Ang utak ng tao ay tinatawag na "computer" ng ating katawan. Ngunit ang anumang computer sa kalaunan ay nagsisimulang mag-freeze, ang mga bahagi nito ay nasira, nabigo at nangangailangan ng pagkumpuni. Ganoon din sa ating utak. Iba't ibang paraan ang ginagamit upang "ayusin" ito: mula sa mga simpleng ehersisyo hanggang sa paggamot na may makapangyarihang mga gamot. Sa artikulong ito, susuriin namin ang mga ito nang detalyado at tukuyin ang pinakamahusay gamot para sa utak.

Mga sintomas at sanhi ng pagkasira ng utak

Kabilang sa mga sintomas na nag-aalala sa iyo tungkol sa mga posibleng karamdaman sa utak, mayroong pagkapagod, ingay sa tainga, mga karamdaman sa pagtulog, pananakit ng ulo, pagkahilo, kumpleto o bahagyang pagkawala ng interes sa mga nangyayaring kaganapan, may kapansanan sa kamalayan, pagkasira ng katalinuhan, pagbagal ng mga proseso ng pag-iisip. Higit sa lahat, ang mga sintomas na ito ay nakakaabala pagkatapos ng matinding mental at pisikal na trabaho.

Maraming mga dahilan para sa pagkasira ng pag-andar ng utak ay kinabibilangan ng malubha at matagal na pagkapagod, madalas na pagkakalantad sa stress, paninigarilyo at pag-abuso sa alkohol, nutrisyon na may hindi sapat na pagtagos sa tisyu ng utak ng mga kinakailangang sangkap, kakulangan ng tubig sa katawan at isang labis na akumulasyon ng impormasyon na kailangang matutunan at matunaw.

mga tabletas ng memorya

Sa kasalukuyan, dumarami ang mga positibong pagsusuri tungkol sa pagiging epektibo ng isang bagong henerasyong nootropic na tinatawag na Noopept. Mayroon itong istraktura ng peptide at, tumagos sa katawan, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pang-unawa, pagproseso, pag-iimbak ng impormasyon, nagpapabuti ng konsentrasyon, nag-aalis ng pananakit ng ulo, nag-normalize ng palpitations ng puso, na nagbibigay ng vegetative normalizing effect. Inilaan para sa oral administration.

Ang gamot na Piracetam, na ginawa sa mga tablet, ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng tserebral at mga proseso ng metabolic, ay malawakang ginagamit sa paglabag sa konsentrasyon, memorya, emosyonal na lability, ang mga kahihinatnan ng mga pinsala sa utak. Ito ang nagtatag ng pangkat ng mga nootropics.

Ang sikat sa pharmaceutical market ay ang gamot na Glycine, na ginawa sa mga tablet para sa sublingual at transbuccal administration. Hindi lamang ito ay may nootropic effect, ngunit inaalis din ang psycho-emotional stress, labis na pagkabalisa, at stress. Dapat pansinin na ang Glycine ay isang gamot na may banayad na epekto, kaya hindi mo maaasahan ang isang instant at matalim na pag-alis ng sakit mula dito.

Mga gamot upang mapabuti ang paggana ng utak at memorya

Isipin mo gamot upang mapabuti ang paggana ng utak at memorya na may iba pang anyo ng pagpapalaya.

Ang solusyon para sa iniksyon na Cerebrolysin ay magagamit sa mga ampoules. Ang gamot ay epektibo sa mga kahihinatnan ng ischemic stroke at pinsala sa utak, sa panahon ng pagkaantala ng pag-unlad sa mga bata, mga aksidente sa cerebrovascular.

Sa anyo ng isang syrup, ang gamot na Aminalon ay ginawa, na ginawa batay sa gamma-aminobutyric acid. Ito ay pinapayagan na tanggapin ng halos lahat. Ang aktibong sangkap ay nagpapabilis sa metabolismo, saturates ang dugo ng oxygen, na nagpapabuti sa nutrisyon sa mga tisyu ng utak.

Ang Bilobil ay isang plant-based na paghahanda ng kapsula na naglalaman ng ginkgo biloba extract.

Ito ay ipinahiwatig para sa mga encephalopathies, na sinamahan ng isang pagpapahina ng mga pag-andar ng nagbibigay-malay at isang pagbawas sa katalinuhan. Ang kawalan ng gamot ay isang medyo malaking listahan ng mga kontraindiksyon at mga epekto, bukod sa kung saan mayroong isang pagbawas sa clotting ng dugo, mga dyspeptic disorder, isang negatibong epekto sa central nervous system sa anyo ng mga sakit ng ulo at mga karamdaman sa pagtulog.

Mga pamamaraan para sa pagpapabuti ng memorya nang walang mga gamot at droga

Una sa lahat, kinakailangan na gawing normal ang pang-araw-araw na gawain, magkaroon ng sapat na oras upang magpahinga, sa anumang kaso ay hindi ma-overload, huwag kumuha ng labis na dami ng trabaho, maiwasan ang stress at panahunan, mga sitwasyon ng salungatan kung maaari.

Para sa pagsasanay sa utak, ang paglutas ng mga puzzle, crossword puzzle, sudoku, paglutas ng mga problema para sa lohika at hindi karaniwang pag-iisip ay perpekto. Magiging kapaki-pakinabang na magsagawa ng iba't ibang mga operasyon sa aritmetika sa isip, muling pagsasalaysay ng balangkas ng isang libro o pelikula pagkatapos basahin o panoorin, kabisaduhin ang mga tula, mga sikat na panipi mula sa mga akdang tuluyan, tandaan at isulat ang mga petsa ng kapanganakan, mga numero ng telepono ng mga kakilala sa isang notebook , maglista ng maraming species hangga't maaari mula sa ilang kategorya (hal. mga halaman, kasangkapan, mga instrumentong pangmusika).

Dapat mo ring iwanan ang masasamang gawi, dahil ang nikotina at ethanol ay negatibong nakakaapekto sa katawan, at gumugol ng mas maraming oras sa sariwang hangin - nag-aambag ito sa saturation ng mga tisyu ng utak na may oxygen.

10 pagkain upang mapabuti ang memorya

1) Isda. Naglalaman ito ng mga omega-3 fatty acid, na sumusuporta sa matatag na paggana ng utak, binabad ito ng oxygen, at, ayon sa mga siyentipikong pag-aaral, pinipigilan ang pag-unlad ng demensya.

2) Mga nogales, buto. Ang mga pagkaing ito ay mayaman sa bitamina E, na pumipigil sa pagkasira ng utak sa edad, pinapanatili ang memorya at atensyon sa parehong mataas na antas.

3) Mga mansanas. Naglalaman ang mga ito ng quercetin, isang malakas na antioxidant. Ipinakita ng mga pag-aaral na pinipigilan ng sangkap na ito ang pag-unlad ng sakit na Alzheimer at pagtanda ng utak.

4) Ang mga itlog ay pinagmumulan ng bitamina B, fatty acid at choline. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay nagpapahintulot sa iyo na pabilisin ang proseso ng paghahatid ng mga impulses ng nerve sa pagitan ng mga selula ng utak.

5) Ang mga berdeng gulay (lettuce, spinach, repolyo at iba pa) ay mayaman sa folic acid at bitamina E at C. Ang mga sangkap na ito ay tumutulong sa utak ng tao na gumana nang mahusay at mabilis.

6) Ang mga ubas ay naglalaman ng mga anthocyanin, na nagpapabuti sa metabolismo sa mga tisyu ng utak.

7) Ang green tea na naglalaman ng polyphenols ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan at pinoprotektahan ang mga selula ng utak mula sa pagkasira.

8) Blueberries at iba pang berries. Ang mga ito ay mayaman sa antioxidants at polyphenols, pinapalakas ang mga pader ng cerebral vessels at pinipigilan ang pagtanda at Alzheimer's disease mula sa pagkuha.

9) Mga karot. Ito ay pinagmumulan ng beta-carotene, bitamina C, na nagpapaantala sa pagtanda ng utak, nagpapabuti ng memorya, atensyon at iba pang mga pag-andar ng pag-iisip.

10) Ang mga langis ng gulay (olive, sunflower) ay naglalaman ng bitamina E, na pumipigil sa mga pagbabago na nauugnay sa edad sa utak.

Upang mapabuti ang sirkulasyon ng tserebral, palakasin ang mga daluyan ng tserebral, maiwasan ang pagbuo ng atherosclerosis at demensya, inirerekomenda ng tradisyonal na gamot ang mga sumusunod na remedyo:

1) Isang decoction ng rowan bark.

2) Mga juice mula sa blueberries, carrots at beets (napakaganda rin nila para sa paningin).

3) Pagbubuhos ng dahon ng mint at sage.

4) Isang decoction ng pine buds.

5) Mga decoction mula sa mga ugat ng elecampane at calamus.

Ang aromatherapy ay malawakang ginagamit upang mapabuti ang paggana ng utak. Ang masahe na may mahahalagang langis ng citrus, rosemary, mint, o pagpuno sa nakapalibot na espasyo sa kanila ay may positibong epekto sa mga pag-andar ng pag-iisip, normalize ang mga proseso ng pag-iisip at katalinuhan.

Dmitrieva A.V., neurologist

Lubos kong pinapayuhan ang mga pasyenteng dumaranas ng cerebrovascular accident at cognitive depression na kumilos nang higit pa - mag-jogging sa umaga at gabi, maglakad. Ang mga aktibong paggalaw ay nag-aambag sa daloy ng oxygen sa utak, mapabuti ang nutrisyon at suplay ng dugo nito. Salamat sa mahusay na pisikal na pagganap, ang pag-iisip ay bumalik din sa normal, ito ay napatunayang siyentipiko.

Inirerekomenda ko rin ang pagkuha ng pagbubuhos ng dahon ng mint at sage. Kailangan nilang durugin, ilagay ang 2 kutsara sa isang termos at, ibuhos ang 400 ML ng tubig na kumukulo, iwanan upang mag-infuse para sa kalahating araw, isara ang talukap ng mata. Uminom ng 100 ML 4 beses sa isang araw.

Anisimov V. G., doktor ng pinakamataas na kategorya

1) Subukang tumuon sa maliliit na detalye. Halimbawa, kapag naglalakad sa kalye, ituon ang iyong mga mata sa isang dumadaan, at pagkatapos ay subukang alalahanin kung anong hairstyle ang mayroon siya, kung ano ang suot niya, atbp.

2) I-navigate sa iyong isip ang landas mula sa punto A hanggang sa punto B, iwasan ang paggamit ng navigator.

3) Subukang tandaan ang maraming pangalan ng mga sikat na manunulat, makata, artista, siyentipiko hangga't maaari nang walang anumang mga senyas. Ang isang sikat na laro ng mga salita at lungsod ay mahusay din, kung saan kailangan mong pangalanan ang isang bago gamit ang huling titik ng nakaraang salita.

Sanayin ang iyong utak at maging malusog!

Lahat meron nito gamot para sa utak may mga kontraindikasyon para sa paggamit, marami sa kanila ang nagiging sanhi ng isang bilang ng mga side effect (mga karamdaman sa gitnang sistema ng nerbiyos, mga organo ng pandama, mga kaguluhan sa pagtulog, atbp.), kaya sa anumang kaso ay hindi ka dapat magpagamot sa sarili. Upang iwasto ang sakit, at hindi makapinsala sa utak nang higit pa, kailangan mong makipag-ugnay sa isang karampatang espesyalista na tutulong sa iyo na pumili ng tamang gamot, batay sa mga indibidwal na pangangailangan ng bawat pasyente.

Ang pagkahapo ng sistema ng nerbiyos ay humahantong sa mga karamdaman sa nerbiyos at iba't ibang mga sakit sa isip, atake sa puso, mga stroke. Ang pangangati, pagbaba ng pagganap, pagkasira ng memorya at mga proseso ng pag-iisip - ito ay mga nakababahala na sintomas na kailangan mong bigyang pansin. Ang regular na stress ay humahantong sa, bawasan ang kakayahan ng mental na aktibidad, makapinsala sa aktibidad ng pag-iisip. Sa ilang mga kaso, hindi mo magagawa nang walang mga tabletas upang mapabuti ang memorya at atensyon.

Ano ang mga nootropic na gamot?

Ang mga nootropic ay mga sangkap na may positibong epekto sa mas mataas na integrative function ng utak. I-activate nila ang proseso ng pag-aaral, mapabuti ang aktibidad ng kaisipan, memorya, dagdagan ang paglaban ng utak ng tao. Ang mga gamot na ito, kahit na may matagal na paggamit, ay hindi humahantong sa pag-asa. Ang ilan sa mga dahilan kung bakit inireseta ang nootropics ay:

• mga karamdaman ng trophism ng utak;
• mga sakit sa neurological;
• kahirapan sa pag-concentrate;
• sleep-wake cycle disorder;
• kapansanan sa memorya;
• mga kahihinatnan ng pagkakalantad sa mga nakakalason na compound sa utak.

Mahalagang malaman! Ang mga nootropic na gamot ay mahigpit na kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis.

Ang mga gamot na ito ay maaaring bihirang magdulot ng mga side effect. Gaya ng mood swings, blood pressure instability, iba't ibang allergy, pananakit ng tiyan, pagduduwal.

Iba't ibang nootropics

Ano ang pharmaceutical market ng isang malawak na iba't ibang mga gamot. Ang ilan sa kanila ay nakatanggap ng malawak na pagkilala sa populasyon dahil sa kanilang mga katangian at abot-kayang presyo. Maraming tao ang nagtataka kung ano ang inumin upang mapabuti ang memorya. Isaalang-alang ang pinakakaraniwang gamot na nagpapabuti sa memorya at atensyon.

Glycine

Ang mga ito ay simple at epektibong mga tablet batay sa amino acid ng parehong pangalan. Ito ay may positibong epekto sa metabolismo sa mga selula ng utak. Sa panahon ng paggamot, binabawasan nito ang pagkamayamutin, kaguluhan at iba pang negatibong salik. Normalizes pagtulog.

Dapat itong kunin sa ilalim ng dila, dahil. doon, ang gamot ay direktang hinihigop sa daluyan ng dugo, na lumalampas sa portal vein system. Nangangahulugan ito na ang gamot ay hindi masisira sa atay, ngunit gaganap ang mga function nito. Hindi nagbibigay ng anumang masamang reaksyon. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na memory boosters. Contraindicated sa mga taong may hypersensitivity sa amino acid na ito.

Pyritinol

Ginawa sa anyo ng isang suspensyon at mga tablet. Ginagamit sa paggamot ng banayad na depresyon, mga sakit sa isip,. Sa mataas na dosis, maaaring mangyari ang pagduduwal at sakit ng ulo. Sa kasong ito, ang dosis ng gamot na kinuha ay dapat mabawasan.

Pantogam

Available din sa tablet form. Nagtataas ng kahusayan, aktibidad ng kaisipan, normalize ang pag-uugali. Ginagamit din ito para sa epilepsy, mga pinsala sa ulo, mga sakit sa ihi. Ang pagsipsip ng gamot sa bituka ay nangyayari nang mabilis. Pagkatapos ng 1 oras, ang pinakamataas na konsentrasyon ay naitala sa dugo. Pagkatapos ng 46-50 na oras, ito ay excreted sa ihi.

Cerebrolysin

Ang gamot na ito ay inilaan para sa pangangasiwa sa pamamagitan ng iniksyon. Ginagamit ito para sa mga pinsala sa utak at spinal cord, mental retardation ng mga bata. Contraindicated sa talamak na kakulangan. Kasama sa mga side effect ang mga karamdaman sa gana sa pagkain, hyperemia ng balat sa lugar ng iniksyon, hindi pagkakatulog.

Mahalagang malaman! Ang gamot ay dapat ibigay nang dahan-dahan upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa.

Actovegin

Ito ay isang gamot na ginawa sa anyo ng mga tablet, solusyon para sa mga pagbubuhos at iniksyon. Nakakaapekto sa metabolismo ng glucose sa katawan, ay kasangkot sa pagpapababa ng antas ng lactate. Ginagamit ito para sa mga pinsala sa craniocerebral, paggamot ng pinsala sa radiation sa balat, pagpapagaling ng sugat. Maaaring magdulot ng pantal sa balat, pamumula. Inaprubahan para gamitin sa panahon ng pagbubuntis.

Hexobendin

Sa anyo ng mga tablet at solusyon para sa iniksyon. Pinapaginhawa ang mga spasms ng mga daluyan ng dugo at pinapalawak ang mga ito. Pinahuhusay nito ang sirkulasyon ng tserebral, nagpapatatag ng metabolismo. Ginagamit ito para sa kakulangan ng suplay ng oxygen sa utak (hypoxia), pagkahilo.

Mahalaga! Sa panahon ng paggamit ng gamot, kinakailangan na ibukod ang kape at tsaa mula sa diyeta. Kapag pinangangasiwaan nang intravenously, upang maiwasan ang pagbagsak, kinakailangan na dahan-dahang ibigay ang gamot.

Piracetam

Ang gamot ay magagamit sa anyo ng mga tablet at solusyon. Ang gamot na ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo ng utak at metabolismo dito, na nagreresulta sa pinabuting memorya at atensyon. Ang pagsipsip sa gastrointestinal tract ay nangyayari nang mabilis. Inireseta ng doktor ang dosis ng gamot at ang oras ng paggamot nang paisa-isa. Negatibong nakakaapekto sa pamumuo ng dugo. Mga posibleng epekto sa mga matatanda. Hindi ito inireseta para sa paggagatas at pagbubuntis.

Ang paggamit ng nootropics sa pediatrics

Ang mga gamot upang mapabuti ang memorya para sa mga bata ay inireseta para sa:

• paglihis sa pag-unlad ng kaisipan;
• mental retardation;
• pinsala sa central nervous system.
• kakulangan sa atensyon.

Nakilala mo ang mga pinakakaraniwang gamot ng klase ng nootropic. Kung mayroon kang anumang mga sintomas at hindi mo alam kung ano ang dapat gawin upang mapabuti ang iyong memorya, kumunsulta sa isang espesyalista. Isang neurologist lamang ang makakapagsabi sa iyo kung aling gamot ang nakakapagpabuti ng memorya, dahil sa iyong mga sintomas.

Kandeleria.ru (Moscow), 21.01.2016

Sa wakas ay nakalibot upang sabihin sa iyo ang tungkol sa mga gamot upang mapabuti ang memorya at paggana ng utak, na tutulong sa iyo na magpatuloy sa buhay nang mabilis. Ang sinumang tao ay puno ng mga ambisyon, ngunit sa kasamaang-palad, ang mga kakayahan ng ating katawan ay limitado, at hindi natin maiisip, maalala, lumikha, at kahit na magpatuloy lamang hangga't gusto natin. Sa kabutihang palad, ang modernong gamot ay nagbibigay sa amin ng higit pang mga pagkakataon at nagbubukas ng mga hangganan! Para sa lahat ng aktibong tao, anuman ang gawin mo, ang mga gamot at remedyo ay nilikha upang mapabuti ang paggana ng utak at memorya, na makabuluhang nagpapataas ng iyong mga kakayahan - ito ay mga nootropics! Ang mga nootropic ay kailangan sa halos anumang aktibidad, dahil ang utak ng tao at sistema ng nerbiyos ay hindi palaging nakakatugon sa iyong mga pangangailangan sa pinaka mahusay na paraan. Kahit na ikaw ay isang taga-disenyo, isang abogado, isang atleta - sa anumang uri ng trabaho kailangan mo ng isang malinaw na isip at konsentrasyon! Samakatuwid, ang mga tabletas upang mapabuti ang memorya at paggana ng utak ay tutulong sa iyo na maging mas mahusay at matagumpay.

Ano ang mga tabletas upang mapabuti ang aktibidad ng utak at memorya?

Hindi man lang iniisip ng maraming tao na sa karamihan ng mga kaso ang ating tagumpay ay nakasalalay sa tamang paggana ng ating utak, ang lawak ng mga pag-iisip at kalinawan ng isip. Oo, ang isang manggagawa sa pabrika, na nagtitipon, sabihin, ang mga plinth sa isang conveyor, ay hindi naglalagay ng labis na diin sa utak, ngunit sa halip ay gumagana sa kanyang mga kamay, awtomatiko. Ngunit kahit na may mahinang konsentrasyon, pagod sa utak, gagawin niya ang kanyang trabaho nang mas mabagal at may mas malaking halaga ng kasal. Kaya kahit na sa pinaka tila "hindi mental" na gawain, kailangan ang mga nootropic.

Mga espesyal na gamot at remedyo para mapabuti ang paggana ng utak at memorya - dope para sa aming "pinakamatalino" na organ, makikita mo dito.

Kaya ano ang epekto ng nootropics sa utak ng tao?

Pagpapabuti ng aktibidad ng kaisipan, pagpapabuti ng mga koneksyon sa cortical-subcortical, pagpapasigla sa pag-aaral at memorya, pagtaas ng paglaban ng utak sa mga nakakapinsalang kadahilanan - lahat ito ay ang tiyak na epekto ng nootropics sa mas mataas na integrative function ng utak. Kaya, ang modernong pharmacology ay naging posible para sa isang tao na mapabilis ang lahat ng mga proseso na nagaganap sa nerve center ng ating katawan. Ngayon, humigit-kumulang 10 epektibong sangkap ng nootropic ang na-synthesize, at ang mga bagong pag-unlad sa direksyon na ito ay regular na isinasagawa.

Ang mga gamot na nagpapabuti sa memorya at proseso ng pag-iisip ay maaaring nahahati sa dalawang uri:

May nangingibabaw na mnemonic effect;

Nakakaimpluwensya sa pagpapabuti ng memorya, at may malawak na pagkilos.

Ang huli ay ganap na nagpapabuti sa lahat ng mga proseso ng utak. Sa gamot, ang mga naturang gamot ay inireseta sa mga pasyente na may kapansanan sa mga proseso ng utak, pati na rin ang nervous system. At ang mga malulusog na tao ay maaaring mapabuti ang paggana ng kanilang katawan hindi lamang sa tulong ng mga nootropic na binili sa isang parmasya, kundi pati na rin sa tulong ng mga espesyal na suplemento na kinabibilangan ng mga complex ng mga katulad na gamot.

Anong mga tabletas para sa memorya at paggana ng utak ang dapat kong inumin?

Kung nais mong gumawa ng anumang negosyo na may 100% na pagganyak at isang pagnanais na mapabuti, pagkatapos ay ipinapayo namin sa iyo na bigyan ka ng kagustuhan sa mga kumplikadong gamot, halimbawa (ang listahan ay ginawa lamang sa alpabetikong pagkakasunud-sunod, hindi sa pagiging epektibo): Chaos and Pain Cannibal DaVinci - naglalaman ng ilang mga sikat na nootropics nang sabay-sabay na mga compound: oxiracetam, aniracetam, picamilon, atbp. Pinahuhusay nito ang produksyon ng dopamine (ang hormone ng kagalakan at kasiyahan), pinapabuti ang paghahatid ng mga impulses ng nerve sa pagitan ng mga neuron, pinapawi ang pananakit ng ulo, pinapabuti ang sirkulasyon ng tserebral;

Chaos and Pain Cannibal Genius - naglalaman ng isa sa mga pinakamahusay na nootropics - Noopept (maaari nitong bawasan ang mga side effect ng alkohol at edad sa utak, mapabuti ang memorya at atensyon). Nagpapabuti ng mood, nagbibigay-malay na kakayahan, sirkulasyon ng tserebral;

Ang RUN Everything Onward ay isang bitamina at mineral complex na pinayaman ng mga nootropic at immunomodulators. Nagbibigay ito ng higit na lakas at enerhiya, pinapabuti ang mga proseso ng pag-iisip, memorya at konsentrasyon, at sa pangkalahatan ay ginagawa kang emosyonal na mas nababanat at mas malakas!

Hindi tulad ng mga paghahanda sa parmasyutiko, ang epekto ng mga additives na ito ay nararamdaman na mas malinaw! Makakakuha ka ng hindi lamang kaluwagan mula sa pananakit ng ulo at magandang kalooban, kundi pati na rin ng isang tunay na pagmamaneho, pagganyak at pagpapahinga sa nerbiyos!

Ang Brain and Memory Boosting Pills ay isa ring opsyon para sa mga atleta na gustong magkaroon ng mas malakas na pokus sa pagsasanay para sa mas maraming muscle pumping! At kung, sa kabaligtaran, ikaw ay pagod sa mga stimulant, pre-workout at nais na bigyan ang iyong utak ng kaunting pagpapahinga, tumulong na maibalik ang gitnang sistema ng nerbiyos, kung gayon ang mga espesyal na libro ng pangarap at mga relaxer ang kailangan mo! Ilulubog ka nila sa matamis na matahimik na mga panaginip, at sa umaga ay babangon ka na nagpapahinga, na parang natulog ka sa isang ulap at nagising sa paraiso. Ang mga ito ay mahusay para sa pagpapanumbalik at pag-alis ng stress! Narito, sa aming opinyon, ay ang pinaka-epektibo (ang listahan ay ginawa lamang sa alpabetikong pagkakasunud-sunod, at hindi sa pamamagitan ng kahusayan):

Blackstone Labs Anesthetized - naglalaman ng pinakamahusay na nakakarelaks na mga sangkap (GABA (gamma aminobutyric acid), Phenibut, Valerian, atbp.). Binabawasan ang nervous excitability sa buong katawan, pinapadali ang pagtulog at tumutulong na labanan ang stress at mabawi mula dito, pinahuhusay ang produksyon ng growth hormone; Centurion Labz Warrior Trance - naglalaman ng Melatonin, Phenibut, Hydroxytryptophan, GABA - sa pangkalahatan, mayroon itong pinakaastig na hanay ng mga nakakarelaks na sangkap! Tumutulong na mapupuksa ang mga epekto ng stress, pinatataas ang paglaban dito, pinapadali ang pagtulog at pinahaba ang pinakamalalim na yugto ng pagtulog, tinutulungan ang katawan na mabawi;

Chaos and Pain Hypnos - muli, GABA, Phenibut, Picamilon, Melatonin, atbp. - lahat ng parehong cool na bahagi para sa kalidad ng pagtulog + pagpapabuti ng trabaho at kondisyon ng utak. Ito ay may nakakarelaks na epekto, pinapakalma ang sistema ng nerbiyos, pinoprotektahan ang mga selula ng utak mula sa stress;

Chaotic Labz Hypnotic - naglalaman ng Phenibut, GABA, L-Dopa, atbp. Nagpapabuti sa kalidad ng pagtulog at kahit na nagtataguyod ng mga pangarap na may kulay .;

Finaflex G8 - nooropic at relaxant sa isang bote! Paano ito gagana? Una, mas madali at mas mabilis kang makakatulog, magiging mas kalmado at may mataas na kalidad ang pagtulog. Pangalawa, madali kang magigising at bumangon, sa araw ay mas madaling mag-concentrate, mag-isip at makaalala. Sa pangkalahatan, sa pangkalahatan, pinapabuti nito ang iyong kagalingan at pagganap.

Listahan ng mga pinakasikat na nootropic na gamot

Ang mga paghahanda na ipinahiwatig namin sa itaas, sa katunayan, ay binubuo ng ilang mga sangkap na inilarawan sa ibaba, kaya naman napakabisa nila!

Ang Piracetam ay isang klasikong gamot na umabot sa pinakamataas na konsentrasyon nito sa dugo 30-40 minuto pagkatapos ng paglunok;

Aminalon - kinuha nang pasalita, mabilis na hinihigop sa dugo, na umaabot sa maximum na konsentrasyon 60 minuto pagkatapos ng paglunok;

Ang Phenotropil ay isang gamot na hindi na-metabolize sa katawan, na inilalabas nang hindi nagbabago. Ang bioavailability ng Phenotropil ay 100%, na may pinakamataas na konsentrasyon sa plasma 1 oras pagkatapos ng paglunok;

Oksibral - ang gamot ay na-metabolize sa atay. Halos agad na hinihigop ng katawan mula sa digestive tract;

Melatonin - instant at kumpletong pagsipsip ng katawan, at halos ganap na excreted hindi nagbabago;

Ang Modafinil ay ang pinakamakapangyarihang gamot sa nootropic market, na hindi magagamit sa mga parmasya ng Russia;

Ang Vinpocetine ay isang gamot na na-metabolize sa atay at tinutukoy sa mga tisyu ng central nervous system;

Ang Picamilon ay mabilis na hinihigop at maaaring kunin sa anumang anyo.

Ang Picamilon ay kilala sa pantay na pamamahagi nito sa mga tisyu;

Ang Semax ay isang gamot sa ilong na makabuluhang nagpapabuti sa memorya at mga kakayahan sa intelektwal ng utak ng tao;

DMAE - isang pandagdag sa pandiyeta na nagpapabuti sa mood at mga proseso ng pag-iisip ng utak; Ang kape at tsaa ay natural na nootropics na mayroon ding tiyak na antas ng epekto sa utak at pinapabuti ang bilis ng nervous system.

May isa pang malaking grupo ng mga parmasyutiko na nauugnay sa nootropics: nicergoline, pentoxifylline, nooglutil, nimodilin, cinnarizine, glycine, pyriditol, noopept. Gayundin, ang phytopreparations ay may nootropic effect: ginkgo bean extract at Huato boluses. Tulad ng nasabi na natin, ang lahat ng mga suplementong ito na may isang bahagi ay karaniwang kasama sa nutrisyon sa palakasan at bumubuo ng buong makapangyarihang mga complex!

Ang lahat ng mga gamot, kabilang ang mga nootropics, ay idinisenyo upang tulungan ang utak na gumana nang mas produktibo, palawakin ang iyong mga kakayahan at magbigay ng pagganyak. Ang ilan sa mga ito ay napatunayang mabisa sa pagpigil sa maraming sakit sa utak, pagpapabuti ng memorya hindi lamang sa mga bata kundi maging sa mga matatanda, at kahit na binabawasan ang mga mapanirang epekto ng Alzheimer's disease! Kaya ipinapayo namin sa iyo na bigyan ang iyong utak ng isang de-kalidad na pagkain at ... lumikha!)

Ang utak ng tao ay nilagyan ng maraming impulses na dumarating sa bilis na hanggang isang trilyong operasyon kada segundo mula sa subcortical layer ng ulo hanggang sa mga kalamnan. Anong mga dahilan ang humahantong sa pagbagal sa bilis at pagkawala ng memorya, kung paano suriin ito sa iyong sarili at subukang ibalik ito, lalo na para sa mga matatandang taong nagdurusa sa mga dysfunction ng utak- isasaalang-alang namin nang mas detalyado sa artikulong ito.

Mga uri ng memorya

Ang mga uri ng memorya ay:

• biswal (visual);
• pandinig;
• pandiwa at logistical;
• emosyonal, kapag ang isang tao ay nakakaalala ng maraming sandali laban sa background ng mga emosyon at mga karanasan sa buong buhay;
• genetic, ang ilang sandali ng pag-iisip ay maaaring maipasa sa mga bagong henerasyon;
• motor;
• kalamnan dahil sa matagal na pisikal na pagsusumikap, na nagresulta sa muling pagsasaayos ng mga selula at kalamnan.

Tanungin ang iyong doktor tungkol sa iyong sitwasyon

Bakit nawawala ang memorya?

Ang utak ng tao ay isang kumplikado at multifunctional na organ. Ang paglabag sa mga function ng memorya, ang pagbaba hanggang sa kumpletong pagkawala ay posible dahil sa:

• cranial trauma;
• mga sakit sa oncological na may lokalisasyon ng tumor sa isa sa mga istruktura ng utak;
• mga sakit laban sa background ng pag-unlad ng impeksyon (meningitis, encephalitis)
• stroke na may pinsala sa lining ng utak;
• kabiguan ng cardio-vascular system;
• mga paglabag metabolismo;
• stress, kakulangan ng pagtulog;
• pagtanggap junk food, kabilang ang endogenous;
• edad, ang memory lapses ay kadalasang nakakaapekto sa mga matatandang tao;
• kulang bitamina sa katawan, dahil sa kakulangan ng kanilang pagpasok sa utak sa sapat na dami;
• paninigarilyo, alkohol, paggamit ng droga, mabibigat na metal (nakakasira sa mga istruktura ng utak);
• masama ekolohiya, na hindi maiiwasang humahantong sa pagkasira ng memorya sa edad.

Ano ang nakakaapekto sa memorya?

Ang memorya ng isang tao ay naiimpluwensyahan ng maraming iba't ibang panlabas na salik na maaaring mapahusay o, sa kabaligtaran, mabawasan ito. Ang mga salik na negatibong nakakaapekto sa mga istruktura ng utak ay humahantong sa mga karamdaman sa memorya. Ang medyo mahalagang impormasyon ay maaaring mabilis at permanenteng makalimutan? Mahalagang malaman kung bakit ito nangyayari, at kung ano ang eksaktong nakakaapekto sa memorya.

Ang mga karamdaman sa memorya ay naiiba sa kalikasan. Ang mga sikolohikal, ginekologikong karamdaman ay maaaring humantong sa pagbaba. Halimbawa, sa mga kababaihan laban sa background ng hormonal failure, thyroid disorder.

Ang ilang mga panloob na sakit ay nakakatulong sa pagbaba, pagkasira, at pagsugpo ng memorya. Negatibong nakakaapekto sa memorya:

• matagal pagiging sa isang kinakabahan estado ng pag-igting;
• mabigat mga kaso sa buhay kapag ang mga karamdaman ay hindi maiiwasan sa hinaharap;
• kapintasan pagtulog (unti-unti at hindi mababawi na binabawasan ang pag-andar ng memorya);
• depresyon na nakakasakit at nakakapagod hindi lamang ang kaluluwa. Ang patuloy na mga negatibong kaisipan sa ulo sa parehong paraan ay makikita sa utak. Ang depresyon, ayon sa mga doktor, ay isang sakit na kailangang gamutin, kung hindi, ang memorya ay maaaring ganap na mawala at walang posibilidad na gumaling.

Kabilang sa mga sakit na humahantong sa mga karamdaman sa memorya ay maaaring makilala:

Pagsusuri ng memorya

Maaari mong suriin ang iyong memorya sa tulong ng mga espesyal na pagsubok. Maraming iba't ibang mga ito ang matatagpuan ngayon sa Internet sa pamamagitan ng pagpasok ng mga katulad na parirala sa isang search engine. Matapos maipasa ang mga pagsusulit, matutukoy ng lahat para sa kanilang sarili kung gaano sila matagumpay na naipasa at kung ano ang estado ng memorya sa sandaling ito.

Paano ibalik ang memorya sa mga matatanda at matatanda?

Upang maibalik ang memorya, maraming iba't ibang mga pagsasanay, mga gamot at mga remedyo ng katutubong ay kilala. Gayundin, ang isang diyeta na, na may tamang pagpili, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga selula at istruktura ng utak, ay nakakatulong sa pagpapabuti ng memorya.

Mga gamot

Sa kaso ng mga karamdaman sa memorya at pag-iisip, upang madagdagan ang kahusayan ng utak, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at gawing normal ang pagtulog, pinapayuhan ng mga eksperto ang pagkuha:

• cerebrum compositum upang madagdagan ang aktibidad ng utak at aktibidad ng immune system;
• gintong yodo upang gawing normal ang sirkulasyon ng dugo sa utak, para din sa mga matatandang tao na may mahinang memorya, kawalan ng tulog, madalas na pananakit ng ulo at pagkahilo;
• alaala, normalisasyon ng mga metabolic na proseso ng aktibidad ng utak;
• polymnesin upang mapabuti ang gawain ng mga proseso ng pag-iisip.

Ang mga paghahanda na nakabatay sa halaman, na ganap na hindi nakakapinsala sa mga tao sa anumang edad, ay dapat na mas gusto:

• periwinkle;
• pandagdag sa pandiyeta, ang komposisyon na nag-aambag sa pagpapanatili ng memorya sa mga matatanda;
• luya upang mapahusay ang sirkulasyon ng dugo, dagdagan ang konsentrasyon;
• itim na paminta upang buhayin, pasiglahin ang isip, dagdagan ang pagkatunaw ng mga sangkap;
• club lumot upang mapabuti ang memorya, magbigay ng kasangkapan sa utak ng oxygen, glucose at antioxidants.

Ang katawan (sa partikular, ang utak) ay hindi ganap na gumana nang may kakulangan ng mga bitamina.

• Intellan upang madagdagan ang mga kakayahan sa intelektwal, alisin ang stress, depresyon, pagbutihin ang memorya;
• Tsikovit ipinahiwatig para sa pagpasok sa mga mag-aaral, ang mga matatanda upang mapahusay ang mga kakayahan sa pag-iisip (lalo na sa panahon ng off-season);
• Vitrum Memory, memory forte upang mapahusay ang pagkatunaw ng impormasyong pumapasok sa utak.

Maaari ka ring matuto nang higit pa mula sa isa pang artikulo sa aming website.

mga diet

mga diet(lalo na ang mababang calorie) ay ipinahiwatig para sa mga matatandang tao na may mga problema sa memorya. Ang wastong napili ay maaaring magpapataas ng paggana ng utak ng hanggang 30%.

Upang mapanatili ang impormasyon, dagdagan ang kahusayan ng utak, hindi magagawa ng isang tao nang hindi kasama ang glucose at asukal sa diyeta upang pabatain ang memorya, pati na rin ang mga pampalasa upang gawing normal ang pag-andar ng utak:

• anis;
• turmerik;
• luya;
• kumin;
• dill;
• cardamom;
• basilica.

Maaari mong pagsamahin ang iba't ibang uri ng pampalasa.

Ang pangunahing bagay ay upang makamit sa pamamagitan ng paggamit ng isang diyeta na binuo ng isang doktor o nutrisyunista, equipping ang supply ng oxygen sa utak, normalizing ang metabolic proseso ng isang tao, at pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo.

Mga katutubong remedyo

Sa bahay, maaari kang magluto ng ilang magagandang recipe upang mapabuti ang memorya:

• tincture ng klouber. Patuyuin ang mga bulaklak, tumaga. Hanggang 2 tbsp. l. magdagdag ng tubig na kumukulo (0.5 l), hayaan itong magluto ng hanggang 2 araw. Uminom ng 0.5 tasa 3 beses sa isang araw bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay 2 buwan;
• balat ng rowan. Maghanda ng isang decoction ng dry bark. 1-2 tbsp ibuhos ang tubig na kumukulo (1 baso), mag-iwan ng 2-3 oras, pagkatapos ay uminom ng 1-2 tbsp. l. hanggang sa 3 beses sa isang araw;
• mga pine buds. Mas mainam na mangolekta sa tagsibol. Kailangan mong nguya ng hilaw hanggang 4 na piraso sa isang araw sa loob ng 1 buwan.

Pag-eehersisyo

Ang pagsasanay ay ang pinakamahusay at pinakamabisang paraan upang sanayin at pahusayin ang memorya, ito ay:

• paglutas ng mga krosword;
• pag-aaral ng mga banyagang wika;
• gayundin ang mga tula, kanta, mga twister ng dila;
• laro ng chess, para sa pagpapaunlad ng lohika at pag-iisip.

Upang mapanatili at madagdagan ang memorya, ang utak ay dapat na palaging puno ng trabaho. Tanging isang nag-iisip at interesadong tao lamang ang nakakapag-isip ng sari-sari. Sa kasamaang palad, sa edad, ang mga selula ng utak ay namamatay, na hindi mababawi na binabawasan ang memorya sa 7% sa edad na 65-70.

Ang mga laging nakaupo, hindi gumagalaw, at inalis na mga tao ay kadalasang nagdurusa sa gayong mga karamdaman. Pare-pareho lang pagsasanay sa utak, pagbabasa, pagsusulat, pag-aaral ng kompyuter, paglutas ng mga lohikal na problema, pananahi, pag-aaral ng mga bagong dati nang hindi kilalang aktibidad ng iba't ibang uri ay hindi papayag na magsimula ang mga proseso ng pagkasira sa utak.

Mula sa pagsasanay, memorya at pag-iisip ay unti-unting bubuti. Ang mga gamot at diyeta ay maaari lamang mapabilis, buhayin at buhayin ang lahat ng mahahalagang proseso sa utak.

pisikal na pagsasanay ipinapakita sa mga taong higit sa 40 taong gulang. Tumutulong sila upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, na nagbibigay ng oxygen sa utak. Kung hindi, ang mga pag-andar ng psychomotor ay unti-unting bababa, ang proseso ng pagtanda ay mapabilis lamang.

Ang mga matatandang tao ay ipinapakita ng mga cyclic na sports upang mababad ang mga selula ng dugo ng oxygen, gawing normal ang mga proseso ng pag-iisip, mapabuti ang abstract na pag-iisip:

• paglangoy;
• madaling pagtakbo;
• isang pagsakay sa bisikleta;
• naglalakad sa paa.

Ang utak ng tao ay nangangailangan ng patuloy na pagpapakain:

• Para sa mga estudyante at matatanda ng mga tao, hindi lamang mahusay na nutrisyon ang napakahalaga, kundi pati na rin ang regular na pagsasanay, pagsasagawa ng mga simpleng pagsasanay upang mapabuti at maibalik ang memorya.
• Ang parehong mahalaga ay ang pag-aayos oras ng pagtulog at trabaho.
• Tao-intelektwal nangunguna sa isang aktibong pamumuhay (lalo na kung ang trabaho ay nauugnay sa araw-araw na pagtanggap ng malaking halaga ng impormasyon), mahalagang makakuha ng sapat na tulog.

Upang makatulong na maibalik ang memorya, pataasin ang tibay ng pag-iisip, maraming iba't ibang nootropic na gamot at bitamina complex ang ibinebenta ngayon. Ang mga gamot para sa pagpapabuti ng utak at memorya ay kailangang-kailangan para sa mga mag-aaral sa panahon ng pagsusulit, mga taong malikhain sa intelektwal na abala.

Kapag pumipili, siyempre, kailangan mo munang kumunsulta sa isang doktor. Kahit na ang pinakamahusay na nootropics ay mayroon contraindications. Mahalagang maunawaan na ang pagbaba ng memorya at atensyon (na kadalasang nakikita sa mga matatandang tao) ay mga sintomas ng marami seryoso mga panloob na sakit at kadalasang medyo mapanganib (kanser sa utak, diabetes).

Malaki ang pangangailangan ng katawan ng bata sa mga bitamina. Ang pangangailangan para sa kanila ay lumitaw mula sa unang araw ng buhay at tumataas habang lumalaki ang bata. Ang paggamit ng mga bitamina sa sapat na dami ay nakakatulong upang palakasin ang tissue ng buto, bumuo ng isang mahusay na memorya, protektahan laban sa mga sakit at dagdagan ang katalinuhan. Ang kakulangan ay maaaring humantong sa pisikal at mental na mga kakulangan sa maliit na tao.

Ang katalinuhan ng bata at ang kanyang kakayahang matuto ay higit na nakasalalay sa sapat na paggamit ng mga bitamina sa katawan.

Ang mga bitamina na natanggap sa oras ay may kapaki-pakinabang na epekto sa isip ng bata. Ang aktibidad ng utak ay tumataas, na humahantong sa isang malinaw at positibong pagkakaiba sa pagitan ng mga bata at kanilang mga kapantay. Ang mga bata na regular na tumatanggap ng mga ito ay nabanggit:

• mataas na intelektwal na pag-unlad;
• mabilis na asimilasyon ng mga materyales na pang-edukasyon;
• madaling paglutas ng problema;
• malakas na konsentrasyon.

Mga katangian ng elemento

Para sa kalinawan, bubuo kami ng dalawang listahan na may mga katangian ng mga kapaki-pakinabang na elemento. Ang una ay magpapakilala sa iyo sa mga bitamina. Ang pangalawa ay para sa mahahalagang mineral at sangkap na kailangan ng utak. Ang mga paliwanag para sa bawat isa sa mga item ay makakatulong sa mga magulang na magpasya sa diyeta, at may pag-unawa sa kung ano ang kulang sa kanilang anak. Maingat na pag-aralan ang mga ito upang mapili ang tamang bitamina complex para sa mga supling.

Listahan ng mga bitamina

• B1 (thiamine). Pagpapasigla ng aktibidad ng nagbibigay-malay, pagpapabuti ng pagsasaulo, pag-optimize ng pag-andar ng utak. Mga cereal (oatmeal, bakwit, mga gisantes). Nuts, wholemeal bread, baboy. Mahinang pagtulog, pangangati, madalas na pag-iyak, pagkapagod, pagbaba ng gana sa pagkain, kapansanan sa atensyon at memorya.

Ang bitamina B1 ay madaling mahanap sa mga sikat na pagkain

• B6 (pyridoxine). Itinataguyod ang pagbuo ng mga neurotransmitters na nag-normalize ng mga emosyon, konsentrasyon ng atensyon. Karne ng manok, isda, buong butil, beans, mani. Pantal sa balat, depresyon, pagkalito.
• Bitamina E. Isang natural na antioxidant na maaaring magbigkis ng mga libreng radikal na mapanganib para sa mga neuron sa utak. Langis ng gulay, mani, buto, buong butil. Kahinaan ng mga kalamnan, discoordination ng motor.
• B12 (cyanocobalamin). Normalizes ang paggana ng nervous system, nagpapabuti ng memorya. Lahat ng uri ng karne, itlog, isda, gatas at mga produktong gatas. Mabilis na pagkapagod at kaba, panghihina ng kakayahang malaman.

Listahan ng mga mineral

• Selenium (Se). Mayroon itong immunomodulatory at antioxidant properties, nakikilahok sa proteksyon ng mga selula ng utak, nagpapabuti sa kanilang paggana. Mga cereal, karne, butil at pagkaing-dagat. Malfunctions sa paggana ng thyroid gland, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, madalas na sipon at SARS.
• Sink (Zn). Mayroon itong immunomodulatory at antioxidant properties, nakikilahok sa proteksyon ng mga selula ng utak, nagpapabuti sa kanilang paggana. Mga cereal, karne, butil at pagkaing-dagat. Malfunctions sa paggana ng thyroid gland, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, madalas na sipon at SARS.
• Iodine (I). Bumubuo ng katalinuhan, nagpapabuti sa paggana ng utak. Mga produktong dagat at algae. Nabawasan ang konsentrasyon, mga karamdaman sa thyroid gland, mga pagkaantala sa paglago ng intelektwal.

Ang yodo ay mahalaga para sa wastong paggana ng thyroid gland.

• Bakal (Fe). Saturates ang utak na may oxygen, pinatataas ang antas ng hemoglobin. Mga berdeng gulay, atay ng baka, pinatuyong prutas, mansanas, pula ng itlog. Pisikal na kahinaan, kahinaan ng pag-unlad ng kaisipan.

Mga Pinagmumulan ng Likas na Bitamina

Mahal na mambabasa!

Ang artikulong ito ay nagsasalita tungkol sa mga karaniwang paraan upang malutas ang iyong mga tanong, ngunit ang bawat kaso ay natatangi! Kung gusto mong malaman kung paano lutasin ang iyong partikular na problema - itanong ang iyong tanong. Ito ay mabilis at libre!

Ang isang tiyak na halaga ng mga bitamina ay pumapasok sa katawan ng mga bata mula sa mga pamilyar na pagkain. Ang gawain ng mga magulang ay tamang balansehin ang diyeta ng kanilang anak. Sinuri namin ang ilang mga elemento sa nakaraang bloke, ang iba ay dapat talakayin nang hiwalay:

1. Ang bitamina D ay ibinibigay sa ating katawan ng mga langis ng gulay (mas mabuti ang mais o sunflower), karne ng manok, baboy at baka, buong butil, mani at isda.
2. Ang bitamina E, na mahalaga para sa wastong paggana ng utak, ay maaaring makuha mula sa linga, toyo, langis ng mirasol, atay, pula ng itlog at oatmeal.
3. Binabawasan ng bitamina P ang panganib ng pagdurugo at ilang mga sakit, ito ay nakuha mula sa mga berry, mansanas, prutas ng sitrus, matamis na paminta at ubas. Ang Buckwheat ay isang magandang mapagkukunan ng mga bitamina.

Ang matamis na paminta ay isang tunay na kamalig ng mga bitamina, naglalaman din ito ng medyo bihirang bitamina P

Paano gumawa ng menu ng bitamina?

Gamit ang impormasyon tungkol sa mga produktong kailangan para sa pagbuo ng isip, gumawa ng isang menu para sa linggo nang sabay-sabay: sa paraang ito ay magiging mas madali para sa iyo na magplano ng iba't ibang mga pagkain para sa bawat araw. Tandaan na ang almusal ay dapat na nakabubusog, ang tanghalian ay dapat puno, at ang hapunan ay dapat na magaan. Samantalahin ang aming mga tip:

• Mag-iskedyul ng mga set ng pagkain sa araw at bilhin ang mga ito para sa linggo. Ang isda sa dagat ay ibinibigay sa halip na karne sa rate na 2-3 beses sa loob ng 7 araw.
• Gumamit ng seafood para sa mga salad, side dish, sandwich.
• Gumagawa din kami ng listahan ng mga meryenda para sa 7 araw. Ipamahagi ang mga ito sa turn. Halimbawa: Lunes - seafood salad, Martes - mani, Miyerkules - sandwich na may caviar o isda, Huwebes - mani, Biyernes - seafood salad, Sabado - mani, Linggo - sandwich.
• Maipapayo na magbigay ng mga mani sa isang bata hanggang sa 5 beses sa isang linggo, samakatuwid, kasama ang isang meryenda, idagdag ang mga ito sa mga salad at cereal.
• Ang isang diyeta ng mga pagkain na nagpapahusay ng memorya ay nakatakda sa loob ng 3-4 na linggo. Ang oras na ito ay sapat na para maipon ng katawan ng iyong anak ang buong dami ng nutrients. Ang kanilang kapaki-pakinabang na epekto sa utak ay tatagal ng ilang buwan.

I-back up ang iyong nutritional aid sa pang-araw-araw na gawain at mga aktibidad gamit ang iyong kayamanan. Siguraduhin na ang iyong anak na lalaki o anak na babae ay natutulog sa oras upang ang kanilang pagtulog ay mahimbing at malusog. Idirekta ang oras ng paglilibang ng iyong anak sa pagsasanay sa memorya.

Bigyan siya ng iba't ibang mga larong pang-edukasyon, na maaari mong malaman mula sa aming iba pang mga materyales. Turuan ang iyong mga supling na magbasa ng mga libro (inirerekumenda namin ang pagbabasa :). Ang pagtanggap ng impormasyon na nangangailangan ng pagsasaulo ay nagpapalawak ng mga reserba ng utak sa lugar ng memorya.

Ang mabuting pagtulog ay kinakailangang kasama ang pagtulog sa parehong katanggap-tanggap na oras.

Kailan kailangang uminom ng bitamina?

Imposibleng magbigay ng kinakailangang halaga ng mga sustansya sa pagkain lamang, kaya ang sanggol ay dapat kumuha ng mga handa na paghahanda. Imposibleng sabihin nang walang pag-aalinlangan na ang lahat ng mga bata ay nangangailangan ng pagpapakain para sa utak. Hindi mahirap tukuyin ang pangangailangan ng bata para sa nutrisyon ng utak. Bigyang-pansin ang mga sumusunod na dahilan:

• maraming kapritso, patuloy na ayaw kumain ng malusog, ngunit hindi minamahal na pagkain;
• malnutrisyon, kung saan ang sanggol ay hindi nakakatanggap ng sapat na bitamina.

Kung ang mga kadahilanang ito ay nasa buhay ng isang bata, kung gayon siya ay ipinapakita na umiinom ng mga gamot. Ngayon, maraming mga bitamina complex ang nabuo, na lalong mahalaga para sa mga batang 6-8 taong gulang. Ang pagpasok sa paaralan at ang kasunod na edukasyon dito ay naglalagay ng mas mataas na pagkarga sa utak ng mga bata. Malinaw na ang mga nakaranas ng mga paghihirap sa atensyon at memorya bago pa man mag-aral ay haharap sa mabibigat na problema sa paaralan. Ang paglipat mula sa elementarya hanggang sa sekondaryang paaralan (sa edad na 10) ay mahalaga din, kung saan ang dami ng impormasyon ay tumataas, na nangangahulugan na ang mga paghahanda ng bitamina ay magiging kapaki-pakinabang bilang isang suporta para sa mga function ng utak.

Ang kurikulum ng paaralan ay gumagawa ng napakataas na pangangailangan sa bata, kaya ang pagkuha ng mga bitamina ay magiging napaka-kaugnay.

Anong mga bitamina complex ang mabibili?

Ang mga magulang, bago pumunta sa parmasya, ay dapat isaalang-alang na ang mga bitamina complex para sa mga matatanda ay hindi angkop para sa isang maliit na katawan. Inilunsad ng mga parmasyutiko ang paggawa ng mga espesyal na paghahanda para sa maliliit na mamimili. Pansinin namin ang pinakasikat at kapaki-pakinabang sa kanila: Pikovit, Multi-Tabs, VitaMishki, AlfaVit at Junior Bee Weiss. Ang mga gamot na ito ay hindi maaaring ganap na palitan ang iba pang mga mapagkukunan ng mahahalagang elemento, kaya dapat kang magbigay ng kumpletong diyeta para sa isang maliit na tao.

Ano ang mga benepisyo ng mga bitamina complex?

Ang pag-inom ng mga bitamina ay nakakatulong na mapabuti ang memorya, pinatataas ang mga panlaban ng katawan, at binabawasan ang saklaw ng mga sakit. Ang katalinuhan ay tumataas, ang pag-unlad ng skeletal system ay nagpapatuloy nang tama, ang kondisyon ng balat ay nagpapabuti. Kung ang isang maliit na organismo ay kulang sa bitamina, mayroong isang paglabag sa pisikal at mental na paglaki. Mahalagang simulan ang pagkuha ng mga bitamina nang maaga, nang hindi naghihintay na magsimula ang pagtaas ng pagkarga sa utak.

Kapag naglalabas ng mga bitamina complex, hindi lahat ng mga tagagawa ay maingat na pinag-aaralan ang mga katangian ng mga pangangailangan ng katawan ng bata ayon sa edad. Ang ilan ay nagrereseta ng pang-araw-araw na dosis nang hindi isinasaalang-alang ang edad, at ang kumbinasyon ng mga bahagi ay hindi iginagalang. Ang mga rekomendasyon ng isang pediatrician ay nakakatulong upang maiwasan ang maling pagpili. Kumunsulta sa doktor, ipakita sa kanya ang bata, sabihin sa kanya ang tungkol sa mga problema - pipiliin ng espesyalista ang pinakamainam na kapaki-pakinabang na gamot para sa iyo.

Ang isang pedyatrisyan ay makakapili ng pinakamainam na bitamina complex para sa isang bata

Anong mga complex ang angkop para sa mga mag-aaral?

Kapag pumipili ng mga paghahanda, hanapin ang mga kung saan ang natural na komposisyon ay inireseta nang walang mga artipisyal na sweetener at kulay. Maingat na pag-aralan ang dosis ng lunas. Narito ang isang listahan ng mga pinakasikat at mahusay na gumaganang mga complex para sa mga mag-aaral:

• Pikovit. Para sa mga batang 6-8 taong gulang, ang Pikovit Omega-3 complex ay angkop. Pinapadali ng gamot ang pagbagay sa mga pagkarga sa akademiko, tumutulong upang mabilis na masanay sa mga gawain sa paaralan. Para sa mga matatandang mag-aaral na may edad 9-12, inirerekomenda ang Pikovit-Forte vitamin complex, na nagpapasigla sa aktibidad ng pag-iisip at nagpapalakas ng memorya (inirerekumenda namin ang pagbabasa:).
• Ang VitaMishki ay pantay na kapaki-pakinabang para sa parehong mga bata at teenager. Tumutulong sila na mapabuti ang memorya, pasiglahin ang paggana ng utak, palakasin ang kaligtasan sa sakit, at dagdagan ang pisikal na lakas.
• Ang AlfaVit ay ipinahiwatig para sa paggamit mula sa edad ng paaralan. Nagagawa ng complex na mapataas ang pagganap ng kaisipan, nakakatulong upang matiis nang maayos ang sikolohikal at emosyonal na stress, pinahuhusay ang konsentrasyon.

Ang inilarawan na mga complex ay hindi naglalaman ng mga artipisyal na additives, ay mahusay na disimulado ng katawan ng bata, at walang mga side effect. Epektibong gumagana upang mapabuti ang mga function ng utak at ang pangkalahatang kondisyon ng katawan. Ang tanging kontraindikasyon sa kanilang paggamit ay indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng gamot. Siguraduhing bantayan ang labis na dosis ng mga pondo.

Ang VitaMishki ay mahusay para sa mga bata sa lahat ng edad.

Paano ang tamang pag-inom ng bitamina?

Ang mga bitamina ay napakapopular sa mga bata, na maaaring humantong sa labis na dosis. Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang mga tampok ng pagkuha ng pinakamahalaga sa kanila at ang mga kahihinatnan ng isang labis na dosis:

• Bumababa ang dami ng bitamina B1 dahil sa paggamit ng antibiotics o antacids. Sa pagsisikap na maibalik ang pamantayan, maaari mong payagan ang labis na dosis ng bitamina, na hahantong sa mga alerdyi. Ang labis na dosis ay makakaapekto sa paggana ng atay. Ang tamang dosis ay madaling matunaw at mahusay na gumagana sa iba pang mga bitamina.
• Ang sobrang bitamina B6 ay magreresulta sa pagtaas ng pagkapagod, pananakit ng mga paa, at pangkalahatang pisikal na panghihina. Ang bitamina ay dapat inumin kasama ng calcium, bitamina B3 at tanso (tingnan din:).
• Ang mas mataas na dosis ng bitamina E ay binabawasan ang rate ng pamumuo ng dugo, humahantong sa mga gastrointestinal disorder, at nagiging sanhi ng pananakit ng ulo. Ang bitamina ay hindi dapat inumin kasama ng bitamina K, maaaring mangyari ang pagdurugo. Ito ay kapaki-pakinabang upang pagsamahin ang paggamit nito sa bitamina C.
• Ang isang bahagyang labis na B12 ay hindi nakakaapekto sa anumang paraan, ang katawan ay ganap na nakayanan ang labis na bitamina. Ang labis na dosis ay nagdudulot ng pakiramdam ng paninikip at pamamanhid sa mga paa. Inirerekomenda na kumuha ng iba pang mga bitamina B (B12, B5 at B9).

Paano kumuha ng mga mineral at iba pang elemento?

Ang pag-iingat sa dosis ay kinakailangan din kapag kumukuha ng mga mineral at iba pang kapaki-pakinabang na elemento.

Kapag nag-aalok ng isang bata ng bitamina complex, obserbahan ang isang makatwirang dosis. Ang mga bitamina, sa kabila ng lahat ng kanilang pagiging kapaki-pakinabang at kahalagahan, ay hindi dapat kainin sa dakot. Gumawa ng pagpili ng gamot kasama ang pedyatrisyan, ngunit nang hindi nakikinig sa "nakakumbinsi" na mga pagtatanghal ng tagagawa.

Pansinin ang mga sumusunod:

• Ang siliniyum sa isang mas mataas na dosis ay humahantong sa pagkalasing, mga sakit sa tiyan, mga karamdaman sa gitnang sistema ng nerbiyos, pagkapagod at pagkamayamutin. Ang sintomas ng labis na dosis ay masamang hininga, mga pantal sa balat, malutong na mga kuko at buhok. Inirerekomenda na pagsamahin ang bitamina C.
• Ang labis na zinc ay naghihikayat sa kakulangan ng tanso, humahantong sa mga malfunctions sa immune system, nagiging sanhi ng pagsusuka at pagduduwal. Ang pinagsamang paggamit na may magnesium sa pinakamainam na tamang dosis ay ipinapakita.
• Ang yodo ay may malaking pakinabang sa batang organismo, ngunit ang labis na pamantayan ay ipinakikita ng pagtatae, pagduduwal, pagsusuka, at lagnat. Maaaring may pagbaba sa rate ng puso at pagkalito. Ang patuloy na paggamit ng yodo na labis sa pamantayan ay naghihikayat sa pagbuo ng goiter, thyroiditis at thyrotoxicosis.
• Ang mga antas ng bakal ay kadalasang mababa sa mga bata, ngunit ang labis na dosis ng bakal ay hindi humahantong sa anumang mabuti. Ang labis na bakal ay nakakaapekto sa mga gastrointestinal disorder, nakakagambala sa paggana ng puso, at humahantong sa mga malfunctions sa atay at bato. Ang tamang dosis ay tinutukoy ng doktor, batay sa mga indibidwal na contraindications. Ito ay kinuha kasama ng bitamina C at B6.

Tandaan - kahit na ang pinakaligtas na paghahanda ng bitamina ay maaaring makapinsala kung kinuha nang hindi pinag-iisipan.