Ang katawan ng tao ay isang kumplikadong sistema, para sa normal na paggana kung saan ang isang regular na paggamit ng iba't-ibang sustansya. Sa pagtugis ng kagandahan at kalusugan, umaasa tayo sa mga bitamina at mineral, ngunit, bilang karagdagan sa mga ito, may iba pang mahahalagang sangkap, ang kakulangan nito ay direktang nakakaapekto sa ating kagalingan at hitsura. Ang isang naturang sangkap ay lecithin. Karamihan sa mga tao ay hindi alam kung ano ito, kaya ngayon ay titingnan natin ang mga benepisyo at pinsala ng lecithin, mga indikasyon at mga tagubilin para sa paggamit nito.

Lecithin: ano ito at bakit ito kailangan

Lecithin ay isang taba-tulad ng substance, na kung saan ay pinangungunahan ng phospholipids at triglycerides. Mayaman din ito sa mga unsaturated fatty acid, ang komposisyon nito ay maaaring mag-iba, depende sa orihinal na produkto kung saan ang sangkap ay nakahiwalay.

Ang sangkap na ito ay natuklasan noong 1845 ng Pranses na si Nicolas Gobli, na naghiwalay nito sa pula ng itlog. Ito ay sa produktong ito na ang lecithin ay may utang sa pangalan nito, na isinalin mula sa Greek bilang "yolk". Bilang karagdagan sa mga itlog, ang elemento ay matatagpuan sa maraming iba pang mga pagkain. Ngunit ang karamihan ng komersyal na lecithin ay ginawa mula sa soybeans at sunflowers.

Ang sangkap ay aktibong ginagamit sa Industriya ng Pagkain, dahil mayroon itong mga katangian ng isang emulsifier - pinipigilan nila ang paghahalo ng mga likido ng iba't ibang komposisyon. Ginagamit ito sa paggawa ng tsokolate at iba pa kendi, baking, sauces, margarine. Ang mga katulad na katangian ng lecithin ay naging kapaki-pakinabang sa paggawa mga pampaganda, pati na rin ang mga produktong pintura at barnis.

Kung isasaalang-alang ang lecithin, hindi natin susuriin ang kimika upang maunawaan kung ano ito, mas mahalagang malaman kung bakit kailangan ito ng katawan ng tao. Ang kakulangan ng sangkap na ito ay pinaka-karaniwan sa mga matatanda, o sa mga taong may kapansanan sa paggana ng atay. Nasa panganib din ang mga tao na ang mga aktibidad ay nauugnay sa aktibong aktibidad sa pag-iisip at mataas na lebel stress.

At kaya, bakit kailangan ng katawan ng lecithin:

1. Pagpapanatili ng mga function ng utak. Ang pakinabang ng lecithin para sa utak ay namamalagi sa pagkakaroon ng phosphatidylcholine sa komposisyon nito, na sa katawan ng tao ay binago sa acetylcholine, ang pangunahing neurotransmitter kung saan nakasalalay ang ating memorya, pati na rin ang kakayahang tumutok at pag-aralan ang impormasyon. Para sa kadahilanang ito, ang lecithin ay partikular na ipinahiwatig para sa maramihang sclerosis.
2. Proteksyon sa nerbiyos. Kung wala ito, ang synthesis ng myelin, ang sangkap kung saan nabuo ang mga kaluban ng mga fibers ng nerve, ay imposible. Ang kakulangan ng lecithin sa katawan ay humahantong sa unti-unting pagnipis ng mga lamad na ito, hanggang sa pagkamatay ng nerve.
3. Tinitiyak ang mahusay na paghahatid sustansya sa lahat ng organo ng katawan ng tao. Sa kasong ito, ito ay gumaganap bilang isang emulsifier ng dugo, pantay na namamahagi ng mga bitamina, amino acid, lipid at iba pang mahahalagang elemento sa loob nito.
4. Pag-iwas sa sakit sa gallstone. Dahil sa mga emulsifying properties, pinapayagan ka ng lecithin na mapanatili ang pinakamainam na komposisyon ng apdo, pinipigilan ang pagbuo ng mga bato ng kolesterol at natutunaw ang mga kasalukuyang deposito.
5. Pagbawi ng mga selula ng atay. Nangyayari dahil sa mataas na nilalaman ng phospholipids, na tumutulong na palakasin ang mga lamad ng mga selula ng atay at alisin ang labis na taba mula sa kanila.
6. Pagtatatag ng metabolismo ng kolesterol. Pinaghihiwa-hiwalay ng sangkap ang mga plake ng kolesterol maliliit na particle na madaling mailabas sa katawan. At ang kakulangan nito, sa kabaligtaran, ay humahantong sa pagbuo ng mga deposito ng "masamang" kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.
7. Seguridad normal na proseso paghinga. Nakikilahok sa paggawa ng mga surfactant, kung saan nabuo ang isang proteksiyon na pelikula ng alveoli ng baga. Sa kakulangan ng lecithin, ang pelikulang ito ay nawawala ang pagkalastiko nito, sa gayon ay pinipigilan ang supply ng oxygen sa mga baga sa sapat na dami.
8. Synthesis ng mga sex hormone. Ang testosterone at estrogen ay nabuo mula sa kolesterol, gayunpaman, bago ito dapat ma-convert sa isang angkop na dissolved form. Ito ay sa lecithin na ang function ng dissolving ito ay itinalaga.
9. Sensitisasyon mga receptor ng insulin . Dahil sa ari-arian na ito, binabawasan ng lecithin ang panganib ng diabetes, at para sa mga taong mayroon nang ganitong diagnosis, pinapayagan ka nitong bawasan ang paggamit ng insulin.
10. Nagbibigay ng enerhiya sa mga kalamnan. Ito ay kasangkot sa synthesis ng L-carnitine, isang amino acid na responsable para sa pagpuno ng mga kalamnan ng enerhiya, pati na rin ang pagtiyak ng kanilang pagkalastiko. At ito ay mahalaga hindi lamang para sa mga atleta, dahil ang ating pangunahing kalamnan, ang puso, ay nangangailangan din ng L-carnitine.
11. Tulong sa paglaban sa paninigarilyo. Ang acetylcholine na nabanggit sa itaas ay kumikilos sa parehong mga receptor bilang nikotina. Samakatuwid, ang lecithin ay nakapagpapagaan ng kondisyon sa panahon ng pakikibaka sa isang masamang ugali.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Ang kalakhan ng mga kapaki-pakinabang na katangian ay nagpapahiwatig ng pangangailangan para sa kalusugan ng ganap na sinumang tao. Ngunit mayroong isang kategorya ng mga tao na may mga espesyal na indikasyon para sa paggamit ng lecithin.

Ang mga naturang indikasyon ay kinabibilangan ng:

• lahat ng uri ng sakit sa atay (hepatitis, cirrhosis, fatty degeneration, atbp.);
• pagkalason sa pagkain, alkohol o droga;
• mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo (CHD, angina pectoris, atherosclerosis, atbp.);
• cholelithiasis;
• mga problema sa sekswal na globo (kawalan ng katabaan, kawalan ng lakas);
• multiple sclerosis at iba pang mga sakit sa autoimmune;
• pancreatitis;
• cholecystitis;
• soryasis at iba pang mga sakit sa balat;
• mga karamdaman sa nerbiyos(depression, insomnia, chronic fatigue syndrome, atbp.);
• pagdepende sa alkohol at nikotina.

Ang mga benepisyo at pinsala ng lecithin para sa mga kababaihan at mga bata

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng lecithin ay walang pag-aalinlangan, ngunit ang elementong ito ay partikular na kahalagahan para sa pagpapanatili ng kalusugan ng kababaihan at ang buong pag-unlad ng mga bata. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang nang hiwalay sa mga benepisyo at pinsala ng lecithin para sa dalawang kategoryang ito.

Higit pa tungkol sa kalusugan Makulayan at pamahid para sa varicose veins at thrombophlebitis

Babae

Bakit kailangan ng isang babae ang lecithin:

1. Pagpapanatiling normal hormonal background . Kung wala ang sangkap na ito, imposible ang synthesis ng estrogen, ang babaeng sex hormone. Bilang karagdagan, sa ilalim ng impluwensya ng lecithin, ang mga hormone ay nakakakuha ng isang mas kaunting oncogenic na anyo, sa gayon pinipigilan ang pag-unlad ng kanser.
2. Normalization ng menstrual cycle a, pati na rin ang mga estado sistema ng nerbiyos may PMS.
3. Pagpapaginhawa ng mga sintomas ng menopausal.
4. Mga Katangian ng Antioxidant. Ang pag-inom ng lecithin ay nakakatulong na linisin ang katawan ng mga lason, sa gayon ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda.
5. Pagpapabuti ng kondisyon balat . Ipinapanumbalik ang lipid barrier ng balat, ginagawa itong mas nababanat, inaalis ang mga pinong wrinkles.
6. Pagpapanatili ng pinakamainam taba metabolismo . Ang lecithin ay may epekto sa pagtunaw ng taba, na pumipigil sa hindi wastong pamamahagi ng taba sa mga selula, at ito pangunahing dahilan pagbuo ng cellulite. Nag-aambag din ito sa normalisasyon ng metabolismo, samakatuwid ito ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang.
7. Pagpapabilis ng paglaki ng buhok at kuko. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang lecithin ay isa sa mga pangunahing elemento para sa pagtatayo ng mga bagong selula.

Ang karagdagang paggamit ay inirerekomenda lalo na sa panahon ng pagbubuntis. Sa panahong ito, ang katawan ng babae ay nangangailangan ng dobleng dami ng sustansya, at nagiging problema ang pagkuha ng sapat na mga ito mula sa pagkain. Kasabay nito, ang lecithin ay mahalaga para sa wastong pag-unlad mga organo ng fetus at ang pagbuo ng nervous system nito. Para sa parehong dahilan, ito ay madalas na inireseta para sa pagpapasuso. Sa halip na soy lecithin lamang sa panahong ito, ang mas kaunting allergenic na sunflower lecithin ay dapat na mas gusto.

mga bata

Ang sangkap ay kinakailangan para sa parehong mga sanggol at mas matatandang bata. Bakit kumuha ng lecithin pagkabata:

1. Pagpapabuti ng pagganap ng paaralan sa pamamagitan ng pagpapabuti ng memorya at ang kakayahang mag-concentrate.
2. Pagsasaayos ng Pag-uugali. Ang lecithin ay inireseta para sa mga bata na may mas mataas na excitability ng central nervous system. Kapag kinuha, sila ay nagiging mas magagalitin at maingay.
3. Pag-alis ng childhood enuresis dahil sa normalisasyon ng sistema ng ihi.
4. Enerhiya at pagpapalakas pisikal na Aktibidad .
5. Buong pag-unlad ng musculoskeletal system at mga panloob na organo dahil sa mas mahusay na transportasyon ng mga nutrients sa katawan.

Kaya, kailangan natin ng lecithin sa anumang edad. Ngunit hindi palaging ang sangkap na ito ay nagdudulot lamang ng mga benepisyo sa katawan, at ang pinsala mula sa paggamit nito ay posible rin.

Mapahamak

Walang mga kontraindiksyon sa pagkuha ng lecithin, dahil ang sangkap na ito ay itinuturing na ganap na ligtas para sa kalusugan. Ang mga problema ay maaaring lumitaw lamang kung ang mga indibidwal na bahagi nito ay hindi nagpaparaya. Gayunpaman, kapag nag-uusap kami tungkol sa lecithin sa anyo ng isang food additive, magkano ang depende sa kalidad ng feedstock.

Ang lahat ng mga sanggunian sa mga panganib ng lecithin ay nauugnay sa genetic modification ng toyo, kung saan ang karamihan sa mga paghahanda sa parmasyutiko ay ginawa. Ang isang sangkap mula sa toyo ay madalas na nagiging sanhi ng mga alerdyi, at ayon sa mga resulta ng isang pag-aaral ng mga Amerikanong siyentipiko, ito ay humahantong sa kabaligtaran na epekto sa utak - ito ay nakakapinsala sa memorya at konsentrasyon.

Ang soy ay naglalaman din ng phytoestrogens, na mga analogue ng mga babaeng sex hormone. Samakatuwid, ang soy lecithin, kabilang ang non-GMO, ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan, dahil pinapataas nito ang posibilidad ng preterm na kapanganakan.

Upang maprotektahan ang ating sarili mula sa mga nakakapinsalang epekto ng toyo, isaalang-alang kung ano pa ang makukuha natin sa sangkap na kailangan natin.

Lecithin sa pagkain: mesa

Upang maunawaan kung saan nakapaloob ang lecithin, sapat na tandaan na ito ay isang sangkap na tulad ng taba. Nangangahulugan ito na ito ay naroroon sa lahat ng mga produkto na may mataas na nilalaman mataba.

Talahanayan: kung anong mga produkto ang naglalaman ng lecithin malalaking dami.

Ayon sa talahanayan, maaari nating tapusin na ang lecithin ay matatagpuan sa mga produkto ng parehong mga produkto ng hayop at hayop. pinagmulan ng halaman. Ngunit ang pagkuha nito sa sapat na dami mula lamang sa pagkain ay may problema. Bukod dito, ang iba pang mga bahagi ng mga produktong pagkain ay nakakaapekto rin sa atin, at marami sa kanila, halimbawa, mga pula ng itlog, ay hindi dapat abusuhin. Ito ay mas maginhawa upang matanggap ang sangkap na ito sa isang nakahiwalay na anyo. Samakatuwid, isasaalang-alang pa natin kung aling lecithin ang mas mainam na inumin bilang food supplement, at kung magkano ang halaga ng naturang mga produkto ng parmasya.

Lecithin: mga tagubilin para sa paggamit, mga varieties, mga presyo sa isang parmasya

Tingnan natin ang pinakasikat merkado ng Russia mga tatak ng lecithin.

Solgar. Ang bansa ng paggawa ay ang USA. Ang lecithin ay ginawa sa mga kapsula sa isang shell ng gelatin, na nagsisiguro sa kadalian ng pangangasiwa. Ang orihinal na produkto ay toyo. Ang average na gastos ay 1400 rubles. Ang pakete ay naglalaman ng 100 kapsula, ang halagang ito ay sapat na para sa isang buong kurso.

Paano kumuha ng lecithin capsules:

• 1 kapsula dalawang beses sa isang araw sa panahon ng pagkain;
• tagal ng kurso 30 araw;
• ito ay sapat na upang magsagawa ng 1-2 kurso bawat taon.

Higit pa tungkol sa kalusugan Ginseng - isang natural na anti-aging booster

"Artlife". Bansang pinagmulan ng Russia. Magagamit sa mga butil na gawa sa mga pula ng itlog. Ang halaga ng isang pakete na tumitimbang ng 300 g ay halos 1500 rubles.

Mga tagubilin para sa paggamit ng lecithin sa mga butil:

• 1-2 tsp 1 oras bawat araw na may pagkain;
• ang mga butil ay hinuhugasan ng tubig o juice, o natunaw sa mga inumin;
• ang tagal ng pagpasok ay inireseta ng doktor depende sa mga umiiral na sakit, at maaaring mula sa 2 buwan hanggang ilang taon.

"Ang aming lecithin". Producer "UVIKS-pharm" (Krasnodar). Ang paunang hilaw na materyal ay mirasol. Magagamit sa anyo ng pulbos at kapsula. Maaari kang bumili sa isang parmasya sa presyong 400-500 rubles (120g ng pulbos o 150 kapsula).

Paano kumuha ng lecithin powder:

• 1 tsp 2-3 beses sa isang araw na may pagkain;
• ang pagpasok ay isinasagawa sa mga kurso ng 1-2 buwan, sa pagitan ng kung saan mayroong pahinga ng 1 buwan;
• hindi inirerekomenda para sa mga batang wala pang 12 taong gulang.

"Doppelhertz". Ginawa sa Germany mula sa soy. Ginawa sa anyo ng mga kapsula. Ang average na gastos ay 300 rubles para sa isang pakete ng 30 kapsula.

"Lecithin Forte". Bansang pinagmulan ng Russia. Ang raw material ay toyo. Form ng paglabas ng kapsula. Ang presyo ay halos 300 rubles para sa 30 kapsula.

"Lecithin Coral". Ginawa ng internasyonal na kumpanya na "CoralClub". Ang soy ang panimulang produkto. Magagamit sa anyo ng mga kapsula. Ang isang pakete ng 120 kapsula ay nagkakahalaga ng mga 900 rubles.

"Vitamax Premium". Produkto ng internasyonal na kumpanya na "Vitamax". Ginawa mula sa toyo sa anyo ng mga butil. Nagkakahalaga ito ng mga 1200 rubles para sa isang pakete ng 142 g.

Kapag pumipili ng pandagdag sa pandiyeta, dapat mong bigyang pansin ang mga sumusunod na puntos:

• release form (capsules, granules, pulbos);
• orihinal na produkto;
• presyo.

Ang mas mababang gastos, ang parang makatagpo ng mahinang kalidad feedstock. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng paghinto sa gamot ng kategorya ng gitnang presyo. Tulad ng para sa pagpili ng release form, mas mahusay na tumuon sa edad. Kung nag-aalinlangan ka tungkol sa kung aling lecithin ang pinakamainam para sa mga bata, pagkatapos ay bigyan ng kagustuhan ang mga pandagdag sa pandiyeta sa pulbos o butil upang sila ay matunaw sa juice o idagdag sa sinigang. Ngunit ang bata ay malamang na hindi makalunok ng malalaking kapsula.

Mahalaga ito at para sa kung ano ang pinaplanong inumin ang gamot. Kung ito ay isang pagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan at hitsura, pagkatapos ay dapat kang bumili ng mga bitamina na may lecithin, kung saan magkakaroon ng isang buong hanay kapaki-pakinabang na mga bahagi. Kung ang layunin ay mapupuksa ang anumang sakit, kung gayon ito ay mas kapaki-pakinabang na bumili ng lecithin sa dalisay nitong anyo. Hindi magiging labis na pag-aralan ang mga pagsusuri ng ibang tao sa produktong ito bago bumili.

Kahandaang suportahan ang sarili upang matiyak ito walang tigil na operasyon At mabilis na paggaling nagtutulak sa atin na maghanap ng mga karagdagang mapagkukunan ng mga sustansya at. Ang isang karapat-dapat na kinatawan ng kategoryang ito ng mga sangkap ay lecithin. Ngunit, bago ka tumakbo sa parmasya para sa isang pakete, kailangan mong malaman kung para saan ito at para saan ito.

Ano ang sangkap na ito

Ang lecithin ay isang ester, isang organikong sangkap na tulad ng taba na binubuo ng mga phospholipid, triglycerides at glycolipids.

Ang batayan ng sangkap ay phospholipids, ang mga kinatawan nito ay mga compound at diglyceride phosphoric acid.

Alam mo ba? Isinalin mula sa Latin, "lecithin" ay nangangahulugang "egg yolk" at ito ay pinalaki noong 1845 mula lamang sa yolk ng manok ng French chemist na si Theodore Nicolas Gobley.

Ang molekula ay naglalaman din ng arachidonic, palmitic at stearic fatty acids.

Ang mga phospholipid sa komposisyon ng sangkap ay kinakatawan ng:

• phosphatidylcholines - hanggang sa 21%;
• phosphatidylethanolamines - hanggang sa 20%;
• phosphatidylserine - hanggang sa 6%;
• inositol na naglalaman ng phosphatides - hanggang sa 21%.

Ang sangkap ay nakuha sa pamamagitan ng pagkuha ng mga organikong solvent mula sa mga naglalaman nito. Ang hugis ay maliliit na produkto ng waxy kulay dilaw, na may mataas na antas ng solubility sa karamihan ng mga organikong solvent.

Tungkol sa mga benepisyo

Para sa isang tao, tinitiyak ng sangkap ang normal na pag-unlad ng katawan, pinapanatili ang posibilidad na mabuhay at gumaganap ng mga proteksiyon na function. Ang mga benepisyo ng lecithin para sa katawan ay dahil sa ang katunayan na ang pinakamainam na nilalaman ng mga sangkap ay nag-aambag sa paggawa ng mga selula tama na"nutrisyon".

Mahalaga! Sistematiko at sabay-sabay na pagtanggap Ang lecithin na may bitamina B5 ay nakakatulong upang mapaglabanan ang pagkagumon sa nikotina.

Sa katawan ng tao, animnapu't limang porsyento ng sangkap ay matatagpuan sa atay, samakatuwid ang pinakamalaking benepisyo dinadala niya ito sa organ na ito.

Gayundin, ang lecithin ay madalas na inireseta upang maiwasan ang pag-unlad, endometriosis, uterine fibroids at mapawi ang mga sintomas. Para sa mga kababaihan, ito ay mahalaga din dahil, sa pamamagitan ng pagpapabilis ng mga proseso ng metabolic, nakakatulong ito upang makontrol ang timbang ng katawan.

Sa pamamagitan ng pag-akit ng kahalumigmigan mula sa panlabas na kapaligiran, ang sangkap ay nagbibigay ng mga produktong kosmetiko (tonics, atbp.) na may mga katangian ng moisturizing.

Anong mga produkto ang naglalaman

SA likas na kapaligiran Ang mga lecithin ay naroroon sa lahat ng mga tisyu at likido ng mga organismo ng halaman at hayop.

Ang mga paraan ng pagpapalabas ng gamot sa gamot ay magkakaiba at nasa iba't ibang kategorya ng presyo. Ang mga form ay ipinakita tulad ng sumusunod:

• gelatin capsules - dalawang beses na kinuha kasama ng pagkain (umaga at gabi) bawat araw;
• mga tableta - inilaan din na kunin 2 beses sa isang araw kasama ng pagkain;
• granules - ang pagtanggap ay isinasagawa 2-3 kutsarita 3 beses sa isang araw;
• gels (para sa mga bata) - pagkuha ng 2 scoops (20 gramo) 2 beses sa isang araw na may pagkain;
• mga solusyon (likido) - ay idinagdag sa mga likidong pinggan 1 kutsarita 3 beses sa isang araw (para sa pinakamaliit, isang-kapat ng isang kutsarita).

Ang bawat isa sa mga form na ito ay maginhawang gamitin, na isinasaalang-alang ang edad at buhay (at pinansiyal) na mga pangyayari. Sa pamamagitan ng paraan, ang presyo ng gamot ay medyo abot-kayang. Ang pinakamababang kurso ng pagkuha ng gamot ay idinisenyo para sa 1 buwan.

Pinsala at contraindications

Ang lecithin ay isang sangkap ng natural na pinagmulan na may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan. Isama ang mga paghahanda ng lecithin o mga pagkaing mayaman dito sa iyong diyeta - at maging malusog. Ang lecithin, na kabilang sa pangkat ng mga phospholipid, ay natural na antagonistic sa kolesterol, iyon ay, pinababa nito ang antas nito sa dugo. Ang sangkap ay isang hinango mga fatty acid at gliserin.

Mga kapaki-pakinabang at nakapagpapagaling na katangian

• ay bahagi ng mga lamad at nerve fibers;
• nagpapatatag ng pag-andar ng atay at pinasisigla ang hematopoiesis;
• pinapagana ang immune system;
• nagpapabuti ng memorya at nag-normalize ng mga function ng utak sa pangkalahatan;
• normalizes timbang;
• binabawasan ang antas ng "masamang" kolesterol;
• nagpapabuti ng kalusugan ng reproduktibo;
• pinipigilan ang pagbuo ng mga bato sa bato at apdo;
• binabawasan ang sakit sa arthritis;
• tumutulong upang linisin ang katawan;
• sa ilang mga lawak ay binabayaran ang kakulangan ng insulin;
• normalizes taba metabolismo (at samakatuwid ay inirerekomenda para sa mga sakit tulad ng psoriasis);
• nagpapabuti ng pag-andar ng bato;
• nililinis, nag-tono, nag-moisturize sa balat;
• nagtataguyod ng produksyon ng enerhiya;
• nagpapabuti ng paglaban sa stress;
• nagpapabagal sa pagtanda;
• pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis.

Ang kemikal na komposisyon ng lecithin

Sa pamamagitan ng komposisyong kemikal Ang lecithin ay isang ester ng polyhydric alcohols ng glycerol na may phosphoric acid at mas mataas na fatty acid. Kapag nahati ito, nabuo ang mas mataas na fatty acid: stearic, oleic, arachidonic, palmitic. Bilang karagdagan, ang mga produkto ng cleavage ay choline at glycerophosphoric acid.

Ang pangkalahatang formula ng phosphatidylcholine (lecithin) ay C 42 H 80 NO 8 P.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng lecithin

Ang lecithin ay matatagpuan sa maraming pagkain, bagaman madalas itong inireseta ng mga doktor sa anyo ng tableta.

Pangalan ng Produkto	Lecithin sa g bawat 100 g
karot	105,1
repolyo	131,2
Skimmed na gatas ng baka	19,1
Buong gatas ng baka	61,3
Rye bread	32,8
tinapay ng trigo	38,4
kanin	111,5
trigo	376,7
Rye	58,2
lebadura	502,3
Harina ng trigo 1 s.	66,5
Bakwit	461,2
Ang mga gisantes ay tuyo	901,8
karne ng baka	1012,1
Mga itlog	3714,7
pula ng itlog ng manok	9616,5
Atay	857,5
bakalaw	1,3
Curd (mababa ang taba)	2,4
soy flour	1485,2
Langis ng sunflower	720-1430
langis ng cottonseed	1540-3100
Langis ng toyo	1550-3950

Application para sa pagbaba ng timbang

Lecithin aktibong ginagamit para sa pagbaba ng timbang. Nakakatulong ito upang makabuo ng enerhiya, gawing normal ang timbang. Ang lecithin ay nagpapabuti sa aktibidad ng maraming mga sistema ng katawan, na tumutulong sa normal metabolic proseso. Bilang karagdagan, binabawasan ng lecithin ang stress, na maaaring mag-ambag sa labis na pagkain at pagtaas ng timbang. labis na timbang. Ang lecithin ay nag-aambag sa pagpapabilis ng metabolismo at ang tama, mataas na kalidad na pagsipsip ng mga sustansya, samakatuwid, kapag balanseng diyeta at sapat na antas ng pisikal na aktibidad, maaari itong magbigay magandang resulta. Ang mas maraming ubusin natin ang lecithin, mas kaunting taba ang natutunaw. Gayunpaman, ang dosis ng sangkap ay dapat pa ring sundin.

Kapansin-pansin, ang lecithin ay maaaring magkaroon din ng malaking epekto sa cellulite. Pinasikip nito ang balat at ginagawa itong mas nababanat.

Mga indikasyon at contraindications para sa paggamit ng lecithin

Ang kakulangan ng lecithin ay humahantong sa pagnipis ng neural myelin sheath. Ito ay maaaring humantong sa pagkamayamutin depresyon at kahit isang nervous breakdown.

Ang kakulangan ng lecithin ay magdudulot ng mga sintomas tulad ng:

• hindi matatag na estado ng kaisipan;
• masamang alaala At nakaagaw pansin, kakulangan ng kalinawan ng pag-iisip;
• underdevelopment ng pagsasalita;
• kawalan ng katabaan;

• mga problema sa balat;
• maagang pagtanda;
• pagiging sobra sa timbang o kulang sa timbang;
• mga sakit sa atay at mga kasukasuan.

Ang labis na kasaganaan ng sangkap ay mangangailangan ng mga sintomas tulad ng:

• pagduduwal, pagsusuka;
• pagkahilo;
• pagtatae;

• sakit ng ulo;
• Dagdag timbang.

Paano kumuha ng lecithin - mga tagubilin para sa paggamit

Sa mga exacerbations ng pancreatitis, cholecystitis at cholelithiasis, ang dosis ng lecithin sa diyeta ay dapat mabawasan.

Ang antas ng lecithin sa katawan bumababa sa edad, na maaaring magbunga ng iba't ibang sakit. Bilang karagdagan, ang sangkap ay nawasak ng alkohol.

Araw-araw na rate ng lecithin - 5 g. Nakukuha namin ang dami ng substance na ito mula sa pang-araw-araw na kinakain napapailalim sa pagkakaiba-iba at pagiging kapaki-pakinabang nito. Kung ikaw ay kumukuha ng lecithin bilang pandagdag sa pandiyeta, kung gayon likidong anyo ang paunang dosis ay magiging isang-kapat lamang ng isang kutsarita. Kasunod nito, ang dosis ay nadagdagan sa isang kutsarita.

Pagkakatugma sa iba pang mga elemento

Tinutulungan ng lecithin ang pagdadala ng mga sustansya lamad ng cell , at samakatuwid ang pagkuha ng mga bitamina na walang sapat na nilalaman ng sangkap na ito, halimbawa, ay hindi makatwiran. Hindi lang nila lubusang matunaw.

Lecithin analogues - alin ang mas mahusay?

Maaari mo bang palitan ang lecithin? choline (o bitamina B4). Ito sangkap lecithin. Ang Choline ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng atay at lahat mga proseso ng pag-iisip. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang isang diyeta na mayaman sa choline ay maaaring ibalik ang memorya, atensyon at kalinawan ng pag-iisip ng isang tao, kahit na sa karamihan. malubhang kaso. Sa pangkalahatan, ang pagkilos ng choline ay halos kapareho sa pagkilos ng lecithin.

Ang isa pang pagpipilian ay folic acid (o bitamina B9). Ito ay kasangkot din sa hematopoiesis at normalizes ang paggana ng utak at nervous system, nagpapabuti ng memorya, atensyon.

Ang methionine ay isang mahalagang amino acid. Pina-normalize nito ang pag-andar ng atay, pinipigilan ang depresyon, binabawasan ang antas ng "masamang" kolesterol.

Summing up

Bakit kailangan mo pa rin ng lecithin? Ito ay isang lubhang kapaki-pakinabang na elemento na mapapabuti ang parehong panloob at panlabas na estado ng katawan sa kabuuan, at ang estado ng ilang mga organo at sistema nang hiwalay. Kung ang dosis ay sinusunod, ang sangkap ay hindi magkakaroon side effects. Kapag binibigyan ang iyong sarili ng iba't-ibang at natural na diyeta, ang lecithin ay maaaring iwasan sa anyo ng mga pandagdag sa pagkain. Gayunpaman, ang huling pagpipilian ay nagiging mas at mas popular ngayon.

Soy lecithin - mga benepisyo, pinsala at gamit

Ang soy lecithin sa mga pagkain ay isang food additive. Mayroon itong code na E322 at kabilang sa grupo ng mga emulsifier substance na ginagamit para sa mas mahusay na paghahalo ng iba't ibang density at mga katangian ng kemikal mga sangkap. Ang isang kapansin-pansing halimbawa ng isang emulsifier ay ang pula ng itlog at protina, na ginagamit sa "pagdikit" ng mga sangkap sa mga pinggan. Ang mga itlog ay naglalaman ng lecithin ng hayop. Hindi ito nakakuha ng pamamahagi sa industriya ng pagkain, dahil ang proseso ng pagkuha ay matrabaho. Ang lecithin ng hayop ay pinalitan ang lecithin ng gulay, na nakuha mula sa sunflower at soybeans.

Bihirang makabili ka ng tsokolate, matamis, margarin, halo pagkain ng sanggol, confectionery at pastry na walang E322, dahil pinapataas ng additive ang shelf life ng mga produkto, pinapanatili ang mga taba sa isang likidong estado at pinapasimple ang proseso ng pagluluto, na pinipigilan ang kuwarta na dumikit sa mga pinggan.

Ang soy lecithin ay hindi mapanganib na mga sangkap at pinapayagan sa Russia at sa mga bansang Europeo, ngunit, sa kabila nito, ang saloobin sa kanya ay hindi maliwanag. Kapag sinusuri ang mga katangian ng isang sangkap, dapat isaalang-alang ng isa kung saan ito ginawa. Ang natural na soy lecithin ay nagmula sa non-GMO soybeans, ngunit bihirang idinagdag sa mga pagkain. Pangunahing ginagamit ang lecithin mula sa genetically modified soybeans.

Ang mga benepisyo ng soy lecithin

Ang mga benepisyo ng soy lecithin ay kapansin-pansin lamang kapag ito ay ginawa mula sa natural na soy fruits.

Ang komposisyon ng soy lecithin, na nakuha mula sa environment friendly beans, ay may kasamang mga sangkap: phosphodiethylcholine, phosphates, B bitamina, linolenic acid, choline at inositol. Ang mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa katawan, habang gumaganap sila mahahalagang katangian. Ang soy lecithin, ang mga benepisyo nito ay dahil sa nilalaman ng mga compound, ay gumagawa ng isang kumplikadong trabaho sa katawan.

Naglalabas ng mga daluyan ng dugo at tumutulong sa puso

Para sa isang malusog na puso, ang mga daluyan ng dugo ay kailangan nang wala mga plake ng kolesterol. Ang mga baradong vascular tube ay hindi papayagan ang normal na sirkulasyon ng dugo. Upang ilipat ang dugo sa mga makitid na tubo, ang puso ay nangangailangan ng maraming pagsisikap. Pinipigilan ng lecithin ang kolesterol at taba mula sa pagsasama at pagdikit sa mga pader ng vascular. Ginagawa ng lecithin ang kalamnan ng puso na mas malakas at mas nababanat, dahil ang mga phospholipid na kasama sa komposisyon ay kasangkot sa pagbuo ng amino acid na L-carnitine.

Pinapabilis ang metabolismo

Ang soy lecithin ay mahusay na nag-oxidize ng mga taba at humahantong sa kanilang pagkasira, salamat sa kung saan ito ay kapaki-pakinabang para sa mga napakataba. Sa pamamagitan ng pagbagsak ng mga lipid, pinapagaan nito ang pasanin sa atay at pinipigilan ang kanilang akumulasyon.

Pinasisigla ang pagtatago ng apdo

Dahil sa kakayahang gumawa ng likido at pare-parehong mixtures ng iba't ibang sangkap, ang lecithin ay "nagpapalabnaw" ng apdo, natutunaw ang mga taba at kolesterol. Sa tulad ng isang malapot at homogenous na anyo, ang apdo ay dumadaan sa mga duct nang mas madali at hindi bumubuo ng mga deposito sa mga dingding ng gallbladder.

Tumutulong sa paggana ng utak

30% ng utak ng tao ay binubuo ng lecithin, ngunit hindi lahat ay may ganitong figure sa pamantayan. Kailangang punan ng maliliit na bata ang sentro ng ulo ng lecithin mula sa pagkain. Para sa mga sanggol, ang pinakamagandang mapagkukunan ay gatas ng ina, kung saan ito ay nasa handa at madaling natutunaw na anyo. Samakatuwid, ang lahat ng mga formula ng sanggol ay naglalaman ng soy lecithin. Ang epekto sa paglaki ng bata ay hindi dapat maliitin. Hindi nakatanggap ng isang bahagi ng lecithin sa unang taon ng buhay, ang bata ay mahuhuli sa pag-unlad: mamaya ay magsisimula siyang magsalita, matututo siya at maaalala ang impormasyon nang mas mabagal. Dahil dito, magdurusa ang pagganap ng paaralan. Nagdurusa mula sa isang kakulangan ng lecithin at memorya: sa kakulangan nito, umuunlad ang sclerosis.

Pinoprotektahan laban sa stress

Ang mga hibla ng nerbiyos ay marupok at manipis, panlabas na impluwensya sila ay protektado ng isang myelin sheath. Ngunit ang shell na ito ay maikli ang buhay - kailangan nito ang daloy ng mga bagong bahagi ng myelin. Ito ay lecithin na synthesize ang sangkap. Samakatuwid, ang mga nakakaranas ng pagkabalisa, stress at pag-igting, pati na rin ang mga taong nasa edad, ay nangangailangan ng karagdagang mapagkukunan ng lecithin.

Binabawasan ang cravings para sa nikotina

Ang neurotransmitter acetylcholine ay isa sa aktibong sangkap lecithin, hindi "makakasama" sa nikotina. "Awatin" niya ang mga receptor ng utak mula sa pagkagumon sa nikotina.

Ang soybean lecithin ay may katunggali na nagmula sa sunflower. Ang parehong mga sangkap ay may parehong mga kapaki-pakinabang na katangian na likas sa buong pangkat ng mga lecithin, ngunit may isang bahagyang pagkakaiba: ang sunflower ay hindi naglalaman ng mga allergens, habang hindi lahat ay pinahihintulutan ang toyo. Tanging ang pamantayang ito ay dapat gabayan bago pumili ng toyo o sunflower lecithin.

Ang pinsala ng soy lecithin mula sa mga likas na hilaw na materyales na lumago nang walang interbensyon ng genetic engineering ay bumaba sa isang bagay - indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng toyo. Kung hindi man, ito ay isang ligtas na produkto na walang mahigpit na mga reseta at contraindications.

Ang isa pang bagay ay lecithin, na inilalagay nang walang sukat sa confectionery, sweets, mayonesa, tsokolate. Ang sangkap na ito ay nakuha nang mas mabilis, mas madali at walang gastos. Ginamit bilang isang hilaw na materyal, ang mababang kalidad at binagong soybeans ay kikilos sa kabaligtaran na direksyon. Sa halip na mapabuti ang memorya at paglaban sa stress, ito ay nag-aambag sa pagbaba ng katalinuhan at nerbiyos, at pinipigilan ang produksyon ng mga hormone. thyroid gland nagiging sanhi ng pagkabaog at humahantong sa labis na katabaan.

Ang tagagawa ay naglalagay ng lecithin sa pang-industriya na pagkain hindi para sa kabutihan, ngunit upang madagdagan ang buhay ng istante, kung gayon ang tanong ay kung ang soy lecithin ay nakakapinsala , na kung saan ay nakapaloob sa muffins at cakes, mawala.

Paglalapat ng soy lecithin

Ang pagkain ng mayonesa at semi-tapos na mga produkto, hindi ka makakabawi sa kakulangan ng lecithin sa katawan. Kunin kapaki-pakinabang na lecithin maaaring mula sa itlog langis ng mirasol, toyo, mani, ngunit para dito kailangan mong kumain ng malaking bahagi ng mga produktong ito. Mas magiging epektibo ang pag-inom ng soy lecithin sa mga kapsula, pulbos o tablet bilang food supplement. Ang suplementong pandiyeta na ito ay may maraming mga indikasyon para sa paggamit:

• sakit sa atay;
• pag-asa sa tabako;
• maramihang esklerosis, mahinang memorya, konsentrasyon;
• labis na katabaan, mga karamdaman sa metabolismo ng lipid;
• mga sakit sa cardiovascular: cardiomyopathy, ischemia, angina pectoris;
• na may mga pagkaantala sa pag-unlad sa mga bata ng preschool at edad ng paaralan;
• para sa mga buntis na kababaihan, ang soy lecithin ay isang additive na dapat kainin sa buong panahon ng pagbubuntis at sa panahon ng pagpapakain. Makakatulong ito hindi lamang sa pagbuo ng utak ng bata, ngunit protektahan din ang ina mula sa stress, mga karamdaman sa metabolismo ng taba, sakit sa kasukasuan.

Bilang karagdagan sa mga industriya ng pagkain at parmasyutiko, ang soy lecithin ay ginamit din sa mga pampaganda. Sa mga cream, nagsasagawa ito ng dalawahang pag-andar: upang bumuo ng isang homogenous na masa mula sa mga bahagi ng iba't ibang pagkakapare-pareho at bilang aktibong sangkap. Ito ay malalim na moisturize, nagpapalusog at nagpapakinis sa balat, pinoprotektahan ito mula sa panlabas mga negatibong epekto kapaligiran. Sa kumbinasyon ng lecithin, ang mga bitamina ay tumagos nang mas malalim sa epidermis.

Dahil kakaunti ang contraindications sa paggamit ng lecithin, magiging ligtas itong gamitin malusog na tao upang mapanatili ang mga sistema ng katawan. Mapapansin mo ang isang positibong epekto sa katawan lamang sa sistematiko at karampatang paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta mula sa lecithin, dahil unti-unti itong kumikilos, na naipon sa katawan.

Lecithin - mga katangian na kapaki-pakinabang na malaman

Lahat tayo, sa isang tiyak na lawak, ay pamilyar sa salitang tulad ng "lecithin". Ang ilan sa atin ay umiinom ng gamot na may ganoong pangalan, ang ilan ay nagrereseta ng lecithin sa kanilang mga pasyente, at ang ilan sa atin ay nakarinig o nakabasa tungkol sa sangkap na ito kahit isang beses. Ang aming publikasyon ay malamang na maging kapaki-pakinabang sa huling kategorya. Kaya, ano ang pakinabang ng lecithin ...

Ang mga kemikal na lecithin ay nabibilang sa isang pangkat ng mga mataba na compound na may katangian na madilaw-dilaw o kayumanggi, na matatagpuan hindi lamang sa pula ng itlog, ngunit gayundin sa mga tisyu ng halaman, gayundin sa mga tisyu ng hayop. Ang mga naturang lecithin ay binubuo ng mga fatty acid, fats, glycerol, phospholipids, glycocolipids, phosphoric acid at choline. Kapansin-pansin na ang mga physiological lecithin sa kanilang likas na katangian ay nabibilang sa kategorya ng mga antagonist ng kolesterol.

Paggamit ng lecithin

Bilang karagdagan sa larangan ng aplikasyon ng parmasyutiko, ang mga lecithin ay ginagamit din bilang mga natural na antioxidant at emulsifier sa industriya ng pagkain. Kaya, halimbawa, pinapabuti nila ang emulsion ng langis at tubig at pinahaba ang buhay ng istante ng mga produkto. Iyon ang dahilan kung bakit ang lecithin ay idinagdag sa komposisyon ng chocolate icing o tsokolate, panaderya o mga produktong confectionery, sa komposisyon pasta, mayonesa, margarine, ice cream, at maging sa komposisyon ng mga pampadulas ng pagkain para sa mga baking sheet. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga additives ng pagkain na E322 at E476 ay parehong mga lecithin, ngunit pamilyar sa amin sa ilalim ng ibang pangalan.

Gayunpaman, hindi ito lahat ng mga lugar ng aplikasyon ng mga lecithin, dahil ginagamit din ang mga ito para sa paggawa ng mga pampaganda at paghahanda, para sa paggawa ng mga pintura at barnis at kanilang mga solvents, sa paggawa ng vinyl coatings, para sa pagproseso ng papel, para sa produksyon. ng mga pataba at pestisidyo, mga tinta, at maging para sa paggawa ng ilang mga nasusunog.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng lecithin

gayunpaman, Paano maaaring maging kapaki-pakinabang ang lecithin para sa katawan ng tao? Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi nagkataon na sa mga parmasya, sa mga anotasyon para sa maraming mga gamot at biologically active additives, maaari mong mahanap ang eksaktong sangkap na ito. Bilang isang pahiwatig, bilang panuntunan, ang lecithin ay idinagdag sa mga pandagdag sa pandiyeta at hepaprotectors. Ang ganitong "medikal" at "panggamot" na lecithin ay tinatawag din phosphatidylcholine.

Ang paggamit ng phosphatidylcholinome ("medikal" lecithin) ay inirerekomenda sa ang mga sumusunod na kaso(nga pala, halos walang mga paghihigpit sa edad):

• may mga karamdaman sa utak, isang pagbawas sa konsentrasyon, mga karamdaman sa memorya, mga karamdaman ng gitnang sistema ng nerbiyos,
• na may multiple sclerosis at iba pang mga progresibong sakit na may malinaw na linya ng demensya,
• sa genetic pathologies– Down syndrome (para sa kumplikadong pagwawasto)
• na may atherosclerosis,
• may diabetes,
• may trombosis,
• sa mga sakit sistema ng paghinga(SARS, brongkitis, pulmonary insufficiency, tuberculosis, hika)
• sa sakit sa balat- dermatitis at psoriasis,
• na may collagenosis - nagpapasiklab mga pagbabago sa pathological na nangyayari sa connective tissues),
• na may patolohiya ng pag-unlad ng mga glandula ng kasarian,
• na may mga sakit ng gallbladder at atay, kabilang ang pagkalasing sa alkohol,
• sa panahon ng pagbubuntis - sa pagitan ng 18 at 22 na linggo (ito ay pagkatapos na ang proseso ng pagbuo ng utak ay nangyayari sa fetus),
• sa panahon ng paggagatas.

Sa huling dalawang kaso, gayunpaman, tulad ng sa lahat ng iba pa, sa anumang kaso, inirerekomenda na kumunsulta muna sa iyong doktor, at pagkatapos ay simulan ang pagkuha ng phosphatidylcholine.

Iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian ng lecithin para sa katawan ng tao

Bilang karagdagan sa lahat ng mga kaso sa itaas, kapag ang pagkuha ng lecithin ay hindi lamang angkop, ngunit kapaki-pakinabang din para sa iyong kalusugan, kailangan mo ring malaman ang tungkol sa mga tampok ng sangkap na ito bilang nito. kakayahang protektahan ang mga cell katawan ng tao mula sa maagang proseso ng oksihenasyon. At, tungkol din sa kakayahang maghatid ng mga sustansya mula sa dugo patungo sa mga selula ng ating katawan. Pigilan ang paglitaw ng dagdag na libra (nagtagumpay ang lecithin dahil sa kakayahang alisin ang labis na kolesterol mula sa mga tisyu at mga daluyan ng dugo), pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, at tumulong na maiwasan ang mga sakit ng gastrointestinal tract.

Gayundin, ang lecithin ay aktibong ginagamit sa pang-adultong therapy at sa larangan ng pediatrics - para sa paggamot ng neurological, multifactorial, mga sikolohikal na karamdaman nauugnay sa pag-ihi, para sa kaginhawaan ng mga tulad talamak na kondisyon, Paano hyperexcitability, migraine, neurosis, insomnia, upang maibalik ang paningin, dagdagan ang kaligtasan sa sakit at itaas ang tono ng katawan. Kaya, ngayon ay nagiging hindi lamang halata, ngunit naiintindihan din kung bakit ang lecithin ay tinatawag ding isang sistematikong sangkap, dahil ang saklaw ng posibleng kapaki-pakinabang na paggamit at aplikasyon nito ay medyo malawak.

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang lecithin ay magagamit sa anyo ng mga espesyal na tablet at kapsula, o kahit na nakakain na mga gel (para sa mga bata) (ang mga naturang paghahanda ay dapat na naka-imbak sa isang malamig at madilim na lugar, hindi sila napapailalim sa pagyeyelo o pagkakalantad sa kahalumigmigan - sa refrigerator at sa cabinet ng gamot sa banyo ang mga naturang Dietary supplements ay hindi maiimbak)

Lecithin sa pagkain

• cauliflower at puting repolyo,
• beans, peas, soybeans, lentils,
• mani,
• buto,
• itlog,
• offal ng karne,
• caviar.

Kung ang iyong diyeta ay puno ng mga produktong ito, pagkatapos ay sa karagdagang pagtanggap hindi mo lang kailangan ng lecithin. Gayunpaman, kung gagamitin mo ang lahat ng mga produkto sa itaas at nagpasya pa ring uminom ng mga pandagdag sa pandiyeta na may lecithin (inirerekumenda namin na tumingin ka sa isang pinagkakatiwalaang online na tindahan na may mataas na kalidad na mga pandagdag sa pandiyeta at paghahatid ng mail), kung gayon ikaw ay nasa panganib, sa kabila ng lahat. mga kapaki-pakinabang na katangian ng sangkap na ito, nabangga na may mga kahihinatnan ng labis na dosis ng lecithin. At, kabilang dito ang pananakit ng ulo, pagduduwal, pagkahilo, pagtatae, at maging ang pagtaas ng timbang! Well, tandaan ang ginintuang kahulugan at isang pakiramdam ng proporsyon at manatiling malusog!

Shevtsova Olga, Mundong Walang Kapinsalaan

Ah, ngayon ay isang video tungkol sa mga benepisyo ng lecithin

Soy lecithin: mga benepisyo at pinsala. Aplikasyon sa industriya ng pagkain

Ang Phospholipids ay mga sangkap na kung wala ang normal na pag-iral ng buong organismo sa kabuuan at ang bawat isa sa mga selula nito nang paisa-isa ay imposible. Mahalaga sila sa tao, dahil pareho sila materyales sa gusali, at pinagmumulan ng enerhiya. Ang pangunahing pinagmumulan ng taba, o phospholipids, ay lecithin. SA sa malaking bilang ito ay matatagpuan sa mga itlog, atay, karne, mani, ilang gulay at prutas. Sa industriya, ang lecithin ay nakuha mula sa mga produktong toyo at mga langis. Ang artikulong ito ay naglalarawan ng eksaktong soy lecithin. Ang mga benepisyo para sa katawan ng tao ng sangkap na ito ay napakalaki.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Ang soy lecithin ay isang biologically active flavoring food additive. Salamat sa kanyang constituent inositol at phosphatidylcholine, ang mga nerve impulses ay ipinapadala. Ang mga ito ay lipotropic substance din, iyon ay, ang mga natutunaw at nagsusunog ng taba. Sa pamamagitan ng pagkilos ng inositol at choline, ang atay, gallbladder at mga daluyan ng dugo ay protektado mula sa mga deposito ng kolesterol, dahil pinipigilan ng mga sangkap na ito ang pagbuo ng mga nakakapinsalang plaka. Ang natural na soy lecithin ay nagtataguyod ng pagkatunaw at oksihenasyon ng taba, ngunit, hindi tulad ng mga gamot, ito ay sumusunog lamang ng labis. Taba. Ang sangkap na ito ay may binibigkas choleretic na pagkilos. Pinipigilan ng lecithin ang pagbuo at pagbuo ng mga gallstones. Bilang karagdagan, pinapabuti nito ang pagsipsip ng mga bitamina at mineral na natupok ng katawan. mga gamot. At ang sangkap na ito ay malawakang ginagamit sa cosmetology. Ang lecithin, na bahagi ng mga pampaganda, ay tumutulong sa mga dermis na mapanatili ang kahalumigmigan, upang ang balat ay manatiling bata nang mas matagal.

Aplikasyon sa industriya ng pagkain

Ang emulsifier soy lecithin ay nahahanap ang aplikasyon nito sa iba't ibang lugar ng industriya ng pagkain. Ang sangkap na ito ay ginagamit sa paggawa ng instant na pagawaan ng gatas at mga produktong herbal, margarine, tapos na glaze. Ang release at lubricity properties ng lecithin ay ginagamit sa paggawa ng mga frying fats at aerosol coatings. Ginagamit din ito upang baguhin ang lagkit ng glazes at mga produktong tsokolate. iba't ibang uri. Sa paggawa ng mga produktong panaderya, ang pinag-uusapang sangkap ay nagpapabuti sa kakayahang magamit ng kuwarta, pinatataas ang buhay ng istante. Sa paggawa ng mga crackers, muffins, cookies at pie, pinapadali ng lecithin ang paglabas ng mga inihurnong produkto mula sa mga hulma. Maaari din itong kumilos bilang isang antioxidant, ibig sabihin, isang sangkap na pumipigil sa oksihenasyon.

Confectionery

Sa paggawa ng mga produktong confectionery, ang soy lecithin ay gumaganap bilang isang emulsifier para sa oil-in-water at oil-in-water emulsion at isang mahalagang bahagi ng taba ng confectionery. Ang paghahanda ng mga emulsyon, bilang panuntunan, ay isinasagawa nang hiwalay, at pagkatapos ay ang natapos na halo ay pinagsama sa almirol o harina. Ang pangunahing gawain ng mga tagagawa ay ang maximum na kapalit ng pula ng itlog na may lecithin (ang pula ng itlog ay gumaganap din bilang isang emulsifier).

Paggawa ng taba at langis

Salamat sa paggamit ng soy lecithin, ang paglaban sa delamination, pagtaas ng lagkit, pagtaas ng density at plasticity ng mga produkto. Ang mga produktong mababa ang taba ay nakakakuha ng mas mataas na oiness, nagpapabuti ang mga katangian ng organoleptic.

Industriya ng mga gatas

Ang soy lecithin ay malawakang ginagamit sa paggawa ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, at lahat dahil ang nabanggit na emulsifier ay may mga sumusunod na katangian:

epektibong natutunaw ang tuyong buong gatas;

nagtataguyod ng hydration;

pinapabilis ang proseso ng basa sa mainit o malamig na likido;

nagbibigay ng mahusay na pag-andar sa mababang nilalaman;

para sa isang mahabang panahon ay magagawang panatilihin ang instantizing mga katangian.

Sa paggawa ng mga frozen na dessert at ice cream, kasama ang mga stabilizer, tinitiyak ng lecithin ang homogeneity ng pinaghalong, kinokontrol ang pagsasama-sama ng taba sa panahon ng pagyeyelo.

Soy lecithin sa pagkain ng sanggol

Ang additive ay malawakang ginagamit sa paggawa ng pagkain ng sanggol. Ang sangkap na ito ay isang mahalagang bloke ng gusali ng central at peripheral nervous system. Ang lecithin ay direktang kasangkot sa intrauterine formation ng utak at nervous tissue fetus. SA gatas ng ina ang nilalaman ng sangkap na ito ay 100 beses na mas mataas kaysa sa kabuuang halaga nito sa babaeng katawan. Muli nitong pinatutunayan ang pagiging kapaki-pakinabang nito.
Ito mahalagang elemento para sa gitnang sistema ng nerbiyos: ang lecithin ay responsable para sa pag-iisip at konsentrasyon, at ang choline na nakapaloob dito ay direktang kasangkot sa pagbuo ng memorya. Ang isang mahalagang katangian ng sangkap na pinag-uusapan ay ang kakayahang magbigay ng natural na metabolismo ng taba, pasiglahin ang paggawa ng mga erythrocytes (mga pulang selula ng dugo), mapabuti ang pagsipsip ng mga bitamina A, D, E, K. Ngunit para sa isang lumalagong organismo, ang kumplikadong ito ay may malaking halaga. Kaya, ang kakulangan ng bitamina A ay naghihikayat ng pagkaantala sa paglago at pag-unlad, bitamina E - pagbaba ng timbang, D - ang hitsura ng rickets, bitamina K - isang paglabag sa pamumuo ng dugo. Bilang karagdagan, ang lecithin ay isa sa mga elemento biological na lamad, pinahuhusay nito ang produksyon ng enerhiya, kaya kinakailangan sa pagkabata. Ang lecithin ay lalong mahalaga para sa mga premature na sanggol. Lubos nitong pinapataas ang kanilang mga pagkakataong mabuhay, pinipigilan ang pagkawala ng paningin at pinipigilan ang pagkabalisa sa paghinga.

Aplikasyon para sa mga problema sa kalusugan

Dahil sa mga restorative at protective properties nito, inirerekomenda na gumamit ng soy lecithin para sa iba't ibang uri ng sakit. Ang presyo ng produkto ay nag-iiba sa pagitan ng 700-750 rubles. para sa 100 kapsula. Ang halaga ng produkto ay ganap na naaayon sa mga nakapagpapagaling na katangian nito. Mga 300 rubles. para sa 170 g kailangan mong magbayad para sa granulated soy lecithin. Pagtuturo na may Detalyadong Paglalarawan ang gamot ay kadalasang nakakabit sa kasangkapang ito anuman ang tagagawa, dami at anyo ng pagpapalabas.

Ang sangkap na ito ay kailangang-kailangan para sa mga taong naninirahan sa hindi kanais-nais na mga lugar kung saan ang radioactive background ay nadagdagan. Salamat sa lecithin, radionuclides at salts ay excreted mabigat na bakal. Ang produkto ay tumutulong sa mga taong madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi sa mataba na protina na makakuha mabuting nutrisyon. Ang soy lecithin ay epektibo sa atherosclerosis ng cerebral vessels, myocardial infarction, angina, hypertension.

Bilang karagdagan, ang nabanggit na sangkap ay ipinahiwatig sa ilalim ng mga sumusunod na kondisyon:

Soy lecithin: mga tagubilin para sa paggamit

Ang mga matatanda ay karaniwang inireseta ng isang kapsula dalawang beses sa isang araw. Ang soy lecithin sa mga butil ay inirerekomenda para gamitin bilang pandagdag sa pagkain. Idagdag ang sangkap sa hindi mainit na pagkain (mga sopas, salad, yogurt, sarsa, atbp.). Gamitin ito ng tatlong beses sa isang araw, isang kutsarita. Sa gabi, inirerekumenda na uminom ng kefir na may lecithin - makakatulong ito na mapawi ang excitability at pagkamayamutin, na nag-aambag sa mas mahusay na pagtulog. Sa ilang mga kondisyon, ang dosis ng gamot ay maaaring tumaas sa tatlo hanggang limang kutsara bawat araw. Gayunpaman, ito ay dapat gawin lamang ayon sa direksyon ng isang doktor. Para sa mga bata, ang lecithin ay idinagdag sa pinaghalong gatas dalawang beses sa isang araw para sa isang-kapat ng isang kutsara ng kape (magsimula sa ilang butil at unti-unting tumaas sa inirerekomendang dosis).

Kakulangan ng lecithin sa katawan

Ang pagkonsumo ng sangkap na ito ay nakasalalay sa intensity ng pisikal na aktibidad at ang estado ng buong organismo sa kabuuan. Sa pagtaas ng pisikal na aktibidad, ang antas ng lecithin sa mga kalamnan ay tumataas din, na ginagawang mas nababanat ang mga ito. Ang kakulangan ng lecithin ay naghihikayat ng pagnipis ng kaluban ng mga nerve fibers at mga selula, na, naman, ay humahantong sa pagkagambala sa coordinated na gawain ng nervous system. Ang sirkulasyon ng dugo sa utak ay nabalisa, nararamdaman ng isang tao talamak na pagkapagod, lilitaw nadagdagan ang pagkamayamutin. Ang lahat ng ito ay maaaring makapukaw ng pagkasira ng nerbiyos.

Soy lecithin: pinsala

Sa malalaking dami itong produkto ay may nakapanlulumong epekto sa endocrine system organismo. Maaari rin silang bumuo mga reaksiyong alerdyi lalo na kung ikaw ay hypersensitive sa pampalasa. Lubos na bihirang mayroong mga phenomena tulad ng pagduduwal, nadagdagan ang paglalaway, dyspepsia. Gayunpaman, marami medikal na pananaliksik ay nagpakita na ang mga taong kumakain ng soy lecithin ay nakakatanggap ng kaunting pinsala (kumpara sa ibang mga gamot) at mas madalas.

mga espesyal na tagubilin

Ang mga butil ng lecithin ay dapat ubusin sa loob ng dalawang buwan pagkatapos buksan ang pakete. Ang mga pasyente na may cholelithiasis ay dapat kumuha ng sangkap na ito nang may pag-iingat, dahil maaari itong mapataas ang pagtatago ng apdo at magsulong ng paggalaw. mga bato sa apdo. Sa mga exacerbations ng cholecystitis at pancreatitis, ang lecithin ay dapat na kainin sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal. Kung may pangangailangan na uminom ng mataas na dosis ng gamot (tatlong kutsara sa isang araw o higit pa), ipinapayong magdagdag ng bitamina C sa diyeta, na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga nitrosamines na inilabas bilang resulta ng metabolismo ng choline, at calcium, na nagbubuklod sa labis na posporus na nabuo sa panahon ng metabolismo ng lecithin.

Mga kanon ng kagandahan at ritmo modernong buhay ay nagtutulak sa amin na maghanap ng mga simpleng solusyon sa pagpapanatili ng perpektong timbang at pagpapabuti ng buong katawan. Ang mga gawaing ito ay mahusay na nalutas sa pamamagitan ng biologically active food supplements, na matatag na pumasok sa buhay ng modernong tao.

Sa artikulong ngayon ay pag-uusapan ko ang tungkol sa isa sa mga pinaka-kailangan na sangkap para sa katawan ng tao - lecithin, ang mga kapaki-pakinabang na katangian na kung saan ay mapabilib ka sa kanilang nakapagpapagaling na kapangyarihan. Tinitiyak ko sa iyo na pagkatapos basahin ang tungkol sa mga benepisyo nito, oh kapaki-pakinabang epekto sa maraming sistema ng katawan, at sa kalusugan sa pangkalahatan, tiyak na iisipin mo kung saan mo mabibili ang suplementong ito.

Ang mga benepisyo at pinsala ng lecithin

Karaniwan ang gamot ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang, ngunit ito ay isa lamang sa mga kilalang katangian nito, sa tulong kung saan ang alkohol at taba ay pinaghiwa-hiwalay. Ngunit ang pangunahing bentahe ng gamot na ito, na hindi pamilyar sa amin, ay ang suporta ng nervous system: at hindi ito nakakagulat, dahil ang peripheral nervous system ay naglalaman ng 17% lecithin, ang utak - 30%. Ang kakulangan ng sangkap na ito ay nagdudulot sa atin ng pagkapagod, pagkahapo, pagkamayamutin.

Ang lecithin ay isang sangkap na may mataas na nilalaman ng phospholipids. Mahirap palakihin ang kahalagahan nito para sa wildlife. Ito ay isang mahalagang bahagi ng mga lamad ng cell at isang stabilizer ng cell homeostasis sa mga buhay na organismo, " sasakyan» upang maghatid ng mga bitamina, sustansya at gamot sa mga selula. Ang unibersal na kapaki-pakinabang na sangkap na ito ay matatagpuan sa lahat ng lamad ng ating katawan, bilang kanilang sustansya.

Sa isang normal na diyeta, ang isang tao ay tumatanggap ng mga 5 gramo ng lecithin bawat araw, na tumutugma sa nilalaman nito sa dalawang yolks ng itlog. Ang dami na ito ay sapat na para sa normal na paggana ng buong organismo.

Ano ang panganib ng kakulangan?

Ang hindi sapat na paggamit ng lecithin ay naghihikayat ng isang makabuluhang pagkasira sa kalusugan ng tao. Sa isang may sapat na gulang, ang kakulangan ng isang sangkap sa katawan ay nagdudulot ng komplikasyon malalang sakit. Ang kakulangan ng lecithin sa mga bata ay maaaring maging sanhi mental retardation, paglabag sa memorya, pagsasalita, koordinasyon ng mga paggalaw.

Malaking halaga para sa tamang pormasyon Ang isang bata sa panahon ng prenatal ay may dami ng lecithin na pumapasok sa katawan ng ina. Ang kakulangan nito sa panahon ng pagbubuntis ay naghihikayat sa pagbuo ng iba't ibang mga pisikal na depekto sa fetus. Mula sa mga unang araw ng pagbubuntis, ang lecithin ay kasangkot sa pagbuo ng nervous system at utak ng fetus.

Saan ito nakapaloob?

Maaari kang kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta sa anumang edad, ngunit ito ay magiging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga taong may malaki pisikal na ehersisyo at nasa ilalim ng stress. Ang isang abalang iskedyul ng mga klase para sa mga mag-aaral o mga mag-aaral ay isang dahilan din para sa paggamit nito. At kahit na kung ikaw ay isang masigasig na kalaban ng paggamit ng iba't ibang mga additives, pagkatapos ay dapat mong tingnan ang mga produkto na naglalaman ng lecithin.

Ang mga pag-aaral ng mga biochemist ay nagpakita na ang pinakamataas na nilalaman nito ay sinusunod sa

• sa mga mani at buto
• sa mga itlog ng ibon
• isda roe
• puti at kuliplor
• sa beans at mga gisantes
• mga produktong karne.

Dapat itong isaalang-alang mahirap matunaw mula sa mga produktong hayop. Mas mainam na pumili ng mga mapagkukunan ng halaman.Pero kapaki-pakinabang na materyal kahit na mula sa mga pinagmumulan ng halaman ay hindi palaging mahusay na hinihigop ng katawan.Iyon ang dahilan kung bakit sa ganitong mga kaso kinakailangan na gumamit ng mga form ng dosis ng lecithin.

Ginagawa ito ng industriya ng parmasyutiko sa mga kapsula, tableta, butil, gel, at bilang isang likido. Ang lahat ay matatagpuan sa mga parmasya.

Ang mga benepisyo ng lecithin

Ginagamit ang lecithin sa paggamot ng maraming sakit sa neurological, kabilang ang iba't ibang neuroses, migraines at insomnia. Ang sangkap ay ginagamit din sa psychiatric practice, pati na rin sa paggamot ng mga sakit sa mata.

Dahil sa balanseng nilalaman ng sangkap, gumagana ang utak tulad ng:

• konsentrasyon ng atensyon,
• pagpaplano ng aksyon,
• kakayahang matuto,
• panandalian at pangmatagalang memorya,
• pagkilala at pagkilala
• pisikal na Aktibidad.

Bilang karagdagan, ang sangkap ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nag-normalize sa paggana at nagpapanumbalik ng mga selula ng atay, nagtataguyod ng pagsipsip ng mga bitamina A, D, K, E, ay isang napakalakas na antioxidant, na pumipigil sa akumulasyon ng mga lason sa mga selula at pagpapalakas ng immune system.

Ang lecithin ay ipinahiwatig din para sa paggamot ng mga daluyan ng dugo, psoriasis, stroke, diabetes, kasukasuan at gulugod. Nag-aambag ito sa unti-unting resorption ng kolesterol plaques, at samakatuwid ay madalas na ginagamit bilang prophylactic laban sa atherosclerosis.

Mapahamak

Para sa lahat positibong katangian Ang lecithin ay hindi isang panlunas sa lahat para sa lahat ng mga sakit, at hindi ito dapat inumin nang walang reseta. Dapat itong isaalang-alang na, gayunpaman, ang isang tiyak na halaga ng isang sangkap sa balanseng diyeta hinihigop mula sa pagkain. form ng dosis ito ay kinakailangan lamang upang madagdagan ang dami ng nilalaman nito sa katawan.

• Ang paglampas sa dosis ng gamot ay maaaring maging sanhi ng pagtatae, pagduduwal, pagkahilo, pagsusuka.
• Paminsan-minsan, mayroon ding mga kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa lecithin at mga reaksiyong alerdyi sa sangkap na ito.
• Ang mga pasyente ay dapat uminom ng gamot nang may pag-iingat cholelithiasis, dahil ang gamot ay makabuluhang pinatataas ang pagtatago ng apdo, na maaaring maging sanhi ng paggalaw ng buhangin at mga bato, bumabara sa mga duct ng apdo.

Ang gamot ay wala nang contraindications, ngunit ang labis na pag-iingat ay hindi pa rin nakakasama.

Ang paggamit ng lecithin

Ang appointment ng lecithin para sa paggamot ng isang partikular na sakit ay dapat isagawa lamang ng dumadating na manggagamot. Tinutukoy niya ang kinakailangang dosis at tagal ng kurso ng pag-inom ng gamot.

Kung mayroon kang pagnanais na sumailalim sa paggamot na may lecithin para sa pag-iwas sa mga sakit, pagkatapos ay pinakamahusay na huminto sa likidong anyo ng gamot at din !sa obligadong konsultasyon sa doktor!

Ang paunang dosis ay isang-kapat lamang ng isang kutsarita. Unti-unting dagdagan ang dosis sa 1 kutsarita. Reception tatlong beses sa isang araw na may pagkain.

pag-asa, Mahal na mga kaibigan ang impormasyon ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo. Maging malusog! At ngayon iminumungkahi kong makinig ka sa isang panayam ng isang sertipikadong nutrisyunista.

Sa loob ng tatlong buwan mayroong hindi pagkakatulog dahil sa nerbiyos, mga paghahanda sa parmasyutiko Hindi nagbigay ng ninanais na epekto (afabazole, melason, atbp.), Nalaman ko ang tungkol sa lecithin at nagpasyang subukan ito, bumili ako ng omega 3 para dito, at pagkatapos ng 3 araw ay hindi ako makapaniwala, nagsimula akong makatulog Mabilis, nakatulog ako ng mahimbing buong gabi, nagising lang ako sa umaga, naging mas kalmado ang aking mga nerbiyos, ngunit naunat tulad ng isang string. Kinuha ko... Sa loob ng tatlong buwan mayroong hindi pagkakatulog dahil sa nerbiyos, ang mga paghahanda sa parmasyutiko ay hindi nagbigay ng nais na epekto (afabazole, melason, atbp.), Nalaman ko ang tungkol sa lecithin at nagpasyang subukan ito, binili ko ang omega 3 para dito, at pagkatapos ng 3 araw ko Hindi makapaniwala, nagsimula akong makatulog nang mabilis, ang aking pagtulog ay mahimbing sa buong gabi, nagising lamang sa umaga, ang mga nerbiyos ay naging mas kalmado, ngunit nakaunat na parang isang string. Kumuha ako ng mataas na kalidad na lecithin at omega.

Putok ang ibabang labi ng apo ko, to the point of blood, pag hindi ko pinahiran ang sponge sa gabi, tapos sa umaga putok ang labi ko sa baked blood. Nagsimula na kaming uminom ng lecithin at sa pangalawang araw ng pag-inom nito ay hindi na. mas matagal na pinahid na sponges at hindi rin kami umiinom sa gabi.. We drink in capsules made in the USA. Coral Lecithin.

Susuportahan ko rin ang mga lalaki! Natagpuan ko ito para sa aking sarili bilang isang rehabilitasyon para sa atay. Alam mo, hayaan ang isang tao na sabihin kung ano, ngunit nakikita ko ang resulta. Ang katotohanan ay sa una ay mas mura, ngunit halos walang epekto. At pagkatapos, sa pamamagitan ng paraan, isang parmasyutiko lamang ang nagpayo sa akin na mag-order ng nsp lecithin, na ito ay mas mahusay sa kalidad, ... Susuportahan ko rin ang mga lalaki! Natagpuan ko ito para sa aking sarili bilang isang rehabilitasyon para sa atay. Alam mo, hayaan ang isang tao na sabihin kung ano, ngunit nakikita ko ang resulta. Ang katotohanan ay sa una ay mas mura, ngunit halos walang epekto. And then, by the way, isang pharmacist lang ang nag-advise sa akin na mag-order ng nsp lecithin, na mas maganda sa quality, pero mas mahal din talaga... kaya isang taon na akong umiinom nito, may 170 capsules sa isang garapon. , sapat na para sa mga 2 buwan.

AnnaPani

Para sa mga nagdududa sa kahalagahan ng sangkap na ito, pagkatapos ay sasabihin ko - HUWAG MAGDUDA! Sa isang pagkakataon, marami akong nabasang impormasyon tungkol sa papel nito sa ating katawan. Napakahalaga ng lecithin para sa pagbawi sa maraming sakit sa neurological. Ang bottomline ay kapag nasira ang trabaho ng isang tao mga selula ng nerbiyos, huminto sila sa pagpapadala salpok ng ugat,... Para sa mga nagdududa sa kahalagahan ng sangkap na ito, pagkatapos ay sasabihin ko - HUWAG MAGDUDA! Sa isang pagkakataon, marami akong nabasang impormasyon tungkol sa papel nito sa ating katawan. Napakahalaga ng lecithin para sa pagbawi sa maraming sakit sa neurological. Ang ilalim na linya ay kapag ang mga selula ng nerbiyos ng isang tao ay nagambala, huminto sila sa pagpapadala ng isang nerve impulse, i.e. impormasyon. Ang impormasyon ay ipinapadala sa pamamagitan ng mga nerve fibers. At ang lecithin ay bahagi ng tinatawag na myelin sheath ng nerve fiber na ito. At kung ito ay puno, kung gayon ang salpok ay mabilis na ipinadala, at ito ay memorya, at atensyon, at konsentrasyon. At kung malubhang paglabag nervous system, pagkatapos ay umunlad mga sakit sa neurological tulad ng multiple sclerosis, parkinson, malubhang sakit sa nerbiyos. At ang lecithin ay gumaganap bilang isang sangkap ng gusali para sa sistema ng nerbiyos, at ito ay masasabing isang produkto para sa bawat araw, maaari itong inumin nang palagi. Siyempre, kung kalidad ng produkto.
At hayaan mo akong hindi sumang-ayon na kung ang lecithin ay ginawa mula sa toyo, kung gayon ito ay isang masamang produkto. Ang lecithin ng gulay ay mas mahusay kaysa sa lecithin ng hayop. At ito ay vegetable lecithin na mas mahal kaysa sa mga hayop. Ito ay mahalaga at kung ano ang kailangan mong bigyang-pansin upang ang kapsula ay naglalaman ng mas kaunting mga karagdagang taba, langis, at mas maraming lecithin mismo. Mas mainam na hayaan ang mahal, ngunit mataas ang kalidad. Ito ang ating kalusugan kung tutuusin...

Maraming nagtatalo: magandang pandagdag sa pandiyeta o ... At sino ang nagtanong kung mayroong rekomendasyon mula sa Ministry of Health? Hindi ^inaprubahan^, hindi ^pinapayagan^, ngunit inirerekomenda. At sino ang pumirma sa rekomendasyon - ang nayon ng Pupkino o ang nangungunang mga institusyong medikal. Para sa aking sarili, nakakita ako ng isang bagay na sumasagot sa mga tanong na ito, kung saan ang mga tao na ang mga pangalan ay alam ng mundo ay pumirma ... Maraming nagtatalo: magandang pandagdag sa pandiyeta o ... At sino ang nagtanong kung mayroong rekomendasyon mula sa Ministry of Health? Hindi ^inaprubahan^, hindi ^pinapayagan^, ngunit inirerekomenda. At sino ang pumirma sa rekomendasyon - ang nayon ng Pupkino o ang nangungunang mga institusyong medikal. Para sa aking sarili, nakakita ako ng isang bagay na sumasagot sa mga tanong na ito, kung saan ang mga tao na ang mga pangalan na alam ng mundo ng medisina ay pumirma. Sino ang nagmamalasakit - ang aking email [email protected]

Bago ka bumili ng Lecithin, kailangan mong siguraduhin na ikaw ay bumili ng orihinal, at hindi isang pekeng. Kung agad na kumalat ang gamot, tiyak, ipe-peke ko ito. At ang presyo ng tunay na Lecithin ay magiging mahal at ang mga tao ay hindi naloloko sa murang Lecithin, agad na malinaw na ito ay isang pekeng. Minsan akong nag-order ng pekeng, hindi ... Bago ka bumili ng Lecithin, kailangan mong siguraduhin na ikaw ay bumili ng orihinal, at hindi isang pekeng. Kung agad na kumalat ang gamot, tiyak, ipe-peke ko ito. At ang presyo ng tunay na Lecithin ay magiging mahal at ang mga tao ay hindi naloloko sa murang Lecithin, agad na malinaw na ito ay isang pekeng.
Minsan, dahil sa katangahan, nag-order ako ng peke, hindi ito gumana. Ngunit ito rin ay nagkakahalaga ng dalawang beses na mas mura kaysa sa aktwal na gastos.
Pagkatapos, sa pamamagitan ng mga pinagkakatiwalaang tao, nag-order ako ng orihinal.

Ako ay 54 taong gulang at mayroon akong mataas na kolesterol sa dugo - 6.4. Hindi ito isang sakuna, ngunit sinusubukan kong labanan ito. Nag-diet ako, wala na akong kinakain na mataba at iba pa pagkain ng halaman. Nagpunta ako sa isang nutrisyunista at kaya pinayuhan niya ako, ngunit sa prinsipyo ito ay kilala sa marami. marami akong nabasa... Ako ay 54 taong gulang at mayroon akong mataas na kolesterol sa dugo - 6.4. Hindi ito isang sakuna, ngunit sinusubukan kong labanan ito. Nag-diet ako, hindi ako kumakain ng kahit anong mataba at iba pa, mas maraming pagkain sa halaman. Nagpunta ako sa isang nutrisyunista at kaya pinayuhan niya ako, ngunit sa prinsipyo ito ay kilala sa marami. Marami akong nabasa tungkol sa Lecithin. Ang opinyon tungkol sa kanya ay hindi malabo. Hindi ako naniniwala na kapag malubhang sakit tutulong siya. Ang aking sitwasyon ay hindi trahedya, kaya nagpasya pa rin akong kunin ito. Sa palagay ko ay hindi maaaring gumawa ng anumang pinsala ang mga pandagdag sa pandiyeta. Sa pangkalahatan, anim na buwan pagkatapos kong simulan ito sa mga kurso, ang aking kolesterol ay naging 5.1. Hindi ko alam, malamang nakatulong si Lecithin. Dito isinulat ng mga tao na ang lecithin ay iniinom pagkatapos ng mga stroke... Hindi ito totoo. kung paano makakatulong ang mga pandagdag sa pandiyeta sa isang stroke. Ang lecithin ay marahil para sa pag-iwas o kung ang sakit ay hindi tumatakbo, at pagkatapos ay kailangan mong inumin ito matagal na panahon para magkaroon ng resulta. At nakipag-usap ako sa isang nutrisyunista, kaya hindi niya tinatanggap ang Lecithin. Hindi malinaw...
Baka matulungan siya ng naniniwala. Malaki rin ang papel ng pagpapahalaga sa sarili.