Ang utak ng tao ay ang pinaka kumplikadong mekanismo ng kalikasan na umiiral. Ito ay ipinagkatiwala sa gawain ng pagsasaayos at pagkontrol sa lahat ng buhay ng tao. Kung ang utak ay tumigil sa pagganap ng mga kinakailangang pag-andar, ang isang tao ay nawawalan ng kakayahang kumilos at pakiramdam.

Hindi pa ganap na nauunawaan ng mga siyentipiko kung paano gumagana ang utak ng tao. May isang opinyon na ang utak ng tao ay gumagamit lamang ng 10% ng mga kakayahan nito. Alamin natin kung ito nga at kung paano paandarin ang utak sa 100.

Totoo bang 10% lang gumagana ang utak?

Kahit na kumbinsido ang mga siyentipiko sa paggamit ng utak ng 10-15%, sinasabi ng ibang mga eksperto na ito ay isang gawa-gawa. Mayroong malakas na mga argumento upang suportahan ito:

Ang konklusyon ay nagmumungkahi mismo na ang teorya ng paggamit ng 10% ng utak ay walang iba kundi isang walang batayan na mito. Ginagamit ng isang tao ang lahat ng bahagi ng utak, ngunit hindi 100%. Upang maunawaan kung paano pasiglahin ang aktibidad ng utak, kailangan mong maunawaan kung paano gumagana ang utak ng tao.

Ang teorya na ang utak ay gumagana lamang sa 10% ay hindi hihigit sa isang gawa-gawa!

Paano gumagana ang utak?

Ang utak ng tao ay hindi hihigit sa 3% ng timbang ng katawan. Ito ay humigit-kumulang 1.5-2 kg. Para sa maayos na paggana nito, ang katawan ay nangangailangan ng 20% ​​ng kabuuang dami ng oxygen na hinihigop ng mga baga.

Ang utak ng tao ay isang multilevel na biological system. Ang komposisyon nito ay isang napaka-organisadong istraktura. Ang utak ay may ilang mga lugar, ang bawat isa ay may pananagutan para sa mga tiyak na pag-andar. Ang ilang mga lugar ay may pananagutan para sa pandama na impormasyon - mga pagpindot na nararamdaman ng katawan. Ang iba ay kinokontrol ang mga kasanayan sa motor - mga paggalaw ng tao. Kinokontrol ng mga ikatlong lugar ang mga pag-andar ng nagbibigay-malay - ang kakayahang mag-isip. Pang-apat ay responsable para sa mga damdamin at emosyon.

Ang utak ng tao ay idinisenyo sa paraang pansamantalang huminto sa paggana ang mga hindi aktibong lugar. Ipagpalagay, kapag ang isang tao ay hindi lumakad, ang lugar ng utak na responsable para sa prosesong ito ay nagiging hindi aktibo bilang hindi kinakailangan sa sandaling iyon. Kapag tumahimik ang isang tao, nagiging hindi aktibo ang bahagi ng utak na kumokontrol sa kakayahang magparami ng pagsasalita. Kapag tayo ay nasa katahimikan, ang mga neuron sa utak na kumokontrol sa pandinig ay humihinto sa paggana. Isipin kung ano ang mangyayari kung ang lahat ng bahagi ng utak ay patuloy na gumagana. Ang katawan ng tao ay hindi makayanan ang gayong karga.

Kapag ang utak ay hindi gumagana ng tama, ang isang tao ay agad na napapailalim sa mga guni-guni dahil sa pangangailangan na makaranas ng higit pang mga sensasyon kaysa sa inaasahan. Ang pag-iisip at aktibidad ng utak ay isang kumplikadong larangan ng kaalaman. Walang eksperto ang makakasagot nang detalyado sa tanong kung ano ang mangyayari kung ang lahat ng mga neuron ng utak ng tao ay nasasabik sa parehong oras.

Ang sabay-sabay na gawain ng lahat ng bahagi ng istraktura ng utak ay imposible!

Sa gawain ng utak, mahalagang sumunod sa "gintong ibig sabihin". Ang sobrang intelektwal na aktibidad ay may masamang epekto sa buhay ng tao. Mayroong isang walang alinlangan na kalamangan sa katotohanan na imposibleng sabay-sabay na pilitin ang lahat ng mga lugar ng utak na gumana. Pagkatapos ng lahat, kapag ang isang tao ay kumakain, hindi niya kailangang kumanta, kapag siya ay nakaupo sa computer - hindi na kailangang sumayaw kapag nagsusulat ng isang disertasyon - ang mga pag-iisip tungkol sa isang bagay maliban sa kanya ay makakasagabal lamang. Kaya, hindi lamang ang aktibidad ng "kinakailangang" mga neuron ay kinakailangan, kundi pati na rin ang pagharang sa mga "hindi kailangan". Ang pagkagambala sa balanse ng utak ay humahantong sa sakit sa isip at hindi kinakailangang mga problema.

Ang isang halimbawa ng isang nababagabag na balanse sa gawain ng istraktura ng utak ay ang malubhang sakit ng epilepsy. Ang isang tao ay sumasailalim sa mga kombulsyon kapag ang pagharang sa mga "hindi kinakailangang" bahagi ng utak ay hindi nangyayari. Sa sandali ng isang seizure, pinapagana ng utak ang mga neuron na dapat i-block. Isang alon ng overexcitation ng mga neuron at humahantong sa mga cramp ng kalamnan. Ang mga damdamin ng isang tao sa panahon ng pag-atake ng epilepsy ay hindi mailarawan, dahil ang memorya ay hindi gumagana sa panahon ng pag-atake.

Ang paggawa ng utak sa 100%, pag-activate ng lahat ng mga neuron, ay mapanganib. Ngunit ang pagpapasigla sa aktibidad ng utak upang mapabuti ang kahusayan ng utak ay ganap na posible.

Mga paraan para gumana ang utak sa 100%

Upang gamitin ang mga kakayahan ng utak sa maximum at walang pinsala sa katawan, iminumungkahi namin ang paggamit ng mga kapaki-pakinabang na tip.

• Aktibong pamumuhay. Ang mas maraming pisikal na aktibidad na nararanasan ng katawan, mas mahusay na gumagana ang utak. Titingnan mo ang buhay nang mas positibo, magiging mas matalino at mas masaya. Mula sa pisikal na pagsusumikap, ang bilang ng mga selula na kumokontrol sa proseso ng pag-aaral ng impormasyon at memorya ay tumataas.
• "Royal" na postura. Ang posisyon ng likod at leeg habang naglalakad o nakaupo ay nakakaapekto sa proseso ng pag-iisip. Gumawa ng isang simpleng eksperimento. Subukang lutasin ang equation habang nakaupo nang hindi tama, at pagkatapos ay may tuwid na likod. Mapapansin mo na sa pangalawang kaso, ang proseso ng pag-iisip ay gumagana nang mas mahusay.
• Magandang sirkulasyon. Ang paglabag sa sirkulasyon ng dugo ay nakakasagabal sa konsentrasyon. Kung ikaw ay nasa isang posisyon sa loob ng mahabang panahon, pagkatapos ay gumawa ng kaunting ehersisyo o maglakad. Makakatulong ito na maibalik ang sirkulasyon.
• Pagsasanay sa pag-iisip. Bilang karagdagan sa ehersisyo, mahalagang pasiglahin ang mga bahagi ng utak na kumokontrol sa iba pang mga pag-andar. Ang tanging paraan upang mapaunlad ang utak ay sa pamamagitan ng paggawa nito. Sumubok ng bago. Maging interesado. Magtanong. Bisitahin ang mga bagong lugar. Magbasa ng mga aklat. Kumuha ng pagpipinta. Ugaliing magtanong ng "bakit?" at laging hanapin ang sagot sa tanong na ito.

Bilang karagdagan sa mga tip sa itaas, ang wastong nutrisyon ay makakatulong upang gumana ang utak sa 100%. Ang mga omega-3 fatty acid ay ang sangkap na kung wala ang buong paggana ng utak ay imposible. Una sa lahat, ito ay mataba na isda at mga walnut.

Gamitin ang utak nang tama, gamitin ang lahat ng mga lugar nito upang mapabuti ang katalinuhan. Magsimula sa maliliit na gawi at sa paglipas ng panahon ay lumipat sa mga pandaigdigang pagbabago sa pamumuhay at libangan. Sa pamamagitan ng pagpapasigla sa aktibidad ng utak, ikaw ay magiging mas produktibo at mas masaya.

Pareho tayo ng utak ng mga taong nag-imbento ng string theory at canned beer. Ngunit kapag sa ikatlong oras ay hindi mo maalala ang kabisera ng Vatican, tila hindi ito pareho. At may kailangang gawin tungkol dito. Sinabi sa akin ng neurologist na si Alexander Gravchikov mula sa klinika ng Atlas kung ano.

Ignat Sakharov

Tanggalin ang Panghihimasok

Mayroong isang alamat na ang utak ay gumagana sa 10%. Sa katunayan - palaging isang daan. Ngunit, kung may pakiramdam na ikaw ang mayroon pa ring sampu, ang dahilan ay maaaring wala sa utak sa lahat, ngunit sa ibang mga organo kung saan mayroong malubhang karamdaman.

Mga sakit sa atay.

Sa kanila, pagtaas ng bilirubin at ammonia sa dugo. Parehong kumikilos sa utak tulad ng isang baso ng vodka sa umaga sa isang walang laman na tiyan: ang isang tao ay tamad, inaantok at ayaw mag-isip. Mag-donate ng dugo para sa bilirubin, ALT, AST at GGT. Kung may tumaas, magpatingin sa doktor. Sa iba pang mga bagay, magrereseta siya ng glutamic acid upang alisin ang labis na ammonia.

Talamak na pagkabigo sa bato.

Ammonia muli, higit pa. Bilang karagdagan, ang mga may sakit na bato ay gumagawa ng mas kaunting erythropoietin. Ang bilang ng mga erythrocytes ay bumababa, mayroon ding mas kaunting oxygen sa dugo, ang utak ay nagugutom. Ang isang tanda ng isang problema ay ang pagtaas ng creatinine at urea sa mga pagsusuri.

Nakatagong hypothyroidism.

Kabaligtaran sa halata, na madaling mapansin ng biglaang kawalan ng lakas, dito lamang mahirap mag-isip at makatulog. Ito ay dahil kakaunti ang mga thyroid hormone, at nakakaapekto ang mga ito sa bilis ng pag-iisip. Ang pangunahing sintomas ay ang pagtaas ng TSH sa dugo.

Nakataas na antas ng prolactin.

Muli, ang isang malakas na pagtaas ay madaling mapansin: ang iyong mga suso ay lalago. Hindi masyadong malaki, zero. Ngunit kahit na ang isang bahagyang pagtaas ay nagbibigay ng pagkahilo at pagkapurol. Ang prolactin ay tumataas na may mga pituitary tumor at isang dosenang iba pang mga pathologies.

Palakasin ang nutrisyon

Kung wala kang nakitang anumang karamdaman sa iyong sarili, ngunit hindi mahulaan ng utak ang sikat na pangulo ng Russia (limang titik nang patayo), siya, ang utak, ay maaaring walang sapat na nutrisyon. Ito ay hindi isang tatlong-kurso na hapunan na may bitamina para sa dessert.

Oxygen.

Kung hindi ka pa asul, hindi ito nangangahulugan na ang utak ay may sapat na oxygen. Ang nakaupong trabaho sa loob ng bahay ay sapat na para magutom siya. Ang fitness sa banal tatlong beses sa isang linggo ay magpapasigla sa pag-iisip, ngunit bilang isang kagyat na hakbang, makakatulong ang mga portable na oxygen cartridge mula sa isang parmasya at ang paghahanda ng Hypoxen.

Glucose.

Maaaring mahirap mag-focus sa isang low-carb diet. Ito ay dahil ang glucose, tulad ng oxygen, ang pangunahing pagkain ng utak. Kung ang diyeta ay napakahalaga, ngunit kailangan mo ring magtrabaho, magtapon ng hindi bababa sa mga tabletang glucose sa ilalim ng dila.

Mga amino acid.

Ang ilan sa kanila sa katawan ay nagiging neurotransmitters - mga sangkap na nagdadala ng signal sa pagitan ng mga neuron. Kung idaragdag mo ang mga ito sa kapangyarihan, magiging mas mahusay ang signal. Ito ay tyrosine (precursor ng dopamine at norepinephrine) at tryptophan (precursor ng serotonin). Ang mga ito ay ibinebenta sa anyo ng mga pandagdag sa pandiyeta, ngunit mag-ingat sa tryptophan, hindi ito maaaring pagsamahin sa mga antidepressant mula sa grupong MAOI.

yodo.

Kahit na wala kang hypothyroidism, ang kakulangan ng yodo ay maaaring magpababa ng iyong mga antas ng thyroid hormone at makapagpabagal sa aktibidad ng pag-iisip. Gumamit ng iodized salt, tama na.

Mga bitamina ng pangkat B.

Halos lahat ng mga ito ay nakakaapekto sa paghahatid ng signal ng nerve, at binabawasan din ng B6 ang antas ng prolactin. Mayroong gamot na sulbutiamine - ito ay bitamina B1, muling idinisenyo upang madali itong tumagos sa utak. Pinapabuti nito ang memorya at pinapawi ang talamak na pagkapagod, ngunit maaari kang tumagal ng hindi hihigit sa isang buwan.

magbigay ng acceleration

Ipagpalagay na ikaw ay malusog tulad ni Fedor Emelianenko at ang iyong diyeta ay puno ng mga amino acid at bitamina. Ngunit sa pagtatapos ng linggo, hiniling nila sa akin na makabuo ng isang simpleng pamamaraan upang kunin ang Gazprom sa pamamagitan ng pangako ng mga promissory notes, at kailangan nating itulak ang utak upang gumana. Narito kung ano ang para dito.

Nootropics

Wala sa kanila ang nakapasa sa pananaliksik ayon sa mga pamantayan ng American Drug Regulatory Authority, kaya't ang mga ito ay inireseta lamang sa mga bansa ng dating CIS at sa ilang mga lugar sa Silangang Europa. Ngunit sila ay aktibong hinirang, at marami ang nagsasabi na nakakatulong ito.

Piracetam.

Ang pinakaunang nootropic, ipinanganak noong 1972. Pinahuhusay ang pagkilos ng neurotransmitter glutamate sa mga receptor ng utak. Pinapabuti nito ang mga koneksyon sa pagitan ng mga neuron, at samakatuwid ang memorya. Dagdag pa, pinapataas ng piracetam ang antas ng dopamine, na responsable para sa pagganyak.

Phenotropil.

Nagpapabuti ng pagkonsumo ng glucose ng utak at pinatataas ang antas ng adenosine triphosphate - ang pangunahing gasolina para sa lahat ng mga proseso ng biochemical. Bahagyang pinasisigla ang bilis ng pag-iisip at pinapabilis ang reaksyon.

Encephabol.

Pinahuhusay nito ang pagkuha at paggamit ng glucose, na ginagawang gumagana ang utak sa pinakamataas na bilis kung mayroong sapat na oxygen.

Mga stimulant

Caffeine.

Ang mga mag-aaral na nagtitimpla ng kape na may kumukulong Red Bull bago ang pagsusulit ay nag-aaksaya ng kanilang enerhiya. Ang caffeine ay ang pangunahing tauhan ng lahat ng mga legal na stimulant, kabilang ang Red Bull. Kahit na ang sikat na guarana ay naglalaman nito. At ang tsokolate ay nagpapasigla dahil sa caffeine, at ang kuwento tungkol sa "hormone ng pag-ibig" na phenylethylamine ay isang magandang fairy tale. Ito ay matatagpuan sa tsokolate, ngunit ito ay nasira sa tiyan at hindi umaabot sa utak.

Methylphenidate.

Ito ay ipinagbabawal sa ating bansa, sa Kanluran ay pinahihintulutan, ngunit sa pamamagitan lamang ng reseta. At para lamang sa paggamot ng narcolepsy, kawalang-interes at autism. Gayunpaman, maraming tao doon ang kumakain nito tulad ng M&M's - para sa kasiglahan at pagpapabilis ng pag-iisip. Humigit-kumulang sa parehong kuwento na may modafinil na pinagbawalan sa ating bansa.

Yohimbine at synephrine.

Ang una ay ginagamit bilang isang aphrodisiac, ang pangalawa - ng mga atleta para sa pagpapatayo. Parehong nagpapabuti sa pag-andar ng utak, habang pinasisigla nila ang pagpapalabas ng adrenaline. Para sa parehong dahilan, maaari mong theoretically grab isang stroke.

Mahalaga kung anong wave ang itinutuon mo sa iyong utak pagkatapos magising.

Bago lumipat sa mga partikular na aksyon upang maisaaktibo ang utak, alamin natin ang pangunahing tampok nito. Ang iyong utak ay umaangkop sa kapaligiran, sa partikular na sitwasyon kung saan makikita mo ang iyong sarili. Kapag nakikinig ka ng musika, tumutunog ang iyong utak upang makatanggap ng impormasyon. Pumasok para sa sports - ang utak ay nagsisimulang pagtagumpayan ang mga paghihirap at palakasin ang paghahangad. Ikaw ay nakikibahagi sa pagsasanay - ang proseso ng pagsasaulo ng impormasyon at pagbuo ng mga bagong ideya ay naka-on sa iyong ulo. Ang utak ay umaangkop sa bawat sitwasyon at ginagawa ito nang napakabilis. Ito ay isang malaking plus para sa iyo, ngunit hindi alam kung ano ang susunod na mangyayari ay maaaring nakamamatay.

Ang utak ay mabilis na nag-aayos pagkatapos magising (sa unang oras ng araw), ngunit ang pag-rewire ng utak para sa iba pang mga aktibidad ay medyo mahirap. Upang gawin ito, kailangan mong i-reboot, sa totoong kahulugan ng salita. Para sa iyong utak, ang isang buong 7-9 na oras na pagtulog ay isang reboot. Siyempre, maraming iba pang mga paraan upang makuha ang iyong sarili sa isang mood sa pagtatrabaho, ngunit nangangailangan sila ng seryosong pagsisikap at hindi bababa sa 6 na oras ng muling pagsasaayos. Tingnan natin nang malalim ang problema at gawin ang mga ugat nito. Ginagarantiya ko sa iyo na kung gagawin mo ang nakasulat sa ibaba, ang iyong araw ay magiging isa sa pinaka-produktibo sa buong taon.

Ang ugat ng problema ay sa umaga tuning ng utak. Kung paano mo ito ise-set up ay kung paano ka mabubuhay sa buong araw. Ang panonood ng TV/video sa umaga ay magtutuon sa utak para makatanggap ng impormasyon. Ang magagawa mo lang sa buong araw ay sumabay sa agos at tamasahin kung paano pinapatakbo ang iyong araw ng ibang mga tagalikha ng ideya (ibang mga tao). Sa tingin ko ay hindi bagay sa iyo ang sitwasyong ito. May isa pang mahalagang punto - ang pagkain sa umaga. Ito ay isang mahalagang bahagi ng isang buong umaga, ngunit, sa kasamaang-palad, itinatakda nito ang iyong utak na manatili sa isang estado ng pagtulog sa buong araw. Mas mainam na ipagpaliban ang pagkain ng 45 minuto at i-activate ang iyong utak upang makabuo ng mga ideya.

Paano i-activate ang iyong utak pagkatapos magising?

Isang oras ka lang. Kung paano mo ito gagamitin ay depende sa kung paano mo ginugugol ang buong araw.

1. Ang pinakamadaling paraan ay ang pagbabasa ng librong pang-edukasyon sa loob ng 45 minuto. Ang epekto ay hindi kaagad darating, marahil sa unang dalawang araw ay mahihirapan ka sa pagtulog at palakasin ang iyong paghahangad, pagtagumpayan ang tukso na matulog para sa isa pang 30 minuto. Sa isang linggo, ang aktibidad ng iyong utak ay tataas ng maraming beses, maglalakad ka sa kalye at mga bagong ideya at kaisipan ang papasok sa iyong ulo. Kikilos ka at hindi magpapaliban, habang ginugugol mo ang unang oras ng iyong araw sa pag-tune ng iyong utak sa eksaktong pagkakasunud-sunod:

1) Kunin at gawin - kumuha ka at magbasa ng isang libro nang hindi ipagpaliban ito sa ibang pagkakataon.
2) Pagbuo ng impormasyon sa iyong ulo - sa oras ng pagbabasa, ang utak ay aktibong gumagana.
3) Pagbuo ng mga bagong ideya - sa oras ng pagbabasa, ang mga bagong ideya ay darating sa iyong larangan ng aktibidad, na agad mong isasagawa. MAHALAGA: Dapat mong basahin ang literatura sa pagsasanay.

2. Magsagawa ng "internal na dialogue" sa loob ng 20 minuto. Ito ay magpapagana sa utak upang makabuo ng mga bagong ideya, mapabuti ang lakas ng loob at konsentrasyon sa buong araw. MAHALAGA: ang panloob na diyalogo ay dapat may isang tiyak na layunin na itinakda mo para sa iyong sarili.

3. Pagtakbo sa umaga para sa 10-15 minuto. Ang unang dalawang araw ay magiging mahirap, ngunit sa loob ng dalawang linggo ikaw ay magiging isang generator ng enerhiya at positibo. Ang iyong paghahangad ay lalakas, at ang iyong araw-araw ay magsisimula sa kasanayan ng "kumuha at gawin", wala akong pakialam na gusto kong matulog, tumayo ako at tumakbo. MAHALAGA: Bawal makinig ng music habang nagjo-jogging, ito ang magse-set sa utak para makatanggap ng impormasyon. Habang tumatakbo ka, subukang tumuon sa isip sa tanong na, "Ano ang magiging ideal na araw ko?"

4. Gumawa ng kahit isang bagay na kapaki-pakinabang na mangangailangan ng pag-on sa utak upang makabuo ng mga ideya at kaisipan.

Nasa itaas ang 3 halimbawa. 3 mga halimbawa ng trabaho na nasubok na ng higit sa 360 katao sa pagsasanay na "Productive Thinking". Makakaisip ka ng sarili mong bagay, ngunit magagamit mo ang nakatulong na sa marami

Ang kakayahang mag-isip ng lohikal, mapansin at kabisaduhin ang mga katotohanan, bumuo ng mga tanikala ng hinuha - iyon ang nagpapakilala sa tao sa mga hayop. Ang gawain ng utak ay isang banayad na proseso ng biochemical at electrochemical. Ang pag-iisip, memorya, pagiging bago ng pang-unawa ay pangunahing nakasalalay sa estado ng mga selula ng nerbiyos - mga neuron at ang kanilang nutrisyon. Karaniwang isipin na ang mga gamot sa pagpapahusay ay kailangan lamang para sa mga matatandang tao, ngunit hindi ito totoo. Ang mga paglabag sa memorya at pag-iisip ay posible sa anumang edad at dahil sa maraming dahilan.

Mga sanhi ng kapansanan sa aktibidad ng utak

Ang mga doktor ay hindi nagrerekomenda ng paggamot sa sarili ng kahit na bahagyang pagpapahina ng paggana ng utak sa unang lugar dahil maaari itong maging isang senyales ng isang malubhang sakit. Ang memorya, atensyon, pag-aaral ay maaaring lumala para sa mga sumusunod na dahilan.

1. Mga karamdaman sa sirkulasyon sa utak - matagal na hindi komportable na pustura, atherosclerosis, osteochondrosis, hypertension, vascular trombosis, ischemia, stroke.
2. Ang pagpapabuti ng paggana ng utak ay may problema kapag naninigarilyo at umiinom ng alak, dahil ang nikotina at alkohol ang pinakamalakas na lason sa vascular. Kapag pumasok sila sa katawan, ang utak ay naghihirap una sa lahat - pagkatapos ng lahat, ito ay nangangailangan ng sapat na suplay ng dugo higit sa lahat ng iba pang mga organo.
3. Traumatic na pinsala sa utak, pangkalahatang pagkalasing ng katawan, mga nakaraang nakakahawang sakit.
4. Stress, kulang sa tulog, kulang sa pahinga.
5. Pangkalahatang pag-ubos ng katawan, malnutrisyon, mga paghihigpit sa pagkain. Sa kasong ito, ang katawan ay nagkakaroon ng talamak na kakulangan ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa paggana ng utak.

Upang mapabuti ang utak, kinakailangan na gawing normal ang mode ng aktibidad at pahinga, kumain ng tama at magsagawa ng gymnastics upang gawing normal ang sirkulasyon ng dugo ng cervical spine at ulo. Kapaki-pakinabang na gawin ang mga pagsasanay na nagpapasigla sa aktibidad ng pag-iisip: master ang mga bagong aktibidad, lutasin ang mga crossword at puzzle, at iba pa. Sa kaso ng malubhang kapansanan sa memorya, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Sa kasalukuyan, mayroong iba't ibang mga gamot upang mapabuti ang paggana ng utak, ngunit dapat silang inireseta ng isang espesyalista. Ang doktor ay magsasagawa ng pagsusuri, piliin ang pinakamainam na gamot, dosis at matukoy ang kurso ng aplikasyon.

Mga tablet para sa memorya

Ang lahat ng mga gamot upang mapabuti ang paggana ng utak ay maaaring nahahati sa ilang mga kategorya.

• Ang mga nootropic na gamot ay mga gamot na kumokontrol sa metabolismo sa utak at nagpapataas ng resistensya nito sa kakulangan ng oxygen.
• Nangangahulugan na nagpapabuti ng suplay ng dugo sa utak.
• Mga bitamina na kinakailangan para sa mga biochemical na proseso sa utak.
• Ang mga amino acid na kasangkot sa paghahatid ng mga nerve impulses at ang paggawa ng mga biologically active substances.
• Mga herbal na remedyo na may nakapagpapasigla na epekto sa katawan sa kabuuan at partikular na mas mataas na aktibidad ng nerbiyos.

Dapat itong isipin na sa lahat ng nasa itaas, ang mga bitamina at amino acid lamang ang medyo hindi nakakapinsala. Ang lahat ng iba pang mga gamot ay may mga kontraindiksyon at maaari lamang gamitin bilang inireseta ng isang doktor. Marami sa mga ito ay ginagamit para sa malubhang sakit sa pag-iisip, organikong pinsala sa utak at may mga side effect.

Ang lahat ng mga gamot, maliban sa mga stimulant, ay dapat inumin sa mahabang kurso. Maling isipin na ang memorya at atensyon ay bubuti kaagad pagkatapos uminom ng Piracetam pill. Ang tagal ng paggamot ay mula sa ilang linggo hanggang anim na buwan. Minsan kinakailangan na magsagawa ng ilang mga kurso, magpahinga sa pagitan nila.

Nootropics

Ito ay mga gamot upang mapabuti ang paggana ng utak, na kabilang sa grupo ng mga psychotropic na gamot. Ang mekanismo ng pagkilos ng nootropics ay hindi lubos na nauunawaan. Napag-alaman na mayroon silang kakayahan na mapadali ang paghahatid ng mga nerve impulses, pasiglahin ang suplay ng dugo sa utak, pagbutihin ang mga proseso ng enerhiya at pataasin ang resistensya ng katawan sa kakulangan ng oxygen. Bilang resulta, ang memorya ay nagpapabuti, ang pag-aaral ay nagdaragdag, ang aktibidad ng pag-iisip ay pinasigla at ang paglaban ng utak sa mga agresibong impluwensya ay natiyak.

Hindi tulad ng iba pang mga psychotropic na gamot, ang mga nootropic na gamot ay nailalarawan sa pamamagitan ng mababang toxicity, hindi sila nagiging sanhi ng mga karamdaman sa sirkulasyon.

Ang pinakatanyag na kinatawan ng pangkat na ito ay mga gamot:

• "Piracetam" ("Nootropil"),
• "Pikamilon",
• "Phenibut",
• "Aminalon" ("Gammalon"),
• "Pantogam",
• "Acephen".

Para sa paggamot ng mga malalang kondisyon, ang mga tablet upang mapabuti ang paggana ng utak ay inireseta ng 1 tablet 3 beses sa isang araw para sa 2-3 linggo hanggang 2-6 na buwan. Ang therapeutic effect ay sinusunod dalawang linggo pagkatapos ng pagsisimula ng paggamot.

Mga gamot na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo

Sa kaso, dahil sa mahinang kondisyon ng dugo at mga daluyan ng dugo, ang mga ahente ng antiplatelet at anticoagulants ay inireseta upang mapabuti ang paggana ng utak. Ang mga ahente ng antiplatelet ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

• "Nicergolin",
• "Xanthinol nikotinate" ("Complamin"),
• "Ticlopidine"
• "Tiklid",
• "Kurantil",
• "Pentoxifylline" ("Trental"),
• "Acetylsalicylic acid",
• "Clonidogrel".

Para sa anticoagulants:

• "Solcoseryl",
• "Heparin",
• "Cerebrolysin",
• "Actovegin",
• "Vazobral".

Ang mga gamot upang mapabuti ang paggana ng utak sa grupong ito ay may mga side effect.

Mga stimulant ng aktibidad ng nerbiyos

Ang mga stimulant ay may hindi maikakaila na kalamangan - ang resulta ng kanilang paggamit ay makikita kaagad. Sa kasamaang palad, kailangan mong magbayad para sa lahat. Sa pang-aabuso ng mga stimulant, ang pagpapabuti sa paggana ng utak ay nangyayari sa maikling panahon, ang pagkagumon ay nabubuo sa paglipas ng panahon at ang pagtaas ng dosis ay kinakailangan. Bilang karagdagan, ang utak ay naubos, na maaaring humantong sa matinding pagkapagod at pananakit ng ulo.

Ang pinaka-magagamit na mga stimulant ay matatagpuan sa mga pagkain.

• Ang kape ay naglalaman ng caffeine at L-theanine, na nagpapabuti sa daloy ng dugo sa utak at nagpapasigla sa paghahatid
• Chocolate at cocoa. Ang mga antioxidant na flavanols na nasa cocoa powder ay nagpapabuti sa mga proseso ng biochemical sa utak at pinoprotektahan ito mula sa mga kadahilanan ng stress.

bitamina

Sa pagtaas ng aktibidad ng pag-iisip, magiging kapaki-pakinabang ang pag-inom ng mga bitamina upang mapabuti ang paggana ng utak.

• Choline. Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng pagsipsip ng mga taba sa atay, ang choline ay kasangkot sa paggawa ng neurotransmitter acetylcholine, na kinakailangan para sa paghahatid ng mga nerve impulses. Upang pasiglahin ang aktibidad ng kaisipan, ang choline ay kinukuha sa 0.5-2 g bawat araw, depende sa indibidwal na pagpapaubaya. Ang labis na dosis ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo.
• Ang mga omega-3 fatty acid ay ginagamit ng mga doktor para sa kumplikadong therapy ng depression na nauugnay sa edad ng mga function ng utak. Ang mga ito ay matatagpuan sa mataba na isda, munggo, mga walnuts. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng 1-2 kapsula ng langis ng isda ay ganap na sumasaklaw sa pangangailangan ng katawan para sa mga Omega-3 acid.

Mga amino acid

Bilang karagdagan sa mga bitamina, kailangan ang isang bilang ng mga amino acid upang ma-synthesize ang mga neurotransmitter at magbigay ng enerhiya sa mga selula ng utak:

• Ang Acetyl-L-carnitine ay kasangkot sa metabolismo ng carbohydrate at naglalabas ng intracellular energy.
• Tyrosine. Mag-apply nang may pag-iingat sa mga sakit ng thyroid gland.
• Ang Glycine ay nagbibigay ng pinabuting paggana ng utak, nagpapataas ng kahusayan at nag-normalize ng pagtulog. Pinapaginhawa ang nerbiyos, pinapa-normalize ang mood.
• Kinokontrol ng Creatine ang mga proseso ng enerhiya sa tisyu ng utak.

May mga gamot na kinabibilangan ng ilang bitamina at amino acid, na naglalayong mapabuti ang paggana at memorya ng utak.

Mga kumplikadong paghahanda

• Ang gamot na "Biotredin". Mga tabletas upang mapabuti ang paggana ng utak na naglalaman ng threonine at pyridoxine (bitamina B6).
• Ang ibig sabihin ay "Brain Booster" - isang koloidal na paghahanda ng kumplikadong komposisyon, na naglalaman ng mga materyales ng halaman at isang bilang ng mga neurotransmitters - mga sangkap na nagpapabuti sa paggana ng mga neuron.

Mga pandagdag sa pandiyeta at mga herbal na remedyo

Para sa mga menor de edad na karamdaman, ang mga tabletas ay ginagamit upang mapabuti ang paggana ng utak batay sa mga extract ng halaman.

• Nangangahulugan ng "Ginkgo biloba" - flavonoid glycosides at terpenoids mula sa Chinese Normalizes microcirculation, may vasodilating effect, pinipigilan ang oksihenasyon ng mga taba at may kakayahang mapataas ang tissue resistance sa oxygen deficiency. Huwag gumamit nang sabay-sabay sa iba pang mga gamot na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
• Ang gamot na "Vinpocetine" ay isang alkaloid ng periwinkle plant. Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa utak, may aktibidad na anticoagulant. Contraindicated sa mga bata, buntis at lactating na kababaihan, pati na rin sa paglabag sa aktibidad ng puso, sa talamak na yugto ng isang stroke.
• Ang ibig sabihin ay "Biocalcium para sa utak" - isang hanay ng mga bitamina, mineral na elemento, amino acid at antioxidant.
• Ang Asian ginseng ay may pangkalahatang nakapagpapasigla na epekto sa metabolismo, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at metabolismo ng glucose. Inirerekomenda upang mapabuti ang aktibidad ng utak sa kaso ng pagkapagod, masamang kalooban, pagtaas ng nerbiyos.
• Ang Rhodiola rosea ay nakakaapekto sa paggawa ng dopamine at serotonin sa gitnang sistema ng nerbiyos, na may kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan, memorya, atensyon, konsentrasyon at visual na pang-unawa.

Ang lahat ng mga gamot na ito upang mapabuti ang paggana ng utak ay maaaring inumin para sa mga layuning pang-iwas. Tulad ng iba pang mga herbal na remedyo, ang kurso ng paggamot ay mahaba - hindi bababa sa 3-4 na linggo, at sa karaniwan - 2-3 buwan.

Mga hakbang sa pag-iingat

Ang pagkasira ng aktibidad ng utak ay maaaring sanhi ng isang sakit na nangangailangan ng pagsusuri at malubhang paggamot. Samakatuwid, bago kumuha ng mga tabletas, kumunsulta sa isang doktor para sa payo. Para sa mga layuning pang-iwas, kumukuha sila ng mga herbal na paghahanda at mga amino acid. Para sa isang mabilis na panandaliang pagpapabuti sa mga proseso ng pag-iisip, ginagamit ang mga stimulant. Hindi sila dapat abusuhin, dahil ang pangmatagalang paggamit ay may kabaligtaran na epekto at kumonsumo ng mga mapagkukunan ng utak nang walang paggaling.

Orihinal na post ni Irzeis Maraming salamat!

Gaano gumagana ang utak ng tao?

Ngayon, walang magbibigay ng eksaktong sagot sa tanong na ito. Bagaman ang tanong na ito ay naging interesado sa marami sa mahabang panahon. Masasabi lang natin na ang bawat tao ay gumagamit ng iba't ibang porsyento ng kanyang utak.

Parami nang parami ang mga opsyon at pagpapalagay bawat taon, ang pinakamataas na palagay ay: gumagana ang utak ng tao sa 18%, at ang pinakamababa ay 3%.
Sinasabi na sa isang ordinaryong tao, ang kabuuang bilang ng mga activated brain cluster ay humigit-kumulang 2-4% ng kabuuang masa nito. Ang tanging bagay na mapagkakatiwalaang kilala ay walang gumagamit ng mga kakayahan ng utak para sa 100%. Ang utak ng tao ay binubuo ng dalawang hemisphere, ang isa ay nangingibabaw, ibig sabihin, nangunguna, at ang pangalawa ay hindi. Kaya, ang hindi nangingibabaw na hemisphere ay kulang sa pag-unlad, tk. halos hindi natin ito ginagamit.Hanggang sa natutunan ng sangkatauhan na ganap na gamitin ang buong potensyal ng utak.

Ang dami ng utak ng tao at ang mga kakayahan sa pag-iisip nito ay hindi direktang nauugnay. Kung ninanais, ang mga kakayahan sa pag-iisip ay maaaring mabuo sa pamamagitan ng pagbibigay ng trabaho sa utak.

Isang ehersisyo upang buhayin ang utak at mga kakayahan sa intelektwal, na kilala sa India sa loob ng maraming siglo. Ang simpleng pamamaraan na ito, na pinasikat sa mundo ni Master Choa Kok Sui, ay mabilis na nagpapataas ng potensyal na intelektwal, nagpapatalas ng memorya at konsentrasyon.

Dalawang minutong ehersisyo ang magpapabago sa iyong buhay!

Yoga Exercise para I-activate ang Utak

Ang mas "advanced" na mga yogis ay inirerekomenda ng isang sinaunang yoga exercise na nagbibigay-daan sa iyo upang mapataas ang daloy ng dugo sa utak at mapahusay ang pag-unlad ng mga sentro na responsable para sa mga superpower: o).
Bilang karagdagan, ang sinaunang ehersisyo na ito, na kinuha mula sa Kriya Yoga, ay ang pinakamataas na lihim ng walang hanggang kabataan ng mga yogis. Ang katotohanan ay ang inverted yoga poses ay nagpapagana ng aktibidad ng pineal gland, na responsable para sa lahat ng hormonal na aktibidad ng katawan. Pinahuhusay lamang nito ang pagtatago ng hormone ng melatonin ng kabataan, na sa mga taong hindi nakikibahagi sa gayong mga gawi ay humihinto sa paglabas sa edad na 24 ...

Pamamaraan:

Mayroong dalawang pangunahing pagkakaiba-iba ng pagsasanay na ito. Maaari itong gawin sa dingding at wala ito.

Maglagay ng kumot o alpombra sa dingding.

Humiga sa banig sa paraang maipatong ang iyong mga paa sa dingding, humiga nang nakataas ang iyong mga binti hanggang sa makaramdam ka ng bahagyang pag-agos ng dugo sa iyong ulo.

Pagkatapos ay iangat ang iyong katawan upang bumuo ng 45 degree na anggulo mula sa sahig.

Itaguyod ang iyong sarili gamit ang iyong mga kamay sa ilalim ng ibabang likod, at ang mga palad ay dapat tumingin palayo sa katawan gamit ang iyong mga daliri.

Gawin ito sa unang pagkakataon sa loob ng 30 segundo, sa susunod na araw sa loob ng isang minuto. Kaya maaari mong taasan ang oras na ginugol sa posisyong ito ng 30 segundo araw-araw.
Upang tingnan ang oras, maaari mong gamitin ang electronic alarm clock sa iyong mobile phone.

Pagkatapos ng 30 araw, madali kang makakasama sa mudra na ito sa loob ng 15 minuto. At ito, sa turn, ay makabuluhang magpapataas ng aktibidad ng utak.
Ang iyong memorya, lohikal na pag-iisip, intuwisyon ay mapapabuti. Tataas ang pagkamalikhain, magbubukas ang mga bagong talento.
Ang balat ng iyong mukha ay magbabago araw-araw, hindi mo na kailangan ng mga mamahaling cream at plastic surgeries. Sa katunayan, ang isa ay maaaring magpatuloy at sa paglalarawan ng mga kabutihan ng pagsasanay na ito...

Pansin!

Sa pagtatapos ng asana na ito, hindi inirerekumenda na bumangon nang biglaan upang maiwasan ang pagbaba ng presyon at masamang kahihinatnan. Kailangan mong ibaba ang iyong mga binti sa sahig, magpahinga at humiga sa iyong tagiliran ng ilang minuto. Pagkatapos lamang nito maaari kang umupo, at pagkatapos lamang - unti-unting bumangon.

Contraindications:

Pag-activate ng utak

Ito ay kilala na ang kaliwang hemisphere ng utak ay may pananagutan para sa lohika at makatuwirang pag-iisip. Ang kanang hemisphere ay responsable para sa mapanlikhang pag-iisip at intuwisyon.

Paano mo mapapaunlad ang out-of-the-box na pag-iisip sa pamamagitan ng pag-activate ng mga bahagi ng utak na hindi kasali noon?

Mayroong isang simpleng paraan upang tingnan ang mga posibilidad ng iyong utak. Kumuha ng 4 na puting papel. Sa una, magsulat ng isang bagay gamit ang iyong karaniwang kamay mula kaliwa hanggang kanan. Sa pangalawa - din sa karaniwang kamay, ngunit sa kabaligtaran ng direksyon.
Sa mga sheet 3 at 4, gawin ang parehong sa kabilang banda.

Ang unang dahon ay ang pattern na dapat mong tunguhin. Ulitin ang iyong mga pagtatangka araw-araw at makikita mo na nagsimula kang mag-isip nang iba.

Ginagawa ng simpleng ehersisyo na ito ang mga bahagi ng utak na hindi aktibo sa pang-araw-araw na buhay.
Bilang isang resulta, ang naturang pagsasanay ay magpapahintulot sa iyo na gumawa ng mga hindi pamantayang desisyon at makahanap ng isang simpleng paraan sa labas ng kahit na ang pinakamahirap na sitwasyon, na paulit-ulit na kinakailangan sa trabaho at sa bahay.

Pag-activate at pagbabalanse ng parehong hemispheres ng utak

Psyactive audio program - ang paggamit ng tunog upang gisingin ang walang limitasyong potensyal ng pag-unlad ng utak ng tao.
Ito ay pinaniniwalaan na ang bawat tao ay may sariling kakayahan para sa pagproseso ng dami ng impormasyon sa pamamagitan ng kanang hemisphere ng utak. .
Ang kanang hemisphere ay nagbibigay at kinokontrol ang mga proseso ng impormasyon ng enerhiya ng buong organismo, dahil likas na nauugnay sa visceral (panloob) na mga sistema.
Gamit ang sound method ng pag-activate ng right hemisphere, posibleng dagdagan ang energy throughput ng utak nang maraming beses.

Mas mainam na makinig bago matulog at sa pamamagitan ng headphone!

Ang ilang mga numero tungkol sa utak

Ang dami ng utak ng tao ay 91-95% ng kapasidad ng bungo.

Ang kapal ng cerebral cortex ay 1-2.5 mm.

Ang utak ng mga lalaki ay tumitimbang ng 100-150 gramo kaysa sa utak ng mga babae.

Ang bilis ng paghahatid ng signal mula sa isang neuron patungo sa isa pa ay 200 beses bawat segundo.

Ang bawat neuron ay maaaring mag-imbak ng 1 kilobyte ng impormasyon, at mayroong 100 bilyong neuron sa utak.

Kaya, ilang porsyento ng utak ang ginagamit ng isang tao? Upang masiyahan ang kanilang mga likas na pangangailangan: uhaw, gutom, para sa pagpaparami, ang isang tao ay gumagamit ng 3-4 na porsyento. Ang mga kasanayan sa komunikasyon ay mangangailangan ng isa pang 5 porsiyento, pagsasanay ng isa pang lima. Kung gusto mong lutasin ang mga puzzle, logic puzzle, magsulat at matuto ng tula, magbasa ng mga libro, mag-solve sa iyong isip, at hindi sa isang calculator at gawin ang iyong utak na gumana, pagkatapos ay lumampas ka sa 14% na marka.