Фолиевата киселина (витамин В9) осигурява необходимата скорост на растеж и развитие на нероденото дете, особено на ранни датибременност. дефицит фолиева киселинапо време на бременност значително увеличава риска от развитие на плода рожденни дефекти, по-специално дефекти на невралната тръба (напр. спина бифида), хидроцефалия, аненцефалия и недохранване и недоносеност.

Кой има дефицит на фолиева киселина?

Дефицитът на фолиева киселина се среща при всяка втора жена. Техният дял е още по-висок сред жените, приемащи хормонални препаратии алкохол.

Фолиева киселина преди бременност: кога B9 е най-необходим?

Тялото на бременната жена се нуждае най-вече от фолиева киселина през първия месец след зачеването, тоест до 2 седмици закъснение, тъй като нервната тръба се образува на 16-28-ия ден след зачеването, когато бъдеща майкаПонякога дори не знае, че е бременна.

Как да се предпазим от дефицит на фолиева киселина по време на бременност?

Още преди зачеването (три до шест месеца преди него), както и през цялата бременност, жената трябва да приема най-малко 800 mcg (0,8 mg) фолиева киселина дневно, за да предотврати нарушения в развитието на ембриона.

Кой трябва да приема фолиева киселина?

Фолиевата киселина се предписва на всички бременни жени, независимо от естеството на диетата им. Ако една жена вече е имала дете с такъв дефект в миналото или е имало случаи в семейството подобни заболявания- дозата на витамина трябва да се увеличи до 4 mg на ден. Дефекти в развитието като цепната устнаи цепнатината на небцето също може да бъде резултат от дефицит на витамин B 9 при бременни жени.

Има ли твърде много фолиева киселина?

Ако приетата доза е много по-висока от дневна нуждапри фолиева киселина, бъбреците започват да я отделят непроменена. 5 mg фолиева киселина, приета през устата, се екскретира от тялото след 5 часа.

Колко фолиева киселина да пием по време на бременност? Нормата на фолиева киселина при планиране на бременност

Ограничаването на профилактичната доза фолиева киселина до 400 mcg извън бременността и 800 mcg преди и по време на бременност се дължи на факта, че при пациенти с дефицит на витамин B 12 (това е съвсем различен витамин!) излишъкът от фолиева киселина може да причини необратими щета нервна система, тъй като употребата на фолиева киселина във високи дози (5 mg / ден) предотвратява диагнозата злокачествена анемия(т.е. дефицит на витамин B 12) поради факта, че фолиевата киселина може да намали неврологични проявитова състояние. Така фолиевата киселина не е причина за пернициозна анемия, а пречи на навременната диагностика.

Каква доза фолиева киселина да приемате преди и по време на бременност?

Не по-малко от 0,8 mg - тази доза не се поставя под въпрос в нито една страна по света. Освен това, съвременни изследванияте говорят за укрепване на превантивния ефект на вродени малформации при приемане на големи дози фолиева киселина - 3-4 mg на ден. Именно тази доза фолиева киселина трябва да се пие от бременни жени, които нямат риск от дефицит на витамин B 12, тоест тези, които приемат и "бременни" мултивитамини. И така, гледаме колко фолиева киселина има във вашите мултивитамини и постигаме доза от 3-4 mg, като равномерно разпределяме приема на фолиева киселина по едно и също време с хранене през деня.

Колко е в таблетки?

Обикновено фолиевата киселина се продава в доза от 1 mg = 1000 микрограма. Тоест минималната доза е 800 мкг - малко по-малко от една таблетка. Но като се има предвид, че много лекари препоръчват да се вземат 3-4 mg при планиране, определено не си струва да отчупите малко парче :)

Трябва ли мъжете да приемат фолиева киселина?

Тъй като фолиевата киселина играе огромна роля в развитието на клетките, дефицитът на фолиева киселина при мъжете може да намали броя на здравите сперматозоиди. Ето защо, няколко месеца преди зачеването (поне три), мъжът трябва да започне да приема фолиева киселина в доза от не по-малко от профилактично - 0,4 mg.

Много момичета по време на периода на планиране се съветват от лекарите да приемат определени витамини, особено фолиева киселина. Нека да разгледаме дали фолиевата киселина помага да забременеете и прегледите на майките, които са я приемали.

Витамин B9: характеристики и функции

За да разберете дали фолиевата киселина помага да забременеете, достатъчно е да проучите нейните характеристики, ефектите върху тялото и процесите, протичащи в него. Той е витамин от В-група - В9. Той е от съществено значение за развитието на кръвоносната и имунна система. Среща се предимно в листа от растения, някои зеленчуци, ядки и плодове. Количеството витамин в тях може да варира значително.

Храни със съдържание на витамини

Например, 100 g продукт съдържа:

• Фасул: 300 микрограма киселина;
• брюкселско зеле, орехови ядки: 130-150 мкг;
• пъпеш, броколи, лешници: 100-110 mcg;
• ягоди: 60 мкг;
• грозде, портокали: 30-40 мкг.

• подобрява усвояването на протеини от организма;
• насърчава усвояването на захари и аминокиселини;
• насърчава деленето на клетките;
• осигурява нормална хематопоеза (насърчава образуването на левкоцити, тромбоцити, еритроцити);
• участва в образуването на ДНК и РНК, които носят информация наследствен характер;
• предотвратява развитието на атеросклероза;
• подобрява функционирането на храносмилателния тракт;
• намалява възможността хранително отравяне, подобрява апетита.

Разбирайки дали е възможно да забременеете с фолиева киселина, отговорът е ясен. Няма нищо общо с плодовитостта. Тоест, при проблеми със зачеването, тя няма да може да помогне при проблема с безплодието или липсата на овулация. Те го предписват за укрепване на тялото и подготовката му за такъв сложен процес на бременност, когато енергийните резерви на майката се изразходват за развитието на бебето.

Може ли фолиевата киселина да ви помогне да забременеете?

Някои смятат, че фолиевата киселина помага за забременяване и затова се предписва на почти всички момичета, които искат да заченат. Но като се свържете с лекар с въпрос, можете да получите изчерпателен отговор.

Витаминът се предписва за укрепване на имунната система и общо здравословно състояниетяло, така че нероденото бебе да не получи рожденни дефектипоради неблагоприятно влияниеекология, начин на живот на родителите и подобни проблеми.

Фолиева киселина при планиране на бременност

Витамин B9 предотвратява развитието на анемия, открита преди почти сто години. След някои изследвания е потвърдено, че рискът от заболявания на невралната тръба на плода намалява със 70% при прием на фолиева киселина. И поради липсата на развитие на определени опасни заболявания, които не са съвместими с жизнената дейност на ембрионите, витаминът е помогнал за значително намаляване на броя на спонтанните аборти.

Усложнения при липса на фолиева киселина при бременна жена

За правилното протичане на бременността и развитието на плода момичето трябва да получава всички видове витамини в нормални количества, вкл. и фолиева киселина. Дали е възможно да се забременее с неговия дефицит не е въпрос. Разбира се, че е красиво често явление. Но при липса на този витамин рискът от някои опасни състояния:

• спонтанен аборт при кратки срокове на развитие;
• замразена бременност;
• отлепване на плацентата;
• образуването на вродени малформации в плода.

Именно повишеният риск от увреждания на плода налага прием на фолиева киселина, за да се забременее, да се изнесе и да се роди здраво бебе. От най общи проблеминовороденото може да се нарече:

• дефект на невралната тръба;
• аненцефалия;
• хипотрофия;
• изоставане в развитието (психическо и физическо).

Разбира се, това изобщо не означава, че при липса или липса на фолиева киселина в диетата можете да забременеете и да получите много проблеми. Всичко е много индивидуално. Само с малко количество витамин в организма, рискът от тези дефекти се увеличава.

Когато обмисляте как да приемате фолиева киселина, за да забременеете, си струва да запомните индивидуалността на всеки организъм. Нивото на имунитет, нормалното развитие на процесите, производството кръвни тела, характеристиките на храносмилането са много различни за всяко момиче. Следователно развитието на плода и възможността за проблеми също са индивидуални. Доколкото си спомняме, дори и при липса на витамин е възможно да се роди напълно здраво бебе. Ако има желание да се сведе до минимум рискът от горните дефекти, тогава те приемат киселина. Експертите потвърдиха, че при приемане на хапчета няма проблеми с развитието на плода.

Дозировка на витамин

Най-добре е да попитате Вашия лекар как да приемате фолиева киселина, за да забременеете и да имате здраво бебе. Той ще предпише индивидуална доза. Ако момичето реши да вземе хапчетата самостоятелно, трябва да прочетете инструкциите и да изберете оптималната схема. Обикновено нормата се счита за 0,4 mg на ден. Често лекарят може да увеличи този стандарт почти два пъти след това успешно зачеване.

На въпроса как да пиете фолиева киселина, за да забременеете, лекарите отговарят, че препоръчителният прием е 0,4 mg таблетки на ден.

Струва си да запомните, че прекомерното приемане не дава положителен резултат. По-специално не се препоръчва прием на повече от 0,8 mg на ден. Но асимилацията на витамина не се случва на 100% и следователно няма да работи твърде много.

Колко фолиева киселина да приемате, за да забременеете здраво бебезависи от указанията на лекаря. Но този витамин не се натрупва. Ако спрете да го приемате, тогава съдържанието му в тялото ще намалее.

Препоръчително е да започнете да го пиете 3 месеца преди очакваното време на зачеването. Но двойките не винаги успяват да забременеят краткосрочен. AT този случаймомичетата продължават да пият хапчета до зачеването и след това. Но ако оплождането се забави, дозата обикновено се намалява. Основното нещо е да се осигури достатъчно съдържание на витамини.

Ако няма желание да пиете хапчета толкова дълго, е напълно възможно да се справите без тях. Витаминът може да се набави от храни и зеленчуци, които го съдържат. Ефективността на киселината е трудно да се потвърди, защото е просто невъзможно да се установи дали новороденото може да има дефекти, ако майката не е получила витамина. Но е известно, че фолиевата киселина помага да забременеете (прегледите на момичетата потвърждават) и да възпроизвеждат здрави бебета навреме.

Лекарите предписват фолиева киселина, за да забременеят със здраво бебе, особено на жените, но мъжете често се съветват да я приемат също. Това се обяснява съвсем просто. Недостиг на витамин В мъжко тяловлияе върху подвижността, качеството и количеството на сперматозоидите. На мъжете се предписват хапчета, разбира се, само когато се открият такива проблеми. Но ако желаете, можете да пиете хапчета през периода на планиране.

Не забравяйте за влошаването на околната среда, не винаги здравословен начинживот, проблеми със стомаха или червата, вродени заболявания. Всичко това може да доведе до проблеми по време на зачеването.

Фолиевата киселина (В9) е водоразтворим витаминпрепоръчва се за бъдещи майки, както и за двойки, планиращи зачеване. Помислете как да пиете витамин В9 правилно и кога да започнете да приемате лекарството.

свойства на фолиевата киселина

Витамин B9 има много свойства, които са полезни за тялото на всеки човек:

• осигурява стабилна активност на хемопоетичната система;
• участва в синтеза и деленето на клетките;
• нормализира обмяната на холестерол, мазнини в черния дроб, витамини;
• активира обмена нуклеинова киселина, аминокиселини, серотонин, норепинефрин, невротрансмитери;
• възстановява апетита;
• нормализира работата на храносмилателния тракт;
• предотвратява развитието на атеросклероза;
• ускорява елиминирането на токсините и токсините от тялото;
• регулира протеиновия метаболизъм;
• намалява риска от развитие на рак;
• помага в борбата с депресията.

Ползи от витамин В9 за бъдещи родители

По време на бременност нуждата от фолиева киселина се увеличава. Дефицитът на B9 може да доведе до малформации на нервната система на плода и други усложнения.

Симптоми на дефицит на витамин В9 в организма:

1. Появата на мегалобластна анемия.
2. Появата на кървяща епителна тъкан.
3. Патологии на стомашно-чревния тракт (гастрит, ентерит, езофагит).
4. Бърза умора, обща слабост.
5. Главоболие.
6. Нарушение на паметта, раздразнителност, агресивност.
7. Постоянна субфебрилна температура (повишаване на температурата от 37,1 ° до 38 °) и др.

През първия триместър на бременността се формират всички органи и системи на бебето. Липсата на витамин В9 може да причини забавяне на растежа на плода и други патологии:

• спонтанен аборт през първия триместър;
• вътрематочна смърт на плода;
• умствена изостаналост и умствено развитиепри новородено;
• малформации на нервната система.

В първите дни на бременността една жена може да не знае за нейната "позиция". Поради това се препоръчва да се приема фолиева киселина предварително, на етапа на планиране на зачеването.

Витамин B9 по време на бременност

Експертите съветват жените да започнат приема на витамина три-четири месеца преди планираното зачеване. Фолиевата киселина при планиране на бременност трябва да се натрупва в тялото на жената в количество, достатъчно за нормално развитиебъдещо дете.

Неговият дефицит може да провокира такива патологии на плода:

• дефекти в развитието на мозъка (воднянка, херния);
• необичайно образуване на устни (цепнатина на устната);
• нарушение на развитието на небето (вълк небе).

важно! Проведено клинични изследванияДоказано е, че приемането на фолиева киселина по време на бременност минимизира риска от развитие на тези патологии.

Приемането на фолиева киселина при планиране на зачеването допринася за:

• образуването на "правилната" РНК, ДНК, които са отговорни за трансфера на генетични черти;
• усвояване на комплекс от други витамини, необходими за благоприятна концепциябебе и неговото носене.

Фолиевата киселина също е важна за бъдещия татко. Витаминът намалява броя на дефектните сперматозоиди, увеличава качествен съставсперма, намалява риска от генна мутация.

Храни, съдържащи фолиева киселина (FA)

AT в големи количества FC се намира в следните храни:

• ядки;
• семена;
• зеленина;
• черен дроб;
• яйца;
• зеленчуци;
• плодове;
• боб;
• зеленчуци (магданоз, копър, кориандър).

важно! Термичната обработка на хранителните продукти води до частично разрушаване на фолиевата киселина. Затова се препоръчва да се консумират сурови.

Задължително за възрастен дневна дозафолиева киселина - 200 мкг. По време на бременност нуждата от витамин В9 нараства до 400 мкг на ден.

Продукти	Количество FA (mcg)	Продукти	Количество FA (mcg)
Телешки черен дроб	240	Оризови крупи	19
Треска, черен дроб	110	Картофи, диня, праскови	8
спанак	80	Зеле, сафрид, сметана	10
орехови ядки	77	Лук, моркови	9
ръжено брашно	55	Кефир	7.8
Сирене	от 23 до 45	Цвекло	13
Мляко на прах	30	Яйце	7
Аспержи	262	Салата	40
ядки	от 25 до 240	Боб	115
Свински черен дроб	225	зелен лук	11
боб	160	Магданоз	117
Леща за готвене	180	Цитрус	27

Препарати с фолиева киселина

Някои продукти не са достатъчни, за да компенсират дефицита на витамин В9 в организма. Поради това се препоръчва да се вземат лекарства. Те се делят на:

• препарати, съдържащи само фолиева киселина;
• препарати, съдържащи няколко компонента: витамин В9 и комплекс от други витамини.

Лекарства и минерални комплексисъдържащи витамин В9:

Име	Форма за освобождаване	Съдържанието на витамин В9 в една дозирана форма
9 месеца Фолиева киселина	таблетки	400 мкг
Мамифол	таблетки	400 мкг
Фолацин	таблетки	5 мг
Фолиева киселина	таблетки	1 мг
Витаминни комплекси, съдържащи фолиева киселина
9 месеца Витаминно-минерален комплекс	таблетки	424 мкг
Актиферрин композитум	капсули	500 мкг
Ангиовит	таблетки	5 мг
Аскофол	таблетки	800 мкг
Аеровит	таблетки	200 мкг
Berocca®Plus	таблетки	400 мкг
Биофер	таблетки	350 мкг
Био-Макс	таблетки	100 мкг
Велман	капсули	500 мкг
Витаспектър	таблетки	200 мкг
Елевит Пронатал	таблетки	800 мкг
Фолибер	таблетки	400 мкг
Фолио	таблетки	400 мкг

Забранено е приемането на FC без консултация с Вашия лекар при планиране на бременност. Всяко лекарство трябва да се приема под наблюдението на лекар.

Можете да проверите цената на лекарството в аптеката. Цените може да варират според региона.

всички лекарствас витамин В9 са съвместими с хормонални средства(Dufaston, Utrozhestan), които се предписват на етапа на планиране на бременността. Но алкохолът по време на приема на FC трябва да бъде изключен.

Кога да започнете приема?

При подготовката за зачеване трябва да посетите лекар. След прегледа и изследванията специалистът ще предпише препарат с фолиева киселина и схема за нейното приложение.

Дозата на фолиевата киселина се предписва от лекаря въз основа на индивидуални особеностипациенти. Повишена доза от лекарството се предписва на хора, които:

• имате никотинова и/или алкохолна зависимост;
• спазват строги диети;
• не консумирайте в точното количествозеленчуци, билки, цитрусови плодове;
• страдам хронични болестистомашно-чревния тракт;
• редовно приемайте стероидни (хормонални) лекарства.

При планиране на бременност дозата на витамин В9 е 400 мкг на ден. През първия триместър на бременността може да се увеличи до 800 mcg. При значителен дефицит на FA дозата на лекарството може да се увеличи до 5 g на ден.

Колко да пиете фолиева киселина при планиране на бременност, лекарят определя. Всичко зависи от здравето на бъдещите родители.

Не е възможно предозиране на препарати, съдържащи фолиева киселина. Витамин B9 не се натрупва в тялото. Въпреки това има данни за появата при пациенти, получаващи FA във високи дози, негативни симптоми от стомашно-чревния тракт (повръщане, метеоризъм, загуба на апетит) и от нервната система (раздразнителност, свръхвъзбудимост). В такива случаи трябва да се свържете с лекаря, който е предписал лекарството.

Кой не трябва да приема витамин B9?

Препаратите с фолиева киселина не се препоръчват при наличие на заболявания като:

• бронхиална астма;
• злокачествени тумори;
• алергични прояви;
• В12 дефицитна анемия;
• тежко бъбречно заболяване.

Понякога приемането на препарати от фолиева киселина причинява следните негативни реакции при пациенти:

• повръщане;
• гадене;
• киселини в стомаха;
• диария;
• мускулен спазъм;
• болки в червата и стомаха.

Кога нежелани реакциислед приема на лекарството трябва да се консултирате с лекар. Той ще промени дозата или ще спре напълно лекарството.

Отговорното отношение към вашето здраве, планирането на бременност и спазването на препоръките на лекаря е ключът към раждането на здраво бебе.

Те започват да пият фолиева киселина дори на етапа на планиране на бременността, няколко месеца преди планираното зачеване. По-рано на сайта вече говорихме за какво е необходима фолиевата киселина. Как да пиете фолиева киселина, в каква дозировка, ще разгледаме по-долу.

Поради липсата на фолиева киселина съществува риск от раждане на дете с вродени заболявания.

Тези нарушения се срещат най-често ранни стадиикогато една жена дори не подозира, че носи дете.

Липсата на фолат през този период причинява непоправима вреда на развитието на нервната система и може да причини:

• недоразвитие на мозъка;
• херния на мозъчната тъкан - състояние, при което части от мозъка изпъкват през разминаването на костите на черепа;
• спина бифида - издатина гръбначен мозъкв лумбалната област под кожата.

C влизат в тялото необходимо количествофолиева киселина при планиране на бременност е трудно, следователно е необходимо да се приема с хапчета или витаминни комплекси.

Характеристики на приемане

Дозата на фолиева киселина преди бременност трябва да компенсира, което се наблюдава при 77% от жените. Необходимо е тези съединения да се приемат предварително, така че тялото да има време да се възстанови напълно, да премахне всички нарушения, причинени от липсата им.

Хиповитаминозата се обяснява с недостатъчна консумация на пресни листни зеленчуци, зеленчуци, които съдържат максимална сумафолати, както и топлинна обработка на храната, унищожаваща до 90% от тези съединения.

При млади жени дефицитът на витамин B9 може да бъде причинен от хормонални контрацептиви, антибиотично лечение, нарушение на състава нормална микрофлорачервата.

Ако една жена не е приемала фолат преди зачеването, тогава трябва да започнете да го приемате при първото подозрение за зачеване.

За да подобрите активността на сперматозоидите, подобрете спермограмата. Дневната доза фолиева киселина за мъже на етапа на планиране на бременността е 200 mcg - 400 mcg в допълнение към основната диета.

Дозировка

При планиране на бременност на жената се предписва дневна доза фолиева киселина от 400 mcg. В зависимост от степента на дефицит, наследствена обремененост, която увеличава риска от патология на невралната тръба, лекарят може да предпише повишена доза от лекарството.

Ако една жена приема мултивитамини, тогава допълнителен приемТаблетките фолиева киселина не се намаляват преди бременност, както при мултивитаминни комплексинамира се в малки дози.

Инструкциите за таблетки фолиева киселина показват профилактична дозапри планиране на бременност в 1 мг. Тази доза е твърде висока.

Колко фолиева киселина трябва да приемате се определя при индивидуална консултация, тъй като дозите при планиране на бременност зависят от много фактори.

Схема за прием

Фолатите се предписват веднъж дневно в дозировка, избрана индивидуално. За профилактика на патологии в плода дозата и режимът могат да се променят и предписват до 1 mg 4 пъти на ден.

По-добре е да започнете да приемате витамин 3 месеца преди планираното зачеване. Не забравяйте да се откажете от алкохола и пушенето по това време. Приемът на фолат след първия триместър не е показан за всички жени.

Съществува генетични заболявания, при които рискът от прееклампсия нараства през втората половина на термина. В този случай на жените се предписва да пият фолат постоянно през целия период.

До края на третия триместър може да се предписва витамин В9 висока концентрацияхомоцистеин в кръвта. А при наследствени тромбофилни заболявания терапевтичната доза на витамин В9 през втората половина на периода на раждане на дете може да достигне до 8 mg на ден.

СЗО отбелязва пряка връзка между дефицита на фолат преди зачеването и вродени патологииневрална тръба при деца. Но предишният препоръчителен дневен прием на фолиева киселина при планиране на бременност, който варира от 600 микрограма до 1 mg, е преразгледан и се определя за всеки отделен случай.

Колко да пиете таблетки фолиева киселина на ден при планиране на бременност и през 1-ви триместър зависи от здравословното състояние на жената и нивото на хиповитаминоза.

• На жени, които преди това са родили деца с патология на невралната тръба, се препоръчва да го приемат в терапевтична доза, която е 4000 mcg при планиране и в същата доза до 12 седмици.
• На останалите жени се препоръчват 400 микрограма B9 таблетки.

Здравейте всички! Днес купих фолиева киселина, за която чух много интересни неща)))) (обикновено без добавки, дозировка от 1 ml на маса), който е пил, моля, кажете ми как да го приемам за мен и съпруга ми. Благодаря ви предварително!!!

За тези, които не знаят нищо по въпроса, прилагам интересен текст:

Какви са ползите от фолиевата киселина за бременни жени

Особеното значение на фолиевата киселина за бременни или планиращи бременност се дължи на факта, че благодарение на нея се формира невралната тръба на плода и се предотвратяват малформации в развитието му. Най-честите дефекти на невралната тръба са:

• мозъчна херния, при която мозъчната тъкан излиза през кожата поради необичайна дивергенция на черепа;
• спина бифида, с непълно затваряне на гръбначния мозък;
• аненцефалия - дълбоко недоразвитие на мозъка.

Всички тези дефекти в плода могат да се появят през първите 16-28 дни от бременността, тоест още преди жената да разбере, че е забременяла. Ето защо, когато планирате да забременеете, той трябва да присъства в тялото в достатъчно. Ролята на витамин B9 е важна и за производството на дезоксирибонуклеинова киселина (ДНК), която е отговорна за растежа и развитието на клетките и тъканите и за формирането на нормална плацента при бременна жена.

Дори и най-върлите противници на приема на изкуствени добавки по време на бременност признават важността на приема на фолиева киселина през този период. Приемът на витамин B9 ще спаси вас и вашето дете от доста сериозни проблеми.

Едновременно с фолиевата киселина при планиране на бременност се предписва витамин Е. Той помага за стабилизиране на състоянието клетъчни мембранипомага за защита срещу агресивни влияния външна средавътреклетъчни структури. Витамин Е е в състояние да подобри сексуалните функции както при жените, така и при мъжете, да възстанови нарушението хормонален баланси осигуряват производството на прогестерон и естроген. Влияе благоприятно върху репродуктивна функция човешкото тяло, който е отговорен за процеса на зачеване и раждане на дете. В допълнение, витамин Е укрепва тялото на бременната жена, поддържа я нормална хормонален фони функционирането на плацентата. Приемът на този витамин намалява риска от спонтанен аборт до минимум.

Фолиевата киселина и други витамини и минерали влизат в тялото, когато балансирана диета. Освен това, когато планирате бременност, фолиевата киселина и витамин Е също се препоръчват под формата комплексни препаратикоито трябва да се приемат допълнително.

Витамин B9 в храната

Наличието на фолиева киселина в повечетооткрити в зелените листа на растенията. От тук идва и името му: „folium“ от латински означава „листа“. богати на този витамин следните продукти: маруля и спанак, боб, магданоз и зелен грах, моркови, ядки и ечемик, гъби, тиква и пъпеш, елда и овесени ядки. Същото страхотно съдържаниефолиевата киселина е характерна за цитрусовите плодове, бананите, авокадото и аспержите. От животинските продукти витамин В9 е най-богат в черния дроб. В сирената, месото, рибата, млякото и яйчен жълтъксъщо го има, но в по-малки количества. Това е чрез използването на продукти растителен произходВегетарианците нямат дефицит на витамин B9. Но трябва да се помни, че около 85-90% от фолиевата киселина се унищожава по време на термичната обработка на тези продукти. Затова се препоръчва допълнителен прием на този елемент под формата на таблетки или като част от мултивитамини.

Препарати, съдържащи витамин В9

AT фармацевтични препаратифолиевата киселина се намира в профилактични или терапевтични дози, следователно приемането му трябва да бъде съгласувано с лекуващия лекар, за да не навредите на себе си и на нероденото дете.

1. 1. Таблетки фолиева киселина, съдържание на B9 - 1 mg. Тази дозировка е най-оптималната и за бременна жена е достатъчна една таблетка на ден, за да задоволи напълно нуждата от фолиева киселина. Но предвид често срещаната хиповитаминоза, която може да не се появи в началото, в подготовката за зачеване и през първия триместър на бременността се предписват три таблетки на ден. Предозиране на витамин B9 от такава доза няма да има, но дефицитът му може да доведе до много сериозни проблеми.
2. 2. - 5 мг. НА 9. Тази дозировказначително надхвърля нуждите на организма. специална вредатова количество витамин няма да донесе, тъй като излишъкът бързо се екскретира от тялото (витамините от група В са водоразтворими и се измиват от тялото заедно с екскретираната течност).
3. 3. Apo-folic - 5 mg. фолиева киселина. Отново, това не е превантивна доза, а терапевтична и лекарства от този тип се предписват само от лекар с изразена форма на дефицит на фолиева киселина, те не трябва да се приемат без консултация с лекар.
4. 4. Фолио: B9 - 400 mcg, йод - 200 mcg. Това лекарствовключва 2 основен микроелемент, и няма нужда от допълнителна добавка на йод. Дозировката на витамин B9 тук е профилактична и покрива нуждите на бременната и плода, освен ако не се установи дефицит на фолиева киселина или други фактори, които повишават нуждата от този витамин.

В допълнение към горните лекарства, фолиевата киселина се съдържа и в мултивитамините за бременни: в Pregnavit - 750 mcg, във Vitrum prenatal, Vitrum prenatal forte - 800 mcg и в Elevit - 1000 mcg. По този начин всички мултивитаминови комплекси съдържат профилактична доза витамин В9, следователно, при липса на дефицит, не се изисква допълнителен прием на други препарати от фолиева киселина.

Фолиевата киселина се предписва при планиране на бременност, обикновено 3-4 месеца преди момента, в който младите хора са готови да заченат бебе. Това увеличава шансовете за самото зачеване и вероятността да имате здраво бебе след 9 месеца.

Последиците от липсата на фолиева киселина в женското тяло

Фолиевата киселина се съхранява от тялото в черния дроб, левкоцитите и еритроцитите. Но той се съдържа в тези органи в малки количества. Резултатът от неговия дефицит се наблюдава вече месец след ограничаването на приема. И след няколко месеца, поради липса на витамин В9, се развива фолиево-дефицитна анемия, тъй като има нарушение на образуването на червени кръвни клетки. костен мозък. В резултат на това в кръвта се появяват незрели червени кръвни клетки и нивото на хемоглобина намалява.

Дефицитът на фолиева киселина е един от най-честите видове хиповитаминоза както при бременни жени, така и при новородени. Дефицитът на фолиева киселина при майката се наследява от плода, а по-късно и от новороденото поради липса на този витамин в кърма. Липсата на фолиева киселина по време на планиране и по време на бременност може да провокира такива Отрицателни последици, как:

• частично или пълно ексфолиация на плацентата;
• спонтанен аборт (спонтанен аборт);
• раждане на мъртво дете;
• наличието на вродени малформации при дете;
• изоставане в умственото и умственото развитие на детето;
• анемия, токсикоза, депресия, болезнена болкав краката на жената.

Липсата на фолиева киселина в организма може да не се прояви видими симптоми. При фолиево-дефицитна анемия броят на червените кръвни клетки намалява значително и техните функции са нарушени, тъй като те напускат костния мозък незрял. Това причинява симптоми като раздразнителност, загуба на апетит, бърза уморяемости депресия, след известно време диария, повръщане и силно паданекоса. Има и промени кожатаи рани в гърлото и устната кухина. А при комбинация от дефицит на фолиева киселина и хипертония при бременна жена се увеличава рискът от усложнено раждане.

Противопоказания за прием на добавки с фолиева киселина

Фолиевата киселина не трябва да се използва за бронхиална астма, бъбречна недостатъчност, пиелонефрит и алергични реакции. Понякога има неадекватна реакция на тялото към това лекарство: гадене, повръщане, диария, безсъние, гърчове и силна болкав стомаха. В такива случаи необходимостта от приемане и дозировката на лекарството се определя от лекаря.

Също така, фолиевата киселина не се предписва при В12-дефицитна анемия, тъй като тя неутрализира присъстващия в организма витамин В12 и само допринася за влошаването общо състояниебременна.

Фолиева киселина за здравето на мъжете

Интересен факт, един вид "страничен" ефект, е твърдението на някои учени, че приемането на фолиева киселина при планиране на бременност почти удвоява вероятността от раждане на двойка близнаци.