मूत्रपिंड शरीरातून द्रव का काढून टाकत नाहीत? शरीरातील अतिरिक्त द्रवपदार्थ कसे काढावेत

अनेक वर्षांपासून महिला विविध देशजास्त वजनाशी संघर्ष करा आणि जास्तीत जास्त शोधण्याचा प्रयत्न करा सर्वोत्तम पद्धतत्याचे निर्मूलन. यासाठी, मोठ्या संख्येने सर्व प्रकारचे आहार विकसित केले गेले आहेत, ज्यामध्ये विशिष्ट पदार्थ नाकारणे किंवा भागांचा आकार कमी करणे आणि आहार पूर्णपणे बदलणे समाविष्ट आहे. कमी लोकप्रिय शारीरिक क्रियाकलाप नाहीत, जे चरबी जाळणे आणि स्नायूंना बळकट करण्याच्या उद्देशाने सर्व प्रकारच्या व्यायामांच्या मदतीने अवांछित किलोग्रॅम काढून टाकण्यास देखील मदत करतात. काही स्त्रिया अगदी शल्यचिकित्सकांच्या मदतीचा अवलंब करतात किंवा वैद्यकीय तयारी, जे आरोग्यासाठी नेहमीच सुरक्षित नसतात आणि इच्छित परिणामाची हमी देत नाहीत.

तथापि, सर्वात जास्त निवडण्यासाठी प्रभावी पद्धतवजन कमी करणे आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे अचूक कारणवजन वाढणे, जे नेहमी कुपोषण आणि शरीरातील चरबी नसते. बहुतेकदा, शरीरात द्रव टिकवून ठेवण्याच्या परिणामी परिपूर्णता आणि आकारात बदल दिसून येतो आणि नंतर आज ज्ञात असलेल्या वजन कमी करण्याच्या बहुतेक पद्धती केवळ अपेक्षित परिणाम आणत नाहीत तर शरीराला हानी पोहोचवू शकतात. म्हणूनच, आपल्याला वजन वाढण्याचे नेमके कारण आधीच निश्चित करणे आवश्यक आहे आणि जर सूज असेल तर वजन कमी करण्याची पद्धत त्यानुसार निवडली पाहिजे.

द्रव धारणा कारणे

शरीरात द्रवपदार्थ टिकून राहू शकतो विविध कारणे, परंतु, एक किंवा दुसर्या मार्गाने, या काळात तयार होणारी सूज खूप गैरसोय आणि त्रास आणते. आकडेवारी दर्शविल्याप्रमाणे, स्त्रियांना पुरुषांपेक्षा जास्त वेळा सूज येते. हे जीवनशैली, शरीराची वैशिष्ट्ये आणि इतर बाह्य आणि अंतर्गत घटकांमुळे होते. तथापि, शरीरात द्रव टिकवून ठेवण्याचे कारण काहीही असो, दुर्लक्ष करू नका ही समस्याआणि त्यास त्याचा मार्ग घेऊ द्या, कारण, बहुतेकदा, एडेमा हे शरीरातील खराबीचे स्पष्ट लक्षण आहे, जे यासाठी योग्य उपाययोजना करून वेळेत काढून टाकले पाहिजे. समस्येचे निराकरण करण्यास प्रारंभ करण्यासाठी, आपल्याला त्याच्या निर्मितीचे कारण ओळखणे आवश्यक आहे. शरीरात द्रव टिकवून ठेवण्याची सर्वात सामान्य कारणे विचारात घ्या.

हार्मोनल असंतुलन

अशा वेळी जेव्हा स्त्रीच्या शरीरात महत्त्वपूर्ण बदल होतात, म्हणजे मासिक पाळीच्या दरम्यान आणि गर्भधारणेदरम्यान, सूज येण्याची शक्यता लक्षणीय वाढते, कारण शरीरातून द्रव पूर्णपणे उत्सर्जित होत नाही आणि रेंगाळत राहतो. ठराविक ठिकाणे. गोष्ट अशी आहे की यावेळी मादी शरीरात प्रोजेस्टेरॉन उत्पादनाची टक्केवारी, शरीरातून पाणी आणि सोडियम लवण काढून टाकण्यासाठी जबाबदार हार्मोन बदलतो. अगदी असेच तीव्र घसरणआणि सूज येते. या हार्मोनचे स्थिरीकरण द्रव धारणा टाळण्यास मदत करते, परंतु निर्जलीकरण होऊ नये म्हणून आपण ते जास्त करू नये.

संक्रमण आणि व्हायरस

काहीवेळा शरीरात द्रव टिकवून ठेवण्याचे कारण म्हणजे त्यात कोणतेही व्हायरस आणि कमकुवत संक्रमण असणे. रोगप्रतिकार प्रणालीआणि अंतर्गत प्रक्रियांना योग्य लयीत पुढे जाऊ देत नाही. याव्यतिरिक्त, बहुतेक संसर्गजन्य रोग, विशेषत: विषाणूजन्य रोगांमुळे लिम्फॅटिक प्रणालीमध्ये अडथळा निर्माण होतो, जो शरीरातील द्रव पातळीचा मुख्य स्थिरकर्ता आहे आणि सर्वांच्या समन्वित कार्यासाठी जबाबदार आहे. अंतर्गत अवयव. अशाप्रकारे, रोगामुळे होणाऱ्या लिम्फॅटिक सिस्टमच्या स्थितीत बदल झाल्यास अवांछित एडेमा तयार होऊ शकतो.

अंतर्गत अवयवांचे रोग

हृदयविकार शरीरासाठी सर्वात धोकादायक मानले जातात, जे बहुतेकदा शरीरात द्रव टिकवून ठेवतात आणि एडेमा तयार करतात. जेव्हा हृदय विस्कळीत होते तेव्हा रक्त परिसंचरण देखील विस्कळीत होते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या बंद होतात आणि शरीरात रक्त परिसंचरण खराब होते. त्यानुसार, द्रव देखील अकाली आणि असमानपणे संपूर्ण शरीरात वितरीत केला जातो, म्हणूनच शरीरावर सूज येणे अपरिहार्य आहे. हृदयाव्यतिरिक्त, मूत्रपिंडांवर द्रव उत्सर्जनाच्या प्रक्रियेवर थेट परिणाम होतो. येथे किडनी रोग, आणि विशेषतः मूत्रपिंड निकामी आणि बिघडलेले कार्य सह, द्रव शरीरातून आवश्यक प्रमाणात उत्सर्जित होत नाही आणि एडेमाच्या रूपात टिकून राहतो. अशा समस्या, आवश्यक आणि वेळेवर उपचारांच्या अनुपस्थितीत, गंभीर परिणामांना कारणीभूत ठरू शकतात ज्यामुळे संपूर्ण शरीराच्या कार्यावर परिणाम होतो आणि अगदी जुनाट आजारांच्या स्वरूपात अपूरणीय परिणाम होऊ शकतात.

अयोग्य पोषण

आपण दररोज जे अन्न खातो ते केवळ जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि भरून काढू शकत नाही पोषकशरीरात, परंतु त्यात द्रव धारणा देखील होऊ शकते. आपण जे खातो त्यावर आपल्याला कसे वाटते आणि कसे वाटते यावर परिणाम होतो. जरी खाल्ल्यानंतर तुम्हाला उर्जेची लाट जाणवत असली तरीही याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही जे काही खाल्ले ते केवळ शरीराच्या फायद्यासाठी गेले. समस्या उद्भवू नयेत आणि द्रव धारणा टाळण्यासाठी, आपण वापरत असलेल्या मीठाचे प्रमाण कमी करणे आवश्यक आहे किंवा ते पूर्णपणे सोडून देणे आवश्यक आहे. मिठात द्रव टिकवून ठेवण्याची मालमत्ता असल्याने, हे अगदी तार्किक आहे की शरीरात जास्त प्रमाणात द्रवपदार्थ जास्त प्रमाणात जमा होतो आणि आरोग्याच्या समस्या निर्माण होतात. खारट व्यतिरिक्त नकारात्मक प्रभावखूप चरबीयुक्त पदार्थ शरीरातून द्रव काढून टाकण्याच्या प्रक्रियेवर परिणाम करतात. त्यामध्ये असलेले फॅट्स अन्न पूर्णपणे पचू देत नाहीत आणि द्रव पोटात जमा होतो, शरीराद्वारे शोषले जात नाही आणि त्याची मूलभूत कार्ये पूर्ण होत नाहीत. अशा प्रकारे, ते वेळेवर उत्सर्जित होत नाही आणि शरीरात एडेमाच्या रूपात राहते.

चुकीची जीवनशैली

चुकीचे आणि अस्वस्थ प्रतिमाजीवन यामध्ये दारूचा गैरवापर समाविष्ट आहे, वाईट सवयीजसे धूम्रपान, गतिहीन प्रतिमाजीवन आणि पुरेशा प्रमाणात शारीरिक क्रियाकलाप नसणे, जे शरीरात रक्त परिसंचरण सामान्य करण्यासाठी योगदान देते आणि परिणामी, त्यातील द्रव वितरण. बैठी जीवनशैली, कॉफीचा गैरवापर आणि इतर हानिकारक उत्पादने, जास्त वजन, खूप घट्ट कपडे, उंच टाच आणि इतर अनेक कारणांमुळे शरीरात द्रवपदार्थ टिकून राहतात.

द्रव जमा होण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे शरीराची एक किंवा दुसर्या रोगजनकांची एलर्जीची प्रतिक्रिया. ऍलर्जी अन्न आणि वनस्पती, साहित्य आणि बरेच काही या दोन्हीमध्ये स्वतःला प्रकट करू शकते. पुरेसा सामान्य लक्षणऍलर्जीक प्रतिक्रिया तंतोतंत शरीराची सूज असू शकते. आपण प्राप्त तेव्हा औषधेशरीरात द्रव टिकून राहिल्याने एडेमा देखील होऊ शकतो, हे दुष्परिणामांपैकी एक आहे.

अतिरिक्त द्रव आणि वजन

जास्त वजनाच्या निर्मितीसह, काही लोक त्याचे स्वरूप शरीरात द्रव टिकवून ठेवण्याशी संबंधित असतात. खरं तर, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, जास्त वजन हे पाणी टिकवून ठेवण्याचे कारण आहे, जे शरीरात एक किंवा दुसर्या कारणास्तव राहिले आहे. तुमच्या लक्षात आले असेल की तीव्र कसरत केल्यानंतर, सोबत भरपूर घाम येणे, किंवा सौनाला भेट दिल्यानंतर, तुमचे वजन एक किंवा अनेक किलोग्रॅमने कमी झाले. हे प्रवेगक वेगाने अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्यामुळे होते. तथापि, वजन कमी करण्यासाठी अशा प्रकारे यापासून मुक्त होणे पुरेसे नाही. अंतर्गत प्रक्रिया स्थापित करणे आवश्यक आहे जे पाणी काढून टाकणे सामान्य करते. जर हे केले नाही तर वजन केवळ द्रवपदार्थामुळेच नव्हे तर चरबीच्या वस्तुमानात वाढ झाल्यामुळे देखील वाढेल, जे चरबी जाळणे कमी होण्याच्या परिणामी तयार होईल, जे जास्त प्रमाणात पाण्यामुळे होते. शरीर

मिखाईल पोल्याकोव्ह, वैयक्तिक प्रशिक्षक (डोनेस्तक, युक्रेन)
IM क्रमांक 7, 2000

तर, अनेक आठवडे कोरडे झाल्यानंतर, भयानक वेळसर्वात कठोर निर्बंध आणि त्रास, उद्या स्पर्धा. तुम्हांला अगोदरच जप्त केले गेले आहे, हजारव्यांदा "मनमानी" दूर नेली जाते, आरसा प्रतिबिंबित करतो उत्तम आकारआपण कोठे आहात. स्पर्धेच्या आधीच्या संध्याकाळी, सर्वकाही ठीक होईल या आशेने तुम्ही झोपायला जाता, तुम्ही टॉस करता आणि बराच वेळ फिरता, मोठ्या कष्टाने झोपी गेला.

सकाळी उठल्यावर तुम्ही सर्वप्रथम स्वतःला आरशात पाहा आणि... अरे होरर! - तुमचा आराम "अस्पष्ट" आहे. होय पेक्षा! पृथ्वी ग्रहावरील पदार्थ क्रमांक 1. पाणी, ज्याने तुम्हाला वस्तुमान वाढविण्यात, प्रशिक्षणादरम्यान निर्जलीकरणापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यास, शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास खूप मदत केली, शीर्षक आणि पदकांच्या कठीण संघर्षात अचानक शत्रू बनला.

चला वेळेत परत जाऊ आणि हे कसे आणि का होऊ शकते आणि अशी निराशा कशी टाळता आली असेल याचा विचार करूया.

सुरुवातीला, आपण डंबेल सोडल्यास, कोंबडीचा तुकडा चघळणे थांबवले आणि शरीरातील पाणी टिकवून ठेवण्यासाठी आणि काढून टाकण्यासाठी कोणते अवयव आणि प्रणाली जबाबदार आहेत हे शोधण्याचा प्रयत्न केला तर चांगले होईल, तसेच कोणते बाह्य आणि अंतर्गत घटकपाणी आणि मीठ संतुलन प्रभावित करते.

मानवी शरीरात, बाह्य पेशी (म्हणजे, रक्त प्लाझ्मा, इंटरसेल्युलर द्रवपदार्थ) ची रचना आणि मात्रा राखण्यासाठी मूत्रपिंड जबाबदार असतात. ते शरीरातून अतिरिक्त पाणी किंवा त्यात विरघळलेले पदार्थ काढून टाकतात. याउलट, जेव्हा पाणी आणि/किंवा इलेक्ट्रोलाइट्सची कमतरता असते, तेव्हा उत्सर्जनात अडथळा न आणता त्यांचे पुढील नुकसान कमी करण्याच्या उद्देशाने प्रक्रिया सुरू होतात. अंतिम उत्पादनेचयापचय

मूत्रपिंडाचे कार्यात्मक एकके नेफ्रॉन आहेत, त्यापैकी प्रत्येक मानवी मूत्रपिंडात सुमारे 1.2 दशलक्ष असतात. नेफ्रॉनमध्ये रक्त प्लाझ्माचे अल्ट्राफिल्ट्रेशन होते, परिणामी प्राथमिक मूत्र तयार होते. प्राथमिक मूत्रात विविध इलेक्ट्रोलाइट्स, आयन, कमी आण्विक वजन असलेल्या सेंद्रिय संयुगेची एकाग्रता खूप जास्त आणि रक्त प्लाझ्माच्या जवळ असते. पुढे, नेफ्रॉन नलिका मध्ये, काही पदार्थ प्राथमिक मूत्र (पाणी, सोडियम, क्लोरीन, बायकार्बोनेट, अमीनो ऍसिडस्, पोटॅशियम, युरिया इ.) पासून पुन्हा शोषले जातात आणि इतर स्राव होतात, परिणामी दुय्यम, अंतिम मूत्र तयार होते, जे नंतर मूत्राशयात प्रवेश करते.

पुनर्शोषण आणि स्राव विविध पदार्थ(पाण्यासह) मध्यवर्ती मज्जासंस्था आणि हार्मोनल घटकांद्वारे नियंत्रित केले जातात.

इंटरसेल्युलर द्रवपदार्थ जास्त प्रमाणात जमा करणे, म्हणजे सूज येणे - सर्वात वाईट शत्रूपीक स्पर्धात्मक फॉर्म, खालील परिणाम होऊ शकतात शारीरिक घटक :

अ) दाब वाढणे शिरासंबंधीचा विभागकेशिका, जे सहसा हृदयाच्या विफलतेसह उद्भवते: या प्रकरणात, केशिकामध्ये द्रवपदार्थाचा उलट प्रवाह कठीण आहे;
b) प्रथिनांसह रक्त प्लाझ्मा कमी होणे, जे कमी होते ऑस्मोटिक दबाव, या प्रकरणात, केशिकाच्या धमनीच्या शेवटी रक्तप्रवाहातून द्रव बाहेर पडणे वाढते आणि शिरासंबंधीच्या टोकामध्ये पुनर्शोषण कमी होते (बॉडीबिल्डर्सना सामान्यतः या आयटमसह ऑर्डर असते, जोपर्यंत तुम्हाला नेफ्रोसिसचा त्रास होत नाही);
c) सह केशिका पडद्याच्या पारगम्यतेत वाढ दाहक प्रक्रिया, ऍलर्जी (कृपया अपरिचित औषधे आणि पदार्थ वापरू नका ज्यामुळे तुम्हाला ऍलर्जी होऊ शकते);
ड) ऊतींमधून लिम्फच्या बहिर्वाहात अडथळा (उदाहरणार्थ, प्रतिक्षेप आकुंचन लिम्फॅटिक वाहिन्याशिरासंबंधीचा रक्तसंचय सह. म्हणून, शिरासंबंधीचा रक्तसंचय टाळण्यासाठी खालचे अंग, पायांवर भार दिल्यानंतर, ओटीपोटावर भार देणे किंवा उंचावलेल्या पायांनी झोपणे आवश्यक आहे.

मूत्रपिंडांद्वारे पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्स टिकवून ठेवणे हे सहसा हार्मोनल स्वरूपाचे असते. एड्रेनल कॉर्टेक्स, मुख्यतः एल्डोस्टेरॉन, अँटीड्युरेटिक हार्मोन (व्हॅसोप्रेसिन) आणि मिनरलोकॉर्टिकोइड्सच्या क्रियाकलाप वाढल्यामुळे सूज विकसित होऊ शकते. अल्डोस्टेरॉन हे हार्मोन्सपैकी एक आहे जे शरीरात सोडियम, पोटॅशियम आणि इतर धातूचे आयन टिकवून ठेवतात. शरीरात सोडियम टिकवून ठेवल्याने पाण्याचे पुनर्शोषण वाढते आणि परिणामी, शरीरात ते टिकून राहते. अँटीड्युरेटिक संप्रेरक (ADH) केवळ नलिकांच्या लुमेनमध्ये पाण्याच्या पुनर्शोषणाचा दर बदलतो, ज्यामुळे शरीरातील पाण्याचे संरक्षण होते. बाह्य द्रवपदार्थातील आयन आणि इलेक्ट्रोलाइट्सच्या एकाग्रतेत वाढ आणि त्याचे प्रमाण कमी झाल्याने ADH चे स्राव सामान्यतः वाढते. लघवीचे प्रमाण वाढवणारा बदल आहारविषयक असू शकतो (सेवनामुळे पोषक) कॅरेक्टर "फॅटी अँटीड्युरेसिस" ची घटना ज्ञात आहे - पाण्याच्या लघवीचे प्रमाण वाढवणारा एक खोल प्रतिबंध, जो पोटात प्रवेश केल्यानंतर विकसित होतो. मध्यम प्रमाणातमलईदार किंवा वनस्पती तेल(नियमानुसार, स्पर्धापूर्व काळात हे असंबद्ध आहे). अल्कोहोल, उलटपक्षी, अँटीड्युरेटिक हार्मोनचा स्राव रोखून, लघवीचे प्रमाण वाढवू शकते. परंतु त्याच वेळी, क्षारांचे उत्सर्जन वाढत नाही, परिणामी तहान वाढते आणि पाण्याचे नुकसान पिण्याने भरून काढले जाते.

डायरेसिस विविध बाह्य घटकांमुळे प्रभावित होऊ शकते. तर, उदाहरणार्थ, तीव्र शारीरिक हालचालींमुळे प्रशिक्षणाच्या दिवशी आणि पुढील दिवसांमध्ये लघवीचे प्रमाण वाढणे लक्षणीय घटते. लघवीची प्रक्रिया थांबवणे, ज्यामुळे शरीरात पाणी टिकून राहते, तीव्र वेदना उत्तेजना किंवा नकारात्मक भावनांसह देखील होऊ शकते. तणावाची भावना, तसेच उत्साहाची परिस्थिती, विशेषत: दीर्घकाळापर्यंत, नेहमी पाणी आणि लघवीचे उत्सर्जन कमी होते. तथापि, कठोर परिश्रम (मानसिक, शारीरिक नाही), एक अप्रिय मानसिक-भावनिक परिस्थितीत दैनंदिन कामाकडे जाणे, त्याउलट, या कामाच्या कालावधीत डायरेसिसमध्ये तीव्र वाढ होते. शेवटची वस्तुस्थिती पुन्हा एकदा सिद्ध करते की खेळांमध्ये डोके हा एक अतिशय महत्वाचा आणि आवश्यक अवयव आहे. जर तुम्हाला कॅटवॉकवर छान दिसायचे असेल तर डोक्यावर मेहनत घ्या.

वरील संबंधात, मुख्य दिशानिर्देश निर्धारित करणे शक्य आहे ज्यामुळे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होईल आणि अतिरिक्त द्रव जमा होण्यास प्रतिबंध होईल, जेणेकरून स्पर्धेच्या व्यासपीठावर गुळगुळीत फुगलेल्या बॉलसारखे दिसू नये.

म्हणून, कदाचित शरीरातून द्रव काढून टाकण्याचा मुख्य मार्ग म्हणजे घेणे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ. दुर्दैवाने, बहुतेकदा तसे होते विविध औषधे- जितके अधिक प्रभावी तितके दुष्परिणाम. हे वाढ प्रवर्तकांना देखील लागू होते. स्नायू वस्तुमान, आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारी औषधे आणि इतर अनेक पदार्थ जे खेळांची प्रभावीता वाढवतात. आणि केवळ सक्षम, कुशल संयोजनासह विविध घटकजसे की प्रशिक्षण, पुनर्प्राप्ती, संतुलित आहार, पौष्टिक पूरकआणि फार्माकोलॉजिकल तयारी वापरासाठी मंजूर, खेळ खेळण्यापासून अप्रमाणित वेळ आणि प्रयत्नांसह, आपण बेकायदेशीर औषधांच्या वापराशी तुलना करता परिणाम मिळवू शकता. परंतु त्याच वेळी, मुख्य संपत्ती - आरोग्य - तुमच्याबरोबर राहील.

हर्बल लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ तयारी, एक नियम म्हणून, वापरासाठी प्रतिबंधित एकाग्रता मध्ये सक्रिय पदार्थ नसतात.

टरबूजची फळे सूज साठी लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून वापरली जातात. टरबूजांमध्ये आढळणारे अल्कधर्मी संयुगे सामान्य होण्यास मदत करतात आम्ल-बेस शिल्लकजेव्हा ते वाढीव आंबटपणाकडे वळते, जे तीव्र प्रशिक्षणादरम्यान लैक्टेट जमा झाल्यामुळे होऊ शकते. भोपळा एक समान लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे. प्रयोग करण्यास तुमची हरकत नसल्यास, ही उत्पादने तुमच्या स्पर्धापूर्व कार्ब लोडमध्ये इतर कार्ब स्त्रोतांसह वापरण्याचा प्रयत्न करा (तथापि, लोड करताना जटिल कर्बोदकांमधे कार्ब स्त्रोत म्हणून वापरणे चांगले आहे).

तसेच, teas, decoctions, tinctures तयार करण्यासाठी, बर्यापैकी विस्तृत हर्बल तयारीबर्चची पाने आणि कळ्या, नॉटवीड, जुनिपर फळ, डिजिटलिसची पाने (तथापि, डिजिटलिसची तयारी शरीरात जमा होऊ शकते आणि विषबाधा होऊ शकते, विशेषत: जेव्हा यकृताचे कार्य बिघडलेले असते), ऑर्थोसिफोनची पाने, फील्ड हॉर्सटेलच्या कोंबांवरून मिळते. तसेच लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे, बडीशेप बियाणे, अजमोदा (ओवा), शतावरी, स्ट्रॉबेरी, कॉर्न स्टिग्मा (सामान्यतः पित्तशामक औषध) .

19व्या शतकाच्या उत्तरार्धात ते वेगळे झाले शुद्ध स्वरूपकॅफीन (ट्रायमेथिलक्सॅन्थाइन) हे कॉफीचे सक्रिय लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे. चहापासून थियोफिलिन वेगळे केले गेले आहे, ज्याचा कॅफिनपेक्षा मजबूत लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे. दुर्दैवाने, प्रभावी डोसउल्लेख केलेले पदार्थ चहा आणि कॉफीच्या वापरासह व्यावहारिकदृष्ट्या अप्राप्य आहेत आणि केवळ औषधीय तयारीच्या परिचयाने मिळू शकतात. हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे की उच्च डोसमध्ये, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर या औषधांच्या स्पष्ट उत्तेजक प्रभावामुळे लघवीचे प्रमाण वाढणे प्रतिबंधित होऊ शकते.

हर्बल उपाय, ज्याचा शांत प्रभाव आहे, अप्रिय भावनांसह लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रतिबंधित करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो, वेदनादायक संवेदना, अतिउत्साहीत मज्जासंस्था. सामान्यत: या हेतूंसाठी हौथर्न, व्हॅलेरियन रूट्स आणि मदरवॉर्टची फळे आणि फुले वापरली जातात.

लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि सुखदायक औषधी वनस्पतींच्या संग्रहावर चहा, डेकोक्शन वापरणे शक्य आहे (नैसर्गिकपणे, डिस्टिल्ड वॉटरवर, आपल्याला अतिरिक्त सोडियमची आवश्यकता का आहे!). कोणत्याही परिस्थितीत, सर्वात निश्चित करा प्रभावी योजनाऑफ-सीझनमध्ये रिसेप्शन अधिक चांगले असते, जेव्हा प्रयोगांसाठी वेळ असतो आणि आपण फारशी निवडलेल्या योजनेसह काहीही धोका पत्करत नाही.

व्हेरिएबलसह उपचारित पाण्याचा वापर चुंबकीय क्षेत्र. चुंबकीय क्षेत्राद्वारे प्रक्रिया केलेले पाणी नवीन भौतिक आणि रासायनिक गुणधर्म प्राप्त करते आणि जैविक प्रक्रियेच्या मार्गावर लक्षणीय परिणाम करू शकते. तर, असे पुरावे आहेत की "चुंबकीय" पाण्याचा दीर्घकाळ वापर (एका आठवड्यापेक्षा जास्त) एक विशिष्ट लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव निर्माण करतो. तथापि, अधिक सह दीर्घकालीन वापर"चुंबकीय" पाणी शक्य आहे लक्षणीय बदलनेट्रियुरेसिसच्या भागावर, जे स्पष्टपणे कमी झाले आहे.

तसेच, स्पर्धांच्या तयारीसाठी लक्षात येण्याजोग्या ठिकाणी सोडियम (मीठ) भार असतो, जो सामान्यतः टेपर (कार्बोहायड्रेट लोड) च्या समांतर वापरला जातो.

स्पर्धेपूर्वी सुमारे एक आठवडा शिल्लक असताना, तथाकथित. सोडियम (मीठ) भार, ज्यामध्ये आपण काही दिवसात आहारातील सोडियम सामग्री जवळजवळ दुप्पट केली पाहिजे (सोडियम क्लोराईडचे नेहमीचे सेवन दररोज 9-16 ग्रॅम असते). त्यानंतर, शरीरात सोडियमचे सेवन कमीत कमी करणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात, लोड दरम्यान, मूत्रपिंडात पाण्याचे पुनर्शोषण झाल्यामुळे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रतिबंधित केला जाईल. त्याच वेळी, सोडियम पुनर्शोषणाच्या प्रतिबंधामुळे शरीरात नैट्रियुरेटिक प्रतिक्रिया विकसित होईल. जेव्हा तुम्ही सोडियम घेणे थांबवता, तेव्हा शरीर "जडत्वाने" सोडियम काढून टाकत राहते आणि त्यासोबत शरीरातील द्रवपदार्थ बाहेर पडतो. एक लहान जोड: आहारातील सोडियमचे प्रमाण किती दिवसांमध्ये वाढते आणि कमी होते, ते तुम्ही स्वतः प्रायोगिकपणे ठरवले पाहिजे.

येथे टाइपर का आहे?

घरगुती साहित्यात, "टाइपर" हा शब्द स्नायूंमध्ये ग्लायकोजेन सुपरकम्पेन्सेशनच्या संकल्पनेशी संबंधित आहे. टेपरच्या यशस्वी वापरासाठी, अॅथलीटला ऑफ-सीझनमध्ये प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट आहारावर असताना दिवसांची संख्या निर्धारित करणे आवश्यक आहे. तुम्हाला हे स्मरण करून देण्याची गरज नाही की टेपरच्या पहिल्या टप्प्यावर (तथाकथित कार्बोहायड्रेट खड्डा), प्रथिने स्त्रोत म्हणून पातळ मांस, मासे, कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज वापरून जेवणाची उच्च वारंवारता सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. , अंड्याचे पांढरे, तसेच फायबरचा स्त्रोत म्हणून भाज्या आणि फळे (अन्यथा तुम्हाला पाचन समस्या येऊ शकतात). टाइपरच्या दुसऱ्या टप्प्यावर - वास्तविक कार्बोहायड्रेट लोड, स्टार्च आणि पोटॅशियम असलेली विविध उत्पादने वापरली जातात, जसे की बटाटे, विविध तृणधान्ये, ब्रेड आणि पुरेसापाणी .

संश्लेषित ग्लायकोजेन पाण्याला बांधेल, ज्यामुळे इंटरसेल्युलर स्पेसमध्ये द्रव कमी होणे दोन दिशांनी होईल: डायरेसिस दरम्यान पाणी आणि सोडियमचे नुकसान आणि इंटरसेल्युलर स्पेसमधून स्नायू पेशींमध्ये "पंप करणे", जेथे ग्लायकोजेन ग्रॅन्यूल तयार होतात.

1960 आणि 1970 च्या दशकात, अनेक संशोधकांनी ओळखले महत्वाची भूमिकामूत्रपिंडांद्वारे सोडियम आणि पाण्याच्या उत्सर्जनाच्या नियमनात कार्डिओपल्मोनरी रिसेप्टर झोन. या अभ्यासांमध्ये, जेव्हा एखादी व्यक्ती हनुवटीच्या पातळीपर्यंत बुडविली जाते उबदार पाणी("विसर्जन"), परिधीय नसा संकुचित होतात आणि रक्त हलते, मध्यवर्ती रक्ताच्या इंट्राथोरॅसिक अंशात वाढ होते. या झोनच्या रिसेप्टर्समधून येणारे सिग्नल आणि उजव्या कर्णिका ताणल्याने नॅट्रियुरेटिक घटकाचा स्राव आणि मूत्रपिंडांद्वारे सोडियम आणि पाण्याचे उत्सर्जन वाढते. मूत्रपिंडाचे कार्य बळकट करणे, "विसर्जन" दरम्यान लघवी वाढणे देखील हृदयाच्या रक्त परत येण्याच्या वाढीमुळे कार्डियाक आउटपुटमध्ये वाढ होते.

काहीसे नंतर, तथाकथित पद्धत प्रस्तावित करण्यात आली. "कोरडे" विसर्जन. "कोरड्या" विसर्जनाची पद्धत (त्याच्याशी संपर्क न करता पाण्यात असणे) ही अंतराळविज्ञानामध्ये अवलंबलेल्या वजनहीनता सिम्युलेशन पद्धतींपैकी एक आहे, जी खेळांमध्ये वापरण्यासाठी प्रस्तावित होती. "कोरड्या" विसर्जनाच्या अनुप्रयोगासाठी, एक मोठा बाथ (सुमारे 2 एम 3) वापरला जातो. पाण्याचे तापमान स्थिर असावे (34-35 अंशांपेक्षा कमी नाही) आणि ऍथलीटला आरामदायक वाटेल. अॅथलीट एका चादरीने झाकलेल्या वॉटरप्रूफ फॅब्रिकवर झोपतो आणि त्याच्या शरीराच्या वजनाखाली बुडतो, पाण्यात बुडतो. ऍथलीटच्या शरीराला चारही बाजूंनी कोस्टल कमानीच्या पातळीपर्यंत पाणी वेढलेले असते. छाती पाण्याच्या विमानापेक्षा 35-40 मिमी वर असावी. बाथमध्ये राहण्याचा कालावधी मागील कामाच्या तीव्रतेनुसार बदलू शकतो - 1.5 ते 5 तासांपर्यंत.

वेटलिफ्टर्सवर केलेल्या अभ्यासात "कोरडे" विसर्जन वापरल्यानंतर मागील स्नायूंच्या कामामुळे विचलित झालेल्या मूत्र उत्पादनात वाढ सखोल प्रशिक्षणाच्या दिवशी 10% होती, दुसऱ्या दिवशी सुमारे 30% आणि दुसऱ्या दिवशी 20%. तिसऱ्या दिवशी, "कोरडे" विसर्जन वापरून गटातील लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ नियंत्रण गटाच्या समान होता, ज्यावरून आपण असा निष्कर्ष काढू शकतो की सर्वोत्तम पर्यायस्पर्धेच्या दोन ते तीन दिवस आधी ही प्रक्रिया लागू केली जाईल.

अर्थात, प्रत्येकाला अशी प्रक्रिया लागू करण्याची संधी नसते. परंतु, अशी संधी असल्यास, ती आपल्या पूर्व-प्रतिस्पर्धी तयारीच्या शस्त्रागारात समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा.

सोडियम लोडिंग आणि टाइपरच्या संयोजनामुळे आंतरकोशिकीय जागेत सोडियम आणि पाण्याची सामग्री कमी होते ज्यामुळे नॅट्रियुरेटिक प्रतिक्रिया वाढते आणि संश्लेषित ग्लायकोजेनद्वारे स्नायूंच्या पेशींमध्ये पाण्याचे एकाचवेळी बंधन होते.

हर्बल लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि शामक औषधे एकत्र चहा आणि डेकोक्शनच्या स्वरूपात वापरली जाऊ शकतात. या प्रकरणात, आपण अतिरीक्त द्रव गमावाल आणि तीव्र भावनिक तणावाच्या परिस्थितीत पाणी टिकवून ठेवण्यापासून स्वतःचे संरक्षण कराल.

लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि शामक औषधांचा वापर सोडियमचा भार संपल्यानंतर आणि कार्बोहायड्रेट खड्ड्यातून बाहेर पडल्यानंतर सुरू केला जाऊ शकतो. त्याच वेळी, स्पर्धेच्या दीड आठवड्यापूर्वी तुम्ही घेतलेल्या पाण्यावर पर्यायी चुंबकीय क्षेत्राद्वारे प्रक्रिया केली जाऊ शकते (मी तुम्हाला आठवण करून देतो की मिठाचा भार संपल्यानंतर, तुम्ही फक्त डिस्टिल्ड वॉटर घ्या. सोडियम सामान्यतः नळाच्या पाण्यात असते).

आणि शेवटी, स्पर्धेच्या दोन किंवा तीन दिवस आधी विसर्जन आपल्या उत्कृष्ट आकारात योगदान देईल!

1. अबेलसन यु.ओ. मूत्रपिंडाद्वारे पाण्याच्या उत्सर्जनावर चरबीचा प्रभाव अँटीड्युरेटिक संप्रेरकाच्या विस्कळीत स्रावच्या परिस्थितीत. फिजियोलॉजिकल जर्नल ऑफ द यूएसएसआर. आय.एम. सेचेनोव्ह. - v. 62, क्रमांक 12, 1976, S. 1863
2. बेरेझोव्ह टी.टी., कोरोव्किन बी.एफ. जैविक रसायनशास्त्र. - एम.: मेडिसिन, 1990. - 528 पी.
3. बर्खिन ई.बी. लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, - एम., 1967
4. बुकेव यु.एन. शारीरिक व्यायामआणि मूत्रपिंड कार्य // सिद्धांत आणि सराव भौतिक संस्कृती. - 1988. - क्रमांक 2. - पृष्ठ 36
5. विनोग्राडोव्ह ए.व्ही. अंतर्गत रोगांच्या क्लिनिकमध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ. -एम., 1969
6. ग्लेझर जी.ए. लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ. - एम.: "इंटरबुक-बिझनेस", 1993. - 352 पी.
7. गोल्डबर्ग E.D., Domnikova R.S., Garganeev G.P. उंदीरांच्या मूत्रपिंडाच्या कार्यावर पर्यायी चुंबकीय क्षेत्रासह उपचार केलेल्या पाण्याचा प्रभाव. पुस्तकात: मूत्रपिंडाचे कार्य आणि पाण्याचे नियमन - मीठ चयापचय. - बर्नौल, 1976, पी. 123
8. ग्रिगोरीव्ह ए.आय. विसर्जन दरम्यान मूत्रपिंड च्या Osmoregulatory कार्य. II फिजिओल. यूएसएसआरचे जर्नल. सेचेनोव, खंड 64, क्रमांक 3, 1978, पृष्ठ 389
9. क्रुचिनिना एन.ए., पोरोशिन ई. ई. इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम पॅरामीटर्सवर भावनिक भार आणि लघवीचे प्रमाण असलेल्या व्यक्तींमध्ये प्रभाव विविध स्तर रक्तदाब// मानवी शरीरविज्ञान. - v. 15, क्रमांक 3, 1989, पृष्ठ 145
10. Radzievsky A.R., Rakhubovsky V. "ड्राय" विसर्जन - अपारंपरिक पद्धतवेटलिफ्टर्सचे पुनर्वसन // विज्ञान मध्ये ऑलिम्पिक खेळ. - 1998, क्रमांक 3, एस. 68
11. रोगोझकिन V.A., Pshendin A.I., शिशिना N.I. ऍथलीटचे पोषण. एम.: एफआयएस, 1989. - 160 पी.
12. सिन्याकोव्ह ए.एफ. शीर्ष आणि मुळे बद्दल: Travnik. - एम.: FiS, 1992. - 27 1 पी.
13. Ternet A.Ya. ऑस्मोरग्युलेटरी प्रतिक्रिया जेव्हा ऑस्मोटिकली प्रशासित केल्या जातात सक्रिय पदार्थमध्ये पचन संस्था. मध्ये: तिसरी सर्व-संघ परिषद पाणी-मीठ चयापचयआणि मूत्रपिंडाचे कार्य. ऑर्डझोनिकिडझे, 1971, पी. ६१
14. एपस्टाईन एम., सारुता टी. सामान्य माणसामध्ये रेनिन-अल्डोस्टेरॉन आणि रेनल सोडियम हाताळणीवर पाण्याच्या विसर्जनाचा प्रभाव. जे. ऍपल. फिजिओल., 1971, 31, 3, 368-374
15. Gauer O.H., Henry Y.P., Behn C. बाह्य पेशी द्रवपदार्थाचे नियमन. ऍन. रेव्ह. फिजिओल. , 1970, 32, 547-595

सूज

मानवी शरीर स्वतःच्या पद्धतीने कार्य करते हे रहस्य नाही. काही नियम. आणि त्यातील द्रव अपवाद नाही - ते देखील अचूकपणे समायोजित गती आणि क्रमाने फिरते. म्हणून, जर शरीरात येथे आणि तेथे द्रव जमा होण्यास सुरुवात झाली तर - हे गंभीर प्रसंगचिंता साठी. निःसंशयपणे, एखाद्या सक्षम तज्ञाने स्थिरतेची विशिष्ट समस्या ओळखली पाहिजे आणि उपचारात मदत केली पाहिजे, कारण अशा अनेक परिस्थिती आहेत ज्यामुळे द्रव त्याचा इच्छित मार्ग बंद करू शकतो. याव्यतिरिक्त, एडेमाची घटना धोकादायक असू शकते, विशेषत: गर्भधारणेदरम्यान, कारण नंतर केवळ आईचे जीवनच नाही तर मुलाचे देखील धोक्यात येते.

त्याच लेखात, आम्ही चेहरा किंवा हातपाय द्रवपदार्थ स्थिरता येतो तेव्हा सर्वसामान्य प्रमाण काय आहे आणि विचलन काय आहे हे शोधण्याचा प्रयत्न करू आणि आम्ही एडेमाच्या कारणांचे वर्गीकरण देखील करू.

1 . चेहऱ्यावर सूज येणे.

अशी शक्यता आहे की जवळजवळ प्रत्येक प्रौढ व्यक्ती मध्ये आधुनिक जगचेहऱ्यावर सूज येण्याच्या वेगळ्या केसेस भेटल्या. हे सहसा यामुळे होते:

रात्री खारट पदार्थ खाणे: मीठ इंटरसेल्युलर जागेत ओलावा टिकवून ठेवतो, यामुळे द्रव साठते आणि त्यानुसार, सकाळी सूज येते;
रात्री मोठ्या प्रमाणात द्रव पिणे: रात्री, मूत्रपिंड पूर्णपणे प्यालेले द्रव काढून टाकण्यास सक्षम नसतात, म्हणून ते शरीराच्या ऊतींमध्ये जमा होते, ज्यामुळे चेहरा फुगतो;
अल्कोहोल पिणे, विशेषत: संध्याकाळी: येथे सर्व काही सोपे आहे, कारण अल्कोहोल स्वतःच एडेमा उत्तेजक आहे;
शरीराच्या खाली डोके ठेवून कमी उशीवर झोपा: गुरुत्वाकर्षणाच्या भौतिक नियमानुसार, द्रव फक्त "कमी" असेल तेथे जमा होईल, शरीरातून योग्यरित्या वाहू शकत नाही.

या कारणांची गरज नाही विशेष उपचारआणि शरीरातील कार्यात्मक बिघाडांचे संकेत देऊ नका. केवळ स्वतःच घटक दूर करणे आवश्यक आहे:तुमचे अल्कोहोल आणि मिठाचे सेवन मर्यादित करा, विशेषत: रात्री, दिवसभर समान रीतीने द्रव प्या आणि तुमची उशी काळजीपूर्वक निवडा आणि तुमची झोपण्याची स्थिती बदला.

आपल्याला डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे जर:

खाल्लेले अन्न आणि प्यालेले पाणी कितीही असले तरीही चेहऱ्यावर सूज दररोज दिसून येते. खालच्या पापण्या. हे मूत्रपिंडातील बिघाडाचे थेट संकेत आहे. या प्रकरणात, थेरपिस्ट किंवा यूरोलॉजिस्ट, योग्य निदानानंतर (मूत्रविश्लेषण, रक्त चाचण्या, अल्ट्रासाऊंड) आवश्यक उपचार लिहून द्यावे.
डोके आणि मान मध्ये वेदना सह समांतर चेहर्याचा एडेमा दिसून येतो. ही स्थिती ऑस्टिओचोंड्रोसिस, प्रोट्र्यूशन किंवा इतर कार्यात्मक विकारांच्या उपस्थितीद्वारे दर्शविली जाऊ शकते. ग्रीवापाठीचा कणा. या परिस्थितीत, आपण न्यूरोलॉजिस्टशी संपर्क साधावा आणि संपूर्ण तपासणी (एमआरआय, एक्स-रे) करावी.

2. हातांना सूज येणे.

हातात द्रवपदार्थ थांबणे तुलनेने दुर्मिळ आहे आणि खालील कारणांमुळे होते:

शरीरात प्रोजेस्टेरॉनची थोडीशी मात्रा असलेल्या हार्मोन्सच्या कार्यामुळे मासिक पाळीच्या दुसऱ्या सहामाहीत उद्भवते.
हे एखाद्या विशिष्टाचे वैशिष्ट्य देखील असू शकते मानवी शरीर, आणि गंभीर उल्लंघनांचे संकेत. एडीमाचे कारण शोधण्यासाठी, आपल्याला स्त्रीरोगतज्ञाशी संपर्क साधावा लागेल आणि प्रयोगशाळेच्या चाचण्यांची मालिका घ्यावी लागेल.
मळमळ, उलट्या, छातीत जळजळ आणि ढेकर यांसह हातावर सूज आल्यास, डॉक्टरांची तपासणी करणे आवश्यक आहे, कारण अशी लक्षणे यकृताच्या खराब कार्यास सूचित करतात! विशेषत: यकृताकडे निर्देश करणारे आणखी एक चिन्ह असेल पिवळसर रंगडोळे आणि त्वचा पांढरे. बर्‍याचदा, यकृत रोग ओळखणे सोपे नसते, कारण हा अवयव नसतो मज्जातंतू शेवटतो फक्त आजारी पडू शकत नाही. म्हणून, थेरपिस्टची सहल कठोरपणे आवश्यक आहे, आणि नंतर, यकृताच्या कार्यामध्ये खराबीची पुष्टी झाल्यास, हेमॅटोलॉजिस्ट आधीच विशिष्ट चाचण्या घेतील आणि आवश्यक उपचार लिहून देईल.

3. पायांना सूज येणे.

चेहऱ्यावर सूज येण्याच्या बाबतीत, पायांची सूज सामान्य आहे आणि गंभीर शारीरिक पॅथॉलॉजीजशिवाय. अशा परिस्थितींमध्ये खालील परिस्थितींचा समावेश होतो:

बाहेरचे उच्च तापमान: शरीर अशा प्रकारे साठा बनवते, द्रव "पावसाच्या दिवसासाठी" ठेवते;
टाचांवर दीर्घकाळ राहणे: त्वरीत द्रव काढून टाकण्यासाठी अनैसर्गिक स्थितीत जहाजांची असमर्थता;
सवयीशिवाय धावणे: टाचांच्या प्रमाणेच परिणाम - थकलेले आणि सुजलेले पाय मोठ्या वाहिन्या आणि लहान केशिका यांचे कमकुवत प्रशिक्षण दर्शवतील;
गर्भधारणा: शरीर फक्त अतिरिक्त भार सहन करू शकत नाही, विशेषत: शेवटच्या टप्प्यात आणि जेव्हा ते रस्त्यावर राहते. उष्णता. तथापि, वगळण्यासाठी संभाव्य समस्यामूत्रपिंडासह, याबद्दल स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

या सर्व परिस्थिती (गर्भधारणेच्या बाबतीत वगळता) गंभीर चिंतेचे कारण नाहीत. जलद सामान्य स्थितीत परत येण्यास मदत करण्यासाठी, तुम्ही हे करू शकता:

ü आपले पाय शरीराच्या शरीराच्या वर वाढवा - झोपा आणि त्यांच्याखाली उशी किंवा दुमडलेला कंबल ठेवा, आपले पाय भिंतीवर फेकून द्या;

ü स्वीकार करणे थंड आणि गरम शॉवरपायांसाठी, उबदार आणि थंड पाणी (परंतु थंड आणि गरम नाही).

थोड्या वेळाने, तुम्हाला बरे वाटेल आणि द्रव निघून जाईल. भविष्यात अशा घटना टाळण्यासाठी, जिम्नॅस्टिक्स करणे आवश्यक आहे, नियमितपणे कामगिरी करणे आवश्यक आहे शारीरिक व्यायाम, त्याद्वारे केवळ स्नायूंनाच नव्हे तर प्रशिक्षण देखील दिले जाते वर्तुळाकार प्रणालीत्याच्या सर्व वाहिन्या आणि केशिका.

पायांमधील द्रवपदार्थाच्या स्थिरतेकडे बारकाईने लक्ष देणे आवश्यक आहे जर:

पाय, विशेषत: घोट्यांशिवाय फुगतात दृश्यमान कारणे- हृदयासह काम करताना समस्यांचा हा एक पारदर्शक इशारा असू शकतो. एडेमाच्या समांतर, वेदना होऊ शकते छाती, निळा होत आहे त्वचा, श्वास लागणे. सामान्य प्रॅक्टिशनर आणि कार्डिओलॉजिस्टला भेट देणे, तसेच सामान्य लघवी आणि रक्त चाचण्या, ईसीजी आणि इकोकार्डियोग्राम या स्थितीचे अचूक निदान करण्यात आणि उपचार निवडण्यात मदत करू शकतात.
लहान, क्षुल्लक भारानंतरही नडगी आणि पाय फुगायला लागतात, पायांमध्ये पेटके येतात, त्वचेवर निळसर नसा दिसतात - ही शिरा (वैरिकास शिरा) च्या शिरासंबंधीच्या विस्ताराची चिन्हे आहेत. या प्रकरणात, एक सर्जन आणि फ्लेबोलॉजिस्ट निदान आणि उपचारांमध्ये मदत करू शकतात.

कोणत्याही प्रकारच्या एडेमासाठी, कोणत्याही परिस्थितीत आपण त्वरित लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ पिऊ नये . सर्व प्रथम, अशा घटनेच्या घटनेचे कारण शोधणे आणि प्राप्त डेटाच्या आधारे आवश्यक उपचार घेणे आवश्यक आहे.

शरीरातील द्रवपदार्थाचा प्रवाह सुधारण्यासाठी तसेच गतिहीन जीवनशैलीचे परिणाम दूर करण्यासाठी, व्हॅक्यूम (कप) मसाज वापरला जातो. लागू केल्यावर ही पद्धतपुनर्प्राप्ती, परिधीय अभिसरण सक्रिय आहे, सर्व गर्दीऊतींमध्ये, रक्त आणि लिम्फ प्रवाह सुधारतो, त्वचेच्या पृष्ठभागावर विषारी उत्पादनांचे प्रकाशन वाढते, याचा अर्थ शरीर सक्रियपणे शुद्ध होते. व्हॅक्यूम मसाज, उत्तेजक चयापचय आणि पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया, केवळ रक्तसंचय आणि सूज काढून टाकत नाही तर संपूर्ण शरीराला आराम आणि उत्साहवर्धक देखील बरे करते.

लिम्फॅटिक सिस्टम ऊतकांमधून जादा द्रवपदार्थाच्या प्रवाहात गुंतलेली असते, परंतु काहीवेळा ती त्याच्या कार्यास सामोरे जात नाही, विशेषत: जर काही कारणास्तव शरीरात भरपूर द्रव जमा होत असेल. अशा प्रकारे एडेमा दिसून येतो.

शरीरात द्रव धारणा सामान्यतः मासिक पाळीच्या आधी आणि गर्भधारणेदरम्यान होते आणि हे यामुळे होते हार्मोनल असंतुलनशरीरात तसेच एडेमा, कारण बरेच पदार्थ शरीरात पाणी टिकवून ठेवतात, जसे की मसालेदार, खारट, लोणचे आणि स्मोक्ड डिश, फास्ट फूड, सॉसेज, सॉसेज, सर्व प्रकारचे सॉस, साखर आणि मिठाई. साखर आणि चरबी यांचे मिश्रण विशेषतः प्रतिकूल आहे, म्हणून डोनट्स, क्रीम केक आणि आइस्क्रीममुळे शरीरात द्रवपदार्थ टिकून राहतात.

बर्‍याचदा, अल्कोहोलनंतर शरीरात ऊतींमध्ये द्रव जमा होतो, कारण थकलेले मूत्रपिंड त्यांच्या कर्तव्यांचा सामना करत नाहीत, तसेच यकृत, जे अल्कोहोलच्या वापरासाठी जबाबदार आहे. कॉफी आणि इतर कॅफिनयुक्त पेये देखील शरीरात पाणी टिकवून ठेवतात, त्यामुळे कॉफी पिणार्‍यांना सूज येते, जरी बिअर आणि इतर पेये जितके लक्षणीय नसतात. भाजलेला मासा. द्रव टिकवून ठेवणे हे बहुतेकदा धूम्रपान, शारीरिक निष्क्रियता, जास्त वजन, घट्ट कपडे आणि उच्च टाचांसह अस्वस्थ शूज यांचा परिणाम आहे.

आम्ही एडेमाची मुख्य कारणे शोधून काढली आणि आता आम्ही त्यांना कसे सामोरे जावे हे शोधण्याचा प्रयत्न करू. मूत्रवर्धक गोळ्या घेण्यापूर्वी, आजीच्या सल्ल्याचा फायदा घेण्याचा प्रयत्न करा.

सह फार्मसी लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ शुल्क येथे खरेदी कॉर्न रेशीमकिंवा लिंगोनबेरी पाने. पॅकेजच्या निर्देशांनुसार औषधी वनस्पती तयार करा आणि दिवसभर sip करा. काही लोक उपचार करणारेरात्री ठेचून साखर घेऊन झोपण्याची शिफारस केली जाते कांदा, आणि सकाळी रिकाम्या पोटी 2 टेस्पून प्या. l पिळून काढलेला रस. 4 टिस्पून ओतणे देखील खूप मदत करते. चिरलेली रूट आणि अजमोदा (ओवा) बियाणे, उकळत्या पाण्याचा पेला सह ओतले. 10 तासांनंतर तुम्ही हे पिऊ शकता आरोग्य पेयजेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास, 1 टेस्पून. l त्याच प्रकारे brewed अंबाडीचे बियाणे- 0.5 लिटर पाण्यात 2 टेस्पून मिसळा. l बियाणे, 15 मिनिटे उकळवा, एक तास सोडा आणि खाल्ल्यानंतर अर्धा ग्लास प्या.

ओक्साना कुर्तुकोवा

फायटोथेरप्यूटिस्ट

“पारंपारिक औषध अनेक औषधी वनस्पतींची शिफारस करतात जे शरीरातील अतिरिक्त द्रव द्रुतपणे काढून टाकण्यास मदत करतात. हे सेंट जॉन्स वॉर्ट, चिडवणे, लोवेज, जुनिपर, बेअरबेरी, रोझ हिप्स, केळे, घोड्याचे शेपूट, कॉर्नफ्लॉवर फुले, पलंग ग्रास रूट आणि ज्येष्ठमध. मला वाटते सर्वात प्रवेशयोग्य प्रभावी साधनबर्च झाडापासून तयार केलेले buds किंवा पाने च्या edema decoction लढा. जेवण करण्यापूर्वी अर्धा ग्लास दिवसातून तीन वेळा ते पिणे पुरेसे आहे आणि लवकरच तुम्हाला सुधारणा दिसेल. तथापि, औषधी वनस्पती सह उपचार करण्यापूर्वी, माध्यमातून जा खात्री करा वैद्यकीय तपासणीआणि तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, कारण तुम्हाला काही औषधी वनस्पती घेण्यास विरोधाभास असू शकतात.

सुजलेल्या पायांना कशी मदत करावी

पायांच्या स्नायूंमध्ये पाणी टिकून राहिल्यास, पाण्यात भिजवून चिरलेल्या लसणाच्या डोक्यापासून तयार केलेला लसूण डेकोक्शन चांगला मदत करतो. मटनाचा रस्सा उकळत आणताना, आपल्याला ते थोडेसे थंड करावे लागेल आणि त्यासह आपले पाय स्वच्छ धुवावे लागतील - आराम सहसा खूप लवकर येतो.

leeches अर्क सह अतिशय प्रभावी creams, कच्चे कोबी पाने, रोलिंग पिनने मऊ केले. बर्फाच्या पायाची मालिश देखील खूप प्रभावी आहे - या प्रक्रियेसाठी, औषधी वनस्पती तयार करा, बर्फाच्या लहान साच्यांमध्ये फ्रिजरमध्ये मटनाचा रस्सा गोठवा, नंतर कापडात गुंडाळा, बर्फाचे लहान तुकडे करून हातोड्याने चिरडून घ्या आणि सूजलेल्या ठिकाणी तीव्रतेने मालिश करा. असे मानले जाते की समस्या क्षेत्र प्लास्टिकच्या आवरणात गुंडाळले आणि उबदार टॉवेलमध्ये गुंडाळल्यास ते सूज दूर करण्यास देखील मदत करते.

शरीरातून द्रव काढून टाकण्यासाठी जीवनशैली आणि आहार

सर्वप्रथम, मीठ, गरम मसाले, सॉस, स्मोक्ड मीट, मिठाई आणि फास्ट फूड, पेये सोडून द्या. अधिक पाणीआणि तुमचा आहार बदला. तुमच्या आहारात शरीरातील द्रव काढून टाकणाऱ्या पदार्थांचा समावेश करा वाळलेल्या सफरचंद साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, काकडी, भोपळी मिरची, टोमॅटो, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, भोपळा, टरबूज, काळ्या मनुका, स्ट्रॉबेरी आणि बकव्हीट. कधीकधी सूज वाढण्याचे कारण शरीरात पोटॅशियमची कमतरता असते, अशा परिस्थितीत आपल्याला बटाटे अधिक वेळा खावे लागतील, समुद्र काळे, बीन्स, मसूर, सुकामेवा आणि काजू, विशेषतः हेझलनट्स आणि बदाम. एक उत्कृष्ट परिणाम मधासह मुळ्याच्या रसाने दिला जातो, जो सामान्यतः खोकल्यासाठी लिहून दिला जातो - जसे की ते बाहेर वळले, ते सूज मध्ये देखील मदत करते.

याव्यतिरिक्त, तुम्हाला तुमची जीवनशैली बदलावी लागेल जेणेकरुन लिम्फॅटिक प्रणाली व्यत्ययाशिवाय कार्य करेल आणि मूत्रपिंड आणि यकृत यांना आठवड्याचे शेवटचे दिवस किंवा सुट्टीची आवश्यकता नाही. कमीतकमी 7-8 तास झोपा आणि अधिक हलवा, कारण हालचालीमुळे चयापचय सुधारते, ज्यामुळे शरीरातून जास्त द्रव सक्रियपणे उत्सर्जित होतो. नंतर कदाचित तुमच्या लक्षात आले असेल क्रीडा प्रशिक्षणस्केल उणे 1 किलो किंवा त्याहून अधिक दर्शवितात - हे ऊतक आणि स्नायूंमध्ये जमा झालेल्या द्रवपदार्थाच्या बहिर्वाहाचा परिणाम आहे. दुसऱ्या शब्दांत, जर तुम्हाला वजन कमी करण्यासाठी शरीरातून द्रव काढून टाकायचा असेल तर, वाईट सवयी सोडून द्या, योग्य खा आणि खेळाशी कनेक्ट करा. तपासले - जास्त वजनअधिक सक्रियपणे सोडणे सुरू होईल!

एडेमा आणि आरोग्य समस्या

शरीरातील पाणी आणखी काय टिकवून ठेवते? अरेरे, कधीकधी ऊतींमध्ये ओलावा जमा होणे हे अनेक रोगांचे लक्षण आहे, ज्याबद्दल थेरपिस्ट युरी इव्होनिन बोलतात.

युरी इव्होनिन

थेरपिस्ट

"अनेक संक्रमण आणि विषाणूजन्य रोगब्लॉक लिम्फॅटिक प्रणाली, म्हणून, ऊतकांमध्ये द्रव टिकून राहते आणि सूज दिसून येते. अशाच गोष्टी चयापचय विकारांसोबत घडतात, ज्याचा परिणाम म्हणजे लठ्ठपणा, तसेच हार्मोनल व्यत्ययगर्भधारणा आणि रजोनिवृत्ती दरम्यान. गर्भवती महिलांनी कधीही स्वत: ची औषधोपचार करू नये, आणि सूज उद्भवल्यास, आपण ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, कारण ही लक्षणे प्रीक्लेम्पसिया दर्शवू शकतात ज्यासाठी त्वरित हॉस्पिटलायझेशन आवश्यक आहे. तथापि, सर्वात धोकादायक म्हणजे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे उल्लंघन, ज्यामध्ये शरीरात द्रव धारणा देखील दिसून येते, कारण कमकुवत हृदयाच्या कार्यासह, ऊतींमधील रक्त परिसंचरण बिघडते. ऍलर्जीमुळे सूज येते, मूत्रपिंड निकामी होणेआणि शिरा अडथळा, त्यामुळे तुम्हाला सूज येत असल्यास, उशीर करू नका आणि ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. दुष्परिणामअनेक औषधांमुळे ऊतींमध्ये ओलावा जमा होतो, परंतु ही एक तात्पुरती घटना आहे जी उपचार थांबवल्यानंतर अदृश्य होईल.

जीवनात, शरीरात जास्त पाणी अशी समस्या असते. आम्ही शरीरातील द्रव धारणाबद्दल देखील बोलतो. हे बरेचदा घडते. होय, आणि आपण या घटनेचे सौंदर्य साध्या उघड्या डोळ्याने पाहू शकता. विशेषतः सकाळी, जेव्हा तुम्ही स्वतःला तुमच्या समोर आरशात पाहता.

हे निश्चितपणे स्वत: नाही, परंतु सुजलेल्या चेहऱ्यावर डोळ्यांऐवजी अरुंद स्लिट्स असलेले दुसरे कोणीतरी आहे. शूज देखील पायात बसू इच्छित नाहीत, ते एका रात्रीत आकाराने कमी झाले आहेत. आणि एखाद्याची बोटे अचानक पसरतात जेणेकरून त्यांची स्वतःची, मूळ अंगठी जागेवर बसू नये. लवकर रागावू नका. हे सर्व एडीमाच्या युक्त्या आहेत. होय, खूप आनंददायी नाही, परंतु मानवी शरीरात जादा पाण्याचे असे दृश्य प्रकटीकरण.

तर या लेखात आपण अशा गोष्टींबद्दल बोलू गंभीर परिणामआरोग्यासाठी, सूज दिसणे म्हणून. शेवटी, ते फक्त बिघाडाचे संकेत देत नाहीत देखावा. ते चेतावणी चिन्हेअधिक बद्दल बोलत आहे भयंकर लक्षणे.

शरीरात पाणी कुठे असावे
पाणी टिकवून ठेवणारे पदार्थ
हृदयाच्या समस्यांबद्दल
पायांना मदतीची गरज आहे
तातडीची किडनी तपासणी
तुम्ही एंडोक्राइनोलॉजिस्टकडे
रॅगिंग ऍलर्जी
अप्रिय पण सेल्युलाईट
अयोग्य पोषण
काय खाणे चांगले आहे

शरीरात पाणी कुठे असावे

कोणतेही वैद्यकीय पाठ्यपुस्तक आपल्याला सांगेल की आपले शरीर 70% पाणी आहे. त्यातील बहुतेक पेशींच्या आत लपलेले असतात. परंतु उर्वरित पाण्याची जागा आहे ज्यामध्ये पेशी राहतात. त्याची तुलना एका सरोवराशी केली जाऊ शकते जिथे अनेक, अनेक बोटी तरंगतात. हे असे का आहे हे स्पष्ट करणे कठीण आहे. हे पेशींमध्ये पोषण आणि ऑक्सिजन हस्तांतरित करण्याच्या प्रणालीमुळे आहे. अशा प्रकारे पेशींमधील पाण्याची जागा ही ट्रान्समिशन लिंक आहे.

अशाप्रकारे आपली निर्मिती झाली आहे आणि अन्यथा होणार नाही. शरीर स्वतः इंटरसेल्युलर पातळी नियंत्रित करते पाणी शिल्लक. पण अनेकदा एखादी व्यक्ती, चुकीच्या जीवनशैलीमुळे, स्वतःला संतुलन राखण्यास मदत करते. चला पाहूया अन्न काय योगदान देते द्रव धारणा.

पाणी टिकवून ठेवण्यास मदत करणारी उत्पादने

जर तुम्हाला सूज आली असेल तर चिन्हे आहेत शरीरात द्रव धारणा. तुमची पहिली कृती कमी करणे आहे आणि यामध्ये योगदान देणारी उत्पादने घेणे थांबवणे चांगले आहे. उत्सर्जन प्रक्रिया पुनर्संचयित करण्यासाठी शरीराला शक्ती आणि वेळ देणे आवश्यक आहे. त्याला बाहेर काढू द्या जास्त पाणीआणि सर्व काही सामान्य होईल.

उत्पादन सूची

- मीठ, लोणचे, मॅरीनेड्स, कॅन केलेला अन्न (मीठाचे प्रमाण जास्त असलेले सर्व काही)
- साखर आणि भरपूर साखर असलेले पदार्थ (मिठाई, मध, चॉकलेट, साखरयुक्त पेय)
- फॅटी डेअरी उत्पादने (मलई, दूध, मार्जरीन, हार्ड चीज)
- कोंबडीच्या अंड्यांचा जास्त वापर
- संरक्षक असलेले सॉस (केचप, अंडयातील बलक)
- यीस्ट बेक केलेला माल, पास्ता, croutons, चिप्स
- तेलात तळलेले पदार्थ
- सर्व प्रकारचे स्मोक्ड मांस - मांस, सॉसेज आणि अगदी मासे
- सर्व फास्ट फूड उत्पादने
- दारू (कोणतीही ताकद असो)

हृदयाच्या समस्यांबद्दल

परिस्थितीचा विचार करा - एखादी व्यक्ती दिवसभरात खूप चालते, उभ्या स्थितीत बराच वेळ घालवते. परिणामी, एखाद्या व्यक्तीला घोट्याच्या क्षेत्रामध्ये पायांवर सूज येते. थकवा आला आहे असे समजू नका. बहुधा हे तीव्र किंवा तीव्र हृदय अपयशाचे संकेत आहे.

पायांना मदतीची गरज आहे

तुम्हाला याविषयी काय माहिती आहे अप्रिय रोगअशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा कसा आहे? हा शिरांचा एक रोग आहे, ज्याचे खूप गंभीर परिणाम होतात.

जर पायांवर सूज वारंवार येत असेल तर आपण शिरेची स्थिती तपासण्यासाठी फ्लेबोलॉजिस्टचा सल्ला घ्यावा. रक्तवाहिनीच्या कामातील उल्लंघन आणि रक्ताचा प्रवाह एखाद्या व्यक्तीच्या पायांवर दैनंदिन, दीर्घकाळ उभे राहण्याशी संबंधित आहे. आणि हे व्यावसायिक कर्तव्ये किंवा अनेक तासांच्या खेळांशी संबंधित असू शकते, अगदी बैठे काम आणि एक पाय दुसर्‍यावर फेकण्याच्या सवयीसह. पायांमध्ये नियमित पेटके देखील शिरा रोगाच्या विकासाचे संकेत देतात.

शिरा रोग हळूहळू विकसित होतो आणि अगदी सुरुवातीस आपण ते लक्षात घेत नाही. परंतु जर तुम्हाला आधीच पाय सूजत असेल, संध्याकाळी थकल्यासारखे वाटत असेल, तर प्रतीक्षा करू नका, ही वेळ आहे!

तातडीची किडनी तपासणी

तुम्हाला किडनीचा त्रास आहे असेही म्हणू शकते. येथे कोणतेही पर्याय नाहीत, जर मूत्रपिंडाच्या कामात उल्लंघन होत असेल तर पाणी आणि मीठ धारणा होते. आणि ही अशी परिस्थिती आहे ज्या अंतर्गत एडेमा तयार होतो. विशेषतः डोळ्यांखाली, अशा चांगल्या पिशव्या, तसेच एक सुजलेला चेहरा, हात. अशी चिन्हे पाहून, उपचार सुरू करणे आवश्यक आहे.

तुम्ही एंडोक्राइनोलॉजिस्टकडे

पाय वर स्पर्श सूज करण्यासाठी चिकित्सक "हार्मोनल" दाट म्हणतात. ते का तयार होतात? हे आधीच वैशिष्ट्यीकृत आहे चुकीचे काम कंठग्रंथी. थायरॉईड ग्रंथी तयार होत नाही आवश्यक रक्कमहार्मोन्स या प्रकरणात, पदार्थ आपल्या रक्तात जमा होतात जे द्रव धारणावर कार्य करतात. अशा कृतींसह वजन वाढणे, आतड्यांच्या कामात अस्थिरता, सामान्य कमजोरी आणि तंद्री असते. या लक्षणांसह, तुमच्यासाठी एंडोक्रिनोलॉजिस्टला भेटण्याची वेळ नक्कीच आली आहे.

रॅगिंग ऍलर्जी

एडेमासह अनेक प्रकारच्या ऍलर्जी असतात. हे, अर्थातच, ऍलर्जीनच्या कृतीमुळे होते. क्विंकेच्या एडेमासारख्या भयानक परिस्थिती असू शकतात. अर्थात, अशा अत्यंत प्रकरणांमध्ये तातडीने साठी वैद्यकीय सुविधा. परंतु एडीमामध्ये ऍलर्जी व्यक्त होताच, नंतर अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्यास स्वत: ला मदत करणे खूप उपयुक्त आहे. तुम्ही शक्यतो पायी चालण्याची ऑफर देऊ शकता. खेळ, हे निश्चितपणे अतिरिक्त पाणी काढून टाकण्यास मदत करेल. काय मदत करते याचे निरीक्षण करणे आणि काय करू शकत नाही ते वगळणे चांगले आहे.

समस्या - सेल्युलाईट

सेल्युलाईट त्वचेचा एक कुरूप "नारिंगी" खडबडीत पृष्ठभाग आहे. मुख्य कारणत्याची निर्मिती म्हणजे शरीराच्या काही भागात इंटरसेल्युलर स्पेसमध्ये जास्त द्रव जमा होणे. विशेषत: जिथे आपल्या शरीराचे स्नायू क्षीण आणि अविकसित असतात.

सेल्युलाईट हा निःसंशयपणे आपल्या शरीराच्या सौंदर्याचा शत्रू आहे आणि त्याविरुद्धची लढाई तत्त्वनिष्ठ आणि अतुलनीय असली पाहिजे. खूप भिन्न: औषधी, उटणे, खेळ आणि अन्न.

अयोग्य पोषण

ज्यांना रोगांचा त्रास होत नाही अशा लोकांमध्ये एडेमा देखील तयार होऊ शकतो. आणि हे काही प्रकारचे भयंकर आहार आणि त्यासोबत बस्टिंगमुळे आहे मद्यपी पेये. दारूवर विचित्र दुहेरी परिणाम होतो पाणी विनिमय. हे निर्जलीकरण करते परंतु त्याच वेळी एक घटक आहे शरीरात द्रव धारणा.म्हणूनच लिबेशन्सनंतर डोळ्यांखाली पिशव्या असतात आणि चेहऱ्यावर एक प्रकारचा सूज येतो.
शरीरात द्रव टिकवून ठेवण्यासाठी आवश्यक आणि उपयुक्त असलेले पदार्थ येथे आहेत आणि आम्ही खाली चर्चा करू.