Ayon sa kaugalian, sa pagpipigil sa sarili at medikal na kontrol sa estado ng pagganap ng katawan ng mga mag-aaral at mga atleta, ang mga functional na pagsusulit na may karaniwang pisikal na pagkarga (20 squats para sa 30, 40 segundo, 15 segundong pagtakbo, 3 minutong pagtakbo) ay ginagamit bilang isang criterion para sa pagtatasa ng kasalukuyang estado ng katawan ng atleta sa dynamics . Ang pagiging simple at accessibility ng mga functional na pagsubok na ito, ang kakayahang isagawa ang mga ito sa ilalim ng anumang mga kundisyon at upang matukoy ang likas na katangian ng pagbagay sa iba't ibang mga pagkarga ay nagpapahintulot sa amin na isaalang-alang ang mga ito na lubos na kapaki-pakinabang at nagbibigay-kaalaman. Ang paggamit ng isang pagsubok na may 20 squats sa pagpipigil sa sarili ay hindi ganap na nakakatugon sa mga layunin ng isang functional na pag-aaral, dahil maaari itong magamit upang makilala lamang ang labis. mababang antas kaangkupang pisikal. Upang magsagawa ng pagpipigil sa sarili, ipinapayong gumamit ng higit pang mga pagsubok sa pag-load ng pagganap - isang pagsubok na may 30 squats; tumatakbo sa lugar para sa 3 minuto; hakbang na pagsubok. Ang mga pagsubok na ito ay nangangailangan ng mas maraming oras, ngunit ang kanilang mga resulta ay higit na nagbibigay-kaalaman.

Functional na pagsubok Rufier. Bago isagawa ang pagsusulit, kailangan ng 5 minutong pahinga sa paunang posisyong nakadapa. Pagkatapos ay kinakalkula ang pulso sa loob ng 15 segundo at na-convert sa rate ng puso sa isang minuto (P 1). Ang paksa ay nagsasagawa ng 30 squats sa loob ng 45 segundo at humiga muli, agad na sinusukat ang tibok ng puso sa loob ng 15 segundo (P 2), pagkatapos ay para sa huling 15 segundo ng unang minuto ng pagbawi (P 3). Ang sample ay sinusuri ng Rufier-Dixon index:

(R 2 – 70) + (P 3 - R 1 )

Sa isang halaga ng index na hanggang 2.9, ang isang mahusay na pagtatasa ng pagganap na estado ng cardiovascular system ay ibinibigay, mula 3 hanggang 6 - mabuti, mula 6 hanggang 8 - kasiya-siya, sa itaas 8 - mahirap.

Functional na pagsubok sa pagtakbo. Bago ang pagsusuri, ang rate ng puso at presyon ng dugo ay naitala sa pamamahinga. Pagkatapos ay tumakbo sa lugar para sa 3 minuto. na may mataas na hip lift sa bilis na 180 hakbang bawat 1 minuto. Habang tumatakbo sa lugar, ang mga braso, nang walang straining, ay gumagalaw sa bilis ng paggalaw ng mga binti, ang paghinga ay libre, hindi sinasadya. Kaagad pagkatapos ng 3 minutong pagtakbo, bilangin ang tibok ng puso sa loob ng 15 segundong pagitan at itala ang nakuhang halaga. Pagkatapos ay dapat kang umupo, sukatin presyon ng arterial(kung maaari) at itala ang indicator na ito sa protocol. Susunod, ang pulso ay kinakalkula sa ika-2, ika-3 at ika-4 na minuto ng pagbawi. Matapos sukatin ang rate ng puso sa pagkakaroon ng aparato, kinakailangan upang sukatin at itala ang mga tagapagpahiwatig ng presyon ng dugo sa parehong mga minuto ng panahon ng pagbawi.

Upang maisagawa ang pagsubok, kailangan mo ng cabinet o bangko na may taas na 30 cm. Sa bilang ng "isa", ilagay ang isang paa sa bangko, sa "dalawa" - isa pa, sa "tatlo" - ibaba ang isang paa sa lupa, sa "apat" - ang isa pa. Ang bilis ay dapat na ang mga sumusunod: dalawang buong hakbang pataas at pababa sa loob ng 5 segundo, 24 sa 1 minuto. Ang pagsusulit ay isinasagawa sa loob ng 3 minuto. Kaagad pagkatapos ng pagsusulit, umupo at kunin ang iyong pulso.

Ang pulso ay dapat bilangin sa loob ng 1 minuto upang matukoy hindi lamang ang dalas nito, kundi pati na rin ang bilis ng pagbawi ng puso pagkatapos ng ehersisyo. Ihambing ang resulta (pulso para sa 1 min) sa data sa Talahanayan. 2.3.1 at tingnan kung gaano ka kahanda.

Talahanayan 2.3.1

Karsh hakbang na pagsubok

	rate ng puso (bpm) depende sa edad
Perpekto
Satisfactorily
katamtaman
Napakasama

Kung sa panahon ng pagganap ng isang functional test (tumatakbo sa lugar, step test, atbp.) ay nakakaramdam ka ng sakit o tensyon sa bahagi ng dibdib o nawala ang iyong pantay na paghinga, kung lumitaw ang pagduduwal at pagkahilo, ihinto kaagad ang ehersisyo at kumunsulta sa doktor.

Kung ang pagsusulit na ito ay napakadali para sa iyo, kung ikaw ay matangkad, at ang data na nakuha ay hindi sumasalamin sa tunay na kalagayan, iminumungkahi na sinumang higit sa 152 cm taasan ang taas ng bangko ng 5 cm para sa bawat 7.5 cm ng taas .

Para sa mga mag-aaral ng kurso ng sports improvement, upang maging pamilyar sa mga high-power load test, ibubunyag namin ang nilalaman ng karaniwan sa sports practice. Pagsubok sa hakbang ng Harvard. Kapag nagsasagawa ng hakbang na pagsubok na ito, kinakailangan ang pagkakaroon ng isang medikal na manggagawa.

Bago magsimula ang pag-load, ang paksa ay naitala ang mga paunang halaga ng presyon ng dugo at rate ng puso. Ang Harvard step test ay binubuo ng pag-akyat sa isang hakbang na 50 cm ang taas para sa mga lalaki at 41 cm para sa mga babae sa loob ng 5 minuto sa bilis na 30 na pag-angat kada minuto. Kung ang paksa ay hindi maaaring mapanatili ang isang naibigay na bilis sa tinukoy na oras, pagkatapos ay ang trabaho ay dapat na ihinto, pag-aayos ng tagal nito.

Sa unang minuto pagkatapos makumpleto ang pag-load, ang halaga ng presyon ng dugo ay naitala. Sa unang 30 segundo ng ika-2, ika-3 at ika-4 na minuto ng pagbawi, sinusukat ang tibok ng puso.

Batay sa tagal ng trabahong isinagawa at sa pulso, ang Harvard step test index (IGST) ay kinakalkula:

t ·100

(f 2 + f 3 + f 4 ) 2

nasaan ang index ng pagsubok sa hakbang; f 2 , f 3 , f 4 , - HR para sa 30 segundo ng ika-2, ika-3 at ika-4 na minuto ng pagbawi, ayon sa pagkakabanggit; t - oras ng pag-akyat sa mga segundo. Kung ang paksa ay ganap na nakumpleto ang programa ng pagsubok, pagkatapos ay t = 300 segundo, kung siya ay tumigil sa trabaho nang mas maaga, halimbawa, sa ika-4 na minuto, pagkatapos ay t = 240 segundo.

Ang pagtatasa ng pisikal na pagganap ay isinasagawa sa paghahambing sa mga datos na ipinakita sa Talahanayan. 2.3.2.

Depende sa halaga ng presyon ng dugo na nakuha kaagad pagkatapos ng trabaho, ang mga sumusunod na uri ng mga reaksyon sa pisikal na aktibidad ay nakikilala:

normotonic: Ang systolic na presyon ng dugo ay umabot sa 180-190 mm Hg. Art., mga pagbabago sa diastolic na presyon ng dugo kumpara sa orihinal na halaga sa loob ng +10 mm Hg. Art.;

hypertensive: ang systolic na presyon ng dugo ay lumampas sa 190 mm Hg. Art., ang diastolic na presyon ng dugo ay tumataas ng higit sa 10 mm Hg. Art.;

hipotonik (asthenic): Ang systolic na presyon ng dugo ay nag-iiba sa loob ng ± 20 mm Hg. Art., ang diastolic na presyon ng dugo ay halos nananatiling pareho;

dystonic: Ang systolic na presyon ng dugo ay umabot sa 180-200 mm Hg, ang diastolic na presyon ng dugo ay bumababa sa loob ng 30 mm Hg. Art.

Talahanayan 2.3.2

Pagtatasa ng pisikal na pagganap sa pamamagitan ng halaga ng IGST

Mga halaga ng IGST (J)	Pagtatasa ng pisikal pagganap
	Medyo mababa sa pangkaraniwan
	Mahusay

Tanging ang normotonic na uri ng reaksyon ay itinuturing na isang normal na reaksyon ng katawan sa pisikal na aktibidad. Ang lahat ng iba pang mga uri ay nagpapahiwatig ng ilang paglabag sa ratio ng sympathetic at parasympathetic innervation sa katawan. Ang data ay ipinasok sa protocol ng pag-aaral at sinusuri kasama ng tagapagsanay, ang doktor.

Ang rate ng puso sa pagpapahinga sa isang malusog na may sapat na gulang (hindi isang atleta) - 60-80 beats bawat 1 minuto, depende sa edad (kabataan - 70-80 beats / min., matatanda at matatandang tao pangkat ng edad- 60-70 beats / min). Ito ang tinatawag na normal na pulso. Kung ang tibok ng puso sa pamamahinga ay higit sa 90 o mas mababa sa 40-50, kinakailangan ding sukatin ang presyon ng dugo.

Kinakailangang isaalang-alang ang epekto ng thermoregulation, kapag may pagtaas sa temperatura ng katawan ng 1 degree, ang pulso ay bumibilis ng 10 beats bawat minuto, upang mailabas ang labis na init mula sa katawan sa pamamagitan ng mga baga at balat, sa pamamagitan ng pagtaas ng dugo. daloy. Ang parehong tugon ay sanhi ng isang abnormal na mataas o mababang temperatura ng kapaligiran (na may kaugnayan sa temperatura ng silid na 18-20 ° C), lalo na kapag ito ay mataas sa halumigmig.

Sa mataas na altitude, sa mataas na altitude na kondisyon, na may oxygen na gutom, ang resting heart rate ay mas mataas kaysa sa sea level. Ang pinakamataas na pulso ay nasa simula ng panahon ng pagbagay sa hypoxia.

Ang mga stimulant na gamot, psychoactive substance (malakas na tsaa, kape, alkohol, nikotina mula sa paninigarilyo), pagkatapos ng kanilang paggamit, ay makabuluhang nakakaapekto sa rate ng puso.

One-shot na pagsubok

Una, magpahinga nang nakatayo, nang hindi gumagalaw, sa loob ng 3 minuto. Pagkatapos ay sukatin ang rate ng puso sa loob ng isang minuto. Susunod, magsagawa ng 20 deep squats sa loob ng 30 segundo at agad na kalkulahin ang rate ng puso sa loob ng isang minuto. Kapag tinatasa - ang halaga ng pagtaas sa rate ng puso ay tinutukoy pagkatapos ng pisikal na aktibidad, bilang isang porsyento ng paunang pulso. Ang emosyonal na estado ay dapat na kahit na (walang mataas na adrenaline).
Mga halaga hanggang 20% ​​- nagpapakita ng isang mahusay na tugon ng cardiovascular system sa pisikal na aktibidad,
mula 21 hanggang 40% - mabuti,
mula 41 hanggang 65% - kasiya-siya,
mula 66 hanggang 75% - masama.

Pagpapasiya ng oras ng pagbawi ng rate ng puso sa paunang dalas pagkatapos ng 20 squats sa loob ng 30 segundo: 1-2 minuto - mahusay, 2-3 minuto. - Mabuti.

Ladder test upang masuri ang pagganap ng cardiovascular system

Kailangan mong umakyat sa apat na palapag (sa normal na bilis at walang tigil), nang walang tulong ng mga kamay, nang hindi hinahawakan ang rehas. Huminto sa plataporma at bilangin ang iyong pulso. Ang rate ng puso na mas mababa sa 100 beats / min ay isang mahusay na tagapagpahiwatig, 100-120 ay mabuti, 120-140 ay kasiya-siya, higit sa 140 ay masama. Ang simpleng hakbang na pagsubok na ito ay perpekto para sa isang mabilis na sukatan ng iyong cardiovascular endurance.

Carlisle pulse (pagtukoy sa antas ng pag-igting ng katawan sa panahon ng pisikal na pagsusumikap)

Ang pulso ay binibilang ng tatlong beses sa loob ng 10 segundo (P1): kaagad pagkatapos ng pagkarga, pagkatapos ay mula ika-30 hanggang ika-40 segundo (P2) at mula ika-60 hanggang ika-70 segundo (P3).
Pagkatapos nito, kailangan mong magdagdag ng P1 + P2 + P3
Kung mas malapit ang kabuuan ng pulso sa bilang na 90, mas kaunting reserba ang natitira sa katawan.

Ruffier index (dynamic load tolerance, variant)

Sukatin ang pulso sa posisyong nakaupo (P1, pagkatapos ng 5 minuto kalmadong estado sa posisyong nakaupo, magbilang ng 1 minuto), pagkatapos ay magsagawa ng 30 deep squats sa loob ng 45 segundo at agad na bilangin ang pulso habang nakatayo (P2, para sa 30 segundo), at pagkatapos ay pagkatapos ng isang minutong pahinga (P3, para sa 30 segundo).
Ang index ay sinusuri ayon sa formula:
I = [(P1 + P2 + P3) - 200] / 10

Ang index para sa mga atleta at malusog na kabataan ay tinatantya: mas mababa sa 1 - mahusay, 1-5 - mabuti, 6-10 - kasiya-siya, 11-15 - mahina,
>15 - hindi kasiya-siya.

Sa mga hindi atleta at sa edad na 40-50 taon: 0-5 - mahusay; 6-10 - mabuti; 11-15 - kasiya-siya (pagkabigo sa puso); 16 at higit pa - nabigo.

Orthostatic test (antas ng vegetative-vascular stability, reaksyon ng cardiovascular system sa pagkarga kapag ang posisyon ng katawan ay nagbabago mula pahalang hanggang patayo), opsyon.

Kalkulahin ang pulso sa posisyong nakahiga (P1, unang pulso), pagkatapos ng 5-15 minutong pahinga sa likod, nang walang mataas na unan, nang hindi nararanasan emosyonal na pag-igting. Susunod, kailangan mong dahan-dahan, nang walang jerking, umupo sa gilid ng kama / sopa, at pagkatapos ng kalahating minuto, pagkatapos nito, bumangon. Pagkatapos tumayo nang tahimik ng kalahating minuto, simulan ang pagbilang ng pulso sa nakatayong posisyon (P2, para sa 1 minuto).

Sa pamamagitan ng pagbabago ng pulso, hinuhusgahan ang functional state ng cardiovascular at nervous system. Ang pagkakaiba (delta) ng P1 at P2, na hindi hihigit sa 20 beats / min, ay maaaring ituring na pamantayan. Kung ang pulso ay naiiba sa orihinal ng higit sa 25 beats / min, ang pagkahilo ay lilitaw at ang presyon ay tumalon, sa kasong ito, dapat kang kumunsulta sa isang pangkalahatang practitioner o cardiologist.

Kung ang orthotest ay isinasagawa pagkatapos magising sa umaga, malamang na mas mataas ang delta kaysa sa araw. Ang pulso ay itinuturing na hindi mas maaga kaysa sa limang minuto pagkatapos magising at kapag ang tibok ng puso ay nagpapatatag.

Masyadong mababa (sistematikong mas mababa sa 40 beats bawat minuto) ang mga indicator ng "resting heart rate sa umaga sa kama" ay maaaring magpahiwatig malubhang problema sa puso (bradycardia at, sa hinaharap, ang pangangailangan para sa isang pacemaker ay malamang).

Gamit ang mga karagdagang bilang na sinusukat sa isang nakatayong posisyon: sa ika-3, ika-6, ika-10 minuto, maaari mong i-plot ang dependence ng rate ng puso at presyon ng dugo sa oras at makita ang dynamics nang mas detalyado. Inirerekomenda na sukatin ang presyon ng dugo, lalo na sa edad na 40 taon. Karaniwan, sa panahon ng orthoprobe, dapat ay walang discomfort. Ang mga pagbabago sa rate ng puso at presyon ng dugo ay hindi dapat lumampas sa 20 beats / min at 10 mmHg, ayon sa pagkakabanggit.

Sa ordinaryong buhay, sapat na na magabayan ng mga numerong P1 at P2 ng isang hindi kumpletong ortho-test, ang kanilang pagkakaiba at ang ganap na halaga ng resting heart rate upang tinatayang tantiyahin ang iyong pisikal na estado sa umaga - nakahiga at bumabangon sa kama. Kailangan mong gumising nang mag-isa, nang walang alarm clock (upang ibukod ang epekto ng isang tibok ng puso mula sa isang hindi inaasahang paggising, nang hindi sinasadya, hindi nahuhulog sa yugto ng "REM").

Kapag nagsasagawa ng ortho test sa karaniwang bersyon nito, agad silang bumangon mula sa isang pahalang na posisyon. Ngunit, ito ay medyo ligtas para lamang sa mga malulusog na kabataan at aktibong mga atleta. Mga matatanda, may sakit, bago bumangon, kailangan mo munang umupo sa gilid ng kama, at pagkatapos ay bumangon ka. Kung hindi, kung sila ay tatayo kaagad, maaari silang mahilo at mawalan ng malay. Para sa seguro laban sa mga aksidente (mga pinsala mula sa pagkahulog), kapag sinusubukan - inirerekumenda na tumayo nang nakatalikod sa dingding, na magpapataas ng kaligtasan at magbigay ng pinakamahusay na pagpapahinga.

Upang mapanatili ang mga istatistika, kinakailangan na magtatag ng isang mahigpit na tinukoy, hindi nagbabagong pagkakasunud-sunod ng mga sukat, halimbawa:
P1 - nakahiga, 5 minuto pagkatapos magising mula sa isang gabing pagtulog;
P2 ("sa ikalawang minuto") - bumangon, nakatayo nang mahinahon sa loob ng 1 minuto. at, pagkatapos nito, binibilang ang pulso sa loob ng 1 min. (sa 15 o 30 segundong pagitan para makita ang dynamics).
P3 ("sa ikatlong minuto") - sa susunod na minuto, pagkatapos matukoy ang pulso P2.
P4 (opsyonal) - ay pinili nang isa-isa, sa hanay mula lima hanggang labindalawang minuto.
Ang resulta ng ortho test ay naitala sa self-control diary: P1 / P2 / P3

Halimbawa isang lapis na tala sa papel, sa isang kuwaderno (sa ibang pagkakataon, mula sa draft na ito - ang pangunahing data ay ipinasok sa database sa computer), kung ang mga sukat ay kinuha tuwing 15 at 30 segundo:

Kasalukuyang petsa 50bpm +35s 7:05 |- - 18 17 | 17 18 17 -| 17 17 16 17 | 7:11 |- 17 |

Paliwanag. Sa ibinigay na halimbawa, ang pulso P1 = 50 beats / min. Isang minuto pagkatapos ng pagtaas - simulan ang pag-record ng tibok ng puso mula sa sandaling 7:05:30 (sa loob ng 35 segundo - dahan-dahang bumangon at naghahanda para sa mga sukat; dalawang gitling ang hindi nakuha sa unang dalawang labinlimang segundong agwat, habang ang kasalukuyang petsa, unang oras at ang unang pulso ay ipinasok sa kuwaderno ).
Mean P2=72 bpm ((18+17+17+18) / 4=18; 18*4=72).
Isang gitling sa ikaapat na labinlimang segundong yugto - sa sandaling ito ang mga nakaraang resulta ng pagsukat ay naitala.
Avg. P3=68 bpm ((17+17+17) / 3=17; 17*4=68).
Pulsometry sa ika-apat na minuto at mas bago - para makita pa ang dynamics (siguraduhin na ang transient na proseso ay tapos na at ang pulso ay naging stabilize).
Sa halimbawa sa itaas, mula sa sandaling 7:11:30 sa ikapitong minuto, pagkatapos bumangon (35 segundo + 6 minuto at 30 segundo), pagbibilang para sa huling tatlumpung segundo: P4 = 68 bpm.

Fig.1. Pagsusuri ng orthostatic heart rate sa umaga - pagsukat ng rate ng puso sa umaga, sa pagtaas (pagkatapos ng pagtulog), sa posisyong nakahiga at nakatayo, sa loob ng apat na minuto (15 at 30 segundong pagitan).

Ang tagal ng proseso ng paglipat (ang tagal ng panahon hanggang ang pulso ay nagpapatatag sa isang bagong antas, sa pamamahinga), pagkatapos baguhin ang posisyon ng katawan, humigit-kumulang: para sa mga lalaki - hanggang tatlong minuto, para sa mga kababaihan - hanggang apat na minuto.

Ang orthoprobe ay isang layunin at maaasahang tagapagpahiwatig ng pagganap na estado ng organismo.

Ang komprehensibong (integral) na pagtatasa ng pang-araw-araw na pagkarga - pisikal at emosyonal na aktibidad, aktibidad ng kaisipan

Kung ang pagkakaiba sa rate ng puso sa pamamahinga sa umaga (sa kama, bago bumangon) at sa gabi (bago matulog) ay hindi lalampas sa 7 beats bawat minuto, kung gayon "ang araw ay madali."

Sa pagkakaiba ng 8 hanggang 15 beats / min, ang pang-araw-araw na pagkarga ay tinatantya bilang average.

Kung higit sa 15 beats / min - ito ay isang "mahirap na araw", isang masusing pahinga ay kinakailangan.

Pagtuklas ng cardiac arrhythmia

Pulse sa pagpapahinga malusog na tao, ay itinuturing na maindayog kung para sa bawat kasunod na sampung segundo - ang pagkakaiba ay hindi nag-iiba ng higit sa 1 beat (ibig sabihin, ang mga RR interval ay hindi hihigit sa 10%) mula sa nakaraang bilang. Ang paglampas sa gayong pagkakaiba ay nagpapahiwatig ng isang umiiral, sa sandaling ito, arrhythmia.

Mga functional breath-hold na pagsubok upang matukoy ang paglaban ng katawan sa hypoxia (kakulangan ng oxygen)

Strange test (sa inspirasyon) isinasagawa sa isang posisyong nakaupo. Pagkatapos ng 5 minuto ng pahinga sa pag-upo, kailangan mong huminga ng 2-3 malalim at huminga nang palabas, at pagkatapos, nang huminga nang buo, hawakan ang iyong hininga, ang oras ay nabanggit mula sa sandali ng pagpigil sa paghinga hanggang sa huminto ito.
60-90 segundo o higit pa - mahusay.
40-55 segundo ang average para sa mga taong hindi sanay.

Genchi test (sa pagbuga) ay upang itala ang tagal ng pagpigil ng hininga pagkatapos ng isang mababaw na paghinga at maximum na pagbuga. Kasabay nito, ang bibig ay sarado, ang ilong ay pinched sa mga daliri. Sa malusog na mga nasa hustong gulang, ang oras ng pagpigil ng hininga ay hindi bababa sa 25 segundo. Ang pagsubok na ito mas madaling gawin, mas ligtas para sa kalusugan at mas mabilis na naisagawa kaysa sa Strange test.

Ang pag-aaral ng cardiovascular system ay sumasakop sa isa sa mga pangunahing lugar sa sports medicine, dahil gumaganap ang functional state ng circulatory apparatus. mahalagang papel sa kakayahang umangkop ng katawan sa mga pisikal na direksyon at isa sa mga pangunahing tagapagpahiwatig ng pagganap na estado ng katawan ng mga atleta.

Ang aktibidad ng puso sa mga atleta ay naiiba sa pagkilos ng puso sa tila malusog na mga tao na hindi pumapasok para sa sports, malapit sa mga katangiang katangian na nagmumula sa proseso ng pagbagay ng circulatory apparatus sa sistematikong pag-igting ng kalamnan. Ang puso ng isang atleta ay gumagana nang mas produktibo, at, higit sa lahat, mas makatwiran kaysa sa puso ng isang hindi sanay na tao. Ang mga pagbabagong nabubuo sa puso na may regular na ehersisyo ay kung minsan ay napakahusay na ang ilang mga clinician ay itinuturing na pathological.

Ang mga aktibidad sa sports ay napaka-magkakaibang, at samakatuwid ang mga kinakailangan para sa cardiovascular system sa panahon ng mga klase iba't ibang uri ang sports ay hindi pareho. Ito ay makikita sa dinamika ng aktibidad ng puso sa mga atleta ng iba't ibang mga espesyalisasyon.

Sa ilalim ng impluwensya ng mga makatwirang aktibidad sa palakasan, ang mga morphological at functional na pagbabago ay nangyayari sa puso ng atleta, na isang adaptive, biological na proseso.

Mga pagbabago sa morpolohiya binubuo ng physiological dilatapia at physiological hypertrophy ng puso. Ang physiological dilatation ay nag-aambag sa pagtaas ng reserbang dami ng dugo sa pagpapahinga. Dahil sa physiological hypertrophy ng kalamnan ng puso, ang lakas ng pag-urong ng puso ay tumataas.

Ang mga functional na tampok ng puso ng atleta ay nailalarawan sa pamamagitan ng economization ng gawain ng puso sa pahinga at ang mataas na pagganap nito sa panahon ng pisikal na aktibidad.

Ang ekonomiya ng aktibidad ng circulatory apparatus sa pahinga ay ipinahayag sa bradycardia, sa isang ugali na babaan ang presyon ng dugo, sa pagbagal ng rate ng daloy ng arterial na dugo, sa pagpapahaba ng diastole, at sa pagtaas ng dami ng systolic na dugo. Ang mataas na pagganap sa panahon ng pisikal na aktibidad ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagtaas sa stroke at minutong dami ng dugo, isang pagtaas sa systolic, intracardiac pressure. Ang mga pagbabagong ito sa puso ng atleta ay dahil sa pagtaas ng tono ng vagus nerve, pag-optimize ng metabolismo ng electrolyte sa kalamnan ng puso, pagpapabuti ng myocardial contractility, at mga mekanismo ng regulasyon ng sirkulasyon ng dugo.

Ang reaksyon sa pisikal na aktibidad sa mga sinanay na atleta ay nailalarawan sa pamamagitan ng mabilis na pag-unlad at pagbawi, mataas na koordinasyon ng aktibidad ng mga somatic at vegetative system, kabilang ang circulatory apparatus.

Ang pag-aaral ng cardiovascular system ng isang atleta ay binubuo ng pagtatanong, panlabas na pagsusuri, auscultation, pagpapasiya ng presyon ng dugo, instrumental na pamamaraan ng pananaliksik, at mga functional na pagsusuri.

Kabilang sa mga pamamaraan para sa pag-aaral ng estado ng cardiovascular system espesyal na lugar tumatagal ang pag-aaral ng pulso bilang ang pinaka-simple at nagbibigay-kaalaman na tagapagpahiwatig ng pagganap na estado ng cardiovascular system.

Paggalugad matukoy ang dalas, ritmo, tensyon, nilalaman nito. Ang pinakamahalagang tagapagpahiwatig ay ang dalas at ritmo ng mga contraction ng puso. Meron sila pinakamahalaga upang matukoy ang functional na estado ng katawan, lalo na kapag pinag-aaralan ang epekto ng pisikal na ehersisyo.

Bilang isang patakaran, ang mga atleta ay may isang maindayog na pulso, na isang salamin ng normal na pag-andar ng automatism ng puso.

Ang resting heart rate sa isang tao ay depende sa edad, kasarian, estado ng central sistema ng nerbiyos, emosyonal na impluwensya metabolic proseso at marami pang ibang salik. Ang figure na ito ay nagbabago sa buong araw. Sa proseso ng sistematikong ehersisyo, bumababa ang rate ng puso. Ito ay itinatag na may kaugnayan sa pisikal na aktibidad, ang mga atleta sa pahinga ay nagkakaroon ng malakas na mga reaksyon ng cholinergic na nagdudulot ng mga negatibong chronotropic effect, na humahantong sa isang pagbagal sa rate ng puso. Ang pagbaba sa rate ng puso sa panahon ng pagsasanay ay mas karaniwan para sa mga atleta na dalubhasa sa sports na nangangailangan ng isang nangingibabaw na pag-unlad ng pagtitiis. Ito ay nasa average na mga 50 abbr. kada minuto.

Ang mga kinatawan ng sports, kung saan ang nangingibabaw na pag-unlad ng mga katangian ng bilis-lakas ay kinakailangan, ang pagbaba sa rate ng puso ay hindi gaanong binibigkas: ito ay katumbas ng isang average ng 50-70 contraction kada minuto. Naiiba ang katulad na data sa mga atleta na nagdadalubhasa sa sports na may bilis na lakas.

Ang estado ng fitness ay nakakaapekto sa rate ng puso. Kaya't ang isang atleta na nasa isang mahusay na estado ng fitness, kapag siya ay pumasok sa kanyang pinakamahusay na sports form, ay may pinakamababang rate ng puso at kabaliktaran.

Sa sports medicine, ang bradycardia ay itinuturing na isa sa mga tagapagpahiwatig ng fitness. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, maaari itong maobserbahan sa sobrang trabaho at overtraining, na may pagbawas sa pagkarga sa isang transisyonal na anyo.

May mga kaso kapag ang mga atleta, pagkatapos ng matinding pisikal na stress na nauugnay sa mga kumpetisyon sa palakasan, sa panahon ng pagbawi sa loob ng 1-2 araw, mas mababa ang pulso, paano bago ang kompetisyon. Sa ilang mga atleta, ang bradycardia ay maaaring isang indibidwal na tampok. Sa wakas, maaaring ito ay resulta ng isang pathological na kondisyon ng puso.

Nabawasan ang resting heart rate dahil sa pagsasanay sa palakasan nagsisilbing isang mahalagang tagapagpahiwatig ng pagganap na estado ng atleta at nagiging sanhi ng pagtaas sa kanyang potensyal. Sa mga taong hindi kasangkot sa sports, sa panahon ng pisikal na pagsusumikap, ang rate ng puso ay tumataas ng 2-3 beses kumpara sa pahinga, habang sa mga atleta maaari itong tumaas ng 5-6 beses.

Ang Bradycardia sa pamamahinga sa mga atleta ay madalas na pinagsama sa isang pagtaas sa dami ng puso, isang pagbaba sa cardiac output at iba pang mga positibong tagapagpahiwatig ng hemodynamics.

Ang mataas na resting heart rate sa mga atleta ay bihira. Maaari itong maging indicator ng underrecovery pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap o isa sa mga sintomas ng pagpalya ng puso. Batay sa mga resulta ng pagsusuri, ang doktor ay gumagawa ng isang konklusyon

kung saan nagbibigay ito ng pagtatasa ng pisikal na pag-unlad, katayuan sa kalusugan, estado ng pagganap at antas ng pagsasanay ng isang atleta.

MGA FUNCTIONAL NA PAGSUSULIT AT PAGSUSULIT.

Upang matukoy at suriin ang functional na estado at fitness ng katawan ng mga mag-aaral, ginagamit ang mga functional na pagsubok at pagsusulit na nagbibigay-daan sa iyo upang suriin ang epekto ng bawat ehersisyo, i-program ang pinakamainam na mode, subaybayan ang dynamics ng functional na estado ng katawan, nito fitness.

functional na pagsubok- 20 squats sa loob ng 30 segundo.

Pagkatapos ng 5 minutong pahinga, habang nakaupo, ang pulso ay binibilang sa 10 segundong mga segment hanggang tatlo parehong digit, pagkatapos ay sinusukat ang presyon ng dugo. Pagkatapos ng 20 squats na nakataas ang mga braso pasulong, agad na kinakalkula ang pulso habang nakaupo at sinusukat ang presyon ng dugo.

Ang isang kanais-nais na reaksyon ay itinuturing na isang pagtaas sa rate ng puso pagkatapos ng isang pagsubok na 6-7 beats bawat 10 segundo, isang pagtaas sa maximum na presyon ng dugo ng 12-22 mm, pagbaba sa pinakamababang presyon ng dugo ng 0-6 mm. Panahon ng pagbawi mula sa 1 min. hanggang 2 min. 30 seg.

Mga pagsubok sa pagpigil ng hininga.

Sa inspirasyon (Stange test). Sa posisyon ng pag-upo, isang malalim, ngunit hindi maximum na hininga ang kinuha. Pagkatapos nito, ang ilong ay pinched sa pamamagitan ng mga daliri at ang oras ng pagpigil sa paghinga ay nabanggit sa pamamagitan ng stopwatch.

Ipadala ang iyong mabuting gawa sa base ng kaalaman ay simple. Gamitin ang form sa ibaba

Magaling sa site">

Ang mga mag-aaral, nagtapos na mga estudyante, mga batang siyentipiko na gumagamit ng base ng kaalaman sa kanilang pag-aaral at trabaho ay lubos na magpapasalamat sa iyo.

Nai-post sa http://www.allbest.ru/

Nai-post sa http://www.allbest.ru/

Panimula

1. Paraan para sa pagtatasa ng functional na estado ng cardiovascular system sa pamamahinga

1.1 Presyon ng dugo

2. Pamamaraan para sa pagtatasa ng functional na estado ng cardiovascular system gamit ang mga functional na pagsubok

2.1 Rufier functional test

2.2 Functional na pagsubok sa pagtakbo

2.3 Karsh hakbang na pagsubok

3. Pamamaraan para sa pagtatasa ng functional state ng respiratory system

3.1 Strange na pagsubok

3.2 Pagsusulit sa Gencha

Konklusyon

Mga ginamit na mapagkukunan

Panimula

Ang functional state ay isang hanay ng mga magagamit na katangian ng physiological at psychophysiological na proseso na higit na tumutukoy sa antas ng aktibidad mga functional na sistema organismo, mga tampok ng mahahalagang aktibidad, kapasidad sa pagtatrabaho at pag-uugali ng tao. Sa katunayan, ito ang kakayahan ng isang atleta na gawin ang kanyang partikular na aktibidad.

Dahil ang mga functional na estado ay mga kumplikadong sistematikong reaksyon sa impluwensya ng mga kadahilanan ng panloob at panlabas na kapaligiran, ang kanilang pagtatasa ay dapat na komprehensibo at pabago-bago. Ang pinakamahalaga para sa pagtukoy sa mga detalye ng isang partikular na estado ay ang mga tagapagpahiwatig ng pagganap ng mga iyon mga sistemang pisyolohikal, na nangunguna sa proseso ng pagsasagawa ng pisikal na aktibidad.

Sa isang malawakang pagsusuri sa mga kasangkot sa mga pisikal na ehersisyo, ang functional na estado ng cardiovascular at respiratory system ay karaniwang sinusuri. Upang pag-aralan ang functional na estado ng katawan, ito ay sinusuri sa pahinga at sa ilalim ng mga kondisyon ng iba't ibang mga pagsubok sa pagganap.

vascular arterial respiratory test

1. Paraan para sa pagtatasa ng functional na estado ng cardiovascular system sa mga kondisyon ngoya

Ang pinakamadaling pinag-aralan na indicator ng functional state ay ang rate ng puso, i.e. ang bilang ng mga tibok ng puso sa loob ng 1 minuto. Tulad ng nabanggit kanina, ang pinakakaraniwang mga sukat ay apat na puntos sa gel ng tao: sa ibabaw ng pulso sa itaas ng radial artery, sa templo sa itaas ng temporal artery, sa leeg sa itaas carotid artery at sa dibdib, direkta sa rehiyon ng puso. Upang matukoy ang rate ng puso, ang mga daliri ay inilalagay sa ipinahiwatig na mga punto upang ang antas ng pakikipag-ugnay ay nagpapahintulot sa mga daliri na madama ang pulsation ng arterya.

Karaniwan ang rate ng puso ay nakuha gamit ang panuntunan ng mathematical ratio, na binibilang ang bilang ng mga pulsation sa loob ng ilang segundo. Kung kailangan mong malaman ang tibok ng puso habang nagpapahinga, maaari mong gamitin ang anumang hanay ng oras (mula 10 s hanggang 1 min) upang kalkulahin. Kung ang rate ng puso ay sinusukat sa pag-load, pagkatapos ay mas mabilis mong ayusin ang mga pulsation sa loob ng ilang segundo, mas tumpak ang tagapagpahiwatig na ito. Nasa 30 segundo pagkatapos ng pagtatapos ng pag-load, ang rate ng puso ay nagsisimula nang mabilis na mabawi at bumaba nang malaki. Samakatuwid, sa pagsasagawa ng palakasan, ang isang agarang pagkalkula ng bilang ng mga pulsation ay ginagamit pagkatapos na ihinto ang pagkarga sa loob ng 6 s, sa matinding mga kaso - para sa 10 s, at ang resultang numero ay pinarami ng 10 o 6, ayon sa pagkakabanggit, nang walang tigil. ang atleta.

Ang pulso rate ay nag-iiba sa bawat tao. Sa pamamahinga, sa mga malusog na hindi sinanay na tao, ito ay nasa hanay na 60-90 beats / min, sa mga atleta - 45-55 beats / min at mas mababa.

Hindi lamang ang dalas ng mga contraction ng puso kada minuto ay mahalaga, kundi pati na rin ang ritmo ng mga contraction na ito. Ang pulso ay maaaring ituring na maindayog sa kondisyon na ang bilang ng mga pulso para sa bawat 10 s sa loob ng 1 min ay hindi nag-iiba ng higit sa isa. Kung ang mga pagkakaiba ay 2-3 pulsations, kung gayon ang gawain ng puso ay dapat ituring na arrhythmic. Sa patuloy na paglihis sa ritmo ng rate ng puso, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Ang rate ng puso na higit sa 90 beats / min (tachycardia) ay nagpapahiwatig ng mababang fitness ng cardiovascular system o resulta ng sakit o labis na trabaho.

1.1 Presyon ng dugo

Ang presyon sa circulatory vascular system ay ang puwersa na tumutukoy sa paggalaw ng dugo sa pamamagitan ng mga sisidlan. Halaga presyon ng dugo ay isa sa pinakamahalagang constants na nagpapakilala sa functional state ng organismo. Ang presyon ay tinutukoy ng gawain ng puso at ang tono ng mga arterial vessel at maaaring mag-iba depende sa mga yugto ng cycle ng puso. Mayroong systolic, o maximum, pressure na nilikha ng puso sa panahon ng systole (SD), at diastolic, o minimum, pressure (DD), na pangunahing nabuo sa pamamagitan ng vascular tone. Ang pagkakaiba sa pagitan ng systolic at diastolic pressure ay tinatawag na pulse pressure (PBP).

Ang isang tonometer at isang phonendoscope ay ginagamit upang masukat ang presyon ng dugo. Kasama sa tonometer ang isang inflatable rubber cuff, isang mercury o membrane manometer. Bilang isang patakaran, ang presyon ng dugo ay sinusukat sa balikat ng paksa, na nasa isang nakaupo o nakahiga na posisyon.

Para sa tamang kahulugan presyon ng dugo, kinakailangan na ang cuff ay inilapat nang bahagya sa itaas ng antecubital fossa. Sa cubital fossa, matatagpuan ang isang pulsating brachial artery, kung saan inilalagay ang isang phonendoscope.

Ang presyon ay nilikha sa cuff sa itaas ng maximum (hanggang sa 150-180 mm Hg), kung saan nawawala ang pulso.

Pagkatapos, dahan-dahang pinipihit ang screw valve at naglalabas ng hangin mula sa cuff, gamit ang phonendoscope, maririnig ang mga tono sa brachial artery. Ang sandali ng paglitaw ng mga tono ay tumutugma sa systolic pressure. Sa patuloy na pagbaba ng presyon sa cuff, ang intensity ng mga tono ay tumataas, pagkatapos ay ang kanilang unti-unting pagpapahina ay nabanggit, na sinusundan ng pagkawala. Ang sandali ng pagkawala ng mga tono ay tumutugma sa diastolic pressure.

Sa mga tao, ang presyon ng dugo (BP) ay karaniwang umaabot mula 110/70 hanggang 130/80 mm Hg. Art. sa pahinga. Pamantayan World Organization pangangalagang pangkalusugan (WHO) sa isang nasa hustong gulang, ang normal na SD ay 100-140, at ang DD ay 60-90 mm Hg. Art. Sa mga halagang lumampas sa mga parameter na ito, bubuo ang hypertension, at kapag bumababa ang mga ito, bubuo ang hypotension. Sa ilalim ng impluwensya ng pisikal na aktibidad, ang DM ay tumataas, na umaabot sa 180-200 mm Hg o higit pa. Art., at DD, bilang panuntunan, ay nagbabago sa loob ng ± 10 mm Hg. Art., minsan ay bumaba sa 40-50 mm Hg. Art.

Ang pulso arterial pressure ay dapat nasa hanay na 40-60 mm Hg. Art. Upang masuri ang pagganap na estado ng cardiovascular system, ang mga tagapagpahiwatig ng rate ng puso at presyon ng dugo sa pamamahinga ay hindi sapat. Makabuluhang higit pang impormasyon ang ibinibigay sa pamamagitan ng paghahambing ng data ng HR at BP sa panahon ng paggapas sa HR at BP pagkatapos mag-ehersisyo at sa panahon ng pagbawi. Samakatuwid, sa panahon ng self-monitoring ng functional state, simple, ngunit nagbibigay-kaalaman na mga pagsubok sa pagganap ay kinakailangang isagawa.

2. Pamamaraan para sa pagtatasa ng pagganap na estado ng mga cardiovascular systems gamit ang mga functional na pagsubok

Ayon sa kaugalian, sa pagpipigil sa sarili at medikal na kontrol sa estado ng pagganap ng katawan ng mga mag-aaral at mga atleta, ang mga functional na pagsusulit na may karaniwang mga pisikal na pagkarga (20 squats para sa 30.40 s, 15 segundong pagtakbo, tatlong minutong pagtakbo) ay ginagamit bilang isang pamantayan para sa pagtatasa ng kasalukuyang estado ng katawan ng atleta sa dinamika. Ang pagiging simple at accessibility ng mga functional na pagsubok na ito, ang kakayahang isagawa ang mga ito sa ilalim ng anumang mga kundisyon at upang matukoy ang likas na katangian ng pagbagay sa iba't ibang mga pagkarga ay nagpapahintulot sa amin na isaalang-alang ang mga ito na lubos na kapaki-pakinabang at nagbibigay-kaalaman. Ang paggamit ng isang pagsubok na may 20 squats sa pagpipigil sa sarili ay hindi ganap na nakakatugon sa mga layunin ng isang functional na pag-aaral, dahil magagamit lamang ito upang makilala ang isang napakababang antas ng pisikal na fitness. Para sa pagpipigil sa sarili, ipinapayong gumamit ng mas nakababahalang mga pagsubok sa pagganap: isang pagsubok na may 30 squats, tumatakbo sa lugar para sa 3 minuto, mga pagsubok sa hakbang. Ang mga pagsubok na ito ay nangangailangan ng mas maraming oras, ngunit ang kanilang mga resulta ay higit na nagbibigay-kaalaman.

2.1 Rufier functional test

Pagsasagawa ng Rufier-Dixon test

Para magsagawa ng Rufier test, kakailanganin mo ng stopwatch o orasan na nagpapakita ng mga segundo, panulat at isang piraso ng papel. Una sa lahat, kailangan mong magpahinga ng kaunti upang mabilang mo ang pulso sa pahinga, kaya inirerekomenda na humiga sa iyong likod sa loob ng 5 minuto. Pagkatapos ay sukatin ang rate ng puso sa loob ng 15 segundo. Isulat ang resulta - ito ay P1.

Sa loob ng 45 segundo, dapat kang magsagawa ng 30 squats at humiga muli. Sa kasong ito, para sa unang 15 segundo ng pahinga, ang pulso ay sinusukat - ito ay P2. Pagkatapos ng 30 segundo, sinusukat muli ang rate ng puso sa loob ng 15 segundo, i.e. ang huling 15 segundo ng unang minuto ng pagbawi ay kinukuha - ito ay P3.

Pagkalkula ng Rufier index

Ang data na nakuha ay dapat mapalitan sa Rufier formula:

IR \u003d (4 x (P1 + P2 + P3) - 200) / 10

kung saan ang IR ay ang Rufier index, at ang P1, P2 at P3 ay heart rate sa loob ng 15 segundo.

Pagsusuri ng resulta ng Rufier-Dixon test

1. 0.1 - 5 - maganda ang resulta;

2. 5.1 - 10 - average na resulta;

3. 10.1 - 15 - kasiya-siyang resulta;

4. 15.1 - 20 masamang resulta.

Kaya, maaari kang magsagawa ng pagsusuri sa Rufier isang beses sa isang buwan at subaybayan ang dynamics ng pagganap ng iyong puso.

2.2 Functional na pagsubok sa pagtakbo

Bago ang pagsusuri, ang rate ng puso at presyon ng dugo ay naitala sa pamamahinga. Pagkatapos, ang pagtakbo sa lugar ay ginagawa sa loob ng 3 minuto na may mataas na hip lift sa bilis na 180 hakbang sa loob ng 1 minuto. Habang tumatakbo sa lugar, ang mga braso, nang walang straining, ay gumagalaw sa bilis ng paggalaw ng mga binti, ang paghinga ay libre, hindi sinasadya. Kaagad pagkatapos ng 3 minutong pagtakbo, kalkulahin ang tibok ng puso sa loob ng 15 segundong pagitan at itala ang resultang halaga. Pagkatapos ay dapat kang umupo, sukatin ang iyong presyon ng dugo (kung maaari) at itala ang tagapagpahiwatig na ito sa protocol. Susunod, ang pulso ay kinakalkula sa pangalawa, pangatlo at ikaapat na minuto ng pagbawi. Matapos sukatin ang rate ng puso sa pagkakaroon ng aparato, kinakailangan upang sukatin at itala ang mga tagapagpahiwatig ng presyon ng dugo sa parehong mga minuto ng panahon ng pagbawi.

2.3 Karsh hakbang na pagsubok

Upang maisagawa ang pagsubok, kailangan mo ng isang pedestal o bangko na may taas na 30 cm. Sa bilang ng "isa", ilagay ang isang paa sa bangko, sa "dalawa" - ang isa, sa "tatlo" - ibaba ang isang paa sa lupa, sa "apat" - ang isa pa. Ang Temi ay dapat na ang mga sumusunod: dalawang buong hakbang pataas at pababa sa 5 s, 24 sa 1 min. Ang pagsusulit ay isinasagawa sa loob ng 3 minuto. Kaagad pagkatapos ng pagsusulit, umupo at kunin ang iyong pulso.

Ang pulso ay dapat bilangin sa loob ng 1 minuto upang matukoy hindi lamang ang dalas nito, kundi pati na rin ang bilis ng pagbawi ng puso pagkatapos ng ehersisyo. Ihambing ang resulta (pulso sa loob ng 1 minuto) sa data sa talahanayan at tingnan kung gaano ka kahanda.

Talahanayan I. Karsh step test

Ang pulso ay dapat bilangin sa loob ng isang minuto upang matukoy hindi lamang ang pulso, kundi pati na rin ang bilis ng pagbawi ng puso pagkatapos ng ehersisyo.

3. Pamamaraan para sa pagtatasa ng functionalang estado ng respiratory system

Para sa self-monitoring ng functional state ng respiratory system, inirerekomenda ang mga sumusunod na pagsusuri.

3.1 Strange na pagsubok

Stange's test - pagpigil ng hininga habang humihinga. Pagkatapos ng 5 minutong pahinga habang nakaupo, huminga sa 80-90% ng maximum at pigilin ang iyong hininga. Ang oras ay nabanggit mula sa sandali ng pagpigil ng hininga hanggang sa pagwawakas nito. Ang average na tagapagpahiwatig ay ang kakayahang pigilin ang iyong hininga habang humihinga para sa mga taong hindi sanay sa loob ng 40-50 segundo, para sa mga sinanay na tao - sa loob ng 60-90 segundo o higit pa. Sa pagtaas ng pagsasanay, tumataas ang oras ng pagpigil ng hininga, na may pagbaba o kakulangan ng pagsasanay, bumababa ito. Sa kaso ng sakit o labis na trabaho, ang oras na ito ay nabawasan ng isang makabuluhang halaga - hanggang sa 30-35 s.

3.2 Pagsubok sa Genchi

Genchi test - pagpigil ng hininga sa pagbuga. Isinasagawa ito sa parehong paraan tulad ng Strange test, tanging ang hininga lamang ang hawak pagkatapos ng buong pagbuga. Ang average na tagapagpahiwatig ay ang kakayahang hawakan ang hininga sa pagbuga para sa mga hindi sinanay na tao sa loob ng 25-30 segundo, para sa mga sinanay na tao - 40-60 segundo o higit pa.

Sa mga nakakahawang sakit ng circulatory, respiratory at iba pang mga organo, pati na rin pagkatapos ng labis na pagsisikap at labis na trabaho, bilang isang resulta kung saan lumalala ang pangkalahatang functional na estado ng katawan, ang tagal ng pagpigil sa paghinga ay bumababa kapwa sa paglanghap at pagbuga.

Respiratory rate - ang bilang ng mga paghinga sa 1 minuto. Maaari itong matukoy sa pamamagitan ng paggalaw ng dibdib. Ang average na rate ng paghinga sa malusog na mga indibidwal ay 16-18 beses / min, sa mga atleta - 8-12 beses / min. Sa ilalim ng mga kondisyon ng maximum na load, ang respiratory rate ay tumataas sa 40-60 beses / min.

Konklusyon

Maging isang may kultura, pangalagaan ang iyong kalusugan. At ang regular na pisikal na edukasyon ay hindi lamang mapapabuti ang kondisyon ng kalusugan at pagganap, ngunit din dagdagan ang kahusayan at emosyonal na tono. Gayunpaman, dapat tandaan na ang independiyenteng pisikal na edukasyon ay hindi maaaring isagawa nang walang medikal na pangangasiwa, at, higit sa lahat, pagpipigil sa sarili.

Mga ginamit na mapagkukunan

Panitikan

1. Balsevich V.K. Sports vector ng pisikal na edukasyon sa Russian school / V. K. Balsevich. - M.: Teorya at pagsasanay ng pisikal. kultura at palakasan, 2006. - 111 p.

2. Barchukov I.S. Pisikal na kultura at isport: pamamaraan, teorya, kasanayan: aklat-aralin. allowance para sa mga mag-aaral. mas mataas aklat-aralin mga institusyon / I.S. Barchukov, A.A. Nesterov; sa ilalim ng kabuuan ed. N.N. Malikov. - 3rd ed. - M.: Publishing Center "Academy", 2009. - 528 p.

3. Kuznetsov V.S., Kolodnitsky G.A. Pisikal na kultura. Teksbuk. - M.: Knorus. Secondary vocational education, 2014. - 256 p.

4. Leoni D., Berte R. Anatomy of human physiology in numbers. - M.: Kron-Press, 1995. - 128 p.

5. Markov, V.V. Mga Batayan ng isang malusog na pamumuhay at pag-iwas sa sakit: aklat-aralin. allowance para sa mga mag-aaral. mas mataas ped. aklat-aralin mga institusyon / V.V. Markov. - M.: Publishing Center "Academy", 2001. - 320 p.

6. Smirnov N.K. Mga teknolohiyang nagliligtas sa kalusugan at sikolohiyang pangkalusugan. - M.: ARKTI, 2005. - 320 p.

Mga mapagkukunan sa Internet

1. Studme.org. Pisikal na kultura. [Electronic na mapagkukunan]. URL: http://studme.org/111512124126/meditsina/metodika_individualnogo_podhoda_primeneniya_sredstv_dlya_napravlennogo_razvitiya_otdelnyh_fizicheskih_. Pamagat mula sa screen. Yaz. Russian, (na-access noong 30.03.2016)

2. Bansa ng mga Sobyet. [Electronic na mapagkukunan]. URL: http://strana-sovetov.com/health/3047-health-way-life.html Pamagat mula sa screen. Yaz. Russian, (na-access noong 30.03.2016)

Naka-host sa Allbest.ru

...

Mga Katulad na Dokumento

Functional na pagsubok ayon sa N.A. Shalkov. Ang pag-asa ng likas na katangian ng pisikal na aktibidad sa estado ng bata. Pigil ang hininga habang humihinga. "Step test" (pag-akyat ng isang hakbang). Pagsusuri ng stress sa isang ergometer ng bisikleta. Pediatric echocardiography, mga indikasyon para sa pagpapatupad nito.

pagtatanghal, idinagdag 03/14/2016


Mga katangian ng mga sakit ng cardiovascular system, ang mga detalye at pamamaraan ng paggamit ng mga pamamaraan ng pisikal na rehabilitasyon. Mga sintomas ng layunin sa mga sakit ng sistema ng paghinga. Mga pamamaraan para sa pag-diagnose ng functional na estado ng respiratory system.

abstract, idinagdag 08/20/2010


Ang presensya at kalubhaan ng decompensation ay mahalaga mahahalagang tungkulin organismo. Pagpapasiya ng functional na estado ng cardiovascular system at respiratory system. Sobrang bigat pangkalahatang estado may sakit. Pagtatasa ng functional na estado ng mga bato.

pagtatanghal, idinagdag noong 01/29/2015


Mga karamdaman ng functional na estado ng cardiovascular system sa mga atleta dahil sa pisikal na overstrain. Mga kadahilanan ng paglitaw ng mga sakit, ang papel ng pagmamana sa patolohiya. Pagsusuri ng gawain ng auditory, vestibular at visual analyzers.

pagsubok, idinagdag noong 02/24/2012


Mga function ng cardiovascular system. Pag-aalaga sa mga pasyente na may sakit sa puso, ang kanilang mga sintomas. Pangunahing mabigat na komplikasyon mahaba pahinga sa kama. Ang presyon ng arterial, ang mga tagapagpahiwatig nito. Paraan para sa pagtukoy ng pulso sa radial artery.

pagtatanghal, idinagdag noong 11/29/2016


Pagsasaalang-alang functional na mga tampok ng cardio-vascular system. Ang pag-aaral ng klinika ng congenital heart defects, arterial hypertension, hypothesia, rayuma. Mga sintomas, pag-iwas at paggamot ng talamak na vascular insufficiency sa mga bata at rayuma.

pagtatanghal, idinagdag noong 09/21/2014


Anatomy at pisyolohiya ng cardiovascular system. Mga ugat, pamamahagi at daloy ng dugo, regulasyon ng sirkulasyon ng dugo. Presyon ng dugo, mga daluyan ng dugo, mga arterya. Pagpapasiya ng isang tagapagpahiwatig ng estado ng postura at flat feet sa mga mag-aaral. Organ ng panlasa, mga uri ng papillae.

term paper, idinagdag noong 12/25/2014


Mga paghahambing na katangian ng pag-atake ng hika na may bronchial hika at mga sakit ng cardiovascular system. Paroxysms ng inis sa nodular periarteritis. Pag-iwas sa mga sakit ng cardiovascular system: diyeta, motor mode, masamang gawi.

pagsubok, idinagdag noong 11/19/2010


Pinagmulan ng mga sakit ng cardiovascular system. Ang mga pangunahing sakit ng cardiovascular system, ang kanilang pinagmulan at mga lugar ng kanilang lokalisasyon. Pag-iwas sa mga sakit ng cardiovascular system. Regular na check-up sa isang cardiologist.

abstract, idinagdag noong 06/02/2011


Dynamics at istraktura ng mga sakit ng cardiovascular system: pagsusuri ng data mula sa isang ulat ng departamento sa loob ng limang taon. Pagsasagawa ng pag-iwas at pagpapakilala ng mga prinsipyo ng malusog na nutrisyon upang mabawasan ang bilang ng mga pasyente na may mga sakit ng cardiovascular system.

Ministri ng Palakasan Pederasyon ng Russia

Bashkir Institute of Physical Culture (sangay) UralGUFK

Faculty of Sports at Adaptive Physical Culture

Kagawaran ng Physiology at Sports Medicine

gawaing kurso

sa pamamagitan ng disiplina pagbagay sa pisikal na aktibidad ng mga taong may may kapansanan sa isang estado ng kalusugan

FUNCTIONAL STATE NG CARDIOVASCULAR SYSTEM SA MGA ADOLESCENT

Ginawa ng isang mag-aaral ng grupong AFC 303

Kharisova Evgenia Radikovna,

espesyalisasyon "Pisikal na rehabilitasyon"

siyentipikong tagapayo:

cand. biol. Sciences, Associate Professor E.P. Salnikova

PANIMULA

1. PAGSUSURI SA LITERATURA

1 Mga tampok na morphofunctional ng cardio-vascular system

2 Mga katangian ng impluwensya ng hypodynamia at pisikal na aktibidad sa cardiovascular system

3 Mga pamamaraan para sa pagtatasa ng fitness ng cardiovascular system gamit ang mga pagsusulit

SARILING PANANALIKSIK

2 Mga resulta ng pananaliksik

MGA SANGGUNIAN

APPS

PANIMULA

Kaugnayan. Ang mga sakit ng cardiovascular system ay kasalukuyang pangunahing sanhi ng kamatayan at kapansanan sa populasyon ng mga maunlad na bansa. Bawat taon ang dalas at kalubhaan ng mga sakit na ito ay patuloy na tumataas, parami nang parami ang mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo na nangyayari sa isang bata, malikhaing aktibong edad.

Kamakailang beses ang estado ng cardiovascular system ay seryosong nag-iisip tungkol sa iyong kalusugan, sa iyong hinaharap.

Ang mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Lausanne ay naghanda para sa World Health Organization ng isang ulat sa mga istatistika ng cardiovascular - mga sakit sa vascular sa 34 na bansa mula noong 1972. Ang Russia ay kinuha ang unang lugar sa dami ng namamatay mula sa mga karamdamang ito, nangunguna sa dating pinuno - Romania.

Ang mga istatistika para sa Russia ay mukhang hindi kapani-paniwala: sa 100,000 katao, 330 lalaki at 154 na babae lamang ang namamatay mula sa myocardial infarction sa Russia bawat taon, at 204 na lalaki at 151 babae ang namamatay mula sa mga stroke. Kabilang sa kabuuang dami ng namamatay sa Russia, ang mga sakit sa cardiovascular ay nagkakahalaga ng 57%. ganyan mataas na rate hindi matatagpuan sa alinmang maunlad na bansa sa mundo! Bawat taon, 1 milyon 300 libong tao ang namamatay mula sa mga sakit sa cardiovascular sa Russia - ang populasyon ng isang malaking sentro ng rehiyon.

Ang mga panlipunan at medikal na hakbang ay hindi nagbibigay ng inaasahang epekto sa pagpapanatili ng kalusugan ng mga tao. Sa pagpapabuti ng lipunan, ang gamot ay pangunahing nagpunta sa landas "mula sa sakit hanggang sa kalusugan." Ang mga aktibidad sa lipunan ay pangunahing naglalayon sa pagpapabuti ng kapaligiran at mga kalakal ng mamimili, ngunit hindi sa pagtuturo sa isang tao.

Ang pinaka-makatwirang paraan upang madagdagan ang kakayahang umangkop ng katawan, mapanatili ang kalusugan, ihanda ang indibidwal para sa mabungang paggawa, mahahalagang aktibidad sa lipunan - pisikal na edukasyon at palakasan.

Isa sa mga salik na nakakaapekto ang sistemang ito Ang katawan ay aktibidad ng motor. Ang pagkakakilanlan ng ugnayan sa pagitan ng pagganap ng cardiovascular system ng tao at pisikal na aktibidad ang magiging batayan para dito term paper.

Ang object ng pananaliksik ay ang functional state ng cardiovascular system.

Ang paksa ng pag-aaral ay ang functional na estado ng cardiovascular system sa mga kabataan.

Ang layunin ng trabaho ay pag-aralan ang impluwensya ng aktibidad ng motor sa functional na estado ng cardiovascular system.

-pag-aralan ang impluwensya ng aktibidad ng motor sa cardiovascular system;

-upang pag-aralan ang mga pamamaraan para sa pagtatasa ng functional na estado ng cardiovascular system;

-upang pag-aralan ang mga pagbabago sa estado ng cardiovascular system sa panahon ng pisikal na pagsusumikap.

KABANATA 1. ANG KONSEPTO NG MOTOR ACTIVITY AT ANG PAPEL NITO PARA SA KALUSUGAN NG TAO

1Mga tampok na Morphofunctional ng cardiovascular system

Cardiovascular system - isang hanay ng mga guwang na organo at mga sisidlan na nagbibigay ng proseso ng sirkulasyon ng dugo, pare-pareho, maindayog na transportasyon ng oxygen at nutrients sa dugo at paglabas ng mga produktong metabolic. Kasama sa sistema ang puso, aorta, arterial at mga venous vessel.

Ang puso ay ang sentral na organ ng cardiovascular system na nagsasagawa ng pumping function. Ang puso ay nagbibigay sa atin ng lakas upang kumilos, magsalita, magpahayag ng mga emosyon. Ang puso ay tumibok nang ritmo na may dalas na 65-75 na mga beats bawat minuto, sa karaniwan - 72. Sa pamamahinga ng 1 minuto. ang puso ay nagbobomba ng humigit-kumulang 6 na litro ng dugo, at sa panahon ng masipag na pisikal na trabaho ang dami na ito ay umabot sa 40 litro o higit pa.

Ang puso ay napapalibutan ng isang connective tissue membrane - ang pericardium. Mayroong dalawang uri ng mga balbula sa puso: atrioventricular (naghihiwalay sa atria mula sa ventricles) at semilunar (sa pagitan ng ventricles at malalaking sisidlan- aorta at pulmonary artery). Ang pangunahing papel ng valvular apparatus ay upang maiwasan ang pag-backflow ng dugo sa atrium (tingnan ang Larawan 1).

Sa mga silid ng puso, ang dalawang bilog ng sirkulasyon ng dugo ay nagmula at nagtatapos.

Ang malaking bilog ay nagsisimula sa aorta, na umaalis mula sa kaliwang ventricle. Ang aorta ay dumadaan sa mga arterya, ang mga arterya sa mga arterioles, ang mga arteriole sa mga capillary, ang mga capillary sa mga venules, ang mga venules sa mga ugat. Ang lahat ng mga ugat ng malaking bilog ay kinokolekta ang kanilang dugo sa vena cava: ang itaas - mula sa itaas na bahagi ng katawan, ang mas mababang isa - mula sa ibaba. Ang parehong mga ugat ay umaagos sa kanan.

Mula sa kanang atrium, ang dugo ay pumapasok sa kanang ventricle, kung saan nagsisimula ang sirkulasyon ng baga. Ang dugo mula sa kanang ventricle ay pumapasok sa pulmonary trunk, na nagdadala ng dugo sa mga baga. Mga arterya sa baga sanga sa mga capillary, pagkatapos ay ang dugo ay nakolekta sa mga venules, veins at pumapasok sa kaliwang atrium, kung saan nagtatapos ang sirkulasyon ng baga. Ang pangunahing papel ng malaking bilog ay upang matiyak ang metabolismo ng katawan, ang pangunahing papel ng maliit na bilog ay upang mababad ang dugo ng oxygen.

Pangunahing physiological function Ang puso ay: excitability, ang kakayahang magsagawa ng excitation, contractility, automatism.

Ang cardiac automatism ay nauunawaan bilang ang kakayahan ng puso na magkontrata sa ilalim ng impluwensya ng mga impulses na nagmumula sa sarili nito. Ang function na ito ay ginagampanan ng atypical cardiac tissue na binubuo ng: sinoauricular node, atrioventricular node, Hiss bundle. Ang isang tampok ng automatism ng puso ay na ang nakapatong na lugar ng automatism ay pinipigilan ang automatism ng pinagbabatayan. Ang nangungunang pacemaker ay ang sinoauricular node.

Ang isang ikot ng puso ay nauunawaan bilang isang kumpletong pag-urong ng puso. Ang cycle ng puso ay binubuo ng systole (panahon ng contraction) at diastole (panahon ng pagpapahinga). Ang atrial systole ay nagbibigay ng dugo sa ventricles. Pagkatapos ang atria ay pumasok sa diastole phase, na nagpapatuloy sa buong ventricular systole. Sa panahon ng diastole, ang ventricles ay puno ng dugo.

Ang rate ng puso ay ang bilang ng mga tibok ng puso sa isang minuto.

Ang arrhythmia ay isang paglabag sa ritmo ng mga contraction ng puso, ang tachycardia ay isang pagtaas sa rate ng puso (HR), kadalasang nangyayari na may pagtaas sa impluwensya ng sympathetic nervous system, ang bradycardia ay isang pagbawas sa rate ng puso, kadalasang nangyayari sa isang pagtaas sa impluwensya ng parasympathetic nervous system.

Ang mga tagapagpahiwatig ng aktibidad ng puso ay kinabibilangan ng: dami ng stroke - ang dami ng dugo na inilalabas sa mga sisidlan sa bawat pag-urong ng puso.

Ang volume ng minuto ay ang dami ng dugo na ibinubomba ng puso sa pulmonary trunk at aorta sa isang minuto. Ang minutong dami ng puso ay tumataas sa pisikal na aktibidad. Sa isang katamtamang pagkarga, ang minutong dami ng puso ay tumataas kapwa dahil sa pagtaas ng lakas ng mga contraction ng puso at dahil sa dalas. Sa mga load ng mataas na kapangyarihan lamang dahil sa isang pagtaas sa rate ng puso.

Ang regulasyon ng aktibidad ng puso ay isinasagawa dahil sa mga impluwensyang neurohumoral na nagbabago sa intensity ng mga contraction ng puso at iniangkop ang aktibidad nito sa mga pangangailangan ng katawan at mga kondisyon ng pagkakaroon. Ang impluwensya ng nervous system sa aktibidad ng puso ay isinasagawa dahil sa vagus nerve ( parasympathetic division CNS) at dahil sa sympathetic nerves (sympathetic department ng CNS). Ang mga dulo ng mga nerbiyos na ito ay nagbabago sa automatismo ng sinoauricular node, ang bilis ng pagpapadaloy ng paggulo sa pamamagitan ng sistema ng pagpapadaloy ng puso, at ang intensity ng mga contraction ng puso. Nervus vagus kapag nasasabik, binabawasan nito ang rate ng puso at ang lakas ng mga contraction ng puso, binabawasan ang excitability at tono ng kalamnan ng puso, at ang bilis ng paggulo. Mga sympathetic nerves sa kabaligtaran, pinapataas nila ang rate ng puso, pinatataas ang lakas ng mga contraction ng puso, pinatataas ang excitability at tono ng kalamnan ng puso, pati na rin ang bilis ng paggulo.

Sa vascular system, mayroong: pangunahing (malaking elastic arteries), resistive (maliit na arteries, arterioles, precapillary sphincters at postcapillary sphincters, venules), capillaries (exchange vessels), capacitive vessels (veins at venules), shunting vessels.

Ang presyon ng dugo (BP) ay tumutukoy sa presyon sa mga dingding mga daluyan ng dugo. Ang presyon sa mga arterya ay nagbabago nang ritmo, na umaabot sa pinakamaraming mataas na lebel sa panahon ng systole at bumababa sa panahon ng diastole. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang dugo na inilabas sa panahon ng systole ay nakakatugon sa paglaban ng mga dingding ng mga arterya at ang masa ng dugo na pumupuno. arterial system, tumataas ang presyon sa mga arterya at nangyayari ang ilang pag-uunat ng kanilang mga pader. Sa panahon ng diastole, ang presyon ng dugo ay bumababa at pinananatili sa isang tiyak na antas dahil sa nababanat na pag-urong ng mga pader ng mga arterya at ang paglaban ng mga arterioles, dahil sa kung saan ang dugo ay patuloy na lumilipat sa mga arterioles, capillaries at veins. Samakatuwid, ang halaga ng presyon ng dugo ay proporsyonal sa dami ng dugo na inilabas ng puso sa aorta (i.e. stroke volume) at peripheral resistance. Mayroong systolic (SBP), diastolic (DBP), pulse at mean blood pressure.

Ang systolic blood pressure ay ang presyon na dulot ng systole ng kaliwang ventricle (100 - 120 mm Hg). Diastolic pressure - ay tinutukoy ng tono ng resistive vessels sa panahon ng diastole ng puso (60-80 mm Hg). Ang pagkakaiba sa pagitan ng SBP at DBP ay tinatawag na pulse pressure. Ang ibig sabihin ng BP ay katumbas ng kabuuan ng DBP at 1/3 ng presyon ng pulso. Ang average na presyon ng dugo ay nagpapahayag ng enerhiya ng patuloy na paggalaw ng dugo at patuloy na para sa ibinigay na organismo. Ang pagtaas ng presyon ng dugo ay tinatawag na hypertension. Ang pagbaba ng presyon ng dugo ay tinatawag na hypotension. Ang normal na systolic pressure ay mula 100-140 mm Hg, diastolic pressure 60-90 mm Hg. .

Ang presyon ng dugo sa mga malulusog na tao ay napapailalim sa mga makabuluhang pagbabago sa pisyolohikal depende sa pisikal na aktibidad, emosyonal na stress, posisyon ng katawan, oras ng pagkain, at iba pang mga kadahilanan. Ang pinakamababang presyon ay sa umaga, sa isang walang laman na tiyan, sa pahinga, iyon ay, sa mga kondisyon kung saan natutukoy ang pangunahing metabolismo, samakatuwid ang presyon na ito ay tinatawag na pangunahing o basal. Ang isang panandaliang pagtaas sa presyon ng dugo ay maaaring maobserbahan sa matinding pisikal na pagsusumikap, lalo na sa mga hindi sanay na mga indibidwal, na may mental na pagpukaw, pag-inom ng alak, malakas na tsaa, kape, na may labis na paninigarilyo at matinding sakit.

Ang pulso ay tinatawag na mga ritmikong oscillations ng dingding ng mga arterya, dahil sa pag-urong ng puso, ang paglabas ng dugo sa arterial system at ang pagbabago ng presyon dito sa panahon ng systole at diastole.

Ang mga sumusunod na katangian ng pulso ay tinutukoy: ritmo, dalas, pag-igting, pagpuno, laki at hugis. Sa isang malusog na tao, ang mga contraction ng puso at mga pulse wave ay sumusunod sa bawat isa sa mga regular na pagitan, i.e. maindayog ang pulso. AT normal na kondisyon ang pulso rate ay tumutugma sa rate ng puso at katumbas ng 60-80 beats bawat minuto. Ang pulso rate ay binibilang para sa 1 min. Sa posisyong nakahiga, ang pulso ay nasa average na 10 beats mas mababa kaysa sa nakatayo. Sa mga taong pisikal na binuo, ang rate ng pulso ay mas mababa sa 60 beats / min, at sa mga sinanay na atleta hanggang sa 40-50 beats / min, na nagpapahiwatig ng isang matipid na gawain ng puso.

Ang pulso ng isang malusog na tao sa pamamahinga ay maindayog, walang mga pagkagambala, mahusay na pagpuno at pag-igting. Ang ganitong pulso ay itinuturing na ritmiko kapag ang bilang ng mga beats sa loob ng 10 segundo ay nabanggit mula sa nakaraang bilang para sa parehong yugto ng oras ng hindi hihigit sa isang beat. Para sa pagbibilang, gumamit ng stopwatch o ordinaryong relo na may pangalawang kamay. Upang makakuha ng maihahambing na data, dapat mong palaging sukatin ang pulso sa parehong posisyon (nakahiga, nakaupo o nakatayo). Halimbawa, sa umaga, sukatin kaagad ang pulso pagkatapos matulog habang nakahiga. Bago at pagkatapos ng mga klase - nakaupo. Kapag tinutukoy ang halaga ng pulso, dapat tandaan na ang cardiovascular system ay napaka-sensitibo sa iba't ibang mga impluwensya (emosyonal, pisikal na stress, atbp.). Iyon ang dahilan kung bakit ang pinakakalma na pulso ay naitala sa umaga, kaagad pagkatapos magising, sa isang pahalang na posisyon.

1.2 Mga katangian ng impluwensya ng pisikal na kawalan ng aktibidad at pisikal na aktibidad sa cardiovascular system

Trapiko - natural na pangangailangan katawan ng tao. Ang labis o kawalan ng paggalaw ay ang sanhi ng maraming sakit. Binubuo nito ang istraktura at pag-andar katawan ng tao. Pisikal na Aktibidad Ang regular na ehersisyo at sports ay mahalaga para sa isang malusog na pamumuhay.

AT totoong buhay ang karaniwang mamamayan ay hindi nakahiga nang hindi gumagalaw, nakapirmi sa sahig: pumupunta siya sa tindahan, para magtrabaho, kung minsan ay humahabol pa sa bus. Iyon ay, sa kanyang buhay mayroong isang tiyak na antas ng pisikal na aktibidad. Ngunit ito ay malinaw na hindi sapat para sa normal na operasyon organismo. Mayroong isang malaking dami ng utang ng aktibidad ng kalamnan.

Sa paglipas ng panahon, ang aming karaniwang mamamayan ay nagsisimulang mapansin na may mali sa kanyang kalusugan: igsi sa paghinga, pangingilig ibat ibang lugar, panaka-nakang pananakit, panghihina, panghihina, pagkamayamutin at iba pa. At ang karagdagang - ang mas masahol pa.

Isaalang-alang kung paano nakakaapekto ang kakulangan ng pisikal na aktibidad sa cardiovascular system.

Sa isang normal na estado, ang pangunahing bahagi ng pagkarga sa cardiovascular system ay upang matiyak ang pagbabalik ng venous blood mula sa ibabang bahagi ng katawan patungo sa puso. Ito ay pinadali ng:

.pagtulak ng dugo sa pamamagitan ng mga ugat sa panahon ng pag-urong ng kalamnan;

.pagkilos ng pagsipsip ng dibdib dahil sa paglikha ng negatibong presyon sa loob nito sa panahon ng paglanghap;

.aparato ng ugat.

Sa talamak na kakulangan ng kalamnan sa cardiovascular system, ang mga sumusunod na pagbabago sa pathological ay nangyayari:

-bumababa ang pagiging epektibo ng "muscle pump" - bilang isang resulta ng hindi sapat na lakas at aktibidad ng mga kalamnan ng kalansay;

-ang pagiging epektibo ng "respiratory pump" upang matiyak na ang venous return ay makabuluhang nabawasan;

-bumababa ang output ng puso (dahil sa isang pagbawas sa systolic volume - ang mahinang myocardium ay hindi na makapagtulak ng mas maraming dugo tulad ng dati);

-ang reserba ng pagtaas sa dami ng stroke ng puso ay limitado kapag nagsasagawa ng pisikal na aktibidad;

-tumataas ang rate ng puso. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang epekto ng cardiac output at iba pang mga kadahilanan upang matiyak ang venous return ay nabawasan, ngunit ang katawan ay kailangang mapanatili ang isang mahalagang antas ng sirkulasyon ng dugo;

-sa kabila ng pagtaas ng rate ng puso, ang oras para sa isang kumpletong sirkulasyon ng dugo ay tumataas;

-bilang isang resulta ng pagtaas sa rate ng puso, ang autonomic na balanse ay lumilipat patungo nadagdagang aktibidad sympathetic nervous system;

-lumuwag autonomic reflexes mula sa mga baroreceptor ng carotid arch at aorta, na humahantong sa isang pagkasira sa sapat na kaalaman ng mga mekanismo para sa pag-regulate ng tamang antas ng oxygen at carbon dioxide sa dugo;

-Ang probisyon ng hemodynamic (ang kinakailangang intensity ng sirkulasyon ng dugo) ay nahuhuli sa paglaki ng mga pangangailangan ng enerhiya sa proseso ng pisikal na aktibidad, na humahantong sa isang mas maagang pagsasama ng mga mapagkukunan ng anaerobic na enerhiya, isang pagbawas sa threshold ng anaerobic metabolism;

-ang dami ng nagpapalipat-lipat na dugo ay bumababa, ibig sabihin, ang isang mas malaking dami nito ay idineposito (naka-imbak sa mga panloob na organo);

-ang muscular layer ng mga vessel ay atrophies, ang kanilang pagkalastiko ay bumababa;

-lumalala ang nutrisyon ng myocardial (tumingin sa unahan sakit na ischemic puso - bawat ikasampu ay namamatay mula dito);

-ang myocardium atrophies (at bakit kailangan natin ng malakas na kalamnan sa puso kung hindi kinakailangan ang high-intensity work?).

Ang cardiovascular system ay detrained. Ang kakayahang umangkop nito ay nabawasan. Pinatataas ang posibilidad ng sakit sa cardiovascular.

Ang pagbawas sa tono ng vascular bilang isang resulta ng mga kadahilanan sa itaas, pati na rin ang paninigarilyo at pagtaas ng kolesterol, ay humahantong sa arteriosclerosis (pagpapatigas ng mga daluyan ng dugo), ang mga daluyan ng nababanat na uri ay pinaka-madaling kapitan dito - ang aorta, coronary, bato at tserebral arteries. Ang vascular reactivity ng mga tumigas na arterya (ang kanilang kakayahang magkontrata at lumawak bilang tugon sa mga signal mula sa hypothalamus) ay nabawasan. Nabuo sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo mga atherosclerotic plaque. Tumaas na peripheral vascular resistance. AT maliliit na sisidlan bubuo ang fibrosis. muling pagsilang ng hyaline, ito ay humahantong sa hindi sapat na suplay ng dugo sa mga pangunahing organo, lalo na ang myocardium ng puso.

Ang pagtaas ng peripheral vascular resistance, pati na rin ang isang vegetative shift patungo sa sympathetic na aktibidad, ay nagiging isa sa mga sanhi ng hypertension (isang pagtaas sa presyon, higit sa lahat arterial). Dahil sa pagbaba sa pagkalastiko ng mga sisidlan at sa kanilang pagpapalawak, bumababa ang mas mababang presyon, na nagiging sanhi ng pagtaas ng presyon ng pulso (ang pagkakaiba sa pagitan ng mas mababa at pinakamataas na presyon), na sa paglipas ng panahon ay humahantong sa labis na karga ng puso.

Ang mga tumigas na arterial vessel ay nagiging hindi gaanong nababanat at mas marupok, at nagsisimulang bumagsak, nabubuo ang thrombi (blood clots) sa lugar ng mga rupture. Ito ay humahantong sa thromboembolism - ang paghihiwalay ng clot at ang paggalaw nito sa daloy ng dugo. Ang paghinto sa isang lugar sa arterial tree, madalas itong nagiging sanhi malubhang komplikasyon na humahadlang sa pagdaloy ng dugo. Madalas itong nagiging sanhi biglaang kamatayan kung ang namuong dugo ay bumabara sa isang sisidlan sa baga (pneumoembolism) o sa utak (cerebral vascular incident).

Ang atake sa puso, sakit sa puso, spasms, arrhythmia at isang bilang ng iba pang mga pathologies sa puso ay lumitaw dahil sa isang mekanismo - coronary vasospasm. Sa oras ng pag-atake at pananakit, ang dahilan ay posibleng mababalik pulikat ng ugat coronary artery, na batay sa atherosclerosis at ischemia (hindi sapat na supply ng oxygen) ng myocardium.

Matagal nang itinatag na ang mga taong nakikibahagi sa sistematikong pisikal na paggawa at pisikal na edukasyon ay may mas malawak na mga daluyan ng puso. Ang daloy ng dugo sa coronary sa kanila, kung kinakailangan, ay maaaring tumaas sa mas malaking lawak kaysa sa mga taong hindi aktibo sa pisikal. Ngunit, ang pinakamahalaga, salamat sa matipid na gawain ng puso, ang mga sinanay na tao ay gumugugol ng mas kaunting dugo para sa parehong gawain para sa gawain ng puso kaysa sa mga taong hindi sinanay.

Sa ilalim ng impluwensya ng sistematikong pagsasanay, ang katawan ay nagkakaroon ng kakayahan na napakatipid at sapat na muling ipamahagi ang dugo sa kabuuan. iba't ibang katawan. Alalahanin ang pinag-isang sistema ng enerhiya ng ating bansa. Bawat minuto, ang central control panel ay tumatanggap ng impormasyon tungkol sa pangangailangan para sa kuryente iba't ibang mga zone mga bansa. Agad na pinoproseso ng mga computer ang papasok na impormasyon at nagmumungkahi ng solusyon: dagdagan ang dami ng enerhiya sa isang lugar, iwanan ito sa parehong antas sa isa pa, bawasan ito sa pangatlo. Ganoon din sa katawan. Sa pagtaas ng trabaho ng kalamnan, ang bulk dumarating ang dugo sa mga kalamnan ng katawan at sa kalamnan ng puso. Ang mga kalamnan na hindi nakikibahagi sa trabaho sa panahon ng ehersisyo ay tumatanggap ng mas kaunting dugo kaysa sa natanggap nila sa pagpapahinga. Binabawasan din nito ang daloy ng dugo sa mga internal organs (kidney, liver, bituka). Nabawasan ang daloy ng dugo sa balat. Ang daloy ng dugo ay hindi lamang nagbabago sa utak.

Ano ang nangyayari sa cardiovascular system sa ilalim ng impluwensya ng pangmatagalang pisikal na edukasyon? Sa mga sinanay na tao, ang myocardial contractility ay nagpapabuti nang malaki, ang sentral at peripheral na sirkulasyon ng dugo ay tumataas, ang kahusayan ay tumataas, ang rate ng puso ay bumaba hindi lamang sa pahinga, kundi pati na rin sa anumang load, hanggang sa maximum (ang kundisyong ito ay tinatawag na training bradycardia), systolic, o shock, dami ng dugo. Dahil sa pagtaas ng dami ng stroke, ang cardiovascular system ng isang sinanay na tao ay mas madali kaysa sa isang hindi sanay na tao na makayanan ang pagtaas ng pisikal na pagsusumikap, ganap na nagbibigay ng dugo sa lahat ng mga kalamnan ng katawan na nakikibahagi sa pagkarga na may matinding pag-igting. Ang puso ng isang sinanay na tao ay mas matimbang kaysa sa isang hindi sanay. Ang dami ng puso sa mga taong nakikibahagi sa pisikal na paggawa ay mas malaki rin kaysa sa dami ng puso ng isang hindi sanay na tao.Ang pagkakaiba ay maaaring umabot ng ilang daang cubic millimeters (tingnan ang Larawan 2).

Bilang resulta ng pagtaas ng dami ng stroke sa mga sinanay na tao, ang minutong dami ng dugo ay medyo madali ding tumataas, na posible dahil sa myocardial hypertrophy na dulot ng sistematikong pagsasanay. Ang sports hypertrophy ng puso ay isang lubhang kanais-nais na kadahilanan. Pinapataas nito hindi lamang ang bilang ng mga fibers ng kalamnan, kundi pati na rin ang cross section at masa ng bawat hibla, pati na rin ang dami ng cell nucleus. Sa hypertrophy, ang metabolismo sa myocardium ay nagpapabuti. Sa sistematikong pagsasanay, ang ganap na bilang ng mga capillary sa bawat yunit na ibabaw ng mga kalamnan ng kalansay at mga kalamnan sa puso ay tumataas.

Kaya, ang sistematiko pisikal na pagsasanay nag-render nang labis kapaki-pakinabang epekto sa cardiovascular system ng isang tao at sa kabuuan ng kanyang katawan. Ang mga epekto ng pisikal na aktibidad sa cardiovascular system ay ipinapakita sa Talahanayan 3.

1.3 Mga pamamaraan para sa pagtatasa ng cardiovascular fitness gamit ang mga pagsusulit

Upang masuri ang fitness, ang mga sumusunod na pagsusuri ay nagbibigay ng mahalagang impormasyon sa regulasyon ng cardiovascular system:

orthostatic test.

Bilangin ang pulso sa loob ng 1 minuto sa kama pagkatapos matulog, pagkatapos ay dahan-dahang bumangon at pagkatapos ng 1 minuto habang nakatayo, bilangin muli ang pulso. Ang paglipat ng kanilang pahalang sa patayong posisyon ay sinamahan ng pagbabago sa mga kondisyon ng hydrostatic. Bumababa ang venous return - bilang resulta, bumababa ang output ng dugo mula sa puso. Kaugnay nito, ang halaga ng minutong dami ng dugo sa oras na ito ay sinusuportahan ng pagtaas ng rate ng puso. Kung ang pagkakaiba sa pulse beats ay hindi hihigit sa 12, kung gayon ang pagkarga ay sapat sa iyong mga kakayahan. Ang pagtaas ng pulso sa sample na ito hanggang 18 ay itinuturing na isang kasiya-siyang reaksyon.

Squat test.

squats sa loob ng 30 segundo, oras ng pagbawi - 3 minuto. Ang mga squats ay malalim mula sa pangunahing paninindigan, itinataas ang mga braso pasulong, pinananatiling tuwid ang katawan ng tao at ikinakalat ang mga tuhod nang malapad. Kapag pinag-aaralan ang mga resulta na nakuha, kinakailangang tumuon sa katotohanan na sa isang normal na reaksyon ng cardiovascular system (CVS) sa pagkarga, ang pagtaas sa rate ng puso ay magiging (para sa 20 squats) + 60-80% ng orihinal. . Ang systolic pressure ay tataas ng 10-20 mmHg. (15-30%), ang diastolic pressure ay bumaba sa 4-10 mm Hg. o manatiling normal.

Ang pagbawi ng pulso ay dapat dumating sa orihinal sa loob ng dalawang minuto, presyon ng dugo (syst. at diast.) sa pagtatapos ng 3 minuto. Ginagawang posible ng pagsubok na ito na hatulan ang fitness ng katawan at makakuha ng ideya ng functional na kakayahan ng circulatory system sa kabuuan at ang mga indibidwal na link nito (puso, mga daluyan ng dugo, kinokontrol ang nervous apparatus).

KABANATA 2. SARILING PANANALIKSIK

1 Mga materyales at pamamaraan ng pananaliksik

Ang aktibidad ng puso ay mahigpit na maindayog. Upang matukoy ang tibok ng puso, ilagay ang iyong kamay sa rehiyon ng itaas na bahagi ng puso (ika-5 intercostal space sa kaliwa), at mararamdaman mo ang mga panginginig nito na sumusunod sa mga regular na pagitan. Mayroong ilang mga paraan para sa pagtatala ng pulso. Ang pinakasimpleng sa kanila ay palpation, na binubuo sa probing at pagbibilang ng mga pulse wave. Sa pamamahinga, ang pulso ay mabibilang sa 10, 15, 30, at 60 segundong pagitan. Pagkatapos mag-ehersisyo, bilangin ang iyong pulso sa pagitan ng 10 segundo. Ito ay magpapahintulot sa iyo na itakda ang sandali ng pagbawi ng pulso sa orihinal na halaga nito at upang ayusin ang pagkakaroon ng arrhythmia, kung mayroon man.

Bilang resulta ng sistematikong pisikal na ehersisyo, bumababa ang rate ng puso. Pagkatapos ng 6-7 buwan ng mga sesyon ng pagsasanay, ang pulso ay bumababa ng 3-4 bpm, at pagkatapos ng isang taon ng pagsasanay - ng 5-8 bpm.

Sa isang estado ng labis na trabaho, ang pulso ay maaaring maging mabilis o mabagal. Sa kasong ito, madalas na nangyayari ang arrhythmia, i.e. ang mga pagkabigla ay nararamdaman sa hindi regular na pagitan. Tutukuyin namin ang indibidwal na pulso ng pagsasanay (ITP) at suriin ang aktibidad ng cardiovascular system ng mga mag-aaral sa ika-9 na baitang.

Upang gawin ito, ginagamit namin ang formula ng Kervonen.

mula sa bilang na 220 kailangan mong ibawas ang iyong edad sa mga taon

mula sa natanggap na figure, ibawas ang bilang ng mga beats ng iyong pulso bawat minuto sa pamamahinga

i-multiply ang resultang figure sa pamamagitan ng 0.6 at idagdag dito ang halaga ng pulso sa pamamahinga

Upang matukoy ang pinakamataas na posibleng pagkarga sa puso, magdagdag ng 12 sa halaga ng pulso ng pagsasanay. Upang matukoy ang pinakamababang pagkarga, ibawas ang 12 mula sa halaga ng ITP.

Magsaliksik tayo sa ika-9 na baitang. Ang pag-aaral ay kinasasangkutan ng 11 tao, mga mag-aaral ng ika-9 na baitang. Ang lahat ng mga sukat ay kinuha bago ang simula ng mga klase. gym mga paaralan. Ang mga bata ay inalok na magpahinga sa isang nakahiga na posisyon sa mga banig sa loob ng 5 minuto. Pagkatapos nito, sa pamamagitan ng palpation sa pulso, ang pulso ay kinakalkula sa loob ng 30 segundo. Ang resulta na nakuha ay pinarami ng 2. Pagkatapos nito, ayon sa formula ng Kervonen, isang indibidwal na pulso ng pagsasanay - kinakalkula ang ITP.

Upang masubaybayan ang pagkakaiba sa rate ng puso sa pagitan ng mga resulta ng mga sinanay at hindi sinanay na mga mag-aaral, hinati ang klase sa 3 grupo:

.aktibong kasangkot sa sports;

.aktibong kasangkot sa pisikal na edukasyon;

.mga mag-aaral na may mga paglihis sa kalusugan na nauugnay sa pangkat ng paghahanda sa kalusugan.

Ginamit namin ang paraan ng pagtatanong at ang data ng mga medikal na indikasyon na inilagay sa class journal sa health sheet. Ito ay lumabas na 3 tao ang aktibong kasangkot sa palakasan, 6 na tao ay nakikibahagi lamang sa pisikal na edukasyon, 2 tao ay may mga paglihis sa kalusugan at mga kontraindikasyon sa pagsasagawa ng ilang mga pisikal na ehersisyo ( pangkat ng paghahanda).

1 Mga resulta ng pananaliksik

Ang data na may mga resulta ng pulso ay ipinakita sa mga talahanayan 1.2 at figure 1, na isinasaalang-alang ang pisikal na aktibidad ng mga mag-aaral.

Talahanayan 1 Buod mesa datos rate ng puso sa kapayapaan, ETC, mga pagtatantya pagganap

Apelyido ng estudyante Heart rate sa pahinga Khalitova A.8415610. Kurnosov A.7615111. Gerasimova D.80154

Talahanayan 2. Mga pagbasa ng pulso ng mga mag-aaral sa ika-9 na baitang ayon sa mga pangkat

HR sa pamamahinga sa sinanay na HR sa pamamahinga sa mga mag-aaral na nakikibahagi sa Physical EducationHR sa pamamahinga sa mga mag-aaral na may mababang pisikal na aktibidad o may mga problema sa kalusugan. 6 pers. - 60 bpm 3 tao - 65-70 bpm 2 tao - 70-80 bpm. Norm - 60-65 bpm. Norm - 65-72 bpm. Norm - 65-75 bpm.

kanin. 1. Tagapagpahiwatig ng rate ng puso kapag nagpapahinga, ITP (indibidwal na pulso ng pagsasanay) ng mga mag-aaral sa ika-9 na baitang

Ipinapakita ng chart na ito na ang mga sinanay na mag-aaral ay may mas mababang rate ng puso sa pagpapahinga kaysa sa mga hindi sanay na kapantay. Samakatuwid, ang ITP ay mas mababa din.

Mula sa pagsubok, nakita natin na sa kaunting pisikal na aktibidad, lumalala ang pagganap ng puso. Na sa pamamagitan ng rate ng puso sa pamamahinga, maaari nating hatulan ang pagganap na estado ng puso, dahil. mas mabilis ang resting heart rate, mas mataas ang individual training heart rate at ang mas mahabang panahon pagbawi pagkatapos ng ehersisyo. Ang isang puso na inangkop sa pisikal na stress sa ilalim ng mga kondisyon ng relatibong physiological rest ay may katamtamang bradycardia at gumagana nang mas matipid.

Ang data na nakuha sa kurso ng pag-aaral ay nagpapatunay sa katotohanan na sa pamamagitan lamang ng mataas na pisikal na aktibidad ay masasabi natin ang isang mahusay na pagtatasa ng kapasidad ng pagtatrabaho ng puso.

cardiac vascular hypodynamia pulse

1. Sa ilalim ng impluwensya ng pisikal na aktibidad sa mga sinanay na tao, ang myocardial contractility ay nagpapabuti nang malaki, ang sentral at peripheral na sirkulasyon ng dugo ay tumataas, ang kahusayan ay tumataas, ang rate ng puso ay bumaba hindi lamang sa pahinga, kundi pati na rin sa anumang load, hanggang sa maximum (ang estado na ito ay tinatawag na pagsasanay bradycardia), tumaas na systolic, o shock, dami ng dugo. Dahil sa pagtaas ng dami ng stroke, ang cardiovascular system ng isang sinanay na tao ay mas madali kaysa sa isang hindi sanay na tao na makayanan ang pagtaas ng pisikal na pagsusumikap, ganap na nagbibigay ng dugo sa lahat ng mga kalamnan ng katawan na nakikibahagi sa pagkarga na may matinding pag-igting.

.Ang mga pamamaraan para sa pagtatasa ng functional na estado ng cardiovascular system ay kinabibilangan ng:

-orthostatic test;

-squat test;

-Kervonen method at iba pa.

Bilang resulta ng mga pag-aaral, natagpuan na sa mga sinanay na kabataan, ang pulso at ITP sa pahinga ay mas mababa, iyon ay, nagtatrabaho sila nang mas matipid kaysa sa mga hindi sanay na mga kapantay.

MGA SANGGUNIAN

1.Human anatomy: isang aklat-aralin para sa mga teknikal na paaralan ng pisikal na kultura / Ed. A. Gladysheva. M., 1977.

.Andreyanov B.A. Indibidwal na pulso ng pagsasanay.// Pisikal na kultura sa paaralan. 1997. No. 6.S. 63.

3.Aronov D.M. Ang puso ay nasa ilalim ng proteksyon. M., Pisikal na kultura at isport, 3rd ed., naitama. at karagdagang, 2005.

.Vilinsky M.Ya. Pisikal na kultura sa pang-agham na organisasyon ng proseso ng pag-aaral sa mas mataas na edukasyon. - M.: FiS, 1992

.Vinogradov G.P. Teorya at pamamaraan ng mga aktibidad sa libangan. - SPb., 1997. - 233p.

6.Gandelsman A.B., Evdokimova T.A., Khitrova V.I. Pisikal na kultura at kalusugan ( Pisikal na eheresisyo sa hypertension). L.: Kaalaman, 1986.

.Gogin E.E., Senenko A.N., Tyurin E.I. Arterial hypertension. L., 1983.

8.Grigorovich E.S. Pag-iwas sa pag-unlad ng mga sakit ng cardiovascular system sa pamamagitan ng pisikal na kultura: Paraan. rekomendasyon / E.S. Grigorovich, V.A. Pereverzev, - M.: BSMU, 2005. - 19 p.

.Diagnosis at paggamot ng mga panloob na sakit: Isang gabay para sa mga doktor / Ed. F.I.Komarova. - M.: Medisina, 1998

.Dubrovsky V.I. Therapeutic physical culture (kinesitherapy): Textbook para sa mga unibersidad. M.: Makatao. ed. center VLADOS, 1998.

.Kolesov V.D., Mash R.D. Mga pangunahing kaalaman sa kalinisan at kalinisan. Textbook para sa 9-10 cell. cf. paaralan M.: Edukasyon, 1989. 191 p., p. 26-27.

.Kuramshina Yu.F., Ponomareva N.I., Grigorieva V.I.

.Pagpapagaling ng Fitness. Handbook / Ed. ang prof. Epifanova V.A. M.: Medisina, 2001. S. 592

.Physiotherapy. Textbook para sa mga institusyon ng pisikal na kultura. / S.N. Popov, N.S. Damsker, T.I. Gubareva. - Ministri ng Pisikal na Kultura at Isports. - 1988

.Exercise therapy sa sistema ng medikal na rehabilitasyon / Ed. ang prof. Kaptelina

.Matveev L.P. Teorya at pamamaraan ng pisikal na kultura: isang panimula sa pangkalahatang teorya - M.: RGUFK, 2002 (ikalawang edisyon); St. Petersburg - Moscow - Krasnodar: Lan, 2003 (ikatlong edisyon)

.Mga materyales para sa pagpupulong ng Konseho ng Estado ng Russian Federation sa isyu na "Sa pagtaas ng papel ng pisikal na kultura at palakasan sa pagbuo ng isang malusog na pamumuhay ng mga Ruso". - M.: Konseho ng Estado ng Russian Federation, 2002., ang pederal na batas"Sa pisikal na kultura at palakasan sa Russian Federation". - M.: Terra-sport, 1999.

.medikal na rehabilitasyon: Isang gabay para sa mga doktor / Ed. V.A. Epifanova. - M, Medpress-inform, 2005. - 328 p.

.Patnubay sa pamamaraan sa aklat-aralin N.I. Sonina, N.R. Sapin "Biology. Tao”, M.: INFRA-M, 1999. 239 p.

.Paffenberger R., Yi-Ming-Li. Impluwensya ng aktibidad ng motor sa estado ng kalusugan at pag-asa sa buhay (isinalin mula sa Ingles) // Science sa Olympic sports, spec. edisyon ng "Sports for All". Kyiv, 2000, p. 7-24.

.Petrovsky B.V.. M., Sikat medikal na ensiklopedya, 1981.

.Sidorenko G.I. Paano protektahan ang iyong sarili mula sa hypertension. M., 1989.

.Sistema ng pisikal na edukasyon ng Sobyet. Ed. G. I. Kukushkina. M., "Pisikal na kultura at isport", 1975.

.G. I. Kutsenko, Yu. V. Novikov. Isang libro tungkol sa isang malusog na pamumuhay. SPb., 1997.

.Pisikal na Rehabilitasyon: Isang Teksbuk para sa Mas Mataas na Mag-aaral institusyong pang-edukasyon. /Sa ilalim ng pangkalahatang editorship. Sinabi ni Prof. S.N. Popova. 2nd edition. - Rostov-on-Don: publishing house "Phoenix", 2004. - 608 p.

.Haskell U. Aktibidad sa motor, palakasan, at kalusugan sa hinaharap ng millennia (isinalin mula sa English) // Science in Olympic sports, spec. edisyon ng "Sports for All". - Kyiv, 2000, p. 25-35.

.Shchedrina A.G. Kalusugan at pisikal na kultura ng masa. Metodolohikal na mga aspeto // Teorya at kasanayan ng pisikal na kultura, - 1989. - N 4.

.Yumashev G.S., Renker K.I. Mga batayan ng rehabilitasyon. - M.: Medisina, 1973.

29.Oertel M. J., Ber Terrain-Kurorte. Zur Behandlung von Kranken mit Kreislaufs-Störungen, 2 Aufl., Lpz., 1904.

APPS

Kalakip 1

Figure 2 Istraktura ng puso

Vascular network ng puso ng isang hindi sanay na tao Vascular network ng puso ng isang atleta Larawan 3 Vascular network

Annex 2

Talahanayan 3. Mga pagkakaiba sa estado ng cardiovascular system ng mga sinanay at hindi sinanay na tao

Mga Indicator Sinanay na Hindi Sanay Anatomical na mga parameter: bigat ng puso dami ng puso capillaries at circumferential vessels ng puso 350-500 g 900-1400 ml malaking halaga 250-300 g 600-800 ml maliit na halaga Physiological parameters: pulse rate sa rest stroke volume dugo minuto dami sa pahinga systolic blood pressure coronary blood flow sa rest myocardial oxygen consumption sa rest coronary reserve maximum minute dami ng dugo mas mababa sa 60 beats/min 100 ml Higit sa 5 l/min Hanggang sa 120-130 mmHg 250 ml/min 30 ml/min Malaki 30-35 l/min 70-90 beats/min 50-70 ml 3 -5 l/min Hanggang 140-160 mmHg 250 ml/min 30 ml/min Maliit 20 l/min Vascular condition: vascular elasticity sa mga matatanda Presensya ng mga capillary sa periphery Nababanat Malaking halaga Nawala ang pagkalastiko Maliit na halaga Pagkadarama sa mga sakit: Atherosclerosis Hypertension myocardial infarction Mahina Mahina Mahina Naipapahayag Naipapahayag

Nagtuturo

Kailangan mo ng tulong sa pag-aaral ng isang paksa?

Ang aming mga eksperto ay magpapayo o magbibigay ng mga serbisyo sa pagtuturo sa mga paksang kinaiinteresan mo.
Magsumite ng isang application na nagpapahiwatig ng paksa ngayon upang malaman ang tungkol sa posibilidad ng pagkuha ng konsultasyon.