Angkop na pag-usapan ang tungkol sa labis na katabaan kapag ang halaga ng adipose tissue sa kabuuang timbang sa mga lalaki ay hindi bababa sa 20%, at sa mga kababaihan - 25%. Ang kagalingan ng mga taong sobra sa timbang ay direktang nakasalalay sa mga komplikasyon na pinupukaw ng labis na timbang ng katawan.

Minsan ang labis na katabaan ng 1st degree sa mga indibidwal na pasyente ay hindi nagiging sanhi ng mga nasasalat na problema sa kalusugan, at ang tao ay hindi nagmamadaling humingi ng tulong medikal. Ngunit sa paglipas ng panahon, kung ang labis na timbang ay tumaas, kung gayon dahil sa labis na katabaan, ang mga kahihinatnan ay magiging pinakamalubha. Hindi lamang lumalala ang hitsura ng isang tao, kundi pati na rin ang pagganap ng mga mahahalagang organo. Ano ang nagbabanta sa labis na timbang, matututunan mo mula sa artikulong ito.

Ang mga rason

Bago mo malaman kung ano ang nagbabanta sa labis na katabaan, dapat mong alamin kung ano ang sanhi nito. Ang pangunahing dahilan para sa pagkakaroon ng labis na timbang ay ang hindi pagkakatugma sa pagitan ng bilang ng mga calorie na natupok at ang kanilang pagkonsumo. Kapag ang isang tao ay kumain ng sobra at kaunti ang paggalaw, ito ay humahantong sa labis na katabaan.

Bilang karagdagan, nag-aambag ito sa pagtaas ng timbang ng katawan:

• genetic predisposition: ang ilang mga tao ay may labis na enzymes na responsable para sa lipogenesis (synthesis ng fatty acids) o isang kakulangan ng mga enzyme na sumisira sa mga lipid;
• hormonal imbalance;
• mga karamdaman ng mga pag-andar ng mga organo ng gastrointestinal tract;
• metabolic sakit;
• mga sakit ng endocrine system (pagbaba ng function ng thyroid, hypogonadism, neoplasm ng pancreas, kung saan mayroong labis na synthesis ng insulin, hypercortisolism);
• mga pagkakamali sa diyeta (pag-abuso sa taba, carbohydrates, alkohol; pagkain bago ang oras ng pagtulog);
• pagkuha ng ilang mga gamot (mga hormone, kabilang ang insulin at oral contraceptive, glucocorticosteroids);
• edad: sa paglipas ng mga taon, ang metabolismo ay bumagal, na nag-aambag sa mabilis na pagtaas ng timbang;
• pisyolohikal na kondisyon tulad ng panganganak, pagpapasuso, menopause;
• talamak na stress at kawalan ng tulog.

Minsan ang mga problema sa pagiging sobra sa timbang ay maaaring lumitaw pagkatapos ng surgical treatment.

Mga problema sa kalusugan na dulot ng labis na katabaan

Ang mga kahihinatnan ng labis na katabaan ay maaaring ibang-iba.

Ang epekto ng labis na katabaan sa puso at mga daluyan ng dugo

Una sa lahat, ang labis na katabaan ay nakakaapekto sa mga organo ng cardiovascular system. Dahil sa tumaas na pag-load, ang puso ay tumataas sa laki, ang myocardium ay lumalapot, at ang mga contraction nito ay tumataas. Nagdudulot ito ng pagtaas ng presyon ng dugo at pag-unlad ng hypertension.

Ang labis na mataba na tisyu na pumapalibot sa puso ay pinipiga ito, na nagreresulta sa pagpalya ng puso. Ang mataas na lokasyon ng diaphragm, ang pag-unlad ng malnutrisyon ng mga kalamnan, kabilang ang mga organ ng paghinga, ay nagdudulot ng pagkabigo sa paghinga, na naghihikayat sa pagpalya ng puso, at ang pasyente ay nagkakaroon ng cor pulmonale.

Bilang karagdagan, ang labis na taba na pumapasok at hindi ginagamit ng katawan ay idineposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Bilang isang resulta, ang kanilang lumen ay makitid, at may mga problema sa sirkulasyon ng dugo, ang atherosclerosis ay bubuo.

Gayundin, kung naroroon, ang posibilidad na magkaroon ng mga pathology tulad ng:

• ischemia ng puso;
• ischemic stroke, na maaaring maging sanhi ng pagkamatay ng pasyente;
• passive hyperemia;
• deep vein thrombosis;
• paninikip ng paghinga sa baradong daluyan ng hangin.

Ang hitsura ng mga clots ng dugo ay nauugnay sa mga pagbabago sa mga rheological na katangian ng dugo. Sa labis na katabaan, ang isang hypercoagulable syndrome ay bubuo, na sinamahan ng isang pagtaas sa konsentrasyon ng prothrombin, agglutination ng mga platelet, at pagbawas sa aktibidad ng fibrinolytic ng dugo.

Ang epekto ng labis na katabaan sa sistema ng pagtunaw

Bilang isang patakaran, ang gana ng mga taong napakataba ay nadagdagan. Bilang resulta, ang pagkarga sa mga organ ng pagtunaw, kabilang ang atay, ay tumataas. Ang lahat ng mga pagkain ay naglalaman ng mga protina, taba at carbohydrates. Ang huli ay ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya. Ang lahat ng mga carbohydrates na ibinibigay mula sa labas ay pinaghiwa-hiwalay sa maliit na bituka sa glucose, na pagkatapos ay lumilipat sa sistematikong sirkulasyon at pumapasok sa atay na may daloy ng dugo, kung saan ito ay nakaimbak sa reserba sa glycogen. Sa labis na paggamit ng mga karbohidrat, ang bahagi lamang ng mga ito ay nagiging isang polysaccharide, at ang natitira ay idineposito sa anyo ng mga taba at bubuo ang steatosis. Ang atay ay lumalaki sa laki.

Bilang karagdagan, ang mga pasyente na sobra sa timbang ay madalas na nasuri na may mga sumusunod na kahihinatnan sa patolohiya ng digestive tract:

• talamak na kabag;
• dysfunction ng bile duct;
• talamak na pamamaga ng gallbladder;
• cholelithiasis;
• pancreatitis (sa mga pasyente na napakataba, ang patolohiya ay mas malala, at madalas silang may mga lokal na komplikasyon);
• talamak na kolaitis.

Sa sobrang timbang na mga tao, ang produksyon ng pancreatic hormones ay bumababa, at type 2 diabetes mellitus ay bubuo.

Pinapataas din nila ang posibilidad na magkaroon ng ganitong mapanganib na kahihinatnan ng labis na katabaan bilang acute hemorrhagic necrosis, na maaaring nakamamatay.

Ang epekto ng labis na katabaan sa musculoskeletal system

Ang labis na timbang ay lumilikha ng karagdagang pagkarga sa musculoskeletal system at pinatataas ang posibilidad ng arthrosis.

Sa paunang yugto, nakukuha ng proseso ng pathological ang malalaking joints ng mga binti. Ang sakit ay unti-unting umuunlad. Ang mga unang sintomas ng sakit ay ang paglitaw ng mapurol na pananakit sa balakang at kasukasuan ng tuhod pagkatapos ng pagsusumikap o sa huli ng hapon, ngunit lumilipas pagkatapos ng pahinga. Sa paglipas ng panahon, ang mga kasukasuan ay nagsisimulang sumakit kapag nagbabago ang panahon, ang kanilang saklaw ng paggalaw ay bumababa, at ang pagkasayang ng mga kalamnan ng mga hita at puwit ay nabubuo.

Bilang karagdagan sa arthrosis, ang labis na katabaan ay maaaring magdulot ng pananakit ng likod, gout, sciatica, at osteoarthritis.

Ang epekto ng labis na katabaan sa nervous system

Dahil sa isang paglabag sa suplay ng dugo ng tserebral, na bubuo bilang isang resulta ng isang pagpapahina ng pag-andar ng kaliwang ventricle ng puso at atherosclerosis ng mga cerebral vessel, ang mga taong napakataba ay nagkakaroon ng mga karamdaman ng nervous system, tulad ng:

• sakit ng ulo;
• pagkahilo;
• mga problema sa pagtulog, na maaaring magpakita bilang labis na pagkaantok o kahirapan sa pagtulog;
• pagkasira ng memorya.

Kadalasan ang mga taong napakataba ay dumaranas ng mga peripheral nerves.

Epekto ng labis na katabaan sa mga hormone

Ang mga kahihinatnan ng labis na katabaan ay kinabibilangan ng mga karamdaman sa endocrine system. Kaya, ang mga pasyente na napakataba ay palaging nasuri na may hypothyroidism - isang pathological na kondisyon kung saan ang thyroid gland ay hindi gumagawa ng sapat na thyroxine. Ang sakit na ito ay sinamahan ng pagbawas sa metabolic rate ng mga sangkap.

Ang hypothyroidism ay madalas na sinusunod na may labis na timbang na ang mga endocrinologist ng isang napakataba na pasyente ay madalas na hindi nagpapadala ng dugo para sa mga thyroid hormone, dahil ang lahat ng kanilang mga paglihis mula sa pamantayan ay pinukaw ng labis na katabaan.

At upang maalis ang hormonal dysfunction, kailangan mo munang magbawas ng timbang. Sa labis na timbang ng katawan, ang mga paglabag sa mga pag-andar ng mga gonad ay sinusunod. Ang labis na katabaan ay kadalasang sinasamahan ng paghina ng sekswal na pagnanais, erectile dysfunction, menstrual cycle, mga problema sa paglilihi at kusang pagkakuha sa iba't ibang edad ng gestational.

Ang epekto ng labis na katabaan sa genitourinary system

Ang labis na katabaan ay maaaring maging sanhi ng mababalik na kidney dysfunction. Ang kahihinatnan ng labis na timbang ay ipinahayag sa pamamagitan ng labis na pagbuo ng ihi, isang bahagyang pagtaas sa clearance ng creatinine, ang antas ng uric acid sa dugo.

Kadalasan, ang labis na katabaan ay ipinakita sa pamamagitan ng pag-unlad ng urolithiasis, na sinamahan ng pagdaragdag ng mga impeksyon sa bacterial, tulad ng pyelonephritis, pamamaga ng urethra at pantog. Bilang isang patakaran, ang mga urate o oxalate na bato ay idineposito sa mga bato.

Kadalasan sa labis na katabaan, ang metabolismo ng tubig-asin ay nabalisa. Kapag ang excretion ng potassium, sodium, adrenaline ay bumababa kasama ng ihi.

Ang epekto ng labis na katabaan sa sistema ng paghinga

Kahit na ang unang yugto ng labis na katabaan ay sinamahan ng igsi ng paghinga. Ito ay sinusunod kahit na pagkatapos ng menor de edad na pisikal na pagsusumikap. Lumilitaw ito dahil sa isang pagbabago sa kadaliang mapakilos ng diaphragm at ang pagpapalawak ng dibdib mismo. Gayundin, sa labis na katabaan, may mataas na panganib ng sleep apnea - paghinto ng paghinga habang natutulog.

Kapag sobra sa timbang, may negatibong epekto sa baga. Pinipilit ng taba ang mga ugat na may pananagutan sa kanilang suplay ng dugo, ito ay naghihikayat sa kasikipan sa pleura at pagkagambala ng gas exchange. Bilang resulta, ang mga taong napakataba ay mas malamang na makakuha ng pulmonya, at ito ay mas malala, tulad ng iba pang mga sakit, kabilang ang SARS at acute respiratory infections.

Ang mga impeksyong ito ay mas tumatagal at kadalasang nagtatapos sa mga komplikasyon. Ito rin ay dahil sa ang katunayan na ang mga gamot sa anyo ng mga intramuscular injection ay mas masahol pa sa katawan ng mga pasyente na napakataba, dahil ang aktibong sangkap na may ganitong paraan ng pangangasiwa ay hindi pumapasok sa kalamnan, ngunit sa adipose tissue.

Sa iba pang mga bagay, ang labis na katabaan ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng kanser sa iba't ibang organo. Mas madalas silang masuri na may malignant neoplasms ng mammary glands, prostate gland, bato, digestive organ, na nagbabanta sa napaaga na kamatayan.

Ngunit kahit na ang mga taong napakataba ay hindi nagkakaroon ng kanser, dahil sa iba't ibang mga komplikasyon, ang kanilang pag-asa sa buhay ay nababawasan ng isang average na 15 taon.

Mga panuntunan sa nutrisyon

Upang mapanatili ang mga epekto ng labis na katabaan kailangan mo:

1. Ibukod mula sa menu ang fast food, carbonated at alcoholic na inumin, matamis, mantikilya, matatabang karne at isda, cream, keso na may taba na nilalaman na higit sa 30%, mga cake, jam, pinapanatili, asukal at iba pang mga pagkaing naglalaman ng malaking halaga ng taba at mabilis na natutunaw na carbohydrates.
2. Ang diyeta ay dapat na pinangungunahan ng mga sariwang gulay at prutas, maliban sa mga saging at ubas, kapaki-pakinabang na kumain ng suha, na hindi lamang nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, kundi pati na rin, tulad ng mga gamot batay sa metformin, mas mababa ang antas ng glucose sa dugo.
3. Ang menu ay dapat maglaman ng mga produkto na naglalaman ng mga kumplikadong carbohydrates: cereal, whole grain bread, pasta mula sa durum wheat.
4. Ang diyeta ay dapat magkaroon ng sapat na protina, na maaaring makuha sa walang taba na karne at isda, munggo, mga produkto ng pagawaan ng gatas na mababa ang taba.
5. Mahalagang obserbahan ang rehimen ng pag-inom, bago ang susunod na pagkain ay nagkakahalaga ng pag-inom ng isang basong tubig, pinasisigla nito ang paggawa ng gastric juice, ngunit pagkatapos kumain ay mas mahusay na pigilin ang pag-inom, dahil ang likido ay nagpapalabnaw ng hydrochloric acid at bilang isang resulta, ang pagkain ay natutunaw nang mas malala.
6. Mahalagang magkaroon ng balanse sa pagitan ng paggamit at paggasta ng mga calorie.
7. Sa mga paraan ng paggamot sa init, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa pagluluto, pagluluto sa isang manggas, palara, kaldero, double boiler, pressure cooker.

Mahalaga rin na regular na maglaan ng oras sa pisikal na aktibidad, paglalakad, paglangoy, yoga ay kapaki-pakinabang.

Kung ang pagdidiyeta at pagtaas ng aktibidad ay hindi makakatulong, dapat kang humingi ng medikal na tulong mula sa isang endocrinologist at isang nutrisyunista.

Maraming kababaihan ang gustong magbawas ng timbang dahil ang mga naipon na pounds ay sumisira sa kanilang pigura. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang mga deposito ng taba ay hindi lamang isang kosmetikong depekto, dahil ang kanilang presensya ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan, ang cardiovascular system, joints, spine, at maging ang mga reproductive organ ay nagdurusa sa kanilang presensya.

Mga kahihinatnan ng labis na katabaan

Mayroong isang bersyon na ang sobrang timbang ay ang sanhi ng karamihan sa mga sakit ng sangkatauhan. Upang personal na kumbinsihin ito, sapat na tandaan kung saan nagmula ang diabetes mellitus, karies, vascular disease, atake sa puso, stroke, angina pectoris at marami pang ibang sakit.

Impormasyon! At dito - basahin kung paano gamutin ang mga calluses sa mga binti.

Ang labis na madaling natutunaw na carbohydrates at taba ng pinagmulan ng hayop sa pagkain, masaganang nutrisyon, pisikal na kawalan ng aktibidad - ito ang nagiging sanhi ng pagtaas ng timbang. Siyempre, mayroon ding hormonal failure at ilang mga sakit na nagdudulot ng labis na katabaan. Ngunit karaniwang, ang timbang ng katawan ay tumataas dahil sa "gastronomic irrepressibility" ng mga tao, iyon ay, banal na labis na pagkain.

Mga intelektwal sa ilalim ng baril

Ang mga residente sa kanayunan at mga manggagawang pang-industriya ay mas malamang na maging napakataba dahil ang bilang ng mga kilocalories na kanilang kinokonsumo ay katumbas ng bilang ng mga kilocalories na kanilang ginagastos sa trabaho. Ang mga babaeng nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan ay mas mahina sa bagay na ito.

Ang punto dito ay hindi ganap na hindi aktibo, ngunit sa isa pa. Kapag ang utak ng tao ay nagtatrabaho nang husto, ito ay patuloy na nangangailangan ng "pagpapakain" sa anyo ng glucose. Pinupukaw nito ang hitsura ng isang "brutal" na gana o labis na pagkain.

Iyon ang dahilan kung bakit, upang hindi makakuha ng labis, dapat mong tiyak na kontrolin ang iyong gana, dahil ang pagkakaroon ng hindi kinakailangang mga kilo ay madali, ngunit ang pagkawala ng mga ito ay napaka-problema.

Bakit mapanganib ang labis na katabaan?

Oo, hindi bababa sa ang katunayan na ang pagpapahalaga sa sarili ng isang babae ay bumababa, kahit na ang isang bahagyang pagbaba ng timbang ay maaaring makapukaw sa kanyang pagtaas, ang hitsura ng isang pakiramdam ng pagmamalaki sa kanyang sarili. Bilang karagdagan, ang labis na katabaan ay madalas na sinasamahan, na maaaring maging sanhi ng mga sakit na ginekologiko, at sa pinakamaganda, isang pagkabigo sa menstrual cycle.

Sa pagkakaroon ng fibroids, na tumataas sa laki, kasama ang pagtaas sa dami ng tiyan, ang pagbaba ng timbang ay kanais-nais. Ang mga babaeng napapanahon at desididong nagdiyeta o gumawa ng iba pang mga aksyon para sa paggamot ay alam na alam kung paano pigilan ang paglaki ng fibroids. Sa pagsasanay ng anumang gynecologist, maraming mga kaso kung saan ang pagbaba ng timbang ay nag-ambag sa kumpletong pagkawala ng isang benign tumor.

Ano pa ang sobra sa timbang?

• Lamang loob. Ang visceral fat, na bumabalot sa mga panloob na organo, ay talagang mapanganib para sa kalusugan, dahil ito ay may negatibong epekto sa kanilang trabaho.
• gulugod at mga kasukasuan. Ang lahat ng naipon na labis, kailangan mong dalhin sa iyong sarili, na nakakaapekto sa mga kasukasuan, ang gulugod, na kadalasang kailangang makatiis sa pagkarga. Bilang karagdagan, mayroong isang mabilis na pagkagalos ng kartilago, sila ay nasugatan at kalaunan ay nawasak, na puno ng hitsura ng arthritis, arthrosis, at iba pang hindi kasiya-siyang sakit.
• Ang cardiovascular system. Ang mas maraming timbang, mas malaki ang pag-load sa puso, na nagiging sanhi ng igsi ng paghinga, at sa mga partikular na malubhang kaso - hypertension at atherosclerosis, dahil ang mga sisidlan ay nagdurusa din sa labis na timbang.
• Phlebeurysm. Ang ganitong sakit ay hindi lilitaw nang ganoon lamang; ang labis na katabaan ay kadalasang nagiging sanhi nito.
• Diabetes. Ang ugat na sanhi nito ay itinuturing na isang paglabag sa hormonal background, na nangyayari nang tumpak dahil sa labis na timbang, bagaman hindi palaging.
• kawalan ng katabaan. Ang mga babaeng napakataba ay may mas maraming estrogen sa kanilang dugo kaysa sa mga payat na babae, at ang labis nito ay nagdudulot ng kahirapan sa paglilihi at panganganak ng isang fetus.

Sana ngayon ay kumbinsido ka na ang labis na katabaan at labis na timbang ay mapanganib para sa kalusugan ng kababaihan.

Obesity - ito ay isang unti-unting pagtaas sa dami ng taba sa katawan, bilang isang resulta kung saan lumilitaw ang labis na timbang at may panganib na magkaroon ng maraming sakit na maaaring seryosong makapinsala sa iyong kalusugan at paikliin ang iyong pag-asa sa buhay.

Ang labis na katabaan ay may dalawang uri:

labis na katabaan ng tiyan (o android)

Kung ang ratio ng circumference ng baywang sa circumference ng balakang ay higit sa 0.8, kung gayon ang nasabing labis na katabaan ay tinatawag na Tiyan. Ito ay itinuturing na pinaka-negatibong anyo ng labis na katabaan, dahil sa ang katunayan na ang isang pagtaas sa pag-andar ng sebaceous at sweat glands ay ipinakita, ang balat ay nagiging hindi kasiya-siya sa hitsura, ang mga pagpapakita ng umbilical at inguinal hernias ay posible.

Gynoid na labis na katabaan (uri ng buttock-femoral)

Ang mga sintomas ng manifestation ay katulad ng tiyan. Ang mga deposito ng taba ay matatagpuan sa mga hita, puwit, binti.

Ang mga sanhi ng labis na katabaan, ang mga ito ay medyo halata - ang pinaka-karaniwang pagkahilig para sa pagkain, labis na pagkain, pagkain ng mga hindi malusog na pagkain na mataas sa saturated fats at trans fats. Kung hindi mo alam ang sukat sa pagkain, ang pagtaas sa dami ng mapanganib na Visceral fat ay maaaring magsimula, na bumabalot sa lahat ng panloob na organo.

Mga sakit ng cardiovascular system:

Ang malalaking deposito ng taba sa lukab ng tiyan ay makabuluhang nagpapalubha sa gawain ng puso. Sa kasong ito, ang dayapragm ay itinaas paitaas, sa gayo'y nagpapahirap sa paggalaw. Ang puso ay nababalot ng taba, na humahantong sa mga pathological na pagbabago sa myocardium, na humahadlang sa contractile function nito. Ang ganitong mga seryosong pagbabago sa myocardium ay maaaring humantong sa isang seryosong panganib na mabawasan ang contractility ng kalamnan ng puso.

Ang laki ng puso ay tumataas sa pagtaas ng timbang ng katawan, maaari itong maging1.5 - 2 beses pa. Ang mga malubhang karamdaman sa pag-andar ng cardiovascular system sa labis na katabaan ay ipinakita sa mga sumusunod na sintomas:

• Matinding igsi ng paghinga kapag naglalakad at nag-eehersisyo
  
• labis na pagpapawis
• Nabawasan ang kakayahang magtrabaho
  
• Biglang sakit sa rehiyon ng puso, tingling
  
• Altapresyon
  

Ang mga isinagawang pag-aaral ng mga taong may labis na katabaan ay nagpapakita sa electrocardiogram ng pagbagal sa pagpapadaloy, mga pagkagambala sa ritmo ng puso, mga paglihis ng electrical axis ng puso sa kaliwa (dahil sa tumaas na pagkarga sa kaliwang ventricle). Ang lahat ng mga sintomas na ito ay maaaring gumaling kung magsisimula ang proseso ng pagbaba ng timbang.

Ang epekto ng labis na katabaan sa katawan:

Ang kurbada ng gulugod ay nakakatugon sa mga may-ari ng isang malaking halaga ng taba. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng displaced center of gravity ng katawan, ang mataas na posisyon ng diaphragm, ang deformity ng dibdib at ang pagbaba sa pagkalastiko nito.

Sistema ng paghinga:

Nagdurusa sa sobrang timbang. Ang dami ng mga baga ay kapansin-pansing nabawasan, ito ay dahil sa isang pagbabago sa mga hangganan ng mga baga, ang kanilang compression, kahirapan sa paghinga, ang mga metabolic na proseso sa tissue ng baga ay nabalisa.

Ang labis na katabaan ng mga baga ay sinamahan ng isang paglabag sa palitan ng gas sa kanila, mayroong pagbaba sa antas ng bentilasyon. Ang ganitong mga sintomas ay humantong sa hindi sapat na suplay ng dugo sa tissue ng baga, ang mga bahagi ng baga ay maaaring maapektuhan ng mga microorganism. Ang labis na katabaan ay ang sanhi ng iba't ibang magkakatulad na sakit, tulad ng:

• trangkaso
• Bronchitis, matinding ubo
  
• Pneumonia, pulmonya

Ang proseso ng paggamot ay tumatagal ng medyo mahabang panahon, ang ilang mga gamot ay maaaring hindi makakaapekto sa sakit, hindi katulad ng mga tao na nasa ayos ang lahat sa timbang ng katawan.

Mga problema sa gastrointestinal tract:

Ang sobrang pagkain ay humahantong sa labis na karga ng gastrointestinal tract at nag-aambag sa pagtaas ng laki ng maliit na bituka, ang bigat nito ay maaaring tumaas ng 20 - 40% ng pamantayan. Sa una, mayroong isang pagtaas sa antas ng pagkatunaw ng pagkain, at pagkaraan ng ilang sandali, sa kabaligtaran, ang pagbaba nito. Ipinakikita ng mga pag-aaral na higit sa 55% ng mga taong napakataba ay napapailalim sa mga pagbabago sa mga pag-andar ng gastrointestinal tract, at 64% ng mga pasyente, sa turn, ay nagdurusa mula sa isang pagtaas sa secretory function ng tiyan, na humahantong sa pag-unlad ng talamak. gastritis sa kanila.

Mga Sakit sa Atay:

Grabe ang katabaan.Bilang isang patakaran, mayroong isang paglabag sa synthesis at metabolismo ng mga taba, na humahantong sa labis na akumulasyon ng taba sa mga tisyu ng organ na ito. Maaaring magkaroon ng matinding sakit sa atay Matabang Hepatosis .

Sinusundan ito ng dysfunction ng biliary excretory system, na humahantong naman sa gallstone disease, pamamaga ng gallbladder at bile ducts. Ang pagbuo ng mga bato ay maaaring magsimula, na sinamahan ng matinding sakit at kadalasang gumagaling lamang sa paraang mapapatakbo.

Mga sakit sa sistema ng sirkulasyon:

Very endangered din. Ang pinakakaraniwang komplikasyon sa labis na katabaan ay ang pagtaas ng pamumuo ng dugo, na humahantong sa trombosis at kapansanan sa suplay ng dugo sa lahat ng organ at sistema ng katawan.

Ang isang malaking halaga ng mataba na sangkap sa dugo ay nag-aambag sa pag-unlad ng isang malubhang sakit atherosclerosis - na nagbabanta sa pagbabara ng mga daluyan ng dugo, mga arterya, mga capillary at mga ugat.

Mga sakit sa pancreas:

Habang tumataas ang timbang ng katawan, nagsisimula ang mga problema sa pancreatic islet apparatus, ang mga taong napakataba ay nakakaranas ng makabuluhang pagtaas ng insulin sa glucose load. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang labis na katabaan ay kasama ng isang kakila-kilabot na sakit na tinatawag na Diabetes mellitus, at nangyayari sa higit sa 60% ng mga kaso sa mga taong sobra sa timbang. Napatunayan ng mga siyentipiko ang epekto ng labis na katabaan sa pagiging sensitibo ng katawan sa insulin at mga karamdaman ng metabolismo ng karbohidrat.

Mga sakit ng genitourinary system:

Ang paglabag sa pag-andar ng gonads ay karaniwan sa mga pasyenteng napakataba.Ang mga lalaki ay madaling kapitan ng kawalan ng lakas kahit sa murang edad. Ang mga kababaihan ay nakakaranas ng mga iregularidad sa regla. Karamihan sa mga nasuri na napakataba na kababaihan ay dumaranas ng kawalan ng katabaan.

Ang dami ng tubig sa katawan ng mga taong napakataba ay mas mataas kaysa sa normal. May paglabag sa balanse ng tubig - electrolyte ng katawan.

Ang mga metabolic disorder ay humahantong sa mga sakit ng musculoskeletal system. May mga pananakit sa upper at lower extremities, ang gulugod.

Sa pangkalahatan, maaari nating tapusin na walang isang organ, hindi isang solong sistema na hindi magdurusa sa labis na katabaan. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa katotohanan na ang labis na katabaan ay ang sanhi ng malubhang sikolohikal na problema na nauugnay sa mababang pagpapahalaga sa sarili, paghihiwalay. Ang mga kundisyong ito ay nag-aambag sa pagbuo ng isang kahanga-hangang bilang ng mga complex na may labis na negatibo at mapanganib na epekto sa kalidad ng buhay ng tao, at kung minsan ay mas mahirap alisin kaysa sa mga labis na pounds mismo.

Ipinapayo ko sa iyo na isipin kung ano ang nangyayari sa loob mo, kapwa sa antas ng kalusugan at sa antas ng sikolohiya. Kailangan mong simulan ang pagbaba ng timbang ngayon. Nais ko sa iyo ang lahat ng kalusugan at tagumpay sa lahat ng iyong mga gawain at gawain!

Obesity. antas ng labis na katabaan. Mga sanhi, kahihinatnan at pag-iwas (paggamot) ng labis na katabaan.

Magandang araw. Hayaan mong sabihin ko sa iyo ngayon na magugustuhan mo ang post na ito. Sa loob nito, nagpasya akong sa madaling sabi, ngunit hanggang sa punto, pag-usapan ang gayong problema ng ika-21 siglo bilang labis na katabaan. Pag-uusapan natin ang tungkol sa mga sanhi, panganib at kahihinatnan ng labis na katabaan, ang antas (mga yugto) ng labis na katabaan, kung paano matukoy ang yugto sa iyong sarili, pati na rin ang pag-iwas sa nakamamatay na sakit na ito ng ika-21 siglo. Oo, ito ay mga sakit.

Ang adipose tissue ay isang koleksyon ng mga selula na ang pangunahing tungkulin ay mag-imbak ng enerhiya sa katawan sa anyo ng taba.

Bakit kailangan ng ating katawan ang taba?

• Mga proteksiyon na layer para sa mga panloob na organo
• Ang ating mga cell lamad ay binubuo ng 30% na taba.
• Kinakailangan para sa produksyon ng mga mahahalagang hormone sa katawan
• Makilahok sa pagsipsip ng mga bitamina na natutunaw sa taba A, D, E, K
• Dagdagan ang paglaban sa impeksyon at radiation
• Ang mga ito ang materyal na gusali para sa mga indibidwal na tisyu (utak, nerbiyos)
• Lubricant, heat-insulating, shock-absorbing agent
• Mahalaga para sa balanse ng hormonal. Sa pamamagitan ng paraan, ang pagbaba sa taba ng nilalaman sa katawan ng babae sa ibaba ng 14-15% ng kabuuang timbang ng katawan ay humahantong sa isang pagbabago sa balanse sa pagitan ng babae at lalaki na mga sex hormone patungo sa mga lalaki.

Pakinabang o pinsala?

Siyempre, ang taba ay may mahalagang papel sa pagtiyak ng buhay ng ating katawan. Pagkatapos lamang ilista ang mga mahahalagang katangian ng taba sa katawan, hindi mo kailangang simulan ang pagbibigay-katwiran sa iyong kapunuan, tulad ng ginagawa ng mga taong mataba. Sa hindi tamang nutrisyon, ang taba ay idineposito sa anyo ng adipose tissue sa itaas ng pamantayan, at ang nakakapinsalang epekto ng mga taba ay nagsisimula nang makabuluhang mangingibabaw sa mga kapaki-pakinabang na pag-andar at isa sa pinakamahalagang salik ng panganib para sa maagang pagkamatay. Ngayon ay pag-usapan natin ang tungkol sa adipose tissue.

Ang adipose tissue ay may dalawang uri: kayumanggi at puti.

Puti Ang adipose tissue ay may mga sumusunod na function: thermal insulation, endocrine function, i.e. ang pagpapalabas ng isang bilang ng mga sangkap sa dugo at ang paglikha ng mekanikal na proteksyon sa anyo ng isang mataba na pad sa paligid ng mga organo.

Buraya Ang adipose tissue ay may function ng pagbuo ng init, i.e. nakakapagpainit ng katawan. Samakatuwid, ang mga hayop na hibernate sa taglamig ay marami nito. Kapag ang hayop ay natutulog sa taglamig, hindi ito gumagalaw, kaya ang paglabas ng init dahil sa pag-urong ng mga kalamnan ng katawan ay halos imposible. Samakatuwid, ang temperatura ng kanilang katawan ay pinananatili ng brown adipose tissue. Ang isang tao ay may kaunti.

Dati ay naisip na ang isang tao ay ipinanganak na may isang hanay ng mga handa na mga selula ng taba, at ang kanilang bilang sa mga matatanda ay hindi tumataas sa paglipas ng mga taon. Nalaman na ngayon ng mga siyentipiko na hindi ito ang kaso.. Sa katotohanan, ang mga mature fat cells mismo ay hindi maaaring hatiin, ngunit ang isang tao ay nananatili mga fat progenitor cells . Mayroong dalawang panahon ng aktibong pagpaparami ng naturang mga progenitor cell: 1st - panahon ng pag-unlad ng embryonic, Ika-2 - pagdadalaga. Samakatuwid, sa mga panahong ito, kinakailangan na subaybayan ang timbang upang ang mga selulang ito ay hindi aktibong dumami sa katawan.

Sa katawan, ang taba ay naipon sa pamamagitan ng pagtaas ng laki ng mga umiiral nang fat cells. Ang lansihin ay walang fat cell ang maaaring tumaas nang walang katiyakan. Kapag ang dami ng taba sa cell ay umabot sa isang kritikal na masa, mayroong isang senyales mga precursor cells, at nagsisimula silang dumami, sa gayo'y nagdudulot ng mga bagong fat cells. Ito ay maaaring mangyari sa anumang edad.

Halimbawa, ang isang matangkad na payat ay may tungkol sa 35 bilyon mga selula ng taba. Sa isang taong may matinding labis na katabaan, maaaring maabot ang bilang ng mga fat cells 125 bilyon at higit pa, iyon ay, 4 na beses pa.

Ang mga bagong nabuong fat cells ay nananatili sa katawan, hindi maaaring mawala kahit saan, at mananatili habang buhay. Kung ang isang tao ay nagbabawas ng timbang, pagkatapos ay bumababa lamang sila sa laki.

Samakatuwid, ang mga taong pumayat pagkatapos ng labis na katabaan ay maaari ring mabilis at madaling mabawi ang timbang. Kung tutuusin, ang bilang ng mga fat cells sa katawan ay mas malaki kaysa sa isang ordinaryong tao.

Mga uri ng deposition ng taba sa katawan

Sa lahat ng tao, ang adipose tissue ay idineposito sa katawan sa iba't ibang paraan. Para sa tiyan o itaas na uri ng labis na katabaan nailalarawan sa pamamagitan ng akumulasyon ng taba sa tiyan at itaas na katawan, kaya ang pigura ay nagiging katulad ng "mansanas". Ang ganitong uri ay mas tipikal para sa mga lalaki. Ito ay hindi kanais-nais para sa kalusugan at lubos na nagpapataas ng panganib ng mga komplikasyon sa cardiovascular system, respiratory system, at diabetes mellitus.

Sa gynoid, o mababang uri ng labis na katabaan, ang taba ay pangunahing idineposito sa mga hita at pigi. Sa kasong ito, ang pigura ay nagsisimulang maging katulad "peras". Ang ganitong uri ng labis na katabaan ay nagiging sanhi ng pag-unlad ng mga sakit ng gulugod, mga kasukasuan ng tuhod at mga ugat ng mas mababang paa't kamay.

Kung nais mong matukoy ang iyong uri ng labis na katabaan, pagkatapos ay kailangan mong sukatin ang circumference ng iyong baywang at hips, at pagkatapos ay kalkulahin ang kanilang ratio. circumference ng baywang (OT) dapat sukatin sa itaas ng pusod sa ibaba ng ibabang gilid ng mga tadyang, at circumference ng balakang (RH)- sa antas ng puwit sa kanilang pinakamalawak na lugar. Index MULA/OB lumalampas 0,9 sa mga lalaki at 0,8 sa mga kababaihan, ito ay katangian ng uri ng tiyan ng labis na katabaan ("uri ng mansanas").

Maaari mo ring sukatin ang circumference ng iyong baywang. Kung ang MULA SA sa mga lalaki ay lumampas 94 cm, sa mga babae - higit pa 82 cm, kung gayon kinakailangan na mag-isip tungkol sa pagbabawas ng porsyento ng taba sa katawan.

Ang circumference ng baywang sa mga lalaki ay higit pa 102 cm at mga babae pa 88 cm ay sanhi na ng pag-aalala. Ang ganitong mga tagapagpahiwatig ng circumference ng baywang ay lubhang mapanganib, kaya kailangan mong mapilit na mapupuksa ang labis na timbang ng katawan.

Sa paglipas ng mga siglo, nagbago ang pananaw ng sangkatauhan sa labis na katabaan. Sa napakalayo na nakaraan, ang kakayahan ng katawan na mag-ipon ng taba ay nagpapahintulot sa isang tao na makaligtas sa mga panahon ng sapilitang gutom, at ito ay isang ebolusyonaryong kalamangan. Ang kapunuan sa mga kababaihan ay nagsilbing simbolo ng pagkamayabong at kalusugan.

Gayunpaman, sa 20-21 siglo, sa pag-unlad ng lipunan at gamot, ang saloobin sa kapunuan ay unti-unting nagbago. Ang koneksyon sa pagitan ng labis na katabaan at mga sakit na nagbabanta sa buhay tulad ng type 2 diabetes mellitus, atherosclerosis, arterial hypertension, ilang uri ng malignant na mga tumor, mga sakit sa gastrointestinal tract, mga karamdaman ng reproductive function at ang musculoskeletal system ay ganap na napatunayan at napatunayan.

Ang labis na katabaan ay itinuturing na isang malalang sakit na umuulit na humahantong sa maraming karamdaman.

Kilalang sinabi ni Hippocrates: "Ang biglaang kamatayan ay higit na katangian ng taba kaysa sa payat". Sa ngayon, sa mundo bawat taon higit sa 2.5 milyon tao. At ngayon ay lumipat tayo sa mga posibleng panganib at sakit na katangian ng iba't ibang uri ng labis na katabaan.

Ang pag-unlad ng mga sakit na nauugnay sa labis na katabaan

• Sobra sa timbang mula sa 5 kg at pangunahing labis na katabaan sa 10 kg

Lumilitaw ang mga unang pagkarga sa gulugod at mga kasukasuan ng mas mababang paa't kamay.

Nagsisimulang masira ang metabolismo

• Labis na katabaan 20 kg

Ang isang matatag na adipose tissue ay nabuo, na nangangailangan ng isang malaking halaga ng enerhiya.

Makabuluhan at pare-pareho ang labis na karga ng gulugod, mga kasukasuan ng mas mababang paa't kamay, mga daluyan ng puso at dugo, lalo na ang mga ugat.

Mabilis na pagkapagod, igsi ng paghinga, talamak na pagkapagod, pananakit ng ulo, pagtaas ng presyon ng dugo.

Ang mga proseso ng panunaw at pagsipsip ng mga sustansya, pati na rin ang mga proseso ng intracellular, ay nabalisa.

Karamihan sa pagkain na kinakain (kahit sa maliit na dami) ay napupunta sa pagsuporta at karagdagang paglaki ng adipose tissue.

Nagsisimulang magtagal ang likido sa katawan.

Ang presyon ng arterial ay tumataas nang higit pa, ang gawain ng puso ay nagiging mas mahirap, ang igsi ng paghinga ay lumilitaw, ang diabetes mellitus ay bubuo, ang mga sakit sa atay, bato, at ang kaligtasan sa sakit ay bumababa.

Patuloy na depresyon at pakiramdam ng pagod.

Ganap na pag-asa sa mga gamot sa kawalan ng epekto ng paggamot.

• Obesity 40 kg o higit pa

Malubhang paglabag sa mga proseso ng metabolic sa lahat ng mga sistema ng katawan dahil sa mga paglabag sa mga proseso ng intracellular.

Fatty degeneration ng puso at atay.

Ganap na pag-asa sa mga gamot sa kumpletong kawalan ng epekto ng paggamot.

Ang depresyon, mahinang pagtulog, pagbaba ng pisikal na aktibidad, kawalang-kasiyahan sa sarili, hitsura.

Hindi matagumpay na mga pagtatangka upang labanan ang labis na katabaan at mga kaugnay na problema na nakakaubos sa espirituwal at pisikal na lakas ng katawan.

Ang kumpletong tagumpay ng taba sa katawan at isip.

PAREHONG EDAD!

Ngayon pag-usapan natin kung paano matukoy nang tama ang antas ng labis na katabaan sa iyong sarili.

Mga antas ng labis na katabaan

Mayroong ilang mga antas ng labis na katabaan. Maaari mong independiyenteng matukoy ang iyong degree gamit ang isang medikal na formula Body Mass Index (BMI).

BMI - ito ang ratio ng timbang at taas, ito ay kinakalkula ng formula:

BMI \u003d WEIGHT (kg) / HEIGHT (m) 2

Halimbawa , para sa isang babaeng may taas na 164 cm at may timbang na 85 kg

BMI = 85 / 1.64 2 = 31.6

Ang resulta ay bilugan hanggang sampu.

Pagkatapos ay titingnan namin kung anong saklaw mo BMI at tukuyin ang iyong labis na timbang o antas ng labis na katabaan.

Body mass index table
BMI	Pisikal na estado	Mga panganib na patolohiya
Mas mababa sa 18.0	kulang sa timbang 2nd degree	Talamak na pagkapagod, kawalang-interes, kakulangan ng mga bitamina, pagkahapo, osteoporosis, anorexia, atbp.
18.1 - 20.0	1st degree kulang sa timbang	Mga problema sa pagtunaw, pagkahapo, stress, talamak na pagkapagod, mababang kaligtasan sa sakit, depresyon, hormonal disorder, atbp.
20.1 - 25.0	normal na timbang	Mataas na antas ng enerhiya, magandang pisikal na hugis, pagiging masayahin, balanseng psycho-emosyonal.
25.1 - 30.0	Labis na timbang	Talamak na pagkapagod, mga problema sa pagtunaw, mga problema sa cardiovascular, varicose veins, atbp.
27.1 - 30.0	Obesity 1st degree	Panganib ng diabetes, mataas na presyon ng dugo, mga problema sa sirkulasyon, mga sakit sa pag-iisip, mga problema sa magkasanib na bahagi, atbp.
30.1 - 35.0	Obesity 2nd degree	Non-insulin dependent diabetes, atherosclerosis, angina pectoris, atake sa puso, thrombophlebitis, atbp.
Higit sa 35.0	Obesity 3rd degree	Diabetes na umaasa sa insulin, atake sa puso, stroke, cancer.

Buod:

Tandaan, sa katawan ng isang lalaki, ang pamantayan ng taba ay dapat na mula sa 10 dati 14 % mula sa timbang ng katawan, sa katawan ng isang babae - mula sa 18 dati 22 % . Kung ang porsyento ng taba ng iyong katawan ay lumampas sa mga limitasyong ito, oras na upang isipin kung anong uri ng pagkain ang iyong kinakain at magdagdag ng pisikal na aktibidad. Maaari mong makita ang inirerekumendang porsyento ng taba sa katawan na nababagay para sa edad at kasarian sa artikulong ito: Mababasa mo ang tungkol sa kung paano malalaman ang iyong porsyento ng taba sa katawan dito:.

Sa isang lugar, humigit-kumulang 35 bilyong mga selulang taba ang maaaring magdala ng mga reserbang "gatong" para sa ating katawan. Ang taba ay ginawa pagkatapos ng bawat pagkain mula sa natupok carbohydrates at taba. Sa mga lalaki, ang taba ay matatagpuan higit sa lahat sa itaas na katawan - sa dibdib at tiyan, sa mga kababaihan - higit sa lahat sa ibaba.

Kasunod nito na ang pangunahing sanhi ng labis na timbang at labis na katabaan ay isang hindi balanseng diyeta. Idagdag pa dito ang kakulangan ng pisikal na aktibidad at nakukuha natinopisyal na istatistika ng sobrang timbang at mga sakit para sa Russia, Ukraine at mga bansang CIS:

55% ng populasyon sa mga bansang ito ay sobra sa timbang

Sa mga ito, 20% ay napakataba

75% ng mga kababaihan na may edad na 35 hanggang 55 ay sobra sa timbang

70% ng lahat ng sakit ay nauugnay sa malnutrisyon at sobrang timbang

Ang mga problema sa sobrang timbang ay nakakaapekto sa lahat ng edad at socioeconomic na grupo

Ang huling 10 taon ay isang epidemya ng mga sakit sa cardiovascular at diabetes mellitus.

Samakatuwid, ang pangunahing pag-iwas sa naturang sakit bilang labis na katabaan ay Suriin ang Komposisyon ng Katawan at kumuha ng mga rekomendasyon para sa bawat parameter.

Tandaan, ang labis na katabaan ay hindi isang problema sa kosmetiko, ngunit isang problema sa kalusugan. Sa kasamaang palad, karamihan sa mga tao ay hindi nais na makita ang katotohanan at aliwin ang kanilang sarili sa lahat ng uri ng katawa-tawang dahilan, tulad ng: "Ganyan din nila ako kamahal", "Dapat maraming mabubuting tao".... atbp. Sa artikulong ito, sinubukan kong ilarawan nang detalyado ang mga panganib at kahihinatnan ng labis na katabaan, at naaangkop ito sa lahat. Nasa iyo ang pagpipilian. Alinman sa kinokontrol mo ang taba o kinokontrol ka nito.

Ang labis na katabaan ay isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng labis na akumulasyon ng dagdag na pounds at isang pagtaas ng antas ng taba sa katawan. Sa ngayon, ang problema ng sobrang timbang na mga tao ay itinuturing na pinaka-may-katuturan sa mundo. Ayon sa WHO, mahigit 600 milyong tao sa planeta ang dumaranas ng katulad na patolohiya. Ano ang pinaka-epektibong paraan upang maiwasan ang labis na katabaan?

Ano ang labis na katabaan?

Bago magpatuloy sa pag-iwas, kinakailangang maunawaan kung saan nagmula ang kundisyong ito. Ang labis na katabaan ay isang sakit na nailalarawan sa hitsura ng labis na timbang ng katawan at ang akumulasyon ng taba.

Mula sa isang medikal na pananaw, ang kundisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng timbang mula sa 20% sa itaas ng normal, dahil sa paglaki ng taba ng katawan. Ang sakit na ito ay nagdudulot hindi lamang ng sikolohikal na kakulangan sa ginhawa, ngunit maaari ring humantong sa pagkagambala sa gawain ng maraming mga organo. Ang isang tao ay nasa panganib ng mga mapanganib na pathologies tulad ng atake sa puso, stroke, atbp. Ang lahat ng mga sakit na ito ay maaaring lumala ang kanyang kalidad ng buhay at humantong sa kapansanan.

Ang pag-iwas sa labis na katabaan, na naglalayong mapanatili ang isang malusog na pamumuhay, ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng mga naturang sakit.

klasipikasyon ng labis na katabaan

Sa mga indibidwal na may genetic predisposition sa obesity, ang alimentary obesity ay sinusunod. Lumilitaw ito kapag ang calorie na nilalaman ng pagkain ay lumampas sa paggasta ng enerhiya ng katawan, na nabanggit sa ilang miyembro ng parehong pamilya. Kapag tinatanong ang mga pasyente tungkol sa kanilang diyeta, lumalabas na palagi silang kumakain nang labis. Ang mga deposito ng taba ay ipinamamahagi nang pantay-pantay sa ilalim ng balat.

Ang hypothalamic obesity ay bubuo sa mga indibidwal na nagkakaroon ng mga sakit ng nervous system na may pinsala sa hypothalamus (na may mga tumor, mga pinsala). Ang mga deposito ng taba ay matatagpuan sa mga hita, tiyan at pigi.

Ang endocrine obesity ay nangyayari sa hypothyroidism. Ang mga deposito ng taba sa buong katawan ay hindi pantay na ipinamamahagi at iba pang mga palatandaan ng hormonal disorder ay kapansin-pansin.

Ang mga antas ng labis na katabaan ay inuri ayon sa sumusunod na pamamaraan:

1. Preobesity. Ang antas na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng hitsura ng 25-29.9% na labis na timbang kumpara sa normal.
2. Obesity 1 degree. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng 30-34.9% ng dagdag na pounds. Ito ay itinuturing na hindi bilang isang patolohiya, ngunit bilang isang cosmetic defect.
3. Obesity 2 degrees. Hitsura ng 35-39.9% labis na timbang. Sa kasong ito, ang mga seryosong deposito ng taba ay kapansin-pansin.
4. Obesity 3 degrees. Nailalarawan ng 40% o higit pang labis na timbang ng katawan. Ang antas na ito ay kapansin-pansin sa hitsura at nangangailangan ng agarang paggamot.

Ang pag-iwas sa labis na katabaan ay dapat na naglalayong labanan ang labis na pounds, ngunit alamin muna ang mga sanhi ng paglitaw nito.

sintomas ng labis na katabaan

Ang mga pangunahing sintomas ng patolohiya na ito ay kinabibilangan ng:

• ang hitsura ng dagdag na pounds;
• pag-aantok, pagbaba ng pagganap;
• igsi ng paghinga, pamamaga;
• nadagdagan ang pagpapawis;
• mga stretch mark, na matatagpuan sa mga lugar kung saan naipon ang labis na taba;
• pagtitibi;
• sakit sa gulugod at mga kasukasuan;
• paglabag sa aktibidad ng puso at mga daluyan ng dugo, ang respiratory at digestive system;
• pagbaba sa sekswal na pagnanais;
• nerbiyos;
• mababang pagpapahalaga sa sarili.

Mga sanhi ng labis na katabaan

Isaalang-alang kung ano ang mga sanhi at pag-iwas sa labis na katabaan? Sa una, ang pag-unlad ng patolohiya ay nangyayari dahil sa isang kawalan ng timbang, na kung saan ay nailalarawan sa dami ng enerhiya na natanggap mula sa pagkain at ang paggasta nito ng katawan. Ang labis na mga calorie, hindi ganap na naproseso, ay napupunta sa taba. Nagsisimula itong maipon sa dingding ng tiyan, sa mga panloob na organo, subcutaneous tissue, atbp. Ang akumulasyon ng taba ay humahantong sa paglitaw ng dagdag na pounds at dysfunction ng maraming organo ng tao. Sa 90% ng mga kaso, ang labis na katabaan ay sanhi ng labis na pagkain, at sa 5% lamang ng mga kaso ng metabolic disorder.

Isaalang-alang kung ano ang mga sanhi ng metabolic disorder. Ang pag-iwas sa labis na katabaan ay dapat na nakabatay sa mga ito, kaya para sa iba't ibang kategorya ng mga taong napakataba ay maaaring ibang-iba ito.

Ang mga sumusunod na kadahilanan ay humahantong sa hitsura ng labis na timbang:

1. Pisikal na kawalan ng aktibidad.
2. Nabawasan ang pisikal na aktibidad.
3. genetic predisposition.
4. Mga sakit ng endocrine system.
5. Hindi balanseng nutrisyon.
6. Mga kondisyon ng physiological (pagbubuntis, menopause, paggagatas).
7. nakababahalang mga sitwasyon.
8. Mga pagbabagong nauugnay sa edad sa katawan.

Ang labis na katabaan ay isang sakit na multifactorial. Ito ay naiimpluwensyahan ng parehong genetic predisposition at pamumuhay.

Ang labis na katabaan, na sanhi ng mga endocrine disorder, ay maaaring umunlad pagkatapos ng operasyon (pagtanggal ng matris sa isang babae), gayundin sa panahon ng hormonal therapy.

Minsan may mga dagdag na libra sa katawan ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis o pagpapasuso. Ayon sa istatistika, sila ay 2 beses na mas malamang na maging napakataba kaysa sa mga lalaki.

Mga sanhi ng labis na katabaan sa mga bata

Depende sa mga kadahilanan na nagiging sanhi ng hitsura ng labis na timbang, ang labis na katabaan ay maaaring nahahati sa:

• alimentary, na nangyayari dahil sa isang hindi balanseng diyeta at isang laging nakaupo na pamumuhay;
• endocrine - lumilitaw sa mga bata at kabataan na may iba't ibang sakit ng endocrine system.

Ang mga sanhi ng labis na katabaan sa mga kabataan at maliliit na bata ay itinatag ng isang espesyalista pagkatapos suriin ang pasyente, mga kinakailangang pag-aaral at pakikipag-usap sa mga magulang.

Kung ang bata ay puno, at ang magulang ay mayroon ding isang napakataba na pigura, at ang diyeta ay naglalaman ng mga mataas na calorie na pagkain na mataas sa carbohydrates at taba, kung gayon malamang na ang sanggol ay naghihirap mula sa alimentary obesity.

Ang mga dagdag na pounds ay dahil sa hindi pagkakatugma sa pagitan ng paggamit ng enerhiya at paggasta ng enerhiya. Ito ay dahil sa tumaas na calorie na nilalaman ng diyeta at isang hindi aktibong pamumuhay, na nagreresulta sa akumulasyon ng taba.

Ang labis na katabaan sa pagkabata ay nangyayari dahil sa isang kawalan ng timbang sa enerhiya, na nagpapakita ng sarili sa pagtaas ng pagkonsumo at pagbaba ng paggasta ng enerhiya.

Napatunayan na kung ang mga magulang ay may labis na katabaan, kung gayon ang panganib ng paglitaw nito sa isang bata ay 80%. Kung ang ina lamang ay sobra sa timbang - 50%, ang ama lamang - 38%.

Nasa panganib ang mga bata na may mataas na timbang ng kapanganakan (mahigit sa 4 kg) o nagkaroon ng malaking pagtaas ng timbang habang pinapakain sa bote. Sa mga sanggol na wala pang isang taong gulang, ang labis na katabaan ay maaaring mangyari kapag ang labis na pagpapakain sa mga artipisyal na halo o sa hindi tamang pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain.

Sa maraming bata, ang pagbaba ng timbang ay dahil sa hindi balanseng diyeta at mababang antas ng ehersisyo. Karaniwan, ang isang napakataba na bata ay nasa kanyang diyeta: mga fast food, matamis na carbonated na inumin, matamis, ngunit walang pagkain na naglalaman ng mga protina at hibla sa sapat na dami.

Maraming mga bata ang naglalaan ng lahat ng kanilang libreng oras sa panonood ng TV o isang computer, ngunit hindi pumasok para sa sports.

Minsan ang labis na katabaan sa isang bata ay hindi lilitaw bilang isang resulta ng isang namamana na predisposisyon, ngunit dahil sa malubhang kondisyon ng pathological (Down's disease, Cohen's disease, meningitis, encephalitis, mga tumor sa utak, atbp.).

Sa mga bata, maaaring lumitaw ang labis na katabaan dahil sa sikolohikal na trauma (pagkawala ng mga mahal sa buhay, aksidente, atbp.).

Mga hakbang sa pag-iwas para sa labis na katabaan sa mga matatanda

Mahalagang maiwasan ang labis na katabaan sa mga nasa hustong gulang na higit sa 40 taong gulang, kung sila ay humantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Ang mga taong may posibilidad na maging sobra sa timbang ay kailangang talikuran ang labis na nutrisyon mula sa isang maagang edad. Hindi nila mapalawak ang diyeta kahit na sa mga pista opisyal.

Upang mapanatili ang isang matatag na timbang, kinakailangan na patuloy na makisali sa palakasan at mga espesyal na pisikal na ehersisyo sa pang-araw-araw na buhay. Ang mga paghihigpit sa pagkain at paglalakad sa loob ng 40 minuto ay makakatulong sa pagpapanatili ng isang matatag na timbang.

Sa mas malaking lawak, ang pagtaas ng timbang ng katawan ay nangyayari sa patuloy na paggamit ng alkohol. Sa kasong ito, bumubuti ang gana sa pagkain at tumataas ang paggamit ng mga pagkaing may mataas na calorie. Para sa maraming umiinom, lahat ng labis na calorie na kinakain ay napupunta sa pag-imbak ng taba. Ang anumang dami ng alkohol ay dapat na ganap na iwasan sa mga pasyente na sobra sa timbang.

Dahil sa iba't ibang sitwasyon, ang isang tao ay may mga kinakailangan para sa pagbuo ng labis na katabaan (pagbubuntis, pagpapasuso, menopause, atbp.). Ang pagbaba ng metabolismo pagkatapos ng 40-45 taon ay maaaring humantong sa hitsura ng labis na timbang. Ang ganitong mga panahon ay kritikal at kailangan mong malaman kung paano maayos na tumugon sa mga ito. Ang pangunahing pag-iwas sa labis na katabaan ay tutulong sa iyo na ayusin ang iyong diyeta at pisikal na aktibidad upang maiwasan ang labis na katabaan. Ang mga matatandang tao na, dahil sa kanilang edad, ay hindi makapagsagawa ng mas mataas na pisikal na aktibidad, dapat gawin itong panuntunan sa paglalakad, halimbawa, sa parke, at dapat ding muling isaalang-alang ang kanilang diyeta.

Ang mga matamis, mga produkto ng harina, prutas, gulay, na naglalaman ng madaling natutunaw na carbohydrates ay humantong sa mabilis na pagtaas ng timbang. Ang pinakamahusay na pag-iwas sa labis na katabaan ay ang lutong bahay na pagkain, dahil ito ay inihanda nang walang paggamit ng mga preservatives at anumang "chemistry", na naroroon nang labis sa mga pagkain tulad ng chips, crackers, meryenda.

Mga manggagamot na nakikitungo sa problema ng labis na katabaan Ipagbawal ang kanilang mga pasyente na matulog kaagad pagkatapos kumain at inirerekomenda na maglakad sila ng kaunti. Sa kasong ito, posible na malutas ang problema hindi lamang ng labis na timbang, kundi pati na rin ang mga kaugnay na sakit. Kabilang dito ang mga sakit sa puso, mga daluyan ng dugo, atay, mga kasukasuan, atbp.

Ang konsultasyon at pang-iwas na pagsusuri ng isang dietitian ay magbibigay-daan sa maagang pagtuklas ng pagtaas ng timbang at magpatuloy sa maagang paggamot.

Pag-iwas sa labis na katabaan sa mga kabataan at bata

Ang pag-iwas sa labis na katabaan sa mga bata ay nangangailangan ng maingat na diskarte. Kung ang diagnosis ay ginawa, pagkatapos ay dalawang bahagi ang ginagamit para sa therapy - palakasan at tamang nutrisyon. Ang buong hinaharap na buhay ng isang tinedyer ay ibabatay sa mga prinsipyong ito. Ang paggamot sa droga ay inireseta lamang sa kaso ng mga komorbididad.

Ang isang nutrisyunista ay kasangkot sa pag-compile ng isang diyeta, na dapat na wastong kalkulahin ang pangangailangan ng isang lumalagong organismo para sa mga protina, taba at carbohydrates. Ang menu ay dapat maglaman ng mga pagkaing protina (mababa ang taba ng isda at karne, cottage cheese, itlog, gatas).

Kinakailangan na ibukod mula sa diyeta: fast food, sweets, margarine, hydrogenated fats, pasta at confectionery.

Ang diyeta ay dapat magsama ng mga gulay at prutas na mayaman sa carbohydrates. Mas mainam na alisin ang mga pagkain at pinggan na nagpapataas ng gana mula sa diyeta (mayaman na sabaw, pinausukang karne, panimpla, maanghang na pagkain).

Ang mga napakataba na bata ay may fluid retention sa kanilang katawan, kaya kailangan nilang bawasan ang kanilang paggamit ng asin. Huwag hayaang uminom ang iyong anak sa pagitan ng almusal, tanghalian at hapunan.

Ang pang-araw-araw na rasyon ay dapat na ipamahagi sa isang paraan na ang pangunahing pagkain ay nangyayari sa unang kalahati ng araw, kapag ang bata ay gumagalaw nang higit pa at, nang naaayon, gumugol ng maraming enerhiya. Ang hapunan ay dapat na hindi lalampas sa 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog.

Ang isa sa mga mahalagang punto sa pag-iwas sa labis na katabaan sa mga kabataan ay ang palakasan. Pagkatapos ng lahat, ang pisikal na aktibidad ay magpapahintulot sa iyo na gastusin ang enerhiya na natanggap mula sa pagkain, at hindi maging taba ng katawan.

Ang labis na katabaan sa pagkabata ay nalulunasan nang mas mabilis kaysa sa labis na katabaan ng nasa hustong gulang. Samakatuwid, ang mga magulang sa kaganapan ng isang patolohiya ay dapat magsimulang kumilos nang mapilit.

Mga komplikasyon ng labis na katabaan

Bilang karagdagan sa mga sikolohikal na problema, ang mga pasyente na sobra sa timbang ay may maraming malubhang sakit, na kinabibilangan ng diabetes mellitus, stroke, angina pectoris, arthritis, arthrosis, nabawasan ang pagkamayabong, mga iregularidad ng regla, atbp.

Ang mga taong napakataba ay may mataas na panganib ng biglaang pagkamatay mula sa mga umiiral na sakit. Ang dami ng namamatay ng mga lalaking may edad na 15 hanggang 69 na taon, na ang bigat ng katawan ay lumampas sa ideal ng 20%, ay 1/3 higit pa kaysa sa mga taong may normal na timbang.

Sa malayong nakaraan, ang akumulasyon ng timbang ay nagpapahintulot sa isang tao na mabuhay sa panahon ng sapilitang gutom. Ang mga babaeng matataba ay nagsilbing simbolo ng pagkamayabong at kalusugan.

Sa mga talaan ng kulturang Indian, Griyego at Romano, ang pagiging sobra sa timbang ay isang bisyo. Napansin ni Hippocrates na ang mga taong mataba ay nabubuhay nang kaunti, at ang mga babaeng napakataba ay baog.

Maraming tao sa mundo ang nagdurusa sa mapanlikhang pag-imbento ng kalikasan - taba ng katawan. Sa Europa, 25% ng populasyon ay napakataba. Sa mundo, mayroong pagtaas ng labis na timbang sa mga bata at kabataan.

Ang labis na katabaan ay nagiging isang aktwal na banta at nagiging sanhi ng isang panlipunang panganib. Ang patolohiya ay nagdudulot ng kapansanan sa mga kabataang may kakayahang katawan, dahil sa pag-unlad ng mga mapanganib na magkakasamang sakit (diabetes mellitus, atherosclerosis, kawalan ng katabaan sa mga kababaihan, cholelithiasis).

Ang problema ng kagalingan ng mga taong may labis na katabaan sa modernong lipunan ay nagiging nauugnay at makabuluhan sa lipunan. Ang lipunan ay hindi sinasadyang nagdulot ng pagtaas ng timbang ng mga mamamayan nito sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing may mataas na calorie, at hinihikayat ng pag-unlad ng teknolohiya ang isang laging nakaupo.

Ang pag-iwas sa labis na katabaan sa maraming mga bansa ay nag-iiwan ng maraming nais. Ang mga doktor ay may ideya na ang labis na katabaan ay isang problema ng tao mismo, na nagmumula sa malnutrisyon at kawalan ng paggalaw.

Samakatuwid, ang pangunahing gawain ng sobrang timbang na therapy ay hindi lamang upang maibalik ang timbang sa normal, kundi pati na rin upang makontrol ang metabolismo at maiwasan ang pag-unlad ng mga malubhang sakit na lumitaw sa mga napakataba na pasyente.

Sa wakas

Ang labis na katabaan ay isang malubhang sakit na nangangailangan ng tamang diskarte sa paggamot nito. Ang pag-on sa mga espesyalista ay magbibigay-daan sa iyo na bawasan ang timbang nang hindi ito muling nakuha pagkatapos ng pagtatapos ng therapy at nang hindi nakakapinsala sa katawan, at dagdagan ang pag-asa sa buhay ng pasyente.