Ang kolesterol ay isang mahalagang sangkap na nagsisiguro sa normal na paggana ng lahat ng mga selula sa katawan ng tao. Ngunit sa parehong oras, ang anumang paglihis sa dami ng isang bahagi mula sa pamantayan ay lubhang mapanganib at humahantong sa pag-unlad ng iba't ibang mga pathologies. kaya lang mababang antas Inirerekomenda na tumaas ang kolesterol.

Sa parehong mga kalalakihan at kababaihan, ang mga sanhi ng mababang kolesterol ay maaaring ibang-iba. Samakatuwid, mahalaga na pagkatapos ng isang biochemical blood test ay nagpakita ng hindi sapat na nilalaman ng sangkap na ito, kailangan mong dumaan buong pagsusuri. Saka lang makakapagbigay ang doktor tamang rekomendasyon upang mapataas ang kabuuang kolesterol sa dugo.

Mga sanhi ng kakulangan ng kolesterol sa dugo

Kadalasan, ang mga dahilan para sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo ay nauugnay sa vegetarianism. Ang iba't ibang mga gamot, halimbawa, mga contraceptive, ay maaari ring bawasan ang dami ng isang sangkap.

Payo! Kung ang mga dahilan sa itaas ay nakumpirma ng survey, kung gayon ang antas ng sangkap sa dugo ay maaaring patatagin sa pamamagitan ng pagbabago ng diyeta at pagtanggi na kumuha ng mga gamot.

Mayroong ilang mga malubhang sakit na nagpapataas ng kabuuang kolesterol sa dugo. Sa kanila:

• Hyperthyroidism, na nabubuo kapag may kapansanan sa pag-andar thyroid gland.
• Talamak na pagkabigo sa puso;
• sepsis na humahantong sa karaniwang impeksiyon dugo ng pathogenic bacteria.
• Nakakahawang sakit
• Mga sakit sa mga organo sistema ng paghinga lalo na ang tuberculosis.

Gayundin, ang mababang antas ng kolesterol sa dugo, kapwa sa mga babae at lalaki, ay maaaring maobserbahan laban sa background ng genetic predisposition at palagiang stress.

Pagsusuri para sa pagpapasiya ng kolesterol

Upang matukoy ang antas ng kolesterol, kinakailangan na magsagawa ng isang espesyal na pagsusuri sa dugo ng biochemical sa isang sertipikadong medikal na laboratoryo. Ang sampling ng dugo ay isinasagawa sa isang walang laman na tiyan oras ng umaga. kung saan:

• Ang mga pagkain ay dapat na hindi bababa sa 12 oras nang maaga;
• Ang mga mataba na pagkain ay dapat na hindi kasama sa diyeta, hindi bababa sa dalawang linggo nang maaga;
• Bago mag-donate ng dugo, hindi ka maaaring manigarilyo at kailangan mong mag-relax sa loob ng isang-kapat ng isang oras.

Ang mga resulta ng pagsusuri ay karaniwang ibinibigay sa susunod na araw. Ang isang mapanganib na tagapagpahiwatig ay mas mababa sa 3.1 mmol / l. Ngunit sa parehong oras, kinakailangan na gumawa ng mga hakbang upang mapataas ang kolesterol ng dugo pagkatapos ng pagsusuri sa mga kalalakihan o kababaihan ay nagpakita ng isang resulta ng mas mababa sa 4.0 mmol / l.

Payo! Dapat mong malaman na kung mayroong isang paglihis sa antas ng kolesterol sa dugo mula sa pamantayan, ang pangalawang pag-aaral ay sapilitan.

Mga sintomas at panganib ng mababang kolesterol

Ang mga sumusunod na sintomas ay maaaring mag-udyok sa pangangailangan para sa pagsusuri ng dugo para sa nilalaman ng isang sangkap:

• Pagkawala ng gana, laban sa background ng pangkalahatang karamdaman;
• Ang paglitaw ng kahinaan ng kalamnan;
• Pamamaga mga lymph node;
• Nabawasan ang mga reaksyon at pagkasira ng mga reflexes;
• Steatorrhea, na ipinakikita ng mataba, mamantika na dumi.

Ang ganitong mga sintomas, anuman ang sanhi ng mga ito, ay nagpapahiwatig posibleng pagbabawas mga antas ng kolesterol sa dugo. Kung hindi tinanggap mga hakbang sa emergency, kung gayon, sa parehong mga kalalakihan at kababaihan, ang kakulangan nito ay hahantong sa isang pagkasira sa pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, na nangangahulugang ang panganib ng kanilang mga rupture. ng karamihan kakila-kilabot na kahihinatnan Ito ay maaaring isang hemorrhagic stroke, na humahantong sa kapansanan, at, kung minsan, sa kamatayan.

Napatunayan na ang mababang kolesterol ay nagdudulot ng iba't ibang mga karamdaman sa nerbiyos lalo na ang depresyon at pagsalakay. Sa mga lalaki, madalas sa background depresyon mayroong pagbaba sa sekswal na aktibidad. Dahil ang metabolismo ay nabalisa kapag ang kolesterol ay binabaan, sa mga matatandang lalaki at babae ito ay naghihikayat sa pag-unlad ng labis na katabaan.

Payo! Dapat mong malaman na ang napapanahong normalisasyon ng mga antas ng kolesterol sa dugo ay aalisin ang pag-unlad ng kawalan. Ito ay dahil sa ang katunayan na kung wala ito, ang mga sex hormone ay hindi gumagana sa kapwa lalaki at babae.

Paggamot para sa mababang kolesterol

Pagkatapos biochemical na pananaliksik Ang hypocholesterolemia ay nasuri bilang mababang kolesterol sa dugo. Una sa lahat, pagkatapos nito, kinakailangan na makipag-ugnay sa isang endocrinologist na susuriin ang pasyente upang matukoy ang sanhi ng pagbaba ng kolesterol.

Payo! Dapat mong malaman na ito ay napaka malubhang sakit, na nangangahulugan na hindi ka maaaring makisali sa self-medication!

Matapos matanggap ang mga resulta ng pagsusuri, ang naaangkop na paggamot ay inireseta, na nangangailangan mahigpit na pagsunod lahat ng mga rekomendasyon ng doktor. Ngunit sa anumang kaso, kapag ang pagsusuri ay nagpakita ng mababang antas ng kolesterol, kailangan mong suriin ang iyong diyeta at ayusin ang iyong diyeta.

Ang mga inirerekomendang pagkain na, kapag kasama sa diyeta araw-araw, ay makakatulong na itaas ang mga antas ng kolesterol sa mga normal na antas:

• Caviar at beef brains (para sa sanggunian: 100 g ng produkto ay naglalaman ng 2 g ng kolesterol).
• Dutch hard cheese.
• Mga mani;
• Mga itlog.
• Atay at bato ng baka.
• mantikilya.

Payo! Ang diyeta ay dapat na sumang-ayon sa doktor.

Ito ay isang maling kuru-kuro na may mababang kolesterol, kailangan mong ibabad ang diyeta na may mataba at masustansiyang pagkain. Ito ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa antas ng nakakapinsalang bahagi, at, samakatuwid, dagdagan ang panganib ng atherosclerosis.

Taasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo kapaki-pakinabang na mga produkto. Napakahalaga na gawing normal ang metabolismo sa pamamagitan ng pagkain ng mga gulay sa walang limitasyong dami. Lalo na kapaki-pakinabang ang perehil at dill.

Inirerekomenda din na isama ang pang-araw-araw na salad ng mga bell peppers, karot, repolyo, kintsay na tinimplahan ng langis ng oliba sa diyeta. Ang isang piraso ng pinakuluang o nilagang karne ay napupunta nang maayos sa gayong salad. Upang gawing normal ang paggana ng atay, pagkatapos kumonsulta sa isang doktor, linisin ang atay gamit ang mga espesyal na recipe.

Kaya, sa kawalan ng malubhang mga pathology sa kalusugan, maaari mong mabilis na gawing normal ang mga antas ng kolesterol sa dugo sa pamamagitan ng pagbabalanse ng nutrisyon. Bilang karagdagan, para sa pangkalahatang kalusugan organismo, ang preventive component ay mahalaga, na kinabibilangan tamang imahe buhay na may katamtamang pisikal na aktibidad at ang pagtanggi sa iba't ibang nakakapinsalang pagkagumon.

Ito ay malawak na pinaniniwalaan na ang kolesterol ay lubhang mapanganib sa kalusugan. Ang teoryang ito ay aktibong sinusuportahan mga kumpanya ng parmasyutiko na gumagawa ng mga statin - mga gamot upang mapababa ang mga antas ng lipid sa dugo. Sa USA, halimbawa, kahit na binuo espesyal na diyeta inirerekomenda para sa lahat ng mga Amerikano mula sa edad na dalawa. Binubuo ito sa paglilimita sa bilang ng mga itlog sa dalawa bawat araw, na pinapalitan ang marami natural na mga produkto mga sintetikong analogue. Pangunahing prinsipyo Pambansang programa ng Amerika upang labanan ang atherosclerosis - mas kaunting taba sa pagkain, mas mabuti. Ngunit napatunayan ng mga siyentipiko na ang kakulangan ng kolesterol ay hindi gaanong mapanganib kaysa sa mataas na nilalaman nito.

Ang kolesterol ay isang mahalagang sangkap para sa katawan

Kaya ano ang dahilan? Ang kolesterol ay isang organic compound na mahalaga para sa katawan. Ang kakulangan nito sa pagkain ay hindi maiiwasang nakakaapekto sa pisikal at emosyonal na estado tao. Napaka-mapanganib na "kolesterol" na kagutuman para sa mga bata.

Biyolohikal na papel

Ang kolesterol ay natuklasan noong 1815 ng French chemist na si Michel Chevrel. Kasunod nito, napatunayan iyon kemikal na istraktura ito ay tumutukoy sa mga alak. Kaya ang pangalawang pangalan nito ay kolesterol. Ang mataba na sangkap na ito ay bahagi ng mga lamad ng cell halos lahat ng nabubuhay na organismo. Sa pagkain, halos 20% lamang ng kolesterol ang pumapasok sa katawan ng tao, ang natitira ay synthesize ng atay, bato, ovary, atbp.

Pag-andar ng kolesterol:

1. Structural. Siya ay obligadong elemento cell lamad at kaluban ng nerve fibers, lalo na ang maraming kolesterol ay kinakailangan para sa cell division at paglago.
2. Regulatoryo. Kung wala ito, imposible ang synthesis ng testosterone at estrogen, mga steroid hormone adrenal glands, bitamina D, mga acid ng apdo.
3. Protective. Ang labis na taba ay idineposito sa subcutaneous fat at pinoprotektahan ang mga organ mula sa pinsala at hypothermia. Kung kinakailangan, ang stock ng kolesterol ay na-convert sa mas simpleng mga molekula na may paglabas ng enerhiya.

Bakit mapanganib ang mababang kolesterol? Sa mga matatanda, ang kakulangan nito sa pagkain ay hindi maiiwasang makakaapekto sa paggana reproductive system. Sa mga kababaihan, ang regla ay maaaring ganap na huminto, sa mga lalaki, ang produksyon ng testosterone ay bumababa, na humahantong sa pagbawas sa potency. Ang mga pangmatagalang diyeta o gutom ay nagtatapos sa kawalan ng katabaan.

Ang mababang kolesterol ay maaaring humantong sa kawalan ng katabaan

Ang mababang nilalaman ng kolesterol sa pagkain ay may partikular na negatibong epekto sa kalusugan ng mga bata.

Ang lumalagong katawan ay nangangailangan nito bilang materyales sa gusali para sa aktibong paghahati ng mga cell. Gayundin ang kolesterol sa balat sa ilalim ng pagkilos sinag ng araw na-convert sa bitamina D, na kinakailangan para sa pagbuo tissue ng buto. Sa kakulangan ng taba, ang bata ay hindi maiiwasang mahuhuli kapwa sa pisikal at mental na pag-unlad.

Mga anyo ng kolesterol

Sa dugo ng tao, ang kolesterol ay umiikot sa parehong libreng anyo at kasama ng mga fatty acid at lipoproteins. Ang mga sumusunod na fraction ay may pinakamalaking kahalagahang medikal:

• kabuuang kolesterol.
• Cholesterol lipoprotein mataas na density(HDL).
• Low density lipoprotein cholesterol (LDL).

Ang mga pamantayan ng lipidogram ay nag-iiba depende sa kasarian at edad.

Kasama sa unang tagapagpahiwatig ang lahat ng mga varieties sa itaas. Ang halaga nito ay nag-iiba depende sa edad at kasarian ng pasyente.

Karaniwan, sa mga lalaki ito ay 3.21 - 6.32 mmol / l, sa mga babae - 3.16 - 5.75 mmol / l.

Ang normal na antas ng HDL ay 0.78 - 1.63 mmol / l para sa mga lalaki, para sa mga kababaihan - 0.85 - 2.15 mmol / l. Ang HDL ay tinatawag na "magandang" kolesterol, kung mas mataas ang nilalaman nito sa dugo, mas mababa ang panganib na magkaroon ng atherosclerosis. Ang panganib ay isang mababang antas ng HDL, habang makabuluhang pinatataas ang posibilidad ng pagbuo sakit sa cardiovascular.

Ang pagbaba sa konsentrasyon ng LDL, sa kabaligtaran, ay itinuturing na isang kanais-nais na kadahilanan sa pagbabala ng atherosclerosis. Ang pamantayan nito sa dugo para sa mga lalaki ay 1.71 - 4.27 mmol / l, para sa mga kababaihan - 1.48 - 4.25 mmol / l. Sa pagtaas ng konsentrasyon, nagsisimula itong ideposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na bumubuo ng mga atherosclerotic plaque.

Mga sintomas ng hypocholesterolemia

Hypocholesterolemia o mababang kolesterol sa dugo - ano ang ibig sabihin nito? ito pathological kondisyon ay hindi isang sakit sa sarili. Gayunpaman, sa sitwasyong ito, inirerekomenda na kumunsulta sa isang espesyalista upang matukoy ang sanhi ng patolohiya at magreseta ng paggamot.

Mga salik na humahantong sa hypocholesterolemia:

• Matagal na pag-aayuno.
• Diet na may hindi sapat mga taba.

Ang mababang kolesterol ay maaaring nauugnay sa mga gawi sa pagkain

• Mga sakit sa atay, digestive tract.
• Pagkalason sa mga asing-gamot ng mabibigat na metal.
• Sepsis, anemia.
• Hyperthyroidism.
• nakababahalang mga sitwasyon.
• Hindi makatwiran ang pagrereseta ng mga gamot.

Dapat tandaan na ang anumang sakit sa atay ay mapanganib - maaari silang humantong sa isang pagbawas sa mga antas ng lipid.

Ito ay dahil sa ang katunayan na ang karamihan sa kolesterol ay na-synthesize ng partikular na organ na ito. Ang hindi makontrol at madalas na hindi makatwirang reseta ng mga statin ay puno ng mga kahihinatnan. Ang ganitong paggamot, lalo na sa mga borderline na halaga ng lipidogram, ay madalas na sinamahan ng isang makabuluhang pagbaba sa mga antas ng kolesterol.

Sintomas:

• walang gana kumain;
• kahinaan ng kalamnan;
• osteoporosis;
• kawalang-interes, depresyon;
• nabawasan ang libido;

Ang hypocholesterolemia ay maaaring maipakita sa pamamagitan ng pagbaba sa sekswal na aktibidad

• pagkaantala sa pag-unlad sa mga bata;
• may kapansanan sa memorya at katalinuhan;
• steatorrhea.

Kung ang mga sintomas na ito ay pinabayaan, sa kalaunan ang hypocholesterolemia ay maaaring magwakas nang masama. Ang hindi sapat na synthesis ng mga sex hormone ay humahantong sa kawalan, kaya ang mga batang babae ay hindi inirerekomenda na manatili sa mga diyeta na pinigilan ng taba sa loob ng mahabang panahon. Bilang karagdagan, para sa pag-iwas sa atherosclerosis, ito ay walang silbi - bago ang simula ng menopause, ang mga babaeng sisidlan ay protektado mula sa mga nakakapinsalang epekto. Sa sitwasyong ito, ang anti-atherogenic na epekto ay ipinapakita ng mga estrogen - mga babaeng sex hormone.

Ang kakulangan ng mga antas ng kolesterol ay nakakaapekto rin sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo - sila ay nagiging mas marupok. Pinatataas nito ang panganib ng pagdurugo. Kasunod nito, maaaring lumitaw ang parehong maliliit na hematoma sa balat at isang hemorrhagic stroke. Gayundin, ayon sa mga istatistika, kung kolesterol matagal na panahon binabaan sa dugo, pinatataas ang panganib na magkaroon ng cancer.

Ang kakulangan ng taba sa diyeta ay nakakasagabal sa pagsipsip mga bitamina na natutunaw sa taba. Ito ay hindi maiiwasang nakakaapekto sa estado ng buong organismo sa kabuuan (pagkawala ng buhok, tuyong balat, mga problema sa pagtunaw, atbp.). dahil sa nadagdagan ang pagkamatagusin Ang mga capillary ng bituka ay madaling tumagos sa mga toxin at mga produktong dumi sa daluyan ng dugo, na humahantong sa pangkalahatang pagkalasing ng katawan.

Paggamot

Kung ang kolesterol sa dugo ay binabaan, kinakailangan na kumunsulta sa isang pangkalahatang practitioner o endocrinologist para sa diagnosis at paggamot. Maaaring magreseta ang espesyalista karagdagang pagsusuri at mga kaugnay na pagsusuri. Ang paggamot, una sa lahat, ay bumaba sa pag-aalis ng ugat na sanhi ng kondisyon ng pathological. Halimbawa, kung ito ay ipinahayag na mayroong maliit na kolesterol sa dugo dahil sa hindi tamang reseta ng mga statin, pagkatapos ay inirerekomenda na ihinto kaagad ang pag-inom ng gamot. Sa mga sakit ng atay o thyroid gland, inireseta ang naaangkop na therapy.

Mahalaga para sa paggamot ng hypocholesterolemia at diyeta.

Ang isda ay naglalaman ng polyunsaturated fatty acids na kapaki-pakinabang sa katawan.

Kasabay nito, huwag masyadong sumandal sa mataba at sobrang luto na pagkain. Ang ganitong diyeta ay hahantong sa pagtaas ng "masamang" kolesterol sa dugo, na nagpapataas ng posibilidad na magkaroon ng mga sakit sa cardiovascular. Kung ang kolesterol ay mas mababa sa normal, ang diyeta ay dapat na pagyamanin ng mga kapaki-pakinabang na pagkaing mayaman sa kolesterol tulad ng mga itlog, kulay-gatas, atay, mantikilya, keso, pinakuluang o nilagang karne. Malaking tulong isda sa dagat at pagkaing-dagat, mayaman sila sa polyunsaturated fatty acids. Upang mapahusay ang synthesis ng high-density lipoproteins, kinakailangan na ubusin ang mga sariwang damo, gulay, mani, berry, langis ng oliba araw-araw.

Sa totoo lang, sa mga tao, laganap ang paggamot sa droga. alternatibong gamot. Kung ang mababang kolesterol sa dugo ay dahil sa patolohiya ng atay, kung gayon ang pagbubuhos ng tistle ay napaka-epektibo. Nakakatulong ito na gawing normal ang atay at alisin ang mga lason sa katawan. Ang isang medyo karaniwang paraan para sa pag-stabilize ng mga antas ng lipid ay ang carrot diet. Bumaba ito sa pang-araw-araw na paggamit. katas ng carrot at sariwang karot kasama ang mga sibuyas, perehil at kintsay.

mahalagang medikal at mga hakbang para makaiwas na may mababang kolesterol, ito ay itinuturing na mapanatili ang mga patakaran ng isang malusog na pamumuhay. Pagtanggi masamang ugali, aktibong larawan Ang buhay kasama ang wastong nutrisyon ay makakatulong upang gawing normal ang pagganap at maiwasan ang mga lipid metabolism disorder sa hinaharap. Makakatulong ito sa iyo na manatiling malusog sa mahabang panahon.

Sa mga kababaihan

Ang mga normal na antas ng kabuuang kolesterol ay nasa loob ng 5 mmol / litro sa mga babaeng nasa katanghaliang-gulang. Ang kolesterol ay mahalaga kinakailangang sangkap sa mga kababaihan, bilang ebidensya ng pagtaas ng bilang nito sa panahon ng pagbubuntis ng halos dalawang beses. Kung ang mga resulta ng pagsubok ay nagpakita ng pagbaba magandang kolesterol sa dugo ng mga kababaihan, ang mga dahilan para dito ay maaaring magkakaiba, mula sa isang genetic predisposition hanggang sa malnutrisyon.

mababang kolesterol ay humahantong sa isang paglabag sa pagkakabukod ng nerve fibers at isang kakulangan ng hormone serotonin, at ito ay isa sa mga sagot sa tanong kung bakit ang iyong kasintahan ay nagagalit at magagalitin. Ang halaga ng kolesterol sa dugo sa mga kababaihan pagkatapos ng 50 ay tumataas sa itaas na limitasyon ng pamantayan, kaya sa edad na ito ay lalong mahalaga na subaybayan ang iyong pamumuhay.

Sa mga bata

Tulad ng nabanggit na, ang kolesterol ay may posibilidad na maipon sa katawan, na nangangahulugan na ang halaga nito ay mag-iiba sa mga bata ng iba mga kategorya ng edad. Sa mga bagong silang pinakamainam na antas ang lipid na ito ay itinuturing na 1.4-3.4 mmol/l.

Ang normal na halaga ng kolesterol sa dugo ng isang bata sa ilalim ng isang taong gulang ay umaabot mula 1.8 hanggang 4.5 mmol / l, sa edad na isa hanggang 12 taon, ang mga pamantayan ng kolesterol ay tumaas sa 3.1 - 5.15 mmol / l. Bahagyang tumataas sa mga kabataan itaas na hangganan mga pamantayan, para sa kanila ang pinakamainam na mga tagapagpahiwatig ay nasa hanay mula 3.1 hanggang 5.4 mmol / l.

Mga sanhi ng mababang antas ng HDL

Ang modernong gamot ay nagbigay-pansin sa problema ng mababang kolesterol na medyo kamakailan, dahil mas maaga ang lahat ng mga pag-aaral ay partikular na naglalayong pagtaas ng kolesterol. Samakatuwid, hanggang ngayon, ang mga sanhi ng hypolipoproteinemia ay hindi pa lubusang pinag-aralan, at ang ilan sa mga ito ay binibigkas lamang bilang mga pagpapalagay.

Gayunpaman, batay sa mga umiiral nang pag-aaral ng profile ng lipid ng dugo, ang mga pangunahing dahilan na humantong sa pagbaba ng HDL cholesterol ay naitatag. Una sa lahat, dapat nilang isama ang lahat ng uri ng sakit sa atay, tulad ng hepatitis, dahil doon nagagawa ang karamihan ng kolesterol. Bilang karagdagan, ang mga dahilan na humantong sa ang katunayan na HDL kolesterol ibinaba ito:

• namamana na kadahilanan.
• Vegetarianism, anorexia, anumang diyeta na mababa sa taba ng hayop.
• Mga sakit ng gastrointestinal tract, dahil sa kung saan mayroong isang paglabag sa pagsipsip mga kinakailangang elemento, dahil sa kung saan ang tiyan ay maaaring sumakit, at magkakaroon din ng mga itim na dumi.
• Anuman Nakakahawang sakit na sinamahan ng pagtaas ng temperatura ng katawan, tulad ng tuberculosis, diabetes, sepsis, venous disease.
• Dysfunction ng thyroid, hyperthyroidism.
• Mga paglabag sa trabaho sistema ng nerbiyos, madalas na stress.
• Pagkalason ng mabigat na metal.
• perestroika hormonal background sa panahon ng pagbubuntis, menopause, pati na rin kapag umiinom ng mga gamot na naglalaman ng mga hormone.
• paninigarilyo.
• Isang uri ng anemia kung saan mayroong mataas na hemoglobin.
• Obesity.

Kung ang kolesterol Ibinaba, hindi rin ito palaging mabuti, dahil ang pagpapababa sa halaga nito sa ibaba ng isang tiyak na marka ay humahantong sa mga problema sa kalusugan. Ang mga dahilan para sa pagpapababa ng low-density cholesterol ay maaaring:

• Chronic obstructive pulmonary disease (COPD).
• Mga sakit sa atay at kasukasuan.
• Talamak na kurso ng mga nakakahawang sakit.
• genetic predisposition.
• Mga kanser na nakakaapekto sa bone marrow.
• Maling reseta ng statins.

Mga sintomas ng mababang kolesterol

Ang pagbaba sa bilang ng mga high-density na lipoprotein ay hindi sinamahan ng anumang mga sintomas, kaya maaari lamang itong matukoy gamit ang isang biochemical blood test. Ang ganitong uri ng pagsusuri ay inirerekomenda para sa mga taong higit sa 20 taong gulang nang hindi bababa sa isang beses bawat 5 taon. Gayunpaman, kung ang mga komorbididad ay nagsimulang umunlad laban sa background ng mababang antas ng kolesterol sa dugo, lumilitaw ang mga sumusunod na sintomas:

• Nabawasan ang gana hanggang sa kumpletong pagkawala nito.
• Maluwag, matabang dumi, o steatorrhea.
• Panghihina ng kalamnan.
• Nabawasan o ganap na nawala ang sensitivity.
• Pinalaki ang mga lymph node.
• Pagbabawal ng hindi sinasadyang mga reaksyon, reflexes.
• Nabawasan ang libido.
• Stress, depression, agresyon.

Upang tumpak na matukoy ang sakit at ang naaangkop na mga taktika ng paggamot, iba't-ibang pananaliksik sa laboratoryo. Isa sa mga pagsusuring ito ay isang biochemical blood test, na nagpapakita ng dami ng HDL, LDL ayon kay Friedwald, triglycerol content, protina, index ng prothrombin at iba pang kahulugan.

Mga Posibleng Komplikasyon ng Mababang Cholesterol

Ang panganib ng mataas na kolesterol ay kilala, kung hindi sa lahat, kung gayon sa karamihan, ngunit kakaunti ang nakakaalam ano ang nagiging sanhi ng mababang kolesterol sa dugo.

• Kapag ang HDL ay binabaan, mayroong pagbaba sa vascular elasticity. Dahil sa kanilang kahinaan, ang posibilidad ng pagdurugo ng tserebral, isang hemorrhagic stroke, na humahantong sa kapansanan o kamatayan, ay tumataas.
• Sa isang pagbawas sa bilang ng mga high-density na lipoprotein, nagiging imposible na makagawa ng sapat na serotonin. Ito ay humahantong sa mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos, depresyon, mga estado ng pagpapakamatay, pagtaas ng pagiging agresibo, demensya, o pagkabaliw ng senile, na nabubuo sa mga matatanda.
• Marahil ang pag-unlad ng leaky gut syndrome, isa pang pang-agham na pangalan para sa sindrom ng tumaas na pagkamatagusin ng bituka. Sa kasong ito, sa pamamagitan ng bituka mucosa, lahat ng iyon mapanganib na mga lason at mga lason na karaniwang dapat ilabas sa dumi.
• Ang kakulangan ng HDL sa dugo ay ginagawang imposible na makagawa ng bitamina D, kung wala ang calcium ay mas masahol na hinihigop, at, bilang isang resulta, ang osteoporosis ay bubuo.
• Ang posibilidad ng labis na katabaan ay tumataas dahil sa hindi tamang pagtunaw ng mga taba.
• Kung walang kolesterol, mayroong pagbaba sa produksyon ng mga sex hormone, na humahantong sa kawalan ng katabaan.
• Ang kakulangan ng kolesterol ay humahantong sa isang sobrang aktibong thyroid gland, isang kondisyon na tinatawag na hyperthyroidism.
• Ang resistensya ng insulin ay bubuo, na nagiging sanhi diabetes pangalawang uri.
• Ang mababang kolesterol ay maaaring maging sanhi ng kakulangan ng mga bitamina na natutunaw sa taba sa katawan.
• Ang isang mahinang ratio ng mga konsentrasyon ng HDL sa LDL ay humahantong sa pag-unlad sakit sa coronary mga puso.

Ang pag-unawa sa mga panganib ng mababang antas ng mabuting kolesterol ay naghihikayat sa maraming tao na subaybayan ang kanilang diyeta at manguna. malusog na Pamumuhay buhay, at ito ang unang hakbang patungo sa normalisasyon ng mga tagapagpahiwatig sa pagsusuri ng dugo.

Paggamot at pag-iwas sa mababang kolesterol

Batay sa inilarawan posibleng kahihinatnan mababang kolesterol sa dugo, lubos na inirerekomenda na huwag magpagamot sa sarili, at higit pa sa independiyenteng magreseta ng mga gamot. Ang isang kwalipikadong doktor lamang ang dapat gumawa ng isang taktika para sa paggamot ng mababang kolesterol, batay sa data mula sa pag-aaral ng plasma ng dugo, edad, kasarian, bigat ng pasyente, pati na rin ang pagkakaroon ng karagdagang magkakasamang sakit at mga reaksiyong alerdyi.

Ang isa sa mga bahagi ng isang matagumpay na pagtaas sa high-density lipoproteins ay pagdidiyeta. Sa mababang kolesterol, maaaring irekomenda ng iyong doktor na isama mo sa iyong diyeta ang mga utak ng baka, dila at atay, pula ng itlog, lahat ng uri ng seafood, tulad ng hipon, pusit, pulang isda, caviar, de-kalidad na olibo at mantikilya, keso, kalabasa at mirasol buto, butil walnut, dahil epektibo nilang pinapataas ang konsentrasyon ng HDL.

Bilang karagdagan sa pagkain na may mababang HDL, kailangan mong kumain tama na mga likido. Upang maiwasan ang HDL deviations at kidney pathologies, pag-iba-ibahin ang iyong diyeta sa lahat ng uri ng mga inuming prutas, compotes, berdeng tsaa, cranberry juice. Uminom ng marami malinis na tubig walang gas, ngunit mas mahusay na tanggihan ang matamis, carbonated na inumin.

Upang matanggap kailangan mo pinakamataas na benepisyo Mula sa mga nakalistang produkto, ang paraan ng paggamot sa init ay mahalaga. Ang pagkulo at pagpapasingaw ay itinuturing na pinakamainam. Posible ring maghurno ng pagkain sa oven. Gamitin hindi inirerekomenda ang mga pritong pagkain. Ang isang pagbubukod ay maaaring banayad na antas litson sa langis ng oliba. Upang makamit ang pinakamataas na resulta maikling oras na may mababang kolesterol, kinakailangang tanggihan mga inuming nakalalasing, asukal, cereal at lahat ng uri ng mga produktong harina, katulad ng pasta, puting yeast bread, matamis na pastry.

Ang isang karaniwang maling kuru-kuro sa mga pasyente na may hypolipoproteinemia ay upang mapataas ang mga antas ng kolesterol, kailangan mo malalaking dami ubusin ang taba. Mahalagang tandaan na ang kolesterol ay maaaring maging mabuti at masama, at ang pamamaraang ito ay tataas lamang ang pangalawa. Sa anumang kaso, sa paghahangad ng pagtaas ng mga antas ng kolesterol, inirerekumenda na isama ang higit pang mga prutas ng sitrus sa iyong diyeta, na mayaman sa bitamina C, na pumipigil sa negatibong impluwensya"masamang" kolesterol. Nasa baba din Antas ng HDL may positibong epekto araw-araw na gamit karot, beets at ang kanilang juice, siyempre, lamang kung ang mga produktong ito ay hindi allergic.

Sa kasalukuyan, mayroong isang bilang ng mga gamot, ang tinatawag na mga statin, na ang pagkilos ay naglalayong bawasan ang konsentrasyon ng mga low-density na lipoprotein, at, sa pangkalahatan, maiwasan ang aksidente sa vascular. Nakayanan ang gawaing ito nang hindi gaanong epektibo isang nikotinic acid, iyon ay, bitamina PP.

Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan ay ang rate ng pagkamatay mula sa mga sakit sa cardiovascular sa mga taong Pranses ay mas mababa kaysa sa mga Amerikano. At ito sa kabila ng katotohanan na ang diyeta ng Pransya ay puspos ng mga taba ng hayop at kolesterol, at ang mga lalaki ay naninigarilyo din ng marami.

Posible upang maiwasan o maantala ang pag-unlad ng atherosclerosis ng mga vessel at iba pang mga pathologies ng puso hangga't maaari, sa pamamagitan lamang ng pagsisimula ng prophylaxis sa oras. Upang gawin ito, ang endocrinologist ay magpapayo sa iyo ng katamtaman pisikal na ehersisyo, ang tamang paraan ng pamumuhay at malusog na diyeta. Natagpuan din iyon pagtigil sa paninigarilyo at alkohol at alak humahantong sa pagtaas ng HDL sa average na 10%. Paminsan-minsan, maaari mong linisin ang atay na may pulot o mineral na tubig.

Ang paglabag sa mga antas ng kolesterol ay nagdudulot ng malaking panganib sa kalusugan ng tao. Mapanganib hindi lamang mataas na lebel, ngunit mababa din. Ano ang ibig sabihin ng mababang kolesterol sa dugo? ito hindi sapat na antas produksyon nito, na maaaring magdulot ng mga karamdaman, tulad ng mga sakit sa pag-iisip (nagdudulot ng depresyon), kapansanan sa memorya at ang pagsisimula ng demensya sa mga taong mahigit sa limampu, at ilang iba pang sakit.

Pangkalahatang Impormasyon

Dahil ang kolesterol ay ginawa ng katawan ng tao, ang karamihan sa mga ito ay "katutubong" kolesterol. At isang quarter lang ng kabuuan Ang sangkap na ito ay nagmumula sa labas, lalo na kapag kumakain ng pagkain na pinagmulan ng hayop.

Ang kolesterol ay kasangkot sa proseso ng pagbuo ng cell - ito ay isang uri ng balangkas para sa natitirang bahagi ng mga elemento ng cell. Ito ay lalong mahalaga para sa mga bata, dahil sa oras na ito ang mga selula ay nagsisimulang hatiin nang husto. Ngunit hindi dapat maliitin ng mga nasa hustong gulang ang kahalagahan ng kolesterol, dahil ang hypocholesterolemia, o simpleng mababang kolesterol, ay nagsasangkot ng mga sakit na may iba't ibang kalubhaan.

Kung pinag-uusapan natin ang functional load nito sa katawan, kung gayon ang kolesterol:

• isang mahalagang elemento para sa pagbuo ng mga hormone tulad ng testosterone, sex hormones, progesterone, cortisol, estrogen;
• pinoprotektahan ang cell mula sa negatibong epekto mga libreng radical, pagpapalakas ng lamad nito (i.e., gumaganap bilang isang antioxidant);
• pangunahing elemento sa pagbabago sikat ng araw sa bitamina D, mahalaga para sa buhay;
• nag-aambag sa paggawa ng mga asin acid ng apdo, na kung saan ay kasangkot sa panunaw at pagsipsip ng mga taba sa pandiyeta;
• nakikilahok sa gawain ng mga receptor ng serotonin;
• nag-render positibong impluwensya sa kondisyon ng dingding ng bituka.

Sa madaling salita, ang kolesterol ay nagpapanatili ng mga buto, kalamnan at mga selula ng nerbiyos sa normal na kalagayan, nakikilahok sa metabolismo ng mineral, produksyon ng insulin, hindi direktang nakakaapekto sa pagsipsip ng mga bitamina A, E, K, pinoprotektahan laban sa stress, kanser at sakit sa puso.

Alinsunod dito, ang mababang kolesterol sa dugo ay maaaring humantong sa:

1. sa mga paglabag emosyonal na globo hanggang sa isang malubhang anyo ng depresyon na may binibigkas na mga tendensya sa pagpapakamatay;
2. osteoporosis;
3. nabawasan ang libido at kawalan ng kakayahang magbuntis ng isang bata (infertility);
4. sobrang timbang ng iba't ibang kalubhaan (obesity);
5. sindrom ng nadagdagan na pagkamatagusin ng bituka;
6. sistematikong hindi pagkatunaw ng pagkain;
7. hyperthyroidism ( tumaas na produksyon mga thyroid hormone ng thyroid gland);
8. sakit sa diabetes;
9. kulang sustansya pangkat A, D, E, K;
10. hemorrhagic stroke (isang anyo ng stroke kung saan dumadaloy ang dugo sa rehiyon ng tserebral pumuputok ang mga daluyan ng dugo, at nangyayari ang pagdurugo ng tserebral).

Mula sa listahang ito, ang una at huling mga punto ay maaaring ituring na pinaka-mapanganib, dahil ang parehong mga kasong ito ay malinaw na nagpapakita kung ano ang ibig sabihin ng mababang kolesterol sa dugo para sa emosyonal at pisikal na kalagayan tao. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong may mababang kolesterol ay may anim na beses na mas mataas na panganib ng pagpapakamatay kaysa sa mga may normal na kolesterol, at ang hemorrhagic stroke ay kadalasang nangyayari sa mga taong dumaranas ng hypocholesterolemia. Kasabay nito, ang panganib ng stroke, hika, at emphysema ay tumataas sa halos parehong rate ng panganib matinding kalungkutan sa klinika- 2 beses, ang panganib ng kanser sa atay - 3 beses, at ang panganib ng alkoholismo o pagkagumon sa droga - 5 beses.

Bakit may pagkukulang?

Ang medikal na atensyon ay nakatuon sa mataas na kolesterol, kaya ito pinababang antas hindi pa napag-aaralan nang husto. Gayunpaman, may ilang mga dahilan kung bakit mababa ang antas ng kolesterol sa dugo:

• iba't ibang sakit sa atay. Anumang sakit ng organ na ito ay nakakagambala sa produksyon ng kolesterol at sa paggawa ng tinatawag na good cholesterol;
• hindi wastong nutrisyon. Lalo na, ang pagkain ng pagkain na eksklusibo na may isang maliit na halaga ng taba (gutom, anorexia, hindi wastong napiling mga diyeta para sa pagbaba ng timbang at "maling" vegetarianism) at mataas sa asukal;
• mga sakit kung saan ang proseso ng asimilasyon ng pagkain ay nabalisa;
• pare-pareho ang stress;
• hyperthyroidism;
• ilang anyo ng pagkalason (halimbawa, mabibigat na metal);
• ilang anyo ng anemia;
• mga nakakahawang sakit, na ipinahayag sa isang lagnat na estado. Maaari itong maging cirrhosis ng atay, sepsis, tuberculosis;
• genetic predisposition.

Tulad ng nakikita mo, ang isang sakit tulad ng mababang kolesterol sa dugo ay maaaring magkaroon ng ganap na magkakaibang mga sanhi. Kadalasan ay nakakaapekto ito sa mga atleta na hindi pumili ng tamang nutrisyon para sa kanilang pamumuhay.

Mga sintomas

Imposibleng independiyenteng tuklasin ang mababang kolesterol, maaari lamang itong gawin sa isang biochemical blood test. Ngunit maaari itong magpakita mismo sa mga sumusunod na palatandaan:

1. pakiramdam ng kahinaan sa mga kalamnan;
2. namamagang mga lymph node;
3. kakulangan ng gana sa pagkain o nabawasan ang antas nito;
4. steatorrhea (mataba, madulas na dumi);
5. nabawasan ang mga reflexes;
6. agresibo o depressive na estado;
7. nabawasan ang libido at sekswal na aktibidad.

Paggamot

Dahil ang hypocholesterolemia ay isang napakaseryosong sakit, hindi ka maaaring magreseta ng paggamot sa iyong sarili, kung hindi, maaari itong humantong hindi lamang sa iba pang mga sakit hanggang sa. nakamamatay na kinalabasan(Tingnan ang talata kung ano ang maaaring humantong sa mababang kolesterol sa dugo). Una sa lahat, kailangan mong makipag-ugnay sa endocrinologist, na, pagkatapos maitaguyod ang naaangkop na diagnosis, ay magpapasya sa mga paraan ng paggamot. Dahil, tulad ng nabanggit kanina, ang mababang kolesterol ay nasuri pagsusuri ng biochemical dugo, maaari ding matukoy: sakit sa atay, malnutrisyon o metabolismo ng lipid, anemia, pagkalason o nakakahawang sakit.

Bilang karagdagan sa paggamot, napakahalaga na baguhin ang diyeta na susundin ng pasyente. Para dito, dapat sundin ang isang diyeta na mababa sa kolesterol.

Napakahalaga na huwag mag-overcook ng pagkain, alisin ang taba mula sa karne bago ito lutuin, at hindi lamang magprito ng karne, kundi pati na rin maghurno, pakuluan, nilaga o singaw ito. Gayundin, sa panahon ng paghahanda ng karne, kinakailangan upang maubos ang tubig, at gumamit ng mga steamed na gulay bilang isang side dish.

Bilang karagdagan, ang sangkap na pang-iwas ay napakahalaga. Binubuo ito sa ipinag-uutos na pagtanggi sa nikotina, Wastong Nutrisyon at sapat pisikal na Aktibidad. Sa rekomendasyon ng isang doktor, posible na linisin ang atay na may mineral na tubig o pulot.

Mga katutubong remedyo

Ang isang katutubong lunas para sa pagtaas ng mga antas ng kolesterol ay ang diyeta ng karot. Kinakailangan na obserbahan ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng karot juice at sariwang karot. Maaari mo itong kainin kasama ng perehil, kintsay at mga sibuyas.

Ang pinakamainam na antas ng kolesterol para sa bawat tao ay indibidwal, gayunpaman, ang antas nito ay dapat na hindi bababa sa 180 mg / dl at hindi hihigit sa 230 mg / dl, at ang perpektong antas nito ay 200 mg / dl. Per mga nakaraang taon lahat ay nasuri mas maraming kaso ang pagbaba ng kolesterol, at kung ano ang ibig sabihin ng mababang kolesterol para sa katawan ng tao, alam mo na. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na panatilihing normal ang mga antas ng kolesterol, paggawa ng pag-iwas, huwag kalimutang regular na kumuha ng pagsusuri sa dugo upang makilala pangkalahatang antas kolesterol.

Ang kolesterol ay isa sa mahahalagang sangkap na bahagi ng mga organo at sistema ng katawan. Lumilitaw ito sa dugo bilang resulta ng pagkain na kinakain ng isang tao. Ang kaunti ay hindi dahilan para magpatingin sa doktor. Gayunpaman, ang mababang kolesterol sa dugo ay isang problema na kailangang matugunan.

Norm

Ang kolesterol ay ginawa sa katawan ng tao sa mga adrenal glandula, atay at mga dingding ng bituka. Kung pinag-uusapan natin ang pagkain kung saan ito lumilitaw sa dugo, kung gayon ang mga ito ay mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda, karne at itlog.

Umiiral ang mga sumusunod na uri kolesterol:

• Heneral.
• Ang high-density lipoprotein ay kolesterol na nag-aalis ng labis nito sa mga dingding ng mga arterya (hindi mapanganib).
• Low density lipoproteins - idineposito sa mga dingding ng mga arterya sa anyo ng mga plake - ang ganitong uri ng kolesterol ay mapanganib sa kalusugan.

Sa loob ng saklaw na 3.1 hanggang 5.2 mmol / l. Kung nahanap mo ang tungkol sa halagang ito, hindi mo kailangang mag-alala - ang lahat ay maayos sa iyong kalusugan.

Ngunit kung nakakaranas ka ng ilang mga sintomas mataas na kolesterol sa dugo, ngunit normal, pagkatapos ay kailangan mong pumasa sa mga karagdagang pagsusuri para sa kabuuang kolesterol at ang mga irereseta ng iyong doktor. Malamang na mayroon kang problema sa atay, kung mayroon man. nakataas na antas kolesterol sa dugo.

Ngunit ang mababang antas ng kolesterol sa dugo ay nagdudulot din ng banta ng pagkakaroon ng depresyon, labis na katabaan, talamak na karamdaman tiyan, maaaring magbanta sa pag-unlad at iba pang mga sakit.

Mga pag-andar

• Pinoprotektahan ng kolesterol ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo at ilang mga selula ng katawan mula sa pinsala, samakatuwid, bilang isang resulta ng pagpapababa ng kolesterol, iba't ibang mga bagay ang maaaring mangyari, may panganib na magkaroon ng mga kanser na tumor.
• Nakakatulong ang Cholesterol thyroid gland sa paggawa ng ilang hormones, kaya ang kakulangan nito ang dahilan ng marami mga hormonal disorder sa katawan.
• Ang antas ng kolesterol sa dugo ay nagpapanatili ng antas ng bitamina D, kaya ang pagbaba sa halaga nito ay humahantong sa magkasanib na mga sakit at sakit sa gulugod.
• Ang kolesterol sa katawan ay kasangkot sa metabolismo at sa paggawa ng mga taba, bitamina at mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa isang tao.
• Sinusuportahan ng kolesterol ang paggana ng bituka, kaya maaaring maging disorder ang dumi mahalagang sintomas kanyang kakulangan.

Mga sakit

Ang mga sanhi ng mababang kolesterol sa dugo sa mga babae, lalaki at bata ay halos pareho. Ngunit ang mababang kolesterol sa dugo sa mga lalaki ay maaaring maging sanhi - ito ay kinumpirma ng pananaliksik ng mga doktor. AT makabagong gamot Maraming mga sakit ang nakikilala, ang mga sanhi nito ay isang pinababang halaga ng lipid na ito:

• Ang labis na katabaan ay bunga ng kawalan ng kakayahan ng katawan na matunaw nang normal ang mga taba.
• Ang hemorrhagic stroke ay isa na pangunahing nakakaapekto sa utak at maaaring magdulot ng pagdurugo.
• Depression – maaaring talamak na may matagal na pagkaubos ng lipid.
• Osteoporosis.
• Maaaring kulang ang katawan ng ilan mineral at bitamina dahil sa kanilang mababang pagkatunaw.
• Talamak na hindi pagkatunaw ng pagkain.
• Ang pinababang kolesterol ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng katabaan at mababang libido.
• Ang hyperthyroidism ay isang sakit na sanhi ng abnormal na aktibidad ng thyroid gland.

Ang mga rason

Bago pag-usapan kung paano bumaba ang kolesterol, kinakailangang pag-usapan ang mga sintomas na kasama ng kondisyong ito ng pathological. Maaari mong obserbahan ang isang pagtaas sa mga lymph node, kahinaan ng kalamnan, pagkawala ng sensitivity sa ilang mga lugar sa katawan o pagbaba nito, pagpapahina ng mga reflexes.

Naglalaan ang mga doktor ang mga sumusunod na dahilan mababang antas ng kolesterol sa dugo:

• Kung mayroon kang mataas na antas at kinuha mo.
• Kung kumain ka ng mga pagkain na naglalaman ng mga hindi katanggap-tanggap na antas ng asukal at hindi naglalaman ng mga taba na kailangan ng iyong katawan upang gumana.
• Ang madalas na stress ay isa rin sa mga dahilan ng mababang antas ng sangkap na ito.
• namamana na predisposisyon.
• Mga sakit sa atay.
• Hyperthyroidism din aktibong gawain thyroid gland.
• Ang katawan ay hindi sumisipsip ng pagkain ng mabuti o ikaw ay patuloy na malnourished.

Paggamot

Ito ay lalong mahalaga upang gamutin ang mababang kolesterol sa dugo ng isang bata, dahil ang mga selula ng katawan ng sanggol ay patuloy na naghahati at kailangan nila ang bahaging ito. Kung pinag-uusapan natin ang paggamot ng mababang kolesterol sa dugo, kung gayon ito ay karaniwang isinasagawa ng isang endocrinologist, na gumagawa ng mga hakbang upang gawing normal ang metabolismo ng lipid sa katawan. Ngunit ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang obserbahan, dahil ang lipid ay pumapasok sa dugo pangunahin sa pagkain.

Karaniwang pinapayuhan ng mga doktor kung paano taasan ang mababang antas ng kolesterol sa dugo sa tulong ng ilang mga pagkain na:

• Kinakailangang kumain ng matapang na Dutch cheese.
• Dapat, mayroon pula ng itlog, dahil mayroon silang sapat mataas na nilalaman mga lipid.
• Mga bato ng baka at atay.
• Ang mantikilya ay lubhang kapaki-pakinabang, na karaniwang dapat na kainin araw-araw.
• Ang taba ng baboy ay kapaki-pakinabang, ngunit dapat itong kainin sa maliit na dami.
• Ang mga utak ng baka at caviar ay lubhang kapaki-pakinabang, tulad ng sa isang daang gramo ng mga ito masustansyang pagkain kumain ng hanggang dalawang gramo ng kolesterol.

Ang ilang mga pasyente, upang mapataas ang kanilang mga antas ng kolesterol, kumain ng isang mataba at pritong pagkain. Ngunit ito ay mali, dahil kinakailangan na gumamit lamang ng mga produktong naglalaman kapaki-pakinabang na materyal, kung hindi, ang mga nakakapinsalang taba lamang ang ideposito sa iyong katawan, kung saan walang pakinabang. Samakatuwid, kailangan mong kumain ng mas maraming gulay at damo, tulad ng perehil at dill.

Maaari ka ring maghanda ng salad ng kintsay, repolyo o bell pepper - ang mga sangkap na ito ay mayaman sa mga bitamina, at upang magkaroon ng balanseng diyeta, maaari kang maglagay ng steamed pork chop sa ulam na ito. Ngunit huwag lumampas sa mataba at pritong pagkain upang ang antas ng lipid ay hindi lumampas sa pamantayan at hindi mo kailangang matakot para sa iyong kalusugan. Ang diyeta na may mababang kolesterol ay dapat, una sa lahat, balanse, upang hindi lumampas, ngunit upang mapanatili ang kolesterol sa normal na hanay.

Ang nutrisyon na may mababang kolesterol sa dugo ay dapat na palaging nasa ilalim ng iyong kontrol at naglalaman ng sapat na dami ng mga bitamina na kailangan ng iyong katawan. Sa gayong diyeta, ang atay at ang digestive system ay gagana muli, bilang isang resulta kung saan ang antas ng kolesterol ay babalik sa normal at ang mga pagsusuri ay magiging mabuti.