Заболявания на сърдечно-съдовата система

Използването на смлени пшенични трици и ленено семе. Трици за отслабване и техните възможности

Ленената диета за отслабване е мощен инструмент за изгаряне на подкожни мазнини. Като основни компоненти можете да използвате ленени семена, отвара от тях или масло. Всички тези продукти съдържат необходимите компоненти, които имат положителен ефект върху всички системи на тялото и помагат за отслабване. Например, високото съдържание на фибри позволява на продуктите от лен ефективно да почистват тялото от "боклук" и дават усещане за пълна ситост.

Ленена диета

Има няколко вида диети, базирани на ленени продукти. Ще разгледаме най-популярните.

Разтоварваща диета

Разтоварващата диета включва използването на ленено брашно. Получава се чрез смилане на ленено семе. Необходимо е да приготвите здравословна каша, както следва:

Изсипете сто грама топла вода в чаша и добавете две супени лъжици брашно там;
Получената каша трябва да се консумира през целия ден. Пет хранения са достатъчни. Освен кашата трябва да пиете поне два литра вода или чай, иначе ефектът няма да е същият. Под въздействието на водата фибрите набъбват, изпълват стомаха, в резултат на което човек има чувство за пълнота;
Такова хранене не трябва да продължава повече от три дни. След това трябва да направите корекции, да преминете към балансирана диета или друг начин на хранене.

Ако не можете да използвате брашно с вода (вкусът не носи удоволствие), можете да използвате кефир или дори кисело мляко.

Ленени трици за отслабване

Ленените трици са ефективни за отслабване. Достатъчно е да изядете една супена лъжица трици сутрин и да изпиете чаша вода. За да направите ефекта по-изразен, достатъчно е редовно да добавяте трици към основната храна.

Дни на гладуване

Пет супени лъжици трици се заливат с литър кефир. Трябва да ги използвате три пъти на ден, две супени лъжици. Не забравяйте да пиете много вода. Един ден на гладно може да се направи веднъж на седмица и половина. Не забравяйте, че триците трябва постепенно да се въвеждат в диетата ви. Не е нужно и да прекалявате. Изобилието от фибри може да причини странични ефекти.

Ползите от ленените трици

Ленените трици са богати на диетични фибри. Те почистват тялото, подобряват метаболизма. Фибрите се усвояват относително дълго време, което води до усещане за пълно ситост. Триците са нискокалорични. Те съдържат много витамини от група В, както и А и Е. Неразделна част от триците са и важните за организма микроелементи.

Триците трябва да се добавят към храната не само за тези с наднормено тегло, но и за тези, които имат запек и други стомашни проблеми. Известно е също, че използването на продукти от ленено семе в диетата помага в борбата с различни заболявания.

dietydiety.com

Трици за отслабване: овесени ядки, пшеница, ръж, ленено семе, диета

Здравейте скъпи читатели! В статията обсъждаме триците за отслабване, разглеждаме видовете трици, тяхното съдържание на калории и ефектите върху човешкото тяло. Ще научите как да използвате триците правилно, дали те помагат при отслабване.

Триците са страничен продукт от смилането на брашно. Триците се състоят от зърнени черупки и несортирани остатъци от брашно. Според степента на смилане триците се делят на едри (едри) и фини (дребни). Основната им разлика обаче е във вида на преработените суровини, които могат да бъдат:

пшеница;
ечемик;
елда;
ръж;
овес и др.

Този вид продукт е само 10% брашно, а останалите 90% са зърнената обвивка, която е богата на много витамини и полезни микроелементи.

Някои хора бъркат триците с фибрите. Всъщност фибрите са диетични растителни фибри, които съставляват 75-80% от триците. Тялото не усвоява фибрите, но когато се консумират, възниква чувство на ситост.

Съответно, вие се наяждате с трици, няма място за други продукти и процесът на отслабване започва. Фибрите, преминавайки през храносмилателната система, също вземат със себе си вредни вещества, като по този начин почистват червата от токсини.

В допълнение, триците заемат водеща позиция сред храните с високо съдържание на калций. В допълнение към факта, че микроелементът е важен за опорно-двигателния апарат, той също така намалява апетита, което е важно по време на загуба на тегло.

Овесени трици ползи и вреди

Овесените трици са едни от най-разпространените по рода си. Благоприятните ефекти на продукта върху тялото:

Нормализиране на нивата на холестерола и кръвната захар, продуктът също така стимулира панкреаса, така че той започва активно да произвежда инсулин.
Укрепване на сърдечно-съдовата система - това свойство на овесените трици до голяма степен се дължи на високото съдържание на калий, който нормализира сърдечната честота и кръвното налягане, предотвратява натрупването на соли в клетките и кръвоносните съдове и поддържа киселинно-алкалния баланс.
Пречка за развитието на онкологията - овесените трици, поради високото съдържание на фибри, играят ролята на абсорбент, който, преминавайки през храносмилателната система, отнема токсините и токсините със себе си. Натрупването им често причинява злокачествени тумори на червата.
Холеретичен ефект - важен за лечение и облекчаване на атония, дискинезия на червата и жлъчния мехур. При редовна употреба на овесени трици се намалява рискът от развитие на жлъчнокаменна болест.

Овесените трици доставят на тялото и витамини от група В, които укрепват ноктите и косата, правят кожата по-гладка и еластична.

100 г сухи овесени трици съдържат 320 ккал. Триците не „конфликтират“ с други храни, хармонизират добре с кефир и други ферментирали млечни продукти, перфектно поддържат тялото по време на протеинови диети.

Въпреки големите ползи за организма, триците трябва да се консумират умерено. Диетолозите препоръчват да не се превишава дневната доза от 30 г от продукта. В същото време е по-добре да започнете с една супена лъжица, като увеличавате порцията всеки ден. Така че ще бъде по-лесно за стомаха да свикне с необичаен продукт за него. Можете да използвате овесени трици за отслабване както отделно, така и като ги добавите към други ястия.

Ползи и вреди от пшенични трици

Грубите пшенични трици помагат да се отървете от чревни проблеми и различни нарушения на храносмилателната система. Продуктът почиства червата от натрупаните токсини и шлаки, като по този начин действа като отлично средство за профилактика на онкологични заболявания, дисбактериоза.

Пшеничните трици са богати на витамин В1, който помага за премахване на "лошия" холестерол от кръвта, като по този начин значително намалява риска от съдова атеросклероза, тахикардия, аритмия, инсулт, инфаркт, нарушения на кръвообращението и др. Продуктът е показан при холелитиаза, дискинезия на жлъчните пътища, заболявания на жлъчния мехур, черния дроб и др.

Употребата на пшенични трици позволява на жените да поддържат нормален баланс на естрогените, чието нарушение може да доведе до ендометриоза, миома на матката и рак на гърдата.

Продуктът съдържа 180 kcal / 100 г. Подобно на други видове, пшеничните трици се състоят предимно от фибри, които набъбват, когато попаднат във влажната среда на стомаха, и се изхвърлят от тялото с абсорбираните в тях вредни вещества.

За да отслабнете и да подобрите общото благосъстояние, се препоръчва да приемате не повече от 4 супени лъжици трици на ден. Може да бъде както добавка към ежедневните ястия, така и добавка към някоя от диетите за отслабване.

Ползи и вреди от ръжени трици

Калоричното съдържание на ръжените трици е 221 kcal/g. Ръжените трици са полезни за консумация както като отделен продукт, така и като съставка в едно от ястията.

Продуктът има добри почистващи и дезинфекциращи свойства. Използването на ръжени трици помага да се избегнат такива неприятни заболявания като чревна непроходимост, рак на ректума и др. Благодарение на употребата на трици, количеството захар и лошия холестерол в кръвта намалява, което забавя регенерацията на клетките и може да доведе до развитие на сърдечно-съдови заболявания и диабет.

Въпреки богатите терапевтични и превантивни свойства, ръжените трици могат да наранят лигавицата на храносмилателната система. Затова лекарите препоръчват при отслабване дневната норма на трици да се раздели на няколко дози и е по-добре да се използва продуктът в разредена течна форма - във вода, кефир и др.

Полза и вреда от ленени трици

Ленените трици не са толкова разпространени, колкото предишните, но ползите им за здравето не намаляват. Ленените трици съдържат 250 kcal, за отслабване е достатъчно да приемате 20-30 g от продукта дневно.

Този вид трици съдържа много витамини и минерали, а някои от тях играят важна роля в процеса на отслабване:

фибри - предизвиква усещане за ситост и прочиства храносмилателната система;
калций - намалява апетита и нормализира ендокринната система;
мастни киселини Омега 3 - регулират метаболизма.

Този вид трици е особено ценен заради слабителните си свойства, поради което много диети препоръчват използването им с кефир. В същото време трябва да пиете много вода през целия ден.

Трябва да се помни, че ленените трици съдържат достатъчно голямо количество естроген, така че лекарите не препоръчват приема на продукта на мъже, страдащи от възпаление на простатната жлеза. По-добре е да се въздържат от ленени трици и хора с ниска стомашна киселинност.

Кои трици са по-здравословни - овесени, ръжени или пшенични

Всички трици съдържат голямо количество фибри, които „измамват“ стомаха с насищане и в резултат на това почти напълно се екскретират от тялото, като вземат със себе си много вредни вещества. Фибрата обаче също е различна – с груби и меки влакна.

При заболявания на стомашно-чревния тракт се препоръчва употребата на трици с меки фибри - по-щадящи за храносмилателната система. Овесените трици имат най-меките фибри. Това обаче е най-висококалоричният продукт в нашия списък - 320 kcal / 100 g.

Пшеничните трици имат най-ниското съдържание на калории (180 kcal / 100 g), но те съдържат много глутен (глутен), чиито ползи и вреди все още не са съгласни сред учените.

За разлика от пшеницата, ръжта и овесът имат по-сложен процес на обработка и при него продуктът запазва повече хранителни вещества. И така, овесените трици съдържат много меки фибри, протеини, витамини и омега 3 мастни киселини, които играят голяма роля в нормализирането на метаболизма.

Ако една от причините за наднорменото тегло е високата захар и холестерол, тогава за да ги намалите, диетолозите съветват да ядете трици с разтворими фибри - овесени ядки, ориз, ечемик.

Какви трици са най-добри за прочистване на червата

За прочистване на червата и премахване на запека лекарите препоръчват използването на трици с неразтворими фибри. Такива имат ръжта, пшеницата и царевицата. Триците от тези култури не се усвояват от тялото, те почистват и детоксикират цялата храносмилателна система.

Можете да приемате такива трици по напълно различни начини, но трябва да разберете, че принципът „колкото повече, толкова по-добре“ тук не работи. За прочистване на червата трябва да се консумират не повече от 3-4 супени лъжици дневно. л. (20-30 г) трици, като е по-добре да започнете с 1 лъжица на ден. Можете да добавите продукта към салати, извара, кефир и др.

Алина, на 26 години

На работа ядях само суха храна, а у дома не винаги успявах да се храня нормално. С течение на времето започнаха проблеми с червата и реших да взема трици. За един месец беше възможно не само да се нормализира столът, но и да се отслабнат с 3 кг. Сега строго през ден ям трици за профилактика.

диета с трици

Диетите с трици имат важно предимство – не огладняват. Най-често срещаните диети с трици са тези, които включват разделяне на дневния прием на трици на закуска и вечеря. В същото време можете да губите до 1 кг на седмица и да не чувствате глад. Самата диета не е ограничена като продължителност. Пример:

Закуска - овесени ядки и ябълка.
Късна закуска - 200 г извара и чай.
Обяд - всяко първо ястие с филия хляб.
Снек - всякакви плодове.
Вечеря - чаша нискомаслен кефир с трици.

Такава диета практически няма противопоказания.

Анастасия, 29 години

Беше ми трудно да тренирам във фитнес центъра и отнемаше твърде много време. Започнах да добавям трици към диетата и след 2 месеца дънките ми започнаха да падат. Много се радвам, че с такава диета винаги съм сита и не усещам липса на никакви продукти.

Хляб с трици

Хлябът с трици съдържа витамини B, E, K, PP, фосфор, селен, цинк, калий, натрий, калций, манган и др. 100 g от продукта съдържа 227 kcal, въпреки факта, че такъв хляб е включен в диетичната група.

Хлябът с трици не е толкова вкусен, колкото обикновения хляб, но носи повече ползи за тялото. Цинкът и витамините В6 и В12 нормализират дейността на мозъка и нервната система, калцият укрепва зъбите и опорно-двигателния апарат, калият подобрява работата на сърдечно-съдовата система.

Хлябът с трици също е от голяма полза за отслабване. Полезните свойства на фибрите осигуряват насищане на стомаха и прочистване на червата. Ето защо повечето диети позволяват използването на няколко филийки хляб с трици на ден.

Ако не спазвате диети, тогава за тонизиране и прочистване на тялото се препоръчва периодично (на всеки 3 седмици) да организирате дни на „пост“. Тези дни диетолозите препоръчват да се яде лека салата с парче хляб с трици и зелен чай.

Голяма превантивна полза ще бъде пълната замяна на обикновения хляб с трици. С ежедневната му употреба можете да се насладите на любимите си продукти и да поддържате фигурата си в добро състояние.

Светлана, 43 години

Дори в младостта си той е диагностициран с чревна непроходимост. През по-голямата част от живота си ям само хляб с трици и дори не помня минали симптоми. Освен това такъв хляб ми позволява да ям всяка друга храна и да не се оправям.

Какво да запомните

Най-често срещаните разновидности на триците са овесени, пшенични и ръжени.
Всички трици съдържат много фибри, които не се абсорбират, дават усещане за ситост и премахват вредните вещества от тялото.
При заболявания на храносмилателната система е по-добре да ядете овесени трици, а за прочистване на червата - пшеница и ръж.
Дори и най-строгите диети с трици не принуждават човек да гладува и ви позволяват да загубите до 1 кг тегло за седмица.
Хлябът с трици е добър за отслабване. Ежедневната употреба ви позволява да поддържате фигурата в добра форма без диети и упражнения.

Ще се видим в следващата статия!

Видео за ползите от овесените трици:

anukapohudei.ru

Трици за отслабване: прегледи, описание, рецепти

Ако искате да изглеждате привлекателно на снимки и видеоклипове в бикини и има още малко време до откриването на плажния сезон, тогава не е необходимо да се подлагате на „гладни“ диети или да се изтощавате с дълги тренировки във фитнес залите. Освен това лекарите отдавна са доказали, че подобни методи за отслабване имат редица негативни последици за здравето. И не всяка жена, която е отслабнала по този начин, може да се похвали със здрав тен и добро състояние на кожата, така че днес все повече жени предпочитат здравословни методи за отслабване. Така например можете да използвате трици за отслабване под всякаква форма. Помислете с какво са полезни и как да ги приемате правилно, за да постигнете максимален ефект.

Трици за отслабване

Трици и отслабване

Полезни ли са зърнените трици за отслабване? Определено да. Веднага след като диетолозите разбраха как триците работят за отслабване, те възприеха този грозен на пръв поглед продукт. Попаднала в организма, стритата обвивка на зърното го пречиства от хранителни остатъци, токсини и шлаки. Това помага за сваляне на излишните килограми. В допълнение, наличието на токсини в организма води до нарушаване на метаболитните процеси, особено на метаболизма, така че натрошената обвивка на зърното нормализира метаболитните процеси, което води до значителна загуба на тегло.

Друг ценен компонент за отслабване, който е в натрошената зърнена обвивка, са фибрите. Нормализира работата на червата, което подобрява храносмилането и води до загуба на тегло. Препоръчва се употребата на трици за хора, страдащи от запек. Този продукт ще реши проблема за кратко време.

Говорейки за ползите от триците за отслабване, не е възможно да се пренебрегне фактът, че те са богати на растителни влакна, които при поглъщане увеличават обема си. Тялото прекарва много време в обработката на растителни влакна. Съответно, апетитът на човек намалява. След като изпиете чаша кефир с трици като следобедна закуска, можете да откажете вечеря и пак да не се чувствате гладни преди лягане.

Но това не е всичко, за което е полезна натрошената зърнена обвивка. Съдържа витамини и микроелементи, необходими за нормалното функциониране на тялото, поради което се препоръчва да се допълва диетата на така наречените „гладни“ диети с натрошена зърнена обвивка. В допълнение, използването на натрошени зърна има благоприятен ефект върху нервната система, нормализира черния дроб.

Как да изберем трици

Сред разнообразието от продукти на рафтовете на супермаркетите, трябва да решите кои трици за отслабване да изберете. Трябва да разберете, че натрошената зърнена обвивка не е нищо повече от хранителна добавка, която съдържа огромно количество фибри. Диетичен продукт се получава чрез смилане на черупката на определена зърнена култура.

Според формата на освобождаване се разграничават продукти, наподобяващи малки зърнени култури и гранулирани трици. Предимството на последните е, че отнемат по-малко време за приготвяне. Изсипете достатъчно гранулиран продукт с мляко, сок или кефир - получавате здравословна хрупкава бърза закуска.

Триците трябва да се избират внимателно

Продукт, натрошен до състояние на малки зърна, не може да се готви толкова бързо. Трябва да се излее с напитка и да се остави за 20-30 минути, за да набъбне. Опаковката на продукта съдържа инструкции за употребата и приготвянето му. За да не си навлечете проблеми, важно е да го прочетете, преди да купите продукт.

Отговорът на въпроса кои трици са по-добри не съществува. Всичко зависи от вашите собствени предпочитания и начина на приготвяне на продукта. В допълнение към добавянето към сок или млечни напитки, натрошените черупки от зърнени култури се използват при приготвянето на целувки, салати и месни ястия.

Видове трици

Можете да използвате трици за отслабване от различни видове. Днес на потребителите се предлагат следните видове продукти за отслабване:

овесени ядки;
спално бельо;
пшеница;
елда;
ръж;
ориз.

Това са само основните видове натрошени зърнени черупки, всяка от които е полезна по свой начин. Помислете за ползите от всеки вид трици.

Овесени трици

Това е най-популярният вид трици. Те се препоръчват от много диетолози, включително Дюкан, който разработи една от най-ефективните системи за диетично хранене. Ползата от смлените овесени черупки е, че намалява апетита, помага за прочистване на червата от токсини и спомага за минимизиране на приема на захар.

Също така, натрошените овесени черупки помагат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта поради наличието на бета-глюкан в него.

пшенични трици

Настърганата пшенична черупка за отслабване е по-малко популярна. Но това не означава, че пшеничните трици са по-малко полезни от овесените. Особеност на натрошената пшенична черупка е, че съдържа много неразтворими фибри, които пречистват тялото от токсини.

Също като овесените ядки, пшеничните трици ви помагат да не чувствате глад за дълго време. В същото време тяхната ценова политика е по-ниска.

За максимален ефект можете да редувате или смесвате пшенични трици с овесени трици.

Ръжени трици

Този продукт съдържа огромно количество фибри, така че оглавява списъка на онези лакомства, които помагат за прочистване на тялото. В допълнение, хлябът с трици се продава в магазините от този вид зърнени култури, които могат да бъдат приписани на диетични храни. Лекарите препоръчват използването на този продукт не само при затлъстяване, но и при проблеми с кръвта, диабет и наличие на злокачествени тумори.

Трици от елда

Елдата произвежда продукт, богат на аминокиселини и протеини. И тъй като в елдата няма глутен, този продукт може да се яде от страдащите от алергии. Но елдата е доста висококалорична, а натрошеният продукт съдържа повече от 350 kcal. В същото време в елдата има по-малко мазнини, отколкото в натрошената обвивка на ленено семе, което е по-малко хранително.

Ленени трици

Това е може би най-добрият диетичен продукт. Обвивката на лененото зърно съдържа същите компоненти като самото зърно, което почиства червата и нормализира метаболитните процеси в организма. Натрошената обвивка на ленено семе съдържа 250 kcal.

оризови трици

Друг шампион по съдържание на неразтворими фибри, които понижават нивата на холестерола в кръвта. Вярно е, че натрошената обвивка на кафяв ориз е доста калорична. 100 g от продукта съдържа малко повече от 300 kcal, така че този продукт трябва да се консумира за закуска или обяд.

Начини за използване на трици

Отслабването с всякакви трици изисква интегриран подход към проблема. В допълнение към включването на диетичен продукт в диетата, трябва да замените обикновения хляб с хляб с трици, да нормализирате режима на пиене, да започнете да се храните правилно и да отделите време за физически упражнения.

Как да се храним и да отслабваме едновременно? Бран ще ти помогне! Светла

Триците за отслабване могат да се използват много ефективно

Трици за отслабване http://ecodiet.ru/pohudenie/otrubi_dlya_pohudeniya.html.

Трици за отслабване Как да отслабна без диети http://bit.ly/2l0m

Можете да приемате трици за отслабване в голямо разнообразие от варианти. Най-често се добавят към вода, млечни и кисело-млечни продукти. Също така натрошените зърнени черупки допълват салати, месни ястия или гарнитури. Те няма да развалят вкуса на любимото ви ястие. Нека разгледаме по-подробно рецептите за приготвяне на напитки и ястия от трици.

Трици напитки

Можете да добавите трици към водата, но не е необходимо да пиете такава напитка веднага. По-добре е да изчакате, докато триците увеличат размера си. В чаша вода е достатъчно да добавите 1-2 с.л. л. трици. Резултатът не е напитка, а не каша, която трябва да се яде преди хранене и след това да се измие с чаша чиста вода. В резултат на това по време на хранене просто няма да можете да ядете нещо допълнително, тъй като стомахът ще бъде почти напълно запълнен. Единственият недостатък на това ястие е, че вкусът на такава каша оставя много да се желае. Но стройната фигура, както и красотата, изисква жертви.

Зърнените храни, които включват всички видове трици, трябва да се консумират с много чиста вода, следователно, включвайки трици за отслабване в диетата, трябва да увеличите приема на вода до 2-3 литра на ден.

По-вкусни напитки с трици, приготвени на базата на кефир или ферментирало печено мляко. Можете също така да разбъркате натрошените черупки от зърнени култури с мляко. Какви са ползите от млечните продукти за отслабване, всяка жена знае. Такива напитки ще минат за пълно хранене и са по-скоро като коктейли в тяхната консистенция. Можете да убиете триците с ферментирали млечни продукти в блендер. Диетолозите препоръчват да пиете трици с кефир през нощта.

За да приготвите следващата напитка, ще ви трябва чаша всякакви трици или по-добре смес от няколко от техните видове и 1 литър вода. Добавете триците към водата и поставете на огън. След като водата заври, намалете котлона и варете съдържанието на тигана за 15 минути. След това получената напитка трябва да се охлади и филтрира. Приемайте по 100-120 мл преди всяко хранене. На външен вид напитката се оказва не много приятна, а вкусът оставя много да се желае, но ефектът си заслужава.

Кисел

Време за готвене: 3-4 ч. Съставки

1. Пшенични, овесени и ръжени трици
2. Вода
3. Портокалова кора
4. Мед

1. Вземете съставките.Напълнете натрошената черупка на зърното с вода, добавете кората и поставете тигана на огъня. След като желето заври, намалете огъня до минимум и гответе напитката за 5 минути. Изключваме огъня. Към леко охладеното желе добавете мед и го поставете на топло място за 3-4 часа. Можете да увиете напитката с топла кърпа или вълнено одеяло.

Това желе ще бъде отличен заместител на вечерята.

Ястия с трици

Всеки може сам да измисли рецепти с трици, като ги добави към любимото си ястие. Трябва да се помни, че натрошената обвивка на всяко зърно има способността да се увеличава по размер, така че трябва да го добавите на малки порции.

Една от най-простите и любими рецепти на красивата половина от рецептите е извара с трици. Предварително накиснете натрошената зърнена обвивка в малко количество нискомаслен кефир или натурално кисело мляко, оставете да набъбне. Трябва да се получи каша. Смесете набъбналите трици с нискомаслена извара. Канелата може да добави подправка към ястието, което е полезно за отслабване. Също така не е забранено да допълвате извара с трици със сушени плодове.

Отделно искам да кажа няколко думи за хляба с трици с диета. Това е диетичен продукт. Въпреки високото съдържание на калории, хлябът с трици помага за почистване на червата от токсини, така че диетолозите го включват в менюто на много системи за диетично хранене. Препоръчително е да оставите хляба с трици в диетата дори след излизане от диетата.

диета с трици

Ако трябва да влезете във форма преди важно събитие, можете да отидете на диета с кефир с трици предишния ден. Диетата с трици може с право да се нарече строга, тъй като в диетата присъстват само нискомаслен кефир и трици. Продължителността на диетата с трици е 3 дни. Ефективност - минус 2-3 кг, както се вижда от прегледите на жени, които са отслабнали по този начин.

Кефир диета с трици за отслабване включва много просто меню. По време на диета с трици и кефир трябва да изядете чаша кефир с предварително смесени трици (1-1,5 супени лъжици) 5-6 пъти. Хранят се на всеки 4 часа. Вечеря - 3 часа преди лягане. Трябва да ядете бавно, внимателно дъвчете трици, набъбнали в кефир.

Ако диета с трици е извън вашите сили, тя може да бъде намалена до ден на гладно. За да консолидирате резултата, препоръчително е да повтаряте такъв ден на гладно всяка седмица.

Противопоказания

Въпреки ползите от натрошената зърнена обвивка, не всеки може да я използва. Триците за отслабване ще навредят на хора, които имат:

стомашно-чревно разстройство;
протеинова непоносимост;
има язви, сраствания или други увреждания на лигавицата.

Използването на натрошени зърнени черупки за отслабване не е оправдано по време на приема на лекарства. Това се дължи на факта, че те пречат на усвояването на лекарствата.

Ястия с трици за отслабване трябва да се консумират периодично. Това се дължи на факта, че натрошената зърнена обвивка, влизайки в тялото, създава бариера за усвояването на много микроелементи, необходими за нормалното функциониране на тялото. При дълго отсъствие на тези микроелементи тялото ще започне да отслабва, което ще доведе до намаляване на имунитета.

Заключение

Разгледахме как да приемаме трици за отслабване. За тези, които искат да отслабнат, е важно да знаят, че с помощта на кефир и трици е доста просто. Но за да избегнете здравословни проблеми, препоръчително е да си уговорите среща с терапевт и диетолог, преди да започнете да използвате трици за отслабване.

Ползите от триците за отслабване се доказват от прегледи на тези, които са отслабнали. Колко килограма можете да свалите и колко бързо можете да постигнете желания резултат зависи от много фактори. Ако подредите диетата си, като изключите от диетата всички храни, които се отлагат в мазнини, заменете обикновения хляб с трици, консумирайте повече плодове и зеленчуци, съдържащи фибри, и започнете да ходите на фитнес, резултатът ще бъде впечатляващ. И ако трябва бързо да постигнете резултати, тогава е подходящо използването на диета с трици за отслабване.

Основното нещо, което трябва да запомните, е, че можете да отслабнете без вреда за здравето или с негативни последици, които ще провокират появата на редица заболявания, така че преди да използвате какъвто и да е метод за отслабване, трябва да се консултирате с лекар.

Оценено 1 път(а)

dietamigom.com

Как да използвате трици за отслабване

(9 гласа, средно: 4,89 от 5) Зареждане...

Триците са истинска находка за хора, които водят здравословен начин на живот и искат да се поддържат в добра форма. Ето защо днес има все повече хора, които искат да знаят как да използват трици за отслабване.

И така, какво е триците? От една страна, те се считат за отпадък от меленето на брашно, от друга страна, за негов страничен продукт, но всъщност това е тази част от зърното, а именно неговата обвивка и зародиши от семена, които са останали след преработката му в брашно . И именно в тази част от зърната се намират 90% от биологично активните и полезни вещества, което не може да се каже за полученото брашно, което всъщност е безжизнен продукт, в който няма нищо полезно.

В зависимост от това кое зърно се използва за производството на брашно се получават различни трици - пшенични, ечемични, елдени, оризови и други, като според степента на смилане се делят на едри (едри) и дребни (тънки).

В допълнение към масата полезни вещества, триците съдържат излишък от растителни диетични фибри, поради което са толкова ценени, освен това има много повече от тях, отколкото в зеленчуците, а съдържанието на мазнини и захар е минимално.

Какви са ползите от триците за отслабване

Поради високото съдържание на фибри в триците, когато се консумират с храна, ефектът на бързо засищане се постига лесно, тъй като те запълват стомаха и се усвояват бавно. В допълнение, триците имат редица други полезни свойства:

всъщност те са четка за червата, тъй като фибрите, които съдържат, не се усвояват, а се екскретират непроменени, но полезните вещества, съдържащи се в триците, се абсорбират от тялото;
тъй като червата, в които влизат триците, не влизат в директен контакт с вредни вещества, които се намират в нашата храна, рискът от злокачествени новообразувания е значително намален;
поради факта, че при използване на трици въглехидратите се усвояват много по-бавно, техният прием се препоръчва за диабетици;
употребата на този продукт е отлична профилактика на чревна дисбактериоза, холецистит, панкреатит и атеросклероза;
витамин Е и мастните киселини, съдържащи се в триците, имат благоприятен ефект върху здравето на жените и мъжете;
това е отлична алтернатива на лаксативите, тъй като триците предизвикват добро изхождане, което ги прави считани за отлична превенция на хемороиди.

Въз основа на тези свойства, които имат благоприятен ефект върху подобряването на здравето като цяло, ползите от триците за отслабване също са очевидни, а именно:

работата на червата се нормализира;
тялото се почиства от токсини и токсини;
няма чувство на глад.

Както можете да видите, това наистина е много полезен продукт, както за лечение на тялото, така и за отслабване, но, за съжаление, не всеки може да го използва.

Трици - противопоказания

На първо място, триците не трябва да се приемат от хора, страдащи от различни заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, колит, язви, сраствания), както и тези, които имат целиакия (непоносимост към протеини), тъй като триците са богати на глутен.

Трябва да знаете, че триците влошават усвояването на лекарствата, а също така, ако се приемат редовно, допринасят за лошото усвояване на полезните витамини и минерали, което в крайна сметка води до значително намаляване на имунитета.

Кои трици са по-добри (най-полезни) за отслабване

Към днешна дата в продажба има различни видове трици, в зависимост от суровините, използвани за обработка. Всъщност всеки от тези видове ще донесе значителни ползи, но сред тяхното разнообразие има няколко, които са най-полезни по своя състав и най-ефективни за отслабване.

Овесени трици за отслабване - как да приемате

Този вид трици, получени в резултат на обработка на овес, са едни от най-полезните. Тяхната ефективност се доказва от факта, че известният Дюкан набляга на овесените трици като средство за подобряване на чревния транзит, забавяне на усвояването на мазнини и захари, а също и намаляване на глада. В допълнение, поради наличието на бета-глюкан в състава им, нивото на холестерола в кръвта се нормализира.

Преди да вземете овесени трици, те трябва да се излеят с вряща вода за 15-20 минути и след това да се добавят към ястие, например супа, или да се яде 1 супена лъжица и да се изпие чаша вода. Можете също така да сложите 1 супена лъжица трици в чаша кефир, кисело мляко или прясно мляко, разбъркайте добре, оставете да престои малко да набъбне и изпийте.

Трябва да започнете с 1 супена лъжица на ден, като постепенно увеличавате дозата и след 1-2 седмици дайте на тялото почивка, за да попълни резервите си, тъй като триците помагат да се премахнат не само вредните, но и полезните вещества от тялото.

Пшенични трици за отслабване - как да приемате

Този вид трици са не по-малко популярни от овесените ядки. На фона на ниското съдържание на калории, те съдържат много полезни витамини и са източник на минерали като желязо, фосфор, манган, както и ненаситени мастни киселини.

Днес в отделите за диетично хранене можете да намерите този продукт не само под формата на прах, но и гранулирани трици за отслабване. Само когато ги купувате, трябва да обърнете внимание на състава, така че да не съдържа сол, захар и други вредни добавки.

Диетолозите съветват за по-голям ефект от прочистването на организма и намаляването на теглото смесвайте пшенични и овесени трици наведнъж или ги редувайте.

Ако искате да поддържате добра форма и да прочистите червата, то пшеничните трици трябва да се приемат сутрин и вечер по 1 чаена лъжичка с много вода.

Ако искате да загубите няколко излишни килограма, тогава методът на приемане е малко по-различен:

1 чаена лъжичка трици се заливат с вряща вода (100 ml), оставят се да набъбнат за 15 минути и след това останалата течност се отцежда;
получената каша маса може да се добави към ястието или да се яде с чаша вода;
след една седмица можете да увеличите дозата до 2 чаени лъжички и да направите две дози.
постепенно броят на дозите на ден се довежда до 4, а общият дневен прием на трици е до 50 g.

Ръжени трици за отслабване - как да използвате

Колкото и да е странно, но ръжените трици за отслабване не са толкова популярни, колкото предишните два вида, въпреки че те абсолютно не им отстъпват по отношение на състава на хранителните вещества. Единствената им разлика е специфичният вкус на ръж. Може би слабата им популярност в борбата с наднорменото тегло се дължи на факта, че по-често ръжените трици се използват като помощно средство при лечение на анемия и рак. Но те също имат голям ефект върху цялостното благосъстояние и помагат за решаване на проблема с наднорменото тегло.

За отслабване се препоръчва да се използват не повече от 30 g от продукта, които се разделят на няколко приема. По правило 1 чаена лъжичка трици се добавя към всяко ястие - супа, каша, салата. А вечерта приготвят диетичен коктейл - сложете 1 чаена лъжичка ръжени трици върху чаша кефир, оставете да престои 15 минути и изпийте здравословна напитка вместо обилна вечеря.

Ленени трици за отслабване

Ленените трици са полезни в същата степен, както и самото ленено семе, тъй като имат почти същия химичен състав и в сравнение с други видове трици, те се отличават благоприятно с наличието на такива полиненаситени мастни киселини като Омега-3 и Омега- 6. Но тъй като съдържат хормона естроген, те са противопоказани при мъже с възпаление на простатната жлеза и жени, страдащи от заболявания като ендометриоза и поликистоза.

Ленените трици са чудесен помощник не само за отслабване, но и за подобряване на цялото тяло.

преди закуска трябва да изядете 1 чаена лъжичка трици и да ги изпиете с чаша вода;
за обяд и вечеря трябва да се добави 1 ч.л.
режимът на пиене трябва да се увеличи до 2 литра течност на ден.

Кефир с трици за отслабване

Кефирът с трици е чудесен дует, който съдържа много полезни свойства, присъщи на двата продукта. В резултат на тази комбинация се прочистват червата, активира се отделителната му функция, възстановява се микрофлората, подобрява се храносмилането и се засилват метаболитните процеси, което като цяло има най-благоприятен ефект върху процеса на отслабване.

За да приготвите такъв здравословен коктейл, трябва да вземете 2 супени лъжици всякакви трици, да налеете чаша кефир, да престои 15 минути и да изпиете.

Триците с кефир са отличен вариант за ден на гладно на кефир, останалите от които можете да намерите тук.

За да прекарате такъв ден на гладно, ще ви трябват 1,5 литра нискомаслен кефир. Пригответе коктейл, състоящ се от 1 чаша кефир и 1 чаена лъжичка трици, които ще трябва да пиете на всеки 2-3 часа.

Такава еднодневна диета ще ви позволи да разтоварите добре храносмилателната система, внимателно да почистите червата и да загубите 1-2 кг наднормено тегло.

Хляб с трици за отслабване

Ако решите сериозно да се заемете с фигурата си, тогава във всеки случай не можете напълно да откажете хляба. Естествено, не говорим за обикновен пшеничен или ръжен хляб, но триците в този случай ще бъдат на място. Той може да обърка някого с вкуса си, но това е единственият му недостатък, тъй като по отношение на състава на витамини, минерали, аминокиселини и други полезни вещества той е лидер сред другите хлебни изделия. Фибрите, които се съдържат в излишък, не само ще намалят значително чувството на глад, което съпътства много диети, но и ще помогнат за пречистването на тялото. Така че, без значение на каква диета сте, няколко филийки хляб с трици на ден ще са само от полза.

Трици за отслабване - мнения и резултати

Ако решите да въведете трици в диетата си, направете го постепенно, като започнете с 1 чаена лъжичка на ден, довеждайки количеството на продукта до 3-4 чаени лъжички, разделени на 3 приема. Но не трябва да злоупотребявате с такава добавка, достатъчно е да я вземете 1-1,5 месеца и след това да вземете почивка.

Що се отнася до резултатите от загубата на тегло от приема на трици, те са двусмислени и естествено се проявяват положително само на фона на диетичното хранене и повишената физическа активност, но фактът, че всеки, който ги използва, отбелязва прилив на енергия и подобрено благосъстояние е факт.

(9 гласа, средно: 4,89 от 5) Зареждане...

Ленените трици са вид зърнена култура. Те са ценен продукт за организма, богат на витамини. Полезен за стомаха, подобрява храносмилането. С помощта на трици можете да отслабнете. Основното е да знаете мярката и да ги използвате правилно в храненето. Възможни противопоказания.

Какво представляват ленените трици?

то отпадъци, оставащи след обработката на ленено семе. Те съдържат 92% ценни витамини и семенни вещества. Триците са продукт на преработка за производство на ленено масло, включително обвивката и малка част от зърното, което остава след него.

По-популярни са ръжените и овесените люспи. Но ленът е по-добър.

Съставът включва витамини (А, Е, В1, В2, В6). Минерали:

калий.
Магнезий.
хром.
Натрий.
Цинк.
Мед.
Селен.

Включени са също мастна киселинаи фолиева киселина. Триците водят битката при най-здравословните храни. И те дължат това на Омега-3, фибрите и лигнаните. Важно е да се отбележи: в състава не е включен глутен (глутен), който причинява непоносимост и заболявания.

Омега 3- киселина, състояща се от мазнини, които тялото не произвежда в правилното количество. В името на поддържането на здравето, нормалната сърдечна дейност, предотвратяването на диабет и астма, високи нива на холестерол в кръвта, трябва да ядете повече храни, съдържащи Омега-3. Помага за подобряване на кожата, изравнява тена и изчезва "бледността". Тази киселина се намира в лененото семе и е повече, отколкото в други продукти.

Лигнана- антиоксидант. Помага срещу алергии, има противотуморен ефект.

Фибрите са диетични фибри, които могат да разтварят и подобряват функцията на червата и стомаха. Почиства организма, премахва токсините. Фибрите са полезни за хора, които страдат от гастрит, различни стомашни язви. Предотвратява растежа и размножаването на раковите клетки. Укрепва кръвоносните съдове (намалява риска от образуване на кръвни съсиреци).

Целулозата в състава също е в състояние да подобри състоянието на кръвоносните съдове, почиства червата.

Лигнинът премахва излишния холестерол от кръвта. Отървава се от камъни в жлъчката.

полза

Положителните качества на ленените трици са повече от отрицателните. Полезни свойства:

Почистване на тялото (отърваване от токсини).
Предотвратяване на запек.
Пълна работа на червата и стомаха.
Подобряване на кожата, ноктите и косата.
Лечение на язви на дванадесетопръстника и стомаха.
Укрепване на имунитета.
Намалени нива на кръвната захар.
Подобряване работата на сърцето.
Предотвратяване на кръвни съсиреци.
Предотвратяване на появата на панкреатит, атеросклероза и дисбактериоза.
Помощ при бременност и кърмене (полза за организма).
В продукта са включени витамини, мастни киселини, фосфор, магнезий, калий, хром и фибри.
Без глутен.
Не води до пристрастяване.
Антиоксидантите помагат при алергии.
Предотвратява растежа на раковите клетки.
Бюджетен продукт.
Лесно достъпен на рафтовете на всеки супермаркет или магазин.
Стабилизиране на хормоналната система.
Помогнете, ако искате да отслабнете.
Укрепване на костите (благодарение на фосфор, калий, магнезий).

Триците, попадайки в стомаха, абсорбират вода и набъбват. Така те омекотяват съдържанието на дебелото черво, предотвратявайки запек. Ежедневният прием на продукта спомага за подобряване на храносмилането, ако желаете, можете да отслабнете, да подобрите състоянието на кожата, ноктите, косата, костите.

Лекарите отбелязват, че след 4-седмичен прием на трици работата на сърцето се подобрява, състоянието на съдовете се нормализира и рискът от образуване на кръвни съсиреци намалява. Яденето на продукта за закуска ще бъде от полза за възрастните хора - имунитетът, костите ще се укрепят и работата на червата ще се подобри.

вреда

Забранено е приемането на ленени трици 3 пъти на ден. Прекаляването с порцията и превишаването на дневната доза може да причини диария и проблеми с изпражненията. Също така е възможно появата на заболявания на стомаха, червата, което е изпълнено с последствия.

Някои заболявания са трудни за лечение и много от тях трябва да се обърнат към специалист - гастроентеролог. Най-често е достатъчно просто да намалите дневната норма, след което проблемите ще изчезнат. При спазване на дозировката, триците няма да навредят на тялото.

Трици забранено за хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт(наличие на язва, гастрит), поликистоза, възпаление на аднексалната жлеза, ендометриоза. Можете да използвате продукта с повишено внимание. Но лекарите препоръчват да се откажете, като използвате различна диета за бързо възстановяване.

Приемът на лекарства също изисква консултация с лекар. Триците намаляват действието на лекарствата. Когато приемате витамини, трябва да сте по-внимателни, уверете се, че приемът не съвпада със закуската (трици). В редки случаи се появяват непоносимост и алергии.

За отслабване не се допускат строги диети. Вие също не можете да останете гладни. Важно е само да следвате някои правила и да готвите ястия от ленени трици. Те ще помогнат за подобряване на храносмилането и благодарение на ниското съдържание на калории човек ще може да отслабне, без да се ограничава в храненето.

След като ядете трици за закуска, в стомаха се появява усещане за ситост. Те също така премахват токсините, което допринася за загуба на тегло. Намален апетит - заслугата на отпадъците от лен.

Дневен прием на вода - 1,5 литра. Когато използвате трици, не трябва да забравяме това правило - те премахват водата от тялото. Течностите трябва да се попълват редовно. В противен случай ще има малка полза от продукта, тъй като поради липса на вода тялото ще се влоши. Експертите препоръчват прием не повече от 3-4 седмици. Следва почивка от два месеца.

Ако искате да отслабнете, този нискокалоричен продукт може да се използва за приготвяне на десерти: бисквитки, торти, мъфини. Важно е да запомните, че дневната норма - 40 грамаза възрастен. По-добре е дозата да се разпредели на няколко приема.

След като използвате трици за първи път, по-добре е да не прекалявате - максимум една чаена лъжичка. Постепенно дозата може да се увеличи.

С появата на дискомфорт в стомаха след прием на трици, дневната доза се намалява. Също така е важно да знаете, че този продукт трябва да се съхранява в стъклен буркан с плътно затварящ се капак.

Без да надвишавате дневната доза, без заболявания на стомашно-чревния тракт, ленените трици могат да се ядат за закуска, обяд или вечеря, без да се притеснявате за последствията. В крайна сметка, когато се използват правилно, те ще бъдат от полза само за тялото. Някои пекат бисквити, бисквити, торти от продукта. Много хора просто ядат за вечеря с чаша кефир. Също така хората губят тегло с помощта на ленени трици. Пиейки дневната норма вода, без да прекалявате с дозировката на ястия от ленено зърно, можете да забележите подобрение на здравето и външния вид за една седмица.

След изстискване на маслото, в резултат на смилане на кюспета, се получава още един много ценен за организма продукт - ленените трици.

Те се използват широко за диетично хранене. Ако искате да използвате продукта за възстановяване и отслабване, проучете какво представляват ленените трици, неговите ползи и вреди, както и препоръки как да приемате правилно този продукт.

Кои са полезни?

Ленените трици съдържат много полезни вещества

Когато зърното се почиства, повечето от микроелементите остават в триците.

растителни протеини;
витамини А, Е, група В;
мастна киселина;
целулоза.

Една от най-полезните мастни киселини е. Това съединение е от съществено значение за сърдечната функция, стабилизирането на нивата на холестерола и доброто състояние на кожата.

Фибрите са основният компонент на триците. Употребата му допринася за пречистването на токсините, нормализиране на функцията на стомашно-чревния тракт.

Защо ленените трици са полезни е, че не съдържат глутен (пшеничен протеин), който е причина за развитието на различни заболявания, предизвикващи непоносимост у много хора. И по отношение на съдържанието на мастни киселини, в сравнение с, лененото семе е по-ценен продукт. Така те съдържат няколко пъти повече Омега-3.

Полза и вреда

При редовната им употреба има:

нормализиране на храносмилателния тракт;
активиране на храносмилателните ензими в червата;
възпроизвеждане на полезна микрофлора;
почистване от токсини и шлаки.

Резултатът от подобряването на функционирането на тялото е нормализиране на теглото, намаляване на риска от тромбоза и развитие на рак. Ето защо ленената торта с трици носи значителни ползи.

Може да ви е интересно да научите за ползите и вредите от царевичните трици. Прочетете всички подробности

Няма много противопоказания за употребата на лекарството. Поради голямото количество естроген не се препоръчва при мъже с нарушена простатна функция. Трябва да се внимава при хора със стомашно-чревни заболявания, тъй като предозирането може да доведе до обостряне на заболяванията.

При здрави хора обаче прекомерната консумация може да провокира:

разстройство на червата;
гадене, повръщане;
нарушение на микрофлората.

Дневната норма на продукта не трябва да надвишава 25-35 г. По този начин ленените трици ще бъдат полезни, а потенциалната вреда ще бъде сведена до минимум, ако продуктът се приема в правилното количество.

Как да кандидатствам

Ако решите да въведете ленени трици в диетата си, трябва да знаете как да използвате този продукт без вреда за здравето:

Най-важното условие е консумацията на поне 1,5-2 литра вода на ден. Продуктът премахва водата от тялото, така че трябва да се погрижите за навременното й попълване;
Инструментът може да се приема в суха форма, със задължителна чаша вода (1 супена лъжица на чаша вода). Друг вариант е да се добави към зърнени храни, супи, салати, да се използва за паниране. Можете да използвате продукта с различни напитки (мляко, кисело мляко, сок). Например ленените трици могат да заменят вечерята;
Както бе споменато по-горе, дозата не трябва да надвишава 35 g на ден. Това количество трябва да се разпредели равномерно в няколко приема. Започнете курса с 0,5 ч.л. Ако приемате продукта в суха форма, трябва да правите това на интервали от 1-1,5 часа преди или след хранене;
Продуктът се препоръчва да се приема на курсове с продължителност 2-4 седмици. Те трябва да се редуват с прекъсвания от няколко месеца.

Как да приемате трици за прочистване на червата - вижте видеото:

Как да използвате за отслабване

Как да приемате ленени трици за отслабване е описано по-горе. Схемата на приемане не се различава от тази, която се използва за профилактика на различни заболявания. Също така продуктът може да се използва по време на дни на гладуване (провежда се 2 пъти на 3 седмици). По това време трябва да ядете само трици през целия ден, като ги измивате с кефир или вода.

Тези, които следят теглото си, използват ленени трици в различни ястия, чиито рецепти са широко представени в съвременната кулинарна наука. Има много рецепти за нискокалорични десерти, кифли и сладкиши, чиято основна съставка е диетично средство.

В интернет можете да намерите много отзиви на тези, които са използвали ленени трици за диетично хранене, ползите за отслабване от тях са очевидни.

Произведените в Русия продукти от серията Linen Diet помагат в борбата с наднорменото тегло. Инструментът се използва като самостоятелен продукт. Може да се добавя и към различни ястия и напитки. Съставът на продукта съдържа ленени семена и трици едновременно, допълващи полезните свойства един на друг.

Ленените трици не трябва да се считат за чудодейно лекарство за всички заболявания. По-скоро те могат и трябва да се използват като превантивна мярка. Ако страдате от някакво медицинско състояние, моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате този продукт.

Ленена диета

Има няколко вида диети, базирани на ленени продукти. Ще разгледаме най-популярните.

Разтоварваща диета

Изсипете сто грама топла вода в чаша и добавете две супени лъжици брашно там;
Получената каша трябва да се консумира през целия ден. Пет хранения са достатъчни. Освен кашата трябва да пиете поне два литра вода или чай, иначе ефектът няма да е същият. Под въздействието на водата фибрите набъбват, изпълват стомаха, в резултат на което човек има чувство за пълнота;
Такова хранене не трябва да продължава повече от три дни. След това трябва да направите корекции, да преминете към балансирана диета или друг начин на хранене.

Ленени трици за отслабване

Дни на гладуване

Не забравяйте, че триците трябва постепенно да се въвеждат в диетата ви. Не е нужно и да прекалявате. Изобилието от фибри може да причини странични ефекти.

Ползите от ленените трици

Триците са изключително полезен продукт както за здравето, така и за отслабването. Най-популярни са пшеничните трици. Ленените трици се използват по-рядко, но по някои показатели този вид трици са много по-полезни от пшеничните. По този начин ленените трици съдържат няколко пъти повече мастни киселини от пшеницата.

Ползите и вредите от ленените трици

Изследователите отдавна са установили ползите от ленените трици. Тяхната стойност се крие в състава на този продукт. Съдържа следните вещества:

диетични фибри;
протеин;
омега-3 мастни киселини;
витамин B1;
минерали: калций, желязо.

Този състав определя полезните свойства на ленените трици:

прочистване на тялото;
подобряват функционирането на храносмилателната система, облекчават;
подобряване на функционирането на ендокринната система;
допринасят за превенцията на рака;
ускоряват загубата на тегло.

Вредата от ленените трици се свързва със съдържанието на хормона естроген. Ето защо, мъже с възпаление на простатната жлеза не трябва да използват този продукт. Освен това не трябва да злоупотребявате с трици, тъй като в прекомерна доза те натоварват храносмилателната система. Оптималната дневна доза е 2-3 с.л.

Ленени трици за отслабване

Ползите от ленените трици се простират и в областта на отслабването. Грубите влакна от трици се усвояват дълго време от тялото, което води до дълготрайно усещане за ситост. За да отслабнете, трябва сутрин да изяждате една супена лъжица ленени трици и да ги пиете с чаша вода. Още повече, че това количество вода е задължително. Освен това фино смлени трици могат да се добавят към всяко ястие.

Можете да прекарате дни на гладно на трици. За да направите това, пет супени лъжици трици се изсипват в литър кефир сутрин и се консумират пет пъти на ден по 2 супени лъжици. Такова разтоварване може да се извършва веднъж на всеки десет дни.