Кърменето не е просто изпитание, то променя по някакъв начин не само храненето на кърмещата майка, но и целия начин на живот. В тази статия ще говорим за така наречената диета за кърмене. Тази, за която жените мислят още преди да родят.

Храненето на майката по време на кърмене трябва да бъде леко модернизирано. Но изключения на много продукти от менюто няма да се изискват.

Попадат ли в кърмата продуктите от трапезата на майката? Майчиното мляко е много сложен продукт. Ето защо все още не е създадена нито една индустриална изкуствена смес, която да го замени. Млякото се образува от компонентите на кръвната плазма. Това означава, че храненето на кърмещата майка по време на кърмене влияе върху състава на млякото приблизително по същия начин, както върху състава на кръвта. Някои вещества от храната попадат там и теоретично могат да причинят негативна, алергична реакция на тялото на детето.

Какви са тези продукти? Няма продукт, който да предизвиква алергии при всички бебета. Мама може да яде почти всичко, но малко по малко. И особено обърнете внимание на рисковите храни, които най-често причиняват алергии при децата. Ако внезапно бебето има болки в корема, в изпражненията се появяват кървави ивици, обрив по тялото, помнете какво сте яли през последните 1-2 дни и изключете тези храни от диетата.

Какво е забранено или трябва да бъде ограничено до кърмачка

1. Протеини от краве мляко.Във висока концентрация съдържа пълномаслено краве мляко. По състав не е подобен на майчиния и употребата му не води до по-добра лактация. Каквото и да говорят бабите. Ако майката редовно пие мляко, тогава детето й със сигурност ще започне чревни колики, ще се появи диатеза и диария.

Това означава ли, че трябва да спрете да ядете всички млечни продукти? Разбира се, че не! В крайна сметка те са източник на калций, чиято липса при жените по време на кърмене е често срещано явление и голям проблем. Във ферментиралите млечни продукти кравешкият протеин приема различна форма и можете свободно да пиете ферментирало печено мляко, кисело мляко, кефир, да ядете извара, сирене в умерени количества. Чистото мляко е по-добре да използвате само в малки количества, когато приготвяте зърнени храни за себе си, например.

2. Глутен.Това е друг чужд протеин със силен алергичен потенциал. Намира се в зърнените култури, особено в пшеницата. В елдата, ориза и царевицата няма глутен. Добре е през първия месец диетата на кърмещата майка да съдържа зърнени храни на базата на зърнени храни без глутен.

3. Соя, риба, морски дарове, яйца, пиле.Те също така съдържат протеини, на които бебетата реагират. Но не всички бебета, разбира се. Мама може да използва тези продукти, но е препоръчително да ги въвеждате в диетата си постепенно, като наблюдавате възможните реакции на детето. И докато детето е много малко, откажете морски дарове, които не са традиционни за руската трапеза, например скариди, миди, октоподи и други.

4. Зеленчуците и плодовете са червени.Това са потенциални алергени, но само ако се консумират в големи количества. Ако ядете няколко ягоди, малко череши или сладки череши, тогава детето няма да има реакция. Но ако ядете чиния с червени горски плодове или плодове, тогава вероятно ще го поръсите. Между другото, в родилните домове винаги предупреждават, че храната на кърмещата майка не трябва да съдържа червени ябълки през първия месец. Всъщност можете да ги ядете и в доста големи количества, но първо трябва да обелите плодовете от червената кора, която съдържа потенциален алерген.

5. Екзотични плодове, цитрусови плодове.По-добре е малко по-късно да започнете да ядете портокали, мандарини, грейпфрут, манго, ананас и други подобни, а не веднага след раждането. Ако вземем например испанците, тогава за тях портокалите са познат плод, като ябълките за нас. Но за нас портокалите не са традиционна храна и затова често предизвикват алергични реакции.

Бананите са единствената почти винаги безопасна "екзотика" за нашите жени.

6. Продукти, съдържащи големи количества химически добавки: подсладители, подобрители на вкуса и др.Младата майка трябва да се опита да използва най-естествените продукти. Много от хим. добавките предизвикват алергични реакции. Ето защо, преди да ядете колбас, прочетете неговия състав и вероятно ще бъдете много изненадани. Съвременните колбаси съдържат не само месо ...

7. Билки.Не е желателно да се добавя глог към напитките, тъй като влияе върху кръвното налягане и цялата кръвоносна система. Сладката детелина намалява съсирването на кръвта, а женшенът причинява проблеми със съня (и не само за майката, но и за детето, съответно). Euphorbia, добре известно средство за отслабване, ще провокира диария. И шишарки от хмел, градински чай, орехови листа ще намалят лактацията. По възможност не използвайте никакви билки без лекарско предписание по време на кърмене.

Хранене на млада майка по време на кърмене - митове

Има няколко често срещани мита за менюто на кърмещата жена, които често влияят неблагоприятно на тялото й и развалят настроението й. Ще ги изброим и ще дадем коментари.

- Ако майката има твърде много мляко, тя трябва да пие по-малко.

Няма пряка връзка между количеството произведено мляко и режима на пиене на майката. Млякото се произвежда толкова, колкото "изсмуче" детето, тоест според нуждите му. Ако след хранене в жлезите е останало твърде много мляко, можете да го изцедите малко, до облекчение. През следващите 1-2 дни излишното мляко ще изчезне, жлезата ще се приспособи към нуждите на детето.

Мама да пие колкото си иска.

За да бъде млякото в ред, достатъчно количество, е необходимо да се изпие поне една чаша горещ чай преди хранене.

Количеството мляко зависи само от нуждите на детето. Въпреки това, топлите напитки, изпити 10-20 минути преди хранене, водят до по-бързо изтичане на млякото по време на хранене, което означава, че улеснява задачата за детето и намалява времето за самото хранене. Което също е плюс. Това обаче изобщо не е необходимо условие. Ако не искате да пиете преди хранене, не е нужно.

- Мама трябва да яде "за двама".

Младата майка има много грижи и проблеми, а част от витамините и микроелементите, които получава, отиват в млякото. Затова храната не трябва да е изобилна, а достатъчна и разнообразна. Разбира се, не трябва да ядете кифлички и други бързи въглехидрати през целия ден. Но ако използвате зеленчуци или плодове като лека закуска - за вашето здраве.

- Ако детето има обрив по кожата, това е майката, която е яла нещо нередно.

Не винаги така. Често бебетата са алергични към прах, който се използва за пране на дрехи или спално бельо, вълна. Сухата кожа може да се дължи на твърде сух въздух от нагреватели или на твърде често къпане.

- Детето има колики, зелени изпражнения поради това, че майката е яла грах и краставици.

Това може да е вярно само ако самата майка страда от метеоризъм от някои продукти. Същото зеле, например. Тогава бебето ще страда по-късно. Но ако майката се чувства добре, тогава е малко вероятно чревните симптоми да са провокирани от нейната храна. Бебетата до четири месеца имат необосновани пристъпи на чревни колики.

Зелените изпражнения най-често са резултат от алергична реакция. След това трябва да си спомните какво е яла мама от продуктите, описани по-рано в нашата статия. Ако в диетата няма нищо ново и изобилно, може би детето просто е сукало прекалено много на гърдата? Освен това предното мляко, богато на лактоза, суче твърде много. В този случай най-доброто лекарство е пълното опустошаване на една гърда от детето и едва тогава можете да дадете друга. Въпросът е, че бебето получава повече "задно" мляко, богато на мазнини, а не на въглехидрати. Не го боли стомаха.

- Не можете да ядете сладкиши.

Тази забрана не е категорична. Можете да ядете почти всичко възможно най-естествено, но не се увличайте твърде много. Например, от 2-4 бисквитки на ден със сигурност няма да се случи нищо лошо. Но е по-добре да откажете шоколада през първите месеци на кърменето.

- Не добавяйте подправки към ястията, те ще развалят вкуса на млякото.

Учени направиха проучване, което показа, че бебетата сучат, след като майка им яде черен пипер и чесън също толкова охотно.

Всъщност, истинско е. Мама обаче ще трябва да яде повече бобови и пълнозърнести храни, за да може тялото да получи достатъчно протеини.
Също така проблемът ще бъде дефицитът на витамин В12. Това може да повлияе негативно на тялото на детето. Затова се налага допълнителният му прием под формата на хранителна добавка. B12 практически не се среща в храни от растителен произход.
За да получите достатъчно калций, ако откажете млечни и кисело-млечни продукти, трябва да ядете повече сусам, копър, цвекло, моркови, тикви, праскови, богати на този микроелемент.

Както можете да видите, кърменето не е причина за спазване на строга диета, а само за правилно, здравословно хранене.

16.04.2019 15:56:00 6 начина за загуба на мазнини по корема Много хора мечтаят да загубят мазнини по корема. Защо там? Тъй като излишните килограми се натрупват предимно върху стомаха, развалят външния вид на тялото и представляват опасност за здравето. Но следните стъпки ще помогнат за коригиране на ситуацията!

16.04.2019 15:35:00 12 навика, които съкращават живота ви Много възрастни хора се държат като тийнейджъри. Смятат се за неуязвими и вземат решения, които са вредни за здравето им. Но кои точно са навиците, които съкращават живота? Нека разберем заедно!

15.04.2019 22:22:00 Отслабнете с 10 кг за 30 дни: 3 правила Всеки иска да отслабне възможно най-бързо и възможно най-много. Ако и вие мечтаете за това, тогава ви предлагаме да се запознаете с 3 правила, които ще ви позволят да свалите 10 кг за 30 дни.

15.04.2019 22:10:00 Този прост коктейл ще ви помогне да станете по-стройни Лятото идва - трябва да се подготвите за плажния сезон. И с това ще ви помогне модерна напитка на основата на ябълков оцет. Нека разберем колко е ефективен и как да го пием.

13.04.2019 11:55:00 Бърза загуба на тегло: най-добрите съвети и трикове Разбира се, здравословното отслабване изисква търпение и дисциплина, а строгите диети не водят до дългосрочни резултати. Но понякога няма време за дълга програма. За да отслабнете възможно най-скоро, но без глад, трябва да следвате съветите и методите в нашата статия!

13.04.2019 11:43:00 ТОП 10 продукта срещу целулит Пълната липса на целулит за много жени остава празна мечта. Но това не означава, че трябва да се откажете. Следващите 10 храни стягат и укрепват съединителната тъкан – яжте ги възможно най-често!

Кърменето за жената е етап, когато е възможно да се откажат от много обичани ястия. Всъщност голям списък от продукти е забранен. В същото време е необходимо да се мисли за факта, че млякото е висококалорично и съдържа пълен витаминен и минерален комплекс. Добре разработеното меню несъмнено ще помогне на жената да запази жизнеността и енергията си и ще даде възможност на бебето да получи всичко, което е важно за пълното формиране на тялото.

Какво е позволено и забранено да се яде по време на кърмене?

На първо място, трябва да се подготвите - дори диета няма да ви помогне за първия месец на хранене - детето се адаптира към външния свят, да приема храна през стомаха, а не през пъпната връв, следователно понякога може да има газове, колики или диария. Не се страхувайте да кърмите- бебето много бързо ще свикне с новите обстоятелства и тогава с течение на времето ще бъде възможно да се въведат нови хранителни продукти в диетата на майката.

Списък на разрешените храни по време на кърмене

На първо място, това е:

Какво не трябва да ядете по време на кърмене?

Трябва да сте наясно и с продуктите, чиято употреба е забранена за абсолютно всички майки.

Какво не трябва да яде кърмещата майка? На първо място, не се препоръчва да се използва:

Какво не трябва да се яде от кърмачка?Струва си да се откажете:

Поръчка за включване на продукт

Храненето на жена с HB не винаги се характеризира с ограничения. В съответствие с растежа на бебето се създава и храносмилателната му система, укрепва се имунитетът, ензимите, необходими за смилането на храната, започват да се образуват достатъчно. Вече до 6 месеца списъкът с допустими продукти се разширява значително. Веднага след изписване от родилния дом майката трябва да спазва строга диета през първия месец.

На първия пътако има преход от коластра към мляко по време на кърмене, е разрешено да се ядат следните ястия за майката - списък:

• зеленчукови супи;
• овесена каша, варена в мляко от различни зърнени храни;
• карантии, варено филе;
• не се допускат повече от 10 г зеленчуци или масло на ден;
• слаб чай.

Храненето през 2-та седмица от кърменето не се различава в основното меню. Майките имат право да ядат банани и зелена ябълка. След 2 седмици строга диета диетата става по-разнообразна.

Разрешено е да се яде мама допълнително с ХСсъщо и други хранителни продукти и ястия.Списъкът е както следва:

• хляб (само не бял, без кифла);
• кефир, ферментирало печено мляко;
• картофи в печена или варена форма;
• фиде;
• зеленчукови ястия варени, печени или задушени.

Подобна диета ще се поддържа през целия първи, 2-ри и 3-ти месец.

При въвеждане на нови хранителни продукти, особено през първия месец, е необходимо да се следи състоянието и поведението на бебето.

При различни промени (обрив, лошо храносмилане, гадене, нарушение на съня) е необходимо да спрете приема на продукта. За да установите коя храна е предизвикала реакцията при бебето, можете да наблюдавате. Не можете да приемате няколко нови храни едновременно. След това, тъй като продуктът е бил изяден, нов не може да бъде въведен за около седмица.

За 4-ия месец на кърмене майката може да разрежда диетата с други продукти и ястия от тях:

• супи на базата на месо (необходимо е да изберете постни сортове, например пуешко, телешко, пилешко);
• зеленчуци и плодове без термична обработка;
• заквасена сметана (съдържание на мазнини не повече от 15%);
• компот, желе (касис, боровинки).

При кърмене на 6 месеца на кърмачка е позволено да се въведат бобови растения и рибни ястия в диетата.

Всичко, което майката яде, оказва голямо влияние върху вкуса и свойствата на млякото. Следователно, не яжте суров лук, ястия с чесън или подправки с подправки. Тези храни правят млякото горчиво и придават остър вкус, който ще отхвърли бебето. Не можете да ядете краставици, тъй като те провокират нарушение на стола. Сладкарски изделия, зеле, грозде провокират болки и колики в корема на бебето.

Голяма опасност за тялото на бебето е храната на майката, която често провокира алергии. В отговор на такива храни може да се появи обрив, лошо храносмилане, лошо храносмилане, гадене, оток на Quincke, уртикария, особено през първия месец след раждането.

Първоначално не можете да приемате цитрусови плодове, шоколад, горски плодове, морски дарове, фъстъци, зеленчуци и плодове. Ако майката е изяла един от тези продукти, в този случай млякото трябва да се храни с повишено внимание, внимателно следейки отговора. Списък на забранените иновациище допълни мед, гъби, кисели краставички, пушени и пикантни ястия.

Когато храните бебе с кърма, в началото не трябва да пиете алкохолни напитки. Дори малко количество от най-доброто вино може да причини увреждане, особено на нервната система на бебето.

Списъкът на забранените храни за първи път при хранене включва какао, кафе, чай. Такива напитки влияят неблагоприятно на формирането на нервната система на бебето. Сънят е нарушен, детето става възбудимо, капризно.

През първите месеци от съществуването на бебетата в 90% от случаите се появяват различни обриви по кожата - при някои по-малко, при други повече. Често, Храна, подложени на съмнения за алергенност, с вторичен „тест“ след няколко месеца, не дават никаква реакция, включително обрив. Най-често реакцията се изразява към ароматизатори и багрила в диетата на кърмещите майки. Ето защо най-важното е, че диетата на майката е естествена, ястията се приготвят самостоятелно, използват се прясно приготвени. И, разбира се, всичко трябва да бъде умерено.

Качеството и количеството на млякото

Често има проблем с качеството на кърмата. Трябва да се отбележи, че е възможно недвусмислено да се установи дали има достатъчно основни хранителни вещества, витамини, необходими на детето в майчиното мляко, само след анализ на млякото. Съдържание на протеин в кърматавсъщност не зависи от количеството протеин, усвоено от майката, но съдържанието на мазнини, витамини и минерали може действително да варира в зависимост от първоначалното меню. Ето защо е необходимо да се избягват нискомаслените и особено мазните храни и непременно да се приемат мултивитаминни комплекси.

Количеството мляко се определя повече от генетичната предразположеност, отколкото от диетата. Въпреки това, ако има недостиг на кърма, е необходимо да се съсредоточите предимно върху количеството консумирана вода (може просто да не е достатъчно) и в допълнение да включите в собствената си диета специални храни за кърмещи майки, които увеличават лактацията . Те са доста ефективни и могат да помогнат за справяне с хипогалактията (липса на мляко). При излишно количество мляко се препоръчва да се намали употребата на вода, а ако това не може да помогне по никакъв начин и има много мляко, за предпочитане е просто да отидете на лекар за съвет.

Докато кърмите бебето, особено ако майката страда от алергии или заболявания на стомашно-чревния тракт, препоръчително е да водите „дневник на храната“, забелязвайки появата на нови храни в диетата. Новите храни трябва да се въвеждат една по една и в малки количества..

В случай, че бебето не развие кожни обриви в рамките на 3 дни, няма нарушения на стомашно-чревния тракт, сънят и поведението не се променят (ако бебето не боли корема), следователно бебето нормално издържа на нововъведението в менюто на майката. И обратно: ако бебето има обрив, нарушение на изпражненията, безпокойство (свързано с чревни колики), трябва да помислите дали някоя от храните, които кърмещата майка е яла през последните 3 дни, може да бъде алерген.

Сега многобройни курсове за подготовка за раждане, „лечители“, включително някои „умни“ книги, препоръчват напълно да се откаже от употребата на месо по време на бременност и кърмене. Бихме искали да подчертаемче това може да доведе до образуване на анемия при бебето - в този случай неговите органи и тъкани започват да страдат от липса на кислород, което означава, че той расте по-зле. Отказът от говеждо месо - една от ключовите храни и ключови източници на протеини, желязо и витамин В12 - ще се отрази негативно на здравословното състояние на кърмещата жена и следователно - на здравословното състояние на бебето. Следователно сляпото придържане към подобни съвети е неприемливо.

Ако вегетарианството е важен принцип за вас, от който не искате да се откажете при никакви обстоятелства, тогава по време на периода на кърмене трябва много внимателно да следите приема на желязо и витамин В12 в тялото си. Не забравяйте да се консултирате с лекар - той ще ви посъветва оптималната диета и необходимите витаминни комплекси.

В заключение бих искал да отбележа: стабилна нервност, високата подозрителност на кърмещата майка може да бъде много по-вреден фактор от „неправилната“ храна. Ако вашето бебе все още не е на един месец, трудностите, които се появяват по време на кърмене, най-вероятно са свързани не толкова с гастрономическите „престъпления“ на майката, а с безпристрастните трудности на етапа на адаптация. До 3 месеца бебетата често са измъчвани от чревни колики, които също по-често са резултат от незрялостта на стомашно-чревния тракт, а не по никакъв начин от неправилно подбрана диета. Слушайте препоръките на професионалистите и собствения си „вътрешен глас“.

Кърменето на бебето е отговорна и трудна задача. На първо място, майката трябва да преразгледа диетата си и да изключи храни, които са забранени по време на кърмене. Не се плашете от тези ограничения. Всъщност в такова меню има само положителни аспекти. Диетата на кърмещата жена е правилна и здравословна диета, която определено ще бъде от полза както за майката, така и за бебето.

Защо са необходими изключения за определени продукти?

Преразглеждането на диетата на мама не е просто прищявка на педиатрите. Храненето играе огромна роля в човешкия живот. Ние сме това, което ядем. Когато кърмите, трябва да мислите не само за себе си, но и за детето, което зависи от кърмата. Правилното хранене ще помогне за обогатяване на майчиното мляко с полезни витамини и микроелементи и ще елиминира рисковете от алергични реакции при дете. Бебето ще се развива по-активно и ще расте здраво.

Също така е важно самата жена да се храни веднага след раждането, така че възстановяването на тялото и запасите от хранителни вещества да е по-бързо. В допълнение, много майки отбелязват негативните последици от раждането, като анемия, запек, внезапни алергични реакции, обостряне на язва и гастрит. Всичко това ще премине с времето, когато хормоналният фон стане същият и тялото започне да функционира нормално.

С помощта на рационално меню можете да помогнете на тялото си да се възстанови много по-бързо. Поради тези причини експертите препоръчват да се разгледа по-отблизо диетата при кърмене.

Списък на забранените храни по време на кърмене

Списъкът с хранителни забрани изглежда доста впечатляващ, но не се обезсърчавайте: има много повече разрешени продукти. Можете да разберете какво може да яде кърмеща жена.

Забранените продукти за кърмеща майка са както следва:

1. Тлъсто месо, сланина, пушени колбаси, шунка и др.

Мазните храни причиняват запек не само при майката, но и при детето. В допълнение, високото съдържание на калории в такава храна бързо ще ви помогне да наддадете на тегло. Излишните животински мазнини повишават холестерола.

2. Риба

Рибата е много важна в диетата на майката като източник на лесно смилаем протеин. Но поради факта, че този продукт е доста алергичен, той трябва да се използва внимателно, не по-рано от 3-4 месеца от датата на раждане на детето. Ако се открие алергична реакция, рибата е напълно изключена от диетата. Това включва и такъв продукт като рибен хайвер.

3. Бърза храна

Тази група включва инстантни юфка, замразени кнедли, сладкиши, палачинки, кюфтета, зелеви сърми и др. Такава храна определено не трябва да се яде от кърмещи майки, тъй като суровините често се използват с най-ниско качество, а вкусът на ястието се подобрява от много химически добавки, например натриев глутамат.

Всяка "химия" в менюто на кърмеща жена може да повлияе негативно на детето под формата на алергии и влошаване на благосъстоянието

4. Пикантни сосове и подправки

Това включва лют червен пипер, чили сос, горчица, кетчуп, черен пипер, къри, канела, пресен лук, чесън, кавказка и индийска кухня. Любителите на пикантното ще трябва да се задоволят с доста блудкава храна за известно време. Пикантните и пикантни храни могат значително да повлияят на вкуса на млякото, което го прави неприятно за бебето. Бебето ще изпусне гърдата и кърменето ще бъде застрашено. В допълнение, такива подправки разреждат изпражненията и бебето може да развие диария.

5. Кисели краставички, магазинни и домашно консервирани

Всяка консервирана храна е нежелателна при кърмене. Това важи и за домашното консервиране. Повечето рецепти включват много сол и различни подправки, чийто излишък може да повлияе на вкуса на млякото. Освен това при консумация на консерви винаги съществува риск от заразяване със смъртоносната бактерия ботулизъм.

6. Шоколад и други сладкиши

По време на кърменето е по-добре кърмещите майки да се откажат от сладкиши, тъй като сладките допринасят за появата на колики и диатеза при бебето. Шоколадът, особено черният, съдържа значителна доза кофеин. Някои бебета са доста чувствителни към това вещество и могат да реагират на шоколад в менюто на майка си с нарушения на съня и повишена възбудимост. Ако наистина искате нещо сладко, тогава можете да си позволите малко бял шоколад, marshmallows или marshmallows. Препоръчително е да консумирате сладкиши веднъж на ден 1,5 часа преди хранене и в много ограничено количество.

7. Сладкиши

Много майки обичат печене, често го правят сами. Но през периода на GV такава храна не е полезна. Рафинирано брашно, високо съдържание на кифли, сладки или мазни пълнежи в пайове или кифлички ги правят опасни храни за кърмещата майка. Такава храна ще допринесе за запек при майката, колики и диатеза при детето.

8. Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове съдържат голямо количество витамин С, това е определено предимство, но веществата, които съдържат, също могат да повлияят негативно на бебето, причинявайки алергични реакции. Именно с този сегмент от плодове кърмещите майки трябва да бъдат много внимателни.

9. Червени продукти

Какви продукти попадат в тази категория? Всичко, което има червен оттенък, са домати, червени чушки, червена риба, червени ябълки, нарове, горски плодове (ягоди, малини, боровинки и др.). Благодарение на специален пигмент, поради който продуктът придобива червен цвят, тази храна е забранена. Именно той е най-силният алерген.

10. Високомаслени млечни продукти и пълномаслено мляко

Много майки се чудят защо млякото и мазните млечни продукти са забранени, защото това са здравословни храни, които съдържат голямо количество калций. Работата е там, че млякото в диетата на кърмачка почти винаги причинява. А мастното "мляко" помага за повишаване на холестерола, влошава ситуацията със запек. Към тази категория могат да се отнесат и сирена с висок процент на мазнини и остър пикантен вкус. Те са нежелателни и в диетата на майката по време на кърмене.

11. Гъби

Всички гъби са забранени. Работата е там, че продуктът се усвоява много дълго време и се абсорбира слабо. Често тялото на майката не може да усвои гъбите до такова състояние, че да станат безопасни за детето. Попадайки в кърмата, някои неразградени протеини могат да причинят сериозно чревно разстройство на бебето.

12. Фъстък

С всички предимства на ядките, фъстъците при HB не трябва да се консумират, тъй като те са алергенни продукти. По-добре е да дадете предпочитанията си на други сортове ядки.

13. "Кошче за храна"

Тази категория включва чипс, солени ядки, крекери с вкус, пуканки, бързо хранене. Поради високото съдържание на калории и високото съдържание на "химия" в състава, тази храна определено няма да бъде от полза за младата майка и бебето. Това включва и такъв популярен сос като майонеза. Въпреки факта, че сега на рафтовете можете да намерите много разновидности на майонеза с различен състав и процентно съдържание на мазнини, не трябва да я използвате по време на периода на кърмене. Високото съдържание на химически добавки и съдържание на мазнини го прави нежелан продукт на масата на кърмещата майка.

14. Газирани напитки

Всички газирани напитки трябва да бъдат забранени, дори минералната вода с газ. Ако все още можете да пиете минерална вода, отделяйки газове от нея, тогава останалата газирана вода няма да бъде полезна поради високото съдържание на захар и багрила. Такива напитки са по-склонни да причинят колики и алергии при бебето.

Няколко думи за алкохола и тютюнопушенето

Алкохолните напитки и цигарите трябва да бъдат строго забранени през цялото време на кърмене. Разбира се, никоя истинска майка дори няма да си помисли да вземе цигара или чаша вино, докато не завърши GW, но много изкушения могат да разклатят дори желязната воля.

Трябва да разберете, че канцерогените и токсините от тютюна и алкохола свободно проникват в кърмата от кръвта на майката. Грубо казано, ако майката пие, значи и бебето пие. С пушенето всичко е същото, детето ще получи справедлива доза никотин с мляко.

Ако един еднократен инцидент може да не повлияе по никакъв начин на бебето, тогава редовната злоупотреба с цигари и вино гарантирано ще повлияе негативно на умственото и физическото развитие на бебето.

Какви храни са забранени при колики и алергии при бебе

Ако детето страда от колики, тогава трябва да сте още по-стриктни в диетата си. Следните продукти трябва да бъдат забранени:

• Черен ръжен хляб.Може да се замени със сух хляб, който е направен без използване на мая.
• Сурови зеленчуци и плодове(особено бяло зеле, краставици, ябълки с кора). Зеленчуците по време на колики са най-добре термично обработени, намалявайки количеството фибри. Плодовете напълно елиминират или ядат в ограничени количества, премахвайки кожата.
• Пълномаслено мляко. Докато детето страда от колики, по-добре е да не използвате мляко дори в малки дози, добавяйки към чай или зърнени храни.
• Бобови растения (грах, фасул). Бобовите растения са отличен източник на протеини, но признат причинител на газове и колики при бебета. По-добре е временно да ги замените с месни продукти. Майките, които са вегетарианки, могат да ядат сирене тофу като протеинова храна, например.
• Пушено месо, пържени храни, консерви.Такава храна по принцип е нежелателна на масата на майката за целия период на кърмене, но в случай на колики трябва категорично да се изключи от диетата.
• яйца. Кокошите яйца, освен че причиняват колики, са и силен алерген. За времето на GW е по-добре да ги замените с пъдпъдъчи: те са по-нежни към крехкото тяло на трохите.
• Сладкиши и захар.Когато бебето страда от колики, сладкото е напълно изключено. В редки случаи можете да си позволите сухи бисквитени бисквити (не повече от 2 броя на ден).
• Газирани напитки.Не само бебето, но и майката може да има колики от газирана вода, така че пиенето й в периода на GV е просто неразумно.

При алергични реакции диетата на майката е още по-строга. Когато избирате диета, можете да се съсредоточите върху таблицата:

Таблица с изключени и разрешени продукти за кърмеща майка с алергии при дете

Когато се идентифицират алергени, можете да въведете нови храни в диетата, не забравяйте да обърнете внимание на реакцията на детето. Всеки нов продукт се въвежда внимателно, на малки дози.

Кърмещата майка трябва да помни, че всички забрани са временни и след известно време тя отново може да се наслади на любимите си ястия. И по време на кърменето здравето на детето е на преден план и трябва да се направи всичко, така че бебето да расте силно и да се развива правилно.

Диетата на жена, която е избрала кърменето за себе си и детето си, изисква специално внимание. В крайна сметка храните, които кърмещата майка може да яде, влияят на състоянието на нейното бебе. С млякото всички елементи и витамини, необходими за растежа и развитието, влизат в тялото на бебето. Неправилно съставеното меню може да доведе до лошо храносмилане, алергични реакции и много други неприятни последици.

Ръководство за здравословно хранене

Храната влияе върху целия процес на кърмене. Някои продукти увеличават количеството произведено мляко, други могат да го намалят. В същото време те влияят на вкуса на кърмата по такъв начин, че детето може напълно да откаже да суче. Висококачественото меню осигурява производството на необходимото количество мляко и пълноценното развитие на детето.

За правилния избор на продукти е необходимо:

• разумно е да се подходи към избора на храна, не преяждайте, защото. прекомерното хранене води до стомашен дискомфорт не само при кърмеща майка, но и при дете;
• избирайте хипоалергенни храни през първите 4 седмици след раждането, за да предпазите новороденото от алергии;
• започнете да експериментирате с разнообразие в менюто не по-рано от втория месец, новата храна се консумира на малки порции и реакцията на тялото на детето се оценява в рамките на 2-3 дни;
• пийте много течност, за предпочитане топла, това ще стимулира образуването на мляко и в същото време ще очисти женското тяло;
• третирайте с повишено внимание продукти, съдържащи животински протеин (яйца, мляко);
• вземете предвид насищането на консумираната храна с необходимите хранителни вещества и минерали, липсата им забавя растежа и развитието на бебето;
• отказвайте пържени и пикантни ястия, по-добре е те да са на пара, задушени или изпечени във фурната;
• ограничете се до брашно и богати лакомства, както и различни сладкиши;
• премахнете напълно алкохола и газираните напитки от списъка си с напитки;
• не използвайте консервирани продукти;
• откажете се от гъби и домашно приготвени туршии, солта и оцетната киселина могат да причинят отравяне, а ястията с гъби са трудни за смилане;
• не подобрявайте вкуса на храната чрез добавяне на подправки и подправки, също отказвайте майонеза и различни сосове.

Какви храни са разрешени и в какви количества?

Следващата таблица разказва какво може да яде кърмещата майка и какво не:

Мога	В какво количество	Забранено е
Телешко и заешко, пуешко и пилешко, птича или телешка кайма	не повече от 300 гр	Свинско и пушени продукти, тлъсти меса с жилки и мас, колбаси, шунка, готови храни и консерви
Постна риба (като минтай или треска)	не повече от 300 гр	Мазна или осолена херинга или скумрия, консервирана риба и пръчици от раци
Млечни продукти, нискомаслено извара	не повече от половин литър кефир, ферментирало печено мляко и др., 150 г извара, 30 г твърдо сирене и заквасена сметана	Солени и топени сирена, извара или напитки с плодови пълнежи
Яйце	пиле - 1 бр., пъдпъдък - 4 бр	Всякакви яйца с алергични реакции
Плодове (круша, банан, ябълка)	не повече от 300 гр	Ярко червени или оранжеви екзотични плодове
Зеленчуци (краставица, картофи, тиквички, карфиол, магданоз и копър, внимателно моркови, цвекло и домати)	не повече от 600 гр	Репички, бяло зеле от хрян, сладък пипер, репички, босилек с градински чай
Сладки и богати храни (някои горчиво-сладък шоколад и обикновен сладолед, бисквити и бисквити с овесени ядки, не толкова сладки домашно приготвени сладкиши)		Печен и глазиран сладолед, подправен с различни оцветители или други химични съединения, пшеничен хляб, конфитюри и консерви
Ястия от зърнени храни (ориз, елда, овесени ядки, царевица) и тестени изделия	не повече от 150 гр	Грис каша и тестени изделия, които включват яйце
Сосове, растително масло от слънчоглед, маслини или лен, масло	15 гр растително масло 30гр масло	Кетчупи, сосове, майонеза
Прясно изцеден сок от ябълка или морков, газирана напитка, слаб черен или зелен чай	повече от 2л	Алкохолни или газирани напитки, силен чай, кафе, цитрусови или доматени сокове

Млечни продукти и мляко

Пълномаслено мляко

Приемът на краве мляко не влияе на качеството на кърмата, но протеинът, който се съдържа в него е алерген и може да навреди на бебето.

Лекарите не съветват да пиете мляко до пет месеца, но ако детето няма склонност към алергии, е разрешено да започнете да го пиете по-рано.

Списъкът с разрешени продукти включва печено мляко, т.к. има по-добра смилаемост и не влияе върху качеството на лактацията. При кърмене е подходящо козето мляко, но поради специфичния вкус не всеки може да го пие. Първо, всички зърнени храни се варят във вода, зърнените храни в млякото се допускат да се готвят, като се започне от четвъртия месец.

Извара

Има задължително при кърмене извара.Без него образуването на костния скелет ще бъде трудно. Също така е отличен стимулант за мозъчната дейност и умствените процеси. Важно е в изварата да няма никакви примеси и добавки, а още по-добре е да е домашна.

Кефир

Някои кърмещи майки се съмняват, че кърменето може да продължи след приема на кефир, тъй като съдържа малко количество алкохол. Но количеството му е незначително и незначително, което абсолютно не заплашва с неприятни последици за бебето. Детските лекари обаче предлагат да го включите в диетата не по-рано от шест месеца на детето. Кефирът има положителен ефект върху чревната микрофлора, подобрява състоянието на косата и ноктите, но не трябва да го включвате в менюто си повече от три пъти седмично.

Сирене

Списъкът с продукти за кърмене съдържа сирена. Когато бебето навърши 2 месеца, твърдите сортове се въвеждат в разрешените продукти по време на кърмене, по-късно към тях се добавят сирена или други меки и саламура. Що се отнася до преработените сирена, препоръчително е да ги откажете.

Сметана

Заквасената сметана за кърмещи майки се показва с нисък процент мазнини, добавя се към извара, салата или супа. Млечните продукти като ферментирало печено мляко или кисело мляко също няма да навредят по време на охраната. Продуктите, закупени от кърмещи майки, трябва да са пресни, така че трябва допълнително да проверите датата на тяхното производство, когато купувате.

Кои плодове да изберем?

Списъкът на разрешените продукти по време на кърмене включва някои плодове. Една балансирана диета е невъзможно да си представим без включването на тези вкусни и здравословни плодове. За да изберете плод, който няма да навреди под формата на алергии, разстройство на изпражненията или други проблеми, трябва:

1. изберете да ядете плодове, чийто цвят не е ярък, с изключение само на тези плодове, които лесно се освобождават от червената или портокалова кора;
2. не злоупотребявайте с цитрусови плодове;
3. преди употреба изяснете степента на влияние на желания плод върху състоянието на чревната микрофлора.

Ябълки

През първия месец след раждането можете да ядете ябълки. Първо отстранете кожата от зеления плод. Тези плодове са много полезни за състава на кръвта и нивата на хемоглобина. При редовна консумация ябълките намаляват риска от запек.

Круши

Крушите също са разрешени продукти. Те насърчават хематопоезата, стабилизират сърцето и храносмилането. Въпреки че крушите са по-сладки от ябълките, те съдържат по-малко захар. Трябва да запомните, че не можете да ядете круши на празен стомах и преди да ядете, трябва да ги обелите.

Банани

Бананите са разрешени храни за кърмачки. Ако се ядат между храненията, тогава това е страхотна закуска, а банановото пюре е подходящо за закуска. Бананите облекчават безсънието, подобряват настроението и стимулират имунната система.

Праскови

3 месеца след раждането можете да опитате с праскова и нектарина. Храненето им по време на кърмене трябва да става внимателно поради наличието на алерген в тях. Като цяло прасковите предпазват от стрес и депресия, облекчават подуването и подобряват настроението.

сливи

По-добре е предварително да готвите сливи и да пиете компот от сливи, това ви позволява да увеличите количеството произведено мляко, да укрепите костната система и да нормализирате кръвообращението.

Пресни плодове и плодове, отглеждани точно в сезона на тяхното узряване, а не оранжерийни хибриди, са много подходящи за хранене на кърмеща майка.

Така че белите и жълтите череши могат да се ядат през периода май-август, нектарините и прасковите - средата на юли-септември, смокините - от юни до края на септември, зреят през октомври-декември райска ябълка, а полезните гранати ще бъдат в магазините от септември до декември.

До 3-месечна възраст на детето е по-добре плодовете да се консумират сушени или печени. Това ще намали съдържанието на алергени в тях.

Кои зеленчуци да изберете?

домати

Всички зеленчуци, които имат червен цвят, трябва да се третират с повишено внимание, в допълнение към полезните елементи, те включват пектин, който може да причини тежки кожни обриви. Но е абсолютно невъзможно да се направи без тях.

Ако говорим за домати, тогава като цяло те влияят положително на тялото. Те повишават устойчивостта на стрес и се борят с образуването на ракови клетки, имат имуностимулиращо свойство. За да сте сигурни, че те са напълно безвредни, първо трябва да експериментирате с плодове с жълти нюанси и да ги използвате без кожа.

Броколи, зеле

Всеки знае за ползите от броколите и карфиола. Употребата им не е в състояние да навреди на бебето, напротив, витамин С ще помогне за подобряване на настроението и укрепване на имунната система на трохите, борейки се с вирусни инфекции и стрес. Не може да се каже същото за бялото зеле. Трудно се смила и заплашва детето с храносмилателни разстройства.

Тиквички

Разрешено за хранене на кърмещи майки от първите дни след раждането. Те съдържат голямо количество витамини и хранителни вещества, помагат за прочистване на организма и справяне с наднорменото тегло, понижават кръвното налягане и нормализират дейността на нервната система.

краставици

Трябва да се използва много внимателно, за да се избегнат неприятни прояви от панкреаса. По време на кърмене предпочитание трябва да се дава само на пресни млади краставици с най-високо съдържание на витамин С. Този зеленчук помага за отстраняване на излишните течности и прочистване на бъбреците, подобрява състоянието на сърдечния мускул и повишава устойчивостта към стресови ситуации.

На кърмещите майки са забранени краставици в кисели краставички и маринати с краставици. Те задържат течност, водят до отравяне. Но в туршия, след термична обработка, киселите краставички губят това свойство, следователно, с охрана, след шест месеца е напълно разрешено да се използва.

Морков

Подобрявайки зрителните функции и кожата, морковите трябва да се въвеждат внимателно в храната по време на кърмене, т.к. може да предизвика алергични реакции.

патладжан

Списъкът с храни, които трябва да се консумират с повишено внимание през периода на гвардията, включва патладжани. Те не са забранени, но е разрешено да се ядат след 3 месеца от живота на бебето в умерени количества. Патладжаните подобряват метаболитните процеси в организма, стимулират бъбреците, черния дроб и храносмилателната система. Яденето на патладжан ще помогне на бебето да се справи със запека.

Цвекло

Друг естествен лек за запек е цвеклото. Основното нещо е да не прекалявате. Трябва да присъства в диетата в малки количества, за да подобри храносмилането, развитието и укрепването на скелета.

Зеленчуците, които кърмещата майка може да яде, трябва да бъдат правилно приготвени, на пара, варени, печени или задушени. За да ядете пресни плодове, те трябва да бъдат добре измити.

Какви напитки са за предпочитане?

Списъкът с разрешените храни и напитки по време на кърмене се увеличава с месеци. През първите четири седмици от живота на детето не е препоръчително да пие нищо друго освен обикновена вода и зелен чай.

През целия период, когато бебето е приложено към гърдите на майката, трябва да се пие чиста негазирана вода. Зеленият чай се характеризира с тонизиращ ефект, което е важно за любителите на кафето, което е включено в списъка на забранените храни за кърмеща майка. В допълнение, тази напитка допринася за производството на мляко.

През втория месец от списъка на „забранените храни“ са изключени черният чай, прясно изцеден сок от ябълки и моркови. Важно е силата на чая да не е силна, а в соковете се добавя вода, разреждат се два пъти.Постепенно намалете обема на водата. Забранени остават сокове от домати, портокали, грейпфрути и екзотични плодове.

Компотите от горски плодове перфектно утоляват жаждата и попълват витаминния резерв. За приготвяне на компоти са подходящи и пресни плодове и: ябълка, круша, слива, сушени кайсии, сини сливи и стафиди. По-добре е да не използвате всички възможни ярки плодове за приготвяне на напитка. Касис, ягоди или диви ягоди могат да причинят алергии при дете.

Млечните продукти могат да се консумират с голямо внимание, по-добре е да не се въвеждат в диетата до 6 месеца след раждането. Шестмесечна забрана има и за кафето. Има стимулиращ ефект върху нервната система на бебето и повишава тревожността. За тези, които се чувстват неудобно без кафе, е подходяща напитка от цикория.

По време на кърмене е строго забранено да се пият алкохолни и газирани напитки. Те със сигурност вредят на тялото на жената и причиняват непоправима вреда на здравето на бебето.

Какво има за увеличаване на лактацията?

Количеството произведено мляко зависи от мерките, предприети от майката за поддържане и увеличаване на лактацията. Това налага редовно прикрепяне на бебето към гърдата, избор на правилна позиция за хранене, следене на състоянието на гърдите и зърната, носене на специални сутиени и кърмене на детето по желание, особено през нощта.

За лактацията е много важен засиленият режим на пиене, топлите напитки особено добре стимулират производството на кърма. Редица храни, разрешени по време на кърмене, също могат да допринесат за този процес.

Можете да подобрите лактацията с:

• подходящи са постно месо, пилешко, пуешко и заешко;
• бульони и супи, приготвени на същото постно месо;
• някои зърнени храни (херкулесова елда);
• малко количество ядки (орехи);
• Билкови чайове, специално предназначени за кърмене;
• настойки от кимион и копър;
• сирене;
• извара;
• хляб с добавка на трици и кимион;
• моркови;
• джинджифил и чай с него;
• цариградско грозде, бяло и червено френско грозде.

Продуктите, разрешени за кърмещи жени, не трябва да бъдат много горещи или студени. Това може да бъде вредно, по-добре е да приемате всички продукти в леко охладена или леко затоплена форма.

След раждането на бебето менюто на майка му трябва да бъде взето под строг контрол. Трябва да се внимава с всяка съставка. Само в този случай може да се гарантира пълноценният растеж и развитие на детето. Важна роля играе и пълноценният режим на сън и почивка. Важно е първо да знаете какво могат да ядат кърмещите майки? Разрешено е да се включват в диетата само безопасни храни, които няма да причинят колики и газове. Съществува списък с разрешени и забранени продукти, които трябва да бъдат постоянно в полезрението на млада и неопитна майка в тази област.

Основните критерии за формиране на пълноценна диета

Преди да включите всеки продукт в диетата, първо трябва да разберете неговия състав по отношение на витамини и минерали. За една жена е важно да получава от ежедневната диета:

• 20% протеинови компоненти;
• 60% въглехидратен компонент;
• 15% мастни съединения.

За нея също е необходимо да попълвате баланса на водата всеки ден. За да направите това, трябва да го използвате в обем от поне един литър. За обяд е най-добре да ядете супа или борш. Вашият избор трябва да бъде спрян на пилешки бульон. Всички ферментирали млечни продукти също съдържат ползи за тялото. Те съдържат бактерии, полезни за червата, които помагат за смилането на цялата храна, която влиза в тялото. Благодарение на тях съставът на кърмата се подобрява и става по-полезен, питателен за детето.

В ежедневната диета трябва да има храни с високо съдържание на калций. Използва се от детския организъм за образуване на зъби и кости. Впоследствие опорно-двигателният апарат ще се нуждае от него в големи количества. Ако не е достатъчно, тогава една жена рискува да влоши състоянието на зъбите, ноктите и косата си.

По време на кърмене менюто трябва да бъде перфектно балансирано

Какво можете да ядете

Следните храни трябва да се консумират ежедневно по време на кърмене:

• месо или риба, в зависимост от индивидуалните предпочитания;
• домашно извара или твърдо сирене;
• висококачествени ферментирали млечни продукти с ниско съдържание на мазнини;
• пилешки и пъдпъдъчи яйца.

Трябва да ядете само месо с нисък процент мазнини. Трябва да се вари или на пара. Не забравяйте, че първият месец е необходим на детето, за да адаптира храносмилателната си система към промените в околната среда. Ако на кожата се появи алергия или дразнене, трябва да се заключи, че всички необходими бактерии за преработката на животински протеин все още не са се установили в червата. Лошото храносмилане, което се проявява под формата на колики и подуване на корема, влияе негативно на благосъстоянието на бебето. Следователно продуктът трябва да се въвежда в ежедневната диета на малки порции. В някои случаи лекарите предписват допълнителен прием на пробиотици и лактобацили, които значително ускоряват процеса.

Кърменето е специален период в живота на всяка жена. По това време диетолозите съветват да внимавате с употребата на гъби. Разрешено е да бъдат включени в диетата само ако се отглеждат у дома в оранжерийна градина. Гъбата има способността да абсорбира всички вредни и токсични елементи от околната среда. Следователно, в екологично нестабилен регион, заедно с тях, една жена може да въведе отрови в тялото. Сред тях хербицидите и емисиите от фабрики, фабрики и автомобили са от особена опасност. Те нямат вредно въздействие върху тялото на възрастен, но за трохи могат дори да станат фатални.

Семената не съдържат вредни добавки

Ако има нужда да обогатите тялото с растителни протеини, тогава трябва да ядете ядка. Въпреки това, най-добре е да откажете този хранителен продукт през първия месец след раждането на бебето. Те са невероятно хранителни, но съдържанието на растителни мазнини в продукта увеличава риска от алергична реакция.

Добре ли е да се ядат семена? В основата си продуктът съдържа и голямо количество растителен протеин. Ето защо в малко количество има положителен ефект. Невъзможно е да се добавят багрила и стабилизатори на вкуса към семената, така че вероятността от алергия, когато се консумират, е нулева. При консумация на такъв хранителен продукт в тялото навлиза достатъчно количество минерали, но детето няма да страда от диатеза или обрив.

Може ли млякото да причини алергии? Продуктът е полезен за организма благодарение на съдържащите се в него бактерии. Експертите по HV обаче препоръчват да спрат избора си върху ферментирали млечни продукти и извара. Млякото в чиста форма е разрешено да се добавя към чая в ограничени количества. Кондензираното мляко не трябва да се злоупотребява, тъй като съдържа прекомерно количество захар и всички видове консерванти. Те могат да причинят негативна реакция върху кожата на бебето под формата на обрив.

Значението на въглехидратите в диетата

Правилната диета трябва да бъде балансирана по време на кърмене. За целта трябва да ядете всякакви зърнени храни, супи и хляб. Огромно количество витамини се съдържа в зеленчуците и плодовете.

Супата може да се яде по време на кърмене само ако бульонът й не е мазен. Веднага след раждането се препоръчва да се вари като цяло на една вода. Бульонът при някои бебета причинява обрив и лющене на кожата, така че трябва да се въвежда в диетата на малки порции и постепенно. След пилешкото можете да преминете към телешкия вариант. Месото трябва да се добави директно към самата супа в малко количество.

През първите тридесет дни след раждането е необходимо да се откажете от сладкиши и сладкиши. Закупените десерти са вредни поради наличието на бакпулвер, аромати и стабилизатори на вкуса в състава. Те винаги се проявяват под формата на диатеза при бебе. Поради това е позволено да се яде само обикновен хляб и зърнени храни на вода.

Печени ябълки могат да се ядат дори след раждане

Значението на плодовете и зеленчуците

Мама трябва да получава витамини и ензими в достатъчни количества. Те се предават чрез кърмата на бебето и участват в правилното формиране на стомашно-чревния тракт. За висококачествена работа на червата е необходимо тялото да се обогати с фибри. Освен това премахва токсични и отровни вещества. Някои плодове и зеленчуци обаче предизвикват газове у бебето, които се проявяват под формата на колики. Ето защо жената трябва да бъде внимателна към избора си и правилно да ги въведе в диетата.

Със сурови храни по време на кърмене трябва да се започне постепенно. Можете да опитате ябълка за първи път седмица след раждането на бебето. Някои специалисти по кърмене препоръчват да се яде една лъжица зелева салата. За да забележите реакцията на бебето, те трябва да се консумират сутрин. При липса на обрив и дразнене порцията се увеличава няколко пъти.

Ако родителите забележат, че храносмилателната система на детето все още не е готова за тези компоненти, те отново се изключват.

През първия месец от живота на бебето е най-добре да изберете печена версия на зеленчуци и плодове. Такава обработка ви позволява да запазите всички положителни свойства на продукта, но убива вредните ензими. Това намалява вероятността от образуване на газове в бебето.

Какво да изберем: ябълки или банани?

От една страна, ябълките и бананите могат да се ядат от кърмачка. Въпреки това, има мнение, че тези продукти е най-добре да се избягват. Например, някои бебета се отразяват негативно на редовната консумация на банани от майка им. Те имат алергична реакция по кожата си. Влошаване на състоянието е регистрирано и след обикновени ябълки. В този случай плодовете се изоставят за неопределено време.

Препоръчително е да ядете точно тези сортове ябълки, към които тялото вече се е адаптирало по време на бременност. Техният пектин и фибри помагат за естественото прочистване на тялото. Фекалните отлагания с тяхна помощ се отстраняват бързо и ефективно.

Ябълките са разрешени. Трябва обаче да се обърне внимание на разнообразието му и да се вземе предвид ефектът на съставката върху тялото по време на бременност. Пектинът и фибрите се използват за естествено прочистване на чревните стени. Ето защо след раждането на бебе зеленчуците и плодовете задължително трябва да бъдат включени в диетата на кърмещата майка.

В същото време пектинът е полезен само за тялото на майката. Премахва токсините и отпадъците. При бебе с поглъщането на компонент заедно с майчиното мляко се увеличава вероятността от подуване на корема и колики. Можете да сведете до минимум вероятността от негативни ефекти, като премахнете кората от плода.

Грахът и зелето са опасни за появата на газове в червата на жената. Стомашно-чревният тракт също реагира на проникването на съставката. Затова е необходимо да бъдете изключително внимателни при включването им в диетата. Активните съставки могат да бъдат унищожени чрез термична обработка. Всички плодове и зеленчуци запазват положителните си свойства при печене.

За борба с метеоризма трябва да се използват народни средства. За да направите това, използвайте тинктура от лайка или копър. Действието им е леко, но спомага за извеждането на излишните газове от червата.

Заменете сладките със сушени плодове

екзотични продукти

Какво трябва да яде една жена от плодовете, донесени у нас от чужбина? Например, портокалите и райските ябълки отдавна са станали познати ястия на масата на всеки среден човек. Въпреки това, по време на HB те често могат да причинят алергична реакция. От особена опасност са веществата, които се използват за обработка на продукти за увеличаване на срока на годност и транспортиране. Те могат да бъдат елиминирани чрез отстраняване на кората. В него се натрупват всички негативни вещества, които влияят негативно върху тялото не само на детето, но и на майката.

Ако наистина искате сладко, тогава най-добре яжте сушени плодове. Не трябва да избирате твърде ароматен и красив продукт. Тъй като показва допълнителна обработка. Този ефект може да се постигне чрез накисване на плодове в специален състав или импрегниране с различни разтвори. Една жена може безопасно да яде сушени кайсии, стафиди и фурми. У дома можете да направите и сушени варианти на ябълки, круши и сливи.

Всички диетолози единодушно потвърждават, че по време на кърмене е най-добре да ядете онези зеленчуци и плодове, които са характерни за този регион. Трябва да се помни за основните правила за тяхното въвеждане в диетата. На първия етап се опитва малко парче и след това порцията постепенно се увеличава до максимално допустимата скорост:

• Дори веднага след раждането можете да ядете печени ябълки. С течение на времето ястието се заменя със сурова версия само при липса на негативна реакция в храносмилателната система на бебето.
• Ако детето рядко страда от колики, тогава можете да опитате да въведете круша в диетата.

За периода на бременност и кърмене трябва да се изхвърлят следните продукти:

• Гроздето, защото силно отслабва тонуса на червата. Сливата има същите свойства.
• От цитрусовите плодове е разрешен само лимон.
• Всички екзотични храни е най-добре да се изключат от диетата за известно време.

В случай, че бебето има отрицателна реакция към естествени витамини, те трябва да бъдат доставени на тялото му изкуствено

Назначаването на лекарства се извършва само от специалист в тази област. Витамините могат да причинят алергии при бебе, така че категорично не се препоръчва да избирате лекарството сами.

Забранени продукти

С нарастването на бебето диетата на майката също се променя. Някои храни обаче трябва да се избягват за дълго време:

• Консерванти и оцветителивлияят негативно на тялото на всеки човек. Те са особено опасни за децата. Мама трябва внимателно да проучи състава на всеки продукт и да изключи вредните от диетата. Те включват колбаси, майонеза, кетчуп и топено сирене. Химикалите няма да могат да повлияят положително на развитието на всички вътрешни органи на растящия организъм.
• Една жена трябва да бъде задължена да се отрече напълно закупени бонбони, сладкарски изделия. Те включват мазнини, които трудно се усвояват в храносмилателната система дори на възрастен. Често при приготвянето им се използват набухватели за тесто и стабилизатори на вкуса. Те стават честа причина за алергична реакция при бебето.
• Млечен и черен шоколадсъщо са напълно елиминирани от диетата. Почти винаги този продукт води до обрив и силно зачервяване на бебето.

С нарастването на бебето списъкът с продукти се разширява. В тялото му започват да работят всички необходими ензими и бактерии, така че вероятността от алергии става все по-малка.

Режим на пиене

Днес не всички напитки, които пием всеки ден, са полезни за тялото ни. Най-стилният стимулант е кафето. Той влияе негативно на психиката и дори може да причини силна слабост. Кофеинът насърчава изтичането на мазнини от тъканта, което е причина за различни негативни процеси в тялото на бебето.

Млечните продукти са полезни за работата на червата

За кърмеща майка задължителен отказ от следните напитки:

• Всички напитки с кофеин. Освен това е необходимо да се откаже млякото на прах за определен период, което често е причина за диатеза при бебета.
• Природният продукт квас съдържа много мая. Заради тях може да се наруши чревната флора в тялото на бебето. Такава реакция е изпълнена с появата на газове и колики.
• Всички напитки с газове в състава си имат много консерванти.
• Сокът в тетрапак съдържа голям брой вредни химични съединения. Те са отрицателно комбинирани помежду си и ще причинят много повече вреда, отколкото полза.

Естествено, всички алкохолни напитки трябва да бъдат напълно изключени от диетата за периода на кърмене.

Компот от сушени плодове, чай, ферментирали млечни напитки имат полезни свойства за тялото.