Pagbawas ng nilalaman kolesterol sa dugo upang mapabuti ang paggana ng puso ay nangangahulugan ng pagpapababa ng triglycerides at "malagkit" na LDL (tinatawag na "masamang") kolesterol, pati na rin ang pagtaas ng proteksiyon na HDL ("mabuti") na kolesterol.

Ang bawat 1% na pagbawas sa LDL ay magbibigay sa iyo ng pagbawas sa panganib ng cardiovascular disease ng humigit-kumulang 1%. Kasabay nito, ang isang 1% na pagtaas sa HDL ay maaaring mabawasan ang iyong mga panganib sa cardiovascular ng 2-4%! Ang HDL ay lumilitaw din na may mga anti-inflammatory (antioxidant) effect.

Kaya, ang pagpapababa ng mga antas ng triglycerides at LDL cholesterol ay kanais-nais, ngunit ang pagtaas ng HDL cholesterol ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang. Ang oksihenasyon ng LDL cholesterol, na nagpapataas ng "stickiness" nito, ay lumilitaw na mas mataas na risk factor kaysa sa mataas na antas ng LDL. Kalahati ng lahat ng atake sa puso ay nangyayari sa mga taong may normal na antas ng kolesterol.

Ang antas ng oksihenasyon ng kolesterol na may mataas na katumpakan ay maaaring matukoy ng nilalaman ng C-reactive protein (CRP) sa dugo. Mababang antas ng CRP (<1,0) предсказывают снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний (а также диабета и онкологических заболеваний). Повышение ЛПВП и уменьшение окисления холестерина оказывает очень хорошее защитное действие на сердечно-сосудистую систему.

1. Kumain ng Higit pang Omega-3 Fats at Uminom ng Coenzyme Q10

Uminom ng pang-araw-araw na suplemento ng langis ng isda na may pagkain upang mapataas ang HDL at mapababa ang LDL-cholesterol at triglycerides at mapabuti ang C-reactive protein (CRP). Inirerekomenda ng American Heart Association ang 2-4 gramo (2000-4000 mg) ng DHA + EPA* araw-araw upang mapababa ang triglycerides; Ang 1 gramo (1000 mg) ng DHA + EPA araw-araw ay magbibigay ng proteksyon laban sa cardiovascular disease.

Subukan din na kumain ng mas maraming ligaw na salmon o sardinas, dahil mataas ang mga ito sa malusog na omega-3 fatty acid at mababa sa mercury. Ang Sockeye salmon (pulang salmon) ay naglalaman ng higit sa iba pang mga uri ng salmon, ang napakalakas na antioxidant na astaxanthin, ngunit sa parehong oras, ang pulang salmon ay mahirap isaka. Ang pagkain ng malamig na tubig na mamantika na isda (ngunit hindi pinirito) o pag-inom ng langis ng isda ay nakakabawas din sa panganib ng depression at arthritis.

Ang Coenzyme Q10 sa 90mg bawat araw ay nakakatulong na itaas ang mga antas ng dugo ng DHA ng 50%. Pakitandaan na ang pag-inom ng mga statin (mga gamot na nagpapababa ng kolesterol) ay maaaring humantong sa pagbaba sa mga antas ng Q10 sa katawan.

* - DHA at EPA - mahahalagang fatty acid ng Omega-3 class

2. Kumain ng Higit pang Avocado, Nuts at Seeds, at Olive Oil

Ang mga pagkaing ito ay mayaman sa phytosterols (kilala rin bilang plant sterols), na epektibo sa pagtulong sa pag-regulate ng mga antas ng kolesterol. Ang phytosterols ay maaari ding kunin sa supplement form.

Ang mga avocado ay ang pinakamayaman sa isang fraction ng phytosterols na tinatawag na beta-sitosterol. Ang pagkain ng hindi bababa sa kalahating avocado sa isang araw sa loob ng tatlong linggo ay maaaring magresulta sa 8% na pagbawas sa kabuuang kolesterol (kumpara sa 5% sa isang low-fat diet), mas mababang triglyceride, at 15% na pagtaas sa HDL cholesterol. %. Sa isang pag-aaral, binawasan ng mga avocado ang antas ng LDL ng 22%. Ang abukado ay naglalaman ng humigit-kumulang 76 mg ng beta-sitosterol bawat 100 g (7 kutsarang abukado).

Ang sesame seeds, wheat germ, at brown rice bran ay may pinakamataas na kabuuang phytosterol content (400 mg), na sinusundan ng pistachios at seeds (300 mg), pumpkin seeds (265 mg) at pine nuts, flaxseed, at almonds (200 mg) bawat 100 g timbang. Ang pagkain ng 2 onsa (56 gramo) ng almond sa isang araw ay ipinakitang nagpapababa ng LDL ng 7% at nagpapataas ng HDL ng 6%.

Ang isang kutsara ng langis ng oliba ay naglalaman ng humigit-kumulang 22 mg ng phytosterols (150 mg bawat 100 g). Ang pagpapalit ng saturated fats ng monounsaturated fats, tulad ng mga matatagpuan sa olive oil, ay maaaring magpababa ng LDL ng hanggang 18%. Ang langis ng oliba (lalo na ang hindi na-filter) ay nakakarelaks sa endothelium sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at binabawasan ang pamamaga. Sa isang pag-aaral, ang pagkonsumo ng langis ng oliba ay nagtaas ng HDL ng 7%, sa kabila ng mga diyeta ng mga boluntaryo na naglalaman ng mga high-glycemic na pagkain. Ang rice bran oil at grape seed oil ay nagpakita rin ng magagandang resulta sa pagpapabuti ng LDL/HDL ratio.

3. Tanggalin ang Trans Fats (Hydrogenated at Bahagyang Hydrogenated Fats)

Ipinakita na ang isang 1% na pagbawas sa mga calorie sa pandiyeta mula sa trans fats ay maaaring mabawasan ang panganib ng cardiovascular disease ng hindi bababa sa 50%. Nangangahulugan ito na kung aalisin mo ang 20 calories mula sa trans fats mula sa iyong pang-araw-araw na 2,000 calories (2 gramo lamang!), makakakuha ka ng mga kamangha-manghang resulta! Tandaan na ang food label ay magsasabing "Libre ng trans fats" kung ang pagkain ay naglalaman ng mas mababa sa 0.5 gramo bawat serving, kaya hanapin din ang mga salitang "hydrogenated" o "saturated" sa listahan ng mga sangkap. Kahit na ang maliit na halaga ng trans fats ay maaaring mag-ambag sa pamamaga, diabetes, at mas mataas na panganib ng atake sa puso at kanser.

4. Bigyan ang iyong sarili ng magnesiyo

Kumain pa ng mayaman magnesiyo mga pagkain tulad ng buto ng kalabasa, mikrobyo ng trigo, salmon, soybeans, at buong butil. Ang mga endothelial cell na nasa linya ng mga arteriole ay nawawalan ng kakayahang itaboy ang hydrogenated fats kung ang kanilang kapaligiran ay kulang sa magnesium. Tinatayang humigit-kumulang 70% ng mga residente ng US ang nagdurusa sa kakulangan ng magnesium.

Ang Magnesium ay isang neuromuscular relaxant. Nakakatulong din ito sa pag-aayos ng mga nasirang selula, pagsipsip ng calcium, tumutulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo, at maaaring mabawasan ang dalas at kalubhaan ng pag-atake ng migraine ng hanggang 40%. Sa isang pag-aaral, ipinakita ang magnesium na aktwal na kumikilos tulad ng isang statin na gamot, nagpapababa ng LDL at nagpapataas ng HDL, ngunit walang mga side effect. Dapat mong tiyakin ang sapat na magnesiyo sa iyong diyeta o uminom ng humigit-kumulang 250mg ng magnesiyo dalawang beses sa isang araw bilang suplemento (mas mabuti kasama ng calcium).

5. Bawasan ang asukal

Ang pagbabawas ng glycemic index ng mga pagkaing natupok (sa average na 46 kumpara sa 61 sa 100-point sugar scale) sa loob ng isang linggo ay nagpapataas ng HDL ng 7%. Natuklasan ng isang pag-aaral ang tatlong beses na mas mataas na antas ng CRP sa mga babaeng kumakain ng mataas na glycemic na pagkain kumpara sa mga kumakain ng mababang glycemic na pagkain. Ang mga pagtaas ng asukal sa dugo ay nagpapataas ng lagkit (glycosylation) ng mga pulang selula ng dugo.

6. Kumain ng mas natutunaw na hibla ng halaman, uminom ng prebiotics at probiotics

Ang mga oats at oat bran, brown rice bran, peas, legumes (lalo na soy), lentil, flaxseed, okra, at talong ay mahusay na pinagmumulan ng natutunaw na hibla. Ang oat bran (100 g bawat araw) ay nagbawas ng LDL ng 14% sa mga lalaking may mataas na antas ng kolesterol.

Ang mga uri ng mga hibla ng halaman na hindi natutunaw ngunit nagtataguyod ng pagbuburo at nagpapakain ng ilang kapaki-pakinabang na bakterya (tinatawag na probiotics) sa colon ay tinatawag na prebiotics (hal., inulin, fructooligosaccharides, o soy oligosaccharides). Bilang karagdagan, ang inulin na may katamtamang nilalaman ng karbohidrat ay binabawasan ang pagtitiwalag ng taba sa atay at ang nilalaman ng triacylglycerides sa plasma ng dugo. Maaaring mapababa ng mga probiotic ang LDL (5 - 8% ng mga strain Lactobacillus acidophilus at bifidobacteria longum) at pataasin ang HDL ng hanggang 25% sa pagkakaroon ng prebiotics gaya ng oligofructose o inulin.

7. Uminom ng Vitamin D3

Kamakailan lamang, napag-alaman na ang bitamina D (ang "bitamina sa sikat ng araw") ay napakahalaga para sa katawan sa maraming kadahilanan, at ang mataas na dosis nito ay hindi gaanong nakakalason kaysa sa naisip. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na kahit maliit na pang-araw-araw na dosis ng 500 I.U. Ang suplemento ng bitamina D ay nakatulong upang mabawasan ang CRP ng 25% sa mga pasyenteng may malubhang karamdaman, at ang ilang mga pasyente ay nakaranas ng makabuluhang pagtaas sa HDL pagkatapos uminom ng mga suplementong bitamina D. Ang mataas na antas ng bitamina D ay nauugnay na ngayon sa isang pinababang panganib ng kamatayan mula sa anumang dahilan, kabilang ang atake sa puso.

Ang isang baso ng gatas ay naglalaman ng 100 I.U. bitamina D; sa 100 g ng sockeye salmon - mga 675 I.U. bitamina D3. Sa ilalim ng direktang sikat ng araw, 10,000-20,000 IU ang maaaring gawin sa hubad na balat. sa isang maaraw na araw (walang sunscreen), ngunit ang karamihan sa mga residente ng US ay tila walang sapat na antas ng bitamina D (kahit na sa US South). Ang mga siyentipiko ay magsasagawa ng isang napakalaking eksperimento, na may pang-araw-araw na paggamit ng 2000 I.U. bitamina D3 sa loob ng 2-3 buwan upang matukoy ang pinakamainam na pangangailangan para sa bitamina D mula sa mga resulta ng pagsubaybay sa dugo.

Huwag uminom ng mga suplementong bitamina D maliban kung mayroon kang pangangasiwa ng doktor kung mayroon kang sarcoidosis, o kung mayroon kang sakit sa atay, bato, o parathyroid.

8. Kumain ng Higit pang Asul, Lila, at Pulang Prutas

Ang mga polyphenol sa blueberries, granada, cranberry, pulang ubas, at hindi na-filter na langis ng oliba ay nakakatulong sa pagtaas ng HDL. Kung kumain ka ng humigit-kumulang 5 ounces (150 g) ng berries, puree o nectar bawat araw (blueberries, lingonberries, blackcurrants, strawberry, raspberries at chokeberries), ang HDL ay maaaring tumaas ng 5% sa loob ng 8 linggo. Pagkatapos ng 1 buwan na pag-inom ng 6 na onsa ng purong cranberry juice araw-araw (karaniwan ay diluted na may 3 bahagi ng tubig), ang HDL ay tumaas ng 10%. Ang cranberry juice ay nagpapataas ng mga antas ng antioxidant sa plasma at mga antas ng HDL-kolesterol. Ito ay tumutugma sa humigit-kumulang 20-40% na pagbawas sa panganib ng cardiovascular disease.

Maaari mo ring paghaluin ang unsweetened cranberry juice na may pomegranate juice, red grape juice, at/o blueberry juice. Ang red wine ay may ilang kontrobersya dahil ang pagtaas ng HDL ay hindi umaabot sa pinakakapaki-pakinabang na bahagi ng HDL-2B. Ang alkohol ay maaari ring magtaas ng triglycerides, ngunit ang mga pulang balat ng ubas at posibleng dinurog na mga hukay ng ubas ay maaaring magpababa ng kolesterol. Ang katas ng buto ng ubas ay katulad ng pycnogenol at pareho rin ang papel sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo.

Dahil ang alkohol ay nag-aambag din sa hypertension, sakit sa atay, kanser sa suso, pagtaas ng timbang, at nakakahumaling at madaling maaksidente, hindi inirerekomenda ng American Heart Association ang alak bilang isang gamot na nagpapababa ng kolesterol. Ngunit ang resveratrol, na matatagpuan sa red wine, red grapes, peanuts, at Foti (Chinese herb), ay maaaring gamitin bilang pandagdag, na may parehong mga benepisyo.

9. Sumubok ng bago

Subukan ang niacin (nicotinic acid), dark chocolate (minimum 70% cocoa), curcumin (turmeric extract), kale juice, o hibiscus tea upang palakasin ang iyong mga antas ng HDL. Gumamit ng bitamina K2 upang ilipat ang calcium mula sa arterial plaque patungo sa buto. Bawasan ang panganib ng LDL at kanser sa mga oriental na kabute (pinakuluan nang hindi bababa sa 5 minuto).

Subukan ang niacin (nicotinic acid), dark chocolate (minimum 70% cocoa), curcumin (turmeric extract), kale juice, o hibiscus tea upang palakasin ang iyong mga antas ng HDL. Gumamit ng bitamina K2 upang ilipat ang calcium mula sa arterial plaque patungo sa buto. Bawasan ang LDL at panganib ng kanser sa mga oriental na kabute (pinakuluan nang hindi bababa sa 5 minuto).

10. Mag-ehersisyo, magpahinga, ngumiti pa

Binabawasan ng ehersisyo ang pamamaga, pinapataas ang HDL, tinutulungan ang insulin na kontrolin ang asukal sa dugo, at binabawasan ang stress. Ang pagpapanatili ng pisikal na fitness (hindi bababa sa 30 minuto ng ehersisyo 4 hanggang 5 beses sa isang linggo o paglalakad nang higit sa 130 minuto sa isang linggo) ay binabawasan ang panganib na mamatay mula sa cardiovascular disease ng humigit-kumulang 50%, anuman ang antas ng kolesterol.

Ang mga obserbasyon ng mga matatanda na namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay ay nagpakita na sa loob ng 6 na buwan ang kanilang CRP ay lumala ng 15%, iyon ay, sa parehong halaga tulad ng kapag kumukuha ng mga statin. Pinapabuti ng ehersisyo ang CRP at pinapataas ang HDL. Nakakatulong din ang pahinga at pagtawa. Sa mga kuneho sa isang atherogenic diet, ang pag-unlad ng atherosclerosis ay nabawasan ng 60% nang ang babaeng estudyante na nagpapakain sa mga kuneho ay hinaplos din sila.

Ang mga taong may parehong pagpalya ng puso at banayad na depresyon ay 44% na mas malamang na mamatay sa loob ng 5 taon kaysa sa mga walang depresyon. Sa mga pasyente ng atake sa puso na pinapakitaan ng mga nakakatawang video o komedya sa loob ng isang oras araw-araw, limang beses na mas mababa ang dalas ng paulit-ulit na pag-atake sa puso sa susunod na taon. Ang pagtawa ay nagpapabuti sa sirkulasyon, nagpapababa ng presyon ng dugo at naglalabas ng mga hormone ng stress.

Tandaan: ang labis na pagpapababa ng kolesterol ay maaaring tumaas ang panganib ng depresyon, pagsalakay, at pagdurugo ng tserebral. Ang kolesterol ay mahalaga para sa pagbuo ng mga selula ng utak, memorya, paglaban sa impeksiyon at kanser (pati na rin para sa produksyon ng mga hormone, kabilang ang bitamina D). Ang pangunahing bagay ay upang mabawasan ang pamamaga at oksihenasyon ng kolesterol, kasama ang isang malusog na diyeta, ehersisyo at pahinga, at, kung maaari, dagdagan ang kapaki-pakinabang na HDL.

Mga Pamagat:

binanggit
Nagustuhan: 1 gumagamit

Ang therapy sa gamot ng mga karamdaman sa metabolismo ng lipid ay inireseta para sa hindi epektibo ng isang diyeta na nagpapababa ng lipid, nakapangangatwiran na pisikal na aktibidad at pagbaba ng timbang sa loob ng 6 na buwan. Kung ang antas ng kabuuang kolesterol sa dugo ay higit sa 6.5 mmol / l, ang mga gamot ay maaaring inireseta nang mas maaga kaysa sa panahong ito.

Upang iwasto ang metabolismo ng lipid, ang mga anti-atherogenic (lipidemic) na ahente ay inireseta. Ang layunin ng kanilang paggamit ay upang mabawasan ang antas ng "masamang" kolesterol (kabuuang kolesterol, triglycerides, napakababang lipoproteins (VLDL) at low density lipoproteins (LDL)), na nagpapabagal sa pagbuo ng vascular atherosclerosis at binabawasan ang panganib ng pagbuo ang mga klinikal na pagpapakita nito: atake sa puso, stroke at iba pang mga sakit .

Mga ahente na nagpapababa ng lipid:

1. Anion exchange resins at mga gamot na nagbabawas sa pagsipsip (assimilation) ng kolesterol sa bituka.
2. Isang nikotinic acid.
3. Probucol.
4. fibrates.
5. Statins (inhibitors ng enzyme 3-hydroxymethyl-glutaryl-coenzyme-A-reductase).

Depende sa mekanismo ng pagkilos, ang mga gamot na nagpapababa ng kolesterol ay maaaring nahahati sa maraming grupo.

Mga gamot na pumipigil sa synthesis ng atherogenic lipoproteins ("masamang kolesterol"):

• mga statin;
• fibrates;
• isang nikotinic acid;
• probucol;
• benzaflavin.

Nangangahulugan na nagpapabagal sa pagsipsip ng kolesterol mula sa pagkain sa bituka:

• apdo acid sequestrants;
• Guarem.

Mga corrector ng metabolismo ng lipid na nagpapataas ng antas ng "mabuting kolesterol":

• essentiale;
• lipostabil.

Mga sequestrant ng apdo acid

Ang mga gamot na nagbubuklod sa mga acid ng apdo (cholestyramine, colestipol) ay mga anion exchange resin. Sa sandaling nasa bituka, "nakukuha" nila ang mga acid ng apdo at inaalis ang mga ito sa katawan. Ang katawan ay nagsisimulang makaranas ng kakulangan ng mga acid ng apdo na kailangan para sa normal na buhay. Samakatuwid, ang atay ay nagsisimula sa proseso ng synthesizing ang mga ito mula sa kolesterol. Ang kolesterol ay "kinuha" mula sa dugo, bilang isang resulta, ang konsentrasyon nito doon ay bumababa.

Ang Cholestyramine at colestipol ay magagamit bilang mga pulbos. Ang pang-araw-araw na dosis ay dapat nahahati sa 2-4 na dosis, na natupok sa pamamagitan ng pagtunaw ng gamot sa isang likido (tubig, juice).

Ang mga resin ng anion exchange ay hindi nasisipsip sa dugo, na kumikilos lamang sa lumen ng bituka. Samakatuwid, ang mga ito ay medyo ligtas at walang malubhang hindi kanais-nais na mga epekto. Maraming mga eksperto ang naniniwala na kinakailangan upang simulan ang paggamot ng hyperlipidemia sa mga gamot na ito.

Kasama sa mga side effect ang pamumulaklak, pagduduwal, at paninigas ng dumi, at hindi gaanong karaniwang maluwag na dumi. Upang maiwasan ang mga naturang sintomas, kinakailangan upang madagdagan ang paggamit ng mga likido at pandiyeta hibla (fiber, bran).
Sa pangmatagalang paggamit ng mga gamot na ito sa mataas na dosis, posibleng makagambala sa pagsipsip ng folic acid at ilang bitamina sa mga bituka, pangunahin ang mga nalulusaw sa taba.

Binabawasan ng mga sequestrant ng bile acid ang konsentrasyon ng "masamang" kolesterol sa dugo. Ang nilalaman ng triglyceride ay hindi nagbabago o kahit na tumataas. Kung ang pasyente ay may unang mataas na antas ng triglyceride, ang mga anion exchange resin ay dapat na isama sa mga gamot mula sa ibang mga grupo na nagpapababa sa antas ng bahaging ito ng mga lipid ng dugo.

Mga gamot na pumipigil sa pagsipsip ng kolesterol sa bituka

Sa pamamagitan ng pagbagal sa pagsipsip ng kolesterol mula sa pagkain sa bituka, binabawasan ng mga gamot na ito ang konsentrasyon nito sa dugo.
Ang pinaka-epektibo sa grupong ito ng mga pondo ay guar. Ito ay isang herbal nutritional supplement na nagmula sa mga buto ng hyacinth bean. Naglalaman ito ng polysaccharide na nalulusaw sa tubig, na bumubuo ng isang uri ng halaya kapag nadikit ang likido sa lumen ng bituka.

Ang Guarem ay mekanikal na nag-aalis ng mga molekula ng kolesterol mula sa mga dingding ng bituka. Pinapabilis nito ang pag-aalis ng mga acid ng apdo, na humahantong sa pagtaas ng pagtaas ng kolesterol mula sa dugo patungo sa atay para sa kanilang synthesis. Pinipigilan ng gamot ang gana at binabawasan ang dami ng kinakain na pagkain, na humahantong sa pagbaba sa timbang at mga lipid ng dugo.
Ang Guarem ay magagamit sa mga butil, na dapat idagdag sa likido (tubig, juice, gatas). Ang gamot ay dapat na pinagsama sa iba pang mga anti-atherosclerotic na gamot.

Kasama sa mga side effect ang pamumulaklak, pagduduwal, pananakit ng bituka, at kung minsan ay maluwag na dumi. Gayunpaman, ang mga ito ay bahagyang ipinahayag, bihirang mangyari, na may patuloy na therapy nawala sila sa kanilang sarili.

Isang nikotinic acid

Ang Nicotinic acid at ang mga derivatives nito (enduracin, niceritrol, acipimox) ay isang bitamina ng grupo B. Binabawasan nito ang konsentrasyon ng "masamang kolesterol" sa dugo. Ang nikotinic acid ay nagpapagana ng fibrinolysis system, na binabawasan ang kakayahan ng dugo na bumuo ng mga namuong dugo. Ang tool na ito ay mas epektibo kaysa sa iba pang mga gamot na nagpapababa ng lipid ay nagpapataas ng konsentrasyon ng "mabuting kolesterol" sa dugo.

Ang paggamot na may nikotinic acid ay isinasagawa sa loob ng mahabang panahon, na may unti-unting pagtaas ng dosis. Bago at pagkatapos ng pag-inom nito, hindi inirerekomenda na uminom ng maiinit na inumin, lalo na ang kape.

Ang gamot na ito ay maaaring makairita sa tiyan, kaya hindi ito inireseta para sa gastritis at peptic ulcer. Maraming mga pasyente ang nakakaranas ng pamumula ng mukha sa simula ng paggamot. Unti-unti, nawawala ang epektong ito. Upang maiwasan ito, inirerekumenda na uminom ng 325 mg ng aspirin 30 minuto bago kumuha ng gamot. Sa 20% ng mga pasyente, ang pangangati ay nabanggit.

Ang paggamot na may mga paghahanda ng nikotinic acid ay kontraindikado sa gastric ulcer at duodenal ulcer, talamak na hepatitis, malubha,.

Ang Enduracin ay isang long-acting na nicotinic acid na gamot. Ito ay mas mahusay na disimulado, nagiging sanhi ng isang minimum na mga epekto. Maaari silang gamutin nang mahabang panahon.

Probucol

Ang gamot ay mahusay na binabawasan ang mga antas ng parehong "mabuti" at "masamang" kolesterol. Ang gamot ay hindi nakakaapekto sa antas ng triglyceride.

Ang gamot ay nag-aalis ng LDL mula sa dugo, pinabilis ang paglabas ng kolesterol na may apdo. Pinipigilan nito ang lipid peroxidation, na nagpapakita ng isang anti-atherosclerotic na epekto.

Ang epekto ng lunas ay lilitaw dalawang buwan pagkatapos ng pagsisimula ng paggamot at tumatagal ng hanggang anim na buwan pagkatapos nitong wakasan. Maaari itong isama sa anumang iba pang paraan upang mapababa ang kolesterol.

Sa ilalim ng impluwensya ng gamot, posibleng pahabain ang pagitan ng Q-T sa electrocardiogram at bumuo ng malubhang ventricular. Sa panahon ng pagtanggap nito, kinakailangan na ulitin ang electrocardiogram nang hindi bababa sa isang beses bawat 3-6 na buwan. Hindi ka maaaring magtalaga ng probucol nang sabay-sabay sa cordarone. Kasama sa iba pang mga hindi gustong epekto ang pamumulaklak at pananakit ng tiyan, pagduduwal, at kung minsan ay maluwag na dumi.

Ang Probucol ay kontraindikado sa mga ventricular arrhythmias na nauugnay sa isang matagal na pagitan ng QT, madalas na mga yugto ng myocardial ischemia, pati na rin sa paunang mababang antas ng HDL.

Fibrates

Ang mga fibrates ay epektibong binabawasan ang antas ng triglycerides sa dugo, sa mas mababang antas ng konsentrasyon ng LDL at VLDL cholesterol. Ginagamit ang mga ito sa mga kaso ng makabuluhang hypertriglyceridemia. Ang pinakakaraniwang ginagamit ay ang mga sumusunod:

• gemfibrozil (Lopid, Gevilon);
• fenofibrate (lipastil 200 M, tricor, exlip);
• ciprofibrate (lipanor);
• choline fenofibrate (trilipix).

Kasama sa mga side effect ang pinsala sa kalamnan (sakit, panghihina), pagduduwal at pananakit ng tiyan, dysfunction ng atay. Maaaring mapataas ng mga fibrates ang pagbuo ng calculi (mga bato) sa apdo. Sa mga bihirang kaso, sa ilalim ng impluwensya ng mga gamot na ito, ang hematopoiesis ay pinigilan sa pag-unlad ng leukopenia, thrombocytopenia, at anemia.

Ang mga fibrates ay hindi inireseta para sa mga sakit ng atay at gallbladder, hematopoiesis disorder.

Mga statin

Ang mga statin ay ang pinaka-epektibong mga ahente na nagpapababa ng lipid. Hinaharang nila ang enzyme na responsable para sa synthesis ng kolesterol sa atay, habang bumababa ang nilalaman nito sa dugo. Kasabay nito, ang bilang ng mga receptor para sa LDL ay tumataas, na humahantong sa isang pinabilis na pagkuha ng "masamang kolesterol" mula sa dugo.
Ang pinakakaraniwang iniresetang gamot ay:

• simvastatin (vasilip, zokor, ovenkor, simvahexal, simvacard, simvakol, simvastin, simvastol, simvor, simlo, syncard, holvasim);
• lovastatin (cardiostatin, choletar);
• pravastatin;
• atorvastatin (anvistat, atokor, atomaks, ator, atorvox, atoris, vazator, lipoford, lipimar, liptonorm, novostat, torvazin, torvacard, tulip);
• rosuvastatin (acorta, crestor, mertenil, rosart, rosistark, rosucard, rosulip, roxera, rustor, tevastor);
• pitavastatin (Livazo);
• fluvastatin (lescol).

Ang Lovastatin at simvastatin ay gawa sa fungi. Ito ay mga "prodrugs" na binago sa atay sa mga aktibong metabolite. Ang Pravastatin ay kabilang sa mga derivatives ng fungal metabolites, ngunit hindi na-metabolize sa atay, ngunit isa nang aktibong sangkap. Ang Fluvastatin at atorvastatin ay ganap na sintetikong mga gamot.

Ang mga statin ay inireseta isang beses sa isang araw sa gabi, dahil ang rurok ng pagbuo ng kolesterol sa katawan ay nangyayari sa gabi. Unti-unti, maaaring tumaas ang kanilang dosis. Ang epekto ay nangyayari na sa mga unang araw ng pagpasok, umabot sa maximum pagkatapos ng isang buwan.

Ang mga statin ay medyo ligtas. Gayunpaman, kapag gumagamit ng malalaking dosis, lalo na sa kumbinasyon ng mga fibrates, ang paggana ng atay ay maaaring may kapansanan. Ang ilang mga pasyente ay nakakaranas ng pananakit ng kalamnan at panghihina ng kalamnan. Minsan may mga sakit sa tiyan, pagduduwal, paninigas ng dumi, kawalan ng gana. Sa ilang mga kaso, ang insomnia at pananakit ng ulo ay malamang na mangyari.

Ang mga statin ay hindi nakakaapekto sa purine at carbohydrate metabolism. Maaari silang inireseta para sa gout, diabetes, labis na katabaan.

Ang mga statin ay kasama sa mga pamantayan ng therapy para sa. Ang mga ito ay inireseta bilang monotherapy o kasama ng iba pang mga anti-atherosclerotic agent. Mayroong mga handa na kumbinasyon ng lovastatin at nicotinic acid, simvastatin at ezetimibe (INEGI), pravastatin at fenofibrate, rosuvastatin at ezetimibe.

Ang Essentiale ay naglalaman ng mahahalagang phospholipid, B bitamina, nicotinamide, unsaturated fatty acid, sodium pantothenate. Ang gamot ay nagpapabuti sa pagkasira at paglabas ng "masamang" kolesterol, pinapagana ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng "magandang" kolesterol.

Ang Lipostabil ay malapit sa komposisyon at pagkilos sa Essentiale.

Inaantala ng Ezetimibe (Ezetrol) ang pagsipsip ng kolesterol sa bituka, na binabawasan ang daloy nito sa atay. Binabawasan nito ang nilalaman ng "masamang" kolesterol sa dugo. Ang gamot ay pinaka-epektibo sa kumbinasyon ng mga statin.

Video sa paksang "Cholesterol at statins: sulit ba ang pag-inom ng gamot?"

Sa hit parade ng medikal na katarantaduhan, walang alinlangan, ang paglaban sa kolesterol ay tumatagal ng marangal na unang lugar. Lalo na pagdating sa tungkol sa paggamot ng kolesterol na may mga tabletas.

Kung tutuusin mataas na kolesterol- ito ay higit na dahilan upang bahagyang muling isaalang-alang ang iyong pamumuhay kaysa sa isang tunay na banta.

Siyempre, nahihirapan kang paniwalaan ang gayong pahayag. Tiyak na nakakita ka na ng isang daang beses sa TV kung gaano kaseryoso ang mga doktor at mga propesor na may kulay-abo na buhok, na may nakakatakot na pagkunot ng noo, na nagsasabi na ang mataas na kolesterol ay nakakatakot.

Kung ano galing sa kanya atherosclerosis at mga plaka at maaari rin itong magdulot ng atake sa puso o stroke. At iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong uminom statins - mga tabletas upang mapababa ang kolesterol.

Ngunit, una, ang mataas na kolesterol ay hindi nakakatakot. At pangalawa, ang kolesterol ay medyo madaling mapababa nang walang mga tabletas. Mayroong ilang madali, abot-kayang paraan upang mapababa ang iyong kolesterol sa bahay.

Video: Paano babaan ang kolesterol - mga simpleng paraan.

Paraan para mapababa ang cholesterol number 1. Move more

Isa sa mga sanhi ng mataas na kolesterol ay ang kawalan ng ehersisyo! Pagkatapos ng lahat, ang kolesterol ay isang mapagkukunan ng enerhiya para sa mga kalamnan ng kalansay, ito ay kinakailangan para sa pagbubuklod at transportasyon ng mga protina. At kung ang isang tao ay gumagalaw ng kaunti, ang kolesterol ay natupok nang mabagal. Ngunit sa sandaling ang isang tao ay nagdaragdag ng pisikal na aktibidad, ang mga kalamnan, sa makasagisag na pagsasalita, ay kumakain ng kolesterol, at ito ay bumababa.

Isang kaso mula sa pagsasanay ni Dr. Evdokimenko.

Isang taon na ang nakalilipas, isang matipunong animnapung taong gulang na lalaki ang lumapit sa akin para magpagamot mula sa Germany. Sumakit ang mga tuhod ng lalaki, at pinayuhan siya ng isang German orthopedist na palitan ng titanium prostheses ang kanyang namamagang mga kasukasuan ng tuhod. Ang lalaki ay tumanggi sa "mga piraso ng bakal" sa kanyang mga binti, natagpuan ako sa Internet at lumapit sa akin para sa tulong.

Sa aming pag-uusap, sinabi niya na, bukod sa masamang tuhod, mayroon din siyang type 2 diabetes. Dagdag pa sa mataas na kolesterol. At sa pagkakataong ito, umiinom siya ng pills. Sinabi sa kanya ng mga doktor na Aleman na ang mga tabletang kolesterol ay kailangang inumin habang buhay.

Ang problema ay na ang aking paggamot ay nangangahulugan ng pagbibigay ng lahat ng iba pang mga tabletas. Kinilabutan ang lalaki. Paano kaya! Kung tutuusin, tataas na naman ang kanyang cholesterol, at pagkatapos ay atake sa puso o stroke ang mangyayari!
Buti na lang at naging matino ang lalaki. At nang ipaliwanag ko na madali naming palitan ng paggalaw ang mga cholesterol pills, kumalma siya.

Sa paggalaw, gayunpaman, may mga kahirapan. Dahil sa pananakit ng kanyang mga tuhod, hindi pa nakakalakad ang pasyente ko noon kung kinakailangan. Kaya kailangan naming pumili ng mga espesyal na himnastiko para sa lalaki.
Napagkasunduan din namin na madalas siyang lumangoy - may swimming pool siya sa bahay sa Germany. Hindi masyadong malaki, ngunit pa rin….

Pag-uwi, nagsimulang lumangoy ang lalaki nang hindi bababa sa 30-40 minuto sa isang araw. Sa kabutihang palad, nagustuhan niya ito. At ipinagpatuloy niya ang aking himnastiko araw-araw.

At ano sa tingin mo? Kahit na wala ang mga tabletas, ang kolesterol ng pasyenteng ito ay hindi na tumaas nang higit sa 6 mmol/L. At ito ay medyo normal na mga tagapagpahiwatig para sa isang 60 taong gulang na lalaki.
Siyempre, ang kanyang mga doktor na Aleman sa una ay nagulat sa aking mga rekomendasyon. Ngunit nang bumaba rin ang asukal ng lalaki mula sa himnastiko, sinabi sa kanya ng doktor na Aleman: “Napakakakaiba nito. Hindi iyon nangyayari. Ngunit ipagpatuloy ang mabuting gawain."

Nangyayari ito, mahal kong kasamahang Aleman, nangyayari ito. Matutong tumingin sa kabila ng iyong ilong. Ang paggalaw ay napakahusay para sa paglaban sa mataas na kolesterol. At, sa kabutihang palad, hindi lamang paggalaw. May iba pang mabisang paraan para mapababa ang kolesterol.

Paraan numero 2. Bumisita sa isang hirudotherapist (mag-kurso ng mga linta) o regular na mag-donate ng dugo

Oo, oo, muli nating pinag-uusapan ang parehong mga pamamaraan na napag-usapan natin sa kabanata sa paggamot ng hypertension.

Paraan bilang 9. Kumain ng bawang

Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman ng bawang ay hindi lamang matagumpay na neutralisahin ang mga pathogens ng iba't ibang mga impeksiyon. Pinababa rin nila ang mga antas ng asukal sa dugo, pinipigilan ang pamumuo ng dugo at mga namuong dugo, nagpapababa ng presyon ng dugo at nag-normalize ng mga antas ng kolesterol sa katawan! Ang pagkain ng 1-2 cloves araw-araw, maaari mong bawasan ang mataas na antas ng kolesterol ng 15-20% sa isang buwan.

Sa kasamaang palad, ang hilaw na bawang lamang ang may ganitong epekto. Sa panahon ng paggamot sa init, ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay nabawasan nang husto.

At narito ang dilemma: ang kolesterol mula sa bawang ay malamang na bumaba. Ngunit kasabay nito, kasama ng kolesterol, marami sa iyong mga kaibigan at kakilala ang magkakalat mula sa iyo, hindi makatiis sa amoy ng bawang na nagmumula sa iyo. At hindi lahat ng asawa (asawa) ay magtitiis araw-araw na garlic amber.

Anong gagawin? Mayroon bang iba pang mga pagpipilian? - Meron. Maaari kang magluto ng tincture ng bawang. Ang bawang sa tincture na ito ay nagpapanatili ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ngunit ang amoy mula dito ay mas mahina kaysa sa "live" na bawang.

Upang ihanda ang tincture, humigit-kumulang 100 gramo ng bawang ay dapat na gadgad, o pisilin sa pamamagitan ng isang espesyal na pindutin ng bawang. Ang nagreresultang slurry, kasama ang nagresultang katas ng bawang, ay dapat ibuhos (o mas tamang sabihing "punan"?) Sa isang kalahating litro na lalagyan ng baso. Maaari ka kahit sa isang regular na bote ng salamin na may takip ng tornilyo.

Ngayon ibuhos ang lahat ng ito na may kalahating litro ng vodka. Sa isip - vodka "sa mga birch log", madalas itong ibinebenta sa mga supermarket. Ang resultang solusyon ay mahigpit na sarado at infused para sa 2 linggo sa isang madilim na lugar sa kuwarto temperatura. Humigit-kumulang isang beses bawat 3 araw, ang tincture ay dapat bahagyang inalog.

Pagkatapos ng 2 linggo, ang tincture ay handa nang gamitin. Inumin ito sa gabi, bago ang hapunan o sa hapunan, 30-40 patak sa isang pagkakataon, para sa 5-6 na buwan.

Paraan bilang 10. Gumamit ng mga ugat ng dandelion na binili sa parmasya

Kung ang bawang ay hindi gumana para sa iyo, o kung hindi ito angkop sa iyo dahil sa amoy, subukang gumamit ng pagbubuhos ng mga ugat ng dandelion. Ang pagbubuhos na ito ay may natatanging epekto sa pagpapagaling:

Pinahuhusay ang pancreatic function, pinatataas ang produksyon ng insulin at mahusay na binabawasan ang asukal sa diabetes;
- pinasisigla ang kapasidad ng pagtatrabaho, tumutulong upang maalis ang nadagdagang pagkapagod at pagkapagod;
- pinatataas ang antas ng potasa sa dugo, at pinasisigla nito ang cardiovascular system, nagpapabuti ng function ng puso;
- isinaaktibo ang pagbuo ng mga leukocytes, na nangangahulugang pinapabuti nito ang kaligtasan sa sakit.

Buweno, kung ano ang mahalaga para sa iyo at sa akin, ang pagbubuhos ng mga ugat ng dandelion ay nakakabawas ng mga antas ng kolesterol sa dugo.

Paano maghanda ng pagbubuhos ng mga ugat ng dandelion: bumili ng mga ugat ng dandelion mula sa isang parmasya. Ang 2 kutsara ng mga ugat na ito ay dapat ibuhos sa isang termos at ibuhos ang 1 tasa ng tubig na kumukulo. Ipilit sa isang termos sa loob ng 2 oras, pagkatapos ay pilitin at magdagdag ng pinakuluang tubig sa orihinal na dami (iyon ay, dapat kang makakuha ng 1 baso ng pagbubuhos). Ibuhos ang natapos na pagbubuhos pabalik sa termos.

Kailangan mong kunin ang pagbubuhos 1/4 tasa 4 beses sa isang araw o 1/3 tasa 3 beses sa isang araw (iyon ay, sa anumang kaso, ang buong baso ng pagbubuhos ay lasing bawat araw). Pinakamainam na inumin ang pagbubuhos mga 20-30 minuto bago kumain, ngunit maaari mo itong inumin kaagad bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay 3 linggo. Maaari mong ulitin ang kursong ito 1 beses sa loob ng 3 buwan, ngunit hindi mas madalas.

Ang pagbubuhos ay lubhang kapaki-pakinabang, walang mga salita. Bagaman sa kanyang kaso, tulad ng sa kaso ng bawang, mayroong isang "lipad sa pamahid sa isang bariles ng pulot": hindi lahat ay maaaring uminom ng pagbubuhos na ito. Siya kontraindikado ang mga taong madalas na nagdurusa sa heartburn, dahil ang pagbubuhos ng mga ugat ng dandelion ay nagdaragdag ng kaasiman ng gastric juice.

Para sa parehong dahilan, ito ay kontraindikado sa gastritis na may mataas na kaasiman, na may gastric at duodenal ulcers.
Mukhang hindi dapat inumin ito ng mga buntis.

At may pag-iingat na kailangan mong uminom para sa mga may malalaking bato sa gallbladder: sa isang banda, ang pagbubuhos ng mga ugat ng dandelion ay nagpapabuti sa pag-agos ng apdo at nagpapabuti sa paggana ng gallbladder, ngunit sa kabilang banda, ang malalaking bato (kung any) ay maaaring gumalaw at makabara sa gallbladder.duct. At ito ay puno ng matinding sakit at kasunod na operasyon.

Ano ang gagawin kung hindi nababagay sa iyo ang bawang o dandelion root infusion? Kumuha ng enterosorbents.

Paraan numero 11. Gumamit ng enterosorbents

Ang mga enterosorbents ay mga sangkap na maaaring magbigkis at mag-alis ng mga lason sa katawan. Kabilang ang mga enterosorbents ay kayang magbigkis at mag-alis ng labis na kolesterol sa katawan.
Ang pinakasikat na enterosorbent ay activated carbon.

Sa isa sa mga klinikal na pag-aaral, ang mga pasyente ay kumuha ng 8 gramo ng activated charcoal 3 beses sa isang araw sa loob ng 2 linggo. Bilang resulta, sa loob ng dalawang linggong ito, ang antas ng "masamang kolesterol" (low-density lipoprotein) sa kanilang dugo ay bumaba ng hanggang 15%!

Gayunpaman, ang activated charcoal ay kahapon na. Ngayon ang mas malakas na enterosorbents ay lumitaw: Polyphepan at Enterosgel. Nag-aalis sila ng kolesterol at mga lason sa katawan nang mas mahusay.
Ang maganda, lahat ng enterosorbents na ito ay mas mura kaysa sa mga cholesterol pills. At sa parehong oras, halos wala silang malubhang contraindications.

Kailangan mo lamang tandaan na ang mga enterosorbents ay hindi dapat kunin nang mahabang panahon, mas mahaba kaysa sa 2 linggo sa isang hilera. Kung hindi, hahantong sila sa kapansanan sa pagsipsip ng calcium, protina at bitamina sa bituka. O maging sanhi ng patuloy na paninigas ng dumi.
Samakatuwid, uminom sila ng activated charcoal, polyphepan o enterosgel sa loob ng 7-10 araw, maximum na 14, at pagkatapos ay magpahinga nang hindi bababa sa 2-3 buwan. Pagkatapos ng pahinga, ang kurso ng paggamot ay maaaring ulitin.

Wow, medyo pagod na ako. Hanggang sa 11 mga paraan upang mabawasan ang mataas na kolesterol na nakalista - ang isa ay mas mahusay kaysa sa isa. At ang lahat ay medyo simple. At ang mga doktor ay patuloy na nagsasabi: "pills, pills." Uminom ng sarili mong pills. Kaya natin kung wala sila, di ba, mga kaibigan? Lalo na kung gagamit pa tayo ng ilang tip.

Konseho numero 1. Magpasuri.

Ang ilang partikular na kondisyong medikal, tulad ng diabetes, hypothyroidism, sakit sa bato, o cirrhosis ng atay, ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng mga antas ng kolesterol. At nangangahulugan ito na upang mabawasan ang mataas na kolesterol, kinakailangan, bukod sa iba pang mga bagay, upang gamutin ang pinagbabatayan na sakit.

Konseho numero 2. Suriin ang iyong mga label ng gamot.

Ang ilang mga gamot (tulad ng ilang diuretics, beta-blockers, estrogen, at corticosteroids) ay maaaring magpapataas ng mga antas ng kolesterol ng katawan. Alinsunod dito, ang anumang paglaban sa kolesterol ay hindi magiging epektibo hangga't iniinom mo ang mga gamot na ito.

Kaya't maingat na basahin muli ang mga tagubilin para sa lahat ng mga gamot na iyong iniinom araw-araw o iniksyon ang iyong sarili sa anyo ng mga iniksyon.

Konseho numero 3. Tumigil sa paninigarilyo.

Ang paninigarilyo ay maaaring magpataas ng antas ng "masamang" (low-density lipoprotein) na kolesterol sa dugo, at napakadalas na nagpapababa ng antas ng magandang kolesterol. Kaya tumigil sa paninigarilyo ngayon!
Ano? Hindi mo kaya? Intindihin. Walang taong alien sa akin. Anyway, hindi naman ako halimaw, iwanan ang mga naninigarilyo na walang sigarilyo.

Gawin natin ito: bawasan ang bilang ng mga sigarilyo na iyong hinihithit araw-araw sa humigit-kumulang 5-7 bawat araw. O lumipat sa mga e-cigarette. Ang magagandang elektronikong sigarilyo ay isang napakahusay na pagpipilian.
Huwag lang magtipid sa kanila. Bilhin ang iyong sarili ng mataas na kalidad na mamahaling elektronikong sigarilyo.

***
At sa wakas PANGUNAHING trump card. Ano ang pinakamahusay na paraan upang mapababa ang kolesterol?

Kung babalik ka sa simula ng nakaraang kabanata, maaalala mo na ang kolesterol ay kasangkot sa synthesis ng apdo: ang mga acid ng apdo ay na-synthesize mula dito sa atay. Ipaalala ko sa iyo - ito ay tumatagal mula 60 hanggang 80% ng pang-araw-araw na kolesterol na nabuo sa katawan!

Kung ang apdo ay hindi maganda ang sirkulasyon sa atay at tumitigil sa gallbladder, kasama ang pagbawas sa pagpapalabas ng apdo mula sa gallbladder, bumababa ang paglabas ng kolesterol mula sa katawan.
Konklusyon. Upang mabawasan ang mataas na kolesterol, kinakailangan upang mapabuti ang paggana ng gallbladder at alisin ang stasis ng apdo!

Mahirap bang gawin ito? Hindi, hindi ito mahirap sa lahat. Gumamit ng mga halamang gamot - corn silk, milk thistle, yarrow, immortelle, calendula, burdock. Ang lahat ng parehong mga ugat ng dandelion.
Muli, uminom ng tubig para mabawasan ang lagkit ng apdo. At magdagdag ng mga langis ng gulay sa iyong diyeta, na napag-usapan na natin - olive, linseed at sesame seed oil.

Upang mapababa ang kolesterol, iba't ibang mga gamot ang ginagamit, na ang bawat isa ay may iba't ibang epekto sa katawan. Ang nikotinic acid ay isa sa mga gamot na ito, maaari itong lubos na makaapekto sa mga antas ng kolesterol, ngunit, sa kasamaang-palad, ang resulta ay mapapansin lamang pagkatapos ng ilang buwan ng paggamit, dahil ang paggamit ng kinakailangang dosis ay dapat na unti-unting lumapit.

Ang nikotinic acid para sa pagpapababa ng kolesterol ay angkop lamang sa mga sitwasyon kung saan hindi kinakailangan ang mabilis na epekto. Ang epekto ng nikotinic acid sa mga antas ng kolesterol sa dugo ay napatunayan kamakailan, ngunit ang mga gamot batay sa sangkap na ito ay laganap na. Dahil sa katotohanang binabawasan din nito ang kolesterol sa mga tisyu, ginagamit din ito sa paglaban sa atherosclerosis.

Ang pagkilos ng nikotinic acid sa dugo at sa buong cardiovascular system

Ang nikotinic acid ay isang vasodilator, kaya naman nagliligtas ito sa maraming tao na may atherosclerosis. Sa mataas na antas ng kolesterol, ang nikotinic acid ay iniinom dahil nakakatulong ito upang maibalik ang seryosong makitid na mga arterya na naging barado na ng mga plake ng kolesterol.

Tinutulungan ng mga gamot ang dugo na ma-access ang mga tisyu na malamang na nasa isang estado ng ischemia.

Ang mabuting balita ay ang nikotinic acid ay may kapaki-pakinabang na epekto sa ganap na lahat ng mga sisidlan, ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang simulan ang paggamot sa mga unang yugto, kapag imposible pa ring malaman nang eksakto ang mga apektadong lugar.

Ang pagpapababa ng kolesterol ay hindi lamang ang layunin ng mga gamot, ang pangunahing bahagi nito ay nicotinic acid. Binabawasan din ng mga gamot na ito ang triglyceride (nangyayari ito dahil humihinto ang pagpasok ng glycerol at mga fatty acid sa daluyan ng dugo). Bilang karagdagan, ang presyon ng dugo ay magsisimulang bumalik sa normal, dahil lumalawak ang mga sisidlan. Mababawasan ang lagkit ng dugo at gagaan ang pakiramdam mo!

Ito ay tiyak na dahil sa isang bilang ng mga positibong epekto na ang nikotinic acid ay aktibong ginagamit upang mapababa ang kolesterol. Pinapayagan nito hindi lamang ang pagbaba ng mga antas ng kolesterol, kundi pati na rin upang mapupuksa ang mga umiiral na mga plake ng kolesterol, dahil sa kung saan ang isang tao ay maaaring mamatay.

Pagkatapos ng isang tiyak na panahon ng pag-inom ng gamot na naglalaman ng nikotinic acid, ang adrenal glands ay mapapasigla. Kung ang kanilang hypertrophy ay katamtaman, pagkatapos ay ang mga hormone ay gagawin na paborableng nakakaapekto sa estado ng katawan.

Gayundin, ang mga pagbabago ay sasapit sa sistema ng pagtunaw, dahil ang mga glandula ng gastrointestinal tract ay gagana nang mas mahusay, ang parehong ay masasabi tungkol sa mga bituka, ang mga pangunahing pag-andar na kung saan ay kapansin-pansing mapabuti.

Gayundin, ang nikotinic acid ay ginagamit upang labanan ang ilang mga sakit sa isip. Una, matagumpay nitong nilalabanan ang mga karaniwang adiksyon (nikotina at alkohol). Pangalawa, binabawasan nito ang iba't ibang mga pagpapakita ng schizophrenia. Pangatlo, makakatulong ito sa isang tao na makayanan ang depresyon.

Maglagay ng nikotinic acid at diabetes, ngunit hindi sa lahat ng sitwasyon! Nagagawa nitong tulungan ang pasyente lamang sa banayad na pagpapakita ng sakit, sa ibang mga sitwasyon, kinakailangan ang insulin!

Mga posibleng epekto

Walang mga espesyal na kontraindikasyon para sa mga paghahanda na naglalaman ng nikotinic acid, ngunit kung mayroon kang duodenal ulcer o ulser sa tiyan, dapat na maingat na simulan ang paggamit ng gamot at sa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyalista! Ang ilang mga gamot ay naglalaman ng mga karagdagang sangkap na hindi nagpapahintulot sa pinsala sa mauhog lamad.

Gayundin, ang nikotinic acid ay maaaring makabuluhang mapataas ang gana, kaya kailangan mong maglaro ng sports at sundin ang isang diyeta.

Minsan ang mga banayad na sintomas ay maaaring lumitaw dahil sa vasodilation. Halimbawa, ang iyong presyon ng dugo ay maaaring bumaba, at ang pamumula ng balat ay posible rin. Sa kabutihang palad, ang mga naturang sintomas ay mabilis na nawawala, ang katawan ay kailangang umangkop sa mga papasok na sangkap.

Mga tampok ng pagkuha ng nikotinic acid

Ang paghahanda ng nikotinic acid ay may isang natatanging katangian. Ang katotohanan ay dapat silang kunin, simula sa pinakamaliit na dosis! Ang katawan ay dapat na unti-unting masanay, kung hindi, ang isang labis na dosis ay maaaring mangyari (isang mabilis na pagbaba ng presyon, na nagtatapos sa pagkawala ng malay)! Kung masama ang pakiramdam mo, ipaalam kaagad sa iyong doktor at bawasan ang dosis ng gamot, ngunit hindi mo ito dapat tanggihan, dahil kailangan mong magsimulang muli sa pinakamababang dosis.

Ang gamot ay nagsisimulang kumilos kapag ang pang-araw-araw na dosis ay umabot sa 3-5 g, at inirerekomenda na magsimula sa 50-100 mg! Depende sa reaksyon ng katawan sa gamot, ipapaalam sa iyo ng espesyalista ang tungkol sa pangangailangan na dagdagan ang dosis.

Kung ang gamot ay hindi ginagamit upang mapababa ang kolesterol, maaaring magreseta ang doktor ng isang dosis na higit sa 10 g, ngunit ito ay napakabihirang nangyayari (na may schizophrenia). Sa kasamaang palad, maaari kang maging gumon, kaya ang mga naturang dosis ay mahigpit na ipinagbabawal nang walang pahintulot ng isang espesyalista! Sa mataas na kolesterol, walang kapansin-pansin na epekto, ngunit makakasama mo ang iyong kalusugan!

Summing up

Ang pagbubuod ng lahat ng mga positibong epekto ng mga gamot na naglalaman ng nikotinic acid, maaari nating ipunin ang sumusunod na listahan ng mga kapaki-pakinabang na epekto:

Ang mga naturang gamot ay aktibong ginagamit upang gamutin ang mga sakit na lumitaw dahil sa vasoconstriction. Nilalabanan nila ang sanhi ng mga naturang sakit sa pamamagitan ng pagpapanipis ng dugo, pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at pagtunaw ng mga plake ng kolesterol.

Bilang karagdagan sa nikotinic acid, ang folic acid ay laganap din, na makakatulong din sa paglaban sa mataas na kolesterol, ngunit isang doktor lamang ang dapat pumili ng gamot!

Ang mataas na kolesterol sa dugo ay seryosong nagpapataas ng panganib ng mga atake sa puso at mga stroke. Ang kolesterol, na gumagalaw sa daloy ng dugo, ay nagagawang tumira sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, nagpapaliit ng kanilang lumen, at bumubuo ng mga plake ng kolesterol. Sa pagkakaroon ng iba pang mga kadahilanan ng panganib - mature na edad, vascular aneurysms, atake sa puso o stroke - ang vasoconstriction ay nagdudulot ng hindi na mapananauli na pinsala sa kalusugan, habang pinapataas ang panganib na magkaroon ng iba pang mga sakit sa vascular.

• mga gamot sa pangkat ng statin
• Fibrates pangkat ng mga gamot
• Iba pang mga gamot upang mapababa ang kolesterol
• Mga benepisyo at epekto ng mga gamot na nagpapababa ng lipid

May mga gamot na magagamit upang mapababa ang antas ng kolesterol sa dugo.

Ang mga tablet ng kolesterol ay dapat na inireseta ng dumadating na manggagamot, na ginagabayan ng mga nauugnay na indikasyon, dahil ang hindi makontrol na paggamit ng mga gamot ay humahantong sa hindi kanais-nais na mga epekto.

Kung ang isang pasyente, na nakatanggap ng isang pagsusuri sa dugo na may mataas na mga halaga ng kolesterol, ay hindi nakatanggap ng appointment para sa paggamot sa droga, dapat niyang muling isaalang-alang ang kanyang diyeta at pamumuhay, at hindi kumuha ng mga gamot sa kanyang sarili, upang hindi makapinsala sa kanyang sarili.

Mayroong ilang mga grupo ng mga gamot para sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo:

Nag-iiba sila sa komposisyon (ang pangunahing aktibong sangkap) at ang mekanismo para sa pagpapababa ng konsentrasyon ng kolesterol.

mga gamot sa pangkat ng statin

Ang lahat ng mga statin ay maaaring nahahati sa ilang mga grupo ayon sa aktibong sangkap sa komposisyon.

Listahan ng ilang aktibong sangkap:

• fluvastatin;
• rosuvastatin.

Ang mga gamot na may aktibong sangkap na simvastatin (mga trade name na Vasilip, Zocor, Simvacard) ay isa sa mga una sa linya ng mga tabletang gamot na nagpapababa ng antas ng kolesterol sa dugo.

Ang mekanismo ng pagkilos ng simvastatin ay mahusay na pinag-aralan at mahuhulaan, gayunpaman, sa ngayon, ang mga gamot na naglalaman nito ay halos hindi ginagamit sa medikal na kasanayan dahil sa paglitaw ng mas epektibong mga gamot. Sa pinakamataas na dosis, ang paggamit ng simvastatin ay hindi kanais-nais, dahil ito ay humahantong sa pagbuo ng mga side effect, ang pinsala mula sa pagkuha ng mga gamot na ito ay madalas na lumampas sa mga benepisyo.

Ang tinantyang halaga ng mga gamot na may simvastatin sa Russia ay mula 100 hanggang 600 rubles, depende sa bansa ng paggawa.

Ang mga gamot na naglalaman ng atorvastatin ay ipinakita na dalawang beses na mas epektibo kaysa sa mga paghahanda ng simvastatin sa mga klinikal na pagsubok.

Ang mataas na kahusayan ng mga gamot sa pangkat na ito ay nagpapahintulot sa iyo na gumamit ng isang maliit na konsentrasyon ng aktibong sangkap at sa gayon ay maiwasan ang posibilidad na makapinsala sa kalusugan mula sa mga epekto. Ang mga gamot na atorvastatin ay maaaring magpababa ng mga antas ng kolesterol nang napakabilis. Ang halaga ng mga gamot sa pangkat na ito ay mula 200 hanggang 800 rubles, depende sa tagagawa ng parmasyutiko.

Kabilang dito ang:

Ang Rosuvastatin ay kasalukuyang pinakabagong sangkap na nagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo. Sa mga tuntunin ng lakas ng pagkilos, ito ay lumalampas sa lahat ng mga gamot sa itaas at na sa mga maliliit na dosis ay napakabilis ay may kapansin-pansin na epekto laban sa mataas na kolesterol. Ginagamit ito sa mga kaso ng makabuluhang labis sa normal na antas ng kolesterol. Sa Russia, ang halaga ng mga gamot na may rosuvastatin ay mula 300 hanggang 1000 rubles. Ang mga paghahanda na may aktibong sangkap na ito ay kinabibilangan ng:

• Acorta;
• Crestor;
• Rosucard;
• Rosulip.

Fibrates pangkat ng mga gamot

Ang mga fibrates ay mga gamot na ang aktibong substansiya ay derivative ng folic acid. Ang mga sangkap na ito ay nagbubuklod sa mga acid ng apdo, sa gayon ay medyo pinipigilan ang gawain ng atay at binabawasan ang paggawa ng kolesterol. Dito, ang kanilang mekanismo ng pagkilos ay katulad ng mga statin, ngunit mayroon silang ibang aktibong sangkap sa komposisyon.

Ilang uri ng fibrates:

• fenofibrate;
• ciprofibrate;
• clofibrate.

Ang pinakakaraniwang ginagamit na gamot sa medikal na kasanayan ay gemfibrozil at fenofibrate.

Ang Gemfibrozil ay isang mababang-nakakalason at sa parehong oras ay lubos na epektibong ahente laban sa kolesterol. Nagagawa nitong mapababa ang kolesterol sa mga pasyenteng hindi tinutulungan ng mga espesyal na diyeta at iba pang mga ahente na nagpapababa ng lipid. Ang gamot ay may pinagsama-samang epekto, ang epekto ng pagkuha nito ay nagiging kapansin-pansin pagkatapos ng ilang araw, at ang pinakamataas na benepisyo ay nakamit pagkatapos ng isang buwan ng paggamot.

Ang bentahe ng gemfibrozil ay isang maliit na bilang ng mga side effect at ang posibilidad ng paggamit ng napakababang konsentrasyon ng gamot (araw-araw na dosis ay hindi lalampas sa 0.6-0.9 g). Ang average na halaga ng Gemfibrozil sa Russia ay 1500 rubles.

Ang Fenofibrate sa komposisyon ng mga gamot (Lipantil, Traykor) ay kadalasang ginagamit upang mapababa ang kolesterol sa mga pasyente na may diyabetis. Ang mga klinikal na pag-aaral ay nagpapakita ng pagbawas sa panganib ng mga komplikasyon sa mga taong may diyabetis na may regular na paggamit ng mga paghahanda ng fenofibrate.

Bilang karagdagan, ang mga nakapagpapagaling na sangkap sa pangkat na ito ay nakakapag-alis ng labis na uric acid mula sa katawan, na isang napakahusay na benepisyo para sa mga pasyente na may gota.

Ang mga paghahanda ng Fenofibrate ay may mga kontraindikasyon: nakakapinsala sila sa mga pasyente na may sakit sa gallbladder at allergy sa mani. Ang tinatayang halaga ng Lipantil at Traykor sa Russia ay 1000 rubles.

Iba pang mga gamot upang mapababa ang kolesterol

Kasama sa mga gamot na nagpapababa ng kolesterol ang ezetemib, isang gamot na nagpapababa ng kolesterol. Sa Russia, nagkakahalaga ito mula 1000 hanggang 2000 rubles, depende sa anyo ng isyu. Ang gamot na ito ay nabibilang sa bagong hypolipidemics, dahil mayroon itong isang panimula na naiibang prinsipyo ng pagkilos. Ginagamit din ang nikotinic acid (niacin) at ang mga derivative nito upang mapababa ang mga antas ng kolesterol.

Bilang karagdagan sa epekto ng hypolipidemic, ang sangkap na ito ay may maraming iba pang mga epekto:

• pinipigilan ang pag-unlad ng beriberi (pellagra);
• nagpapabuti ng metabolismo at sirkulasyon ng dugo;
• nag-aalis ng mga nakakalason na sangkap mula sa katawan.

Ang mga niacin derivatives ay ginagamit kapwa bilang isang independiyenteng ahente at sa kumplikadong therapy. Ang mga tablet ng nikotinic acid ay ibinebenta sa ilalim ng iba't ibang mga pangalan ng kalakalan, ang halaga ng isang pakete ng 50 na mga tablet sa Russia ay hindi hihigit sa 50 rubles.

Gayundin, na may mataas na kolesterol (karaniwan ay may bahagyang labis na tagapagpahiwatig), inirerekomenda ng ilang mga eksperto ang pagkuha ng iba't ibang mga biological additives, pati na rin ang tradisyonal na gamot, halimbawa, mga pagbubuhos ng bawang. Ang benepisyo (pati na rin ang pinsala) ng naturang paggamot ay hindi pa alam, kaya inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta at mga excipient para lamang sa mga layunin ng pag-iwas.

Listahan ng mga pandagdag sa pandiyeta para sa pagpapababa ng kolesterol:

• Policosanol;
• Omega Forte;
• Doppelhertz omega 3;
• Tykveol;
• lipoic acid;
• SitoPren.

Ang pinakamurang lunas na nakalista ay lipoic acid - maaari itong mabili sa isang parmasya para sa 30-40 rubles. Ang halaga ng iba pang pandagdag sa pandiyeta ay mula 150 hanggang 600 rubles.

Mahalaga! Ang paggamit ng lahat ng mga sangkap na ito ay makatuwiran lamang bilang isang pangkalahatang epekto sa kalusugan (ang ilang mga gamot ay bahagyang nagpapatatag ng presyon ng dugo, nagpapabuti ng metabolismo), ngunit hindi para sa paggamot ng mga pathologically mataas na antas ng kolesterol.

Gayunpaman, ang paraan ng paggamot na ito ay mabilis na nakakakuha ng katanyagan.

Mga benepisyo at epekto ng mga gamot na nagpapababa ng lipid

Sa pangkalahatan, ang epekto ng mga tabletas ng kolesterol sa katawan ay pareho. Bilang karagdagan sa direktang pagpapababa ng mga antas ng kolesterol, ang mga gamot na nagpapababa ng lipid ay ilan:

Ang huling punto ay partikular na nauugnay para sa mga pasyente na naghihintay para sa operasyon upang alisin ang malalaking plaka mula sa mga sisidlan.

Ang mga nakalistang epekto sa hinaharap ay may positibong epekto sa katawan ng pasyente, at samakatuwid ang mga ito ay inireseta sa mga pasyente na may mga sumusunod na layunin:

Binabawasan ng mga gamot na nagpapababa ng kolesterol ang panganib ng atake sa puso sa mga pasyenteng nasa panganib para sa cardiovascular disease.

Dahil sa pagpapalawak ng lumen ng mga sisidlan at ang pagpapabuti ng mga rheological na mga parameter ng dugo, ang panganib ng isang atake sa puso ay nabawasan nang maraming beses, na kung saan ay nakumpirma ng medikal na kasanayan at maraming taon ng mga klinikal na pagsubok ng mga gamot.

Sa kabila ng ilang mga benepisyo at kadalasan ang pangangailangang gumamit ng mga gamot upang mapababa ang kolesterol, maaari itong makapinsala sa kalusugan. Ang mga side effect ay mas malamang na mangyari sa pangmatagalang paggamit, sa mga matatanda, sa mga taong may mahinang immune system at mga malalang sakit.

Mas bihira ang mga side effect mula sa pagkuha ng statins, tulad ng:

Karaniwan, ang mga epektong ito ay nauugnay sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng sangkap ng gamot.

Matagal ka na bang nagdurusa mula sa patuloy na pananakit ng ulo, sobrang sakit ng ulo, matinding hirap sa paghinga sa kaunting pagkarga, at dagdag pa ang HYPERTENSION? Alam mo ba na ang lahat ng sintomas na ito ay nagpapahiwatig ng PAGTAAS ng antas ng CHOLESTEROL sa iyong katawan? At ang kailangan lang ay ibalik sa normal ang kolesterol.

Sa paghusga sa katotohanan na binabasa mo na ngayon ang mga linyang ito, ang paglaban sa patolohiya ay wala sa iyong panig. Ngayon sagutin ang tanong: nababagay ba ito sa iyo? Maaari bang tiisin ang lahat ng mga sintomas na ito? At gaano karaming pera at oras ang "na-leak" mo para sa hindi epektibong paggamot sa mga SINTOMAS, at hindi ang sakit mismo? Pagkatapos ng lahat, ito ay mas tama upang gamutin hindi ang mga sintomas ng sakit, ngunit ang sakit mismo! Sumasang-ayon ka ba?

Ano ang normal na antas ng kolesterol para sa mga kababaihan sa kanilang 60s?

Ang pamantayan ng kolesterol sa dugo sa mga kababaihan na may edad na 60 at mas matanda ay maaaring medyo overestimated. Kung ang kolesterol sa katawan ay nasa isang normal na antas, kung gayon ang bawat organ at anumang sistema ay gagana sa isang normal, pamilyar na ritmo. Sa kasamaang palad, ang antas ng kolesterol ng bawat tao ay maaaring tumaas sa edad.

Ang bawat tao ay tumatanggap ng 20% ​​ng sangkap na ito sa proseso ng pagkain, habang ang natitirang 80% ay ginawa nang nakapag-iisa ng ating katawan, lalo na sa atay, mula sa kung saan ito ay higit na ipinamamahagi sa buong katawan sa tulong ng mga protina. Bakit sa tulong ng mga protina? Ang bagay ay ang kolesterol ay hindi nakapag-iisa na lumipat sa dugo ng tao. Ang kolesterol ay isa sa mga bumubuo ng mga selula ng katawan ng tao, dahil sa kung saan ito ay nagdaragdag ng karagdagang lakas sa kanila.

Ang sangkap na ito ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa proseso ng metabolismo at panunaw. Ito ay isa sa mga bumubuo ng magagamit na mga acid ng apdo. Kung wala ang nilalaman ng kolesterol, ang katawan ng sinumang tao ay hindi makakayanan ang reproductive function, dahil nangangailangan ito ng isang napaka-aktibong bahagi sa sistema ng mga sex hormone.

Dahil sa pagkakaroon ng kolesterol sa katawan, ang bawat tao ay nakapag-iisa na makagawa ng bitamina D. Kapag bumaba ang antas ng kolesterol sa dugo, humihina ang immune system.

Ano ang pamantayan ng kolesterol sa isang babaeng may edad na 60 at mas matanda?

Alam ng lahat na sa edad, tumatanda ang katawan ng bawat tao. Sa panahong ito, ang lahat ng mga sakit na dinanas ng isang tao sa buong buhay niya ay nagsisimulang magpaalala sa kanilang sarili. Kahit na ang isang tao, tila, ay gumaling sa isang partikular na karamdaman, ang pinag-ugnay na gawain ng lahat ng mga panloob na organo, pati na rin ang mga sistema, ay makabuluhang nagambala. Makatuwiran bang pag-usapan ang tungkol sa mga malalang karamdaman? Kaya, ang normal na kolesterol sa katawan ng bawat tao ay higit na nakasalalay sa edad.

Ang pamantayan sa mga kababaihan sa edad na 60 ay 7.7 mmol / l. Ang antas ng sangkap ay hindi dapat lumampas sa tagapagpahiwatig na ito.

Ang mga kababaihan sa edad ng pagreretiro ay mas madalas na nagdurusa kaysa sa mga lalaki mula sa mga hindi kasiya-siyang pathologies tulad ng coronary heart disease, atherosclerosis, stroke o atake sa puso. Ang lahat ng ito ay nangyayari bilang isang resulta ng katotohanan na ang mga tagapagpahiwatig ng kolesterol ay nabigo, ang antas nito ay tumaas nang malaki, at samakatuwid ang mga estrogen, na natural na depensa ng katawan ng isang babae, ay halos ganap na nawawala sa simula ng menopause at ang tinatawag na menopause.

Ano ang mga kahihinatnan ng mataas na kolesterol?

Sa proseso ng pagtaas ng konsentrasyon ng mga lipoprotein, na may sapat na mababang density, ang kanilang labis na halaga ay idineposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, habang nakakakuha ng fibrous tissue, na nagreresulta sa pagbuo ng isang kolesterol plaka. Dahil dito, ang lumen ng mga daluyan ng dugo ay makabuluhang makitid, na hindi nagpapahintulot sa daloy ng dugo na dumaan ayon sa nararapat. Sa paglipas ng panahon, ang mga plaque na ito ay tumataas, at ang lumen ay nagiging mas maliit. Ito ay lalong mapanganib para sa mga daluyan ng puso at utak. Ang bagay ay na ang pasyente ay maaaring makaranas ng alinman sa isang atake sa puso o isang stroke.

Batay dito, ang mga kababaihan na umabot sa edad na 60 ay dapat na lalo na matulungin sa kanilang estado ng kalusugan, dahil ang hormonal background ng katawan ng isang babae ay maaaring makaipon ng mga hindi gustong lipid sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.

Panganib na pangkat

Ang pagtaas ng kolesterol sa katawan ng isang babae na umabot na sa edad na 60 ay maaaring mangyari sa maraming dahilan. Ang mga pangunahing kadahilanan ng panganib ay:

Labanan ang mataas na kolesterol

Paano babaan ang kolesterol sa dugo, kung ang rate nito ay tumaas nang malaki, hindi alam ng lahat. Oo, at karamihan sa mga tao ay interesado sa kung posible bang patatagin ang antas ng isang sangkap sa katawan sa tulong ng mga gamot? Sa modernong pharmacology, may mga ganitong gamot. Ngunit dahil ang panganib na magkaroon ng ilang mga side effect ay napakataas, ang mga espesyalista ay bihirang magreseta ng mga naturang gamot. Ang kanilang appointment ay posible sa sandaling ito kung ang pasyente ay may mataas na pagtaas ng antas ng masamang kolesterol, na nagdudulot ng malaking panganib sa buhay ng pasyente, halimbawa, kung may banta ng isang stroke o atake sa puso.

Sa pang-araw-araw na buhay, ang paggamit ng mga naturang gamot, lalo na nang walang espesyal na appointment mula sa isang espesyalista, ay hindi inirerekomenda. Makakapinsala lamang ito sa iyong kalusugan. Kung, pagkatapos isagawa ang lahat ng mga kinakailangang pagsusuri, nalaman na ang antas ng isang sangkap sa katawan ay talagang tumaas, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng paglalagay ng katamaran sa background at seryosong pangalagaan ang iyong sariling kalusugan.

Para sa mga kababaihang 60 taong gulang, ang aktwal na problema ay ang pagkakaroon ng hypodynamia. Kung sa mga bansa sa Kanluran ang mga kababaihan na umabot sa edad na ito ay maingat na sinusubaybayan ang kanilang sarili, pumasok para sa sports at huwag pahintulutan ang labis na timbang, kung gayon hindi ito masasabi tungkol sa aming mga kababaihan. Ang kolesterol ay magiging normal lamang kapag nagsimula kang aktibong makisali sa iyong sarili. Ang hindi sapat na dami ng paggalaw, pati na rin ang labis na timbang, ay ang mga pangunahing salik sa mataas na antas ng kolesterol, pagkatapos ay maaaring sumunod ang iba pang mga hindi gustong problema at sakit. Upang maging maganda ang pakiramdam ng isang tao, dapat na normal ang antas ng kolesterol sa kanyang katawan.

Ang unang bagay na kailangan mong bigyang-pansin ay ang pamumuhay na iyong pinamumunuan. Kung wala kang lakas at kakayahang tumakbo sa umaga, dapat mong pilitin ang iyong sarili na hindi bababa sa magsagawa ng mga simpleng pagsasanay sa himnastiko. Subukang gumalaw at maglakad hangga't maaari. Nakakatulong ito hindi lamang upang mabawasan ang sangkap sa dugo, ngunit nagpapabuti din sa pangkalahatang kondisyon. Ito ay kinakailangan lalo na para sa mga kababaihan na ang timbang ay umalis ng maraming nais.

Bilang karagdagan, kailangan mong maingat na matutunan kung aling mga pagkain ang naglalaman ng malaking halaga ng kolesterol, at subukang limitahan ang iyong sarili sa pagkain ng mga ito. Bilang karagdagan, kailangan mong malaman kung gaano karami ng sangkap na natupok bawat araw ang itinuturing na pamantayan. Ang matabang karne ay madaling mapalitan ng pinakuluang manok o isda. Kung ikaw ay isang mahilig sa mantikilya, kung gayon, nahaharap sa gayong problema bilang isang pagtaas sa mga antas ng kolesterol, pinakamahusay na palitan ito ng langis ng gulay sa mga cereal at salad.

Ang lahat ng mga uri ng gulay at prutas ay dapat na naroroon sa pang-araw-araw na diyeta, dahil ang mga produktong ito ay naglalaman ng sapat na halaga ng hibla na kinakailangan para sa katawan ng tao, na tumutulong upang maalis ang labis na kolesterol mula sa katawan. Kung magpasya kang magluto ng sinigang, pagkatapos ay subukang pumili ng mga cereal mula sa hindi naprosesong butil.

Sa anumang kaso ay hindi ka dapat kumain ng mga pritong pagkain, na may ganitong malubhang sakit kailangan mong kumain lamang ng pinakuluang pagkain, nilaga o steamed na pagkain. Sa iba pang mga bagay, dapat mong talikuran ang masasamang gawi. Ang paninigarilyo at alkohol ay lubhang hindi kanais-nais na may mataas na antas ng kolesterol.

espesyal na diyeta

Sa mga kababaihan pagkatapos ng 60 taong gulang o higit pa, ang pamantayan ay hindi dapat lumampas sa 7.7 mmol / l. Ang kolesterol, ang pamantayan kung saan sa katawan ng tao ay nadagdagan, ay dapat na babaan nang mabilis hangga't maaari. Upang gawin ito, kailangan mong maingat na subaybayan ang iyong kalusugan at sundin ang isang espesyal na idinisenyong diyeta, na kinabibilangan ng:

1. Paghihigpit sa paggamit ng mga taba ng hayop, lalo na ang mga dati nang sumailalim sa paggamot sa init. Ang diyeta para sa gayong hindi kasiya-siyang karamdaman ay kinabibilangan ng isang paghihigpit, o mas mabuti, isang kumpletong pag-aalis ng paggamit ng mantikilya, pati na rin ang kulay-gatas, cream at cottage cheese. Hindi gaanong nakakapinsala ang de-latang pagkain, lalo na ang mga sprat. Ang margarine at pang-industriya na mayonesa ay hindi rin inirerekomenda para sa pagkain, dahil naglalaman ito ng malaking halaga ng trans fats.
2. Ang mga itlog ng manok ay napakayaman din sa kolesterol. Kaya ang kanilang paggamit ay posible lamang sa halagang 2 piraso dalawang beses sa isang linggo.
3. Ang mga sariwang kinatas na katas ng gulay at prutas ay magkakaroon ng positibong epekto. Hindi gaanong kapaki-pakinabang ang berdeng tsaa, iba't ibang mga compotes at mga inuming prutas.

Diet para sa mga kababaihan na higit sa 50 na may mataas na kolesterol

1. Pangkalahatang tampok ng diyeta
2. Anong mga pagkain ang dapat ibukod sa diyeta?
3. Maaari ka bang uminom ng mga inuming may alkohol?
4. mga konklusyon

Ang isang karaniwang sintomas sa mga lalaki at babae na higit sa 50 ay mataas ang kolesterol. Ang labis na masamang kolesterol ay humahantong sa maraming mga sakit, sa partikular, sa atherosclerosis, mga sakit sa cardiovascular, mga sakit ng digestive system, atbp.

Upang mapababa ang mga antas ng kolesterol, kinakailangan na subaybayan ang nutrisyon, at samakatuwid sa artikulong ito susuriin natin kung ano ang dapat na hitsura ng diyeta para sa mataas na kolesterol sa mga kababaihan na higit sa 50, pati na rin ang ilang mga tampok ng diyeta sa mga lalaki na higit sa 50 taong gulang.

Bago tayo gumawa ng diyeta upang mabawasan ang kolesterol sa dugo sa mga kababaihan sa normal na antas, kinakailangan upang matukoy kung aling tagapagpahiwatig ang nagpapahiwatig ng normal (tamang) nilalaman ng kolesterol sa dugo. Habang tumatanda ang isang tao, mas mataas ang porsyento ng kolesterol sa dugo ay pinapayagan.

Kaya, sa mga kababaihan na higit sa 50 taong gulang, ang isang tagapagpahiwatig ng 4.5-6.5 mmol / l ay itinuturing na pamantayan. Ang mga tagapagpahiwatig na higit sa isang katlo ng mga tinukoy na limitasyon ay itinuturing na hindi katanggap-tanggap.

Huwag kalimutan na ang tagapagpahiwatig na ito ay binubuo ng ilang mga halaga: masamang kolesterol, o LDL, ay dapat nasa hanay na 2.56-3.35 mmol / l, ang nilalaman ng HDL, o mabuting kolesterol, ay hindi dapat lumampas sa 1.5 mmol / l, at triglycerides, fatty acid compounds, sa plasma ng dugo ay dapat na hindi hihigit sa 3 mmol / l. Ang ganitong mga tagapagpahiwatig ay itinuturing na pamantayan para sa mga kababaihan na higit sa 50 taong gulang.

Dapat pansinin na ang nilalaman ng kolesterol sa dugo sa mga lalaki na higit sa 50 taong gulang ay mas mataas - ang kabuuang halaga ng kolesterol ay nasa hanay na 4.1-7.17 mmol / l, ang itaas na pinapayagang limitasyon ng LDL ay 5.1 mmol / l .

Ang mga tagapagpahiwatig sa itaas ay nagpapahiwatig din na ang mga antas ng kolesterol ay mapanganib sa kalusugan. Sa kasong ito, ang isang espesyal na diyeta para sa mataas na kolesterol sa mga lalaki na higit sa 50 ay dapat na binuo, na mas mahigpit kaysa sa diyeta ng kababaihan.

Pangkalahatang tampok ng diyeta

Sa kabila ng katotohanan na 20% lamang ng kolesterol ang pumapasok sa katawan na may pagkain, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang pagkain ng mga pagkain na hindi naglalaman o naglalaman ng isang minimum na halaga ng mga taba ng hayop.

1. Ito ay kinakailangan upang bawasan ang pagkonsumo ng mga produktong karne. Ang inirekumendang halaga ay hanggang sa 100 gramo ng mababang taba na karne.
2. Hindi kanais-nais na gumamit ng langis kapag nagluluto at magsagawa ng paggamot sa init sa pamamagitan ng pagprito. Ngayon, maaari kang pumili ng maraming iba't ibang mga pagpipilian para sa gulay, mas malusog na mga langis - olive, linseed, ubas, cedar, linga, atbp.
3. Ang kolesterol ay nababawasan ng mga pagkaing naglalaman ng malaking halaga ng hibla - cereal, herbs, gulay at prutas.
4. Kinakailangan na magbayad ng espesyal na pansin sa mga produkto na naglalaman ng niacin (nicotinic acid). Dahil ang nikotinic acid ay isang bitamina na nakakatulong na mabawasan ang kolesterol, inirerekumenda na kumain ng pulang fermented rice, isda sa dagat, at mani.

Anong mga pagkain ang dapat ibukod sa diyeta?

Kaya, ano ang hindi maaaring kainin na may mataas na kolesterol sa dugo sa mga kababaihan?

Upang mapababa ang kolesterol, dapat mong ihinto ang pagkain ng mga sumusunod na pagkain:

• Mga yolks ng manok. Naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng kolesterol (mga 1200 mg bawat 100 gramo ng yolk).
• Mga produkto ng atay, kasama. lutong atay. Hanggang sa 80% ng kolesterol ay nabuo sa atay, at samakatuwid ang organ na ito ay naglalaman ng pinakamalaking halaga ng mga nakakapinsalang fatty acid.
• Caviar - anumang caviar ng isda ay naglalaman ng maraming kolesterol. Ang average ay 300 mg bawat 100 gramo ng produkto.
• Mga hipon. Pansinin ng mga mapagkukunan sa Kanluran na ang average na nilalaman ng kolesterol sa hipon ay hindi bababa sa 180 mg, ang mga domestic na mapagkukunan ay nagpapahiwatig ng 65-80 mg.
• Mabilis na pagkain. Ang paunang kolesterol na nilalaman ng mga pagkaing ito ay medyo mababa, ngunit dahil ang lahat ng fast food ay mataas sa taba, ito ay naglalagay ng maraming stress sa atay. Bilang resulta, ang katawan ay nagsisimulang gumawa ng mas maraming kolesterol para sa kasunod na produksyon ng gastric juice.
• Mga produktong pinausukan, mga sausage. Bilang karagdagan sa kolesterol, ang mga pagkain sa kategoryang ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng taba, na naghihikayat sa natural na produksyon ng kolesterol sa pamamagitan ng atay.

Ang mga pagkain na nagpapataas ng kolesterol sa dugo sa mga kababaihan ay bahagyang nagpapataas ng kabuuang antas ng kolesterol.

Ngayon, napansin ng mga nutrisyunista ang kakulangan ng isang malinaw na kaugnayan sa pagitan ng isang matalim na pagtaas sa kolesterol mula sa mga tradisyonal na pagkain. Samakatuwid, ang tanong ng pagtanggi sa ilang mga pagkain ay kontrobersyal sa mga tuntunin ng kanilang mga benepisyo (halimbawa, fish caviar), at pinsala.

Maaari ka bang uminom ng mga inuming may alkohol?

Mayroong magkasalungat na pananaw tungkol sa alkohol. Kaya, ang ilang mga ordinaryong tao ay naniniwala na ang alkohol ay nakakatulong upang maalis ang kolesterol, habang ang iba ay may hilig na maniwala na ang alkohol ay kontraindikado.

Sinuri namin kung ano ang makakain na may mataas na kolesterol sa dugo sa mga kababaihan, at ngayon ay isasaalang-alang namin kung pinahihintulutan ang pag-inom ng alak:

• Whiskey - nag-iisang malt o blend varieties na naglalaman ng malt at cereal alcohol, ay naglalaman din ng ellagic acid - isang magandang antioxidant na tumutulong sa pag-alis ng kolesterol.
• Ang alak at cognac - tunay, mataas na kalidad na mga inuming nakalalasing ng kategoryang ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na may binibigkas na epekto ng antioxidant. Nangangahulugan ito na ang kanilang katamtamang pagkonsumo ay maaari ring magpababa ng kolesterol.
• Ang Vodka ay isang diluted ethyl alcohol na hindi naglalaman ng anumang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Mula sa isang medikal na pananaw, ang pag-inom ng vodka ay naglalagay ng higit na presyon sa atay, na nagpapalala sa problema ng mataas na kolesterol.

mga konklusyon

Karamihan sa kolesterol ay ginawa ng atay, at ang mga pagkain, kahit na ang mga mataas sa fatty acid, ay walang masamang epekto gaya ng inilarawan sa maraming mga site. Ang mataas na kolesterol ay nangyayari dahil sa isang paglabag sa metabolismo ng lipid, na, naman, ay nangyayari bilang isang resulta ng isang paglabag sa atay.

Kaya, kapag nag-iipon ng isang diyeta, dapat una sa lahat ay tanggihan ng isa hindi ang mga pagkaing naglalaman ng kolesterol, ngunit ang mga may negatibong epekto sa atay.