Една от основните тенденции през 2019 г. в областта на здравословния начин на живот са адаптогените. Действието им е сравнимо с силни енергийни напитки. Те ще ви помогнат да се напълните със сила, енергия, да повишите устойчивостта на стрес.

Адаптогените са този клас уникални вещества растителен произходкоито са били използвани в традиционните китайска медицинаи аюрведическата медицина в продължение на много векове. И сега, след десетилетия и дори стотици години, учените в западни страниза първи път по време на Втората световна война изследва списъка на адаптогените и открива важни свойстваот тези растения, като - повишаване устойчивостта на организма към стрес и повишаване на енергията и силата.

Когато учените за първи път са изследвали адаптогените, целта е била да помогнат на войниците да останат здрави и бдителни при невероятно стресови условия. Те търсеха нещо, което става все по-важно за нас днес: естествени вещества, които могат да повишат енергийните нива, да помогнат на органите да работят по-ефективно и да се борят с последиците от стреса.

Уникалното и ценното при адаптогените е, че те не решават само един проблем в тялото – адаптогените на растителна основа действат комплексно и лекуват много системи на тялото едновременно.

Например, някои момичета и жени страдат от анемия и затова приемат добавки с желязо. Но номерът е, че вместо само желязо, можете да опитате адаптоген като Rhodiola Rosea, за да подпомогнете ендокринната и имунната си системи. По този начин вие ще повишите енергийните си нива, ще подобрите настроението си и ще помогнете на клетките си да активират естественото си действие защитни механизмиза борба с анемията.

Билкови адаптогени - най-доброто лекарствоза да сте пълни със сила и енергия

Други доказани предимства на адаптогените включват:

• Премахване на умората и подобряване на способността за фокусиране върху задачите.
• Повишаване на имунитета.
• Защита от болести.
• Увеличете енергията и жизнеността.
• Повишена физическа издръжливост.
• Намаляване на симптомите на депресия.
• Повишаване на постоянното внимание.
• Възстановяване на баланса на метаболитните процеси.
• Общооздравително и тонизиращо действие за организма.

Звучи добре, нали? Всъщност, Адаптогените с растителен произход са естествени природни източници на енергия, чиято основна цел е да тонизира човешкото тяло и да го изпълни със сила за решаване на всякакви важни или ежедневни задачи.

Такива обещаващи ефекти пораждат и съответни въпроси - колко често могат да се приемат адаптогените, в каква дозировка да се приемат и има ли противопоказания. Но на първо място.

Руската фармакология не стои неподвижна. Всяка година се правят изследвания, включително и на билкови препарати. И сред адаптогените има доказани растения, които можете да приемате без страх за здравето си.

Адаптогени - какво е това?

Ето какво знаем: в момента учените се опитват да определят какво точно действат адаптогените молекулярно нивода помогне на клетките на хората и как изглеждат.

Учените са стигнали до извода, че основният механизъм на действие на адаптогените е следният – те регулират хомеостазата и помагат на нашите клетки да се превърнат в естествени, самозащитни системи. Това е подобно на това как работят ваксините. Имитиране на присъствие ниско нивострес, адаптогените активират „сензора за стрес“ на протеина Hsp70, което увеличава оцеляването на клетките. Тези билки правят клетките човешкото тяломного по-ефективно се справят със стреса, който човек изпитва, когато е уморен или болен.

Адаптогените също ограничават производството на хормона на стреса кортизол. Кортизолът е отговорен за тревожността и проблемите с преяждането, свързани със стреса. Произведените от растенията адаптогени също така ограничават синтеза на JNK семейството на активирани от стрес протеини, което може да причини неврологични проблеми.

Тоест, можем да кажем, че не самият адаптоген има такъв ефект върху тялото и ви прави по-здрави, а това как тялото ви реагира на въздействието на адаптогена.

Адаптогените действат и като лек стимулант за тези, които се борят с умората и стреса, но без риск от пристрастяване или толерантност. И вместо да носят риск от токсичност като много други билки, адаптогените помагат за премахване на съществуващата токсичност в тялото.

Адаптогени: списък и свойства

По-долу е даден списък на най-добрите адаптогени, които можете да използвате, за да увеличите устойчивостта на тялото си към болести, стрес, енергия и жизненост. В списъка можете да намерите и връзки към примери за адаптогени, които можете да закупите от магазина за натурална козметика и билки Iherb. Всички връзки могат да се кликват.

Годжи Бери

Този адаптоген е по-популярен на Запад, по-рядко в Русия. Помага при невродегенеративни заболявания, включително Алцхаймер и Паркинсон. Годжи бери са вкусни с гранола, салати и кисело мляко или дори когато са смесени в смути.

Гъби чага или кордицепс

Изследователите са открили, че комбинирането на тези гъби с кафе може да ви даде всички предимства на кофеина (енергия, умствена яснота, повишена мозъчна функция) и да противодейства на всички недостатъци (нарушение на стомашната киселина). Това е така, защото адаптогените правят кафето по-алкално и по-малко киселинно, което помага в борбата с някои негативни ефектикоито някои хора изпитват от кофеина. Можете също така да хвърляте тези гъби в яхнии, супи и салати. Смята се, че кордицепсът поддържа функцията на бъбреците и черния дроб, понижава кръвната захар и потенциално помага в борбата с туморите.

Doctor's Best, Ultra Cordyceps Plus, 60 вегетариански капсули

свещен босилек

Използвана в някои тайландски ястия и сосове, тази вкусна билка е антибактериална, антивирусна, противогъбична, антиоксидантна смес, която помага за регулиране на холестерола и много други.

Родиола розова

Известен още като арктически корен, златен корен. Смята се, че има противовъзпалителни свойства, повишава енергията и паметта и намалява нивата на хормоните на стреса. Предлага се на капсули или таблетки.

Herb Pharm, Родиола, 1 течна унция (30 ml)

Женшен

Този ценен корен е един от лидерите сред билкови адаптогени. Според лекарите намалява кръвно наляганеи нивата на кръвната захар, а също така повишава енергията и помага в борбата с настинките чрез засилване на имунната система.

Азиатски женшен Herb Pharm, 1 течна унция (30 ml)

Rhodiola rosea и женшен също са мощни естествени ноотропи, съединения, които подобряват мозъчната функция и повишават производителността.

Адаптогените са подобни на ноотропите: те също помагат на тялото да се справи със стреса и подобряват мозъчната функция.

Елеутерокок

Този адаптоген се нарича още сибирски женшен. Смята се, че помага в борбата с настинките и повишава жизнеността.

Eclectic Institute, Eleuthero, 2 течни унции (60 ml)

Schisandra chinensis

Родом от Китай, тази лоза насърчава здравето на черния дроб и подпомага по-здравословното стареене.

Herb Pharm, Шизандра, Зрели плодове, 1 течна унция (30 ml)

Астрагал

Друга билка, използвана в традиционната китайска медицина. Смята се, че астрагалът помага при работата с бъбреците и черния дроб.

Спирулина

Поддържа синьо-зелени водорасли имунна функцияи предпазва от алергични реакции чрез забавяне на освобождаването на хистамин.

Solgar, Спирулина, 750 mg, 250 таблетки

Кой адаптоген да изберете да използвате

Как да изберете правилния адаптоген за себе си? Разгледайте изброените по-горе адаптогени. След това се консултирайте с лекар, който има познания по въпроса лечебни билки. Изберете дозата и започнете курса. най-доброто времеза профилактично използване на адаптогени - студ и тъмно времегодина, когато късият светъл ден, липсата на слънце и некачественият сън са причините за умора при почти всички хора. Освен това студеният сезон е период настинкитака че имунната подкрепа с адаптогени няма да ви навреди.

Възможните странични ефекти на адаптогените, като достатъчно силни вещества, стимулиращи централната нервна система, са:

• безсъние от тонизиращия ефект
• стомашен дискомфорт
• потенциална алергия към определено растение.

Как да използвате адаптогените правилно

Ако за първи път сте решили да започнете да използвате адаптогени, тогава е по-добре да започнете с тези, които се продават под формата на билкови тинктури.

Не можете да използвате няколко адаптогена едновременно. Това значително ще намали тяхната ефективност и може да бъде опасно за здравето.

Периодът на употреба на един адаптоген е две седмици. След това трябва да смените адаптогена отново за две седмици.

Можете да използвате адаптогени само до 14-15 часа. По-късно стимулиращият ефект на билките може да ви държи будни.

И така, как да изберете своя адаптоген и в каква доза да пиете.

1. Отидете в аптека или онлайн магазин и купете тинктура от адаптогенно растение
2. Сутрин по време на закуска си направете горещ чай и капнете там 5 капки от избраната тинктура. Пийте чай след закуска.
3. На обяд, по време на обяд, трябва да повторите процедурата.

Така в продължение на три дни пиете чай с 5 капки адаптоген два пъти дневно. Следете състоянието.

Ако почувствате повишаване на ефективността, настроението и общото благосъстояние през тези три дни, тогава сте направили всичко правилно и най-важното е, че сте избрали дозата, от която се нуждаете.

Ако няма ефект, тогава следващите три дни трябва да намалите дозата до 2-3 капки. Ако нищо не се случи отново, през следващите три дни увеличете дозата до 8-10 капки.

Така се избира персоналната дозировка. Не бързайте да вземете дозата си. Можете да увеличите периода на тестване от три на пет дни.

Билковите адаптогени могат да се използват в курсове от две седмици на всеки три месеца, тоест 4 пъти годишно.

Темпо модерен живот, особено когато се живее в мегаполис, е такова, че човек е зает различни видовеактивност по 16-20 часа на ден. Трябва да ставате в 6 сутринта и често не е възможно да си легнете преди полунощ. Усилена работа, тренировки във фитнес залата или фитнес залата, кръгове и секции за деца, командировки, домакински задължения - доста е трудно да се поддържа такъв ритъм от ден на ден. Как да направим всичко и да не полудеем от умора? Има ли лекарства, които ще дадат обикновен човексуперсили или чудеса не се случват? Изследване на ефикасността и безопасността на лекарствата от групата на адаптогените на портала MedAboutMe.

Проблемът с намирането на идеалното лекарство, което да даде сила и енергия, да предпази от всички възможни инфекции, повишена ефективност и ниво на интелигентност, не е нещо ново. Да се ​​изобрети такова лекарство е мечтата на всяка фармацевтична компания, защото това би донесло огромни печалби. Струва си да направите резервация веднага - няма лек за всички болести, защото ако инструкциите казват, че лекарството засяга всичко, това означава, че не засяга нищо.

Днес обаче има такива фармакологична групалекарства, наречени адаптогени. Тези лекарства, според техните производители, повишават неспецифичната чувствителност към инфекции, действието на различни физически и химични фактори. На практика това означава, че те повишават производителността и подобряват издръжливостта, когато са в стресови ситуации, след продължително физическо пренапрежение и преумора.

Повечето от адаптогените са на растителна основа лекарстваили биологично активни добавкикъм храната (BAA).

Ако прочетете внимателно инструкциите за медицинска употребалекарства от групата на адаптогените, можете да видите много общи фрази там. За специалиста обаче често остава неясно как точно такъв инструмент може да действа толкова универсално, защото няма конкретен механизъм. До известна степен повечето от тях стимулират дейността на централната нервна система, повишава налягането, влияе върху производството на адреналин, като по този начин довежда тялото в състояние на още по-голям стрес, което отново повишава устойчивостта към инфекции. Някои инструкции описват следните принципи, които магически работят върху купувачите:

• Нормализиране на имунната и симпатико-надбъбречната система.
• Укрепване на процесите на възстановяване ( клетъчно делене) чрез активиране на синтеза на рибонуклеинови киселини.
• Антиисхемично и антиоксидантно действие.
• Възстановяване на циркадните ритми на човешкото тяло.
• Подобряване на метаболизма на различни тъкани и органи и др.

Можете безкрайно да изброявате всички епитети, които производителите дават на тези лекарства и които имат психологически силно въздействие върху потенциалните купувачи на такъв продукт. От гледна точка на фармакологията обаче е много трудно да се обясни как едно и също лекарство (дори и на билкова основа) може да повлияе на почти всички процеси в организма, да се разбере кое трябва да се засили и кое, напротив , за потискане, какво трябва да се защити и какво да се блокира.

И е напълно неясно как те могат да имат защитен ефект върху клетките. различни телаи тъкани, които имат свои специфични рецептори и метаболитни характеристики. Следователно, като се има предвид абсолютната неяснота на конкретен механизъм на действие, е трудно да се прецени какво точно трябва да се очаква от лекарствата от групата на адаптогените.

Въпреки липсата на конкретни фармакологичен механизъм, могат условно да се разграничат следните групи адаптогени:

• Билкови препарати, най-често под формата на тинктури (елеутерокок, женшен, родиола розова и др.).
• Минерален произход (мумия).
• Животински произход: различни продуктипчеларство, еленски рога и др.
• Минерали (хуминови вещества).
• Синтетични наркотици(Трекрезан и др.).

По този начин тези лекарства могат да бъдат разделени само по техния произход, тъй като ефектът на всеки от тях върху човешкото тяло е индивидуален и тук не са възможни други опции за класификация, приложими към стандартните лекарства.

Най-популярните адаптогени

Въпреки отсъствието на длъжностно лице доказателствена база(почти нито едно лекарство не е подложено на висококачествени клинични изпитвания) лекарствата от групата на адаптогените са много популярни сред аптеките. Това може да се обясни с факта, че повечето от тях са от растителен произход, което е гаранция за безопасност за хората. Те също се продават без рецепта, изискват краткосрочен курс и често инструкциите показват, че не предизвикват нежелани реакции. Какви адаптогени най-често купуват хората?

5-то място. Мумио Алтай пречистено.

Продава се под формата на таблетки, мехлеми, приложения. Става дума за екскременти на прилепи, които са поели различни минерали. Обхватът на показанията е много широк: инструкциите показват, че той подобрява биологичните процеси в тялото, но намалява риска от мутации (които водят до рак). обяснете го с научна точкавидението е невъзможно. Няма странични ефекти и е възможно да се използва дори при бременни жени и деца. Само не забравяйте, че индивидуалната непоносимост може да се развие към всяко лекарство, особено многокомпонентно. Ако разглеждаме мумията изключително като набор от минерали, които обогатяват хранителна дажба, тогава наистина има малка вреда от него, но не бива да възлагате прекомерни надежди на него. Цена: 56 рубли.

4 място. Пантокрин.

Предлага се под формата на таблетки или екстракт. Това лекарство е екстракт от рогата на някои артиодактилни животни (елени, елени). Твърди се, че стимулира сърдечно-съдовата и нервната системи. В същото време в показанията има невроза, при която стимулирането на нервната система е напълно излишно. Производителят също така твърди, че пантокринът лекува хипертония, което противоречи на описания механизъм на действие (повишаването на сърдечната активност води до повишаване на налягането). Ето защо, ако възприемаме лекарството като източник на минерали и микроелементи, тогава е напълно приемливо да вземем курс (при липса на противопоказания). Цена: 111 рубли.

3-то място. Течен екстракт от родиола.

Лекарството е смес от 40% алкохол и екстракт от Rhodiola rosea от Червената книга. Показано е, че лекарството стимулира работата на сърдечно-съдовата, нервната система, повишава устойчивостта на стрес и пренапрежение, има способността да нормализира сърдечния ритъм. Не забравяйте обаче, че повечето от тези ефекти могат да се обяснят с наличието на етанол в състава, следователно продължителна употребалекарството е силно нежелателно. Интересното е, че инструкциите дори показват възможността за приемане на лекарството от юноши (над 12 години), което е напълно необяснимо явление. Цена: 32 рубли.

2-ро място. Течен екстракт от алое.

Лекарството е създадено, за да възстанови целостта на тъканите, така че има дори подкожен метод за неговото приложение. Освен това лекува болести храносмилателната система, трофични язви, очни заболявания и др. Действително има способността да повлиява процесите на възстановяване на тъканите, но списъкът с противопоказания също е много значителен. Не винаги е възможно човек самостоятелно да сравни риска от лекарството и неговите потенциални ползи. При провеждане подкожно инжектиранеу дома са възможни усложнения, по-специално инфекция в тъканите. Лечението трябва да се определи от лекаря. Цена: 133 рубли.

1 място. Тинктура от елеутерокок.

Един от традиционните лидери в продажбите. Лекарството помага да се избегне стреса, да не се уморява, да не спи и като цяло дава на човек суперсили. Но наличието на 40% алкохол повдига въпроса какво влияе на нервната система: растение или етанол? Сам по себе си билковият препарат съществува и под формата на таблетки, но по някаква причина търсенето му е много по-малко, отколкото алкохолната тинктура. Възрастта, на която можете да започнете да приемате лекарството, е все същата 12 години, което отново изненадва. Цена: 39 рубли.

Адаптогените са противоречива фармакологична група, тъй като липсата на специфичен механизъм на действие и висококачествени клинични проучвания правят невъзможно надеждната оценка на техните истински качества. Ако лекарствата се приемат от здрави хора за поддържане на тонус в малки курсове, тогава малко лекари ще бъдат против такова лечение. Те обаче не трябва да заместват истинската терапия, която може да се наложи, когато сериозно заболяване. В този случай ще говорим за назначаване на проверени лекарства, много от които адаптогените могат да повлияят. Също така винаги си струва да разгледате инструкциите за медицинска употреба за списък с противопоказания и странични ефекти. Рецепция алкохолни тинктуризабранен за бременни и кърмещи майки, деца и хора с умствени увреждания.

Направете теста Само като отговорите честно на въпросите, ще получите надежден резултат.

Здравей, скъпа! Всички понякога се сблъскваме с проблем - няма сила, "батериите" са разредени, кафето не помага. Енергийните напитки и лекарствата по-често вредят на тялото, отколкото помагат, влияят негативно на черния дроб, кръвоносните съдове, сърцето и изобщо психическо състояние. Какъв е изходът? всичко повече хорате се обръщат към естествените съставки, за да не само се отърват от стресовите състояния, но и да подобрят и поддържат тялото, доколкото е възможно. Адаптогените идват на помощ, чийто списък ще разгледаме.

то билкови препарати, които повишават устойчивостта на организма при стресови ситуации, неблагоприятни външни фактории други проблеми. Те балансират, тонизират и адаптират тялото, откъдето идва и терминът.

Укрепват имунната система, изпълняват общолечебна функция. Механизмът на действие на адаптогените не е напълно известен.

Те имат специфичен ефект върху метаболитни процесичовешка, централна нервна и ендокринна система. Освен това насищат тъканите с кислород, укрепват сърцето и кръвоносните съдове.

Защитете клетъчни мембрании ДНК клетки от унищожаване, благодарение на съдържащите се в тях антиоксиданти.

Тези инструменти контролират нивото на сила и енергия в тялото, което ви позволява да се чувствате изпълнени със сила и здраве.

Списъкът на адаптогените е дълъг и те са разделени на 4 групи.

зеленчук

Много знания идват от различни културиработа с билките и тяхното влияние върху здравето ни. Адаптивните треви имат благоприятен ефектвърху всички системи в организма – нормализира физиологични функции. Те повтарят действията на нашата хомеостатична система, помагайки за справяне с различни трудни периоди в живота по естествен начин.

Сред най-добрите растителни адаптогени са:

Мнозина погрешно смятат, че билките са абсолютно безвредни и могат да се консумират безконтролно - това не е така! Необходимо е да координирате всичките си действия с Вашия лекар.

Животински адаптогени

Средства, произведени от пчелни продукти:

• прополис;
• апилак и др.

Има и адаптогенни продукти, които са направени от рога на северен елен:

• пантокрин;
• цигани.

Адаптогенни вещества от минерален произход

• мумия
• каменно масло

Синтетичен

Адаптогени от ново поколение, които са в трудно природни условияи стресови ситуации поради ускорения ритъм на живот са имуномодулатори и подпомагат нервната система, действат срещу онкологични заболявания, нормализиране метаболизъмв тялото.

Разбира се, аз съм против синтетиката, но има изключения, когато е жизненоважно да помогнете на тялото си, а растителните адаптогени или не помагат, или може да сте алергични към тях.

• Трекрезан
• Цитрулин и някои други.

Свойства на растителните адаптогени

Индустрията произвежда различни формиадаптогенни препарати: таблетки, прахове, сиропи, есенции и тинктури.

Най-популярните форми са тинктури от женшен, елеутерокок, левзея, магнолия, аралия.

Тинктура от женшен

Влияе на много системи на тялото: стимулира имунната система, отлично кардиотонично и противовъзпалително средство, подобрява работата на мозъка и нервната система. Отлично средствопри депресия и бронхиална астма, помага при липса на апетит и предпазва от токсини и токсични вещества.

Най-добре се приема през есента и зимата. Половин час преди хранене по 15-20 капки 3 пъти на ден. Курсът е най-малко 3-4 месеца.

Тинктура от елеутерокок

Стимулира и тонизира умствената и физическата активност (с хронична умора, умора). Незаменим е при рехабилитация след тежки заболявания (химиотерапия и др.), подпомага както анорексия (загуба на апетит), така и затлъстяване.

При сериозни заболяваниянервна система, имунна недостатъчност, хипотония, диабетможете безопасно да използвате това лекарство.

Възрастни 3 пъти на ден по 30-40 капки половин час преди хранене в продължение на най-малко 1 месец, а деца - 1 капка за една година от живота.

Тинктура от левзея

Съхранява гликоген в скелетни мускули, черния дроб и сърцето, предотвратява развитието на хипогликемия при използване на инсулин. Има общо тонизиращо свойство, подобрява паметта, умствената дейност, концентрацията.

Бори се с умората и хроничен стрес, повишава устойчивостта към физическа дейности неблагоприятни влиянияоколен свят.

Курсът на лечение е не по-малко от 2-3 седмици по 20-30 капки 3 пъти на ден по време на хранене.

Тинктура от китайски лимонник

Засяга главно централната нервна система: подобрява настроението, частично облекчава депресивни състояния, подобрява производителността.

Желателно е да се приема сутрин по 20 - 25 капки половин час преди хранене поне на полумесец.

Тинктура от манджурска аралия

Помага добре при атеросклероза и вазоспазъм, предписва се на пациенти, участващи в тежък, многочасов физически труд или спорт, насочен към активиране физическа дейностповече от умствено.

Приема се по 10 - 15 капки сутрин 2 пъти дневно в продължение на поне един месец.

Противопоказания

• деца под 12 години;
• по време на бременност и кърмене;
• индивидуална непоносимост към лекарството;
• в периода на обостряне на заболявания;
• с атеросклероза и нарушена сърдечно-съдова дейност;
• хора, страдащи от хронично безсъние.

Адаптогенни препарати за деца

Има много от тях, нека се съсредоточим върху основните, които поддържат имунитета на детето, повишават защитните сили на организма, борят се с микроби и вируси, нормализират състоянието на стомаха и червата и нервната система.

• Ехинацин, имунал, сухи и течни екстракти от ехинацея, ехинацея-вилар (сок), както и таблетки, прахове, капсули с екстракт от ехинацея пурпурна. Тези средства ще повишат имунитета на детето.
• Мед от женшен. Лекарството е под формата на смес от натурален и женшен на прах. Предлага се в капсули. Поддържа имунитета, тонизира, следи метаболизма.
• Apilactose, Apilicrivit, Cernilton, Politabs - непълен списък на адаптогенни средства на базата на пчелни продукти: пчелно млечице, прополис, пчелен прашец.

Тези лекарства ще помогнат на детето да се бори с повече от 100 вида вируси, гъбички и микроби, като напълно защитава имунната система.

Има много незаменими аминокиселини, витамини, ензими, биологично активни вещества, които ще поддържат тялото и ще предпазят от много, особено респираторни заболявания.

Да се ​​използва с повишено внимание при деца, склонни към алергии.

Дъщеря ми обича да яде пчелен прашецтя е сладка. Поръсвам с качамак или добавям. Поръсих малко сладкиши.

Помощ за спортисти

Rhodiola rosea е ефективна, което допринася за по-малко нараняване на мускулите по време на тренировка, помага за по-бързото възстановяване.

За издръжливост и точност на движенията - лимонена трева.

Eleutherococcus помага при висока мускулна активност, регулира pH на кръвта, метаболитни процеси.

Женшенът значително повишава работоспособността, активността и намалява чувството на умора и апатия.

Активност и бодрост - дори и в пенсия!

Тези уникални адаптогени ще удължат младостта, ще облекчат хода на свързаните с възрастта заболявания, ще поддържат сърцето, имунитета, ще укрепят зрението, ще нормализират храносмилателните процеси и ще облекчат умората.

От личен опит

Когато искам да правя много, спя по-малко за 5-6 часа, съответно. В случая много ми помага перуанската мака. Освен това има положителен ефект върху хормоналния фон на жената.

Но, така или иначе, всичко това са временни средства, които не могат да се вземат текущо. Те ни подкрепят само в трудни периоди от живота.

Купих мака тук.

Приятели, ако имате какво да добавите към моя списък с адаптогени или имате опит с използването на някой от тях, споделете ги в коментарите към статията. Ще се радвам да отговоря на всички ваши въпроси.

Когато избирате адаптоген, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, така че тези лекарства да донесат здраве на вашето семейство! Абонирайте се за актуализации и споделяйте полезна информацияв социалните мрежи с приятели. Чао на всички!

растения са древен източник хранителни вещества, както и fi-to-chi-mi-ches-kih елементи, които човечеството се опитва да използва от древни времена под формата на лекарства. Днес в различните страни има различни нагласи към лекарствата за нарастване-ti-tel-no-go pro-is-hod-de-tion. Например в Германия оборотът им се регулира от същите органи като оборота на други лекарства, а в САЩ оборотът им се регулира от reg-la-men-ti-ro-van for-to-no -yes-telst -vom около Хранителни добавки. Също толкова не-а-а-вид-но свързани с тях в научната общност, въпреки че редица експерти твърдят, че поради техния фар-ма-ко-ло-ги-че-ко-ти ефект, растителната терапия трябва да бъде стандарт-дар-ти-зи-ро-ват и ре-гу-ли-ро-ват в съответствие с единни стандарти.

Растенията са популярни и сред спортистите, които ги използват като адаптивни гени за растенията, което според тях им помага да постигнат високи спортни постижения. Например, около 17% от жените спортистки в американските колежи използват ra-ti-tel адаптирани към гени като допинг. Тъй като има огромен брой лекарства, те се използват абсолютно различни цели: някой се опитва да стане you-nose-li-wee, някой да го прецака, а някой да набере мускулна маса. И въпреки че ефективността на някои лекарства на растителна основа е призната от Световната здравна организация, въпросът за ефективността на използването им в спорта все още е открит. Поради тази причина решихме да направим мета-анализ на наличната научна работа за ефективността на най-популярните растителни адаптогени.

Ефективни билкови адаптогени

Кофеин е една от най-популярните предварителни тренировки в bo-di-bil-ding и с право. Кофеинът може да увеличи функционалността на скелетната mus-ku-la-tu-ra по време на упражнения с висока интензивност, , , което вероятно се дължи отчасти на способността му да стимулира дейността на па-ра-сим-па-ти-шах нервната система,. Освен това има доказателства, че co-fe-in can-so-ben sti-mu-li-ro-vat окислява мазнините,,, като по този начин допринася за ho-de-nii. Също така е важно да се отбележи, че кофеинът е ефективен не само при високи дози от 5-13 mg/kg телесно тегло, но и при дози под 3 mg/kg телесно тегло, което е значително, но намалява вероятността от получаване на странични ефекти. Но си струва да се има предвид, че co-fe-in е по-ефективен-fek-ti-vens под формата на таблетки или инжекции, така че „чаша co-fe“ може да не оправдае очакванията.

капсаицин е фитохимикалът, който осигурява острия вкус на чушките. Ние пишем много подробен преглед за този билков адаптоген, с който можете да се запознаете. Но накратко, действието му е донякъде подобно на действието на ко-фея. Насърчава загубата на тегло, е кардио-про-тех-то-ром, има тер-мо-генен ефект, стимулира секрецията на катехоламини и спомага за нормализиране на ма-ли-зо-ват кръвно налягане, . Капсаицинът се приема по 6-9 mg на ден, като най-ефективната еднократна доза капсаицин е 2,56 mg, така че ре-ко-мен-ду-ет-ся -мама 3-4 пъти на ден, заедно с основните хранения .

Успокоителни - това са различни билкови препарати, които допринасят за отслабването на нервната система. Например едно от тези лекарства е Ka-va kava. Какво е това? Това е обеленият и изсушен корен на дивия пипер Опияняващ, който е описан от Георг Форстър по време на втората екс-ди-ция на Джеймс Ку-ка. Коренът от кава съдържа кава лактони, които имат невро-ро-фар-ма-ко-ло-ги-чес-ким се-да-тивен релаксиращ ефект. Zve-ro-boy има подобни ефекти, въпреки че много изследвания показват неговия мини-не-малък ефект върху състоянието на пациентите,,. И двата пре-па-ра-та обаче се опитаха да се използват в спортни дисциплини за премахване на тремор и тревожност при спортни смени, което не даде очаквания резултат. Но ние все пак решаваме да добавим тези адаптогени на растителна основа към списъка с ефективни, тъй като те помагат да се реши разпространеният сред спортистите проблем с прекомерното въздушно бу-ди-мос-ти, което ви пречи да спите нормално.

Неефективни билкови адаптогени

Женшен - Това е растение от семейство Araliaceae, чиито две основни форми са Ки-тай и Сибирски женшен. Тези билкови адаптогени са едни от най-популярните в целия свят. И като цяло дори решихме да напишем тази статия, след като един от нашите читатели попита за ефективността на Si-beers-ko-go ginseng, който също се нарича Eleutherococcus, следователно ще говорим за него отделно. Сега ще говорим за китайски женшен, който има вид a-lo-zhi-tel-noe ефект върху издръжливостта и pro-of-di-tel-ness на sk-summer-noy mus-ku -la-tu-ry ,. И все пак не можем да го добавим към списъка с ефективни адаптирани към гени, защото по време на тези изследвания имаше грешки в to-lo-gi-ches, а по-точни проучвания дадоха от-ri-tsa-tel-ny re -зул-тат,,.

Елеутерокок е растителен адаптоген, който се използва широко в целия свят за увеличаване спортни постижения, но е особено популярен в постсъветското пространство заради българските щангисти, които се преструваха, че пият не синтетични андрогенни лекарства, а елеутерокок. Излишно е, момче, не е! И популярната вяра в чудодейните свойства на елеутерокок не се потвърждава от ak-ku-rat-от научни изследвания,,,. В същото време качеството на наличните търговски лекарства оставя много да се желае, тъй като на пазара има много суб-делокации. Въпреки че това не означава, че Eleutherococcus е безполезен, той е добър източник mik-ro-nut-ri-en-tov, cardio-pro-tech-to-rum и е an-ti-de-pres-san-tom. Но той не е спортен адаптиран към генома.

ехинацея е билкова добавка, която се използва за увеличаване на излизането от носа чрез подобряване на преносимостта на кислорода в кръвта поради увеличения синтез на ери-тро-пое-тин, който регулира синтеза на еритроцитите. И не става. Ehi-na-tsei има много добра-ro-neck theo-re-ti-ches-някаква обосновка и аеробни ви-нос-дали-всъщност-vi-tel-но за-vi-sit, включително -le на способността на тялото да абсорбира кислород,,, но на практика ехинацеята не работи. Може би е полезно в случай на просто, като билково лекарство, което стимулира имунния отговор, но в спорта, уви, неговата ефективност не е потвърдена -et-sya kli-ni-ches-ki-mi is-sle-to- ва-ния-ми.

Тестостеронови бустери - това е различни лекарствакоито стимулират you-work-ku en-do-gen-no-go тестостерон и повечето известно лекарствотози тип yav-la-et-sya Tri-boo-lus. На Запад широко се използва и феруловата киселина, която се нарича още Гама оризанол. И тези лекарства не влияят на атлетичната форма на at-let-tov,, или да, на хормонално ниво здрави хора, . Ho-cha Tri-bu-lus ef-fek-ti-wen в le-che-nii еректилна дисфункция, , и може да се използва за тази цел. Но за здрави хора, които се опитват да увеличат своите спортни постижения, това е безполезно.

други - това е цяла група от различни билкови лекарства, популярни сред хората и медицина, основана на доказателства. Те включват: Ginko biloba,,, Ro-dio-la ro-zo-way, който често се добавя към pre-tre-no-ro-watch-комплекси, като chu-do-act-ven- съставка с невероятен маркетинг ефект, както и Cor-di-ceps ki-thai-ki и много други растения, които се използват от векове в народната медицина и някои от които успешно се използват при лечението на някои for-bo-le-va-ny , но абсолютно не влияят на спортния дос-ти-саме-ция на здрави на- години

Заключение: ефективни спортни адаптогени от растителен произход са co-fe-in и capsaicin. При проблеми със съня можете да използвате Ка-ва кава и жълт кантарион. Възможно е да има други ефективни гени за адаптиране на растенията, но не можахме да намерим такава информация. От практическа гледна точка трябва да се разбере, че най-вероятно нови търговски растения, адаптирани към гени, се появяват на пазара за нови научни данни, но поради древното, като самия Тверд, пожелание-ла-ния за- га-тит-ся. Най-вероятно те не работят, а тези, които работят, с голяма степен на вероятност съдържат забранени синтетични вещества. Затова не бързайте с красиви етикети, а потърсете научно обосновани re-men-da-tions.

P.S. Това е всичко, приятели! Ако сте харесали статията, не забравяйте да я споделите с приятелите си в социалните мрежи. Коментирайте! Ако не сме разгледали любимия ви ra-ti-tel-ny адаптиран към ген, тогава напишете името му в коментарите и ние определено ще анализираме всичките му под-но-готови в бъдещите статии. Успех и късмет!

Източници

www.nlm.nih.gov/pubmed/9818799/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129138/

www.nlm.nih.gov/pubmed/15337705/

www.nlm.nih.gov/pubmed/15673104/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4033492/

www.nlm.nih.gov/pubmed/7775331/

www.nlm.nih.gov/pubmed/19077738/

www.nlm.nih.gov/pubmed/12183495/

www.nlm.nih.gov/pubmed/9729573/

www.nlm.nih.gov/pubmed/723503/

www.nlm.nih.gov/pubmed/1616022/

www.nlm.nih.gov/pubmed/9688698/

www.nlm.nih.gov/pubmed/1778925/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4213371/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2824625/

www.nlm.nih.gov/pubmed/9139174/

www.nlm.nih.gov/pubmed/1550042/

www.nlm.nih.gov/pubmed/15721863/

www.nlm.nih.gov/pubmed/9819168/

www.nlm.nih.gov/pubmed/10743483/

www.nlm.nih.gov/pubmed/3814133/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3151435/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3699483/

En.wikipedia.org/wiki/Pepper_intoxicating

www.nlm.nih.gov/pubmed/16005588/

www.nlm.nih.gov/pubmed/10653213/

www.nlm.nih.gov/pubmed/10647752

www.nlm.nih.gov/pubmed/15846605

www.nlm.nih.gov/pubmed/15163246

www.nlm.nih.gov/pubmed/10541774/

www.nlm.nih.gov/pubmed/10701714/

www.nlm.nih.gov/pubmed/10660874/

www.nlm.nih.gov/pubmed/10919969

www.nlm.nih.gov/pubmed/15744902/

www.nlm.nih.gov/pubmed/7817063/

www.nlm.nih.gov/pubmed/9791844/

www.nlm.nih.gov/pubmed/11710653

www.nlm.nih.gov/pubmed/9336557

www.nlm.nih.gov/pubmed/15902991/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5098108/

www.nlm.nih.gov/pubmed/6379247/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3100154/

www.nlm.nih.gov/pubmed/8876346/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8778554

www.nlm.nih.gov/pubmed/14667286/

www.nlm.nih.gov/pubmed/23285812/

www.nlm.nih.gov/pubmed/25835099/

www.nlm.nih.gov/pubmed/11816040

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638629/

www.nlm.nih.gov/pubmed/21434569/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5067421/

www.nlm.nih.gov/pubmed/24045635/

www.nlm.nih.gov/pubmed/26317662/

www.nlm.nih.gov/pubmed/17962712/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24531437

www.nlm.nih.gov/pubmed/15142838

www.nlm.nih.gov/pubmed/16440503

www.nlm.nih.gov/pubmed/15035888/

www.nlm.nih.gov/pubmed/10861339/

www.nlm.nih.gov/pubmed/1844993/

www.nlm.nih.gov/pubmed/9407258

www.nlm.nih.gov/pubmed/15994038/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4120469/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3478157/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4275110/

www.nlm.nih.gov/pubmed/1386514/

www.nlm.nih.gov/pubmed/8967154/

www.nlm.nih.gov/pubmed/9612115/

www.nlm.nih.gov/pubmed/15256690/

www.nlm.nih.gov/pubmed/15118196/

Много родители се интересуват от въпроса - как да повишим защитните сили на детето?и какво представляват адаптогените?

Адаптогените са лекарства, които улесняват адаптирането на организма към различни неблагоприятни ефекти. Адаптогените са в състояние да предотвратят заболяването или да допринесат за по-лесното му протичане. Въпреки това адаптогените не трябва да се дават на деца при наличие на нарушения сърдечен ритъмна фона на остри инфекциозни заболявания.

Нека се запознаем по-отблизо с адаптогените.

Корен от елеутерокок. По своите свойства елеутерококът е еквивалентен на корен от женшен. Препоръчва се профилактичното му използване за повишаване на защитните сили на организма, за да се приведат всички системи на тялото в балансирано състояние. Сух екстракт или прах от корен на елеутерокок по 1 капсула сутрин. За малки деца отворете капсулата и я сварете като чай. Можете да използвате Eleutherococcus под формата на тинктура (продава се в аптеките). Давайте на детето толкова капки на прием, колкото е възрастта на детето. Курсът на лекарството е 1 месец. Можете да удължите курса до 3 месеца, ако имате нужда от повишаване на защитните сили на организма. Курсово лечение, продължителност на курса - 3 седмици, почивка между курсовете от 6-7 дни.

Като биологична добавкаизползвани за храна мед от женшен(смес от женшен на прах и натурален мед). Това лекарство има тонизиращ ефект, регулира метаболизма и повишава имунологичната активност на организма. Предлага се в желатинови капсули от 0,1 g.

За повишаване на имунитета се използват и лекарства, приготвени от ехинацея пурпурна (ехинацин, имунал и др.).

Като адаптоген можете да използвате препарати на основата на пчелни продукти: апилак (пчелно млечице), прашец, прополис. Те съдържат незаменими аминокиселини, биологично активни вещества, витамини. "Апилактоза" има тонизиращо, антимикробно, имуногенно, стимулиращо метаболизма действие. Предлага се в желатинови капсули от 0,25 g.

"Апиликвирит" има отличен ефект - пчелно млечицес женско биле, капсули от 0,25гр.

"Politabs" - препарат от ферментирал прашец на специално отгледани растения - съдържа протеини, мазнини, въглехидрати, хормони на растежа, комплекс от витамини, коензими. Нормализира метаболизма, укрепва имунната система.

"Cernilton" - сух екстракт от полени, съдържа аминокиселини, ензими, коензими, всички известни витамини, 13 микроелемента. Особено полезен е при чести респираторни заболявания.

Прополис - пчелен клей, състоящ се от смоли, восък, етерични масла, танини, протеини, прашец. Прополисът съдържа витамини А, Е, С, група В. Антимикробната му активност е доказана срещу повече от 100 вида гъбички и бактерии. Прополисът проявява и антивирусно действие. Лекарството стимулира почти всички компоненти имунна система. Прочетете повече за прополиса.

Пчелните продукти трябва да се използват с повишено внимание при деца, склонни към алергични реакции.

При чести остри респираторни инфекции при деца линетол, лекарство от ленено масло, което е смес от ненаситени естери мастни киселининеобходими за нормалното функциониране на имунната система.

Сред адаптогените от животински произход може да се разграничи пантокрин - течност спиртен екстрактот рога (невтвърдени рога) на елен.

И накрая, много добро лекарствовъзстановяването на детето е вид ваксинация на децата. Говорим за лекарства като рибомунил, бронхомунал, IRS-19 и др. Тези лекарства съдържат компоненти на бактерии, които са безвредни за детето и най-често причиняват увреждане на назофаринкса. В отговор на навлизането им в тялото на детето, имунната система се научава да реагира адекватно и ефективно на тези микроорганизми, предотвратявайки заболяването. Обикновено такива лекарства трябва да се дават дълго време и родителите винаги искат да дадат вълшебно хапче, след което детето никога няма да се разболее. Такива чудеса не стават. Всеки родител трябва да разбере, че поддържането на добро здраве е трудна, напрегната и винаги редовна работа. След приемане на курс от такива лекарства се създава имунизация, която е достатъчна за около месец, а в бъдеще е необходима поддържаща терапия - реваксинация. Важно е да се спазва дозировката и продължителността на приема на лекарството и успехът ще бъде гарантиран. Тези лекарства трябва да бъдат предписани от лекар.

Трябва да се има предвид, че нито един от съществуващите имуномодулиращи агенти не е в състояние да възстанови здравето на детето "до края на живота му". Само последователно и изчерпателно възстановителна терапия, закаляването на вашето бебе ще доведе до значително намаляване на случаите на остри респираторни инфекции при вашето дете и ще го запази здраво.

Списъкът на някои лекарства за повишаване на имунитета (адаптогени)

Амрита, еликсир

Тинктура от аралия (Аралията е противопоказана при хиперкинеза.)

Биоженшен, тинктура

Отвара "Eleutherococcus с билки", течност за перорално приложение

Гербион ехинацея таблетки

Гинрозин (екстракт от корен на женшен+екстракт от шипка+екстракт от ехинацея пурпурея)

Ginsana перорален разтвор (екстракт от женшен)

Детокс капсули

Dr. Theiss - таблетки за смучене с екстракт от ехинацея

Тинктура от ехинацея на д-р Тайс

Д-р Тайс екстракт от ехинацея, табл

Д-р Тайс Ехинацея форте перорален разтвор

Тинктура от женшен

бик; Тинктура от заманихи

Имунал, орални капки, таблетки (ехинацея)

Имунекс, сироп (екстракт от ехинацея)

Имунорм (изсушен изцеден сок от прясна билка ехинацея пурпурна)

Likol, капсули (масло от семена на Schisandra chinensis)

Плодове от лимонена трева, тинктура (противопоказан при повишено вътречерепно налягане, с анамнеза за повишена конвулсивна готовност, еписиндром);

Lucram, еликсир ( Комбинирано лекарстворастителен произход.)

Панаксел, тинктура (женшен)

Роглидис (Копечникова трева + Корени от женско биле + Плодове на шипка)

Родаскон таблетки (Родиола розова коренища и корени)

Течен екстракт от родиола

Самол, тинктура (екстракт от мелиса, корен от оман, корен от ангелика, коренище от джинджифил, цветя от карамфил, коренище от тинтява и др.)

Бодлив сироп от елеутерокок с хибискус и шипка

Terra-plant eleutherococcus, таблетки

Тонзилгон N, драже (корен от бяла ружа, цвят от лайка и др.)

Ultravit: Чесън, глог, имел, капсули

Фитовит, капсули ((сухи екстракти от лечебни растения))

Phytogalenica, еликсир (цветове от пясъчно безсмъртниче+жълт кантарион+корен от глухарче+коренище и корен от родиола розова+листа от сена+билка от мащерка)

Фитоимунал, еликсир (цветове от пясъчно безсмъртниче + трева от жълт кантарион + корен от глухарче + коренище и корен от родиола розова + листа от сена + билка от мащерка)

Фитокарамел с екстракт от елеутерокок

Хелепин, таблетки (екстракт от Lespedeza kopechnikovy)

Шипков сироп

Елеутерокок, капсули, течен екстракт, дражета, таблетки

Елима течен екстракт

Естифан таблетки (екстракт от билка ехинацея пурпурна)

Echinabene перорални капки (екстракт от билка Echinacea purpurea)

Тинктура от коренища на ехинацея пурпурна с пресни корени

Течен екстракт от ехинацея

Сух екстракт от ехинацея

Ехинацея Хексал, перорален разтвор (деца над 12 години)

Ехинацея таблетки за смучене, таблетки за смучене, орални капки, капсули

Сок от ехинацея Вилар

Echinacea-Ratiopharm, табл

Echinacin liquidum, перорален разтвор

Ехинокор, еликсир

Сайтът за администриране на сайта не оценява препоръки и прегледи за лечение, лекарства и специалисти. Не забравяйте, че дискусията се провежда не само от лекари, но и от обикновени читатели, така че някои съвети могат да бъдат опасни за вашето здраве. Преди всяко лечение или прием на лекарства, препоръчваме да се консултирате със специалист!