За всеки човек здравето винаги трябва да е на първо място, защото от него зависи както качеството на живот, така и неговата продължителност.

Ето защо е много важно да се внимава тялото да не страда от липса на D, а за това е необходимо да се проучат основните симптоми. Но преди това си струва да разберете още малко полезна информация.

Значението на витамин D за организма. Защо има твърде много и твърде малко?

Природата е дала на човек всичко необходимо за пълноценно съществуване и витамин D не е изключение. Той играе важна роляне само при децата, но и зряла възраст, защото само благодарение на него, такива процеси като:

• усвояване на калций и магнезий, спомагащи за поддържането на здрави зъби и кости през целия живот;
• постоянно развитие и растеж на клетките. Този процеснамалява риска от развитие рак,
  поддържа здравето на червата и е отговорен за доброто състояние на кожата;
• укрепване на основните функции на имунитета;
• производство на инсулин.

Симптомите на дефицит на витамин D са най-чести при пациенти над 50 години, които прекарват по-голямата част от времето си на закрито и много рядко излизат навън при слънчево време, като по този начин възпрепятстват развитието на витамин D3 в организма.

Бременните жени, младите майки, които кърмят, и жителите на северните райони също могат да бъдат сред „жертвите“. Ето защо в тези ситуации, витаминни комплексипопълване на липсващите микроелементи.

Забележка!По време на лечението трябва стриктно да спазвате предписаната дозировка. В противен случай, вместо липсата на витамин D, ще трябва да лекувате излишъка му.

В тази ситуация оптималното количество калций в организма се увеличава, което води до нарушаване на работата на сърцето, бъбреците, черния дроб, белите дробове и други жизненоважни органи.


В този случай има периодично повръщане, загуба на апетит, постоянна жажда, внезапна загубателесно тегло. Също така се надига артериално налягане, промени в настроението, отлепете кожата(особено по лицето) и има проблем с движението на червата.

Липса (дефицит) на витамин D при възрастни

Дефицит на витамин D, симптомите на който се проследяват най-много ранни стадии, възниква предимно поради недостатъчна инсолация, честа употребаслънцезащитни продукти и недохранване.

Хората, които отказват да включат в диетата си такива продукти, попадат в рисковата зона:

• пилешки яйца (сурови или варени);
• мазна риба (или рибено масло);
• черен дроб;
• домашно приготвени млечни продукти (по-специално мляко и извара).

Ако няма проблеми с това и все още се наблюдава бери-бери, трябва да се изследват бъбреците, които обработват витамин D и червата, тъй като има заболявания, които предотвратяват усвояването на полезни микроелементи.

Първите признаци на развитие на авитаминоза са:

• появата на пот в задната част на главата;
• появата на кариес;
• безсъние;
• загуба на апетит и внезапна нездравословна загуба на тегло;
• болки в ставите;
• проблеми с позата (прегърбеност);
• оплаквания от слабост дори след добра почивка.

При липса на лечение формата на зъбите започва да се променя (криви), зрението намалява и костната тъкан се омекотява. След такива промени е почти невъзможно да се възстанови напълно.

Дефицит на витамин D при жени: симптоми и характеристики

Липсата на витамин D трудно се забелязва от жената. Когато се консумират по-малко от 10 микрограма от този витамин на ден, симптомите ще бъдат много изразени.

Жените са по-склонни да бъдат депресивни състоянияи внезапни промени в настроението. Липсата на витамин D само влошава това състояние и може да доведе до нервен срив.

Отвъд развитието психично заболяванебери-бери при жените е изпълнен с развитието на рак на гърдата и безплодие. В крайна сметка именно витамините D са отговорни за достатъчноот този елемент в яйцето по време на развитието на плода.

Кога успешно зачеванелипсата на витамини, според проучванията, може да доведе до деформация на черепа на децата.

Струва си да се отбележи, че ярък симптом на липсата на витамин D в тялото при жените е липсата на желание да се прави каквото и да било, ужасно настроение и чести сривове поради дреболии. Добавен лош апетит, влошаване на кожата, косата и ноктите. Има торбички под очите и бледа кожа.

Признаци на дефицит (липса) на витамин D при мъжете

Мъжете са по-склонни от жените да страдат от затлъстяване, което може да бъде един от симптомите на дефицит на витамин D в организма. В този случай е по-вероятно пациентът да страда от неконтролирани крампи, мускулна слабост, умора и болки в ставите.


Наблюдава се в кръвта ниско нивопроблеми с калция и захарта. Тялото е предразположено към различни заболявания поради намалени функцииимунната система и липсата на достатъчно движение.

Витамин D също е отговорен за скоростта и качеството на сперматозоидите, така че ако не се лекува, може да се развие бери-бери мъжко безплодиебез възможност за възстановяване (в напреднали ситуации).

Дефицит на витамин D3: основни симптоми

При дефицит на D3 в човешкото тялос течение на времето настъпват необратими процеси, по-специално отслабване и унищожаване костна тъкан. Симптомите, които показват проблем, включват:

• лек сън, преминаващ в безсъние;
• потни длани и пети;

• чревна непроходимост и запек;
• влошаване на сърдечния мускул;
• Основният симптом на дефицит на витамин D е развитието на остеопороза.

Какво причинява липсата на витамин D в организма. Ефекти

За да може тялото да работи гладко, е необходимо да го попълните с всички необходими витамини и полезни микроелементи.

Ако тези условия не са изпълнени, тогава качеството на живот се влошава значителновъзможността за пълно развитие, качествена работа и дори за нормална почивка изчезва. Да не говорим за факта, че продължителността на живота може да бъде намалена поне два пъти и има значителен шанс да се превърне в бреме за близки и приятели.

Много жени и мъже не обръщат внимание на липсата на витамин D, симптомите, които го съпътстват, но това води до много тежки заболявания.

Какво заболяване може да бъде причинено от дефицит на витамин D?

Нежеланието да се компенсира липсата на витамин D води до тежки последици.Например, човек често се разболява настинки, ВНОС и грип.

Развивайте се във времето ракови тумори, зрението пада рязко и започват необратими промени в гръбначния стълб, тоест позата е силно огъната. Костите също отслабват и е много лесно да се получи фрактура дори след обикновено падане, а зарастването в такава ситуация е много по-бавно.


Развиват се астма, туберкулоза и диабет (най-често при пациенти с наднормено тегло), възникват скокове на налягането, което води до влошаване на сърцето. Повишен риск от множествена склероза, загуба на зъби и периодични афективни разстройства.

Когато вторичният хиперпаратироидизъм се развива на фона на дефицит на витамин D

Хиперпаратироидизмът е заболяване ендокринна системав които паращитовидната жлеза секретира голям бройхормони, които влияят върху състоянието на костната система.

Има увеличение на калция в тялото, костите губят своята здравина и стават причина за безпокойство.

Вторичният хиперпаратироидизъм има свои собствени причини за развитие и в допълнение към липсата на витамин D, те могат да бъдат:

• бъбречна недостатъчност в хронична форма;
• нарушение на червата, а именно лоша абсорбция;
• първична тубулопатия;
• бъбречен рахит.

В първите етапи това заболяване няма симптоми - може да бъде открито случайно по време на цялостен преглед от лекар.

Но ако това не се случи, тогава с течение на времето първото алармени сигнали. Те включват: лошо задържане на урина, жажда, камъни в бъбреците и скоро тяхното възпаление, объркване, гадене, развитие на заболявания храносмилателен тракт.

Лечението изисква лекарско наблюдение специална диета, правилния дневен режим и приемането на витаминни комплекси. В напреднали случаи се прилага операция, което в повечето случаи е успешно, без последващи усложнения.

Лечение на дефицит на витамин D при възрастни

Задължителни при липса на витамин D са ежедневните 10-минутни разходки на слънце.Ако това не е възможно, трябва да се погрижите за компилирането правилна диета, която ще включва необходимите продукти.

Да започнем с това, че ферментиралите млечни продукти винаги трябва да са в хладилника твърдо сиренеи извара. Но в млякото витамин D е много по-малко, освен това усвояването му се възпрепятства от голямо количество фосфор.

Основният микроелемент се съдържа и в суровите пилешки жълтъци, маслото и морските дарове. Специално вниманиеекспертите препоръчват даването на черен дроб на треска, рибено масло, риба тон, скумрия и скумрия.


По време на диетата няколко пъти седмично трябва да закусвате с овесени ядки.- няма твърде много витамин D, но това ще бъде достатъчно, за да попълни резервите си сутрин. Варените картофи също могат да направят това добре.

В една чаша портокалов соксъдържа половината дневни паривитамин D за възрастен. Същото може да се каже и за една порция гъби.

Как да компенсирате липсата на витамин D с народни методи и витаминни комплекси

Витаминните комплекси с дефицит на витамин D се използват рядко - най-често се нуждаят от бременни жени или лежащо болни. Най-често лекарите предписват продукти от доверени компании и на достъпна цена.

Витаминен комплекс	Предимства
Дуовит	Те предпазват от стрес, поддържат сексуалното здраве, имат оптимален състав и цена, която не надвишава 180 рубли.
Калций-D_3 Nycomed	То има приятен вкус, да бъдат широко достъпни. Подходящ за профилактика на остеопороза, в най-кратки срокове компенсира липсата на витамин D, симптомите на която бързо изчезват. Цена от 230 рубли.
Complivit Calcium D3	Укрепва костите, спомага за поддържане здравето на плода и бъдещата майка по време на бременност, практически няма противопоказания и странични ефекти. Цената не надвишава 165 рубли.
Натекал D_3	Отлично средство за профилактика, приема се по време на хранене. Има приятен вкус и удобна форма. средна цена- 500 r.

Забележка!Представените витаминни комплекси са еднакво подходящи както за мъже, така и за жени, но пиенето им самостоятелно или превишаването на периода на употреба без консултация с лекар е строго забранено!

Ако желаете да се свържете народна медицина, най-добре е да използвате магданоз, коприва (пресни или сушени) или зеленина от глухарче.

От тях могат да се приготвят летни салати, а от коприва и глухарче може да се направи и здравословен билков чай.

Витамин D играе важна роля в диетата на човека, когато говорим сиза поддържане на здравето и поддържане пълноценен живот. Недостигът му може да доведе до сериозни заболявания, но ако следвате съветите на диетолозите, можете да избегнете много проблеми.

Липса на витамин D. Симптоми при деца, жени, мъже:

Ползите и необходимостта от витамин D:

Тялото на растящото бебе се нуждае толкова много от витамини и минерали! Това е особено важно през първата година от живота. В крайна сметка височината на бебето се удвоява през първата година, а теглото от момента на раждането се утроява. Темата за дефицита на витамин D е особено актуална при малките деца. Защо това е така, ще научите от тази статия.

Но първо, няколко думи за това какво обикновено се разбира под термина "витамини". Ако анализираме тази дума по състав, тогава ще отделим две "тухли", от които се състои. Първата част "vita" на латински означава "живот". Втората част е "амини". Така по едно време наричаха протеините, които са пряко строителният материал за изграждане на тялото.

Следователно "витамините" са "протеини на живота". Но не е така строителни материали. Те се нуждаят от много малко, буквално милиграми. Разбира се, нищо не може да се изгради от милиграм витамин. Но работата е там, че тялото няма да изгради нищо без тях.

Витамините са биологично активни вещества, които действат в организма в много малки количества. Те участват в биохимични реакции, като ги стартират, както ключът за запалване стартира автомобилен двигател.

Известни са малко повече от дузина витамини. Вече е известно, че това не са протеини, както се смяташе досега, а нискомолекулни вещества със сложна структура.

Някои от тях се разтварят във вода, тоест са водоразтворими. Други не се разтварят във вода, но се разтварят в мазнини. Следователно за по-доброто им усвояване са необходими мазнини. В храната те трябва да се комбинират с мазнини, тогава ще има много повече полза.

Всеки витамин участва в стартирането на собствена реакция или група от реакции. Няма достатъчно витамини - и реакциите, свързани с тях, спират или протичат бавно, причинявайки неизправности в координираната работа на тялото.

И сега е време да ви кажем за какво отговаря витамин D в организма.

Значението на витамин D за организма

Витамин D е мастноразтворим витамин. Може да бъде погълнат с храна или произведен в кожата при излагане на слънчева светлина. Този "слънчев" витамин е необходим за правилното формиране на скелета на бебето, навременното никнене на зъби и нормализиране на метаболизма. Важен е и за функционирането на нервната, имунната и други системи.

Витамин D е най-активен през нощта и вечер. Увеличава абсорбцията на калций в червата чрез стимулиране на синтеза на калций-свързващ протеин.

Той също така стимулира реабсорбцията на фосфор и калций в бъбречните тубули. По този начин този витамин предотвратява загубата на толкова важни минерали за растящия организъм.

Витамин D осигурява калций на костите. С други думи, витамин D подпомага минерализацията на костите. С липсата на кост мека, лесно се деформира. Заболяването, което се развива в този случай, се нарича рахит.

Витамин D, регулиращ фосфорно-калциевия метаболизъм, регулира функционирането на паращитовидните жлези. Това са четири малки, но много важни парчета желязо вътрешна секрецияна задна повърхност щитовидната жлеза. Те произвеждат паратироиден хормон.

При липса на паратиреоиден хормон при деца косата и ноктите се чупят, зъбите се развалят и се наблюдават други също толкова неприятни процеси, за Подробно описаниекоито имат нужда от друга статия.

Рискови фактори за дефицит на витамин D при деца

От страна на майката:

• възрастта на майката е под 17 години;
• патологичен ход на бременността;
• небалансирано хранене по време на бременност и последващо естествено хранене;
• лоши навици (тютюнопушене, алкохол);
• неблагоприятни социално-икономически условия на семейството.

От страна на новороденото:

• недоносени или незрели деца поради функционална незрялост на бъбреците, черния дроб, което води до нарушения в метаболитните процеси;
• бързо растящи деца
• бебета, родени през есента, зимата или живеещи в северните райони;
• ранно изкуствено хранене с неадаптирани смеси или дори по-лошо - козе или краве мляко;
• нерационален режим на деня (нередовни и кратки разходки на чист въздух, слабост - липса на мобилност, лошо хранене);
• заседнал начин на живот (включително по принудителни причини, като вродена дислокация на бедрото, фрактури). Факт е, че когато детето се движи активно, костите и хрущялите са добре кръвоснабдени. Тоест много хранителни вещества идват при тях с кръвта. НО добро храненетъкани от своя страна осигурява растеж и нормално развитиемускулно-скелетна система;
• заболявания на кожата, бъбреците, чревна патология, проявяваща се с нарушение на абсорбцията на хранителни вещества;
• рецепция антиконвулсантитъй като те свързват калций. И калцият с витамин D образува тандем, един без друг не работи.

Как се проявява дефицитът на витамин D?

Симптомите на липса на витамин D (рахит) при бебета се дължат главно на нарушение на абсорбцията на калций. В тази връзка тялото се опитва да поддържа постоянна концентрация на калций в кръвта, като го измива от костната тъкан. Това става чрез стимулиране на производството на паратиреоиден хормон. паращитовидни жлези, които бяха споменати по-горе.

Костната тъкан губи силата си. Костите омекват и се огъват под въздействието на останалия товар. Следователно, основната проява на рахит са патологични променискелетни структури.

Симптомите на рахит могат да се появят на възраст от два до три месеца. Веднага след раждането бебето има определен запас от витамин D, който му се осигурява от тялото на майката по време на бременността.

В самото начало на развитието на рахит се появяват признаци, свързани с промени във вегетативната нервна системадете. А именно раздразнителност свръхвъзбудимост, страх, безпричинно треперене, нарушения на съня, подуване на корема, честа регургитация.

отбеляза прекомерно изпотяване. Освен това е характерна кисела пот с лоша миризма. Потта дразни кожата на бебето, включително скалпа. Ето защо бебетата търкат главите си в различни повърхности, като искат да преодолеят този сърбеж. В резултат на това космите им се „навиват“ на тила.

Също така родителите трябва да се тревожат за развитието на рахит, ако забележат закъсняло придобиване на физически умения от бебето. Това е свързано с намаляване мускулен тонусв условия на липса на витамин D, което води до забавяне на физическото развитие на трохите.

Тези симптоми са доста неспецифични и могат да бъдат причинени от различни причини. Затова е погрешно да ги свързваме само с дефицит на витамин D.

Родителите, разбира се, трябва да обърнат внимание на тези прояви и да ги съобщят на педиатъра. Квалифициран педиатър ще сравни вашите оплаквания и вашата история, ще проведе някои изследвания и въз основа на резултатите ще ви даде препоръки за хранене, дневен режим и, ако е необходимо, за профилактика или лечение на рахит.

Откриване на дефицит на витамин D начална фазаще избегне трайни промени и деформации на костите на трохите.

Много често първият признак за липса на витамин D, на който родителите обръщат внимание, е забавянето на никненето на зъби при дете. Но, за съжаление, най-често до тази възраст (над 7-8 месеца) детето вече има формирани костни деформации.

Те включват:

• Омекотяване на костите на черепа, което води до тяхното сплескване. Най-често това е тилна кост. Има асиметрия на главата на бебето.
• По същото време или малко по-късно се формира костни израстъцив челото и париетални туберкули. Такива израстъци се появяват там, където нормално има осификационни ядра в костите на детето. В резултат на това главата на бебето става квадратна. По тези постоянни промени в костите на черепа често може да се съди за рахит, прекаран в детството.
• Късно затваряне на фонтанелите и шевовете на черепа.
• О-образна кривина на долните крайници. Успоредно с това се деформират тазовите кости.
• Появяват се така наречените "рахитни гривни" - това са удебеления на краищата на тръбести кости. На този процес са подложени интензивно растящи кости (бедрени кости, лакътни кости и кости на предмишницата и подбедрицата). Във връзка с появата на такива удебеления, ставите стават по-големи и изглеждат изпъкнали.
• "Рахитичната броеница" е хипертрофия хрущялна тъканна кръстовището на ребрата с гръдната кост.
• "Нанизи от перли" - удебеляване на интерфалангеалните стави.
• Гръдният кош на детето е деформиран. Долна частнеговата (долната бленда) става разгърната, широка. В хората такъв сандък се нарича "пилешки гърди".
• защото мускулна хипотонияи деформация гръден кошдетето се развива голям корем("жабешки корем").

Тъй като витамин D участва в имунния отговор, когато има дефицит, децата често страдат от настинки.

Ако болестта прогресира, тогава настъпва увреждане вътрешни органи(увеличаване на размера на сърцето, развитие на аритмия, уголемяване на черния дроб и далака, анемия).

При късно лечение или късно назначено лечение при деца остават мускулна хипотония, деформации на скелета и черепа, плоски стъпала. Освен това зъбите поникват късно и често незабавно се засягат от кариес.

Диагностика на витаминен дефицитд

За да определите дали имате достатъчно витамин D в тялото си, можете да използвате тест за кръв или урина.

Към днешна дата също е възможно да се определи нивото на витамини D 2 и D 3 (витамин D има разновидности в химична форма) в кръвта. Вземането на кръв се извършва от вена на празен стомах.

Благодарение на този анализ вече е възможно точно да се определи дефицитът или предозирането на витамин D. Нормално съдържаниевитамин D в две форми - D 2 (ергокалциферол) и D 3 (холекалциферол) - в венозна кръве 10 - 40 мкг/л.

Предозиране на витамин D

Поради своята структура витамин D може да се натрупва в тялото, така че случаите на предозиране на този витамин не са необичайни. Излишъкът на витамин D е също толкова опасен за организма, колкото и дефицитът.

Предозирането води до неизправност различни телаи тъкани (черва, бъбреци, черен дроб). Също така, излишъкът от витамин D провокира отлагането на калций в тъканите и образуването на калцификации (компактни натрупвания на неразтворими калциеви соли).

Излишъкът на витамин D в организма може да се прояви следните симптоми: треска, обща слабост, загуба на апетит, главоболие, болки в ставите и мускулите, раздразнителност, капризност. Понякога по време на изследването в урината се появяват левкоцити и протеин.

Витамин D се съдържа в храни от животински произход (млечни продукти, риба, черен дроб и др.).

Но бебетата могат да го ядат едва след шест месеца, а понякога дори след една година. Поради това много родители подценяват приноса на храната за осигуряване на витамин D на малките деца. И напразно!

Нека разгледаме по-отблизо източниците на витамин D:

• Масло и нерафинирано растително масло.
• Яйчен жълтък.
• Риба (сьомга, риба тон, атлантическа херинга).
• черен дроб на треска.
• Млечни продукти, включително ферментирало мляко (мляко, сметана, сирене).
• Телешки черен дроб.

Добавете масломоже да бъде в зърнени култури, например в елда, овесена каша. Те са богати на фосфор и калций, така че мастноразтворимият витамин D, който идва с маслото, ще помогне на минералите да се усвоят.

Очевидно всички горепосочени продукти се въвеждат в диетата на децата с допълващи храни и това е след 6-7 месеца. Като правило, когато се потвърди дефицит на витамин D, педиатърът препоръчва въвеждането на допълнителни храни по-рано от общоприетите дати.

Храни като мая, хайвер и диви гъби като лисички също съдържат витамин D, но не трябва да се дават на деца под три години.

Използването на добавки с витамин D: кога и колко?

всичко лекарстваможе да се предпише само от лекар. При предписване на препарати с витамин D лекарят трябва да вземе предвид общата му доза. С други думи, той трябва да знае наличието на витамина в млечната формула и като цяло в диетата на бебето с допълващи храни.

Времето на годината, времето (слънчево или не, тъй като витамин D се образува в кожата под въздействието на слънчевите лъчи), редовността и продължителността на разходките на улицата също се вземат предвид.

Витамин D се предписва във формата фармацевтичен препаратот 3 седмици от живота на бебето през период, когато слънцето не е толкова активно, от около септември до април. Винаги казвам на родителите си колко лесно се запомня: това са всички месеци, които имат буквата „P“ в имената си.

През май и през летните месеци трябва да спрете приема на витамини, за да избегнете предозиране. В крайна сметка през този период децата ходят много на улицата, по-често в леки отворени дрехи и слънчева светлинадостатъчно.

В същото време трябва да се помни, че децата в никакъв случай не трябва да се излагат на пряка слънчева светлина. Все пак те са доказани отрицателно действиевърху кожата. Витамин D се произвежда в кожата дори ако детето е в дантелената сянка на листата на дърветата.

Но често използваната опция за заместване на разходка на улицата - сън на бебето на остъклена лоджия - няма да помогне за производството на витамин D. В края на краищата ултравиолетовите лъчи, които са необходими за неговия синтез, не проникват през стъклото.

Относно дозите.

За профилактика на рахит, доносените бебета от 3 седмици до 3 години се препоръчват да приемат 500 - 1000 международни единици (IU) дневно (1-2 капки), което съответства на 12 - 25 микрограма от веществото. Една капка от разтвора съдържа 500 IU витамин D.

Що се отнася до недоносените бебета, те могат да бъдат посъветвани да приемат витамин D, като се започне от 10-14 дни от живота и да продължат да приемат през цялата първа година от живота. За недоносени бебета се препоръчва по-висока доза - 1000 - 1500 IU на ден или 25 - 37 mcg (2-3 капки).

Приемайте витамин D превантивни целивъзможно за дълго време. Необходимо е да се редуват 3-4 седмици прием с 1-2 месеца почивка.

Препоръчва се за лечение на установен витаминен дефицит следната диаграма: 2000 - 5000 IU (4-10 капки) за 1 - 1,5 месеца. След това се прави седемдневна почивка и курсът на лечение се повтаря.

Препоръчва се приема на препарати, съдържащи витамин D, по време или след хранене. Удобно е да капнете маслен разтвор върху малко парче хляб и да го дадете на по-голямо дете в тази форма.

Кога да приемате лекарството (сутрин или вечер), решете сами. Смята се, че на сутринта лекарството се абсорбира добре. Също така е важно през деня да можете да проследите появата на възможни странични ефекти на лекарството, например алергичен обрив.

Форми на витамин D

На фармацевтичен пазарвитамин D е представен в масло и воден разтвор. Няма разлика в концентрацията на тези разтвори. Но за лечение на рахит е за предпочитане да се избере маслен разтвор. По-трудно се предозира и най-важното е, че стимулира синтеза на собствен витамин D в детския организъм.

Трябва да се помни, че масленият разтвор не трябва да се измива с мляко и, както всички масла, не се разтваря във вода.

Водният разтвор се абсорбира бързо в стомашно-чревния тракт. По продължителност на действие превъзхожда масления разтвор. Ето защо тази форма на витамин D се препоръчва за профилактика на рахит.

Най-често срещаният представител на воден разтвор на витамин D е Aquadetrim. И препарати на витамин D под формата на маслени разтвори - "Вигантол", "Видехол", "Оксидевит", Витамин D 3 разтвор за перорално приложение в масло.

Също така има комплексни препаратисъдържащи, в допълнение към витамин D, различни микроелементи (обикновено калций) и други витамини (A, E, PP, C, B витамини). Този състав осигурява най-доброто усвояване на витамини и минерали и оптимално елиминиране на дефицита на витамин D и някои други микроелементи.

Днес рахитът не е толкова често срещан, колкото преди няколко десетилетия. И никога не съм срещал тежки, занемарени форми в практиката. На практика няма хора, които да не са чували за вредата краве млякодеца под една година и не знаят за ползите от разходките на чист въздух.

Освен това сега всички храни за кърмачета са обогатени с витамини, включително витамин D. Той дори се добавя към млякото, зърнените закуски, зърнените храни и барчетата за деца.

Ежемесечните прегледи на бебета от педиатър също не са измислени напразно. Следователно един внимателен и разумен родител почти няма шанс да се сблъска с липса на витамин D.

Здраве за вас и вашите деца!

Практикуващ педиатър, два пъти майка Елена Борисова-Царенок ви разказа за витамин D за деца.

Младите родители започват да се плашат от липсата на витамин D още в родилния дом, но по-нататъшната профилактика на рахит ще зависи само от опита и наклонностите на педиатъра. Някои от лекарите съветват приемането на витамин D до 3-4 години, други го отменят след една година и само няколко се интересуват от здравето на родителите на бебето. Но според проучвания до 75% от цялото население страда от липса на витамин D. Глобусът, включително жителите на развитите европейски държавии тези, които буквално се „къпят” в лъчите на щедрото тропическо слънце. Каква е причината за такъв глобален дефицит на това вещество в организма и как да разпознаем симптомите на хиповитаминоза навреме?

Витамин D и неговите свойства

Витамин D не е едно вещество, а група химични съединениякоито изпълняват същите функции в тялото. Така че ергокалциферолът влиза в тялото с храната, холекалциферолът се образува, когато слънчевата светлина удари кожата и в червата. Само при достатъчен прием на всички тези вещества, тялото не изпитва липса на витамин D, тъй като и двете вещества са частично взаимозаменяеми, но не могат напълно да изпълняват функциите си.

Освен това витамин D изпълнява много функции в тялото:

• усвояване на калций и магнезий - усвояването на калций от тялото ще зависи от достатъчно количество витамин D, така че при липса на витамин калцият се усвоява слабо, което на първо място засяга костите и зъбите;
• Метаболизъм на фосфора – Витамин D е от съществено значение за адекватното усвояване на фосфора от храната. Но този микроелемент е необходим за нормална операциясърдечно-съдовата и нервната система, както и за пълното усвояване на калция;
• укрепване на имунитета - защитна систематялото също е в състояние да функционира нормално само с достатъчно ниво на витамин D. Той засяга онези части от костния мозък, които са отговорни за узряването на моноцитите;
• Витамин D е необходим за функционирането на всички вътрешни органи и системи, особено важен е за функционирането на щитовидната жлеза, половите органи, червата и кожата. Често хроничен кожни заболяваниясе лекуват с елементарен прием на калциферол или просто с промяна на обичайната диета;
• предотвратява развитието на патогенни бактерии и злокачествени тумориВитамин D също участва в защитата на тялото от възпалителни и патологични процеси. Това вещество предотвратява растежа туморни клеткии засилва процесите на апоптоза, в резултат на което се унищожават "неправилните" клетки имунна система. Според проучване витамин D е част от хормона калцитриол, който защитава тялото, като забавя растежа на злокачествените клетки в червата, млечни жлезии кожата.

Симптоми на хиповитаминоза

За съжаление е възможно самостоятелно да се определи липсата на витамин D в организма само в разгара на заболяването, при начални етапихиповитаминоза, повечето от симптомите не са специфични и обикновено се бъркат с признаци на други заболявания.

Дефицит на витамин D при възрастни

Най-често дефицитът на витамин D възниква при хора, които прекарват малко време на открито, ограничават се в храната или често пият алкохол. Днес, с развитието на инфраструктурите и появата на много „ офис работници”, повече от половината от всички жители страдат от липса на витамин D големи градове. В крайна сметка ергокалциферолът, доставян с храната, не е достатъчен, за да задоволи всички нужди на тялото, а за образуването на холикалцеферол е необходимо да прекарвате поне 1-2 часа дневно на слънце. Освен това, за достатъчна инсолация е достатъчно да „замените“ слънцето с незащитена кожа на лицето и ръцете (без кремове, тоници и т.н.). Бременни и кърмещи жени, пациенти, страдащи от заболявания, страдат от тежка хиповитаминоза стомашно-чревния тракти възрастни хора.

По какви признаци човек може да подозира липсата на витамин D у себе си и близките си?

• повишена умора, лошо здраве, главоболие, намалена производителност и т.н.;
• болки в ставите - "болка в костите" се появява след физическа дейност, през нощта или без видима причина;
• постоянни проблеми със зъбите - лесно се появява кариес, зъбите бързо се развалят след лечение, емайлът губи своята белота и здравина;
• емоционална нестабилност, резки капкинастроение, нервност, сълзливост, раздразнителност, агресивност;
• замъглено зрение;
• нарушения на съня;
• загуба на апетит, загуба на тегло;
• прекомерно изпотяване, особено на скалпа.

Всички горепосочени признаци не са специфични, следователно дефицитът на витамин D може да се подозира само чрез комбинация от симптоми или наличие на рискови фактори (например при хора, които прекарват по-голямата част от деня на закрито, бременност или кърмене). Диагнозата може да бъде потвърдена само след специално биохимично изследване.

Дефицит на витамин D при деца

Дефицитът на витамин D е най-опасен за децата от първата година от живота. Бебетата, които получават само кърма или формула, са изложени на риск от развитие на хиповитаминоза D. Дори най-правилната и балансирана диета на кърмачка не гарантира, че бебето няма да развие рахит.

Повече от 90% от всички деца през първата година от живота през миналите векове са страдали от рахит и само малцина могат да се похвалят правилна формациякости и стави. Днес, поради факта, че почти всички бебета получават витамин D, рахитът е много рядък. И обикновено причината за възникването му са или социални проблеми, или заболявания на вътрешните органи.

Такива висок рискРазвитието на рахит се обяснява с факта, че запасите от витамин D в тялото на новородено са много малки, а от кърмата той получава само 4% от дневната нужда.

Обикновено първите признаци на рахит при деца се диагностицират в периода от 2 месеца до 2 години. Първите признаци на дефицит на витамин D при деца са:

• прекомерно изпотяване - дланите и краката на бебето са винаги мокри, той е покрит с пот при хранене или по всяко време физическо усилие. Характерен признак на рахит се счита за силно изпотяване на скалпа по време на сън - бебето изтрива косата в задната част на главата, той "оплешивява";
• забавено затваряне на фонтанела - ако при здрави деца фонтанелът се затваря до 12-18 месеца от живота и значително намалява по размер до 6 месеца от живота, ако след шест месеца фонтанелът на детето надвишава 10-12 mm по размер и ръбовете му са мека и гъвкава - това трябва да е причината да се свържете с педиатър, за да премахнете липсата на витамин D в организма;
• лош сън, настроение, постоянен плач - повишената нервна възбудимост също е един от първите признаци на рахит;
• забавено никнене на зъби;

Ако на първия етап детето не е получило лечение, стават забележими деформации на костната тъкан:

• задната част на главата е сплескана, а челните и париеталните туберкули се увеличават - челото на "Сократ", "квадратна глава";
• промени лицев череп- мостът на носа, високото небе "пропада";
• формата на гърдите се променя - гръдната кост "изпъква" ​​напред, "киловидни гърди", гърди "пиле";
• появяват се неравности на "броеницата" на китките и глезените;
• формата на краката се променя - „крака на войника“.

Последици от недостиг на витамин D при възрастни и деца

Липсата на витамин D при възрастни води не само до влошаване общо състояние, но също така причинява сериозни промени в костната тъкан. Продължителният дефицит на витамин D може да причини кариес и загуба на зъби, както и да доведе до остеомалация – омекване на костната тъкан. Особено опасна е липсата на витамин D и следователно на калций в напреднала възраст - днес всеки е чувал за крехкостта на костите и опасността от фрактури при хора над 50 години.

При децата липса на витамин D, лудуване в ранна възраст, може да доведе до още по-нещастни последици. Ако липсата на витамин D не е твърде изразена, детето се развива рахит лекили средна степентежест, поради което костите и ставите на бебето ще бъдат по-малко здрави и ще се появи външен вид характеристики- „пилешки гърди” или „О- или Х-образни” бутчета. Но тежкият рахит може да доведе до изоставане в умствената и физическо развитие.

Постоянното наблюдение на здравето на детето през първите години от живота му ще помогне да се избегнат подобни последствия. Внимателно отношениеза вашето здраве и здравето на вашите близки през целия ви живот.

Какво да правим с липса на витамин D

Ако подозирате липса на витамин D при дете или възрастен, е необходимо да биохимичен анализкръв и разберете съдържанието на калций и фосфор в кръвта. Ако диагнозата се потвърди, тогава лечението трябва да се извършва само от лекар, като се изчислява дозата на витамин D въз основа на тежестта на заболяването, теглото на пациента и други параметри.

• Променете диетата си - витамин D големи количестванамира се в храни като: черен дроб, яйчни жълтъци, масло, мазна риба, мляко.
• Яжте храни, съдържащи витамини А, Е, В - те участват в усвояването на калций и фосфор.
• Най-малко 2-3 часа на ден, за да бъде на чист въздух, под пряка слънчеви лъчи- в студения сезон е достатъчно да "облъчите" лицето и ръцете.

Ако всичко по-горе не е достатъчно за вас, препоръчваме:

• пийте рибено масло;
• приемайте мултивитамини;
• посетете солариума.

За профилактика на витамин D на деца под 2 години се предписва един от препаратите на витамин D - здраво доносено бебе, което е изключително кърмено, трябва да получава 400-500 IU дневно - обикновено 1 капка. Тази доза продължава до 12 месеца. След това се коригира в зависимост от състоянието на детето.

За бременни и кърмещи майки също е задължително да приемат витамин D или да обогатят диетата си с храни, съдържащи голямо количество ергокалцеферол - черен дроб на треска, яйчни жълтъци, заквасена сметана, масло и др.

Когато приемате синтетичен витамин D, е много важно да сте наясно с опасностите от предозиране.

При децата това е основният фактор за развитието на такова опасно заболяване като рахит, което води до сериозни и често необратими промени в структурата на скелета. И въпреки че природата на тази патология е добре проучена, от година на година броят на болните деца остава стабилно висок.

Дефицит на витамин D при деца : основни причини

Дефицит на витамин Dчесто се среща при деца, прехвърлени на изкуствено хранене. Въпреки това, дори с майчиното мляко, бебето не получава това вещество напълно. Ето защо лекарите силно препоръчват ежедневни разходки на чист въздух, така че детето да получи своевременно естествената порция ултравиолетова радиация, необходима за производството на витамин D в организма.

Въпреки това родителите, страхувайки се за децата си, често открито пренебрегват подобни препоръки. В това отношение е особено трудно за децата, родени през студения сезон, когато липсата на слънчева светлина се усеща особено остро.

Дефицит на витамин D при децачесто има генетичен характер и може да бъде предизвикан от заболявания черен дроби жлъчни пътища или дисбактериоза.

Дефицит на витамин D при деца : симптоми и последствия

Дефицит на витамин D при децасе изразява с доста категорични симптоми, следователно, да го разпознаете дори по ранна фазаняма да е много трудно. На първо място, трябва да обърнете внимание на поведението на бебето. Ако бебето не спи добре, отказва да суче, трепва при всеки внезапен звук или ярка светлина, става раздразнителен и хленчещ, тогава вече има недостиг на витамини.

При кърмачета с дефицит на витамин D се наблюдава повишено изпотяване, особено в областта на главата. В същото време потта има специфична кисела миризма и предизвиква дразнене на кожата. На гърба на главата се образува плешивина, тъй като бебето интензивно върти главата си, за да облекчи сърбежа.

Ако тези симптоми се игнорират, тогава негативните последици от бери-бери няма да закъснеят. Първите предупредителни признаци, които предшестват появата на рахит, са отклонения в развитието на детето: забавено никнене на зъби, късно затваряне на фонтанела, значителна загуба на тегло. Поради мускулна хипотония бебето не може да седи и да се преобърне по корем самостоятелно, има заплаха от образуване пъпна херния. Децата с хроничен дефицит на витамин D могат да развият умствена изостаналост.

Тежките форми на бери-бери водят до нарушение на минералния метаболизъм в костната тъкан, в резултат на което образуването на детския скелет протича с отклонения. долните крайницистават Х-образна или О-образна. Формата на гръдния кош се променя: долната му част сякаш е издърпана навътре, докато горната част, напротив, силно изпъква навън (така нареченият синдром на "пилешки гърди"). Костите на черепа също са подложени на деформации: тилната част става по-плоска, а челната изпъква напред. На кръстовището на ребрата, както и в областта на интерфалангеалните стави се появяват характерни удебеления, обикновено наричани рахитни броеници или „низи от перли“. Дефицит на витамин Dпри деца в ранна възраст и юношествотоможе да причини изкривяване на гръбначния стълб.

За млади жители главни градове, студени зони, както и преждевременният дефицит на "слънчевия витамин" е често срещано явление. Проблемът е, че може да доведе до развитие. Това се случва в случаите, когато обменът на калций и фосфор в млад организъм е нарушен. И той е отговорен за тази размяна. Предотвратяването на заболяването не е толкова трудно. Достатъчно е внимателно да наблюдавате дали липсата на витамин D при дете става забележима: симптомите на това са подобни на всеки друг бери-бери, но все пак имат определени специфики. Опитен педиатър лесно ще изясни какъв всъщност е проблемът.

Кои фактори провокират дефицита на "слънчевия" витамин?

Различни състояния могат да причинят дефицит на витамин D при деца, включително външен свят, както и в тялото на бебето. Затова причините бяха разделени на две групи – вътрешни и външни.

Външно е обичайно да се включват:

• Рядко излагане на чист въздух и слънчева ултравиолетова радиация . Това намалява способността на тялото да произвежда веществото самостоятелно. Родените през зимата са изложени на особен риск. деца, живеещи отвъд полярния кръг.
• В диетата на вече нахранено дете няма достатъчно храна, съдържаща калций, фосфор и витамин D мляко, мазна риба и др.
• Хранене на бебета с нискокачествени смеси , чиито производители не са се занимавали с баланса на витаминния състав на своите продукти. И, разбира се, доста реликва от миналото - да се храни бебето с млякото на домашни любимци. Той не съдържа дори половината от дозата полезни съединения, необходими на малък човек.
• Преждевременно раждане, многоплодна бременност b.
• Нова бременност малко след предишната, твърде млада или напреднала възраст на майката , наличието на някои заболявания, които могат да изтеглят хранителни вещества.
• Лоши битови условия .

Вътрешни причини:

• Наличието на аномалии в тялото , поради което необходимите елементи просто нямат възможност да се усвоят нормално.
• заболяване или вродени патологиив бъбреците и черния дроб влияе отрицателно на метаболизма на витамин D.
• Неизправности на специални рецептори , който трябва да разпознае „витамина на слънцето“ и да го преработи.

Какво може да е повод за безпокойство и какво ще се случи, ако не забележите проблема навреме?

На първо място, заслужава да се отбележи, че поради развитието на цивилизацията и възможностите на медицината, както и широко разпространената превенция, рахитът почти никога не достига сериозни етапи. Дори второто е доста рядко, ако родителите са били напълно невнимателни. Почти всички деца имат фини или умерени симптоми на това заболяване, причинено от и често дори нямат време да увредят скелетната система.

Повечето ранни симптомиДефицит на витамин D в тялото на бебето може да се наблюдава два или три месеца след раждането. Най-забележимите промени в поведението, като свръхвъзбудимост, постоянна тревожност, болезнена реакция на възприятие силен звукили внезапно движение. Изпотяването на гърба, краката, дланите също рязко се увеличава. Тази пот има специфична миризма, кисела и неприятна. Освен това дразни кожата и детето започва да го сърби постоянно. Главата също се изпотява много.

Друг много забележим и плашещ симптом е забавянето на развитието и дори регресията. Мускулите отслабват и малкото вече не може, както преди, да ходи, да пълзи и дори да седи нормално. По-голямата част от времето той е принуден да прекарва в „поза на жаба“, тоест безпомощно легнал по гръб, разпервайки ръце и крака в различни страни. Поради слабостта на коремните мускули съществува опасност от образуване на пъпна херния.

Този стадий на заболяването продължава от няколко седмици до няколко месеца. Ако липсата на витамин D не бъде елиминирана спешно, рахитът ще премине към следващия етап, чиито признаци могат да се видят през втората половина от живота на детето.

Той ще бъде капризен, без да иска да прави нищо, като цяло можете да забравите за умственото или физическото развитие през този период. В допълнение към наблюдаваните по-рано проблеми започват да се появяват забележими промени в структурата на костите. Задната част на главата става по-плоска, а челните туберкули, напротив, растат. Костите на гръдния кош също се променят - хлътват в долната част или, обратно, изпъкват, започвайки да приличат на птичи кил. Гръбначният стълб също е огънат, а кифозата е много по-изразена от лордозата. Костите отслабват, фонтанелите се стягат много по-зле и зъбите поникват лошо.

Как да предотвратим липсата на съединение в тялото на бебето?

Ако отчетливите признаци на рахит вече са забележими, струва си незабавно да разрешите проблема с него. Но това може да се избегне, ако се държите правилно по време на бременност и правилно се грижите за новороденото.

Жена, която носи дете, трябва да знае, че нейният плод има голяма нужда от калций. Пикът на тази нужда е 27-40 седмица. През този период бременните жени могат да бъдат предписани, например, Calcium D3 Nycomed.

Общите, нефармакологични методи могат да помогнат значително, например:

• Ежедневни разходки по около два часа на чист въздух , за предпочитане при слаба слънчева светлина.
• Обмислен и балансирана диета в които има достатъчно полезни веществаособено витамин D и калций.
• Профилактика и отстраняване на опасни за детето проблеми и токсикоза .

Разбира се, понякога трябва да прибягвате до допълнителен прием на витамини. Обикновено това е и в последния етап от бременността, особено ако се пада през зимата или есента. В такъв случай дневна доза- това са две капки воден разтвор на лекарството или 1000 IU. Витаминът не се предписва на родилки над тридесет - абсорбираният калций може да се отложи в тъканите на плацентата и плодът ще се задуши.

Когато всички трудности на бременността и раждането са зад гърба си, струва си да се погрижите детето да получи:

• Добро хранене , или майчино мляко, или висококачествени и адаптирани сухи смеси, където има витамини в правилните концентрации.
• Разходки на открито , за предпочитане на слънце - в студено време поне половин час, през лятото - четири пъти повече.
• Специален масаж и физиотерапия всеки ден по половин час.

Лечение

Ако по някаква причина тези мерки не са достатъчни, трябва да се обърнете към. След консултация с педиатър се избира формата - воден разтвор или маслен. Вторият е по-добре да се използва след навършване на поне две седмици, защото е по-концентриран. В една капка от него - 1000 IU активно вещество, докато във воден разтвор - наполовина по-малко. ? Всичко е индивидуално, но най-често приемането на калциферол след 2 години вече не е толкова необходимо.

Интересното е, че в такава развита страна като Франция 100-1500 IU витамин D се предписват на абсолютно всяко новородено, просто защото в това състояние не е обичайно да се обогатяват млечните продукти с витамини.

Последното, между другото, също не бива да се забравя. Факт е, че без връзка с калция витамин D3 няма да донесе значителна полза. Така че трябва активно да включите в диетата на бебето, сирене,. На по-големите деца могат да се дават масло, черен дроб, хайвер и жълтъци. Основното нещо е да не прекалявате.

Ако детето е имало някакъв вид вътрематочна травма или е родено с необичайно малка фонтанела, тогава от допълнителен прием"витамин на слънцето" се препоръчва да се откаже.

Дефицитът на витамин D при деца е доста често срещан, симптомите на този проблем са забележими, така че за внимателен родител няма да е трудно да се определи моментът, когато бебето трябва да бъде видяно от лекар. Болестта е лесна за предотвратяване и в ранните етапи за лечение. Основното нещо е да се гарантира от самото начало здравословно храненеи достатъчно UV лъчи за детето и най-вероятно няма да има проблеми.