Изцеление народни средствав древни времена те са били използвани за лечение и профилактика на сърдечни заболявания, когато нищо не се е знаело за холестерола. Хората от двадесет и първи век, разчитайки на традиционната медицина и доверявайки здравето си на нея, предполагат, че ползата от народните средства за холестерол се крие в липсата на синтезирани чужди химикали. Това е по-типично за наркотиците.

Механизмът на действие включва няколко направления:

• намаляване на абсорбцията на холестерол от червата по време на храносмилането чрез активиране на перисталтиката, слабително действие;
• намаляване на производството на липопротеини с ниска и много ниска плътност или "лош" холестерол в черния дроб, който служи като материал за образуване на холестеролни плаки;
• повишени нива на липопротеини в кръвта висока плътностза освобождаване на артериалното легло от излишния холестерол;
• прочистване на чернодробните клетки от склад от мазнини;
• редовно производство на жлъчни киселини за нормализиране на метаболизма на мазнините;
• повишена мастна и други видове метаболизъм, което води до изгаряне на излишния холестерол.

Методи на приложение

Всички народни средства за лечение на холестерол могат да бъдат разделени по вид на приложение на:

• препоръки за диетични продукти;
• прахове от изсушени растения;
• лечебни чайове с лечебни билки (приготвени като обикновен чай, настоявайте преди употреба за не повече от пет минути);
• отвари от растения („отвара“ означава, че за да се извлекат лечебни свойства, растението трябва да се вари във вряща вода, след това да се охлади, филтрира);
• инфузии ("инфузията" винаги се получава чрез оставяне на растителни суровини, напълнени с обикновена вода за известно време в определени пропорции, понякога комбинирани с предварително кипене);
• тинктури (те винаги са отлежали определено времесмеси от растения и алкохолни течности).

проста народна диета

Диетата е известна като ефективно народно средство за понижаване на холестерола. Лечителите препоръчват включването на задължителни храни в храната:

• сини сливи - съдържа антиоксиданти за защита на черния дроб;
• богати на ненаситени мастни киселини (шам фъстъци, бадеми, лешници, орехи), но трябва да запомните високото им съдържание на калории;
• известната английска овесена каша и други зърнени закуски са в състояние да свържат с фибрите си до четири процента от получения холестерол;
• бобови растения (грах, боб, леща) във всяка дори консервирана форма с ежедневна употребате могат да покажат как се премахва холестеролът по народния метод, съдържат пектини и фолиева киселина;
• патладжаните се препоръчват както пресни, така и в хайвер;
• с други плодове и зеленчуци (портокали, грейпфрути, цвекло, моркови) почистват червата и служат като отлични окислители;
• и лук (за предпочитане червени сортове) се добавят към всякакви салати, яжте отделно 2-3 скилидки на ден;
• листа от маруля - целогодишен набор от витамини от група В;
• сухо вино от червено грозде не повече от 50 ml на ден преди хранене има висока антиоксидантна активност;
• захарта трябва да бъде заменена;
• препоръчва хляб от груби зърна, добавяне на трици;
• наблюденията показват, че е много по-лесно, отколкото да понижавате холестерола с народни средства, а не да го повишавате с животински мазнини. Лимит месни продуктии отидете на (водорасли и зеле), те съдържат полезни ненаситени мастна киселинаи йод, които предотвратяват образуването на холестеролни отлагания;
• пресни ягодоплодни и плодови сокове, особено смесени с лимон, имат набор от всички витамини, активират метаболизма.

В резултат на това след използване само диетична хранав рамките на един месец нивата на холестерола в кръвта намаляват с 10%.

Нанасяне на пудри

Не всеки народен лек запазва лечебните си способности след изсушаване. За производството на прахове се избират онези части от растението, които съдържат полезен материалв концентриран вид.

Пример за това са корените на глухарче, ленено семе, липов цвят. Тези билкови препаратипродава се в аптека в изсушено състояние. За да приготвите праха, те се смилат в кафемелачка възможно най-фино и се поставят в затварящ се буркан. Могат да се съхраняват отделно или смесени. Препоръчително е да приемате по ½ чаена лъжичка дневно преди всяко хранене.

В аптеката се продава "брашно" от бял трън. Това е натрошено изсушено растение. Добре почиства черния дроб от всички ненужни вещества, включително холестеролни отлагания. Трябва просто да дъвчете една чаена лъжичка храна преди хранене и да я изпиете с вода. Може да се запарва в чай.

Чай от лечебни билки и плодове

• Плодове от глог, пресни или сухи, една супена лъжица на чаша, смачкайте малко преди варене.
• Пригответе колекция от билки, начални букви, вероника, маточина, листа от ягоди, плодове и цветя от глог. Варете една супена лъжица от колекцията.
• Мелиса и мента се препоръчват да се варят отделно. Използвайте мед вместо захар.
• В борбата с холестерола народните средства помагат на листата на живовляк. Варете една супена лъжица на чаша.

отвари от растения

• Натрошете половин килограм плодове от глог, добавете половин чаша вода, оставете да заври и охладете, след което изстискайте получената маса. Отварата се приема по супена лъжица три пъти на ден.
• Залейте чаша плодове от глог с 0,5 литра вода, варете четиридесет минути, докато се редуцира наполовина, добавете захар на вкус (за предпочитане мед). Пийте една супена лъжица три пъти на ден и през нощта. Може да се съхранява без прецеждане в хладилник.
• Традиционната медицина при висок холестерол предлага използването на лечебните свойства на билката псилиум. Необходимо е да се съберат възможно най-много листа и да се изстиска сока от тях. Добавете същото количество мед и гответе за двадесет минути. Консумирайте по две супени лъжици на ден. Съхранявайте в хладилник.
• Варете отвара от листа от ягоди (двадесет грама на чаша вода) за не повече от седем минути. Пийте по една супена лъжица три пъти на ден. Курсът е един месец, след което можете да повторите.
• Овесените ядки се считат за изпитан народен лек за холестерол. Важно е да използвате правилно свойствата му. През нощта изплакнете чаша овесени ядки и варете в литър термос с вряща вода. На сутринта отварата се прецежда и се пие на гладно. Не съхранявайте. Гответе и пийте по този начин в продължение на десет дни на курс.
• Отвара от корени от женско биле (две супени лъжици на половин литър вряла вода) се вари десет минути. Приемайте по 1/3 чаша след хранене.

инфузии

• Залейте една супена лъжица семена от копър с чаша вряла вода, оставете за десет минути. Консумирайте по ¼ чаша преди хранене.
• Пресни борови иглички се заливат с чаша вряща вода. Влеят се две седмици на тъмно място. Пийте по десет капки половин час преди хранене.
• Известният златен мустак е особено популярен в народната медицина при висок холестерол и други заболявания. Издънките му се считат за доста лечебни, ако върху тях са израснали 7-9 малки издънки. Нарязаните стебла се измиват и се поставят в хладилника за няколко дни. След това те трябва да бъдат ситно нарязани, изсипете литър топла вода, увийте и настоявайте за един ден. Вземете една супена лъжица три пъти на ден. Съхранявайте на тъмно място.

Тинктури

• Натрошени плодове от глог (една чаша на 200 мл водка) се оставят за три седмици, пият се по чаена лъжичка три пъти на ден, можете да добавите към всеки чай.
• Изсипете двадесет грама натрошен сух корен от оман с чаша водка и настоявайте на тъмно в продължение на двадесет дни. След прецеждане се смесва с 20% прополисова тинктура, приемат се по 20-30 капки три пъти на ден.
• Напълнете 2/3 от половинлитров буркан със счукани шипки, долейте догоре с водка. Оставете за две седмици, като разклащате всеки ден. Трябва да използвате 20 капки на парче захар.
• При висок холестерол със сигурност се използва тинктура от чесън. Усучете 350 г чесън в месомелачка и залейте с чаша алкохол. Настоявайте десет дни. Приемайте по 20 капки, разредени с мляко, половин час преди хранене. Приготвената тинктура е достатъчна за пълен курс на лечение. Препоръчително е да се извършва на всеки пет години.
• Прополисовата тинктура под формата на 4% разтвор се приема по 7 капки на 30 ml вода половин час преди хранене в продължение на четири месеца.
• Корените от бяла тинтява се нарязват на ситно и се заливат с 0,5 л спирт или водка, оставят се на тъмно за две седмици, като се разклащат ежедневно. Не филтрирайте готовата тинктура, пийте капки по 25 капки на 1/4 чаша вода двадесет минути преди хранене. Паузата след месечен прием е десет дни. След това трябва да повторите курса отново. Когато тинктурата свърши, напълнете отново растителния материал с водка и оставете за две седмици. Новият разтвор може да се пие по 50 капки.
• За почистване на съдовете пригответе тинктура от плодове Японска софоратрева бял и имел. Сто грама от тези растения се заливат с литър водка и се оставят на тъмно място в продължение на три седмици. Приема се по чаена лъжичка три пъти на ден. Счита се за особено полезен при увреждане на мозъчните съдове.
• Под формата на тинктура се използват умрели пчели. Контейнерът трябва да се напълни с подмор и да се налива водка, така че нивото на течността да е три сантиметра над подмора. Настоявайте на тъмно място в продължение на две седмици, прецедете. Пие се по една чаена лъжичка в четвърт чаша вода половин час преди хранене.
• Тинктура от златен мустак се приготвя със спирт. Пълен буркан с наситнени стръкове се залива с водка и се оставя на тъмно място за десет дни. Готовата тинктура може да се пие по чаена лъжичка три пъти на ден.

Други средства

• Препоръчва се сутрин да се пие ½ чаша сок от сурови картофи, получен чрез ръчно изстискване на масата, настъргана на пластмасово ренде. По-добре е да изберете червени сортове, не белете кората, просто изплакнете добре.
• Като народен метод за лечение на холестерол в съдовете долни крайнициПрепоръчва се всяка сутрин краката да се обтриват с лимонов сок. Без да избърсвате, изчакайте да изсъхне.
• Чесън, усукан в месомелачка (400 г), смесен със сока от двадесет лимона. Оставете да се запари малко. Добавете чаена лъжичка към чаша вода и пийте всеки ден три пъти на ден преди хранене. Този метод не се препоръчва за хора с чести обостряния на гастрит и пептична язва. Почистването се извършва веднъж годишно.
• Веднъж на ден трябва да се пие пресен сок от 200 г моркови, 300 г цвекло и 150 г целина за прочистване на черния дроб и червата.
• Народен лек за висок холестерол е люцерната. Може да се бере или отглежда у дома. Сокът се изцежда само от свежи зелени листа. Пийте по една супена лъжица три пъти на ден.
• Плодовете на офика, замразени от първата слана, трябва да се ядат пет парчета три пъти на ден в продължение на четири дни. След десетдневна почивка повторете курса още 2-3 пъти.
  Плодовете на червеното касис имат същото свойство, по време на периода на зреене се препоръчва да се ядат ½ чаша три пъти на ден, могат да се събират на пюре със захар.
• Инхалацията се счита за старо народно средство за понижаване на холестерола. етерични масла. За да направите това, използвайте хвойна, мента, лавандулово масло, кимион, босилек.
• Лененото масло и маслото от бял трън се препоръчват да се консумират по една супена лъжица преди хранене.
• Червените боровинки се оценяват като килер на витамини от всички болести, включително атеросклероза. Огромно количество витамин С стимулира имунната система и не позволява на холестеролните плаки да се отлагат по стените на кръвоносните съдове.
• От пчелните продукти, освен мед и тинктура от прополис, се използва перга. Трябва да се дъвче по чаена лъжичка преди хранене. За подобряване на вкуса се допуска смесване с мед.
• Mumiye се продава в удобна таблетна форма. За да използвате, разтворете една таблетка в половин чаша вода. Пийте веднъж на ден, за предпочитане сутрин.

Много от тези лекарства са противопоказани при язвена болест, захарен диабет. Трябва да се има предвид индивидуалната чувствителност към билкови лекарства, пчелни продукти.

Лечение на холестерол народни методи, както и при лекарствата, изисква търпение и постоянство при избора на методи. Не чакай бързи резултати. Трябва да разчитате на вековната мъдрост и силата на волята си.

Холестеролът е необходим за човешкото тяло, но излишъкът му определено е вреден. Също така е опасно да се отклонявате от нормата в посока на понижаване на концентрацията на холестерол.

Холестерол- мастноподобно вещество, жизненоважно за човека. Той е част от обвивките (мембраните) на всички телесни клетки, в които се съдържа много холестерол нервна тъканМного хормони се произвеждат от холестерол. Около 80% от холестерола се произвежда от самия организъм, останалите 20% идват от храната. Атеросклерозата възниква, когато в кръвта има много холестерол с ниска плътност. Той уврежда обвивката на вътрешната стена на съда, натрупва се в него, в резултат на което се образуват атеросклеротични плаки, които след това се превръщат в каша, калцират и запушват съда. Страхотно съдържаниехолестерол в кръвта - повишен рискпечелят сърдечни заболявания. В нашите органи той се съдържа около 200 g и особено в нервната тъкан и мозъка.

Дълго време холестеролът се смяташе буквално за олицетворение на злото. Храните, съдържащи холестерол, бяха забранени, а диетите без холестерол бяха изключително популярни. Основното обвинение се основаваше на факта, че атеросклеротичните плаки върху вътрешна повърхносткръвоносните съдове съдържат холестерол. Тези плаки причиняват атеросклероза, тоест нарушаване на еластичността и проходимостта на кръвоносните съдове, а това от своя страна е причина за инфаркти, инсулти, мозъчни заболявания и много други заболявания. Всъщност се оказа, че за профилактиката на атеросклерозата е важно не само да се следят нивата на холестерола, но и да се обръща внимание на много фактори. Инфекциозни заболявания, физическа активност, състояние нервна системаИ накрая, наследствеността - всичко това засяга съдовете и може да провокира атеросклероза или, обратно, да предпази от нея.

А със самия холестерол всичко се оказа не толкова просто. Учените са открили, че има както "лош", така и "добър" холестерол. А за профилактика на атеросклерозата не е достатъчно да се намали нивото на "лошия" холестерол. Важно е да поддържате „доброто“ на правилното ниво, без което е невъзможно нормална работа вътрешни органи.

Всеки ден тялото на средностатистически човек синтезира от 1 до 5 g холестерол. Най-голямата част от холестерола (80%) се синтезира в черния дроб, част се произвежда от клетките на тялото, а 300-500 mg идва от храната. Къде харчим всичко това? Около 20% намаление обща сумахолестеролът в тялото се намира в главата и гръбначен мозъккъде е това вещество структурен компонентмиелинова обвивка на нервите. В черния дроб се синтезират жлъчни киселини от холестерола, които са необходими за емулгирането и усвояването на мазнините в тънко черво. За тези цели се изразходват 60-80% от дневния холестерол, образуван в тялото. Не-
повечето (2-4%) отиват за образуването на стероидни хормони (полови хормони, хормони на надбъбречната кора и др.). Определено количество холестерол се използва за синтеза на витамин D в кожата под действието на ултравиолетовите лъчи и за задържане на влагата в клетките на тялото. Благодарение на лабораторни изследвания, проведено от група изследователи в Германия и Дания, беше установено, че компонентът на кръвната плазма, който може не само да свързва, но и да неутрализира опасните бактериални токсини, са липопротеините с ниска плътност - носители на т.нар. "лоши" холестерол. Оказва се, че "лошият" холестерол помага за поддържане на човешката имунна система. Следователно, просто трябва да се уверите, че нивото на "лошия" холестерол не надвишава известна норма и всичко ще бъде наред.

При мъжете стриктното спазване на храни без холестерол може да повлияе негативно на сексуалната активност, а аменореята често се появява при жени, които са твърде активни в борбата с холестерола.
Холандски лекари твърдят, че ниското съдържание на това вещество в кръвта е отговорно за разпространението на психичните заболявания сред европейците. Специалистите съветват: ако имате депресия, трябва да си направите кръвен тест за холестерол - може би точно липсата му ви лишава от радостта от живота.

Други изследвания показват, че най-благоприятното съотношение на "лош" и "добър" холестерол в кръвта се наблюдава при хора, чието съдържание на мазнини в храната е 40-50 процента. При тези, които практически не консумират мазнини, съдържанието в кръвта не само на „вредния“ холестерол, който участва в образуването на атеросклеротични плаки, но и на неговите полезни форми, които предпазват кръвоносните съдове от атеросклероза.

Много е важно "добрият" и "лошият" холестерол да са балансирани един спрямо друг. Съотношението им се определя по следния начин: общият холестерол, разделен на съдържанието на "добър" холестерол. Полученото число трябва да е по-малко от шест. Ако има твърде малко холестерол в кръвта, това също е лошо.

Норма на холестерола в кръвта

Според официалните насоки на Европейското дружество по атеросклероза (високо уважавана организация на Запад), "нормалните" нива на мазнини в кръвта трябва да бъдат:
1. Общ холестерол - под 5,2 mmol/l.
2. Липопротеинов холестерол с ниска плътност - по-малко от 3-3,5 mmol / l.
3. Липопротеинов холестерол с висока плътност - над 1,0 mmol/l.
4. Триглицериди - под 2,0 mmol/l.

Как да се храним правилно, за да намалим холестерола

Не е достатъчно просто да изключите храните, които причиняват производството на „лош“ холестерол. Важно е редовно да се консумират храни, съдържащи монон Наситените мазнини, омега-полиненаситени мастни киселини, фибри, пектин за поддържане на нормални нива на "добър" холестерол и подпомагане на премахването на излишния "лош" холестерол.

Полезният холестерол се намира в мазни риби, като риба тон или скумрия.
Затова яжте по 100 г морска риба 2 пъти седмично. Това ще помогне за поддържане на кръвта разредена и ще предотврати образуването на кръвни съсиреци, които са изложени на висок риск от развитие на високи нива на холестерол.

Ядките са много мазна храна, но мазнините в различни ядки са предимно мононенаситени, тоест много полезни за тялото. Препоръчително е да се ядат 30 г ядки 5 пъти седмично, а в лечебни целиможе да се използва не само горски и орехино също и бадеми, кедрови ядки, бразилски орехи, кашу, шамфъстък. Отлично ниво нагоре добър холестеролслънчогледово, сусамово и ленено семе. 30 г ядки, които изяждате, като използвате например 7 ореха или 22 бадема, 18 кашу или 47 шамфъстъка, 8 бразилски ореха.

от растителни масладайте предпочитание на маслини, соя, ленено масло, както и масло от сусам. Но в никакъв случай не пържете в олио, а ги добавяйте към готвеното. Също така е полезно просто да ядете маслини и всякакви соеви продукти(но се уверете, че на опаковката има надпис, че продуктът не съдържа генетично модифицирани компоненти).

За да премахнете "лошия" холестерол, не забравяйте да ядете 25-35 g фибри на ден.
Фибрите се намират в трици, пълнозърнести храни, семена, бобови растения, зеленчуци, плодове и зеленчуци. Триците се пият на гладно по 2-3 ч.л., задължително се пият с чаша вода.

Не забравяйте за ябълките и другите плодове, които съдържат пектин, който помага за премахване на излишния холестерол от кръвоносните съдове. Много пектини има в цитрусовите плодове, слънчогледа, цвеклото, динените кори. Това ценно вещество подобрява метаболизма, премахва токсините и солите. тежки металикоето е особено важно при неблагоприятни условия на околната среда.

За премахване на излишния холестерол от тялото, сокотерапията е незаменима. От плодовите сокове особено полезни са портокалът, ананасът и грейпфрутът (особено с добавка на лимонов сок), както и ябълката. Всякакви сокове от горски плодове също са много добри. От зеленчуковите сокове традиционната медицина препоръчва мощни сокове от цвекло и моркови, но ако
черният ви дроб не работи перфектно, започнете с чаена лъжичка сок.

Много полезен при висок холестерол зелен чай, който убива два заека с един изстрел - спомага за повишаване нивото на "добрия" холестерол в кръвта и намалява показателите на "лошия".
Също така, съгласувано с лекаря, при лечението е добре да се използва минерална вода.

Интересно откритие направиха британски учени: 30% от хората имат ген, който повишава количеството на "добрия" холестерол. За да събудите този ген, просто трябва да ядете на всеки 4-5 часа по едно и също време.

Смята се, че употребата на масло, яйца, свинска мас значително повишава нивото на холестерола в кръвта и е по-добре да откажете употребата им напълно. Но последните проучвания показват, че синтезът на холестерол в черния дроб е обратно пропорционален на количеството му от храната. Тоест, синтезът се увеличава, когато има малко холестерол в храната, и намалява, когато има много. Така, ако спрете да ядете храни, съдържащи холестерол, той просто ще започне да се образува в големи количества в тялото.

За да поддържате нивата на холестерола в нормални граници, първо се откажете от наситените и особено огнеупорните мазнини, съдържащи се в телешката и агнешката мазнина, а също така ограничете употребата на масло, сирене, сметана, заквасена сметана и пълномаслено мляко. Не забравяйте, че "лошият" холестерол се съдържа само в животинските мазнини, така че ако целта ви е да намалите нивата на холестерола в кръвта, намалете приема на животински храни. Винаги отстранявайте мазната кожа от пилешко и други домашни птици, която съдържа почти целия холестерол.

Когато готвите месо или пилешки бульон, след готвене го охладете и отстранете замразената мазнина, тъй като именно този огнеупорен вид мазнина причинява най-голяма вреда на кръвоносните съдове и повишава нивото на „лошия“ холестерол.

Вероятността да спечелите атеросклероза е минимална, ако:
весел, в противоречие със себе си и с хората около теб;
да не се пуши;
не са любители на алкохола;
обичам дълго туризъмна свеж въздух;
нямате наднормено тегло, нормални сте кръвно налягане;
Да нямате хормонален дисбаланс.

Как да намалим холестерола с народни средства

Липа за понижаване на холестерола

добра рецепта от напреднало нивохолестерол: вземете прах от сух липов цвят. Смелете липовия цвят на брашно в кафемелачка. 3 пъти на ден приемайте по 1 ч.л. такова липово брашно. Пийте един месец, след това почивка от 2 седмици и още един месец, за да вземете липа, измивайки я с чиста вода.
В същото време спазвайте диетата. Всеки ден има копър и ябълки, защото в копъра има много витамин С, а в ябълките има пектин. Всичко това е полезно за кръвоносните съдове. И е много важно да се нормализира нивото на холестерола, за да се подобри работата на черния дроб и жлъчния мехур. За да направите това, вземете две седмици, като направите почивка за една седмица, инфузии холеретични билки. то царевична коприна, безсмъртниче, вратига, бял трън. На всеки 2 седмици сменете състава на инфузията. След 2-3 месеца използване на тези народни средства, холестеролът се връща към нормалното, има общо подобрениеблагополучие.

Прополис за премахване на "лошия" холестерол.

Да изчистя кръвоносни съдовеот холестерола е необходимо да се използват 7 капки 4% тинктура от прополис, разтворени в 30 ml вода, 3 пъти на ден 30 минути преди хранене. Курсът на лечение е 4 месеца.

Фасулът ще намали холестерола.

Нивата на холестерола могат да бъдат намалени без проблеми!
Необходимо е вечер да залеете половин чаша боб или грах с вода и да оставите за една нощ. На сутринта отцедете водата, заменете я с прясна вода, добавете на върха на чаена лъжичка сода за пиене(за да не се образува газ в червата), гответе до готовност и изяжте това количество на две дози. Курсът за понижаване на холестерола трябва да продължи три седмици. Ако ядете най-малко 100 г боб на ден, тогава съдържанието на холестерол се намалява с 10% през това време.

Люцерната ще премахне "лошия" холестерол.

Сто процента лек за висок холестерол са листата на люцерната. Третирайте с пресни билки. Отглеждайте у дома и веднага щом се появят кълнове, ги отрежете и яжте. Може да изстискате сока и да пиете по 2 с.л. 3 пъти на ден. Курсът на лечение е месец. Люцерната е много богата на минерали и витамини. Може да помогне и при заболявания като артрит, чупливи нокти и коса, остеопороза. Когато нивото на холестерола е нормално във всички отношения, спазвайте диета и яжте само здравословни храни.

Ленено семе за понижаване на холестерола.

Понижаване лош холестеролможете да използвате ленено семе, което се продава в аптеките. Винаги го добавяйте към храната, която ядете. Първо можете да го смелите в кафемелачка. Налягането няма да скочи, сърцето ще стане по-спокойно и в същото време работата ще се подобри стомашно-чревния тракт. Всичко това ще стане постепенно. Разбира се, храната трябва да е здравословна.

Лечебен прах за понижаване на холестерола

Купете липов цвят в аптеката. Смелете ги в кафемелачка. Приемайте по 1 чаена лъжичка прах 3 пъти дневно. Курс 1 месец. Това ще намали холестерола в кръвта ви, ще премахне токсините от тялото и в същото време ще отслабнете. Някои са отслабнали с 4 кг. Подобрено здраве и външен вид.

Корени от глухарче за атеросклероза за отстраняване на излишния холестерол от тялото в кръвта.

Сух прах от натрошени сухи корени се използва при атеросклероза за отстраняване на излишния холестерол от тялото и отстраняване вредни вещества. Достатъчно 1 ч.л. прах преди всяко хранене, а след 6 месеца има подобрение. Няма противопоказания.

Патладжаните, соковете и планинската пепел ще понижат холестерола.

Яжте патладжани възможно най-често, добавете ги към салати сурови, след като ги държите в солена вода, за да премахнете горчивината.
Сутрин се пият сокове от домати и моркови (редуват се).
Яжте 5 пресни плодове от червена офика 3-4 пъти на ден. Курс - 4 дни, почивка - 10 дни, след което повторете курса още 2 пъти. Тази процедура се извършва най-добре в началото на зимата, когато студовете вече „удрят“ плодовете.
Сините корени от цианоза ще понижат холестерола.
1 с.л цианоза сини корени налейте 300 мл вода, оставете да заври и гответе под капак на слаб огън за половин час, охладете, прецедете. Пие се по 1 с.л. 3-4 пъти на ден два часа след хранене и винаги преди лягане. Курс - 3 седмици. Тази отвара има силно успокоително, антистресово действие, понижава кръвното налягане, понижава холестерола, нормализира съня и дори успокоява изтощителната кашлица.

Целината ще понижи холестерола и ще прочисти кръвоносните съдове.

Нарежете стръковете целина в произволно количество и ги потопете във вряща вода за няколко минути. След това ги извадете, поръсете със сусам, леко посолете и поръсете с малко захар, добавете слънчогледово или зехтин на вкус. Оказва се много вкусно и задоволително ястие, абсолютно леко. Те могат да вечерят, закусват и просто да ядат по всяко време. Едно условие - възможно най-често. Вярно е, че ако кръвното ви е ниско, тогава целината е противопоказана.

Женското биле ще извади лошия холестерол.

2 с.л натрошени корени от женско биле се заливат с 0,5 л вряща вода, вари се на слаб огън 10 минути, прецежда се. Вземете 1/3 с.л. отвара 4 пъти на ден след ядене в продължение на 2 до 3 седмици. След това направете почивка за един месец и повторете лечението. През това време холестеролът ще се нормализира!

Тинктурата от плодовете на японската софора и билката бял имел много ефективно почиства кръвоносните съдове от холестерола.

Смелете 100 г плодове от софора и трева от имел, налейте 1 литър водка, настоявайте на тъмно място в продължение на три седмици, прецедете. Пийте по 1 ч.ч. три пъти на ден половин час преди хранене, докато тинктурата свърши. Подобрява мозъчното кръвообращение, лекува хипертония и други сърдечно-съдови заболявания, намалява чупливостта на капилярите (особено мозъчните съдове), почиства кръвоносните съдове. Тинктура от бял имел с японска софора много внимателно почиства съдовете, предотвратявайки тяхното запушване. Имелът отстранява неорганични отлагания (соли на тежки метали, шлаки, радионуклиди), софората - органични (холестерол).

Златният мустак (ароматна кализия) ще понижи холестерола.

За да приготвите инфузия от златен мустак, лист с дължина 20 см се нарязва, налива се 1 литър вряла вода и се увива, настоява се за 24 часа. Инфузията се съхранява при стайна температура на тъмно място. Приема се запарка от 1 с.л. л. преди хранене 3 пъти на ден в продължение на три месеца. След това проверете кръвта си. Холестеролът, дори от високи стойности, ще падне до нормалното. Тази инфузия също така намалява кръвната захар, разтваря кисти на бъбреците и нормализира чернодробните тестове.

Квас от жълтеница за премахване на "лошия" холестерол.

Рецепта за квас (от Болотов). 50 г суха нарязана билка жълтениче сложете в марлена торбичка, прикрепете към нея малка тежест и залейте с 3 литра охладен сварена вода. Добавете 1 с.л. кристална захар и 1 ч.л. сметана. Поставете на топло място, разбърквайте всеки ден. След две седмици квасът е готов. Пийте лечебна отвара от 0,5 супени лъжици. три пъти дневно по 30 мин. преди ядене. Всеки път добавяйте липсващото количество вода от 1 ч.л. към съда с квас. Сахара. Вече след едномесечен курс на лечение можете да вземете тестове и да се уверите, че "лошият" холестерол е намалял значително. Паметта се подобрява, сълзливостта и негодуванието изчезват, шумът в главата изчезва, налягането постепенно се стабилизира. Разбира се, по време на лечението е желателно да се намали консумацията на животински мазнини. Предпочитание за даване сурови зеленчуци, плодове, семена, ядки, зърнени култури, растителни масла.

За да бъде холестеролът ви винаги нормален, трябва да пиете курс на лечение веднъж годишно с такъв коктейл от холестерол:

Смесете прясно изцеден сок от 1 кг лимони с 200 г каша от чесън, настоявайте на тъмно студено място в продължение на 3 дни и пийте всеки ден по 1 супена лъжица, разредена във вода. За курса се пие всичко сготвено. Проблеми с холестерола, повярвайте ми, няма!

Научно доказано е, че съдържащият се във фитонцидите на лимона и чесъна витамин С ефективно неутрализира лошия холестерол и го извежда от организма.

Предотвратяване на висок холестерол

За да предотвратите отлагането на холестерол по стените на кръвоносните съдове, трябва да коригирате диетата си. Има много холестерол в червеното месо и маслото, както и в скаридите, омарите и други бронирани животни. Най-малко холестерол в океанската риба и миди. В допълнение, те съдържат вещества, които насърчават отстраняването на холестерола от клетките, включително клетките на вътрешните органи. Яденето на голямо количество риба и зеленчуци понижава нивата на холестерола в кръвта и е превенция на затлъстяването и сърдечно-съдови заболявания- основната причина за смъртта на цивилизованото население.

За да контролирате нивото на холестерола, трябва да правите специален кръвен тест на всеки шест месеца. Нормалното ниво на "лошия" холестерол варира от 4-5,2 mmol / l. Ако нивото е по-високо, трябва да посетите лекар.

Холестеролът е мастноподобно вещество, което е част от мембраните на всички клетъчни съединения в тялото. Дефицитът на холестерол е нежелан за човек, но излишъкът му се счита за много опасен за здравето. Нека разгледаме по-подробно как да бъдем с висок холестерол, какво да правим в този случай.

Кога трябва да започнете да намалявате холестерола си?

Необходимо е да се намали холестерола в кръвта, когато той е над нормата и причинява атеросклероза - запушване на кръвоносните съдове с холестеролни плаки, поради което в организма могат да се наблюдават нарушения в работата на сърдечно-съдовата система. Възможно е да се определи висок холестерол в кръвта при жени и мъже чрез преминаване на клинични тестове. Те ще покажат степента на повишаване на холестерола и отклонение от нормата. По-долу са таблиците с норми на холестерола.

Важно е да осъзнаем това висока оценкахолестеролът води до отлагане на плаки по стените на кръвоносните съдове, което допринася за стесняване на техния лумен и нарушаване на кръвообращението в нашето тяло. В резултат на това човек може да изпита такива заболявания:

• Съдова тромбоза, която ще причини миокарден инфаркт или инсулт.
• аортна аневризма.
• Атеросклероза на аортата.
• Артериална хипертония (чести скокове на налягането).
• Исхемична болест, ангина пекторис и в резултат на това - честа болкав гръдния кош, които дават в лопатката, усещане за "избледняване" на сърцето (това се случва с увреждане на коронарните артерии).
• Хронична бъбречна недостатъчност.
• Когато е блокиран, човек се развива остра недостатъчност мозъчно кръвообращение- исхемичен инсулт.
• Когато атеросклерозата засяга съдовете на долните крайници, човек може да почувства болка в краката, нарушена походка. В по-тежките случаи се развива съдова тромбоза, която в екстремни случаи може да доведе до необходимост от ампутация.
• Намалена ерекция и импотентност при мъжете се случва като пряка последицанарушения на кръвообращението в областта на таза.

Ако възникне поне едно от горните състояния, човек се съветва да се консултира с лекар възможно най-скоро и да се изследва. Колкото по-рано започне лечението, толкова по-бързо ще бъде възможно да се премахне излишният холестерол от тялото и да се предотврати развитието на сериозни последствия.

Причини за висок холестерол

Преди да научите как да намалите нивата на холестерола в кръвта, трябва да разберете какво точно провокира. Повишеният холестерол в кръвта може да възникне по няколко причини.

1. Първият е затлъстяването, което се е развило в резултат на недохранванеи прием на големи количества въглехидрати и мазнини.
2. Второто е липсата на спортна активност или заседнал образживот.
3. Следващият фактор са лошите навици, а именно пушенето и честа употребаАлкохолни напитки.
4. Предразполагащ фактор към високия холестерол е силното емоционално пренапрежение и стрес. Захарният диабет, бъбречните заболявания, артериалната хипертония също могат да доведат до това състояние.

Основни методи за намаляване

За понижаване на нивото на холестерола в кръвта трябва да се използват определени методи, сред които задължителни са следните:

• Елиминирайте стреса.
• Нормализиране на храненето.
• Премахване на лошите навици.
• Лечение на заболявания, които повишават холестерола (високо кръвно налягане).
• Нормализиране на теглото и достатъчна физическа активност.

Нека разгледаме по-подробно всеки от тези методи за понижаване на холестерола.

Управление на стреса

Учените са го доказали висок холестероли стресът са неразривно свързани, следователно, на първо място, човек трябва да нормализира своите психо-емоционално състояние. Факт е, че много хора, намирайки се в състояние на депресия, не контролират диетата си и буквално "задръстват проблемите" вредна храна. Това от своя страна допринася за светкавичното натрупване на излишни килограми и понякога повишаване на нивата на холестерола.

За да предотвратите това, можете да се свържете с опитен психолог и да преминете курс на психотерапия. Също така ще помогне за нормализиране на емоционалния фон на слушане класическа музика, среща с нови хора и хобита, спортуване, използване на леки успокоителни.

Намален прием на захар

Голям ефект върху намаляването на холестерола пълен провалот използването на захар и всички сладкарски изделия. В същото време си струва да знаете, че повечето от съвременните сладкиши, сладкиши и торти съдържат маргарин, чиито мазнини от своя страна се отразяват изключително негативно на състоянието на кръвоносните съдове. Поради тази причина до момента на пълното нормализиране на нивата на холестерола е по-добре да забравите за сладкишите.

Вместо захар се допуска мед в малки количества. Той е естествен антиоксидант, което ще подсили имунната система и ще помогне за нормализиране на храносмилателната система.

Не по-малко полезни са сушените плодове: фурми, стафиди, сушени кайсии. Могат да се добавят към кисели млека, да се консумират цели или да се правят отвари. Те са склад от витамини, които могат да бъдат добавени към диетата на почти всички хора. Изключение правят пациенти с алергии към сушени плодове и проблеми в ендокринната система.

Повишаване на физическата активност и нормализиране на теглото

Колкото по-високо е телесно тегло на човек, толкова повече холестерол ще се произвежда от тялото му. Освен това учените доказаха, че голямо теглое най-важният определящ фактор. Следователно единственият начин да го намалите е да нормализирате теглото си. Спортни натоварванияблагоприятен ефект върху тялото. Те са в състояние да намалят натрупването на холестеролни структури в човешките съдове.

За това се препоръчва редовна физическа активност. Може да е бягане, фитнес, йога, колоездене или плуване. Други спортове също са добре дошли. Основното е, че тези тренировки са постоянни и карат човек да напусне зоната на комфорт и да започне да се движи.

В случай, че човек вече е претърпял инфаркт или инсулт поради запушване на съда, твърде активните спортове са противопоказани за него. В това състояние пациентът е най-добре да се занимава с физиотерапия.

Правилно хранене и отказ от лоши навици

Много хора се чудят как да намалят холестерола чрез промяна на диетата и какво означава това. Всъщност, за да се постигне наистина намаляване на холестерола, принципът на хранене трябва да бъде сериозно преразгледан.

На първо място, трябва да намалите консумацията на мазнини, тъй като те са тези, които могат най-бързо да повишат холестерола. Особено важно е да се намали приема на полиненаситени мазнини и концентрирани животински мазнини. По този начин, мазнини, мазни сирена, колбаси, мазна рибаи тлъсто месо (свинско, агнешко). Също така не гответе ястия със слънчогледово масло.

Изберете храни, богати на мононаситени мазнини. Те включват зехтин, фъстъчено масло и авокадо. Те трябва редовно да присъстват в менюто. Важно е да се сведе до минимум, особено при пържене. Така седмично можете да ядете не повече от две яйца.

Изключително полезно е да включите в менюто ястия от грах и боб. Те са много хранителни и здравословни, защото съдържат водоразтворими фибри (пектин). Това вещество е способно още преди плаките да запушат съдовете. Благодарение на големия избор от бобови растения, техните ястия могат да бъдат много разнообразни, така че няма да ви досадят само след няколко хранения. Освен това трябва да следвате тези препоръки, за да подобрите храненето:

1. Трябва да ядете повече плодове. Особено полезни са ябълките, крушите, цитрусовите плодове и соковете от тях.
2. Обогатете менюто си с ястия с овесени трици. Те са изключително полезни и действат като "четка" в стомаха и кръвоносните съдове. В същото време е важно не само да ядете зърнени храни, но и бисквити с трици и хляб. Този продукттрябва да присъства в менюто всеки ден.
3. Яжте моркови и пийте сокове от тях. Доказано е, че само два малки сурови моркова редовна употребапонижава холестерола с 10%.
4. Минимизиране . По-добре е да го откажете напълно, тъй като тази напитка има пряк ефект върху съдовите и сърдечните заболявания. Хората, които пият кафе всеки ден, са три пъти по-склонни да получат инфаркт на възраст 50-60 години.
5. Чесънът, лукът, както и тинктурите от тях перфектно почистват съдовете. Тези зеленчуци трябва редовно да се добавят към храната. Те не само насищат тялото с витамини, но и укрепват имунната система.
6. На хората с наднормено тегло е показана соева диета. Тези продукти ще допринесат за нормализиране на теглото. В същото време те са доста вкусни и могат да заситят човек не по-зле от месото.
7. Въздържайте се от консумация на мазни млечни продукти. Мазни заквасена сметана, сметана, извара - това е табу, когато висок холестерол. Вместо това се допуска само обезмаслено мляко.
8. Яжте червено месо - нетлъсто говеждо. Изключително полезен е за кръвоносните съдове и сърцето. Основното е, че ястията от говеждо месо се сервират варени или печени, в противен случай няма да има ефект от тях. В допълнение към месните ястия задължително се сервират зеленчуци.
9. Обогатете диетата си със зеленчуци. Копър, спанак, маруля, магданоз и зелен лук трябва редовно да присъстват в менюто.
10. „Полезно“, а именно в скумрията и рибата тон. Достатъчно е да консумирате 200 г на седмица морски видовеварена риба. Това ще помогне за поддържане на нормален вискозитет на кръвта и ще избегне образуването на кръвни съсиреци.

Допълнителни хранителни принципи за нормализиране на холестерола

1. Полезно е да се използва зехтин, сусам и соево масло. По-рядко можете да добавите ленено семе и Царевично олио. Можете да ядете и цели маслини. Основното е, че те не съдържат вредни багрила и добавки.
2. Пържените храни и бързото хранене трябва да бъдат напълно изключени от диетата.
3. За стабилно отделяне на холестерол, човек трябва да яде поне 50 g фибри на ден. Повечето от него се намират в зърнени култури, билки и зеленчуци. Също така е изключително полезно на празен стомах да вземете две супени лъжици сухи трици, измити с вода.
4. По-добре е да не използвате първични месни и рибни бульони. Ако не можете да изключите такива ястия от диетата си, тогава след като ги охладите, определено трябва да премахнете горния мастен слой, тъй като той запушва кръвоносните съдове и има лош ефект върху тяхната работа.
5. Канцерогенните мазнини, които се намират в рибните консерви и цацата, се считат за много вредни. По-добре е да откажете такива продукти завинаги. Същото важи и за похапването на места. бързо храненеястия с майонеза и мазнини.
6. Неразделна част от понижаването на холестерола е практикуването на сокотерапия. Особено полезен сок от ананас, цитрус и ябълка. Можете също да направите зеленчукови сокове. Влияят благоприятно и на кръвоносните съдове. Диетолозите съветват да започнете да пиете сокове в няколко лъжици, защото неподготвеният стомах може да реагира различно на нови течности. Също така е необходимо да се пият домашно приготвени сокове, тъй като купените съдържат твърде много захар.
7. Пушените продукти - риба и месо - трябва да бъдат напълно изключени от диетата. В работата са изключително негативни. храносмилателен тракти са строго забранени при всякакви заболявания на червата, черния дроб (хепатит) и стомаха (язва).

Има продукти, които при редовна употреба могат да намалят нивата на общия холестерол дори без допълнително лечение с лекарства:

1. Бадемово. В кората си съдържа специални вещества, които имат способността да намаляват "лошия" холестерол. В допълнение, бадемите съдържат витамин Е, фибри и антиоксиданти, които предпазват човек от възможно развитие на атеросклероза на кръвоносните съдове и по-нататъшни последствия тази болест. Бадемите могат да се консумират цели или нарязани. Могат да се добавят към домашно приготвени сладки, салати и да се използват като подправка към месни ястия. Достатъчно е да изяждате една малка шепа бадеми на ден. Противопоказания за него са индивидуалната непоносимост (алергия към ядки).
2. Плодови цитруси. Те са богати на пектин, който при поглъщане образува вискозна маса, която премахва холестерола. В същото време мандарините, грейпфрутите и портокалите се считат за много полезни. Можете да правите салати от тях, да ги ядете цели или да пиете домашно приготвени сокове. На ден е достатъчно да изядете няколко резена мандарина и да изпиете половин чаша сок от грейпфрут. Противопоказания за цитрусови плодове са алергични реакции, както и периода на остро протичане на заболявания на стомаха.
3. Авокадото съдържа уникални мононаситени мазнини, които могат да помогнат на пациенти с умерени нива на холестерола да намалят значително нивата си. Можете да правите мусове, салати и да ядете цели от авокадото.
4. Боровинките, в допълнение към пълен набор от ценни витамини, съдържат антиоксиданти, които помагат за понижаване на холестерола. Освен това, като допълнителен плюс, боровинките могат да подобрят зрението и да укрепят имунитета.
5. съдържа танин в големи количества, така че с негова помощ можете да поддържате състоянието на съдовете нормално ниво. Освен това е доказано, че тези хора, които редовно пият зелен чай, са много по-малко склонни да страдат от заболявания на сърдечно-съдовата система. Също така с помощта на тази напитка можете да нормализирате теглото си.
6. Редовната употреба на леща подобрява състоянието на кръвоносните съдове. От него можете да приготвите всякакви интересни ястия. Тя практически няма строги противопоказаниядо вашата рецепция.
7. Аспержите са много смилаеми храносмилателната системаи има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове. Може да се консумира варено или печено.
8. Ечемикът може да бъде чудесен заместител на ориза. Прави отлични зърнени храни, гювечи и пудинги.
9. Патладжанът в състава си е богат на калий, който влияе благоприятно на работата на сърцето и кръвоносните съдове. Намалява вероятността от натрупване на атеросклеротични плаки. В основата си патладжаните са много универсални, така че можете да готвите различни ястия от тях - пюрирани супи, яхнии, гювечи. Патладжаните имат добър ефект и върху храносмилателната система.
10. , сусамът и слънчогледът имат все по-голям ефект върху "добрия" холестерол, така че е полезно тези продукти да се използват в малки количества.

Отказ от лоши навици

За понижаване на холестерола е изключително важно напълно да се откажете от лошите навици - пушенето и пиенето на алкохол.

Струва си да се отбележи, че тези хора, които са се отказали от пушенето и алкохола, са имали много по-ниско количество холестерол в кръвта си след месец. Освен това започнаха да се чувстват по-здрави и отпочинали, сънят и апетитът им се нормализираха.

За тези, които имат лоши навици от десетилетия, отказването от пушенето може да бъде проблематично, но съвременните лекарства могат не само да притъпят навика, но и да предизвикат отвращение към цигари или алкохол.

Лекарства и народни средства

Лекарствените хапчета ще помогнат за бързо понижаване на холестерола в кръвта. Следните лекарства обикновено се използват за понижаване на холестерола:

1. статини. Тези таблетки се считат за най-популярните лекарства, които имат понижаващ ефект върху холестерола. Те действат достатъчно бързо, но могат да причинят странични ефекти. Най-често за тази цел се предписват Аторвастатин, Крестор, Липримар, Мевакор и Лескол. Дозировката и продължителността на приема на такива лекарства се избират индивидуално за всеки пациент, в зависимост от степента на пренебрегване на състоянието, резултатите от тестовете и общи симптомипри пациента.
2. Фиброновите киселини могат да имат понижаващ ефект върху холестерола. Най-добрите от тези лекарства са гемфиброзил и клофибрат. След лечение с тях пациентът може да развие лошо храносмилане и неизправност на стомашно-чревния тракт.
3. Лекарства за холестерол, които се свързват с жлъчна киселина. В резултат на това те намаляват активното производство на холестерол от черния дроб. Обикновено такива лекарства се предписват на пациенти заедно с леглата, като по този начин осигуряват комплексен терапевтичен ефект. Най-добрите лекарства от тази група са Questran и Colestid. След приемането им човек може да изпита чувство на тежест и диария.
4. Никотинова киселина, както и производни на фибринова киселина.

Народни средства

Към днешна дата има много народни рецепти, които ще помогнат за понижаване на холестерола в кръвта. Повечето от тях се основават на билки, така че преди да ги използвате, човек винаги трябва да се консултира с лекар за противопоказания и алергии. Самолечението в този случай би било неразумно.

са:

1. Лек от копър. За да го приготвите, трябва да смесите половин чаша семена от копър, същото количество мед и лъжица настърган корен от валериана. Изсипете сместа с вряща вода и настоявайте за десет часа. Вземете три пъти на ден по лъжица.
2. Лек с масло. Вземете пет скилидки чесън и ги накълцайте. Добавете няколко лъжици зехтин. Настоявайте сместа за няколко дни, след което я добавете като подправка към ястията.
3. Смесете чаша алкохол и двеста грама нарязан чесън. Настоявайте за една седмица. Приемайте по няколко капки преди хранене. Това лекарство има изразен ефект на понижаване на холестерола.
4. Отличен ефект за понижаване на холестерола липа. За да направите това, вземете 1 чаена лъжичка прах от изсушени липови цветове дневно. Трябва да го пиете с чиста вода.
5. Полезно е да се спазва ябълкова диета - яжте по 2-3 ябълки дневно. Те са изключително полезни за кръвоносните съдове. Още след два месеца такава промяна в диетата, съдовете ще бъдат в много по-добро състояние.
6. Лек от целина. За да го приготвите, обелените корени от целина трябва да се потопят във вряща вода за няколко минути. След това ги извадете и ги посолете. Добавете малко зехтин. Това ястие може да се яде както за закуска, така и за вечеря. Това ще повлияе перфектно на съдовете и изобщо няма да добави тегло. Единственото противопоказание е ниско артериално налягане.
7. Лек от женско биле. За да го приготвите, трябва да смесите една супена лъжица нарязан корен от женско биле и да го залеете с 500 мл вряща вода. Сварете и вземете отвара по лъжица три пъти на ден в продължение на две седмици.
8. Тинктура от имел. Вземете 100 г трева от имел и налейте в нея 1 литър водка. Настоявайте за една седмица, прецедете. Приема се по чаена лъжичка два пъти на ден преди хранене.

Допълнителни методи

Премахнете нежеланите телесни мазнинив съдове е възможно и с помощта на описаните по-долу средства. Всички те са насочени към безвредно подобряване на състоянието на човека.

• Прополисът работи чудесно.За да направите това, трябва да използвате няколко капки тинктура от прополис три пъти на ден в продължение на три месеца.
• Лек от боб.За да го приготвите, трябва вечерта да залеете чаша боб с вода и да пренощувате. Сутринта изцедете водата и добавете нова вода. Варете до готовност и яжте на две хранения. Продължителността на такава терапия трябва да бъде най-малко три седмици.
• Люцерната е доказано средство за вазоконстрикция.Тя е богата полезни витаминии минерали. За правилно лечениелюцерната трябва да се отглежда у дома или да се купува прясна. От такава билка трябва да се изцеди сок и да се приема по лъжица три пъти на ден.
• Лененото семе също може да осигури благоприятен ефектна . Освен това подобрява работата на сърцето и нормализира кръвното налягане. За да направите това, трябва да го закупите в аптека и да го добавите към храната. Продължителността на лечението е най-малко три месеца.
• Намаляване на холестерола при тежка атеросклероза ще помогне корен от глухарче.За да направите това, сухият корен на такова растение трябва да се консумира ежедневно на лъжица преди хранене. Подобряването на състоянието на съдовете ще настъпи след шест месеца. Тази рецепта няма противопоказания.
• Плодове от червена офикаМожете да ядете 5 парчета дневно в продължение на един месец. Допълнително е позволено да се пият и сокове – доматен, ябълков и морковен.

Повишените нива на холестерол в кръвта водят до вискозитет на кръвта и образуването на съсиреци, които се прикрепят към вътрешните стени на артериите и пречат на нормалния кръвен поток. Холестеролните плаки са място за натрупване на мастноподобни вещества (липиди) и сложни въглехидрати, които впоследствие се разрастват съединителната тъкани може частично или напълно да блокира лумена на артерията.

В мястото на образуването им се развива исхемия, което води до кислородно гладуване, недохранване и метаболитни процесив тъканите. Освен това такова нарушение на кръвообращението причинява развитието на много сърдечно-съдови патологии: инсулти, лезии и др.

Предотвратете тези тежки заболявания, което може да причини увреждане и смърт, може да бъде различни начиниза понижаване нивата на холестерола. За това нефармакологични и медицински методи. В тази статия ще отговорим на въпроса "как да намалим нивата на холестерола в кръвта?" и обмислете някои начини за намаляване на съдържанието му, без да използвате лекарства. Те са доста ефективни и могат да помогнат за избягване на развитието хронични болестисърцето и кръвоносните съдове.

Кога трябва да започнете да намалявате холестерола си?

Основата за корекция на липидния метаболизъм са промените в биохимичния анализ на кръвта, а именно повишаване на нивото общ холестероли липопротеини с ниска плътност.

Можете да научите за повишаване на нивата на холестерола само от данните от биохимичния кръвен тест, който определя общото ниво на холестерола. Нормалните му стойности варират от 5,0 до 5,2 mmol / l.

При повишаване на тези стойности е необходимо да се проведе липидограма, която ще отрази ниво на HDL (« добър холестерол"") и LDL (" лош холестерол"). Нормалните им стойности са както следва:

• общ холестерол - 3,0-6,0 mmol / l;
• HDL - при мъжете са допустими колебания до 0,7-1,73, при жените - до 0,86-2,28 mmol / l;
• LDL - при мъжете са допустими колебания до 2,25-4,82, при жените - до 1,92-4,51 mmol / l;
• триглицериди - под 1,7 mmol / l (индикаторите се увеличават пропорционално на възрастта).

За да се определи рискът от появата на холестеролни плаки и развитие на атеросклероза, коефициентът на атерогенност (CA) се изчислява от липидния профил:

(общ холестерол - HDL) / HDL = CA

Индикаторът му трябва да бъде не повече от 3. С възрастта той постепенно се увеличава и до 40-60-годишна възраст може да достигне 3,0-3,5. След 60 години коефициентът на атерогенност може да се повиши.

Ако коефициентът на атерогенност е превишен, нивата на холестерола трябва да се понижат. Методите за "борба с врага" трябва да бъдат определени от лекаря. По правило нивото на "лошия холестерол" започва да се намалява с помощта на нелекарствени методи и само ако те са неефективни, те прибягват до предписване на лекарства.

Основните методи за понижаване на холестерола без лекарства

За да се предотврати образуването на холестеролни плаки, е необходимо да се премахнат причините за повишаване на нивото на това вещество. За това се използват следните методи:

1. Борба със стреса.
2. Намален прием на захар.
3. Нараства физическа дейност.
4. Нормализиране на теглото.
5. Правилното хранене.
6. Повишаване нивото на "добрия холестерол".
7. Отказ от лоши навици.
8. народни методи.

Важно е тези методи да се комбинират, тъй като само тяхната комбинация може да помогне за постигане на желаните резултати за намаляване на "лошия холестерол". Например само борбата с адинамия или прием на инфузии лечебни билкиняма да помогне за заздравяването на кръвоносните съдове.

Нека разгледаме всички тези точки по-подробно.

Управление на стреса

По време на стрес се създават идеални условия за образуване на холестеролни плаки. В организма протичат следните физиологични реакции:

• стресовите ситуации водят до освобождаване на хормони като адреналин, ангиотензин и серотонин в кръвта, които спазмират артериите и, като ги карат да се стесняват, допринасят за образуването на холестеролни отлагания;
• в отговор на стрес нивото на мастните киселини в кръвта се повишава и черният дроб ги преработва в „лош холестерол“, който постепенно се отлага по стените на артериите и води до тяхното стесняване.

Ясно е, че управлението на стреса може да помогне за предотвратяване на високи нива на холестерол.
За да направите това, трябва да предоставите добра почивка, избягвайте ненормирания работен ден, нормализирайте съня и прекарвайте почивните дни на чист въздух. Можете също така да предотвратите стресови ситуации, като промените отношението си към различни неуспехи и преживявания. Намаляване на повишеното чувство за отговорност, положително отношение във всички ситуации и ограничаване на потока от негативизъм отвън - такава работа върху себе си със сигурност ще помогне за намаляване на количеството стрес.

Намален прием на захар

При провеждане лабораторни изследванияотбелязва се, че след ядене на сладки нивата на холестерола се повишават. Това се дължи на факта, че повишаването на нивата на кръвната захар води до превръщането на значителна част от нея в "лош холестерол".

Можете да предотвратите тези процеси, като ограничите консумацията на сладки храни и захар. По-добре да ги смените натурални продукти: мед, сушени плодове, стевия, пресни горски плодовеи плодове. Такива сладки ще бъдат по-малко вредни за артериите, но консумацията им също трябва да бъде разумна.

Повишаване на физическата активност и нормализиране на теглото

Физическата активност допринася за разграждането на "лошия холестерол" и пречиства кръвта от излишните мазнини от храната. Отбелязва се, че джогингът допринася за по-бързото намаляване на нивата на холестерола. При хората, които редовно бягат, съдовете се отърват от вредните мазнини 70% по-бързо, отколкото при тези, които просто спортуват.

Физически труд на чист въздух, танци, гимнастика, бодифлекс и разходки в парка - всички тези дейности не само повишават физическата активност, но и подобряват настроението, повишават емоционалната и мускулен тонус. Такива комбинирано действиесъщо така спомага за понижаване нивата на холестерола и има благоприятен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове.

Интензивност физическа дейносттрябва да се определи индивидуално. Зависи от съпътстващи заболяванияи възраст.

В допълнение към понижаването на холестерола, увеличаването на физическата активност помага в борбата с наднорменото тегло. Например много хора, чиито физическа дейностограничени поради пенсиониране или естество на работа, продължете да консумирате същите порции храна, както преди промяната на обстоятелствата. С течение на времето те развиват затлъстяване, което винаги допринася за повишаване на нивата на холестерола и значително увеличава натоварването на сърцето и кръвоносните съдове. В такива случаи статични упражненияпомогнете им да намалят телесното тегло до приемливи нива.

Нормализирането на теглото трябва да се извърши с помощта на рационално хранене. В деня на загуба на тегло не трябва веднага да започвате да следвате „фантастични диети“, тъй като повечето от тях са небалансирани и могат да бъдат вредни. Борбата със затлъстяването трябва да започне с отказ от навика да преяждате и съставяне на рационално меню.

Правилното хранене

Подсилване на диетата свежи зеленчуции плодовете (в комбинация с други препоръки на лекаря) ще помогнат за нормализиране на нивата на холестерола в кръвта.

За съжаление диетата на повечето съвременни хора е пренаситена с мазнини и въглехидрати. Това неминуемо води до повишаване нивата на холестерола и развитие на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. За да намалите нивото на "лошия холестерол", трябва да следвате следните правила:

1. Дневната диета трябва да съдържа 10-15% протеини, 30-35% мазнини и 50-60% въглехидрати.
2. В диетата здрави хоратрябва да включва ненаситени, идващи от нискомаслени млечни продукти, птици и риба, и наситени, идващи от черен дроб, карантии и масло, мазнини, но делът на ненаситените трябва да преобладава. Болните трябва напълно да избягват консумацията на храни, съдържащи наситени мазнини.
3. За да се понижат нивата на холестерола, е необходимо да се изключат от диетата свинско месо, месо от водоплаващи птици, колбаси и кифли.
4. Ако трябва да понижите нивата на холестерола, не трябва да го изключвате напълно от диетата. кокоши яйцаи сирене. Потреблението им може просто да бъде ограничено.
5. Яжте постно месо (заешко, пилешко, телешко и пуешко).
6. Всички млечни продукти трябва да са с ниско съдържание на мазнини.
7. В ежедневната диета трябва да включите храни, които помагат за понижаване на холестерола.

Помага за понижаване нивата на холестерола:

• морски водорасли;
• Морска храна;
• мазни риби;
• ленено масло;
• масло от гроздови семки;
• зехтин;
• бобови растения: зелен грах, леща, боб;
• цели зърна;
• овесени ядки;
• ленено семе;
• авокадо;
• чесън;
• зеленина;
• морски зърнастец;
• червено грозде;
• малина;
• червена боровинка;
• нар;
• арония;
• Ягода;
• боровинка;
• фъстък;
• Бяло зеле;
• сурови зеленчуци и плодове;
• зелен чай.

Повишаване нивата на „добрия холестерол“.

Ненаситените мастни киселини спомагат за понижаване нивото на "лошия холестерол" и имат холеретичен ефект, който също има благоприятен ефект върху състава на кръвта. За да увеличите "добрия холестерол", трябва да включите в диетата си храни, които съдържат омега-3 мастни киселини, витамини С, Е и В3 (никотинова киселина):

• ленено масло;
• зехтин;
• бадемово масло;
• рапично олио;
• ядки;
• пълнозърнест хляб;
• сушени гъби;
• морков;
• зърнени храни;
• дрожди;
• цитрусови плодове;
• чушка;
• горски плодове;
• шипка;
• спанак.

Отказ от лоши навици

Пушенето има Отрицателно влияниене само върху съдовете и тялото като цяло, но също така допринася за повишаване на показателите за "лош холестерол" и намаляване на "добър". Този факт е доказан по време на проучвания, проведени в група пушачи тийнейджъри. След спиране на тютюнопушенето нивата на холестерола бързо се нормализират. Ето защо борбата срещу никотинова зависимостпри лица, които са предразположени към образуване на холестеролни плаки, трябва да започне незабавно.

Пиенето на алкохол също може да повлияе на нивата на холестерола. Някои лекари са на мнение, че при здрави хора дневният прием на 50 мл силна алкохолна напитка или чаша натурално сухо червено вино води до повишаване на нивото на "добрия холестерол" и намаляване на "лошия". Превишаването на тези дози има обратен ефект и разрушава целия организъм. Но този начин на справяне с "лошия холестерол" е абсолютно неприемлив при пациенти с диабет, артериална хипертонияи други патологии, при които приемът на алкохол е противопоказан.

Народни методи

Традиционната медицина предлага огромен брой рецепти, които помагат за почистване на артериите от холестеролни плаки и понижаване на нивата на холестерола. Когато решавате да ги използвате, определено трябва да се консултирате с лекар, тъй като те могат да бъдат противопоказани при други съпътстващи патологии или да причинят индивидуална непоносимост.

сокотерапия

Приемът на прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове в продължение на 5 дни може да намали нивото на "лошия холестерол". За да направите това, вземете следните сокове:

• 1 ден: 130 мл сок от моркови и 70 мл целина;
• 2-ри ден: 70 ml краставица, 100 ml морков и 70 ml цвекло (сокът от цвекло трябва да се остави в хладилник за 2-3 часа преди употреба);
• 3 ден: 130 мл сок от моркови, 70 мл ябълка и 70 мл сок от целина;
• 4 ден: 130 мл моркови и 50 мл зеле;
• 5 ден: 130 мл портокал.

Тинктура от чесън

Нарежете на ситно 300 г чесън и го залейте с 500 мл водка. Съхранявайте тинктурата готино мястоза един месец и се прецежда. Приема се по схемата:

• започнете с една капка преди закуска, две капки преди обяд и три капки преди вечеря;
• увеличавайте дозата всеки ден преди всяко хранене с 1 капка и я донесете на закуска на 6-ия ден до 15 капки;
• от обяд на 6-ия ден започнете да намалявате дозата с 1 капка и до вечеря на 10-ия ден я намалете на 1 капка;
• от 11-ия ден започнете да приемате по 25 капки преди всяко хранене, докато свърши тинктурата.

Курсът на лечение с тинктура от чесън трябва да се провежда 1 път на пет години.

Чесън със зехтин и лимонов сок

Обелете главата чесън, нарежете с преса и поставете в стъклен буркан. Добавете чаша зехтин и оставете да вари за един ден. Изстискайте сока от един лимон и добавете към получената смес. Настоявайте за една седмица на тъмно място. Приемайте по 1 чаена лъжичка половин час преди хранене. Курсът на лечение е 3 месеца. Месец по-късно повторете курса.

Прах от липов цвят

Смелете липовия цвят в кафемелачка и от получения прах приемайте три пъти на ден по 1 чаена лъжичка преди хранене. Курсът на лечение е месец.

Корен от глухарче на прах

Смелете корени от глухарче в кафемелачка и приемайте три пъти на ден по 1 чаена лъжичка преди хранене. Шест месеца по-късно нивата на холестерола ще се нормализират.

Тинктура от прополис

Разтворете 7 капки прополисова тинктура в 30 ml вода и приемайте три пъти на ден половин час преди хранене. Курсът на лечение е 4 месеца.

Настойка от корени от женско биле

2 супени лъжици ситно смлени корени се заливат с 500 мл вряща вода и се варят на тих огън 10 минути. Прецежда се и се приема по 1/3 чаша след хранене. Курсът на лечение е 2-3 седмици. След месец повторете курса.

Намаляването на нивото на холестерола в кръвта ще предотврати развитието и прогресията на много заболявания на сърдечно-съдовата система. Съответствие прости правилавърху промените в начина на живот и диетата, използването на рецепти народна медицинаи отхвърлянето на лошите навици - всички тези мерки в повечето случаи могат да намалят нивото на "лошия холестерол" без употреба. Запомнете това и бъдете здрави!

Първият канал, програмата „Евтино и весело“ на тема „Как да намалим холестерола. Продукти за понижаване на холестерола: