Ang takot sa panganganak ay lilitaw nang tumpak dahil sa takot sa sakit, ang takot na may magkamali at magdusa ang bata.

Mayroon bang paraan upang mabawasan ang trauma ng proseso ng paghahatid? Marahil ang bawat buntis na babae ay nagtatanong ng tanong na ito sa pagtatapos ng ikatlong trimester.

Kung mas malapit ang itinatangi na 40 linggo, mas malakas ang karanasan ng umaasam na ina.

Siyempre, ang panganganak ay isang proseso ng pisyolohikal. Ito ay inilatag ng kalikasan, at wala nang mas natural at normal para sa babaeng katawan. Gayunpaman, ang sakit sa panahon ng mga contraction ay napakalakas na madalas na ginagawang kalimutan ng babaeng nanganganak ang lahat, sumisigaw - at ang pag-uugali na ito ay nakakapinsala sa bata.

• Paano bawasan ang sakit sa panahon ng mga contraction?
• At magagawa ba ito?
• Paano huminga sa panahon ng panganganak at kung paano maghanda para sa panganganak nang maaga?

Ang lahat ng mga tanong na ito ay tatalakayin sa artikulong ito!

Bakit masakit ang contraction?

Maaari mong hikayatin ang isang babae hangga't gusto mo na huwag sumigaw sa panahon ng panganganak, na tinatakot siya sa mga kahihinatnan para sa kalusugan ng bagong panganak, ngunit ang sakit ng mga contraction ay mahirap maliitin.

Ano ang away?

lumaban- ito ay mga contraction ng mga kalamnan ng matris, at hindi sinasadya (iyon ay, ang mga hindi makontrol ng isang babae).

Ang mga contraction ay ang lohikal na konklusyon ng pagdadala ng isang bata, na pinasigla ng mga prostaglandin at ang hormone na oxytocin.

Iyon ay, ito ay isang proseso na hindi napapailalim sa anumang mga mahiwagang pamamaraan na inilarawan sa mga forum ng pagbubuntis.

Sa panahon ng mga contraction, bumubukas ang cervix - ito ang resulta ng pag-uunat ng kalamnan at presyon sa ulo ng sanggol sa matris.

Bakit masakit ang panganganak?

Sa panahon ng pagbubukas ng cervix at pag-uunat ng ligaments ng matris, ang pangangati ng mga nerve endings ay nangyayari, kung saan nagmumula ang mga impulses ng sakit.

Ang sakit ay pinakamalubha mula sa pag-unat ng mga kalamnan ng matris kapag ang cervix ay bumukas, hindi gaanong matindi - ang tinatawag na somatic pain, na lumilitaw sa panahon ng mga pagtatangka kapag ang sanggol ay ipinanganak at pinindot ang matris.

Ang sakit na ito ay nangyayari anuman ang ating pasensya, tamang paghinga, o iba't ibang paraan ng panganganak.

Ngunit ang mga masakit na sensasyon na pinukaw ng pag-igting ng kalamnan ay ganap na napapailalim sa isang tao! Alamin natin kung posible ba talagang mabawasan ang sakit mula sa mga contraction.

Kontrolin ang paghinga.

Ang paghinga sa panahon ng panganganak ay isang buong agham na itinuro sa mga kurso para sa mga buntis na kababaihan at pinapayuhan na magsanay sa lahat ng pagbubuntis.

Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang tamang paghinga sa panahon ng mga contraction ay maaaring mabawasan ang sakit at gawin ang proseso ng panganganak na walang sakit at kahit na kaaya-aya.

Ganoon ba?

Sa katunayan, ang labanan ay hindi maaaring walang sakit: ay isang muscle strain na sa anumang kaso ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa.

Walang sakit - walang contraction, na nangangahulugan ng matagal na proseso ng panganganak. Ang mahabang panganganak ay nakakapinsala sa parehong sanggol, na nagiging sanhi ng hypoxia ng fetus at ina. Kaya bakit nangangarap tungkol sa kawalan ng mga contraction?

Kung mas maikli ang pagitan ng dalawang contraction, mas mabilis na lumawak ang cervix at ipanganganak ang iyong sanggol.

Gayunpaman, ang tama paghinga sa panahon ng panganganak- ito ay mahalaga:

1. Ito tumutulong sa pag-concentrate Hindi ko gaanong binibigyang pansin ang sakit (gumagana ito sa prinsipyo ng paghinga sa yoga);
2. Tinutunaw ang dugo ng oxygen: sa panahon ng panganganak, parehong nakararanas ng kakulangan ng oxygen ang ina at sanggol. Madalas na mababaw na paghinga ng ina, vasospasm ng inunan - lahat ng ito ay nagdudulot ng hypoxia ng pangsanggol at negatibong nakakaapekto sa kalusugan nito. Ang mataas na kalidad na malalim na paghinga ay nagpapahintulot sa iyo na mababad ang katawan ng oxygen at tumulong sa panganganak.
3. Nakakatulong sa pagrerelaks ng ina. Bilang isang patakaran, na may matinding sakit sa isang pag-urong, ang isang babae ay "nag-clamp", sa gayon ay pinipigilan ang kanyang mga kalamnan mula sa pagpapahinga at maaaring magsimulang itulak nang maaga. Kung ang pagbubukas ng cervix ay maliit, ito ay puno ng pinsala sa malambot na tisyu, pati na rin ang pinsala sa ulo ng pangsanggol.

Tulad ng nakikita mo, ang paghinga ay hindi makakabawas sa sakit sa panahon ng mga contraction, ngunit makakatulong ito upang makagambala mula dito!

Teknik sa paghinga sa panahon ng panganganak.

• Tip #1- Ugaliing huminga ng tama nang hindi bababa sa isang buwan bago manganak. Dapat mong gawin ang pamamaraan ng paghinga upang ito ay natural na dumating sa iyo. Kung palagi kang humihinga ng mababaw mula sa iyong dibdib, sa panahon ng masakit na mga contraction ay tiyak na hindi mo ito sisimulan na gawin ito nang iba!
• Tip #2- Kumuha ng bote ng malinis na tubig na hindi inihahatid. Maaaring hindi ka nauuhaw, ngunit ang paghinga sa panahon ng mga contraction ay makakatulong sa pagkatuyo ng bibig, kaya ang isang paghigop ng tubig ay tiyak na hindi makakasakit sa iyo.
• Tip #3- Kung nahihilo ka sa malalim na paghinga, pabagalin ang iyong paghinga at lumipat sa mababaw na paghinga.

Unang yugto ng panganganak.

Ang mga contraction sa panahong ito ay mahina, ang distansya sa pagitan ng mga ito ay higit sa 10-15 minuto. Ang pagbubukas ng cervix ay nagsisimula pa lamang at halos hindi nagdudulot ng sakit sa babaeng nanganganak.

Aktibong yugto ng unang yugto ng paggawa nailalarawan sa pamamagitan ng sakit sa panahon ng mga contraction, na nagiging mas mahaba, at ang agwat sa pagitan ng mga ito ay nabawasan sa 5-6 minuto. Sa panahong ito, kailangan mong ilapat ang pamamaraan ng mabagal na nakakarelaks na paghinga:

Huminga ng malalim gamit ang iyong ilong, pagbibilang hanggang 4, pigilin ang iyong hininga sa isang segundo, at pagkatapos ay huminga nang palabas gamit ang iyong bibig, pagbibilang hanggang 6. Kasabay nito, huminga hindi gamit ang iyong dibdib, ngunit gamit ang iyong "tiyan" (tiyan na uri ng paghinga ), at kapag huminga ka, iunat ang iyong mga labi, na parang gumagawa ng tunog na "U".

Ang ganitong uri ng paghinga ay magpapahintulot sa:

1. mamahinga ang mga striated na kalamnan;
2. makagambala sa sakit (ngunit, siyempre, hindi bawasan ito) - habang nagbibilang, hindi mo sinasadyang isipin ang tungkol sa mga numero, at hindi tungkol sa iyong mga damdamin;
3. ibabad ang katawan ng oxygen.

Kapag natapos ang unang yugto ang mga contraction ay nagiging hindi mabata na masakit. Makakatulong ito upang maalis ang iyong isip sa sakit. "hininga ng aso": isang maikli, mababaw na paghinga at isang mabilis na pagbuga na nakabuka ang iyong bibig.

Ikalawang yugto ng paggawa

nailalarawan sa pamamagitan ng ganap na pagsisiwalat ng cervix at tinatawag na mga pagtatangka.

Ang paghinga gamit ang pamamaraan sa itaas ay hindi posible sa kasong ito, kaya ibang uri ng paghinga ang ginagamit: Sa sandaling magsimula ang pagtatangka, huminga ng malalim at huminga nang palabas, na parang tinutulak ang fetus. Ang ganitong uri ng paghinga ay nauugnay din sa pag-ihip ng apoy ng kandila.

Nangungunang tip: makinig sa doktor. Sasabihin niya sa iyo nang eksakto kung kailan dapat itulak at kung paano huminga!

Poses para sa madaling panganganak.

Walang walang sakit na panganganak, ngunit may posisyon ang katawan kung saan mas madaling tiisin ang laban. Kailangan mong magpasya kung ano ang gusto mo: upang manganak nang mabilis, o upang mapupuksa ang sakit?

Ang mabilis na manganak ay para makakuha ng magandang laban, na nangangahulugang matinding sakit. ito nakamit sa pamamagitan ng paglalakad, patayong posisyon ng katawan.

Kaya't ang fetus ay nagdiin ng mas malakas sa dingding ng matris, at ang cervix ay mas madaling nagbubukas.

• Upang mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction, maaari kang mag-ugoy sa isang fitball
• maglupasay
• sumandal sa windowsill o headboard, magkahiwalay ang mga binti at umuugoy

Ano ang hindi maaaring gawin sa panahon ng panganganak?

1. Umupo sa ilalim ng iyong mga binti
2. Humiga sa iyong tiyan o sa iyong likod.

Masahe sa panahon ng panganganak.

Ayon sa maraming kababaihan sa panganganak, ito ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang sakit.

Siyempre, ang masahe ay ang prerogative ng paghahatid ng kapareha o binayaran (kung saan ang iyong doktor ay personal na magpapamasahe sa iyong katawan).

Gayunpaman, maaari mong tulungan ang iyong sarili:

• Kuskusin ang iyong kamao sa iyong ibabang likod
• Masahe ang mga nakausli na gilid ng iliac bones
• Kuskusin ang iyong mga palad (distraction massage).

Kung ang iyong kuwarto ay may paliguan o shower, ito ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga at makapagpahinga. Ngunit mag-ingat at siguraduhing may pagkakataon na tumawag para sa tulong.

Sa mga forum tungkol sa panganganak, madalas kang makipagkita nang lantaran kakaibang payo. Narito ang ilan sa mga ito:

Ngumiti at maging positibo.

Marahil, na sumulat ng pariralang ito, ay hindi kailanman nanganak. Kapag may malakas na laban, tiyak na hindi ito nakasalalay sa mga ngiti at magagandang kaisipan.

Makinig sa kaaya-ayang musika.

Sa totoo lang, sa panahon ng matchmaking, wala akong panahon para sa mga musikal na gawa. Ang maximum na gusto ko ay upang i-on ang mabibigat na bato sa buong ancestral hall upang ibahagi ang aking sakit sa mga musikero.

Maligo ka ng mainit.

Buweno, sa walang state maternity hospital na nakita ko na ang isang babaeng nanganganak ay pinayagang mahiga sa paliguan. Ipinagbabawal pa nga siyang magkulong sa palikuran, sa takot na magsisimula siyang magtulak nang maaga.

Uminom ng tubig - mapapawi nito ang sakit.

Ang tubig ay hindi pampamanhid, at hindi nito mapawi ang iyong sakit. Hindi ka maaaring uminom ng maraming tubig: sa kaganapan ng isang banta ng isang emergency caesarean section, ito ay magiging mapanganib pa!

Bonus Tip: Huwag Magbasa ng Mga Stupid Women's Forums Bago Manganak!

Laging tandaan na ang bata ay palaging mas masahol at mas masakit kaysa sa iyo!

Ang isang maliit na tao ay nakakaranas ng tunay na stress sa panahon ng panganganak: pa rin! Sa loob ng 9 na buwan ay nabuhay siya sa komportableng mga kondisyon, pamilyar sa kanya, at ngayon ay nawalan siya ng amniotic fluid na nagpoprotekta sa kanya at nakakaranas ng hindi kapani-paniwalang presyon at sakit!

Kung mas tama ang iyong pag-uugali sa panahon ng mga contraction, mas madaling matitiis ng sanggol ang panganganak, at ang kumplikadong prosesong ito ay hindi makakaapekto sa kanyang pag-unlad at sikolohikal na estado sa anumang paraan.

Ang sakit ng panganganak sa mga kababaihan ay mabilis na nakalimutan - kung hindi man ay hindi sila manganganak ng higit sa 1 anak.

Ang isang mahusay na merito dito ay ang hormone oxytocin at ang tinatawag na oxytocin amnesia. Binabawasan ng Oxytocin ang mga damdamin ng pagkabalisa at pinapaliit ang stress.

At sa oras ng panganganak, ang isang "pagsabog ng oxytocin" ay nangyayari - ang maximum na paglabas ng hormone sa dugo, dahil sa kung saan ang mga alaala ng hindi mabata na sakit sa panganganak ay tumigil.

Salamat dito, nakakalimutan ng mga kababaihan ang masakit na mga contraction pagkatapos ng ilang linggo at handa nang "pumunta sa pangalawa".

Pagbati sa lahat ng mga mambabasa, pati na rin sa mga bisita ng aking blog. Ngayon ay pag-uusapan natin kung paano mapadali ang panganganak?

Una kailangan mong bawasan ang takot sa panganganak, alamin kung paano maayos na tumugon sa mga contraction, gamit ang masahe at paghinga sa panahon ng mga contraction at pagtatangka.

Sa panahon ng paglitaw ng mga contraction (ang matris ay nagkontrata), ang cervix ay bubukas at ang sanggol ay gumagalaw sa pamamagitan ng birth canal. At ang sakit ay nagmula sa:

• Pag-igting ng ligaments at kalamnan
• Pagluwang ng servikal
• Presyon sa cervix at ari

Upang maging madali ang pag-promote ng sanggol, kailangang matuto ang ina na magpahinga at kumilos nang mahinahon. Kung ang ina ay kalmado, ang kanyang katawan ay gumagawa ng sapat na dami ng oxytocin (isang hormone na nagpapasigla sa panganganak). Kung ang ina ay natakot at natatakot, ang adrenaline ay ginawa sa kanyang katawan (isang hormone na nagiging sanhi ng pag-igting ng mga kalamnan at ang cervix ay humihinto sa pagkontrata, at sa gayon ay nagpapabagal sa aktibidad ng paggawa, na pumupukaw sa paggawa ng mas malaking bahagi ng adrenaline).

At lumilitaw ang isang mabisyo na bilog:

takot - pag-igting ng kalamnan - sakit - takot

Hindi mo makokontrol ang mga contraction ng matris, ngunit maaari mong sinasadyang i-relax ang mga kalamnan na nakapalibot sa matris, sa gayon ay binabawasan ang sakit.

Kailangan mong matutunan kung paano pagtagumpayan ang iyong mga takot, pagkabalisa at pag-aalala at tulungan ang iyong sanggol na dumating sa mundo nang mahinahon hangga't maaari.

Paano bawasan ang takot sa panganganak?

1. Ang hindi alam ay kilala.

Ang lahat ay natatakot sa hindi alam at kawalan ng katiyakan. Kung alam mo ang mga pangunahing yugto ng panganganak, magkakaroon ka ng ideya kung ano ang naghihintay sa iyo sa panahon ng prenatal, kung ano ang mga contraction at pagtatangka, kung paano huminga nang tama, ikaw ay magiging mas madali at mas mahinahon.

Pinakamainam na kumuha ng mga kurso bilang paghahanda sa panganganak, ngunit maaari ka ring makipag-usap sa iyong mga kaibigan na nanganak, magbasa ng impormasyon sa Internet, at magbasa ng mga espesyal na literatura sa paksang ito.

Piliin nang maaga ang ospital kung saan ka manganganak. Alamin ang tungkol sa mga tampok ng institusyong ito. Alamin kung ano ang mga kondisyon. Kung labis kang nag-aalala, pumili ng isang doktor kung kanino mo gustong manganak at talakayin sa kanya ang lahat ng mga nuances, magtanong.

2. Ang sakit ay kakampi, hindi kaaway.

Marami ang natatakot sa sakit sa panahon ng panganganak, ngunit ang sakit ay bahagi ng panganganak. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga espesyal na diskarte sa paghinga sa panahon ng panganganak at mga diskarte sa pagpapahinga, maaari mong tiisin ang sakit, bawasan ito at mag-iwan ng lakas para sa mga pagtatangka.

Ngunit hindi ka dapat sumigaw o tahimik na tiisin ang sakit na may nakakuyom na mga ngipin, dahil makagambala ka lamang sa pagbubukas ng cervix at mawawalan ng maraming lakas.

Ang sakit ay isang tagapayo na magsasabi sa iyo kapag kailangan mong mag-relax, magpalit ng posisyon o kumuha ng isang tiyak na posisyon para sa pinaka-maginhawang pagpasa ng sanggol sa kanal ng kapanganakan.

3. Handa na ang kaso ng alarma!

Mas madaling maghanda para sa pagsisimula ng panganganak kapag alam mong handa na ang lahat. Magtipon ng mga bagay sa maternity hospital nang maaga ayon sa listahan (may mga listahan sa maternity hospital, antenatal clinic, mula sa mga kaibigan na nanganak o sa Internet).

Magpasya kung paano ka pupunta sa ospital (tumawag ng ambulansya o maaaring dalhin ka ng iyong asawa), kung aling daan (upang hindi maipit sa traffic jam).

Maghanda para sa anumang sitwasyon sa pag-iisip, halimbawa, nabasag ang tubig sa tindahan o nagsimula ang mga contraction habang naglalakad. Huwag kang mag-alala, magkakaroon ka ng oras, mayroon kang oras. Maaari kang makauwi o humingi ng sundo. Pinakamahalaga, huwag mag-panic.

4. Ang positibong saloobin ang susi sa tagumpay!

Manalangin, magnilay, umawit. Isipin ang iyong sanggol, kung paano mo siya ididikit sa iyong dibdib, kung paano mo siya hahalikan at yayakapin. Mag-isip nang positibo, huwag gumamit ng "hindi" na butil.

5. Suporta ng asawa - ano ito?

Mag-isip nang maaga kung gusto mong makakita ng malapit (asawa, ina) sa panganganak. Anong tulong ang inaasahan mo sa kanila? Magkapartner birth ka ba o hindi? Tandaan lamang na ang iyong malapit na pag-iisip ay hindi mababasa sa iyo. Kailangan mong ipaliwanag kung ano at sa anong sandali ang gusto mo mula sa kanila.

6. O ulo nito!

Sa panahon ng panganganak, hindi mo kailangang isipin kung paano mabilis na matatapos ang panganganak, huwag magmadali sa mga bagay. Alam ng iyong katawan kung ano, paano at kailan ito kailangan. Hayaan siyang kumilos.

Paano ilipat ang mga contraction?

• Kung ikaw ay nasa bahay, kung gayon ang tubig ang iyong tapat na katulong. Kung malakas ang iyong contraction, subukang isawsaw ang iyong sarili sa maligamgam na tubig o maligo ng mainit upang mapawi ang tensyon.
• Ang init ay nakakatulong na mapawi ang sakit. Halimbawa, maaari itong isang bag na puno ng mga butil ng trigo (flax). Ang nasabing bag ay maaaring painitin ng ilang minuto sa microwave, at maaari itong panatilihing mainit sa loob ng halos isang oras. Ito ay isang mahusay na paraan upang magpainit ng iyong likod o tiyan. O maaari kang gumamit ng isang bote ng maligamgam na tubig na nakabalot sa isang tuwalya.
• Pumunta sa banyo nang madalas hangga't maaari upang alisin ang laman ng iyong pantog.
• Gumamit ng wastong paghinga sa panahon ng panganganak (higit pa sa ibaba).
• Ang masahe ay isa pang mahusay na paraan.
• Ang matagumpay na posisyon (piliin ang iyong posisyon kung saan ikaw ay pinaka komportable sa mga contraction), baguhin ang posisyon nang madalas hangga't maaari.

Sa panahon ng mga laban, maaari mong:

1. lumakad, tumayo gamit ang iyong mga kamay sa mesa o maglupasay.
2. sumakay sa lahat ng apat o umupo sa isang upuan na nakahiwalay ang iyong mga binti
3. humiga sa iyong tagiliran na may mga unan sa pagitan ng iyong mga binti at sa ilalim ng iyong mga suso (kung nagpasya kang humiga)

Mga yugto ng paghinga

Mayroong 3 yugto ng paghinga + paghinga sa panahon ng mga pagtatangka, depende sa kung aling yugto ng panganganak ka. Ang mga diskarte sa paghinga na ito ay tutulong sa iyo na makapagpahinga at makapagpahinga sa pagitan ng mga contraction.

Unang yugto ng paghinga - malalim na paghinga

Ang ganitong paghinga ay dapat na malalim. Kailangan mong huminga sa ilong, huminga sa bibig. Sa simula ng laban, magsimulang huminga ng ganito, at sa pagtatapos ng laban, huminto. Lumalabas ang tungkol sa 6-9 tulad ng mga paghinga at pagbuga bawat minuto. Kung ang contraction ay tumatagal ng 30 segundo, makakakuha ka ng mga 3-6 na paghinga.

Stage 2 breathing - kinokontrol na paghinga

Ito ay ginagamit kapag ang tagal ng contraction ay higit sa 1 minuto (1-3 minuto). Sa kasong ito, kailangan mong huminga nang mababaw at parang may acceleration. Ang laban ay nagsisimula nang dahan-dahan (sa oras na ito kailangan mong huminga ng ilang dibdib), pagkatapos ay lumalaki ang laban (nagsisimula kaming huminga nang mas mababaw) at umabot sa tuktok nito (kami ay humihinga nang madalas at mababaw), pagkatapos ay unti-unting humupa ang laban (nagiging ang paghinga hindi gaanong madalas, nagtatapos sa isang malalim na paghinga).

Stage 3 - paglilinis ng hininga

Ginagamit ito sa huling yugto ng pagbubukas ng servikal. Ngayon ang mga contraction ay pinaka-sensitive, ang distansya sa pagitan ng mga ito ay nabawasan.

Kaya gawin natin

1 malalim na paghinga

4 na madalas na mababaw na paghinga

1 malalim na matinding paghinga sa pamamagitan ng ilong at dahan-dahang huminga sa pamamagitan ng bibig (para kang kumukulong sabaw)

Stage 4 - paghinga sa panahon ng mga pagtatangka

Sa panahon ng mga pagtatangka, kailangan mong itulak (na parang gusto mong pumunta sa banyo sa isang malaking paraan, at mayroon kang paninigas ng dumi).

Kaya gawin natin

1. Huminga ng malalim sa Thoracic
2. Thoracic malalim na pagbuga
3. Buong paglanghap sa dibdib (kailangan mong makakuha ng mas maraming hangin sa dibdib at sa "tiyan")
4. Hawakan ang iyong hininga sa loob ng 30-50 segundo, at pagkatapos ay dahan-dahang ilabas ang hangin na parang humihinga ng kandila.
5. Pindutin ang iyong baba sa iyong sternum (tumingin sa iyong pusod) at itulak pababa ang iyong tiyan.

Sa isang laban, 2-3 beses na pala.

Mahalagang tandaan na ang malalim na paghinga ang pangunahing paghinga sa panganganak. Palaging bumalik sa malalim na paghinga hangga't maaari. Sa bawat yugto ng paghinga, manatili hangga't maaari. Isama lamang ang susunod na yugto ng paghinga kung kinakailangan.

Gayunpaman, maaari mong ganap na kalimutan ang tungkol sa lahat ng mga diskarte na iyong nabasa. Pinakamahalaga, makinig sa iyong katawan.

Mga uri ng paghinga sa panahon ng panganganak:

Masahe

• Masahe mula sa tailbone hanggang sa ibabang likod. Sa pagpindot nang husto, dahan-dahang igalaw ang iyong mga kamao (mga daliri) mula sa coccyx hanggang sa ibabang likod. 10-20 beses kada minuto.
• Itaboy ang iyong kamao mula sa sacrum hanggang sa ibabang likod at likod sa isang pabilog na paggalaw ng pagpindot.

Sa panahon ng mga pagtatangka, makinig nang mabuti sa obstetrician. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung kailan dapat itulak.

Sa pagdating ng sanggol, ang lahat ng sakit ay mabilis na nakalimutan. At tandaan ang tungkol sa bagong panganak sa dibdib sa ospital.

Paano mapawi ang sakit sa panahon ng panganganak? Subukang matutong magrelaks sa panahon ng panganganak, huwag matakot, makinig sa iyong katawan, tulungan ang iyong sarili sa paghinga at masahe. Pagkatapos ang kapanganakan ay magiging kalmado, nang walang hindi kinakailangang sakit at pag-igting.

Ang bawat buntis, habang papalapit ang araw na X, ay nagsisimulang mag-alala nang higit at higit kung ang lahat ay magiging maayos. Ang pangunahing nakababahala na kalagayan ng mga buntis na ina ay ang sakit sa panahon ng panganganak. Lalo na itong nakababahala para sa mga primiparous na batang babae, na, sa panahon ng mga appointment sa antenatal clinic, ay nakarinig ng sapat na mga kuwento tungkol sa hindi kapani-paniwalang mahirap at masakit na panganganak ng ilang mga kakilala. Sa katunayan, ngayon maraming mga paraan upang mapawi ang sakit sa panahon ng panganganak at panganganak. Kahit na ang mga independiyenteng pagtatangka na gawin ito ay hindi magiging epektibo sa isang partikular na sitwasyon, tiyak na darating ang mga espesyalista upang iligtas.

Pagsisimula ng proseso

Bago mapawi ang mga contraction, sa paunang yugto ay kinakailangan na gawin ang tamang pustura. Ang babae sa panganganak ay dapat na pakiramdam ng mabuti ang sahig sa buong ibabaw ng mga paa at tumutok sa matris at tiyan. Ito ay kinakailangan upang magbigay ng pangunahing organ ng buong proseso na may malaking halaga ng libreng espasyo sa katawan. Upang mapawi ang pag-igting mula sa mga kalamnan ng buong pelvis, ang isang babae ay dapat na ganap na mamahinga ang kanyang mga binti at, kung maaari, itulak ang kanyang mga tuhod hangga't maaari.

Ang postura na ito ay magiging sanhi ng pag-arko ng gulugod at mapawi ang pag-igting. Bukod pa rito, inirerekomenda na ilagay mo ang iyong mga kamay sa iyong mga balakang o sa harap ng mga nakatayong bagay, tulad ng headboard. Ang pinakamahalagang bagay sa prosesong ito ay upang makahanap ng isang posisyon kung saan ang babae sa paggawa ay magagawang ganap na makapagpahinga ng mga kalamnan, habang nananatili sa patayong espasyo.

Paano mapawi ang sakit ng mga contraction kapag hindi ito nakakatulong upang makapagpahinga? Siyempre, isama ang isang kasosyo sa proseso. Dapat niyang suportahan ang babaeng nanganganak sa tamang posisyon. Upang gawin ito, ang isang babae ay maaaring mag-hang sa kanyang leeg o balikat na may arko sa likod at ibuka ang kanyang mga tuhod. Magiging mabuti kung kasabay nito ang pagmamasahe ng kapareha sa sacrum ng babaeng nanganganak.

Susunod na yugto

Kapag ang aktibidad ng paggawa ay pumasok sa aktibong yugto, ang tanong kung paano mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction ay nagiging pinaka-nauugnay. Sa panahong ito, nagiging mahirap na manatiling patayo, mas hindi komportable, kaya dapat kang lumuhod. Mahalaga sa oras na ito na iwanan ang mga tuhod na magkahiwalay, kung hindi man ang babae mismo ay maaaring pumili ng isang komportableng posisyon: sandalan ang kanyang likod laban sa isang patag na patayong ibabaw o ikiling ang kanyang ulo pasulong.

Sa oras na ito, mahalagang bigyan ang katawan ng pagkakataong makapagpahinga nang hindi nakahiga sa kama. Upang makapagpahinga ang iyong likod, inirerekumenda na kumuha sa lahat ng apat at yumuko ang gulugod sa ilalim ng natural na bigat ng tiyan.

Paano mapagaan ang mga contraction sa yugtong ito sa panahon ng panganganak ng kapareha? Ang sumusunod na posisyon ay makakatulong: ang babaeng nanganganak at ang kanyang asawa ay nakaupo sa sahig, na nakadikit ang kanilang mga likod sa isa't isa, habang ang kanilang mga binti ay nakabuka. Ang lalaki sa sandaling ito ay dapat na bahagyang pindutin ang sacrum ng kapareha sa kanyang timbang.

Panghuling yugto

Paano mapawi ang mga contraction sa panahon ng pagluwang ng matris? Sa yugtong ito, kinakailangan upang makahanap ng isang posisyon kung saan ang pag-igting ay tinanggal mula sa mga binti, at hindi mula sa likod. Kadalasan, ang mga babaeng nasa panganganak ay nakadapa nang nakatalikod sa dingding, kama, o kapareha. Sa kasong ito, ang mga binti ay dapat na malawak na puwang at ilagay sa harap na ang mga paa ay pasulong.

Sa unang sulyap, ang sitwasyong ito ay lilikha lamang ng karagdagang kakulangan sa ginhawa, ngunit sa panahon ng panganganak, nakikita ng katawan ang lahat ng nangyayari dito nang iba. Bilang karagdagan, pinapayuhan ng mga eksperto sa yugtong ito na mapanatili ang isang patayong posisyon upang pasiglahin ang aktibidad ng paggawa sa natural na paraan. Ang tamang moral ng isang babae ay napakahalaga sa oras na ito, at ito ay magiging mabuti kung matugunan niya ang bawat pag-urong na may malalim na paghinga, at magtatapos sa isang malalim na pagbuga.

Tamang paghinga

Sa ating bansa, karamihan sa mga kababaihan ay nanganganak pa rin nang walang tulong ng isang kapareha, kaya ang paksa kung paano huminga sa panahon ng mga contraction ay nananatiling may kaugnayan upang mapawi ang sakit at ang buong proseso sa kabuuan. Ang katotohanan ay para sa wastong paghinga, ang tulong sa labas ay ganap na hindi kailangan, at nakakatulong ito ng malaki upang makuha ang ninanais na pagpapahinga, lunas sa sakit at pagpapasigla ng paggawa.

Ito ay gumagana lalo na dahil ang babae sa panganganak ay ganap na nakatutok sa paghinga at inililihis ang kanyang atensyon mula sa tense na mga kalamnan. Ito ay nag-aambag sa isang mas malawak na pagbubukas ng cervix, ang pangkalahatang pagpapatahimik ng babae sa panganganak at pagbibigay sa kanyang katawan at katawan ng sanggol ng sapat na oxygen para sa normal na buhay.

Upang malaman kung paano mapawi ang mga contraction sa panahon ng panganganak sa pamamagitan ng paghinga, at huwag kalimutan ang tungkol dito sa pinakamahalagang sandali, dapat mong simulan ang pagsasanay sa ikalawang trimester ng pagbubuntis. Sa proseso ng pagpapatindi ng aktibidad sa paggawa, mahalaga na huwag kurutin at huwag subukang sugpuin ang sakit sa pamamagitan ng puwersa, dahil ang pagsilang ng isang sanggol ay isang natural na proseso. Ang pakikialam sa kanya, ang babaeng nasa panganganak ay magpapalubha sa sitwasyon, na magpapahaba sa kanyang sariling pagdurusa, na negatibong makakaapekto sa kalagayan ng sanggol.

Ang iba't ibang mga diskarte upang ipaliwanag kung paano huminga sa panahon ng panganganak at mapawi ang sakit ay makakatulong sa iba't ibang yugto ng panganganak kung papalitan mo ang mga ito nang tama. Sa una, sa unang pag-sign ng aktibidad ng matris, ang malalim na paghinga ay dapat gawin, at ang huli ay dapat tumagal ng mas matagal. Ang paglanghap ay dapat gawin nang dahan-dahan sa pamamagitan ng ilong, at ang pagbuga sa pamamagitan ng mga labi ay pinalawak sa isang tubo.

Habang dumarami ang mga contraction, dapat maging mas madalas at mababaw ang paghinga. Sa oras na ito, ang parehong mga inhalations at exhalations ay ginawa sa pamamagitan ng bibig, na parang tulad ng aso. Sa simula ng mga pagtatangka, ang paghinga muli ay nagiging malalim at nasusukat. Ang bawat pagbuga ay ginagawa kasama ng isang pag-urong, pagpindot sa dayapragm laban sa matris at pagdidirekta sa lahat ng pagsisikap sa perineum. Ang paglanghap ay ginagawa sa pamamagitan ng ilong, at ang pagbuga sa pamamagitan ng bibig. Kapag ang ulo ay ipinanganak, ang mababaw na paghinga ay makakatulong upang maantala ang paggawa nang ilang sandali, na dapat na kahalili ng kalmado.

Ang mga Obstetrician mismo ay nagmumungkahi kung paano mapawi ang mga contraction, ngunit mas mahusay na maghanda para sa prosesong ito nang maaga, dahil sa oras ng panganganak ang isang babae ay nawala at hindi palaging nakikita ang impormasyon na sinabi nang mabilis at tama. Napakahalaga sa panahon ng pagbubuntis sa panahon ng pagsasanay na bigyan ang proseso ng hindi hihigit sa 10 minuto sa isang araw, una sa isang kalmadong estado, at pagkatapos ay lumipat sa paghinga sa panahon ng mga aktibong pagkilos.

Mga diskarte sa paghinga

Ngayon, mayroong tatlong pangunahing pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang maghanda para sa panganganak kahit na sa mga yugto ng pagdadala ng isang sanggol, ito ay:

• tiyan;
• kumpleto;
• matipid na paghinga.

Panimulang posisyon sa lahat ng kaso na nakatayo. Sa paghinga ng tiyan, dapat mong ilagay ang iyong palad sa iyong tiyan sa itaas na bahagi nito, huminga nang palabas at ganap na i-relax ito. Kasabay nito, kailangan mong sundin ang paggalaw ng kamay: sa pagbuga, dapat itong lumapit sa katawan, at sa paglanghap, pasulong.

Ang buong paghinga ay nagsisimula sa isang malalim na pagbuga at pagkatapos ay paglanghap. Kailangan mong gawin ang lahat nang dahan-dahan, sinusubukang madama ang paggalaw ng hangin sa mga baga at kung paano ito pinupuno ang mga ito.

Ang huling pamamaraan ay nauugnay sa paghahambing ng tagal ng mga inhalations at exhalations. Ito ay kinakailangan upang sanayin ang kahusayan ng pagkonsumo ng oxygen sa paraang ang pagbuga ay lumampas sa oras ng paglanghap ng dalawang beses. Maaaring itala ang oras sa isang segundometro o sa pamamagitan ng pagbibilang ng pulso.

Mga Pagpipilian sa Pagpapahinga

Upang malaman kung paano mapadali ang panganganak at mga contraction, kinakailangan na maghanda hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa pag-iisip. Ang katotohanan ay ang mga nakakarelaks na kalamnan ay lumalawak nang mas mahusay, na nangangahulugang lumikha sila ng hindi gaanong hindi komportable na mga sensasyon. Upang mabigyan ang katawan ng kumpletong pagpapahinga sa pinakamahalagang sandali, kailangan mong matutunan kung paano mag-relax. Ang kundisyong ito ay nakakatulong sa karagdagang pagpapalabas ng mga hormone ng kaligayahan sa katawan, na tumutulong din na mabawasan ang sakit, dagdagan ang tibay at panatilihing malinaw ang isip ng babaeng nanganganak sa lahat ng yugto.

Ang pagpapahinga ay hindi nangangahulugan na kailangan mong ganap na umatras mula sa proseso, ang pagpapahinga ay nakakatulong lamang na ituon ang mga pagsisikap sa matris at gamitin lamang ang mga kalamnan sa tamang oras para dito. Ang patuloy na pag-igting, kahit na sa pagitan ng mga contraction, ay kumonsumo ng maraming enerhiya, bilang isang resulta kung saan maaaring hindi ito sapat kapag naganap ang mga pagtatangka. Gayundin, ang isang nakasimangot na mukha ay hindi sinasadya na nag-udyok sa katawan sa isang pare-parehong tono, samakatuwid, upang makapagpahinga at mailabas ang kanal ng kapanganakan, kailangan mong manatiling kalmado hangga't maaari at positibong itakda ang iyong sarili para sa hinaharap na pagpupulong sa sanggol. Ito ang estado at pana-panahong sapilitang stress na nag-aambag sa isang mas mahusay na proseso ng physiological.

Paano mapadali ang panganganak at contraction? Ang mga magagandang alaala na dapat makita sa iyong ulo ay makakatulong upang makapagpahinga at magambala. Sa oras na ito, maaari kang umindayog sa iba't ibang direksyon, na parang nasa alon, o i-on ang kaaya-ayang musika. Ang mga tunog ng kalikasan ay angkop din: ang pag-awit ng mga ibon, ang tunog ng pag-surf, ang pangunahing bagay ay nagdudulot sila ng mga kaaya-ayang emosyon. Siyempre, dapat mong pangalagaan ang musika nang maaga at magdala ng device sa pag-playback.

Malaki ang naitutulong sa oras na ito upang mailarawan ang sarili mong sakit, na maaaring isipin bilang isang ulap o isang lobo na unti-unting umalis sa iyong katawan.

espesyal na bola

Ngayon, halos lahat ng maternity hospital sa prenatal room ay mayroong fitball. Paano mapawi ang mga contraction dito? Ang malaking gymnastics ball na ito ay lubhang nakakatulong sa pagpapahinga ng katawan sa pamamagitan ng mga partikular na ehersisyo. Kung hindi ito magagamit sa ospital, dapat kang makipag-ayos nang maaga sa mga tauhan at magdala ng iyong sarili sa panahon ng panganganak. Mahalagang tandaan na maaari mong gamitin ang fitball lamang sa mga unang yugto ng proseso ng kapanganakan.

Kaya, sa tulong ng isang fitness ball, maaari kang magbigay ng pandamdam na lunas sa iyong sarili o sa isang pares na may kapareha. Sa magkapares na kapanganakan, dapat suportahan ng kapareha ang babaeng nanganganak sa panahon ng mga ehersisyo at kahanay na masahe ang kanyang coccyx at lower back area.

Bukod sa:

1. Ang isang babae ay maaaring umupo sa bola na ang kanyang mga binti ay malapad ang hiwalay at bahagyang umindayog, na nagsasagawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang kanyang pelvis.
2. Maaari kang makadapa, ipahinga ang iyong dibdib at mga siko sa bola. Kasabay nito, ang likod ay yumuko nang maayos at nakakarelaks. Maaari mo ring i-ugoy ang iyong mga balakang sa posisyong ito.
3. Maaaring ilagay ang Fitball sa kama at sandalan ito sa parehong paraan, nakatayo lamang sa iyong mga paa.

Upang ang babae sa panganganak ay maging komportable kapag nagsasagawa ng gayong mga pagsasanay, ang bola ay dapat na tumutugma sa laki ng kanyang taas. Habang nakaupo dito, ang mga tuhod ay dapat na bahagyang mas mababa kaysa sa pelvis.

Aliw sa pagliligtas

Ang mga mainit na shower at nakakarelaks na masahe ay isang kasiyahan para sa lahat sa anumang posisyon, kaya bakit hindi gamitin ang mga diskarteng ito upang mabawasan ang sakit ng umaasam na ina sa panahon ng pagsilang ng isang bagong miyembro ng pamilya? Mahalaga lamang na huwag i-on ang masyadong mainit na tubig at huwag gumawa ng isang malakas na presyon, ang mga sensasyon ay dapat maging komportable.

Paano mapawi ang mga contraction bago ang panganganak gamit ang masahe? Upang gawin ito, sa panahon ng matinding pag-igting ng kalamnan:

• stroke ang tiyan sa pabilog na galaw;
• masahin ang ibabang likod gamit ang likod ng mga kamao;
• masahe ang mga gilid na ibabaw ng katawan;
• masahin ang mga gilid ng tiyan na may nakausli na mga femur.

Kung mayroon kang kasama sa masahe, dapat mong gamitin ito. Ang isang lalaki ay dapat, na may kapansin-pansing presyon sa likod ng mga phalanges ng kanyang mga daliri, i-massage ang lugar ng sacrum ng babaeng nanganganak sa isang pabilog na paggalaw mula sa coccyx hanggang sa ibabang likod. Sa paunang yugto ng panganganak, maaari mong masahihin ang lugar ng leeg ng babae, nakausli ang mga buto ng hita at mga gilid ng tiyan. Ang acupressure massage ng mga kamay ay lubhang nakakatulong sa kaluwagan. Upang gawin ito, sa isang pabilog na paggalaw, kinakailangan upang masahin ang punto sa likod ng kamay, na matatagpuan sa pagitan ng index at hinlalaki. Ginagawa ito ng salit-salit sa bawat kamay.

aromatherapy

Kahit na sa panahon ng pagdadala ng fetus, maraming kababaihan ang natututo tungkol sa negatibong epekto ng karaniwang mga halamang gamot sa katawan ng mga buntis na kababaihan. Ipinakikita nila ang kanilang sarili sa pagpukaw ng paggawa, kaya karamihan sa mga tao ay kailangang isuko ang kanilang mga paboritong herbal na tsaa at mga pampaganda na may pagdaragdag ng mga mabangong langis. Kapansin-pansin, sa yugto ng panganganak, ang lahat ng ito ay nagiging kapaki-pakinabang at lahat ay maaaring gumamit ng pamamaraang ito.

Paano mapawi ang panganganak at contraction? Mayroong iba't ibang mga tip, ang mga pagpipilian sa paggamit ng mga halamang gamot ay epektibo. Ang lahat ay nakasalalay sa pagpili ng halaman. Halimbawa, ang aroma ng langis ng jasmine ay magpapahusay sa aktibidad ng paggawa, at ang amoy ng lavender, lemon o bergamot ay magpapakalma at balansehin ang isang babaeng nanganganak na nasa isang tense na estado.

Bilang karagdagan sa sedative effect, ang mga langis ay maaaring magkaroon ng antiseptic at tonic effect. Kapag pumipili ng pamamaraang ito, mahalagang tiyakin na sa panahon ng pagbubuntis ang katawan ay walang negatibong reaksyon sa mga aroma na ito, dahil ang pagbabago sa mga antas ng hormonal ay nakakaapekto sa pang-unawa ng maraming dating pamilyar na mga bagay.

Kaya, kinakailangan na maglagay ng ilang patak ng langis sa aroma lamp ng ilang linggo bago ang kapanganakan at obserbahan ang iyong sariling kondisyon. Kung walang pagkasira sa kagalingan, kung gayon ang pamamaraan na ito ay maaaring mailapat sa hinaharap.

Ang paghahanda para sa panganganak ay dapat magsimula nang maaga. Dahil ang katawan ay mangangailangan ng maraming enerhiya upang paalisin ang fetus, ang pagtulog ay dapat na normalize isang linggo bago. Para dito, maaari kang magdagdag ng ilang patak ng langis ng lavender at kaunting gatas sa iyong paliguan sa gabi.

Bago ang panganganak, ang aktibidad ng katawan, sa kabaligtaran, ay dapat na pasiglahin sa pamamagitan ng paggawa ng mga masahe na may langis ng jasmine. Dapat itong idagdag sa kaunting halaga sa karaniwang lunas.

Sa panahon ng proseso mismo, maaari mong gamitin ang aroma ng jasmine at lavender, na magbabawas ng sakit at mapahusay ang aktibidad ng paggawa. Para dito, ang isang aroma lamp ay kailangang dalhin mula sa bahay.

Mga teknolohiyang Oriental

Paano mapawi ang mga contraction sa panahon ng panganganak gamit ang mga makabagong pamamaraan? Para dito, ginagamit ang teknolohiya ng acupuncture sa maraming bansa. Nakakatulong ito upang pasiglahin ang ilang mga punto sa katawan, na humahantong sa pagbawas ng sakit. Sa kasamaang palad, sa ating bansa halos walang ganoong mga espesyalista sa mga klinika, at ang pakiramdam ng maraming mga karayom ​​sa iyong katawan sa isang napakahalagang sandali ay hindi talaga nakakatulong upang makapagpahinga at tumutok sa proseso.

Ang transcutaneous electrical nerve stimulation ay isa ring physiotherapeutic method. Ang kawalan ng pakiramdam ay isinasagawa gamit ang isang espesyal na aparato na nag-aayos ng dalawang pares ng mga electrodes sa likod ng isang babae. Ang antas ng kanilang epekto, ang babae sa panganganak ay maaaring umayos sa kanyang sarili ayon sa kanyang damdamin. Ang isang pares ng mga electrodes ay naka-attach sa sacrum, at ang iba pa - sa rehiyon ng lumbar.

medikal na diskarte

Mayroon ding mga sitwasyon kapag ang isang babae sa paggawa ay hindi nakakatulong upang makayanan ang hindi kasiya-siya at nakakagambalang sakit, wala sa mga pamamaraan sa itaas. Paano kumilos sa panahon ng mga contraction upang mapawi ang sakit sa ilalim ng gayong mga pangyayari? Napakahalaga na tumuon sa katotohanan na ang panganganak ay isang pisyolohikal na proseso ng lahat ng mga mammal, at ang pakiramdam ng kawalan ng timbang pagkatapos ng pagtatapos ng buong proseso ay agad na natatabunan ang lahat ng nakaraang pagdurusa. Bukod dito, ang isang pagpupulong sa isang sanggol ay magbibigay sa isang babae ng matingkad na emosyon na hindi kayang ibigay ng sinuman sa mundo.

Kung ang isang babae sa panganganak ay hindi nakapaghanda nang nakapag-iisa para sa panganganak o ang lahat ng kanyang mga pagsisikap ay walang kabuluhan, ang mga espesyalista ay tiyak na darating upang iligtas. Sa modernong obstetrics, tanging ang mga gamot na nakakatugon sa lahat ng mga kinakailangan sa mundo ang ginagamit. Ang mga ito ay ganap na ligtas para sa umaasam na ina at sa kanyang sanggol. Ang mga medikal na aparato ay kinakailangan upang panatilihing may kamalayan ang babae sa lahat ng oras ng kanilang pagkakalantad upang ang mga kawani ng medikal ay malayang makipag-usap sa kanya. At, siyempre, wala sa mga gamot ang dapat na makakaapekto sa kurso ng proseso ng physiological ng pagpapatalsik ng pangsanggol.

Ngayon, ang mga pain reliever sa panganganak ay maaaring ibigay sa katawan sa pamamagitan ng:

• mga iniksyon;
• droppers;
• paglanghap.

Ang lahat ng mga ito ay maaaring maging antispasmodic, narcotic at iba pang hanay ng mga epekto, depende sa dalas ng pag-atake ng sakit at ang kanilang lakas.

Ang kahanga-hangang panahon sa pag-asam ng isang bata ay nagiging mas nakababahalang bago ang panganganak. Paano kumilos at ano ang dapat gawin? Kung nahihirapan ka rin sa mga ganyang tanong, harapin muna natin ang contractions. Sa katunayan, sa simula ay posible pa rin na matiis ang mga ito, ngunit kapag ang pagitan sa pagitan ng mga ito ay nagsimulang umikli, kung gayon ang ilang mga pamamaraan ay kinakailangan upang mapadali ang mga contraction.

Paano mapawi ang mga contraction - ilipat

Sa panahon ng mga contraction, medyo mahirap maglakad, may pagnanais na magtago sa sulok ng kama, at upang walang makaabala. Ngunit ipinagbabawal ng mga doktor ang paghiga, dahil sa ganitong paraan maaari mong maantala ang proseso ng panganganak. Subukang maglakad sa pagitan ng mga contraction, at sa panahon ng contraction, kumapit sa windowsill o headboard.

Paano mapawi ang mga contraction - baguhin ang posisyon

Mahahanap mo ang kinakailangang posisyon para sa iyong sarili, ang pangunahing bagay ay mag-eksperimento. Para sa marami, ito ay isang pose sa lahat ng apat. Ngunit hindi lahat ng babae ay pareho, kaya subukan ang ilang mga posisyon hanggang sa makaramdam ka ng malinaw na kaginhawahan.

Paano mapawi ang mga contraction - masahe

Inirerekomenda ng mga doktor ang pagmamasahe sa ibabang gulugod. Kung may mga kamag-anak na kasama mo sa ospital, hilingin sa kanila na iunat ang iyong gulugod. Ito ay magpapagaan ng kaunti sa sakit. Kung walang kamag-anak, maaari mong gawin ang masahe nang mag-isa. Upang gawin ito, ilagay ang iyong mga palad sa iyong mga gilid, pagmamasa ang mga kalamnan sa kahabaan ng gulugod gamit ang iyong mga hinlalaki pataas at pababa sa isang pabilog na paggalaw.

Paano mapawi ang mga contraction - huminga ng maayos

Pumunta sa bukas na bintana, huminga nang dahan-dahan, bumibilang hanggang apat. Ngayon huminga nang matagal. Mag-concentrate sa paghinga hanggang sa bumaba ang sakit na spasms.

Paano mapawi ang mga contraction - magambala

Mag-relax sa mga pag-uusap. Kung ang iyong asawa o mga magulang ay kasama mo sa silid, makipag-usap sa kanila. Hayaang sabihin ni nanay kung paano nangyari sa kanya. Baka ma-inspire ka niya. Kung ikaw mismo ang manganganak, kausapin ang medical staff. Isipin ang katotohanan na makikita mo ang iyong sanggol sa lalong madaling panahon. Na mahirap din sa kanya, mas mahirap pa sayo. Alamin na ang sakit na ito ay hindi walang hanggan at malapit nang huminto.

Pinakamahalaga, tandaan na ang mga contraction ay hindi isang sakit, ngunit isang natural na proseso. Isipin ang katotohanan na kahit gaano kasakit ang mga sensasyon, lahat ng babaeng nanganak ay naramdaman at tiniis sila. Subukan na huwag isipin ang tungkol sa mga contraction at sakit, ngunit tungkol sa katotohanan na ang bata ay magkakaroon ng kanyang kaarawan ngayon.

Inaasahan ang kanyang unang anak, pati na rin ang mga susunod na sanggol, ang umaasam na ina ay interesado sa kung paano pagaanin ang sakit ng panganganak at panganganak. Nag-aalok kami sa iyo ng isang seleksyon ng mga praktikal na tip, kapaki-pakinabang na pagsasanay at ang pinaka-epektibong postura upang mapadali ang aktibidad ng paggawa, ang napapanahong pag-aaral ng paksang ito ay tumutulong sa iyong sikolohikal na tune in sa pinakahihintay na pagpupulong sa iyong sanggol.

Upang magkaroon ng ideya tungkol sa aktibidad ng paggawa, ang katawan ng isang babae ay nagbibigay sa kanya ng mga senyales nang maaga, bago dumating ang oras para sa nalalapit na kapanganakan ng isang sanggol. Mula sa isang medikal na pananaw, ang sakit na maaaring maibsan ay isang senyales ng panganib sa utak. Ganito gumagana ang katawan ng babae. Ang mga masakit na sensasyon ay nangyayari dahil sa unti-unting pagbubukas ng cervix, kapag ang mga kalamnan na humahawak nito ay umaabot, at ang matris mismo ay dumating sa tono.

Ang sakit sa panahon ng mga contraction at panganganak ay naisalokal sa iba't ibang bahagi ng hip joint

Ang pananakit sa panahon ng mga contraction ay nangyayari rin dahil sa pagtulak sa pagitan ng pelvic bones at ang paglalagay ng ulo ng sanggol sa hip joint ng ina. Ang pinakamasakit ay ang mga contraction sa oras ng kapanganakan ng bata, kapag ang matris ay pinindot ng mga kalamnan na humahawak nito. Ang ganitong mga pagsubok ay kinakailangan para sa isang babae upang hindi makaligtaan ang simula ng panganganak. Gayundin, sa tulong ng sakit, ang isang babae ay namamahala upang kontrolin ang dynamics ng paggawa. Sa madaling salita, ito ang motivating factor sa paghahanda para sa pagsilang ng isang sanggol. Sa panahon ng sakit na sindrom, ang isang babae ay namamahala na tumuon sa isang tiyak na proseso, katulad ng panganganak.

Ang mga maling contraction ay panaka-nakang pag-urong ng mga kalamnan ng matris, tumatagal sila ng hindi hihigit sa dalawang minuto at hindi regular na inuulit. Sinamahan sila ng sakit, ngunit ang pagbabago ng posisyon ay nakakatulong upang maibsan ito, dahil ang mga ito ay mga harbinger lamang ng isang nalalapit na pagpupulong sa sanggol.

Nag-uusap ang mga bata! Si Timokha (9 taong gulang) ay masigasig na naghahabi ng isang pulseras mula sa mga goma. Nanay:
- Tim, hindi kita binili ng ganyang rubber band.
- Binigyan ako ni Seryozha, kung kanino ako pumunta sa pool. Naghahabi ako, nagbebenta siya, kalahati ng pera!!!
Paano kung hindi sila bumili?
- Pagkatapos ay aalis na ako.

Paano haharapin ang sakit sa panganganak sa iyong sarili?

Maraming mga umaasam na ina ang nakakahanap ng sakit na mga contraction na nagsimula sa bahay, kaya ang mga kababaihan sa panganganak ay interesado sa kung paano magpapagaan at kung paano kumilos sa mahalagang panahon na ito.

Mga nanay take note! Ang bawat ehersisyo na nakakatulong na mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction ay dapat na wastong ipatupad: dahan-dahang maglupasay, umindayog mula sa gilid hanggang gilid habang nakatayo sa iyong mga paa, lumipat sa isang fitball, huminga ng maayos. Sa lahat ng oras, tandaan ang mga agwat sa pagitan ng mga contraction at ang kanilang tagal, hanggang sa maramdaman mo ang simula ng mga pagtatangka.

Tiyaking manood ng mga tip sa video kung paano mapawi ang sakit sa panahon ng pananakit ng panganganak nang natural.

May mga gamot na maaaring mapawi ang sakit sa panahon ng mga contraction, ngunit dapat itong gamitin nang mahigpit ayon sa mga indikasyon. Ang lokal na kawalan ng pakiramdam ay inireseta upang mabawasan ang sensitivity sa sakit, spinal at epidural anesthesia ay ginagamit din. Ang ganitong mga pamamaraan ay inirerekomenda sa mga kaso ng matinding sakit, pinapayagan nila ang isang babae na magpahinga at makakuha ng lakas bago ang kapanganakan ng isang sanggol. Tandaan na ang paggamit ng naturang therapy ay nagdudulot ng pag-aantok sa ina at fetus.

Paano hindi makaligtaan ang panganganak: mga sensasyon

Siyempre, ang kanilang mga harbinger ay nagsasalita tungkol sa simula ng isang maagang kapanganakan: pagbaba ng tiyan, pagbaba ng timbang, paglabas ng mauhog na plug. Gayunpaman, ang mga contraction at pagtatangka ay itinuturing na isang direktang tanda ng pagsisimula ng masiglang aktibidad.

Nag-uusap ang mga bata! Pinatulog ko si Sonya (4 na taong gulang) sa gabi:
- Ipikit ang iyong mga mata, matulog, kung hindi, hindi ka babangon sa kindergarten bukas ng umaga.
- Lola, tuwing umaga - nagbihis-kindergarten, nagbihis-kindergarten! hindi ko na kaya! Kailan ang paborito kong Biyernes?

Ang mga pagtatangka ay isang senyales na malapit na ang isang pulong sa isang bata. Ang prosesong ito ay itinuturing na napakasakit, at parang kailangan na pumunta sa banyo (sa karamihan). Sa sandaling magkaroon ka ng gayong mga damdamin, siguraduhing sabihin sa iyong gynecologist at magtiwala sa kanya, ang kanyang payo ay makakatulong sa pagpapagaan ng mga contraction. Sa panahong ito, mahalagang kumilos nang tama: huminga at itulak lamang sa sandaling inirerekomenda ng doktor.

Ang mga pagtatangka ay ang huling proseso sa panganganak, na nagtatapos sa pagsilang ng isang sanggol

Sa ganitong mga labanan, halos imposible na mapawi ang sakit, dapat itong tiisin, at huwag mawalan ng lakas sa pamamagitan ng pagsigaw at pag-iyak. Bilang isang patakaran, ang unang kapanganakan ay mas mahirap kaysa sa pangalawa, dahil alam ng maraming tao kung paano kumilos, dahil naranasan na nila ito nang isang beses.

Payo! Huwag itulak nang walang laban, bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong magpahinga at huminga, isipin ang mga mumo, hindi ito makakatulong upang mapadali ang proseso. Ang hindi tamang pag-uugali sa panahon ng panganganak ay maaaring humantong sa pagsilang ng isang patay na sanggol. Ito ay posible kung ang cervix, na hindi pa sapat na bukas, ay pumipilit sa carotid artery ng sanggol.

Mga komportableng posisyon sa panahon ng paggawa

Kung nahanap ka ng mga contraction sa bahay, bisitahin ang forum at gamitin ang payo ng mga ina na naganap sa kung paano kumilos sa ganitong mga sitwasyon, at sa parehong oras ay pumunta sa ospital. Kung pinahihintulutan ng oras, galugarin ang mga komportableng postura para sa mga contraction. Tingnan ang larawan, ano ang mga postura para sa panganganak.

Kumportableng postura para sa pagtanggal ng sakit sa panganganak

1. Nanganak kami ng nakahiga. Hindi ito ang pinakaligtas o pinakakomportableng posisyon. Ito ay maaaring magwakas ng trahedya para sa ina (pagpapababa ng presyon ng dugo, pagbawas ng daloy ng dugo sa matris) at sa bata (gutom sa oxygen, panganganak ng patay) at higit pa sa gayon ay hindi makakatulong sa pagpapagaan ng pakiramdam ng mga contraction. Bilang karagdagan, dahil ang mga contraction ay nararamdaman na mas malakas, imposibleng maibsan ang mga ito sa posisyon na ito.
2. Nanganak kami habang nakaupo, nakasandal sa isang kapareha. Sa ganoong sandali, ang sanggol ay napaka komportable, unti-unti siyang gumagalaw sa kanal ng kapanganakan. Gamit ang posisyong ito, sa panahon ng mga contraction, ang babae ay humawak sa kanyang mga tuhod habang nakahiga sa sopa, at ang kasosyo ay humawak sa kanya sa likod ng kanyang likod, maaari mong pindutin nang kaunti ang itaas na tiyan upang matulungan ang sanggol.
3. Naglupasay. Maaari mong isagawa ito sa isang kasosyo na, sa panahon ng mga laban, dapat kang hawakan sa iyong likod, habang siya mismo ay nakasandal sa dingding. O kaya naman ay umupo sa harap ang kapareha at hinawakan ang mga kamay ng babaeng nanganganak upang hindi siya mawalan ng balanse.

Tandaan na mula sa sandali ng pagsisimula ng mga pagtatangka, ang lahat ng nakaupo sa sahig at upuan ay dapat na hindi kasama. Makinig sa doktor, ito ay mapadali at mapabilis ang aktibidad. Ang departamento ay may maraming mga paalala kung paano iposisyon ang iyong sarili sa panahon ng mga contraction at pagtatangka. Tingnan ang aming mga larawan. Ang mga pose na inilalarawan sa kanila ay makakatulong na mapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa.

Kunin ang isa sa mga pose na ito para sa masakit na mga contraction, makakatulong ito na mapawi ang ilan sa mga hindi komportable na damdamin.

Dahil sa hindi tamang pag-uugali sa panahon ng kapanganakan ng isang bata, ang isang babaeng nasa panganganak at mga gynecologist ay maaaring makatagpo ng ilang mga sitwasyong pang-emergency na nagbabanta sa buhay para sa pareho at hindi ito magiging posible upang mapadali ang proseso:

• pagkawala ng kamalayan sa ina;
• trauma sa ina at anak;
• gutom sa oxygen sa fetus;
• ang kapanganakan ng isang patay na bata;
• magkakaroon ng pagdurugo ng mata at balat ng mukha sa ina.

Sa sandaling lumitaw ang ulo, ipinagbabawal na itulak. Habang walang contraction, mas mainam na huminga ng "doggie", makakatulong ito sa karagdagang proseso ng panganganak at maiwasan ang mga ruptures.

Panoorin ang video kung paano kumilos sa panahon ng mga pagtatangka.