रशियन भाषेत बाथ हा विविध रोगांपासून मुक्त होण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग मानला जातो. हे एखाद्या व्यक्तीसाठी त्याचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि उत्कृष्ट प्रतिबंध करण्यासाठी उत्कृष्ट क्षमतेद्वारे दर्शविले जाते.

वाफ कचरा आणि विषारी पदार्थ काढून टाकते, शरीराला बळकट करते, शक्ती आणि आरोग्यासह संतृप्त करते, त्वचा स्वच्छ करते. याव्यतिरिक्त, सामान्य टोन वाढते, रक्ताभिसरण प्रणाली उत्तम प्रकारे कार्य करण्यास सुरवात करते.

तापमानासह बाथमध्ये हे शक्य आहे का?

जे लोक सक्रियपणे आंघोळीला भेट देतात, विशेषतः शरद ऋतूतील आणि वसंत ऋतूमध्ये, इतरांपेक्षा सर्दीमुळे कमी प्रभावित होतात.

• जर एखाद्या व्यक्तीला वाटलेवाईट वाटते, त्याला ताप आहे, आंघोळ करणे अत्यंत अवांछित आहे.
• T 0 वर 37.5 0 C वरइच्छित सुधारणांऐवजी, हृदयाच्या क्रियाकलापांवर जास्तीत जास्त भार असू शकतो.
  हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की शरीर स्वतःच रोगाशी लढते आणि जर शरीर बाहेरून गरम केले तर याचा रोगप्रतिकारक शक्तीवर लक्षणीय परिणाम होईल.
• खोलीत असतानाउच्च तापमानासह, हृदय कठोरपणे काम करण्यास सुरवात करते, रक्त घट्ट होते, व्यक्तीला पुरेशी हवा नसते आणि सतत तहान लागते. अनेकदा हृदय अशा भार सहन करू शकत नाही.
• डॉक्टरांच्या मते 37 0 सेल्सिअस पेक्षा जास्त तापमानात स्टीम रूमला भेट देणे केवळ अवांछनीय नाही तर ते धोकादायक देखील असू शकते.
  शरीर वेगाने ल्युकोसाइट्स तयार करते आणि या प्रक्रियेच्या वेळी त्यावर मोठा भार पडतो. या काळात तापही आला तर हृदयाला जोरात धडधडायला लागते आणि माणसाला ते खूप कठीण होऊन बसते.

अशा चाचणीची आपल्या शरीराद्वारे व्यवस्था करण्याची आवश्यकता नाही, विशेषत: ही प्रक्रिया महत्त्वपूर्ण नसल्यामुळे. शेवटी, जर तुम्ही आंघोळीत असाल तर तुम्हाला तीव्र चक्कर येणे आणि मायग्रेन होऊ शकतात. अनेक जुनाट आजारही बळावतात.

शरद ऋतूतील, तणावाच्या काळात, जीवनसत्वाच्या कमतरतेमुळे, मानवी रोग प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते, म्हणून ती मजबूत करणे खूप महत्वाचे आहे. औषध पूर्णपणे नैसर्गिक आहे आणि आपल्याला थोड्याच वेळात सर्दीपासून बरे होण्यास अनुमती देते.

यात कफनाशक आणि जीवाणूनाशक गुणधर्म आहेत. रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या संरक्षणात्मक कार्यांना बळकट करते, रोगप्रतिबंधक म्हणून परिपूर्ण. मी शिफारस करतो.

तीव्र श्वसन संक्रमणांसाठी बाथ प्रक्रियेचे काय फायदे आहेत?

सौम्य सर्दी सह, एक नियम म्हणून, तापमान साजरा नाही. स्टीम रूमला भेट देणे ही उपचारांच्या सर्वात प्रभावी पद्धतींपैकी एक आहे. महागडी औषधे घेतल्याने शरीराला जास्त फायदा होतो.

1. आजारांपासून बरे होणेशरीरविज्ञानाच्या नेहमीच्या प्रक्रियेमुळे उद्भवते, जे ओले वाफ आणि तापमानाच्या संपर्कात आल्यानंतर शरीरात प्रकट होते.
2. कार्यपद्धतींचा अवलंब करतानाखालील घडते:
   • दमट गरम हवा छिद्रे उघडते आणि त्यातून जंतू काढून टाकते.
   • उच्च तापमान रक्ताची हालचाल वाढवते, ते स्वच्छ करते आणि विषारी पदार्थांपासून मुक्त करते.
   • या कालावधीत, ल्युकोसाइट्सचे उत्पादन नेहमीपेक्षा 20% अधिक सुरू होते. आणि ते प्रभावीपणे व्हायरस नष्ट करतात.
3. स्टीमचा सकारात्मक परिणाम होतोब्रॉन्ची आणि फुफ्फुसांवर नेहमीच्या इनहेलेशनपेक्षा बरेच चांगले आहे. श्वसन प्रणाली श्लेष्मापासून मुक्त होते, खोकला वेगाने जातो आणि श्वास घेणे खूप सोपे होते.
4. झाडू सह वाफवणेसांधे आणि संपूर्ण अस्थिबंधन प्रणालीवर उत्कृष्ट प्रभाव. सामान्य सर्दीचे वैशिष्ट्य म्हणजे सांधे दुखणे आणि आंघोळीची प्रक्रिया प्रभावीपणे या सिंड्रोमपासून मुक्त होईल.

आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या! तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत करा!

रोग प्रतिकारशक्ती ही एक नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे जी आपल्या शरीराचे जीवाणू, विषाणू इत्यादींपासून संरक्षण करते. टोन वाढवण्यासाठी, नैसर्गिक अॅडाप्टोजेन्स वापरणे चांगले.

केवळ तणाव, चांगली झोप, पोषण आणि जीवनसत्त्वे यांच्या अभावानेच नव्हे तर नैसर्गिक हर्बल उपचारांच्या मदतीने शरीराला आधार देणे आणि मजबूत करणे खूप महत्वाचे आहे.

त्यात खालील गुणधर्म आहेत:

• 2 दिवसात, ते व्हायरस मारते आणि इन्फ्लूएंझा आणि SARS ची दुय्यम चिन्हे काढून टाकते
• संसर्गजन्य कालावधीत आणि महामारी दरम्यान 24 तास प्रतिकारशक्ती संरक्षण
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमधील पुट्रेफॅक्टिव्ह बॅक्टेरिया नष्ट करते
• औषधाच्या रचनेत 18 औषधी वनस्पती आणि 6 जीवनसत्त्वे, अर्क आणि वनस्पती सांद्रता समाविष्ट आहे.
• शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकते, आजारपणानंतर पुनर्वसन कालावधी कमी करते

आंघोळीला कधी परवानगी नाही?

थंडीच्या काळात स्टीम रूमला भेट देणे शक्य आहे की नाही या प्रश्नाचे अस्पष्ट उत्तर मिळणे अशक्य आहे. हे एखाद्याला खूप मदत करते आणि दुसर्या दिवशी रोगाचा कोणताही ट्रेस नाही, इतर गुंतागुंत सुरू करतात.

गोष्ट अशी आहे की रुग्णाला स्टीम सहाय्य केवळ रोगाच्या विकासाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर आणि अगदी शेवटी प्रदान केले जाईल. हे आजारी व्यक्तीला अतिरिक्त शक्ती देईल आणि जोम देईल. परंतु असे काही वेळा असतात जेव्हा रुग्ण उबदार होऊ शकत नाही.

खालील प्रकरणे आहेत जेव्हा हे केवळ एक गंभीर स्थिती वाढवेल:

• रोगाने कळस गाठला आहे.जेव्हा ते एका दिवसापेक्षा जास्त काळ प्रगती करत असेल, तेव्हा यामुळे विषाणूंचा वेगवान गुणाकार होईल. रुग्णाला न्यूमोनिया, दमा इ.
• हृदयाच्या तपमानावरकठोर परिश्रम करते आणि यामुळे हृदयविकाराचा झटका देखील येऊ शकतो. किंवा दुसरा पर्याय शक्य आहे, शरीर इतके आराम करेल की ते यापुढे रोगाशी लढू शकत नाही.
• एआरआय हे मायग्रेन द्वारे दर्शविले जातेआणि जास्त गरम केल्याने ते आणखी वाईट होईल. याव्यतिरिक्त, रुग्णाला चक्कर येणे सुरू होते, आणि मूर्च्छा येऊ शकते.
• सर्दीचे लक्षण नागीण आहे, ज्याचा विषाणू ओल्या वाफेच्या परिस्थितीत खूप वेगाने विकसित होतो.

महत्वाचे! रोगाच्या प्रगती दरम्यान स्टीम रूमला भेट देणे अशक्य आहे, ज्या दरम्यान तापमान जास्तीत जास्त वाढते आणि इच्छित जलद बरे होण्याऐवजी, खूप गंभीर परिणाम होऊ शकतात, जे केवळ हृदयाशीच नव्हे तर फुफ्फुसांशी देखील संबंधित आहेत.

आमच्या वाचकांकडून कथा!
"न्युमोनियानंतर, मी रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी मद्यपान करतो. विशेषत: शरद ऋतूतील-हिवाळ्याच्या काळात, इन्फ्लूएंझा आणि सर्दीच्या साथीच्या काळात.

थेंब पूर्णपणे नैसर्गिक आहेत आणि केवळ औषधी वनस्पतींपासूनच नव्हे तर प्रोपोलिस आणि बॅजर चरबीसह देखील आहेत, जे बर्याच काळापासून चांगले लोक उपाय म्हणून ओळखले जातात. ते त्याचे मुख्य कार्य उत्तम प्रकारे करते, मी सल्ला देतो.

सर्दी किंवा फ्लूसाठी आंघोळ करा

आपण रोगाच्या पहिल्या टप्प्यावरच स्टीम रूमला भेट देऊ शकता. जेव्हा एखादी व्यक्ती थोडीशी अस्वस्थ वाटते, परंतु आजारी नसते तेव्हा ही परिस्थिती असते. सांधे दुखणे, अस्वस्थता, अशक्तपणा, नाक वाहणे हे वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्य असेल.

विविध औषधी वनस्पतींसह चांगले वाफ घेणे प्रभावी होईल आणि रोग कमी होईल. तथापि, रोग योग्य टप्प्यावर पकडणे आवश्यक आहे.

आणखी एक महत्त्वाचा मुद्दाअसे आहे की यावेळी कठोर होण्याशी संबंधित प्रक्रिया पार पाडणे अशक्य आहे. थंड पाण्याने घासणे किंवा बर्फाने घासणे केवळ नकारात्मक परिणामांना कारणीभूत ठरेल.

स्टीम रूमला भेट दिल्यानंतरतुम्ही कोमट पाणी प्यावे, चांगली विश्रांती घ्यावी आणि चहा प्यावा, शक्यतो घाम वाढवणाऱ्या औषधी वनस्पतींचा वापर करावा. आमच्या आजींचा विश्वास होता की, "घामाने, सर्व आजार आणि व्याधी दूर होतात."

आणखी एक टीप:जास्त वेळ गरम खोलीत राहू नये, वेळ कमी करावा, जास्त वेळा विश्रांती घ्यावी आणि रुग्णाला बरे वाटले पाहिजे. त्याउलट, स्थिती आणखी बिघडल्यास, आपल्याला बाथहाऊस सोडण्याची आवश्यकता आहे, याचा अर्थ असा आहे की रोगाने संकटाचे नियम घेतले आहेत आणि आपल्याला औषधांनी उपचार करणे आवश्यक आहे.

थुंकीसह ब्राँकायटिसचे मुख्य कारण व्हायरल इन्फेक्शन आहे. हा रोग जीवाणूंच्या नुकसानीमुळे होतो, आणि काही प्रकरणांमध्ये - शरीरावर ऍलर्जीनच्या संपर्कात असताना.

आता आपण सुरक्षितपणे उत्कृष्ट नैसर्गिक तयारी खरेदी करू शकता जे रोगाची लक्षणे दूर करतात आणि काही आठवड्यांपर्यंत आपल्याला रोगापासून पूर्णपणे मुक्त होऊ देतात.

ब्राँकायटिस साठी बाथ

या रोगाचे 2 प्रकार आहेत:

• व्हायरल,जे हवाई आहे.
• जिवाणू,भूतकाळातील आजारांचा परिणाम म्हणून उद्भवणारे.

या रोगासह स्टीम रूमला भेट देणे शक्य आहे की नाही हे सांगण्यासाठी, केवळ एक विशेषज्ञच करू शकतो. तथापि, ताप नसताना आपण आंघोळीला जाऊ शकता, रोग संकटाच्या स्वरूपात बाहेर गेला आहे आणि सर्वकाही पुनर्प्राप्त होणार आहे.

शरीराचे योग्य तापमान वाढवणेहर्बल डेकोक्शन्स घेणे, इनहेलेशन रोगाचा पराभव करण्यास आणि आरोग्यास पूर्वपदावर आणण्यास मदत करेल. हर्बल इन्फ्युजनसह वाफेचा श्वास घेतल्याने थुंकी पातळ होईल, श्वास घेणे खूप सोपे होईल.

मुख्य नियम आहे - ते जास्त करू नका, अचानक तापमान बदलांपासून सावध रहा, जास्तीत जास्त द्रव आणि हर्बल ओतणे घ्या.

एक थंड सह स्नान

अनुनासिक रक्तसंचय झाल्यास, स्टीम रूमला भेट देणे हा सर्वात प्रभावी उपाय आहे. आपण अद्याप योग्यरित्या वाफ दिल्यास, विशेषत: औषधी वनस्पतींसह, वाहणारे नाक रात्रभर बरे होऊ शकते. शरीराच्या प्रत्येक पेशीला श्वास घेतला जातो आणि नासोफरीनक्स चांगले गरम होते.

वाहणारे नाक बाबतीत, जसे की औषधी वनस्पती कॅमोमाइल, मिंट, थाईम इ.

स्टीम बाथमध्ये औषधी वनस्पती कसे वापरावे?

एक नियम म्हणून, दगड ओतताना उपचारात्मक स्टीम होतो. तथापि, जर ते जोरदारपणे गरम केले तर तेले किंवा ओतणे त्वरीत बाष्पीभवन होईल आणि त्याचा परिणाम शून्य असेल. प्रथम दगडांवर अनेक वेळा गरम पाणी ओतणे आवश्यक आहे आणि ते थोडेसे थंड झाल्यावर, बरे होण्याच्या पाण्याने वाफ द्या.

भट्टीतून बाष्पीभवनाव्यतिरिक्त, बरे होणारी हवा इतर मार्गांनी बनविली जाऊ शकते:

• उपचार हा हर्बल ओतणेफवारणी शेल्फ् 'चे अव रुप आणि भिंत पृष्ठभाग. ते चांगले गरम केले जातात, परंतु ओव्हनसारखे गरम होत नाहीत. बाष्पीभवन हळूहळू आणि बर्याच काळासाठी होईल.
• जर गवत किंवा सुयाताजे उचलले, ते स्टीम रूममध्ये ठेवले जाऊ शकते.
• कोरड्या औषधी वनस्पतीते झाडूच्या तत्त्वानुसार वाफवले जातात आणि आंघोळीत सोडले जातात.
• आवश्यक तेलाचे काही थेंबगरम पाण्याने कंटेनरमध्ये घाला आणि गरम खोलीत सोडा.

उपचार स्टीम साठी herbs च्या infusions स्टीम कसे?

औषधी वनस्पतींपासून ओतणे बनवणे चहा बनवण्यापेक्षा खूप वेगळे आहे. येथे तुम्हाला विशिष्ट डोस आणि एक्सपोजरसाठी वेळ आवश्यक आहे. जर ओतणे भविष्यासाठी तयार केले असेल तर त्यामध्ये अल्कोहोल जोडणे आवश्यक आहे.

लिन्डेन स्टीम. 1 लिटर साठी उकळत्या पाण्यात 250 ग्रॅम घालावे. लिन्डेन रंग द्या आणि गुंडाळलेल्या स्वरूपात सुमारे 6 तास तयार होऊ द्या. यानंतर, ताण. हे एक केंद्रित उत्पादन बाहेर वळते, जे प्रथम 1: 3 पातळ केले जाणे आवश्यक आहे. अशी वाफ प्रभावीपणे सर्दी आणि वाहणारे नाक बरे करते.

निलगिरी.स्टॉकमध्ये या वनस्पतीचा झाडू असल्यास, तो सर्व प्रकारच्या सर्दीसाठी वापरला जाऊ शकतो. गरम (उकळत नसलेल्या) द्रवात काही सेकंद बुडवा, नंतर थंडीत 5 मिनिटे.

पुन्हा उकळते पाणी घाला. जर हे काम स्टीम रूममध्ये केले असेल तर सुगंध त्वरीत पसरेल. ज्या पाण्यात झाडू वाफवलेला होता ते पाणी वाफ तयार करण्यासाठी वापरता येते. या प्रकरणात, प्रभाव तेलांच्या वापरापेक्षा जास्त असेल.

थाईम आणि ओरेगॅनो.एक ओतणे मिळविण्यासाठी, आपल्याला 1 लिटर आवश्यक आहे. द्रव 250 ग्रॅम घाला. झाडे, आग लावा आणि 5 तास उकळवा. यानंतर, ते एक तासासाठी तयार होऊ द्या. 3 लिटर एक उपचार स्टीम साठी. पाणी ¼ टेस्पून जोडले आहे. तयार ओतणे.

कॅमोमाइल, बेदाणा, ऋषी, चिडवणे, रास्पबेरी, लेमनग्रास, फायरवीड.या औषधी वनस्पतींपासून उपचार हा ओतणे बनवण्याची कृती थायम सारखीच आहे. परिणामी ओतणे गाळून घ्या आणि एक चतुर्थांश कप 3 लिटरने पातळ करा. पाणी.

साधने आणि प्रक्रिया

वॉर्मिंग अप व्यतिरिक्त, आपल्याला काही प्रक्रिया करणे आवश्यक आहे जे आपल्याला सर्दीपासून लवकर मुक्त होण्यास मदत करतील. यामध्ये झाडूने मसाज करणे, घासणे, औषधी हर्बल पेय घेणे समाविष्ट आहे.

प्रत्येक पद्धत त्याच्या स्वत: च्या मार्गाने चांगली आहे, परंतु प्रत्येक गोष्टीतील माप जाणून घेणे आवश्यक आहे आणि कोणत्याही परिस्थितीत ते जास्त करू नये जेणेकरून विपरीत परिणाम होऊ नये.

झाडूने मसाज करा

सर्दीपासून मुक्त होण्यासाठी, आपल्याला झाडूने स्टीम बाथ घेणे आवश्यक आहे.

ही प्रक्रिया घाम वाढवेल, रक्त परिसंचरण सुधारेल, शक्य तितकी छिद्रे उघडेल आणि प्रभावीपणे विष आणि अशुद्धता काढून टाकेल.

या प्रकरणात एक अतिशय महत्वाची प्रक्रिया म्हणजे झाडूची निवड.

उदाहरणार्थ:

• बर्च झाडापासून तयार केलेले- ब्रोन्सीमधून थुंकी काढून टाकण्यास मदत करते, सांधे आणि स्नायूंमध्ये वेदना कमी करते.
• चुना- घाम येणे शक्य तितके वाढते, मज्जासंस्था पुनर्संचयित होते.
• शंकूच्या आकाराच्या झाडांपासून(फिर, ऐटबाज इ.) - खोली निर्जंतुक करते, घाम येणे तीव्र आहे.

उपचारात्मक घासणे

हे बर्याच काळापासून लक्षात आले आहे की एखादी व्यक्ती जितकी चांगली उबदार होईल आणि घाम येईल तितकी सर्दीपासून त्वरीत मुक्त होईल. या हेतूंसाठी एक विशेष मिश्रण आहे, ज्यामध्ये मध आणि मीठ समाविष्ट आहे.

जेव्हा तुम्हाला खोकला सुरू होतोसर्वांत उत्तम म्हणजे 1: 1 दराने मध आणि मीठ यांचे मिश्रण मदत करेल. आंघोळीमध्ये थेट शरीराला घासणे चांगले.

अरोमाथेरपी

हे बर्याच काळापासून ज्ञात आहे की गरम, ओलसर हवा इनहेलेशन प्रभाव निर्माण करते. या प्रकरणात, ब्रोन्सीमधून थुंकी काढून टाकली जाते आणि वायुमार्ग जास्तीत जास्त ओलावले जातात. जर ओलसर गरम हवा देखील आवश्यक तेलांनी समृद्ध केली असेल तर उपचारात्मक प्रभाव मोठ्या प्रमाणात वाढविला जातो.

सर्दी उपचार करण्यासाठी तेल वापरले जातात, जसे लॅव्हेंडर, पाइन, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड, इ.हे करण्यासाठी, सूचीबद्ध तेलांचे 20 थेंब 1 लिटरमध्ये पातळ करा आणि दगडांवर घाला किंवा भिंती आणि छतावर घाला. याचा परिणाम जास्तीत जास्त होईल.

बाथ औषधी पेय

शरीरातील हरवलेला द्रव पुन्हा भरून काढण्याची खात्री करा. प्रभावीपणे औषधी वनस्पती पासून infusions आणि teas मदत.

यामध्ये मिंट, लिंबू मलम, कॅमोमाइल, थाईम यांचा समावेश आहे. अतिरिक्त पूरक स्वरूपात, आपण मध, रास्पबेरी, लिंबू सह चहा घेऊ शकता.

सर्वकाही योग्य जाण्यासाठी, स्टीम रूम सोडल्यानंतर, आपल्याला बसणे, आराम करणे, औषधी वनस्पती किंवा मध सह चहा पिणे आवश्यक आहे. एका शब्दात, गमावलेला द्रव पुन्हा भरण्यासाठी, कारण स्टीम रूममध्ये घाम येणे खूप प्रभावीपणे होते आणि शरीरातील द्रव गमावला जातो.

आजारांसाठी बाथ मध्ये झाडू

वरील सर्व पद्धती एकत्र करणे, औषधी ओतणे, चहा घेणे आणि घासणे हे खूप उपयुक्त आहे. योग्य झाडू निवडणे ही खरी कला आहे. अनेक प्रेमी आणि आंघोळीच्या प्रक्रियेचे पारखी विशेषत: शंकूच्या आकाराचे झाड किंवा औषधी वनस्पतींचे काही कोंब जोडतात, जसे की चिडवणे.

उदाहरणार्थ, एक शंकूच्या आकाराचे झाडू अप्रस्तुत शरीराचा सामना करू शकणार नाही आणि एक लपलेली शाखा रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करेल, रोमांच जोडत नाही.

अल्डर झाडू खूप चांगला आहे, तो चांगला आहे कारण तो खोकल्यापासून मुक्त होण्यास उत्तम प्रकारे मदत करतो, थुंकीचा स्त्राव सुलभ करतो. चिडवणे मज्जासंस्थेवर चांगला परिणाम करते आणि त्यात कफ पाडणारे गुणधर्म असतात.

• स्टीम रूमला भेट द्या किंवा नाहीसर्दी सह, हे आजारी व्यक्तीने स्पष्टपणे ठरवले आहे.
• त्याला ताप आला तर, तर तुम्ही या संस्थेतील साहसांचा विचारही करू नये. यामुळे नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात आणि अपरिवर्तनीय परिणामांसह.
• स्नान एक चांगले पुनर्वसन मानले जातेरुग्णाला फक्त रोगाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात किंवा नंतर.
• जास्त गरम करू शकत नाहीआणि थंड करा. हार्डनिंग प्रक्रिया, सर्वांत उत्तम, पुनर्प्राप्तीनंतर नंतरच्या काळात पुढे ढकलल्या जातात.
• स्टीम रूम नंतरआपण निश्चितपणे आराम केला पाहिजे, मध किंवा रास्पबेरीसह औषधी चहा प्या.
• जर एखाद्या व्यक्तीला वाटत असेलकमकुवत, हे उपक्रम चांगल्या वेळेपर्यंत पुढे ढकलणे चांगले.
• हे लक्षात ठेवले पाहिजेरोगांवर सर्वोत्तम उपचार म्हणजे त्यांचे प्रतिबंध.
• सर्व वेळ आंघोळीला जावे लागतेस्टीम बाथ करा, तुमचे शरीर मजबूत करा आणि मग अनेक समस्या स्वतःच निघून जातील.

बाथ हे उपचारांचे एक सार्वत्रिक साधन आहे ज्याचा संपूर्ण जीवाच्या स्थितीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. खाजगी संभाषणात कोणताही कमी-अधिक अनुभवी आंघोळीचा सेवक तुम्हाला रोगांपासून मुक्त होण्याच्या चमत्कारिक घटनांबद्दल अनेक कथा सांगेल, आंघोळीत वाढ झाल्याबद्दल धन्यवाद. आंघोळ विशेषतः सर्दीसाठी प्रभावी आहे. नियमानुसार, जर रोगाने नुकतीच मात करण्यास सुरुवात केली असेल, तर स्टीम रूमला एक भेट देणे पुरेसे आहे.

तीव्र श्वसन संक्रमणांसाठी बाथ प्रक्रियेचे काय फायदे आहेत?

उच्च तापमान आणि ओल्या वाफेच्या संपर्कात असताना मानवी शरीरात उद्भवणार्‍या साध्या शारीरिक प्रक्रियांमुळे बाथमध्ये सर्दीपासून पुनर्प्राप्ती होते. आंघोळीच्या प्रक्रियेत:

• गरम वाफ छिद्र उघडण्यास आणि त्यातून रोगजनकांना धुण्यास मदत करते.
• उच्च तापमानामुळे रक्त परिसंचरण वाढते आणि हे आपल्याला रक्त शुद्ध करण्यास, त्यातून हानिकारक पदार्थ काढून टाकण्यास अनुमती देते.
• शरीर सामान्य स्थितीपेक्षा 20% जास्त पांढऱ्या रक्त पेशी तयार करू लागते. त्यानुसार, पांढऱ्या रक्तपेशी जितक्या जास्त तितक्या वेगाने ते परदेशी जीवाणू आणि विषाणू नष्ट करतील.
• ओले वाफ (रशियन बाथमध्ये) ब्रॉन्ची आणि फुफ्फुसांवर अत्यंत इनहेलेशनप्रमाणे कार्य करते. श्लेष्मापासून श्वसनाच्या अवयवांची साफसफाई होते, परिणामी श्वास घेणे सोपे होते, खोकला अदृश्य होतो.
• विशेषत: झाडूने वाफाळल्याने सांधे आणि अस्थिबंधनांवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. सर्दी बहुतेकदा शरीराच्या वेदनांसह असते - आंघोळ केल्याने या लक्षणातून त्वरीत आराम मिळतो.

प्रत्येक गोष्टीची वेळ असते किंवा घरी राहणे केव्हा चांगले असते?

सर्दीसाठी आंघोळ उपयुक्त आहे की नाही या प्रश्नाचे उत्तर अस्पष्टपणे दिले जाऊ शकत नाही. एकीकडे, होय, स्टीम रूममध्ये तापमानवाढ केल्याने पुनर्प्राप्ती लक्षणीयरीत्या वेगवान होऊ शकते. तथापि, जर रोग नुकताच सुरू झाला असेल तरच. जर तुम्हाला अस्वस्थ वाटल्याबरोबर तुम्ही बाथहाऊसमध्ये गेलात, तर त्याच दिवशी थंडी कमी होण्याची शक्यता आहे आणि तीव्र अवस्था सुरू होणार नाही. आंघोळीकडे लक्ष देणे आणि सर्दीनंतर लगेच, पुनर्प्राप्तीनंतर पहिल्या दिवसांत हे उपयुक्त आहे. हे तुम्हाला जोम देईल आणि शक्ती पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल.

तथापि, काही प्रकरणांमध्ये, सर्दी आणि आंघोळ सुसंगत नाही. आंघोळीला भेट दिल्यास वेदनादायक स्थितीत वाढ होईल जर:

• रोग एक तीव्र टप्प्यात प्रवेश केला आहे. जर तुमच्या शरीरातील विषाणू आणि बॅक्टेरिया एका दिवसापेक्षा जास्त काळ होस्ट करत असतील, तर बाथमध्ये वाढलेले तापमान केवळ त्यांच्या पुनरुत्पादनास गती देईल. रोग प्रगती करण्यास सुरवात करेल आणि, संभाव्यतः, गुंतागुंतांपर्यंत पोहोचेल - न्यूमोनिया, ब्राँकायटिस, दमा इ.
• तुम्हाला ताप आहे - 37 डिग्री सेल्सियस आणि त्याहून अधिक. तपमानात थोडीशी वाढ देखील या वस्तुस्थितीला कारणीभूत ठरते की मानवी हृदय प्रवेगक मोडमध्ये कार्य करण्यास सुरवात करते. जर तुम्ही स्टीम रूममध्ये तापमानाचा भार वाढवला तर तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका सहज येऊ शकतो. किंवा, सर्वोत्तम, शरीराला इतके कमकुवत करा की यापुढे रोगाशी लढण्याची ताकद नाही.
• एआरआय डोकेदुखीसह आहे, जे बाथमध्ये तीव्र होऊ शकते. यामुळे चक्कर येणे आणि अगदी बेहोशी देखील होऊ शकते.
• ओठांवर नागीण दिसू लागले. दमट आणि उष्ण परिस्थितीत, नागीण विषाणू वेगाने वाढतो.

थोडक्यात: सर्दी दरम्यान आंघोळीला भेट दिल्यास तुम्हाला तीव्र श्वसन संक्रमणाच्या सुरुवातीच्या किंवा शेवटच्या टप्प्यात फायदा होईल. जर हे आपल्याबद्दल असेल, तर आंघोळीसाठी आपले स्वागत आहे - चला उपचार सुरू करूया!

उपाय क्रमांक 1. झाडूने मसाज करा

रशियन बाथमध्ये सर्दीचा उपचार करताना, आपण निश्चितपणे झाडूने स्टीम बाथ घ्यावे. यामुळे केशिकांमधील रक्त परिसंचरण वाढेल, घाम येणे सक्रिय होईल, चयापचय गतिमान होईल आणि छिद्रांमधून विष आणि विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत होईल. शिवाय, "योग्य" झाडू निवडणे महत्वाचे आहे:

• - घाम येणे गतिमान करते, मज्जासंस्था शांत करते.
• बर्च झाडू - ब्रोन्सीमधून थुंकीच्या स्त्रावला प्रोत्साहन देते, स्नायू आणि सांध्यातील वेदना काढून टाकते.
• (ज्युनिपर, फिर, ऐटबाज) - घाम उत्तेजित करते, स्टीम रूममध्ये हवा निर्जंतुक करते.
• निलगिरी झाडू - रोगजनकांची हवा स्वच्छ करते, खोकला, वाहणारे नाक, घसा खवखवणे काढून टाकते. निलगिरीच्या झाडूने "श्वास घेणे" विशेषतः उपयुक्त आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला कोरड्या झाडूची वाफ घेणे आवश्यक आहे आणि नंतर ते आपल्या चेहऱ्यावर दाबा आणि बाहेर जाणार्‍या इथरियल वाफांमध्ये श्वास घ्या. प्रत्येक गोष्टीसाठी सुमारे 5 मिनिटे लागतील आणि तुम्हाला वेदनादायक स्थितीपासून लगेच आराम मिळेल.

उपाय क्रमांक 2. उपचारात्मक घासणे

स्टीम रूममध्ये आपण जितके चांगले उबदार व्हाल आणि घाम येईल तितक्या लवकर आपण रोगाला अलविदा म्हणू शकाल. घाम वाढवण्यासाठी, मध आणि मीठ यांचा समावेश असलेल्या विशेष "घाम" एजंटसह उपचारात्मक घासणे विशेषतः प्रभावी आहे.

आपण हे करू शकता: 1: 1 च्या प्रमाणात मीठ (बारीक टेबल मीठ किंवा ठेचलेले समुद्री मीठ) मध्ये मध मिसळा आणि थेट स्टीम रूममध्ये या रचनासह गरम झालेल्या त्वचेला घासून घ्या. वाहणारे नाक किंवा खोकला सुरू झाल्यावर, ही प्रक्रिया कोणत्याही औषधापेक्षा चांगले कार्य करेल!

उपाय #3: अरोमाथेरपी

लक्षात ठेवा की गरम ओले वाफ श्वास घेतल्यास, एखाद्या व्यक्तीला इनहेलेशनचा प्रभाव प्राप्त होतो. त्याच वेळी, श्वसनमार्ग ओलावा, द्रवीकरण आणि थुंकी काढणे उद्भवते. हे कोणत्याही खोल इनहेलेशनसह होते, परंतु जेव्हा ओलसर वाष्प आवश्यक सुगंधाने समृद्ध होते, तेव्हा प्रभाव अनेक पटींनी जास्त असतो.

सर्दीचा सामना करण्यासाठी, झुरणे, त्याचे लाकूड, निलगिरी, जुनिपर, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड आणि लॅव्हेंडरचे सुगंध पारंपारिकपणे वापरले जातात. इनहेलेशनसाठी द्रावण खालीलप्रमाणे तयार केले आहे: वरीलपैकी एका वनस्पतीच्या आवश्यक तेलाचे 10-20 थेंब 1 लिटर पाण्यात पातळ केले जातात. बहुतेकदा, हीटरचे दगड सामान्य पाण्याऐवजी या द्रावणाने ओतले जातात. तथापि, हा पर्याय आदर्श नाही, कारण दगडांवरील तेल बर्‍याचदा जळू लागते, ज्यामुळे एक अतिशय अप्रिय जळजळ वास येतो. असे काहीतरी मिळण्याच्या जोखमीशिवाय, आपण परिणामी रचनेसह स्टीम रूमच्या भिंतींना पाणी देऊ शकता किंवा सुगंधी बाष्पीभवनात आवश्यक तेलाचा सुगंध बाष्पीभवन करू शकता.

उपाय क्रमांक 4. बाथ हीलिंग ड्रिंक्स

स्टीम रूमच्या भेटी दरम्यान, द्रवपदार्थाचे नुकसान भरून काढणे अत्यावश्यक आहे. शरीराला आधार देण्यासाठी, तसेच स्टीम रूममध्ये डायफोरेटिक प्रभावासाठी आणि शरीराच्या अधिक सक्रिय साफसफाईसाठी हे आवश्यक आहे.

लिन्डेन, थाईम, एल्डरबेरी, कॅमोमाइल, पुदीना, लिंबू मलमपासून बनवलेले चहा तुम्हाला सर्दीशी सामना करण्यास मदत करेल. अतिरिक्त थंड विरोधी पूरक म्हणून, आपण मध, लिंबू, रास्पबेरी वापरू शकता.

सर्दीशी लढण्यासाठी आंघोळ हा एक नैसर्गिक मार्ग आहे. सर्दीसाठी आंघोळीला भेट देण्याची शिफारस केली जाते आणि अगदी आवश्यक आहे. प्रत्येकाला माहित आहे की आपल्या शरीरातील पेशी पोसतात. पण कचऱ्याच्या पुनर्वापरापासून ते कसे स्वच्छ केले जातात? लिम्फॅटिक शुध्दीकरण प्रणालीच्या मदतीने - विशेषतः घाम ग्रंथीद्वारे. लिम्फॅटिक सिस्टीम ही एक प्रकारे आपल्या शरीरातील कचरा वाहिनी आहे, जी सर्व जमा झालेले अनावश्यक पदार्थ काढून टाकते.

आंघोळ लिम्फॅटिक प्रणालीच्या हालचालींना प्रोत्साहन देते, जे वाढत्या घामाने व्यक्त होते आणि परिणामी, शरीराची स्वच्छता. अशाप्रकारे, मृत रोगजनक जीवाणू, ज्याचा आमच्या ल्युकोसाइट्सने आधीच सामना केला आहे, ते देखील घामाद्वारे बाहेर पडतात. म्हणून, सर्दीसाठी आंघोळ आश्चर्यकारकपणे उपयुक्त आहे. तथापि, काही मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करणे आवश्यक आहे.

तापमानासह बाथमध्ये हे शक्य आहे का?

उच्च तापमानाचा अर्थ असा होतो की शरीर जंतूंविरूद्ध कठोरपणे लढत आहे. 37 अंशांपर्यंत कमी तापमानात (अधिक तंतोतंत, 37.3 पर्यंत), आंघोळीला जाणे शरीराला आरोग्य पुनर्संचयित करण्यास मदत करेल. परंतु जर तापमान सूचित पेक्षा जास्त असेल तर ते बाथमध्ये जाण्यासाठी contraindicated आहे. अन्यथा, हृदयाच्या स्नायूवर वाढीव भार आहे, ज्यामुळे अतालता आणि इतर अप्रिय परिणाम होऊ शकतात.

आंघोळीला जाण्यापूर्वी, लिकोरिस रूटचे ओतणे पिणे चांगले आहे - यामुळे घाम वाढतो आणि लिम्फॅटिक सिस्टमला गती मिळते. तसेच, एक उपचार पेय म्हणून, आपण पुदीना च्या व्यतिरिक्त सह लिंबू, आले आणि मध सह चहा पिऊ शकता. या वनस्पतींमध्ये उत्कृष्ट टॉनिक प्रभाव असतो, त्यात व्हिटॅमिन सी आणि इतर उपयुक्त पदार्थ असतात. चहा स्वतःच स्वादिष्ट आहे.

आपल्याला तीव्र श्वसन संक्रमण असल्यास, आंघोळीचे तापमान मध्यम असावे, कारण या काळात शरीराची उष्णता प्रतिरोधक क्षमता कमी असते. अचानक बदल न करता गरम करणे हळूहळू असावे. प्रोफेशनल बाथ अटेंडंट्स आंघोळीला भेट देताना कोणत्याही परिस्थितीत बसू नका अशी शिफारस करतात, कारण डोके ताबडतोब गरम झोनमध्ये आढळते आणि यामुळे जास्त गरम होते आणि परिणामी, चक्कर येणे आणि डोकेदुखी होते. म्हणून, आंघोळीमध्ये आपले पाय भिंतीवर टेकून झोपण्याचा सल्ला दिला जातो - अशा प्रकारे, डोके "थंड" आणि पाय - उबदार होईल.

सर्दीच्या उपस्थितीत, पुनर्प्राप्तीचा भाग म्हणून, जास्त उत्साह न घेता, वाफ घेण्याचा सल्ला दिला जातो. प्रथम आपल्याला आपले स्नायू ताणण्यासाठी आणि रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी थोडासा मालिश करणे आवश्यक आहे. ओक झाडू घेणे चांगले आहे आणि मजबूत हालचाली न करता परत अधिक नख वाफवा. छातीवर, आपण रोगाच्या उपस्थितीत मोठा भार करू नये.

आंघोळीचा प्रभाव सुधारण्यासाठी, आपण निलगिरीचा झाडू देखील वापरू शकता - आपण त्यास डेकोक्शन (पुन्हा, संयमाने) "शून्य" करू शकता. नीलगिरीच्या तेलांमध्ये पौराणिक जीवाणूनाशक गुणधर्म असतात आणि फुफ्फुसात घेतल्यावर ते शरीराला जंतूंशी लढण्यास मदत करतात. स्टीमिंग दरम्यान, "रुग्णाला" छातीसह खोल श्वास घेणे आवश्यक आहे, फुफ्फुसांना चमत्कारिक वाफेने संतृप्त करणे आवश्यक आहे.

स्टीमिंगच्या शेवटी, आपण जुनिपर झाडू वापरू शकता. ही वनस्पती प्राचीन काळापासून औषधी मानली जाते. ज्युनिपरचा श्वसनमार्गावर खोल परिणाम होतो, जंतूंची फुफ्फुस साफ होते. वाफवण्यापूर्वी, सुईच्या टोचण्या मऊ करण्यासाठी झाडूवर उकळते पाणी ओतण्याचा सल्ला दिला जातो. तथापि, त्यांच्यामध्ये सर्वात मोठा फायदा आहे - जुनिपर झाडू जटिल एक्यूपंक्चर प्रदान करते, जे एक प्रभावी एक्यूप्रेशर आहे. झाडूने हलकी थाप दिल्याने शरीराला चैतन्य मिळते आणि प्रतिकारशक्ती सुधारते. टाचांकडे लक्ष देणे सुनिश्चित करा, जेथे मोठ्या प्रमाणात ऊर्जा केंद्रे आहेत.

कोणत्या वयात मुल आंघोळीला जाऊ शकते

एक मूल एका वर्षापासून स्नान करू शकते. परंतु लक्षात ठेवा - सर्वकाही संयमाने चांगले आहे. वरील शिफारसींचे पालन करण्याचे सुनिश्चित करा आणि अर्थातच, जास्त गरम होणार नाही. बाळाला जास्त वाफ न घेता, आंघोळीच्या वातावरणात हळूवारपणे परिचय द्यावा. आणि नियमाचे पालन करण्याचे सुनिश्चित करा: जर मूल निरोगी असेल तरच तो बाथहाऊसमध्ये जाऊ शकतो. आपण सर्दी दरम्यान आंघोळीला भेट देऊ नये, आणि नक्कीच - जर मुलाला खोकला असेल तर. याव्यतिरिक्त, 4 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांमध्ये, श्वसन स्नायू खराब विकसित होतात आणि मुलास थुंकी खोकला कठीण होईल.

नियमांचे पालन करा आणि तुम्ही नेहमी निरोगी राहाल. रशियामध्ये लाकूड-बर्निंग बाथ नेहमीच मूल्यवान आहेत आणि ते शुद्धता आणि आरोग्याचे स्रोत मानले गेले. गरम आंघोळीनंतर बर्फात अत्यंत उडी मारणे आजही लोकप्रिय आहे आणि आंघोळीसाठी उत्सुक असलेल्यांना ही पद्धत वापरण्यात आनंद होतो. पण आपण पारंपारिक पद्धतींनी करू शकतो.

अगदी प्राचीन काळातही, आपल्या पूर्वजांनी सर्दीसाठी एक आश्चर्यकारक उपाय म्हणून आंघोळीचा वापर केला होता, म्हणून अनेकदा प्रश्न उपस्थित केला जातो: "सर्दीसह आंघोळीला जाणे शक्य आहे का?" तेथे बरीच मते आहेत, म्हणून स्टीम रूमचा मानवी शरीरावर कसा परिणाम होतो हे शोधणे योग्य आहे.

मानवी शरीरावर परिणाम

सर्दीसह काही रोग टाळण्यासाठी लोक स्टीम रूममध्ये जातात. चांगली वाफवलेली त्वचा स्वच्छ होते आणि मृत पेशींपासून मुक्त होते, रक्त परिसंचरण वाढते आणि शरीरातील चयापचय प्रक्रिया सुधारते, अंतर्गत अवयव आणि सांधे वाफवले जातात. तर सर्व केल्यानंतर, सर्दीसह आंघोळीला जाणे शक्य आहे का? हे सिद्ध झाले आहे की जे लोक वारंवार धूम्रपान करतात त्यांना आजारी पडण्याची शक्यता कमी असते.

रोगांचे उपचार

एक विधान आहे की सर्दी दरम्यान आंघोळ करणे contraindicated आहे. हे पूर्णपणे खरे नाही. आंघोळ हे रोगांविरूद्ध एक उत्कृष्ट प्रतिबंधक शस्त्र आहे. सामान्य सर्दी हा एक विषाणूजन्य रोग आहे आणि हे सूक्ष्मजीव उच्च तापमानापासून घाबरतात. तसेच, मानवी शरीरात आंघोळीमध्ये मुक्काम करताना, ल्यूकोसाइट्सची संख्या जवळजवळ 20% वाढते. शेवटी, तेच सूक्ष्मजीवांशी लढतात. त्यामुळे आंघोळीने सर्दी बरी होते, अशी एक म्हण आहे.

रक्त परिसंचरण वाढल्याने केशिका आणि लहान वाहिन्या मोठ्या संख्येने सक्रिय होतात, स्नायूंमधून काढून टाकतात. अनेकदा सांध्यातील वेदना सोबत असतात. मानवी शरीरावर त्याच्या प्रभावामुळे, स्टीम रूममुळे सांध्यातील पोषक घटकांचा प्रवाह वाढतो आणि वेदना स्वतःची आठवण करून देणे थांबवते.

थंडीने आंघोळीला जाणे शक्य आहे की नाही या प्रश्नाच्या सकारात्मक उत्तराच्या बाजूने झुकणारा आणखी एक युक्तिवाद म्हणजे आकडेवारी. जे लोक स्टीम रूमला भेट देतात ते 4 पट कमी वेळा आजारी पडतात. जेव्हा आपल्याला सामान्य सर्दीमुळे त्रास होत असेल तेव्हा देखील हे प्रभावी होईल. जर तुम्ही गरम शेल्फवर झोपलात, चांगली वाफ घेतली, तेल किंवा मिंट, नीलगिरी, कॅलेंडुला किंवा जुनिपरचे डेकोक्शन असलेले खास तयार द्रावणात श्वास घेतला तर ते लगेच सोपे होते. त्यामुळे जर तुम्हाला सर्दी झाली असेल तर तुम्ही आंघोळ करू शकता.

तापमानाबद्दल काय?

जर तुमच्याकडे असेल तर तुम्हाला आंघोळीला जाण्यास सक्त मनाई आहे. कारण हे केवळ हानी आणि विनाशकारी परिणाम आणू शकते. नेहमी रोगांसह स्टीम रूमला भेट दिल्यास शरीरावर परिणामकारक प्रभाव पडत नाही. रोगाच्या विकासाच्या सुरुवातीसच बाथ हा एक उत्कृष्ट उपचार पर्याय आहे. हे पुनर्प्राप्तीनंतर पुनर्प्राप्ती कालावधी दरम्यान देखील वापरले जाऊ शकते.

जर तुम्हाला दीर्घकाळ सर्दी असेल तर स्टीम रूमला भेट दिल्यास अवांछित परिणाम होऊ शकतात. सर्दीमुळे आधीच कमकुवत झालेल्या सर्व अवयवांवरचा भार वाढतो. यावरून निष्कर्ष निघतो - जर तुमचे तापमान आधीच 37 अंशांपेक्षा जास्त असेल तर तुम्ही स्टीम रूममध्ये जाऊ नये. प्रदीर्घ सर्दीसह आंघोळ केल्याने केवळ रोगाची लक्षणेच वाढतात (शेवटी, शरीर आधीच खूप कमकुवत झाले आहे, जीवाणू आधीच त्यात "रूज घेतले" आहेत आणि उबदार आणि दमट वातावरणात सूक्ष्मजंतू सक्रियपणे वाढू लागतात. ), परंतु इतर जुनाट रोग देखील.

उच्च रक्तदाब सह, स्टीम रूममध्ये जाणे देखील सोडून दिले पाहिजे. आणि ऍलर्जी, न्यूमोनिया, दमा किंवा इतर रोगांसारखे रोग अनपेक्षितपणे आणि अगदी गंभीर स्वरूपात दिसू शकतात. बर्‍याचदा सर्दी डोकेदुखीसह असते आणि स्टीम रूम या लक्षणाची तीव्रता वाढवू शकते आणि चक्कर येणे देखील जोडले जाईल.

स्टीम रूमची सहल शक्य तितक्या सुरक्षित राहण्यासाठी आणि तुमचे आरोग्य बिघडू नये म्हणून, जेव्हा तुम्हाला सर्दी होते तेव्हा तुम्ही काही नियमांचे पालन केले पाहिजे:

सर्दी साठी एक उपाय म्हणून झाडू

बहुतेकदा आपण बाथहाऊसमध्ये झाडूने स्टीम बाथ घेण्यासाठी जातो. आणि ते नक्कीच खूप उपयुक्त आहे. त्याचा वापर रक्त परिसंचरण वाढवते आणि सक्रिय घाम येणे प्रोत्साहन देते, आणि त्यासह, शरीरातून हानिकारक विषारी पदार्थ बाहेर टाकले जातात. मसाजसाठी तसेच इनहेलेशनसाठी गरम केलेला झाडू वापरला जातो. मुख्य गोष्ट म्हणजे आपल्याबरोबर आवश्यक "मॉडेल" घेणे, कारण प्रत्येकाचा स्वतःचा उपचार प्रभाव असतो.

उदाहरणार्थ, ते स्नायू आणि सांधे चांगले शांत करते, लिन्डेनपासून त्याचा श्वसन आणि मज्जासंस्थेवर उपचार हा प्रभाव पडतो. त्याचे लाकूड आणि झुरणे पासून - एक जंतुनाशक भूमिका बजावते. निलगिरीच्या झाडूचा वरच्या श्वसनमार्गावर उत्कृष्ट प्रभाव पडतो. हे तुमच्या शरीराला आधार देईल आणि ते स्वच्छ करण्यात मदत करेल, तसेच घाम वाढेल.

सर्दी साठी बाथ मध्ये घासणे

रोगाच्या सुरूवातीस, आपल्याला स्टीम रूममध्ये पूर्णपणे घाम येणे आवश्यक आहे. म्हणून, घाम वाढवणार्या साधनांनी आधीच गरम झालेले शरीर घासणे शक्य आहे. सर्वात प्रभावी म्हणजे समान प्रमाणात मध आणि टेबल किंवा समुद्री मीठ यांचे मिश्रण. खोकला आणि वाहणारे नाक यासाठी ही प्रक्रिया प्रभावी आहे. तसेच, शरीर स्वच्छ करण्यासाठी, आपण टेरी टॉवेलने घासणे करू शकता, जे सलाईनमध्ये भिजलेले असले पाहिजे. टॉवेल हलकेच मुरडला पाहिजे आणि तो लाल होईपर्यंत शरीराला चोळावे.

आणि तेलांसह विशेष मिश्रण वापरताना, रोगाचा खूप लवकर निरोप घेणे शक्य होईल. परंतु आपण हे विसरू नये: प्रदीर्घ सर्दी सह, स्टीम रूम नाकारणे चांगले आहे - रोग तीव्र होण्याचा धोका खूप मोठा आहे. परंतु तापाशिवाय सर्दीसाठी आंघोळ हा तुमच्या शरीरासाठी सर्वोत्तम मदतनीस आहे.

सर्दी टाळण्यासाठी, आपल्याला नियमितपणे स्टीम रूममध्ये जाणे आवश्यक आहे आणि कमीतकमी 20-30 मिनिटे तेथे राहणे आवश्यक आहे. मग तुमचे शरीर कोणत्याही रोग आणि आजारांना घाबरणार नाही. सर्दीसह आंघोळीला जाणे शक्य आहे की नाही याचा विचार करताना, आपल्या स्वतःच्या शरीराचे ऐकणे आणि त्याची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये विचारात घेणे आवश्यक आहे.

या प्रक्रियेचे फायदे असूनही, प्रत्येकाला स्टीम रूमला भेट देण्याची परवानगी नाही, विशेषत: विशिष्ट रोगांच्या उपस्थितीत. बर्याचजणांना या प्रश्नात स्वारस्य आहे की, आंघोळीने सर्दीपासून बरे होण्याच्या प्रक्रियेस गती दिली किंवा आपल्याला अद्याप पूर्ण पुनर्प्राप्तीची प्रतीक्षा करण्याची आवश्यकता आहे?

सर्दीसाठी आंघोळ: हे शक्य आहे की नाही?

सर्व प्रथम, आम्ही प्रक्रियेच्या फायद्यांबद्दल बोलू, ते शरीराला कठोर आणि बरे करण्यास, शरीरातील विष आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. स्टीम रूम शक्ती पुनर्संचयित करते आणि ऊर्जा देते, रोगप्रतिकारक शक्ती सक्रिय करते. याव्यतिरिक्त, सॉना आणि बाथ चयापचय प्रक्रिया सुधारण्यास आणि रोगजनक जीवाणू नष्ट करण्यास मदत करतात.

सर्दीसह आंघोळीला जाणे शक्य आहे का? जरी तुम्ही आजारी पडलात तरीही डॉक्टर स्टीम रूमला भेट देण्याची शिफारस करतात, कारण अशा प्रकारे तुम्ही त्वचेद्वारे शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास वेगवान कराल, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत कराल. परंतु त्याच वेळी, काही नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे. आपल्याला ताप किंवा जुनाट आजार असल्यास कोणत्याही परिस्थितीत बाथहाऊसला भेट देऊ नका.

सर्दीसाठी सौना छिद्रांचा विस्तार करण्यास आणि घाम वाढण्यास मदत करते. परंतु घामानेच रोगजनक जीवाणू शरीरातून बाहेर पडतात. या प्रक्रियेमुळे शरीरात पांढऱ्या रक्त पेशी निर्माण होण्यास मदत होते जी विषाणूशी यशस्वीपणे लढतात.

सर्दीने आंघोळ करणे शक्य आहे का? भारदस्त शरीराच्या तापमानात बाथमध्ये आंघोळ करणे अशक्य का आहे?प्रक्रिया शरीराच्या तपमानात आणखी वाढ करण्यास प्रवृत्त करते, जे आपल्या आरोग्यावर आणि आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करेल. भारदस्त तापमान हे लक्षण आहे की रोग सक्रिय टप्प्यात आहे आणि या काळात तापमानात उडी अवांछित आहे. आरोग्याबाबत अशा प्रयोगांमुळे रुग्णाची तब्येत बिघडते. म्हणूनच डॉक्टर आपल्या शरीराचे तापमान 37 अंशांपेक्षा जास्त असल्यास बाथला जाण्यास नकार देण्याची शिफारस करतात.

डोकेदुखीसाठीही हेच आहे, जर ते तुम्हाला त्रास देत असेल तर स्टीम रूममध्ये जाणे थांबवा. आपल्याला कमी किंवा उच्च रक्तदाब असू शकतो, उच्च तापमान केवळ समस्या वाढवेल.

सर्दी आणि फ्लूसाठी सॉनाचे फायदे:

• सामान्य सर्दी आणि खोकला कमी करणे;
• सामान्य कल्याण मध्ये सुधारणा;
• वाढलेली प्रतिकारशक्ती;
• घसा खवखवणे कमी करते;
• वाहणारे नाक आणि ओल्या खोकल्यासह थुंकीचे आउटपुट उत्तेजित करणे;
• श्वसन मार्ग साफ करणे;
• शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकणे;
• गुंतागुंत प्रतिबंधित करते;
• रक्त परिसंचरण सुधारते;
• शरीरातून विषाणू काढून टाकण्याच्या प्रक्रियेस गती देते.

लक्षात ठेवा की आंघोळीमध्ये तुम्ही अल्कोहोलयुक्त पेये पिऊ शकत नाही, ते संपूर्ण शरीरावर नकारात्मक परिणाम करतात आणि तुमचा रोग फक्त खराब होईल. अत्यावश्यक तेले, तसेच हर्बल टी वापरून अरोमाथेरपी, पुनर्प्राप्ती वेगवान करण्यात मदत करेल.

वापरण्यासाठी सर्वोत्तम आवश्यक तेले कोणती आहेत? योग्य शंकूच्या आकाराचे, मेन्थॉल तेल, निलगिरी, लैव्हेंडर, चहाचे झाड. ते वायुमार्ग साफ करतात आणि रोगजनक जीवाणू नष्ट करण्यास मदत करतात.

गरम बिअरने सर्दी लवकर कशी बरी करावी हे आमचे पोस्ट पहा

स्टीम रूममध्ये आवश्यक तेले कसे वापरावे? वरीलपैकी कोणत्याही तेलाचे 20 थेंब एक लिटर पाण्यात पातळ करा, नंतर ते द्रावण गरम दगडांवर ओता. आता संपूर्ण खोली उपचारांच्या सुगंधांनी भरली जाईल. इच्छित असल्यास, आपण 2-3 तेल मिक्स करू शकता.

जर सर्दी किंवा संसर्गजन्य रोग आधीच बिघडला असेल तर आपण स्टीम रूमला भेट देऊ नये, सर्वोत्तम पर्याय हा रोगाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर आहे, ज्यामुळे आपण संभाव्य गुंतागुंत टाळता आणि पुनर्प्राप्तीची गती वाढवू शकता.

उपयुक्त सूचना: स्टीम रूमला भेट देण्यापूर्वी, निर्जलीकरण टाळण्यासाठी 2-3 ग्लास पाणी प्या. तसेच, पाणी शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास गती देईल, रक्त परिसंचरण स्थिर करेल.

आपण सर्दी सह किती वेळ वाफ करावी?

स्टीम रूममध्ये जास्त वेळ बसण्याची गरज नाही, ते फक्त शरीरावर भार वाढवते. एका प्रक्रियेसाठी पुरेसे 8-10 मिनिटे. त्यानंतर, मधासह दोन कप हर्बल चहा पिण्यास विसरू नका आणि अर्धा तास विश्रांती घ्या.

जर तुम्हाला अशक्तपणा आणि चक्कर येऊ लागल्यास, प्रक्रिया समाप्त करा. कदाचित तुमचे शरीर खूप कमकुवत होते.

आंघोळीसाठी हीलिंग चहा: एक कृती

आपल्याला 1 टिस्पून मिक्स करावे लागेल. चुना-रंगीत, वाळलेल्या गुलाबाच्या नितंब आणि कॅमोमाइलचे समान प्रमाणात. तयार मिश्रण 500 मिली उकळत्या पाण्यात घाला आणि कमीतकमी 10 मिनिटे तयार होऊ द्या. आपल्यासोबत चहाचा थर्मॉस घेणे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे, तो सोयीस्कर आहे आणि आपला वेळ वाचवतो.

कोणत्या प्रकरणांमध्ये आपण बाथला भेट देऊ शकत नाही?

आपल्याला जुनाट आजार असल्यास, आपण स्टीम रूमला भेट देण्यापूर्वी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. हेच शरीरात दाहक प्रक्रियेच्या उपस्थितीवर लागू होते. आपण हृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या आजारांसह, प्रेशर सर्ज, ऑन्कोलॉजी, नागीण, पुवाळलेल्या संसर्गासह स्नान किंवा सौनाला भेट देऊ शकत नाही.

Contraindications च्या अनुपस्थितीत, आंघोळ आणि सौना रोगाची पहिली लक्षणे दूर करण्यात मदत करेल. जास्तीत जास्त प्रभावासाठी, आम्ही स्टीम रूमला अरोमाथेरपी, झाडू आणि हर्बल टीसह मालिश करण्याची शिफारस करतो.