Sa kasalukuyan, sinimulan ng mga eksperto na bigyang-pansin ang problema ng labis na katabaan ng lalaki. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi na ang mga sanhi at kahihinatnan ng labis na timbang sa mga lalaki at babae ay magkakaiba, samakatuwid, kailangan nilang tratuhin nang iba. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga kinatawan ng mas malakas na kasarian, kung gayon mas madaling tulungan sila kung ang antas ng testosterone, ang hormone, ay ibabalik sa normal. Kaya ano ang nagiging sanhi ng labis na katabaan ng lalaki?

Bakit nawawala ang sports figure?

Ano ang hitsura ng isang tipikal na binata? Malawak ang balikat, na may magagandang nabuo na mga kalamnan, ganap na wala labis na taba. Ngunit sa edad, nagbabago din ang pigura: ang tiyan ay nagiging mas malaki, ang mga kalamnan sa mga balikat ay nagiging sagging, ang mga balakang at puwit ay nagiging mas mataba. Nagsisimulang magmukhang babae ang pigura.

Binigyan ng mga espesyalista ang mga pagbabagong ito ng pangalang "hypogonadism na nauugnay sa edad." Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa kung ano ang ibig sabihin ng naturang diagnosis. Ang antas ng pagbuo ng testosterone ay bumababa. Napag-alaman na hindi lamang madalas na pahinga sa sopa at labis na pananabik para sa mataba na pagkain, ang beer ay nagiging sanhi at bunga ng labis na katabaan sa mga lalaki, kundi pati na rin ang mga prosesong nagaganap sa endocrine system. At ang pinakamahalaga dito ay ang male sex hormone - testosterone.

Ang produksyon ng hormon na ito ay nangyayari sa mga testicle, ito ay nagtatago pangalawang tampok kasarian at sinusubaybayan ang sekswal na paggana. Testosterone sa pamamagitan ng komposisyong kemikal ay anabolic steroid. Siya ang responsable para sa mga proseso ng pagsunog ng taba at pagtaas ng kalamnan sa katawan ng lalaki.

Ang hormone na ito ay nagsisimulang gawin sa panahon ng pagdadalaga at ang peak nito ay nangyayari sa 25 - 30 taon, at pagkatapos ng produksyon ng hormone ay unti-unting bumababa, sa isang lugar ng 1-2% bawat taon.

Ang antas ng male hormone ay maaaring bumaba nang mas mabilis dahil sa mga sakit tulad ng: male obesity, sakit na ischemic mga puso, mataas na presyon, diabetes, ang gayong pagbaba ay nagpapalubha lamang sa sakit.

Napatunayan ng agham na ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian, pagkakaroon mababang antas hormone, nabubuhay nang mas mababa kaysa sa mga lalaking may normal na antas, dahil responsable ito sa mga proseso ng trabaho isang malaking bilang mga organo. Napansin ng mga propesyonal na ang lahat ng sobra sa timbang ay may ganap at kamag-anak na pagbaba sa dami ng testosterone. Imposibleng simulan ang paggamot ng labis na katabaan sa mga lalaki nang hindi ibinabalik sa normal ang mga antas ng testosterone.

Obesity ng lalaki: sanhi at kahihinatnan

Ano ang nagiging sanhi ng labis na katabaan sa mga lalaki? Kumain mga simpleng palatandaan, na nagpapahiwatig ng nagbabantang pagbaba sa dami ng testosterone sa katawan. Sa kaso kung ang circumference ng baywang ng isang lalaki ay higit sa 94 sentimetro, maaari nating ligtas na sabihin na may problema sa labis na taba. At kapag ang baywang ay higit sa 102 sentimetro, nagiging malinaw na, bilang karagdagan sa labis na katabaan, ang isang kakulangan sa testosterone ay lumitaw.
Sa ngayon, napatunayan ng mga siyentipiko at doktor na ang problema ng labis na katabaan ay hindi lamang isang aesthetic at cosmetic defect, kundi isang napaka mapanganib na sakit, sinamahan ng paglitaw, ang paglitaw ng mga metabolic disorder ng taba at carbohydrates, diabetes mellitus.

Ano ang adipose tissue?

Noong nakaraan, mayroong isang ideya na ang adipose tissue, na idineposito sa katawan ng tao, ay isang uri lamang ng kamalig ng mga mapagkukunan ng enerhiya. Sa modernong medisina, ang mga pananaw na ito ay binago na. Ang dahilan ay na lamang sa adipose tissue katawan ng lalaki mayroong isang proseso na nagpapalit ng mga male sex hormone na testosterone at androstenedione sa mga babaeng hormone - estrone at estradiol. Samakatuwid, ang labis na katabaan ng lalaki ay humahantong sa katotohanan na ang antas ng testosterone sa dugo ay bumababa.

Gayundin, mga selula ng taba- ito ang lugar kung saan nagaganap ang mga proseso ng synthesis ng hormone leptin - ang "hormone of hunger" na nakakaapekto sa metabolismo. Ang mas maraming adipose tissue, mas maraming leptin ang nagagawa, mas mababa ang sex hormone sa dugo.

Ano ang kailangan nating gawin?

Ano ang gagawin kung ang isang lalaki ay may problema sa labis na katabaan? Ang unang hakbang ay ang pag-regulate diyeta. Gayunpaman, hindi ka dapat sumunod sa mahigpit na diyeta, dahil napaka-stress ang mga ito para sa katawan ng tao. Pagkatapos ng diyeta, babalik muli ang timbang. Samakatuwid, ang pinakamainam na paraan ay ang kumunsulta sa isang doktor na maaaring matukoy ang antas ng male sex hormone sa dugo, inirerekomenda Wastong Nutrisyon at gumawa ng reseta para sa paggamot.

Ang isang pagsusuri sa dugo, na tumutukoy sa antas ng kabuuang hormone, ay dapat gawin mula 7 hanggang 11 ng umaga. Sa kaso kapag ang halaga ng kabuuang sex hormone ay higit sa 12 nmol / l, ito ay itinuturing na hindi na kailangan para sa kapalit na therapy. Positibong resulta lumalabas kapag ang antas ng testosterone ay mas mababa sa 8 nmol/l. Ang mga pagsusuri na may mga tagapagpahiwatig mula 8 hanggang 12 ay nagpapahiwatig ng pangangailangan para sa muling pagsusuri at patuloy na pagsubaybay.

Sa substitution therapy, ang mga paghahanda sa sex hormone ay kinuha sa anyo ng intramuscular at subcutaneous injection, mga tablet, mga patch. Napatunayan ng mga siyentipiko na mabisa at ligtas ang mga gamot na ito. Ang uri ng gamot ay pinili ng doktor at ng pasyente nang magkasama. Para sa naturang therapy, ang edad ay hindi isang kontraindikasyon. Para sa mga lalaking nasa pagtanda, matatawag itong napakahalaga tamang pagtatasa ang pagkakaroon ng mga umiiral na sakit.

Karamihan sa mga lalaki sa kanilang kabataan ay bumubuo ng isang uri ng pangangatawan: malalawak na balikat, makitid na balakang, masa ng kalamnan ibinahagi nang pantay-pantay, ang labis na taba ay hindi sinusunod. Ngunit sa paglipas ng mga taon, nagbabago ang lahat: ang tiyan ay lumalaki, ang mga kalamnan ng mga balikat ay lumubog, ang mga balakang ay nagiging mas malawak, ang pigura ay kahawig ng isang babae. Para sa gayong mga palatandaan, mayroong isang diagnosis - hypogonadism, na nangangahulugang isang pagbawas sa synthesis ng androgen.

Ang mga dahilan para sa pagtaas ng timbang ay maaaring hindi lamang sa pag-ibig sa beer, mataas na calorie na pagkain at nakakarelaks na may sofa at TV. Ang testosterone ay gumaganap ng isang aktibong papel sa mga proseso ng metabolic. Dapat malaman ng bawat lalaki kung paano matukoy ang kanyang antas ng male hormone. Suriin ang iyong baywang gamit ang isang tailor's tape measure. Tingnan din - . Kung ito ay lumalapit sa 94 cm - mayroong labis na katabaan, kasama ang lahat ng mga kasunod na kahihinatnan.

Mga tampok ng lalaking uri ng labis na katabaan

Naka-on pigura ng babae taba layer, kadalasan, ay makikita sa rehiyon ng balakang, sa lalaki - sa tiyan (abdominal obesity). Ang isang nakausli na tiyan ay pinipiga ang diaphragm, na nagtutulak sa puso pahalang na posisyon. Ito ay humahantong sa mahinang suplay ng dugo sa myocardium. Ang proseso ay malinaw na nakikita sa ECG. Ang pinsala ng tiyan ng "beer" ay pinapataas din nito ang panganib ng atake sa puso at iba pang mga kahihinatnan na nauugnay sa mga karamdaman sa sirkulasyon.

Ang subcutaneous fat layer ay isang depot para sa mga estrogen. Ang mas maraming taba ay higit pa mga babaeng hormone. Para sa katawan ng babae ang sitwasyon ay medyo physiological, androgens ay dapat na mangibabaw sa lalaki. Upang mabayaran ang konsentrasyon ng mga estrogen, sinusubukan ng katawan ng mga lalaki na gumawa ng mas maraming male hormones sa adrenal cortex, ngunit ang potensyal nito ay mabilis na naubos. Ito ay humantong sa mga pagkagambala sa hormonal. Ano ang ipinahayag nito?

• Lumalaki ang dibdib.
• Nagbabago ang tono ng boses.
• Ang dami at kadaliang kumilos ng spermatozoa ay nabawasan, ang gayong spermatogenesis ay naghihikayat sa kawalan ng katabaan.
• Hindi sapat na suplay ng dugo dulo ng mga nerves nagiging sanhi ng erectile dysfunction.
• Ang psyche ay nagbabago: mayroong kawalang-interes, luha, isang depressive na estado.

Ang mga palatandaang ito ng isang lalaki ay kadalasang nabibigyang-katwiran ng isang krisis sa kalagitnaan ng buhay, ngunit ang lahat ay bumaba, sa katunayan, sa karaniwang labis na katabaan.

Mga kahihinatnan ng pagiging sobra sa timbang

Para sa karamihan, labis na katabaan negatibong emosyon, nakakapukaw ng depresyon, pagbaba ng pagpapahalaga sa sarili. Mahirap makahanap ng magagandang damit, nakakainis ang hitsura, ngunit ang pangunahing bagay ay mga problema sa kalusugan. Ang labis na timbang sa mga lalaki ay maaaring magkaroon ng pinakamalubhang kahihinatnan.

1. Mga sakit sa cardiovascular. Kung ang timbang ay 10% na mas mataas kaysa sa normal, ang panganib ng stroke at hypertension ay tumataas. Tumataas ang kolesterol, tumataas ang konsentrasyon ng glucose sa dugo, dahil hinaharangan ng taba ang pag-access sa mga tisyu na maaaring masira ito. Ang pasyente ay sobra sa timbang at kalmadong estado nakakaranas ng mataas na pagkarga sa puso.
2. Sakit sa paghinga. Ang labis na timbang ay nagpapalubha sa gawain ng mga organo sistema ng paghinga. Tumaas ang hilik at talamak na pagkapagod. Sa isang pagtaas sa layer ng taba sa lugar ng leeg, ang panganib ng pagbuo sleep apnea syndrome(itigil ang paghinga habang natutulog). Karaniwan, ang paghinto ng paghinga ay posible hanggang 5 beses bawat oras. Sa labis na katabaan, ang kanilang bilang ay lumampas sa 100 beses, ang kahihinatnan ng apnea ay maaaring nakamamatay.
3. Diabetes. Ang type 2 diabetes ay 10 beses na mas karaniwan sa mga taong napakataba kaysa sa mga lalaking payat. Sa labis na katabaan, ang panganib na magkaroon ng di-insulin-dependent na diabetes ay tumataas ng 40 beses sa edad.
4. Hormonal imbalance. Ang mga hormonal disorder ay maaaring magpakita bilang isang estado ng pre-diabetes, kapag ang katawan ay nangangailangan ng paggawa ng malalaking dosis ng insulin upang masira ang glucose. Bumababa ang konsentrasyon ng growth hormone. Ang pagbaba sa testosterone ay humahantong sa pagbaba sa sekswal na aktibidad.
5. Cholelithiasis. Ang sobrang timbang ay mataas na posibilidad pancreatitis, calculous cholecystitis.
6. Mga sakit sa oncological. Sa napakataba na mga lalaki, ang mga tumor ng gastrointestinal tract ay mas karaniwan. Doble ang panganib ng kamatayan.
7. Sakit sa likod. Malaking timbang pinatataas ang pagkarga sa mga kasukasuan at gulugod. Ito ay humahantong sa pagkasira ng mga intervertebral disc, ang pagbuo ng osteochondrosis, lalo na, ang lumbosacral spine.
8. Arthrosis at arthritis. Sa isang solidong masa, ang gulugod ay hindi maaaring panatilihin ang katawan sa isang natural na posisyon, pinatataas nito ang pagkarga sa mga kasukasuan, lalo na ang mga tuhod. Ang arthritis, arthrosis, gout ay nabuo.
9. Kanser sa prostate. Ang 10% na pagtaas sa timbang ng katawan ay nagpapaikli ng buhay ng 14%; ang isang 20% ​​na pagtaas sa timbang ay nagpapababa nito ng 45%.

Mapahamak labis na timbang mapanganib na maliitin. Ipinakikita ng mga medikal na istatistika na ang kategoryang napakataba ng mga lalaki ay mas madalas magkasakit. Walang nag-iisip ng labis na katabaan ngayon depekto sa kosmetiko, Ito - malubhang sakit na may parehong malubhang kahihinatnan. Among mga lalaking matataba ang namamatay mula sa atake sa puso ay 4 na beses na mas mataas, mula sa isang stroke - ng 38%. Sa edad, ayon sa mga asawa, maraming mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ang nagbabago ng mga katangian ng karakter, ngunit ito rin ang dapat sisihin hormone ng lalaki. Ang kakulangan nito ay nagdudulot ng mental disorder: pagkamayamutin, nerbiyos, pagkasira ng memorya at atensyon, pagkagambala sa pagtulog at iba pang kahihinatnan. Madalas ang mood swings ay napapansin, ang lalaki ay matamlay, inaantok, mabilis mapagod.

Pag-iwas sa labis na timbang

Ang mga pangunahing sanhi ng labis na katabaan, tinatawag ng mga doktor ang sobrang pagkain at mahina pisikal na Aktibidad. Hindi lahat ng lalaki ngayon ay physically active earners, marami ang gumagawa ng ulo. Ang pagbabawas ng paggasta ng calorie kahit na may normal na diyeta ay humahantong sa pagtaas ng timbang.

Kinokontrol din ng mga hormone ang timbang, at ang mga gawi sa pandiyeta ay kadalasang sinisisi sa kanilang labis. Tingnan din - . Ang paggamit ng mga produktong naglalaman ng isoflavones (mga babaeng hormone ng halaman), na nagpapalitaw ng parehong mga proseso sa katawan gaya ng mga estrogen, ay nagbibigay ng sarili nitong% ng sobrang timbang na mga lalaki. Ito ay tungkol tungkol sa mga produktong naglalaman ng mga hop, toyo (beer, sausage, atbp.). Samakatuwid, malamang, ang mga Pranses ay mas payat kaysa sa mga Aleman.

Ang balanse ng hormonal ay maaari ding maabala ng tubig sa gripo, kung saan ang mga produkto ng pagkabulok ng babae mga oral contraceptive(Ang mga biofilter sa alkantarilya ay hindi ganap na nag-aalis ng mga ito). Hindi nagamit na mga residu ng sintetikong estrogen - seryosong problema Mga bansang Europeo.

Mas madali para sa mga lalaki na mawalan ng timbang kaysa sa mga babae, dahil pinapataas ng androgens ang pagkasira ng mga lipid. Ang mga estrogen, sa kabaligtaran, ay nagpapabilis sa synthesis ng mga taba. Ngunit tanyag na payo (bisitahin gym, huwag kumain pagkatapos ng 6) huwag palaging magtrabaho. Sa labis na katabaan, ang pinsala mula sa isang illiterately na piniling pagkarga ay maaaring higit sa mabuti, dahil maaari itong pukawin ang pagpalya ng puso at pagkasira ng mga kasukasuan. Upang magsunog ng taba na matatagpuan sa kalaliman lukab ng tiyan, ang hapunan "hanggang anim" ay malinaw na hindi sapat.

Kung ikaw ay sineseryoso na sobra sa timbang, kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista, dahil ang labis na katabaan ay isang sakit, posibleng namamana. Ang isang pagsusuri sa dugo para sa testosterone ay kinukuha mula 7 a.m. hanggang 11 a.m. Kung ang antas nito ay lumampas sa 12 nmol / l, kapalit na therapy hindi kinakailangan, ito ay inireseta sa mga rate ng 8 nmol / l. Mga mabisang gamot sa anyo ng mga injection, tablet, patch ay hindi nakakapinsala sa katawan. Upang maiwasan ang mga hindi inaasahang kahihinatnan, mahalagang isaalang-alang ang mga komorbididad.

Hindi inirerekomenda ng mga Nutritionist na makisali sa mga mahigpit na diyeta: pagkatapos ng stress therapy, mabilis na ibinabalik ng katawan ang nawala. Balanseng limang pagkain sa isang araw at sapat pisikal na ehersisyo mapabilis ang mga proseso ng metabolic, palakasin cardiovascular system, bawasan ang igsi ng paghinga at pamamaga, mapawi ang sakit sa mga kasukasuan at gulugod, mapabuti ang kagalingan at mood, pagtulong sa mga lalaki na malampasan ang labis na katabaan.

2016-07-12

Olga Zhirova

Mga komento: 17 .

Megan92 () 2 linggo ang nakalipas

Kamakailan, matatag akong nagpasya na magbawas ng timbang ... Nakapasok ako sa Internet, at napakaraming bagay, nanlaki ang aking mga mata!! Ngayon hindi ko alam kung ano ang gagawin, kung saan magsisimula .. Samakatuwid, lumingon ako sa ikaw! Paano ka pumayat? ano ba talaga ang nakatulong?? Gusto kong makayanan ang labis na timbang sa aking sarili, nang walang mga nutrisyunista at doktor ..

Daria () 2 linggo ang nakalipas

Well, hindi ko alam, para sa akin, karamihan sa mga diyeta ay basura, pahirapan mo lang ang iyong sarili. Kahit anong pilit ko, walang nakatulong. Ang tanging bagay na nakatulong upang itapon ang tungkol sa 7 kg ay X-Slim. Nalaman ko ang tungkol sa kanya sa pamamagitan ng pagkakataon, mula sa artikulong ito. Marami akong kilala na babae na pumayat din.

P.S. Ngayon lamang ako mismo ay mula sa lungsod at hindi namin nakita ito para sa pagbebenta, iniutos ko ito sa pamamagitan ng Internet.

Megan92 () 13 araw ang nakalipas

Daria () 12 araw ang nakalipas

megan92, kaya ito ay ipinahiwatig sa artikulo) Ako ay duplicate kung sakali - X slim opisyal na website

Rita 10 araw ang nakalipas

Hindi ba ito isang divorce? Bakit nagbebenta online?

Yulek26 (Tver) 10 araw ang nakalipas

Rita, para kang nahulog mula sa buwan. Sa mga parmasya - mga mang-aagaw at gusto pang kumita dito! At anong uri ng diborsiyo ang maaaring magkaroon kung magbabayad ka pagkatapos matanggap at makakakuha ka ng isang pakete nang libre? Halimbawa, nag-order ako ng X-Slim na ito nang isang beses - dinala ako ng courier, sinuri ko ang lahat, tiningnan at pagkatapos ay nagbayad. Sa post office - ang parehong bagay, mayroon ding bayad sa pagtanggap. At ngayon ang lahat ay ibinebenta sa Internet - mula sa mga damit at sapatos hanggang sa mga kasangkapan at kasangkapan.

Rita 10 araw ang nakalipas

Paumanhin, hindi ko napansin noong una ang impormasyon tungkol sa cash on delivery. Kung gayon ang lahat ay sigurado, kung ang pagbabayad ay nasa resibo.

Elena (SPB) 8 araw ang nakalipas

Binasa ko ang mga review at napagtanto na dapat kong kunin ito) Pupunta ako para mag-order.

Dima () Isang linggo ang nakalipas

Ang obesity ng tiyan ay isang uri ng labis na katabaan kung saan naipon ang taba sa paligid ng tiyan. Kadalasan, ang ganitong uri ng labis na katabaan ay nangyayari sa mga lalaki. Ito ay dahil sa physiological features.

Lalo na sa mga lalaki mataba madalas na naipon sa itaas na katawan: sa paligid ng tiyan, sa dibdib, sa mukha. Sa mga kababaihan, ang kabaligtaran ay totoo - sa paligid ng mga balakang at sa mga binti.

Ang labis na katabaan ng tiyan sa mga lalaki ay isang problema na dapat labanan.

Ang mga dahilan kung bakit ang mga lalaki ay tumataba, kadalasan, ay nasa ibabaw:

• Binge eating. Tulad ng alam mo, kung ano ang hindi natanggap sa pagkain ay hindi maaaring ideposito sa taba;
• Sedentary lifestyle. Hindi nauubos ang enerhiya. Dahil dito, ang katawan ay hindi nag-aaksaya ng mga reserbang taba;
• Nabawasan ang mga antas ng male hormones.Testosterone, bukod sa iba pang mga bagay, ay responsable para sa pag-alis ng labis na taba mula sa katawan;
• Dysfunction ng hypothalamus. Sa katawan mayroong isang satiety hormone - leptin. Kung mas mahina ito ay ginawa, mas mahirap para sa isang tao na hindi kumain nang labis;
• Pagkakaroon ng palaging stress. Pinag-uusapan natin ang mga kaso kapag ang mga tao ay "nakakuha" ng stress. Ang pagkain ay kadalasang sinasamahan ng pagpapalabas ng "happiness" hormones. Samakatuwid, ang mga tao ay may posibilidad na sugpuin ang stress sa pagkain.

Diagnosis ng labis na katabaan ng tiyan

Mayroong ilang sapat mga simpleng paraan kung paano matukoy labis na katabaan ng tiyan sa mga lalaki.

Una sa lahat, siyempre, kailangan mo lang tumingin sa salamin. Ang labis na katabaan ay palaging nakikita sa mata. Ito ay lalong kapansin-pansin kung uupo ka. Sa labis na katabaan ng tiyan ang tiyan, kadalasan, kapansin-pansing bumagsak.

Para sa karagdagang eksaktong kahulugan kailangan sukatin ang iyong baywang at balakang. Kung ang ratio ay 1 hanggang 1, maaari na nating pag-usapan ang tungkol sa labis na katabaan ng tiyan.

Ang ikatlong paraan ay mas madali. Kailangan sukatin ang iyong baywang. Kung ang laki nito ay higit sa 94 cm, kung gayon ay malinaw na mayroong labis na katabaan sa tiyan ng lalaki.

Ang mga panganib ng labis na katabaan para sa mga lalaki

Ang labis na katabaan sa mga lalaki ay puno ng isang bilang ng mga panganib:

• Pagpigil sa testosterone. Sa tiyan ng "beer" ay isang malaking halaga ng mga babaeng sex hormones. Gumagana ang mga ito sa isang paraan na pinipigilan ang testosterone. Nabawasan ang testosterone, na dapat sugpuin adipose tissue, ay humahantong sa katotohanan na ang taba ng katawan ay nagiging mas at higit pa;
• erectile disfunction. Ang pagbaba sa testosterone ay humahantong din sa erectile dysfunction, sa mga problemang sekswal;
• Diabetes. Ang panganib ng diabetes mellitus ay tumataas nang husto;
• Mga problema sa cardiovascular. Ang labis na katabaan ng tiyan ay maaaring humantong sa ang katunayan na ang mga sisidlan ay nagsisimulang "barado" nang bigla. Ang mga atherosclerotic plaque ay lilitaw sa kanila;
• Iba pa. Maaaring mangyari ang pananakit ng ulo, antok, pagkalimot.

Hindi rin malalampasan ang mga problemang sikolohikal. Mas mahirap para sa isang lalaking may katabaan sa tiyan na makaramdam ng tiwala sa sarili.

Paggamot ng labis na katabaan sa tiyan

Una sa lahat, kailangan mong kalimutan ang tungkol beer. Ang inumin na ito mismo ay naglalaman ng iba't ibang mga babaeng hormone, at nag-aambag sa mga deposito sa tiyan.

Ang susunod na aytem ay may kaugnayan sa mga diet. Ang bawat tao'y maaaring pumili ng isang diyeta para sa kanilang sarili.

Mayroong ilang mga pangunahing pangunahing diyeta, ang iba ay mga pagkakaiba-iba ng mga ito. Ngunit lahat sila ay may isang bagay na karaniwan:

• tiyaking ibukod ang pagkain na itinuturing na "nakakapinsala";
• tumuon sa mga prutas/gulay;
• Itigil ang pagkain 3-4 na oras bago matulog.

Ito ay tiyak na magreresulta sa isang pagbawas sa labis na katabaan ng tiyan.

Pisikal na ehersisyo ay isa pang mandatory item. Ang mga reserbang taba ay kailangang "ginastos". Pinakamabuting huwag tumuon sa mga pagsasanay sa lakas. Ang mga taba ay perpektong "nasusunog" sa panahon ng paikot, maliit, ngunit mahabang pagkarga. Ang pinakamahusay na pagpipilian- mabilis na paglalakad o napakabagal na pagtakbo. Humigit-kumulang 50 minuto - 4 na beses sa isang linggo. Sa ganyang load taba ng tiyan"nasusunog" sa maximum. Kasabay nito, hindi mahirap sa sikolohikal na makatiis ng 4 na beses sa isang linggo.

Pagkawala ng kontrol ng katawan sa timbang ng katawan, hindi mapigil pagtaas sa adipose tissue- ang mga unang palatandaan ng labis na katabaan. Ito sintomas ng pagkabalisa nangangailangan ng mas mataas na atensyon sa kanilang sariling kalusugan. Sobra sa timbang At labis na katabaan hindi lamang nagdudulot ng gulo at discomfort, ngunit ito rin ang batayan ng marami malalang sakit.

pangunahing dahilan hindi nakokontrol na pagtaas ng timbang malusog na tao ay labis na pagkain, iyon ay, labis na paggamit ng pagkain na may medyo mababang paggasta sa enerhiya. Kakulangan ng pisikal na aktibidad sa bahay at sa trabaho laging nakaupo na imahe buhay sa pangkalahatan, at namamana na predisposisyon katawan sa labis na katabaan ay karagdagang mga kadahilanan nagpapalubha ng sitwasyon na may pagtaas ng timbang.

Bilang karagdagan sa kawalan ng balanse sa pagitan ng pagkain na natupok at enerhiya na ginugol, ang labis na katabaan ay maaaring sanhi ng genetic at endocrine na mga kadahilanan, mga karamdaman sa sistema ng pagtunaw, maling palitan mga sangkap sa katawan at mga hormonal disorder. At hindi pa iyon binibilang ang mga sakit. sistema ng nerbiyos(mga karamdaman sa pagtulog dahil sa patuloy na stress, at iba pang mga sintomas).

Hindi gaanong napakataba:

• nauugnay sa post-traumatic syndrome;
• ay isang kinahinatnan ng mga inilipat na operasyon ng kirurhiko;
• ay nangyayari bilang isang resulta ng mga proseso ng atrophic.

Mayroon bang malinaw na sintomas ng labis na katabaan at paggamot? Sa bahagyang pagbabagu-bago sa timbang ng katawan, ang alarma ay hindi dapat tunog, ngunit sa kaso ng pagtaas ng timbang ng 15-20 porsiyento, ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang doktor. Ang paggamot ay dapat na inireseta ng isang kwalipikadong dietitian pagkatapos ng komprehensibong pagsusuri ng kondisyon ng pasyente.

Medikal na pag-uuri ng labis na katabaan

Sa pagtatapos ng huling siglo, ang World Health Organization ay naglathala ng isang set ng data mula sa iba't ibang mga mapagkukunan ng istatistika, bilang isang resulta kung saan medyo tiyak na mga palatandaan ng labis na katabaan ang lumitaw at karaniwang tinatanggap sa gamot. modernong klasipikasyon ayon sa uri at antas ng labis na katabaan ng mga pasyente na dumaranas ng sobra sa timbang. Ang pangunahing tagapagpahiwatig ay ang mass index katawan ng tao(BMI), na nagpapahintulot sa iyo na suriin ang ratio ng taas / edad / timbang bilang hindi sapat, normal at sobra sa timbang.

Ang isang taong sobra sa timbang ay nailalarawan sa pamamagitan ng 4 na antas ng labis na katabaan, lalo na:

• sobra perpektong masa katawan na mas mababa sa 30% - unang antas;
• mula 30% hanggang 50% ng labis na timbang mula sa pamantayan ay tumutugma sa ikalawang antas;
• ang ikatlo at ikaapat na degree ay tumutugma sa mga threshold hanggang sa 100% labis na timbang at mas mataas.

Mga palatandaan ng labis na katabaan sa mga lalaki

Tulad ng para sa mga indibidwal na uri ng labis na katabaan, sila ay paunang natukoy ng mga lugar ng pag-unlad ng taba ng katawan. Sa partikular, mayroong isang tiyan (android o upper) na uri ng sobrang timbang, na tumutugma sa akumulasyon ng tissue sa itaas na bahagi ng katawan, at sa isang mas mababang lawak sa tiyan. Mas madaling kapitan ng ganitong uri ng labis na katabaan katawan ng lalaki, at ang mga panganib ng malubhang malalang karamdaman ay medyo mataas - arterial hypertension, myocardial infarction, stroke, diabetes mellitus at higit pa.

Mga palatandaan ng labis na katabaan sa mga kababaihan

Ang mga babaeng may pagkawala ng kontrol sa timbang ay higit na katangian ng pangalawang uri ng labis na katabaan - ang mas mababang gluteal (o femoral). Ang form na ito Ang labis na katabaan ay nailalarawan sa pamamagitan ng masaganang akumulasyon ng adipose tissue sa ibabang bahagi ng katawan, at nagiging sanhi ng mga karamdaman ng isang ganap na naiibang uri. Kaya, kadalasan ang kinahinatnan ng femoral obesity ay kakulangan sa venous, iba't ibang sakit musculoskeletal system (mga sakit ng gulugod at mga kasukasuan). Intermediate o halo-halong uri Ang labis na katabaan ay nagsasangkot ng pantay na pamamahagi ng taba sa buong katawan.

Mga kahihinatnan ng mga sakit sa labis na katabaan

1. Klinikal

Ang labis na katabaan ay higit pa sa isang seryosong banta sa sangkatauhan sa halos lahat ng mga bansa sa mundo. Sobra sa timbang katawan, ayon sa WHO, ay sinusunod sa bawat ikalimang naninirahan sa planeta. Daan-daang milyong tao sa mundo ang nagdurusa sa hindi maibabalik na mga pagbabago sa katawan dahil sa labis na katabaan - ang pag-unlad ng mga malalang sakit, mga intimate na problema, sikolohikal at panlipunang kakulangan sa ginhawa.

Bukod sa, mapanganib na mga dahilan at ang mga kahihinatnan ng labis na katabaan ay:

• sakit na ischemic;
• hypertensive syndrome;
• atherosclerosis;
• diabetes;
• mga sakit sa atay at bato.

Malayo sa ipinahiwatig kumpletong listahan mga klinikal na karamdaman, higit pa Detalyadong impormasyon ang mga kahihinatnan ng labis na katabaan ay matatagpuan sa medikal na portal - http://medportal.ru/. Isang tumataas na kalakaran sa napakataba na mga pasyente sa mga kabataan at mga taong nasa edad na nagtatrabaho/reproduktibo.

2. Patolohiya

Ang labis na katabaan ay nagpapakita ng sarili bilang isang independiyenteng anyo ng sakit at symptomatically, na kumikilos bilang isang kasama ng iba't ibang mga pathologies sa katawan ng tao. Ang paghahatid ng mga sakit sa mga pasyente na dumaranas ng labis na katabaan, kung ihahambing sa mga pasyente normal na timbang, ay mas mahirap. Simula sa ordinaryong ARVI at ARI, nagtatapos sa higit pa malubhang impeksyon, ang panganib ng mga komplikasyon ay napakataas. Mga sakit sa cardiovascular(angina pectoris, stroke, at iba pang mga karamdaman) ay limang beses na mas karaniwan sa mga taong sobra sa timbang kaysa sa mga may timbang sa loob ng katawan. pinahihintulutang rate hindi banggitin ang mataas na mortality rate.

Sa pangkalahatan Mga negatibong kahihinatnan labis na katabaan at mga problema sa kalusugan na nauugnay sa labis na katabaan sa kawalan ng napapanahon at kwalipikado Medikal na pangangalaga madalas na humahantong sa kapansanan ng pasyente. Ang susi sa mga problema sa sobrang timbang ay tamang diagnosis organismo sa maagang yugto mga sakit.

Mahalaga! Ang self-medication, nakakapagod na load at "fashionable" diets sa kaso ng anumang uri ng obesity ay hindi lamang walang kapangyarihan, ngunit lubhang mapanganib din. Tanging ang karampatang, indibidwal na tulong mula sa isang bihasang doktor ay makakatulong, na maaari mong makuha mga dalubhasang klinika pagbaba ng timbang, halimbawa dito - http://slavklin.ru/. Ang klinika na ito ay nakatuon sa kumplikadong paggamot sobrang timbang at labis na katabaan. Dito matutulungan ka na mawalan ng timbang nang mabilis nang walang pinsala sa kalusugan at sa pag-aayos ng resulta sa loob ng maraming taon.

May mga contraindications, kumunsulta sa iyong doktor.

Ang labis na katabaan ay hindi gaanong karaniwan sa mga lalaki kaysa sa mga kababaihan. Ngunit hindi masasabi na ang problemang ito ay hindi gaanong nauugnay para sa mga kinatawan ng mas malakas na kasarian, dahil sa kanila ang akumulasyon ng taba sa katawan ay nauugnay sa nadagdagan ang mga panganib para sa mabuting kalusugan. Ang labis na katabaan sa mga lalaki, sa isang mas malaking lawak kaysa sa mga kababaihan, ay nagdaragdag ng posibilidad ng maraming sakit at binabawasan ang pag-asa sa buhay. Ang labis na katabaan ay dapat tratuhin nang maaga hangga't maaari dahil ang ilan sa mga epekto nito ay hindi na mababawi.

Mga sanhi

Sa mga lalaki, ang labis na katabaan ay bihirang nabubuo sa kabataan, kapag sila ay may mataas na pisikal na aktibidad. Ngunit sa simula ng kapanahunan, ang panganib ay unti-unting tumataas. Ito ay dahil sa mga sumusunod na salik:

• mas matanda ang lalaki, mas marami parang magkakaroon siya ng sedentary job (mga dahilan - pagkuha mataas na edukasyon, promosyon, muling pagsasanay upang madagdagan ang kita, atbp.);
• ang mas matanda sa lalaki, mas mataas ang kanyang pagkakataong makakuha ng kotse, na makabuluhang nababawasan aktibidad ng motor;
• bumababa ang bilis sa edad metabolic proseso, na nag-aambag din sa akumulasyon ng subcutaneous fat;
• ang mas matanda sa lalaki, mas madalas na mas gusto niya ang mga passive na uri ng libangan.

Ang parehong mahalaga ay ang diyeta ng isang tao. Kung binabawasan nito ang pisikal na aktibidad, at ang diyeta ay nananatiling pareho o tumataas, ito ay puno ng pagtaas sa timbang ng katawan.

Iba pang mga sanhi ng labis na katabaan sa mga lalaki:

• pagtigil sa paninigarilyo (sinamahan ng pagbaba sa metabolic rate at pagtaas ng gana);
• pagtanggap medikal na paghahanda (mga antihistamine, antidepressants, glucocorticoids);
• mga sakit ng endocrine system;
• pagkagumon sa mga pagkaing may mataas na calorie (kung ang mga kababaihan ay mas madalas na nagkakasala sa pamamagitan ng labis na pagkonsumo ng mga matamis, kung gayon para sa mga lalaki ang pagnanasa para sa mataba na pagkain ay mas katangian);
• stress, depresyon, labis na trabaho;
• mga karamdaman sa pag-iisip na sinamahan ng mga karamdaman sa pagkain.

Mga kahihinatnan

Para sa mga lalaki, ang labis na katabaan ay mas mapanganib kaysa sa mga kababaihan, dahil ang mas malakas na kasarian ay may posibilidad na maipon sa tiyan visceral fat. Kung mas marami ito, mas mataas ang panganib ng maraming sakit, at higit sa lahat:

• diabetes;
• hypertension;
• atherosclerosis;
• pathologies ng musculoskeletal system: arthritis, arthrosis, osteochondrosis;
• ischemic sakit sa puso;
• mga karamdaman ng sirkulasyon ng tserebral;
• cholelithiasis;
• malignant neoplasms, lalo na ang rectal cancer.

Ito ay hindi isang kumpletong listahan ng mga pathologies, ang posibilidad na nauugnay sa timbang ng katawan ng isang tao. Ang labis na katabaan ay makabuluhang binabawasan ang kalidad at pag-asa sa buhay ng isang tao.

Obesity ni tipong babae

Katangian para sa mga lalaki at babae iba't ibang uri mga deposito ng taba. Maaari itong maipon pangunahin sa tiyan, at pagkatapos ay pinag-uusapan nila ang tungkol sa labis na katabaan ng tiyan. Ang uri ng gynoid ng sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga deposito ng taba sa puwit, hita at ibabang bahagi ng tiyan. Ang uri ng tiyan ay itinuturing na lalaki, ang uri ng gynoid ay itinuturing na babae. Ngunit nangyayari na ang mga lalaki ay nagkakaroon ng babaeng-type na labis na katabaan. Bakit?

Sa karamihan ng mga kaso, ang muling pamamahagi ng adipose tissue ay sanhi ng pagbaba sa konsentrasyon ng testosterone at iba pang mga sex hormone sa dugo. Ang kondisyong ito ay tinatawag na hypogonadism. Ang mga pangunahing dahilan nito ay:

• pamamaga ng testicle (orchitis);
• testicular trauma o surgical castration;
• pinsala sa mga testicle sa pamamagitan ng radiation (halimbawa, kapag radiotherapy kanser);
• mabigat mga sakit sa somatic(tuberculosis, cirrhosis sa atay, pagkabigo sa bato);
• mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik (syphilis);
• diabetes;
• pagkuha ng mga gamot na nakakapagpapahina sa paggana ng testicular;
• withdrawal syndrome pagkatapos pangmatagalang paggamit paghahanda ng testosterone.

Ang labis na katabaan ay isa sa mga kadahilanan ng panganib para sa hypogonadism. Bilang karagdagan, ang mas maraming taba sa katawan ng isang lalaki, mas maraming mga babaeng sex hormone ang nabuo sa katawan. Ang kanilang epekto sa pamamahagi ng masa ng taba ay mahina na ipinahayag kung ang mga antas ng testosterone ay normal. Ngunit ang pagbaba sa konsentrasyon ng male sex hormones dahil sa hypogonadism o dahil sa katandaan ay isang risk factor para sa obesity sa gynoid type.

Sa pagbubuod ng lahat ng nasa itaas, maikli naming i-highlight ang mga pangunahing sanhi at panganib na mga kadahilanan para sa labis na katabaan sa mga lalaki ayon sa uri ng babae:

• hypogonadism;
• katandaan (ipinapakita ng natural na pagbaba sa mga antas ng testosterone);
• mahinang sekswal na konstitusyon (natural na mababang antas ng male sex hormones sa dugo);
• malubhang labis na katabaan (mas maraming taba, mas maraming mga babaeng hormone ang nabuo mula sa testosterone).

Paggamot

Sa mga kalalakihan at kababaihan, ang mga prinsipyo ng paggamot sa labis na katabaan ay pareho. Ang mga sumusunod na therapy ay dapat gamitin:

• diyeta;
• pisikal na ehersisyo;
• pagwawasto ng pag-uugali sa pagkain;
• pagkilala at pag-aalis ng mga sanhi ng labis na katabaan (pagkansela ng mga gamot, pag-optimize ng rehimen ng trabaho at pahinga, pagtiyak ng sapat na tagal ng pagtulog, atbp.);
• na may pangalawang labis na katabaan - paggamot ng pinagbabatayan na patolohiya, na humantong sa isang pagtaas sa mass ng taba ng katawan.

Sa mga lalaki, ipinapayong isama ang mga gamot sa regimen ng paggamot na maaaring humadlang sa mga epekto ng labis na katabaan. Halimbawa:

• ang mga statin (atorvastatin, rosuvastatin) ay inireseta upang pabagalin ang pag-unlad ng atherosclerosis;
• upang mabawasan presyon ng dugo- mga gamot na antihypertensive (amlodipine, losartan);
• para sa pagpapabuti metabolismo ng karbohidrat – mga gamot na hypoglycemic(metformin).

Sa labis na katabaan ng 3rd degree, ipinahiwatig ang kirurhiko paggamot, na binubuo sa pagbabawas ng dami ng tiyan, o pagharang sa pag-access ng mga digestive juice sa bolus ng pagkain upang mapahina ang pagsipsip sustansya. Operasyon maaari ding irekomenda para sa mga lalaking may grade 2 obesity kung sinamahan ng napakadelekado mga kaganapan sa cardiovascular (stroke, atake sa puso).

Pinagmulan:

Mga katulad na artikulo:

• Mga kategorya

  • (30)
  • (380)
    • (101)
  • (383)
    • (199)
  • (252)
    • (35)
  • (1412)
    • (215)
    • (246)
    • (135)
    • (144)