В периода след раждането на дете жената може да изпита проблеми с жизненост, коса, зъби и кожа. Специално вниманиетрябва да платя правилното храненеи умерена физическа активност. Витамините след раждането също ще помогнат за възстановяване на силата след бременност. Трябва обаче да се има предвид, че не всички витаминни комплекси са подходящи за жени, които кърмят.

По време на носене на дете женско тялопретърпява големи хормонални промени и висока консумация полезни вещества. Липсата на хранителни вещества в тялото на млада майка може да доведе до следните негативни прояви:

• следродилна депресия;
• проблеми с нервната система;
• метаболитни нарушения;
• патология щитовидната жлеза;
• влошаване кожата, зъби и коса;
• намаляване на нивото на хемоглобина;
• анемия;
• храносмилателни проблеми;
• заболявания на гръбначния стълб и ставите.

Следродилната травма и развитието на възпаление също могат да влошат състоянието на жената. Може да има и проблеми с лактацията. Ще отнеме много време и усилия за възстановяване на тялото след ефектите от бери-бери. Следователно този негативен процес може да бъде предотвратен чрез просто приемане на витамини след раждането за възстановяване, но само лекар може да каже кои витамини е по-добре да се приемат след раждането.

Витамини за възстановяване на тялото

Витаминните комплекси след бременност за възстановяване трябва да съдържат определени полезни вещества и микроелементи, чийто ефект е насочен към подобряване на двете общо състояниеи състоянието на косата, зъбите, кожата и ноктите. Така че във витаминните комплекси трябва да присъстват следните витамини:

Ефективни комплекси

Женското тяло не е в състояние да получи всичко правилните витаминиот храната, така че лекарят може да предпише специален комплекс, който ще съдържа всички необходими хранителни вещества.

Всяко от лекарствата има свои собствени характеристики, следователно такива комплекси не могат да се приемат без консултация.

Следните са сред най-ефективните:

1. Азбука. Такъв комплекс трябва да се приема 3 пъти на ден. Този продукт обаче не съдържа достатъчнофолиева киселина, така че специалист може да я предпише отделно.
2. Мама Елевит. Това е едно от най-популярните лекарства. Предписва се на бременни жени, които имат някакви нарушения. Съставът съдържа голямо количество магнезий, но не съдържа йод.
3. Комплимент. Това добро лекарствокоето спомага за минимизиране на риска от дефицит полезни микроелементислед раждане.
4. Витрум. Отлични витамини след раждане за некърмачки и кърмачки. Основното неудобство е, че е неудобно да разделите дневната доза на 3 части.
5. Фемибион. Съдържа всичко необходимо нормално възстановяванеженско тяло след раждането на дете.
6. Елевит. Такова лекарство в състава си съдържа голямо количество магнезий.
7. Прегнавит. Съдържа всички необходими хранителни вещества, както и минерали като желязо и калций.
8. Комплименти на мама. Отличава се от други подобни комплекси с ниско съдържание на витамин D и A. Страхотен за тези, които са алергични към тези вещества.

Основни предпазни мерки

Какви витамини да пият след раждане за кърмеща майка или такава, която не кърми дете, трябва да се предписват само от лекаря, който е водил бременността. Неправилно избраното лекарство може да доведе до развитие на хипервитаминоза и това ще стане Отрицателно влияниевърху състоянието на детето, което е кърмено.

При никакви обстоятелства не трябва да купувате лекарствапо съвет на приятели или след реклама.

Моля, имайте предвид, че когато приемате голяма дозааскорбиновата киселина може да причини мигрена. Предозирането на ретинол може да доведе до активиране на процеса на косопад.

При липса на едно или две полезни вещества не трябва да приемате целия комплекс. Те трябва да се пият отделно.

В резултат на това трябва да се отбележи, че пиенето на мултивитамини не означава пълно възстановяване на тялото след раждането. Възстановяването трябва да се подхожда изчерпателно, тоест трябва да наблюдавате храненето, вашето емоционално състояниеи също спортуват. Изборът на комплекс с полезни вещества трябва да бъде поверен на специалист.

Внимание, само ДНЕС!

раждане- сложен физиологичен процес, при който тялото на жената издържа на прекомерен стрес. През този период всички хранителни вещества, които идват с храната, се изразходват за хранене на бебето. Ето защо въпросът какви витамини да приемат след раждането е от интерес за много млади майки.

След раждането витамините ще ви помогнат да спечелите сила и да направите майчинството щастливо, независимо дали новороденото се храни с майчино мляко. Разбира се, при кърменеполезни вещества са необходими не само за възстановяване на тялото, но и за обогатяване химичен съставмляко.

Защо се нуждаете от витамини след раждане?

След раждането тялото на жената е изтощено.Гинеколозите препоръчват пиене специални витаминиза бързо възстановяване. Този процес се забавя, когато тялото влезе недостатъчно количествохранителни вещества.

Дори ако диетата е обогатена с пресни зеленчуци и плодове, месо и други храни с високо съдържание на витамини, е невъзможно да се получат всички елементи.

За осигуряване на тялото след раждане дневни париаскорбинова киселина, ще трябва да ядете повече от 200 грама портокали на ден. с цялото желание да се направи това е невъзможно, тъй като цитрусовите плодове са противопоказани при жени, които кърмят.

За компенсиране на липсата на витамини от група Вще ви трябва половин килограм месо и един килограм хляб от ръжено брашно. Много по-лесно е да пиете витамини в таблетки, които могат да доставят на тялото необходимите вещества.

В момента органични продукти- това е рядкост.Дори плодовете и зеленчуците, закупени на пазара, съдържат нитрати, но не съдържат желаното количество полезни компоненти.

Какви витамини са необходими на тялото след раждането?

Естествено раждане и хирургичнонасърчават загубата на кръв, поради което нивото на хемоглобина намалява. Това обяснява значението на желязото след бременност. Фармацевтичните компании предоставят възможност за запълване на празнината, като предлагат различни комплекси на пазара.

Желязото може да се получи и отделно, като се приема Actiferrin, Sorbifer. В рамките на няколко седмици трябва да се приеме допълнителна доза от елемента. Въпреки това, изразходваният резерв се възстановява само няколко месеца след бременността.

Раждане на дете- щастливо събитие. Но в медицината има такова нещо като следродилна депресия. Биохимичните процеси се влияят от липсата на определени съединения, по-специално витамини от група В.

Липса на витамини от група Вноси риск от развитие депресивно разстройство. Следователно кърмещите жени се нуждаят от максималния бройкомпоненти. Майки, чиито деца са изкуствено хранене, също трябва да се грижи за приема на витамини от група В в организма и да разнообразява диетата.

За съжаление, кърмещите майки трябва внимателно да наблюдават диетапоради несъвършенство храносмилателен трактбебе. много здравословни хранипротивопоказан. Майки на бебета изкуствено храненеможе да не се тревожи за такъв проблем.

Зърнени култури, ядки, бобови растенияса най-добрите източници на тиамин. Рибофлавинът се съдържа в яйцата, млякото и свинското месо. Картофите също са богати на пиридоксин. И е част от ферментирали млечни продукти, мая, морски дарове и някои зеленчуци.

След раждането е необходимо да се пие комплекс, който съдържа. Дори по време на бременност той беше необходим за укрепване костна тъкан, зъби. При липса на костите могат да станат крехки, зъбите да се срутят.

Макар че модерни лекарствасъдържат съединение, новородените деца се предписват на капки за профилактика на рахит. 12 микрограма е дневната норма за кърмеща жена, 8 микрограма е за майки, чието дете е на изкуствено хранене.

Участва във възстановяването на кожата, кръвта и хрущяла, увредени по време на раждане. Освен това укрепва имунната система. Кърмещите жени се нуждаят от значително по-висока концентрация на аскорбинова киселина.

нея голямо количестворазположен в свежи зеленчуции плодове. Тъй като те са противопоказани, по-добре е да се пие специален комплекс за кърмещи майки, който помага за подобряване на здравето на майката и детето.

По време на бременност всички органи и системи изпитват повишено натоварване. Това важи и за очите, тъй като много повече кръв. помагат за поддържане на зрителната острота, подобряват имунитета. Връзките са необходими за здравето на скелета и зъбите. Освен това има положителен ефект върху структурата на косата, която може да бъде унищожена по време на периода на раждане.

Ежедневен ретинол за жени, не кърмещи, е около 600 мкг, за кърмещи майки - 750 мкг.

По време на бременност гинеколозите препоръчват пиене на комплекси, съдържащи фолиева киселина. Той е отговорен за формирането на невралната тръба на плода ранни дати. След раждането компонентът е незаменим за нормализиране на емоционалния фон, работа.

Една жена трябва да получи около 1 mg от съединението. Vitrum за кърмещи майки съдържа 800 микрограма фолиева киселина. Останалата част от съединението тялото ще получи с храната.

Какви лекарства са предназначени за жени след раждане?

След раждането тялото на жената може да се прояви непредвидимо. някои познати продуктидопринасят за развитието на алергии. Ето защо е по-добре да се опитате да приемате витамини, които са били приети в тялото по време на бременност.

Тогава ще бъде по-лесно за тялото да се адаптира. Въпреки че някои фармацевтични компаниипроизвеждат специални витамини, предназначени за жени по време на бременност и след раждане.

Жените, които са преминали през бременността, могат уверено да кажат, че този естествен процес отнема много сила и здраве. Но в крайна сметка нейната мисия не свършва дотук, сега трябва да отгледате и образовате дете, което също изисква не малко усилия. Бебето има нужда от здрава майка, така че за бързо възстановяванесе нуждаят от специални витамини след раждането.

От първия ден на зачеването и през всичките девет месеца женското тяло се пренарежда за благоприятното развитие на плода в утробата и неговото раждане. Възстановява хормонален фон. Тези процеси изискват голям брой микроелементи и полезни органични съединения, които ускоряват биохимичните процеси и синтеза на хормони.

На кърмещата майка са забранени много продукти, които съдържат необходимите микро и макро елементи. Поради тях бебето може да получи газове или алергични реакции. Млякото може да има горчив вкус. Кърмещите жени определено трябва да пият витаминни комплекси след бременност. Специален медицински комплексище помогне:

• възстановяване на имунитета;
• нормализирам хормонален баланс;
• поддържа нервна система;
• поддържат лактацията;
• подобряване на качеството на млякото.

Липсата на микроелементи и минерали за кърмачка при раждане може да завърши критично. Недостигът им причинява следните здравословни отклонения:

• Метаболитно разстройство, което води до увеличаване на телесното тегло.
• Неуспехът на нервната система е причина за депресия.
• Влошаване на състоянието на кожата, косата, ноктите.
• Патология на гръбначния стълб и ставите.
• Нарушаване на дейността стомашно-чревния тракт, поради което микроелементите се усвояват лошо и се появява бери-бери.
• анемия поради ниско нивохемоглобин в кръвта.

Може да усложни здравословното състояние възпалителни процесии травма по време на раждане. Често новите майки имат проблеми с кърмата, която може да бъде нискомаслена. В резултат на това бебето не яде. По този начин отговорът на въпроса: "Трябва ли да пия витамини за жени след раждане?", Такъв - "Определено, да!".

Кои са по-добри?

По време на раждането на дете лекарите предписват комплекси на много бременни жени, в които пълен съставнеобходими елементи. Но какво да вземете след раждането?
Особено забележителни са тези, които се състоят от следните елементи:

• Ретинол - мазилки положително влияниевърху появата на нови клетки и развитието на плода. По време на неговия дефицит родилката може да има нарушено зрение. Ретинолът е отговорен за имунитета на майката, както и за регенерацията на костната и зъбната тъкан.
• Тиамин - укрепва нервите, влияе благоприятно на метаболизма на мазнините и въглехидратите. С него едно момиче след раждането на бебе ще може да загуби излишни килограми.
• Рибофлавинът укрепва нервите, участва в образуването на кръвта и чернодробните ензими.
• Пиридоксинът помага за усвояването на желязото, като повишава нивото на хемоглобина в кръвта. Подобрява състоянието на мускулите, благодарение на него мускулите се отпускат. Процесът на премахване на умората се ускорява.
• Фолиевата киселина насърчава създаването на нови клетки, подобрява храносмилането и метаболизма. играе важна роляв образуването на серотонин и норепинефрин, които спомагат за производството на хормони на бодрост и добро настроение.
• Цианокобаламинът участва в дейността на черния дроб, метаболизма, контролира нивата на холестерола. Помага за възстановяване на хормоналните нива. В комбинация с фолиева киселина влияе върху процеса на кръвообразуване.
• Аскорбиновата киселина се намира в много храни. Помага за неутрализиране на токсините, намалява алергиите. AT следродилен периодукрепва имунната система. Участва в регулирането на телесната температура, има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.

• Калцеферолът помага за подобряване на състоянието на костите, зъбите и състава на кръвта. С негова помощ тялото може да абсорбира калций и фосфор. Калцият укрепва имунната система, повишавайки способността да се противопоставят на SARS и други инфекции.
• Токоферолът е отговорен за производството на женски полови хормони, нормализира активността репродуктивна система. Помага за подобряване дейността на сърцето. Насърчава подобрението мускулна масаи зъбите.
• Никотиновата киселина участва в кръвоснабдяването вътрешни органи, подобрява работата на сърдечния мускул, стомашно-чревния тракт, ендокринната и нервната системи.

В случай на кърмене те ще помогнат за поддържане на лактацията. Лекарят не предписва никакви отделни витамини за некърмачки. Майките се нуждаят и от минерали: калций, фосфор, желязо, цинк, йод. Микроелементите подпомагат укрепването на сърдечно-съдовата, нервната и имунната система. Участват в образуването на протеини, контролират работата на щитовидната жлеза и бъбреците. Най-популярните комплекси са:

• Прегнавит;
• Комплименти на мама.
• Елевит.

Complivit мама

Лекарството трябва да се пие след бременност за възстановяване. Съдържа следните микро и макро елементи:

• Ретинол (А);
• Токоферол (Е);
• Аскорбинова киселина;
• Група Б;
• фолиева и никотинова киселина;
• калций;
• магнезий;
• Желязо;
• цинк;
• Фосфор.

Не се препоръчва да пиете този комплекс с други. подобни лекарства. Това може да причини предозиране. Ако има излишък допустима норматрябва да се свържете с лекаря, но преди той да пристигне или да посети клиниката, трябва да спрете приема, да измиете стомаха си и да вземете активен въглен.

Пергнавит

Pergnavit е комплекс с минерални добавки, който се използва както по време на бременност, така и след раждането на дете. Задачата на лекарството е да попълни тялото с всички необходими микроелементи за носене на бебе под сърцето.

Рецепция това лекарствое превенцията на различни аномалии на плода. Проучванията показват, че Прегнавит е много ефективен комбинирано средство за защитаза лечение на нежния пол в позиция с диагноза Желязодефицитна анемия. Лекарството се понася добре и няма странични ефекти.

Елевит

Повечето жени в първите месеци се чувстват несъбрани, разбити и уморени. главната причинае дефицитът хранителни вещества. Появяват се следните здравословни проблеми:

• депресия или нервни сривове;
• състоянието на кожата се влошава;
• падане на косата;
• зъбите се влошават;
• нокътната плоча става по-тънка;
• броят на кърма.
• хормонален дисбаланс;
• дисфункция на щитовидната жлеза и др.

Витамините Elevit Pronatal компенсират липсата на хранителни вещества и допринасят за правилно развитиеплода. Съставът на лекарството включва 12 витамина и 7 микроелемента. Напълно безопасно е, това е доказано от проучвания. Подобряването на благосъстоянието настъпва седмица след приема на комплекса.

Какво точно можете да пиете след раждането, лекарят ще ви каже, като се фокусира върху оплакванията, както и след преминаване на тестове и прегледи.

Влошаване на състоянието на нишките след бременност

Половината от жените след раждането на дете не разпознават косата си. Преди зачеването те са били лъскави, плътни и здрави. Сега това е слаб, рядък, матов скалп. Какво може да повлияе на косата?

Косопад след бременност често срещано явление. През този период ще падат около 500 косъма на ден и това не е много, не бива да се тревожите преждевременно.

Причините за влошаването са:

• Физиологична алопеция.
• Стресова ситуация.
• развитие на анемия.
• Дефицит на хранителни вещества.
• Андрогенна алопеция.
• Цезарово сечение и анестезия.

Но всичко е разрешимо, майката трябва да се свърже с лекар, който ще назначи преглед. Най-често причината лошо състояниекъдрици е недостатък правилните вещества. Витамините за коса след раждане ще могат да възстановят техния блясък, еластичност и красота.

Как да спасим косата си

Липсата на полезни микроелементи е една от причините да стане по-малко косаза да помогнете на тялото си да приема по-добре балансирани мултивитамини. По вида на женската коса можете да определите кои витамини от косопад след раждане се нуждаят от мама.

Застанете пред огледалото и разгледайте къдриците си:

• Наличието на пърхот, разделени краища, тъпота, чупливост и сухота показват, че хормоналният баланс е нарушен. Ретинолът ще помогне за възстановяване на здравия вид и еластичността.
• Повишената загуба на нишки и спирането на растежа, както и появата на сива коса, показва липса на елементи от група В. Те влияят положително на здравината на корените, растежа, дебелината, еластичността, блясъка.
• Мек цвят, чупливост, разслояване на върховете, начупване по дължината е липса на аскорбинова киселина. Повишава защитните сили, помага в борбата с токсините, ускорява притока на кръв в тъканите, контролира еластичността на капилярите.
• Липсата на Е се проявява чрез забавяне на растежа и появата на себорея. Контролира функционирането мастни жлезии стабилизира растежа на косата.
• Загубата на еластичност и блясък, появата на сухота или обратното омазняване, както и образуването на пърхот показват липса никотинова киселина. Помага за увеличаване на микроциркулацията на кръвта, което благоприятно влияе върху растежа, укрепването и възстановяването на нишките по цялата дължина.

Не е лесно да се запълни дефицитът с плодове и зеленчуци, тъй като някои от тях са забранени по време на хранене, но това е изпълнима задача. Витамини за косопад след раждане могат да премахнат дефицита на хранителни вещества.

Тези проблеми с добро храненеизчезват сами шест месеца след раждането на бебето. Ако след изтичането на този период състоянието на къдриците не се е променило, тогава най-добрият начин би бил да посетите трихолог - лекар, специализиран в диагностиката, лечението и профилактиката на външната част на главата.

Витамините по време на кърмене трябва да станат неразделна част от диетата на всяка жена.

Проблеми със зъбите при хранене на новородено
корекция недостиг на витамини консултация с педиатър
За лечение възпалението докосна зърното при почти половината от жените

Не можете да пренебрегвате здравето си през този период, защото полезните вещества са необходими не само на майката, но и на новороденото бебе.

Предписва се от лекаря, като се вземе предвид състоянието на майката

Разрешени ли са по време на хранене?

Витамините след раждане са необходими, ако:

• младата жена е силно отслабена;
• не получава всичко с храната основни минералии микроелементи, поради тази причина бебето няма да получи достатъчно хранителни вещества от кърмата;
• за предотвратяване тази опасност, трябва да се храните правилно, вземете аптека витаминни препарати;
• има проблеми с външния вид и здравето;
• тялото на кърмеща жена изпитва най-голяма нужда от витамини A, C, E, D, B и различни минерали, особено калций, фосфор, цинк и желязо, също ще бъдат полезни.

Всички тези витамини често се предписват след раждането по време на кърмене, прегледите за техния прием винаги са най-положителни. Разберете също колко и защо сте отишли.

Някои лекари смятат, че приемането на фармацевтични лекарства не е най-много По най-добрия начинлекува тялото. Витамините по време на кърмене, казва д-р Комаровски, трябва да идват от храната. Той съветва да се ядат повече плодове и зеленчуци, отгледани в собствената ви градина, както и храни, богати на минерали в допустими количества.

1. калций и фосфор в в големи количестванамира се в млякото и млечните продукти.
2. Зърнените храни и хлябът са богати на витамини от група В.
3. Броколи, домати - желязо, както и витамин С.
4. Ретинол, токоферол могат да бъдат получени от ядки.
5. Често жените след раждане се съветват да ядат по-често черния дроб - той е богат на почти всички вещества, необходими в следродилния период.

Противопоказания за прием

Новороденото бебе получава всичко необходимо от майчиното мляко.

Не всеки е в състояние да яде достатъчно храни, богати на минерали и микроелементи. Тогава кърмещите майки се замислят за прием на синтетични аптечни мултивитамини. Само специалист може да отговори на въпроса дали една жена трябва да пие витамини по време на кърмене.

Има няколко абсолютни противопоказания за приемане на витамини по време на кърмене:

• алергични реакции;
• хипервитаминоза.

Алергичните реакции могат да бъдат причинени от непоносимост към определени вещества или от неправилна комбинация от компоненти.

Кога подобни проблемитрябва да се консултирате с лекар, той ще реши дали е целесъобразно да приемате лекарствата и ако е необходимо, изберете оптималния комплекс, безопасен за бебето и майката.

Също така, противопоказание за приемане на лекарства може да бъде хипервитаминоза, т.е. пренасищане на тялото. различни вещества. Това често се случва в резултат на самолечение, както и небалансирана диета.

Продукти за коса по време на кърмене

Често новите майки се оплакват от косопад, както и от тяхното влошаване. външен вид. За да поддържа външната привлекателност, кърмещата жена може да приема витамини, които са полезни за косата.

Недостигът се ограничава не само от чупливи нокти, косопад, но и проблеми със зъбите

Освен това не трябва да се страхувате от проблеми с косата и да се тревожите твърде много - това явление е напълно естествено и се дължи на рязка промяна в хормоналните нива. Добро настроение, липсата на притеснения ще ви помогне да се възстановите по-бързо, да се върнете към предишната си физическа форма, а приемането на мултивитамини само ще ускори този процес.

Следните витамини за кърмене за майка получават добра обратна връзкажени и лекари

• Елевит;
• Complivit мама;
• AlfaVit Здравето на мама;
• Прегнавит;
• Сана-сол;
• Витрум пренатален форте.

Всички тези комплекси имат балансиран състав, влияят положително на състоянието не само на косата, но и на кожата, ноктите, зъбите.

Много е важно да се има предвид, че решението кои витамини да се пият при хранене на дете трябва да се вземе само след консултация с лекар. Въпреки всички ползи различни комплекси, те могат да причинят странични ефекти, имат определени противопоказания и не можете да рискувате здравето си в такъв важен за вас период.

Ползи за кърмеща жена

Често, приемайки много витаминосъдържащи препарати след раждането, жената няма представа защо са необходими тези или онези компоненти, които съставляват техния състав. Това може да я попречи да използва лекарства, което ще се отрази неблагоприятно на здравето на жената и бебето.

Ползите от някои вещества, които обикновено включват мултивитамини, могат да бъдат намерени в следващата таблица.

Витамин D	Някои майки се съмняват дали е необходим витамин D. Въпреки факта, че има мит, че това вещество е дефицитно при деца, хранени с адаптирано мляко, то също няма да попречи на „естествените“ деца. Това вещество помага за усвояването на калций, използва се за предотвратяване на рахит.
ретинол	Участва в образуването на костите, зъбите на бебето, а също така влияе положително на състоянието на косата, ноктите, кожата на майката.
Токоферол	Токоферолът е полезен за кърмачки, тъй като е отличен антиоксидант, забавя процеса на стареене, предотвратява образуването на злокачествени тумори. Освен това приемът на витамин Е стимулира производството на майчино мляко.
Аскорбинова киселина	Често можете да чуете съмнения дали витамин С може да се приема по време на кърмене. Някои смятат, че е много алергичен, така че се страхуват да купуват комплекси с неговото съдържание. въпреки това аскорбинова киселинав правилните дози укрепва кръвоносните съдове, предотвратява появата на инфекции, възпалителни процеси.
Рибофлавин	Необходим за развитието на скелета мускулна тъкан, нервната система на детето.
Пиридоксин	Отговаря за развитието на мозъка гръбначен мозъкпри трохите
Никотинова киселина	Участва в метаболитни процеси, нормализира работата на храносмилателната система.

Възможни опасности

Трябва да се храни добре

Хипервитаминозата често се появява, ако млада жена, загрижена за здравето на новородено дете, започне да злоупотребява с витаминни и минерални комплекси.

1. Приемането на такива лекарства без наблюдението на лекар е крайно нежелателно, тъй като без помощта на специалист няма да можете да разберете дали е възможно да пиете избраните витамини по време на кърмене и от кои вещества се нуждае тялото ви.
2. Често в резултат на самолечение жената избира мултивитамини, които съдържат излишък от определени компоненти, които влияят неблагоприятно на здравето на майката и детето.
3. Неконтролираният, прекомерен прием на витамини по време на кърмене води до алергии. Признаци на такава реакция могат да се появят както при майката, така и при бебето. Ако видите обрив по кожата на бебето, лекарството трябва да се спре незабавно.
4. Хипервитаминозата на витамини от група В е по-опасна за жените. Може да засегне дейността на централната нервна система и да наруши функционирането на най-важните вътрешни органи, особено на бъбреците и черния дроб.
5. При кърмачета най-често се среща хипервитаминоза А и D.
6. Излишъкът от ретинол може да причини спиране на наддаването на тегло, кървене на лигавиците, сърбеж и язви по кожата.
7. Прекомерният прием на елемент D води до натрупване на калций по стените на кръвоносните съдове и вътрешните органи. Възможен е излишък на калций, тогава има опасност от преждевременно затваряне на фонтанела, което може да попречи на правилното развитие на мозъка на новороденото.

Случаите на всяка хипервитаминоза могат да бъдат точно диагностицирани само от лекар, който също ще предпише правилно лечение. разбирам

Какво се случва с тялото на млада майка след раждането (ролята на витамините за възстановяване)

Ролята на витамините след раждане се свежда до по-бързо и качествено възстановяване на редица системи и органи. Практиката показва, че кърмещата майка се нуждае от поне 6-8 седмици, за да се възстанови, но дори и това време може да не е достатъчно, за да започне тялото да функционира по същия начин, както преди зачеването. Обикновено това се случва след края на кърменето, тъй като е свързано с активността на хормона пролактин. Неговите ефекти засягат не само млечните жлези (производството на мляко), но и мускулите на влагалището, които започват да се свиват.

Благодарение на витамините след бременност, тялото попълва жизненоважни ресурси. По време на периода на раждане на дете метаболизмът е по-интензивен (около 30% по-бърз, отколкото преди зачеването). Следователно консумацията на хранителни вещества се увеличава. И дори ако една жена не е консумирала достатъчно витамини или не е спазвала диетата, плодът все още е приемал толкова микро и макроелементи, колкото са му необходими. нормално развитие. Това незабавно се отразило на здравето на жената.

Коментар на лекаря. Какви витамини да приемате след раждането зависи от общото състояние на жената. Запасите от различни хранителни вещества се възстановяват с различна скорост. Например, за кърмещите жени е реалистично да се възстановят запасите от калций и цинк през първите три до четири месеца, но с желязото е много по-трудно. В някои случаи младите майки се нуждаят от около две до три години, за да се върне кръвната му концентрация към първоначалната си стойност.

Разни системиорганизмите не се възстановяват по същия начин. Например матката се нуждае от поне 13 седмици, за да възстанови предишния си вид. Веднага след раждането тя тежи около 1 кг, седмица по-късно - около 500 г. Пълно възстановяване(тегло около 50 g) настъпва след края на лактационния период.

Отстрани на сърдечно-съдовата системасе регистрира намаляване на обема на циркулиращата кръв. През този период има повишен риск вътрешен кръвоизлив(особено ако е направено Цезарово сечение), така че системата за кръвосъсирване да се активира. Железни препаратитрябва да присъстват в диетата, тъй като влияят върху образуването кръвни клетки.

Витамините за жени след раждане също са важни по отношение на възстановяването на храносмилателните органи. През първите седмици след раждането на бебето те са в променена позиция. Размерът на червата е малко по-голям от нормалното, което води до нарушения на неговата подвижност. Така че задачата на витаминния комплекс е да възстанови подвижността на органа, неговата микрофлора и да предотврати задръствания.

Друго специфично състояние при много млади майки е депресията, причинена от хормонални промени. Следродилната депресия се елиминира с помощта на витамини от група В (В6 и В12). Магнезият също помага за това.

Потребности от витамини за кърмачки и некърмачки

Нуждата от витамини през периода на хранене зависи от състоянието на родилката. Дневните надбавки също са различни за тези, които използват изкуствени формули и кърмят.

Какви витамини да пиете след раждане	Функции	Дневна ставка
		За кърмене	За некърмещи
Желязо	възстановяване на загубата на кръв след раждане; предотвратяване на вътрешни кръвоизливи; нормализиране на протеиновия метаболизъм; подобрен транспорт на кислород до тъканите и органите	30-100 мг	30-100 мг
Витамин В1 (тиамин)	превенция на развитието следродилна депресия; укрепване на нервната система; възстановяване на мазнини и въглехидратния метаболизъм; помощ при отслабване след раждане	3 мг	1,5 мг
Витамин В6 (пиридоксин)	подобрява абсорбцията на желязо в червата; повишаване на нивото на хемоглобина в кръвта; има релаксиращ ефект върху мускулите на влагалището; облекчава умората	2,2 мг	2 мг
Витамин B9 ( фолиева киселина)	участва в образуването на нови клетки; подобрява храносмилането; участва в синтеза на серотонин и норепинефрин	1 мг	1 мг
Витамин B12 (цианокобаламин)	подобрява функцията на черния дроб (регулира нивата на холестерола); възстановява хормоналните нива; предотвратява анемията	4 мкг	2 мкг
Витамин D (калциферол)	укрепване на костите и зъбите	12 мкг	8 мкг
Витамин С (аскорбинова киселина)	подобряване на състоянието на кожата; укрепване кръвоносни съдове; възстановяване хрущялна тъкан; укрепване на имунитета	100 мг	70 мкг
Витамин А (ретинол)	ускоряване на възстановяването на кожата, косата и ноктите; подобряване на зрението; укрепване на имунната система; участва в образуването на костите и зъбите	750 мкг	600 мкг

Храни с високо съдържание на основни витамини и минерали

витамин	Продукт
B1 (тиамин)	Пълнозърнести печива, слънчогледови семки, зърнени храни, бобови растения, ядки, сини сливи, касис, спанак
B2 (рибофлавин)	Бирена мая, свинско месо, мляко, бадеми, кокоши яйца, пшенично брашно, агнешко
В6 (пиридоксин)	Черен дроб, мая, трици, пълнозърнести храни, картофи, банани, свинско месо, зеле, моркови
B9 (фолиева киселина)	Бобови растения, маруля, спанак, зеле, зелен лук, зелен грах, боб, цвекло, моркови, домати, пълнозърнесто брашно, зърно от елда, бъбреци, извара, кашкавал, хайвер
B12 (цианокобаламин)	Ферментирали млечни продукти, суров яйчен жълтък, хлебна и бирена мая, зелен лук, спанак, морски дарове
д	Рибна мазнина, риба (скумрия, сьомга, риба тон, херинга), черен дроб на треска, морски дарове, говеждо и свински черен дроб, извара, сирене
с	Броколи и други зеленолистни зеленчуци, портокали и цитрусови плодове, домати, пъпеши, киви
И	рибено масло, черен дроб, яйчни жълтъци, крем, масло

Кога са необходими лекарства с рецепта?

За възстановяване на всички функции на тялото често се изискват аптечни витаминни препарати. Те се предписват, ако възникне хиповитаминоза. Дозировката и продължителността на приема се определят от лекаря. Трябва да знаете, че в някои мултивитаминни комплекси, въпреки разнообразния състав, количеството на някои вещества може да бъде по-ниско. дневна ставка. В този случай възложени допълнителни лекарствакоето трябва да бъде съгласувано с лекаря.

В допълнение към витамините, лекарите обикновено предлагат препарати за пиене, съдържащи такива вещества:

• калций - за укрепване на костите и зъбите, активиране на възстановяването на клетките на кожата, косата и ноктите;
• фосфор - за нормализиране на работата на бъбреците, сърдечно-съдовата система;
• магнезий - за намаляване на проявите на следродилна депресия;
• цинк - за нормализиране на протеиновия метаболизъм;
• йод - за възстановяване на функционирането на щитовидната жлеза.

Хиповитаминозата може да се разпознае по такива признаци:

• умора, невъзможност за концентрация;
• избелване на кожата, повишена сухота;
• появата на пукнатини в лигавиците (до малки рани);
• повишен сърдечен ритъм и дишане;
• обилни отлаганиякоса, повишена чупливост на зъбите и ноктите;
• излагане депресивни състояния, чести главоболия, раздразнителност, апатия;
• храносмилателни разстройства (гадене, диария, запек).

Рейтинг на най-добрите витаминни комплекси, правила за подбор

Избирам правилното лекарствосамо лекар въз основа на анамнеза и редица изследвания. На някой може да бъде назначен мултивитаминен комплекс, а на някой - един витамин.

Според прегледите във форумите е по-добре да приемате такива лекарства:

• "Елевит". Съдържа витамини А,, и. Благодарение на високо съдържаниемагнезият е показан за профилактика на следродилна депресия;
• "Прегнавит". Съдържа витамини A, B, C, D, E и PP, както и калций и желязо. При липса на йод или магнезий ще трябва да ги пиете отделно;
• "Компливит мама." В него количеството на витамините А и D е по-ниско, отколкото в предишните комплекси. Поради това е показан при риск от развитие на алергия към тези конкретни витамини;
• Витрум. Съставът съдържа 13 витамина и 10 микро и макро елемента.
• "Азбука". Е различен добър състав(13 витамина и 11 минерала). Основен недостатък- Приемайте по 3 таблетки на ден.

Правила и продължителност на приема

Въпреки всички предимства, някои витамини могат да провокират алергична реакция при бебе. За да не се случи това, след като вземете първото хапче по време на кърмене, трябва да изчакате един до два дни и да прецените дали има промяна хранително поведениедете. При лошо храносмилане витамините трябва да се сменят незабавно. Още по-добре е да започнете да приемате лекарства около месец след раждането, тъй като по това време имунната система на бебето става по-силна и то реагира по-малко на различни синтетични вещества.

Ако приемът на витамини е ограничен до една таблетка на ден, най-добре е те да се консумират сутрин по време на хранене. През този период скоростта на метаболизма е по-висока, т.н хранителни веществасе абсорбира по-бързо и тялото ще получи повече ползи. Това правило работи с всички вещества, с изключение на витамините от група В. По-добре е да отложите приема на последните за вечерта, тъй като те действат успокояващо на нервната система.

Продължителността на приема на витамини обикновено е месец, след което трябва да направите почивка за 3-4 седмици. Ако раждането е било през зимата, препоръчително е да вземете витамини възможно най-скоро след раждането на бебето. През лятото, когато тялото може да получи повече витамини от храната, можете да пиете лекарства на курсове: пийте една седмица, почивайте една седмица.

Противопоказания и предупреждения

Основната предпазна мярка е превишаването дневна доза. Тя може да бъде остра (възниква при еднократно значително превишаване на дозата) и хронична (планирано превишаване на нормата).

Съвет на диетолог. Тъй като нуждите на тялото на кърмещата майка от витамини са високи, мултивитаминни комплекси(особено през първите 2-3 месеца от кърменето). В този случай мултивитаминните препарати, съдържащи физиологични, профилактични дози, не се считат за медицинска намеса.

Препоръчително е да изберете витамини от същите търговска маркакоито са взети по време на бременност. Това значително ще намали вероятността от алергични реакции при майката и детето.

Лекарството трябва да бъде предписано от лекар. Само чрез резултатите от анализите е възможно да се определи кои вещества са необходими на първо място. Лекарят също така предписва схема за приемане на лекарството.

Неконтролирано приемане витаминни комплексиможе да провокира предозиране на витамини в организма. Това състояние е не по-малко опасно от липсата на хранителни вещества. Всъщност излишъкът от хранителни вещества причинява токсично отравянеорганизъм.

Можете да научите повече за възстановяването след раждане във видеото по-долу.