पुरुषांमध्ये छातीची सामान्य मात्रा. मानववंशीय अभ्यास

खूप पूर्वी, ताकदीच्या प्रशिक्षणावरील माझ्या पहिल्या वाचलेल्या पुस्तकांपैकी, मी छातीचा प्रवास यासारख्या गोष्टीबद्दल शिकलो. या पुस्तकात, हे स्पष्टीकरण आणि युक्तिवाद करण्यात आला की सहल हे ऍथलेटिसिझमचे सूचक आहे.

छातीचा भ्रमण- इनहेलेशन आणि उच्छवास दरम्यान छातीच्या परिघातील फरक. हे मोजणे खूप सोपे आहे - एक सेंटीमीटर घ्या, नंतर शक्य तितका श्वास सोडा आणि छातीचा घेर मोजा, नंतर एक शक्तिशाली श्वास घ्या आणि पुन्हा मोजा. मोठ्यामधून कमी वजा करा - परिणामी फरक म्हणजे छातीचा भ्रमण (निप्पलच्या बाजूने किंवा थेट पेक्टोरल स्नायूंच्या खाली - फरक महत्वाचा असल्याने काही फरक पडत नाही).

सहल हे खेळाडूच्या फिटनेसचे अप्रत्यक्ष सूचक आहे. हे स्थापित केले गेले आहे की अनेक वर्षांच्या सखोल प्रशिक्षणाने, सहल वाढते. आत्ताच एक सेंटीमीटर घ्या - जर तुमचा प्रवास 10 सेमीच्या बरोबरीचा किंवा त्यापेक्षा जास्त असेल तर तुम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही - तुम्ही ऍथलेटिक आणि चांगले प्रशिक्षित आहात.

कमी-अंतराचे जलतरणपटू आणि धावपटू हे रँकिंग टेबलमधील प्रथम चाचणी घेतलेल्यांमध्ये आहेत - त्यांची छाती 20 सेमीपर्यंत पोहोचते!!! आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, ते कुस्तीपटूंचे अनुसरण करतात - अगदी नवशिक्या अल्पवयीन कुस्तीपटूंसाठी, सहल 10 सेंटीमीटरपेक्षा जास्त आहे. हे डेटा कोणत्याही क्रीडा दवाखान्यात सहजपणे आढळू शकतात ज्याने सोव्हिएत काळात ऍथलीट्सच्या मोठ्या सैन्याची सेवा केली होती - मुलांपासून ते जागतिक विजेतेपर्यंत.

तथापि, या दवाखान्यांमध्ये पॉवरलिफ्टर्स आणि त्याहूनही अधिक बॉडीबिल्डर्सचा कोणताही डेटा नाही. मी स्वतःहून ही पोकळी भरून काढण्याचा प्रयत्न केला - मी KMS पासून MSMK पर्यंत मला माहीत असलेल्या सर्व सुरक्षा अधिकार्‍यांचे मोजमाप केले.

परिणाम सर्वात निराशाजनक ठरले ... जलतरणपटू, स्पिंटर्स आणि कुस्तीपटूंसाठी - MSMK आणि MS स्तरावरील ऍथलीट्ससाठी, छातीचा प्रवास जलतरणपटूंच्या सहलीपेक्षा सरासरी 1.7 सेमीने ओलांडला !!!
कल्पना करा, जर आपण ऍथलेटिझमचा निकष म्हणून छातीचा प्रवास घेतला, तर मोठ्या संख्येचा नियम असे म्हणतो की पॉवरलिफ्टर्स सर्वात ऍथलेटिक आहेत !!! या निष्कर्षाने मला खूप आनंद दिला.
मला वाटते की ते तुम्हाला आनंदित करेल, माझ्या प्रिय बंधूंनो.

व्यावहारिकदृष्ट्या MSMK स्तरावरील सर्व सुरक्षा अधिकार्यांसाठी, छातीचा प्रवास सुमारे 20 सेमी आहे - आणि हे एक सुपर-ग्रँडमास्टर सूचक आहे.

सहलीचा आणि कौशल्याचा स्तर आणि म्हणूनच ऍथलेटिसिझमचा संबंध आहे असे मानणे तर्कसंगत आहे. ज्यांच्याकडे 10 सेमी सहल आहे त्यांना ते 15 पर्यंत वाढवायचे आहे. जे 15 सेमी सहलीचे अभिमानी मालक आहेत ते निश्चितपणे ते 20 सेमी पर्यंत वाढवण्यास उत्सुक असतील! कसं करायचं हा प्रश्न आहे...

ते कसं करायचं...

विस्तृत पकड असलेल्या खोल स्क्वॅट्स आणि बेंच प्रेस एकत्र करणे पुरेसे आहे.
या व्यायामांची शिफारस प्रत्येकाने केली आहे... ते सार्वत्रिक आहेत... छातीच्या वाढीसाठी ते सार्वत्रिक आहेत.

1. बेंच प्रेस- पकड सरासरीपेक्षा किंचित रुंद असावी, खांद्याच्या ब्लेड एकत्र आणल्या पाहिजेत, ट्रॅपेझॉइड बेंचच्या विरूद्ध विश्रांती घेते आणि कंबरेला वाकले पाहिजे, नितंब फक्त बेंचला स्पर्श करतात - मुख्य आधार म्हणजे तुमचे पाय आणि ट्रॅपेझॉइड. जसजसे तुम्ही तुमच्या छातीवर बार कमी करता तेव्हा, तुमची छाती शक्य तितक्या वर ढकलण्याचा प्रयत्न करा, तुमच्या फुफ्फुसाच्या पूर्ण शक्तीने श्वास घ्या, तुमच्या खांद्याचे ब्लेड एकत्र आणा - तुमची छाती फिरवा जेणेकरून ती तुमच्या समोरच्या दरवाजापेक्षा रुंद होईल ...

लक्षात ठेवा, मनोवैज्ञानिक बाजूबद्दल - कल्पना करा की छातीऐवजी तुमच्याकडे लोहाराची घुंगरू आहे आणि तुमचे हात हायड्रॉलिक अॅक्ट्युएटर आहेत ... तुमची शक्ती समान नाही ... इनहेल - एक शक्तिशाली ब्रेकडाउन ... इनहेल - एक शक्तिशाली ब्रेकडाउन . ..

2. स्क्वॅट्स- तुम्ही नेहमीप्रमाणे स्क्वॅट करा, फक्त योग्य श्वास घेण्यावर लक्ष केंद्रित करा.
घाईघाईने खाली येण्यापूर्वी, एक शक्तिशाली श्वास घ्या आणि आपली छाती पुढे ढकला.
जर तुमच्यासाठी मुख्य गोष्ट बॅरल-आकाराची छाती असेल आणि मोठी स्क्वॅट नसेल तर कमी वजन ठेवा आणि अगदी तळाशी आपल्या फुफ्फुसात हवा घ्या - खोल "राखाडी" मध्ये.

3. डंबेल दाबा- हा व्यायाम खास छाती वाढवण्यासाठी शोधला गेला आहे असे दिसते.
जड डंबेल घ्या, लोहार यंत्राची कल्पना करा - तुमचे फुफ्फुसे फर आहेत आणि तुमचे हात हायड्रॉलिक ड्राइव्ह आहेत. डंबेल हळू हळू खाली करा आणि जसजसे तुम्ही खाली जाल तसतसे तुमचे फुफ्फुस हवेने भरा. जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुमचे फुफ्फुसे ऑक्सिजनमधून स्फोट होण्यास तयार आहेत, तेव्हा डंबेल वरती दाबा.

4. पुलओव्हर(पुलोवर) -बॉडीबिल्डर्सचा आवडता व्यायाम. तुम्‍हाला छाती मोठी करण्‍याच्‍या वेड असल्‍यास, हा व्यायाम तुम्‍हाला मदत करेल.

त्याचा अर्थ 8 ते 25 पर्यंत - मोठ्या संख्येने पुनरावृत्तीमध्ये आहे.

बेंचने फक्त तुमच्या ट्रॅपेझियमला आणि तुमच्या पाठीच्या मध्यभागी स्पर्श केला पाहिजे - शक्य तितके वाकवा.
सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे डंबेल (बारबेल) आपल्या डोक्याच्या मागे खेचताना शक्य तितकी हवा आपल्या फुफ्फुसात जाणे. व्यायाम अत्यंत क्लेशकारक आहे, म्हणून आपण खूप वजनाचा पाठलाग करू नये - चळवळीच्या शुद्धतेकडे अधिक लक्ष द्या.

हे 4 व्यायाम सर्वात प्रभावी आहेत, म्हणून मी अंतहीन यादी करणार नाही.
सहलीला नेहमीच प्रशिक्षित केले जाऊ शकते - मुख्य गोष्ट अशी आहे की तुमचे फुफ्फुस सक्रियपणे काम करत आहेत - इनहेलेशन खांद्याच्या कमरपट्ट्या आणि छातीच्या जास्तीत जास्त ताणून केले पाहिजे.

आठवड्यातून 1-2 वेळा पूलमध्ये अनलोड करण्याचा प्रयत्न करा - अनेक स्प्रिंट अंतर पोहणे. 20-30 मिनिटांच्या पोहण्यापासून तुमचे वजन कमी झाले तर तुमचे स्नायू निरुपयोगी आहेत... तुमच्या रोजच्या कॅलरीज वाढवा आणि तुम्ही बरे व्हाल.

स्प्रिंट-मॅरेथॉन मिश्र पद्धतीने आठवड्यातून 2-3 वेळा 20-30 मिनिटे धावण्याचा प्रयत्न करा. वैयक्तिकरित्या, मी व्यायाम बाइक पेडल करण्यास प्राधान्य देतो - ते माझ्या गुडघ्यांसाठी अधिक सुरक्षित आहे ...

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, धावत असतानाही, तुमचे फुफ्फुसे बेलो आहेत हे विसरू नका...

साधक:

एक मोठा भ्रमण आपल्याला खंडपीठाचे मोठेपणा लक्षणीयरीत्या कमी करण्यास अनुमती देईल - 10-20 किलो ही चांगली वाढ आहे
- एक मोठी सहल चांगली फुफ्फुसे आहे, आणि चांगली फुफ्फुसे शक्ती सहनशक्ती आहे
- बॅरल-आकाराची छाती इतरांना विस्मय आणि आनंद देईल

उणे:
- कोणतेही वजा नाहीत ... कपड्यांमध्ये समस्या दिसल्याशिवाय - ऑर्डर करण्यासाठी तुम्हाला जाकीट शिवणे आवश्यक आहे ...

छातीचे भ्रमण म्हणजे इनहेलेशन आणि उच्छवास यातील छातीच्या परिघातील फरक. हे मोजणे खूप सोपे आहे - एक सेंटीमीटर घ्या, नंतर शक्य तितका श्वास सोडा आणि छातीचा घेर मोजा, नंतर एक शक्तिशाली श्वास घ्या आणि पुन्हा मोजा. मोठ्यामधून कमी वजा करा - परिणामी फरक म्हणजे छातीचा भ्रमण (निप्पलच्या बाजूने किंवा थेट पेक्टोरल स्नायूंच्या खाली - फरक महत्वाचा असल्याने काही फरक पडत नाही).

तथापि, या दवाखान्यांमध्ये पॉवरलिफ्टर्स आणि त्याहूनही अधिक बॉडीबिल्डर्सचा कोणताही डेटा नाही. मी स्वतःहून ही पोकळी भरून काढण्याचा प्रयत्न केला - CMS ते MSMK पर्यंत मला माहीत असलेल्या सर्व सुरक्षा अधिकार्‍यांचे मी मोजमाप केले. निकाल सर्वात निराशाजनक ठरले... जलतरणपटू, स्पिंटर्स आणि कुस्तीपटूंसाठी - MSMK आणि MS स्तरावरील खेळाडूंसाठी , छातीचा प्रवास जलतरणपटूंच्या सरासरी सहलीपेक्षा 1.7 सेमीने ओलांडला !!! ! कल्पना करा, जर आपण ऍथलेटिझमचा निकष म्हणून छातीचा प्रवास घेतला, तर मोठ्या संख्येचा नियम असे म्हणतो की पॉवरलिफ्टर्स सर्वात ऍथलेटिक आहेत !!! या निष्कर्षामुळे मला खूप आनंद झाला. मला वाटते की, माझ्या प्रिय बंधूंनो, ते तुम्हालाही आनंदित करेल.

व्यावहारिकदृष्ट्या MSMK स्तरावरील सर्व सुरक्षा अधिकार्यांचे छाती सुमारे 20 सेमीचे भ्रमण असते - आणि हे एक सुपर-ग्रँडमास्टर सूचक आहे.

सहलीचा आणि कौशल्याचा स्तर आणि म्हणूनच ऍथलेटिसिझमचा संबंध आहे असे मानणे तर्कसंगत आहे. ज्यांच्याकडे 10 सेमी सहल आहे त्यांना ते 15 पर्यंत वाढवायचे आहे. आणि ज्यांना 15 सेमी सहलीचा अभिमान आहे त्यांना तो नक्कीच 20 सेमी वाढवायचा आहे! कसं करायचं हा प्रश्न आहे...

ते कसे करायचे…

1. बेंच प्रेस - पकड सरासरीपेक्षा किंचित रुंद असावी, खांद्याच्या ब्लेड एकत्र आणल्या पाहिजेत, ट्रॅपेझॉइड बेंचच्या विरूद्ध विश्रांती घेते आणि पाठीच्या खालच्या भागात वाकले पाहिजे, नितंब फक्त बेंचला स्पर्श करतात - मुख्य आधार म्हणजे तुमचे पाय आणि ट्रॅपेझॉइड जसजसे तुम्ही तुमच्या छातीवर बार कमी करता तेव्हा, तुमची छाती शक्य तितक्या वर ढकलण्याचा प्रयत्न करा, तुमच्या फुफ्फुसाच्या पूर्ण शक्तीने श्वास घ्या, तुमच्या खांद्याचे ब्लेड एकत्र आणा - तुमची छाती फिरवा जेणेकरून ती तुमच्या समोरच्या दरवाजापेक्षा रुंद होईल ...
लक्षात ठेवा, मानसशास्त्रीय बाजूने - कल्पना करा की छातीऐवजी तुमच्याकडे लोहाराची घुंगरू आहे आणि तुमचे हात हायड्रॉलिक अॅक्ट्युएटर आहेत ... तुमची शक्ती समान नाही ... इनहेल - एक शक्तिशाली ब्रेकडाउन ... इनहेल - एक शक्तिशाली ब्रेकडाउन . ..

2. स्क्वॅट्स - तुम्ही नेहमीप्रमाणे स्क्वॅट कराल, फक्त योग्य श्वास घेण्यावर लक्ष केंद्रित करा.
घाईघाईने खाली येण्यापूर्वी, एक शक्तिशाली श्वास घ्या आणि आपली छाती पुढे ढकला.
जर तुमच्यासाठी मुख्य गोष्ट म्हणजे बॅरल छाती, आणि एक मोठा स्क्वॅट नाही, तर कमी वजन ठेवा आणि अगदी तळाशी आपल्या फुफ्फुसात हवा घ्या - खोल "राखाडी" मध्ये.

3. डंबेल बेंच प्रेस - हा व्यायाम छाती वाढवण्यासाठी खास शोधून काढलेला दिसतो.
जड डंबेल घ्या, लोहार यंत्राची कल्पना करा - तुमचे फुफ्फुसे बेलो आहेत आणि तुमचे हात हायड्रॉलिक ड्राइव्ह आहेत. डंबेल हळू हळू खाली करा आणि जसजसे तुम्ही खाली जाल तसतसे तुमचे फुफ्फुस हवेने भरा. जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुमचे फुफ्फुसे ऑक्सिजनमधून स्फोट होण्यास तयार आहेत, तेव्हा डंबेल वरती दाबा.

4. पुलओव्हर (पुलोवर) हा बॉडीबिल्डर्सचा आवडता व्यायाम आहे. तुम्‍हाला छाती मोठी करण्‍याच्‍या वेड असल्‍यास, हा व्यायाम तुम्‍हाला मदत करेल.
त्याचा अर्थ 8 ते 25 पर्यंत - मोठ्या संख्येने पुनरावृत्तीमध्ये आहे.
बेंचने फक्त तुमच्या ट्रॅपेझियमला आणि तुमच्या पाठीच्या मध्यभागी स्पर्श केला पाहिजे - शक्य तितके वाकवा.
सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे डंबेल (बारबेल) आपल्या डोक्याच्या मागे खेचताना शक्य तितकी हवा आपल्या फुफ्फुसात जाणे. व्यायाम अत्यंत क्लेशकारक आहे, म्हणून आपण खूप वजनाचा पाठलाग करू नये - चळवळीच्या शुद्धतेकडे अधिक लक्ष द्या.

जर तुम्हाला अॅथलीट व्हायचे असेल आणि 160 किलो डुक्करसारखे अँथनी क्लार्क नाही (माझ्या सर्व आदराने, त्याचे शरीर सौंदर्याचा आनंद देत नाही), तर तुम्ही एरोबिक व्यायामाबद्दल विसरू नये. एरो म्हणजे हवा, जी हवा तुम्ही तुमच्या फुफ्फुसातून चालवता आणि त्यामुळे त्यांना प्रशिक्षित करता, त्यामुळे छातीची गतिशीलता वाढते. आठवड्यातून 1-2 वेळा पूलमध्ये अनलोड करण्याचा प्रयत्न करा - अनेक स्प्रिंट अंतर पोहणे. इतके कष्टाने कमावलेले ग्रॅम वजनाचे स्नायू गमावण्याची भीती बाळगू नका - जर तुम्ही 20-30 मिनिटांच्या पोहण्यापासून वजन कमी केले तर तुमचे स्नायू निरुपयोगी आहेत ... तुमच्या रोजच्या कॅलरी वाढवा आणि सर्वकाही व्यवस्थित होईल. 20 धावण्याचा प्रयत्न करा -30 मिनिटे स्प्रिंट-मॅरेथॉन मिश्र पद्धतीने आठवड्यातून 2-3 वेळा. वैयक्तिकरित्या, मी व्यायाम बाइक पेडल करण्यास प्राधान्य देतो - ते माझ्या गुडघ्यांसाठी अधिक सुरक्षित आहे ...

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, धावत असतानाही, तुमची फुफ्फुसे घुंगरू आहेत हे विसरू नका...

एक मोठा सहल आपल्याला बेंच प्रेसचे मोठेपणा लक्षणीयरीत्या कमी करण्यास अनुमती देईल - 10-20 किलो ही चांगली वाढ आहे
मोठी सहल म्हणजे चांगली फुफ्फुसे आणि चांगली फुफ्फुसे म्हणजे सहनशक्ती
बॅरल-आकाराची छाती इतरांना विस्मय आणि आनंद देईल

कोणतेही बाधक नाहीत ... कपड्यांमध्ये समस्या दिसल्याशिवाय - ऑर्डर करण्यासाठी तुम्हाला जाकीट शिवणे आवश्यक आहे ...

anamnesis योग्यरित्या गोळा करण्यासाठी, विद्यार्थी रुग्णाला प्रश्न, तपासणी आणि मोजमाप करण्यास वर्षानुवर्षे शिकतात. प्राथमिक कार्ड त्वरीत आणि कार्यक्षमतेने भरणे ही एक संपूर्ण कला आहे जेणेकरुन आपल्या रुग्णाशी कधीही न भेटलेल्या डॉक्टरला देखील सर्वकाही लगेच समजू शकेल. अॅनामेनेसिस गोळा करण्याच्या टप्प्यांपैकी एक म्हणजे मानववंशीय अभ्यास, ज्यामध्ये छातीचा आकार, श्वसन हालचालींचे प्रमाण, त्यांची सममिती आणि वारंवारता, स्नायूंच्या श्वासोच्छवासाच्या कृतीमध्ये सहभाग यांचा समावेश आहे.

छातीचा आकार

तपासणी दरम्यान डॉक्टर कशासाठी प्रयत्न करतात? सर्व प्रथम, हे स्पिरोमेट्री निर्देशकांसह, विश्रांतीच्या वेळी आणि हालचाली दरम्यान छातीच्या वैशिष्ट्यांची ओळख आहे, उदाहरणार्थ, श्वासोच्छवासाची मात्रा, एक्सपायरेटरी रेट आणि व्हॉल्यूम आणि इतर अनेक. त्यांचा संबंध फुफ्फुसीय पॅथॉलॉजीला न्यूरोलॉजिकल, आघात किंवा पल्मोनरी एडेमापासून वेगळे करण्यात मदत करेल.

सर्व प्रथम, व्हिज्युअल तपासणीसह, आपण योग्य आणि चुकीच्या फरकांमधील फरक पाहू शकतो. पुढे, आम्ही त्याच्या दोन्ही अर्ध्या भागांची सममिती आणि श्वसन हालचालींची एकसमानता पाहतो.

छातीचा प्रकार

क्लिनिकल ऍनाटॉमीमध्ये, खालील संभाव्य परिस्थिती ओळखल्या जातात:

नॉर्मोस्थेनिक, जेव्हा रुंदी आणि खोलीचे गुणोत्तर बरोबर असते, तेव्हा सुप्राक्लाव्हिक्युलर आणि सबक्लेव्हियन फॉसी मध्यम प्रमाणात उदासीन असतात, फासळ्या तिरकस जातात, त्यांच्यातील अंतर सामान्य असते, खांद्याच्या ब्लेड छातीवर घट्ट दाबल्या जात नाहीत आणि एपिगॅस्ट्रिक कोन सरळ असतो. .
अस्थेनिक प्रकार बहुतेकदा सडपातळ लोकांमध्ये आढळतो. छातीची खोली दर्शविणारा आकार लहान आहे, यामुळे तो एक वाढवलेला आकार असल्याची छाप देतो. बर्याचदा, कॉलरबोनजवळील खड्डे उच्चारले जातात, त्यांच्यावरील त्वचा बुडते. फासळ्या एका कोनापेक्षा जास्त उभ्या असतात, झिफाईड प्रक्रियेद्वारे तयार केलेला कोन तीव्र असतो. अशा लोकांमध्ये, खांद्याचे आणि पाठीचे स्नायू बहुतेक वेळा खराब विकसित केलेले असतात आणि बरगड्याच्या खालच्या काठावर सहजपणे धडधडता येते.
हायपरस्थेनिक प्रकार, जो समान असतो. छाती थोडीशी सिलेंडरसारखी असते, खोली आणि रुंदी समान असते, फासळ्यांमधील अंतर अरुंद असतात, ते जवळजवळ समांतर असतात. सुप्राक्लाविक्युलर आणि सबक्लेव्हियन फॉसी कमकुवतपणे उभे राहतात, एपिगॅस्ट्रिक कोन स्थूल आहे.
सीओपीडी आणि ब्रोन्कियल अस्थमा असलेल्या रुग्णांमध्ये आढळतात. हे हायपरस्थेनिकसारखेच आहे, परंतु त्यात बऱ्यापैकी रुंद इंटरकोस्टल मोकळी जागा आहे, बरगड्यांचा मार्ग क्षैतिज आहे, व्यावहारिकपणे उताराशिवाय, खांदा ब्लेड फास्यांच्या जवळ स्थित आहेत, सुप्राक्लाव्हिक्युलर आणि सबक्लेव्हियन फॉसीची कोणतीही स्पष्ट निवड नाही.
अर्धांगवायूची छाती अस्थेनिक छातीसारखीच असते. हे क्षयरोग असलेल्या रूग्णांमध्ये, फुफ्फुसांचे जुनाट रोग, फुफ्फुस, तीव्र कुपोषित, कॅशेक्सिक लोकांमध्ये आणि अनुवांशिक पॅथॉलॉजी - मॉर्फन सिंड्रोममध्ये आढळते.
Rachitic, किंवा keeled छाती - प्रामुख्याने मुलांमध्ये आढळते. स्टर्नम प्रदेशात मध्यवर्ती भागात उदासीनता ही त्याची विशिष्ट वैशिष्ट्ये आहेत. तसेच जपमाळाच्या लक्षणाची उपस्थिती, अयोग्य ऑस्टियोजेनेसिसमुळे बरगडीच्या हाडांच्या भागाच्या जंक्शनवर जाड होणे.

श्वास घेण्याचा मार्ग

छातीचा प्रवास केवळ त्याच्या प्रकारावर आणि आकारावर अवलंबून नाही तर एखादी व्यक्ती कशी श्वास घेते यावर देखील अवलंबून असते: तोंड किंवा नाकाद्वारे. या संदर्भात, श्वासोच्छवासाचे विविध प्रकार आहेत.

थोरॅसिक - प्रामुख्याने स्त्रियांमध्ये होतो. या प्रकारासह, मुख्य भार इंटरकोस्टल स्नायू आणि डायाफ्रामवर पडतो. ओटीपोटात श्वास घेण्याचा प्रकार पुरुषांसाठी अधिक वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. त्यांच्या आधीच्या ओटीपोटाची भिंत श्वासोच्छवासाच्या कृतीमध्ये सक्रियपणे गुंतलेली असते.

श्वासोच्छवासाची लय (तालबद्ध किंवा अतालता), खोली (खोल, मध्यम खोली किंवा वरवरची) आणि वारंवारता (प्रति मिनिट श्वसन हालचालींची संख्या) देखील आहेत.

सममिती

छातीचा श्वासोच्छवासाचा प्रवास सामान्यतः सममितीय असतो. हे चिन्ह तपासण्यासाठी, आपल्याला खोल प्रेरणा आणि कालबाह्यतेदरम्यान खांदा ब्लेडच्या खालच्या कोपऱ्यांच्या हालचालीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. जर खांदा ब्लेडपैकी एक दुस-याशी जुळत नसेल तर हे उल्लंघन दर्शवते आणि प्रक्षोभक प्रक्रिया दर्शवू शकते, जसे की प्ल्युरीसी. याव्यतिरिक्त, घातक निओप्लाझम किंवा नेक्रोसिसमुळे फुफ्फुसाच्या सुरकुत्यासह, छातीवर शस्त्रक्रिया हस्तक्षेपानंतर असममितता दिसून येते.

आणखी एक केस ज्यामध्ये छातीचा प्रवास बिघडू शकतो तो म्हणजे फुफ्फुसाचा पॅथॉलॉजिकल वाढ. ही परिस्थिती एम्फिसीमा, ब्रॉन्काइक्टेसिस, इफ्यूजन किंवा एक्स्युडेटिव्ह प्ल्युरीसी, बंद न्यूमोथोरॅक्ससह पाहिली जाऊ शकते.

मापन तंत्र

छातीचे भ्रमण कसे ठरवायचे? अगदी सोपे: मोजमाप आणि साध्या गणनेद्वारे.

विषयाला डॉक्टरकडे तोंड करून उभे राहण्यास आणि बाजूंना हात पसरण्यास सांगितले जाते. शरीराचा वरचा भाग कपड्यांपासून मुक्त करणे इष्ट आहे. मग डॉक्टर एक मोजमाप टेप घेतो आणि त्यास ठेवतो जेणेकरून ते खांद्याच्या ब्लेडच्या कोपऱ्यांवर जाईल. विषयाला दीर्घ श्वास घेण्यास आणि श्वास रोखून ठेवण्यास सांगितले जाते. या टप्प्यावर, प्रथम मोजमाप केले जाते. त्यानंतर, रुग्ण पुन्हा श्वास सोडू शकतो आणि श्वास रोखू शकतो जेणेकरून डॉक्टर पुन्हा छातीचा घेर मोजू शकेल. खरं तर, तो छातीचा प्रवास होता. श्वासांची वारंवारता किंवा त्यांची खोली लिटरमध्ये कशी मोजायची? तुमच्याकडे अतिरिक्त उपकरणे, जसे की घड्याळ आणि पीक फ्लो मीटर असल्यास हे अगदी सोपे आहे.

छातीची विकृती

छातीचा प्रवास सामान्यतः सर्व भागांमध्ये सममितीय असावा, परंतु कधीकधी हवेच्या दाबाला त्याच्या भिंतींचा असमान प्रतिकार असतो. आणि नंतर protrusions किंवा retractions तयार होतात. माघार घेणे हे सहसा फुफ्फुसाच्या फायब्रोसिस किंवा ऍटेलेक्टेसिसचे परिणाम असते. छातीचा एकतर्फी फुगवटा या ठिकाणी द्रव किंवा हवा जमा झाल्याचे सूचित करू शकते.

सममिती तपासण्यासाठी, डॉक्टरांनी पाठीच्या स्तंभाच्या दोन्ही बाजूला रुग्णाच्या पाठीवर हात ठेवावा आणि काही खोल श्वास घेण्यास सांगावे. अर्ध्या भागांपैकी एक अंतर डॉक्टरांना सांगू शकते की एखाद्या व्यक्तीला फुफ्फुसाचा किंवा न्यूमोनियाचा विकास होत आहे आणि फुफ्फुसाचा एकसमान कमी होणे किंवा नसणे एम्फिसीमा सूचित करू शकते.

सामान्य कामगिरी

खरं तर, छातीचा प्रवास कसा असावा यासाठी कोणतेही स्पष्ट निकष नाहीत. सर्वसामान्य प्रमाण (सेमी) अगदी सापेक्ष आहे आणि व्यक्तीचे वय, शरीर, लिंग यावर अवलंबून असते. सरासरी, ते एक ते तीन सेंटीमीटर पर्यंत असते. - एक सापेक्ष मूल्य देखील आहे, केवळ मुलांसाठी विशेष टेबल आहेत जे त्यांच्या विकासाची गतिशीलता आणि सुसंवाद प्रतिबिंबित करतात.

श्वासोच्छवासाची गती

जेव्हा छातीचा प्रवास निश्चित केला जातो तेव्हा डॉक्टर श्वासोच्छ्वास मोजतात. या टप्प्यावर, रुग्णाला काहीतरी विचलित करणे महत्वाचे आहे, अन्यथा तो परिणाम विकृत करू शकतो, अधिक वेळा श्वास घेऊ शकतो किंवा, उलट, कमी वेळा.

म्हणून, रुग्णासाठी अस्पष्टपणे, तज्ञ छातीच्या पृष्ठभागावर हात ठेवतात. जेव्हा आपण नाडी मोजता आणि प्रति मिनिट हालचालींची संख्या मोजता तेव्हा हे करणे सोयीचे असते. छातीच्या सामान्य भ्रमणामध्ये बारा ते वीस श्वासांचा समावेश होतो. जर रुग्ण सर्वसामान्य प्रमाणाच्या खालच्या मर्यादेपर्यंत पोहोचला नाही, तर बहुधा त्याला लवकरच न्यूरोलॉजिकल लक्षणे विकसित होतील, परंतु जर वारंवारता जास्त असेल तर संभाव्य निदान पॅथॉलॉजीजशी संबंधित आहे जे एखाद्या व्यक्तीला खोल श्वास घेण्यास प्रतिबंध करते (द्रव, तुटलेली बरगड्या, मज्जातंतुवेदना इ.) .). याव्यतिरिक्त, तापाच्या उंचीवर किंवा प्रीअगोनीमध्ये, अस्वस्थ मानसिक-भावनिक अवस्थेमुळे वाढलेला श्वासोच्छ्वास दिसून येतो.

छातीचे भ्रमण (श्वास घेणे आणि उच्छवास यामधील परिघातील फरक) आणीबाणीच्या डॉक्टरांच्या किंवा शारीरिक रुग्णालयांच्या प्राधान्य अभ्यासात नेहमीच समाविष्ट केले जात नाही. हे एक नियमित क्रियाकलाप मानले जाते, जरी ते योग्य नाही. पूर्वी, जेव्हा अल्ट्रासाऊंड, एमआरआय आणि सीटी मशीन्स अद्याप सर्वव्यापी नव्हत्या तेव्हा डॉक्टर रुग्णाच्या छातीवर हात ठेवून लपलेले पॅथॉलॉजी प्रकट करू शकत होते.

15411 0

अनेक रोग आणि जखमांमुळे प्रभावित प्रणालीचे बिघडलेले कार्य होऊ शकते, ज्यामुळे रुग्णाची शारीरिक क्षमता (स्वतंत्रपणे हालचाल करण्याची क्षमता, स्वतःची सेवा करण्याची क्षमता) मर्यादित होते, काम करण्याची क्षमता बिघडते आणि अनेकदा अपंगत्व येते.

म्हणून, पुनर्वसन आणि त्याच्या प्रभावीतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी प्रभावित प्रणालीच्या कार्यात्मक स्थितीचे निर्धारण करणे अत्यंत महत्वाचे आहे.

या उद्देशासाठी, नैदानिक अभ्यासांसह, पुनर्संचयित उपचारांची प्रभावीता मोजण्यासाठी विशेष पद्धती वापरल्या जातात.

यामध्ये समाविष्ट आहे: मानववंशशास्त्र (वस्तुमानाचे मोजमाप, गतीची श्रेणी, स्नायूंची ताकद, फुफ्फुसाची क्षमता इ.) आणि कार्यात्मक चाचण्या.

एन्थ्रोपोमेट्री (सोमॅटोमेट्री)

मानववंशशास्त्र शारीरिक विकासाच्या निर्देशकांची परिमाणात्मक वैशिष्ट्ये प्रतिबिंबित करते आणि गतिशीलतेमध्ये चालते, आपल्याला वैद्यकीय पुनर्वसनाच्या प्रभावीतेचे मूल्यांकन करण्यास अनुमती देते.

मानववंशशास्त्रीय अभ्यासादरम्यान, विषय कपड्यांशिवाय असणे आवश्यक आहे. मानववंशशास्त्राचे तंत्र आणि कार्यपद्धती यासाठी काही व्यावहारिक कौशल्ये आवश्यक असतात. अचूकता, अचूकता, सावधपणा, मानववंशीय उपकरणे हाताळण्याची क्षमता, त्यांची तपासणी आणि मेट्रोलॉजिकल नियंत्रण करणे आवश्यक आहे.

वस्तुमान मोजमाप

शरीराचे वजन मोजण्यासाठी, 50 ग्रॅम पर्यंत संवेदनशीलता असलेले वैद्यकीय स्केल वापरले जातात वजन एकाच वेळी, सकाळी, रिकाम्या पोटावर केले पाहिजे. हा विषय स्केल प्लॅटफॉर्मच्या मध्यभागी उभा आहे आणि अटककर्त्याचे शटर खाली आहे. परीक्षकाने अटककर्त्याचे शटर वाढवले पाहिजे आणि रॉकरच्या खालच्या पट्टीच्या बाजूने वजन शून्य विभागापासून मुक्त टोकापर्यंत हलवावे जोपर्यंत रॉकर चोचीच्या आकाराच्या प्रोट्र्यूजनच्या पातळीच्या संबंधात लक्षणीय वळणे सुरू करत नाही. यानंतर, समतोल साधण्याच्या क्षणापर्यंत वरच्या पट्टीच्या बाजूने त्याच दिशेने वजन हलविणे आणि नंतर लॉकिंग गेट कमी करणे आवश्यक आहे. विषयाचे वस्तुमान खालच्या आणि वरच्या पट्ट्यांसह वजनाच्या हालचालींद्वारे निश्चित केलेल्या दोन संख्यांच्या बेरजेवरून काढले जाते.

उंची मोजमाप

स्टॅडिओमीटर किंवा एन्थ्रोपोमीटर वापरून उंची मोजली जाते. उंची मीटरमध्ये सेंटीमीटर विभागांसह दोन-मीटर उभ्या बार असतात, ज्याच्या बाजूने क्षैतिज टॅबलेट हलतो. स्टँड साइटवर निश्चित केले आहे. उभ्या स्थितीत उंची मोजण्यासाठी, विषय लाकडी स्टॅडिओमीटरच्या प्लॅटफॉर्मवर अशा प्रकारे उभा राहतो की स्टॅडिओमीटरच्या उभ्या पट्टीला (रॅक) टाच, नितंब आणि इंटरस्केप्युलर क्षेत्रास स्पर्श करता येईल; डोके अशा स्थितीत असावे की डोळ्याच्या बाहेरील कोपऱ्याला आणि कानाच्या ट्रॅगसला जोडणारी रेषा क्षैतिज असेल. विषय योग्य स्थितीत घेतल्यानंतर, क्षैतिज प्लेट असलेली स्लाइडिंग स्लीव्ह रॅकच्या वरपासून डोक्याच्या संपर्कात येईपर्यंत काळजीपूर्वक खाली केली जाते. ज्या आकृतीवर टॅब्लेट निश्चित केला आहे ती सेंटीमीटरमध्ये उंची दर्शवते (योग्य स्केलच्या रीडिंगद्वारे निर्धारित). उंची 0.5 सेमी अचूकतेने मोजली जाते.

छातीचा घेर मापन

छातीच्या परिघाचे मापन विषयाच्या उभ्या स्थितीत सेंटीमीटर टेपने केले जाते. खांदा ब्लेडच्या खालच्या कोपऱ्याखाली दोन्ही लिंगांच्या लोकांच्या मागे टेप ठेवला जातो. समोर, पुरुषांमध्ये, एरोलाच्या खालच्या भागासह, स्त्रियांमध्ये, स्तन ग्रंथीच्या वर, स्टर्नमला 4 था बरगडी जोडण्याच्या पातळीवर. सेंटीमीटर टेप लागू करताना, विषय त्याचे हात बाजूंना घेते. मोजमाप करणारा, टेपची दोन्ही टोके एका हातात धरून, त्याच्या मुक्त हाताने त्याच्या अनुप्रयोगाची शुद्धता तपासतो. हात कमी करून मोजमाप घेतले जातात. छातीचा घेर जास्तीत जास्त इनहेलेशन, पूर्ण श्वासोच्छ्वास आणि विराम दरम्यान मोजला जातो. विरामाचा क्षण पकडण्यासाठी, विषयाला प्रश्न विचारला जातो आणि उत्तरादरम्यान मोजमाप घेतले जाते. इनहेलेशन आणि उच्छवासाच्या टप्प्यातील वर्तुळांच्या मूल्यांमधील फरक छातीच्या गतिशीलतेची डिग्री (भ्रमण, व्याप्ती) निर्धारित करते.

महत्त्वपूर्ण क्षमता मोजमाप

फुफ्फुसांच्या महत्वाच्या क्षमतेचे मापन (व्हीसी) - स्पायरोमेट्री, खालीलप्रमाणे केली जाते: विषय प्रथम दीर्घ श्वास घेतो, नंतर श्वास सोडतो. आणखी एक दीर्घ श्वास घेत, तो स्पिरोमीटरची टीप त्याच्या तोंडात घेतो आणि तो थांबेपर्यंत ट्यूबमध्ये हळूहळू श्वास सोडतो.

स्नायूंची ताकद मोजणे

स्नायूंच्या ताकदीचे मापन - डायनॅमेट्री. डायनॅमोमेट्रीची मूल्ये हातांच्या स्नायूंची ताकद, पाठीचे विस्तारक इत्यादींचे वैशिष्ट्य दर्शवतात. स्नायूंच्या ताकदीचे मोजमाप डायनामोमीटर, मॅन्युअल आणि डेडलिफ्टद्वारे केले जाते. हाताच्या स्नायूंच्या ताकदीचे मोजमाप (कंप्रेशन फोर्स) मॅन्युअल डायनामोमीटरने केले जाते. उभ्या स्थितीत परीक्षार्थी आपल्या हाताने डायनामोमीटर पकडतो, खांद्यावर ताण न घेता, त्याचा हात बाजूला ताणतो आणि डायनामोमीटर जास्तीत जास्त शक्तीने दाबतो (त्याला जागा सोडण्याची परवानगी नाही आणि कोपरच्या सांध्यावर हात वाकवण्याची परवानगी नाही) .

पाठीच्या स्नायूंच्या ताकदीचे मोजमाप(विस्तारक) किंवा पाठीच्या कण्यातील शक्ती पाठीचा कणा डायनामोमीटरद्वारे तयार केली जाते. मृत शक्ती मोजताना, डायनामोमीटरचे हँडल गुडघ्यांच्या पातळीवर असावे. हा विषय एका खास स्टँडवर उभा राहतो, कंबरेला वाकून, दोन्ही हातांनी डायनॅमोमीटरचे हँडल पकडतो आणि नंतर हळूहळू, धक्का न लावता, गुडघे न वाकवता, अयशस्वी होण्यासाठी ताकदीने सरळ होतो. उभे राहण्याची ताकद मोजण्यासाठी विरोधाभास आहेत: गर्भधारणा, मासिक पाळी, हर्नियाची उपस्थिती, एका हाताची किंवा अनेक बोटांची अनुपस्थिती, श्मोर्लच्या हर्नियाची उपस्थिती, गंभीर आर्थ्रोसिस.

व्यावहारिक आरोग्य सेवेमध्ये, मानववंशीय डेटाचे मूल्यांकन करण्यासाठी सर्वात सोयीस्कर आणि वस्तुनिष्ठ पद्धत ही अनुक्रमणिका पद्धत आहे, ज्यामध्ये नियमानुसार, दोन निर्देशकांची तुलना केली जाते.

Quetelet वस्तुमान-उंची निर्देशांकग्रॅममधील वजन आणि सेंटीमीटरमध्ये उंचीचे गुणोत्तर आहे. महिलांमध्ये, हा आकडा 300-375 ग्रॅम/सेमी आहे, पुरुषांमध्ये - 350-400 ग्रॅम/सेमी.

एरिसमन इंडेक्स- विराम देताना छातीचा घेर आणि 0.5 उंचीमधील फरक. स्त्रियांमध्ये, निर्देशांक सामान्यतः 3-5 सेमी, पुरुषांमध्ये - 5-7 सेमी असतो.

छातीचा स्पॅन- इनहेलेशन आणि उच्छवास दरम्यान छातीच्या परिघामधील फरक. महिलांसाठी, स्पॅन 5-7 सेमी आहे, पुरुषांसाठी - 7-9 सेमी.

जीवन निर्देशांक- VC चे गुणोत्तर (मिली मध्ये) आणि शरीराचे वजन (किलोमध्ये). महिलांमध्ये, ही आकृती 50-60 मिली / किलो आहे, पुरुषांमध्ये - 60-70 मिली / किलो.

पॉवर इंडेक्स- डायनॅमेट्रीच्या निर्देशकाचे शरीराचे वजन आणि टक्केवारीचे गुणोत्तर. पॉवर हँड इंडेक्स समान आहे: महिलांसाठी - 50%, पुरुषांसाठी - 75%, स्थायी निर्देशांक आहे: महिलांसाठी - 140-160%, पुरुषांसाठी - 200-220%.

कार्यात्मक चाचण्या आणि चाचण्या

कार्यात्मक पद्धतींना शरीराच्या कार्यात्मक स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी आणि वैशिष्ट्यीकृत करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या विशेष संशोधन पद्धती म्हणतात.

कार्यात्मक चाचणी ही विविध अवयव आणि प्रणालींच्या कार्यातील बदलांचे मूल्यांकन करण्यासाठी वापरली जाणारी लोड आहे.

कार्यात्मक चाचण्या खालील आवश्यकतांच्या अधीन आहेत:

नमुना ताणलेला असणे आवश्यक आहे, म्हणजे यामुळे अभ्यासाधीन प्रणालीमध्ये स्थिर बदल होणे आवश्यक आहे;
चाचणी जीवनाच्या परिस्थितीतील ताणांच्या समतुल्य असावी;
नमुना मानक, विश्वासार्ह, पुनरुत्पादक असणे आवश्यक आहे;
चाचणी वस्तुनिष्ठ असावी, जेव्हा भिन्न लोक, विशिष्ट चाचणी वापरून आणि लोकांच्या समान गटाची तपासणी करतात, तेव्हा समान परिणाम प्राप्त होतात;
चाचणी माहितीपूर्ण किंवा वैध असणे आवश्यक आहे जेव्हा संपूर्ण गटाच्या परीक्षेतून प्राप्त झालेले मूल्यांकन चाचणी केलेल्या व्यक्तींच्या क्रीडा निकालांशी जुळते;
नमुना निरुपद्रवी असणे आवश्यक आहे.

कार्यात्मक चाचण्यांसाठी संकेतः
1) क्रीडा, शारीरिक संस्कृती किंवा सीटीसाठी शारीरिक तंदुरुस्तीचे निर्धारण;
2) व्यावसायिक योग्यतेची परीक्षा;
3) हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, श्वसन आणि निरोगी आणि आजारी लोकांच्या शरीराच्या इतर प्रणालींच्या कार्यात्मक स्थितीचे मूल्यांकन;
4) प्रशिक्षण आणि पुनर्वसन कार्यक्रमांच्या प्रभावीतेचे मूल्यांकन.

कार्यात्मक चाचण्यांसाठी विरोधाभास:
1) रुग्णाची गंभीर सामान्य स्थिती;
2) रोगाचा तीव्र कालावधी;
3) भारदस्त शरीराचे तापमान;
4) रक्तस्त्राव;
5) तीव्र रक्ताभिसरण अपयश;
6) वेगाने प्रगतीशील किंवा अस्थिर एनजाइना;
7) उच्च रक्तदाब संकट;
8) संवहनी धमनीविकार;
9) गंभीर महाधमनी स्टेनोसिस;
10) गंभीर हृदय लय विकार (100-110 बीट्स / मिनिटांपेक्षा जास्त टाकीकार्डिया, गट, वारंवार किंवा पॉलीटोपिक एक्स्ट्रासिस्टोल्स, एट्रियल फायब्रिलेशन, संपूर्ण नाकाबंदी इ.);
11) तीव्र थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
12) तीव्र श्वसन अपयश;
13) तीव्र मानसिक विकार;
14) चाचणी करण्याची अशक्यता (सांधे, मज्जातंतू आणि मज्जासंस्थेचे रोग जे चाचणीमध्ये व्यत्यय आणतात).

चाचणी थांबवण्याचे संकेतः
1) प्रगतीशील छातीत दुखणे;
2) तीव्र श्वास लागणे;
3) जास्त थकवा;
4) चेहरा फिकटपणा किंवा सायनोसिस, थंड घाम;
5) हालचालींच्या समन्वयाचे उल्लंघन;
6) अस्पष्ट भाषण;
7) भार वाढवण्याच्या विषयाच्या वयाशी संबंधित नसलेल्या रक्तदाबात अत्यधिक वाढ;
8) सिस्टोलिक रक्तदाब कमी होणे;
9) ECG वरील विचलन (सुप्राव्हेंट्रिक्युलर किंवा वेंट्रिक्युलर पॅरोक्सिस्मल टाकीकार्डिया, वेंट्रिक्युलर एक्स्ट्रासिस्टोल दिसणे, वहन अडथळा इ.)

कार्यात्मक नमुन्यांचे वर्गीकरण

I. प्रणालीगत तत्त्वानुसार (शरीरातील कोणत्या प्रणालीचे मूल्यमापन केले जाते यावर अवलंबून), ते श्वसन, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, चिंताग्रस्त आणि स्नायू प्रणालींसाठी नमुन्यांमध्ये विभागले गेले आहेत.
II. चाचण्यांच्या वेळेनुसार (आउटपुट सिग्नल रेकॉर्ड केलेल्या कालावधीवर अवलंबून: थेट एक्सपोजर दरम्यान किंवा त्यानंतर लगेच). पहिल्या प्रकरणात, प्रभावशाली घटकाशी जुळवून घेण्याचे मूल्यांकन केले जाते, दुसऱ्यामध्ये - पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेचे स्वरूप.
III. इनपुट प्रकारानुसार:
1) शारीरिक क्रियाकलाप;
2) अंतराळात शरीराच्या स्थितीत बदल;
3) ताण;
4) इनहेल्ड हवेच्या गॅस रचनेत बदल;
5) तापमान प्रभाव;
6) औषधांचा परिचय;
7) बॅरोमेट्रिक दाब मध्ये बदल;
8) आहाराचे भार इ.
IV. लागू केलेल्या भारांच्या तीव्रतेनुसार;
1) लहान लोडसह;
2) सरासरी लोडसह;
3) मोठ्या भारासह: अ) सबमॅक्सिमल, ब) कमाल.
V. शारीरिक हालचालींच्या स्वरूपानुसार:
1) एरोबिक;
2) ऍनारोबिक.
सहावा. लागू केलेल्या लोडच्या संख्येवर अवलंबून:
1) एक वेळ;
2) दोन-टप्प्यात;
3) तीन-क्षण.

कार्यात्मक चाचण्या दरम्यान वापरल्या जाणार्‍या शारीरिक हालचालींचे प्रकार:
A. एकसमान तीव्रतेचा सतत भार.
B. प्रत्येक पायरीनंतर विश्रांतीच्या अंतराने टप्प्याटप्प्याने भार वाढवणे.
B. एकसमान वाढणारी शक्ती सतत चालवणे.
D. विश्रांतीच्या अंतरांशिवाय सतत, टप्प्याटप्प्याने वाढणारा भार.

विशिष्ट संशोधन पद्धती निवडताना, ज्यांचे परिणाम परिमाणात्मक (संख्यात्मक) आहेत त्यांना प्राधान्य दिले पाहिजे आणि केवळ वर्णनात्मक (उदाहरणार्थ, अधिक-वाईट, अधिक-कमी) अभिव्यक्ती नाही. व्यावहारिक वापरासाठी, केवळ त्या चाचण्या योग्य आहेत ज्यासाठी मूल्यांकन किंवा मानकांचे प्रमाण दिले जाते (तथाकथित देय मूल्ये). परीक्षा (चाचणी पद्धत) आयोजित करण्याच्या सूचनांचे काटेकोरपणे पालन करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

पिरोगोवा एल.ए., उलाश्चिक व्ही.एस.