासाठी आपले शरीर उचला.

पाठीच्या खालच्या भागाखाली हातांनी स्वत: ला पुढे करा आणि तळवे आपल्या बोटांनी शरीरापासून दूर दिसले पाहिजेत.

प्रथमच ३० सेकंदांसाठी, दुसऱ्या दिवशी एका मिनिटासाठी करा. त्यामुळे तुम्ही या स्थितीत घालवलेला वेळ दररोज 30 सेकंदांनी वाढवू शकता.
वेळ तपासण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या मोबाईल फोनमधील इलेक्ट्रॉनिक अलार्म घड्याळ वापरू शकता.

30 दिवसांनंतर, तुम्ही या मुद्रामध्ये 15 मिनिटे सहज राहू शकता. आणि हे, यामधून, मेंदूच्या क्रियाकलापांमध्ये लक्षणीय वाढ करेल.
तुमची स्मृती, तार्किक विचार, अंतर्ज्ञान सुधारेल. सर्जनशीलता वाढेल, नवीन प्रतिभा उघडतील.
तुमच्या चेहऱ्याची त्वचा दररोज टवटवीत होईल, तुम्हाला यापुढे महागड्या क्रीम्स आणि प्लास्टिक सर्जरीची गरज भासणार नाही. खरंच, कोणीही या व्यायामाच्या गुणांचे वर्णन करत जाऊ शकतो...

लक्ष द्या!

या आसनाच्या शेवटी, दबाव कमी होणे आणि प्रतिकूल परिणाम टाळण्यासाठी अचानक उठण्याची शिफारस केलेली नाही. आपल्याला आपले पाय जमिनीवर खाली करणे, आराम करणे आणि काही मिनिटे आपल्या बाजूला झोपणे आवश्यक आहे. त्यानंतरच तुम्ही खाली बसू शकता आणि त्यानंतरच - हळूहळू उठू शकता.

विरोधाभास:

मेंदू सक्रिय करणे

हे सर्वज्ञात आहे की मेंदूचा डावा गोलार्ध तर्कशास्त्र आणि तर्कशुद्ध विचारांसाठी जबाबदार आहे. उजवा गोलार्ध काल्पनिक विचार आणि अंतर्ज्ञान यासाठी जबाबदार आहे.

मेंदूचे जे भाग आधी गुंतलेले नव्हते ते सक्रिय करून तुम्ही आउट-ऑफ-द-बॉक्स विचार कसे विकसित करू शकता? मेंदू प्रशिक्षणासाठी तुमच्याकडून जास्त वेळ लागत नाही, दिवसभरात फक्त 15 मिनिटे घालवणे पुरेसे आहे.

तुमच्या मेंदूच्या शक्यतांचा वेगळा विचार करण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. 4 पांढरे कागद घ्या. पहिल्या वर, आपल्या नेहमीच्या हाताने डावीकडून उजवीकडे काहीतरी लिहा. दुसऱ्यावर - नेहमीच्या हाताने पण उलट दिशेने.
शीट 3 आणि 4 वर, दुसऱ्या हाताने असेच करा.

पहिले पान हे पॅटर्न आहे ज्यासाठी तुम्ही लक्ष्य केले पाहिजे. दिवसेंदिवस तुमच्या प्रयत्नांची पुनरावृत्ती करा आणि तुम्हाला दिसेल की तुम्ही वेगळा विचार करायला सुरुवात केली आहे.

या सोप्या व्यायामामुळे मेंदूची जी क्षेत्रे दैनंदिन जीवनात निष्क्रिय असतात ती कार्ये करतात.
परिणामी, असे प्रशिक्षण आपल्याला गैर-मानक निर्णय घेण्यास आणि अगदी कठीण परिस्थितीतून एक सोपा मार्ग शोधण्यास अनुमती देईल, ज्याची वारंवार कामावर आणि घरी आवश्यकता असेल.

मेंदूच्या दोन्ही गोलार्धांचे सक्रियकरण आणि संतुलन

सायसॅक्टिव्ह ऑडिओ प्रोग्राम - मानवी मेंदूच्या विकासाची अमर्याद क्षमता जागृत करण्यासाठी आवाजाचा वापर.
असे मानले जाते की प्रत्येक व्यक्तीची मेंदूच्या उजव्या गोलार्धाद्वारे माहितीच्या खंडावर प्रक्रिया करण्याची स्वतःची क्षमता असते. मानवी समाजाचा मुख्य भाग डाव्या गोलार्धावर वर्चस्व आहे, जो खूप ऊर्जा-केंद्रित आहे आणि मोठ्या प्रमाणात महत्वाची ऊर्जा वापरतो. .
उजवा गोलार्ध संपूर्ण जीवाची ऊर्जा-माहिती प्रक्रिया प्रदान करतो आणि नियंत्रित करतो, कारण अंतर्निहित (आंतरिक) प्रणालींशी अंतर्निहित.
उजव्या गोलार्ध सक्रिय करण्याच्या ध्वनी पद्धतीचा वापर करून, मेंदूच्या ऊर्जा थ्रूपुटमध्ये अनेक वेळा वाढ करणे शक्य आहे.

झोपण्यापूर्वी आणि हेडफोनद्वारे ऐकणे श्रेयस्कर आहे!

मेंदूबद्दल काही संख्या

मानवी मेंदूची मात्रा कवटीच्या क्षमतेच्या 91-95% आहे.

सेरेब्रल कॉर्टेक्सची जाडी 1-2.5 मिमी आहे.

पुरुषांच्या मेंदूचे वजन महिलांच्या मेंदूपेक्षा 100-150 ग्रॅम जास्त असते.

एका न्यूरॉनपासून दुसर्‍या न्यूरॉनमध्ये सिग्नल ट्रान्समिशनची गती प्रति सेकंद 200 पट आहे.

प्रत्येक न्यूरॉन 1 किलोबाइट माहिती साठवू शकतो आणि मेंदूमध्ये 100 अब्ज न्यूरॉन्स असतात.

तर, एखाद्या व्यक्तीद्वारे मेंदूचा किती टक्के वापर केला जातो? त्यांच्या नैसर्गिक गरजा पूर्ण करण्यासाठी: तहान, भूक, पुनरुत्पादनासाठी, एक व्यक्ती 3-4 टक्के वापरते. संप्रेषण कौशल्यासाठी आणखी 5 टक्के, आणखी पाच टक्के प्रशिक्षण आवश्यक आहे. जर तुम्हाला कोडी सोडवायला, लॉजिक पझल्स सोडवायला, कविता लिहायला आणि शिकायला आवडत असेल, पुस्तके वाचायला, तुमच्या मनात सोडवायला, कॅल्क्युलेटरवर न सोडवायला आणि तुमचा मेंदू काम करायला आवडत असेल, तर तुम्ही 14% मार्क ओलांडले आहेत.