Ang pagkuha ng L-Tyrosine bilang pandagdag sa pandiyeta ay inirerekomenda:

• Upang gawing normal ang paggana ng thyroid gland
• Upang mapawi ang stress, sakit ng ulo, mga karamdaman sa nerbiyos

Aksyon L-Tyrosine:

• Normalizes ang paggana ng thyroid gland
• Nagpapabuti ng mood
• Tumutulong sa katawan na harapin ang stress

Dosis at pangangasiwa:

• Bilang pandagdag sa pandiyeta, uminom ng 1 tablet araw-araw kasama ng pagkain.

Contraindications:

• Indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng gamot
• Pag-inom ng mga antidepressant

Imbakan:

• Sa isang cool (sa isang temperatura na hindi hihigit sa + 25 ° C.) at tuyo na lugar.

Form ng paglabas:

• Mga tablet (50 tablet sa isang garapon).

Komposisyon (1 tablet ay naglalaman ng):

• 500 mg L-Tyrosine

Paglalarawan ng mga bahagi:

Tyrosine- ito ay isang hindi mahalagang amino acid na nabuo sa katawan, ngunit ang prosesong ito ay limitado ng isa pang amino acid - phenylalanine. Kung walang sapat na phenylalanine, ang tyrosine ay hindi nabuo sa tamang dami.

Ang tyrosine ay isang parent compound, na ginagawa itong mahalaga sa paggawa ng mga catecholamine/neurotransmitter hormones, kabilang ang dopamine, dihydroxyphenylalanine (DOPA), norepinephrine at epinephrine, pati na rin ang thyroxine at triiodothyronine.

Ang Tyrosine ay nakakaapekto sa mga selula at tisyu hindi lamang direkta, kundi pati na rin hindi direkta, sa pamamagitan ng impluwensya nito sa mga function ng adrenal glands, thyroid gland at pituitary gland. Ang impluwensyang ito ay makabuluhang nagbabago sa mga proseso ng metabolic, na may makabuluhang epekto sa normalisasyon ng pisikal na estado.

Bilang karagdagan, bilang isang resulta ng enzymatic conversion ng tyrosine, ang pigment melanin (matatagpuan sa balat, buhok at choroid ng mga mata) ay ginawa.

Ang karaniwang high carbohydrate diet ay hindi nagbibigay sa atin ng sapat na tyrosine. Ang kinahinatnan nito ay isang kakulangan ng function ng thyroid, iyon ay, isang pagbawas sa antas ng metabolismo. Ang isang tao ay nakakaranas ng pagkahilo, panlalamig, nagiging obese. Kadalasan ito ay mga taong may hypotension. Ang vegetative-vascular dystonia ay ang resulta ng tamad na gawain ng dopaminergic at noradrenergic system ng utak na nauugnay sa paggamit ng tyrosine.

Ang mga sintomas ng tyrosine deficiency ay:

• depression ng thyroid function
• pagpapababa ng presyon ng dugo at temperatura ng katawan (malamig na kamay, paa)
• pakiramdam ng bigat sa mga kalamnan ng guya

Sa iba pang mga bagay, ang tyrosine ay isang precursor ng dopamine. Kinokontrol ng dopamine ang presyon ng dugo at paggana ng bato, ngunit sa mga ordinaryong tao ito ay kilala bilang "hormone ng kaligayahan." Ang pagtaas ng antas ng dopamine sa utak ay nagpapabuti sa mood. Ang epektong ito ay nangyayari dahil ang dopamine ay isang precursor sa norepinephrine, na lumilikha ng mas mataas na konsentrasyon sa utak at nagbibigay ng "high mood" na epekto. Dahil dito, maaaring gamitin ang tyrosine upang gamutin ang ilang partikular na kondisyon ng depresyon.

Bilang karagdagan sa pag-impluwensya sa mood, ang tyrosine, kasama ang adrenaline at norepinephrine, ay nakakaapekto rin sa metabolismo ng enerhiya. Ngunit sa sapat lamang na antas ng tyrosine, ang mga hormone na ito ay may pinakamataas na epekto sa pagpapakilos ng glucose, lipolysis, at pag-activate ng sympathetic nervous system.

Muli itong nagpapakita kung gaano karaming iba't ibang mahahalagang proseso sa katawan ng tao ang nakasalalay sa pagkakaroon ng sapat na reserba ng tyrosine.

karagdagang impormasyon

Mga emosyon- ito ang karanasan ng isang tao sa kanyang saloobin sa kanyang nalalaman, kung ano ang kanyang ginagawa, iyon ay, sa mga bagay at phenomena ng mundo sa kanyang paligid, sa mga tao, sa kanilang mga aksyon at gawa, sa trabaho, sa kanyang sarili.

Ang mga emosyon ay isang insentibong reflex apparatus upang matugunan ang mga pangangailangan ng tao.

Ang mga emosyon ay may napakalaking epekto sa kalusugan at pagganap ng tao. Sila ay positibo at negatibo.

Ang mga positibong emosyon ay nakakatulong sa pagpapabuti ng kagalingan, pagganap, mahahalagang pag-andar ng katawan.

Ang mga negatibong emosyon, sa turn, ay nakakaapekto sa isang tao. Ang pangmatagalang pagkilos ng mga negatibong emosyon ay hindi kanais-nais, dahil maaari itong humantong sa isang estado ng labis na pagkapagod ng katawan - stress. Sa isang overstressed, overworked na katawan, ang isang mabilis na pagkonsumo ng mga reserba ay nangyayari, ang regulasyon ng metabolismo ay nabalisa, ang mga produkto ng pagkabulok ay hindi ganap na inilabas, na nag-iipon at nakakalason sa katawan.

Nabatid din na kung hindi maalis ang stressful tension, maaari itong humantong sa isang matinding pagkasira sa kalusugan, lalo na para sa mga matatandang tao. Sa nakababahalang pag-igting, lahat ng mga sistema at organo ng isang tao ay nagdurusa.

Walang sinumang tao ang namumuhay at nagtatrabaho nang hindi nakakaranas ng stress. Ang bawat tao'y nakakaranas ng matinding pagkawala ng buhay, pagkabigo, pagsubok, salungatan, stress kapag gumaganap ng mahirap o responsableng trabaho paminsan-minsan. Ang ilang mga tao ay mas madaling makitungo sa stress kaysa sa iba; ay lumalaban sa stress.

Una sa lahat, kailangan mong tandaan na ang kawalan ng aktibidad ay palaging nagpapalala sa estado pagkatapos ng stress. Laban sa background ng kawalan ng pagkilos, ang depresyon ay nagtakda - ang isang tao ay naubos, nagretiro. Kung sinasadya mong kumilos sa kadahilanan na naging sanhi ng stress, gusto mong mapupuksa ito, ang stress ay pumasa nang mas mabilis. Samakatuwid, ang unang hakbang sa pagtagumpayan ng stress ay dapat na isang sapat na tugon sa sitwasyon.

Ang tyrosine ay isang proteinogenic amino acid at bahagi ng mga protina ng lahat ng kilalang buhay na organismo. Ang tyrosine ay isang bahagi ng mga enzyme, kung saan ang tyrosine ay may mahalagang papel sa aktibidad ng enzymatic at regulasyon nito. Ang L-tyrosine ay nakakaapekto sa mga selula at tisyu hindi lamang direkta, kundi pati na rin hindi direkta, sa pamamagitan ng impluwensya nito sa mga function ng adrenal glands, thyroid gland at pituitary gland. Ang impluwensyang ito ay makabuluhang nagbabago sa mga proseso ng metabolic, na may makabuluhang epekto sa normalisasyon ng pisikal na estado.

Ang Tyrosine ay isang hindi mahalagang amino acid. Nabuo sa katawan ng tao mula sa phenylalanine. Ang tyrosine ay ang parent compound sa paggawa ng catecholamine/neurotransmitter hormones, kabilang ang dopamine, norepinephrine, at epinephrine, pati na rin ang thyroxine at triiodothyronine. Ang mga hormone ng unang grupo ay nabuo sa central at peripheral nervous system, at ang adrenal medulla, ang pangalawang grupo - sa thyroid gland. Bilang karagdagan, bilang isang resulta ng enzymatic conversion ng tyrosine, ang pigment melanin (matatagpuan sa balat, buhok at choroid ng mga mata) ay ginawa.

Ang Tyrosine ay maaaring kumilos bilang isang pasimula sa dopamine, na responsable para sa pag-regulate ng pag-aalis ng bato at presyon ng dugo. Sa mga tao, ang hormon na ito ay madalas na tinatawag na "hormone ng kaligayahan", dahil kapag ang antas nito sa utak ay tumaas, ang mood ay nagpapabuti. Nangyayari ito dahil sa ang katunayan na ang dopamine ay nagiging norepinephrine, na kung saan, tumutok sa utak, ay nagbibigay lamang ng epekto ng pagtaas ng mood. Samakatuwid, ang tyrosine ay maaaring gamitin upang gamutin ang isang bilang ng mga depressive na kondisyon.

Ang Tyrosine, kasama ang adrenaline at norepinephrine, ay hindi lamang nakakaapekto sa mood, ngunit nagbibigay din ng metabolismo ng enerhiya. Ngunit kung sapat ang dami ng tyrosine, masisiguro ang pinakamataas na epekto ng mga hormone na ito sa lipolysis, glucose mobilization at activation ng nervous sympathetic system. Iminumungkahi din nito na maraming mahahalagang proseso sa katawan ang nakasalalay sa pagkakaroon ng sapat na reserba ng tyrosine sa katawan.

Ang mga atleta ay kadalasang gumagamit ng pinaghalong aspirin, caffeine at ephedrine, na tinatawag ding ECA. Kung ang tyrosine ay idinagdag sa komposisyon nito, ang pagiging epektibo ng epekto ay tumataas. Ngunit sa parehong oras, ang mga epekto ng komposisyon na ito ay hindi bumababa, at kinakailangan na gumamit ng tulad ng isang "paputok na halo" lamang sa ilalim ng maingat na pagsubaybay sa estado ng kalusugan. Para sa mga kontraindikado sa caffeine, dapat ding iwasan ang tyrosine supplementation. Mas mainam na tanggihan ang paggamit ng ECA nang buo, lalo na dahil may mga ligtas na fat burner.

Tulad ng sinasabi ng maraming mga atleta, ang paggamit ng tyrosine ay may positibong epekto sa konsentrasyon at pagtaas ng pagganyak. Samakatuwid, ang tyrosine ay ginagamit hindi lamang ng mga atleta sa pagtugis ng mataas na mga resulta ng palakasan, kundi pati na rin ng mga ordinaryong tao, halimbawa, mga tagapamahala o manggagawa. Ang amino acid na ito ay kapaki-pakinabang para sa pagtagumpayan ng mga labanan ng kawalan ng pag-asa at pagpapataas ng "espirituwal na tono".

Ang paggamit ng mga suplementong tyrosine ng mga atleta sa sports na nangangailangan ng espesyal na pagtitiis ay nagbibigay ng pagkapagod sa ibang pagkakataon. Totoo, ang epekto ng tyrosine ay hindi pa rin sapat na pinag-aralan. Ang mga atleta na sinubukang gumamit ng tyrosine para sa pagbaba ng timbang ay nag-ulat na humahantong ito sa pagbaba ng gana.

Paano nakakaapekto ang kakulangan sa katawan ng tao?

Ang kakulangan ng tyrosine ay nagdudulot ng mga kaguluhan sa paggana ng adrenal glands, thyroid gland, at nervous system. Lumalala ang regulasyon ng vascular, bumabagal ang intensity ng mga proseso ng metabolic. Ang mga negatibong pagbabago ay dahil sa pagbaba ng synthesis ng mahahalagang hormones at mediator. Ang kakulangan sa tyrosine ay ipinakikita ng mga sumusunod na sintomas:

• pangkalahatang kahinaan at pisikal na kawalan ng aktibidad, pagkapagod;
• pagkasira ng mood, kawalan ng interes sa masiglang aktibidad;
• sobrang timbang nang hindi nadaragdagan ang dami at caloric na nilalaman ng pagkain na natupok;
• pagkasira ng memorya, konsentrasyon ng atensyon, pagbagal ng pag-iisip;
• hyperactivity sa mga bata;
• hindi mapakali binti syndrome;
• nadagdagan ang hina ng buhok at mga kuko.

Kung walang normal na halaga ng tyrosine, imposibleng makamit ang kinakailangang kalidad ng buhay, produktibong aktibidad at malikhaing aktibidad. Hindi inirerekomenda na kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta na may tyrosine sa kaso ng pagtaas ng function ng thyroid, arterial hypertension. Ang pinagsamang paggamit sa mga antidepressant mula sa pangkat ng mga monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) ay kontraindikado.

Sa kabila ng kahalagahan ng tambalang ito sa suporta sa buhay, mahalaga na huwag mag-overdose. Ang dami ng mga pagkaing mayaman sa amino acid na ito ay dapat na sumang-ayon sa isang nutrisyunista. Ang pagkuha ng tyrosine sa anyo ng isang biological supplement ay posible lamang pagkatapos malaman ang mga parameter ng paggana ng katawan at pagkonsulta sa isang espesyalista.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng tyrosine

Ang tyrosine ay kinakailangan para sa ganap na paggana ng katawan ng tao at ito ay pinagmumulan ng paggawa ng mahahalagang hormones, neurotransmitters at neurotransmitters. Mula sa amino acid na ito, ang biogenic substance na dopa ay nabuo, at mula dito, ang katawan ay synthesizes dopamine at norepinephrine. Ang Tyrosine ay kinikilala bilang ang pinakamahusay na natural na antidepressant na lumalaban sa depression, pagkabalisa, burnout syndrome. Ang amino acid na ito ay nakakapag-alis ng stress na nagreresulta mula sa ilang mga sitwasyon sa buhay o pagsasanay, nagpapataas ng tibay sa panahon ng mas mataas na pisikal na pagsusumikap at nagpapaikli sa panahon ng pagbawi, nag-normalize ng metabolismo, pinipigilan ang pag-deposito ng taba, nagpapabuti sa paggana ng vestibular apparatus, na hindi gaanong mahalaga para sa mga atleta . Ang Tyrosine ay may positibong epekto sa konsentrasyon, pinapawi ang pananakit ng ulo, pinipigilan ang labis na gana, pinapanatili ang mabuting kalusugan, pinapabuti ang functional na estado ng thyroid gland, adrenal gland at pituitary gland. Ito ay makabuluhang binabawasan ang pagnanasa para sa alkohol at droga, at nakakatulong din upang makayanan ang pagkagumon sa droga. Bilang karagdagan, ang tyrosine ay nagbubuklod sa mga libreng radikal at kumikilos bilang isang antioxidant. Ang Tyrosine ay nagbibigay din ng kalusugan sa buhok at pinoprotektahan ito mula sa maagang pag-abo. Bilang karagdagan, bilang isang resulta ng pagbabagong-anyo ng L-tyrosine, ang produksyon ng melanin pigment ay nabanggit, kung wala ito, sa partikular, imposibleng protektahan ang balat mula sa mga nakakapinsalang epekto ng ultraviolet radiation at pinsala sa radiation.

Sa gamot, ang L-tyrosine ay matagumpay na ginagamit upang gamutin ang Vitiligo, Parkinson's disease, hyperactivity sa mga bata, depression, obesity, polio, tuberculous meningitis, allergy, nervous disorders, hypothyroidism, chronic fatigue syndrome at mabagal na metabolismo. Ang tyrosine ay inireseta din para sa PMS, hypotension, sa kumplikadong therapy ng alkohol, droga at pagkagumon sa droga.

Sa kabila ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ang amino acid L-tyrosine ay may contraindications at posibleng pinsala. Bilang isang patakaran, nalalapat ito sa mga paghahanda sa pharmacological at pandagdag sa pandiyeta batay dito.

Mga side effect at contraindications

Bilang isang patakaran, ang mga matatanda ay maaaring ligtas na kumuha ng maliit na halaga ng tyrosine nang walang takot sa mga epekto. Gayunpaman, ang inirekumendang regimen ng dosis ay dapat pa ring sundin. Bagama't hindi lahat ay nakakaranas ng mga negatibong kahihinatnan ng pagkuha ng isang nutrient, ang posibilidad na magkaroon ng mga side effect, kabilang ang pananakit ng ulo, heartburn, at pagduduwal, ay hindi maaaring ganap na maalis. Gayundin, ang pagkuha ng tyrosine ay maaaring makapukaw ng hitsura ng arthralgia.

Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay hindi mga gamot, ngunit mayroon silang sariling mga katangian ng epekto sa katawan. Ang Tyrosine ay isang medyo aktibong amino acid, kaya mayroong ilang mga paghihigpit.

• Hindi ito dapat gamitin ng mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi.
• Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, kinakailangan ding ibukod ang paggamit ng gamot na ito, dahil ang dagdag na pagkarga sa marupok na katawan ng bata ay walang silbi.
• Ipinagbabawal na kumuha ng tyrosine kasama ng iba pang mga antidepressant. Karamihan sa mga kinatawan ng pangkat na ito ng mga gamot ay nabibilang sa grupo ng mga monoamine oxidase inhibitors. Bukod dito, nakakaapekto ang mga ito sa rate ng metabolismo ng dopamine sa utak.
• Sa schizophrenia, ang pagkuha ng gamot ay kontraindikado din, dahil ang pangunahing pangunahing therapy ay kinakailangang kasama ang mga gamot na nakakaapekto sa metabolismo ng dopamine sa utak.
• Ito ay nagkakahalaga ng paglilimita sa pagpasok sa edad na 18 taon.

Batay sa mga pagsusuri sa paggamit ng L-tyrosine, ang mga side effect ay kadalasang nangyayari kapag ang mga tagubilin para sa paggamit o isang labis na dosis ng amino acid ay hindi sinunod. Ito ay maaaring ma-trigger sa pamamagitan ng pagkuha ng mga kapsula laban sa background ng aktibong paggamit ng produkto na may pagkain. Ang isang labis na dosis ay may mga sumusunod na epekto:

• allergic manifestations: pangangati, urticaria, hyperemia;
• sakit ng ulo;
• pagkapagod;
• hindi pagkakatulog;
• pagduduwal;
• heartburn;
• sakit sa epigastric.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang hindi makontrol na paggamit nang walang paunang konsultasyon sa isang doktor, kahit na isang hindi nakakapinsalang biological additive, ay maaaring makapukaw ng isang kaskad ng mga proseso ng pathological na mahirap gamutin.

Application at dosis

Ang isang solong at araw-araw na dosis ng tyrosine ay higit na tinutukoy ng layunin ng aplikasyon. Kinakailangang sundin ang mga rekomendasyong ipinahiwatig sa pakete, at ipinapayong kumunsulta sa isang regimen ng dosing sa iyong doktor o parmasyutiko.

Ang mga taong dumaranas ng insomnia at umiinom ng tyrosine sa umaga pagkatapos ng isang gabing walang tulog ay maaaring mangailangan ng 1500 mg ng tyrosine bawat araw. Ito ang pinakamataas na dosis na karaniwang ibinibigay sa mga matatanda. Ang tagal ng kurso ng pagpasok ay humigit-kumulang 3 buwan.

Sa phenylketonuria, ang inirerekomendang dosis ng tyrosine ay maaaring mag-iba sa malawak na hanay, hanggang 6 na gramo para sa bawat 100 gramo ng protina na natupok. Mahalagang kumunsulta sa iyong doktor upang pumili ng sapat na dosis para sa paggamot ng phenylketonuria at sa parehong oras ay maiwasan ang pagbuo ng mga hindi gustong epekto.

Inirerekomenda ng ilang mga tagagawa ng paghahanda ng tyrosine ang pagkuha ng 5 gramo ng amino acid na ito dalawang beses sa isang araw, ngunit ang pagiging angkop ay lubos na kaduda-dudang.

Tyrosine: para sa pagbaba ng timbang

Ang paggamit ng tyrosine para sa pagbaba ng timbang ay pangunahing batay sa kakayahang buhayin ang pagsunog ng taba at makabuluhang sugpuin ang kagutuman, na lalong mahalaga para sa mga taong nasa diyeta na mababa ang calorie. Bilang karagdagan, pinipigilan ng amino acid na ito ang mga negatibong epekto ng stress, na kadalasang naghihikayat sa pagtaas ng timbang.

Mahalagang tandaan na ang L-tyrosine, tulad ng iba pang mga amino acid tulad ng arginine, tryptophan o carnitine, ay hindi isang panlunas sa lahat para sa dagdag na pounds. Kung walang wastong nutrisyon, ang pagiging epektibo nito ay bale-wala, ngunit sa kumbinasyon ng pisikal na aktibidad, ang pagkuha ng tyrosine ay ginagarantiyahan ang isang mahusay na resulta.

Mga produktong naglalaman ng amino acid

Kapag sinasagot ang tanong kung anong mga pagkain ang naglalaman ng l-tyrosine, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Naglalaman ang mga ito ng protina na kasein, na kinabibilangan ng l-tyrosine. Ito ay nagkakahalaga ng noting legumes, halimbawa, beans naglalaman ng 664 mg ng amino acids, lentils - 689 mg. Sa mga prutas, ang pinakamataas na nilalaman ng l-tyrosine ay sinusunod sa mga saging (9 mg), avocado (48 mg), peras (2 mg), plum (8 mg), persimmons (16 mg), mga dalandan (16 mg), seresa. (14 mg ). Gayundin, ang l-tyrosine ay matatagpuan sa mga kabute at gulay, na walang alinlangan na nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga vegetarian. Ang mga champignon mushroom ay naglalaman ng 14 mg, at shiitake - 78 mg ng tyrosine. Kabilang sa mga gulay, nararapat na tandaan ang dill, perehil, basil, na naglalaman ng 96.82 at 77 mg ng mga amino acid, ayon sa pagkakabanggit.

Ang mga taong sumusunod sa isang hilaw na pagkain na diyeta at hindi lamang sila ay dapat magsama ng mga berry at gulay, na kinabibilangan ng l-tyrosine, sa kanilang diyeta. Halimbawa, ang mga berry tulad ng kamatis (14 mg), pakwan (12 mg), sultana grapes (10 mg) ay napakayaman sa tyrosine. Mga gulay na mayaman sa sustansya: repolyo (19 mg), patatas (50 mg), kalabasa (32 mg), karot (43 mg), broccoli (50 mg). Kabilang sa mga mani, ang lugar ng karangalan sa mga tuntunin ng nilalaman ng l-tyrosine ay kabilang sa mga mani (1049 mg), ngunit marami rin ito sa iba pang mga mani. Halimbawa, ang mga almond ay naglalaman ng 452 mg, mga walnuts - 406 mg, pistachios - 412 mg, cashews - 508 mg.

Bilang karagdagan sa mga nakalistang produkto, ang pumpkin seeds (1093 mg), sesame seeds (743 mg), karne, isda at pagkaing-dagat ay mayaman din sa amino acids. Nasa ibaba ang isang talahanayan ng mga pinakakaraniwang kinakain na pagkain.

karne

• Turkey, pinirito 1.18 g
• Nilagang kuneho 1.18 g
• Gansa, pinirito 1.10 g
• Kuneho 0.78 g
• Dila ng karne ng baka 0.77 g
• Atay ng baka 0.73 g
• Atay ng baboy 0.71 g
• Karne ng baka 0.69 g
• Karne ng kabayo 0.69 g
• Atay ng manok 0.67 g
• Karne ng baka 0.66 g
• Manok 0.64 g
• Turkey 0.62 g
• Gansa 0.55 g
• Karne ng baboy 0.52 g
• Dila ng baboy 0.51 g
• Itik 0.51 g
• Dila ng baka 0.48 g
• Nilagang baboy, de-latang 0.47 g
• Dibdib ng manok, sa oven 0.34 g

Legumes

• Soy 1.06 g
• Mga lentil 0.78 g
• White beans 0.66 g
• Yellow beans 0.62 g
• Black beans 0.61 g
• Miso 0.35 g
• Hummus 0.13 g
• Mga berdeng gisantes, de-latang 0.10 g

mga cereal

• Millet na pinakintab 0.41 g
• Oats, niluto 0.36 g
• Barley 0.30 g
• Semolina 0.27 g
• Buckwheat 0.24 g
• Ligaw na bigas 0.17 g
• Puting bigas, niluto 0.09 g
• Barley, niluto 0.07 g

mani

• Mga mani 1.05 g
• Sesame 0.72 g
• Walnut 0.58 g
• Hazelnut 0.56 g
• Mga almond 0.55 g
• Mga buto ng sunflower 0.54 g
• Cedar 0.51 g
• Cashew 0.51 g

Pagawaan ng gatas

• Keso Russian 1.35 g
• Keso Poshekhonsky 1.30 g
• Cheddar na keso 1.27 g
• Dutch na keso 1.39 g
• Swiss cheese 1.26 g
• Roquefort cheese 1.21 g
• Curd 0.88 g
• Kefir 0.16 g
• Cream 0.14 g
• Maasim na cream 0.12 g
• Koumiss 0.11 g
• Gatas 0.11 g
• Gatas ng kambing 0.11 g

Mga gulay

• Patatas 0.09 g
• Spinach 0.09 g
• Talong 0.05 g
• Beetroot 0.05 g
• Bumbilya na sibuyas 0.03 g
• Mga kamatis 0.03 g
• Karot 0.02 g
• Mga pipino 0.02 g
• Labanos 0.02 g

Mga prutas at berry

• Langka 0.10 g
• Abukado 0.05 g
• Mga strawberry 0.02 g
• Mga igos 0.03 g
• Kiwi 0.03 g
• Cranberry 0.03 g
• Longan 0.03 g
• Pinya 0.02 g
• Mga strawberry 0.02 g
• Mangga 0.02 g
• Mandarin 0.02 g
• Peach 0.02 g
• Persimmon 0.02 g
• Mga aprikot 0.01 g
• Kahel 0.01 g
• Pakwan 0.01 g
• Saging 0.01 g
• Mga ubas 0.01 g
• Peras 0.01 g
• Papaya 0.01 g
• Feijoa 0.01 g
• Matamis na cherry 0.01 g
• Blueberries 0.01 g
• Mansanas 0.01 g

Pagsipsip ng tyrosine

Ang asimilasyon ng tyrosine ay direktang nakasalalay sa pagsunod sa mga patakaran ng pangangasiwa. Ang pagkakaroon ng ilang iba pang mga amino acid ay pumipigil sa pagdadala ng tyrosine sa mga selula ng utak. Bilang isang resulta, ang sangkap ay inirerekomenda na kunin sa walang laman na tiyan, dissolved na may orange juice, iyon ay, natupok sa kumbinasyon ng bitamina C, tyrosine hydroxylase (isang enzyme na nagpapahintulot sa katawan na gumamit ng tyrosine) at mga bitamina: B1, B2 at niacin.

Bilang isang resulta ng maraming mga eksperimento, ito ay naka-out na upang makamit ang isang mabilis na epekto sa paggamot ng stress at malubhang anyo ng depression, ito ay napakahalaga na gumamit ng tyrosine na may mga kilalang damo, tulad ng: St. .

Kasabay nito, ang asimilasyon ng isang sangkap ay nakasalalay hindi lamang sa katawan mismo, kundi pati na rin sa wastong paggamit nito. Ang pinakamagandang opsyon ay gamitin ito sa komposisyon na may bitamina B6 at bitamina C, sa walang laman na tiyan.

Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga sangkap

Ang tyrosine na may mga monoamine oxidase inhibitor ay maaaring magpapataas ng presyon ng dugo, sa ilang mga kaso ay nagdudulot ng atake sa puso o stroke. Ang pagkuha ng mga thyroid hormone laban sa background ng isang amino acid ay maaaring maging sanhi ng hyperthyroidism. Ngunit sa chlorine, ascorbic acid, niacin at B bitamina, positibo itong tumutugon.

Ang tyrosine ay isa sa pinakamahalagang amino acid at mahalagang bahagi ng mga istrukturang protina. Maaari itong magamit upang mapahusay ang memorya at palakasin ang immune system. Ngunit ang hindi wastong pagkonsumo ay humahantong sa hyperthyroidism at iba pang mga problema.

Ang amino acid na ito ay nararapat na ituring na isang lunas para sa kalungkutan at depresyon, isang sangkap na nagdaragdag ng lakas, enerhiya, mental at pisikal na aktibidad. Ngunit upang makamit ang mga epektong ito, hindi kinakailangan na gumamit ng mga paghahanda sa parmasyutiko. Ang kalikasan ay may lahat upang ang isang tao ay ganap na gumuhit sa mga reserba ng mga amino acid mula sa mga natural na pagkain. Bukod dito, sa kasong ito, halos hindi sila nagiging sanhi ng mga side effect.

Na ginawa sa katawan at naroroon sa iba't ibang pagkain. Bilang pandagdag sa pandiyeta, ginagamit ito upang gamutin ang iba't ibang kondisyong medikal, gayunpaman, ang paggamit ng nutrient ay dapat na iwasan ng mga taong dumaranas ng ilang sakit o umiinom ng ilang gamot.

Ang mga taong kulang sa tyrosine ngunit hindi maaaring makabuluhang taasan ang kanilang paggamit ng nutrient sa pamamagitan ng pagkain ay dapat uminom ng tyrosine sa anyo ng isang dietary supplement. Kabilang sa mga likas na pinagmumulan ng amino acid na ito ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, itlog, isda, oatmeal, trigo, munggo, at mani. Ang mga paghahanda ng tyrosine ay magagamit sa parehong capsule at powder form.

Kung ikaw ay alerdyi sa mga mani, lebadura, protina ng trigo, pagkaing-dagat, lactose, o toyo, dapat mong tiyakin na ang paghahanda ng tyrosine na iyong iniinom ay hindi naglalaman ng mga nakalistang sangkap. Ang mga vegetarian at vegan ay dapat maghanap ng mga pandagdag na hindi hayop dahil ang ilang mga formulation ng tyrosine ay maaaring naglalaman ng mga by-product.

Tyrosine: mga kapaki-pakinabang na katangian

Kung nagdurusa ka sa phenylketonuria, tiyak na magiging kapaki-pakinabang ang mga paghahanda ng tyrosine. Ang Phenylketonuria ay isang namamana na sakit kung saan ang katawan ay hindi makapag-synthesize ng sarili nitong tyrosine. At dahil ang tyrosine ay isang mahalagang amino acid na kailangan ng ating katawan, inirerekomenda ng mga doktor na dagdagan ng kanilang mga pasyente ang kanilang paggamit ng nutrient sa pamamagitan ng mga nutritional supplement.

Ang isang pagtaas sa konsentrasyon ng tyrosine sa katawan ay sinamahan ng isang pagtaas sa talas ng pang-unawa at pokus; nangangahulugan ito na ang paghahanda ng tyrosine ay makakatulong sa mga insomniac na manatiling gising at puno ng enerhiya sa buong araw. Ang tyrosine ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sa paggamot sa ilang uri ng depression at attention deficit disorder sa parehong mga matatanda at bata.

Maraming iba pang posible ngunit hindi pa napatunayang benepisyo ng tyrosine. Kabilang sa mga potensyal na aplikasyon ang Alzheimer's disease, chronic fatigue syndrome, erectile dysfunction, cardiac pathology, premenstrual syndrome, at Parkinson's disease. Ang tyrosine ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng schizophrenia.

Sa iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian ng tyrosine, ang pag-iwas o pagbagal ng pagtanda ng balat ay binanggit din. Ang mga paghahanda ng tyrosine, na ginagamit sa anyo ng isang cream, ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang mga wrinkles at ibalik ang kulay ng balat, at sa parehong oras ay ibalik ang isang malusog na kulay sa balat na napinsala ng aktibong araw ng tag-init.

Mga epekto ng tyrosine

Bilang isang patakaran, ang mga matatanda ay maaaring ligtas na kumuha ng maliit na halaga ng tyrosine nang walang takot sa mga epekto. Gayunpaman, ang inirekumendang regimen ng dosis ay dapat pa ring sundin. Bagama't hindi lahat ay nakakaranas ng mga negatibong kahihinatnan ng pagkuha ng isang nutrient, ang posibilidad na magkaroon ng mga side effect, kabilang ang pananakit ng ulo, heartburn, at pagduduwal, ay hindi maaaring ganap na maalis. Gayundin, ang pagkuha ng tyrosine ay maaaring makapukaw ng hitsura ng arthralgia.

Bagama't ang mga paghahanda ng tyrosine ay nagpapataas ng konsentrasyon at nagpapatalas ng pang-unawa, ang ilang mga tao ay nakakaranas ng kabaligtaran na epekto at nakakaranas ng mas mataas na pagkapagod. Hanggang sa maunawaan mo nang eksakto kung paano tumugon ang iyong katawan sa tyrosine, inirerekomenda namin na iwasan mo ang pagmamaneho ng mga sasakyan pagkatapos uminom ng nutrient.

Ito ay hindi ligtas para sa mga bata na kumuha ng tyrosine-based nutritional supplements. Hanggang may mga tiyak na resulta mula sa mga nauugnay na pag-aaral, hindi ka dapat magbigay ng tyrosine sa isang bata nang walang pahintulot ng doktor. Tulad ng karamihan sa mga gamot, hindi pa napag-aaralan ang epekto ng tyrosine sa katawan ng mga buntis o nagpapasuso, kaya mas mabuting iwasan ang pag-inom ng nutrient sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

Ang isang side effect ng pagkuha ng tyrosine ay isang pagtaas sa synthesis ng thyroxine. Ang pagtaas sa produksyon ng thyroxin ay maaaring magpalala sa kurso ng hyperthyroidism at Graves' disease. Kung ikaw ay na-diagnose na may anumang thyroid disorder, hindi ka dapat uminom ng tyrosine supplements nang walang pag-apruba ng iyong doktor.

Kung umiinom ka ng mga gamot sa thyroid o gamot na levodopa, na karaniwang ginagamit sa paggamot sa sakit na Parkinson, hindi ka dapat magsimulang uminom ng mga suplementong batay sa tyrosine. Ang pakikipag-ugnayan ng tyrosine sa mga gamot na ito ay maaaring mabawasan ang bisa o mapataas ang mga side effect ng drug therapy.

Tyrosine: paraan ng aplikasyon

Ang isa at pang-araw-araw na dosis ng tyrosine ay higit na tinutukoy ng mga dahilan na nag-udyok sa iyo na kunin ang nutrient na ito. Maaari mong sundin ang mga rekomendasyon sa pakete, o maaari kang kumunsulta sa iyong doktor o parmasyutiko tungkol sa regimen ng dosis.

Ang mga taong dumaranas ng hindi pagkakatulog at umiinom ng tyrosine sa umaga pagkatapos ng gabing walang tulog ay maaaring mangailangan ng 150 mg ng tyrosine bawat araw. Ito ang pinakamataas na dosis na karaniwang ibinibigay sa mga matatanda. Dapat mo ring tandaan na kahit na maaari kang uminom ng tyrosine 150 mg bawat araw, inirerekomenda na limitahan ang kurso ng pag-inom ng gamot sa tatlong buwan.

Sa phenylketonuria, ang inirerekomendang dosis ng tyrosine ay maaaring mag-iba sa malawak na hanay, hanggang 6 na gramo para sa bawat 100 gramo ng protina na natupok. Mahalagang kumunsulta sa iyong doktor upang pumili ng sapat na dosis para sa paggamot ng phenylketonuria at sa parehong oras ay maiwasan ang pagbuo ng mga hindi gustong epekto.

Inirerekomenda ng ilang mga tagagawa ng paghahanda ng tyrosine ang pag-inom ng 5 gramo ng amino acid na ito dalawang beses sa isang araw. Ito ay pinaniniwalaan na ang pagkuha ng 10 gramo bawat araw ay nagpapataas ng tibay at sa gayon ay nag-aambag sa paglago ng pagganap sa atleta.

Kung ikaw ay umiinom ng tyrosine upang mapataas ang iyong pagganap sa pag-eehersisyo habang sinusubukang magbawas ng timbang, ang pag-inom ng gamot ay titiyakin na ang iyong thyroid system ay gumagana nang maayos at ang iyong proseso ng pagsasanay ay nasa tuktok nito.

Amino Acid Tyrosine nakikilahok sa mga reaksyon na humahantong sa pagbuo ng adrenaline, norepinephrine, dopamine, thyroxine. Ang amino acid ay umiiral sa iba't ibang anyo sa katawan. Ang pinakakaraniwang anyo L-tyrosine ginamit bilang isang antidepressant, ay nangangahulugan upang mapabuti ang memorya at aktibidad ng kaisipan, pagsunog ng taba. Sa kakulangan ng sangkap, ang synthesis ng mga thyroid hormone ay nagambala, ang presyon ng dugo at temperatura ng katawan ay bumababa, ang pagtaas ng timbang, ang pag-aantok at pagkahilo ay nararamdaman, at ang aktibidad ng utak ay lumalala.

Tyrosine Ito ay nabuo sa katawan ng tao mula sa isa pang amino acid, phenylalanine, na nagmumula sa pagkain. Sa kaso ng mga metabolic disorder, ang kakulangan ay binabayaran ng mga paghahanda na naglalaman ng isang sintetikong amino acid. Ayon sa pormula at pagkilos ng kemikal nito, hindi ito naiiba sa sangkap na ginawa sa katawan, mabilis itong ipinakilala sa gitnang sistema ng nerbiyos, pinatataas ang atensyon sa mga bata at matatanda, nagpapabuti ng mga pag-andar ng pag-iisip, at pinoprotektahan laban sa mga epekto ng stress. Ang feedback ng mga atleta ay nagpapahiwatig na L-Tyrosine pinatataas ang pisikal na potensyal, nakakatulong na mag-concentrate sa paggawa ng mga ehersisyo, mabilis na pinapawi ang pagkapagod pagkatapos ng pagsasanay. Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagbili upang maiwasan ang catabolism. Ang mga paghahanda ay naiiba sa nilalaman ng aktibong sangkap. Sa iHerb isang malaking seleksyon ng mga pandagdag sa pandiyeta na may medyo mababang presyo.

Tyrosine: mga kapaki-pakinabang na katangian

Ang ilang mga pag-aaral na isinagawa sa Unibersidad ng Leiden ay napatunayang epektibo sa pagpapabuti ng malikhaing pag-iisip. Ang mga boluntaryong kumuha ng karagdagang amino acid ay mas mabilis na napagtanto, sinuri at naisaulo ang impormasyon. Ang mga miyembro ng pang-eksperimentong grupo ay nakakuha ng mas mataas na marka sa mga pagsusulit sa IQ. Mabilis at tuloy-tuloy nilang nakumpleto ang mga gawain, nakahanap ng mga hindi karaniwang solusyon, at nag-iisip sa labas ng kahon.

Ang mga pag-aaral na isinagawa sa mga batang may ADHD ay nagpakita na ang mga gamot na kasama ay tumutulong sa pag-alis ng kawalan ng pag-iisip at impulsivity, na nagtagumpay sa mga kahirapan sa pag-alala at pag-aaral.

Sa pagtaas ng nilalaman, ang paggawa ng adrenaline at norepinephrine ay pinasigla, ang pagkabalisa at mga sintomas ng depresyon ay bumababa. Ang bioadditive ay maaaring gamitin bilang isang pag-iwas at paggamot sa mga kondisyon ng depresyon, psychosis. Pagkatapos ng regular na paggamit, ang emosyonal na background ay nagpapatatag, nawawala ang pagkahilo, nagpapabuti ang mood, ang mga mekanismo na nabalisa ng mental disorder ay naibalik sa katawan. Ang pagkilos ng amino acid ay unti-unting lumilitaw. Ang mga unang positibong pagbabago ay kapansin-pansin pagkatapos ng dalawang linggong kurso ng paggamot. Salamat sa pandagdag sa pandiyeta, maaari mong bawasan ang paggamit ng mga antidepressant.

Ginagamit ito sa kumplikadong therapy ng alkohol at pag-asa sa droga. Pinasisigla nito ang paggawa ng katawan ng mga endorphins at adrenaline, na nakakatulong na mabawasan ang cravings para sa alkohol, neurostimulants, caffeine at kalmado ang nervous system. Pinoprotektahan ng amino acid ang mga selula ng utak at central nervous system mula sa mga epekto ng paninigarilyo at pagkalason sa alkohol.

L-Tyrosine pinasisigla ang paggawa ng melatonin, na sumusuporta sa mga siklo ng pagtulog at paggising, kinokontrol ang kaligtasan sa sakit at presyon ng dugo, inaalis ang kolesterol. Ang dami ng hormone ay bumababa sa edad. Ang suplemento sa pandiyeta ay tumutulong sa mga matatanda na maibalik ang antas ng melatonin upang gawing normal ang pagtulog at mapataas ang mga pag-andar ng proteksiyon ng katawan.

Ang amino acid ay nagbibigay ng produksyon ng mga thyroid hormone na thyroxine, triiodothyronine, na nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic, nagbibigay ng enerhiya sa puso at baga, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang at nagpapababa ng kolesterol, at nag-aayos ng koordinasyon ng paggalaw. Ang kakulangan sa hormone ay nagdudulot ng dysfunction ng thyroid gland.

L-Tyrosine ginagamit bilang kapalit na therapy sa paggamot ng hypothyroidism. Ang sangkap ay dahan-dahang pinalabas, ang kinakailangang konsentrasyon upang mapanatili ang mga antas ng hormone ay nagpapatuloy sa mahabang panahon. Ang pang-araw-araw na dosis ay pinili nang paisa-isa. Kung paano kumuha depende sa kalubhaan ng hypothyroidism, sasabihin ng dumadating na manggagamot pagkatapos suriin ang antas ng TSH.

Bilang karagdagan, ang mga gamot na kinabibilangan ng Tyrosine ay ginagamit para sa:

• kaluwagan ng premenstrual syndrome;
• pag-iwas sa sakit na Parkinson (pinapataas ang nilalaman ng dopamine);
• pagpapabuti ng paggana ng mga adrenal glandula;
• pagpapasigla ng melanin synthesis sa paglabag sa pigmentation ng balat.

Pinapabagal nito ang mga proseso ng oxidative sa katawan, pinipigilan ang pag-unlad ng mga sakit na nauugnay sa pagtanda, at ang pagkasira ng collagen at elastin fibers. Ang Melanin ay ginawa mula sa amino acid, na kumokontrol sa supply ng UVA rays at pinoprotektahan ang balat mula sa photoaging.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Ang pagpasok na may phenylketonuria ay nagpapahintulot sa iyo na mapanatili ang dami ng phenylalanine, ang labis nito ay nakakagambala sa gitnang sistema ng nerbiyos, binabawasan ang aktibidad ng pag-iisip, nagiging sanhi ng pagkamayamutin, pagkaantala sa pag-unlad, pagkagambala sa pagtulog, at kawalang-tatag ng pag-uugali. Pinipili ng doktor ang dosis na kinakailangan para sa normal na metabolismo at pagpapanumbalik ng balanse. Ang mga tagubilin para sa paggamit ay nagpapahiwatig na ang therapy ay nagsisimula sa 50 mcg bawat araw at unti-unting taasan ang dosis.

• psycho-emosyonal na labis na karga;
• mga estado ng depresyon;
• hypotension;
• depigmentation ng balat (vitiligo);
• hyperactivity sa pagkabata;
• pagkasira ng memorya at konsentrasyon;
• mga sakit ng endocrine system;
• talamak na pagkapagod na sindrom.

Epekto ng aplikasyon L-Tyrosine sa paggamot ng sakit na Parkinson ay upang pasiglahin ang produksyon ng dopamine, na nagtataguyod ng pagpapadaloy ng mga nerve impulses at nagbibigay ng kakayahan ng isang tao na makinis ang mga paggalaw.

Tyrosine: mga tagubilin para sa paggamit

Sa physiological fatigue, mental overstrain, 1000-1200 mg bawat araw ay kinukuha 60 minuto bago kumain. Ang tagal ng kurso ay 4-12 na linggo. Para sa mas mahusay na pagkatunaw, ang pandagdag sa pandiyeta ay hinuhugasan ng natural na citrus juice. Sa matinding pisikal na pagsusumikap, tumataas ang dosis ng phenylketonuria. Paano gamitin L-Tyrosine mga bata, sasabihin ng pediatrician.

Naobserbahan ang labis na dosis: nadagdagan ang rate ng puso, pagkahilo, sakit sa dibdib, pagtatae, pag-aantok.

Tandaan! Ang mga taong may gastrointestinal na sakit ay dapat uminom ng amino acid 40 minuto pagkatapos kumain.

Sa mga sakit ng thyroid gland, ipinagbabawal ang pag-inom ng gamot nang walang pahintulot ng doktor! binabawasan ang pagiging epektibo ng Levodopa.

Ang gamot ay hindi ginagamit sa paggamot ng depression na may MAO inhibitors (pataasin ang konsentrasyon ng dopamine, norepinephrine, serotonin).

Tyrosine: contraindications

• pagbubuntis at paggagatas;
• schizophrenia;
• hypertension;
• namamana na tyrosinemia.

Ang bisa ng paggamit ng L-Tyrosine ng mga atleta

thyroxine at triiodothyronine, nagmula sa tyrosine, umayos ang metabolic rate, rate ng puso, balanse ng tubig-asin.

Ang pagdaragdag sa diyeta ay nakakatulong sa pagtaas ng tibay at pagganyak upang makamit ang tagumpay, paglago at pag-unlad. Ang suplemento ay inirerekomenda para sa pagpapanatili ng mass ng kalamnan. Ang gamot ay maaaring inumin sa panahon ng pagpapatayo upang mabawasan ang gana, mapahusay ang thermogenesis at ang proseso ng paghahati ng mga taba.

Release form ng L-Tyrosine

Ang mga pandagdag sa nutrisyon ay magagamit sa anyo ng mga kapsula, tablet, pulbos. Ang dami ng amino acid ay mula 350 hanggang 750 mg. Ang komposisyon ng mga paghahanda ay maaaring magsama ng mga bitamina, mga extract ng mga halamang gamot (St. John's wort, Eleutherococcus, Ginkgo biloba).
Ang presyo ay depende sa tagagawa at mga karagdagang elemento

Now Foods, L-Tyrosine, 500 mg

Pinasisigla ng bioadditive ang paggawa ng thyroxine, dopamine, norepinephrine. Babawasan ng mga hormone ang mga pagpapakita ng mga depressive disorder nang hindi umiinom ng mga kemikal na gamot. Ang gamot ay mapapabuti ang kalidad ng pagsasanay sa palakasan, bawasan ang pagkapagod.
L-Tyrosine pinatataas ang produksyon ng melanin, na nag-aambag sa isang malalim na kayumanggi at pagpapanumbalik ng pigmentation sa mga apektadong lugar ng vitiligo.

• nabawasan ang memorya at konsentrasyon;
• mabigat at mahirap na mga sitwasyon sa buhay (pagkawala ng mga mahal sa buhay, trabaho);
• hyperactivity sa mga bata;
• hypertension;
• mabilis na pagkapagod.

Ang bioadditive ay makakatulong upang makayanan ang mataas na pagkarga sa panahon ng session o pagmamadali sa trabaho.

Ang paghahanda ng isang Amerikanong tagagawa ng mga bitamina, isang kasosyo ng US Olympic team, ay naglalaman din ng mga elemento ng bakas na nagpapabuti sa pagsipsip ng amino acid at nagpapahusay sa epekto nito. Ang gelatin capsule ay gawa sa mga hilaw na materyales ng gulay.

Ang suplemento ay maaaring gamitin bilang isang antidepressant. Sa isang pagkasira sa mood, hindi pagkakatulog, pagkabalisa, kawalang-interes, isang kapansin-pansing pagpapabuti ay nangyayari pagkatapos ng dalawang linggong kurso ng paggamot.

L-tyrosine nagpapabuti ng pagsasaulo at malikhaing pag-iisip, maaaring magamit para sa kapansanan sa memorya.

Pinahuhusay ng gamot ang mga proseso ng lipolysis at thermogenesis, na nagreresulta sa isang aktibong proseso ng pagsunog ng taba.

Mga Formula ng Jarrow, L-Tyrosine, 500 mg

Ang binagong formula ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na rate ng asimilasyon at isang antas ng akumulasyon sa katawan. Salamat sa gamot, bumuti ang paggana ng utak at pangkalahatang pisikal na kondisyon. Ang suplemento sa pandiyeta ay nakakatulong upang mapataas ang produksyon ng norepinephrine at dopamine. Pagkatapos ng maikling pagtanggap, bumababa ang antas ng depresyon, tumataas ang interes sa buhay. Ang mga pagsusuri ay nagpapahiwatig na pagkatapos ng apat na linggong paggamit, ang pagtulog ay normalize, ang walang dahilan na pagkabalisa ay nawawala, at ang mga positibong emosyon ay lilitaw.

Mga Formula ng Jarrow, L-Tyrosine ay inireseta upang pasiglahin ang synthesis ng mga protina at hormone, bawasan ang mga sintomas ng sakit na Parkinson, pagbutihin ang mga kakayahan sa intelektwal. Ang paggamit ng gamot sa ADHD ay nagpapahintulot sa iyo na makamit ang tiyaga ng bata, mapabuti ang konsentrasyon at bilis ng pagproseso ng impormasyon. Ang mga bata ay nagpapabuti sa akademikong pagganap, nagpapabuti ng mga relasyon sa koponan.

Ang bioadditive ay hinihiling sa mga atleta upang ma-optimize ang komposisyon ng katawan at maiwasan ang overtraining.

Source Naturals, L-Tyrosine, Free Form Powder

Ang suplemento ng pagkain ay hindi naglalaman ng gluten, toyo, asukal, mga preservative.
Sa pamamagitan ng pagpapasigla sa rate ng paggawa ng dopamine, ang gamot ay may positibong epekto sa kalusugan ng isip: inaalis nito ang pagkamayamutin, kawalang-interes, pagkabalisa, at pinapabuti ang mood. L-Tyrosine tumutulong na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagbabawas ng gana at pagpapabuti ng metabolismo. Ang amino acid ay nagpapabuti sa mga kakayahan sa pag-iisip sa mga tao sa lahat ng edad. Napatunayan na na may malaking mental na stress, ang karagdagang paggamit ay nakakatulong upang mapanatili ang mga nerbiyos at mapabuti ang aktibidad ng pag-iisip.

Inirerekomenda ang gamot upang suportahan ang mga function ng adrenal glands at thyroid gland.
Maaaring gamitin ang mga bioadditive sa maraming lugar ng medisina. Ang inirerekomendang dosis ay 1/4 kutsarita bawat araw isang oras pagkatapos kumain. Mga tagubilin para sa detalye ng paggamit kung paano kumuha L-tyrosine para sa paggamot at pag-iwas.

Tyrosine: mga pagsusuri

Lena, 59 taong gulang:
Kinuha ko ito para sa pagbaba ng timbang. Walang ibang paraan sa aking edad ang nakatulong. Kapansin-pansing nabawasan ang gana, tumagal ng 10 dagdag na pounds. Kawili-wiling nagulat sa mababang presyo iHerb para sa lahat ng supplement.

Svetlana, 40 taong gulang:
Binili para sa aking ina. Sa edad, nagkaroon siya ng pagkalimot, ang kanyang pagkatao ay naging hindi mabata: luha, pagkamayamutin, kawalang-interes, hindi makatwirang pagkabalisa. Walang mabilis na epekto, ngunit pagkatapos ng 6 na linggo ng pag-inom nito, siya ay naging kalmado, nawala ang insomnia. Ngayon ang aking ina ay nakangiti, bumibisita, interesado sa mga anak at apo.

Veronica, 25 taong gulang:
ay ang pinakamahusay na antidepressant. Tanging salamat sa kanya, nakayanan ko ang panahon ng pagsubok sa isang bagong trabaho. Mahirap makayanan ang mabibigat na karga, at hindi palakaibigan ang koponan. Pagkatapos ng 3 linggo ng pagkuha ng stress resistance ay kapansin-pansing tumaas. Mabilis kong natapos ang mga gawain.

Pagtuturo

Ang Tyrosine ay isang amino acid na kabilang sa pangkat ng mga neurotransmitters. Ito ay kinakailangan para sa pagbuo ng mga protina at pagpapabuti ng pagsasalin ng mga nerve impulses. Mayroong pandagdag sa pandiyeta na may parehong pangalan. Ito ay inireseta sa mga taong may iba't ibang edad, ngunit may mga kontraindiksyon. Bago simulan ang isang paggamot o prophylactic na kurso, dapat mong basahin ang mga tagubilin.

Ang tyrosine ay isang amino acid na kinakailangan para sa pagbuo ng mga protina at pagpapabuti ng pagsasalin ng mga nerve impulses.

Tambalan

Ang mga tablet ay naglalaman ng 1100 mg ng aktibong sangkap.

Kasama sa bawat kapsula ang:

• 400, 600 o 500 mg ng aktibong sangkap (ang halaga ay depende sa tagagawa);
• magnesiyo stearate;
• aerosil.

Form ng paglabas

Ang biological supplement ay makukuha sa anyo ng mga capsule at tablet. Ito ay ginawa ng mga kumpanya tulad ng:

• Evalar;
• Solgar;
• Pangkalahatang Nutrisyon;
• Ngayon Mga Pagkain.

Ang bawat plastic jar ay naglalaman ng:

• 50, 60 o 100 kapsula;
• 60 tableta.

Ang mga bangko ay inilalagay sa mga kahon ng karton. Ang mga tagubilin ay kasama.

Ang pagkilos ng pharmacological ng Tyrosine

Ang amino acid na nakapaloob sa dietary supplement bilang isang aktibong sangkap ay isang precursor ng catecholamines. Pagpasok sa katawan, pinatataas nito ang antas ng mga neurotransmitter at pinabilis ang paggawa ng mga thyroid hormone, adrenaline, dopamine, melatonin at norepinephrine.

Ang dietary supplement na ito ay nakakaapekto sa katawan ng tao tulad ng sumusunod:

• tumutulong upang tumutok;
• nagpapabuti ng memorya;
• binabawasan ang pagkapagod mula sa pisikal na aktibidad;
• pinipigilan ang gutom;
• inaalis ang mga sintomas ng PMS;
• nagsisimula ang proseso ng pagsunog ng taba;
• pinapabilis ang metabolismo;
• nag-aambag sa buong paggana ng utak;
• neutralisahin ang mga lason sa alkohol;
• normalizes mood;
• binabawasan ang mga reaksiyong alerdyi;
• nagpapabuti sa paggana ng thyroid gland;
• pinabilis ang pagpasa ng mga impulses kasama ang mga nerve fibers;
• pinapaliit ang mga epekto ng stress.

Ang aktibong sangkap ay kasangkot sa pagbuo ng mga molekula ng protina, ay bahagi ng maraming mga enzyme.

Pharmacodynamics at pharmacokinetics

Kung ang isang tao ay ganap at maayos na kumakain, ang tyrosine acid ay pumapasok sa katawan sa tamang dami. Ang sangkap na ito ay na-synthesize din dahil sa hepatic metabolism ng phenylalanine.

Ang amino acid, kasama ng pagkain o isang biological supplement, ay pumapasok sa tiyan, at pagkatapos ay sa bituka. Matapos ang asimilasyon nito, nagsisimula silang bumuo:

• mga thyroid hormone;
• melanin;
• dopamine (hormone ng kaligayahan);
• norepinephrine;
• adrenalin.

Ang pagkasira ng Tyrosine sa mga produkto ng pagtatapos ay nagsisimula sa conversion nito sa 4-hydroxyphenylpyruvate. Sa panahon ng proseso ng oksihenasyon, nabuo ang isang homogentizate. Ang sangkap na ito ay binago sa maleylacetoacetic acid, na nabubulok sa acetoacetate at fumarate. Sa siklo ng Krebs, ang aktibong sangkap ay ganap na nawasak. Ang pagbabagong-anyo ng Tyrosine ay nagtatapos sa pagbuo ng mga oxaloacetates at pagtaas ng bilang ng mga katawan ng ketone sa dugo.

Tyrosine sa pagkain

Ang amino acid na ito ay mahalaga sa kondisyon. Nangangahulugan ito na maaari itong makuha kasama ng mga pagkaing naglalaman ng protina. Hindi kinakailangang gumamit ng mga biological supplement at mga espesyal na gamot.

Ang mga pinagmumulan ng pagkain ng tyrosine ay:

• karne ng manok, pabo at tupa;
• natural na yogurt;
• saging;
• abukado;
• pili;
• mani;
• gatas;
• beans;
• pampalasa (kumin, turmerik, kari);
• mga produktong toyo;
• walang taba na baboy at baka;
• isda (mackerel, salmon, halibut, tuna, bakalaw);
• ligaw na bigas;
• perehil;
• kalabasa, mirasol, buto ng linga.

Ang proteinogenic amino acid sa anyo ng isang biological supplement ay mas mahusay na hinihigop kung kinuha kasama ng mga bitamina B o ascorbic acid. Upang gawin ito, maaari kang uminom ng mga kapsula o tablet na may orange juice.

Ang impluwensya ng aktibong sangkap sa sistema ng nerbiyos ay pinahusay kung umiinom ka ng mga pandagdag sa pandiyeta na may mga decoction ng mint, lemon balm, St. John's wort, chamomile, valerian.

Mga indikasyon para sa paggamit ng Tyrosine

Ang aktibong sangkap ay malalim na nakakaapekto sa katawan ng tao. Nagbibigay ito ng mga batayan para sa pagkuha ng mga pandagdag sa pandiyeta para sa iba't ibang mga pathologies.

Ang mga indikasyon para sa appointment ay ang mga sumusunod na kondisyon at sakit:

• hypothyroidism (kakulangan ng thyroxine at triiodothyronine);
• talamak na pagkapagod na sindrom;
• vegetovascular dystonia;
• pagkahilo at pag-aantok;
• masamang memorya;
• kahirapan sa pag-concentrate;
• labis na katabaan;
• pagkapagod ng nerbiyos;
• pag-asa sa alkohol at droga;
• subdepressive na estado;
• dysfunction ng pituitary at adrenal glands;
• pagpapabagal ng metabolismo;
• polio;
• hyperactivity ng mga bata;
• emosyonal na kawalang-tatag;
• vitiligo;
• tuberculous meningitis;
• sakit na Parkinson.

Para sa pagbaba ng timbang, ang paggamot ng Parkinson's disease, ang pag-iwas sa depresyon, ang food supplement ay ginagamit kasama ng mga gamot at iba pang mga parmasyutiko. Ang pagkuha lamang ng isang amino acid ay hindi makapagpagaling ng mga pathology o makayanan ang labis na timbang.

Sa isang kakulangan ng bahagi, na siyang pangunahing isa sa suplementong pandiyeta na ito, ang isang tao ay may mas mabilis na kulay-abo na buhok. Upang ang buhok ay hindi ganap na mawala ang natural na kulay nito, kinakailangan upang mabayaran ang kakulangan ng proteinogenic amino acid sa katawan.

Minsan ang paggamit ng biological supplement na ito ay isinasagawa upang makakuha ng magandang tan. Ang aktibong sangkap ay nag-aambag sa isang mas aktibong produksyon ng pigment.

Sa kaso ng mga paglabag sa metabolismo ng tyrosine, ang suplementong pandiyeta na ito ay hindi inireseta. Nangyayari na hindi napagtanto ng isang tao na mayroon siyang ganoong problema. Sa kasong ito, kailangan mong bigyang-pansin ang pagkakaroon ng mga karagdagang sintomas at pathologies. Halimbawa, ang pyelonephritis at urolithiasis ay maaaring magpahiwatig ng alkaptonuria - isang paglabag sa proseso ng paggawa ng homogentisinase.

Bago ka magsimulang kumuha ng biological supplement, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Ito ay magliligtas sa iyo mula sa mga mapanganib na kahihinatnan.

Contraindications

Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay ipinagbabawal na magreseta sa ilalim ng mga sumusunod na kondisyon:

• malubhang anyo ng depresyon na ginagamot sa mga psychotropic na gamot;
• schizophrenia;
• indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga sangkap;
• melanoma;
• tyrosinemia (namamana o nakuha);
• hyperthyroidism;
• altapresyon;
• glioblastoma multiforme;
• therapy na may paghahanda ng yodo;
• pagkuha ng MAO inhibitors.

Ang pagwawalang-bahala sa mga kontraindiksyon ay humahantong sa mga mapanganib na kahihinatnan na nagbabanta sa kalusugan.

5 Additives para sa Mahusay na Mood

L Tyrosine CrossFit Sports Nutrition

NGAYON L-Tyrosine Amino Acids | Viofit.ru

Phenylalanine. Tyrosine. Phenylketonuria. Parkinsonism. MAO. Biogenic amines

Twinlab L-Tyrosine Amino Acids | Viofit.ru

Paano kumuha ng L-Tyrosine

Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng isang may sapat na gulang na malusog na tao para sa tyrosine acid ay 16 mg bawat 1 kg ng timbang ng katawan. Hindi hihigit sa 5 g ng sangkap na ito ang dapat pumasok sa katawan araw-araw na may pagkain. Sa anyo ng pandagdag sa pandiyeta, hanggang sa 12 g ng tyrosic acid ang pinapayagan. Maaaring tumaas ang dosis kung may mga medikal na indikasyon.

Ang dietary supplement ay kinuha kasama ng pagkain. Dapat itong hugasan ng malinis na tubig o orange juice. Mas mainam na huwag gumamit ng tsaa, kape at iba pang inumin para sa layuning ito.

Ang mga matatanda ay inireseta ng 1 tablet o 2 kapsula 3 beses sa isang araw.

Ang paggamot o prophylactic na kurso ay 1-1.5 buwan.

Mga side effect

Ang isang nutritional supplement ay maaaring magdala ng higit pa sa mga benepisyo. Sa mga bihirang kaso, pagkatapos kunin ito, may mga negatibong kahihinatnan. Mayroong mga side effect tulad ng:

• nadagdagan ang pagkabalisa;
• matagal na pananakit ng ulo;
• mga problema sa pagtunaw;
• pag-unlad ng reflux;
• patuloy na nerbiyos;
• acceleration ng heart rate.

Kung ang isa o higit pa sa mga salungat na reaksyon sa itaas ay nabanggit, mas mabuting itigil ang pag-inom ng mga kapsula o tableta at kumunsulta sa isang manggagamot. Marahil ang dahilan ay nakasalalay sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi o ang paglabag sa metabolismo ng tyrosine.

Kung ang mga palatandaan ng labis na dosis ay natagpuan, ang food supplement ay kanselahin. Ang tao ay pinapayuhan na bisitahin ang isang therapist sa lalong madaling panahon.

mga espesyal na tagubilin

Ang dietary supplement na ito ay hindi nagiging sanhi ng pagkagumon sa isang tao.

Huwag gumamit ng mga tablet at kapsula na nag-expire na.

Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

Ang epekto ng aktibong sangkap sa fetus at ang bata na pinapasuso ay hindi pa napag-aralan.

Upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan, ipinagbabawal na gumamit ng tyrosic acid sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

mga bata

Ang paggamit ng tyrosic acid sa pagkabata at pagbibinata ay dapat na sumang-ayon sa pedyatrisyan. Ang doktor lamang ang nagrereseta ng dosis at dalas ng pag-inom ng mga kapsula o tableta.

Pakikipag-ugnayan

Ang nitric acid ay pumapasok sa isang xantoprotein reaction na may tyrosine, na nagiging dilaw bilang resulta. Sa ganitong paraan, matutukoy ang tyrosic acid sa mga pagkain.

Sa pag-iingat, ang biological additive ay ginagamit nang sabay-sabay sa mga paghahanda na naglalaman ng iba pang mga amino acid (Valine, Tryptophan, Glycine, atbp.). Ang ilang mga sangkap ay maaaring mapahusay ang epekto ng bawat isa.

Ang isang positibong reaksyon ng tyrosic acid ay sinusunod sa bitamina C, niacin, chlorine, B bitamina.

Kapag nakikipag-ugnayan sa monoamine oxidase inhibitors, may panganib na tumalon sa presyon ng dugo.

Mga tuntunin ng pagbebenta

Maaaring mabili ang mga pandagdag sa pandiyeta mula sa mga kinatawan ng pagbebenta o mga online na tindahan. Ang isang reseta mula sa isang doktor ay hindi kinakailangan.

Ang American site na Eicherb ay sikat. Nagbebenta siya ng mga bitamina, natural na halamang gamot at suplemento mula noong 1996.

Mga kondisyon ng imbakan at buhay ng istante

Ang produkto ay nakaimbak sa temperatura ng silid. Dapat itong ilayo sa mga bata.

Shelf life mula sa petsa ng paggawa - hindi hihigit sa 2 taon.