Ang dugo ay isang kumbinasyon ng plasma at dugo hugis elemento(erythrocytes, platelet, leukocytes). Ang tinatawag na "viscosity" ng dugo ay nakasalalay sa kanilang konsentrasyon. Ang mga overestimated indicator nito ay may lubhang negatibong epekto sa. Ngunit ano ang nakasalalay sa lagkit?

Posible bang bawasan ito kahit papaano sa pamamagitan ng pagsasama ng ilang pagkain sa iyong diyeta? Anong mga gulay ang pinakamabisang pampanipis ng dugo ng tao?

Paano nakakaapekto ang nutrisyon sa lagkit ng dugo?

At platelets, at leukocytes, at erythrocytes - lahat ng ito ay ginawa ng katawan mismo gamit ang micronutrients at bitamina. At ang batayan ng plasma ay ang pinaka simpleng tubig na may mga mineral, metal, ilang grupo ng mga bitamina na natunaw dito (pangunahin ang mga E at B-group).

At para gawing normal ang lagkit nakakatulong ang sumusunod na listahan ng mga trace elements:

• bitamina E;
• folic acid;
• bitamina C;
• potasa;
• kaltsyum;
• posporus;
• sodium compounds (ngunit sa kanilang labis, ang lagkit ng dugo ay tumataas lamang).

At mahalagang bantayan balanse ng tubig-asin . Ang mainam ay uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig sa isang araw. Kasabay nito, ang likido mula sa mga gulay at prutas ay mas mabilis na hinihigop at ang nilalaman sustansya mas mataas dito.

Para sa mabilis na pagbaba lagkit ng dugo, dapat mo ring iwanan ang "mabigat" na mataba na pagkain (mayaman sa mga protina ng hayop. Ang mga pagkain at pinggan na naglalaman ng mga naturang elemento ay nagpapabagal lamang sa kurso ng mga proseso ng metabolic, ngunit sa parehong oras ay nagbibigay ng kolesterol sa katawan - naiipon lamang ito sa dugo. (at may labis na nilalaman - humahantong sa pagbuo mga plake ng kolesterol at thrombus).

15 pinakamalusog na gulay

Sinasabi ng mga Nutritionist na ang mga gulay na may mahusay na nilalaman hindi natutunaw na hibla (nakakatulong itong linisin ang mga bituka, at pinapanatili din ang likido dito) at mga gulay.

1. Luya

kasi siya mayaman sa phytoncides- tinutulungan nilang linisin ang dugo ng parehong kolesterol at mga lason, at sa parehong oras ay gawing normal ang pagsipsip ng bakal at ang paggawa ng hemoglobin.

Sa katunayan, halos lahat ng seaweeds ay nagbibigay ng ganitong mga benepisyo.

11. Mga gisantes

Lalo na kapaki-pakinabang sa sariwa. Ang mga gisantes ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga flavonoid, bitamina B, pati na rin ang mga organikong acid, na kung saan tumulong sa pagtunaw ng carbohydrates (labis na halaga ang glucose sa dugo ay makabuluhang nagpapataas din ng lagkit ng plasma).

Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na sa pagkakaroon ng dysbacteriosis, mas mahusay na tanggihan ang mga gisantes - pinabilis nito ang pagpaparami ng lahat ng bakterya. gastrointestinal tract pinapabagal ang synthesis ng mga acid ng apdo.

12. Kalanchoe

Pangunahing ginagamit bilang halamang gamot, ngunit hanggang kamakailan ay aktibong ginagamit ito sa pagluluto bilang pampalasa para sa iba't ibang uri ng mga salad ng gulay.

Nakakatulong ng komprehensibo gawing normal komposisyon ng biochemical dugo, at tumutulong din sa katawan na maalis ang mga lason na nagmula sa mga virus (ito ay magiging kapaki-pakinabang kapag gumaling mula sa isang matagal na trangkaso, halimbawa).

13. Chestnut

Talaga, binigay na halaman malawakang ginagamit sa paggamot ng karamihan sa mga sakit buong puso- sistemang bascular.

Ang mga bulaklak ng Mayo ay makakatulong upang manipis ang dugo kastanyas ng kabayo. Ang mga ito ay brewed na may tubig na kumukulo o igiit ang alkohol. Mayroon silang isa sa pinakamataas na nilalaman ng phytoncides batay sa mga organic na acid, na tumutulong lamang na gawing normal ang konsentrasyon ng mga nabuong elemento sa dugo.

Ang tanging babala ay gusto ng mga bata ang " katutubong remedyong» ay tiyak na kontraindikado.

14. Olibo

Naglalaman ang mga ito isang malawak na hanay ng mga tannin na karamihan ay binubuo ng calcium. Ang mga berdeng olibo ay itinuturing na mas kapaki-pakinabang. At mayroon din silang hibla, bitamina KK, D, E.

Ngunit hindi mo rin dapat abusuhin ang mga olibo - medyo "mabigat" sila para sa gastrointestinal tract, maaari nilang pabagalin ang metabolismo (ngunit para sa mga may sobra sa timbang ay isang plus lamang).

15. Kalabasa

. Maaaring isama sa diyeta langis ng buto ng kalabasa- naglalaman din ito B bitamina at folic acid.

Ngunit mas mahusay na magluto ng pumpkin casserole, ngunit magdagdag ng fructose sa halip na asukal - ito ay lumalabas na isang mababang-calorie na ulam, ngunit mataas sa bitamina at hibla. Ang isa ay dapat lamang na isaalang-alang na ang natapos na kalabasa na kaserol ay dapat na naka-imbak nang hindi hihigit sa 10 oras. Dagdag pa, nagsisimula itong unti-unting mawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Maaari mo ring isama sa iyong diyeta buto ng kalabasa. Ang mga ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa malalang sakit bituka, dysbacteriosis dahil sa indibidwal na pisyolohiya. Ngunit sa parehong oras, sa panahon ng kanilang paggamot sa init, ang kanilang mga benepisyo ay hindi bumababa (ngunit ang konsentrasyon ng langis ay bumababa).

Tingnan din ang infographic:

Kapaki-pakinabang na video

Konklusyon

Bottom line, kabilang ang ilang mga gulay sa iyong diyeta ay maaaring aktwal na mabawasan ang lagkit ng makapal na dugo. Sa mga malalang sakit ng cardiovascular system, dapat itong kainin araw-araw.

At huwag kalimutan na dapat kang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig sa isang araw, at dapat mo ring tanggihan ang protina, karbohidrat, labis na mataba na pagkain (lalo na kung naglalaman ito ng mga hayop at trans fats - higit sa lahat ay nagpapataas ng density ng dugo, ngunit ang bilang ng mga hugis na elemento ay hindi nagbabago).

Ang makapal na dugo ay ang sanhi ng kapansanan sa suplay ng dugo, nag-aambag sa pagbuo ng iba't ibang mga pathologies - altapresyon, varicose veins, sakit ng ulo. Maaari mo itong tunawin simpleng gamit tubig, pati na rin ang paggamit ng mga produkto na may anticoagulant effect.

Mga produkto ng pagnipis ng dugo: mekanismo ng pagkilos

Maaari mong gawing mas likido ang dugo sa pamamagitan ng mga produktong:

1. maiwasan ang pagbuo ng mga clots ng dugo at manipis ang dugo nang direkta;
2. linisin at pagbutihin ang paggana ng atay, bituka.

Ang unang pangkat ng mga ahente ng pagnipis ay kumikilos nang mas mabilis, ngunit walang sistematikong epekto. Ang mga produktong ito ay hindi nakakaapekto sa sanhi ng problema - isang kontaminadong atay, ngunit palabnawin ang dugo mismo at nagpapagaan sa masakit na kondisyon.

Ang pangalawang grupo ay direktang kumikilos sa sanhi ng sakit - isang kontaminadong atay. Ang epekto ng aplikasyon nito ay hindi lumilitaw nang napakabilis, ngunit tumatagal ng mas matagal. Isaalang-alang kung anong mga pagkain ang maaaring magpanipis ng dugo ng isang tao at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.

Tubig para sa pagnipis ng dugo

Ang tubig ang una at pangunahing solvent sa katawan. Ang kakulangan ng tubig ay nakakaapekto sa dami ng dugo - bumababa ito mula sa kinakailangang 5-6 litro hanggang 4-4.5 litro ng likido. Upang mapunan muli ang dami ng panloob na likido, humirang regimen sa pag-inom- Uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw. Kasabay nito, mahalagang gamitin ito nang tama: uminom sa maliliit na sips at palaging kalahating oras bago kumain.

Ang kape ay isang diuretic, kaya ang mga mahilig sa isang tasa ng umaga ng isang nakapagpapalakas na inumin ay nangangailangan ng karagdagang 0.5 litro ng tubig bawat araw upang maiwasan ang mga pamumuo ng dugo.

Bilang karagdagan sa tubig, maaari mo ring gamitin ang sariwang lamutak mga katas ng gulay. Hindi lamang nila pinupunan ang dami ng likido, ngunit sinimulan din ang paglilinis ng atay at kasunod na paglilinis ng dugo, na nangangahulugang normalize nila ang komposisyon nito.

Sa panahon ng panunaw ng pagkain, ang panloob na likido ay ginagamit para sa synthesis gastric juice. Samakatuwid, ang tubig ay lasing bago kumain. Kung gumamit ka ng likido pagkatapos kumain, pagkatapos ay ilalabas ito kasama ng bukol ng pagkain sa pamamagitan ng lukab ng bituka at ang dugo ay hindi maninipis.

Ang mga sariwang prutas at gulay na juice ay naglilinis din ng mga selula ng atay, lalo na ang mansanas, beet, orange.

Ang panloob na likido ng isang tao ay isang solusyon ng mga mineral (mga asin). Samakatuwid, upang manipis ang dugo na may posibilidad ng trombosis, kinakailangang uminom ng inasnan na tubig. Ang panuntunang ito ay pareho para sa mga pasyente at malusog na tao, mga atleta, nagpapasuso o buntis.

Mga produktong anticoagulants

Ang isang sangkap, produkto, o gamot na maaaring magpanipis at pumipigil sa pagbuo ng mga pamumuo ng dugo ay tinatawag na anticoagulant.

Isaalang-alang kung aling mga produkto ang manipis ang dugo at gawing normal ang sirkulasyon ng dugo, ang pinakamalakas na epekto ng anticoagulant ay ipinahayag.

Bitamina C sa mga berry at prutas

Ang pinakakilalang pharmaceutical anticoagulant na pumipigil sa pamumuo ng dugo ay acetylsalicylic acid o aspirin. Ito ay artipisyal na synthesized na bitamina C. Siya ang nagbibigay ng aspirin na may mga katangian ng anticoagulant. Gumagana ang bitamina na ito sa isang kumplikadong paraan. Dilutes nito ang cerebrospinal fluid nang direkta, at sa parehong oras ay nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, sinimulan ang paglilinis ng mga bituka at atay. Samakatuwid, ang paggamit ng mga produkto na may maasim na lasa na naglalaman ng bitamina C ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may makapal na dugo.

Ang bitamina C ay bahagi ng pulp at balat ng maraming berry at prutas. Bilang karagdagan sa pagnipis, pinatataas din nito ang lakas mga pader ng vascular. Sa mga gulay at prutas, ang bitamina na ito ay lumilikha ng isang katangian ng asim, kung saan ang presensya nito ay maaaring matukoy. Listahan ng mga pagkain na naglalaman ng acidic na bitamina C:

Ang mga sariwang prutas at gulay ay may kumplikadong epekto. Bilang karagdagan sa bitamina C, nagbibigay sila ng mga enzyme sa katawan. Ang kanilang bilang ay nakakaapekto rin sa density at pagkalikido ng mga panloob na likido. Sa kakulangan ng enzyme ang pagkain ay hindi ganap na natutunaw, ang under-oxidized na protina at lipid (taba) na mga particle ay pumapasok sa dugo, na ginagawang mas makapal at nagsisimula sa pagbuo ng mga namuong dugo.

Sa kaibahan sa mga sariwang prutas, ang thermally processed na pagkain ay nagpapakita ng mga katangian ng pampalapot. Hindi ito naglalaman ng mga bitamina at nagpapahirap sa panunaw.

Mga halamang gamot na may bitamina C

Ang bitamina C ay matatagpuan din sa mga halamang gamot. Ang pinakasikat na mga supplier ng bitamina na nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at nagpapataas ng kaligtasan sa sakit:

• hibiscus, aka hibiscus o Sudanese rose;
• balat ng wilow;
• artichoke;
• gingko-biloba (lumalaki sa China at dinadala sa pinatuyong lupa, bilang bahagi ng mga additives ng pagkain)

Kapag gumagamit ng mga bitamina herbs, mahalagang maunawaan na ang ilan sa mga bitamina ay nawawala sa panahon ng paggawa ng serbesa.

Gayundin, ang isang bilang ng mga halamang gamot ay nakakatulong sa pagpapanumbalik at paglilinis ng mga selula ng atay. Samakatuwid, ang kanilang paggamit sa anyo ng pulbos o tsaa ay nagpapanipis din ng dugo.

Ang mabilis na pamumuo ng dugo ay karaniwang tinutukoy bilang makapal na dugo. Kung wala ang mga indicator nito normal na limitasyon, ito ay nag-aambag sa pag-unlad ng mga malubhang sakit.

Gaya ng:

• Oncology;
• Trombosis;
• Mga sakit sa puso;
• Varicose veins;
• Stroke at iba pang mga sakit at pathologies.

Sa mabilis na pamumuo ng dugo, inireseta ang isang therapy na nagpapanipis ng dugo, nagpapabuti sa pagdaan ng dugo sa mga vascular channel, at nagpapababa ng karga sa puso.

Paglusaw ng thrombus

Tandaan! Sa madalas na paggamit ang mga naturang gamot ay gumuho sa mga dingding ng tiyan at sistema ng bituka, ang tagal ng therapy ay dapat na inireseta ng isang doktor!

Na may kaugnayan sa nakapipinsalang impluwensya mga gamot sa tiyan, parami nang parami ang interesado katutubong pamamaraan para sa pagnipis ng dugo. Ang mga naturang produkto ay nakakatulong upang makamit ang parehong resulta, nang hindi gumagamit ng mga kurso sa therapy.

Ang mga pangunahing salik na nakakaapekto sa liquefaction ay:

• Mga gamot;
• Etnoscience;
• Sapat na dami ng paggamit ng tubig;
• Tamang pagkain;
• Malusog na Pamumuhay.

Bakit ko pupunasan ang aking dugo?

Kung ang mga argumento sa itaas ay hindi pa nakumbinsi sa iyo, pagkatapos ay isaalang-alang ang isang mas detalyadong larawan.

Labis na pagkonsumo ng pagkain mataas na konsentrasyon protina, at isang maliit na halaga ng carbohydrates:

• Pagawaan ng gatas;
• Keso;
• Mga mani;
• Mga produktong karne;
• Mga itlog.

Bilang isang resulta, ang alkalina na reaksyon ng dugo ay tumataas, dahil sa kung saan ang gluing ng mga selula ay nabuo sa dugo, ito ay nagpapalapot, na humahantong sa hypertension.

Mga kahihinatnan ng hypertension

Pag-unlad ng atherosclerosis pumukaw din makapal na dugo. Dahil sa ang katunayan na ang mga taba at calcium salts ay idineposito sa mga dingding ng mga arterya, ang kanilang pagkalastiko ay bumaba nang malaki at nagiging matigas ang mga ito.

Ang pagbuo ng mga namuong dugo sa sa loob veins, na nagiging sanhi ng mga ito upang maging inflamed. Sa pagkakasunud-sunod kung saan nasuri ang thrombophlebitis.

Pansin! Sa diagnosis na ito, ang pagdurugo ay tumataas sa panahon ng operasyon o panganganak, na maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan.

Sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga daluyan, ang dugo ay lumapot kahit na sa mga sitwasyon na may varicose veins. Sa pamamagitan ng pag-inom ng mga nakakatunaw na pagkain, maiiwasan ang mga sakit na ito, at maiiwasan ang mahabang kurso ng therapy. Kabilang dito ang mga produktong may tumaas na konsentrasyon bitamina C at P, at bioflavin, sariwang prutas at ang mga gulay ay naglalaman ng kanilang tumaas na konsentrasyon.

Ano ang maaaring maging sanhi ng pamumuo ng dugo?

Ang mga kadahilanan na ang isang tao ay nakakaimpluwensya sa kanyang sarili, mas madalas na mga pathologies, ay humantong sa isang pampalapot ng mga pulang selula.

Mga dahilan para sa pag-aatas ng liquefaction:

• Hindi Wastong Nutrisyon.
  Ang isang katulong sa pag-unlad ng maraming sakit ay malnutrisyon at hindi malusog na Pamumuhay buhay. Ang isang malaking konsentrasyon ng mga taba at asukal sa pagkain na kinuha ay nagpapataas ng density ng dugo;
• Krisis ng bitamina
  Ang kakulangan ng bitamina E, B6 at C sa katawan ay humahantong sa katotohanan na ang dugo ay kailangang pilitin na pilitin. Ang kakulangan ng mga bitamina na ito ay madalas na sinusunod sa mga buntis na kababaihan at malnutrisyon. Habang tumataas ang estrogen, tumataas ang pagkakataon ng mga namuong dugo.
• Pag-inom ng kaunting tubig
  Tandaan na inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng 1.5-2 litro Purong tubig bawat araw, iyon ay, bilang karagdagan sa tsaa, kape, matamis na inumin, sopas, atbp. Ang pagpapatuyo ng katawan ay nagreresulta din sa pagkawala ng tubig sa dugo.
• Mga pagkasira ng nerbiyos
  nakababahalang sitwasyon at patuloy na presyon pumapatay ng mga bitamina at microelement sa katawan, na nagsisikip ng mga daluyan ng dugo, sa gayon ay nagdaragdag ng presyon.
• Alak at sigarilyo
  Ang mga inuming may alkohol ay kumukuha ng tubig mula sa katawan, at kapag naninigarilyo, kailangan mong kumonsumo ng mga bitamina nang higit pa kaysa sa karaniwan.

Pagbuo ng thrombus

Tandaan! Ang epekto ng red wine sa dugo ay hindi maliwanag. Ang inuming alkohol na ito, kapag ginamit sa katamtaman, ay nagpapalabnaw, nagdudulot ng mga benepisyo. Ang pangunahing bagay ay hindi mag-abuso.

• Mga patolohiya
  Varicose veins, diabetes, mataas na lebel Ang kolesterol sa dugo, mataas na antas ng hemoglobin, mga sakit sa pali at iba pang mga sakit ay nakakaapekto sa pagtaas ng pagkarga sa sistema ng puso, dahil ang mga dingding ng mga sisidlan ay hindi nagkontrata, ngunit mga selula ng dugo magkadikit upang bumuo ng mga clots.

Anong panganib ang puno ng makapal na dugo?

Dugo na kailangang manipis ay tumaas na pagganap namumuo.

Ang mga unang sintomas ay:

• Patuloy na pagkaantok;
• Pag-urong ng memorya;
• Kawalang-interes.

Mahalaga! Kung may nakitang sintomas, mas mabuting pumunta kaagad sa ospital para sa pagsusuri. Tandaan na ang maagang pagtuklas ng sakit ay binabawasan ang gastos at tagal ng paggamot nito.

Mga kahihinatnan ng kapabayaan sa iyong katawan.

Ang hindi pag-iingat sa mga sintomas ay maaaring humantong sa:

• Trombosis ng mga arterya sa baga (thromboembolism);
• mga atake sa puso;
• Mga stroke;
• Krisis sa hypertensive;
• Thrombophlebitis.

Naniniwala rin ang mga siyentipiko na ang mahinang sirkulasyon ng dugo ang sanhi ng kanser.

Mga gamot na nagpapanipis ng konsentrasyon sa dugo

Kasama sa mga thinner ang:

• Mga gamot;
• ilang mga pagkain;
• Mga halamang gamot (mga remedyo ng mga tao);

Una sa lahat, kinakailangan upang gawing normal ang paggamit ng malinis na inuming tubig, dahil sa mga sandali ng kakulangan, ang katawan ay nagsisimulang kunin ito mula sa mga selula ng dugo at mga tisyu, na sa dakong huli ay nagpapalapot ng dugo. Para sa magandang pagnipis dugo ay dapat na natupok, sa buong araw, hindi bababa sa 1.5 litro ng malinis na inuming hindi carbonated na tubig.

Ang kahalagahan ng tubig para sa katawan

Mga produkto ng pagawaan ng gatas liquefies, kaya ang regular na paggamit nito ay mababawasan ang panganib ng pagtaas ng clotting.

Pati na rin ang:

• Suka;
• Natural na mansanas;
• Grape juice diluted na may kaunting tubig.

Pinapalakas ang mga daluyan ng dugo at pinatataas ang kanilang mga produkto ng pagkalastiko na naglalaman ng polyunsaturated mga fatty acid.

Alin ang nakapaloob:

• Sa langis ng oliba;
• Halibut;
• Salmon;
• alumahan;
• Alinman sa mga espesyal na bitamina Omega (3, 6 o 9, o mga complex 3-6-9).

Ang iba nilang pangalan ay taba ng isda. Ito ay gumaganap ng lahat ng parehong mga function, ngunit ito ay nagkakahalaga ng mas mura kaysa sa pagkain ng pulang isda araw-araw.

Bitamina A- thins ang dugo, counteracts atherosclerosis.

Bitamina E– kailangan para sa mata, balat at atay, panlaban sa stress at nerbiyos na pag-igting, at nililinis ang mga ugat mula sa mga namuong dugo, at binabawasan ang panganib ng trombosis.

Magingat ka! Ang paggamit ng mga produkto para sa pagnipis ng dugo sa kumbinasyon ng mga gamot, ang parehong aksyon, ay humahantong sa pagdurugo, at kahit na mga stroke.

Payo! Kapag ginamit buto ng mirasol ang katawan ay tatanggap ng parehong magnesium at bitamina E nang sabay-sabay.

Anong mga gamot ang nagiging sanhi ng pagnipis ng dugo?

Dahil ang mga gamot na pampanipis ng dugo ay nakakasira sa tiyan, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng therapy (ang dami nito, at ang oras ng pag-inom ng mga gamot). Upang mabawasan ang lagkit, gamitin ang mga sumusunod na gamot(Talahanayan 1):

Pangalan ng gamot	Dosis na dapat inumin	Aksyon
Aspirin	¼ tab. 1 beses bawat araw, habang kumakain	Ang pinakasikat na ahente ng paggawa ng malabnaw, pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo
Phenylin	Ito ay lasing sa isang kurso, sa tatlong araw, para sa higit pa Detalyadong Paglalarawan tingnan ang mga tagubilin	Pinipigilan ang mga platelet na magkadikit. Gumagana 8-10 oras pagkatapos ng paglunok, at tumatagal ng 30 oras.
Curantyl	Ito ay kinuha sa mga dosis mula 75 mg hanggang 225 mg. depende sa sitwasyon (tingnan ang mga tagubilin)	Pinipigilan ang trombosis, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa utak
ThromboAss	50-100 mg ng gamot 1 oras bawat araw, bago kumain	Binabawasan ang pamumuo ng dugo, pinipigilan ang pagbuo ng mga namuong dugo, nagpapanipis
Ginkgo biloba	Ang kurso ng paggamot ay hindi bababa sa 3 buwan	Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, kabilang ang sa utak. Positibong epekto sa memorya, konsentrasyon at atensyon
	1 kapsula 1 beses bawat araw
Cardiomagnyl	Para sa pag-iwas - 75 mg bawat araw, para sa paggamot - 150 mg	Ang gamot ay kumikilos upang pabagalin ang coagulation, at laban sa trombosis
Aescusan	12-15 patak 3 beses sa isang araw bago kumain	Ito ay inireseta para sa varicose veins. Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pinapawi ang sakit at pamamaga
	Ang kurso mula 2 linggo hanggang 3 buwan
Aspecard	100 hanggang 300 mg. 1 oras bawat araw, 30-60 minuto bago kumain.	Pinipigilan ang pagbuo na may pangmatagalang epekto

Tandaan! Mas mainam na kumunsulta tungkol sa appointment ng paggamot, mga dosis ng paggamit at ang tagal ng kurso sa isang kwalipikadong doktor.

Anong mga pagkain ang nakakatulong sa pagpapanipis ng dugo?

Kung pinapanatili mo ang tamang nutrisyon, magagawa mo nang walang gamot. Bilang panimula, dapat mong ayusin ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagkonsumo ng mga pagkaing nagpapakapal ng dugo.

Humantong sa pagtaas ng coagulability:

• Ang mga pagkaing gawa sa mga hayop, ang mga naturang pagkain ay nag-iimbak ng maraming kolesterol at fatty acid. Ito ay hindi nagkakahalaga ng ganap na pag-alis mula sa diyeta, ngunit posible na bawasan ang pagkonsumo. Hindi kasama sa mga ito ang mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• Mga pinirito at pinausukang pinggan;
• pagkain na may mataas na nilalaman protina;
• Mabilis na carbohydrates (asukal, matamis, bar, cake, pastry, patatas);
• Mga inuming may alkohol at soda.
• saging;
• Malakas na tsaa at kape;

Ang ilang uri ng mga halamang gamot ay nakakaapekto rin sa pagtaas ng coagulability:

• sariwang kulitis(!);
• yarrow;
• burdock;
• Mga karayom;
• Burnet;
• at iba pa.

Pansin! Hindi mo dapat mahigpit na limitahan ang pagkonsumo ng mga produkto sa itaas, dahil ang ilan sa mga ito ay naglalaman din ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Dapat lamang itong unti-unting bawasan ang kanilang presensya sa diyeta.

• Green tea - ginagawang mas malakas ang mga daluyan ng dugo, kapaki-pakinabang para sa varicose veins;
• Blueberries - pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo, bukod sa ito ay isang natural na antimicrobial agent;
• 4 sariwang kamatis bawat araw at ang balanse ng tubig sa dugo ay magpapatatag, ang panganib ng thrombophlebitis at atake sa puso ay nabawasan;
• Pepper - natutunaw mga namuong dugo, nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic;
• Ang bawang ay isang natural na thinner, katumbas ng pagkilos sa aspirin;
• Ginger - binabawasan ang asukal at liquefies;
• Sako ng kintsay, raspberry juice;
• isda sa dagat;
• Mga yogurt at kefir;
• Hindi mataba na karne (pabo at manok);
• Mga mani;
• buto ng mirasol
• Langis ng oliba;
• at iba pa.

Payo! Kumain ng lahat upang maiwasan ang mga problema sa daloy ng dugo, at iba pang mga sakit.

Mga katutubong remedyo para sa liquefaction:

• Willow bark - pinipigilan ang pagbuo ng mga clots, pagnipis ng dugo;
• Dandelion juice;
• pinatuyong kulitis;
• Aloe;
• Kalanchoe;
• ugat ng peoni.

Halos lahat ng mga pondong ito ay mabibili sa mga parmasya sa iyong lungsod.

Mahalaga! Ang paggamit ng mga pampanipis na pagkain kasabay ng mga halamang gamot sa parehong oras ay maaaring humantong sa pagdurugo. Mas mainam na linawin ang lahat ng mga personal na nuances sa isang doktor.

Paano payat ang dugo sa panahon ng pagbubuntis?

Sa panahon ng pagbubuntis, ang liquefaction ay mas may kaugnayan kaysa dati. Sa panahon ng pagbubuntis, ang dugo ay nagiging malapot sa lahat ng kababaihan. Ang mga naturang tagapagpahiwatig ay itinuturing na normal, at pagkatapos ng panganganak ay bumalik sila sa mga normal na pagbabasa.

Gayunpaman, dapat kontrolin ang prosesong ito, dahil maaaring magkaroon ng varicose veins, kakulangan ng oxygen sa fetus, pagkakuha, o mga pamumuo ng dugo.

Ang mga paraan na pinapayagang kunin kapag nagdadala ng bata ay maaaring makuha mula sa isang consulting doktor.

Ang pag-inom ng mga gamot sa panahon ng pagbubuntis ay hindi inirerekomenda, kaya kailangan mong isama ang mga sumusunod na pagkain sa iyong diyeta:

• Sitrus na prutas;
• Berries: blackcurrant, cranberries, strawberry, sea buckthorn, raspberries, plums;
• Mga gulay: bawang, sibuyas, kamatis, zucchini;
• kakaw;
• tsokolate;
• Mint.

Mag-ingat! Ang pag-inom ng berries o citrus fruits ay maaaring mag-trigger ng allergy. Para sa paggamit, sa isang mahalagang panahon, ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang doktor.

Paano maiwasan ang makapal na dugo?

Una sa lahat, kailangan ang tamang nutrisyon, na may mababang nilalaman ng mga pagkain na nag-aambag sa prosesong ito. Gumalaw nang higit pa, at dagdagan ang oras sariwang hangin. Limitahan ang paggamit mga inuming nakalalasing at sigarilyo. Magdagdag ng higit pang positibo at alisin ang dami ng stress.

Konklusyon

Salamat sa isang malawak na pagpipilian ng parehong mga gamot at paraan na magagamit ng lahat tradisyunal na medisina at lamang produktong pagkain, ang pagpapababa ng density ng dugo ay hindi mahirap.

Ang bawat tao'y maaaring pumili ng opsyon na nababagay sa kanya nang personal. Para sa pagpili ng mga ahente ng liquefaction, pinakamahusay na kumunsulta sa isang doktor upang maiwasan ang hindi tamang dami ng pagkuha ng ilang mga ahente. Paggamot sa sarili - kanselahin!

Ang pagbuo ng mga clots ng dugo ay isa sa mga pinaka-mapanganib na proseso sa katawan ng tao. Siya ang humahantong sa maraming mga kondisyon na nagbabanta sa buhay, ang pinakasikat sa mga ito ay mga atake sa puso at mga stroke. Ang prosesong ito ay itinataguyod, una sa lahat, sa pamamagitan ng mga negatibong pagbabago sa komposisyon ng dugo, bilang isang resulta kung saan ito ay nagiging labis na malapot. Kung ang mga pagsusuri ay nagpapakita ng pangangailangan paggamot sa droga Ang pasyente ay inireseta ng anticoagulants. Binabawasan nila ang density ng dugo, ngunit sa parehong oras mayroon silang isang makabuluhang bilang ng mga contraindications at side effects. May mga produkto na nagpapanipis ng dugo at pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo, hindi sila nakakapinsala. Ito ay sapat na upang ipakilala ang mga ito sa iyong diyeta, at ang mga panganib ng trombosis ay makabuluhang bababa.

Kailan magpapayat ng dugo

Maraming tao ang walang nakikitang mali sa mga namuong dugo. Ngunit ang prosesong ito ay maaaring magdulot malubhang kahihinatnan para sa katawan. Ang konsepto ng "makapal na dugo" ay hindi kabilang sa kategorya ng mga pang-agham na termino. Ang sobrang lagkit sa wikang medikal ay tinatawag na hyperviscose syndrome at sinamahan ng mga sumusunod na proseso:

• isang pagtaas sa bilang ng mga pulang selula ng dugo;
• isang pagtaas sa hemoglobin na naglalaman ng bakal at mga protina;
• paglabag sa ratio ng mga elemento ng dugo sa plasma (hematokrit).

Ang ganitong mga paglihis ay itinatag gamit pananaliksik sa laboratoryo. Kung saan mga normatibong tagapagpahiwatig Ang mga lagkit ay naiiba para sa iba't ibang grupo ayon sa idad. Sa mga matatanda, ganito ang hitsura nila:

• kamag-anak na density mula 1048 hanggang 1066;
• lagkit buong dugo na may kaugnayan sa tubig (ang tagapagpahiwatig kung saan kinuha bilang isang yunit), ito ay pinahihintulutan sa hanay mula 4.0 hanggang 5.5;
• ang ratio ng tiyak na gravity ng erythrocytes sa plasma density: 1.092-1.095 hanggang 1.024-1.050;
• ayon sa hematocrit, ang pamantayan sa mga lalaki ay 40-54%, sa mga babae - 37-47%.

Sa mga sanggol, ang dugo ay makapal at, sa mga tuntunin ng mga tagapagpahiwatig, ay ibang-iba sa mga pamantayan ng may sapat na gulang. Sa unang araw ng buhay, ang nilalaman ng mga pulang selula ng dugo sa katawan ng isang bagong panganak ay maaaring higit sa 5.5 T/l. Hemoglobin - mula 160 hanggang 200 g / l. Pagkalipas ng ilang araw, ang data ay nagbabago pababa.

Ang mga katulad na resulta ng pagsubok ay hindi nagpapahiwatig ng anumang patolohiya. Kaya lang sa mga unang araw ay sumasailalim ang bata sa adaptasyon sa kapaligiran at umangkop sa malayang paghinga. Co. pamantayang pang-adulto ang mga bilang ng dugo ay umaayon sa pagtatapos ng unang taon ng buhay.

Para sa ganap na gumagana ang density ng dugo ng katawan ay dapat magkasya sa mga itinalagang pamantayan. Ang pagbaba nito ay nagpapabilis ng daloy ng dugo, ang pampalapot, sa kabaligtaran, ay nagpapabagal nito. Ito ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga pathologies ng puso at mga daluyan ng dugo.

Ang pagnipis ng dugo ay kinakailangan para sa mga taong nasuri na sa mga sumusunod na sakit:

• atake sa puso;
• ischemia ng puso o utak;
• varicose veins;
• thrombophlebitis;
• stroke;
• diabetes;
• leukemia;
• cirrhosis ng atay;
• pagkalason, na sinamahan ng pag-aalis ng tubig dahil sa pagtatae o pagsusuka;
• patolohiya ng adrenal glands;
• trombosis;
• hepatitis;
• pancreatitis.

Pansin! Sa mga katulad na sakit ang dugo para sa pagsusuri ay dapat kunin taun-taon - maiiwasan nito ang mga komplikasyon.

Kinakailangan din na kontrolin ang lagkit ng dugo para sa mga nagdurusa sa mga sakit na humahantong sa pagtaas ng nilalaman ng mga protina at pulang selula ng dugo, mga taong higit sa 45 taong gulang, pati na rin ang mga umiinom ng hormonal. mga oral contraceptive. Kung ang mga napapanahong hakbang ay kinuha upang manipis ang dugo, ang karamihan sa mga pathologies sa itaas ay maaaring maiwasan.

Dapat kang maging alerto kapag may mga sintomas tulad ng:

• sakit sa ulo;
• patuloy na pagkapagod;
• pamamanhid (o tingling) sa mga limbs.

Ang mga pagpapakita na ito ay maaaring pasulput-sulpot (halimbawa, sa pag-aalis ng tubig) at mawala pagkatapos ng paggaling. Kung hindi, dapat kang kumunsulta sa doktor at mag-donate ng dugo. Makakatulong ito na simulan ang paggamot. Ito ay depende sa kung ano ang sanhi ng labis na lagkit ng dugo.

Ang paggana ng lahat lamang loob. Ang kalidad ng dugo ay dapat na maingat na subaybayan at ang mga salik na humahantong sa pagpapalapot nito ay dapat isaalang-alang.

Ang mga pangunahing ay:

• kapintasan mahahalagang sangkap(lecithin, bitamina C, sink). Kadalasan ito ay dahil sa isang paglabag sa atay;
• mahinang ekolohiya sa rehiyon ng tirahan o trabaho, kabilang ang pagkakalantad sa pagkakalantad sa radiation;
• ang kalidad ng inuming tubig, lalo na ang polusyon, chlorination, carbonation;
• labis na pagkonsumo ng mga inuming may caffeine na nag-aalis ng tubig;
• mainit na klima;
• kakulangan ng mga enzyme, na humahantong sa pagtagos sa daluyan ng dugo sa katawan hindi ganap na natutunaw na mga protina at lipid;
• pamamaga sa bituka;
• labis na pisikal na aktibidad;
• paglabag sa metabolismo ng tubig (kapag ang pagsipsip ng papasok na likido ay nangyayari sa malaking bituka).

Pansin! Ang dugo ay maaaring maging mas makapal na may kakulangan ng asin.

Ang hindi malusog na mga gawi sa pagkain ay nagdudulot din ng mga problema. Ang mga tagahanga ng mataba na pagkain, asukal, mabilis na carbohydrates at mga preservative ay nabibilang sa panganib na grupo - ang pagkain na ito ay nagiging sanhi ng pagbuo ng mga plake ng kolesterol. Kasabay nito, mayroong isang bilang ng mga produkto na nakakatulong na mabawasan negatibong epekto sa sistema ng dugo.

talahanayan ng mga produktong pampanipis ng dugo

Ang wastong nutrisyon ay nakakatulong upang malutas ang maraming problema sa kalusugan. Siyempre, kung ang sakit ay napabayaan o huli na napansin, ang mga gamot ay kailangang-kailangan. Ngunit, kapag ang mga paglihis ay maliit o mayroon genetic predisposition, ang isang mahusay na dinisenyo na diyeta ay makakatulong hindi lamang manipis ang dugo, ngunit mapabuti din pangkalahatang estado kalusugan.

Kasama sa mga natural na pampalabnaw ng dugo ang mga produktong nakalista sa talahanayan.

Mga pangkat ng produkto	Mga Pangalan ng Produkto
MGA SPICES	bawang luya kanela suka kintsay capsicum
MGA BERRY	ubas cranberry gooseberry kurant sea ​​buckthorn rosas balakang cherry blueberry cowberry matamis na Cherry Strawberry
GULAY	utak ng gulay mga kamatis mga pipino repolyo beet sibuyas karot kampanilya paminta
MGA PRODUKTO NG BEEKEEPING	honey propolis
PRUTAS	suha limon Apple aprikot plum kahel peach
MGA TANIM NA BUWIL	kayumangging bigas oatmeal mga butil ng barley trigo
SEAFOOD	taba ng isda isda mga hipon tahong kale ng dagat
HERBS	halaman ng malberi cinquefoil mint ugat ng peoni pantas motherwort Melissa matamis na klouber kalanchoe

Bilang karagdagan, para sa pagnipis ng dugo, kinakailangan na obserbahan ang tamang regimen sa pag-inom. Hindi bababa sa 2 litro ng tubig ang dapat inumin kada araw. Makakatulong ito na maiwasan ang dehydration.

Maaaring idagdag sa simple Inuming Tubig ang mga sumusunod na inumin:

• kakaw;
• berdeng tsaa;
• sariwang kinatas na juice mula sa mga prutas, gulay o berry na may maasim na lasa;
• chicory;
• mga herbal decoction.

Ang saturation ng diyeta sa mga nakalistang produkto ay gagawing posible upang mabayaran ang kakulangan ng mga kinakailangang sangkap, palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at maiwasan ang pagbuo ng mga clots ng dugo. Maaaring pagandahin kung ninanais. nakapagpapagaling na epekto mga recipe ng tradisyonal na gamot.

Ang kalikasan ay may malaking bilang ng mga halaman na likas na anticoagulants. Batay sa kanila, maaari kang maghanda ng mga epektibong remedyo ng mga tao na makakatulong na gawing normal ang pamumuo ng dugo.

Narito ang ilang mga sikat na recipe:

1. Crush ang dalawang cloves ng bawang at ibuhos ang vodka (mga 150 g). Mag-iwan sa dilim sa loob ng sampung araw, pilitin at uminom ng kalahating oras bago kumain, sampung patak na natunaw sa 1 tsp. tubig.
2. Kumuha ng fireweed, bulaklak ng klouber, matamis na klouber, meadowsweet, hawthorn berries, lemon balm at valerian root sa pantay na bahagi. Gumalaw, 2 tsp. hawakan ang timpla sa isang paliguan ng tubig sa 0.5 litro ng tubig na kumukulo. Uminom ng isang araw.
3. I-dissolve ang 100 g ng ground nutmeg sa 0.5 l ng vodka, mag-iwan ng ilang linggo, pilitin at inumin bago kumain (30 minuto), dissolving 30 patak ng tincture sa 50 g ng tubig.
4. Paghaluin ang pulp ng dalawang lemon na may tinadtad na ulo ng bawang. Mag-infuse sa loob ng tatlong araw, pilitin at uminom ng 1 tsp. bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay 14 na araw.
5. 1 st. l. ang durog na bark ng willow ay igiit sa isang termos, ibuhos ang 500 ML ng tubig na kumukulo. Kumuha ng baso sa umaga at gabi.
6. Gilingin ang mga dahon at ugat ng dandelion, pisilin ang juice mula sa nagresultang masa at palabnawin ito ng kaunting tubig. Gumamit ng 1 tbsp. l. may pulot.
7. 200 g honey na may halong katas ng sibuyas(250 g) igiit ang 10 araw, pagkatapos ay uminom ng 30 araw 1 tbsp. l. tatlong beses sa isang araw sa walang laman na tiyan.
8. Ibuhos ang 50 g ng tinadtad na balat ng kastanyas na may 0.5 litro ng vodka at igiit sa dilim sa loob ng 14 na araw. Uminom ng tatlong beses sa isang araw kalahating oras bago kumain, 1 tsp dissolved sa 50 g ng tubig.

Ang green tea na may mga dahon ng raspberry ay magbabawas din ng density ng dugo. Ang kalahating baso ng blueberry juice, na lasing sa umaga sa walang laman na tiyan, bukod sa iba pang mga bagay, ay mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang pamamaga.

Ang hirudotherapy (paggamot ng linta) ay aktibong ginagamit din upang payat ang dugo. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay anuman likas na sangkap maaaring magdulot ng allergy. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng mga pondo lamang pagkatapos munang tiyakin na ito ay hindi magagamit. Ito ay lalong mahalaga na sumunod sa kondisyong ito sa panahon ng panganganak.

Pagnipis ng dugo sa mga buntis

Ang pagtaas ng density ng dugo sa panahon ng pagbubuntis ay isang proseso na ibinibigay ng kalikasan. Sa katotohanan ay katawan ng babae muling itinatayo at nagsisimulang maghanda para sa panganganak, na hindi maiiwasang may kasamang pagkawala ng dugo. Ang proseso ng pampalapot ay binabawasan ang dami nito. Ngunit ito ay mahalaga upang matiyak na ang mga parameter ng clotting system ay hindi labis na nadagdagan. Upang gawin ito, sa panahon ng pagbubuntis, isang babae sa magkaibang termino magsagawa ng coagulogram, na nagpapakita ng estado ng sistema ng coagulation ng dugo.

Ang kontrol na ito ay lalong kinakailangan para sa mga umaasam na ina na may trombosis, varicose veins ugat, leukemia. Ang mga sakit sa panahong ito ay maaaring magpakita ng kanilang mga sarili bilang mga komplikasyon sa anyo ng mga pamumuo ng dugo malalaking sisidlan. Ito ay mapanganib para sa babae mismo at sa fetus. Ang mga posibilidad ng paggamot sa droga ng mga buntis na kababaihan ay makabuluhang limitado, samakatuwid nangungunang papel ang nutrisyon ay gumaganap ng isang papel sa pagwawasto ng komposisyon ng dugo.

Inirerekomenda ng mga obstetrician-gynecologist na kumonsumo ng higit pa mantika(maliban sa mais), pati na rin ang mga gulay at prutas. Kinakailangan na bawasan ang pagkonsumo ng karne sa pamamagitan ng pagpapalit nito payat na isda. Hindi tulad ng ibang mga pasyente, ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat dagdagan ang kanilang paggamit ng tubig nang labis - lilikha ito karagdagang load sa mga bato, na gumagana na sa isang pinahusay na mode.

Ang isang hiwalay na diin ay dapat ilagay sa fragmentation ng nutrisyon. Ang pagkain ng maliliit na pagkain ay makakatulong na mapabuti ang panunaw. AT mga salad ng gulay maaari kang magdagdag ng ilang dill.

Pansin! Ang mga pampalasa at pampalasa ay kontraindikado para sa mga buntis na kababaihan. Oo, luya dahon ng bay maaaring maging sanhi ng placental abruption at maging sanhi ng pagkawala ng isang bata.

Kung nais mong simulan ang paggamit ng mga remedyo ng katutubong, kailangan mo munang kumunsulta sa iyong doktor. Ang lahat ng mga rekomendasyon para sa pagpili o pagtanggi sa ilang mga produkto ay dapat sundin.

Mga ipinagbabawal na pagkain para sa makapal na dugo

Kasama ng mga produktong nagpapaganda ng kalidad ng dugo, may mga nagpapalala sa sitwasyon. Upang maiwasan ang malubhang kahihinatnan, ang kanilang paggamit ay dapat mabawasan.

Ang mga pagkain na nagpapataas ng panganib ng trombosis ay kinabibilangan ng:

• asukal;
• baboy at mantika;
• butil ng bakwit;
• mangga;
• muffin at pastry;
• patatas;
• mga kendi;
• kape;
• anumang mga sausage;
• pinausukang karne at atsara;
• mga walnut at mani;
• karne ng tupa;
• de-latang pagkain;
• mataas na taba ng mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• carbonated na inumin;
• karne ng gansa;
• saging;
• beans at lentils.

Ang pag-inom ng alak at paninigarilyo ay lubhang nakakapinsala sa vascular system at hematopoiesis.

Bilang karagdagan, ang ilang mga halamang gamot ay maaaring humantong sa pampalapot ng dugo. Sa kanila:

• St. John's wort;
• yarrow;
• chokeberry;
• valerian;
• stigmas ng mais;
• kulitis.

Ang mga pagbubuhos at decoction ng mga ito ay maaaring gamitin para sa paggamot sa kurso, ngunit sa anumang kaso ay hindi ka dapat uminom ng patuloy.

Ang tagapagpahiwatig ng density ng dugo ay madaling itama. Upang gawin ito, ito ay sapat na upang sumunod simpleng rekomendasyon sa catering, lumakad pa sa sariwang hangin at sumuko masamang ugali. Pagandahin ang epekto nakapagpapagaling na halamang gamot, at dapat bayaran medikal na kontrol ay makakatulong upang mapansin ang problema sa oras at malutas ito nang walang malubhang kahihinatnan para sa kalusugan.

Mag-ambag sa pagnipis ng dugo bitamina E, folic acid, tubig. Gayundin, ang mga katangiang ito ay hindi ganap na makatwiran na maiugnay sa bitamina C, na ginagawang makinis ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na nagpapahintulot sa dugo na dumaan sa kanila nang mas mahusay. Upang gawing mas malapot ang dugo, dapat kang uminom tama na purong tubig, na may mga katangian ng pagkatunaw, ngunit ito ay tubig, at hindi tsaa o iba pang inumin. Bilang karagdagan, ang mga hilaw na prutas at gulay ay may kapaki-pakinabang na epekto sa komposisyon ng dugo at density nito. Ngunit ang isa ay dapat maging maingat sa kanilang pagkonsumo. Halimbawa, ang mga saging at persimmons, para sa lahat ng kanilang pagiging kapaki-pakinabang, sa kabaligtaran, dagdagan ang density, at huwag manipis ang dugo. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa lagkit ng dugo sa mga buntis na kababaihan, dahil negatibong pagbabago tiyak na makakaapekto sa sanggol.

Panganib

Ang sobrang makapal na dugo ay isang mapanganib na kababalaghan. humahantong sa pagbuo ng mga clots ng dugo, pagbara ng daluyan (na maaaring humantong sa nakamamatay na kinalabasan), talamak na pagpalya ng puso, pagbaba o pagtaas presyon ng dugo, stroke, talamak pagkabigo sa baga, aortic aneurysm. Kung pagkatapos ng pagsusuri ay ipinahayag na ang dugo ay masyadong makapal, pagkatapos ay maaari kang mag-ambag sa normalisasyon nito sa pamamagitan ng pagsasaayos ng diyeta.

Kailangan ng exception junk food at sapat na pagkonsumo ng mga masusustansyang pagkain.

Pero meron mahalagang nuance, hindi maaaring lampasan araw-araw na allowance bawat isa sa mga produkto at bago sundin ang naturang diyeta, gamit ang anumang mga pamamaraan, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor. Halimbawa, na may lagkit ng dugo, ang mga bunga ng sitrus ay ipinapakita, ngunit may hyperacidity at iba pang mga gastrointestinal ailment, madalas silang inirerekomenda na hindi kasama.

Bitamina E

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang bitamina E ay nag-aambag sa katotohanan na ang dugo ay nagiging mas malapot, may mga katangian ng pagnipis. Ang pamantayan ng pagkonsumo nito para sa isang batang wala pang pitong taong gulang ay hanggang 10 mg. Dagdag pa, ang bilang na ito ay tumataas sa 14 mg. Para sa mga buntis na kababaihan: 15-30 mg. Ang labis, pati na rin ang kakulangan, ay kadalasang humahantong sa negatibong kahihinatnan. Dapat din itong maunawaan na sa araw na nakukuha mo ang bitamina na ito mula sa iba pang mga pagkain, kaya isaalang-alang ang katotohanang ito kapag kumakain ng mga prutas na naglalaman ng bitamina E.

produkto	Nilalaman ng bitamina E
kiwi	I.46 mg
	I.2 mg
blackberry	Ako, I7 mg
prambuwesas	0.87 mg
peach	0.73 mg
langka	0.34 mg
papaya	0.3 mg
kalamansi	0.22 mg
mandarin (clementine)	0.2 mg
kahel	0.18 mg
feijoa	0.16 mg
limon	0.15 mg
suha	0.I3 mg
peras	0.I2 mg
currant (puti, pula)	0.1 mg
matamis na Cherry	0.07 mg
pakwan	0.05 mg
passion fruit	0.02 mg
	5.84 mg
abukado	I.97 mg
currant (itim)	ako mg
aprikot	0.89 mg
halaman ng malberi	0.87 mg
nektarina	0.77 mg
bayabas	0.73 mg
gooseberry	0.37 mg
strawberry, strawberry	0.29 mg
plum	0.26 mg
	0.25 mg
ordinaryong mandarin	0.2 mg
Apple	0.18 mg
igos	0.II mg
cherry	0.0 7 mg
melon	0.05 mg

Folic acid

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang folic acid katawan ng tao kinakailangan sa medyo maliit na dosis, 200 mcg lamang bawat araw, ngunit may kinakailangang regularidad. Ang presensya nito ay nakakaapekto sa lagkit ng dugo. Sa panahon ng pagbubuntis, doble ang pangangailangan para sa isang sangkap. Isinasaalang-alang ang pangkalahatang kondisyon at mga kakaiba ng kasaysayan ng pagbubuntis, ang dosis ng gamot na inirerekomenda ng doktor ay maaaring umabot ng hanggang 5 mg. Siyempre, ang paunang pagsusuri ay ginagawa at ang dugo ay sinusuri. Pagkonsumo folic acid ang regular sa prophylactic na dosis ay inirerekomenda para sa lahat ng kababaihan edad ng panganganak. Ito ay tungkol tungkol sa natural na mga produkto naglalaman ng kapaki-pakinabang na sangkap at hindi tungkol sa mga sintetikong gamot. Mula sa listahan ay hindi kasama: mangga (43 micrograms ng folic acid bawat 100 gramo), granada (38 micrograms) at ubas (mula 2 hanggang 4 micrograms depende sa iba't). Dahil, ayon sa karamihan ng mga eksperto, pinupukaw nila ang pagtaas ng lagkit ng dugo, sa kabila mataas na nilalaman folic acid.

produkto	folic acid
abukado	89 mcg
bayabas	49 mcg
durian	36 mcg
kahel	30 mcg
kiwi	25 mcg
blackberry	25 mcg
mandarin (clementine)	24 mcg
langka	24 mcg
prambuwesas	2I µg
tangerines	I6 mcg
passion fruit	I4 mcg
limon	II mcg
currant (puti, pula)	8 mcg
rambutan	8 mcg
peras	7 mcg
igos	6 mcg
nektarina	5 mcg
matamis na Cherry	4 mcg
pakwan	3 mcg
halaman ng kwins	3 mcg
papaya	37 mcg
strawberry, strawberry	24 mcg
feijoa	23 mcg
melon	2I µg
prutas ng datiles	I5 mcg
aprikot	9 mcg
kalamansi	8 mcg
cherry	8 mcg
gooseberry	6 mcg
halaman ng malberi	6 mcg
plum (plum)	5 mcg
peach	4 mcg
rosas balakang	3 mcg
Apple	3 mcg
malalaking bunga ng cranberry	ako mcg

Tubig

Maraming mga formula ang binuo upang makalkula ang kinakailangan araw-araw na paggamit tubig:

1. Ang isang taong may timbang na 56 kg ay dapat uminom ng 2 litro, para sa bawat 20 kg ng karagdagang timbang, isang baso ang idinagdag.
2. Para sa bawat kilo ng timbang, dapat kang uminom ng 30-40 ml.
3. 1 litro bawat 1000 kilocalories na natanggap mula sa pagkain.

Ang pangangailangan para sa paggamit ng likido ay tumataas nang may malubhang sakit. Kaya't ang mga madaling kapitan ng hitsura ng mga bato sa bato ay inirerekomenda na uminom ng 2.5 litro ng tubig sa araw. norma araw-araw na paggamit Ang mga likido ay dapat talakayin sa doktor, ito ay indibidwal. Ang labis na pagkonsumo ay maaaring humantong sa pamamaga at pagtaas ng presyon, pati na rin ang kakulangan ng mga ito ay nagsasangkot ng mga negatibong kahihinatnan.

produkto	Tubig
strawberry	90.95 gr
pomelo	89.1 gr
kalamansi	88.26 gr
papaya	88.06 gr
halaman ng malberi	87.68 gr
plum (plum)	87.23 gr
cloudberry	87 gr
loquat	86.73 gr
tangerines (clementines)	86.58 gr
cherry	86.13 gr
prambuwesas	85.75 gr
feijoa	84.94 gr
peras	83.96 gr
halaman ng kwins	83.8 gr
kiwi	83.07 gr
longan	82.75 gr
itim na kurant	81.96 gr
bayabas	80.8 gr
passion fruit	72.93 gr
prutas ng datiles	21.32 gr
melon	90.15 gr
limon	88.98 gr
peach	88.87 gr
blackberry	88.15 gr
suha	88.06 gr
gooseberry	87.87 gr
nectarine	87.59 gr
isang pinya	87.24 gr
cranberry	87.13 gr
kahel	86.75 gr
cowberry	86.7 gr
aprikot	86.35 gr
Apple	85.56 gr
ordinaryong tangerines	85.17 gr
currant (puti at pula)	83.95 gr
mangga	83.46 gr
matamis na Cherry	82.25 gr
igos	79.11 gr
abukado	72.33 gr
rosas balakang	58.66 gr