तुम्हाला कामावर घसा खवखवणे, डोक्यात जडपणा, कपाळ उबदार आणि अनुनासिक रक्तसंचय जाणवत आहे. अशी संकटे नेहमी चुकीच्या वेळी आपली वाट का पाहत असतात? कामाच्या ठिकाणी महत्त्वाच्या प्रकल्पात व्यत्यय आणू नये म्हणून, कर्जाशिवाय सत्र पास करण्यासाठी, शनिवार व रविवारची मनोरंजक सहल सोडू नये म्हणून, आपल्याला सर्दीपासून त्वरीत कसे बरे करावे हे माहित असणे आवश्यक आहे.

थंडीपासून बचाव झाला नाही, याची खंत करण्याची वेळ नाही. कामातून किंवा शाळेतून पटकन वेळ काढणे आणि लोक उपायांसह व्हिटॅमिन सीचे आपत्कालीन सेवन सुरू करणे आवश्यक आहे.

दीर्घकाळ काम करण्याची क्षमता गमावू नये म्हणून - हे जाणून घ्या की रोगाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात फक्त सर्दीचा आपत्कालीन उपचार प्रभावी आहे.

सर्दीच्या पहिल्या चिन्हावर आपत्कालीन उपाय

पहिल्या लक्षणांवरच आपत्कालीन उपाय केले तरच प्रौढ व्यक्ती सर्दीपासून लवकर बरा होऊ शकतो. केवळ तेच लोक ज्यांना हे समजले आहे की त्यांचे आरोग्य बिघडले आहे कारण त्याकडे प्राथमिक दुर्लक्ष केले आहे ते खालील टिप्स वापरू शकतात: रोग प्रतिकारशक्ती वेळेत वाढली नाही, अयोग्य कपडे आणि शूजमुळे शरीराला हायपोथर्मिया झाला.

आपण फ्लूच्या साथीचा बळी झाला असा संशय असल्यास, ताबडतोब घरी डॉक्टरांना कॉल करा, आजारी रजेवर जा आणि स्वत: ची औषधोपचार करू नका! गंभीर रोगांसह विनोद करू नका!

जर मूल आजारी असेल तर या टिप्स लागू केल्या जाऊ शकत नाहीत. मुलांच्या जीवनासाठी तुम्ही जबाबदार आहात, परंतु ते कसे आजारी पडले याचा न्याय करणे तुमच्या हातात नाही. केवळ एक विशेषज्ञ योग्य निदान करण्यास सक्षम असेल: बालपणातील आजारांमध्ये, सर्दी सारखीच लक्षणे असलेले अनेक रोग आहेत, परंतु पूर्णपणे वेगळ्या पद्धतीने उपचार केले जातात.

प्रौढांसाठी सर्दीपासून त्वरीत कसे मुक्त करावे:

1. जर तुम्हाला सौम्य स्वरुपाची सर्दी असेल, तर आजारी रजेसाठी डॉक्टरकडे जाणे म्हणजे क्लिनिकमध्ये लांब रांगेत उभे राहणे आणि गुंतागुंत होण्याची वास्तविक शक्यता आहे. म्हणून, आम्ही निश्चितपणे कामातून वेळ काढतो: आम्ही एक दिवस सुट्टी घेतो किंवा अनेक दिवस आमच्या स्वत: च्या खर्चावर सोडतो. आम्ही कामावर कधीही आजारी पडत नाही, तुमच्या बलिदानाचे कोणीही कौतुक करणार नाही, कारण तुम्ही अजूनही उत्पादकपणे काम करू शकणार नाही.
2. आम्ही तापमान मोजणीसह सर्दीवर घरगुती उपचार सुरू करतो. जे लोक अस्वस्थतेच्या पहिल्या चिन्हावर, आपल्या पायांवर टिकून राहण्यासाठी जाहिरात केलेला महाग उपाय पिण्याचा प्रयत्न करतात ते चुकीचे करतात. 38 अंशांपेक्षा कमी तापमान खाली ठोठावणे हा दीर्घ कालावधीसाठी रोगाचा वास्तविक विलंब आहे.
3. सर्दीसाठी एक प्रभावी उपाय म्हणजे व्हिटॅमिन सी, ते नेहमी आपल्या घरातील प्रथमोपचार किटमध्ये ड्रेजेस किंवा टॅब्लेटच्या स्वरूपात असले पाहिजे. उपचाराच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात एस्कॉर्बिक ऍसिडचा लोडिंग डोस घेणे खूप महत्वाचे आहे. जर तुम्हाला औषधे आवडत नसतील तर तुम्ही त्यांना लिंबूवर्गीय फळांनी बदलू शकता: सुमारे पाच संत्री किंवा दोन लिंबू मधासह - हे चवदार आणि निरोगी दोन्ही आहे.
4. आपण भरपूर द्रव घेतल्यास घरी सर्दीचा उपचार जलद होईल: पूर्णपणे कोणतेही, परंतु उबदार. शरीरातून विषारी पदार्थ द्रुतपणे काढून टाकण्यासाठी हे आवश्यक आहे. चवदार आणि सर्दी लवकर बरे करू शकणार्‍या अप्रतिम पेयासाठी खालील पाककृती वापरा.
5. सर्दीवरील सर्वोत्तम उपाय म्हणजे झोप. उबदार चहा घेतल्यावर, मऊ ब्लँकेटने झाकून, झोपण्याचा प्रयत्न करा. उबदार मोजे आणि आरामदायक कपडे आपल्याला चांगले घाम येण्यास मदत करतील, जे उपचारांमध्ये एक अपरिहार्य पाऊल आहे. हे शक्य आहे की जेव्हा तुम्ही सकाळी उठता तेव्हा तुम्हाला संध्याकाळच्या वेळी गंभीरपणे त्रास झाल्याचे अगदी थोडेसे चिन्ह देखील जाणवणार नाही.

ज्याला सर्दीपासून मुक्त कसे व्हावे हे जाणून घ्यायचे असेल त्याने त्वरित परिणाम मिळवावा आणि आंबट होऊ नये. आणि निश्चितपणे अल्कोहोलयुक्त पेयेचा गैरवापर करू नका.

जर तुम्हाला स्वतःबद्दल खूप वाईट वाटत असेल: म्हणजे, जरी तुम्ही व्यावहारिकदृष्ट्या बरे झालात तरीही, तुम्ही ताजी हवेत जाणार नाही, तर हा रोग दीर्घकाळापर्यंत पोहोचू शकतो.

तापमान नसलेल्या सर्व रुग्णांसाठी लहान चालणे उपयुक्त आहे आणि असणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही लवकर बरे झाले नाही तर, पारंपारिक औषध वाहणारे नाक, खोकला आणि घसा खवखवणे यावर उपचार करण्यासाठी विविध पद्धती देतात.

सर्दी सह काय प्यावे?

लोक उपायांसह सर्दीचा उपचार हा एक भरपूर पेय असणे आवश्यक आहे, जे शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. कोणते द्रव प्रभावी पुनर्प्राप्तीस मदत करेल? थंड नाही, परंतु गरम नाही, जेणेकरून घसा खवखवताना गुंतागुंत होऊ नये.

आपल्यासाठी सर्वात योग्य पेय पर्याय निवडा:

• रोझशिप ओतणे हे सर्व संभाव्य जीवनसत्त्वांचे भांडार आहे.
• रास्पबेरी चहा हा तापमान कमी करण्याचा एक जुना मार्ग आहे, बेरी गोठवल्या जाऊ शकतात, वाळल्या जाऊ शकतात किंवा जामपासून बनवल्या जाऊ शकतात.
• चिकन मटनाचा रस्सा - जेव्हा तुम्हाला आजारपणात खाण्याची इच्छा नसते, तेव्हा ही डिश संतृप्त होईल आणि प्या आणि लक्षणे कमी करेल.
• लिंबू डेकोक्शन अनेक लिंबू आणि मध सह केले जाते. ही उत्पादने दोन ते तीन लिटर पाण्यात उकळली जातात. मटनाचा रस्सा थंड होतो आणि व्हिटॅमिनच्या उच्च सामग्रीसह एक अद्भुत साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ मिळते.
• क्रॅनबेरी, बेदाणा, व्हिबर्नम ज्यूस हे एक पारंपारिक रशियन पेय आहे जे बेरीपासून बनवले जाते जे त्यांच्या उपचारांच्या गुणधर्मांसाठी मूल्यवान आहे.
• मध, लोणी किंवा सोडा सह उबदार दूध.
• मध सह साधा चहा. रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी त्याचे फायदेशीर गुणधर्म टिकवून ठेवण्यासाठी, आपल्याला चमच्याने मध खाणे आवश्यक आहे आणि त्यानंतरच ते चहासह प्यावे. गरम द्रवात विरघळलेला मध यापुढे बरे होणार नाही.
• अलिकडच्या वर्षांत सर्दीसाठी आले चहा हा एक लोकप्रिय उपाय आहे. एक सुप्रसिद्ध मसाला जो शरीरातील चयापचय सुधारतो, तो त्याच्या कफ पाडणारे औषध, वेदनशामक, जखमेच्या उपचारांच्या गुणधर्मांसाठी देखील प्रसिद्ध आहे.

औषधी आले चहा कसा तयार करायचा? 0.5 लिटर उकळत्या पाण्यासाठी, एक चमचे ग्रीन टी आणि सुमारे तीन चमचे किसलेले आले (अंदाजे 3-4 सेमी रूट क्षेत्र) घेतले जाते, लिंबाचा रस पिळून काढला जातो आणि मध जोडला जातो. आग्रह आणि थंड केल्यानंतर, पेय पिण्यास तयार आहे.

सर्दीसाठी असे लोक उपाय समस्यांशिवाय तयार केले जाऊ शकतात, त्यांच्याबद्दल विसरू नका, परंतु केवळ त्यांच्यावर अवलंबून राहणे देखील बेपर्वा आहे. अर्थात, किरकोळ आजारांनी डॉक्टरांना त्रास देणे पूर्णपणे योग्य नाही, कारण यावेळी गंभीरपणे आजारी व्यक्तीला त्याची आवश्यकता असू शकते, परंतु तुम्हाला खात्री आहे की समस्यांमुळे तुमचे आरोग्य धोक्यात आलेले नाही?

आपण घरी सर्दीवर उपचार केव्हा करू नये?

जर रोगाची लक्षणे एक किंवा दोन दिवस कमी होत नाहीत, अपरिवर्तित राहतात किंवा वाढतात, तर रुग्णवाहिका किंवा आपल्या स्थानिक डॉक्टरांना कॉल करण्याचे सुनिश्चित करा.

तुम्हाला काय सतर्क करावे:

• उच्च तापमान तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ 39 अंशांच्या आत ठेवले जाते;
• एक गंभीर खोकला दिसून आला, जोरदार घरघर सह;
• तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होतो;
• घशात सूज आल्याने अन्न आणि पाणी घेणे अशक्य आहे;
• डोकेदुखीचा त्रास न थांबता;
• परानासल सायनस, नेत्रगोलकांमध्ये वेदना आहे;
• रक्तात मिसळलेल्या तपकिरी किंवा हिरव्या थुंकीबद्दल काळजी.

हा आता साधा सर्दी नसून एक गंभीर आजार आहे. वाईट परिणाम टाळण्यासाठी, डॉक्टरांनी सांगितलेले उपचार त्वरित सुरू करा.

आवश्यक हॉस्पिटलायझेशन नाकारू नका. तुम्हाला एक साधी, सौम्य सर्दी आहे असे वाटत असताना प्रत्येक सेकंद गमावला. कधीही स्वत: ची औषधोपचार करू नका आणि निरोगी व्हा!

शरद ऋतूतील किंवा हिवाळ्याच्या संध्याकाळी जेव्हा आपण घरी येतो तेव्हा आपल्याला असे वाटते की आपले नाक चिमटीत आहे, आपल्या घशाला गुदगुल्या झाल्या आहेत, आपले डोके गुंजत आहे आणि आपण स्वत: ला दडपल्यासारखे वाटते. “पुन्हा थंडी पडल्यासारखं वाटतंय,” नशिबात माझ्या डोक्यातून चमकते. कडाक्याच्या थंडीच्या दिवसात हा त्रास टाळण्यास फार कमी लोक व्यवस्थापित करतात.

सर्दीची कारणे

हायपोथर्मिया. स्वतःमध्ये, हायपोथर्मियामुळे आजार होत नाही, परंतु ते रोगप्रतिकारक शक्ती मोठ्या प्रमाणात कमकुवत करते. शरीर सभोवतालच्या विषाणूंवर सहज मात करू शकत नाही आणि व्यक्ती आजारी पडते. सर्वात धोकादायक वेळ म्हणजे ऑफ-सीझन, जेव्हा शरीराला बदललेल्या तापमानाच्या शासनाशी जुळवून घेण्यास भाग पाडले जाते. या वेळी आपण व्हायरससाठी "सहज शिकार" बनतो.

व्हायरस. सर्दी होण्याचे मुख्य कारण व्हायरस आहेत. याक्षणी, शेकडो भिन्न प्रतिनिधी आहेत. शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्यात, त्यांची क्रिया झपाट्याने वाढते. याचे कारण म्हणजे थंड आणि उच्च आर्द्रता, तसेच तेजस्वी सूर्याची कमतरता, ज्यामुळे अनेक संक्रमणांचा मृत्यू होतो. याशिवाय, अनेक संस्थांमधील जुने एअर कंडिशनिंग सिस्टीम अशा प्रकारे डिझाइन केले आहे की व्हायरस एका प्रणालीद्वारे जोडलेल्या सर्व खोल्यांमध्ये पसरतात. व्हायरस दोन प्रकारे प्रसारित केले जातात:

1. जैविक द्रवपदार्थासह, हे रुग्णाकडून लाळ किंवा अनुनासिक स्त्राव असू शकते.
2. वायुरूप. संसर्गासाठी, रुग्णाला जवळपास कुठेतरी शिंकणे पुरेसे आहे.

तणाव आणि ऍलर्जी. तीव्र ताण, जास्त काम आणि एलर्जीची प्रतिक्रिया देखील आपली प्रतिकारशक्ती कमकुवत करते. परिणामी, विषाणूंविरूद्ध शरीराचे संरक्षण कमी होते.

सर्दीपासून आपला मुख्य बचाव म्हणजे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती. म्हणून, थंड हवामान सुरू होण्यापूर्वीच, आपण त्याला हिवाळ्यासाठी राजी केले पाहिजे. कडक होणे, व्हिटॅमिन आहार, चांगली विश्रांती आणि ताजी हवेत चालणे यामुळे मदत होऊ शकते. नेहमी हवामानासाठी कपडे घालण्याचा प्रयत्न करा, शक्य तितके चालत जा आणि जास्त गरम होणे आणि हायपोथर्मिया टाळा.

सर्दी लक्षणे

संसर्ग झाल्यानंतर तुम्हाला संसर्ग वाटायला एक ते तीन दिवस लागतील. पहिली लक्षणे म्हणजे नाकात खाज येणे, घसा खवखवणे आणि सामान्य अशक्तपणा आणि नंतर नाक वाहणे, डोकेदुखी आणि शिंका येणे किंवा खोकला येणे. तापमान जास्त असण्याची गरज नाही. सामान्य सर्दी ही पहिली लक्षणे दिसल्यानंतर फक्त दोन दिवस सांसर्गिक असते.

वाहत्या नाकापासून मुक्त होण्यासाठी घाई करू नका, कारण ही शरीराची संरक्षणात्मक प्रतिक्रिया आहे. प्रथम, शरीर अशा प्रकारे संसर्ग घसा, श्वासनलिका आणि फुफ्फुसात जाऊ न देण्याचा प्रयत्न करते. दुसरे म्हणजे, नाकातील श्लेष्मल त्वचेद्वारे स्रावित श्लेष्मामध्ये मोठ्या प्रमाणात पदार्थ असतात जे विषाणूंना तटस्थ करतात.

हेच उच्च तापमानाला लागू होते. शरीराला गरम केल्याने शरीरातील संसर्ग नष्ट होतो. याव्यतिरिक्त, तापमानामुळे घाम येणे वाढते, जे आपल्या शरीरातील विषाणूंच्या विषारी कचरा उत्पादनांच्या जलद उन्मूलनासाठी योगदान देते. म्हणूनच, केवळ तापमान कमी करणेच नव्हे तर सर्व वेळ उबदार असणे देखील महत्त्वाचे आहे.

तुमच्या लक्षात आले असेल की आजारपणात भूक नाहीशी होते. जादा अन्नाने शरीराला जबरदस्तीने आधार देण्याचा प्रयत्न करू नका. त्याची बहुतेक शक्ती संसर्गाशी लढण्यासाठी खर्च होते, अन्न पचवण्यावर नाही. काही दिवस उपवास केल्याने तुमच्या शरीराला या आजारावर लवकर मात करता येईल.

सर्दी दरम्यान सर्वोत्तम आधार म्हणजे भरपूर पाणी पिणे. हे अनेक कारणांसाठी महत्त्वाचे आहे. प्रथम, शरीराला विषाणूंच्या टाकाऊ उत्पादनांमुळे विषबाधा होते, मोठ्या प्रमाणात द्रव त्यांना थोड्या वेळात काढून टाकण्यास मदत करते. अशी कल्पना करा की तुम्ही रोगाच्या आतून शरीराला फ्लश करत आहात. दुसरे म्हणजे, घाम आणि वाहणारे नाक यासह बाहेर पडण्यासाठी अतिरिक्त द्रव आवश्यक आहे. तिसरे म्हणजे, आजारी असताना आपण जे गरम पेय पितो त्यात अनेक उपयुक्त पदार्थ असतात. हर्बल टी, लिंबूसह मधाचा चहा, समुद्री बकथॉर्न किंवा व्हिबर्नम जाम चहा अशा पेय म्हणून चांगले आहेत.

रुग्ण ज्या खोलीत दर काही तासांनी झोपतो त्या खोलीत हवेशीर करणे सुनिश्चित करा. रुग्णाला खोली सोडण्याची गरज नाही, परंतु उबदारपणे कव्हर घेणे आवश्यक आहे. जर बाहेरची हवा थंड असेल तर आपले नाक आणि तोंड उबदार स्कार्फने झाकण्याचा सल्ला दिला जातो. रात्री, चिरलेला कांदा नाईटस्टँडवर सोडा, ते केवळ खोलीच नाही तर तुम्हाला व्हायरसपासून वाचवेल.

शरीराला आधार देणारे लोक उपाय

सामान्य सर्दीवरील उपचार हे मुख्यतः लक्षणात्मक असतात. जलद पुनर्प्राप्तीसाठी, निधी आवश्यक आहे जे शरीराला रोगाचा पराभव करण्यास मदत करेल.

सामान्य सर्दीपासून, आपण असे उपाय वापरू शकता जे अनुनासिक श्लेष्मल त्वचा कोरडे करत नाहीत, परंतु त्याचे संरक्षणात्मक गुणधर्म वाढवतात:

• समुद्र buckthorn तेल. तेलाचा मजबूत पूतिनाशक आणि प्रतिजैविक प्रभाव आहे. त्यांच्यासाठी आधीच्या अनुनासिक पोकळीला वंगण घालणे, तसेच नाकात दफन करणे, डोके बाजूला झुकवणे उपयुक्त आहे.
• समुद्राचे पाणी. अनुनासिक पोकळी आणि सायनस धुवून, संसर्ग नष्ट करते. आपल्या नाकातून पाणी इनहेल करा आणि थुंकून टाका, दर काही तासांनी प्रक्रिया पुन्हा करा.
• कॅलेंडुला फुलांचे ओतणे. समुद्राच्या पाण्याप्रमाणे, ओतणे नासोफरीनक्समधील जंतू नष्ट करते. उकळत्या पाण्याच्या ग्लाससाठी, आपल्याला एक चमचे फुलांची आवश्यकता आहे. याव्यतिरिक्त, या ओतणे gargle पाहिजे.
• लसणाच्या काड्या. या उन्हाळ्यात त्यांचा साठा करा. हे करण्यासाठी, झाडाची वरची देठ कोरडी करा, ज्यावर पाने आहेत. नाकातून तीव्र पाणी वाहताना, काठीला आग लावा, ती ताबडतोब बाहेर उडवा आणि नाकातून धूर श्वास घ्या. अशा प्रकारे, लसणीमध्ये असलेले फायटोनसाइड नासोफरीनक्समध्ये प्रवेश करतात, याव्यतिरिक्त, धूर श्लेष्मल त्वचा थोडा कोरडा करेल. आवश्यकतेनुसार प्रक्रियेकडे परत या.
• उकळते पाणी. वाहणारे नाक कमी करण्यासाठी, विशेषतः झोपेच्या वेळी, उकळत्या पाण्यात पाय वाफवण्याची सुप्रसिद्ध प्रक्रिया सर्वांना मदत करेल. तसेच, पलंगाची धार तुमच्या डोक्याखाली थोडीशी वर करा. यामुळे झोपताना नाकातून वाहणे कमी होईल.

वर म्हटल्याप्रमाणे गरम पेयांना विशेष महत्त्व आहे. तुम्ही वैकल्पिक उपचार पेये वापरू शकता किंवा तुमच्या घरी जे आहे ते वापरू शकता:

• समुद्र buckthorn साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ. सी बकथॉर्न हे जीवनसत्त्वे आणि जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांचे वास्तविक भांडार आहे. हे केवळ विषाणूंवर मात करण्यास मदत करेल, परंतु शरीराला सर्व आवश्यक पदार्थांसह समर्थन देखील करेल. पेय तयार करण्यासाठी, उकळत्या पाण्यात एक लिटर साखर सह किसलेले समुद्री बकथॉर्नचे 5-6 चमचे पातळ करा. आपल्याला पाहिजे तितके शक्य तितके गरम प्यावे.
• मध लिंबू चहा. एका ग्लास कोमट पाण्यात 2-3 चमचे मध पातळ करा आणि पेयामध्ये लिंबाचे जाड वर्तुळ घाला. चहा प्यायल्यानंतर लिंबू खाऊ शकतो. उकळत्या पाण्यात मध घालू नका, उच्च तापमानात त्याचे फायदेशीर गुणधर्म गमावले जातात.
• गवती चहा. सर्दीसाठी, विविध हर्बल तयारी चांगली मदत करतात. तुम्ही सेंट जॉन्स वॉर्ट, कॅमोमाइल, कॅलेंडुला, रास्पबेरी पाने आणि चुना ब्लॉसम वापरू शकता. खोकल्यापासून, थुंकी वेगळे करण्यासाठी, पाइन कळ्याचे ओतणे चांगले मदत करते. रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी इचिनेसियाची शिफारस केली जाते. सर्दीसाठी हर्बल चहामध्ये दालचिनी घालणे उपयुक्त आहे. तुमच्या निवडलेल्या औषधी वनस्पती कोणत्याही कंटेनरमध्ये मिसळा आणि 500 ​​मिली उकळत्या पाण्यात तीन चमचे गोळा करा.

थंड हवामान सुरू होण्यापूर्वी, काही निवडा कोरफड पानआणि रेफ्रिजरेटर मध्ये ठेवा. सर्दीच्या पहिल्या लक्षणांवर कोरफडीचे एक मोठे पान (किंवा २ लहान) आणि एक लिंबाची साल टाकून त्यात काही चमचे मध घालावे जेणेकरून मिश्रण जास्त कडू किंवा आंबट होणार नाही. प्रत्येक तासाला 2 चमचे मिश्रण घ्या.

चांगले होण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या शरीरातील सुप्त संसाधने सक्रिय करणे आवश्यक आहे. म्हणून, जेव्हा तुम्हाला तीव्र अस्वस्थता जाणवते, तेव्हा एक सौम्य दैनंदिन दिनचर्या पाहण्यास प्रारंभ करा आणि पोषक तत्वांचे अतिरिक्त स्रोत शोधा.

मोड आणि आहार

इम्यूनोलॉजिस्ट पुष्टी करतात की "पायांवर" वाहून येणारा कोणताही रोग नंतर पुन्हा पडणे किंवा गुंतागुंत निर्माण होऊन स्वतःला जाणवेल. म्हणून, सर्दीसाठी त्वरित मदत म्हणजे सवयींमध्ये बदल.

रुग्णाला झोपलेले किंवा अर्धवट अंथरुणावर विश्रांती दर्शविली जाते, म्हणून अंथरुणावर असण्याकडे दुर्लक्ष करू नका - यामुळे तुमच्या शरीराला आवश्यक शक्ती मिळेल.

साध्या नियमांचे पालन करा जे महत्त्वपूर्ण संसाधनांच्या संचयनास हातभार लावतील:

• दिवसातून किमान 8 तास झोपा. डुलकी आयोजित करा.
• थंड होऊ नका. घरी देखील, उबदार स्वेटर आणि मोजे घाला.
• भरपूर द्रवपदार्थांचे सेवन करा. सर्व प्रथम, पाणी शोषून घ्या, तीच विष आणि विष काढून टाकते, इतर सर्व पेये अन्न मानले जातात.
• व्यायामाला हलका व्यायाम मर्यादित करा. शरीर तणावाच्या स्थितीत आहे आणि तणावग्रस्त स्नायूंसाठी, पुनर्संचयित स्त्रोत देखील आवश्यक आहेत. अशा प्रकारे, शरीर दोन आघाड्यांवर कार्य करेल.
• खोलीला हवेशीर करा. हवेसह खोलीच्या समृद्धी दरम्यान, दुसर्या ठिकाणी रहा - हायपोथर्मिया टाळा.
• अधिक फळे आणि भाज्या खा. तुमच्या आहारात जीवनसत्त्वांचे प्रमाण वाढवा.

आहार आणि दैनंदिन दिनचर्या बदलणे हा मुख्य उपचार नाही, म्हणून औषधोपचार करणे आवश्यक आहे.

आवश्यक औषधे

एक द्रुत-अभिनय थंड उपाय म्हणजे इंटरफेरॉन-युक्त औषधे. ते इम्युनोमोड्युलेटर्सच्या गटाशी संबंधित आहेत, म्हणजेच ते पेशींची कार्ये बदलतात, त्यांची अडथळा क्षमता वाढवतात.

काही औषधे सादर केलेल्या एक्सोजेनस अँटीव्हायरल प्रोटीनच्या वापरावर आधारित आहेत. हे त्यांना शक्य तितक्या कार्यक्षमतेने कार्य करण्यास अनुमती देते, परंतु दुर्भावनापूर्ण एजंट्सने पुन्हा हल्ला केल्यावर त्यापैकी बहुतेक रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया कमी करतात. या गटातील औषधांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• "अॅनाफेरॉन". प्रतिबंधात्मक उपाय आणि मूलभूत थेरपीसाठी योग्य. व्यसन नाही. टॅब्लेटच्या स्वरूपात उत्पादित. उपचारांचा कोर्स किमान एक आठवडा आहे.
• "ग्रिपफेरॉन". हे डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे वापरले पाहिजे, कारण वैयक्तिक असहिष्णुतेसह त्याचे अनेक दुष्परिणाम आहेत. अनुनासिक स्प्रेच्या स्वरूपात विकले जाते. हे श्लेष्मल त्वचेच्या भिंतींमधून वेगाने शोषले जाते.
• "सिटोव्हिर -3". औषधाचा मुख्य फायदा म्हणजे स्टॅम्पशी लढण्यासाठी पुरेशा प्रमाणात अंतर्जात इंटरफेरॉन सोडण्यास उत्तेजित करण्याची क्षमता, परंतु सामान्य मूल्यांपेक्षा जास्त नाही. म्हणून, गुळगुळीत शेलमधील गोळ्या सर्दी त्वरीत कशी काढायची आणि शरीराची नैसर्गिक संरक्षणात्मक कार्ये कशी टिकवून ठेवायची हे दर्शवितात.

विश्लेषण पास केल्यानंतर आणि तज्ञांकडून अधिकृत प्रिस्क्रिप्शन प्राप्त केल्यानंतर औषधे घेणे सुरू करणे अत्यंत इष्ट आहे.

स्टीमिंग शरीर उपचार

रासायनिक संयुगे व्यतिरिक्त, रोगजनकांचा सामना करण्याच्या उद्देशाने शरीराची नैसर्गिक यंत्रणा एका दिवसात घरी सर्दी लवकर बरे करण्यास मदत करेल. विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्यासाठी, सेक्रेटरी फंक्शन मजबूत करणे आवश्यक आहे, म्हणजेच घाम येणे. द्रव ऐवजी, हानिकारक जीवाणू शरीर सोडतील.

गरम पेय आपल्याला घाम काढण्यास मदत करतील - मटनाचा रस्सा, हर्बल आणि फळांचा चहा, दालचिनीसह मसालेदार पेय. प्रभावी होण्यासाठी, आपल्याला उबदार कपडे घालण्याची आणि स्वत: ला ब्लँकेटने झाकण्याची आवश्यकता आहे. तुम्हाला मध्यम गरम वाटले पाहिजे.

परंतु जर तुम्हाला कव्हर्समधून बाहेर पडण्याची भीती वाटत नसेल तर स्टीम बाथ तुमच्यासाठी अनुकूल असतील. संपूर्ण शरीरावर नाही तर फक्त पाय वर चढणे चांगले आहे. कंटेनरमध्ये सरासरीपेक्षा किंचित जास्त तापमानात पाण्याने भरा, इच्छित म्हणून कोरड्या औषधी वनस्पती घाला - बर्डॉक रूट, ओरेगॅनो किंवा लैव्हेंडर.

जर हा रोग हायपरथर्मियासह नसेल तर, प्रभाव वाढविण्यासाठी कोरड्या मोहरीची पावडर शिंपडली जाते. मध्यम डोस वापरणे आवश्यक आहे, जळजळ झाल्यास ताबडतोब अंग थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि प्रक्रिया थांबवा.

प्रतिबंध

सर्दीची लक्षणे त्वरीत कशी दूर करावी, डॉक्टर आपल्याला सांगतील. आजारी पडू नये म्हणून, साध्या नियमांचे पालन करा:

• शारीरिक क्रियाकलाप. दररोज थोडेसे हलके जॉगिंग किंवा व्यायाम करा कारण यामुळे संपूर्ण शरीरातील यंत्रणा मजबूत होते.
• संतुलित आहार. ही पद्धत संचयी आहे, म्हणून जेव्हा रोग आधीच "रॅगिंग" होत असेल तेव्हा आपल्याला भाज्यांद्वारे जतन केले जाणार नाही. ते योग्य प्रमाणात खाल्ल्याची खात्री करा.
• निरोगी झोप आणि विश्रांती. निद्रानाश, तणाव आणि झोपेची सतत कमतरता यामुळे सर्व आंतरिक प्रणालींचा स्वतःचा नाश होतो.

आपण आजारी पडू लागलो आहोत असे वाटले की लगेच लवकर हवे असते सर्दी पासून बरे. आणि हे नैसर्गिक आहे, कारण कोणालाही आजारी पडण्याची इच्छा नाही आणि आजारपणासाठी वेळ नाही. दुर्दैवाने, अगदी हुशार निवृत्तीवेतनधारकाला हे कसे करावे हे माहित नसावे सर्दी बराकाय करावे आणि काय करू नये.

आज आपण सर्दीची मुख्य लक्षणे पाहू, सर्दीवर उपचार कोठे सुरू करावे आणि सर्दीपासून काय मदत होते. मी वास्तविक चुकांसह प्रारंभ करण्याचा प्रस्ताव देतो ज्या केवळ तरुण लोकच नव्हे तर प्रौढांद्वारे देखील करतात.

आता मी तुम्हाला सांगेन की सर्दीवर उपचार कसे करावे आणि पुनर्प्राप्ती केवळ द्रुतच नाही तर आनंददायी देखील कशी करावी. बहुतेकदा आढळणाऱ्या त्रुटी:

• पहिली चूक. घरे आणि भिंती बरे होतात

घरी सर्दी उपचार करणे एक मजेदार क्रियाकलाप आहे. दोन आठवड्यांपासून उच्च तापमान चालू असूनही, आपल्याला अद्याप बसून पुनर्प्राप्तीची प्रतीक्षा करावी लागेल. औषधी वनस्पती तुम्हाला हव्या त्याप्रमाणे न घेता, तुमच्या गरजेनुसार घेतल्यास ते चांगले डॉक्टर आहेत. उपचार करणार्‍यांशी किंवा तुमच्या आजीशी सल्लामसलत करा - हे असे लोक आहेत ज्यांना नवीन पिढीपेक्षा औषधी वनस्पतींबद्दल अधिक माहिती आहे. घरी सर्वोत्तम करण्याचा प्रयत्न करा. परंतु जर रोगाची चिन्हे आणि तापमान तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ जात नसेल तर हॉस्पिटलशी संपर्क साधा.

• दुसरी चूक. जितके मोठे, तितके चांगले

जर तुम्हाला खात्री असेल की विविध प्रकारच्या औषधांमुळे तुम्हाला सर्दी लवकर बरी होण्यास मदत होईल, तर तुम्ही अजिबात योग्य मार्गावर नाही आहात. काही औषधांचा परस्परसंवाद कठोरपणे प्रतिबंधित केला जाऊ शकतो आणि त्याचे परिणाम शोचनीय आहेत. आपण अनेक औषधे घेणे एकत्र करत असल्यास, प्रत्येक सक्रिय औषधासाठी सूचना वाचा याची खात्री करा.

• त्रुटी तीन. लांडग्याचे पाय खायला दिले जात आहेत

पाय केवळ लांडगेच नव्हे तर रोग देखील खातात. जेव्हा तुमचे शरीर शांत स्थितीत असते आणि सतत हालचालीत नसते तेव्हा सर्दी बरे करणे सोपे असते. जेव्हा आपल्याला सर्दी येते तेव्हा शरीर थोड्या काळासाठी कमकुवत होते, कारण रोगप्रतिकारक शक्ती स्वतःच विषाणूचा सामना करण्याचा प्रयत्न करते, म्हणून ती मोठ्या प्रमाणात ऊर्जा खर्च करते जी पुन्हा भरणे आवश्यक आहे. शरीरासाठी अशा कठीण काळात तुम्ही सतत तुमच्या पायावर असाल, तर तुम्ही लवकर बरे होण्याची अपेक्षा करू शकत नाही.

• चूक चार. सर्दीच्या पहिल्या लक्षणावर तुम्ही अँटीबायोटिक्स देखील घेता का?

जलद पाहिजे लोक सर्दी बरा शरीराच्या सामान्य स्थितीकडे दुर्लक्ष करा. शरीर हे एक घर आहे ज्यामध्ये ते स्वच्छ, नीटनेटके, ताजे आणि सर्व काही ठिकाणी असले पाहिजे. आता कल्पना करा की एक चोर या घरात घुसला आणि स्वयंपाकघरातून फक्त पट्ट्या काढून घेण्याचा प्रयत्न करतो. तुम्हाला चोराला मारायचे आहे, तुमच्या घराचेही नुकसान करायचे आहे. उदाहरणार्थ, तुम्हाला मारल्याने अर्धे स्वयंपाकघर आणि संपूर्ण लिव्हिंग रूम नष्ट होईल. हे अतिशय अलंकारिक आहे, परंतु अशी तुलना हे स्पष्ट करते की प्रतिजैविक केवळ अत्यंत प्रकरणांमध्येच घेतले पाहिजेत. शेवटी, प्रतिजैविक स्थानिक पातळीवर कार्य करत नाहीत, परंतु संपूर्ण शरीरावर. विशेषतः, आतडे, पोट, यकृत आणि मूत्रपिंडांवर. सामान्य सर्दीवर गोळ्या, पावडर आणि चहाने उपचार केले जातात. वेळेवर उपचार सुरू करणे ही मुख्य गोष्ट आहे.

सर्दीपासून लवकर बरे होण्यास मदत करणारी सर्वात सक्रिय औषधे तुमच्या शेजारी आहेत. आपण सर्दीवर उपचार करताच, आपण सर्व प्रथम घेणे आवश्यक असलेली सक्रिय उत्पादने आणि औषधे मी आपल्या लक्षात आणून देईन.

सर्दीबरोबर घ्यायचे पदार्थ:

1. लिंबू, संत्री, टेंजेरिन, द्राक्ष. सर्वसाधारणपणे, सर्व लिंबूवर्गीय फळांना सर्दी झाल्याचे लक्षात येताच आहारात समाविष्ट केले पाहिजे. आणि सर्वसाधारणपणे, व्हिटॅमिन सी केवळ सर्दी दरम्यानच नव्हे तर वर्षभर घेतले पाहिजे.
2. आले. सॅलड, सूप आणि चहामध्ये आल्याचे तुकडे घाला. आल्याचा सर्वात प्रभावी परिणाम होतो जर ते चहाबरोबर तयार केले तर. अदरक संपूर्ण शरीरात रक्त पसरवेल, ज्यामुळे जलद पुनर्प्राप्ती होईल.
3. मध. मध एक मोठा आवाज सह एक सर्दी बरा करण्यासाठी मदत करेल. खोकला आणि घसादुखीसाठी मध हा पहिला मदतनीस आहे. आणि हे आश्चर्यकारक नाही, कारण मुले आणि प्रौढ दोघांनाही ते गोड चव आणि उपयुक्ततेसाठी आवडते.

घरी रहा. सर्दी त्वरीत बरा करण्यासाठी, झोपण्यासाठी आणि अंथरुणावर विश्रांती घेण्यासाठी शक्य तितका वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा. जर तुमचे काम जोरात सुरू असेल आणि तुम्हाला संपर्कात राहायचे असेल तर संपर्कात रहा, फक्त घरी. आता रिमोट ऍक्सेस मोडमध्ये काम करणे ही समस्या नाही. जर तुम्ही नेतृत्वाच्या स्थितीत असाल, तर तुमचे व्यवहार तुमच्या डेप्युटीकडे सोपवा आणि परिस्थिती व्यवस्थापित करण्यासाठी ऑनलाइन रहा. आपण अद्याप बॉस नसल्यास, आजारी रजा घ्या. कोणत्याही नोकरीपेक्षा आरोग्य नेहमीच महत्त्वाचे असते.

कोणाला घरी सर्दी बरा करू इच्छित नाही? मला वाटते की आपल्यापैकी प्रत्येकजण प्रथम घरी पुनर्प्राप्त करण्याचा प्रयत्न करतो आणि त्यानंतरच डॉक्टरकडे जातो. किंवा नाही - किती भाग्यवान. घरी सर्दीचा उपचार करणे सोपे आहे, कारण सर्व काही आपल्याबरोबर आहे. तर, घर न सोडता सर्दी बरा करण्यासाठी काय केले जाऊ शकते?

इनहेलेशन. श्वसन प्रणालीवर कोणत्याही प्रकारचे थर्मल प्रभाव स्वागतार्ह आहे. इनहेलेशनसाठी संभाव्य पर्याय - एक डझन एक पैसा. मी तुम्हाला फक्त त्यांच्याबद्दलच सांगेन जे तुम्हाला सर्दी लवकर बरे करण्यास मदत करतील.

• इनहेलेशन क्रमांक 1. बटाटा.

बटाट्याचा डेकोक्शन किंवा त्याऐवजी स्टीम, घरी सर्दी बरे करण्यास मदत करते. हे करण्यासाठी, 3 मध्यम बटाटे घ्या, पाण्याने भरा आणि सुमारे 15 मिनिटे उकळवा त्यानंतर, पॅनचे झाकण उघडा आणि उरलेले पाणी ओतणे - आपल्याला याची आवश्यकता नाही. नंतर बटाट्याच्या वर आरामशीर स्थितीत बसा आणि टॉवेलने आपले डोके घट्ट झाकून ठेवा (जेणेकरुन कोणतेही अंतर नाही). तुम्ही आत आणि बाहेर किमान 70 श्वास घेणे आवश्यक आहे. इनहेलेशनच्या प्रभावीतेसाठी, आपण चवदार तेल जोडू शकता. नारंगी तेल किंवा जुनिपर घालणे चांगले.

• इनहेलेशन क्रमांक 2. मोहरी.

पाणी उकळून त्यात एक चमचा मोहरी घाला. तसेच स्वतःला आपल्या डोक्याच्या वर "घर" बनवा आणि खोल श्वास घ्या. केवळ इनहेलेशन आणि उच्छवासांची संख्या 50 पेक्षा जास्त नसावी, कारण मोहरीसह श्लेष्मल त्वचा जाळणे सोपे आहे.

• इनहेलेशन क्रमांक 3. लसूण.

लसूण सह इनहेलेशन सर्दी उपचार मदत करेल. लसणाची लवंग धरणारी फांदी घ्या, ती वाळवा आणि हळूवारपणे आग लावा. हा धूर, जो लसूण उत्सर्जित करेल, स्वतःमध्ये आत घ्या आणि श्वास बाहेर टाका. सुमारे 30 श्वास घ्या.

एका दिवसात घरी सर्दी बरा करण्यासाठी, त्या दिवशी घरीच रहा. अजून चांगले, तुमच्या खोलीत आणि तुमच्या पलंगावर. या दिवशी काहीही करू नका. तुम्हाला तुमचा बिछानाही बनवायचा नाही. आपल्या सामान्य जीवनातून, प्रत्येक गोष्टीतून एक दिवस सुट्टी घ्या. घर सर्दीपासून मुक्त होण्यास मदत करेल.

1. भाग शरीर. आंघोळ गरम पाण्याने भरा, चवीनुसार तेल, दालचिनी आणि संत्र्याची साले घाला. आपण बाथ फोम देखील जोडू शकता, परंतु तीव्र वास न करता. वायुमार्गावर कोणत्याही रासायनिक संपर्कामुळे नुकसान होऊ शकते आणि तुमचे शरीर पुनर्प्राप्तीच्या मध्यभागी अडकू शकते.
2. पार्टे पाय. एका भांड्यात गरम पाणी घाला आणि त्याच गरम पाण्याची किटली तुमच्या शेजारी ठेवा. प्रभावीतेसाठी, आपण एक चमचा मोहरी जोडू शकता. पाणी थंड होऊ लागले आहे असे वाटताच किटलीतील गरम पाणी टाका. किमान 20 मिनिटे असे बसा. सावधगिरी - जर तुमचे तापमान जास्त असेल, तर कोणत्याही प्रकारचे वाफाळण्यास मनाई आहे!

घरच्या घरी सर्दी बरे करण्यास मदत करणारी तितकीच प्रभावी प्रक्रिया म्हणजे गार्गलिंग. घशातील लालसरपणा आणि घरघर याकडे वेळीच लक्ष दिले नाही तर ते केवळ खोकलाच नाही तर ब्राँकायटिसमध्ये देखील बदलू शकते. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे एकाच वेळी संपूर्ण शरीरातून विषाणू काढून टाकणे. तर बोलायचे झाले तर शरीराच्या सर्व प्रभावित भागांवर प्रहार करा.

सर्दीचा उपचार केवळ घरगुती उपचारांनीच नाही तर औषधी औषधांनीही करणे आवश्यक आहे. आपण निरोगी पदार्थांमध्ये (ताज्या भाज्या आणि फळे, स्वत: तयार केलेले कंपोटे आणि मटनाचा रस्सा) चूर्ण चहा आणि अँटीव्हायरल गोळ्या जोडल्यास, काही तासांत रोग कमी होईल.

ला सर्दी बराएका दिवसात, उपचारांच्या सर्व पैलूंमध्ये (घरगुती आणि औषधे) झोप जोडा. चवदार चहा आणि संपूर्ण शरीर किंवा पाय वाफवल्यानंतर चांगली झोप तुम्हाला जोम आणि आरोग्य देईल. म्हणून, आळशी होऊ नका आणि पहिल्या दिवशी सर्वोत्तम प्रयत्न करा. अशा प्रमाणात कधीही ओढू नका की आपण हॉस्पिटलशिवाय करू शकत नाही.

चला प्रामाणिक राहा: सर्दी त्वरीत बरे करणे म्हणजे ते कायमचे विसरणे नाही. वस्तुस्थिती अशी आहे की प्रदीर्घ सर्दीसाठी जलद, सुरक्षित उपचार संपूर्ण शरीराला सर्दीपेक्षाही जास्त हानी पोहोचवेल. प्रथम, शेवटच्या क्षणापर्यंत कधीही घरी राहू नका, जोपर्यंत ते खरोखर वाईट होत नाही. जर तुम्हाला माहित असेल की तुम्ही घरी सर्दीवर उपचार करू शकत नाही, तर लगेच तुमच्या डॉक्टरांना कॉल करा. किंवा तुमच्या जवळच्या क्लिनिकला भेट द्या.

दुसरे म्हणजे, जर तुम्हाला काही पदार्थांपासून ऍलर्जी असेल तर, कोणत्याही परिस्थितीत स्वतःहून उपचारांसाठी औषधे खरेदी करू नका. तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या. डॉक्टर, नियमानुसार, औषधांच्या रचनेबद्दल अधिक जाणून घेतात आणि आपल्यासाठी योग्य उपचार लिहून देण्यास सक्षम असतील.

जेणेकरून तुमची सर्दी तुलनेने लवकर सुटका होईल, तुमच्या गोळ्या आणि चहाला वेळ मिळेल. वेळापत्रकानुसार काटेकोरपणे गोळ्या घ्या आणि दर तासाला एकदा चहा प्या. अशाप्रकारे तुम्ही तुमच्या आजाराचा पूर्ण फटका सहन कराल.

सर्दीसह प्रौढ काय घेऊ शकतो हे मुलांसाठी नेहमीच परवानगी नसते. तर, 12 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांच्या उपचारांसाठी सुप्रसिद्ध औषधांमध्ये मुलांसाठी त्यांचे स्वतःचे अॅनालॉग आहेत. उदाहरणार्थ, प्रौढ व्यक्तीच्या तयारीमध्ये, मोठ्या प्रमाणात पॅरासिटामॉलचा वापर केला गेला, जो मुलाच्या शरीरासाठी लागू होत नाही.

जीवनसत्त्वे सह फुंकणे. बाळाला इजा न करता मुलामध्ये सर्दी कशी बरे करावी. सर्वांत उत्तम, अर्थातच सर्व घरगुती उपचार. रास्पबेरी, ब्लूबेरी आणि बेदाणा जामपासून चहा बनवणे वाईट नाही. या चहामध्ये तुम्ही ताज्या लिंबाचा पातळ तुकडा घालू शकता. असा संग्रह व्हिटॅमिन सीचा उत्कृष्ट संयोजन आहे, जो सर्दीसाठी आवश्यक आहे.

उपयुक्त ताबीज. तुमच्या मुलाला आनंद देण्यासाठी एक दयाळू आश्चर्य खरेदी करा आणि भविष्यातील ताबीजसाठी एक पिवळा बॉक्स घ्या. त्यात लसणाच्या काही चिरलेल्या पाकळ्या टाका. पिवळ्या बॉक्समध्ये एकमेकांच्या विरुद्ध दोन छिद्र करा, धागा थ्रेड करा आणि मुलावर लटकवा. मुलाला स्वारस्य आणि उपयुक्त दोन्ही असेल - तो लसणीचा वास कसा श्वास घेईल हे देखील लक्षात घेणार नाही, ज्यामुळे मुलामध्ये सर्दी लवकर बरी होण्यास मदत होईल.

ताजी हवा मुलांमध्ये सर्दी बरे करू शकते. शंभर टक्के माहिती, जी, तसे, प्रौढांना लागू होते. आजारपणात तुम्ही ज्या खोलीत राहता त्या खोलीत जमा होणारी हवा विषाणू आणि जंतूंनी भरलेली असते. त्यांचा श्वास घेतल्यास ते मुलाच्या शरीरात राहतात, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्तीवर नकारात्मक परिणाम होतो. उबदार हंगामात 20-30 मिनिटे आणि थंडीच्या वेळी 10 मिनिटे झोपण्यापूर्वी खोलीत सकाळी हवेशीर करा आणि तुमच्या बाळाच्या आरोग्याबद्दल शांत रहा.

दूध सर्दी लवकर बरे करण्यास मदत करते. आपण ते रात्री आणि दिवसभर पिऊ शकता. दूध औषधी होण्यासाठी, ते एक उकळी आणा, चरबी (लोणी होईल) आणि साखर घाला. तसेच, दूध थंड झाल्यावर, आपण थोडे मध घालू शकता. आपण दोन तास अंथरुणावर झोपण्यापूर्वी आपल्याला असे द्रावण पिणे आवश्यक आहे. तुम्ही औषधांसाठी फार्मसीमध्ये धावत असाल तर, कोमट दूध घेणे नंतरपर्यंत पुढे ढकलू द्या.

सर्दी साठी प्रथम मदतनीस म्हणून वाइन.उबदार वाइन एका संध्याकाळी सर्दी बरे करण्यास मदत करते. जेव्हा तुम्हाला पहिल्यांदा वाटतं की तुम्ही आजारी पडू लागलोय, तेव्हा लगेच लाल वाइन गरम करा. मी तुम्हाला सल्ला देतो की पैसे वाचवू नका आणि स्वस्त वाईन खरेदी करू नका, कारण पावडर तुम्हाला आता आवश्यक नाही. म्युल्ड वाइन हे पहिले पेय आहे जे सर्दीसाठी घेतले जाते. अनेक स्वादिष्ट पाककृती आहेत. त्यापैकी काही, सर्वात स्वादिष्ट, मी आत्ता तुमच्याबरोबर सामायिक करेन.

• कॉफी mulled वाइन. 6 सर्विंग्ससाठी: 2 कप एस्प्रेसो, एक तृतीयांश ग्लास कॉग्नाक किंवा ब्रँडी, एक ग्लास साखर आणि अर्धा लिटर रेड वाईन. सर्व साहित्य सॉसपॅनमध्ये मिसळा आणि मंद आग लावा. मिश्रणाला उकळी येताच काढा.
• संत्रा सह mulled वाइन. एक संत्रा, संत्र्याचा रस, एक बाटली रेड वाईन, एक ग्लास साखर. हे भरपूर जीवनसत्त्वे आणि साखरेचे पेय आहे जे तुम्हाला उत्साही होण्यास मदत करेल. तसे, मी संत्र्याचा रस घातला नाही आणि मला तो अधिक आवडला. मला असे वाटते की हे रसांमध्ये आढळलेल्या ऍसिडच्या वाढीव एकाग्रतेमुळे आहे.
• Mulled वाइन "ख्रिसमस".नावाच्या आधारे, तुम्हाला वाटेल की हे एक अपवादात्मक उत्सवाचे पेय आहे. अजिबात नाही, उलटपक्षी, हे सर्वात उपयुक्त आणि मजबूत कॉकटेल आहे. का - तुम्हाला आता समजेल.

साहित्य: 300 मि.ली. पाणी, 300 मि.ली. रेड वाईन, दालचिनी, एक चमचा मध, अर्धा ग्लास साखर, दोन सफरचंद, दोन संत्री, अर्धा द्राक्ष, स्टार बडीशेप, लवंगा, काळा चहा आणि हिबिस्कस - प्रत्येकी एक चमचा.

आपल्याला पाण्यापासून सुरुवात करणे आवश्यक आहे. ते एक उकळणे आणा, फळ घाला. ताबडतोब आग खाली करा, वाइनमध्ये घाला आणि मसाले घाला. मिश्रण उकळायला लागले की चुलीतून भांडे काढा. मऊल्ड वाइन दहा मिनिटे तयार होऊ द्या, त्यानंतर तुम्ही पेयाच्या उत्कृष्ट चवचा आनंद घेऊ शकता.

तुम्हाला सॉफ्ट ड्रिंक्स आवडत असल्यास, वाइनला डाळिंब किंवा चेरीच्या रसाने बदला. परंतु लक्षात ठेवा की वाइन पसरवल्याने सर्दी लवकर बरी होण्यास मदत होईल.

सर्दीपासून त्वरीत मुक्त होण्यासाठी, लोक वगळता, आपल्याला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी घ्या. लोक नकळत संसर्ग आणि अनावश्यक व्हायरसचे वाहक म्हणून काम करू शकतात. पाहुणे म्हणून लोकांना होस्ट करताना, स्वत: ला कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड पट्टी बांधा आणि तीच पट्टी खरेदी करण्यासाठी तुमच्या अतिथीला ऑफर करा. अशा प्रकारे, तुम्ही स्वतःला आणि तुमच्या मित्राचे व्हायरल इन्फेक्शनपासून संरक्षण कराल.

ला सर्दी बराजीवनसत्त्वे घ्या. प्रभावी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्ससाठी फार्मसीमध्ये विचारा जे तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत करेल आणि तुमच्या शरीराला रोगाचा वेगाने सामना करण्यास मदत करेल.

1. चांदी असलेला. विचित्रपणे, चांदीची भांडी सर्दीपासून मुक्त होण्यास मदत करतात. चांदी जंतू मारते - वस्तुस्थिती. चांदी सर्वत्र वापरली जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, सूप खायला बसा - चांदीच्या चमच्याने सूप खा. चांदीच्या चमच्याने चहा आणि चांदीच्या काट्याने सॅलड हलवा. शक्य असल्यास, अन्न कापण्यासाठी चांदीचा चाकू घ्या. सावधगिरी बाळगा: लिंबूवर्गीय फळे चांदीच्या चाकूने कापली जाऊ शकत नाहीत - ऑक्सिडेशन होते आणि चांदी जंतू नष्ट करू शकत नाही. तसे, ऍसिडच्या प्रभावामुळे चांदी काळी होऊ शकते.
2. मोहरी मलम आणि मलम. मलमांना अप्रिय वास येतो, परंतु ते सर्दीवर कसा प्रभाव पाडतात आणि मदत करतात. म्हणून, जर तुम्ही उद्या कामावर जात नसाल तर, छाती, पाय, कान आणि नाकाच्या पंखांमागील भाग वॉर्मिंग मलमाने धुवा. सुगंधित तेलाच्या काही थेंबांमध्ये मलम मिसळले जाऊ शकते. जर तापमान नसेल तर रात्री मोहरीचे मलम घाला. ते घशातील खोकला आणि घरघर काढण्यास मदत करतील.
3. अनुनासिक lavage. वाहणारे नाक हे सर्दीचा "पहिला मित्र" आहे. तो नेहमी तिच्यासोबत येतो. वाहणारे नाक त्वरीत निघून जाण्यासाठी, आपले नाक द्रावणाने किंवा साध्या कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा. सोडा आणि मीठ (एक ग्लास कोमट पाण्यात अर्धा चमचा सोडा + एक चमचे मीठ) द्रावण तयार करा. अशा प्रकारचे द्रावण नाक चांगले स्वच्छ करेल. या प्रक्रियेनंतर, 30 मिनिटे थांबा आणि नाक थेंब किंवा स्प्रे लावा.
4. गळ्यात गार्गल करा. दिवसभर त्याच द्रावणाने गार्गल करा. विशेषत: जेवण करण्यापूर्वी आणि जेवणानंतर स्वच्छ धुण्यास विसरू नका. खाण्यापूर्वी, आपल्याला स्वच्छ धुवावे लागेल जेणेकरून तोंडी पोकळीत असलेले विषाणू अन्नासह आत येऊ नयेत. खाल्ल्यानंतर, अन्नाच्या अवशेषांपासून घसा खवखवणे स्वच्छ करण्यासाठी आपल्याला स्वच्छ धुवावे लागेल.

पाणी जीवरक्षक. जर तुम्हाला सर्दी घरीच बरी करायची असेल, तर साधे…पाणी विसरू नका! पाणी हे निरोगी जीवनाचे स्त्रोत आहे. वितळलेले पाणी पिणे चांगले. जेव्हा तुम्ही पाणी पिता तेव्हा नेहमी आनंददायी गोष्टींचा विचार करा आणि स्वतःला म्हणा "मी निरोगी आहे, मी सर्वात निरोगी व्यक्ती आहे." ही स्वत:ची फसवणूक नाही, तर आत्म-संमोहन आहे, जी अलीकडे जगभरातील सर्व सेमिनार आणि व्याख्यानांमध्ये प्रचलित आहे.

उबदार व्हा. तुमचे शरीर गोठू देऊ नका. आपण ज्या खोलीत आहात त्या खोलीतील हवेच्या तपमानाचे सतत निरीक्षण करा. हवेतील कोणत्याही प्रकारच्या बदलांसाठी शरीर कमकुवत आणि संवेदनशील असते. जर तुम्हाला थोडीशी सर्दी झाली तर तुमची सर्दी परत येऊ शकते.

माझा आवाज निघून गेला. सर्दीची एक सामान्य घटना, जी काही कारणास्तव रुग्णांना घाबरवते. थोडय़ाशा आजारात स्वराच्या दोऱ्या कमकुवत होतात. टॉन्सिल्स सूजू शकतात आणि मोठे होऊ शकतात - घाबरू नका, व्हायरल इन्फेक्शनला ही शरीराची प्रतिक्रिया आहे. केवळ रस्त्यावरच नव्हे तर अपार्टमेंटमध्ये देखील उबदार स्कार्फ घाला. टोपी विसरू नका. टोपी थंड वाऱ्यापासून तुमचे कान आणि डोके सुरक्षित ठेवेल.

या लेखात, आम्ही जटिल उपचारांच्या सर्वात प्रभावी पद्धतींचे परीक्षण केले, लोक वारंवार करतात त्या सर्व चुका तपासल्या, ज्या पूर्ण जलद पुनर्प्राप्तीस अडथळा आणतात. कोणत्याही रोगासाठी सर्वात महत्वाचा नियम: हृदय गमावू नका. सर्व रोग पास होतात.

मन शांत आणि शांत राहणे फार महत्वाचे आहे. हे विसरू नका की आरोग्यापेक्षा काहीही महत्त्वाचे नाही, विशेषतः काम. आता पूर्ण ताकदीने काम करता येत नसेल तर दहा टक्के काम करा. सर्दीमध्ये शरीर विषाणूशी लढण्यासाठी ऊर्जा खर्च करते. तर ब्रेक घ्या आणि बरे व्हा!

जर तुम्हाला थंडी वाजली असेल, तर तुम्हाला सर्वप्रथम उबदार करण्याची आवश्यकता आहे. गोठलेले पाय मोहरीसह गरम आंघोळीने उत्तम प्रकारे उबदार होतील - ज्याला आपण फक्त "स्टीम फूट" म्हणतो. गरम पाण्याच्या भांड्यात (+ 40-42 डिग्री सेल्सियसपेक्षा कमी नाही), एक चमचा आणि अर्धा मोहरी पूड विरघळवा आणि आवश्यकतेनुसार गरम पाणी घालून आपले पाय 15 मिनिटे ठेवा. त्यानंतर, आपल्याला आपले पाय पूर्णपणे कोरडे करावे लागतील, लोकरीचे मोजे घालावे आणि उबदार ब्लँकेटखाली झोपावे लागेल. गरम पायाच्या आंघोळीऐवजी, तुम्ही फक्त तुमच्या सॉक्समध्ये मोहरीची पावडर टाकू शकता आणि झोपायला जाऊ शकता. आणि जर तुमच्या हातात कोरडी मोहरी नसेल, तर तुमचे पाय वोडकाने घासून घ्या आणि उबदार मोजे घाला.

आम्ही गरम पाण्याच्या प्रवाहाखाली आमचे थंड हात गरम करतो: सुमारे पाच मिनिटे, तापमान सुखद उबदार ते गरम (+ 42-43 ° से) पर्यंत वाढवतो. मग आम्ही आमचे हात कोरडे पुसतो आणि लांब आस्तीनांसह उबदार काहीतरी घालतो. प्रभाव वाढविण्यासाठी, आपण आपल्या हातांवर उबदार मिटन्स लावू शकता आणि पुढील 60 मिनिटे लोकरीच्या कंबलमध्ये गुंडाळून घालवू शकता.

घाम येणे, आणि म्हणूनच, विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्यासाठी आणि एका दिवसात सर्दी बरे करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी, शरीराला नेहमीपेक्षा जास्त द्रवपदार्थाची आवश्यकता असते. म्हणून, आम्ही पिऊ - फक्त गरम: रास्पबेरी जामसह चहा, लिंबू आणि मध असलेला चहा, लिंबू ब्लॉसमचा एक डेकोक्शन, थाईम, कॅमोमाइल किंवा पुदीनासह एल्डरबेरी फुले. औषधी वनस्पतींचे डेकोक्शन तयार करणे कठीण नाही: उकळत्या पाण्याच्या ग्लाससाठी 2 टेस्पून घ्या. कोरड्या रंगाचे किंवा औषधी वनस्पतींचे चमचे, उकळत्या पाण्याने तयार करा, झाकण बंद करा आणि 15-20 मिनिटे तयार होऊ द्या. सर्दीसाठी हर्बल टी दररोज 0.5 लिटर प्या. आणि सर्दी किंवा ओडीएसच्या लक्षणांसाठी द्रवपदार्थाचे एकूण दैनिक प्रमाण किमान दोन लिटर असावे.

"फक्त बाबतीत" आपण तापमान मोजले आणि पाहिले की थर्मामीटर वर गेला - घाबरू नका. जर शरीराचे तापमान + 38 डिग्री सेल्सिअसपेक्षा जास्त नसेल, तर डॉक्टर ते खाली ठोठावण्याचा सल्ला देत नाहीत, कारण तापमानात वाढ हा पुरावा आहे की व्यक्तीची प्रतिकारशक्ती रोगाशी लढण्यास सुरुवात केली आहे. आणि आपण त्याला एका दिवसात सर्दी बरे करण्यास मदत करू शकतो आणि करू शकतो, उदाहरणार्थ, आल्याच्या मुळासह गरम चहा पिणे, ज्यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि संक्रमण विकसित होण्यापासून प्रतिबंधित होते. आल्याचा चहा तयार करण्यासाठी, 2 सेमी लांबीच्या मुळाचा तुकडा सोलून, बारीक कापून, एका कपमध्ये चहाच्या पानांसह एकत्र करा, 200-250 मिली उकळत्या पाण्यात घाला आणि 15 मिनिटे उकळू द्या. या हिलिंग ड्रिंकमध्ये तुम्ही लिंबाचा तुकडा आणि एक चमचा नैसर्गिक मध घालू शकता.

तसे, तुम्हाला घाम आल्यानंतर, बाहेर पडलेले विष काढून टाकण्यासाठी आणि कोरड्या कपड्यांमध्ये बदलण्यासाठी तुमची त्वचा चांगल्या प्रकारे गुंडाळलेल्या गरम टॉवेलने पुसण्याची खात्री करा.

सर्दी सह वाहणारे नाक त्वरीत कसे बरे करावे?

जर सर्दी अनुनासिक रक्तसंचयातून जाणवली असेल तर, वाहत्या नाकाच्या पहिल्या लक्षणांना तोंड देण्यासाठी तुम्हाला पुढाकार घ्यावा लागेल आणि पिढी-चाचणी पद्धती लागू कराव्या लागतील.

सर्दी सह वाहणारे नाक उपचार करण्यासाठी अनेक लोक उपायांपैकी, पुरेशी संख्या खूप प्रभावी आहेत - विशेषत: रोगाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर.

दिवसातून 2-3 वेळा (किंवा प्रत्येक नाकपुडीमध्ये रसाचे 2 थेंब टाका) - Kalanchoe रस सह नाक वंगण घालण्याची शिफारस केली जाते. सामान्य मीठ बहुतेकदा वापरले जाते, जे लोणीमध्ये मिसळले जाते. हे घरगुती मलम (एक तृतीयांश चमचे तेल समान प्रमाणात मीठ मिसळले जाते आणि थोडे गरम केले जाते) नाकाच्या बाहेरील बाजूस चिकटवले जाते. आणि नाक धुण्यासाठी, जे श्लेष्मल त्वचेला आर्द्रता देते आणि अनुनासिक श्वासोच्छ्वास सुलभ करते, एक चमचे मीठ 0.5 कप कोमट पाण्यात विसर्जित केले जाते. वॉशिंग खालीलप्रमाणे केले जाते: एक नाकपुडी बोटाने बंद केली जाते आणि दुसरी मीठ द्रावणाने नाकात काढली जाते (दुसऱ्या नाकपुडीनेही केले जाते).

सर्दी सह वाहणारे नाक साठी एक जुना लोक उपाय एक सामान्य कांदा आहे.

कांदा अर्धा कापण्यासाठी आणि कटमधून बाहेर पडलेल्या फायटोनसाइड्समध्ये श्वास घेणे पुरेसे आहे. कांद्याच्या फायटोनसाइड्समध्ये जिवाणूनाशक गुणधर्म असतात आणि ते अगदी डिप्थीरिया बॅसिलस आणि क्षयरोगाचा कारक घटक, कोच बॅसिलस यांना निष्प्रभ करण्यास सक्षम असतात. त्यामुळे ते वाहत्या नाकाचा सहज सामना करू शकतात: तुम्हाला दिवसातून अनेक वेळा कांद्याच्या रसाने 10 मिनिटांसाठी कापूसचे तुकडे ओले करणे आवश्यक आहे.

सर्दी सह वाहणारे नाक यावर एक प्रभावी उपाय म्हणजे आपले नाक कोणत्याही उबदार तेलाने (उदाहरणार्थ, ऑलिव्ह, सी बकथॉर्न, मेन्थॉल) किंवा रेटिनॉल एसीटेट (व्हिटॅमिन ए) च्या तेलाने पुरणे. जर तुम्ही झोपायच्या आधी नाक आणि नाकाच्या पंखांच्या पुलाला स्मीयर केले तर अॅस्टरिस्क बाम देखील मदत करेल.

भरलेल्या नाकासाठी फार्मसी अनुनासिक उपायांपैकी, गॅलॅझोलिन, नॅफ्थिझिन, नाझोल, नाझिव्हिनचे थेंब आणि सॅनोरिन, ओट्रिव्हिन, व्हिब्रोसिल, डेलुफेन इत्यादी फवारण्यांनी स्वतःला चांगले सिद्ध केले आहे.

एका दिवसात सर्दीसह खोकला कसा बरा करावा?

जेव्हा खोकला हे आपल्याला स्टोअरमध्ये सर्दी झाल्याचे पहिले लक्षण आहे, तेव्हा आपल्याला आवश्यक तेले असलेल्या मलमांनी आपल्या पाठीवर आणि छातीला घासून प्रारंभ करणे आवश्यक आहे आणि त्याचा जंतुनाशक, लक्ष विचलित करणारा आणि त्रासदायक प्रभाव आहे.

एरंडेल तेल (2 चमचे) यांचे मिश्रण टर्पेन्टाइन (1 चमचे) किंवा रेडीमेड फार्मसी टर्पेन्टाइन मलमाने रात्रीच्या वेळी तुम्ही छातीचा भाग चोळू शकता. हा उपाय छातीच्या त्वचेवर (हृदयाचा भाग वगळता) आणि पायांच्या तळव्यामध्ये घासला जातो, उबदारपणे गुंडाळला जातो. दोन किंवा तीन चोळण्याच्या मदतीने, आपण जवळजवळ एका दिवसात सर्दीसह खोकला बरा करू शकता. परंतु हे लक्षात घेतले पाहिजे की अशा प्रक्रिया भारदस्त तापमानात केल्या जाऊ शकत नाहीत.

बॅजर फॅट एक अपरिहार्य खोकला उपाय असल्याचे सिद्ध झाले आहे (आणि केवळ नाही). त्याच्या रचनेमुळे, बॅजर चरबीचा मानवी शरीरावर टॉनिक, दाहक-विरोधी आणि अगदी इम्युनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव असतो. ही चरबी रात्रीच्या वेळी पाठीवर आणि छातीच्या भागावर घासली पाहिजे. आणि लोक औषधांमध्ये, अशी कृती खूप लोकप्रिय आहे: 100 ग्रॅम बॅजर फॅट, मध आणि कोको पावडर 50 ग्रॅम लोणी आणि 50 ग्रॅम कोरफडाची पान (अॅवेव्ह) मिसळा. 5 ग्रॅम ममी आणि प्रोपोलिस, तसेच 50 ग्रॅम वैद्यकीय अल्कोहोल घाला. गुळगुळीत होईपर्यंत सर्व साहित्य मिक्स करावे.

सर्दीसह खोकल्यावरील उपचारांसाठी, 1 चमचे हे मिश्रण एका ग्लास पाण्यात पातळ केले जाते आणि रात्रभर पाठ, छाती आणि पायांच्या स्नायूंना चोळले जाते. आणि अंतर्गत वापरासाठी - एक शक्तिशाली टॉनिक म्हणून - 1 टेस्पून. एक चमचा मिश्रण एका ग्लास गरम दुधात विसर्जित केले जाते आणि लहान sips (जेवण करण्यापूर्वी) प्यावे.

सर्दीसह खोकल्याचा उपचार करण्यासाठी चहाऐवजी, आपल्याला औषधी वनस्पतींचे डेकोक्शन पिणे आवश्यक आहे: ओरेगॅनो, कोल्ट्सफूट, इलेकॅम्पेन, गोड क्लोव्हर, थाईम, पेपरमिंट. मूठभर औषधी वनस्पती उकळत्या पाण्याच्या ग्लासमध्ये घेतल्या जातात आणि चहाप्रमाणे तयार केल्या जातात, जे 15 मिनिटांनंतर ओतणे वापरण्यासाठी तयार होते - एक ग्लास दिवसातून तीन वेळा. विशेष छातीच्या खोकल्याची तयारी फार्मेसमध्ये विकली जाते. उदाहरणार्थ, “ब्रेस्ट कलेक्शन नंबर 1” मध्ये मार्शमॅलो रूट, कोल्टस्फूट पाने आणि ओरेगॅनो औषधी वनस्पती आहेत; आणि "ब्रेस्ट कलेक्शन नंबर 2" मध्ये - कोल्टस्फूट पाने, केळीची मोठी पाने आणि ज्येष्ठमध रूट. हे हर्बल उपाय फिल्टर पिशव्यामध्ये उपलब्ध आहेत आणि ते तयार करणे खूप सोपे आहे.

गंभीर खोकल्यासाठी एक चांगला उपाय म्हणजे ताजे काळ्या मुळा रस, ज्यामध्ये दाहक-विरोधी आणि कफ पाडणारे गुणधर्म असतात. मुळा धुऊन, सोलून बारीक चिरून घ्यावा. नंतर 1: 1 च्या प्रमाणात साखर मिसळा आणि झाकण घट्ट बंद करून जारमध्ये ठेवा. 4-5 तासांनंतर, मुळा एक उपचार करणारा रस देईल, जो आपल्याला घेणे आवश्यक आहे - 1 चमचे दिवसातून कमीतकमी तीन वेळा.

खोकल्याचा उपचार करण्याच्या प्रभावी पद्धतींपैकी एक म्हणजे स्टीम इनहेलेशन. उदाहरणार्थ, नीलगिरी, मिंट, जुनिपर किंवा पाइन ऑइलसह. उकळत्या पाण्याच्या भांड्यात तेलाचे काही थेंब टाका, खाली बसा, कंटेनरवर डोके टेकवा, टॉवेलने स्वतःला झाकून वाफेवर श्वास घ्या. या साध्या घरगुती उपचारांमध्ये प्रतिजैविक, दाहक-विरोधी, कफ पाडणारे औषध आणि ब्रोन्कोडायलेटर प्रभाव असतात.

एरोसोल इनहेलेशन देखील उपयुक्त आहेत, जे पॉकेट इनहेलर वापरून चालते. बहुतेकदा, मिश्रणात आवश्यक तेले (मेन्थॉल, बडीशेप, निलगिरी, पीच), तसेच नैसर्गिक मध आणि प्रोपोलिस (अल्कोहोल सोल्यूशन) यांचा समावेश होतो. प्रोपोलिससह मध इनहेलेशनसाठी येथे एक कृती आहे: 0.5 कप उकडलेल्या पाण्यात 1-2 चमचे मध विरघळवा आणि प्रोपोलिसचे 6-8 थेंब थेंब करा. फ्युरासिलिनच्या 0.2% द्रावणाने पाणी बदलले जाऊ शकते. प्रक्रियेचा कालावधी 5 मिनिटे आहे.