घटस्फोट हा एक छोटासा मृत्यू आहे. जोरात शब्द? अजिबात नाही. मानसशास्त्रज्ञ मानतात की दीर्घकालीन नातेसंबंध तुटल्यानंतर दुःख हे एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूचा अनुभव घेण्यासारखे आहे. मृत्यू नेहमीच जन्मानंतर येतो आणि हा विश्वाचा एक अपरिवर्तनीय नियम आहे.

आपल्या पतीसह घटस्फोट कसा टिकवायचा? मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला तुम्हाला सूचित करेल आणि मदत करेल, कारण या प्रश्नाचे कोणतेही सोपे मार्ग आणि सोपी उत्तरे असू शकत नाहीत. घटस्फोट आणि नवीन जीवनाची सुरुवात यादरम्यान काय होते आणि स्त्री या मार्गावर कशी मात करू शकते हे शोधण्यात आमचे तज्ञ तुम्हाला मदत करतील.

घटस्फोट हे विच्छेदनासारखे आहे: तुम्ही जिवंत रहा, परंतु तुमच्यापैकी कमी आहेत.
मार्गारेट अॅटवुड

घटस्फोटानंतर स्त्रीची स्थिती

ज्या व्यक्तीला गंभीर नुकसान झाले आहे त्याला मोठ्या मानसिक वेदना होतात, ज्यामध्ये तीव्र भावना मिसळल्या जातात: द्वेष, प्रेम, लज्जा, अपराधीपणा, संताप, बदला घेण्याची तहान.

सवयीचे जीवन नष्ट झाले आहे, एकाकीपणाची भीती आत्म्यामध्ये रेंगाळते, पश्चात्ताप आणि सर्वकाही परत करण्याची उन्माद इच्छा, आपल्या अस्थिर आणि अस्वस्थ, परंतु अशा परिचित आणि समजण्यायोग्य जगात परत जा.

घटस्फोटाच्या मार्गावर, एक स्त्री भीती आणि शंकांनी मात केली आहे. एकटेपणा कसा टिकवायचा? मुलांचे संगोपन कसे करावे? कशावर जगायचे? मित्रांना तुटण्याची कारणे कशी स्पष्ट करावीत?

असा समाज ज्यामध्ये सर्व नोंदणीकृत विवाहांपैकी निम्म्याहून अधिक विवाह घटस्फोटात संपतात (कदाचित अनौपचारिक विवाहांसाठीही जास्त) घटस्फोटित पुरुषांबद्दल सहानुभूती बाळगतात, परंतु घटस्फोटित स्त्रियांबद्दल क्रूर भूमिका घेतात.

जर एखादा पुरुष "बॅचलर" च्या स्थितीत परत आला, तर स्त्रीला "बेबंद", "घटस्फोटित" म्हणून ओळखले जाते. लवकरच किंवा नंतर शेजारी, नातेवाईक आणि सहकाऱ्यांना घटस्फोटाबद्दल कळेल या विचाराने अनेकांना लाजिरवाण्या वेदनांचा अनुभव येतो.

ज्या स्त्रिया लवकर लग्न करतात, पालकांकडून, त्यांना जबाबदारी घेण्याची सवय नसते आणि त्यांना निर्णय कसे घ्यायचे हे माहित नसते. घटस्फोटानंतर, त्यांची परिस्थिती बदलते, त्यांना आता एक नवीन, स्वतंत्र जीवन तयार करावे लागेल. जर एखाद्या स्त्रीने काम केले नाही, तर तिला अगदी लहान वयातच सुरवातीपासून करिअर सुरू करण्यास भाग पाडले जाते.

श्रीमंत पतींच्या पूर्वीच्या बायका गरिबीला घाबरतात. आणि जरी एखादी स्त्री यशस्वी झाली तरीही, असामान्य कार्ये करण्याची आवश्यकता तिच्यावर पडते - बिले भरा, खरेदीसाठी जा, उपकरणे दुरुस्त करा.

अनेक जोडप्यांना, लग्नाच्या अनेक वर्षांनंतर, आपण अविवाहित असल्याची भावना असते. बहुतेकदा, ब्रेकअपचा अनुभव घेत असलेल्या व्यक्तीकडून, त्यांच्या स्थितीच्या अशा व्याख्या ऐकू येतात: "जसा पाय कापला गेला असेल" किंवा "छातीतून हृदय फाडले गेले असेल." मानसशास्त्रज्ञ याला संलयन म्हणतात.

तिची सचोटी पुनर्संचयित करण्यासाठी, अशा स्त्रीला तिच्या पतीपासून, कुटुंबापासून आणि अगदी मुलांपासून मानसिकदृष्ट्या वेगळे करणे आवश्यक आहे. ही एक वेदनादायक प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये तुम्हाला स्वतःबद्दल आणि जीवनातील तुमच्या भूमिकेबद्दलच्या सर्व प्रचलित कल्पनांना पुन्हा आकार द्यावा लागेल.

घटस्फोट ही एक दुःखद घटना आहे, परंतु जीवन तिथेच संपत नाही. एक गंभीर, परंतु पूर्णपणे बरा होण्यायोग्य रोगाप्रमाणे उपचार करा. पुनर्प्राप्ती दीर्घ आणि कठीण असेल, तीव्रता आणि माफीच्या कालावधीसह, परंतु ते नक्कीच होईल!

दुःखाची योग्य हाताळणी

दु: ख जगण्यासाठी, आपण ते जगणे आवश्यक आहे. नुकसानाशी संबंधित सर्व गंभीर तणावपूर्ण परिस्थिती, मग ते ब्रेकअप असो, मृत्यू असो, नोकरी गमावणे किंवा नशीब असो, कमी-अधिक प्रमाणात समान परिस्थितीत अनुभवले जातात.
मानसशास्त्रज्ञ नुकसान अनुभवण्याचे अनेक टप्पे वेगळे करतात आणि सर्वात महत्त्वाचे कार्य म्हणजे प्रत्येक टप्प्यात न चुकता किंवा न अडकता सातत्याने जाणे.

दुःखाचा अनुभव ही एक वैयक्तिक प्रक्रिया आहे आणि एक किंवा दुसरा टप्पा पार करण्यासाठी आवश्यक असलेली कालमर्यादा अचूकपणे सूचित करणे अशक्य आहे. जितका मोठा धक्का बसेल तितकी प्रक्रिया कठीण आणि लांब जाईल. घटस्फोटाच्या बाबतीत, आपण असे म्हणू शकतो की सर्व टप्पे जास्तीत जास्त एका वर्षात पूर्ण केले पाहिजेत.

नुकसान अनुभवण्याच्या अनेक वैज्ञानिक संकल्पना आहेत, परंतु त्या सर्वांमध्ये बरेच साम्य आहे आणि सशर्तपणे पाच टप्प्यात एकत्र केले जाऊ शकते. चला त्या प्रत्येकावर तपशीलवार राहू या.

1. धक्का आणि नकार

तुम्हाला कधी गंभीर दुखापत झाली आहे किंवा भाजली आहे? पहिल्या क्षणी, तुम्हाला कदाचित काहीच वाटले नाही आणि काही क्षणांनंतरच तीव्र वेदना सुरू झाल्या. इथेही तेच आहे.
चेतना स्वतःचा बचाव करते आणि जे घडले त्यावर विश्वास ठेवण्यास नकार देते आणि एखादी व्यक्ती काही काळ भ्रामक जगात जगते जिथे सर्व काही समान आहे.

या टप्प्यावर अग्रगण्य भावना म्हणजे नुकसानाच्या अपरिहार्यतेची भीती.
आता आपल्याला ती संसाधने शोधण्याची आवश्यकता आहे जी नुकसानाच्या भीतीचा सामना करण्यास मदत करतील. कुशलतेने आणि बिनधास्त समर्थन आणि इतरांची काळजी घेणे महत्वाचे आहे. परंतु सर्वात संसाधने म्हणजे स्व-समर्थन आणि स्वत: ची काळजी.

असे बरेच सोपे व्यायाम आहेत जे आपल्याला शोकांच्या टप्प्यांच्या योग्य अनुभवासाठी स्वतःमध्ये सामर्थ्य स्त्रोत शोधण्यात मदत करतील. नकाराच्या टप्प्यावर, असा व्यायाम "पतीशिवाय मी कसे जगू" या प्रश्नाचे लिखित उत्तर असू शकते.

2. राग आणि संताप

जर तिच्या जगण्यासाठी योग्य संसाधने मागील टप्प्यावर सापडली आणि ती संपली तर पुढचा टप्पा सुरू होतो. हे परिस्थिती बदलण्याचा प्रयत्न करण्याबद्दल आहे. राग सक्रिय कृतींना उत्तेजन देतो आणि या प्रकरणात, ही उर्जा दोषीच्या शोधात निर्देशित केली जाते. ऑब्जेक्ट केवळ माजी पती किंवा प्रतिस्पर्धीच नाही तर जवळचे लोक आणि स्वतः वाचलेले असू शकतात.

स्त्रिया बर्‍याचदा या टप्प्यावर अडकतात कारण आपल्या संस्कृतीत रागाच्या विरूद्ध न बोलता येणारा निषेध आहे ("चांगल्या मुली वेड्या होत नाहीत").

पुढे जाण्यासाठी, आपला राग ओळखणे आणि तो योग्यरित्या व्यक्त करणे शिकणे खूप महत्वाचे आहे. अर्थात, याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला तुमच्या माजी जोडीदारावर मुठी मारणे आवश्यक आहे. आपण उत्कटतेच्या स्थितीत असताना, आपण काहीही करू नये. फ्लॅश पास होण्याची प्रतीक्षा करा. पण स्वतःमध्ये राग आणि राग सोडू नका. त्यांना बाहेर सोडा. तुम्हाला ओरडायचे असेल तर किंचाळणे. चष्मा फोडा. रडणे. तुमच्या भावना एकांतात सांगा, तुमच्या मित्राला, आईला त्यांच्याबद्दल सांगा, ज्याने त्यांना कारणीभूत आहे त्याला "ते परत द्या".

स्वत: ची मदत करण्यासाठी, आपण परिस्थितीचे लेखी विश्लेषण करू शकता. व्यायामामध्ये तुमच्या नकारात्मक भावनांचे तपशीलवार वर्णन आहे, तुम्हाला सध्याच्या परिस्थितीत काय आवडत नाही, राग कशामुळे आला आणि का.

3. तडजोड, किंवा अपराधाची अवस्था

या टप्प्यावर, इच्छा सहसा त्रुटी शोधण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी येते. यावेळी स्त्रिया त्यांच्या जोडीदाराला परत आणण्यासाठी, स्वतःला अपमानित करण्यासाठी, प्रत्येक गोष्टीसाठी स्वतःला दोष देण्यासाठी आणि सुधारण्याचे वचन देण्यासाठी कोणत्याही किंमतीवर प्रयत्न करतात.

स्वतःच्या दोषात न पडण्याची काळजी घ्या. हे करण्यासाठी, "जबाबदारी" आणि "अपराध" च्या संकल्पना वेगळे करणे महत्वाचे आहे. आपल्या चुका स्वीकारणे आणि सुधारणे ही जबाबदारी आहे आणि अपराध आत्म-शिक्षेमध्ये आहे.

या टप्प्यावर, विशेषत: आपल्या सभोवतालकडे लक्ष द्या - अपराधीपणाच्या भावनांनी छळलेल्या, स्त्रिया इतरांच्या प्रभावाखाली, पंथांमध्ये आणि धर्माकडे वळतात.

स्टेजचे योग्य जगणे चुकांवर लेखी काम (तुम्हाला तुमच्या वर्तनात काय आवडत नाही, ते कसे दुरुस्त करावे) आणि भविष्यासाठी तुमच्या चुकांची क्षमा आणि निष्कर्षांसह स्वतःला एक पत्र देऊन मदत केली जाईल.

4. नैराश्य

सर्वात कठीण आणि प्रदीर्घ काळ, जेव्हा दुःख त्याच्या सर्वोच्च बिंदूवर पोहोचते. हे या टप्प्यावर नुकसानाची संपूर्ण जाणीव आहे या वस्तुस्थितीमुळे आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की माजी जोडीदाराशी भावनिक संबंध तोडणे आवश्यक आहे.
टिकून राहणे म्हणजे हे अंतर स्वीकारणे, एकेकाळी जवळच्या व्यक्तीला "जाऊ देणे".

या टप्प्यावर अडकणे टाळण्यासाठी, आपल्या माजी पतीसह वैवाहिक जीवनातील सर्व फायद्यांची यादी तयार करा. मग एक पत्र लिहा ज्यामध्ये तुम्हाला सकारात्मक क्षण आठवतात आणि तुमच्या आयुष्यात घडलेल्या सर्व चांगल्या गोष्टींसाठी त्याचे आभार माना (तुम्हाला पत्त्याला पत्र पाठवण्याची गरज नाही).

5. स्वीकृती

या टप्प्यावर, व्यक्तीची जीर्णोद्धार होते. पतीशिवाय कसे जगायचे, वैयक्तिक वाढीसाठी कोणती संसाधने उपलब्ध आहेत हे स्पष्ट होते. एक नवीन जीवन सुरू होते.

जेव्हा हे समजते की घटस्फोटाच्या परिणामी, पुढील विकासाच्या परिस्थिती विकसित झाल्या आहेत आणि नवीन संधी उघडल्या आहेत, तेव्हा आपण समजू शकता की दुःखाचा अनुभव संपला आहे.

अर्थात, अशा खोल जखमा ट्रेसशिवाय अदृश्य होऊ शकत नाहीत. हृदयावर कायमच खोलवर डाग राहील. परंतु परिस्थितीवरील विजयाचे प्रतीक बनवणे हे तुमच्या सामर्थ्यात आहे, कारण तुम्ही अनमोल अनुभव मिळवला आहे आणि अपयशांना विकासाच्या साधनात बदलण्यास शिकले आहे.

घटस्फोटानंतर काय करू नये

अत्यंत क्लेशकारक स्थितीत असल्याने, एखादी व्यक्ती स्वतःवर नियंत्रण ठेवत नाही आणि अनेकदा अविचारी कृत्ये करते. पतीपासून घटस्फोट घेतल्यानंतर स्त्रिया कोणत्या सामान्य चुका करतात आणि तुम्हाला स्वतःला कशापासून दूर ठेवण्याची आवश्यकता आहे?

1. निघून गेलेला पती परत मिळवण्याचा प्रयत्न करणे

जरी ते कार्य करत असले तरी, "हनिमून" लवकर किंवा नंतर संपेल (बहुतेकदा - लवकर) आणि खरंच पूर्वीसारखेच कुरूप होईल. "तुटलेल्या फुलदाणीला एकत्र चिकटवा" ही खळबळजनक अभिव्यक्ती आठवते?

यामध्ये पतीला कुटुंबात ठेवण्यासाठी, त्याला मुलांशी बांधून ठेवण्यासाठी किंवा रोगाचा फेरफार करण्यासाठी सर्व प्रयत्नांचा समावेश आहे. पहिल्या प्रकरणात, आपण उदयोन्मुख मुलाच्या मानसिकतेशी खेळता, दुसऱ्यामध्ये - आपल्या स्वत: च्या आरोग्यासह, कारण काल्पनिक आजार वास्तविक बनतात.

2. लगेच नवीन नाते सुरू करा

घटस्फोटानंतर एक स्त्री, विशेषत: जर तिचा नवरा दुसर्‍यासाठी निघून गेला असेल तर, तिला कनिष्ठ वाटते. पूर्वीच्या, इतरांना आणि विशेषत: स्वतःच्या स्त्रीचे आकर्षण सिद्ध करणे महत्वाचे आहे. परिणाम म्हणजे प्रासंगिक कनेक्शन, ज्यानंतर गलिच्छ हात आणि फसव्या अपेक्षांची भावना आहे.

सर्व चुका दुरुस्त करण्याच्या ठाम हेतूने अनेकजण दुसऱ्या टोकाकडे धाव घेतात आणि नवीन नातेसंबंध जोडतात. किंबहुना, अल्पावधीत काय घडले हे लक्षात येण्यास आणि सावरण्यास वेळ न देता, एक स्त्री नातेसंबंधांचे जुने मॉडेल नवीन विवाहात खेचते आणि त्याबरोबर सर्व जुन्या तक्रारी, निराकरण न झालेल्या समस्या.

मानसशास्त्रज्ञ सामान्यत: पूर्वीच्या जोडीदाराशी संबंध तोडल्यानंतर एक वर्षापूर्वी गंभीर नातेसंबंध जोडण्याचा सल्ला देत नाहीत.

3. तुमच्या नकारात्मक भावनांना दडपून टाका

बहुतेकदा, घटस्फोटानंतर पुरुष उत्तम प्रकारे वागत नाहीत. माजी पत्नी अनेकदा आपल्या जोडीदाराबद्दल नकारात्मक भावना व्यक्त करण्याचे धाडस करत नाहीत, कारण त्याचा असंतोष ओढवेल आणि त्याच्या परत येण्याची शेवटची आशा गमावेल. परिणाम काय? एक पती ज्याने आपल्या पूर्वीच्या कुटुंबाशी पुन्हा एकत्र येण्याचा विचार केला नाही, आपल्या माजी पत्नीची आज्ञाधारकता पाहून, तो त्याच्या मुक्ततेचा वापर करण्यास सुरवात करतो. येथे मालमत्तेचे दावे, दायित्वे नाकारणे, कधीकधी नैतिक किंवा शारीरिक गुंडगिरी आहेत.

4. माजी पतीशी नातेसंबंधात मुलांना समाविष्ट करा

आई-वडिलांच्या घटस्फोटाचा अनुभव मुलांना पालकांपेक्षा जास्त येतो. अनेकदा ते स्वत:ला दोष देतात. ही मुलाच्या मानसिकतेची वैशिष्ट्ये आहेत. विभक्त होण्याच्या काळात, पालक सहसा मुलांची काळजी घेत नाहीत आणि त्यांना बेबंद आणि अनावश्यक वाटते. येथे वयाची संकटे जोडा आणि तुमचे अनुभव एखाद्या लहान व्यक्तीच्या आत्म्यात काय चालले आहे याच्या तुलनेत तुटपुंजे वाटतील.

मुले मित्र आणि मैत्रिणी नसतात, त्यांच्यावर आपल्या रहस्यांच्या विश्वासपात्रांची भूमिका लादू नका. मुलापासून बनियान बनवून, तुम्ही तुमच्या जबाबदारीचा भार त्याच्यावर टाकता.

तुमच्या मुलाशी छेडछाड करण्यापासून परावृत्त करा आणि ब्लॅकमेलचा अवलंब करू नका, ते तार ओढणे कितीही मोहक असले तरीही.
कुटुंबातील पालकांचे आणि एकमेकांसोबतचे वागणे मुलांमध्ये विपरीत लिंगाशी असलेल्या त्यांच्या भावी नातेसंबंधाचे मॉडेल बनते:

• आपल्या मुलांसमोर आपल्या पतीचा अपमान करू नका आणि त्याच्याबद्दल वाईट बोलू नका.
• हे खरे नसले तरीही वडिलांनी मुलाच्या कल्पनेत जगातील सर्वात बलवान आणि सर्वात धैर्यवान राहिले पाहिजे. बाळ मोठे झाल्यावर तो स्वतः योग्य निष्कर्ष काढेल.

5. भूतकाळात जगा

भूतकाळ सोडा. ते परत करता येत नाही. स्त्रिया भूतकाळातील नातेसंबंधांना आदर्श बनवतात आणि स्मृती नकारात्मक घटनांना मदत करते. जर ब्रेकअपनंतर बराच वेळ गेला असेल आणि आपण अद्याप लग्नाच्या फोटोंमधून जात असाल किंवा त्याउलट, जुन्या तक्रारींचा शोध घेत असाल, तर हे अलार्म वाजवण्याचे एक कारण आहे.

सूड घेऊ नका. आपण क्षमा करू शकत नसलो तरीही नाराजी सोडून द्या. वेदना कमी झाल्यावर ते येईल. आता जगण्याचा प्रयत्न करा. भूतकाळाला तुमचा वर्तमान होऊ देऊ नका, अन्यथा तुम्हाला भविष्य नाही.

आपण ब्रेकअप सुरू केले नसले तरीही नातेसंबंध संपवण्यासाठी स्वतःमध्ये सामर्थ्य शोधा. जर तुमच्या जोडीदाराला महिन्यातून दोनदा जेवायला यायचे असेल किंवा सध्याच्या मैत्रिणीशी भांडण झाल्यावर तुमच्यासोबत रात्र घालवायची असेल तर हे लग्न वाचवण्याचा त्याचा हेतू दर्शवत नाही. स्वतःला तुमच्या भावनांशी खेळू देऊ नका. तुम्हाला बांधून ठेवणारी सर्व प्रकरणे पूर्ण करा - मुलांशी संबंधित बाबींमध्ये तुम्ही कसे संवाद साधाल, मालमत्तेचे विभाजन कराल, अपार्टमेंटच्या चाव्या घ्याल यावर सहमत व्हा.

परिषद क्रमांक 2. संपर्क शक्य तितके कमीत कमी ठेवा

आपल्या माजी व्यक्तीच्या पृष्ठावर सोशल नेटवर्क्सवर हँग आउट करू नका, त्याचे फोटो, भेटवस्तू आणि संस्मरणीय वस्तू आपल्या डोळ्यांमधून काढून टाका. कदाचित, जेव्हा वेदना कमी होते, तेव्हा आपण सामान्यपणे संवाद साधण्यास सक्षम असाल आणि नवीन कुटुंबांसह मित्र बनवू शकाल. पण आता, स्वतःवर दया करा आणि ताजी जखम उघडू नका. अश्रू एक उत्कृष्ट भावनिक मुक्तता देतात.

घटस्फोट...
जर एखाद्या वेळी लोकांनी एकमेकांना सोबत घेणे बंद केले तर घटस्फोट हा योग्य मार्ग आहे.
परंतु प्रथम आपल्याला प्रेम वाचवण्यासाठी शक्य ते सर्व करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
अॅड्रियानो सेलेन्टानो

जे लोक म्हणतील त्यांच्याशी संवाद साधू नका: "रडू नका, ते निघून जाईल" किंवा "ते विसरा, विचलित व्हा, स्वतःला कशात तरी व्यस्त ठेवा." बहुधा, हे लोक तुम्हाला मनापासून शुभेच्छा देतात, परंतु दु: ख कसे जगायचे आणि खरोखर सहानुभूती कशी घ्यावी हे क्वचितच कोणालाही माहित नसते. आणि धक्कादायक क्षणांमध्ये, हे खूप महत्वाचे आहे.

लक्षात घ्या की ते सहानुभूती दाखवण्यासाठी आहे - सांत्वन देण्यासाठी नाही, उत्साही नाही, सल्ला देऊ नका (हे सर्व आवश्यक आहे, परंतु थोड्या वेळाने). तुझ्याबरोबर रडणे, मिठी मारणे, तुझा हात पकडणे, गप्प बसणे.

स्वतःची आणि शरीराची काळजी घ्या. तुम्हाला दिवसभर कितीही झोपायचं असेल, घोंगडीखाली कुरवाळावं, तुम्ही स्वच्छता आणि पोषणाकडे दुर्लक्ष करू नये. तुमची थोडीशी इच्छा पकडण्याचा प्रयत्न करा आणि स्वतःला काहीही नाकारू नका.

एखाद्या सुंदर ठिकाणी फेरफटका मारा, एखाद्या चांगल्या रेस्टॉरंटमध्ये दुपारचे जेवण करा, काही शूज खरेदी करा. आनंददायी आरामदायी प्रक्रिया - आंघोळ, मालिश, गरम आंघोळ - उत्तम प्रकारे मदत करतात. उत्कृष्ट विश्रांती शारीरिक क्रियाकलाप देते: खेळ, हायकिंग, सामान्य स्वच्छता. पण काहीही जबरदस्ती करू नका.

वेडसर विचारांचा प्रवाह थांबवण्याचा आणि भावनांनी त्रस्त झालेल्या आत्म्याच्या ओव्हरलोड केलेल्या मनाला विश्रांती देण्यासाठी ध्यान हा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. भावनांमध्ये फरक करायला शिका, तुमच्या भावना एक्सप्लोर करा. लक्षात ठेवा की जेव्हा तुम्ही तुमच्या भावना पाहता तेव्हा त्याचा प्रभाव कमकुवत होतो. जे घडत आहे त्याबद्दल आपल्या प्रतिक्रियांचा अभ्यास करा. कठीण अनुभवांना नेमके कशामुळे चालना मिळते हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. चांगल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा, तुमच्या इच्छांबद्दल जागरूक रहा. तुम्हाला जे आवडते ते करा, तुमचे मित्रमंडळ तयार करा. विकसित करा. वैवाहिक जीवनात, स्त्रिया अनेकदा स्वतःला "हरवतात" आणि त्यांच्या पतीचे जीवन जगू लागतात, त्यांच्या आवडींना पार्श्वभूमीत ढकलतात, विशेषत: जेव्हा ते अवलंबून असलेल्या नातेसंबंधांच्या बाबतीत येते. आपल्या एकाकीपणावर प्रेम करा - स्वतःला समजून घेण्यासाठी आणि शेवटी आपल्याला काय हवे आहे हे समजून घेण्यासाठी हा एक चांगला कालावधी आहे. घटस्फोटानंतर अनेक स्त्रियांना दुसरा वारा असतो आणि त्या व्यवसायात किंवा सर्जनशीलतेमध्ये यश मिळवतात.

व्हिडिओ: आपल्या प्रिय पतीपासून घटस्फोट कसा टिकवायचा

निष्कर्ष

इंटरनेटवर, आपण आपल्या पतीपासून घटस्फोट कसा टिकवायचा या प्रश्नाच्या अनेक पाककृती आणि उत्तरे शोधू शकता: मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला, एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी ब्रेकअप झालेल्यांचा अनुभव, नातेसंबंधांच्या विषयावरील साहित्य. अर्थात, सर्वात प्रभावी म्हणजे एखाद्या व्यावसायिक मानसशास्त्रज्ञाशी संपर्क साधणे जे आपल्याला कमीतकमी नुकसानासह या कठीण मार्गावर जाण्यास मदत करेल.

जीवनाच्या पुढच्या टप्प्यावर सामर्थ्य आवश्यक असेल, जेव्हा तुमच्यासमोर एक महत्त्वाचा प्रश्न उभा राहतो: नवीन नातेसंबंध कसे तयार करावे आणि शेवटी तुमची पात्रता कशी शोधावी.

मानसिक आरोग्यावर परिणाम न होता तिच्या पतीपासून घटस्फोटातून वाचणे - विभक्त झाल्यावर स्त्रीला अशा प्रकारे सेट केले पाहिजे. ब्रेकअप नंतर प्रथमच नकारात्मक, वेदनादायक भावना ही एखाद्या व्यक्तीची नैसर्गिक प्रतिक्रिया असते जी आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या नुकसानीबद्दल असते. जोडीदाराचा घटस्फोट ही जागतिक शोकांतिका नाही. आपण ते टिकून राहू शकता आणि पाहिजे. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे कसे वागावे हे जाणून घेणे, स्वतःवर आणि आपल्या सामर्थ्यावर विश्वास ठेवणे आणि लक्षात ठेवा की ही नवीन, आनंदी जीवनाची संधी आहे.

नवीन: खूप छान बॅकपॅक, ते तपासा! पहा →

प्रेम ही एक अद्भुत भावना आहे, परंतु असे घडते की पूर्वी एकमेकांवर प्रेम करणार्‍या जोडीदाराचे पुढील आयुष्य अशक्य वाटते. घटस्फोटाचा आरंभकर्ता दोन्ही जोडीदार किंवा कदाचित त्यापैकी एक असू शकतो. बहुतेकदा, पुरुष कुटुंब सोडतात. असे करण्यामागे अनेक कारणे असू शकतात. बर्याचदा, हे दुसर्या स्त्रीच्या चेहऱ्यावर एक नवीन प्रेम आहे किंवा फक्त स्वातंत्र्य मिळविण्याची इच्छा आहे.

स्त्रिया कौटुंबिक संबंध देखील संपवू शकतात, परंतु ते मजबूत लिंगापेक्षा कमी वेळा करतात. मानसशास्त्रज्ञांच्या सल्ल्यानुसार, आपण कठीण काळात टिकून राहू शकता आणि भावनिक संतुलन जलद पुनर्संचयित करू शकता. घटस्फोटाच्या कारणांचे विश्लेषण करणे, निष्कर्ष काढणे आणि पुढील कारवाईसाठी योजना तयार करणे योग्य आहे.

वेदनारहित घटस्फोट बहुतेकदा कार्य करत नाही. जर हे स्पष्ट झाले की बाहेरील मदतीशिवाय घटस्फोटाशी संबंधित सर्व अडचणींचा सामना करणे अशक्य आहे, तर स्त्रीने मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधावा. तज्ञ तिला "वेगळ्या कोनातून" परिस्थितीकडे नवीन मार्गाने पाहण्यास मदत करेल. मानसशास्त्रज्ञांच्या सल्ल्याने आपल्याला त्वरीत कठीण टप्प्यात टिकून राहण्यास आणि भविष्यात योग्यरित्या ट्यून करण्यास अनुमती मिळेल.

नकारात्मक विचार आणि अनुभवांपासून मुक्त होण्यासाठी आणि भावनिक पुनर्प्राप्तीकडे पहिले पाऊल टाकण्यासाठी, आपण आता व्यावसायिकांकडून काही शिफारसींचे अनुसरण करू शकता.

हा सल्ला अनेकांना अयोग्य वाटू शकतो. ज्याने तुमचा विश्वासघात केला त्याला क्षमा करणे कठीण आहे. या प्रकरणात असंतोष आणि वेदना स्त्रीच्या मनावर पूर्णपणे कब्जा करतात आणि वर्षानुवर्षे टिकू शकतात. पण स्वत:वर प्रयत्न करणे महत्त्वाचे आहे. कमकुवत लिंगाचे प्रतिनिधी, ज्यांनी आपल्या माजी पतीला क्षमा केली, विभक्त झाल्यानंतर बरेच जलद बरे झाले, नवीन प्रेम शोधले आणि त्या स्त्रियांपेक्षा नवीन कुटुंबे निर्माण केली ज्यांनी त्यांच्या पूर्वीच्या जोडीदाराविरूद्ध वर्षानुवर्षे वाईट आणि राग धरला आहे.

2. नकारात्मकतेपासून मुक्त व्हा.तुम्हाला एकटेपणाची भीती बाळगण्याची गरज नाही. घटस्फोटानंतर प्रथमच हे आवश्यक आहे. पुनर्प्राप्त करण्यासाठी, जे घडले त्याची कारणे समजून घेण्यासाठी, नकारात्मक अनुभवांपासून मुक्त होण्यासाठी आणि शांत होण्यासाठी या विश्रांतीची आवश्यकता आहे.

जर हे खरोखर कठीण असेल तर तुम्ही जवळच्या मित्राकडे, तुमच्या आईकडे वळू शकता. या परिस्थितीत स्त्रीला अशा व्यक्तीचे समर्थन केले पाहिजे ज्यावर तिचा पूर्ण विश्वास आहे. आपल्या नकारात्मक भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी, नकारात्मक बाहेरून सोडणे आवश्यक आहे.

3. लोकांशी संवाद साधा.या आयुष्यातील सर्वात सोपा कालावधी नसताना, स्त्रीने स्वत: ला घराच्या किंवा अपार्टमेंटच्या भिंतींमध्ये बंद करू नये, लोकांशी संवाद मर्यादित करू नये. याउलट, कितीही त्रास झाला तरी मित्र आणि नातेवाईकांशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. हे कमीतकमी संप्रेषणाच्या वेळेस त्यांच्या समस्या आणि अनुभवांपासून विचलित होण्यास अनुमती देईल, नैराश्याची चिन्हे प्रकट होण्यास प्रतिबंध करेल.

तुम्ही फक्त जवळच्या मित्रांना भेटण्यासाठी सिनेमा, थिएटर, कॅफे किंवा रेस्टॉरंटमध्ये जाऊ शकता. वेळ आणि आर्थिक परवानगी असल्यास, कंपनीसोबत शहराबाहेर किंवा समुद्रावर जाण्याचा सल्ला दिला जातो, संयुक्त फोटो सत्राची व्यवस्था करा. अशा घटनांमधून प्राप्त झालेल्या सकारात्मक भावनांचा स्त्रीच्या मानसिक आणि भावनिक स्थितीवर अनुकूल परिणाम होतो. हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की घटस्फोट हा जीवनाचा शेवट नाही, परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये तो एक नवीन, आनंदी टप्पा आहे.

4. बदला घेऊ नका.घटस्फोटानंतर अनेक स्त्रिया एक ध्येय ठेवतात - त्यांच्या माजी पतीचा बदला घेण्यासाठी. परंतु संघर्षातून बाहेर पडण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग नाही, याशिवाय, भावनांच्या तंदुरुस्तीमध्ये, एखादी स्त्री ती जास्त करू शकते आणि स्वतःसाठी अप्रिय परिणामांसह परिस्थितीला भडकावू शकते. एखाद्या माणसासोबत घालवलेल्या वेळेत घडलेल्या सर्व चांगल्या गोष्टी लक्षात ठेवणे आणि त्याबद्दल कृतज्ञ असणे चांगले आहे.

5. नवीन नातेसंबंधात ट्यून इन करा.कठीण कालावधीचा अनुभव घेत असताना, स्त्रीने स्वतःला प्रेरित करू नये की तिच्या वैयक्तिक जीवनात आनंद आणि प्रेम पुन्हा कधीही होणार नाही. तिच्या पतीशी वेदनादायक ब्रेकअप झाल्यानंतर, इतिहासाची पुनरावृत्ती होईल या भीतीने अनेक स्त्रिया वर्षानुवर्षे नवीन नातेसंबंध सुरू करण्यास नकार देतात. ते फक्त पुरुषांशी सर्व संवाद टाळतात. परंतु केवळ एक कार्य करत नाही याचा अर्थ असा नाही की ते इतरांसह कार्य करणार नाही. सर्व पुरुष भिन्न आहेत. नेहमीच कोणीतरी असेल जो परिपूर्ण जीवन साथीदार असेल. हे फक्त काळाची बाब आहे.

परंतु घटस्फोटानंतर लगेचच दुसर्‍या टोकाकडे घाई करू नका आणि नवीन नातेसंबंध सुरू करा. नियमानुसार, यामुळे काहीही चांगले होत नाही. एक नवीन ओळख क्षणभंगुर प्रणय मध्ये समाप्त होऊ शकते आणि शेवटी ते आणखी निराशा आणि वेदना होऊ शकते. इतर पुरुषांसोबत हलके फ्लर्टिंग केल्याने तुम्हाला उलट लिंगाला पुन्हा आकर्षक वाटेल, परंतु तुम्ही त्यात वाहून जाऊ नये. एक नवीन माणूस तुम्हाला तुमच्या माजी पतीला थोड्या काळासाठी विसरण्यास मदत करेल, परंतु हा रामबाण उपाय नाही तर फक्त "वेदना गोळी" आहे.

6. प्रतीक्षा वेळ.तुम्हाला माहिती आहे की, हा सर्वोत्तम डॉक्टर आहे. काही महिन्यांनंतर, वेदना कमी होईल आणि माजी पतीविरूद्धचा राग नाहीसा होईल. भूतकाळातील नातेसंबंध लक्षात ठेवणे इतके वेदनादायक होणार नाही. जे काही घडले ते फक्त चांगल्यासाठीच आहे हे समजेल.

म्हणूनच मानसशास्त्रज्ञ नवीन प्रणय सुरू करण्यासाठी घाई न करण्याचा सल्ला देतात. जेव्हा स्त्रीला भावनिक संतुलन सापडते तेव्हाच खरोखर सुसंवादी नाते निर्माण करणे शक्य आहे. सरासरी, यास सुमारे सहा महिने लागतात.

7. भावना बुडू नका.कधीकधी एखादी स्त्री स्वतःला कामात झोकून देऊन वाईट विचार आणि कठीण आठवणीपासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करते. भावनांचा गुणात्मक अनुभव घेण्यास मदत होणार नाही, परंतु आपण सहजपणे आपले आरोग्य खराब करू शकता आणि अशा प्रकारे आपले मानस पूर्णपणे हलवू शकता.

हे केवळ कामावरच नाही तर अन्न, मनोरंजन आणि इतर मार्गांवर देखील लागू होते ज्याद्वारे स्त्री स्वतःचे लक्ष विचलित करण्याचा प्रयत्न करते. आपण एक धाडसी पाऊल उचलण्याचा प्रयत्न करणे आणि शेवटपर्यंत आपल्या वेदनांमध्ये जाण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे: रडणे, शोक करणे आणि आजूबाजूच्या प्रत्येकास पुन्हा सांगू नका की माजी पती अश्रू घेण्यास पात्र नाही. बरे करण्याचा आणि गुणात्मकदृष्ट्या कठीण अवस्थेतून जाण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.

मुले आणि पालकांचा घटस्फोट

कुटुंबात मुले असल्यास, घटस्फोटाचा त्यांच्या मानसिकतेवर परिणाम होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी शक्य ते सर्व केले पाहिजे. प्रयत्न करणे आवश्यक आहे जेणेकरून कठीण काळ मुलावर किंवा मुलीवर कमीतकमी प्रमाणात परिणाम करेल.

येथे काही टिपा आहेत:

1. 1. जर मुल आधीच पुरेसे जुने असेल, तर तुम्ही त्याला घटस्फोटाची कारणे समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करू शकता. हे स्पष्ट करा की आई आणि बाबा यापुढे एकत्र राहणार नाहीत, परंतु ते त्याच्यावर पूर्वीसारखेच प्रेम करतात. मुलाशी प्रौढांप्रमाणेच समानतेने बोलले पाहिजे.
2. 2. मुलांच्या वडिलांशी संवाद साधण्यास मनाई करणे आवश्यक नाही. त्यांना दोन्ही पालकांचे प्रेम आणि काळजी वाटली पाहिजे. वडील आणि मुलांची संयुक्त बैठक आवश्यक आहे जेणेकरून भविष्यात नंतरच्या घटस्फोटाबद्दल दोषी वाटू नये.
3. 3. पती ठेवण्यासाठी किंवा परत करण्यासाठी किंवा वडिलांशिवाय आनंदी मुलांचे संगोपन करणे अशक्य आहे असा आग्रह धरण्यासाठी एखाद्या मुलाचा वापर करू नये. ज्या घरामध्ये घोटाळे सतत होत असतात त्या घरापेक्षा निकृष्ट कुटुंब खूप चांगले असते.

भूतकाळातील जीवनाचा कठीण टप्पा शक्य तितक्या लवकर पूर्ण करण्यासाठी, एक स्त्री पुढील गोष्टी करू शकते:

• प्रतिमा बदला. एक नवीन केशरचना, कपडे, मेक-अप स्त्रीला आत्मविश्वास देईल, तिचा मूड आणि आत्म-सन्मान सुधारेल. घटस्फोटाची वेळ ही स्वतःची काळजी घेण्यासाठी योग्य वेळ आहे. या काळात नेहमीपेक्षा जास्त काळजी घ्या.
• पाळीव प्राणी असणे. मुले नसलेले कुटुंब दुःखी आणि एकाकी असू शकते. एक मार्ग आहे - एक मांजर, कुत्रा, पोपट किंवा इतर कोणतेही पाळीव प्राणी मिळविण्यासाठी. याव्यतिरिक्त, हे एखाद्या महिलेला तिच्या ओळखीचे वर्तुळ वाढविण्यात मदत करू शकते, उदाहरणार्थ, स्थानिक डॉग क्लबमध्ये सामील व्हा किंवा थीमॅटिक फोरमवर चॅट करा.
• व्यायाम. जिममध्ये जाण्यासाठी, तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि तुमच्या शरीरावर काम करण्यासाठी घटस्फोट ही योग्य वेळ आहे.
• एक ट्रिप वर जा. नवीन सकारात्मक भावना तुम्हाला ब्रेकअपमध्ये टिकून राहण्यास मदत करतील. रिसॉर्टमध्ये असताना, तुम्ही पुरुषांसोबत सुरक्षितपणे फ्लर्ट करू शकता, तुमच्या आकर्षकतेमध्ये आत्मविश्वास वाढवू शकता.
• नको असलेल्या किंवा जुन्या वस्तू फेकून द्या. आपल्या माजी पतीची आठवण करून देणाऱ्या वस्तूंपासून मुक्त होणे विशेषतः महत्वाचे आहे. मौल्यवान किंवा संस्मरणीय वस्तू फेकण्यासाठी हात उगवत नसल्यास, त्यांना अशा ठिकाणी ठेवणे पुरेसे आहे जिथे ते दिसणार नाहीत.
• अपार्टमेंटमध्ये दुरुस्ती करा. भूतकाळातील जीवनाच्या स्मरणाने दररोज सामोरे जाऊ नये म्हणून आपण परिस्थितीमध्ये आमूलाग्र बदल करू शकता.
• नवीन नोकरी मिळेल. घटस्फोटानंतर, स्त्रीने तिच्या पायावर खंबीरपणे उभे राहणे आणि स्वत: साठी सक्षम असणे महत्वाचे आहे. तुमच्या करिअरवर विचार करण्याची ही सर्वोत्तम वेळ आहे.

कुटुंब त्याच्या विकासात अनेक टप्पे आणि संकटांमधून जात आहे. कधीकधी एक संकट घटस्फोटात संपते. आकडेवारीनुसार, लग्नानंतर 2-3 वर्षांनी आणि 40-45 वर्षांच्या वयात घटस्फोट अधिक वेळा होतात. तथापि, घटस्फोटाचे शिखर 25-29 वर्षांपर्यंत येते, शिवाय, पुरुषांसाठी - 29 वर्षे आणि महिलांसाठी - 28 वर्षे. जर आपण जोडप्यांच्या वयाचा विचार केला तर घटस्फोट तरुण कुटुंबांमध्ये (लग्नाच्या 4 वर्षांपर्यंत), 4-5 वर्षे आणि 10-14 वर्षे वयोगटातील कुटुंबांमध्ये अधिक वेळा होतात. 70% प्रकरणांमध्ये, घटस्फोटाची सुरुवात करणाऱ्या बायका असतात. एक ना एक मार्ग, तुम्ही घटस्फोटाच्या आकडेवारीत उतरला आहात असे दिसते. मग मी शब्दांकडून कृतीकडे जाण्याचा किंवा त्याऐवजी घटस्फोटानंतर पुनर्वसन योजना तयार करण्याचा प्रस्ताव देतो.

घटस्फोटाची अनेक कारणे असू शकतात. कधीकधी तुम्हाला कारणाच्या मूर्खपणाबद्दल आश्चर्य वाटते (एखाद्याच्या बेल टॉवरवरून). परंतु जोडीदारांसाठी, कारण नेहमीच व्यक्तिनिष्ठपणे महत्त्वपूर्ण असते. सर्वात लोकप्रिय आणि सामान्य कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• देशद्रोह आणि (अवाजवी समावेश);
• स्वारस्ये, छंद आणि दृश्यांमध्ये फरक;
• राहण्याच्या परिस्थितीच्या आधारावर;
• व्यक्तिमत्व समस्या आणि अपरिपक्वता;
• विवाहासाठी प्राथमिक आधार काढून टाकणे (दिवाळखोरी, आरोग्याची हानी).

प्रत्येक व्यक्तीला प्रभावित करणारे व्यापक घटक देखील आहेत. उदाहरणार्थ, देशातील सामाजिक आणि आर्थिक परिस्थिती. इतर व्यापक कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• समाजात घटस्फोटाची स्वीकार्यता (नकारात्मक स्टिरियोटाइपची अनुपस्थिती);
• स्त्रियांची मुक्ती, आर्थिक स्वातंत्र्य (गोरा लिंगातील काही व्यक्ती आता पुरुषांपेक्षा जास्त कमावतात);
• शहरीकरण, आधुनिकीकरण, लय आणि जीवनशैलीत बदल;
• समाजाची मूल्ये आणि दृष्टीकोन बदलणे, रूढीवादी आणि पूर्वग्रहांपासून दूर जाणे;
• विकासात्मक मानसशास्त्र आणि कौटुंबिक मानसशास्त्रातील सायकोफिजियोलॉजिकल वैशिष्ट्यांमध्ये बदल;
• लवकर आणि बेपर्वा विवाह.

जोखीम घटक

सामान्य कौटुंबिक संकटे, नातेसंबंधातील तणाव आणि चिंतांसह, नेहमीच घटस्फोटास उत्तेजन देणारे नकारात्मक घटक असतात. परंतु इतर आहेत:

• घटस्फोट किंवा जोडीदाराच्या पालकांच्या नात्यात संघर्ष;
• जोडीदाराच्या पालकांसह सहवास;
• जोडीदाराचे विभक्त होणे किंवा वारंवार व्यवसाय सहली;
• लग्नाचे लवकर किंवा उशीरा वय (पहिल्या प्रकरणात, जोडीदार अद्याप पूर्णपणे व्यक्ती म्हणून तयार झाले नाहीत आणि बदलतील, दुसऱ्या प्रकरणात, ते बदलणे आधीच कठीण आहे आणि पूर्णपणे वैयक्तिकृत आहेत);
• जोडीदाराचे आदर्शीकरण ("गुलाब-रंगीत चष्मा आतून काच फोडतात");
• भागीदारांपैकी एक;
• स्वभावातील विरोधाभास ("ते जमले नाहीत");
• असमान सामाजिक, भौतिक, बौद्धिक किंवा भागीदारांचे इतर स्तर;
• करिअरसह जोडीदारांपैकी एकाचा अत्यधिक रोजगार;
• लैंगिक असंतोष, विश्वासघात;
• पद्धतशीर अविश्वास आणि मत्सर;
• वंध्यत्व किंवा जोडीदारांपैकी एकाचे इतर आजार;
• गर्भधारणेमुळे विवाह, गणनानुसार;
• कौटुंबिक संबंधांच्या सुरूवातीस मुलाचा जन्म;
• भागीदारांपैकी एकाचे असामाजिक वर्तन.

अतिरिक्त नकारात्मक घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• भौतिक समस्या (कर्ज, बजेट नियोजन, प्रत्येक जोडीदाराचे उत्पन्न आणि खर्च);
• कुटुंबात आणि कामावर नैतिक आणि शारीरिक ओव्हरलोड;
• जोडीदारांचे "राक्षस" (वैयक्तिक, मत्सर);
• बाह्य शक्ती (मास मीडिया, मनोरंजन, मित्र (ज्यांच्याशी तुम्हाला शत्रूंचीही गरज नाही), मत्सर करणारे लोक);
• वैयक्तिक वेळेची कमतरता;
• नेतृत्वासाठी संघर्ष.

यातील प्रत्येक घटकाची माहिती घेतल्यास आणि त्याचा प्रभाव वेळीच लक्षात आल्यास त्यावर उपाय करता येईल. परंतु आपण घटस्फोटाविषयी बोलत असल्याने आता हे महत्त्वाचे नाही. परंतु! नवीन नातेसंबंधात प्रवेश करताना हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे. आणि कृपया "पुन्हा कधीच नाही" असे म्हणू नका. जेव्हा तुम्ही एखाद्या नातेवाईक आणि योग्य अर्जदाराला भेटता तेव्हा तुम्हाला समजेल की हे फक्त आवश्यक आहे.

घटस्फोटाचे टप्पे

अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञ एलिझाबेथ कुबलर-रॉस यांनी घटस्फोट स्वीकारण्याचे 5 टप्पे ओळखले:

1. नकार. एखादी व्यक्ती "ही मुक्ती आहे" सारख्या वाक्यांशांसह संबंधांवर खर्च केलेल्या शक्तींना न्याय देण्याचा प्रयत्न करते.
2. राग. या टप्प्यावर, जे काही उकळले आहे ते भागीदारावर ओतले जाते. बर्याचदा या टप्प्यावर मुले गुंतलेली असतात. परस्पर हाताळणी आणि अपमान देखील आहेत.
3. वाटाघाटी. संबंध प्रस्थापित किंवा नूतनीकरण करण्याचा प्रयत्न. या टप्प्यावर, हाताळणी आणि युक्त्या देखील शक्य आहेत.
4. नैराश्य. जेव्हा मागील प्रतिक्रिया इच्छित परिणाम आणत नाहीत तेव्हा असे होते. ती परिस्थितीच्या अपूरणीयतेची जाणीव आहे. आत्मसन्मान कमी झाला. एखादी व्यक्ती लोकांना टाळू लागते, नवीन नातेसंबंध टाळते.
5. रुपांतर. नवीन परिस्थितीशी जुळवून घेणे, स्वतःला आणि आपल्या मुलांना अनुकूल करण्यात मदत करा.

घटस्फोटातून जाण्याच्या टप्प्यांचे हे एकमेव वर्गीकरण नाही. उदाहरणार्थ, एस. डक आणि जे. ए. ली यांच्या कार्यावर आधारित, मी आणखी 5 टप्पे ओळखले आहेत:

1. पुढील "च्युइंग" आणि मौन किंवा जोडीदारासोबत असमाधान व्यक्त करून वैवाहिक जीवनातील असंतोषाची जाणीव.
2. वाटाघाटी. दावे आणि प्रयोग यांच्या परस्पर अभिव्यक्तीचा हा टप्पा आहे. सर्वात सामान्य उदाहरण म्हणजे लैंगिक जीवनाची विविधता (भूमिका खेळणारे खेळ, प्रौढ स्टोअर). पण, अर्थातच, हे सर्वात आदिम आहे. आम्ही अधिक उदात्त गोष्टींबद्दल बोलू शकतो: संग्रहालयाला भेट देणे, विश्रांतीसाठी एक सामान्य कारण शोधण्याचा प्रयत्न करणे. वाटाघाटींच्या परिणामी, संबंध एकतर स्थिर होतात किंवा मतभेदाची वस्तुस्थिती जोडीदाराद्वारे ओळखली जाते.
3. विवाह विसर्जित करण्याचा अधिकृत निर्णय, नातेवाईक आणि मित्रांचा परिचय.
4. वैयक्तिक प्रतिबिंब. जोडीदार आधीच स्वतंत्रपणे अनुभव जगत आहेत, परिस्थिती आणि त्यांच्या भावनांचे विश्लेषण करतात. घटनांच्या विकासासाठी दोन परिस्थिती आहेत: सकारात्मक स्वीकृती (हा एक धडा, अनुभव आहे) किंवा गैर-स्वीकृती (हे एक अपयश आहे), राग आणि नैराश्यासह.

मला वाटते की असे म्हटले जाऊ शकते की दुसरे वर्गीकरण जोडप्याच्या घटस्फोटाच्या प्रक्रियेचे अधिक चांगले वर्णन करते आणि प्रथम त्याच्या सदस्यांच्या व्यक्तिनिष्ठ अनुभवांचे वर्णन करते. मला काय विचारायचे आहे: तुम्ही सध्या कोणत्या टप्प्यात आहात (नकार, राग, वाटाघाटी, नैराश्य, समायोजन)? आणि तुम्ही मागील एकातून गेला आहात का? हे महत्वाचे आहे. घटस्फोटाच्या परिस्थितीत अपरिवर्तनीयपणे कार्य करण्यासाठी, तुम्हाला जाणीवपूर्वक प्रत्येक टप्प्यातून जाणे आवश्यक आहे.

घटस्फोट धोकादायक का आहे?

घटस्फोटाचा देशाच्या लोकसंख्येवर कसा परिणाम होतो याबद्दल मला बोलायचे नाही. मला वाटते की घटस्फोटाचा सामना करण्याची संधी शोधत असलेल्या एखाद्यासाठी हे थोडेसे स्वारस्य आहे. आणि मला बिघडलेल्या लोकसंख्येची भीती दाखवायची नाही, आकडेवारी बिघडवू नका.

मी घटस्फोटानंतर स्त्रियांच्या वैयक्तिक सर्वात सामान्य स्थितींचा विचार करण्याचा प्रस्ताव देतो (आम्हाला काय सामोरे जावे हे माहित असणे आवश्यक आहे):

• तळमळ,
• निराशा
• भीती,
• अनिश्चितता,
• निराशा,
• निराशा,
• विनाश,
• उदासीनता
• कमी कार्यक्षमता;
• आरोग्य बिघडणे,
• जीवनाची पुनर्रचना.

काहीवेळा घटस्फोटामुळे आत्म-धारणा इतकी प्रभावित होते की आत्म-सन्मान कमी होतो. अनेकदा नवीन नातेसंबंध आणि वारंवार अपयशाची भीती असते. घटस्फोटाचे ओझे पुढील अनेक वर्षे स्त्रीचे जीवन विषारी बनवू शकते.

घटस्फोट: शेवट किंवा सुरुवात?

विज्ञानातही घटस्फोट वाईट की चांगला याविषयी कोणतेही निःसंदिग्ध मूल्यमापनात्मक मत नाही. दैनंदिन स्तरावर या घटनेच्या आकलनाबद्दल आपण काय म्हणू शकतो? पुन्हा, जगातील सर्व समस्या टाकून दिल्यावर, घटस्फोटाच्या समजुतीच्या व्यक्तिमत्त्वाबद्दल बोलणे बाकी आहे.

प्रिय वाचकांनो, शेवटी घटस्फोटाचा तुमच्यासाठी काय अर्थ आहे हे ठरवणे महत्त्वाचे आहे. आरंभकर्ता कोण होता आणि का? आता तुमच्याकडे काय आहे? ते कुटुंबात कसे होते आणि आता ते कसे दिसते यावरून तुमच्याशी संबंधित खालील मुद्द्यांचे वर्णन करण्याचा प्रयत्न करा.

1. आर्थिक हितसंबंध आणि संधी.
2. व्यावसायिक आवडी आणि संधी.
3. सामाजिक आर्थिक स्थिती.
4. आवडी आणि छंद.
5. स्वयं-विकास (स्व-शिक्षण, बाह्य आत्म-सुधारणा).

आणि मुख्य प्रश्न असा आहे की: विवाहाने तुम्हाला एक व्यक्ती म्हणून दडपले आहे का? कदाचित दु: ख करण्यासारखे काही नाही? होय, हे बदल आहेत, निःसंशयपणे काहीतरी नवीन आणि अज्ञात आहे. परंतु कदाचित आता तुम्ही पूर्णपणे उघडू शकता: खेळ खेळणे सुरू करा, स्वारस्य असलेल्या क्लबमध्ये जा, करिअरच्या शिडीवर चढा, शिजवा, वाचा आणि तुम्हाला काय हवे आहे ते पहा? तुम्हाला खात्री आहे की घटस्फोटाने तुमच्यासाठी आत्मनिर्भरता आणि जास्तीत जास्त पूर्णतेचे दरवाजे उघडले नाहीत?

मी असे सुचवण्याचे धाडस करतो की जर विवाह तुटला असेल तर याचा अर्थ असा आहे की काहीतरी नष्ट होते आणि त्यातील सहभागींना मर्यादित करते. काय आणि कोणासाठी हा प्रश्न आहे.

स्त्रीसाठी घटस्फोटाच्या फायद्यांपैकी, एखादी व्यक्ती जीवन आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्याची, वैयक्तिक प्रतिष्ठा राखण्याची आणि नवीन, आनंददायक नातेसंबंधांमध्ये प्रवेश करण्याची संधी निवडू शकते.

मी परिस्थितीकडे बंद दरवाजे म्हणून नव्हे तर उघड्या दरवाजांप्रमाणे पाहण्याची शिफारस करतो. जर मौखिकपणे तयार करणे कठीण असेल तर "काय होते", "काय असू शकते" असे लिखित स्तंभ बनवा. नातेसंबंध सहसा आत्म-त्याग आणि तडजोडीवर आधारित असतात. त्यामुळे, मला वाटते की घटस्फोटाला काहीतरी सकारात्मक मानण्यासाठी तुम्हाला काही प्रेरक सिप्स मिळतील.

कसे भानावर यावे

सोप्या योजनेचे अनुसरण करून तुम्ही घटस्फोट यशस्वीपणे पार पाडू शकता. खाली वर्णन केलेले मुद्दे अंदाजे मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत, घटस्फोटाद्वारे कार्य करण्यासाठी एक फ्रेमवर्क. तपशीलवार सूचना काढण्यासाठी, आपल्याला घटस्फोट आणि पूर्वीच्या कौटुंबिक संबंधांच्या सर्व बारकावे माहित असणे आवश्यक आहे.

1. तुम्हाला काय त्रास होत आहे हे ओळखून घटस्फोटाचे काम सुरू करा. तुमच्या भावना काय आहेत? तुम्ही कोणत्या टप्प्यावर आहात असे तुम्हाला वाटते? तुला कशाची भीती आहे? जेव्हा तुम्ही तुमची आतील अनागोंदी व्यवस्थित करता तेव्हा तुम्हाला सकारात्मक बदल दिसून येतील: झोप सुधारेल, कामाची अंदाजे मार्गदर्शक तत्त्वे आखली जातील. तुम्हाला एक मोठे प्रश्नचिन्ह चिरडताना दिसणार नाही, परंतु तुमच्या पायाखाली कुठेतरी अनेक लहान, सोडवता येण्याजोग्या समस्या दिसतील.
2. पुढे, तुमची क्षमता, तुमची ताकद, गुण, फायदे, ज्ञान आणि कौशल्ये ओळखा. म्हणजेच, या लहान समस्या सोडवण्यासाठी संसाधने आणि साधने शोधा. मूल्यमापन करा आणि बाह्य संसाधनांसह (उपयुक्त परिचित, प्रियजनांकडून समर्थन इ.) शोधा.
3. आपल्या चरणांचे सतत पुनरावलोकन करा. निराशेतून स्वातंत्र्य आणि स्वातंत्र्याकडे जाताना पहा आणि अभिमान बाळगा.
4. स्वतःच्या नजरेत तुम्ही किती श्रीमंत आहात याचा विचार करा. वेगवेगळ्या क्षेत्रात तुम्ही किती यशस्वी आहात? तुला हे शोभुन दिसतं? तसे असल्यास, आपण अनिश्चितता आणि संशयास्पदतेने स्वतःला का नाराज करता? तसे नसल्यास, आपल्याला आत्म-प्राप्तीसाठी टप्प्याटप्प्याने (लहान कार्यांमधून) योजना तयार करणे आवश्यक आहे. यात काहीही समाविष्ट असू शकते: उच्च शिक्षण घ्या, पुन्हा प्रशिक्षण अभ्यासक्रम घ्या, खेळ खेळण्यास सुरुवात करा, अध्यापन कौशल्यांचे अभ्यासक्रम घ्या, आपले स्वरूप बदला, वक्तृत्व समजून घ्या. सर्व प्रथम स्वत: ला संतुष्ट करण्यासाठी सर्वकाही करा!
5. त्याचप्रमाणे तिसर्‍या टप्प्यावर, परिवर्तनाच्या प्रक्रियेचा, आत्म-साक्षात्काराचा मागोवा घ्या.
6. अंतिम जीवा विश्वास, प्रेम आणि नातेसंबंधांवर विश्वास परतावा यावर कार्य करेल. कदाचित, या टप्प्यावर, आपण आधीच स्वत: ला विचारण्यास सक्षम असाल की आपल्याला याची आवश्यकता का नाही, परंतु का. आपण या परिस्थितीतून काय दूर केले?

पद्धत "कबुलीजबाब"

तुम्ही "कबुलीजबाब" पद्धतीचा वापर करून तुमच्या जोडीदाराला कायमचे माफ करू शकता आणि निरोप घेऊ शकता. तुमच्या कौटुंबिक जीवनाचा इतिहास कागदाच्या तुकड्यावर लिहा. दोन स्तंभांमध्ये साधक आणि बाधक. दोन्ही याद्या मोठ्याने वाचा, विश्लेषण करा आणि सारांश द्या. सर्व चांगल्या गोष्टींसाठी आपल्या जोडीदाराचे आभार माना (आपण आपल्यासमोर एक खुर्ची ठेवू शकता आणि कल्पना करू शकता की आपला माजी पती तिथे बसला आहे, किंवा त्याचा फोटो मुद्रित करा). आणि मग सर्व वाईट गोष्टींसाठी क्षमा करा. पुढे, आरशासमोर, सर्व चुकांसाठी स्वतःला माफ करा (“स्वेतलाना, या व्यक्तीमध्ये खोटारडे न दिसल्याबद्दल मी तुला क्षमा करतो”). घटस्फोटावर मात करण्याचा हा मुद्दा असेल. कितीही कठीण असले तरी हे शब्द मोठ्याने बोला. माझ्यावर विश्वास ठेवा, तुमचा मेंदू, म्हटल्यावर: "हो, तिने शेवटी माफ केले आणि सोडले," या सेटिंगनुसार त्वरित सिग्नल पाठवण्यास सुरवात करेल. तुम्ही याद्यांसह काहीही करू शकता, जसे की नकारात्मक बर्न करा आणि प्लसजची यादी ठेवा.

मी आरक्षण करेन की घटस्फोटानंतर पुनर्वसन होण्यास बराच वेळ लागू शकतो. जर तुम्ही या परिस्थितीत खरोखरच उत्पादकपणे टिकून राहण्याचे ठरविले तर तुम्हाला धीर आणि खंबीर असणे आवश्यक आहे. अर्थात, तुम्ही कठोर परिश्रम, मेजवानी किंवा इतर कशातही खोलवर जाऊन कोणत्याही भावना बुडवू शकता. पण लवकरच किंवा नंतर तुम्हाला एकटे सोडले जाईल. आणि नंतर काय? स्वतःपासून आणि घटस्फोटाच्या त्रासदायक परिस्थितीपासून सतत पळून जाण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा, नवीन मार्गाने कसे जगायचे हे शिकण्यासाठी वरील मुद्दे तुमच्यासाठी आहेत.

तुमच्या पतीपासून आणि त्याच्या कुटुंबापासून पूर्ण स्वातंत्र्य मिळवणे हे तुमच्या अनुकूलनाचे ध्येय आहे. यात भावनिक जोड देखील समाविष्ट आहे. तुमच्या आयुष्यात जोडीदाराने किती जागा व्यापली होती हे मला समजते. खरे तर सर्व जीवन त्याच्या जीवनाशी घट्ट गुंफलेले आहे. असे का गृहित धरले जाऊ शकते की आपल्या स्वतःच्या भागाशिवाय हे आपल्यासाठी सोपे नाही, परंतु गमावलेल्या घटकांना पुन्हा निर्माण करण्यासाठी आपल्याला सामर्थ्य प्राप्त करणे आवश्यक आहे.

1. आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास शिका. योगासाठी साइन अप करा, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम शिका. आधी विचार करायला शिका आणि मग बोला. मंत्र म्हणा (स्व-संमोहनासाठी वाक्ये), मोजा, ​​थोडा वेळ खोली सोडा (शांत होण्यासाठी). लक्ष बदलायला शिका. सर्वसाधारणपणे, आपल्याला पाहिजे ते करा, परंतु भावनिक होऊ नका.
2. खेळासाठी जा. मन आणि शरीरासाठी पद्धतशीर प्रशिक्षणाचे फायदे बर्याच काळापासून सिद्ध झाले आहेत.
3. स्वतःची काळजी घ्या.
4. आपण आधी जे करू शकत नाही ते स्वतःला करण्याची परवानगी द्या (पुरेसा वेळ नव्हता, पती त्याच्या विरोधात होता).
5. निरोगी स्वार्थ दाखवा, परंतु इतर सहभागींच्या, विशेषतः मुलांचे हित विसरू नका. समस्यांवर रचनात्मक उपायांना प्राधान्य द्या.
6. "थंड" डोक्याने, दररोजच्या, कायदेशीर समस्यांचे निराकरण करा.
7. जर तुम्हाला तुमच्या माजी जोडीदाराशी काहीही जोडले नसेल, तर तुम्ही सुरक्षितपणे हे नाते सोडू शकता आणि तुमचे आयुष्य जगू शकता.
8. जर तुमच्याकडे अजूनही सामान्य मुले असतील, तर तुम्हाला नातेसंबंध सुधारण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे (अर्थातच, जर जोडीदार मुलासाठी धोकादायक नसेल तर), कमीतकमी सहकाऱ्याप्रमाणे. हे करण्यासाठी, आपल्या जोडीदारासह आपल्याला काय एकत्र केले हे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा, त्याच्या सकारात्मक गुणांना नाव द्या.

स्वातंत्र्य हे स्वातंत्र्य आहे, परंतु लक्षात ठेवा की जर कुटुंबात मुले असतील तर परिस्थिती पूर्णपणे भिन्न दिसते.

जर तुमच्यामध्ये मुले असतील तर काय करावे?

कुटुंबात अल्पवयीन मुले असताना घटस्फोटाची परिस्थिती नेहमीच गुंतागुंतीची असते. हे कायदेशीर बारकावे, पोटगी बद्दल नाही. हे एक वेगळे क्षेत्र आहे. मानसशास्त्राच्या स्थानावरून माझे कर्तव्य आणखी एक प्रश्न हायलाइट करणे: लग्नाला पालकत्वापासून वेगळे कसे करावे आणि?

• अशी परिस्थिती असते जेव्हा जोडीदाराशी मतभेद मुलावर प्रक्षेपित केले जातात, म्हणूनच वडील त्याला अजिबात न पाहण्याचा प्रयत्न करतात. येथे आपण, दुर्दैवाने, शक्तीहीन आहात. मुलाच्या निर्दोषतेबद्दल सत्य सांगण्यासाठी आपण आपल्या माजी पतीशी वाटाघाटी करण्याचा प्रयत्न करू शकता. काही पुरुष संवादासाठी खुले असतात. पण नवऱ्याला शेवटचा शब्द आहे.
• अशी आणखी एक परिस्थिती आहे जेव्हा घटस्फोटासह, पालकांपैकी एकाने मुले गमावली. बहुतेकदा, उदाहरणार्थ, वडिलांना मुलाला पाहण्यास मनाई आहे, जरी दोन्ही पक्षांना (मुल आणि वडील) त्याची इच्छा असते. मी लगेच आरक्षण करेन की हे तुमचे केस नसल्यास, अभिनंदन आणि हा विभाग वगळण्याची परवानगी. जर ही एक महत्त्वाची समस्या असेल तर मी तुम्हाला शेवटपर्यंत सामग्री वाचण्याचा सल्ला देतो.

तुम्ही पती-पत्नी होण्याचे सोडून दिले असले तरी तुम्ही पालकच राहता. मुलाला काळजी, भौतिक आणि नैतिक समर्थन आवश्यक आहे, एक उदाहरण. घटस्फोटाने पालकत्व नाहीसे होत नाही. मी कशाचीही सक्ती करत नाही आणि कोणालाही नाराज करू इच्छित नाही, परंतु मी हे नमूद केले पाहिजे की मुलापासून वडिलांना काढून टाकण्याचा तुमच्या मुलाच्या सामाजिकीकरणावर कोणताही चांगला परिणाम होणार नाही.

जर बेवफाई सारखे काहीतरी तुमच्या लग्नाचे विघटन होण्याचे कारण असेल तर तुम्हाला कदाचित अधिक नकारात्मक भावना येत असतील. आणि तुमच्या जोडीदाराला आयुष्यातून पूर्णपणे वगळण्याची तुमची इच्छा समजू शकते. पण कृपया, तुमच्या माजी जोडीदाराला प्रियकर किंवा जोडीदार म्हणून नव्हे तर वडील म्हणून विचार करा. तो वडिलांचे कर्तव्य बजावत होता का? मुलांसाठी सोय केली, त्यांच्याशी बोललो, खेळलो? जर तो वाईट पिता नसेल (मुलांना मारहाण किंवा अपमानित केले नाही, त्यांच्यावर वाईट प्रभाव पडला नाही), तर त्याला या स्थितीत राहण्याची परवानगी द्या.

मला खात्री आहे की तू एक शहाणी स्त्री आणि चांगली आई आहेस. जर वडिलांशी असलेल्या नातेसंबंधामुळे मुलाचे जीवन आणि सुरक्षितता धोक्यात येत नसेल तर हा धागा तोडण्यात काही अर्थ नाही. तुम्ही तुमच्या मुलासाठी जबाबदार आहात. आणि असे धाडसी आणि महत्त्वपूर्ण पाऊल (मुलाच्या फायद्यासाठी स्वत: वर थोडेसे पाऊल उचलणे) या जबाबदारीचा एक भाग आहे.

एका नोटवर

घटस्फोट हा फार पूर्वीपासून अभ्यासाचा विषय आहे. मी तुम्हाला विश्रांती घेण्याचा सल्ला देतो आणि शिक्षणाच्या फायद्यासाठी आणि घटस्फोटाच्या परिस्थितीबद्दलचे मुख्य विचार एकत्रित करण्यासाठी प्रख्यात मानसशास्त्रज्ञ आणि मानसोपचारतज्ज्ञांचे शब्द वाचा. हे सोशल नेटवर्कवरील स्थितीसाठी उपयुक्त ठरू शकते (आम्ही विनोदाची भावना गमावत नाही).

1. डी. गॉटमन: "लग्नापेक्षा घटस्फोट चांगला आहे, युद्धासारखा."
2. के. व्हिटेकर: "तुम्ही माजी पती होऊ शकता, परंतु माजी वडील नाही."
3. जी. फिगडोर: “घटस्फोटामुळेच मुलाला त्याच्यासाठी घातक परिणाम होतात असे नाही, तर घटस्फोट जो पूर्णतः पूर्ण झालेला नाही, तो म्हणजे “अयशस्वी घटस्फोट”.
4. डी. वॉलरस्टीन: “प्रत्येक नातेसंबंधात अशी शक्यता असते की एक अद्भुत तारणहार स्वप्नातून उलट होईल; देवदूत एक धूर्त आणि नाकारणारा राक्षस बनेल. एकेकाळी आदर्श असलेला जोडीदार धोकादायक, विनाशकारी वाईटात बदलू शकतो.

घटस्फोटाच्या गुंतागुंतीबद्दल आपल्याला आणखी काय माहित असणे आवश्यक आहे? व्हिडिओमधून जाणून घ्या.

परिणाम

घटस्फोटावर मात करण्यासाठी जाणीवपूर्वक प्रयत्न करणे, स्वतःवर कठोर परिश्रम करणे आवश्यक आहे. केवळ घटस्फोट टिकून राहणे आवश्यक नाही तर त्याद्वारे कार्य करणे देखील आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा स्वातंत्र्य मिळवणे हे मुख्य ध्येय आहे.

• हे लक्षात येते की स्त्रिया अधिक भावनिक आणि अधिक खोलवर घटस्फोट सहन करतात, परंतु त्वरीत मानसिक रूढीकडे परत येतात. ज्या स्त्रियांना घटस्फोटाचा प्रस्ताव आला आणि त्यांनी तो केला नाही त्यांच्यासाठी अनुभवांची खोली जास्त आहे.
• केवळ 27% स्त्रिया पुनर्विवाह करतात. तथापि, जवळजवळ 100% प्रकरणांमध्ये ते नवीन नातेसंबंधात प्रवेश करतात.
• स्त्रिया, सरासरी, सहा महिने ते एक वर्षात घटस्फोट घेतात आणि पुरुष - दीड वर्षात. मला वाटते की ही वस्तुस्थिती तुम्हाला आत्मविश्वासाच्या खजिन्यात आनंददायी भावना जोडेल.

मला हे लक्षात घ्यायचे आहे की जर घटस्फोट झाला नाही, परंतु लग्नामुळे एक गंभीर घटना घडली (तेथे हिंसा, आक्रमकता आणि इतर असामाजिक वर्तन होते), तर कदाचित आपण पूर्णपणे वेगळ्या समस्येबद्दल बोलत आहोत -. म्हणजेच, घटस्फोटाच्या वस्तुस्थितीमुळे निर्विवाद दिलासा मिळाला, परंतु नवीन जीवनाची भीती वैवाहिक जीवनाशी संबंधित आहे. या प्रकरणात, मी शिफारस करतो की आपण मनोचिकित्सकाचा सल्ला घ्या.

आणि घटस्फोटावर मात करण्याच्या विषयावर, मी E. G. Rykhalskaya लिखित E. G. Rykhalskaya यांच्या पुस्तकाची शिफारस करतो “स्त्रींच्या जीवनातील प्रेम: वेगळेपणा आणि एकाकीपणापासून परिपक्व नातेसंबंधाकडे जाण्याचा मार्ग”. लेखक, एका सुलभ सांसारिक भाषेत, घटस्फोटातून जात असलेल्या स्त्रीच्या जटिल मानसिक पाया आणि पैलूंचे वर्णन करतात. तसे, पुस्तक वाचणे हे लक्ष बदलण्याचे एक उत्तम कारण आहे.

जीवनाचा नवा अध्याय लिहिण्यात तुम्हाला यश मिळो अशी माझी इच्छा आहे. मी तुझ्यावर विश्वास ठेवतो!

घटस्फोट - नवीन जीवन की शोक? माझा इतिहास

आजपर्यंत, मी एकदा माझ्या पतीसोबत ब्रेकअप केल्याबद्दल मला खेद वाटत नाही. आमचे कुटुंब फार लवकर वेगळे झाले, आम्ही एक वर्षही एकत्र राहिलो नाही. परंतु या काळात मला ते कसे दिसावे हे लक्षात आले आणि माझ्या माजी कडून हे साध्य करणे शक्य नव्हते.

माझ्या घटस्फोटाचे कारण त्याच्या वृत्तीमध्ये आणि नंतर देशद्रोहात होते. माझ्या पतीने मला टाळण्यास सुरुवात केली, माझ्याकडे लक्ष दिले नाही, मला सतत अश्रू आणले आणि गंभीर संभाषणे टाळली. माझे त्याच्यावर प्रेम होते, मला मुले हवी होती आणि तो तयार नव्हता असे त्याने ठामपणे सांगितले. मी विचार करू लागलो की मी लग्न का केले, अगदी हताश होऊन? मी स्वतःमधील दोष शोधले आणि सतत त्याचे समर्थन केले.

पण लवकरच मला त्याच्या वागण्याचं कारण कळलं, तो म्हणाला! मैत्रिणींनी मला सांगितले की त्यांनी त्याला एका अनोळखी मुलीच्या सहवासात पाहिले. पण मी त्याकडे लक्ष दिले नाही. काही काळानंतर, तो व्यवसायाच्या सहलींवर अदृश्य होऊ लागला किंवा कामावर उशीर झाला. फोनवर, मी एका विशिष्ट अलेनाशी त्याचा पत्रव्यवहार पाहिला आणि सर्व काही समजले.

मी त्याला थेट प्रश्न विचारला, त्याने कोणतेही आढेवेढे न घेता त्याचे रहस्य माझ्यासमोर उघड केले. तो म्हणाला की तो फिरायला जाईल आणि कदाचित शांत होईल, यास फक्त वेळ लागेल, परंतु तरीही मी त्याच्यावर विश्वास ठेवला नाही आणि त्याला माफ केले नाही.

मी अशा व्यक्तीबरोबर राहू शकत नाही आणि माझा नवरा स्वतंत्र होण्यासाठी आणि पुढे चालण्यासाठी घटस्फोट घेण्यास प्रतिकूल नव्हता.

जवळचे लोक तुमच्या घटस्फोटाचे समर्थन करत नाहीत - त्यांना त्यांचे विचार बदलायला लावा!

पहिल्याच दिवशी मी माझ्या आईला फोन केला, जिने माझा उपरोधाने समाचार घेतला. तिने मला हे पटवून देण्याचा प्रयत्न केला की मी स्वतः सर्वकाही शोधले आहे, तो पत्रव्यवहार घटस्फोटाचे कारण नाही. पण जेव्हा तिला कळले की माझ्या पतीने स्वतः देशद्रोहाची कबुली दिली तेव्हा ती खूप अस्वस्थ झाली. मी माझ्या आईला पटवून दिले की मी लहान असताना आणि आम्हाला अद्याप मुले नाहीत, या समस्येकडे मूलत: लक्ष देणे आवश्यक आहे. तिने मला पाठिंबा दिला आणि म्हणाली की ही माझ्या कथेचा शेवट नाही आणि सर्व काही पुढे आहे.

माझ्या जवळचे लोक अजूनही होते ज्यांनी कठीण काळात सोडले नाही, आणि यासाठी आम्ही त्यांचे खूप आभारी आहोत. त्यापैकी घटस्फोटित आणि पुनर्विवाहित होते आणि ज्यांना घटस्फोटानंतरही स्त्री आनंद मिळाला नाही. आणि मला तेच, आनंदी आणि आनंदी व्हायचे होते.

आपल्या प्रियजनांना फक्त सत्य सांगा, परिस्थितीला अतिशयोक्ती किंवा कमी लेखू नका. मूळ लोक तुम्हाला नेहमी समजून घेतील आणि कठीण काळात तुमची साथ देतील.

आपल्या प्रिय पतीपासून घटस्फोट कसा टिकवायचा आणि स्वतःला नैराश्यातून कसे बाहेर काढायचे?

ते कितीही अवघड असले तरी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. अनुभव, भीती, संताप - हे असे साथीदार आहेत जे घटस्फोटानंतर प्रत्येक स्त्रीला त्रास देतात. त्यामुळे सकारात्मक विचार करायला शिकणे आवश्यक आहे.

जर मुले असतील तर त्यांच्याबद्दल विचार करणे चांगले. ते नसल्यास, उत्कृष्ट पर्याय हे असतील:

• सुट्टीतील सहलीचे नियोजन;
• मित्रांसह बैठक आयोजित करणे;
• तुमचे आवडते चित्रपट पाहणे, विनोद अधिक चांगले आहेत;
• फक्त रात्रीचे जेवण किंवा दुपारचे जेवण बनवल्याने तुमचे लक्ष विचलित होण्यास मदत होऊ शकते.
• अनेक स्त्रिया असा दावा करतात की घरकामामुळे समस्या आणि भांडणांपासून त्यांचे लक्ष विचलित होते. एका सत्रातून तुम्हाला दोन फायदे मिळू शकतात.

आपण एकत्र मिळवलेले सर्व काही आपल्या पतीला सोडून देणे आणि स्वतःला सोडणे हा योग्य मार्ग आहे!

समस्यांबद्दल त्वरीत विसरण्यासाठी देखावा बदलणे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. माझे माजी पती आणि मी राहत होतो ते अपार्टमेंट त्याचे होते, त्यामुळे मला बाहेर जावे लागले. मी माझ्या पालकांकडे गेलो: जिथे मी माझे बालपण घालवले. जणू काही जादूने - मी येताच माझ्यासाठी ते खूप सोपे झाले. घरातील वातावरण, आनंदी बालपणीच्या आठवणींनी मला वर्षभर सतावलेल्या समस्या काही काळ विसरायला लावल्या. आणि पालकांच्या काळजीने आणि समर्थनामुळे मला पूर्णपणे बरे होण्यास मदत झाली.

काही जण तर आपल्या आठवणी पूर्णपणे पुसून टाकण्यासाठी दुसऱ्या शहरात निघून जातात. कधीकधी अशी ठिकाणे पाहणे, ज्या रस्त्यावर तुम्ही आनंदी होता त्या रस्त्यावर चालणे किंवा त्याहूनही वाईट म्हणजे, तुमच्या माजी व्यक्तीला दुसऱ्या स्त्रीसोबत पाहणे खूप दुखावते.

फिटनेसमुळे घटस्फोटानंतर उदासीनता टिकून राहण्यास आणि स्वत: ला बदलण्यास मदत झाली

ते म्हणतात की या कठीण परिस्थितीत एक साधी धाटणी देखील मदत करू शकते. लग्नादरम्यान, मी स्वतःबद्दल थोडेसे विसरलो, माझ्या केसांची आणि चेहऱ्याची काळजी घेणे थांबवले आणि अश्रूंनी त्यावर छाप सोडली.

या सगळ्यानंतर माझा पुनर्जन्म झाला. फक्त माझे विचार बदलले आहेत: मी कसा दिसतो, इतरांना मला आवडेल की नाही आणि हे सर्व दाखवण्यासाठी कुठे जायचे. थोड्या काळासाठी, मी समस्या आणि काळजी विसरून गेलो.

एक छंद शोधा - आणि का नाही!

खेळ हा माझा छंद आहे , मी अनेकदा व्यायामशाळेत गेलो, खूप मेहनत घेतली. ही पद्धत चांगली विचलित करणारी आहे, बार चालवताना किंवा उचलताना तुम्हाला भूतकाळाबद्दल विचार करण्याची शक्यता नाही.

आणखी एक अपरिहार्य गुणधर्म म्हणजे पंचिंग बॅग, मी त्यावर सर्व नकारात्मकता स्प्लॅश केली.

माझ्या उरलेल्या मोकळ्या वेळेत मी काम केले, मित्रांना भेटायला गेलो आणि चांगला वेळ घालवला.

"घटस्फोटासाठी तूच दोषी आहेस," एक आतला आवाज मला सांगतो. असं आहे का?

घटस्फोटाबाबत अनेक महिलांना अपराधी वाटतं. असे घडले की घटस्फोटासाठी स्त्रिया स्वतःला दोष देतात: जर पत्नीने तिच्या पतीला आवडणे आणि संतुष्ट करणे थांबवले तर पुरुष लिंगाला स्वातंत्र्य आणि काहीतरी नवीन हवे आहे. प्रश्न असा आहे की मग लग्न का? लहान मुलांप्रमाणे पुरुषांना खूप लक्ष देणे आवश्यक आहे. आणि स्त्रिया, घरगुती मांजरीच्या पिल्लांप्रमाणे, शांत आणि नीरस बनतात.

जेव्हा एखाद्या पुरुषाला काहीतरी नवीन हवे असते आणि तो एखाद्या स्त्रीवर नाखूष असतो, तेव्हा दोष फक्त तिचा नाही. आपल्या पत्नीसोबत जीवनात वैविध्य का आणू नये, तिची काळजी घेणे सुरू करा आणि अनेक वर्षांपूर्वी प्रेमात पडलेले जोडपे भान गमावून बसले. पुष्कळ पुरुषांचा असा विश्वास आहे की त्यांची भूमिका केवळ पैसा मिळवणे आणि संतती मिळवणे आहे आणि बाकीचे काम स्त्रिया करतील.

त्यामुळे इथे स्त्रीचा एकतर्फी दोष नाही. पती-पत्नी दोघांनीही आपल्या वैवाहिक जीवनाला समान पाठिंबा दिला पाहिजे. जर तुम्ही फक्त स्वतःलाच दोष देत असाल तर तुमच्या आयुष्याच्या शेवटपर्यंत तुम्ही एकटे राहू शकता आणि पूर्वीचे लोक जीवनाचा आनंद घेतील.

हे साधन खूप प्रभावी आहे! नकारात्मकता, द्वेष आणि राग यापासून मुक्त होणे हा नवीन जीवन सुरू करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. येथे त्याच्याकडून क्षमा मागणे आवश्यक नाही, आपण फक्त संपूर्ण भूतकाळ सोडून देऊ शकता, धड्यासाठी धन्यवाद मानू शकता आणि पुढील जीवनाचा आनंद घेऊ शकता.

आपल्या माजी पतीला लक्षात ठेवून, आपल्याला राग येण्याची आणि हानीची इच्छा करण्याची आवश्यकता नाही, सर्वकाही शांतपणे लक्षात ठेवणे चांगले. कालांतराने, ते फक्त एक स्वप्न होते यावर तुमचा विश्वास बसू लागतो.

आत्मविश्वास बाळगा

घटस्फोटानंतर मला वाटले की हा कलंक आहे, कोणालाही घटस्फोटाची गरज नाही. हे सर्वात मूर्ख आणि चुकीचे मत आहे. आता प्रत्येक तिसरा घटस्फोट. मग काय होते? ते सर्व दुःखी आहेत आणि एकटे राहतात का? अविवाहित, घटस्फोटित लोकांचे हे सर्वात मूर्ख विधान आहे.

जर एखादी व्यक्ती खरोखर प्रेम करत असेल आणि नातेसंबंध निर्माण करू इच्छित असेल तर त्याला काहीही रोखणार नाही. अन्यथा, तो समान माणूस नाही. स्वत: वर विश्वास आणि या वस्तुस्थितीवर विश्वास आहे की सर्वोत्तम अद्याप येणे बाकी आहे, एक आत्मा जोडीदार असेल हे आपल्याला स्त्री आनंद शोधण्यात मदत करेल.

घटस्फोटाच्या कारणांबद्दल वेगवेगळ्या मानसशास्त्रज्ञांनी काय सांगितले ते येथे आहे - विवाहाबद्दल तज्ञांची मते

मानसशास्त्रज्ञ मिखाईल खस्मिन्स्की यांचा विश्वास आहेकी एखाद्या व्यक्तीमध्ये तर्क आणि भावना यांच्यात रेषा नसते. लग्नात आणि त्यानंतर, भावनांचा वरचष्मा असतो, ज्याचे स्पष्टीकरण असू शकत नाही. लोक शपथ घेतात, एकमेकांवर ओरडतात, हे समजत नाही की कृतींपेक्षा शब्द जास्त दुखावतात. जर एखादी व्यक्ती असुरक्षित असेल तर तो कायमचा एकटा राहू शकतो आणि त्याला त्याचा सोबती सापडणार नाही. आपल्याला आपल्या वागणुकीतून आणि शब्दांद्वारे तार्किकदृष्ट्या विचार करणे आवश्यक आहे, नंतर सर्वकाही खूप सोपे होईल.

मॅक्सिम त्सवेत्कोव्ह दावा करतातघटस्फोटासाठी दोघेही दोषी आहेत. पती-पत्नी, एकमेकांना दोष देतात, त्यांचा अपराध समजून घेण्यास आणि कबूल करण्यास नकार देतात, ज्यामुळे भांडणे आणि घटस्फोट होतात. क्षमा मागण्यासाठी आणि क्षमा करण्यासाठी धैर्य आणि धैर्य लागते. बर्‍याचदा, नंतरच्या विवाहांमध्ये, वेळेत थांबवले नाही तर त्याच चुका होतात.

घटस्फोटाबद्दल प्रत्येकाचे स्वतःचे मत आहे. जे लोक एकेकाळी एकमेकांवर प्रेम करतात, सोलमेटशिवाय जीवनाची कल्पना करू शकत नाहीत, अनेक दाव्यांसह कटु शत्रू बनतात. परिस्थिती बदलणे शक्य आहे, परंतु प्रत्येकजण आपला अभिमान गमावण्याच्या भीतीने ते करू शकत नाही. पण प्रेम अभिमान सहन करत नाही, ते नष्ट करते.

स्वतःचा आदर करा आणि प्रेम करा, मग माणूस तुमची प्रशंसा करेल. लक्षात ठेवा, जर असे घडले की तुम्हाला घटस्फोट घ्यावा लागला तर ते आवश्यक होते आणि हा तुमचा माणूस नाही. हार मानू नका आणि तुमच्या आनंदासाठी लढा, मग ते तुम्हाला नक्कीच सापडेल.

अलेक्झांड्रा, 25 वर्षांची

आकडेवारी असह्य आहे: रशियामध्ये, प्रत्येक दुसरे कुटुंब तुटते. याचा अर्थ असा की, घटस्फोटातून गेलेल्या अनेक महिला आहेत. जर विवाह बराच काळ टिकला असेल आणि स्त्रीसाठी खूप महत्त्व असेल तर, विभक्त होणे हा एक मोठा ताण आहे, कधीकधी शोकांतिका किंवा दुःख म्हणून अनुभवला जातो.

सुंदर स्त्रिया या अंतराबद्दल भिन्न दृष्टिकोन बाळगतात, परंतु त्यापैकी प्रत्येक विशिष्ट टप्प्यातून जातो. हा क्रम एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूनंतर लोकांना अनुभवलेल्या अनुभवांची आठवण करून देतो.

तज्ञ खात्री देतात की संबंध तुटणे हा एक प्रकारचा "मृत्यू" आहे. काय करायचं? आपल्या पतीपासून घटस्फोट कसा टिकवायचा याबद्दल आम्ही मानसशास्त्रज्ञांकडून सल्ला देतो.

आपल्या पतीशी संबंध तोडल्याचा अनुभव घेत असलेल्या स्त्रीची भावनिक स्थिती अनेक टप्प्यांतून जाते. घटस्फोट आणि मागील कौटुंबिक जीवन प्रत्येकासाठी वेगळ्या पद्धतीने पुढे जात असल्याने या टप्प्यांची वेळ मर्यादा अतिशय अनियंत्रित आहे आणि कोणीही मनोवैज्ञानिक वैशिष्ट्ये रद्द केली नाहीत. म्हणूनच काही टप्पे विलंबित आहेत किंवा उलट, वेगवान आहेत.

स्टेज क्रमांक 1. शॉक स्थिती

शॉक ही दुःखद घटनेची पहिली आणि नैसर्गिक मानवी प्रतिक्रिया आहे. शॉकची स्थिती 10-15 मिनिटांपासून 2-3 महिन्यांपर्यंत टिकू शकते. नेहमीचा कालावधी सुमारे एक आठवडा असतो. यावेळी, स्त्री जे घडत आहे त्यावर विश्वास ठेवण्यास नकार देते. उदाहरणार्थ, तुम्ही व्यभिचाराबद्दल शिकता किंवा एखादा माणूस म्हणतो की त्याला घटस्फोटाची गरज आहे.

मुख्य मदत जवळच्या लोकांकडून आणि मित्रांकडून येते. जे घडले त्याबद्दल त्यांना सांगून आपल्या नकारात्मक भावना व्यक्त करणे महत्वाचे आहे. आणखी चांगले - रडणे, थोडा उन्माद. हे बहुधा थोडे सोपे होईल.

स्टेज 2. नैराश्य आणि जाणीवपूर्वक दुःख

हा टप्पा सहसा 2 महिने टिकतो आणि त्यात मानसिक गोंधळ, वेदनादायक भावना असतात. स्त्रीला तिच्या भावी आयुष्याची निरर्थकता जाणवते, एकटेपणाची भावना, नवीन आणि असहायतेची भीती असते. म्हणजेच, परस्परविरोधी अनुभवांचा पेच निर्माण होतो:

• माणसाला ठेवणे शक्य नाही अशी अपराधी भावना;
• विश्वासघात झाल्यामुळे वेदना;
• दुसर्‍याला प्राधान्य देणार्‍या जोडीदाराविरुद्ध नाराजी;
• गोंधळ ("कारण मी चांगला आहे").

आपल्या पतीसह घटस्फोट कसा टिकवायचा? फक्त तुमच्या भावनांची जाणीव ठेवा.

आपल्या भावनांना बाजूने पाहून त्यांना सामोरे जाण्याचा प्रयत्न करा. पुन्हा, ऐकण्यासाठी तयार असलेले मित्र आणि नातेवाईक यामध्ये मदत करतील. मुख्य गोष्ट म्हणजे वेदनादायक अनुभव स्वतःमध्ये ठेवणे नाही.

बोलल्यानंतर, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की लोक जवळपास राहतात, ज्यांना आता कठीण वेळ येत आहे. उदाहरणार्थ, आपल्या मुलास निःसंशयपणे त्याच्या पालकांच्या घटस्फोटातून जाणे कठीण आहे. मुलांना धीर देणे, ते वडिलांशी भेटतील हे समजावून सांगणे महत्वाचे आहे (जर त्याला आणि त्यांना याची आवश्यकता असेल तर परिस्थिती भिन्न आहे).

स्टेज क्रमांक 3. अवशिष्ट घटना

हा टप्पा किमान 12 महिने टिकतो. दु: ख हळूहळू पार्श्वभूमीत कमी होते, तीव्र भावनिक उलथापालथ शक्य आहे. उदाहरणार्थ, तुम्ही चुकून तुमच्या माजी पतीला भेटता, तुमची पहिली सुट्टी एकट्याने साजरी करा.

अनुभव देखील जाऊ देत नाहीत कारण सामान्य परिचित, नातेवाईक, कौटुंबिक घडामोडी (मुलाचे संगोपन) माणसाची आठवण करून देतात. अर्थात, अशा स्मरणपत्रांचा अनुभव घेणे कठीण आहे, परंतु ते चारित्र्य निर्माण करतात आणि नवीन नातेसंबंधांशी जुळवून घेणे शक्य करतात.

स्टेज क्रमांक 4. पूर्ण करणे

अंतिम टप्पा अंदाजे 1-2 वर्षे टिकतो. यावेळी, एक स्त्री, घटस्फोटाची आठवण करून, यापुढे वेदना जाणवत नाही, परंतु दुःख किंवा नॉस्टॅल्जिया. आणि हे, आपण पहा, पूर्णपणे भिन्न ऑर्डरची भावना.

काळ हळुहळु "डॉक्टर" या उपाधीला न्याय देऊ लागला आहे. स्त्रीला स्वतःच समस्या सोडवण्याची सवय लागते आणि ती यशस्वी झाली तर आनंद होतो. स्वाभिमान वाढतो आणि कालावधीच्या शेवटी तुम्हाला पुन्हा प्रेमात पडायचे आहे.

सर्व टप्पे यशस्वीरित्या पूर्ण करणे हे स्त्रीच्या भविष्यासाठी योजना बनविण्याची आणि त्यांची अंमलबजावणी करण्याच्या क्षमतेद्वारे दिसून येते. आता ती पुढे दिसते आहे, भूतकाळाकडे मागे वळून पाहणे थांबवून, तिला समजले की तिच्या माजी जोडीदाराबरोबरचे नाते परत करण्याचा तिचा ध्यास निघून गेला आहे. जगण्याची इच्छा आहे, अस्तित्वात नाही.

अर्थात, लवकर किंवा नंतर वेळ बरे होईल, परंतु "थेरपी" च्या प्रक्रियेस अनेक वर्षे लागू शकतात आणि खूप मेहनत घ्यावी लागते. म्हणूनच मानसशास्त्रज्ञ उद्यापर्यंत उद्भवलेल्या समस्येविरूद्धचा लढा पुढे ढकलण्याची शिफारस करत नाहीत, परंतु आत्ताच कार्य करतात. आपल्या पतीचा विश्वासघात आणि घटस्फोट कसा मिळवावा यासाठी येथे 8 टिपा आहेत.

1. निघून गेलेल्या माणसाच्या भेटी शोधण्याची गरज नाही. कोणीही असा युक्तिवाद करत नाही की आता त्याला जे काही जमले आहे ते त्याला सांगायचे आहे, तो तुमच्याशिवाय वाईट आहे की चांगला आहे हे शोधण्यासाठी. तथापि, हिंसक अनुभवांमुळे केवळ परस्पर अपमान, घोटाळे होतील, ज्यामुळे पिगी बँकेत आणखी काही नकारात्मक भावना वाढतील.
2. लहान सुरुवात करून देखावा बदलण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, अपार्टमेंटमधील फर्निचरची पुनर्रचना करा किंवा दुरुस्ती करणे सुरू करा (जर आर्थिक परवानगी असेल तर). जर तुम्हाला नातेवाईकांसह जावे लागले, तर जागेवर "निवास" करण्यास उशीर करू नका. येथे मुख्य गोष्ट काहीतरी करणे आहे.
3. उदासीनतेचा उपचार बेपर्वा मजेने केला जात नाही, हा एक सामान्य गैरसमज आहे. म्हणून, गोंगाट करणाऱ्या पार्ट्यांमध्ये घाईघाईने विभक्त होण्याचा अनुभव घेण्याची गरज नाही. बर्याच स्त्रियांना असे दिसते की साहसी मजा वेदनादायक भावना आणि अप्रिय विचारांपासून विचलित होईल. होय, आपण एक किंवा दोन आठवडे पुरेसे असाल आणि नंतर उदासीनता पुन्हा येईल.
4. आपण आपल्या स्वतःच्या देखाव्याची त्वरित काळजी घेणे आवश्यक आहे. आणि माजी जोडीदारासाठी नाही (ते म्हणतात, त्याने किती सौंदर्य गमावले), परंतु स्वतःसाठी, त्याच्या प्रियकरासाठी. बन्ससह ताण खाताना आणि स्वतःची काळजी घेण्यास नकार देताना, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की नंतर गमावलेला आकार पुनर्संचयित करणे खूप कठीण होईल. याचा अर्थ असा आहे की बाजू आणि अतिरिक्त पाउंड्सबद्दल नकारात्मक भावना देखील नैतिक दुःखात जोडल्या जातील. दुसऱ्या माणसाच्या शोधात तुमचे सौंदर्य कामी येईल!
5. मृत जोडीदारास त्वरित परत करण्याचा प्रयत्न करू नका, थोडी प्रतीक्षा करण्याचा प्रयत्न करा. विवाह पुनर्संचयित करण्याची वेड इच्छा सहा महिन्यांनंतरही नाहीशी झाली नाही तर प्रयत्न करा. कसे? ही पूर्णपणे वेगळी कथा आहे. असे घडते की तुटलेल्या कुटुंबाला चिकटवण्याची इच्छा स्वतःच अदृश्य होते. जर हे तुमच्या बाबतीत घडले असेल तर घटस्फोट केवळ चांगल्यासाठीच गेला.
6. घटस्फोटानंतर त्वरीत आणि सहज कसे जगायचे याचा विचार करून, स्त्रिया त्वरित नवीन प्रणय सुरू करतात. मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की असे घाईघाईचे नाते अपयशी ठरते. आपण अवचेतनपणे आपल्या वर्तमान पुरुषाची आपल्या पूर्वीच्या जोडीदाराशी तुलना कराल, नवीन जोडीदारातील त्रुटी शोधा. आणखी एक ब्रेकअप परिस्थिती आणखी वाईट करेल.
7. अल्कोहोलने आपले दुःख धुण्याचा प्रयत्न करू नका. शास्त्रज्ञांनी असे निदर्शनास आणले की घटस्फोटित महिलांना मद्यपानाचा धोका असतो. याव्यतिरिक्त, अल्कोहोल केवळ उदासीनता वाढवते, परंतु आपल्याला उत्साही करत नाही. याव्यतिरिक्त, कल्पना करा की तुम्ही, मद्यधुंद आणि निराश, तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याला किती आनंद देता.
8. अपराधीपणापासून मुक्त होणे अत्यंत महत्वाचे आहे. अनेक घटस्फोटित स्त्रिया स्वतःला दोष देऊ लागतात की मूल किंवा मुले आता वडिलांशिवाय वाढतील. तुम्ही स्वतःला तुमच्यापेक्षा वाईट समजू नका. होय, आता तुम्ही एकटे आहात, परंतु दुसर्या माणसाला भेटण्याची उच्च शक्यता आहे आणि अपराधीपणामुळे तुम्हाला मूल वाढविण्यात मदत होणार नाही.

"परिस्थिती भिन्न आहेत" हे सूत्रबद्ध वाक्यांश आहे, परंतु घटस्फोटाच्या बाबतीत ते अतिशय योग्य आहे. आपण सर्वजण आपापल्या परीने दुःखद परिस्थिती अनुभवतो आणि आपले वातावरण आपल्याला “कंटाळा” येऊ देत नाही. तर, तुम्ही घटस्फोटात कसे जगू शकता जर:

• बाळाला जन्म द्या.सर्व प्रथम, मुलांना स्पष्टपणे दुसर्‍या पालकांविरूद्ध सेट केले जाऊ नये. तुमच्यासाठी, तो एक माजी पती आहे, आणि मुलगी किंवा मुलासाठी, तो एक पिता आहे. आणि हे बदलण्याचा कोणताही मार्ग नाही. मुलाने कठीण निवड करू नये: आई किंवा वडील. शहाणे होण्याचा प्रयत्न करा आणि वडिलांना मुलाशी डेट करण्याची परवानगी द्या.
• तू गरोदर आहेस.दुर्दैवाने, अशी प्रकरणे दुर्मिळ नाहीत. या महत्त्वपूर्ण काळात स्त्रीचे कार्य सहन करणे आणि सुरक्षितपणे निरोगी बाळाला जन्म देणे हे आहे. गरोदरपणाच्या तुलनेत निघून गेलेला पती आणि इतर त्रास या दुय्यम गोष्टी आहेत. हे विसरू नका की वेगवेगळ्या प्रमाणात मजबूत अनुभव न जन्मलेल्या मुलामध्ये दिसून येतात.
• लग्नाच्या 20 (30) वर्षांनंतर पती सोडून गेला.जगणे सुरू ठेवा! 40 आणि 50 वर्षांतही आयुष्य संपत नाही. आनंदी राहण्याचा दृढनिश्चय करणारी व्यक्ती एक होईल. कदाचित, जीवनाचा अर्थ मुले आणि नातवंडे देईल. याव्यतिरिक्त, तुम्हाला अशा गोष्टीत स्वत: ला जाणण्याची संधी आहे जी तुमचे हात आधी "पोहोचले नाही" होते.

एक सामान्य प्रश्न: जर तुम्ही अजूनही प्रेम करत असाल तर तुमच्या पतीपासून कठीण घटस्फोट कसा टिकवायचा. वरील सर्व टिप्स वापरून पहा आणि जर तुम्ही विसरू शकत नसाल आणि पुढे जाऊ शकत नसाल तर तुम्ही व्यावसायिक मानसोपचारतज्ज्ञांशी संपर्क साधावा.

ध्येय निश्चित करणे आणि त्यासाठी जाणे महत्त्वाचे आहे. तथापि, निष्पक्ष सेक्सच्या असंख्य प्रतिनिधींचा अनुभव सिद्ध करतो की घटस्फोटानंतरचे जीवन अस्तित्वात आहे!

हॅलो, मी नाडेझदा प्लॉटनिकोवा आहे. विशेष मानसशास्त्रज्ञ म्हणून SUSU मध्ये यशस्वीरित्या अभ्यास केल्यावर, तिने विकासात्मक समस्या असलेल्या मुलांबरोबर काम करण्यासाठी आणि पालकांना मुलांचे संगोपन करण्याचा सल्ला देण्यासाठी अनेक वर्षे समर्पित केली. इतर गोष्टींबरोबरच मिळालेला अनुभव मी मानसशास्त्रीय लेखांच्या निर्मितीमध्ये लागू करतो. अर्थात, मी कोणत्याही प्रकारे अंतिम सत्य असल्याचे भासवत नाही, परंतु मला आशा आहे की माझे लेख प्रिय वाचकांना कोणत्याही अडचणींना तोंड देण्यास मदत करतील.