Ang labis na katabaan sa paanuman ay hindi mahahalata na naging isang salot mula sa isang problema ng isang indibidwal modernong lipunan. Sa mga mauunlad na bansa sa mundo, tulad ng Estados Unidos, ang bilang ng mga taong dumaranas ng labis na katabaan ay umabot sa 68%, at bawat taon ay lumalala lamang ang istatistikang ito. Ngunit ang mas masahol pa, ang labis na katabaan ay matatag na nakakuha ng pangalawang lugar sa mga sakit na humahantong sa kamatayan. Ano ang masasabi natin tungkol sa iba, kung sa Russia 50% ng mga lalaki at 62% ng mga kababaihan na higit sa 30 ay napakataba. At ito ay isang direktang landas sa pag-unlad ng sakit sa puso, atherosclerosis, diabetes na nangangahulugan ng atake sa puso o stroke.

Tila na ang mga sanhi ng labis na katabaan ay kilala sa lahat - laging nakaupo na imahe buhay, pagkahilig sa mabilis na pagkain, labis na pagkain at patuloy na pagkapagod, ngunit ang normalisasyon lamang ng nutrisyon at isang aktibong pamumuhay ay hindi palaging ginagarantiyahan ang pagbabalik ng isang slim figure at promosyon sa kalusugan. "Marahil ay naglalagay ka sa maling pagsisikap!" sabi ng mga nutritionist. Para makaalis labis na timbang at maiwasan ang mga problema sa kalusugan, una sa lahat, kailangan mong malaman kung mayroon kang labis na katabaan at kung anong uri ito, at pagkatapos lamang, batay sa magagamit na data, bumuo ng isang epektibong diskarte sa pagbaba ng timbang. Ito ay nagkakahalaga ng pagtingin sa detalye.

Kahulugan ng labis na katabaan sa pamamagitan ng body mass index

Una, alamin natin kung paano matukoy kung mayroon kang labis na katabaan. Upang gawin ito, hindi kinakailangan na pumunta sa mga doktor, dahil sapat na upang kalkulahin ang index ng mass ng iyong katawan upang malaman kung mayroon kang labis na timbang, at kung gayon, sa anong yugto ang labis na katabaan.

Ang Body Mass Index (BMI) ay napakadaling kalkulahin. Upang gawin ito, kailangan mo ng timbang ng katawan (sa kilo), hinati sa taas (sa metro), squared. Halimbawa, na may taas na 182 cm at timbang na 77 kg, ang body mass index ay kakalkulahin sa sumusunod na paraan: BMI = 77: (1.82 x 1.82) = 23.3.

• Para sa isang babae, ang BMI sa ibaba 19 ay itinuturing na kulang sa timbang, 19-24 - normal na timbang, 25–30 ay sobra sa timbang, 30–41 ay napakataba, at higit sa 41 ay lubhang napakataba.
• Para sa mga lalaki, ang BMI sa ibaba 20 ay itinuturing na kulang sa timbang, 20-25 ay normal na timbang, 26-30 ay sobra sa timbang, 30-41 ay napakataba, at higit sa 41 ay lubhang napakataba.

Kung titingnan mo ang hitsura ng isang tao, makikita mo iyon Taba naisalokal sa iba't ibang parte katawan. Batay dito, nakikilala ng mga doktor ang 3 uri ng labis na katabaan:

• uri ng gynoid (obesity ayon sa tipong babae);
• uri ng android (male-type obesity).
• halo-halong uri.

Gynoid na uri ng labis na katabaan

Ang gynoid obesity, madalas na tinutukoy bilang female-type obesity, ay isang akumulasyon ng fatty deposits sa puwit, hita, at ibabang binti. Kadalasan, ang problemang ito ay nangyayari sa mga kababaihan na ang katawan ay hugis-peras. Sa kasong ito, kahit na nawalan ng labis na pounds, ang labis na taba ng masa ay mapanlinlang na nananatili sa ibabang bahagi ng katawan, na seryosong sumisira sa hitsura at negatibong nakakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili.

Ayon sa mga doktor, ibinigay na uri ang labis na katabaan ay bubuo laban sa background tumaas na output mga babaeng sex hormone. Iyon ang dahilan kung bakit ang problemang ito ay kadalasang nagmumulto sa mga kababaihan, bagaman paminsan-minsan ay nangyayari rin ito sa mga lalaki na bahagyang o ganap na may kapansanan sa produksyon ng testosterone. Ang mga taong hugis peras na madaling kapitan ng labis na katabaan ay nagdurusa varicose veins mga ugat, almuranas, mga sakit ng musculoskeletal system (osteochondrosis, arthritis, spondylosis at coxarthrosis), pati na rin mula sa kakulangan sa venous at cellulite.

Ang paglaban sa ganitong uri ng labis na katabaan ay ang pinakamahirap, dahil ang taba mula sa balakang at pigi ay papasok huling pagliko. Mahalagang maging matiyaga, baguhin ang iyong diyeta, at sa parehong oras ay sanayin ang iyong mas mababang paa sa pamamagitan ng pagtakbo, pagbibisikleta at iba pa. aktibong pagsasanay, kung saan ang karamihan sa mga binti at pigi ay nasasangkot. Ang regular na masahe ng mga lokal na lugar ay magiging kapaki-pakinabang din.

Kung pinag-uusapan natin ang nutrisyon para sa babaeng labis na katabaan, mahalagang tandaan na ang bilang ng mga pagkain ay dapat na hindi bababa sa 5 beses sa isang araw, at ang pangunahing diin ay dapat sa hapunan, na dapat maglaman ng 40% araw-araw na rasyon. Ang katotohanan ay sa mga taong may gynoid na labis na katabaan, ang mga proseso ng metabolic ay nagpapabilis sa gabi, na nangangahulugang ang karamihan sa pagkain ay dapat kainin sa hapunan, ang pangunahing bagay ay dapat itong hindi lalampas sa 19:00 at hindi lalampas sa 3 oras bago matulog. Ang almusal ay dapat iwan sa 20%, tanghalian sa 30% ng pang-araw-araw na rasyon, at ang natitirang 10% ay dapat na pantay na nahahati sa dalawang meryenda.

Mahalaga rin na ibukod ang pagkonsumo ng trans fats (cooking oil, margarine), upang mabawasan ang pagkonsumo ng tsokolate, soft caramel, muffins at confectionery. puting harina, asukal, kape at mga inuming may alkohol dapat ding ibukod. Ang batayan ng pang-araw-araw na diyeta ay dapat na hilaw at pinakuluang gulay at prutas, bran, cereal at wholemeal na tinapay.

Sabihin din natin na ang taba na naipon sa bahagi ng hita ay naghihikayat sa pagbuo ng cellulite. Upang labanan ang salot na ito, kailangan mong "sandalan" sa mga pagkaing may malaking halaga ng antioxidant, katulad ng mga prutas (lemon at mansanas) at berries (currants, blueberries, raspberries). Kabuuan ang mga prutas o berry na natupok bawat araw ay dapat na hindi bababa sa 300 gramo.

Uri ng Android ng labis na katabaan

Ang Android obesity ay madalas na tinatawag na male-type obesity, at lahat dahil ang form na ito ay mas karaniwan sa mga lalaki (beer belly). Kasama nito, ang mga deposito ng taba ay naiipon sa itaas na bahagi ng katawan, pangunahin sa tiyan, sa dibdib at sa mga lugar ng aksila. Tinatawag ng mga doktor ang labis na katabaan na ito na pinaka-mapanganib para sa isang tao, dahil karamihan sa mga taba ay naipon lamang loob, humahantong sa altapresyon, diabetes, kawalan ng katabaan (sa mga babae) at kawalan ng lakas (sa mga lalaki). Bukod dito, mula sa labis na taba, ang paggana ng atay at bato ay nagambala, na, nang walang paggamot, ay maaaring magbanta sa pasyente na may kabiguan sa bato o atay.

Hindi mahirap matukoy ang ganitong uri ng labis na katabaan. Sa panlabas, sa isang taong may ganitong problema, maaari mong mapansin ang isang nakaumbok na tiyan at ang kawalan ng baywang, na mas malaki sa kabilogan kaysa sa circumference ng hips. Sa pamamagitan ng mga medikal na indikasyon Ang circumference ng baywang na higit sa 80 cm sa mga babae at higit sa 94 cm sa mga lalaki ay nagpapahiwatig ng panganib ng android obesity. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng ganitong uri ng labis na katabaan ay maaaring kalkulahin sa pamamagitan ng paghahati ng circumference ng baywang sa circumference ng balakang. Kung ang resultang index ay higit sa 1 para sa isang lalaki at higit sa 0.85 para sa isang babae, mayroong lahat ng dahilan upang pag-usapan ang tungkol sa male-type na labis na katabaan.

Gayunpaman, mayroon ding magandang balita. Ang katotohanan ay ang ganitong uri ng labis na katabaan ay ang pinakamadaling gamutin. Upang gawin ito, una sa lahat, kinakailangan na gawing normal ang nutrisyon, kung saan ang almusal ay dapat bigyan ng 40% ng diyeta, 30% para sa tanghalian at 20% para sa hapunan, at ang natitirang 10% para sa dalawang meryenda. Bukod dito, kailangan mong simulan ang iyong araw sa pagkaing mayaman sa mabibigat na carbohydrates (lahat ng uri ng cereal cereal). Sa araw, dapat kang kumain ng walang taba na karne, isda na may polyunsaturated mga fatty acid(tuna, salmon, halibut, trout), pati na rin ang pinakuluang o sariwang gulay at mga prutas, sa mga sopas at sa anyo ng mga salad. Kailangan mong tapusin ang iyong araw sa isang magaan na hapunan na may salad ng gulay at isang piraso ng walang taba na karne, o may kefir at tinapay.

Pinaghalong uri ng labis na katabaan

Ito ang pinakakaraniwang uri ng labis na katabaan, kung saan ang taba ay idineposito nang pantay-pantay sa buong katawan - sa mga braso, binti, tiyan, balakang at likod. Ang panganib ng naturang labis na katabaan ay nakasalalay sa pagiging hindi nakikita nito, dahil pagkatapos makakuha ng dagdag na 10-15 kilo, ang isang tao ay halos hindi napapansin visual na pagbabago sa isang pigura. Ang hormonal background sa mga taong may ganitong problema ay normal, at samakatuwid ang metabolismo sa buong araw ay pareho.

Sa kasong ito, kinakailangan upang labanan ang problema ng labis na katabaan ayon sa "klasikong" senaryo, iyon ay, kumain ng limang beses sa isang araw (3 pangunahing pagkain at 2 meryenda), kung saan ang mga pangunahing pagkain ay dapat account para sa 25% ng araw-araw. diyeta, at meryenda - 12 ,5%.

Sa pagsasabi, ang ganitong uri ng labis na katabaan ay nauugnay sa pagpapanatili ng likido sa katawan. Hindi ka dapat matakot dito, tulad ng hindi mo dapat limitahan ang iyong sarili sa paggamit ng likido (babawasan lamang nito ang iyong mga pagkakataong mawalan ng timbang). Subukang kumonsumo ng 1.5-2 litro ng likido bawat araw (kabilang ang mga likidong pagkain), limitahan ang paggamit ng asin, at siguraduhin na ang mga pagkaing protina ay palaging naroroon sa diyeta. Sa karaniwan, ang isa ay dapat magsimula mula sa pamantayan ng 1 g ng protina bawat 1 kg ng timbang ng katawan, gayunpaman, ang pamantayan ng protina ay maaaring tumaas sa 2 g ng protina kung ang isang tao ay regular na nakakaranas ng pisikal na ehersisyo. Kasabay nito, kanais-nais na makakuha ng protina mula sa walang taba na karne at isda (karne ng kuneho, dibdib ng manok, bakalaw, pollock, hake), gayundin mula sa gatas, itlog at pagkain ng halaman(mga cereal, gisantes, beans at mani).

Kaya, ang sinumang taong napakataba, anuman ang uri, ay dapat na permanenteng huminto sa paninigarilyo at huminto sa pag-inom ng alak. Mahalagang bawasan ang paggamit ng asin at asukal, upang tanggihan de-latang pagkain, iba't ibang binili na sarsa (mayonesa, ketchup), bawasan ang pagkonsumo ng kendi at matamis na muffin. Puting tinapay dapat ding ipagbawal, at sa halip, ang tinapay na wholemeal sa pagkain ay dapat ubusin.

Pisikal na aktibidad sa labis na katabaan

Huwag nating kalimutan ang tungkol sa pisikal na aktibidad, na dapat pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo, mapabuti ang metabolismo, at samakatuwid ay mapabilis ang pagsunog ng taba at palakasin ang katawan. Ang isang doktor ay dapat pumili ng pisikal na aktibidad, dahil ang ilang mga sports ay maaaring maging traumatiko para sa mga taong sobra sa timbang.

Para sa mga taong may matinding labis na katabaan, sapat lamang na magsimulang gumalaw nang regular. Upang gawin ito, kailangan nila ng isang regimen ng 200 minuto ng aktibidad ng cardio bawat linggo. Maaari ka lamang maglakad araw-araw at mag-jogging ng magaan, ngunit pinakamahusay na gugulin ang oras na ito sa pool, paglangoy. Ang tubig ay tumutulong upang mapawi ang stress sa gulugod, at bukod pa, ang lahat ng mga pangunahing kalamnan ng katawan ay kasangkot sa panahon ng paglangoy, na perpektong pinatataas ang pagiging epektibo ng anumang diyeta.

Ang mga taong napakataba ay maaaring sumakay ng bisikleta, sumayaw o pumunta sa gym habang nagtatrabaho sa cardio equipment. Ngunit ang mga sports ng koponan, na kinabibilangan ng paglukso at anumang pag-load ng epekto, ay kontraindikado para sa mga taong iyon, dahil maaari nilang mapinsala ang mga bukung-bukong at tuhod. Ang himnastiko, lalo na ang callanetics, ay magiging isang mahusay na solusyon. Ang ganitong uri ng himnastiko ay espesyal na idinisenyo para sa pagbaba ng timbang at pagpapagaling ng katawan. Ito ay perpektong nagpapabilis ng metabolismo at binabawasan ang dami ng katawan dahil sa mabilis na pagkasunog ng taba sa katawan. Ang pagiging nakikibahagi sa callanetics 3 beses sa isang linggo para sa isang oras, sa isang buwan maaari mong mapansin ang kamangha-manghang mga resulta ng pagbaba ng timbang. Kalusugan sa iyo at magandang pigura! Larawan: Photobank Lori

Sa ngayon, ang mga problema sa sobrang timbang ay lubhang nababahala sa mga doktor. Ang bilang ng mga taong dumaranas ng labis na katabaan ay lumalaki nang hindi maiiwasan araw-araw.

Ang hindi balanseng at labis na nutrisyon, mababang pisikal na aktibidad, paglabag sa diyeta ay humahantong sa katotohanan na ang lahat malaking dami nagsisimulang magdusa ang populasyon sobra sa timbang.

Dahil sa pagpili ng mga maling taktika ng pagbaba ng timbang, karamihan sa mga tao ay nahihirapang alisin ang problemang ito. Pagkatapos ng lahat, mayroong 6 na uri ng labis na katabaan, at bawat isa sa kanila ay nangangailangan ng mga tiyak na paraan upang labanan.

Ano ang labis na katabaan?

Ang labis na katabaan ay isang sakit na sinamahan ng labis na taba sa katawan, at umuunlad bilang resulta ng isang paglabag metabolic proseso. Ang labis na timbang ay isa sa mga pinaka-seryosong problemang medikal at panlipunan, dahil binabawasan nito ang pag-asa sa buhay ng pasyente at pinalala ang kalidad nito.

Itinuturing ng World Health Organization (WHO) ang labis na pagtitiwalag ng adipose tissue bilang isang epidemya na nakakuha ng milyun-milyong tao.

Ang diagnosis ng labis na timbang ay tumutukoy sa body mass index. Ito ay tinukoy bilang ratio ng timbang ng katawan sa parisukat ng taas sa metro (kg/m2). Ang halaga na ito ay sumasalamin sa mga reserbang taba sa katawan, at agad na nagpapahiwatig ng paglitaw ng labis na taba, ang pag-unlad ng labis na katabaan at ang mga problema na nauugnay dito.

Sa kasalukuyan, ginagamit ang klasipikasyon ng labis na katabaan ayon sa BMI na binuo ng WHO. Sa tulong nito, maaari mong itakda ang uri ng timbang ng katawan:

• tagapagpahiwatig na mas mababa sa 18.5 - kulang sa timbang;
• mula 18.5–24.99 - normal na timbang;
• mga tagapagpahiwatig sa hanay mula 25 hanggang 29.99 - preobesity;
• ang weight index ay 30–35 – ;
• Ang mga tagapagpahiwatig ng BMI ay nasa hanay na 35–39.99 -;
• ang body mass index ay lumampas sa 40 - ang ikatlong antas ng labis na katabaan.

Sa kasamaang palad, upang labanan dagdag na libra hindi sapat na tukuyin lamang ang index ng timbang. Bukod pa rito, kailangan mong itakda ang uri ng labis na katabaan. Depende sa lokasyon ng mga deposito ng adipose tissue, 6 na uri ang nakikilala. Sa ibaba ay higit pa Detalyadong impormasyon para sa bawat uri ng sakit.

Overeating obesity

Ayon sa WHO, ang ganitong uri ng obesity ang pinakakaraniwan sa mundo. Ang lokalisasyon ng adipose tissue sa itaas na bahagi ng katawan (mula sa baba hanggang sa puwit) ay bunga ng labis na pagkain. Ang labis na paggamit ng pagkain ay nakakaapekto sa aktibidad ng sentro ng gana sa utak, at nakakagambala sa normal na operasyon nito.

Samakatuwid, ang dami ng pagkain na kinakailangan upang matugunan ang gutom ay hindi sapat, at ang katawan ay mangangailangan ng isang bagong bahagi.

Kapag sinubukan ng mga tao na makayanan ang ganitong uri ng labis na katabaan, sinusubukan nilang kumain ng mas kaunting pagkain, gayunpaman, nakikitang resulta ay hindi sinusunod. Ang katotohanan ay ang labis na katabaan na sanhi ng labis na pagkain ay nauugnay hindi gaanong sa dami ng pagkain na natupok, ngunit sa isang kawalan ng timbang sa pagitan ng mga calorie na natanggap at ginugol.

Upang makayanan ang labis na pagkain ng labis na katabaan, dapat mong sundin ang ilang mga pangunahing patakaran:

• Kailangan mong bawasan ang iyong paggamit ng carbohydrate. Tanggalin ang asukal sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
• Ang dami ng nagtatrabaho sa tiyan ay dapat mabawasan. Upang maiwasan ang isang tao na kumain ng labis habang kumakain, bago kumain (30 minuto) kailangan mong uminom ng 1-2 baso ng malinis na tubig.
• Ang mga taong patuloy na kumakain ay dapat magsunog ng karamihan sa mga calorie na pumapasok sa katawan. Karapat-dapat bigyang pansin ehersisyo hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw.

Stress labis na katabaan

Ang labis na katabaan ng pinagmulan ng nerbiyos ay nailalarawan sa pamamagitan ng akumulasyon ng mababaw na taba sa tiyan, ang tinatawag na lifeline. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pag-unlad sobra adrenaline sa panahon ng stress.

Pinasisigla nito ang mga receptor sa ibabaw ng mga selula, at nagiging sanhi ng pag-iipon ng mataba na tisyu. Karamihan sa mga receptor na ito ay matatagpuan sa tiyan at bituka, kaya ang labis na timbang ay nabuo sa paligid ng baywang.

Upang malutas ang problema ng sakit na pinag-uusapan, una sa lahat, kinakailangan upang makayanan ang stress at pagkabalisa. Ang direktang normalisasyon ng psycho-emosyonal na background ay maaaring humantong sa isang pagbawas sa dagdag na pounds. Ang pasyente ay dapat matutong malasahan ang anumang mga problema nang mas mahinahon.

Bilang karagdagan, sulit na iwanan ang mga simpleng asukal, halimbawa, iba't ibang mga matamis, mayayamang produkto. Kung ang isang tao ay natutong kontrolin ang kanyang sarili nakababahalang mga sitwasyon at itigil ang paggamit kendi, pagkatapos ay babalik sa normal ang kanyang timbang sa katawan.

labis na katabaan na dulot ng gluten

Ang labis na katabaan ng gluten ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng pagtitiwalag ng mga masa ng taba sa mga hita. Ang ganitong uri ng sakit ay nangyayari dahil sa hormonal imbalance o menopause. Ang ganitong uri ng labis na katabaan ay medyo mahirap labanan.

Data istatistikal na pag-aaral ipahiwatig na mayroong dalawang beses na mas maraming kababaihan na napakataba kaysa sa mga lalaki. Ito ay dahil sa pagdating ng menopause. Sa panahon ng menopause sa mga kababaihan, bumababa ang konsentrasyon ng testosterone, estrogen at progesterone.

Ang huling dalawang hormone ay nakakaapekto sa lokalisasyon ng adipose tissue sa gluteal-femoral region. Kinokontrol ng hormone estrogen ang metabolismo ng mga taba at carbohydrates. Ang pagbaba sa antas ng sangkap na ito ay nagiging sanhi ng pagdaragdag ng dagdag na pounds.

Para sa mga solusyon katulad na problema kailangan . Napili mga gamot naglalayong itama ang metabolismo. Dapat iwanan ng pasyente ang masasamang gawi at palakasin pisikal na Aktibidad.

Atherogenic metabolic imbalance

Ang ganitong uri ng sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtitiwalag ng mga masa ng taba sa paligid lukab ng tiyan. Ang naipon na taba ay naglalagay ng presyon sa diaphragm, na nagiging sanhi ng obese na pasyente na pinukaw ng isang atherogenic metabolic imbalance upang makaranas ng igsi ng paghinga.

Mayroong pagkasira sa kalidad ng pagtulog, lumilitaw ang pagkahilo dahil sa kakulangan ng oxygen. Ang sakit na ito ay mas karaniwan sa mga lalaki.

Sa anim na uri ng labis na katabaan, ito ang uri na humahantong sa pag-unlad ng diabetes, atake sa puso, stroke at arterial hypertension. Samakatuwid, ang isang pasyente na may ganitong problema ay dapat sumailalim medikal na pagsusuri para sa mga sakit sa itaas.

Ang sakit na pinag-uusapan ay nangangailangan pinagsamang diskarte. Ang pasyente ay kailangang mapupuksa ang mga pagkagumon, dagdagan ang pisikal na aktibidad at kumain ng makatwiran. Ang dami ng pagkain na natupok ay dapat na katamtaman. Unti-unti, dapat bawasan ang dami ng pagkain. Mula sa pang-araw-araw na diyeta kailangan mong ibukod ang:

• alak;
• asukal;
• mga produktong gawa sa puting harina;
• mataba na pagkain, lalo na sa pinagmulan ng hayop.

Ang pagkatalo ng mga venous channel

Ang labis na katabaan ng mga venous channel ay may genetic na dahilan. Ang ganitong uri ng sakit ay nakakaapekto sa mga kababaihan, lalo na kapag mga pagbabago sa hormonal(o panahon ng klima). Ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtitiwalag ng mga masa ng taba sa mga binti.

Upang mapupuksa ang sakit, kinakailangan upang ayusin ang tamang pisikal na aktibidad. Ang iba't ibang mga weight lifting machine ay nagdudulot ng banta sa isang taong dumaranas ng ganitong uri ng labis na katabaan. kaya lang pinakamahusay na mga pagpipilian Ang mga solusyon sa problema ay paglalakad, paglangoy, pagbibisikleta.

Iyon ay, isang iba't ibang mga load na hindi nagpapahintulot sa likido na tumimik sa ibabang bahagi ng katawan, na pinapanatili ang mga kalamnan sa magandang hugis. Anumang mga klase ay dapat na sumang-ayon sa dumadating na manggagamot, at maganap sa ilalim ng pangangasiwa ng isang instruktor.

Hindi aktibo sa labis na katabaan

Ang labis na katabaan dahil sa laging nakaupo na aktibidad ay sinusunod sa mga taong lubhang nabawasan ang kanilang karaniwang pisikal na aktibidad. Kasama sa kategoryang ito ang mga dating propesyonal na atleta. Ang mga deposito ng taba ay naisalokal sa likod, baywang at gitnang tiyan.

Maaari mong makayanan ang patolohiya sa pamamagitan ng pagbabago ng diyeta. Sa isang indeks ng timbang na higit sa 30, ang labis na pagkain at gutom ay kontraindikado, dahil pinalala nila ang problema. Dapat kang kumain sa ilang oras, ang mga bahagi ay dapat maliit.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng kagustuhan sa mga produkto pinagmulan ng halaman at bawasan ang dami ng pinong carbohydrates. Tanggihan ang matamis.

Unti-unting magsimulang maging aktibo. Una, matutong gumawa ng pang-araw-araw na ehersisyo sa umaga. Pagkatapos ay ipakilala ang mga regular na ehersisyo na may diin sa cardio, na idinisenyo upang epektibong magsunog ng adipose tissue.

Ang labis na katabaan ay naging isa sa mga pinakakaraniwang sakit sa mga nakaraang taon. Kinilala ito ng WHO bilang isang epidemya ng ika-21 siglo. Siyempre, sa ganitong sitwasyon, ang mga epektibong taktika ng paggamot at pag-iwas ay kailangan lang. Sumusunod simpleng tuntunin, ang pagbuo ng nakikitang mga deposito ng taba at ang sakit sa pangkalahatan ay maiiwasan.

Ang pagkakaroon ng isang tiyak na supply ng taba, ang isang tao ay "tiwala sa hinaharap", dahil alam niya na sa kaso ng mga hindi inaasahang pangyayari, ito ay dahil sa pagkasira ng taba na siya ay bibigyan ng enerhiya at tubig. Salamat sa adipose tissue, ang isang komportableng temperatura ng katawan ay pinananatili, ang mga panloob na organo ay protektado mula sa mga panlabas na impluwensya, at sa ilang mga kaso mula sa pagkalat. nagpapasiklab na proseso(halimbawa, may apendisitis at ulser). Bilang karagdagan, subcutaneous adipose tissue ay isang biological generator aktibong sangkap, tulad ng mga bitamina at hormone, pati na rin ang isang kalahok sa mga metabolic na proseso, sa partikular, na nagaganap sa musculoskeletal system. Ang konklusyon ay nagmumungkahi mismo tungkol sa mga pambihirang benepisyo ng taba para sa mga tao, ngunit kung gayon bakit mapanganib ang labis na katabaan, dahil batay sa nabanggit, ang taba ay gumaganap sa katawan mahahalagang katangian? Sa katunayan, ginagawa nito. Ngunit hanggang sa ito ay maging labis at nagsisimula itong pabagalin ang mga proseso ng metabolic, dahan-dahang pumatay ng isang tao. binabawasan ang kalidad ng buhay ng isang tao, binabago ang kanyang pag-uugali at pag-iisip, at bilang karagdagan, ang mga sanhi buong linya mga sakit, ang pag-alis nito ay maaaring maging kasing hirap ng pag-alis ng labis na timbang mismo. Nagawa sa oras ang pagkalkula ng antas ng labis na katabaan ay makakatulong na panatilihing kontrolado ang sitwasyon at maiwasan ang pag-unlad kahit na, alimentary o pangunahing labis na katabaan.

Mga anyo ng labis na katabaan depende sa sanhi ng patolohiya

Primary (exogenous) o alimentary obesity dulot ng pamumuhay. Makabagong tao kumakain ng marami at gumagalaw ng kaunti, at ang paglabag sa normal na ratio sa pagitan ng mga papasok at papalabas na calories ay hindi maaaring hindi humahantong sa akumulasyon ng taba. Kung paano kumain ang isang tao ay mahalaga din, dahil ang pag-unlad ng alimentary constitutional obesity ay maaaring humantong hindi kaya magkano sa abundant bilang hindi balanseng, halimbawa, na may labis na taba at carbohydrates, diyeta, pati na rin ang disordered pagkain. Ang hindi regular na nutrisyon sa alimentary constitutional obesity (kapag ang taba ay idineposito sa ilalim ng balat, binabago ang mga contour ng katawan) ay napaka-pangkaraniwan, at kadalasan ay hindi maintindihan ng isang tao kung bakit tumataas ang kanyang timbang, bagaman siya ay "hindi kumakain ng anuman" sa buong araw, mabuti, maliban sa hapunan ... Bilang karagdagan, ang pangunahing anyo ng sakit ay sanhi ng hindi tamang pag-uugali sa pagkain, halimbawa, ang pag-abuso sa fast food at ang ugali ng "pagsamsam" ng stress, pagkain upang mapawi ang sikolohikal na stress.

Pangalawang (organic, endogenous) obesity, bubuo dahil sa mga sakit ng mga panloob na organo ng isang tao o pagkakaroon ng namamana na karakter. Sa form na ito, tumaba ang mga tao sa kabila ng makatwirang dami ng pagkain na natupok. Magandang kalidad, at sila, bilang panuntunan, ay nabigo na mapupuksa ang labis na pounds nang walang interbensyon ng mga doktor. At nag-uusap kami hindi lamang tungkol sa tulong ng mga nutrisyunista, kundi pati na rin sa pakikilahok sa proseso makitid na mga espesyalista- endocrinologist at gastroenterologist.

Mayroong mga sumusunod na uri ng pangalawang labis na katabaan:

• endocrine obesity, na humahantong sa mga sakit ng mga organo na gumagawa ng mga hormone, iyon ay thyroid gland(thyroid obesity), pituitary, adrenal glands, pati na rin ang pancreas at gonads; Ang paggamot sa ganitong uri ng labis na katabaan ay isinasagawa sa isang kumplikadong paraan, at una sa lahat, ang hormonal background ay na-normalize para sa pasyente;
• labis na katabaan ng tserebral (utak), na isang komplikasyon pagkatapos Nakakahawang sakit, mga pinsala at neoplasms ng utak; isang malubhang patolohiya na nangangailangan ng pantay na malubhang paggamot;
• labis na katabaan sa droga, na nagmumula sa paggamit, bilang panuntunan, ng mga hormonal na gamot, halimbawa, glucocorticoids at mga oral contraceptive, pati na rin ang mga antidepressant, lalo na kung ang mga ito ay ginagamit nang hindi mapigilan ng isang tao na hindi naman talaga nagdurusa sa depresyon.

Mga anyo ng labis na katabaan ayon sa dinamika ng pag-unlad ng patolohiya

Ilang mga tao ang agad na tumataba, bilang isang patakaran, ang taba ay unti-unting naipon sa loob ng ilang taon at maagang yugto ang pag-unlad ng sakit ay hindi masyadong nagpapabigat sa tao. Ang pagkakaroon ng isang tiyak na halaga, ang timbang ng katawan ay nagpapatatag: maaari itong bahagyang bumaba o tumaas, ngunit sa pangkalahatan ito ay pinananatili sa isang tiyak na antas. Kaya, maaari nating makilala:

• progresibong (dynamic) obesity, kung saan ang timbang ng katawan ay patuloy na lumalaki;
• matatag na labis na katabaan, kung saan ang sobrang timbang ay naayos sa ilang mga tagapagpahiwatig at walang posibilidad na tumaas.

Mga anyo ng labis na katabaan ayon sa kasarian

1. Obesity ayon sa uri ng babae, na tinatawag ding gynoid obesity, hindi ito itinuturing ng mga eksperto na masyadong mapanganib, dahil karaniwan ito para sa mga babaeng may normal na antas ng hormonal at maayos na gumagana. endocrine system. Kung ang labis na katabaan ay bubuo ayon sa uri ng babae, kung gayon ang labis na adipose tissue ay nabanggit sa ibabang bahagi ng katawan, iyon ay, sa mga hita, mas mababang ikatlong bahagi ng tiyan at sa puwit, na ginagawang parang peras ang pigura. Kung para sa mga kababaihan ang gayong paghahambing ay natural, dahil ang isang manipis na baywang, na sinamahan ng luntiang hips, ay mukhang talagang kaakit-akit, kung gayon ang babaeng uri ng labis na katabaan ay hindi nagpinta ng mga lalaki at hindi nagdaragdag ng sekswalidad.
2. labis na katabaan ng lalaki, tinatawag din na android obesity, na nagpapakita ng sarili sa pagtitiwalag ng taba sa tiyan, balikat at dibdib, na ginagawang parang mansanas ang katawan. Bagama't sa paningin, ang mga lalaking may ganitong uri ng labis na katabaan ay hindi mukhang kaawa-awa gaya ng kanilang mga kasamang hugis peras (hindi bababa sa hindi sila nagiging sanhi ng hindi kinakailangang mga asosasyon), ngunit sila ay naghihintay. malubhang problema. Kung ang taba ay pangunahing idineposito sa tiyan, kung gayon ang tinatawag na uri ng labis na katabaan ng tiyan, na sa paglipas ng panahon ay pupunan ng visceral obesity, iyon ay, ang pagtitiwalag ng taba sa lukab ng tiyan at direkta sa mga panloob na organo. Ang lalaking uri ng labis na katabaan ay karaniwan sa mga kababaihan, na kung minsan ay nagpapahiwatig ng labis na mga male sex hormones sa kanila.
3. halo-halong uri labis na katabaan ay itinuturing na pinakakaraniwan at nagpapakita ng sarili sa isang pare-parehong pamamahagi ng taba sa lahat ng bahagi ng katawan. Napansin ng mga eksperto na ang ganitong uri ng labis na katabaan ay tipikal para sa mga bata.

Mga uri ng labis na katabaan ayon sa mga zone ng deposition

Ang taba (triglyceride) ay nakaimbak sa mga espesyal na selula- adipocytes, na may kondisyon na kumakatawan sa isang bola na may bula na may taba sa loob. Ang pagtanggap ng higit pa at higit pang mga bahagi ng taba, ang mga adipocyte ay tumataas sa laki, ngunit dahil hindi sila maaaring lumaki nang walang hanggan, ang katawan ay gumagamit ng iba, orihinal na hindi taba na mga selula, na nagbibigay sa kanila ng kakayahang makaipon ng mga triglyceride. Gaano karaming mga fat cell ang magkakaroon ng isang tao, at sa anong mga bahagi ng katawan sila matatagpuan - ito ay likas sa genome ng tao.

Ang uri ng labis na katabaan ay tinutukoy ng uri ng tissue na "nag-iingat" ng taba at maaaring:

• paligid- Ang mga triglyceride ay idineposito pangunahin sa subcutaneous adipose tissue at sa subfascial (malalim) na layer, na ipinahayag pangunahin sa mga hita at tiyan;
• sentral() - ang griglyceride ay idineposito sa mga panloob na organo.

Mga antas ng labis na katabaan

Degree ng labis na katabaan	Lumalampas sa normal* timbang ng katawan ng	Halaga ng body mass index**
I degree of obesity
II antas ng labis na katabaan
III antas ng labis na katabaan
IV antas ng labis na katabaan

* Ang pinakamadaling paraan upang matukoy ang normal na timbang ng katawan ay ang pagbabawas ng 100 mula sa taas sa sentimetro.Halimbawa: Kung ikaw ay 165 cm ang taas, ang iyong normal na timbang ay magiging 65 kg.

**Ang body mass index (Quetelet index) ay maaaring makuha sa pamamagitan ng paghahati ng timbang sa kilo sa taas sa metro. Ang isang tao ay nasa normal na timbang kung ang kanilang BMI ay nasa pagitan ng 18.5 at 24.5. Halimbawa: ang isang tao na tumitimbang ng 90 kg na may taas na 1.7 m ay naghihirap mula sa unang antas ng labis na katabaan (index 31).

Obesity ng unang degree, bilang isang patakaran, ay hindi nagiging sanhi ng anumang mga espesyal na problema, gayunpaman, sa ilang mga kaso igsi ng paghinga, pagpapawis at pagkapagod ay nabanggit. Ang timbang ay nababagay sa pamamagitan ng diyeta at ehersisyo.

Obesity ng ikalawang antas nakakaapekto sa pisikal at kalagayang psycho-emosyonal isang taong nahihirapan umakyat ng hagdan, yumuko at balanse. Lumilitaw ang igsi ng paghinga kahit na naglalakad nang mahinahon, ang mga pagtalon ng presyon ay sinusunod, kung minsan ang mga sakit sa puso ay lumilitaw.

Makabuluhang lumalala ang kalidad ng buhay ng isang tao na nagsisimulang mahiya sa kanya hitsura at pisikal na kahinaan - kahit na bahagyang pisikal na stress sanhi sakit sa mga kalamnan at kasukasuan. Ang kahusayan ay bumababa nang husto, palagi mong gustong matulog, may mga paglabag rate ng puso at nagpapataas ng antas ng asukal sa dugo.

Obesity ng ika-apat na antas sa karamihan ng mga kaso, inaalis nito ang isang tao ng kalayaan sa paggalaw - upang mapagtagumpayan kahit isang maikling distansya, kailangan niyang pakilusin ang lahat ng kanyang kalooban; sa mga kahirapan sa paglipat sa kalawakan dahil sa mga problema sa mga kasukasuan na nasa ilalim ng napakalaking stress, ang mga sakit sa puso, atay at diabetes ay idinagdag.

Obesity: video

Pansin! Ang labis na katabaan ng anumang antas ay nagbabanta sa pag-unlad ng mga malubhang pathologies ng musculoskeletal system, dahil ang bawat kilo ng labis na timbang ay nagdaragdag ng pagkarga sa gulugod at mga kasukasuan nang maraming beses. Bilang karagdagan, ang adipose tissue ay may kakayahang gumawa ng estrogens (female sex hormones) at sa gayon ay nakakaapekto sa hormonal background ng tao.

Ang labis na katabaan ay isang malalang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng labis na pagtitiwalag ng adipose tissue sa katawan. Ito ay madalas na sinamahan ng isang kawalan ng timbang sa metabolismo, ang pagbuo ng magkakatulad na mga pathology.

Depende sa bilang ng mga dagdag na pounds, ang ilang mga antas ng labis na katabaan ay nakikilala. Ang bawat isa sa kanila ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang tiyak na ratio ng timbang at taas ng isang tao. Ang tagapagpahiwatig na ito ay tinatawag na body mass index (BMI). Dapat itong isaalang-alang kapag pumipili mga medikal na hakbang naglalayong alisin ang sakit.

Mga antas ng labis na katabaan

Ang pangunahing sanhi ng labis na katabaan ay ang labis na pagkonsumo ng mga pagkaing may mataas na calorie laban sa background ng mababa aktibidad ng motor. Ang isang tiyak na papel ay ginagampanan ng namamana na predisposisyon. Labis na timbang dahil sa endocrine, psychological, genetic na sakit nangyayari nang hindi gaanong madalas.

Ginagamit ang body mass index upang masuri ang kalubhaan ng labis na katabaan. Upang kalkulahin ito sa pamamagitan ng taas at bigat ng isang tao, gamitin ang formula: timbang (kg) / taas squared (m2).

Noong nakaraan, mayroong 4 na antas ng patolohiya. Sa kasalukuyan, ayon sa klasipikasyon ng WHO ( World Organization pangangalagang pangkalusugan) maglaan lamang ng 3. Ang bawat isa sa kanila ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang tiyak na hanay ng mga halaga ng BMI. Ipinakilala din ang konsepto ng labis na timbang ng katawan.

mesapagsunod sa BMI na antas ng labis na katabaan:

Ang pinakamalaking degree ay ang pangatlo. Ang ganitong mga pasyente ay nangangailangan ng isang komprehensibong pagsusuri upang matukoy ang sanhi ng kapunuan at ang pagkakaroon ng magkakatulad na mga komplikasyon.

Gamit ang BMI, imposibleng matukoy ang uri ng labis na katabaan. Ang parameter na ito ay hindi rin nakakaalam kapag tinatasa ang pangangatawan sa mga bata, mga buntis na kababaihan at mga taong may mahusay na binuo na mga kalamnan.

Mga uri ng patolohiya at mga komplikasyon nito

Ang pangunahing sintomas ng sakit ay ang pagkakaroon ng labis na taba sa katawan. Depende sa likas na katangian ng kanilang pamamahagi, ang dalawang uri ng labis na katabaan ay nakikilala:

Upang linawin ang likas na katangian ng labis na katabaan, ang mga sumusunod na tagapagpahiwatig ay ginagamit:

• Ang circumference ng baywang (OT). Ito ay sinusukat gamit ang isang sentimetro tape sa isang nakatayong posisyon. Para sa mga lalaki, ang criterion para sa labis na katabaan ng tiyan ay isang halaga ng higit sa 94 cm, at para sa mga kababaihan - higit sa 80 cm.
• Ang ratio ng halaga ng FROM sa circumference ng hips (OB) - FROM / ABOUT. Ito ay mas tumpak na sumasalamin sa pamamayani ng taba ng katawan sa isang partikular na lugar. Ngunit sa pagsasagawa, ang unang parameter ay mas madalas na ginagamit.

Uri ng labis na katabaan depende sa coefficient OT / OB:

Ang morbid obesity ay ang pinakamalalang anyo ng sakit. Ito ay nasuri na may BMI na higit sa 40 kg / m2 at sa mga pasyente na may pangalawang antas ng sakit sa pagkakaroon ng malubhang komplikasyon- diabetes, hypertension, osteoarthritis. Ang mga kabataang lalaki na may ganitong patolohiya ay karaniwang ipinapakita ng isang pagpapaliban mula sa serbisyo militar sa loob ng 6 na buwan. Kung ang estado ng kalusugan ng conscript ay hindi bumuti sa panahong ito, siya ay kinikilala bilang bahagyang fit at ipinadala sa reserba.

Paggamot

Dahil ang labis na katabaan ay isang malalang sakit, ang lahat ng mga hakbang sa pagbaba ng timbang ay dapat na pangmatagalan, permanente.

Ang batayan para sa paggamot ng patolohiya sa mga taong may iba't ibang kasarian at edad ay pagwawasto sa pamumuhay. Kabilang dito ang mga sumusunod na item:

• Pagbabago ng uri ng pagkain.
• Pagsunod rehimen ng pag-inom.
• Regular na pisikal na aktibidad.
• Buong tulog sa gabi.

Kung ang mga hakbang sa itaas ay hindi epektibo, pati na rin sa pagkakaroon ng mga komplikasyon na nauugnay sa labis na katabaan, kinakailangan therapy sa droga. Siya ay inireseta ng isang doktor pagkatapos kumpletong pagsusuri pasyente. Ayon sa mahigpit na mga indikasyon, ginagamit ang mga pamamaraan ng paggamot sa kirurhiko.

AT alternatibong gamot ginagamit upang labanan ang labis na katabaan tubig ng pulot, na lasing sa umaga at gabi, pati na rin ang iba't ibang diuretic compound. Dapat tandaan na ang application katutubong remedyong para sa pagbaba ng timbang sa bahay nagbabanta sa pag-unlad ng malubhang masamang reaksyon. Ito ay dahil ang kanilang kaligtasan at pagiging epektibo ay hindi pa napag-aralan.

Malusog na Pamumuhay

Ang isang diyeta na naglalayong gawing normal ang timbang ng katawan ay kinakalkula alinsunod sa pagkonsumo ng enerhiya ng isang tao sa ibinigay na panahon. Sa kasong ito, ang calorie na nilalaman ng pagkain ay dapat na bahagyang mas mababa kaysa sa kinakailangan.

Kasama sa diyeta tama na pagkain na naglalaman ng hibla ng pagkain- mga gulay at prutas, buong butil na tinapay, mga gulay. Limitado ang paggamit ng mga low-fat dairy products, side dish at mataba na karne. Ito ay nagkakahalaga ng ganap na pag-abandona ng mga pagkaing kasama ang mabilis na carbohydrates - mga pastry, fast food, matamis na soda at juice, honey, confectionery. hindi dapat kainin at semi-tapos na mga produkto ng karne- de-latang pagkain, sausage, sausage, sausage.

Ang isang kinakailangan para sa pagbaba ng timbang ay upang matiyak ang sapat na regimen sa pag-inom. Para sa maayos na paggana ng katawan sa araw, kailangan mo ng hindi bababa sa 40 ML ng purong tubig bawat 1 kg ng timbang ng katawan.

Upang maging normal hormonal background at mapadali ang proseso ng pagkawala ng timbang, isang ganap na pagtulog sa gabi. Ang tagal nito ay dapat na hindi bababa sa 8 oras. Worth giving up masamang ugali- paninigarilyo at pag-inom ng alak. Pinapabagal nila ang mga proseso ng metabolic sa katawan, na humantong sa hindi maibabalik na mga kahihinatnan sa kalusugan.

Pinipili ang pisikal na aktibidad na isinasaalang-alang ang edad, kasarian, presensya o kawalan ng malalang sakit. Ang ehersisyo ay dapat na iba-iba: parehong lakas at pagsasanay sa cardio ay kailangan. Ang mga indibidwal na aralin na may isang tagapagturo ay pinakamainam. Ang pinakamababang dami ng pisikal na aktibidad bawat araw ay paglalakad nang mabilis sa loob ng 30–40 minuto. Ang pagsasayaw, pagbibisikleta, pagtakbo at iba pang libangan ay hinihikayat aktibong species laro.

Tama ang pagbaba ng timbang nang paunti-unti - hindi hihigit sa 10% ng paunang timbang bawat buwan. Mahalagang panatilihin ang nakamit na resulta para sa matagal na panahon. Ito ay madalas na nangangailangan sikolohikal na tulong, na nagpapahintulot sa iyo na pagtagumpayan ang masasamang adiksyon, talikuran ang masasamang gawi at bumuo ng gawi sa pagkain. Ang isang mahusay na sinanay na espesyalista ay makakatulong na patatagin ang emosyonal na background, dagdagan ang paglaban sa stress. Kapag ginagamot ang mga bata, dapat kumunsulta sa mga magulang.

Medikal na therapy

Bilang karagdagan sa mga non-pharmacological na hakbang, ang drug therapy ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang sakit. Ito ay inireseta para sa BMI na higit sa 30 kg/m2, sa pagkakaroon ng magkakasamang patolohiya, ang kawalan ng kakayahang mapanatili ang timbang laban sa backdrop ng mga pagbabago sa pamumuhay.

Ang mga paraan para sa pagbaba ng timbang ay naiiba sa mekanismo ng pagkilos. Kasalukuyang ginagamit ang:

• Sibutramine (Reduxin, Lindax, Meridia). Ang paggamit nito ay nauugnay sa pagbaba ng gana, pagtaas ng mga proseso ng enerhiya sa katawan. Bilang isang resulta, kapag kumakain, ang isang pakiramdam ng kapunuan ay nangyayari nang mas mabilis, na humahantong sa pagbawas sa caloric na nilalaman ng diyeta. Ang pagtaas sa basal metabolic rate ay nag-aambag sa higit pa mahusay na pagkasunog mataba. Ang gamot ay kontraindikado sa pagkakaroon ng mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo, na may pangalawang labis na katabaan, patolohiya ng thyroid. Sa ilalim medikal na pangangasiwa ang paggamit nito ay pinahihintulutan sa mga taong may unang yugto hypertension laban sa background ng presyon na hindi mas mataas kaysa sa 145/90 mm Hg. Art.
• Orlistat (Orsoten, Xenical). Pinipigilan ng gamot ang pagsipsip ng taba sa mga bituka. Ang kanyang aktibong sangkap hindi tumatanggap ng daloy ng dugo at hindi nagbibigay negatibong epekto sa mga organo at sistema ng tao. Ngunit ang paggamit ng lunas ay madalas na nauugnay sa ganoon side effects tulad ng pagtatae, fecal incontinence, bloating at abdominal discomfort. Ang matagal na paggamit nito ay nakakaabala sa resibo mga bitamina na natutunaw sa taba sa katawan.
• Liraglutide (Saxenda). Ang gamot ay nagdaragdag ng oras ng paninirahan ng pagkain sa tiyan, binabawasan ang gana. Ito ay pinangangasiwaan ng subcutaneously gamit ang isang espesyal na syringe pen na may napakanipis na karayom. Ang isang espesyal na bentahe ng Saxenda ay kapaki-pakinabang epekto sa metabolismo, kaligtasan para sa mga pasyente na may patolohiya ng puso.

Ang paggamit ng drug therapy sa mga bata ay limitado. Ang tanging naaprubahang gamot ay Orlistat, na maaaring ireseta mula sa edad na 12 taon.

bariatric surgery

Ang kirurhiko therapy ay ipinahiwatig para sa mga taong may ikatlong antas ng labis na katabaan, pati na rin sa pagkakaroon ng malubhang komplikasyon. Kadalasan, ang mga operasyon ay ginagawa upang bawasan ang dami ng tiyan sa pamamagitan ng pagtahi nito o ang pag-install ng mga intragastric balloon. Mas madalas, ang mga interbensyon ay ginagawa upang lumikha ng gastrointestinal anastomoses, na nagbabawas sa pagsipsip ng pagkain.

Ang bariatric surgery ay pinaka-epektibo para sa mabilis na pagbaba ng timbang, normalisasyon ng mga metabolic na proseso at pagpapanatili nakamit na resulta. Ngunit, tulad ng anumang paggamot sa kirurhiko, may mga panganib ng masamang resulta at kahihinatnan para sa katawan ng tao, na dapat isaalang-alang kapag pinipili ang pamamaraang ito. Sa mga bata mga interbensyon sa kirurhiko ay hindi natupad.

Ang sakit na ito ay humahantong sa labis na pagtitiwalag ng taba sa katawan ng tao (tissue, hibla, organo). Ang paglampas sa pamantayan ng timbang ng 20 porsyento o higit pa ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang problema na kailangang harapin. Ang sakit ay nasuri sa anumang edad, nangyayari sa parehong mga kalalakihan at kababaihan. Ang pangunahing dahilan sa 90% ng mga kaso ay labis na paggamit ng pagkain, labis na pagkain. Ang pag-unlad ng sakit ay nag-aambag sa isang laging nakaupo na pamumuhay, mga problema sa kalusugan (metabolic disorder, endocrine disease).

Mga uri ng labis na katabaan

Sa gamot, ang sakit ay karaniwang inuri ayon sa iba't ibang pamantayan: ang lugar ng pagtitiwalag ng taba, index ng mass ng katawan, mga sanhi ng pag-unlad, atbp. Ang pamamahagi ayon sa kategorya ay nakakatulong upang bumuo tamang scheme paggamot. Ang pangunahing klasipikasyon ng sakit:

• ayon sa BMI (body mass index);
• etiopathogenetic (ayon sa mga sanhi at mekanismo ng pag-unlad ng sakit);
• klinikal at pathogenetic (ayon sa mga mekanismo na humahantong sa mataba na deposito);
• sa lugar ng pagtitiwalag ng taba;
• morphological (ayon sa uri ng pagbabago sa adipose tissue).

Pag-uuri dahil sa pag-unlad ng labis na katabaan

Ayon sa pag-uuri na ito, ang pangunahin at pangalawang labis na katabaan ay nakikilala. Ang mga sanhi at mekanismo na nakakaimpluwensya sa pag-unlad ng sakit ay kinuha bilang batayan para sa pamamahagi ayon sa mga kategorya. Labis na katabaan sa pagkain(pangunahing) nangyayari:

• nauugnay sa mga paglabag sistema ng pagkain;
• na nauugnay sa mga karamdaman sa nerbiyos, stress;
• sanhi ng metabolic complications.

Ang sintomas na pangalawang labis na katabaan na sanhi ng mga sakit at sindrom ay madalas na sinusunod. Mayroong 4 na uri ng patolohiya:

• namamana (na may genetic predisposition);
• pituitary, na nauugnay sa mga hormonal disorder, na may mga endocrine disease;
• gamot, sanhi ng pag-inom ng mga hormone, steroid, atbp. mga gamot;
• exogenous-constitutional (na may metabolic pathologies);
• cerebral obesity na nauugnay sa mga problema sa utak.

Pag-uuri ayon sa uri ng deposition ng taba sa katawan

Ang pagsusuri sa mga sobra sa timbang na mga pasyente ay naging malinaw sa mga manggagamot na ang pagtitiwalag ng taba sa katawan ay hindi pantay na ipinamamahagi. Kaya, sa gamot, ang sakit na ito ay nakaayos ayon sa lokalisasyon ng fat layer sa katawan. Ayon sa klasipikasyong ito, mayroong:

1. Uri ng Android. Ang pasyente ay may pagtaas itaas na bahagi katawan, tiyan, mukha, braso. Ang ganitong uri ay matatagpuan higit sa lahat sa mga kinatawan ng mas malakas na kasarian. Maaari din itong maobserbahan labis na katabaan ng tiyan pattern ng lalaki sa mga kababaihan na pumapasok sa menopause.
2. Uri ng gynoid - akumulasyon ng taba sa ibabang bahagi ng katawan (thighs, pigi), habang ang figure ay tumatagal ng anyo ng isang "peras". Ang labis na katabaan ng gynoid ayon sa uri ng babae ay nag-aambag sa pag-unlad ng mga sakit ng gulugod, mga kasukasuan mas mababang paa't kamay.
3. Pinaghalong uri ng sakit. Ang mga deposito ng taba sa ilalim ng balat ay pantay na ipinamamahagi sa buong katawan, ang pigura ay tumatagal ng anyo ng isang "mansanas"; ang mga linya ng itaas na katawan, baywang, puwit at balakang ay nasa parehong antas.
4. Ang visceral obesity sa mga kababaihan ay ang pagtitiwalag ng mga fat cells sa internal organs.

Morphological na pag-uuri ng labis na katabaan

Isinasaalang-alang ng klasipikasyong ito ang pag-uugali ng mga adipocytes (mga fat cells) sa katawan ng isang taong may sakit. Ang kanilang qualitative at quantitative na mga pagbabago ay kinuha bilang batayan. Ayon kay pag-uuri ng morpolohikal may 3 uri ng sakit:

• Hypertrophic. Ang laki ng adipocytes ay nagbabago, ngunit ang bilang ng mga fat cells ay nananatiling hindi nagbabago.
• Hyperplastic. Ang bilang ng mga fat cells sa katawan ay tumataas.
• Magkakahalo. mga selula ng taba hindi lamang lumalaki sa bilang, ngunit nagbabago din sa laki.

Mga antas ng labis na katabaan

Ang body mass index (BMI) ay ginagamit upang matukoy ang lawak ng sakit. Ang criterion na ito ay kinakalkula ng formula: body weight sa kg na hinati sa taas (sa metro) squared. Halimbawa, kung tumimbang ka ng 60 kg na may taas na 1.70 m, ang mga kalkulasyon ay magiging: 60 / (1.70 * 1.70) = 20.7. Kasama sa klasipikasyon ng labis na katabaan ayon sa BMI ang 3 degrees (ang huling 3 linya sa talahanayan):

Pag-asa ng kalusugan sa timbang ng katawan		Indicator (BMI)
kulang sa timbang		Babae - mas mababa sa 19; lalaki - wala pang 20
		Babae - 19-24; lalaki - 20-25
Sobra sa timbang (preobesity)		Babae - 25-30; lalaki - 26-30
Obesity	1 degree
	2 degree
	3 degree

Pag-uuri ng labis na katabaan sa mga bata

Ang pathological sa isang bata ay itinuturing na sobra sa timbang ng 15% o higit pa sa inirerekomenda sa kanyang edad. Ang mga uri ng labis na katabaan sa mga bata ay nahahati sa pangunahin at pangalawa. Ang una ay sanhi, bilang isang panuntunan, sa pamamagitan ng maagang mga pantulong na pagkain, ang pagpapalit ng gatas ng ina sa gatas ng baka o kambing; naobserbahan sa mga bata na madalas kumain nang labis. Ang batayan ng pangalawang uri ay ang pagkakaroon ng mga sakit na endocrine. Gradation ng patolohiya sa mga bata (ayon sa antas):

1. Ang bigat ng bata ay lumampas sa pamantayan ng 15-24%.
2. Ang labis na timbang ay mula 25 hanggang 49% ng pamantayan.
3. Ang timbang ng katawan ay higit sa normal sa pamamagitan ng 50-99%.
4. Ang pinakamalubhang antas - ang timbang ay hindi bababa sa 2 beses na higit sa kinakailangang pamantayan.

Mga diagnostic

Pangunahing palatandaan ang labis na timbang ay hindi palaging nagpapasigla sa pasyente na magpatingin sa doktor at magsimula ng paggamot. Kadalasan, ang mga plus-size na tao ay hindi isinasaalang-alang ang kanilang sarili na sobra sa timbang, at samakatuwid ay hindi pumunta sa mga doktor para sa payo. Upang simulan ang diagnosis, kailangan mong kalkulahin ang index ng mass ng katawan at matukoy kung mayroon talagang problema sa sobrang timbang. Kinakailangang isaalang-alang ang konstitusyonal na katangian ng katawan, ang muscular structure.

Matapos matiyak na may mga paglihis mula sa pamantayan, kumunsulta sa isang doktor. Ngayon sa medisina mayroong ilang mga pamamaraan para sa pag-detect ng labis na katabaan:

1. Pagkalkula sa pamamagitan ng body mass index. Ang pamamaraan ay itinuturing na pinakasikat, ngunit may isang makabuluhang disbentaha - walang accounting indibidwal na mga tampok mga istruktura ng katawan.
2. Pagsukat ng circumference ng balakang at baywang. Ang pamamaraan ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang lakas ng tunog visceral fat.
3. Antropometriko. Tinutukoy ng pamamaraang ito ang kapal subcutaneous na taba sa pamamagitan ng paggamit espesyal na aparato- caliper.
4. Photometry. Gamit ang fiber optic sensor, sinusukat ang ratio ng taba at tubig na bahagi ng katawan.
5. Hydrostatic. Ang pamamaraan ay batay sa paghahambing ng pagkakaiba sa timbang ng katawan sa ilalim ng tubig at sa lupa.

Paggamot

Sa mga unang palatandaan ng karamdaman, mag-sign up para sa isang endocrinologist na tumatalakay sa mga problema sa sobrang timbang. Ang doktor ay magsasagawa ng pagsusuri, magbibigay ng konsultasyon, at, kung kinakailangan, magsulat ng referral sa iba pang mga espesyalista (gastroenterologist, gynecologist, nutritionist). Tinutulungan din ng mga psychologist at psychotherapist ang mga taong sobra sa timbang na gumagamit iba't ibang pamamaraan coding, mga sikolohikal na programa.

Sa paggamot ng mga pasyente na sobra sa timbang, ang mga sumusunod na pamamaraan ay ginagamit:

• pagwawasto gawi sa pagkain;
• diyeta, wastong nutrisyon;
• pagpapanatili ng isang aktibong pamumuhay (palakasan, paglalakad);
• therapy sa droga;
• ang paggamit ng mga katutubong remedyo upang mapabilis ang metabolismo, bawasan ang gana;
• physiotherapy;
• psychotherapy;
• operasyon (pagbawas ng tiyan, liposuction).

Ang lahat ng uri ng labis na katabaan ay ginagamot ayon sa isang partikular na programa, kaya laging mas mahusay na humingi ng tulong mula sa mga espesyalista. Halimbawa, ang exogenous-constitutional obesity ay ginagamot sa ilalim ng maingat na pangangasiwa ng isang manggagamot, sa paggamit ng psychotherapy at physiotherapy. Sa isang exogenous na uri, inirerekomenda ito mababang calorie na diyeta, pagkuha ng mga espesyal na suplemento at gamot, ang ipinag-uutos na paggamit ng mga sariwang prutas at gulay. Sa uri ng gynoid, ang mga karbohidrat ay aktibong natupok, ang pisikal na aktibidad ay dapat maliit, ngunit mahaba.

Larawan ng labis na katabaan ayon sa uri ng babae sa mga lalaki

Video