Ранно оплешивяване, хипертония, неврологични разстройства и (е, къде без това) еректилна дисфункция са състояния, познати от първа ръка на повече от 75% от съвременните мъже. И ако не искате да сте сред тях, трябва да вземете не чук и пирони, а собственото си здраве. Препоръчително е да направите това, преди да възникнат проблеми. И един от начините да се грижите за здравето си е да приемате добри витамини в периоди на повишен физически, емоционален стрес, извън сезона.

Най-добрите витамини за мъже ще бъдат обсъдени в тази статия.

Формула за мъже Potential Forte
най-добрите витамини за мъжка сила

Снимка: smed.ru

Цената на опаковане на капсули (30 бр.) е около 800 рубли.
Съставът на тази биоактивна добавка включва вещества, чието действие е насочено към укрепване на мъжката пикочно-полова система, включително лечение на еректилна дисфункция. В допълнение към "традиционните" витамини и минерали, комплексът съдържа екстракти от корен на женшен, сарсапарила и листа от домиен, които са богати на биологично активни вещества, които имат стимулиращ ефект върху половите функции.

Предимства. Men's Formula е един от най-добрите витаминни комплекси за мъже, подложени на стрес, чувстващи намалена жизненост, които изпитват еректилна дисфункция или намалено либидо. Основното предимство на Men's Formula Potential Forte е, че приеман в препоръчителните дози не предизвиква странични ефекти и може да се използва не само за лечение, но и за профилактика на сексуални разстройства.

недостатъци. Йохимбе, който е част от лекарството, прави Mens Formula недостъпна за мъже, страдащи от нарушения на сърдечния ритъм. В допълнение, захарен диабет, бъбречно заболяване и употребата на хормонални лекарства също са противопоказания за приемане на този комплекс. Още едно "но". Ако нарушенията на потентността са свързани с нарушения на кръвообращението в областта на таза, стрес, посттравматичен синдром - Men's Formula ще работи както трябва. Ако еректилната дисфункция е резултат от проблеми с кръвоносните съдове, налягане, хормонален дисбаланс, лоши навици, лекарството ще бъде безполезно.

заключения. Да, това лекарство има доста строга рамка, в рамките на която употребата му е показана и забранена. Но ако използвате здрав разум и предварителна консултация с Вашия лекар, то витамините Men's Formula са едни от най-добрите за укрепване на мъжкото здраве. рейтинг: 10 точки от десет.

Отзиви. « Бях подкупен не само от обещаното укрепване на потентността, но и от факта, че производителят обещава защита срещу генитални инфекции. Честно казано, самият аз бях изненадан, че ефектът дойде след първия курс - тонусът се появи, настроението е отлично, а мъжката сила се увеличи ”.

Lamin Vision
тонизираща хранителна добавка за мъже

Снимка: lh6.googleusercontent.com

Опаковка от желатинови капсули (60 броя) струва около 2700 рубли.

Съвременният начин на живот е отделно главоболие за мъжа. Това е необходимостта да имате време да изградите кариера, да участвате в обществения живот, да не забравяте за личния живот и в същото време да изглеждате не като велик мъченик, а като победител. И ако времето по някакъв начин може да бъде издълбано, тогава до края на деня остава само свободна енергия, за да стигнете до леглото.

Причината за това е способността на организма за самовъзстановяване, която с възрастта отслабва, не само клетъчна, но и енергийна. Но вместо да ви кажем „добре дошли в средната възраст“, ​​ние ви каним да оцените Lamine Vision.

Предимства. Съставът на тази хранителна добавка е необичаен. Ето и билкови екстракти - елеутерокок и парагвайски чай, цветен прашец и L-карнитин с витамин С. На пръв поглед това не изглежда като витаминен комплекс, нали? Не се притеснявайте: зрението ви е наред - Ламин наистина не е мултивитамини, а по-скоро енергийна напитка. Този инструмент тонизира, укрепва имунната система и предпазва от негативните въздействия на околната среда.

При загуба на жизненост, намаляване на активността поради преумора, чест стрес и липса на почивка, Lamine ще може да възстанови енергийния баланс и няма да ви позволи да попаднете в бездната на кризата на средната възраст.

недостатъци. Без значение колко добра е тази хранителна добавка, но ако се чувствате изтощени поради скорошно заболяване, бери-бери, небалансирана диета, хронична липса на сън и други „радости от живота“ - Lamin ще бъде безполезен. Дори само защото в него няма нищо поддържащо нервната система – от чието качество зависи дали ще заспите бързо и здраво или ще броите хипотетични овце до сутринта.

заключения. Въпреки това, създава се впечатлението, че производителят е бил просто алчен, като не е допълнил този комплекс с по-ценни за здравето вещества от цветния прашец. Но от друга страна, за мъжете, които се придържат към здравословен начин на живот, Lamin ще бъде отличен съюзник в кратки периоди на срокове и подобни краткосрочни епизоди на претоварване. рейтинг: 8 от 10.

Отзиви. „Забелязвам по-лесно събуждане сутрин - преди беше истинско мъчение да се насиля да стана от леглото. Всичко останало е на ниво, въпреки че пия Ламин вече месец. За парите, които очаквате повече."

Аеровит
Най-добрите витамини за мъже, които работят много

Снимка: smed.ru

Цената на опаковане на дражета (30 броя) е около 60 рубли.

За мъже, които водят прекалено активен начин на живот и/или се занимават със спорт, тежък физически труд, често пребивават в екстремни условия и често са изложени на стрес, е създаден комплекс от витамини Aerovit.

Физическите сили, при цялата им привидна безкрайност, след 30-годишна възраст се изразходват все по-бързо и, което е още по-опасно, те могат да изразходват ресурсите на жизненоважни органи за тяхното възстановяване. В резултат на това скокове в кръвното налягане, главоболие, гастрит, които се появяват от нищото, не закъсняват.

Предимства. Съставът на Aerovit е разработен така, че да компенсира дефицита на най-важните витамини при хора, които по някаква причина са на „изкуствена“ диета – сухи дажби, консерви и др. Приемът на този мултивитаминен комплекс помага предотвратяване на бери-бери и метаболитни нарушения, причинени от недохранване.

Но това не е всичко. Истински "мъжката" доза витамини от група В - основните регулатори на нервните функции - прави Aerovit желан и дори препоръчителен при работа, свързана с управление на превозни средства, тъй като комплексът подобрява координацията на движенията и реакциите. И като се има предвид, че абсолютно всичко в човешкото тяло е подчинено на нервната система, тогава работата като подводничар, пилот, индустриален алпинист и т.н. също попада в списъка с показания за приемане на Aerovit. С една дума, там, където сте засегнати от вибрации, радиация, шум, екстремни температури, високо/ниско атмосферно налягане, запрашен/загазен въздух – има място за Aerovit.

недостатъци. Предозирането на лекарството, последвано от гадене, замайване и други симптоми, може да се отдаде на недостатъците. Но тъй като самият Aerovit не може да контролира колко се приема, ще отдадем това на липсата на отговорност на хората за тяхното здраве.

заключения. Мултивитаминен комплекс, който всеки може да си позволи - това е Aerovit. И това се отнася не само за цената на лекарството, но и за неговата надеждност. Използвайте го според инструкциите и след известно време ще се съгласите с нашата оценка: рейтинг: 10 от десет.

Отзиви. « Избрах Aerovit поради неговата достъпност, беше жалко за парите за по-скъпи лекарства, които студентът така или иначе никога няма. Съвпадение или не, но за първи път сесията премина без последствия под формата на безсъние, главоболие, спазми през нощта (както винаги е било преди). Е, като цяло дори познати забелязаха, че той стана много по-уравновесен и по-спокоен.

Дуовит за мъже
най-добрите комплексни витамини

Снимка: vitaminodin.ru

Цената на опаковане на таблетки (30 броя) е около 420 рубли.

Факторът на околната среда може не само да ускори възрастовите промени в организма – появата на бръчки, косопад, мускулна слабост и др., но и да се превърне в отключващ фактор, който инициира развитието на сериозни заболявания.

Витаминно-минералният комплекс Duovit за мъже е предназначен да "абсорбира" натоварванията, които тялото изпитва при излагане на вредни вещества, прекомерно високи и ниски температури и други нежелани фактори на околната среда.

Предимства. В този комплекс се обръща специално внимание на защитните вещества: витамини А и Е, манган, цинк, селен, йод. Но присъстват и други също толкова важни витамини и минерали, които поддържат и укрепват имунната система, оптимизират метаболизма и предотвратяват износването на тялото. Освен това Duovit не съдържа глутен и захар в състава си, така че мъжете, страдащи от непоносимост към глутен и захарен диабет (както и тези с наследствена предразположеност към тези състояния), могат да приемат комплекса без риск за здравето.

Особено заетите мъже, които се опитват да бъдат в крак навсякъде, ще харесат условията за приемане на Duovit: 1 таблетка на ден - дори и в най-натоварения график ще има време да пиете една таблетка на ден.

недостатъци. Разумна цена, балансиран и в същото време "специализиран" комплекс, лекота на приемане - просто няма недостатъци.

заключения. 10 точки от десет биха били справедлива оценка.

Витамините за мъже са комплекс от биологични съединения и микроелементи, необходими за поддържане на правилното функциониране на тялото и попълване на енергийните ресурси. Представителите на силния пол обикновено са по-малко взискателни към избора на хранителни добавки от жените. Мъжкото тяло обаче се нуждае от повече подкрепа от противоположния пол. Този модел се дължи на факта, че силната половина на човечеството обръща по-малко внимание на правилното хранене, но харчи повече енергия.

Уелман

Витамините, които заемат първите позиции в класацията на най-добрите, са Velman от Великобритания. Производителят позиционира комплекса като модерно минерално средство, насочено към стимулиране на умствената и физическата активност, метаболитните процеси и укрепване на репродуктивните органи на мъжкото тяло. Цената на продукта е около 600 рубли.

Препаратът съдържа витамини: А - 750 mcg; D - 5 мкг; C - 60 mg; B1 - 12 mg; B2 - 5 mg; B6 - 9 mg; B12 - 9 mg; В5 - 20 мг. Ефективността на защитно-възстановяващия агент се допълва от: селен, цинк, бета-каротин, фолиева киселина, никотинамид, биотин, аргинин, желязо, метионин, магнезий, цинк, йод, манган, хром, мед, силиций и биофлавоноиди.

Употребата на витамини се препоръчва следобед или сутрин, по време на хранене. Препоръчително е да се пие комплексът при физическо и умствено претоварване, недостатъчно разнообразна диета, по време на планирането на дете, при пристрастяване към алкохол и тютюнопушене, както и след заболявания.

Лекарството е противопоказано при наличие на индивидуална непоносимост към отделни компоненти. Не се препоръчва приема на капсули при употреба на психостимуланти. Както показва опитът от използването на витамини Velman и прегледите за тях, по време на курсовата употреба се наблюдава повишаване на нервната възбудимост, енергийният ресурс на тялото се подобрява и общото благосъстояние се подобрява.

Maxler Vita Men

Като част от това лекарство, което заема една от първите 5 позиции сред 10-те най-добри витамини, съдържа 100-500% от дневната нужда от микроелементи: 20 витамина и минерала, 17 растителни вещества и 8 аминокиселини. Ефективността на комплекса се допълва от смес от ензими. Можете да закупите ефективно лекарство за 1300-1500 рубли.

Приемът на витамини Maxler, произведени от американски производител, е показан за:

• повишено натоварване и необходимост от повишаване на умствените способности;
• повишена физическа активност, изтощителни тренировки;
• намалено либидо, сексуално желание, за удължаване на половия акт;
• повишена нервност;
• нарушения на храносмилателната система поради небалансирана диета или поради лошо функциониране на панкреаса;
• необходимостта от набор от мускулна маса, активно сушене.

Липсата на противопоказания за употреба, с изключение на индивидуалната непоносимост, прави комплекса особено привлекателен. Препоръчителният курс на прием е 30 дни.

Ултра мъжки спорт

Рейтингът на най-добрите витамини за мъж продължава с комплекс от Обединеното кралство - Ultra Mens Sport. Цената на една бутилка биологична добавка е около 1100 рубли. Съставът съдържа 22 витамина (A, D3, C, E, K1, пълна група B, както и биотин, йод, калций, цинк, магнезий, манган, селен, мед, хром), аминокиселини, плодови киселини.

Необходимостта от използването на този комплекс се дължи на физическата активност на мъжа. Лекарството се препоръчва за професионални спортисти, юноши в периода на активен растеж и развитие. Ultra Mens се използва от фитнес треньори и хора, които се стремят да изградят мускулна маса, да изсъхнат. Резултатът от употребата се поддържа от следното действие:

• системите и органите се привеждат в тонус;
• увеличени възможности за физическа активност;
• подобрява работата на мозъка;
• елиминира се склонността към стрес и емоционално напрежение;
• подобряване на здравето на мъжете.

Съставът на лекарството е подбран така, че да няма предозиране на жизненоважни вещества. Следователно възможността за алергична реакция е сведена до минимум. Потребителите на Ultra Mens го наричат ​​най-добрият спортен помощник.

Солгар

Сред най-добрите производители на витаминни комплекси не можем да не споменем Solgar, американска компания, която разработва своите продукти, използвайки естествени съставки. Витамините за мъже Multi Male са комплекс от вещества, които комбинират растения, екстракти и аминокиселини в една таблетка. Средната цена на един пакет е 2000 рубли. Ценовата категория варира в зависимост от мястото на покупка.

В резултат на употребата на популярно лекарство мъжете отбелязват следния ефект:

• повишена устойчивост на стрес;
• сънят се нормализира;
• подобрява метаболизма и храносмилателния тракт;
• имунитетът се повишава;
• повишено либидо.

Поради факта, че производителят не използва животински суровини за приготвяне на витамини, дори вегетарианците могат да приемат капсули. Това е първото лекарство, което отчита хранителните предпочитания на мъжете, като същевременно не обеднява неговия състав.

Viviscal

Най-добрите витамини за плешивост за мъже са комплексът Viviscal. Можете да го закупите на цена от 2500 рубли и повече. Въпреки представената тясна специфичност, лекарството има положителен ефект върху цялото тяло. Отзивите на потребителите казват, че капсулите са закупени, за да спрат пълната плешивост и да подобрят външния ви вид, да ви поддържат млади.

Но те също показаха следния резултат:

• ускорен метаболизъм;
• подобрено състояние на кожата;
• косата започна да расте по-бързо;
• подсилен зъбен емайл;
• общото благосъстояние се е подобрило поради прочистването на кръвоносните съдове;
• повишено сексуално желание.

Какви витамини за мъже могат да бъдат закупени в аптеката

Кои витаминни комплекси за мъже са най-добри - невъзможно е да се каже със сигурност. Лекарствата, произведени в чужбина, са трудни за достъп и имат висока ценова категория. Обикновено е възможно да ги закупите в домашна аптека. Не всеки ще поръча витамини чрез социални мрежи и уебсайтове, тъй като съществува риск от измама и закупуване на прасе в джоба. Ако няма възможност или желание да преследвате вносни продукти, трябва да потърсите добро и евтино средство сред руските и други производители.

Азбука

Първият комплекс позициониран с витамини за мъже над 30 години е Alphabet. Цената на опаковката е не повече от 500 рубли. Съставът съдържа капсули в три цвята. Всеки от тях е предназначен да се използва по различно време, което позволява микронуклеентите, включени в състава, да се абсорбират максимално.

Сутрин за бързо събуждане на организма, стабилизиране на нервната система и положителна нагласа се приема капсула, която съдържа женшен и елеутерозиди. Дневната порция витамини помага да се поддържа имунната устойчивост на организма и да се противопоставят на инфекции. Вечер мъжът определено трябва да вземе последната доза от лекарството - капсула, която нормализира храносмилането, отпуска и насърчава мускулния растеж. Предвидени са времеви интервали за прием на витамините, съобразени с биологичния часовник и нуждите на организма.

Дуовит

Лекарството Duovit, произведено в Словения, съдържа 12 важни витамина (включително пълен списък от група В). Тук са и минералите, от които мъжете се нуждаят за ежедневна консумация: желязо и цинк, магнезий и йод, манган.

Лекарството намалява вероятността от развитие на сърдечни и съдови заболявания, има положителен ефект върху функционирането на сексуалната функция и повишава плодовитостта. Списъкът на съставните компоненти ви позволява да попълните дневната норма на микроелементи само с една таблетка. Препоръчителният период на употреба е до 30 дни. При лечение на инфекциозни заболявания може да се приеме втора доза за повишаване на съпротивителните сили на организма.

Мненията на потребителите за комплекса позволяват да бъде включен в топ на най-добрите. Отрицателните отзиви за лекарството Duovit се формират въз основа на размера на таблетката, която е трудна за преглъщане без предварително смилане.

Изпълнение на Vitrum

Цената на Vitrum за мъже не надвишава 500 рубли. Съставът на лекарството съдържа 14 витамина, растителни екстракти, както и 19 минерала. В допълнение към попълването на дефицита на микронуклеенти, Vitrum Performance има адаптогенен, стимулиращ и детоксикиращ ефект. Веществата, съдържащи се в дневната доза на лекарството, са в състояние да регулират функционалността на жлезите с вътрешна секреция. Това ви позволява да поддържате правилното функциониране на тялото и да удължите интимното здраве.

Vitrum се препоръчва за мъже над 18 години. В млада възраст лекарството поддържа и запазва ресурсите на организма. За представителите на силния пол след 40 години е изключително важно да имат допълнителен източник на хранителни вещества. Vitrum Performance почиства съдовете от токсини, премахва токсините от тялото, понижава нивата на холестерола, предотвратявайки инсулти и подобни усложнения.

Супрадин

Лекарство от Германия, което не само компенсира липсата на витамини и минерали. С помощта на таблетките Supradin можете да забравите за умората и да продължите да водите активен начин на живот за дълго време. Фармакологичното действие на лекарството се дължи на веществата, които влизат в неговия състав: витамини от група В, А, С, Е, D, Н, както и минерали (магнезий, манган, желязо, калций, мед, фосфор, цинк). , молибден).

• в професионалния спорт;
• мъже, които искат да запазят младостта и привлекателността си;
• при смяна на сезоните и повишен риск от настинки;
• след употреба на антибиотици;
• мъже, които са пристрастени към алкохола.

Противопоказан е приемът на енергиен витаминен комплекс при сърдечни заболявания, непоносимост към един или повече компоненти, както и прекомерни нива на калций, витамин D и A в организма.

Препарати за поддържане на интимното здраве

Ако човек мисли за здравословното състояние на репродуктивната система, тогава той се нуждае от специални витамини. Подобни лекарства се препоръчват да се приемат при планиране на деца. Те повишават качеството на сперматозоидите, ускоряват образуването на семенна течност и имат превантивен ефект при патологии на простатата.

• Speman - таблетки от растителен произход, чиято цена се вписва в 300-500 рубли. Съдържат растения и екстракти на прах. Лекарството облекчава подуването на тъканите и предотвратява възпалението в простатната жлеза. Това ви позволява да нормализирате секреторната активност и да подобрите качеството на спермата. Чрез намаляване на вискозитета на семенната течност Speman ускорява процеса на бременност при жената.
• Viardot - витамини на базата на селен с добавка на растителни вещества. Цената на лекарството е около 400 рубли. Фармакологичното действие на растително-минералния комплекс се дължи на неговите компоненти. Капсулите Viardot засилват синтеза на тестостерон, като по този начин повишават либидото. Полиненаситените киселини в комбинация с цинк и селен ускоряват метаболизма, регулират сърдечната дейност, почистват кръвоносните съдове и удължават репродуктивната функция. Препоръчва се периодичен курсов прием на витаминния комплекс за мъже след 30 години.
• Паритет - цената на опаковане на таблетки достига 600 рубли. Съставът на лекарството съдържа екстракти от растителни коренища, никотинамид, цинк и витамини. Целта на лекарството е да стимулира естественото производство на тестостерон. Няма значение на какво ниво е. Витаминният комплекс не предизвиква предозиране на мъжкия хормон. Parity се препоръчва за употреба при профилактика и лечение на еректилна дисфункция, причинена от дефицит на тестостерон, витамин Е и цинк.

Ако мъжът е активен през деня, спортува и му липсва физическа енергия, тогава той трябва да избере Maxler Ultra Men или Ultra Mens Sport. Ако искате да подобрите външния си вид, да възстановите привлекателността и да забавите процеса на стареене, препоръчително е да дадете предпочитание на Solgar или Vitrum Performance.

Кои витамини да купуват трябва да бъдат избрани, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото: възрастта на мъжа; физическа дейност; умствено натоварване; тип храна. Не трябва да преследвате висока цена, вярвайки, че скъпото означава добро. Когато купувате комплекс от микроелементи, трябва да обърнете внимание на следните нюанси:

• лекарството е предназначено за профилактична употреба (лекарствата трябва да се предписват изключително от специалист);

Хранителните добавки помагат за укрепване на тялото, подобряват настроението и служат като отлична профилактика на много заболявания. Поради структурните особености на тялото минералните комплекси трябва да се подбират според пола. Например, за красивата половина на човечеството е по-добре да приема фолиева киселина, магнезий, ретинол и токоферол, а за по-силния пол да обърне внимание на селен, цинк, витамини от група В. Рейтингът на най-добрите минерални добавки и ревютата на потребителите ще да ви помогне да изберете правилните витамини за мъже.

Полезни витамини за мъже

Силният пол се нуждае от лекарства, които подобряват метаболизма, предотвратяват появата на сърдечно-съдови заболявания, насърчават зачеването и производството на здрави сперматозоиди. За да изпълните всички тези изисквания, трябва да вземете:

• Витамин С или аскорбинова киселина помага да се устои на стреса, убива желанието за алкохол и тютюн. Дневната доза може да се попълни от пресни билки, червени чушки, брюкселско зеле, кисели плодове, телешки черен дроб.
• Токоферол или витамин Е - забавя процесите на стареене, премахва лошия холестерол, подобрява работата на половите жлези. Високо съдържание на растителни масла, орехи, сушени кайсии, грах, боб.
• Биотин - укрепва косата и ноктите, подобрява състоянието на кожата, регулира въглехидратно-мастния метаболизъм. Може да се намери в такива естествени продукти: царевица, овесена каша, сметана.
• Липоевата киселина е необходима за нормалното функциониране на черния дроб и щитовидната жлеза. Универсален антиоксидант може да откриете в зелето, ориза, спанака.
• Витамин D (холекалциферол) - подпомага усвояването на фосфор и калций. За да компенсирате дефицита, яжте: заквасена сметана, месо от сьомга, черен дроб, яйчни жълтъци.
• Това също е ретинол или бета-каротин. Полезен за зрението, активира производството на мъжкия хормон тестостерон, подобрява потентността и качеството на спермата. Освен това засилва местния имунитет, предпазва от възпаления на дихателните и пикочните пътища. Липсата на витамини може да бъде запълнена с черен дроб на треска, камбала, свинско месо, масло и яйца.
• B1, тиамин - нормализира скоростта на метаболизма. Съдържа се в изобилие в пресни зеленчуци, ядки, зърнени храни.
• B2 или рибофлавин - насища тъканите и клетките с кислород. Трябва да ядете обезмаслена извара, телешко, фурми.
• B6 - пиридоксин. Осигурява нормалното функциониране на мозъка. Намира се в кедровите ядки, скумрията и чесъна.
• B12 или цианокобаламин е необходим за синтеза на протеини и хемоглобин. Може да се намери във вторичните продукти.
• Витамините B9 или фолиевата киселина са необходими за синтеза на ДНК / РНК молекули. Източници на витамини - черен хляб, черен дроб, месо, яйца, мляко.

Витаминни комплекси за мъже

Специалистите са се научили да комбинират различни групи полезни вещества помежду си, така че да помогнат за справяне с определени проблеми. Някои от витамините за мъже ще помогнат да се отървете от умората, да облекчите стреса, мускулното напрежение от продължително физическо натоварване. Други ще бъдат полезни при планиране на концепцията за дете, за профилактика на сърдечно-съдови проблеми или хронични заболявания на пикочната система.

Витамини антистрес

Загуба на апетит, умора, раздразнителност, сънливост - всичко това са последствия от постоянен стрес, прекомерна умствена дейност. Специални мултивитамини за мъже ще помогнат да се отървете от такива симптоми - антистрес:

• Таблетките Neuromultivit са комплексен препарат, съдържащ тиамин, пиродоксин и цианокобаламин. Ефективен при нервни разстройства, но има много странични ефекти.
• Vitrum Superstress е тоник. Помага за укрепване на нервната система, понася се добре от пациентите и има минимум противопоказания.

витамини с цинк

Лекарите отделят хранителните добавки с цинк в отделен списък. Такива лекарства често се предписват за дефицит на цинк, планиране на бременност, за подобряване на качеството на спермата и нормализиране на потентността. Съдържа цинк:

• Дуовит е комбиниран препарат с високо съдържание на цинк. Елиминира липсата на хранителни вещества, макро и микроелементи. Разрешено е при диабет и затлъстяване, няма противопоказания.
• Компливит селен е полезна хранителна добавка. Има положителен ефект върху половите жлези, нервната и мускулната тъкан. За да избегнете предозиране на витамини, трябва да се консултирате с лекар преди употреба.

витамини с желязо

• Velmen - желатинови капсули. Подпомагат репродуктивната функция, подпомагат укрепването на имунната система. Въпреки това, когато се използва лекарството, могат да се появят алергични реакции.
• Oligovit - таблетки за лечение и профилактика на метаболитни нарушения, възникнали на фона на небалансирана диета. Недостатъкът на лекарството е много противопоказания.

Всеки ден

За поддържане на способността на организма да се противопоставя на инфекции и укрепване на имунитета през преходния период зима-пролет или лято-есен, лекарите съветват да се приемат добавки, които имат имуностимулиращи свойства:

• Алфабет Класик е ефективно средство за поддържане на имунитета. Подходящ за редовна употреба от всички, с изключение на тези, които страдат от хипертиреоидизъм.
• Multi-Tabs Plus е комбинирано лекарство с широк спектър на действие. Няма противопоказания и странични ефекти, отпуска се в аптеката без лекарско предписание.

За пушещи мъже

Учените са установили, че никотинът, катранът и токсичните вещества водят до бери-бери. Те крадат кислород от клетките, пречат на функционирането на белите дробове, бронхите и други органи. Тъй като тези вещества навлизат в тялото постоянно при пушене, трябва да приемате лекарства с антиоксиданти и аминокиселини:

• Selmevit Intensive е силен антиоксидант с минерали. Няма противопоказания, но може да допринесе за развитието на алергии.
• Формулата на Pharmamed Man е натурален комплекс, включващ активни съставки като минерали, каротини и флавоноиди, действа успокояващо на нервната система, предпазва белите дробове и бронхите от тютюневия дим.

Мултивитамини за мъже

Често е трудно да се попълни запасът от основни хранителни вещества само с храна, така че за тези цели са разработени специални минерални комплекси. Те се делят на две групи: лекарства и хранителни добавки. Цялата разлика между тях се крие в метода за получаване на макро-микроелементи. Първите са синтетични аналози на естествени компоненти. Активните добавки се получават от растителни или животински суровини. Рейтингът на витамините за мъже ще ви помогне да направите правилния избор.

Компливит

Комплекс от витамини за мъже, който е разработен, като се вземат предвид ежедневните нужди на организма от най-важните макро- и микроелементи. Таблетките се предписват при повишен физически или психически стрес, при комплексно лечение с антибиотици, по време на периода на възстановяване след инфекциозни вирусни заболявания. Производителят твърди, че Complivit не съдържа предозиране, но лекарите не препоръчват приема на лекарството с други мултивитаминови комплекси, за да се избегне предозиране.

Допелхерц

Германската компания Queisser Pharma предлага на мъжете да попълнят запасите си от хранителни вещества с помощта на фитокомплекс на растителна основа. В зависимост от целите, потребителят може да избере:

• Допелгерц Актив е фитокомплекс за простатната жлеза. Помага за премахване на проблеми с уринирането, нормализира метаболитните процеси в простатната жлеза. Голям плюс е, че фитокомплексът съдържа прости инструкции и ясни дозировки.
• Doppelgerz VIP SpermActive е биологично активна хранителна добавка. Стимулира сексуалната функция, повишава потентността, усещанията по време на полов акт, влияе върху нивото на тестостерон в кръвта. Въпреки това, лекарството не се препоръчва за употреба при повишена нервна възбудимост, безсъние, хипертония.

Фармамед

Този производител предлага на клиентите да изпробват формулата Prostate Form Mens. Капсулите нормализират функцията на пикочно-половите органи, подпомагат поддържането на простатната жлеза. Лекарството се предписва за лечение и профилактика на простатит, аденом, функционални нарушения на пикочно-половата система. Таблетките са противопоказани при хронична бъбречна недостатъчност.

Център за мъже

Витамини за мъжко здраве Centrum Men се предписват за лечение, при небалансирана диета и по време на възстановителния период след продължително лечение с антибиотици. Препаратът съдържа 11 необходими за организма минерали и 14 витамина за мъжете. Таблетките Centrum имат минимум противопоказания, но понякога се появяват нежелани странични реакции, когато се приемат.

Витамини с женшен за мъже

Последните проучвания показват, че мъжките витамини с екстракт от женшен стимулират дейността на надбъбречните жлези, щитовидната жлеза и помагат за отстраняването на етиловия алкохол от тялото. Сибирският женшен е натурален препарат. Предотвратява стреса, повишава имунитета. При прием на мултивитамини няма нежелани реакции. Таблетките нямат противопоказания, с изключение на индивидуалната непоносимост.

Какви витамини да изберете за мъже

Когато избирате хранителни добавки, трябва да се съсредоточите не върху цената на лекарството, а върху неговите свойства, желания ефект и възрастта на пациента. На различни етапи от живота мъжете трябва да компенсират дефицита на различни хранителни вещества. Например младите момчета могат да използват прости мултивитаминни комплекси за ежедневна употреба, мъжете над 50 години могат да опитат хапчета за повишаване на ерекцията, а възрастните пациенти могат да опитат добавки за защита на кръвоносните съдове.

След 40

За мъжете от средната възрастова категория са необходими компоненти, които забавят процеса на стареене на тялото, служат като превантивна мярка за атеросклероза и сърдечни заболявания. Това са следните полезни вещества:

• А - подобряване на производството на сперма.
• E - поддържа потентността.
• C - укрепва имунната система.
• H - отговаря за запазването на косата, здравето на кожата, ноктите.
• B12 и B6 - осигуряват протеинов синтез, асимилация.
• Фолиевата киселина участва в производството на полови хормони.

След 30г

За младите мъже са особено необходими вещества, които участват в поддържането на мускулния корсет, образуването на висококачествена сперма и производството на тестостерон. С всички тези задачи отлично се справят витамините от група В. Освен това, ако човек периодично пие алкохол или пуши, тогава той се нуждае от липоева киселина, комплекси с магнезий, киселини Омега 6 и Омега 3, за да поддържа функционирането на черния дроб и белите дробове.

След 50 години

Мъжете над 55 години се нуждаят от вещества, които могат да предотвратят или забавят развитието на остеопороза, да заздравят ноктите, да предпазят кожата от излагане на слънчева светлина. Калцият и холекалциферолът се справят с тези задачи. Освен това с възрастта способността на тялото да получава B12 от храната намалява, така че тази добавка е вторият най-добър вариант. Добавката може да предотврати развитието на сърдечни и съдови заболявания, да намали проявата на симптомите на Алцхаймер и психичните разстройства.

След 60 години

По-възрастните мъже се нуждаят от антиоксиданти - Е, С и А. Те намаляват скоростта на стареене на кожата, действат като профилактично средство срещу хронични заболявания на горните дихателни пътища, предотвратяват появата на инфаркт на миокарда и подпомагат половата функция. Ако до този момент функцията на черния дроб е пострадала, витаминно-минерален комплекс за мъже с добавки с магнезий и липоева киселина ще помогне.

Витамини за мъже при физическо натоварване

Минералните комплекси за спортисти имат различни ефекти. Струва си да изберете лекарства въз основа на целите, които преследвате в спорта. Например:

• Opti-men Optimum Nutrition - помага да се отървете от подкожната мазнина, да изградите мускулна маса;
• Адам - ​​активира синтеза на тестостерон, помага за възстановяване след тренировка;
• VitaForm - препоръчва се от лекарите при силни физически натоварвания.

Витамини за потентност

Мастноразтворимите витамини А, Е са най-добрият избор за тези, които искат да увеличат сексуалната функция, да увеличат ерекцията и да увеличат продължителността на половия акт. В идеалния случай такъв комплекс от полезни хранителни добавки за мъже включва допълнителни витамини F или C, които предотвратяват заболявания на гениталната област и повишават защитните функции на тялото. Минералите също ще бъдат полезни за потентността: цинк, селен, мед.

Цената на витамините за мъже

Можете да закупите лекарства във всяка аптека, специализиран магазин за спортно хранене или да поръчате на достъпна цена чрез интернет. Когато купувате, е важно да обърнете внимание на датата на производство и срока на годност на лекарството. Приблизителната цена на горните хранителни добавки в Москва или Санкт Петербург е показана в таблицата:

Видео

Витаминният комплекс за мъже играе голяма роля за доброто функциониране на целия организъм. В момента аптеките предлагат различни витамини. Важно е да изберете правилния за вас.

Има правила за избор:

1. Прочетете внимателно съставките, преди да купите.
2. При тежък умствен, физически труд е необходимо да се избере с най-високите нива на дневен прием на хранителни вещества и минерали.
3. С възрастта необходимостта от увеличаване на хранителните компоненти нараства.
4. Когато във вашата диета присъстват зеленчуци, млечни продукти, протеини, можете да предпочитате комплекси, където 50% са необходими на тялото.
5. Изберете къде има малко желязо. Този минерал в големи количества е вреден за мъжете. Причинява проблеми със сърцето.
6. Важно е те да съдържат достатъчно количество селен, цинк, Е, които участват в производството на тестостерон.
7. Витаминният комплекс има разнообразни направления. Лекарят ще ви помогне да ги разберете.

Азбука

• Предназначен да поддържа здравето на мъжете, водещи активен начин на живот.
• За имунитет след настинки, хирургични интервенции.
• Предотвратяване на бери-бери, липса на хранителни вещества и минерали.
• С психически стрес, небалансирано хранене.

Комплексът се състои от три таблетки с различни цветове. Приемат се по различно време на деня. За удобство боядисани във всякакви цветове.

Таблетките за сутрин и обяд съдържат вещества, които повишават ефективността, мисленето. Вечер - релаксираща, насърчава добър сън, добра почивка. Съдържа корен от женшен, подпомага репродуктивната система, повишава либидото.

Дуовит

Витаминно-минерален комплекс, който съдържа необходимите полезни вещества. Функционирането на всички органи и системи се подобрява, работоспособността се повишава, стареенето на клетките се забавя.

Включва витамини A, B, E, D, минерали - магнезий, мед, желязо, манган, йод, необходими за стабилното функциониране на органите.

Витрум

Комплексът не се произвежда специално за мъже, но съдържа селен, цинк, витамин Е, които участват в производството на тестостерон.

Затова е подходящ за млади активни мъже, които се грижат за здравето и външния си вид.

Аналози:

Паритет

Билковият препарат се предписва при сексуални разстройства, повишена потентност. Съдържа "мъжки" минерали - цинк, селен, необходими за производството на тестостерон, който е отговорен за репродуктивната функция. Предлага се в капки, таблетки, за възрастни мъже.

Велман

Препарат за силни момчета, съдържа екстракт от корен на женшен, сушен чесън, различни витамини и минерали. Броят им е дозиран, предназначен за ежедневна употреба. Комплексът е популярен, има добри отзиви.

Приема се при стрес, главоболие, преумора, психични разстройства.

Компливит

Има много различни направления. Произвежда се в различни версии:

• "Диабет" - използва се за директно лечение на болестта.
• "Ophthalmo" - с влошаване на зрението.
• "Селен" - подобрява състоянието след боледуване.
• "Класик" - помага при лечението на мъжки патологии.
• "Антистрес" - укрепва нервната система, помага при психологически сътресения.
• "Калций D3" - поддържа костната сфера.

мъжка формула

В допълнение към основните витамини и минерали, той съдържа кора от йохимбе, женшен и екстракт от зелено мекотело. Поради това влияе върху сексуалната активност, подобрява качеството на половия акт.

Фармамед

Предназначен за възрастни хора. Благодарение на състава си има благоприятен ефект върху сърцето, успокоява нервната система, подобрява заспиването.

Какво да предпочетете

Както виждаме има много комплекси. Ето защо трябва да изберете правилното лекарство, за да не навредите на тялото си.

• Ако има здравословни проблеми, е необходимо да се консултирате със специалист, за да изберете правилния комплекс.
• Вие сте на 30, 40, 50, 60 години. Подкрепете тялото, удължете младостта. "Pharmamed", "Velmen" ще помогнат с това.
• Ако искате да увеличите сексуалната си активност, започнете да приемате "Паритет", "Мъжка формула".
• Вие сте млади, активни, загрижени за имунитета "Alphavit", "Duovit" ще даде сила, самочувствие.

Мъжете трябва да се грижат за здравето си, да приемат необходимите минерали и витамини за тялото. Но не трябва да забравяме за правилното хранене, здравословния начин на живот и спорта. Посетете нашия сайт. Очаква ви много полезна информация. Бъдете здрави!

Витамините за мъже са органични вещества, които поддържат силата и жизнеността на силната половина от човечеството. Съвременният ритъм на живот, недохранването, честият стрес, лошата екология водят до изчерпване на хранителните вещества в организма. В резултат на това след 35 години мъжът започва драстично да губи форма, имунитетът се влошава и потентността намалява.

Характеристики на избора на хранителни добавки за мъже

Всъщност, за слабата и силната половина на човечеството, за да се чувстват здрави, пълни с жизненост, са необходими едни и същи витаминни комплекси, само че в различни пропорции. Поради развитите мускули, едрата конституция на тялото, интензивната физическа активност, мъжкото тяло се нуждае от повече хранителни вещества, отколкото женското.

Теоретично можете да получите необходимите витамини, микро- и макроелементи от храната. В този случай обаче трябва да ядете повече от два и половина килограма месо (B1, PP, B6), морска риба (D, йод), прясно набрани ябълки (C), касис (C), червен пипер (C), килограм извара (калций), половин килограм пресни листа от маруля (B9, каротин) и изпийте два литра мляко (B2, B12), което е доста проблематично. Днес само малцина се хранят правилно.

Пържени храни, мазни храни, консерванти, подобрители на вкуса, кетчуп, майонеза са обичайни храни за съвременния човек. А редовните закуски набързо, стресът, преумората най-накрая подкопават здравето на човека. Витаминно-минералните комплекси ще помогнат за запълване на дефицита на хранителни вещества.

Критерии за избор

Съединение

Прочетете етикета, преди да купите хранителна добавка. При синтетичните препарати дневната доза хранителни вещества може да покрие от 50% до 100% от нуждите на организма. Ако всеки ден в менюто има млечни продукти, пресни зеленчуци, плодове, се препоръчва да се купуват витаминни комплекси, съдържащи половината или повечето (80%) от дневната доза хранителни вещества. При небалансирана диета предпочитайте формулировките, които покриват 100% от дневната нужда на тялото от хранителни вещества. Тези лекарства обаче ще струват много повече. Не се страхувайте от предозиране. Излишните витамини ще бъдат отделени от тялото по естествен път.

Имайте предвид начина на живот и възрастта

Нуждата на мъжкото тяло от витамини и минерали се увеличава при извършване на тежка физическа работа, активен спорт, след 40 години. Поддържането на здравето и благосъстоянието, разчитайки само на здравословна диета, е много трудно.

Нямате нужда от желязо

За разлика от жените, този минерал в големи количества (повече от 10 милиграма на ден) е вреден, причинява треперене, влошава функционирането на сърдечно-съдовата система и увеличава риска от инфаркт на миокарда. Затова се препоръчва да се избират хранителни добавки, съдържащи минимално количество желязо.

Повече тестостерон

Според експерти хормонът се произвежда в мъжкото тяло под въздействието на селен, витамин Е и повишава репродуктивната функция, предотвратява развитието на проблеми с простатата, подобрява качеството на спермата и насърчава зачеването на здраво потомство. За да "активирате" производството на тестостерон, закупете лекарства, които включват дневна доза селен и витамин Е.

Преди да закупите витаминно-минерален комплекс, обърнете внимание на срока на годност на продукта. Не купувайте хранителни добавки с изтекъл срок на годност. Не забравяйте да погледнете опаковката на комплекса, тя трябва да е непокътната (без видими повреди). Освен това, за да избегнете закупуването на фалшификат, уверете се, че инструкциите посочват страната на произход, официалния вносител (ако има такъв) с номера за контакт.

Помислете кои хранителни вещества са най-важни в живота на мъжа. Ежедневната нужда е актуална за представителите на силната половина на човечеството в периода от 20 до 40 години.

Таблица № 1 "Дневна нужда от витамини, макро- и микроелементи на мъжкото тяло"

Име	Средна дневна нужда, милиграм
витамини
	1
	1,5
	1,8
	7
	2,2
	0,4
	0,0022
	100
	0,01
	18
	0,065
	0,1
Есенциални мастни киселини (F)	1000
	150
	25
Макронутриенти
	1000
	700
	350
	550
	2000
микроелементи
	10
	0,20
	3,8
	15
	0,065
	1,5
	4
	0,06
	0,08

Нуждата от витамини се увеличава с:

• интензивни спортове (особено в периода на натрупване на мускулна маса);
• извършване на тежък физически труд;
• намаляване на потентността;
• планиране на бременност;
• достигане на 40 или повече години;
• плешивост;
• отслабване на имунната система;
• хипо- и авитаминоза;
• заболявания на храносмилателния тракт, когато е нарушено усвояването на хранителните вещества в стомаха / червата;
• стрес;
• засилена умствена работа;
• недостатъчна инсолация;
• изгаряния, наранявания;
• инфекциозни, гнойно-възпалителни заболявания;
• след операции;
• монотонна, небалансирана диета;
• злоупотреба с алкохолни напитки;
• пушене;
• синдром на хроничната умора.

В тези случаи човешкият организъм е в стресово състояние и за да запази жизнеспособността си, започва да разгражда всички хранителни вещества с космическа скорост. Ако му липсва един или друг елемент за попълване на силите му, човекът се чувства по-зле, работоспособността му намалява, сънят се нарушава, намалява устойчивостта към неблагоприятни фактори на околната среда (инфекции, интоксикация, топлина, студ), има дисбаланс на хормоналната активност, функция на вътрешната секреция. При значителен дефицит се развиват заболявания: скорбут, рахит и остеопороза, пелагра, бери-бери.

Всеки мъж иска да бъде най-добрият за своята жена, затова внимателно анализира интимния си живот „на рафтовете“. Въпреки това, гениталиите не винаги се подчиняват на желанието, причината за това е намаляването на потентността. Мъжете се сблъскват с този проблем на различна възраст: млади, зрели, възрастни.

Причините за намаляване на потентността зависят от естеството на сексуалната дисфункция. Временното разстройство, като правило, се причинява от силна алкохолна интоксикация, стрес, депресия, нервно напрежение, преумора, липса на сън. Постоянно намалената потентност е следствие от поддържането на заседнал начин на живот, заболявания на гениталната област (простатит, уретрит), небалансирано хранене, употреба на наркотични вещества, тютюневи вещества.

За възстановяване на функцията на ерекцията е необходимо комплексно въздействие върху тялото: лекарства, съвети на психолог, правилен дневен режим (работа-почивка), масаж, упражнения.

Не забравяйте, че ключът към сексуалното здраве на мъжа е активният начин на живот и правилното хранене.

Витамини и минерали за повишаване на потентността:

1. Аскорбинова киселина (С). Подобрява проходимостта на кръвоносните съдове, прави ги по-еластични. Това е важно за пълненето на тъканите на пениса с кръв. В допълнение, витамин С предотвратява образуването на канцерогени, които причиняват заболявания на простатата, подобрява производството на хормони и участва в хемопоезата.
2. Холекалциферол (D). Стимулира производството на тестостерон, което повишава потентността, привличането.
3. Токоферол (Е). Това е най-важният витамин за мъжете. Участва в образуването на сперматозоиди, повишава либидото. Липсата на токоферол в тялото на мъжа причинява мускулна слабост, пълно безразличие към секса, намалява броя на червените кръвни клетки в кръвта и провокира натрупването на мазнини.
4. . Те повишават синтеза на тестостерон, възстановяват енергийния метаболизъм, защитават черния дроб, подобряват работата на сърцето и нервната система.
5. Цинк. Това е градивният елемент за тестостерона. Без този микроелемент не се образува молекулата на половите хормони. В резултат на това може да се проследи зависимост - няма цинк, не се произвежда тестостерон, няма потентност и сексуално желание. Микроелементът подобрява подвижността на сперматозоидите, предотвратява развитието на простатит и увеличава възможността за зачеване.
6. Селен. Повишава качеството на спермата, което е особено важно за мъже, лекуващи безплодие. Селенът регулира работата на половите органи, участва в синтеза на тестостерон.

Има два начина да получите доза витамини, микро и макро елементи за подобряване на потентността: с храна или витаминни комплекси, хранителни добавки.

В първия случай включете в ежедневната диета:

• домати, царевица, морски дарове, ръжен хляб (селен);
• херинга, скариди, ядки, сьомга, костур, пъстърва, чесън, яйчен жълтък (цинк);
• пилешки яйца, сирене, мляко, извара, рибено масло (витамин D);
• зелен лук, растително масло, яйчен жълтък (витамин Е);
• цитрусови плодове, магданоз, моркови, зеле (витамин С);
• моркови, ядки, риба, сирене, извара (витамини В).

Във втория случай, особено през зимата, когато естествените витамини и минерали, получени от храната, не са достатъчни, обърнете внимание на следните мултивитаминни комплекси: Bio-max, Tribestan, Mens formula, Duovit за мъже. Те съдържат всички необходими хранителни вещества за представителите на силната половина на човечеството, които повишават сексуалното желание, повишават потентността, подобряват подвижността на гаметите, качеството на спермата и забавят процеса на стареене.

Витамини при планиране на бременност

За здравето на трохите трябва да се грижите не само за майката, но и за двамата родители преди зачеването. Планирането на бременност е отговорна задача, за която не всеки мисли. Мъжът е отговорен за Х-хромозомата, която определя пола на нероденото бебе.

50% от здравето на детето зависи от физическото състояние на бащата.

Лекарите съветват да започнете подготовката за зачеване поне шест месеца преди очакваната дата. През този период и двамата съпрузи трябва да преминат медицински преглед, да се откажат от лошите навици и да нормализират диетата си. Ако се установят здравословни проблеми, е задължително да се лекува.

На етапа на планиране на бременността бъдещите родители трябва да приемат витамини, за да не лишават детето от хранителни вещества.

Защо човек трябва да пие хранителни вещества?

Много съпрузи погрешно смятат, че само една жена трябва да обръща внимание на здравето по време на „подготвителния“ период, защото тя ще носи бебе. Обаче не е така. Често зачеването не се случва поради сексуална дисфункция на мъжа. В допълнение, здравните патологии от бащата се предават на малките трохи.

Какви витамини и в каква доза трябва да пие мъжът, когато планира бременност, определя лекарят.

Какво да търсите:

1. Витамин B9. Той насища кръвта с кислород, участва в изграждането на нервната система на бебето, намалява броя на дефектните сперматозоиди, съдържащи грешен набор от хромозоми.
2. Витамин А. Влияе върху формирането на костите, очите, белите дробове, сърцето, бъбреците в ембрионален стадий.
3. Витамин С. Насърчава усвояването на желязото, осигурява стабилна генетична информация.
4. Витамин F (Омега-3, 6, 9). Улеснява процеса на зачеване, необходим е за узряването на здрави сперматозоиди.
5. Витамин Е. Бори се с радикалите, образувани в тялото на мъжа, има защитен ефект върху клетките.

В допълнение, за пълното формиране, увеличаване на броя, увеличаване на подвижността на гаметите и подобряване на качеството на спермата, което допринася за зачеването, се препоръчва приема на витаминни комплекси, съдържащи цинк и селен.

• "Профертил";
• "SperActive";
• "Компливит";
• "Дуовит";
• "Spermastrong";
• "Selzinc плюс";
• "Виардо и Виардо форте";
• "Vitrum Prenetal";
• "Selmevit, Selmevit Intensive";
• "Азбука";
• "Ортомол Фертил плюс".

Сега знаете на какви витамини, макро- и микроелементи да обърнат внимание мъжете, за да заченат и да родят здраво бебе. Не забравяйте, че развитието и благосъстоянието на нероденото дете зависи от съпрузите.

Витаминната терапия за жени и мъже е задължителна процедура за насищане на тялото с всички полезни витамини и минерали, необходими за пълното формиране на плода и раждането на силно, здраво дете.

Преминавайки марката "40", умствената, физическата активност, благосъстоянието и енергията на представител на силната половина на човечеството започват да зависят изцяло от това колко отговорно и внимателно той се отнася към собственото си здраве. В младостта си тялото на човека се нуждае от основния комплекс от витамини, основните от които са А, В, Е. Тези хранителни вещества са отговорни за производството на тестостерон, образуването на здрави сперматозоиди и пълното усвояване на протеина.

Така до 40-годишна възраст мъжкото тяло е насочено към поддържане на здравето на репродуктивната система. В по-напреднала възраст качеството на усвояване на необходимите вещества намалява, образува се предразположение към проява на хронични заболявания и зрителната острота намалява.

За борба с промените, свързани с възрастта, основата на всеки витаминен и минерален комплекс за мъже трябва да бъде:

• А - ретинол, бета-каротин (1 милиграм);
• C - аскорбинова киселина (100 милиграма);
• Е - токоферол (10 милиграма);
• H - биотин (0,12 милиграма);
• D - ергокалциферол, холекалциферол (0,015 милиграма);
• B1 - тиамин (4 милиграма);
• В2 - рибофлавин (3,5 милиграма);
• В6 - пиридоксин (2,5 милиграма);
• B9 - фолиева киселина (0,45 милиграма);
• B12 - цианокобаламин (0,025 милиграма).

Достатъчното количество от тези витамини в организма намалява риска от сърдечни заболявания, остеопороза, поддържа мъжката сила, имунната функция и зрението.

Хората, които злоупотребяват с никотин и искат да намалят телесните мазнини, да увеличат мускулната маса, трябва допълнително да консумират храни или хранителни добавки, които съдържат липоева киселина (). Естествени източници на хранителното вещество: мляко, ориз, зеле, телешко и черен дроб. Ежедневната нужда за мъже, водещи премерен начин на живот, е 30 милиграма липоева киселина. Спортисти над 40 години, които изпълняват упражнения за издръжливост, трябва да увеличат приема си до 450 милиграма.

Не забравяйте, че в зряла възраст пушенето има особено агресивен ефект върху черния дроб и липоевата киселина става защита на органа, предпазвайки го от развитие на хепатит и цироза.

След 50 години рискът от развитие на сърдечни заболявания, аденом на простатата се увеличава, ензимните системи се износват, имунитетът отслабва, косата започва да побелява и пада, образуват се плешиви петна, костите стават крехки и броят на фрактурите се увеличава.

За да се поддържа избледняващо здраве на мъжа, се препоръчва всеки ден да се използват най-пресните, екологично чисти продукти, зеленчуци. Откажете се от пържени, пушени храни, кетчуп, майонеза, магазинни сокове, сладкарски изделия, консерви. Гответе ястията правилно, в „щадящ“ режим: варете, печете във фурната.

Следните мултивитамини няма да бъдат излишни за балансирана диета: Complivit, Oligovit, Centrum, Duovit, Vitrum, Velmen, Kvadevit, Alfavit за мъже.

След 50 години микрофлората в червата е нарушена, поради което на тази възраст се препоръчва използването на комплекс, съдържащ живи пробиотични култури. Те заселват стомашно-чревния тракт с полезни бактерии, което подобрява усвояването на витамини, повишава тонуса на тялото. Тези лекарства включват: "Старши".

За снабдяване на тялото с енергия, нормализиране на метаболитните процеси и ускоряване на възстановяването на имунитета след заболяване, обърнете внимание на витаминните комплекси "Bisk", "Chromvital +" и "Lamin Vision".

"Сталон Нео", "Артум", "Урсул" ще помогнат за поддържане на здравето на пикочно-половата система на мъжа. Препаратите включват витамини, макро- и микроелементи, антиоксиданти, растителни афродизиаци, които подобряват ерекцията, борят се с болести, предавани по полов път, облекчават възпалението, увеличават производството на тестостерон, предотвратявайки развитието на промени, свързани с възрастта.

Изборът на хранителни вещества зависи от работата на кои вътрешни органи и системи е нарушена. Въз основа на клиничната история лекарят избира комплекс от лекарства, които комбинират целеви витамини и възстановителни средства.

Стареенето на тялото е естествен процес, който не може да бъде избегнат. Но може да се забави, ако се придържате към правилното хранене и здравословния начин на живот.

Не забравяйте, че лошите навици (тютюнопушене, прекомерна консумация на алкохолни напитки, употреба на наркотици) увеличават свързаните с възрастта промени в тялото. Следователно те трябва да бъдат изоставени.

След 60 години при мъжете метаболитните процеси се забавят, нивата на тестостерон намаляват, което причинява остеопороза, заболявания на простатата и сърцето.

Свързани с възрастта промени в стареещото тяло:

1. Нуждата от (от 340 грама на 290 грама) и протеини също намалява поради забавяне на процеса на самообновяване на органичните вещества. Дневният прием на "строителни" продукти (месо, риба, ядки) се изчислява въз основа на съотношението: един грам протеин на килограм телесно тегло.
2. Отслабва и става крехка костна тъкан. Причината за това явление е увеличаването на количеството неорганични вещества в костите. Носещите стави (глезен, коляно, тазобедрена става) се износват, количеството на ставната течност намалява, връзките стават по-малко еластични. Ако през този период не се консумират допълнително храни или хранителни добавки, съдържащи калций, вероятността от фрактури се увеличава 2-5 пъти, появява се остеопороза, спондилоза.
3. Усвояването на витамини и минерали е нарушено. За да се стимулира регулирането на окислителните процеси, се увеличава нуждата от аскорбинова, пантотенова киселина, рутин, бета-каротин, токоферол, тиамин, рибофлавин, пиридоксин, цианокобаламин.
4. Затворените слоеве на кожата изтъняват, образуват се старчески петна, дермата става суха, набръчкана.
5. Има преразпределение на мазнините (гърдите увисват, долната част на лицето, коремът се увеличава), мускулният тонус намалява.
6. Зрителната острота намалява, появява се миопия или далекогледство, възможни са следните промени: повишава се вътреочното налягане, развива се помътняване на лещата.
7. Сетивните органи страдат: вкусът, обонянието и слухът отслабват, появява се шум в ушите.
8. Нивото на невротрансмитерите, нервните клетки намалява, което води до нестабилен психо-емоционален фон на човек, склонност към изпадане в депресия.
9. Намалена репродуктивна функция. В периода от 50 до 55 години се наблюдава увеличение на простатата при мъжете, от 55 до 65 години, потентността намалява. Промените, свързани с възрастта, са придружени от увеличаване на телесното тегло, отслабване на мускулната сила. Този период се нарича "мъжка менопауза".
10. Дейността на щитовидната жлеза намалява. В резултат на това нивото се повишава, интензивността на основния метаболизъм намалява и се появява физическа и психологическа слабост.
11. Повишава се чувствителността към инфекциозни заболявания, появява се склонност към захарен диабет, атеросклероза, туморни процеси и сенилен спад на интелигентността.
12. Функцията на панкреаса, работата на стомаха, чревната подвижност се влошава.
13. Тонусът на мускулите на сфинктера, малкия таз (уринарна инконтиненция) и контрактилитета на пикочния мехур са намалени. При по-възрастните мъже често се образува аденом на простатата около пикочните канали.

След 60 години желязодефицитната анемия прогресира сред силната половина на човечеството, което е особено остро, ако се открият заболявания на храносмилателния тракт.

От какви витамини се нуждаят възрастните мъже?

За да се удължи младостта и да се забавят разрушителните промени в тялото, в диетата винаги трябва да присъстват храни, съдържащи следните хранителни вещества:

• токоферол (Е), не забравяйте, че това е основният витамин за мъже в млада и напреднала възраст;
• бета-каротин (А), предотвратява развитието на офталмологични патологии;
• аскорбинова киселина или органичен витамин С, укрепва имунната система;
• рутин (P), нормализира състоянието на капилярните стени, стимулира дейността на надбъбречната кора;
• холекалциферол (D), укрепва костната и зъбната тъкан;
• витамини от група В, поддържат стабилността на функционирането на тялото, неутрализират последствията от психо-емоционален стрес;
• йод, подхранва щитовидната жлеза;
• калий, калций, магнезий, подпомага работата на нервната, сърдечно-съдовата системи;
• желязо, поддържа нормално ниво на хемоглобина в кръвта;
• хромът предотвратява образуването на холестеролни плаки;
• медта има противовъзпалително и антисептично действие.

За превантивни цели, за да се компенсира липсата на хранителни вещества, се препоръчва да се подлага на витаминна терапия два пъти годишно. Най-добре е да приемате лекарства през пролетта и зимата, когато тялото е отслабено и изпитва "глад" за хранителни вещества.

Популярни витаминни и минерални комплекси за възрастни хора: Vitrum Centuri, Gerimaks, Gerovital, Centrum Silver, Duovit.

Вторият най-важен проблем, с който се сблъсква всеки втори мъж след 30 години (а понякога дори и по-рано), е плешивостта (алопеция).

Има много причини за загуба на коса:

• недостиг на витамини;
• наследственост;
• хормонални промени, свързани с възрастта;
• радиация;
• стрес;
• химиотерапия;
• гъбички, бактерии, вируси;
• диабет, анемия, системен лупус еритематозус.

Най-често липсата на витамини, макро- и микроелементи в мъжкото тяло не причинява плешивост, а само стимулира и ускорява този процес. Въпреки това, продължителният и систематичен дефицит на хранителни вещества, отговорни за състоянието на косата, може да причини толкова обезпокоителен, обиден косопад за представителите на силната половина на човечеството.

Основният витамин, отговорен за растежа и здравината на нишките, е биотин (H). Това хранително вещество контролира доставката на сяра в тялото, подобрява нейното усвояване, което от своя страна е отговорно за състоянието на кожата, ноктите и косата.

Не забравяйте, че за поддържане на жизнената дейност на човешкото тяло всички витамини са необходими и важни, но за да се реши конкретен проблем, си струва да се обърне внимание на някои от тях, които са „отговорни“ за здравето на конкретен система от органи.

Признаци на дефицит на витамин Н: бързо омазняване на скалпа, косопад отначало малко, след това все повече и повече, поява на плешиви петна.

Проблемът с алопецията трябва да бъде решен комплексно: включете в ежедневното меню лекарства или храни, съдържащи следните витамини:

1. Биотин (B7 или H). Естествени източници: говеждо месо, спанак, твърди сирена, яйца, извара, гъби. Дневната норма е 0,3 милиграма.
2. Ретинол (А). Ускорява растежа на косата, подпомага жизнената дейност на корените, укрепва фибрите на косъма. В допълнение, витамин А елиминира пърхота, повишеното омазняване на скалпа. Дневната нужда на организма е 15 милиграма. Хранителното вещество се съдържа в моркови, тикви, портокали, кайсии, свински черен дроб.

Не забравяйте, че витамините А и Е са мастноразтворими, така че, за да се усвоят в организма, приемът им трябва да се комбинира с мазни храни (зеленчуци, масло, ядки, авокадо, твърди сирена, мас, черен шоколад).

1. Аскорбинова киселина (С). Участва в производството на колаген, който придава еластичност на косата. По време на периода на плешивост дневният прием на витамин С трябва да се увеличи до 150-250 милиграма.
2. Токоферол (Е). Насърчава растежа на косата, укрепва структурата им. Липсата на витамин Е води до изтъняване на косата, образуване на плешиви петна. Дневната норма е 25 милиграма.
3. Витамини от група В (В1, В2, В5, В9, В12). Предпазват косата от стрес, укрепват корените, насищат кожата на главата с кислород и стимулират растежа на нови косми.

Освен това може да възникне фокална или пълна загуба на коса поради липса на магнезий, цинк, сяра, калций, селен и желязо в организма.

Когато косата започне да изтънява интензивно, всяка секунда е от значение. За да спрете бързо текущия процес, трябва да използвате комплексни витамини против плешивост и конвенционални хранителни добавки за поддържане на здравето на мъжете. Сред лекарствата от първата категория са: Vitrum Beauty, Fitoval, Merz, Mens formula, Revalid, Pantovigar. Действието на тези комплекси е насочено към укрепване на съществуващата коса и активиране на растежа на нова поради „събуждането“ на замръзналите луковици.

Ако след преминаване на витаминна терапия загубата на коса не спре, се използват следните методи за лечение на заболяването:

• лазерна терапия;
• мезотерапия;
• PUVA терапия;
• криотерапия;
• йонофореза;
• дарсонвализация;
• електрическа стимулация;
• вакуумен масаж;
• трансплантация на фоликул;
• кожни ролки;
• маски и шампоани;
• козметичен камуфлаж;
• народни средства;
• препарати "Propecia", "Minoxidil" и "Rogaine", стимулиращи работата на космените фоликули, производството на мъжкия хормон.

Не забравяйте, че алопецията е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение.

• редовно приемайте мултивитаминови комплекси;
• не наранявайте скалпа;
• не излизайте през зимата без шапка (рязък спад на температурата причинява унищожаване на луковиците);
• измийте косата си с хладка вода;
• Изберете качествен шампоан, който отговаря на вашия тип скалп.

Мъжете, водещи активен начин на живот, трябва да приемат хранителни добавки, комплекси, които ускоряват реакциите на синтез и метаболизъм в организма. Такива лекарства се препоръчват и за хора, които изпитват сънливост, летаргия, загуба на сила през целия ден.

1. Витамин Ц. По време на интензивен спорт в тялото на спортиста се образуват много свободни радикали, които атакуват клетките. Като мощен антиоксидант, витамин С ги предпазва от увреждане, предотвратява нарушаването на нормалния ход на биохимичните процеси.

Учените са установили, че поради агресията на свободните радикали в организма се образуват флебити, тромбози, парализи, рак, атеросклероза, катаракта, артрит, астма, болестта на Паркинсон, болестта на Алцхаймер.

При липса на аскорбинова киселина в диетата, спортистът има повишен риск от нараняване. В допълнение, витамин С помага за усвояването на желязото за снабдяване на мускулите с кислород, което е особено важно по време на интензивни тренировки. Дневната доза за културисти е 5 милиграма.

1. Витамини от група В. Тиаминът (В1) участва в синтеза на протеини, активира растежа на клетките, насърчава изграждането на мускулите. Пиридоксин (B6) е необходим за усвояването на въглехидратите, асимилацията и протеиновия метаболизъм. Рибофлавинът и ниацинът (В2 и В3) участват в енергийния синтез, биотинът (В7) участва в метаболизма на аминокиселините. Цианокобаламин (В12) подпомага функционирането на нервната система, регулира въглехидратната обмяна. Оротова киселина (B13) регулира анаболните процеси, пангамова киселина (B15) - повишава ефективността на тъканите, ускорява възстановяването на тялото след тренировка.

Тялото на бодибилдъра изпитва повишена нужда от витамини от група В от 3 до 10 пъти в сравнение с обикновения човек. Дневната норма на хранителни вещества за спортисти: В1, В2 - по 15 милиграма, В3 - 50 милиграма, В6 - 20 милиграма, В7 - 0,2 милиграма, В12 - 0,025 милиграма, В13 - 5000 милиграма, В15 - 5 милиграма.

1. ретинол. Участва в синтеза на протеини, поради което мускулният растеж се увеличава и възстановява запасите от гликоген, които доставят на тялото енергия. Дневната доза за бодибилдър е 1,5 милиграма.
2. Витамин D. Поддържа здравината на костната тъкан, минимизира риска от нараняване, отговаря за пълното усвояване на калций и фосфор, които са необходими за мускулната контракция, синтеза на АТФ и развитието на мускулната сила. Дневната норма за спортист е 0,025 милиграма.
3. Витамин Е. Подобно на аскорбиновата киселина, токоферолът предпазва клетъчните мембрани от увреждане и окисляване. Той също така регулира мускулната активност, предотвратява умората, е регулатор на протеиновия метаболизъм и непрекъснато осигурява на бодибилдъра тестостерон. В бодибилдинга дневната доза от нутриента е 100 милиграма, което е 7 пъти по-високо от това за обикновен човек.
4. Липоевата киселина (N) има ефект на изгаряне на мазнини, участва в метаболизма на аминокиселините. Дневната доза за мъже, занимаващи се със спорт, е 450 милиграма, което е 15 пъти повече от нормата за обикновен човек.
5. Витамин F (омега-3, омега-6). Поддържа здравето на ставите, което е особено важно при интензивни натоварвания на тялото на културиста. Освен това витамин F се бори с възпалението, подобрява работата на сърцето и черния дроб. Дневната норма на омега-3 за културисти е 3000 милиграма, омега-6 - 10 000 милиграма.

Това са основните витамини, от които тялото на мъжа се нуждае по време на интензивен спорт. Липсата на хранителни вещества води до изтощение, намалена работоспособност, лошо изграждане на мускули, умора, раздразнителност, апатия, увреждане на ставите и повишени наранявания.

За постигане на високи спортни резултати експертите препоръчват обогатяване на диетата с храни, съдържащи хранителни вещества A, B, C, E, D, N, F, ако е необходимо, използвайте мултивитаминни комплекси.

Освен това трябва да спазвате режима на деня, да спите достатъчно, да редувате почивка и тренировки, да се откажете от лошите навици и да прекарвате повече време на чист въздух. В противен случай интензивният спорт ще доведе до преумора и изтощение и вместо красиво напомпано тяло ще получите изтощено тяло.

Комплекси за спортисти: "Alfavit Effect", "Vitrum Performance", "Glutamevit", "Opti Men", "Men's ArginMax", "Mega Men Sport".

Заключение

Витамините за мъже са органични съединения, които подпомагат работата на вътрешните органи и системи на представителите на силната половина на човечеството. При достатъчен прием на хранителни вещества в организма не можете да се притеснявате за влошаване на потентността, плешивост, деменция, намален имунитет и работоспособност.

Поради оскъдността на минералния състав на почвата растителните храни вече съдържат същото количество хранителни вещества. Ето защо, за да запълните дневната нужда от хранителни вещества, трябва да обърнете внимание на витаминните препарати. Основното условие е да изберете правилния комплекс.

Мъжките мултивитамини се различават по спектъра на действие (за зачеване, потентност, спортисти, срещу алопеция), възрастови категории (20-40 години, 40-50 години, 50-60 години, след 60 години).

Популярни хранителни добавки: Alphabet, Duovite, Vitrume, Complivit Classic, Mens Formula, Velmen, Farmamed. Не забравяйте обаче, най-добрите "витамини" за мъжете: добра почивка, надеждно приятелско семейство, балансирана диета, любима работа и активен начин на живот (без стрес).