Mga paraan ng pagganyak ay may mahalagang kahalagahan sa ating buhay.

Pagkatapos ng lahat, hindi natin maaaring hilingin ang isang bagay nang napakalakas at hindi ito partikular na naiintindihan. Ang gayong pagnanais na "Gusto ko ng isang bagay, hindi ko alam kung ano" ay hindi masisiyahan sa prinsipyo. Ang pagkakaroon lamang ng pormal sa mga salita at larawan na "Gusto ko", maaari kang magpatuloy sa susunod na yugto - pagpapatupad at tagumpay.

Ano ang ibig sabihin ng "kaya ko"?

Tiwala sa sarili, pagtanggap sa sarili bilang isang tao, kaalaman sa mga merito, ang kakayahang gamitin ang sarili.

Kahit na wala akong sapat na impormasyon at mapagkukunan para sa napiling layunin, handa akong punan ang mga kakulangan sa kaalaman, makakuha ng mga bagong kasanayan, at maghanap ng mga mapagkukunan ng pagpopondo. At gamitin para dito hindi isang paraan, ngunit kasing dami ng kakailanganin.

Ang "kaya ko" ay flexibility din sa paggawa ng desisyon, isang pag-unawa na hindi lahat ng bagay ay laging naaayon sa plano, isang pagpayag na magbago at magbago ng mga taktika sa ilalim ng mga bagong kalagayan at kahirapan. Maghanap ng mga sagot sa tanong na "paano kumpletuhin ang gawain?", "paano makamit ang resulta?"

"Dapat".

Ang pinakamalaki at tanging utang ay ang utang sa iyong sarili.

Alamin ang iyong sarili, ang iyong potensyal, ipakita ang iyong mga kakayahan at talento.

Nasaan ang mga error dito? Ang isang tao ay nakikinig sa bawat isa sa isang hilera, at isang tahimik na boses lamang - ang tinig ng kanyang sariling kaluluwa ay nananatiling hindi naririnig.

Konklusyon: ang pinakamahusay na pagganyak ay ang pagkakataong "Gusto ko", "Kaya ko", "Dapat". Sumulat ako tungkol dito

Ano ang gagawin kapag walang pagnanais na gawin ang dapat gawin?

1. Tukuyin ang isang layunin.

Kilalanin mo siya. Alalahanin mo siya. Ipakilala. Malalaman ang mga iyon, maranasan ang mga damdaming dulot nito. Banlawan mo siya.

Pagkatapos ang pag-unawa at pakiramdam, para sa kapakanan kung saan ang lahat ay tapos na, ay nagbibigay ng lakas, nagpapahintulot sa iyo na magtipon, tumutok at lumipat sa tamang direksyon.

Ang mga emosyon ay ang enerhiya ng buhay. Mga emosyon na nauugnay sa layunin - ang makina, pagganyak, gasolina upang makamit ang layunin.

Kung bumaba ang pagganyak at may pagnanais na "ipunin" ang lahat, sagutin ang tanong na: "Bakit ko ginagawa ito? Para saan? »

2. Ang isa pang paraan - ang kabaligtaran, ngunit nauugnay din ito sa mga emosyon.

Tingnan ang mga nabubuhay, kung paano sila nabubuhay, na sumasabay sa agos, na nagsasabing: "kung ano ang gagawin, ang buhay ay ganito" o "lahat ng tao ay nabubuhay nang ganyan". Nakita mo ba ang kanilang walang laman na mga mata, narinig ang kanilang mga talumpati kung saan wala ni isang iniisip sa kanilang sarili, nasaksihan mo ba silang nakaupo sa sopa sa loob ng 12 oras sa harap ng TV tuwing Sabado at Linggo at pista opisyal?

Gusto mo bang makapasok sa latian na ito?

At ang punto dito ay hindi na ang mga taong ito ay masama, at hahatulan natin sila. Hindi, walang saysay ang pag-aaksaya ng enerhiya. Pinili nila ang buhay na ito, kailangan nila ito.

Iba ang tanong: gusto ko bang maging isa sa mga taong iyon, na maging "tulad ng iba", mamuhay "tulad ng iba"?

Kapag lumitaw ang pagkapagod, kawalang-interes, ayaw kumilos, tanungin ang iyong sarili: "Gusto ko bang maging isang" swamp man "?

3. Kumbinasyon ng una at pangalawang pamamaraan upang lumikha ng isang "positibo-agresibong mood".

Ang positibo ay isang imahe ng layunin at sarili, lahat ng positibo na nauugnay sa sagisag ng layunin sa katotohanan.

Ang agresibo ay isang halimbawa ng isang negatibong tao na tinalikuran ang kanyang sarili at inilagay ang kanyang buhay sa preno. Ayoko kasing maging ganyan! Dito, kahit na ang galit sa iyong sarili para sa pag-iwas sa iyong sariling landas ay magiging isang positibong bagay. Galit, pagiging agresibo - may malaking singil sa enerhiya. Gamitin ang mga ito upang malutas ang iyong mga problema.

Nais kong tagumpay ka! At gayon pa man - basahin ang mga Humahantong sa mahirap na pagmuni-muni.

P.P.S. Kung ang artikulo sa iyo Nagustuhan ito - magkomento at pindutin ang mga pindutan ng mga social network, kung hindi mo gusto ito - punahin at pindutin ang mga pindutan ng mga social network upang talakayin at ipahayag ang iyong opinyon. Salamat

Kahit na ang mga gumagawa ng kung ano ang gusto nila sa isang trabaho na gusto nila, napapaligiran ng masigasig, masigasig at sensitibong mga kasamahan, ay hindi immune mula sa mga sorpresa sa buhay sa anyo ng isang kakulangan ng pagganyak.

Kahit na ang mga nakatanggap ng isang matibay na gantimpala sa mga tuntunin ng dolyar para sa kanilang pagbuhos ng madugong pawis ay hindi protektado mula sa pagkahulog sa espasyo ng kaguluhan: nang walang mga insentibo, kaguluhan, pagganyak.

Sa ganitong mga sitwasyon, napakahalaga na makahanap ng isang lifeline mula sa hukay ng kawalang-interes, kawalang-interes at kawalan ng pakiramdam. Kung paano makahanap ng pagganyak at patuloy na lumikha ng kumportable sa buhay, magtrabaho nang walang ingat at mag-compose nang may kakayahan, ang cheat sheet na ito ay makakatulong para sa mga pansamantalang naging hindi aktibo, hindi gumagalaw at mabigat sa kanilang mga paa.

Mga maniobra upang makahanap ng motibasyon

For starters, umaasa tayo. Ang mga problema sa kakulangan o kakulangan ng pagganyak ay ang mga paghihirap hindi lamang ng maasim at walang ginagawa na mga patatas na sopa, kung saan ang katamaran ay ipinanganak nang maaga sa kanila. Ang tanong kung paano makahanap ng pagganyak ay kadalasang nag-aalala sa medyo masipag, disiplinado at responsableng masisipag na manggagawa.

Ang paghukay sa ugat ng kasamaan at ang kakayahang matuklasan ang tunay na salarin ng kakulangan ng mga insentibo ay isang kapaki-pakinabang, ngunit napakahirap at pangmatagalang ehersisyo. Bukod dito, upang malaman kung bakit ang lahat ng kaguluhan ay sumiklab, madalas na nangangailangan ng mamahaling tulong ng isang karampatang espesyalista sa puso at isang karanasang pag-urong sa pagkukunwari ng isang psychologist.

Ano ang gagawin kapag gusto mong laging kumain sa buhay, ngunit ang lakas, pagnanais at pagnanais na masira ang gulugod ay ganap na wala? Lumalabas na may mga simpleng trick at simpleng trick kung paano pataasin ang motibasyon na kumikilos nang napakabilis at nagbibigay-daan sa iyo na makita ang pag-asam sa abot-tanaw kahit para sa mga napaka-duda na kritiko. Tingnan natin ang mga trick.

Maniobra 1

Bago pataasin ang pagganyak, dapat nating malinaw na tukuyin kung bakit, sa katunayan, kailangan natin ang mga insentibo at pagsabog ng sigla. Upang mapagtanto at maunawaan kung bakit sa pangkalahatan ay gumagawa tayo ng ilang uri ng paggalaw ng katawan sa buhay at kung saang direksyon tayo lumalakad. Iyon ay, simple - upang magtakda ng mga layunin.

Ang mga paksa ng pinakamatamis na pangarap para sa bawat indibidwal ay kanya-kanyang sarili: mula sa maliliit na intensyon hanggang sa mga pandaigdigang proyekto. Gayunpaman, dapat nating malinaw na tukuyin ang ating misyon sa buhay, tukuyin ang sukdulang layunin ng ating mga aksyon at aprubahan ang mga sunud-sunod na alituntunin.

Ang perpektong opsyon ay ang pagsasabit ng pinagsama-samang "plano ng kalendaryo" sa isang kapansin-pansing lugar, halimbawa: malapit sa desktop, kung saan mo willy-nilly, titingnan mo ang iyong mga layunin.

Mayroong isang napakalinaw na pag-asa: ang pang-araw-araw na nakakainis na pagkutitap ng iyong mga intensyon ay magiging sanhi lamang ng pangangailangan na mabilis na i-cross out ang lahat ng mga punto gamit ang isang naka-bold na marker.

Maniobra 2

Ang isang mahusay na paraan upang bumuo ng pagganyak para sa pagod, labis na pasanin na mga kabayo ay upang makabawi para sa kakulangan ng enerhiya na may isang karapat-dapat na pahinga sa araw.

Ito ay napatunayan sa pagsasanay na ang isang kumpletong paglipat sa isa pang uri ng aktibidad, pagpapahinga sa kalamnan, pagmumuni-muni sa panahon ng pahinga sa tanghalian ay mag-aalis ng psycho-emosyonal na stress at maalis ang pagkapagod sa mga magigiting na manggagawa.

Ang gayong tatlumpung minutong pahinga, na ginugol sa labas ng opisina at inilaan para sa pagsasagawa ng mga kaaya-ayang aktibidad, ay magpapasaya sa iyo, magpapataas ng sigla, magbibigay sa iyo ng enerhiya at magbibigay-inspirasyon sa iyo upang makamit ang mga bagong tagumpay.

Tanging ang ganitong "nagtatrabaho agwat" ay dapat na gumastos nang matalino: maglakad nang maginhawa sa isang eskinita na natatakpan ng niyebe, pakainin ang mga swans sa lawa ng lungsod, sa isang maaliwalas na kapaligiran nang walang mga mata ng mga estranghero.

Maniobra 3

Isang primitive na pokus para sa pagpapataas ng motibasyon sa buhay, gayunpaman, ito ay gumagana nang mahusay. Ilagay sa mga nakikinitaang mga larawan sa espasyo na nagbibigay-inspirasyon at nagpapasigla.

Para sa ilan, ito ay isang larawan ng isang makapangyarihang pulitiko, isang sikat na atleta o isang nangungunang negosyante. Para sa isa pa, ang gayong "inspirar" ay magiging isang larawan ng isang nakangiting inapo sa mga bisig ng isang masayang dilag, na may pagmamalaki na nagtataglay ng titulo ng asawa. Para sa ikatlo, ang "motivator" ay ang larawan ng isang snow-white yacht na naka-moored sa isang marangyang villa sa baybayin ng karagatan.

Ito ay sapat na upang hawakan ang iyong pansin sa mga naturang "stimulant" sa loob ng ilang minuto, kaya kaagad ang stimulus ay nagbibigay ng lakas sa mga nagawa, mabilis na nakadikit ang mga pakpak kahit na sa isang hunched likod.

Maniobra 4

Hindi isang karaniwang panlilinlang, ngunit sa bihirang paggamit, ito ay nagpapakita ng mga kahanga-hangang resulta: ang paggamit ng "karot at stick" upang turuan ang iyong pagganyak. Bilang isang "latigo", kung minsan ay pinahihintulutan na bigyan ang iyong sarili ng isang pambubugbog: magalit, pagalitan at sumigaw, ngunit hindi sa galit at nakakasakit na mga salita at, siyempre, nang walang mga estranghero.

Pagkatapos ng isang maikling sabon ng ulo, dapat ibalik ng isa ang kanyang reputasyon sa harap ng kanyang sarili sa pamamagitan ng pagpapakita ng isang mabangong "karot" sa anyo ng isang paalala ng kanyang mga nagawa, tagumpay, panalo at iba pang kaaya-ayang sandali. Bukod dito, ang pagkonsumo ng "goodies" ay dapat na mas matagal kaysa sa panahon ng pag-alis ng chip.

Bilang isang resulta, ang mga motibo ay agad na lilitaw, dahil ang isang maluwalhati, may kakayahan at may layunin na tao, kung saan tayo ay, ay hindi maaaring tumayo, matumal at tumambay sa mga peras.

Maniobra 5

Ang bawat tao ay may sariling mga karaniwang palatandaan na naglalayon sa kanya sa masiglang aktibidad o nagtuturo sa kanya patungo sa kumpletong pagpapahinga. Halimbawa: ang hilig na lumikha ng mga obra maestra para sa may-akda ng artikulong ito ay lumitaw kapag ang mga anino ng mga nasasabik na kliyente, nababalisa na mga pasyente at pagod na mga kasamahan ay hindi kumikislap sa kanyang workspace, iyon ay, sa katahimikan at nag-iisa.

Dagdag pa ng isang piraso ng maitim na tsokolate at isang baso ng sariwang piniga na orange juice: dumating ang inspirasyon at stimulus nang walang gaanong imbitasyon, na nagiging isang walang kapagurang robot ng payo.

Maniobra 6

Para sa marami, nakakatulong na makahanap ng motibasyon sa buhay sa pamamagitan ng pagtatakda ng malinaw na mga deadline para sa pagsasagawa ng isa o ibang aksyon, siyempre: sa loob ng makatwirang mga limitasyon. Ang pag-unawa na ang aktibidad na ito ay dapat makumpleto sa loob ng ilang minuto, at pagkatapos ay dapat kang lumipat sa isa pang negosyo sa oras, ay nagbibigay-daan sa iyong tumutok sa paglutas ng isang partikular na problema at hindi maabala ng katarantaduhan na sumisira sa mga insentibo mismo.

Samakatuwid, tinutukoy namin ang mga deadline para sa pagkumpleto ng ilang trabaho, bumuo ng isang layunin - upang matugunan ang napagkasunduang oras, simulan ang timer at magawa ang nakaplanong gawa.

Gayunpaman, ang gayong karera laban sa oras ay hindi dapat maging sanhi ng panloob na pangangati at kawalang-kasiyahan, isang pakiramdam ng pagmamadali at pagkabahala, kung hindi, walang ibang mga resulta kaysa sa isang emosyonal na pagkasira.

Maniobra 7

Ang ilang mga tao ay maaaring itulak sa masiglang mga aksyon sa isang naibigay na direksyon ng buhay sa pamamagitan ng isang malapit na kapaligiran sa tao ng maasahin sa mabuti, mapagpasyahan, may tiwala sa sarili na mga tao.

Ang komunikasyon sa "walang hanggang quickie" at mga taong sumasakop sa isang prestihiyosong lugar sa panlipunang hierarchy, ay nagpapataas ng motibasyon. Ang pakikipag-usap na may matatag at positibong kalikasan ay isang hindi mauubos na pinagmumulan ng suporta, na magbabahagi ng kanilang karanasan sa kung paano malalampasan ito o ang balakid na iyon, magbigay ng payo kung paano maiwasan ang mga pagkakamali, at huminga ng sariwang hangin sa nalalanta na whiner.

Mga maniobra sa dulo

• Pinapalitan namin ang mental load sa pisikal na aktibidad.
• Hindi tayo dumaranas ng isang bundok ng mahihirap na gawain sa pamamagitan ng bagyo, ngunit unti-unting nilulutas ang lahat ng mga problema.
• Nakahanap tayo ng inspirasyon sa pagkamalikhain.
• Humuhugot tayo ng lakas sa dibdib ng kalikasan.
• Ibinabalik namin ang enerhiya sa isang magandang pahinga sa gabi.
• Kumain ng masusustansyang pagkain at uminom ng sapat na likido.
• Huwag kalimutang ngumiti sa iyong pagmuni-muni at purihin ang iyong sarili para sa mga resultang nakamit.
• Nakikita natin ang ating sariling mga layunin.
• Bumubuo tayo ng "pedestal of honor" para sa ating sarili, inaayos ang mga positibong gawa.
• Nakikilala natin ang mga kwento ng tagumpay mula sa buhay ng ibang tao.

Ang pangunahing tuntunin. Hindi tayo nadadala ng "saklay" ng ibang tao, ngunit nakakahanap tayo ng sarili nating panloob na core at mga ideya para sa pagganyak.

Ang motibasyon sa buhay ay maaaring mawala sa iba't ibang dahilan. Ito ay mas epektibong alisin ang ugat, sa halip na maghanap ng karagdagang pagpapasigla. Nangyayari ito kapag may emosyonal na matinding yugto sa buhay ng isang tao. Sa ilang mga kaso, makatuwirang kumunsulta sa isang doktor para sa kwalipikadong tulong.

Mga dahilan para sa pagkawala ng motibasyon

Ang pagnanais na mapanatili ang buhay ay likas sa atin. Ang instinct ng pag-iingat sa sarili ay isa sa pinakamakapangyarihan, naroroon sa karamihan ng mga nabubuhay na nilalang, kabilang ang mga tao. Ang pagkawala ng motibasyon ay isang hindi likas na kondisyon na kailangang harapin. Kung sa ilang kadahilanan ay walang pagganyak para sa buhay, ang isang tao ay dapat kumunsulta sa isang psychiatrist, dahil ito ay isa sa mga sintomas ng depresyon. Ang kakulangan ng pagganyak sa kaligtasan ay maaaring maging sintomas din ng iba pang mga sakit sa isip. Sa kasong ito, ang espesyalista ay magrereseta ng mga espesyal na gamot at magrereseta ng therapy.

Ang kakulangan ng motibasyon ay maaari ding isa sa mga palatandaan ng talamak na pagkapagod na sindrom. Ang mga pangunahing sintomas ay kawalang-interes, patuloy na pagkapagod, hindi pagnanais na gumawa ng anuman. Sa kasong ito, kailangan mo munang magpahinga. Maipapayo na magbakasyon para sa layuning ito.

Ang pagganyak para sa buhay ay maaaring pansamantalang mawala sa matinding nakababahalang mga sitwasyon, halimbawa, pagkatapos ng pagkawala ng isang mahal sa buhay o diborsyo. Sa kasong ito, ang isang tao ay hindi lamang nais na gumawa ng anuman, ngunit mayroon ding sikolohikal na kakulangan sa ginhawa. Magiging kapaki-pakinabang na bumaling sa isang psychologist na tutulong sa iyo na mahanap ang lakas at kahulugan upang mabuhay.

Pagganyak na Panitikan

Paano makahanap ng motibasyon sa iyong sarili? Ito ay nagkakahalaga ng pagbabasa ng ilang panitikan. Minsan sapat na ang mga ordinaryong quotes tungkol sa buhay na makikita sa Internet, ngunit mas malaki ang epekto ng mga libro. Mayroong magandang motivator quotes tungkol sa buhay sa mga libro ni Osho. Ang matalinong mga salita ng master ay namamahala upang baguhin ang saloobin ng mga tao sa kanilang sarili, sa mundo, mga relasyon at marami pa.

Para sa marami, ang positibong halimbawa ng ibang tao ay nagiging motibasyon para sa pagkilos. Magbasa ng inspirational literature. Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang autobiography ni Nick Vujicic na Life Without Borders. Ang kuwento ng isang lalaking isinilang na may bihirang diagnosis ng tetraamelia (congenital absence of both arms and legs), ngunit nakahanap ng lakas at pagkakataong mamuhay nang masaya at ganap, ay nag-uudyok na kumilos. Ang puwersa ng buhay ng taong ito ay nakalulugod at nagbibigay inspirasyon.

Ang kilalang psychologist na si Viktor Frankl ay mayroon ding magagandang motivational books. Ang lalaking ito ay nabilanggo sa isang kampong piitan, ngunit pinanatili ang determinasyon na mabuhay at ang pagnanais na tumulong sa ibang tao. Kung nagdurusa ka sa kakulangan ng pagnanais na mabuhay, dapat mong pamilyar ang iyong sarili sa kanyang mga gawang autobiograpikal.

Ang mga mananampalataya ay madalas na nauudyukan ng mga relihiyosong teksto. Makatuwirang basahin ang Buhay ng mga Banal. Sa gayong mga aklat na naglalarawan sa landas ng buhay ng mga santo, marami kang matututunan na kapaki-pakinabang na mga bagay.

Sa kawalan ng pagnanais na pag-aralan ang seryosong panitikan, magiging kapaki-pakinabang na basahin ang isang madaling kuwento na may masayang pagtatapos. Minsan ang isang magaan na pagbabasa ng isang kuwento na maganda ang buhay ay maaaring maging motivating. Magiging epektibo ito lalo na para sa mga taong may chronic fatigue syndrome, dahil ang mga kuwentong ito ay nagpapakalma sa mga ugat at nakakatulong na maibalik ang enerhiya. Ang motibasyon na mabuhay ay bumangon pagkatapos magbasa ng mga aklat ni Jojo Moyes, Cecilia Ahern, mabubuting gawa tungkol sa mga hayop.

Espirituwal at pisikal na mga kasanayan

Ang isa pang sagot sa tanong kung paano mahahanap ang motibasyon ay ang iba't ibang espirituwal na gawain. Tumutulong silang mag-isip tungkol sa buhay at makahanap ng bagong kahulugan dito. Ang mga kasanayan tulad ng yoga ay nagpapakalat ng kawalang-interes at katamaran. Napatunayang siyentipiko na ang mas maraming aktibidad na ginagawa ng isang tao sa isang araw, mas maraming lakas at pagnanais na mabuhay, kaya ang katamtamang pisikal na aktibidad ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang motivating epekto. Sa kawalan ng paggalaw, ang isang tao, sa kabaligtaran, ay kadalasang nakakaramdam ng pagod.

Ang mga pagmumuni-muni, kung saan ang isang tao ay bumaling sa kanyang sarili, ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang mga espesyal na paglalakbay sa loob ng ilang araw kasama ang isang grupo sa ilalim ng pangangasiwa ng mga bihasang coach.

Magiging kapaki-pakinabang na bumaling sa mga pamamaraan ng positibong pag-iisip. Ang kakayahang masiyahan sa buhay ay may positibong epekto sa nervous system. Ang mga optimist ay hindi gaanong madaling kapitan ng depresyon.

Makakatulong ang isang propesyonal na psychologist sa paghahanap ng mga motivator. Ang pagpili ng mga tamang salita, ang isang karampatang espesyalista ay maaaring ituro ang tamang direksyon.

Ang isang magandang epekto ay ibinibigay ng mga cardio load: pagtakbo, paglangoy, roller skating, skiing, pagbibisikleta. Ang pag-load ay dapat piliin nang paisa-isa. Kung walang mga kontraindiksyon, maaari kang magdagdag ng mga pagsasanay sa lakas.

Sa kaso ng pagkawala ng pagnanais na mabuhay, ito ay magiging kapaki-pakinabang upang pumunta sa isang paglalakbay. Ang pagbabago ng lugar ay kadalasang may kapaki-pakinabang na epekto sa isang overloaded nervous system. Ang bagong kapaligiran ay naghihikayat sa aktibidad, paggalugad ng lugar.

Kung saan hahanapin ang kagustuhang mabuhay

Saan makakahanap ng motibasyon? Upang hindi mawala ang pagganyak, dapat mong mahanap ang kahulugan ng buhay para sa iyong sarili, gumawa ng mga plano. Dapat ay mayroon kang malawak na layunin na naghihikayat sa ilang mga aksyon. Mabuti kung ito ay sariling adhikain, at hindi ideyang ipinapataw ng lipunan. Ang isang taong may motibasyon na magtagumpay ay madalas ding may plano na buhayin ang mga proyektong ito.

Maraming mapagkukunan sa espirituwal na pag-unlad. Ito ay kapaki-pakinabang na gumugol ng bahagi ng oras sa panalangin at pagmumuni-muni. Ang motibasyon para sa buhay na ibinibigay ng relihiyon ay napakahalaga para sa isang tapat na mananampalataya.

Siguraduhing makahanap ng oras para sa mga libangan. Ang anumang aktibidad na nagdudulot ng kasiyahan ay naglalabas ng nervous system. Ang pag-unlad sa lugar ng interes ay maaaring maging isa sa mga motivating na layunin sa buhay.

Ang isang magandang paraan upang hikayatin ang iyong sarili ay ang paghahanap ng mga taong nagbibigay inspirasyon. Dapat mayroong ilang mga modelo ng papel upang hindi mawalan ng inspirasyon, nabigo sa idolo.

Mga Praktikal na Pamamaraan

Paano bumuo ng motibasyon? Panatilihin ang isang talaarawan ng mga tagumpay. Sa isang mahirap na sandali, napagtanto kung gaano ka na ang nagawa ay magbibigay ng lakas upang magpatuloy. Maraming matagumpay na tao ang gumagawa din ng isang talaarawan ng layunin, kung saan ang malalaking gawain ay hinati-hati sa maliliit na hakbang na magsasabi sa iyo kung ano ang gagawin sa anumang naibigay na sandali. Ang simpleng hakbang na ito ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagkabigo kung hindi ka magtagumpay sa mahabang panahon.

Dapat kang patuloy na tumuklas ng bago para sa iyong sarili. Maaari itong maging mga bagong destinasyon sa paglalakbay, libangan, kasanayan, at higit pa. Ito ay kapaki-pakinabang upang patuloy na palawakin ang bilog ng mga kakilala. Para sa komunikasyon, dapat kang pumili ng mga taong may positibong pag-iisip, dahil ang kapaligiran ay higit sa lahat ang bumubuo sa living space. Ang mga taong nalulumbay na nawalan ng motibasyon sa buhay ay maaaring negatibong makaapekto sa iyong pananaw sa mundo at saloobin sa iyong sarili. Sa kabaligtaran, ang pakikipag-usap sa isang motivated na tao ay maaaring magpapataas ng pagnanais na mabuhay.

Paano mo i-motivate ang iyong sarili? Simulan ang pagbibigay inspirasyon sa ibang tao. Sa proseso, malamang na makakahanap ka ng isang bagay na partikular na makakatulong sa iyo. Ang salitang binibigkas sa iba ay mas mabuting idineposito sa ulo, na humuhubog sa sariling karanasan ng tao.

Ang insentibo upang mabuhay ay kadalasang ibinibigay ng mga bata. Ang pag-aalaga sa isang maliit na bata ay hindi nagpapahintulot sa iyo na lumubog sa depresyon, ginagawa kang patuloy na gumawa ng isang bagay. Ngunit hindi mo dapat gawing isang bata ang tanging kahulugan ng buhay. Dapat itong maunawaan na ang pagiging magulang ay hindi lamang ang lugar sa buhay. Ito ay kinakailangan upang makahanap ng oras para sa iyong sariling pag-unlad at libangan, upang tamasahin ang buhay.

Kamusta kayong lahat)))

Ipinangako ko sa iyo na magsulat tungkol sa kung paano maghanap ng sigla, pagganyak, narito ka, basahin ito)))) Napagpasyahan kong magpalit ng mga post tungkol sa pananalapi at tungkol sa personal na paglago at kahusayan, sana ay hindi mo iniisip))

Kaya, magsimula tayo. Sumulat ako sa nakaraang dalawang post tungkol sa pangangailangan na mangarap, magtakda ng mga layunin, kung paano itakda ang mga ito nang tama at kung paano makamit ang mga ito. Narito ang mga link sa nakaraang dalawang post, para sa mga bagong mambabasa:

Kaya ang pinakamahirap na bagay ay upang matupad at makamit ang mga layunin, dahil kailangan ang patuloy na pagkilos. At marami ang nagtatakda ng mga layunin, mabuti, o sa matinding mga kaso, hindi bababa sa panaginip, isipin kung ano ang gusto nila, ngunit hindi marami ang kumilos at talagang makamit ang kanilang mga layunin.

Siyempre, upang mabuhay nang epektibo araw-araw, kumikita, araw-araw upang gumawa ng mga aksyon na magdadala sa iyo ng mas malapit sa iyong mga layunin, kailangan mo ng patuloy na enerhiya, panloob na singil, patuloy na pagganyak, inspirasyon. Maaari kang, siyempre, umupo at maghintay, magdusa mula sa kawalang-interes, darating pa rin ang isang sandali na nais mong gawin ang isang bagay, PERO ... kaya hindi mo makakamit ang anuman. Dapat kang maghanap at bumuo ng enerhiya at pagganyak sa iyong sarili. Lalo na ang mga likas na mayroon nito sa mababang antas.

Marahil ay napansin mo na ang mga tao ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang likas na enerhiya, ang isang tao sa pamamagitan ng likas na katangian ay tulad ng isang energizer, siya ay hindi maaaring umupo pa rin (tinuturing ko ang aking sarili na isa sa mga ito, ngunit kahit na pagkatapos ay kailangan mong humingi ng karagdagang mga mapagkukunan at enerhiya), ngunit may mga natural na kalmado ang mga tao, mayroon pa ngang napaka-mapanglaw na mga tao na madaling kapitan ng kawalang-interes at depresyon. Ngunit wala silang mas kaunting mga layunin at pangarap, at ang gayong mga tao ay kailangang pabagalin ang kanilang sarili at magbigay ng inspirasyon nang may higit na puwersa. Ngunit mayroon lamang isang konklusyon - lahat ay nangangailangan ng enerhiya, at madalas sa buhay kailangan mong hanapin ito bilang karagdagan.

Gusto kong bigyan ka ng mga halimbawa mula sa sarili kong buhay, at iba pang mga pagkakataon na makakatulong sa iyo na itaas ang iyong enerhiya.

1. Lumikha ng pagbabago sa iyong buhay.

Tandaan kapag may nagbago sa iyong buhay (mabuti man o masama, palagi kang nakadarama ng pagdagsa ng enerhiya, lakas, emosyon, damdamin). Buweno, kapag ito ay mga positibong pagbabago, tandaan ang mga sandaling naramdaman mo? Tulad ng para sa aking sarili, sasabihin ko, palagi akong nakakaramdam ng isang matalim na pagtaas sa enerhiya, lakas, pagtaas ng aking kalooban.

Ngunit ang mga masasamang pangyayari sa buhay ay minsan din ay nagpapakilos at kumikilos sa atin, at hindi palaging ang masamang pagbabago ay dapat tingnan nang negatibo. Kung nangyari na ang mga ito, hindi mo na kailangang maghukay sa kanila, sa kabaligtaran, maghanap ng mga pagkakataon upang magbago para sa mas mahusay.

Isang halimbawa mula sa aking buhay:

Kami ay nagkaroon ng matinding pawis sa aming apartment (habang kami ay wala, ang mainit na tubig ay pumutok at ang tubig ay umagos ng isang araw at kalahati hanggang sa matagpuan kami ng mga kapitbahay). Sa pangkalahatan, ang apartment ay nasa basurahan, ang kapitbahay mula sa ibaba ay nangangailangan ng kabayaran para sa pinsala. Posibleng umiyak at magreklamo tungkol sa buhay sa loob ng mahabang panahon, kaya sa una ay sinimulan kong gawin ito, ngunit pagkatapos ay naisip ko: "Ngunit ito ay isang magandang pagkakataon upang gumawa ng isang bagong pag-aayos (matagal ko nang gustong gawing muli ang wallpaper. ), at ang aking asawa ay palaging nangangarap na maging isang abogado, sinasabi ko sa kanya ng mabuti kaya subukang magdemanda sa kapitbahay na ito, isang bagong karanasan lamang, at subukan ang iyong sarili sa bagay na ito)))

Bilang isang resulta, gumawa kami ng isang bagong pag-aayos, tulad ng gusto ko, ang aking asawa ay nagdemanda sa isang kapitbahay at nagawa niyang bawasan ang halaga na inaangkin ng 10 libong rubles. Kaya't natapos nang maayos ang lahat, kahit na may mga pagkalugi sa pera))))

Mga batang babae, lumikha ng mga pagbabago para sa iyong sarili, huwag asahan ang mga himala mula sa langit o masasamang kaganapan. Kailangan ang mga pagbabago, ang kalikasan ay binabago bawat taon, kaya dapat nating baguhin sa buhay, at baguhin ito. Mababago mo ang iyong buhay sa buong mundo, lumipat man ito sa isang bagong lungsod o bansa, nagbabago ng mga trabaho (nga pala, inirerekomenda na magpalit ng trabaho kada 3 taon, kung hindi man ay magaganap ang emosyonal na pagkasunog), pagpapalit ng kapareha sa buhay (bakit hindi, kung ang buhay ay hindi na matiis sa isang dating asawa at mawawala ang iyong buhay na kasama ang isang taong hindi minamahal). O maaari kang gumawa ng mas maliliit na pagbabago, gaya ng muling pagsasaayos ng mga kasangkapan, muling pag-paste ng wallpaper, pagsisimula ng bagong libangan, atbp.

Ang pagbabago ay palaging nagpapataas ng sigla. Ito ay isang katotohanan.

2. Mag-aral, mag-aral at mag-aral muli.

Ito ay pinaniniwalaan na habang tayo ay nag-aaral ng bago, natututo ng isang bagay, ang ating utak at katawan ay gumagawa ng isang malaking halaga ng enerhiya na maaari pa ring gastusin sa iba pang mga layunin. Hindi kinakailangan na mag-aral sa institute))) Bagaman posible rin doon)) Maaari kang matuto ng mga wika, kahit kaunti (sinasanay nito ang iyong memorya at pinapanatili ang iyong isip na matino hanggang sa pagtanda), matuto ng mga kanta, pumunta sa pananahi mga kurso, basahin ang propesyonal na literatura. Umaasa ako na ang kakanyahan ay malinaw, kailangan mong patuloy na matuto at matandaan ang isang bagong bagay.

3. Mag-hang out kasama ang matagumpay, masiglang mga tao.

Kadalasan, kapag nakikipag-usap tayo sa mas matalinong mga tao, mas matagumpay, nagdudulot ito sa atin ng pagnanais na abutin sila, kumilos, lumilitaw lamang ang lakas at sigasig na isinulat ko. Dagdag pa, ang mga taong ito mismo ay nagbibigay ng maraming enerhiya, nagbabahagi ng karanasan at kaalaman.

Naiintindihan ko na hindi mo maaaring isuko ang mga dating kaibigan (at hindi rin ako), ngunit kung ang mga kaibigang ito ay hinihila ka pababa, ginagamit ka lamang bilang isang vest, pagkatapos ay subukang bawasan ang oras na ginugugol mo sa kanila.

4. Magbasa ng mga talambuhay ng mga matagumpay na sikat na tao, manood ng mga pelikula tungkol sa kanila.

Halimbawa, talagang gusto kong magbasa ng mga kwento ng tagumpay ng mga sikat na tao, ang kanilang mga talambuhay, manood ng mga autobiographical na pelikula. Kapag pinapanood mo ang isang tao mula sa simula ng kanyang paglalakbay, naiintindihan mo na hindi rin niya agad nakuha ang mayroon siya ngayon. At pag-unawa kung paano nakamit ng mga tao ang kanilang mga layunin at dumaan sa mga paghihirap, humihikayat, nagpapasaya at nag-set up sa iyo para sa trabaho.

5.Huwag sayangin ang iyong oras at lakas.

Nalalapat ito sa walang silbi at walang kontrol na panonood ng TV, pag-hang sa mga forum at social network, pakikipag-chat sa telepono. Ang lahat ng ito ay lumalamon sa ating panahon, lumalayo sa ating mga layunin at naglalapit sa atin sa pagtanda. Ito rin ay isang kahila-hilakbot na sumisipsip ng ating enerhiya. Tandaan kung gaano kasaya ang manood ng TV, o umupo sa baby.ru nang kalahating araw at iyon na! At pagkatapos ay ang aking ulo ay nagsisimulang sumakit, at ako ay tamad na gumawa ng mga gawaing bahay, hindi banggitin ang pagkamit ng aking malalaking layunin.

6.Magbakasyon at maglakbay nang regular.

Ang pagbabago ng tanawin, ang pahinga ay palaging may kapaki-pakinabang na epekto sa ating kagalingan, mood, at sigla. Pagkatapos ng bakasyon, palagi kang nagtatrabaho nang may kasiyahan, na may panibagong sigla. Ang mga bagong magagandang larawan (pagbabago ng tanawin) ay palaging nagbibigay-inspirasyon, palawakin ang abot-tanaw, karanasan sa buhay. Mayroong isang bagay sa sikolohiya bilang "tunnel thinking". Ito ay kapag iniisip natin ang tungkol sa buhay tulad ng nakikita natin dito at ngayon. At kapag naglalakbay tayo, nakikita natin ang iba't ibang tao, iba't ibang kultura, ang mundo - pinalawak natin ang ating kamalayan.

Iyon lang para sa araw na ito)) Sana ay maging kapaki-pakinabang sa iyo ang mga tip na ito)) Mayroon akong higit pa, ngunit ngayon ay walang oras upang magsulat, baka mamaya ay itutuloy ko ang paksang ito kung ito ay kawili-wili sa iyo.

I'm waiting for your opinion and your experience, baka may sarili kang paraan para mapataas ang motivation at energy?

At gaya ng laging natutuwa sa mga bagong kaibigan, sumali)))

Ang pagganyak sa buhay ng isang tao ay napakahalaga. Mahirap isipin na makamit ang anumang makabuluhang layunin nang walang sapat na pagnanais na gumawa ng isang mahalagang hakbang. Ang pagganyak para sa buhay ay ang direksyon na humahantong sa isang tao pasulong, nagpapahintulot sa kanya na ipakita ang kanyang mga makabuluhang pangangailangan. Kung wala ang mahalagang sangkap na ito, ang isang tao ay hindi magsisimulang kumilos nang aktibo, upang mapagtanto ang kanyang tunay na mga hangarin.

Maraming mga tao, sa kasamaang-palad, ay nagdurusa sa kakulangan ng pagganyak. Ang pagkawala ng pagganyak ay humahantong sa katotohanan na hindi nila gusto ang anumang bagay, hindi nila mahanap ang panloob na lakas upang kumilos nang hayagan, nang walang mga maskara at pagkukunwari.

Kapag walang pagganyak para sa buhay, ang isang tao ay nagiging matamlay at walang pakialam, huminto na mapansin ang kanyang sariling mga pagnanasa. Ang pagkatao ay hindi maaaring umunlad sa ilalim ng gayong mga kondisyon. Ang pagganyak na mabuhay ay isang likas na pagnanais, ngunit kung hindi ito pinananatili sa tamang antas, kung minsan ay nawawala ito. Ang posisyon ng buhay ay maaaring magbago sa ilalim ng impluwensya ng umiiral na mga pangyayari. Paano bubuo ang kakayahang pahalagahan ang bawat sandali at matutong magsaya sa buhay?

Maghanap ng kahulugan

Paano makahanap ng motibasyon? Ang isang tao ay dapat palaging magkaroon ng kamalayan kung bakit siya nabubuhay. Sa iba't ibang panahon ng buhay, ang isang tao ay umaasa sa iba't ibang mga priyoridad, na bumubuo ng isang makabuluhang batayan para sa kanyang pag-iral. Kinokontrol ng mga sangkap na ito ang kanyang kamalayan, ginagawa siyang sumulong. Ang mga salitang nagbibigay-uudyok tungkol sa buhay ay minsan kailangan para marinig ng lahat.

Ang isang taong may motibasyon na umunlad ay maaaring malayo sa kanyang paghahanap at gawing tunay na kawili-wili ang buhay. Ang mga aktibidad na nagbibigay-inspirasyon ay nagdudulot ng maraming kasiyahan at ginagawa kang tingnan ang pang-araw-araw na katotohanan. Ang buong tanong ay kung paano makahanap ng pagganyak, matutong mamuhay at magsaya.

Panloob na pangangailangan

Ang pagganyak para sa buhay ay nagsisimula sa kamalayan ng iyong mga panloob na pangangailangan. Ang bawat tao ay nagsusumikap para sa isang bagay, umaasa sa isang bagay, naglalaan ng kanyang oras sa isang bagay na kusang-loob. Paano mo i-motivate ang iyong sarili na umunlad? Kailangan mong maging handa na tanggapin ang mga makabuluhang pagbabago. Ang pag-unawa sa iyong sariling mga hangarin ay nagpapahintulot sa iyo na bumuo ng mga agarang prospect at magbalangkas ng mga paraan upang makamit ang iyong mga pangarap.

Kung ang isang tao ay may isang panaginip, siya ay nabubuhay, na parang kumikislap sa mga pakpak, na nagpapalawak ng kanyang panloob na mga hangganan at mga posibilidad. Ang bawat tao'y may kanya-kanyang mapagkukunan, ngunit hindi lahat ay talagang gumagamit ng mga ito. Ang pangangailangan na bumuo ay maaaring magdala ng isang tao sa isang ganap na naiibang antas ng pang-unawa sa kanyang sariling kakanyahan.

Pagpili ng target

Walang kwenta ang buhay na magkalat sa maraming bagay. Kinakailangang maging interesado sa maraming bagay, ngunit seryosong tumuon sa isang bagay upang mai-concentrate ang enerhiya sa pagkamit ng gusto mo. Mahalaga ang pagpili ng target. Mula sa sandaling ito, ang isang tao ay nagsisimulang makakita ng isang ganap na buong larawan sa harap niya, at samakatuwid ang mga kinakailangang hakbang ay nakahanay sa harap niya. Ang pagkakaroon ng pagpapasya sa direksyon ng landas, maaari kang magsimulang lumipat. Ang mas maraming oras na inilaan ng isang tao sa kanyang pangarap, mas maaga itong magagawang maging isang katotohanan. Ang karagdagang pagganyak para sa buhay ay hindi kinakailangan para sa mga taong masigasig sa kanilang sariling ideya.

Ang sugnay na ito ay nagpapahiwatig na ang tao ay tumatanggap ng responsibilidad para sa kanilang mga aksyon. Ang kanyang mga tagumpay ay ganap na naaayon sa nakasaad na mga ambisyon. Ang isang taong gustong umunlad, sa isang punto, ay tiyak na mag-iisip tungkol sa pagsasakatuparan sa sarili. Pagkatapos ay mayroong karagdagang enerhiya upang makamit ang ninanais. Siya ang nagpapahintulot sa iyo na huwag lumihis mula sa napiling direksyon, hindi ipagpalit sa mga bagay na walang kabuluhan at huwag pumunta sa mga pag-ikot sa mga pagkabigo. Ang bawat tao'y may mga pagkabigo, ngunit halos hindi ito nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa kanila. Kailangan mo lamang gumuhit ng naaangkop na mga konklusyon at magpatuloy.

Walang isang tiyak na pamamaraan para sa pagsasakatuparan sa sarili. Nagsisimula ang personal na paglago kapag ang isang tao ay hindi nakaupo sa isang lugar, ngunit patuloy na naghahanap ng ilang paraan upang maakit ang gusto niya sa kanyang buhay. Ang pag-unlad ng sariling katangian ay nangangahulugan na ang isang tao ay naglalabas ng isang malaking halaga ng enerhiya para sa kanyang mga hangarin. Ang gayong katapangan ay karaniwang idinidikta ng panloob na pagnanais na gumawa ng maraming kapaki-pakinabang na bagay. Para sa isang matalinong tao, ang buhay ay tila hindi masyadong mahaba, kaya sinusubukan niyang gawin ang lahat sa oras.

Sariling tuntunin

Kung titingnan mo ang karamihan sa mga tao, makakahanap ka ng isang kakaibang pangyayari. Hindi man lang sila nagsimulang maglaro ayon sa sarili nilang mga alituntunin, natatakot nang maaga na matatalo sila. Habang naghihintay ng dirty trick, maaga o huli ay makukuha ito ng isang tao. Ang gayong tao, bilang panuntunan, ay hindi nagsusumikap na mapagtanto ang kanyang mga pangarap, hindi siya naniniwala sa kanyang sariling mga prospect. Ang pagpili ng isang hindi minamahal na trabaho para sa kanilang sarili, marami ang hindi naiintindihan na sa paggawa nito ay sinisira nila ang kanilang buhay, hindi pinapayagan ang kanilang sarili na umunlad, at naglalagay ng hindi nakikita ngunit makabuluhang mga hadlang sa kanilang paraan.

Ang pamumuhay ayon sa sarili mong mga patakaran ay nangangahulugan ng pananagutan sa kung ano ang mangyayari. Ang pagpayag na itakda para sa sarili ang mga gawaing nagmumula sa loob, at ang isang taong malakas sa espirituwal ang makakagalaw sa kanilang solusyon. Hindi siya matatakot, hindi siya magliligtas sa harap ng mga paghihirap. Kung ang isang tao ay nangangailangan ng karagdagang pagganyak upang kumilos, kung gayon hindi siya tiwala sa kanyang sarili. Minsan kailangan mong humingi ng suporta ng mga mahal sa buhay upang maniwala sa iyong sariling mga prospect.

Pagtagumpayan ng mga paghihirap

Paano bumuo ng pagganyak na mabuhay kung ang pagkabigo ay dumating? Sulit bang magdalamhati sa mga pansamantalang pag-urong? Walang anumang bagay ang magagawa nang walang kahirapan. Ang buhay ngayon at pagkatapos ay naglalagay ng mga makabuluhang hadlang para matutunan ng isang tao na malampasan ang mga ito. Bumubuo ng tiyaga, tiyaga sa kanilang sarili, marami ang hindi napapansin kung paano sila nagiging mas malakas, nagsisimula silang kumilos nang mas may kumpiyansa.

Ang pagdaig sa kahirapan ay isang mahalagang kasanayang dapat makuha. Kung gayon walang mga pagkabigo na magiging kakila-kilabot. At kapag sinubukan ng isang tao na iwasan ang anumang kahirapan, hindi talaga siya umuunlad. Nagtatago sa likod ng mga maskara, imposibleng lumipat patungo sa gusto mo. You need to motivate yourself not to give up, at least para hindi mawalan ng tiwala sa sarili mong prospects.

Malubhang pagkabigo

Ano ang gagawin kung walang lakas upang harapin ang mga paghihirap? Paano mabubuhay? Sa ilang mga kaso, na hindi napapailalim sa tinig ng katwiran, ang isang tao ay nawawalan ng maraming mahalagang enerhiya, sinusubukang makayanan ang isang nakakaubos na sakit sa loob. Sa kasong ito, gusto mong palaging makaramdam ng suporta mula sa labas. Ang pagkakamali ay madalas na sinusubukan ng mga tao na humingi ng tulong sa iba sa halip na lumingon sa loob. Ang isang tao ay nakakalimutan na siya ay may panloob na mga mapagkukunan, at samakatuwid ang kapangyarihan na hindi maaaring alisin ng sinuman.

Kaya, ang mga pro-life motivator ay ang pinaka-epektibong paraan para maalis ang kawalan ng pag-asa at masamang kalooban. Siyempre, ang bawat tao ay gumagawa ng kanyang sariling mga desisyon tungkol sa kung ano ang pagtutuunan ng pansin at kung saan kukuha ng inspirasyon. Gayunpaman, kinakailangang magkaroon ng kamalayan kung bakit at kung ano ang ginugugol sa buhay. Upang gawin ito, sulit na baguhin ang iyong mga paniniwala sa pana-panahon.