1. Ang apitherapy ay isang paraan ng pagpapagaling gamit ang mga bubuyog (live), pollen ng bulaklak, pulot at iba pang produkto ng pukyutan. Ang pamamaraang ito ay hindi nagiging sanhi ng pinakamasakit na sakit, ngunit ang ilang kakulangan sa ginhawa ay kailangang tiisin. alin? Depende ito sa sensitivity ng taong "pumili" ng ganitong paraan.
2. Ang homyopatya ay therapeutic na pamamaraan, na binubuo sa paggamit ng napakaliit mga dosis ng gamot inihanda sa isang "espesyal" na paraan. Ang pamamaraang ito (tulad ng apitherapy) ay dating tinutukoy bilang isang hindi kinaugalian na "pag-uuri".
3. Masahe (medikal). Mayroong ilang mga paraan ng pag-impluwensya sa mga kalamnan, balat at mga kasukasuan, na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang pangangati sa lugar ng mga masahe na lugar.
4. Reflexology. Sistema ng pagpapagaling, na gumagamit ng iba't ibang karayom, aparato, at instrumento kung saan kinakailangan upang makaimpluwensya sa pamamagitan ng "mga punto" ng acupuncture. Ang layunin ay i-regulate ang lahat mga functional na sistema katawan ng tao.

Mga di-tradisyonal na pamamaraan ng pagpapagaling:

1. Paggamot ng hayop. Yung mga matatas sa English, naintindihan agad kung ano sa tanong. Ang mga dolphin, kabayo, pusa, aso ay kayang "alisin" mga sakit ng tao. Huwag pabayaan ang mga buhay na nilalang! Gumagawa sila ng hindi kapani-paniwalang mga himala. Mayroong isang kaso kapag ang isang tao ay naligtas mula sa isang sakit na protina (Chilean). Totoo, habang nagbibigay ng tulong (“tinatanggal” ang sakit, sakit), namatay siya.
2. Ang Hatha yoga ay isang self-sufficient, espesyal na sistema ng self-regulation (psychophysical).
3. Chakra therapy (pagpapagaling ng chakra). Ang pagpapagaling ay nangyayari sa pamamagitan ng pagkakaisa ng aktibidad ng chakra ("espesyal" na mga organo - hindi nakikita).
4. Salitang pangsalamangka. Ang pamamaraan ay maihahambing sa modernong hipnosis, NLP o self-hypnosis.
5. Ang aromatherapy ay ang paggamot ng mga aroma, amoy. Ang therapy na ito ay gumagamit ng malawak na hanay ng mahahalagang langis.
6. Fungotherapy. Ang pamamaraang ito ay medyo kawili-wili at kapaki-pakinabang (lalo na para sa mga nais na mawalan ng timbang). Ang fungotherapy ay isang paggamot, pagpapagaling sa mga kabute.
7. Ang Reiki ay isang paraan ng masahe ng enerhiya na "tumutulong" upang gawin ang paglipat sa iba pang antas ng buhay.
8. Art - therapy. Ang pagpapagaling gamit ang sining at malikhaing pagpapahayag ng sarili ay totoo! Ang pamamaraang ito ay walang mga kontraindiksyon o mga paghihigpit sa edad. Lumalabas na ang sining ay nagpapagaling hindi lamang sa katawan, kundi pati na rin sa kaluluwa. Napapawi din nito ang mga takot at nagpapataas ng pagpapahalaga sa sarili.

Mga uri ng art therapy:

1. Sayaw.
2. Parang larawan.
3. Fairy tale therapy.
4. Therapy sa musika.
5. Therapy sa manika.

Mga gawain:

1. Pagtatatag ng pakikipag-ugnayan sa isang tao (kliyente).
2. "Buong" pag-unlad ng pagpipigil sa sarili.
3. Pinoproseso ang mga pinipigilang kaisipan.
4. Paggawa sa pamamagitan ng pinipigilang damdamin.
5. Pagkuha ng partikular na materyal para sa psychodiagnostics.
6. Pag-unlad ng mga malikhaing kakayahan.
7. Tulong sa "pagkasira" negatibong emosyon, damdamin, sensasyon.

Marami pang paraan ng pagpapagaling.

Ngayon tingnan natin ang mga ito:

1. Pagkagutom. Ito ay isa sa mga pinaka sinaunang paraan ng paggamot. Nililinis at pinapanibago ng pag-aayuno ang milyun-milyong selula sa katawan.
2. Paglalakad ng karbon. Kung mabilis kang lumakad sa mga uling, hindi mo kailangang matakot sa mga paso, dahil ang pakikipag-ugnay sa apoy ay magiging napakaikli. Katulad na Pamamaraan nagpapabuti sa paggana ng halos lahat ng mga organo.
3. Hydrotherapy ng colon. Ang pamamaraan ay nagbibigay-daan sa iyo upang linisin at pagbutihin colon. Ang colon hydrotherapy ay kilala sa mahigit isang daang taon. Paano gumagana ang pamamaraang ito? Epektibong tinatanggal ng colonic (at may kahinahunan) ang mga pelikula, fecal stone at nabubulok na sangkap mula sa mga dingding ng bituka. Ang proseso ng "paglilinis" ay nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit, ganap na normalizes ang estado ng microflora, at inaalis ang bituka dysfunction.
4. Muling pagsilang. Ang pamamaraang ito ay "batay" sa mga pagsasanay sa paghinga. Sa tulong ng muling pagsilang, maaari mong mapupuksa kahit ang mga sakit na itinuturing na walang lunas.
5. Hirudotherapy. Ang paggamot sa mga linta ay nagiging mas "makakuha" ng katanyagan. Bakit? Dahil ang mga linta ay nagliligtas sa mga tao mula sa maraming problema at sakit.

Mga sakit na ginagamot sa pamamagitan ng hirudotherapy:

1. Mga sakit sa tainga.
2. Radiculitis.
3. Almoranas.
4. Pagkalagas ng buhok.
5. Mga sakit sa lalamunan.
6. Prostatitis.
7. Alta-presyon.
8. Katarata.
9. Glaucoma.
10. Mga sakit sa ilong.
11. Thrombophlebitis.
12. Prostatitis.
13. Pancreatitis.
14. Cholecystitis.
15. Varicose veins.

Ano ang mga benepisyo ng hirudotherapy?

1. Nagpapabuti ng kutis at kondisyon ng balat.
2. Tinatrato ang kawalan ng katabaan.
3. Binabawasan ang presyon.
4. Binabawasan ang sakit.
5. Natutunaw ang mga clots.
6. Pinapayat ang dugo.
7. Natutunaw ang mga adhesion.
8. Makabuluhang nagpapabuti ng suplay ng dugo sa mga organo.

Dapat ding banggitin ang pamamaraang tulad ng phytotherapy. Ang katotohanan ay ang isang maayos na binubuo na koleksyon ng mga herbal ay maaaring magligtas ng isang tao mula sa maraming sakit. Ang mga gamot (herbal) na paghahanda ay nag-aalis ng mga lason sa katawan. Ang isang malaking "plus" ng herbal na gamot ay hindi ito nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang potasa at iba pa kapaki-pakinabang na mga sangkap.

Ang contrast shower ay isang medikal na pamamaraan na sapat mataas na kahusayan. Kung hindi posible na regular na kumuha ng gayong shower, magpatuloy sa pamamaraan ng water rubdown. Punasan, halimbawa, ang ilang tubig na may suka. Maghanda ng isang litro ng tubig. Magdagdag ng isang kutsarang plain o apple cider vinegar sa tubig.

Anong mga pamamaraan ang pipiliin? - Tradisyonal o hindi tradisyonal? Huwag magtiwala sa alinman sa mga pamamaraan sa itaas? Subukan sila "para sa lakas" bago magtiwala sa kanila!

Ang isang paraan ay hindi makakatulong, hindi gagana - magpatuloy sa pag-eksperimento sa isa pa. Kung hindi gumana ang pangalawa, tumalon sa pangatlo. Kaya dumaan sa lahat sa ganitong paraan upang maunawaan kung aling pamamaraan ang pinakamalapit sa iyo, sa iyong katawan at mga indibidwal na katangian.

Tandaan na ang bawat pamamaraan ay may sariling "cons" at mga kontraindikasyon nito. Subukang isaalang-alang ang bawat detalye upang hindi makapinsala sa katawan.

Huwag kalimutan na mayroon kang ganap na karapatang pumili. Walang magpipilit sa iyo na tanggihan ang tulong ng ito o ang pamamaraang iyon. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa mga doktor. Medikal na konsultasyon hindi ka papayag na gumawa ng hindi na maibabalik na pagkakamali.

Ang buhay sa modernong mundo ay puno ng maraming salik na nakaaapekto sa kalusugan ng tao. Ang mga pangunahing ay hindi magandang ekolohiya, kaduda-dudang kalidad ng pagkain, kontaminadong inuming tubig, mahinang kalidad Serbisyong medikal, pati na rin ang nakababahalang mga sitwasyon at masamang ugali. Samakatuwid, napakahalaga na bigyang-pansin ang regular na pagpapabuti ng katawan sa tulong ng iba't ibang pamamaraan at mga pondo.

Mga pangunahing prinsipyo ng pagpapagaling ng katawan

Ang katawan ng tao ay isang kumplikadong integral na biological system batay sa komunikasyon at pakikipag-ugnayan ng lahat ng mga organo. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang isagawa ang isang komprehensibong pangkalahatang pagpapabuti ng kalusugan ng katawan upang mapabuti pisikal na kalusugan, kalidad ng buhay, dagdagan ang tagal nito. Narito ang mga pangunahing prinsipyo na dapat sundin:

• Regular na linisin ang pinakamahalagang organo at sistema: una sa lahat, ang mga bituka, kung saan nagaganap ang mga pangunahing proseso ng panunaw; atay at bato, dahil ang mga organ na ito ay may pananagutan sa paglilinis ng dugo, pag-aalis ng mga lason na nalulusaw sa tubig at natutunaw sa taba; sistemang bascular upang mapabuti ang daloy ng dugo at lymph; joints upang mapanatili ang normal na musculoskeletal system;
• Gumamit ng katamtaman ngunit regular na pisikal na aktibidad upang mapabuti ang katawan. Ito ay sapat na upang magsagawa ng isang simpleng kumplikado araw-araw mga ehersisyo sa umaga para sa 5-10 minuto, jogging, pagbibisikleta o paglangoy 1-2 beses sa isang linggo. Mahalaga rin itong panatilihin aktibong larawan buhay;
• Huwag kalimutan ang malusog magandang tulog kung saan ang buong katawan ay naibalik.

Tulad ng para sa nutrisyon, dapat itong komprehensibo at naglalaman ng maraming natural na produkto hangga't maaari. Kinakailangan na sumunod sa ratio ng vegetarian at pagkaing hayop sa diyeta na humigit-kumulang 85% hanggang 15%. Bukod dito, inirerekomenda na bigyan ng kagustuhan ang: isda, hindi karne; mga pinggan ng cereal; gulay at prutas.

Para din sa pangkalahatang kalusugan ang katawan ay dapat kumain ng maraming mga gulay, mani, ibukod ang mga produkto ng harina, matamis, tsaa, kape mula sa diyeta, mga inuming may alkohol. Mahalagang mapupuksa ang ugali ng labis na pagkain, dapat kang kumain ng 5-6 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi. Ang huling pagkain ay dapat na hindi lalampas sa apat na oras bago ang oras ng pagtulog. Kinakailangan na ubusin ang mas maraming likido hangga't maaari, kabilang ang mga natural na juice.

Bilang isang therapy, inirerekumenda na kumuha ng sunbath araw-araw sa loob ng 15 minuto, regular na gumanap hiking at gumugugol ng maraming oras sa labas, mas mabuti sa isang berdeng lugar o sa pampang ng mga anyong tubig.

Mga paraan at pamamaraan ng pagpapagaling ng katawan

Ngayon, maraming mga pagkakataon na nagpapahintulot sa isang tao na mapanatili ang kalusugan hangga't maaari. Ang pangunahing bagay ay ang gumawa ng tamang pagpipilian, dahil ang paggamit ng bawat isa sa kanila ay nangangailangan ng isang indibidwal na diskarte. Kaya, halimbawa, ang ilang mga paraan ng pagpapagaling ng katawan ay kontraindikado para sa mga pasyente ng kanser, ang iba - para sa mga nagdurusa sa allergy o hypertensive na mga pasyente.

Gayunpaman, may mga unibersal na pamamaraan upang mapabuti ang pisikal na kalusugan na kapaki-pakinabang sa halos lahat.

Ang isang mabisa at tanyag na paraan ng pagpapagaling sa katawan ay ang pagpapatigas, lalo na, ang dousing malamig na tubig o higit pang mga malambot na bersyon- isang contrast shower, pati na rin ang paglalakad na walang sapin. Hiwalay, dapat itong sabihin tungkol sa paglangoy sa taglamig o paglangoy tubig ng yelo. Ang pamamaraang ito ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay para sa pagpapatigas, pagtaas ng kaligtasan sa sakit, ang pinakamalakas sa physiotherapy, na nakatulong sa maraming tao na mabawi mula sa malubhang sakit.

Ang susunod na paraan upang mapabuti ang katawan ay ang pagkuha ng mga healing bath. Upang makuha ang ninanais na epekto, idagdag sa tubig asin sa dagat, mga decoction ng mga halamang gamot o mahahalagang langis. Kasama rin dito ang mga turpentine bath, na tumutulong sa pagpapanumbalik ng mga capillary ng epidermis, at patatagin ang gawain ng cardiovascular, nervous at mga endocrine system. Sa panahon ng pagkakalantad sa mga hyperthermal bath, nangyayari ang pagpapalawak maliliit na sisidlan, bilang isang resulta, ang sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu ay na-normalize, ang pagwawalang-kilos ng dugo at lymph ay tinanggal, ang mga selula ay nagsisimulang kumain ng mas mahusay.

Ang iba pang paraan ng pagpapagaling ng katawan ay ang mga pagsasanay sa paghinga, panterapeutika pag-aayuno, mga Russian bath at Finnish sauna.

din sa kamakailang mga panahon Ang mga di-tradisyonal na pamamaraan ay lalong popular:

• aromatherapy;
• Phototherapy;
• Apitherapy;
• Acupuncture (acupuncture) at moxibustion;
• Homeopathy;
• Yoga at Ayurveda.

Mayroong sapat na katibayan kung paano nagsasanay ang mga manggagamot alternatibong pamamaraan paggamot, ay nakakatulong sa mga taong nagsisikap na mapupuksa ang ilang mga karamdaman sa loob ng maraming taon.

Pagpapagaling ng katawan sa bahay

Ngayon, hindi na kailangang gumamit ng mga mamahaling pamamaraan o gamot upang mapabuti ang iyong kalusugan. Na-verify katutubong remedyong hindi gaanong epektibo para sa pagpapagaling ng katawan. Ang kanilang pangunahing bentahe ay kadalian ng paggamit at likas na pinagmulan. Bukod dito, maaaring magamit ang iba't ibang mga sangkap.

Karaniwan, ang pagpapabuti ng katawan sa bahay ay naglalayong linisin at pabatain ito, kung saan ginagamit ang iba't ibang mga pamamaraan at paraan. Halimbawa, isa sa mga simple ngunit mabisang paraan ay ang paggamit ng pinaghalong pinaghalong walang laman ang tiyan. Upang ihanda ito, kailangan mong kumuha ng 200 ML ng tubig, isang kutsara ng pulot at ang parehong halaga ng suka, lemon juice, seresa, cranberry o lingonberry. Ang halo na ito ay nagpapabilis ng metabolismo, nagtataguyod ng mas mahusay na pag-aalis ng mga lason, nililinis ang atay.

Madalas katutubong paraan ang pagpapagaling ng katawan ay kinabibilangan ng paggamit kapaki-pakinabang na mga katangian iba't ibang halaman at mga halamang gamot. Maaari kang maghanda ng gayong pagbubuhos na nagpapataas ng kaligtasan sa sakit: kumuha ng 100 gramo tuyong damo- chamomile, immortelle, yarrow at birch buds. Paghaluin ang lahat at ilagay sa isang lalagyan o sisidlan. Ibuhos ang isang dessert na kutsara ng pinaghalong may tubig na kumukulo, ilagay sa loob ng 15 minuto paliguan ng tubig. Kumuha ng sariwang pagbubuhos ng tatlong beses sa isang araw hanggang sa matapos ang koleksyon. Ang ganitong kurso ay dapat isagawa nang hindi hihigit sa isang beses sa isang taon.

Naglalaro ang pagpapagaling sa katawan mahalagang papel para sa isang tao, dahil ang mabuting kalusugan ay nagpapahintulot sa iyo na mag-enjoy hangga't maaari buong buhay para magmukhang bata at kaakit-akit. At ang batayan ng patuloy na pagbawi ay dapat - sistematikong paglilinis ng mga organo at sistema, regular na ehersisyo, isang aktibong pamumuhay, balanseng diyeta at pagsunod sa pang-araw-araw na gawain.

Ito ay lubos na posible upang mapabuti at pabatain ang katawan sa bahay. Kailangan mo lamang na maging pamilyar sa mga pangunahing prinsipyo ng pamamaraang ito, pati na rin sumunod sa mga patakaran ng programa ng pagpapagaling ng katawan sa bahay.

Ang katawan ng tao ay holistic at kumplikado biyolohikal na sistema na nakabatay sa pakikipag-ugnayan ng lahat ng mga organo nito. Kaya naman dapat isakatuparan ang pagpapagaling ng katawan ay kinakailangan sa isang kumplikadong paraan. Makakatulong ito na mapabuti ang kalidad ng buhay, pisikal at kalusugang pangkaisipan at pahabain din ang buhay.

Ang isport ay ang batayan ng isang malusog na pamumuhay

Ang mga pangunahing prinsipyo ng pagbawi ay ang mga sumusunod:

- sistematikong linisin ang pinakamahalagang mga organo at sistema;

- Magsagawa ng katamtamang ehersisyo nang regular. Upang mapanatili ang katawan, ang isang maikling ehersisyo sa umaga ay sapat na, pati na rin ang pagbibisikleta, pagtakbo o paglangoy minsan o dalawang beses sa isang linggo;

- subukang mapanatili ang isang aktibong pamumuhay;

- ayusin ang isang magandang pagtulog.

Umiiral malaking bilang ng mga paraan at mga recipe para sa paglilinis ng katawan sa kanilang sarili. Ito ay kinakailangan upang pumili ng isang epektibong ligtas na paraan isinasaalang-alang ang estado ng katawan at kasamang mga sakit, kung mayroon man, at isagawa rin ang mga ito sa isang partikular na pagkakasunud-sunod.

Dahil kahit na ang pinaka epektibong programa, na hindi isasagawa sa pagkakasunud-sunod kung saan ito kinakailangan, ay hindi magbibigay ng inaasahang resulta at sa gayon ay magpapababa ng halaga sa lahat ng pagsisikap.

Nakakatulong ang regular na ehersisyo at himnastiko mabuting kalusugan

Pagsusunod-sunod

Ang programa ng pagpapagaling ng katawan sa bahay ay isang pamamaraan para sa paglilinis ng katawan, na dapat isagawa sa isang mahigpit na tinukoy na pagkakasunud-sunod. Ang programang ito binubuo ng mga sumusunod na item:

1. Purgasyon

Una sa lahat, ang mga bituka ay dapat linisin, ang pangunahing pag-andar nito ay ang pagsipsip ng maraming sustansya at pag-aalis ng mga basurang produkto ng panunaw.

Intestinal microflora ay binubuo ng higit sa limang daang uri ng bakterya na nakakaapekto sa buong katawan, at maaaring maabala ng hindi tamang pagkain. Ibig sabihin, isang malaking halaga ng hayop, mataas na calorie at starchy na pagkain, at hindi sapat na paggamit ng mga pagkaing halaman at hibla.

Ang kawalan ng timbang ng microflora ay puno ng pagpaparami ng putrefactive bacteria, na nakakaapekto sa immune system, na nag-aambag sa pag-unlad ng mga sakit at dysbiosis, pati na rin ang iba pang mga kahihinatnan:

- paglabag sa pangunahing pag-andar ng bituka, na inilarawan sa itaas;

- pagkalasing sa sarili;

- edukasyon mga dumi ng bato;

- pagkasira sa paggana ng pelvic organs, atay, bato;

- sakit sa puso;

- ang pagbuo ng mga oncological formations.

Ang paglilinis ng mga bituka mula sa mga lason at lason ay dapat na isagawa nang regular

Maaari mong linisin ang mga bituka sa folk o mga gamot sa bahay o sa loob mga dalubhasang klinika pamamaraan ng hardware.

1. Paglilinis ng atay

Sa katawan, ang atay ay nagsasagawa ng ilang mga gawain, kabilang ang isang hadlang. Naglilinis siya mula sa mga nakakapinsalang sangkap lahat ng dugong pumapasok dito mula sa bituka. Kung walang atay, ang isang tao ay namatay sa pagkalason nang napakabilis. Dahil sa stress at Wastong Nutrisyon mayroong pagbuo ng mga bato, na nabuo mula sa tumigas na apdo.

Ang mga bato ay nakakasagabal sa pag-agos ng apdo, pagharang mga duct ng apdo, at masamang nakakaapekto sa kalidad ng apdo, na nag-aambag sa pagpaparami ng masasamang mikroorganismo sa loob nito, na nagiging sanhi ng pamamaga nito.

1. Paglilinis ng bato

Sa katawan, ang mga bato ay may mahalagang papel din, bilang isang organ na nagpapanatili ng balanse panloob na kapaligiran organismo. Ang sanhi ng polusyon sa bato ay maaaring pagkain at tubig, labis na pagkonsumo ng pagkain bago ang oras ng pagtulog, namamana na predisposisyon.

Sinasabi nila tungkol sa polusyon sa bato:

- pamamaga;

- edukasyon mga deposito ng asin;

- kawalan ng timbang sa acid-base;

- nagpapaalab na proseso sa mga bato, atbp.

1. Paglilinis ng tiyan

Ang paglilinis na ito ay isinasagawa upang mapupuksa ang labis na pagkain na walang oras upang matunaw at nananatili sa mga dingding ng tiyan at nagiging mga lason na nakakalason sa katawan at nagdudulot ng paglala ng mga malalang sakit o nag-aambag sa paglitaw ng mga bago.

Gayundin, pinipigilan ang mga labi ng pagkain angkop na alokasyon gastric juice nagpapalala ng problema. Dahil dito, ang katawan ay tumatanggap ng mas kaunti at hindi gaanong kapaki-pakinabang na mga sangkap, at ito ay humahantong sa isang pagkasira, pagbawas sa aktibidad at pag-unlad ng mga sakit.

Mga masusustansyang pagkain upang linisin ang mga daluyan ng dugo

1. Paglilinis ng sisidlan

Ang paglilinis na ito ay kinakailangan upang mapabuti ang lymph at daloy ng dugo, gayundin upang maiwasan ang hypertension, atherosclerosis, at kapansanan sa memorya. Kinakailangan na mapupuksa ang mga plake na nabuo sa mga dingding ng mga sisidlan sa isang napapanahong paraan, habang ginagawa nilang mas makitid ang mga sisidlan, sa gayon binabawasan ang dami ng dugo na dumaan.

Dahil dito, ang puso ay napipilitang magtrabaho nang mas mahirap upang matiyak ang parehong antas ng suplay ng dugo. Ang mga nalinis na sisidlan ay nakakatulong sa:

— inaalis mga sakit sa vascular, sakit ng ulo, sclerosis;

- normalisasyon ng presyon;

- bawasan ang posibilidad ng paralisis o atake sa puso;

- normalisasyon ng mga antas ng kolesterol;

- pagpapabuti ng pandinig at paningin;

- pagbabawas ng mga problema sa varicose;

- pagpapabuti ng kondisyon ng mga baga, nasopharynx, bronchi, gastrointestinal tract;

- pagpapabuti ng pangkalahatang sikolohikal na estado.

positibong saloobin at ang pagtawa ay nagpapahaba ng buhay

Upang programang pangkalusugan sa tahanan naipasa nang madali at epektibo ang dapat gamitin ang mga sumusunod na tip:

- ito ay kinakailangan upang pumili ng isang tiyak na paraan ng paglilinis intuitively;

- dapat kang makinig sa reaksyon ng katawan at, kung nakakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa, itigil ang paglilinis at makipag-usap sa iyong doktor;

- kinakailangan upang maisagawa ang mga pamamaraan ng paglilinis nang mahigpit sa pagkakasunud-sunod, huwag magsimula ng bago nang hindi tinatapos ang nauna.

Alagaan ang iyong sarili at maging malusog!

Huwag palampasin ang pinakasikat na mga artikulo ng rubric :

Ang hindi mabibiling regalo ng isang tao ay ang kanyang buhay, at ang pinakamahalagang bagay sa buhay ay kalusugan. Kung wala ito, walang nakalulugod: alinman sa materyal na kagalingan, o karera, o kaligayahan sa pamilya. Ang aming mga iniisip ay tungkol lamang sa isang bagay: "Ako ay may sakit ...".

At kapag walang nakakaabala, lahat ng iba pa ay nasa iba pang mga kulay - maliwanag, masaya. Masaya ang pakiramdam ng tao. Ito ay lumiliko na ang formula ay simple: ang kalusugan ay kaligayahan, na dapat mapanatili sa anumang paraan. At hindi mahalaga: ang mga ito ay tradisyonal o alternatibo, dumating sa amin mula sa malalayong bansa o lokal.

Pagpapabuti ng katawan ng tao

Ang lahat ng mga tao sa planeta ay may sariling mga lihim ng kalusugan na nasubok sa loob ng maraming siglo. Kaya, naniniwala ang mga siyentipikong Tsino na may utang silang mahabang buhay sa pag-ibig sa pagkanta!

Ipinaliwanag ng mga Indian centenarian ang mataas na pagkonsumo ng mga pampalasa.

Sa New Zealand, ang pulot ng puno ng tsaa ay ginagamit upang mapabuti ang kalusugan.

Sa Iceland, kumakain sila ng maraming mamantika na isda.

Sa loob ng maraming siglo, ang mga pambansang pamamaraan ng paggamot sa iba't ibang mga sakit ay umunlad. Ang Acupuncture ay nagmula sa China, ang Ayurveda ay nagmula sa India.

Narito ang ilang mga recipe.

1. Turkish mula sa sciatica: paghaluin ang 3 tbsp. l. ground black pepper na may tinadtad na sibuyas at 1 kutsarang pulot. Lubricate ang mas mababang likod ng pinaghalong para sa isang oras.
2. Iminumungkahi ng mga Mexicano na mapawi ang tensyon ng kalamnan gamit ang mga sili: isinawsaw mainit na tubig pigain ang tuwalya, ibuhos ang durog na paminta dito at balutin ang namamagang lugar.
3. Tinatrato ng mga Espanyol sakit sa lalamunan maitim na tsokolate: kumagat ng maliliit na piraso at matunaw.

Ang lahat ng mga recipe na ito ay magagamit at kahit sino ay maaaring gamitin ang mga ito. Bakit hindi gumamit ng mga napatunayang recipe mula sa iba't ibang bansa bago uminom ng tableta.

Bago gamitin ang anumang recipe, kailangan mong tandaan kung ano ang mabuti para sa isa, maaaring kontraindikado para sa isa pa. Samakatuwid, palaging kumunsulta sa isang doktor.

Sa sinaunang Babylon, ang linga ay itinuturing na pagkain ng mga diyos, at sa Middle Ages, inirerekomenda na kainin ang mga buto nito upang pabatain ang katawan. Ngayong araw Langis ng linga malawakang ginagamit sa medisina.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng sesame oil.

1. Mayroon itong bactericidal at anti-inflammatory properties.
2. Mayaman sa calcium, phosphorus, magnesium, bitamina C, kinakailangan para sa wastong pag-unlad, paggana at pagpapanumbalik ng kartilago, buto at tisyu ng ngipin.
3. Ginagamit ito para sa pag-iwas at kumplikadong paggamot ng osteoporosis, osteochondrosis, gout, arthritis, arthrosis, karies, periodontitis, periodontal disease.
4. Paborable para sa maubos na kalamnan ng puso, ginagawang mas nababanat ang mga sisidlan, pinatataas ang nilalaman ng mga platelet sa dugo, ay kapaki-pakinabang para sa mahinang pamumuo ng dugo.
5. Tinatanggal ang colic, pinapa-normalize ang antas ng acid sa tiyan, nagpapabuti ng pagtatago ng apdo.

Ang kurso ng aplikasyon ay hanggang sa bumuti ang kondisyon, maliban kung iba ang ipinahiwatig.

Maraming mga recipe para sa pagpapagaling ng katawan.

1. Sakit ng ngipin - magpahid ng mantika sa gilagid ng ilang beses sa isang araw, maaari mong banlawan ang iyong bibig.
2. Ulcerative colitis, gastritis. Uminom ng 2 kutsarita ilang beses sa isang araw.
3. Malamig. Bago matulog sa gabi, magpahid ng mainit na mantika (ngunit hindi mainit) sa dibdib, likod, paa.
4. Upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit. Kumuha ng isang kutsarita ng langis ng ilang beses sa isang araw na may pagkain. Ang kurso ay tatlong buwan.

Contraindications.

1. Tumaas na pamumuo ng dugo, kung may posibilidad na bumuo ng mga namuong dugo.
2. Phlebeurysm.
3. Ipinagbabawal na kumuha ng kumbinasyon sa acetylsalicylic acid, pati na rin sa mga produkto na naglalaman ng oxalic acid: spinach, cucumber, kamatis, sorrel, perehil (mapanganib para sa pagbuo ng urolithiasis).

Puno para sa pagpapagaling ng katawan

Ang lahat ng mga puno, tulad ng anumang nabubuhay na nilalang, ay may napakalaking enerhiya na maaaring magpagaling. Maaari silang hatiin sa mga donor at bampira.

Mga donor. Sila ay nagpapagaling sa kanilang lakas, nagpapayaman sigla magbigay ng enerhiya, mapawi ang stress.

Nagpapagaling ang paglalakad sa isang birch grove, pine o fir forest.

Ang pinakamakapangyarihang mga puno ng donor:

• Birch;
• Pine;
• akasya;
• Maple;
• Lahat ng prutas - cherry, mansanas, peras, sea buckthorn.

Magdala ng bukas na palad sa gayong puno - madarama mo ang isang kaaya-ayang init.

Sa kanilang menu, sinusunod nila ang mahigpit na mga patakaran.

1. Kapag ang mga prutas at gulay ay hinog, kung gayon ang mga ito ay angkop na kainin. Ang mga tag-araw ay nagpapalamig sa katawan, ang mga taglamig ay binabad ito ng init at karagdagang enerhiya. Mahalaga nagluluto: ang porsyento ng mga hilaw na gulay ay hindi dapat lumampas nang malaki sa porsyento ng niluto (nilaga, pinakuluang, pinasingaw). Pagkatapos ng lahat, kung kumain ka lamang ng hilaw na gulay, palagi kang magugutom. At sa balanse (hilaw at luto), ang katawan ay makakakuha ng enerhiya nang mas mabilis at hindi na kailangang kumain nang labis.
2. Ang pahayag na "huwag uminom ng pagkain" ay pinahahalagahan ng mga Hapones. Sobrang dami Ang likido ay nagpapalabnaw sa mga katas ng pagtunaw, bilang isang resulta, mas maraming enerhiya ang ginugugol sa panunaw at gusto mong kumain muli. Upang hindi uminom ng tubig na may pagkain, ang mga tao sa Japan ay kumakain ng sopas.
3. Ang aktibong pisikal na aktibidad ay dapat nasa katamtaman. Ang labis na karga ay humahantong sa nadagdagan ang gana at, samakatuwid, isang labis na dami ng pagkain na natupok. Ang intensity ng paghinga ay magsasabi tungkol sa tamang aralin - dapat itong maging kalmado.
4. Dalhin nang madalas hangga't maaari mainit na paligo(38-40º). Dapat maabot ng tubig ang antas ng puso upang hindi tumaas ang presyon. Regular mga pamamaraan ng tubig mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, na kapaki-pakinabang para sa lahat ng mga organo at sistema.

Siyempre, kung mayroon ka malalang sakit, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor para sa mga contraindications.

Kapag gusto mo ang iyong mga mahal sa buhay mabuting kalusugan Huwag kalimutang batiin sila ng mahabang buhay ng Hapon. Pagkatapos ng lahat, ang bansang ito ay isa sa pinakamalusog, sa mga Hapon ay maraming centenarians.

Mga pamamaraan ng pagpapagaling ng Hapon

1. Isa sa mahahalagang aspeto ay kultura ng pagkain. Maliit na bahagi na may pinakamababang nilalaman ng mga taba at calorie ng hayop - iyon ang ginintuang ibig sabihin. Palaging nguyain ang pagkain nang dahan-dahan, dahan-dahan, ninanamnam ang bawat kagat. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay kung paano ang saturation ay darating nang mas mabilis, at ang dami ng pagkain na kinakain ay hindi lalampas sa pamantayan.
2. Sa pang-araw-araw na diyeta ng mga Hapon - mababang-taba na isda at pagkaing-dagat, sariwang mansanas, mga pipino, maraming pana-panahong mga salad ng gulay. Pati mainit na green tea. Walang matatamis o matatabang pagkain sa kanilang menu. mantikilya Ang mga Hapon ay hindi kumakain. Uminom sila ng kape, ngunit natural lamang at hindi hihigit sa isang tasa sa isang araw.
3. Sa umaga sa isang walang laman na tiyan - isang baso ng malamig na tubig. At pagkatapos ng singko ng gabi ay walang makakain o maiinom. Alinsunod dito, natutulog sila nang maaga: para sa mga matatanda - ito ay sampu ng gabi. Bumangon nang hindi lalampas sa alas-sais ng umaga.
4. Ang light gymnastics ay obligado sa umaga - lahat anuman ang edad.
5. Ang mga Hapon ay palaging nasa isang mahusay na kalagayan, puno ng sigla, walang mga reklamo tungkol sa kalusugan o pagkapagod, na parang ang lahat ay perpekto sa kanila. Pero tao rin naman sila, may sakit din sila sa isang lugar at hindi lahat ay perpekto. Ngunit ang pagpapakita nito sa iba ay hindi tinatanggap.

Sa pakikipag-usap sa mga Hapon, ikaw mismo ay sinisingil ng optimismo, isang pagnanais na tulungan ang isa't isa, empatiya at mabuting kalooban.

Therapeutic na damit para sa pagpapagaling ng katawan

Ang anumang produkto ng nettle ay isang anting-anting. Nakakatulong ang nettle yarn medyas sa rayuma, sinturon - may sciatica, headbands - na may migraine.

Nakakatulong ang nettle sa lahat ng gustong maging malusog. Ito ay kapaki-pakinabang kapag iba't ibang karamdaman. Ang mga may sakit na organo ay ginagamot sa pamamagitan ng paglalagay ng nettle overlay sa kanila. Mula sa mga headband, bracelet, medalyon at insoles ay pumasa sakit ng ulo, normalizes presyon ng dugo, sirkulasyon ng dugo, paningin, pandinig, pangkalahatang kagalingan, mood mapabuti. Ang pagtulog ay nagiging malakas at malusog, lumilitaw ang kagaanan.

Ang isang sinulid lamang sa pulso ay maaaring makabuluhang bawasan o ganap na maalis ang sakit ng arthritis. Ang mga produktong nettle ay maaaring mapawi ang anumang sakit. Kahit na ang isang maliit na piraso sa pakikipag-ugnay sa katawan ay nagpapalakas ng isang tao at nagbibigay ng proteksyon.

Ang mga produktong nettle ay may kapaki-pakinabang na epekto dahil sa kakayahang magpakalat ng dugo. Ang sakit ay nangyayari dahil sa pagwawalang-kilos ng dugo, pamamaga. Minsan sapat na ang paglalagay lamang ng mga hibla ng nettle at maaaring mawala ang sakit, dahil sa pagtaas ng daloy ng dugo.

Mangolekta lamang ng nakatutuya at dioecious nettle. Sa tag-araw, sa linggo ng Kupala, kinokolekta namin ang pinakamakapangyarihang mga halaman sa mga tuntunin ng enerhiya. Ang koleksyon ng mga hilaw na materyales para sa pinakamatibay na mga hibla ay nangyayari sa huling bahagi ng taglagas (hanggang sa gitna). At ang pinakamalambot, fluffiest at walang paghahanda na materyal ay maaaring kolektahin mula sa tagsibol hanggang kalagitnaan ng tag-init.

Pagkatapos ay kakailanganin mo ng isang ordinaryong maliit na suklay mula sa isang tindahan ng alagang hayop, na dapat na maingat na magsuklay sa pamamagitan ng mga hibla, linisin ng maliliit na kaliskis. Magsuklay ng mabuti, simula sa dulo ng ginagamot na bundle, unti-unting lumilipat patungo sa gitna, pagkatapos ay mula sa kabilang dulo. Ang pinakamahabang hibla ay tinatawag na hila. Mula sa kanila nagsisimula kaming paikutin ang thread.

Hindi ito nangangailangan mga espesyal na aparato. Ang tanging kondisyon ay ang paghila at mga daliri ay dapat na bahagyang mamasa-masa (basahin ang mga ito paminsan-minsan). Tanggapin kaliwang kamay isang maliit na bundle ng mga hibla, at sa kanan, dahan-dahang i-twist ang mga ito sa isang manipis na sinulid at dahan-dahang hilahin.

Kung hindi ito gumana, subukang muli. Ang kasanayan ay may kasamang karanasan. Itrintas ang mga thread sa isang mahabang pigtail, balutin ang iyong pulso, itali.

Pagpapagaling ng katawan gamit ang mga usbong ng halaman

Kumuha ng kaunti sa iyong laway (maaari kang umihi, plema), ihalo sa lupa kung saan ka magtatanim ng halaman. Ibuhos ang lupa sa isang palayok at ibaon ang mga buto ng halaman. At kung anong uri ng halaman ang kailangan mong itanim, basahin sa ibaba.

Buwan

HALAMAN: Anemone, aster, veronica, coltsfoot, carrot, Datura, iris, repolyo, pipino, stonecrop, purslane, lettuce, fuchsia

MGA SAKIT: Naglalagnat na sugat, bulate, allergic convulsion, pagkalasing, rayuma, gout, dropsy, kuto, scabies, lichen, epilepsy, sleepwalking, depression, melancholy, disorders cycle ng regla, kalasingan.

Mars

HALAMAN: Artichoke, basil, cilantro, nettle, leek, paminta, plantain, wormwood, labanos, labanos, rue, beetroot, malunggay, bawang, tistle.

MGA SAKIT: Tenga, baga, atay, sipon, almoranas, sciatica, migraines, hindi gumagaling na sugat, panloob na pagdurugo, paninilaw ng balat, pagtatae, paninigas ng dumi.

Mercury

HALAMAN: Anis, valerian, bindweed, dahlia, matamis na gisantes, klouber, daisy, forget-me-not, parsnip, kamatis, phlox, chicory.

MGA SAKIT: Mga sakit sa utak, nanghihina, nahihilo, nauutal, walang dahilan na takot, deliryo, ulser sa ngipin, pigsa, acne, pigsa.

Jupiter

HALAMAN: Rutabaga, cornflower, jasmine, watercress, lemon, mint, dandelion, peony, wheat, rose, rosemary, violet

MGA SAKIT: Cardiovascular, gastrointestinal, pancreas, spleen, hypotension, hypertension, tonsilitis, mata, musculoskeletal, pagkalason.

Venus

HALAMAN: Marshmallow, bergenia, begonia, carnation, geranium, gladiolus, karaniwang gisantes, quinoa, kalabasa, sopa damo, tulip, yarrow, beans.

MGA SAKIT: venereal, ihi, bato,

Saturn

HALAMAN: Pansies, Ledum, Delphinium, Patatas, Shepherd's Purse, Parsley, Rhubarb, Celery, Dill.

MGA SAKIT: Systemic (hal. endocrine, mga sistemang lymphatic), kanser, kawalan ng anak, lupus, psoriasis, sclerosis, senile dementia, bali, eksema, hindi pumapayag sa diagnosis ng sakit.

Araw

HALAMAN: Aloe, verbena, hyacinth, gentian, St. John's wort, luya, mais, buttercup, marigold, sunflower, rye, garden chamomile, field chamomile, thyme, sage.

MGA SAKIT: Mga paso, frostbite, matinding impeksyon, trangkaso, erysipelas, matinding pinsala sa puso at mata, paralisis (bunga ng mga pinsala at stroke), thermal at cold neurodermatitis, nerbiyos, endocrine, maling palitan mga sangkap (kabilang ang labis na katabaan).

Sa halip na mga buto, bombilya, tubers ay maaaring gamitin, ngunit hindi pinagputulan, bigote o ugat (maliban sa malunggay), dahil ang halaman ay maaaring hindi umusbong, at ito ay negatibong makakaapekto sa pasyente.

Kapag lumitaw ang isang usbong na 2 cm, bunutin ito sa pamamagitan ng ugat, tuyo ito at sunugin. Dapat itong gawin kung ang sakit ay nauugnay sa pagpapalabas ng nana, pawis, plema, dugo. Sa ibang mga kaso, ang usbong ay maaaring itapon sa ilog. Kailangan mong maniwala at makakatulong ang diskarteng ito.

Komentaryo ng Master of Alternative Medicine

Sa katunayan, ang gayong ritwal ay umiiral, kung ang isang tao ay naniniwala dito, kung gayon ang resulta ay magiging mahusay. Ito ay batay sa katotohanan na ang mga planeta ay may isang nangingibabaw na impluwensya sa likas na katangian ng kaharian ng gulay, gayundin sa ilang mga organo at sistema ng katawan ng tao.

Dapat simulan ng mga lalaki ang pamamaraang ito sa mga panlalaking linggo (Lunes, Martes, Huwebes) at gamitin halamang lalaki, at para sa mga kababaihan sa pamamagitan ng pagkakatulad - pambabae. Simulan ang ritwal sa waning moon.

Mayroong iba pang mga paraan upang magpadala ng sakit para sa pagpapagaling - halimbawa, mga puno. Sa kasong ito, ang lahat ay dapat gawin sa parehong paraan tulad ng sa isang maliit na halaman. Isang bagay na organic lamang ang dapat ilibing malapit sa isang puno, tulad ng isang hibla ng buhok o pinutol na mga kuko ng isang taong may sakit. Ang sugat ay maaaring kuskusin ng hiwa ng mansanas o patatas at agad na ibaon sa ilalim ng puno.

"Kung susundin mo ang kalikasan, mananatili kang malusog magpakailanman." Penn William.

Intsik na pagpapagaling ng katawan

Medyo sikat sa China - tincture ng sibuyas sa red wine. Itinuturing ito ng mga Tsino na isang lunas para sa presyon, at sakit sa puso, at para sa magandang pangitain. Bilang karagdagan, ang tincture na ito ay itinuturing na elixir ng mahabang buhay.

Madaling ihanda ang tincture: hugasan ang mga sibuyas, gupitin sa maraming piraso, kasama ang mga husks (isang di-makatwirang halaga), ibuhos ang red wine sa isang garapon ng salamin upang masakop lamang nito ang layer ng sibuyas. Isara gamit ang isang plastic na takip at mag-iwan ng isang linggo sa isang madilim Malamig na lugar. Pagkatapos ay pilitin. Kumuha ng 2-4 tbsp. l. isang beses sa isang araw.

Komento ng herbalista.

Ang mga sibuyas at red wine ay mayaman sa mga antioxidant na nagpapababa ng kolesterol sa dugo, nagpoprotekta sa mga arterya mula sa pagbuo mga atherosclerotic plaque, pagbutihin ang pagkalastiko mga daluyan ng dugo maiwasan ang trombosis. Samakatuwid, ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa puso at normalisasyon ng presyon.

Pinipigilan din nila ang pag-unlad ng Alzheimer's disease at dementia (dementia). Ang pulang alak sa maliit na dami ay binabawasan ang panganib ng mga pathologies sa paningin. Ang mga sibuyas ay pinagmumulan ng mga bitamina at mineral.

AT recipe na ito mas mainam na gumamit ng pulang sibuyas: naglalaman ito ng mas maraming quercetin (isang sangkap na may antihistamine, anti-inflammatory, antiviral effect) - nakakatulong ito sa paglaban sa hika, talamak na brongkitis, diabetes, atherosclerosis at mga impeksyon. Ang onion quercetin ay kumikilos laban sa mga selula ng kanser.

Ang proseso ng paghahanda ng tincture ay maaaring mapabilis. Upang gawin ito, hindi mga piraso ng sibuyas ang dapat idagdag sa alak, ngunit pinipiga katas ng sibuyas at iling ng isang minuto.

Ang resultang inumin ay dapat gamitin kaagad. Kapag may sakit sa tiyan, kumuha tincture ng sibuyas dapat itigil.

Ang tincture na ito ay kontraindikado sa mga sakit ng tiyan at atay.

Ang recipe para sa pagpapagaling ng katawan na may oncology

Mayroong maraming mga positibong pagsusuri tungkol sa anti-cancer diet ng German biochemist. Ang kakanyahan ng diyeta: isang beses sa isang araw, dapat kang kumain ng 2 tbsp. l. langis ng linseed malamig na pinindot, halo-halong may 100 g ng sariwang taba na walang taba na cottage cheese. Kasabay nito, ang mga naprosesong pagkain, pinong langis at taba (margarine, mayonesa, kendi), asukal, pasta, matabang karne, Puting tinapay, pritong, mataba at de-latang pagkain.

Sa kasalukuyan, ang mga tao ay lalong nag-iisip kung paano pahabain ang buhay, maiwasan ang maraming sakit at mapanatili ang kalusugan hanggang sa pagtanda. Para dito, ginagamit ang mga napatunayang pamamaraan o tanyag na novelties. Ngunit bago mo isagawa ang pagpapabuti ng katawan, dapat mong pag-aralan ang lahat umiiral na mga paraan at mga kadahilanan, umiiral na contraindications, kumunsulta sa iyong doktor.

Kailangan mong alagaan ang iyong katawan hindi lamang kapag ang anumang mga sakit ay napansin, ngunit din upang maiwasan ang mga karamdaman, palakasin ang kaligtasan sa sakit. Napakahalaga na magsagawa ng rehabilitasyon sa isang komprehensibong paraan, na binibigyang pansin ang lahat ng mahalaga mahahalagang katawan at mga sistema.

Mga tradisyonal na pamamaraan ng pagpapagaling

Ang mga kilalang kadahilanan sa kalinisan ay isang malusog na pamumuhay, regular na ehersisyo, pamamahagi ng pang-araw-araw na pamumuhay, pagtanggi sa masamang ugali. Kapag nakaupo sa trabaho, dapat kang maglakad, magsagawa ng mga simpleng ehersisyo sa araw. Ito ay kapaki-pakinabang upang bisitahin ang pool, sumakay ng bisikleta. Ang mga pangunahing paraan ng pagpapagaling ng katawan ay paglilinis lamang loob, wastong nutrisyon, pagpapalakas ng immune system.

Wastong Nutrisyon

Upang gawing normal ang gawain ng mga organo sistema ng pagtunaw dapat mong muling isaalang-alang ang iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang menu ay dapat na balanse, mababad ang katawan ng mga bitamina at microelement. Para dito ito ay kapaki-pakinabang na gamitin:

• sariwang prutas;
• mga gulay;
• cereal;
• mga pananim ng munggo.

Ang mataba, pinirito, pinausukan, maalat na pagkain, mayonesa, carbonated na inumin, matamis ay ipinagbabawal na pagkain. Tumutulong ang mga ito na pabagalin ang metabolismo, ang pagbuo ng mga plake ng kolesterol sa dugo, pagkagambala sa gastrointestinal tract, at pagtaas ng pagkarga sa atay.

Mahalagang mga kadahilanan: diyeta at pagtulog. Ang pagkain ay dapat na regular, kailangan mong kumain sa maliliit na bahagi. Bago matapos ang hapunan ay dapat manatili magaan na pakiramdam gutom, dahil ang saturation ay nangyayari sa loob ng 10-15 minuto. Pang araw-araw na sahod Ang pagkonsumo ng likido ay 2 litro, kailangan mong uminom lamang ng malinis, hindi carbonated na tubig.

Ang huling pagkain ay dapat maganap 3-4 na oras bago ang oras ng pagtulog, dahil sa panahong ito ang metabolic proseso sa katawan.

Mga malusog na pagkain:

• pandiyeta karne;
• mga gulay;
• prutas;
• mani;
• mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• pinakuluang o inihurnong isda;
• tinapay ng bran.

Ginamit upang gumawa ng mga salad langis ng oliba. Mula sa mga cereal maaari kang magluto ng bakwit, oatmeal, sinigang na kanin. Kung stick tamang mode nutrisyon, hindi lamang ang pagpapabuti ng katawan, kundi pati na rin ang timbang ay na-normalize, ang kondisyon ng balat ay nagpapabuti, ang pangkalahatang tono ay tumataas.

Naglilinis ng katawan

Sa proseso ng buhay, ang katawan ay nag-iipon ng isang malaking halaga ng mga nakakapinsalang lason at lason na nagdudulot ng pagkalasing. Ang paglilinis ng mga organo ay nakakatulong upang maalis ang mga nakakalason na sangkap.

Kapag nagsisimula sa paglilinis, kailangan mong sundin ang mga pangunahing hakbang, kung ang mga ito ay ginanap sa maling pagkakasunud-sunod, positibong resulta mabigong makamit. Una, ang colon ay nililinis ng mga therapeutic enemas, maaari itong gawin sa bahay o sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Ang pagbawi ay kontraindikado:

• na may ulcerative colitis;
• na may kanser sa tumbong, malaking bituka;
• sa malubhang anyo almuranas;
• na may sakit na Crohn.

Ang susunod na hakbang ay linisin ang atay. 2-3 araw bago ang pamamaraan, gamitin lamang pagkain ng gulay at mga natural na katas uminom ng maraming mainit na likido. Ang paglilinis ay tapos na sa mantika o mga halamang gamot na may choleretic effect. Ilang oras pagkatapos ng paglilinis, ang mga bato mula sa gallbladder, iba't ibang mga natuklap at mga sinulid ay lumabas kasama ng mga dumi.

Ito ay kontraindikado na gawin ang pamamaraan para sa malignant na mga bukol at paglala ng cholecystitis.

Pagkatapos ng atay, nililinis ang mga bato. Preliminary observe therapeutic starvation. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa tulong ng isang espesyal na inihanda na lunas mula sa mga halamang gamot na may diuretikong epekto at mahahalagang langis. Bilang isang resulta, mayroong isang unti-unting paglusaw at pag-alis ng mga bato. Sa pag-iingat, ang paglilinis ay isinasagawa sa talamak Nakakahawang sakit bato o may malubhang pathologies ng organ.

Ang huling hakbang ay upang linisin ang katawan ng mga naipon na lason. Tulong dito natural na pamamaraan: pisikal na aktibidad na nag-aambag sa oksihenasyon at pag-alis ng mga lason, na pumipigil sa kanilang hitsura sa hinaharap. Ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng natural na juice mula sa:

Ang mga enterosorbents ay ginagamit upang linisin ang dugo ng mga lason ( Naka-activate na carbon). Ang pagbisita sa paliguan o sauna ay nakakatulong upang maalis ang mga lason sa pamamagitan ng steamed open pores ng balat. Ang mga thermal procedure ay kontraindikado sa hypertension.

Ang mga hakbang-hakbang na hakbang sa pagbawi ay nakakatulong upang linisin ang mga organo, dugo, mga sistema, at mga selula mula sa naipon na mga nakakalason na sangkap at mga deposito ng bato. Ang kanilang normal na paggana ay naibalik, ang mga mahahalagang proseso sa katawan ay isinaaktibo.

Pagbawi sa pamamagitan ng pagpapatigas

Ang pagpapabuti ng katawan sa tulong ng hardening ay nakakatulong upang palakasin proteksyon sa immune, pataasin ang resistensya sa mga virus at impeksyon. Bago simulan ang pamamaraan, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Mayroong ilang mga uri ng hardening:

• pagbubuhos ng tubig;
• paglangoy sa taglamig - paglangoy sa tubig ng yelo;
• naglalakad na walang sapin;
• malamig at mainit na shower;
• aerotherapy - paggamot sa hangin;
• heliotherapy - pagpapatigas ng araw.

Ang rehabilitasyon ay nagsisimula lamang kapag ang isang tao ay ganap na malusog. Ang habituation ng organismo ay dapat mangyari nang unti-unti. Halimbawa, kapag nag-dousing, gumamit muna ng tubig sa temperatura ng kuwarto, unti-unting ibababa ang antas. Kung ang isang bata ay masungit, magsimula sa contrast shower binti, pagkatapos ay sa baywang at iba pa.

Ang katawan ng tao ay bubuo ng pagbagay sa mga kondisyon panlabas na kapaligiran nagpapabuti sa paggana ng lahat ng mga organo at sistema. Ang natural na mga salik ng pagtatanggol ng katawan laban sa mga sipon at mga sakit na viral ay isinaaktibo.

Mga ehersisyo sa paghinga

A.N. Si Strelnikova noong 1972 ay lumikha ng mga therapeutic breathing exercises. Ito ay batay sa maikli at matalim na paghinga sa pamamagitan ng ilong at mga passive exhalations sa pamamagitan ng bibig. Bilang isang resulta, ang mga tisyu ng katawan ay puspos ng oxygen, ang mga proseso ng metabolic ay pinabilis, at ang kaligtasan sa sakit ay nadagdagan. Ang himnastiko ay inirerekomenda para sa parehong therapeutic at preventive na layunin.

AT mga layuning panterapeutika ang pamamaraan ay ginaganap 2 beses sa isang araw, upang mapabuti ang kalusugan - sa umaga o sa gabi pagkatapos ng pamamaraan ehersisyo. Pagpapagaling ng katawan sa mga pagsasanay sa paghinga Tumutulong ang Strelnikova na bawasan ang bilang sipon gamutin ang mga sakit ng mga organ ng paghinga, genitourinary system. Bumubuti ang paningin sa myopia, postura sa mga taong nagdurusa sa scoliosis, kakayahan ng pag-iisip, alaala.

Therapeutic na pag-aayuno

Ang pagbabawas ng diet therapy o pag-aayuno ay isang boluntaryong pag-iwas sa pagkain sa loob ng 1-3 araw. Sa panahong ito, ang labis na taba ng katawan ay sinusunog, ang isang natural na paglilinis ng katawan ay isinasagawa. Ang pag-aayuno ay maaaring kumpleto, ganap o pinagsama.

1. Sa ganap na kabiguan mula sa pagkain, pinapayagan ang paggamit ng mga likido sa walang limitasyong dami.
2. Sa ganap na - ito ay ipinagbabawal na kumain at uminom, ito ay tumatagal ng hindi hihigit sa 2 araw.
3. Ang pagbawi sa pamamagitan ng pinagsamang pamamaraan ay nagsasangkot ng kumbinasyon ng unang dalawang in ilang araw. Bukod pa rito, gumaganap ang iba mga pamamaraan sa paglilinis, pisikal na ehersisyo.

Ang therapeutic starvation ay maaaring tumagal mula 1 hanggang 40 araw. Pagkatapos ng abstinence, sumunod sila sa isang restorative diet: natural juices, hilaw na gulay at prutas, pagkatapos ay fermented milk products. Ang ganitong diyeta ay sinusunod hangga't tumatagal ang pag-aayuno.

Contraindications:

• mga sakit ng cardiovascular, circulatory system;
• malignant formations;
• diabetes;
• viral hepatitis, cirrhosis ng atay;
• tuberkulosis.

Kung nilalabag mo ang mga alituntunin ng pag-aayuno, maaari kang magdulot ng malaking pinsala sa katawan. Mayroong kabiguan sa gawain ng maraming mga sistema at organo, lumalala ang kapakanan ng isang tao. Samakatuwid, ang pagbawi ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista.

Climatotherapy

Natural nakapagpapagaling na mga kadahilanan- pagbabago mga kondisyong pangklima, magpahinga sa dagat. Ito ay kapaki-pakinabang na kumuha ng regular na spa treatment upang palakasin ang mga panlaban ng katawan:

• nakapagpapagaling na putik;
• mga bukal ng mineral;
• masahe;
• thalassotherapy.

Ang klima ng bulubundukin at baybayin na mga rehiyon ay may tonic, hardening effect. Ang pagligo at paglangoy ay lubhang kapaki-pakinabang na mga pisikal na aktibidad na gumagana sa lahat ng mga grupo ng kalamnan.

Di-tradisyonal na mga pamamaraan ng kalusugan

Ang ilan ay napakasikat din makabagong pamamaraan pagpapagaling ng katawan:

• aromatherapy - paggamot batay sa pagkakalantad sa mga aroma ng mahahalagang langis;
• apitherapy - paggamot na may mga kagat ng pukyutan;
• phototherapy - pagpapagaling na may mga light wave ng isang tiyak na haba;
• homeopathy - ang paggamit ng mahinang puro gamot na nagdudulot ng mga sakit;
• yoga - ang doktrina ng India ng pagkontrol sa mga proseso ng katawan;
• acupuncture - acupuncture.

Mayroong isang malaking bilang ng mga paraan at pamamaraan upang palakasin at mapabuti ang katawan. Alin ang pipiliin ay depende sa pagnanais at indibidwal na kakayahan ng bawat tao. Mahalagang makumpleto ang kumplikado mga medikal na pamamaraan, sumunod sa wastong nutrisyon at pamumuhay upang itaguyod ang kalusugan at mahabang buhay.