Ang mga adaptogen ng halaman ay mga likas na sangkap na kumikilos sa katawan ng tao at tumutulong na umangkop sa stress. Ang mga ito ay kilala bilang mga sangkap na nagpapanumbalik at nagpoprotekta sa katawan.

Maaaring wala silang partikular na aksyon, ngunit tinutulungan nila ang katawan na tumugon sa anuman negatibong epekto o stress, normalizing physiological function.

Ang mga herbal adaptogens ay nagpapataas ng paglaban sa mga epekto ng pangmatagalang stress. Nalalapat din ito sa iba't ibang sakit, halimbawa, malalang sakit, mga problema sa pag-iisip, labis na katabaan at marami pa.

Karamihan sa mga adaptogen ay mga tonic substance, nagpapalakas sila immune system at itaas pangkalahatang kalusugan tao.

Pagsapit ng 1960s, naging napakapopular ang mga adaptogens na nag-ukit sila ng sariling larangan. biomedical na pananaliksik. Pagkalipas lamang ng dalawang dekada, ang mga siyentipikong Ruso ay naglathala ng higit sa 1,500 mga klinikal at pharmacological na pag-aaral ng adaptogenic herbs.

Ang mga siyentipiko sa buong mundo ay nagpakita ng mga katulad na resulta, ngunit ang pananaliksik ay nagpapatuloy ngayon, na walang pag-aalinlangan na ang adaptogenic herbs ay may malaking epekto sa pisyolohiya ng tao.

Ilan sa positibong epekto adaptogenic herbs: nadagdagan ang pisikal at mental na tibay, nabawasan ang saklaw ng sakit, nadagdagan ang resistensya sa mga kemikal na carcinogens, proteksyon mula sa pagkakalantad sa radiation, pinabuting immune system function, magandang kalooban at normalisasyon ng timbang.

Ano ang mga herbal adaptogens?

Ang mga adaptogenic herbs ay mga halaman na ginagamit bilang anti-aging at tonic tonics. Sila ay kilala mula pa noong sinaunang mga herbal na sistema ng gamot. iba't ibang kultura sa buong mundo. Ang mga halamang ito ay kadalasang ginagamit ng mga mandirigma, atleta at manlalakbay.

Ang mga ito ay medyo ligtas at nailalarawan sa pamamagitan ng isang pangkalahatang epekto sa buong katawan, at hindi sa mga indibidwal na organo o mga estado ng sakit. Ang mga herbal adaptogens ay humahantong sa pisikal at mental na kagalingan at nagbibigay sa katawan ng kinakailangang lakas upang harapin ang stress at iba pang mahihirap na sitwasyon.

Ang ating mga katawan ay may mga partikular na mekanismo ng homeostatic na kumokontrol sa lahat mula sa temperatura ng katawan hanggang sa mga antas ng glucose sa dugo.

Kapag tumaas ang antas ng glucose pagkatapos kumain, ang hormone na insulin, na ginawa ng pancreas, ay nagtutulak ng glucose palabas ng dugo at papunta sa mga kalamnan upang ibalik ito sa normal. Kapag ang glucose ng dugo ay mababa, ito ay pinupunan ng isang reverse mechanism. Bilang karagdagan, ang hypothalamus sa utak ay kumokontrol sa temperatura ng katawan, naglalabas ng karagdagang enerhiya upang painitin ang katawan at i-activate. mga glandula ng pawis upang palamig ang katawan kung kinakailangan.

Ang mga adaptogenic herbs ay ginagaya ang natural na homeostatic system ng ating katawan, na nagpapahintulot sa katawan na mag-adjust sa pisikal at mental na stress, kabilang ang stress dahil sa emosyonal na mga isyu sa buhay, abalang iskedyul ng trabaho, stress. buhay pamilya, sobrang init at malamig, nakakapanghina na mga sakit at pinsala.

Ang mga herbal adaptogens ay kilala na nakakaapekto sa:

• produksyon ng stress hormone;
• nervous system at neurotransmitters;
• immune system ng katawan;
• Mga nagpapasiklab na reaksyon ng katawan;
• Metabolismo ng glucose;
• Produksyon at pagpapalabas ng enerhiya.

Sa lahat ng halamang gamot, kilala ng tao, ilan lamang ang kinikilala bilang adaptogens, dahil sa kahulugan, ang mga halamang gamot na ito ay dapat magsulong ng pangkalahatang kalusugan na may espesyal na pagtutok sa pagbabawas ng stress, at dapat silang magkaroon ng mataas na lebel seguridad.

Ang terminong ito ay ipinakilala noong 1947 ng isang Russian pharmacologist at toxicologist, si Dr. Siyensya Medikal Nikolay Lazarev. Tinukoy niya ang "adaptogens" bilang mga ahente na tumutulong sa katawan na kontrahin ang anumang masamang epekto ng pisikal, kemikal, o biological na stressor sa pamamagitan ng pag-uudyok sa hindi partikular na pagtutol.

Paano gumagana ang adaptogens?

Ang eksaktong mekanismo ng pagkilos ng adaptogenic herbs ay hindi pa ganap na nauunawaan. Ito ay pinaniniwalaan na mayroon silang positibong epekto sa thyroid gland, thymus at adrenal glands, at baguhin din ang immune system at neuromuscular pathways.

marami modernong mga doktor Kadalasang kinukuwestiyon ng Western medicine ang bisa ng herbal medicine. Ngunit ang sinumang nakaranas ng pag-alis ng tiyan pagkatapos mint tea o labis na aktibidad sa pag-iisip pagkatapos ng isang tasa ng matapang na kape ay hindi nagdududa sa potensyal ng mga herbal na paghahanda.

Para sa sanggunian, ang isang malaking bilang ng mga allopathic na gamot, kabilang ang analgesic aspirin at L-dopa na ginamit sa paggamot sa Parkinson's disease, ay orihinal na nagmula sa mga halaman.

Ang mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga herbal na paghahanda at mga molekula ng gamot na nakahiwalay sa kanila ay ang kanilang paraan ng pagkilos at potensyal.

Ang mga indibidwal na molekula ay may tumpak at malinaw ilang mga aksyon, ngunit madalas silang nagbibigay ng malubhang kahihinatnan at nakakapinsala sa katawan. Ginagamit ang mga ito upang gamutin lamang ang ilang mga sakit. Ito ay dahil sa mga naturang gamot ay walang iba pang mga natural na sangkap na naroroon sa parehong damo na neutralisahin ang mga posibleng negatibong epekto.

Gumamit ng mga herbal adaptogens nang may pag-iingat!

Ang mga halamang gamot ay kumikilos sa pangkalahatan at holistic na paraan sa buong katawan, salamat sa iba't ibang aktibong molekula na gumagana nang magkakasabay.

Hindi ito nangangahulugan na ang mga herbal na gamot ay walang mga side effect. Ang mga ito ay napakalakas, at ang katawan ay maaaring mag-react nang iba sa kanilang mga sangkap. Ang mga herbal adaptogen ay dapat lamang inumin alinsunod sa dosis na inireseta ng isang kwalipikadong herbalist.

Ang mga herbal adaptogen ay kinikilala bilang ligtas at epektibo. Ngunit ang mga maliliit na bata, buntis at nagpapasusong kababaihan ay dapat na iwasan ang paggamit ng anumang mga herbal na gamot, kabilang ang adaptogens, nang hindi tinatalakay sa iyong doktor.

Tingnan natin ang ilan sa mga makapangyarihang herbal adaptogens.

Ang Pinakamahusay na Herbal Adaptogens

1) Ginseng

Ang Asian ginseng ay ang pinakakilalang adaptogen at ang pinakamakapangyarihan sa 11 iba't ibang uri ng ginseng. Mayroon itong magaan na sanga na ugat, medyo mahaba ang tangkay at berdeng hugis-itlog na dahon.

Ang American ginseng ay hindi dapat gamitin sa mga layuning panggamot hanggang siya ay anim na taong gulang. Ito ay medyo mahal na pagkuha, at dahil sa sobrang pag-aani, ito ay nanganganib na sa ligaw. Ang Siberian ginseng ay may katulad na mga katangian, ngunit karamihan sa mga pananaliksik ay sa Asian ginseng.

Ano ang pakinabang ng Asian ginseng?

• Pinapabuti nito ang paggana ng puso, pinapababa ang kolesterol, at pinoprotektahan nito ang antihypertensive effect laban sa pagpalya ng puso. Pinipigilan nito ang maraming sakit sa puso.
• Binabawasan ang panganib ng stroke. Ang antioxidant at anti-inflammatory properties ng ginseng ay pumipigil sa neuronal death sa stroke.
• Paggamot ng erectile dysfunction. Noong 2008, napatunayan ng South Korea na nakakatulong ang ginseng sa paggamot erectile dysfunction. Pinapataas nito ang sekswal na aktibidad at pinatataas ang produksyon ng tamud.
• Itaas kakayahan ng pag-iisip. Isang pag-aaral sa ospital sa Maryland ay nagpapakita na ang Asian ginseng ay nagpapabuti sa pagganap sa mga lugar tulad ng mental arithmetic, konsentrasyon, at memorya.
• tanggihan sipon. Kilala ang ginseng na pasiglahin ang immune system, kaya ang mga umiinom nito ay mas madalas na magkasakit, at kung magkasakit sila, mas mabilis silang gumaling.

Upang patunayan ito, ipinakita namin ang mga resulta ng isang eksperimento. Ang mga kalahok na umiinom ng 400mg ng ginseng araw-araw sa loob ng 4 na buwan sa panahon ng trangkaso ay nag-ulat ng mas kaunti at mas maraming sipon banayad na sintomas. Sa grupo ng ginseng, 10% ang nag-ulat ng pagkakaroon ng dalawa o higit pang sipon sa panahon ng taglamig, kumpara sa 23% ng pangkat ng placebo. Bilang karagdagan, ang karaniwang sipon ay tumagal ng mga 11 araw sa grupo ng ginseng at 16.5 araw sa grupo ng placebo.

2) Ashwagandha

Ito ay isang napakalakas na damo sa paggamot sa Ayurvedic, na kilala rin bilang Indian ginseng. AT oriental na gamot ito ay ginamit sa loob ng mahigit isang libong taon.

Ang ilang mga benepisyo ng ashwagandha:

• Nagpapabuti ng mood, pinapawi ang pagkabalisa sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga antas ng cortisol;
• Pinipigilan ang kanser;
• Nagpapataas ng sekswal na pagnanais;
• Mga sumusuporta katawan ng babae sa panahon ng menopause;
• Nagpapabuti ng memorya.

Ang isang pag-aaral noong 2012 ay nagpakita na ang mga menopausal na kababaihan ay nakaranas ng makabuluhang pagpapabuti pagkatapos kunin ang damong ito. karaniwang sintomas tulad ng pagkamayamutin, pagkabalisa, at mga hot flashes.

Ang Ashwagandha ay mabuti para sa utak dahil naglalaman ito ng mga antioxidant na sumisira sa mga libreng radikal.

Ang mga antioxidant tulad ng bitamina E, C at beta-carotene ay maaaring linisin ang katawan ng mga libreng radical sa pag-unlad ng sakit na Alzheimer. Ngunit ang ashwagandha ay mas epektibo sa pag-oxidize ng mga lipid kaysa sa mga komersyal na antioxidant.

3) Banal na Basil

Ang Tulsi ay isa sa pinakamakapangyarihang halamang gamot sa India at ginamit sa Ayurvedic na gamot sa loob ng mahigit 3,000 taon. Bilang karagdagan sa tradisyonal na paggamit nito bilang isang tonic, Indian etnoscience Inirerekomenda ang tulsi tea bilang expectorant para sa brongkitis at para mapawi ang pagsusuka at iba pang pananakit ng tiyan.

Pangunahing ginagamit ng mga modernong herbalista ang tulsi upang gamutin ang sistema ng nerbiyos, kabilang ang pagpapahusay ng memorya, pagbawi mula sa mga pinsala sa ulo, at paggamot sa depresyon. Ang mga katangian ng immune-boosting ng tulsi ay kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng mga allergy.

Ang banal na basil ay ginagamit bilang tonic, antioxidant, antiviral, carminative, diuretic, at expectorant.

Si Tulsi ay miyembro ng pamilya ng mint. Bilang karagdagan sa mga nakapapawi na katangian, mayroon itong iba pang mga pakinabang:

• Paggamot ng acne. Ang Tulsi ay karaniwang ginagamit para sa pangangalaga sa balat, lalo na sa paggamot ng acne. Noong 2006, inilathala ng International Journal of Cosmetic Science ang mga resulta ng isang pag-aaral na sinusuri ang bisa ng tatlong magkakaibang uri ng basil oil mula sa Thailand.

Pagkatapos ng pagsubok, natagpuan nila ang mga katangian ng antimicrobial, dahil sa kung saan 3% ang puro mahahalagang langis Napag-alaman na ang Tulsi ang pinaka-epektibo laban sa bacteria na nagdudulot ng acne.

Nabanggit ng mga mananaliksik na ang pangunahing tambalan sa langis na ito ay eugenol, isang aktibong sangkap na matatagpuan din sa langis, na nagpapagaling sa maraming mga kondisyon ng balat.

• Pag-iwas sa kanser. Ang banal na basil ay may kakayahang maiwasan ang kanser dahil naglalaman ito ng makabuluhang immunomodulatory at anti-inflammatory substance. Pinoprotektahan nila ang vital mahahalagang organo, pinapawi ang sakit, stress at lagnat at gawing mas madaling kapitan ang katawan sa pagbuo ng mga selula ng kanser.

Ang mga phytochemical sa adaptogen na ito ay kilala upang maiwasan ang kanser oral cavity, atay, balat at baga, pataasin ang aktibidad ng antioxidant, sanhi ng pagkamatay ng mga selula ng kanser at pinipigilan ang paglaki mga daluyan ng dugo, na nagtataguyod ng paglaki ng cell habang pinipigilan ang mga metastases.

• Kinokontrol ang mga antas ng asukal. Tulsi - natural na lunas mula sa diabetes. Maraming pag-aaral ang nagpapatunay na ito ay nagpapababa at nagpapanatili ng normal na antas ng asukal sa dugo.

Halimbawa, binawasan ng basil extract ang mga antas ng asukal ng higit sa 36% sa mga normal na antas at ng 18% sa mga daga na may diabetes.

• Nabawasan ang mga antas ng cortisol. Ang hypoglycemic na epekto ng tulsi ay dahil sa kakayahang umayos ng mga antas ng cortisol. Ang stress hormone na ito ang pangunahing sanhi ng nakakagulat na bilang ng mga kaso ng diabetes, labis na katabaan, at pagbaba ng immune function. Ito ay negatibong nakakaapekto sa density. tissue ng buto nakakasira ng memorya at mga kakayahan sa pag-aaral.

4) Rhodiola

Ang mga herbal adaptogens ay may kakayahang matunaw ang labis na cortisol sa dugo. Ang Rhodiola ay walang pagbubukod, mayroon din itong pagpapatahimik na epekto. Ginagamit ito ng mga atleta, militar at maging ng mga astronaut.

Ang aktibong phytochemical salisdroside ay ginagawang napakaepektibo ng Rhodiola sa pag-alis ng pagkabalisa at pagharap sa mga sintomas. napaagang pag-edad. Ipinapanumbalik nito ang pagtulog pagkatapos ng mga nakababahalang kaganapan, pinoprotektahan ang atay mula sa mga epekto ng mga lason at pinapabuti ang memorya.

5) Eleutherococcus

Ang Siberian ginseng ay hindi maaaring ituring na tunay na ginseng. Ang palumpong na ito ay lumalaki sa China at Russia. Ito ay lubos na pinahahalagahan ng mga Chinese healers dahil mayroon itong adaptogenic properties at may malakas na reputasyon bilang isang energy booster.

Ang Unibersidad ng Iowa ay nagsagawa ng isang pag-aaral na kinasasangkutan ng mga pasyenteng dumaranas ng talamak na pagkapagod. Pagkatapos kumuha ng eleutherococcus sa loob ng dalawang buwan, iniulat ng mga kalahok na sila ay mas aktibo.

Iba pang Subok na Benepisyo ng Siberian Ginseng:

• malakas na antiviral effect;
• suporta para sa kalusugan ng puso;
• pagpapababa ng mga antas ng triglyceride, kolesterol at asukal sa dugo;
• normalisasyon ng mga ritmo ng puso.

Maraming mga herbalista ang nagrereseta ng eleutherococcus upang mapawi talamak na stress at mga kondisyong nauugnay sa stress. Pantay na angkop para sa kapwa lalaki at babae, lalo na sa mga matatanda.

Ang Eleutherococcus ay isang mahusay na adaptogen para sa mga atleta dahil pinapataas nito ang tibay, binabawasan ang oras ng pagbawi, at pinoprotektahan ang immune system sa panahon ng ehersisyo.

Ngunit sa mataas na dosis, tulad side effects: sakit ng ulo, antok at hindi pagkakatulog at pagkabalisa. Ang mga nagdurusa sa lagnat o hypertension, pati na rin ang mga buntis at nagpapasusong ina, ay dapat na umiwas sa Siberian ginseng.

6) Reishi

Ito ay hindi isang halaman, ngunit isang kabute, na tinatawag ding "mushroom of immortality" dahil ito ay nagtataguyod ng mahabang buhay. Reishi Mushroom - Uri ng Nakakain panggamot na halamang-singaw, na kilala sa iba't ibang kakayahan sa pagpapagaling sa loob ng libu-libong taon. Ito ay lubos na anti-namumula, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, nakakatulong upang makayanan ang pagkapagod, sakit sa puso, sakit sa paghinga at mga sakit sa atay.

Napatunayan ng maraming pag-aaral ang kakayahan nitong pahusayin ang kaligtasan sa sakit. Pinapataas nito ang pagtatago ng mga natural na killer cell, na pumapatay sa iba't ibang uri ng mutated cells sa katawan, at pinipigilan din ang pagbuo ng mga panloob na pamumuo ng dugo.

Maaaring gamutin ng Reishi mushroom ang:

• diabetes;
• mga impeksyon sa sakit;
• sintomas ng allergy sa pagkain;
• mga digestive disorder tulad ng leaky gut syndrome;
• hindi pagkakatulog at iba pang mga karamdaman sa pagtulog;
• pagkabalisa at depresyon;
• pinipigilan ang paglaki ng mga tumor;
• lumalaban sa HIV at hepatitis virus.

7) Schizandra o Schizandra Chinese

AT Chinese medicine Ang Schizandra berries ay itinuturing na kakaiba dahil mayroon silang lahat ng limang panlasa: maanghang, maalat, mapait, matamis at maasim. Bagaman hindi alam ng maraming tao ang tungkol dito, ang Schisandra chinensis ay isang makapangyarihang herbal adaptogen, dahil mayroon itong stabilizing effect sa buong katawan.

Pinapabuti nito ang atay at adrenal function, pisikal at mental na pagganap, pinoprotektahan laban sa oxidative stress, pinatataas ang enerhiya ng cell sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng nitric oxide sa katawan.

Ang Schizandra ay may pambihirang liver detoxification at maging ang mga kakayahan sa pagpapagaling talamak na hepatitis. Dahil ang buhok, balat at mga mata ay salamin ng kalusugan ng atay, ang schizandra ay isa ring mahusay na pagpipilian para sa pagpapaganda ng katawan.

Ang malakas na antioxidant properties ng tanglad ay nagpapabata sa balat sa pamamagitan ng pagprotekta sa lipid lamad sa mga selula ng balat mula sa oxidative na pinsala, na nakikitang nakikita sa pagbawas ng mga wrinkles, pagpapalakas ng mga joints at malusog na mga tisyu.

Kasama sa iba pang mga benepisyo ang paggamot ng pulmonya, mga sakit sa gastrointestinal, mga ulser sa tiyan, talamak na kabag at pagbabawas ng mga reaksiyong alerdyi.

8) Moringa oilseed

Ang pinakamalusog na bahagi ng puno ay ang masustansya at malasa na mga pod. Ngunit ang natitirang bahagi ng puno, mula sa balat hanggang sa mga ugat, ay mayroon din nakapagpapagaling na katangian. Ang moringa seed oil ay ang lihim na sangkap sa maraming mataas na kalidad na anti-aging creams. Ngunit ang tuyo at durog na dahon ng moringa ay ginagamit bilang adaptogens ng halaman.

Ginagamot nila ang panunaw mataas na presyon, bawasan ang pamamaga at ayusin ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga dahon ay inirerekomenda para sa mga nagpapasusong ina upang madagdagan ang paggagatas, at para sa mga bata upang mapupuksa ang mga bituka na bulate.

Mababasa mo ang lahat tungkol sa kakaibang punong ito.

9) Peruvian Maca

Ang ugat ng Peruvian ginseng ay katulad ng singkamas. Ito ay isang adaptogen kabundukan Peru, kaya ang pangalan nito. Gayunpaman, malayo ito sa pagiging nauugnay sa ginseng. Ang Peruvian maca ay isang biennial herbaceous plant na kabilang sa cruciferous vegetable family, tulad ng singkamas, mustasa,.

Naniniwala ang mga Inca na ang maca root ay nagbibigay ng lakas ng loob at lakas sa mga mandirigma, at nagpapataas din ng libido.

Ang ugat ng Maca ay naging pangunahing pagkain ng Andean cuisine sa loob ng mahigit isang libong taon, na ginagawang ligtas na ubusin ang Peruvian ginseng. Karaniwan itong pinirito o pinakuluan bago kainin. Ang root flour ay ginagamit upang maghurno ng tinapay at pancake. Ang mga dahon ay kinakain na parang gulay.

Ang Maca Peruvian ay karaniwang magagamit sa mga tindahan bilang isang pulbos, na ginagamit ng mga atleta upang mapataas ang tibay, mapawi ang stress, at mapabuti ang mood. At ang mga herbal na hormone ay nakakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng PMS at iba pang problema sa menopausal.

10) Astragalus

Ito ay isa sa mga uri ng maliit na leguminous na halaman. Ang Astragalus membranaceus ay ang pinakasikat, pinasisigla nito ang immune response ng system, kinokontrol ang mga antas ng asukal at presyon ng dugo nagpapabuti sa paggana ng puso at sistema ng sirkulasyon.

Bilang karagdagan, nagbibigay siya kapaki-pakinabang epekto sa sistema ng paghinga. Ito ay karaniwang ginagamit para sa hika at mga impeksyon sa upper respiratory tract.

11) Licorice Root

Ang licorice ay isang mala-damo na halaman sa pamilya ng legume. Ang ugat ng licorice ay isang kilalang natural na pampatamis at lasa.

Lumalaki ang halaman sa Europa at Asya. Ang iba't ibang sinaunang kultura mula sa buong mundo ay gumamit ng licorice sa kanilang tradisyonal na sistema ng medisina.

Ang ugat ay may pagpapatahimik na epekto, pinapawi ang sakit sa lalamunan at tiyan. Ito ay itinuturing na medyo ligtas. Sa kasalukuyan, inirerekomenda ang ugat ng licorice para sa mga sakit sa atay, sindrom talamak na pagkapagod pati na rin ang mga sakit na autoimmune.

Siyempre, ang mga ito ay hindi lahat ng mga herbal adaptogens, maaari rin nilang isama milk thistle, rosemary, aloe vera, bacopa, amla, cordyceps at iba pa.

Marami ang nakarinig na ang ilang mga halaman ay may mga katangian ng pagpapagaling. Nagagawa nilang dagdagan ang tono, ibalik ang nawalang lakas. Alam ng aming mga ninuno ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian. Noong sinaunang panahon, kinakain ng mga mangangaso ang mga bunga at ugat ng mga halaman, binigyan nila sila ng lakas at pinahintulutan silang matiis ang anumang pagbabago sa panahon. Ang kaalamang ito ay ipinasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon.

Ano ang adaptogens?

Nang maglaon, kinumpirma ng mga siyentipiko na ang ilang mga halaman ay maaaring magkaroon ng tunay na mga katangian ng pagpapagaling, at binigyan sila ng pangalang "adaptogens". Ang mga paghahanda, ang listahan ng kung saan ay ipapakita sa ibaba, ay ginawa sa batayan ng mga halaman at mayroon napakahalagang benepisyo katawan upang tulungan itong umangkop sa masamang kalagayan kapaligiran at malampasan ang anumang pisikal na stress.

Ang mga sangkap na kasama sa adaptogens ay nagpapataas ng pisikal na gawain ng katawan at mayroon ding malaking epekto sa kaligtasan sa sakit, na pinapanatili ito. Ang mga ito ay kadalasang ginagamit sa medisina, at, siyempre, hindi magagawa ng isa nang wala sila sa malalaking palakasan, kung saan ang isang tao ay napapailalim sa matinding pisikal na pagsusumikap. Mahalaga rin para sa bawat atleta na mapanatili ang kaligtasan sa sakit upang hindi malantad sa iba't ibang sipon. Ang bawat halaman ay may mga kapaki-pakinabang na katangian.

Anong mga katangian mayroon ang mga gamot na kabilang sa grupong "adaptogens"?

Ang listahan (mga herbal adaptogens ang pinakasikat) ng mga naturang gamot ay alam ng marami. Isasabihin pa natin ito, ngunit sa ngayon ay pag-usapan natin ang kanilang mga positibong katangian.

Una, mayroon silang pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan. Ang mga halaman na bahagi ng mga pondong ito ay may kakayahang pataasin ang kaligtasan sa sakit. Ang mga naturang gamot ay nakakaapekto sa katawan nang walang tulong ng mga espesyal na gamot. Hindi nila pinahihintulutan ang sakit na umunlad at agad na magsimulang labanan ito. Kadalasan ang mga ito ay ginagamit hindi para sa paggamot, ngunit para sa mga layuning pang-iwas ng mga taong hindi nagdurusa sa anumang mga sakit. Ito ay lalong mabuti na gamitin ang mga ito sa panahon ng exacerbations ng SARS, na nagpapahina pangkalahatang estado tao.

Pangalawa, ang mga gamot na kasama sa grupong "adaptogens" ay mayroon ding neuroregulatory effect.

Ang listahan ng mga pinakamahusay ay tatalakayin sa artikulong ito. Ang mga sangkap na ito, depende sa dosis, ay maaaring makaapekto sa ating katawan sa iba't ibang paraan. Maaari silang parehong pabagalin at pabilisin ang mga proseso sa katawan. Kung lumampas ka sa pagkuha ng mga adaptogens, maaari mong pukawin ang isang labis na pagganyak ng sistema ng nerbiyos. Gayunpaman, hindi ka dapat mag-alala, dahil ang lahat ng ito ay pumasa kung ititigil mo ang paggamit sa mga ito. Mas mainam na huwag dalhin ito dito, dahil maaaring lumitaw ang hindi pagkakatulog at ang lahat sa paligid ay magsisimulang mang-inis. At ito, siyempre, ay hindi magdadala ng anumang benepisyo, kaya maingat na sundin ang dosis.

Pangatlo, ang mga naturang gamot ay nagbibigay ng pinabuting metabolismo. Ang gawain ng mga lamad ng cell ay pinabilis dahil sa katotohanan na pinapabuti nila ang mga proseso ng metabolic.

Ang mga adaptogen, na mayroong mga katangian sa itaas, ay tumutulong sa katawan na malampasan ang mas mataas na pisikal na pagsusumikap, pati na rin agad na ibalik ang katawan pagkatapos ng labis na karga. Nagagawa rin nilang bawasan ang panganib ng mga sakit na naghihintay para sa isang tao sa lahat ng dako. Napansin din ng mga siyentipiko na binabawasan ng mga adaptogen ang panganib ng kanser.

Isaalang-alang ang pinakasikat na gamot na kasama sa grupong "adaptogens".

Listahan

Maaaring mabili ang mga herbal adaptogen sa anumang parmasya nang walang reseta ng doktor, kabilang dito ang:

• Ginseng.
• Gintong ugat.
• Lemongrass Chinese.
• Eleutherococcus.
• Aralia Manchurian.
• ugat ng maral.

Tingnan natin nang maigi mga kapaki-pakinabang na katangian bawat adaptogen. Bilang karagdagan sa kung ano ang mayroon sila pangkaraniwang katangian, bawat isa sa kanila ay may mga indibidwal na natatanging katangian.

Ginseng

Ang isa sa mga pinakasikat na kinatawan ng klase na ito ay ginseng. Ang pangunahing bentahe nito ay nagagawa nitong sirain ang mga selula ng kanser. Nakakatulong din itong mapabuti ang panunaw. Para sa mga taong nagdurusa sa kawalan ng gana, ito ay kailangang-kailangan. Para sa mga diabetic, ito ay magiging isang magandang karagdagan sa kumplikadong paggamot, dahil ito ay nagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo. Maaari rin itong gamitin upang maiwasan ang paningin. Samakatuwid, ang mga gamot na kabilang sa pangkat na "mga adaptogen ng halaman" ay napakapopular.

Ang mga kompanya ng parmasyutiko ay nag-aalok ng malawak na hanay ng mga gamot batay sa ginseng. Ang mga ito naman ay naglalayong gamutin ang cancer, diabetes at mga sakit na nauugnay sa digestive system.

Mahalagang tandaan na ang ginseng ay may pinakamaraming mataas na rate sa mga adaptogens. Ngunit nakakuha siya ng katanyagan at pagmamahal ng mga tao salamat sa mga kuwento ng mga monghe mula sa Tibet. Ang mga ito ay itinuturing na mga natuklasan ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng ginseng.

Ang halaman na ito ay pinakamahusay na ginagamit sa taglagas at taglamig, kapag ang mga katangian nito ay pinaka-binibigkas. Ginawa mula sa ginseng tincture ng alkohol, na dapat na lasing sa walang laman na tiyan (ito ay unang diluted sa isang maliit na halaga ng tubig, tungkol sa 50 ml).

Iba-iba ang dosage, depende sa kung anong epekto ang gustong makuha ng pasyente. Ang dosis na magpapaginhawa ay humigit-kumulang 20 patak, at ang tonic na dosis ay 40 patak. Tandaan na ang dosis ay depende sa iba mga katangiang pisyolohikal bawat tao. Kinakailangan na isaalang-alang ang kasarian, timbang, edad ng pasyente, kaya para sa bawat isa ay dapat na indibidwal.

Maaari mong independiyenteng matukoy ang iyong dosis, halimbawa, uminom ng isang baso ng tubig na may 30 patak ng tincture sa umaga, at pagkatapos ay obserbahan ang mga pagbabago sa katawan sa buong araw. Sa tamang dosis, ang estado ng kalusugan ay dapat na mabuti, ang pagtulog ay nangyayari sa isang napapanahong paraan, nadagdagan ang aktibidad. Sa kondisyong ito, maaari itong tapusin na ang dosis ay napili nang tama. At kung ang isang tao ay hindi maganda ang pakiramdam, naging mas magagalitin, hindi makatulog nang maayos, kung gayon ang napiling dosis ay ganap na hindi naaangkop. Kinakailangan na bawasan ito ng 5 patak at pagkatapos ay muling magsagawa ng pagmamasid. Ang pagtukoy sa tamang dosis ay makakatulong sa iyong makuha nakapagpapagaling na epekto inaasahan mula sa gamot na ito.

Anong iba pang mga gamot na may kaugnayan sa grupong "adaptogens" ang kilala? Ang listahan ay nagpapatuloy.

Chinese lemongrass

Kung dumaranas ka ng depresyon, makakatulong sa iyo ang Chinese lemongrass. Ito ay may napakalakas na epekto sa central nervous system. Madalas itong inirerekomenda ng mga doktor kaysa mga gamot, dahil mayroon itong tumaas na kahusayan sa paggamot. Dosis: minimum - mga 10 patak, at maximum - hindi hihigit sa 15 patak.

Patuloy nating isaalang-alang ang mga gamot na kabilang sa pangkat na "adaptogens". Available din ang isang listahan para sa mga atleta.

ugat ng maral

Ang ugat ng maral ay may anabolic effect. Para sa mga atleta, maaari itong gamitin bilang isang herbal steroid. Bumubuo ng kalamnan at nagbibigay ng lakas. Kung gumamit ka ng tincture mula sa halaman na ito sa loob ng isang buwan, pagkatapos ay sa daluyan ng dugo sa katawan ang bilang ng mga pulang selula ng dugo ay tataas, samakatuwid, ang hemoglobin ay tataas, at ang tibok ng puso ay tataas. Katanggap-tanggap na dosis: minimum - 7-10 patak, at maximum - 20-30 patak.

Gintong ugat

Ang pinaka-epektibong adaptogen ay tinatawag na gintong ugat. Ang paggamit nito ay naglalayong pataasin ang mga contraction ng cardiac system. Tandaan na kahit na pagkatapos uminom ng isang beses sa isang makulayan ng halaman na ito, maaari ka nang makakuha ng magandang epekto. Magkakaroon ka ng higit na lakas, ang mga kalamnan ay lalakas. Pinapayuhan ng mga eksperto ang sumusunod na dosis para sa pagkuha: mababa - 2-5 patak, at mataas - 6-10 patak. Sa batayan ng lahat ng mga halaman na ito, ang mga paghahanda na kabilang sa pangkat na "adaptogens" ay nilikha. Ipagpatuloy natin ang listahan.

Eleutherococcus

Ang Eleutherococcus senticosus ay may nakapagpapasiglang epekto sa oksihenasyon ng glucose at taba. Dahil dito, tumataas ang regulasyon ng temperatura sa loob ng katawan. Inirereseta ito ng mga doktor para sa mga layuning pang-iwas laban sa SARS. Ngunit para sa mga atleta, ang halaman na ito ay mainam na gamitin bago maglakbay sa mga kampo ng pagsasanay o sa panahon mismo ng pagsasanay, kung saan tumaas na load sa katawan. Inirerekomendang dosis: minimum - tungkol sa 10 patak, at maximum - isang kutsarita.

Aralia Manchurian

Anong iba pang mga gamot ng adaptogen group ang ginagamit? Upang mabawasan ang asukal sa katawan, ginagamit ang isang halaman na tinatawag na "Aralia Manchurian". Ito ay matatagpuan sa maraming mga gamot na ginagamit sa paggamot ng diabetes.
Inirerekomendang dosis: 5 patak - minimum, 15 patak - maximum na dosis.

Adaptogens sa mga tablet

Ang mga adaptogens (preparasyon) ba ay erbal lamang? Ang listahan ng mga tablet ng sintetikong pinagmulan ay hindi kahanga-hanga:

• "Metaprot".
• "Tomerzol".
• "Trekrezan".
• "Rantarine".

Bago kunin ito ay mas mahusay na kumunsulta sa isang espesyalista. Ang mga ito ay inireseta para sa pagtaas ng pagkapagod, neurasthenia, neurosis, pag-aantok, kawalang-interes.

Contraindications

Bagama't ang mga gamot na ito ay naglalayong mapabuti ang kagalingan, may mga limitasyon sa kanilang paggamit:

• hindi pagkakatulog;
• arterial hypertension;
• myocardial infarction at iba pang mga sakit sa puso;
• nadagdagan ang nervous excitability;
• lagnat;
• talamak na nakakahawang sakit.

Ang mga detalye ng paggamit ng adaptogens

Pakitandaan na ang mga adaptogen ay dapat lamang bilhin sa isang parmasya. Ang mga tincture na inihanda sa bahay ay walang mga katangian na inilarawan sa itaas. Ang lahat ng mga tincture ay dapat gawin alinsunod sa itinatag na mga kinakailangan para sa paggawa ng mga gamot. Uminom ng tincture purong anyo ito ay imposible, ito ay dapat na diluted na may isang maliit na halaga ng likido.

Maaari mo lamang gamitin ang gamot sa umaga at bago kumain. Ito ay kinakailangan upang hindi maging sanhi ng kawalan ng timbang sa katawan. Hindi katanggap-tanggap na gamitin ang mga gamot na ito ng ilang beses sa isang araw, lalo na sa hapon. Ito ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto sa katawan. Huwag pansinin ang dosis, dahil ang resulta ng pagkakalantad ay nakasalalay dito.

Isaalang-alang natin nang detalyado ang bawat epekto na ginawa ng adaptogens:

• pagbabawal - kinakailangan upang kalmado ang central nervous system;
• tonic - para sa mga layuning pang-iwas, upang maiwasan ang iba't ibang sipon;
• pagpapakilos - para sa layuning ito, ang mga gamot ay pangunahing ginagamit sa palakasan upang mabilis na madagdagan ang pisikal na aktibidad. Ginagamit din ng mga atleta bago ang mahahalagang kumpetisyon.

Ang pangunahing bagay ay upang subaybayan ang reaksyon ng katawan sa paggamit ng gamot.

Para saan pa ang mga gamot na kasama sa pangkat na "adaptogens"? pinagmulan ng halaman? Pangalanan natin ang isang kadahilanan na nagsasabi na ang adaptogens ay talagang pinakamahusay na gamot. Maaari silang pagsamahin sa ganap na anumang bagay. Ngunit mahalagang tandaan na sa anumang kaso ay hindi dapat gamitin ang mga gamot na ito kasama ng mga gamot na nilayon upang gamutin ang insomnia.

Konklusyon

Ang mga gamot na kabilang sa pangkat na "adaptogens" (sinuri namin ang listahan, ngunit maaari mo itong suriin sa iyong doktor) ay napatunayan ang kanilang pagiging epektibo. matagal na panahon ginagamit ang mga ito upang mapataas ang kaligtasan sa sakit at maprotektahan ang katawan mula sa mga nakakapinsalang epekto ng kapaligiran.

Siyempre, ang mga adaptogen ay kailangang-kailangan sa panahon ng malamig na panahon, kapag ang mga kondisyon ng panahon ay nakakaapekto sa katawan at nagpapahina sa immune system. Samakatuwid, bago magsimula ang panahon ng sakit, simulan ang paggamit ng mga halamang gamot. Sinuri namin ang mga gamot na kasama sa pangkat na "adaptogens". Ang mga pangalan ay ibinigay. Ngayon alam mo na kung ano ang magpapalakas sa iyong katawan nang walang anumang nakakapinsalang epekto.

Ang terminong adaptogen ay ipinakilala sa medikal na kasanayan namumukod-tanging siyentipikong Ruso, si Propesor Nikolai Vasilyevich Lazarev.

Natuklasan ni N.V. Lazarev at ng kanyang mga mag-aaral sa ilang mga gamot (pangunahin sa pinagmulan ng halaman) ang kakayahang pataasin ang resistensya ng katawan ng tao sa hindi kanais-nais na mga kadahilanan kemikal, pisikal at biyolohikal na kalikasan. Nagsimula ang pagbuo ng mga epektibong gamot, na tinawag na "adaptogens". Ang mga sumusunod na kinakailangan ay ipinataw sa kanila: dapat silang ganap na hindi nakakapinsala, naiiba sa mahusay na lawak ng therapeutic at pagiging epektibo sa isang malawak na iba't ibang mga kondisyon ng pathological na dulot ng mga mikrobyo, mga virus, mga lason, radiation, atbp.

Ngayon, ang kababalaghan ng adaptogenicity ay mahusay na pinag-aralan. Sa marami siyentipikong pananaliksik ipinakita na sa tulong ng mga phytoadaptogens (adaptogens ng pinagmulan ng halaman) posible na mapataas ang resistensya ng katawan sa mga epekto ng carcinogens at ilang mga virus at microbes.

Sa ngayon, ang isang kwalipikadong phytotherapeutist ay maaaring pumili ng mga kinakailangang adaptogenic agent alinsunod sa diagnosis at mga katangian ng katawan ng pasyente. Ang adaptogenic herbal medicine ay napakabisa sa mga sakit sa atay.

Kaayon ng pag-aaral ng mga adaptogenic na gamot, nagsimulang maghanap ang mga siyentipiko ng mga halaman - mga carrier ng mga katangiang ito.

Ang ginseng, Eleutherococcus prickly, Rhodiola rosea, Leuzea safrolovidnaya, plantain at iba pang mga halaman ay inuri bilang mga naturang sangkap.

Lahat kayo, malamang, ay lubos na nakakaalam ng ginseng, na sikat na tinatawag na "ugat ng buhay". Sa ating bansa, isang seryosong pag-aaral ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito natatanging halaman nagsimula noong 1950s Malayong Silangan. Sa Vladivostok, tumulong si N. V. Lazarev na ayusin ang Ginseng Committee at ipinakilala ang ginseng sa ika-9 na edisyon ng State Pharmacopoeia ng USSR.

Pinatunayan ng mga siyentipiko ng Far Eastern ang pagkakaroon ng mga adaptogenic na katangian sa ginseng sa eksperimento. Ipinakita ng kanilang mga eksperimento na pinapataas nito ang resistensya ng katawan sa iba't ibang salungat na salik, kabilang ang tumor at mga nakakahawang proseso. Nilikha niya ang tinatawag na state of non-specifically increase resistance (SNPS).

Ang mga lumang-timer ng Malayong Silangan ay nagsabi na ang sinumang umabot sa edad na 40 ay dapat kumuha ng tincture ng ginseng root sa vodka sa taglagas upang maprotektahan ang katawan mula sa mga sakit at para sa sigla.

Hindi nakakagulat na tinawag ng sikat na botanist na si Carl Linnaeus ang ginseng na "ang lunas para sa lahat ng sakit." Ngunit sa loob ng ilang dekada (mahigit 100 taon!) Pagkatapos ng paglalathala ng artikulo ni Linnaeus, kung saan binanggit ang ginseng, hindi nagmamadali ang opisyal na gamot na kilalanin ito. Ang isang mahusay na kontribusyon sa pag-aaral ng mga katangian ng ginseng ay ginawa ng kilalang domestic researcher na si I. I. Brekhman, na pinatunayan ang versatility at pagiging epektibo nito. Ngunit bumalik sa mga posibilidad ng ginseng sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit.

Kapaki-pakinabang na dalhin ito sa taglagas (Oktubre-Nobyembre) isang beses sa isang araw (sa umaga bago kumain) sa anyo ng 10% na tincture sa halagang 25 patak. Hindi ka dapat uminom ng ginseng sa gabi, gayundin sa mainit na panahon.

I. I. Brekhman, kasama ang ginseng, ay nag-aral mga katangian ng pagpapagaling Eleutherococcus senticosus, tungkol sa preventive effect kung saan may kaugnayan sa mga impeksyon sa viral at cancer ay pinag-uusapan mula noong 1960s. Sa oras na iyon, sa Research Institute of Oncology na pinangalanan kay Propesor N. N. Petrov, mga pagsubok sa masa halaman na ito.

Ito ay lumabas na ang paggamit ng eleutherococcus senticosus extract ay pumipigil sa pag-unlad ng mga tumor, at sa kaso ng mga umiiral na mga tumor, nakakatulong ito upang mabawasan ang toxicity, pinahuhusay ang epekto ng mga chemotherapeutic na gamot at sa gayon ay pinatataas ang pagiging epektibo ng paggamot sa antitumor.

Upang mapataas ang resistensya ng katawan at mabawasan ang saklaw ng mga nakakahawa at kanser ginamit din ang isa pang adaptogen - tanglad.

Ang nakapagpapatibay na data ay nakuha sa departamento ng oncourology ng Central Scientific Research Institute of Radiology, kapag ang isang adaptogen tincture - magnolia vine ay kasama sa kumplikadong paggamot mga pasyente na may kanser sa prostate.

Hindi gaanong pinag-aralan ang gayong adaptogen ng halaman bilang leuzea na parang safflower, o, gaya ng tawag dito ng mga Mongol noong sinaunang panahon, "ugat ng maral". Natanggap ni Leuzea ang ganoong pangalan dahil sa ang katunayan na ang mga usa (usa) bago ang pag-aaway ay kumakain ng mga ugat nito at, sa gayon, itinaas ang kanilang tono. Noong unang panahon, pinaniniwalaan na ang paggamit ng halaman na ito ay maaaring magbigay sa isang tao ng lakas na mabubuhay siya ng hanggang 100 taon nang walang sakit. At sa ating panahon ay napatunayan na ito ay lubhang mabisa sa paggamot ng 14 na sakit.

Inirerekomenda ng mga herbalista na bawasan ang pagkamaramdamin sa Nakakahawang sakit sa panahon ng taglagas-taglamig, uminom ng leuzea safflower extract isang beses sa isang araw sa umaga bago kumain, 30 patak. Ang katas ay hindi dapat kunin sa gabi. Ang gamot ay hindi iniinom para sa glaucoma (nadagdagan presyon ng intraocular) at sa hypertension (patuloy na pagtaas presyon ng dugo).

Sa isang pagkakataon, ang isang kumplikadong natural na mabilis na kumikilos na adaptogens ay binuo, na nagpakita mataas na kahusayan sa mga sakit na viral at cancerous. Tungkol sa kumplikadong ito at nito natatanging katangian sa mahabang panahon hindi binanggit sa open press.

sa St. Petersburg akademyang medikal ng militar Ang isang pangkat ng mga siyentipiko na pinamumunuan ni Propesor A.T. Grechko ay bumuo ng isang fast-acting adaptogenic complex mula sa mga materyales ng halaman - "Vita-vis". Eksperimento at mga klinikal na pananaliksik nagpakita na kaya nitong pangalagaan ang estado proteksyon sa immune katawan ng tao. Ito ay ipinakita sa isang pagtaas sa dami ng mga proteksiyon na protina sa dugo ng tao.

Ang mga likas na mabilis na kumikilos na adaptogen na "Vitavis-10" ay ginamit sa bayad na kurso ng talamak at talamak na hepatitis at sa mga sakit sa oncological nauugnay sa kapansanan sa kaligtasan sa sakit. Sa talamak na yugto ng sakit (ang unang 7-14 na araw), ang Vitavis-10 ay kinukuha ng 1 tablet 2-3 beses pagkatapos kumain. Sa hinaharap - 1 tablet sa umaga. Ang kurso ng paggamot ay tumatagal mula 2-3 linggo hanggang ilang buwan. Form ng paglabas: mga tablet o kapsula na 0.125 at 0.25 g. Ang buhay ng istante ng mga tablet ay 5 taon.

Sa panahon ng pagbawi pagkatapos viral hepatitis(sa unang 7-30 araw) ang pinaka-epektibo ay isa pa form ng dosis- isang sterile na solusyon ng isang complex ng adaptogens - "Vitavis-forte". Ito ay kinuha sa anyo ng mga iniksyon, na ginagawa 2-3 beses sa isang linggo, sa isang kurso ng 10-15 ampoules. Tatlo hanggang limang tulad ng mga kursong pang-iwas ay maaaring isagawa bawat taon. Form ng paglabas: mga pakete ng 10 ampoules, 0.25 at 0.5% sa dami ng 1, 2 at 5 ml. Ang buhay ng istante ay limang taon.

may medikal at layuning pang-iwas phytoextract "Vitavis" ay maaaring gamitin 1-2 kutsarita (7-15 ml) o isang kutsara (15-30 ml) bawat araw, 15-30 minuto bago kumain. Ang kurso ng therapeutic o prophylactic effect ay mula sa ilang linggo hanggang ilang taon.

Ang mga bahagi ng phytoextract na "Vitavis" ay may banayad na pagwawasto na epekto sa mga pag-andar iba't ibang katawan at mga sistema. Form ng paglabas: likidong phytoextract, concentrate, sa mga bote ng 150, 250 at 100 ml. Maaaring itago sa dilim Malamig na lugar hanggang dalawang taon.

Kaya, ang therapeutic at prophylactic na epekto ng Vitavis adaptogens ay ginagawang posible na irekomenda ang paggamit nito upang mapataas ang resistensya ng katawan sa iba't ibang nakakalason na epekto, pati na rin sa kaso ng mga umiiral na problema sa kalusugan (halimbawa, kapag ang mga function ng iba't ibang mga sistema ng katawan ay may kapansanan, ang timbang ng katawan ay nabawasan nang husto, atbp.). ).

Pinasisigla ang immune system at pandagdag sa pagkain"Vitagmal", na isang water-alcohol extract ng biomass ng isang subtropical medicinal plant mula sa Araliaceae family.

Ang food supplement na "Vitagmal" ay ginagamit bilang prophylactic sa mga bata mula 3 hanggang 8 taong gulang, 3-4 patak bawat araw; sa mga bata mula 9 hanggang 14 taong gulang, 5-8 patak; sa mga matatanda, 8-15 patak sa loob ng dalawa hanggang tatlong linggo. Ang "Vitagmal", tulad ng lahat ng adaptogenic na gamot, ay hindi inirerekomenda na inumin sa gabi. Huwag gamitin ang gamot para sa hypertensive crisis.

Ang adaptogen Rhodiola rosea, na tinatawag ding golden root, ay napaka-interesante at misteryoso. Sa sinaunang Tibet, may paniniwala na ang makakahanap ng ugat ng pamilya ng iola rosea ay mabubuhay ng 200 taon at magiging malusog at masaya.

Sa opisyal na gamot, ginagamit ang isang katas ng Rhodiola rosea. Upang madagdagan ang immunobiological na puwersa ng katawan sa panahon ng taglagas-taglamig, maaari kang uminom ng 15 patak ng Rhodiola rosea extract bago kumain isang beses sa isang araw (sa umaga) sa loob ng dalawang linggo. Dapat tandaan na ang Rhodiola rosea ay hindi dapat gamitin sa sakit sa bato.

Sa mga sakit na oncological, inirerekumenda na gamitin ang Rhodiola rosea upang mapawi ang stress sa pagpapatakbo, pati na rin sa kumbinasyon ng mga chemotherapeutic na gamot at radiation therapy. Mayroong siyentipikong katibayan na ang Rhodiola rosea ay maaaring gamitin sa klinikal upang maiwasan ang metastasis ng tumor. Gayunpaman, tulad mga hakbang para makaiwas kinuha lamang sa rekomendasyon at sa ilalim ng pangangasiwa ng dumadating na oncologist.

Bilang karagdagan sa ginseng, eleutherococcus senticosus, leuzea safrolovidnaya (ugat ng maral), Rhodiola rosea (gintong ugat), magnolia vine, phytoadaptogens ay kinabibilangan din ng malaking plantain, Manchurian aralia at iba pang mga halaman. Ang mga phytoadaptogens na ito ay nagpapasigla ng endogenous (panloob) na pagbuo ng interferon, at nakakatulong ito upang mapataas ang resistensya ng katawan sa iba't ibang masamang epekto.

Ang lahat ng phytoadaptogens ay pinaka-epektibo sa taglagas at taglamig. Sa pangmatagalang paggamit(isa hanggang dalawang buwan) sa maliliit na konsentrasyon, pinapabuti nila ang pagganap ng cellular immunity, na gumagawa ng parehong interferon at immunoglobulins. Gayunpaman, ang oras, dosis at iba pang mga isyu na may kaugnayan sa pag-inom ng mga kapaki-pakinabang na gamot ay dapat na sumang-ayon sa doktor.

Ang pinakasimpleng at pinaka-naa-access na phytoadaptogen ay plantain, na maaaring magamit bilang isang antimicrobial, anti-inflammatory at expectorant. Ang mga dahon ng plantain ay naglalaman ng carotene, bitamina C, tannins, glycoside rinantin (aucubin), phytoncides, potassium, sitriko acid, pati na rin ang mga enzyme na invertin at emulsin. Para sa pag-iwas at paggamot mga sakit na viral mula sa mga dahon ng plantain, na nakolekta malayo sa mga kalsada, maaari kang maghanda ng pagbubuhos.

Upang gawin ito, kumuha ng 2 kutsara ng mga dahon, ilagay ang mga ito sa 0.5 litro ng tubig na kumukulo at igiit sa isang termos sa loob ng 1-2 oras. Inumin ang solusyon na mainit-init tatlong beses sa isang araw para sa 1/3 tasa sa loob ng dalawang linggo.

Ipinaaalala namin sa iyo na mas mainam na huwag magpagamot sa sarili gamit ang mga adaptogenic na gamot, ngunit sundin ang mga rekomendasyon ng doktor.

Gumagamit ang artikulo ng mga materyales mula sa mga bukas na mapagkukunan:

Sa taglamig, kapag tayo ay nanghina ng sipon, hypothermia at stress, oras na para tulungan ang iyong katawan. Maraming mga tao ang nais na kumuha ng ilang uri ng pansuportang gamot sa panahong ito, ngunit sila ay tinusok - upang magreseta ng kimika, kailangan mong bisitahin ang isang doktor, at marami ang hindi gusto nito, at kakaunti ang mga tao na nauunawaan ang mga herbal na paghahanda. Doon napupunta ang mga "uninsured". Samantala, ang nais na pondo para sa suporta ay magagamit. Ito ay mga adaptogens. Sinabi ng parmasyutiko na si Vitaliy Shevchenko at phytotherapist na si Boris Skachko tungkol sa kung anong uri ng mga gamot ang mga ito at kung paano ito dapat inumin.

KAPAG KAILANGAN MO NG MGA ADAPTOGEN

Bagaman ang mga gamot na ito ay nagmula sa halaman, huwag malinlang sa katotohanan na, sabi nila, ang pag-inom ng lahat ng uri ng "mga halamang gamot" ay ganap na hindi nakakapinsala. Maaari ka lamang uminom ng adaptogens sa mga kaso kung saan ang immune system ay talagang humina - halimbawa, kapag naramdaman mong nagkakasakit ka, na may matinding pagkapagod, pagkatapos nakaraang sakit(lalo na kung uminom ka ng antibiotics). Ang mga ito ay kapaki-pakinabang din para sa acclimatization kapag lumilipad mula sa isang klimatiko zone patungo sa isa pa. Magagandang resulta ang mga gamot na ito ay ibinibigay din sa pagsasanay sa palakasan - bago ang pagsasanay (para sa pinakamahusay na mga resulta) at pagkatapos nila (para sa mabilis na paggaling). Ngunit para sa pag-iwas, kapag ang immunity ay normal, ang mga gamot na ito ay hindi maaaring inumin, dahil maaari lamang itong makapinsala sa katawan, na nagiging sanhi ng labis na pag-aantok, hindi pagkakatulog, at kalaunan ay pagkapagod.

PANGKALAHATANG TUNTUNIN

Una, upang gumana ang adaptogen, ang isang solong dosis ay madalas na hindi sapat: ang epekto ay hindi magiging mas malakas kaysa sa isang tasa ng tsaa, at tatagal lamang ng ilang oras. Ngunit kung patuloy mong dadalhin ito, pagkatapos ay sa pagtatapos ng unang linggo ang isang tao ay nakakaramdam na ng inspirasyon sa lahat ng oras. Samakatuwid, palaging, simula sa pagkuha ng adaptogen, kunin ang buong kurso. Sa pamamagitan ng paraan, huwag matakot na ang gayong pagtaas ay tutugon sa isang malakas na pagbagsak at isang panahon ng pagkahapo, tulad ng nangyayari pagkatapos ng paggamit ng ilang doping: hindi katulad nila, ang mga adaptogen ay kumikilos nang mas malambot at mas natural. Nagbibigay sila ng karagdagang pag-agos ng enerhiya dahil sa pagpapakilos ng mga mapagkukunan ng katawan, nang hindi pinipilit itong gumana sa isang "sapilitang" mode.

Pangalawa, kailangan mong uminom ng adaptogens lamang sa unang kalahati ng araw at 30 minuto bago. bago kumain. Kung inumin mo ito sa gabi, maaaring walang tulog ang gabi.

AT, pangatlo, sa kabila ng pangkalahatang pagkakatulad sa pagkilos (lahat sila ay tumataas), ang bawat adaptogen ay may sariling mga katangian: ang isa ay higit na nakakatulong sa mga sipon, ang isa naman ay nagpapalinis ng ulo, at iba pa. Samakatuwid, upang malaman kung aling halaman ang pinakamainam para sa iyo, kumunsulta sa isang doktor, parmasyutiko o tumingin sa aming talahanayan.

6 PINAKAMAHUSAY NA ADAPTOGEN

Ginseng

PAGKILOS. Katamtamang lakas adaptogen. Pinapalakas nito ang buong katawan, pinapawi ang pagkapagod, pinatataas ang gana, at binabawasan din ang asukal sa dugo, kaya naman ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa sa diabetes.

PAANO GAMITIN. Ang ginseng tincture ay kinukuha ng 15-25 patak 3 beses sa isang araw, dissolving ang mga ito sa tubig na may isang maliit na halaga pag-inom ng soda. Ang kurso ng pagpasok ay 10-15 araw.

Rhodiola rosea

PAGKILOS. Ayon sa tonic effect - ang pinakamakapangyarihang adaptogen. Bilang karagdagan, ito ay tumataas lakas ng kalamnan at pagtitiis. Bilang isang pantulong na gamot ay nakakatulong sa kawalan ng lakas.

PAANO GAMITIN. 5-10 patak 1 beses bawat araw sa umaga sa isang walang laman na tiyan sa isang maliit na halaga ng tubig. Kurso - 1-2 linggo.

Eleutherococcus

PAGKILOS. Katamtamang lakas adaptogen. Pinoprotektahan nito laban sa stress, perpektong nag-aalis ng mga lason mula sa katawan, nakakatulong na makayanan ang pagkabara, at maayos na nagpapanumbalik pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap. Nagtataas ng presyon ng dugo, kaya naman ito ay ipinahiwatig para sa mga pasyenteng hypotensive.

PAANO GAMITIN. 30-40 patak 1-2 beses sa isang araw para sa 30-40 minuto. Kurso - 2-3 linggo.

Schisandra chinensis

PAGKILOS. Ang tono ng buong katawan average na lakas, at higit sa lahat - ang nervous system, pinatataas ang kahusayan ng utak, nililinaw ang mga kaisipan. Bilang karagdagan, pinapataas nito ang kaasiman gastric juice samakatuwid ay kontraindikado sa gastritis na may hyperacidity at ulser.

PAANO GAMITIN. 20-30 patak 2-3 beses sa isang araw para sa 2-4 na linggo.

Levzeya

PAGKILOS. Ito ay mas mahina kaysa sa iba, ngunit mayroon itong aktibidad na anabolic, i.e. pinapataas ang pagbuo ng protina sa katawan (pinapataas ang mga panlaban ng katawan at pinapabuti ang tono ng kalamnan). Kasabay nito, hindi tulad ng karamihan sa iba pang mga anabolic, ito ay hindi nakakapinsala sa atay.

PAANO GAMITIN. 20-30 patak 2-3 beses sa isang araw. Kurso - 1 buwan.

echinacea

PAGKILOS. Pinapalakas ang immune system. Mas mahusay kaysa sa lahat ng iba pang adaptogens, nakakatulong ito sa mga sipon, trangkaso, iba't ibang pamamaga, dahil. may antiviral at pagkilos na antimicrobial.

PAANO GAMITIN. 10-30 patak 1-2 beses sa isang araw. Bilang karagdagan sa likidong anyo, ang echinacea ay madalas na magagamit sa mga tablet - pagkatapos ay tingnan ang anotasyon upang piliin ang dosis. Ang kurso ng pagpasok ay 10-14 araw.

Ang mga adaptogen ay hindi dapat gamitin para sa:

Nadagdagan nervous excitability, hindi pagkakatulog;

hypertension;

Atake sa puso;

epilepsy;

Lagnat (maliban sa echinacea).

PAGSUSULIT. PAANO GUMAGANA ANG MGA ADAPTOGEN

Upang makita kung paano gumagana ang mga adaptogen, gumawa ng isang simpleng eksperimento. Kumuha ng anumang teksto (halimbawa, isang pahayagan) at isang orasan. Tandaan ang isang minuto at hanapin sa panahon nito, halimbawa, ang lahat ng mga kumbinasyon ng mga titik na "RA" o "PO" na naganap. Pagkatapos ay bilangin ang bilang ng mga titik na naipasa mula sa simula ng sheet (sa karaniwan, makakakuha ka ng ilang daan) at ang bilang ng mga pagkakamaling nagawa. Pagkatapos ay kumuha ng isang dosis ng tincture ng ginseng o tanglad, at pagkatapos ng 1 oras ulitin ang eksperimento, sa pagkakataong ito na may ibang teksto. Ang patunay ng pagkilos ng adaptogens ay isang pagpapabuti sa mga resulta (mga 2 beses).

Teksto: Dmitry Gutsalo

Kabilang sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na halamang panggamot na kilala sa tao (dito maaari mong basahin ang tungkol), mayroong ilang mga species na maaaring makilala nang hiwalay mula sa iba. Ang isang tampok ng pangkat na ito ng mga halaman ay ang kanilang kakayahang magsagawa ng isang malakas na stimulating at adaptive effect sa katawan ng tao. Tinatawag din sila adaptogens ng halaman, at pag-uusapan natin ang mga ito nang detalyado ngayon sa aming bagong artikulo ...

Paglalarawan ng adaptogens

Ang mga adaptogen ay tinatawag na mga halaman o mga sangkap na may kakayahang tumaas ang resistensya ng katawan sa isang malawak na hanay masamang epekto sa pisikal, kemikal at mga antas ng biyolohikal. Ang salita mismo ay nagmula sa salitang adaptasyon, na literal na nangangahulugang proseso ng adaptasyon. Ang mga adaptogens ay talagang tumutulong sa katawan ng tao na umangkop sa mga katangian ng kapaligiran, pinaliit ito. Negatibong impluwensya sa katawan. Nangyayari ito dahil sa pagpapanumbalik ng mga nawawalang parameter ng katawan at sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga bagong reserba at pag-impluwensya sa paggana ng immune, endocrine at cardiovascular system.

Kasabay nito, ang impluwensya ng adaptogens sa katawan ng tao ay maaaring matukoy ng isang tiyak na istraktura, na isang hanay ng biologically aktibong sangkap, na bahagi ng naturang mga halaman.

Mga benepisyo ng adaptogens

Sa tulong ng paggamit ng mga adaptogens, ang katawan ng tao ay maaaring mas madaling tiisin at mabilis na umangkop sa malamig, init, ionizing radiation, kakulangan ng oxygen, malakas na pisikal na pagsusumikap ... Salamat sa mga katangiang ito, ang mga adaptogens ng pinagmulan ng halaman ay natagpuan malawak na aplikasyon sa pharmacology. At, ang kanilang kasaysayan ng paggamit sa medisina ay may higit sa isang daang taon. Totoo, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa makatwirang dosis ng adaptogens, dahil sa kaso ng kanilang labis na dosis, maaari silang makapinsala sa katawan ng tao, at hindi madagdagan ang kanilang mga benepisyo, na maaaring mukhang sa unang tingin.

Listahan ng mga herbal adaptogens

Kapag tinitingnan ang listahan ng mga herbal adaptogens, huwag magulat sa kung ano ang makikita mo doon. Ito ay talagang isang medyo kilalang herbal immunostimulant, gayunpaman, ito ay hindi lamang isa. Kabilang sa listahan ng mga herbal adaptogens, maaari mong mahanap ang mga pangalan ng iba pang mga halaman na hindi nahuhuli sa anumang bagay, at kung minsan ay lumalampas pa sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng ginseng. Iyan lang kung alin sa mga adaptogen ang gagamitin para sa kanilang sarili - lahat ay nagpapasya para sa kanyang sarili. Nagbibigay kami tungkol sa kanila ng isang heneral at kapaki-pakinabang na impormasyon para matulungan kang pumili...

Ang mismong pangalan ng halaman ay isa nang pahiwatig kung saan tumutubo ang tanglad. Ngunit, hindi lang China ang lugar kung saan mo mahahanap ang adoptogen na ito. Ang mga pangunahing aktibong sangkap na kung saan ay schizandrin, schizandrol. Ang pinakamalakas ay schisandroin, ito ay matatagpuan sa maraming bunga ng tanglad, mula sa mga buto kung saan inihanda ang mga gamot. Ang kakaiba ng halaman na ito ay pinahuhusay nito ang mga proseso ng paggulo ng gitnang sistema ng nerbiyos nang labis na hindi ito mas mababa sa lakas sa ilang mga uri ng sports doping.

Ang opisyal na gamot ay gumagamit ng tanglad upang gamutin ang kawalang-interes at depresyon, at salamat sa kakayahan ng adaptogen na pataasin ang visual acuity, upang gamutin ang mga problema sa paningin. Gayundin, ang halaman na ito ay may kakayahang mapataas ang kaasiman ng gastric juice, mapabuti ang mga proseso ng panunaw - maaari itong magamit bilang isang paraan upang mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract. Gayundin, nabanggit na laban sa background ng paggamit ng Schisandra chinensis, pisikal at pagganap ng kaisipan ang isang tao ay tumataas, ayon sa pagkakabanggit, inirerekumenda na gamitin ito pagdating sa malakas na pisikal at mental na stress.

Bilang isang patakaran, ang isang alkohol na tincture ng magnolia vine ay ginagamit, na kinukuha isang beses sa isang araw, sa unang kalahati ng araw, kinakailangan na magsimula sa 5-10 patak ng tincture sa 0.5 tasa ng tubig, unti-unting pagtaas ng dosis sa 10-15 patak. Totoo, ito ay nagkakahalaga ng pagtuon sa indibidwal na pagpapaubaya ng adoptogen, at samakatuwid ang dosis ay dapat talakayin sa doktor o matukoy nang empirikal.

Ang halaman na ito ay tinatawag ding maral root. Lumalaki ito sa mga bundok sa Altai at sa Silangan at Kanlurang Siberia, pati na rin sa Gitnang Asya. Bilang bahagi ng ugat ng maral phytoecdysones ay matatagpuan, na may isang binibigkas anabolic aktibidad. ito tampok na nakikilala adaptogen na ito mula sa iba pang mga uri ng stimulants.

Ang paggamit ng Leuzea ay nakakatulong sa build-up masa ng kalamnan, na napakahalaga para sa mga atleta at bodybuilder at mga taong ang trabaho ay nauugnay sa pisikal na paggawa. Ang pangmatagalan at regular na pag-inom ng adaptogen ay may kapaki-pakinabang na epekto sa komposisyon ng dugo, nagpapataas ng nilalaman ng hemoglobin (matuto pa tungkol sa), nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, nagpapataas ng lakas ng kalamnan ng puso, at nagpapataas ng sekswal na aktibidad sa mga lalaki.

Ang adaptogen na ito ay lumalaki sa Malayong Silangan, naglalaman ng mga electeroside sa komposisyon nito, na may pag-aari ng pagtaas ng pagkamatagusin mga lamad ng cell lalo na para sa glucose. Ang Eleutherococcus ay mayroon ding katangian na nagpapababa ng asukal, nagpapabuti ng visual acuity at kulay, nagpapabuti ng mga proseso ng thermoregulation sa katawan, at aktibong ginagamit upang gamutin at maiwasan ang mga sipon. Sa panahon ng mga eksperimento, ito ay natagpuan na

ang mga taong umiinom ng Eleutherococcus tincture ay nagkakasakit ng 2 beses na mas mababa kaysa sa mga hindi nakarinig nito.

Ang halamang ito ay tinatawag ding gintong ugat, dahil sa ginintuang dilaw na kulay ng ugat kapag pinutol gamit ang kutsilyo. Ang adapotgen na ito ay lumalaki sa Altai at sa Malayong Silangan, naglalaman ito ng rhodiolyside at rhodosin. Ang mga sangkap na ito ng komposisyon ay nagbibigay sa adaptogen ng mga katangian ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa trabaho ng cardio-vascular system, sa pangkalahatan, palakasin ang katawan ng tao at tulungan itong labanan ang mga virus at impeksyon. Kapansin-pansin na, ayon sa tonic nito at mga katangian ng tonic, Ang Rhodiola ay maaaring tawaging isa sa pinakamakapangyarihang adaptogen ng halaman na kilala sa sangkatauhan.

Ang halaman na ito ay lumalaki sa China at Manchuria, naglalaman ito ng aralosides, na may maraming nalalaman na epekto sa katawan ng tao. Pinapalakas nila ito, may tonic effect, itaguyod ang mga proseso ng synthesis ng protina, bawasan ang mga antas ng asukal sa dugo (kaya naman ang adaptogen na ito ay inirerekomenda para sa paggamot at pag-iwas). Ang halaman ay may kakayahang madagdagan ang gana, habang hindi nakakaapekto sa timbang ng katawan. Ang naturang adaptogen ay maaaring ibigay sa mga bata na mayroon mahinang gana, at kung kaninong mga magulang ay nag-aalala na ang kanilang sanggol ay malnourished. Ang Rhodiola lamang ang maaaring makipagkumpetensya sa mga tuntunin ng kapangyarihan ng mga ari-arian ng Aralia.