Болката в гърба е изключително често срещано явление. Палеонтолозите и биолозите смятат, че това е следствие от такова еволюционно придобиване като двукрак.

Натоварването по време на ходене не се разпределя равномерно във всички отдели, както при повечето животни, но почти изцяло пада върху лумбалната област.

Болката в долната част на гърба възниква по редица причини и може да показва комплекс от заболявания от различен характер.

Заболявания на гръбначния стълб и вътрешните органи

Болката може да възникне в резултат на вродени или придобити заболявания.

И така, вродените дефекти включват по-специално:

• промени и цепнатини на прешлените;
• неправилна форма на процесите на прешлените, тяхното скъсяване или удължаване.

Цепнати прешлени: 1,2-задни, 3,4-странични, 5-7-предни

Тези проблеми могат да бъдат напълно асимптоматични или придружени от остра болка при изпълнение на определени видове наклони, затруднено движение, проблеми с уринирането, умствена изостаналост.

Причините за болки в гърба могат да бъдат и от невралгичен характер при:

• прищипани нерви в гръбначния стълб (такава болка може да се опише като силна и внезапна);
• лумбална остеохондроза, която се развива в резултат на заседнал и заседнал начин на живот и причинява дърпаща болка поради мускулно напрежение;
• лумбоишиалгия, характеризираща се с атрофични промени в седалищния нерв (най-често болката при това заболяване отива в седалището, възниква рязко и внезапно).
• множествена склероза (това хронично автоимунно заболяване засяга обвивката на нервните влакна на гръбначния и главния мозък, провокира болка с различна локализация, тежест и трудно се лекува).

В допълнение, остри болки от подобен характер също могат да причинят:

• дегенеративен сакроилеит- сериозно заболяване, което е гнойно-възпалителен процес на повърхността на сакроилиачната става;
• причината за което е липсата на калций в организма или нарушение на неговия метаболизъм (в началните етапи заболяването се характеризира с хронични болки, спазми, промени в позата).

Фигура: остеопороза

Друг вид болка в лумбалната област е болка, която има отразен характер.

Те могат да бъдат характерен симптом на редица заболявания на различни органи и системи:

• инфекции на пикочно-половата система (хламидия, уреаплазмоза);
• нестабилна функция на червата и туморни заболявания на стомашно-чревния тракт;
• хемороиди, произтичащи от заседнала работа;
• тумори и полипи в матката;
• усложнения след настинки (след възпалено гърло, грип, ТОРС);
• радикулит (провокира лумбална болка, излъчваща се към крака).

В някои случаи причината може да бъде:

• физиологични промени (бременност, раждане, менструация);
• прекомерна физическа активност (по-специално вдигане на тежести);
• рязко наддаване на тегло;
• епидурална анестезия.

Фигура: Как да вдигате тежести

Провокиращи фактори

В допълнение към вътрешните заболявания, лумбалната болка може да бъде предизвикана от следните фактори:

хипотермия

Най-честата последица от хипотермия е ишиасът.

Това е възпалителен процес, който засяга корените на нервите.

Инфекциозните процеси възникват на фона на намален имунитет. Периодичното или продължително излагане на студ, както и влажният въздух значително влошават съпротивителните сили на организма.

Нередовна физическа активност

Често след дълъг престой в седнало положение се появява болка в гърба при ходене.

Липсата на движение и физическа активност причинява застой на кръвта и може да доведе до необратими промени в хрущяла.

Въпреки това, всякакви натоварвания трябва да бъдат дозирани, тяхната сила трябва да се увеличава постепенно.

Прекомерното напрежение провокира наранявания и навяхвания на мускули, фрактури, пукнатини в костите.

При рязък преход към сложни упражнения могат да възникнат болезнени измествания на вътрешните органи.

Професионален спорт

Опасните спортове включват:

• бодибилдинг;
• бодибилдинг;
• Вдигане на тежести.

Те предполагат прекомерно натоварване на мускулите на долната част на гърба.

Тревожен симптом е болката след клекове с щанга, резки завои и завои.

Ако за спортиста е болезнено да ходи, е необходимо незабавно да спре тренировката и да се консултира с лекар.

Неправилно хранене

Диетата трябва да съдържа достатъчно количество калций, фосфор и флуор, които са важни компоненти на костната тъкан.

Особено внимание на приема на калций, флуор и фосфор трябва да се обърне на жените по време на бременност, кърмене и менопауза.

В допълнение, честият запек и излишъкът от мазни и висококалорични храни в диетата имат травматичен ефект върху ректума и дебелото черво.

Това води до излъчваща болка в гърба.

Повръщането и честото гадене показват гастрит или язва, при които може силно да издърпа долната част на гърба.

Rachiocampsis

Друго име за патологията е сколиозата. Тя може да бъде вродена и придобита.

В лека форма може лесно да се излекува с комплекс от упражнения, в тежка е необходима хирургическа намеса.

При изкривяване на пациента става трудно да стои дълго време, да седи без опора.

стрес

Силното нервно напрежение, честите тревоги и дългото отсъствие на почивка влияят негативно на всички системи на тялото. Психолозите са установили, че човек, който е под тежестта на проблемите, започва неволно да се прегърбва, "огъвайки се" под тежестта им.

Много хронични заболявания могат да се обострят от нерви и стрес.

Ако депресията и загубата на сила продължават един месец, е необходима специализирана помощ.

Какви заболявания и състояния причиняват болки в долната част на гърба?

Причини за болка при мъжете

Лумбалната болка при мъжете може да има различна етиология и да се характеризира с техните отличителни черти.

Възрастта и хормоналните промени имат малък ефект върху мъжкия гръбначен стълб, но често проблемите с простатната жлеза могат да причинят характерна дълбока, лека болка.

Основните причини за болки в гърба при мъжете включват:

Крик

Често хората, които не се занимават с физически труд по естеството на дейността си, имат слаби мускули на гърба, особено latissimus dorsi.

Трябва да се развие способността за правилно разпределяне на физическата активност.

Когато вдига тежести, нетрениран човек прехвърля цялата тежест върху долната част на гърба, а не върху бицепсите, трицепсите или гръдните мускули. Последицата от това е разтягането на мускула latissimus dorsi.

При разтягане болката се появява, след това възниква, намалявайки с горещи компреси, затоплящи мехлеми.

Може да се почувства, ако стоите дълго време и преминавате в легнало положение.

счупване

Причината за фрактура може да бъде както сериозно нараняване, така и банално натъртване.

Когато междупрешленният диск спадне, фрактурата на лумбалния гръбнак може дори да причини неуспешна стъпка или загуба на равновесие.

Симптом на фрактура е остра болка в долната част на гърба или в областта на опашната кост.

Понякога болката може да се премести в горните или долните крайници, да се засили при промяна на позицията на тялото.

Метастази на генитален тумор

Болката от метастази на костната тъкан на гръбначния стълб е най-силна, понякога се превръща в непоносима.

Посещението при онколог не трябва да се отлага, когато боли долната част на гърба и тестисите или пениса.

Такава болка може да бъде премахната само с мощни лекарства, процесът на некротични тъканни промени най-вероятно няма да бъде спрян.

заболяване на бъбреците

Приблизително една трета от мъжете с болки в кръста страдат от бъбречни проблеми.

Болката в областта на бъбреците се засилва при движения и продължително стоене в изправено положение. В покой болката отшумява.

Ако стоите дълго време, болката може постепенно да се увеличи.

Това се дължи на факта, че течността се втурва към бъбреците и създава излишен натиск върху гръбначния стълб.

След алкохол болката в долната част на гърба също може да се увеличи.

простатит

Това заболяване причинява лумбална болка вдясно и в гърба. Понякога болката се излъчва към слабините.

Други симптоми на простатит са усещане за парене при уриниране, проблеми с ерекцията.

Основната причина за заболяването е стагнацията на кръвта в капилярите или бактериална инфекция.

Причини за болка при жените

Женското тяло е постоянно подложено на промени и хормонални сътресения.

Някои видове болка в женското тяло се появяват нормално и не са тревожен сигнал.

Болка, свързана с менструалния цикъл

Болката, която се появява в различно време на менструалния цикъл, не означава непременно някакъв вид патология:

• По време на менструация увеличената матка притиска мускулите на гърба, причинявайки дискомфорт;
• Ако болката се появи преди менструация в продължение на 7-8 дни и се дава на стомаха, тогава това показва необходимостта от преразглеждане на диетата. По-добре е да включите в диетата повече храни, богати на фибри и плодови киселини.
• Болката в средата на цикъла може да бъде свързана с освобождаването на яйцеклетката от яйчника;
• Болката след менструация показва проблеми в репродуктивната система, в този случай е необходимо посещение при специалист.

Болка, причинена от бременност

През първите седмици, когато жената все още не осъзнава позицията си, долната част на гърба и долната част на корема може да боли. Такива болки са подобни по природа на предменструалните болки и често съвпадат с тях по отношение.

Забавянето на менструацията в този случай може да показва бременност или инфекциозен процес.

Понякога е възможно малко кървене, те са свързани с въвеждането на феталното яйце в стената на матката.

Ако долната част на корема и долната част на гърба боли и няма менструация, първото нещо, което трябва да направите, е тест за бременност.

Често такава болка ще придружава жената в продължение на няколко месеца, в такива случаи лекарят предлага да се приемат магнезиеви добавки.

По време на бременност, особено в последните етапи, повечето жени изпитват болка под или над кръста.

Това се дължи на факта, че нарастващият корем натоварва много мускулите на гърба.

Ако болката е постоянна и е свързана с интензивна дейност, бъдещата майка се нуждае от поддържаща превръзка, която ще разпредели натоварването между различни мускулни групи.

Ако долната част на гърба боли по време на сън и сутрин, най-вероятно жената спи в неудобна поза.

Специални възглавници за спане могат да помогнат, които поддържат тялото и предотвратяват мускулното напрежение. Болката в кръста през нощта трябва да изчезне.

До края на термина болката може да се концентрира в долната част на гърба отдясно или отляво: това не показва позицията на плода, а кривина на позата.

Болката може да премине при бременна жена, когато седи, напълно облегната на опора.

След аборт

Жените, които решават да прекъснат бременността си или го правят по медицински причини, в почти 100% от случаите се оплакват от болка след аборт.

Причините за болка могат да бъдат:

• възпаление на лигавицата на матката (ендометрит);
• стресово състояние на жената;
• свиване на матката след аборт.

В този случай болката може да се даде на крака или да се концентрира в долната част на гърба.

Болка, свързана с раждането

След раждането жените често изпитват болки в гърба. Понякога болката е локализирана там, където е опашната кост или където е сакрума. Това се дължи на наранявания и навяхвания, получени по време на раждане.

Болката може да се предотврати, като се правят специални упражнения по време на бременност или се посещава басейн.

Кърмещите майки също могат да изпълняват набор от упражнения, като обръщат специално внимание на стойката си.

Ако болката е придружена от повишаване на температурата до 37 градуса и повече, жената внезапно се хвърли в треска, необходима е консултация с лекар.

Може би това е инфекциозен процес.

Болка, причинена от заболявания на женската репродуктивна система

Типичните женски заболявания, чийто симптом е болка в гърба, включват:

цистит

Това е възпаление на пикочния мехур, което се среща по-често при жените. Циститът се лекува и диагностицира лесно.

Струва си да преминете тестове за урина за наличието на това заболяване, ако има усещане за парене по време на уриниране, дърпа долната част на гърба при накланяне напред и телесната температура е повишена.

Фиг.: цистит

Инфекциозни процеси във влагалището

Редица възпаления при жените причиняват болка в легнало положение.

Това може да бъде кандидоза, бактериална вагиноза или вирусно заболяване.

Подобни болки също могат да бъдат симптом на увреждане на бъбреците.

Възпаление на придатъците

Ако жената има болки в долната част на гърба и яйчниците, има усещане за парене по време на уриниране, температурата се е повишила над 38 градуса, необходима е ултразвукова диагностика и лечение под наблюдението на специалист (курс на инжекции или приемане на лекарства през устата). .

Болка, свързана със заболявания на вътрешните органи

Заболявания на червата или стомаха могат да провокират болка в гръбначния стълб.

Понякога болката при тези разстройства може да се излъчва силно - да се предава в крака или в стомаха.

Такава клинична картина се дължи на факта, че мозъкът неправилно интерпретира сигнала, който органите му дават.

Ако боли долната част на гърба и дясната страна, това показва проблеми с черния дроб или панкреаса.Болката отляво показва апендицит или чревни колики.

В лявата страна може да се появи болка по време на бягане или други физически упражнения. Отминава бързо и не представлява опасност за здравето.

В областта на опашната кост са възможни изтръпващи и дърпащи болки.

При деца

Най-честата причина за болки в гърба при деца е лошата стойка.

В процеса на обучение, ако стол и маса за класове са неправилно избрани за дете, е възможно развитието на изкривяване на гръбначния стълб.

Сколиозата може да доведе до:

• неправилно подбрани обувки;
• плоски стъпала;
• неудобна чанта.

В началните етапи на заболяването кривината може лесно да се коригира с помощта на физиотерапевтични упражнения, предписани от лекар.

Умерената болка, която се проявява при дете сутрин, след тежка работа или дълъг престой в едно положение, също може да бъде първият признак на гръбначна херния.

Хернията може да бъде причинена от:

• rachiocampsis;
• твърде много физическа активност;
• прекомерен спорт.

Особено опасни в детска възраст са скоковете над главата, вдигането на тежести, усукванията, кляканията.

Ако детето периодично се оплаква от болки в гърба след тренировка, значи се нуждае от помощта на специалист.

Магнитен резонанс (ЯМР) е един от най-точните методи за диагностициране на различни заболявания. За това какви патологии могат да бъдат открити на шията с помощта на ЯМР, прочетете статията.

Какво е кокцигодиния и как се лекува? Информация за този синдром можете да намерите.

Поради какви причини се развива такова сериозно заболяване като раменно-скапуларния периартрит? Разбирам .

Какво да правя?

Използването на мехлеми

Този вид лекарство е много ефективно, ако трябва бързо да подобрите здравето си у дома.

Мехлемът помага за облекчаване на възпалението, разтягане и има затоплящ ефект, ако долната част на гърба има настинка.

Разграничават се следните групи мехлеми:

• противовъзпалителни аналгетици (те включват лекарствени вещества с охлаждащ ефект, които облекчават дразненето - ментол, лавандула и болкоуспокояващи - нурофен, ибопрофен,);
• комбинирани лекарства (използвани при навяхвания и наранявания, заедно с противовъзпалителни и аналгетични ефекти, те имат лечебен ефект поради съставния си хепарин, деметилсулфоксид);
• дразнещи лекарства (ефектът се основава на вазодилатация и приток на кръв към източника на болка);
• хондропротектори (един от активните компоненти на такива лекарства е хондроитин сулфат, използван при патологични процеси в хрущялната тъкан, което допринася за активното възстановяване на хрущялните повърхности на ставите).

инжекции

Действието, което се постига с помощта на инжекции, е подобно на приемането на съответните мехлеми или перорални препарати.

Основните характеристики на този вид терапия са:

• Скорост.Бързото облекчаване на силна болка е възможно само чрез получаване на лекарството в кръвта или мускула.
• Ефективност.Инжекциите ви позволяват да доставяте активната съставка точно до целта. Активното вещество не се разрушава в стомашно-чревния тракт.
• Необходимостта от присъствието на специалист.Трудно е да си направите инжекции сами, така че трябва или да посещавате клиниката ежедневно, или да се обадите на медицинска сестра у дома.
• Може да се използва само според указанията на лекар.Как да се лекува неразположение и силна болка с инжекции може да бъде посъветван само от лекар и да предпише необходимото лекарство. Повечето от тях могат да бъдат закупени само с рецепта.

загрявам

Този метод за премахване на болката е по-вероятно да бъде традиционната медицина.

Затоплянето добре помага при болка от невъзпалителен характер - навяхвания, хернии, изкривявания, остеохондроза.

При инфекциозен процес затоплянето предизвиква приток на кръв към засегнатата тъканна област и увеличава болката.

Упражнения

Терапевтичната физкултура е отлична профилактика и лечение на болки в долната част на гърба.

Целта на занятията е укрепване на мускулния корсет на гръбначния стълб и правилна стойка.

1. От легнало положение е необходимо последователно да повдигнете краката с 10-15 см и да ги задържите на тежест за известно време.
2. Лежейки по гръб, трябва да огънете коленете си под ъгъл от 90-100 градуса и да ги повдигнете на максимална височина. След изпълнение, огънатите крака трябва да бъдат наклонени надясно и наляво, докато докоснат пода.
3. Бавни и плавни накланяния в различни посоки. По време на упражнението трябва да се опитате да не огъвате гърба си в гръдната област, като го държите възможно най-равномерно.
4. Стоейки на четири крака, трябва да извършвате люлки едновременно с дясната ръка и левия крак и обратно.
5. Упражнение за мост. Първо трябва да се извърши, облегнат на стената или с помощта на друг човек.

Масаж

Масажът е чудесна помощ за облекчаване на болката в лумбалния гръбнак.

Може да бъде поверено на специалист в клиника или да се извърши у дома, във всеки случай ползите от него ще бъдат безценни.

Положителните терапевтични ефекти на масажа включват следното:

• подобряване на кръвоснабдяването на болната част на тялото;
• омесване на мускулите, което ги прави и връзките по-гъвкави и еластични;
• отстраняване на остра болка;
• изхвърляне на токсините, натрупани в мускулите и подкожната тъкан;
• приятни усещания, дължащи се на стимулиране на нервните окончания на кожата;
• положителни емоции.

Добре е масажът да се комбинира с баня или сауна.

Особено полезно е да се къпете с брезови или дъбови метли, те перфектно стимулират всички жизнени процеси и повишават общия тонус на тялото.

Към кой лекар да се обърна?

При болки в гърба, чиято причина не е известна, на първо място трябва да се консултирате с терапевт. Това ще помогне да се идентифицира болестта чрез съвкупността от симптоми.

Ако причината е очевидна: болката е предшествана от нараняване, болката е възникнала на фона на бременност, менструален цикъл или хронично заболяване, има смисъл незабавно да се свържете с по-тесен специалист.

Самолечението е допустимо само в случаите, когато причината за болката е точно известна.

Видео: първа помощ

Предотвратяване

Превантивните мерки за предотвратяване на болка включват следното:

Редовни упражнения

Физическото възпитание трябва да бъде общоукрепващо, давайки еднакво натоварване на всички мускулни групи.

Всеки ден упражненията трябва да отделят 20-30 минути време.

Това може да бъде сутрешна гимнастика, джогинг, плуване в басейна, ходене с бързи темпове.

Видео: гимнастика за укрепване на мускулите на гърба и гръбначния стълб

Поддържане на водно-солевия баланс

Човек трябва да консумира до 3 литра течност на ден. Най-добрата течност за консумация е минералната вода.

Кафе, чай (включително зелен), газирани напитки създават допълнителна тежест върху бъбреците, но не запълват нуждата на тялото от течност.

Сутрин трябва да се пие повече вода, а след 20.00 часа изобщо да не се пие. В противен случай е възможно подуване, болка в областта на бъбреците.

Правилното хранене

В диетата си струва да се намали съдържанието на мазни, пържени и пушени храни или напълно да се премахнат.

Най-здравословните храни са варени или приготвени на пара.

Ежедневното меню трябва да включва целия комплекс от микроелементи, витамини и минерали, необходими на организма.

• Профилактични прегледи при специалисти

Жените трябва да посещават гинеколог всяка година, мъжете - уролог, здравето на децата като част от рутинен преглед обикновено се наблюдава в образователни институции.

Това позволява ранно откриване на заболяването и започване на лечението му.

Основното условие за поддържане на здрав гръб е правилният начин на живот и позитивното отношение.

Никога не е късно да започнете да наблюдавате стойката си, да изпълнявате набор от упражнения. Много сериозни заболявания на гръбначния стълб ви позволяват да водите пълноценен живот, при спазване на правилата и предписанията на лекарите.

Съдържанието на статията

Често пациентите се оплакват, че казват, че долната част на гърба боли, когато седя. И с времето подобни оплаквания зачестяват. И всичко това се дължи на липсата на активни движения в сегашното поколение хора. Но това не винаги е вярно, защото може да има толкова много причини, че е трудно да се отгатне.

Малко анатомия и числа

Когато човек оцеляваше с лов на големи животни, той трябваше да се движи много, т.е. "нахрани" краката си. И гръбнакът му в процеса на еволюция придоби определени завои за удобство на такъв начин на живот. Напредъкът ни промени много: вече не тичаме и дори се движим много малко. Много дейности включват седене. Но най-уязвимата и натоварена част от гръбначния стълб е долната част на гърба.

Преценете сами: междупрешленните дискове в легнало положение изпитват натиск от 50 кг, докато стоят - вече центнер, и седят с изправен гръб без опора - 150 кг. Когато седите с прегърбен гръб, натоварването на кръста се увеличава до 220 кг! (биомеханични данни).

А за повдигане на товари няма нужда да говорим. Натискът тук е невероятен!

Всичко това води до нарушения на правилното функциониране на гръбначния стълб - в него възникват дистрофични процеси. Ето защо, когато седите дълго време, кръстът ви боли.

Причини за болка

Обикновено такива болки се разделят на:

• Първични - тези, които се отнасят директно до прешлените, междупрешленните дискове и околните мускули, сухожилия и връзки.
• Вторични - болки, свързани с гръбначни травми, тумори и инфекции, остеопороза и вътрешни заболявания. Най-честите причини са увреждане на бъбреците и големите съдове, ендометриоза и миома на матката, дисменорея и простатит и някои неврологични заболявания.

Сред първичните болки основно място заема остеохондрозата, при която се сплескват междупрешленните дискове и се нарушава балансът между структурите на гръбначния стълб, което причинява болка. Следващият в списъка е мускулният спазъм, който възниква при прекомерно физическо натоварване (например, когато се извършва необичайна и много интензивна работа). Среща се и при продължително статично неправилно положение на тялото (клекнал, пред компютъра, свит наполовина в градината). Спазъмът ограничава подвижността в долната част на гърба и боли при седене.

Има синдром на болка, когато човек седи дълго време и с патологии като сколиоза (странично изкривяване на гръбначния стълб), изместване на гръбначните дискове, остеопороза и междупрешленна херния.

болка в долната част на гърба при продължително седене възниква при странично изкривяване на гръбначния стълб

Как да определите какво причинява синдрома на болката?

Почти всеки не смята това за проблем, който заслужава специално внимание, освен ако тялото не е напълно оковано от остри непоносими болки. И започва самолечението – загряване, разтривки с мехлеми и масажи. Да, понякога тези мерки могат временно да намалят прага на болката. Но по-често те само влошават ситуацията, защото вече сте разбрали колко причини за болка в долната част на гърба могат да бъдат. Тук лекарят не може веднага да го разбере. За да постави точна диагноза, той трябва да ви прегледа, тъй като признаците могат да съответстват на различни заболявания.

Първоначално трябва да се свържете с терапевт, за да изключите вътрешни заболявания, като заболявания на стомашно-чревния тракт и бъбреците, простатата и женските полови органи, патологични промени в гръбначния мозък и тазобедрените стави, инфекции на гръбначния стълб и тазовите кости, възпалителни процеси в билото, ставите и метастази в тях от други органи.

За да направите това, лекарят ще проведе задълбочен преглед и анамнеза, след което ще предпише следните видове изследвания: рентгеново изследване, ултразвук на гръбначния стълб, ЯМР.

Ако нищо подобно не се разкрие, тогава може да се предположи, че долната част на гърба боли и боли да седи точно от дълго, неподвижно седнало положение.

Как може да се проведе лечението

Лекарят може да избере различни тактики на лечение въз основа на клиничните прояви. Ако болката е много силна, ще бъдат предписани лекарства. Това са противовъзпалителни и аналгетични лекарства и евентуално новокаинови блокади. За облекчаване на спазъм се използват мускулни релаксанти, лекарства, които подобряват кръвообращението, витаминна терапия.

Често се появява болка в гърба в легнало - седнало - изправено положение. Когато човек го почувства, той се съветва да легне, за да облекчи натоварването.

В случаите, когато промените в позицията на тялото не облекчават болката, а в някои случаи дори я увеличават, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Такива симптоми са основният признак на сериозни заболявания, които имат неблагоприятен изход.

Защо ме боли гърба, когато лежа или когато седя дълго време на стол?- има много причини за болка, което не позволява да се установи точната причина за еднократна диагноза. В специални случаи лекарите прибягват до анамнеза.

Типът болка има два вида: първичен и вторичен. Първичното се отнася до нарушение на кръвоснабдяването и всички видове мускулни нарушения, които водят до отслабване на гръбначния стълб.

Вторичният изглед е отговорен за механичните увреждания на мускулите и тъканите.. Характер, придружен в редки случаи от изтръпване или негъвкавост на гръбначния стълб.

При ходене

Ако боли при ходене, този факт може да означава следните проблеми:

• физическа умора;
• нервно напрежение;
• разтягане на някои мускули;
• хипотермия;
• пасивен начин на живот;
• нараняване.

Необходимо е да се обърне специално внимание не само на диагностиката и лечението, но и на по-нататъшната профилактика и начина на живот.

важно! В случай на откриване на сериозно нараняване като херния, по-добре е да откажете дълга разходка. Също така трябва да следвате препоръките относно техниката на ходене и необходимото оборудване.

След ходене

В случай, че гърбът боли след дълга разходка, струва си да вземете проблема много по-сериозно. Статистиката отбелязва, че болката при такива условия най-често характеризира наличието на спондилолистеза..

Патологията е нестабилността на прешлените, тъй като дискът изпъква напред или назад.

Но ако болката се появи само след изминаване на разстояние от 3 км, това показва, че заболяването е в ход. Това дава шанс за лечение и профилактика на по-нататъшното развитие.

Винаги трябва да се помни, че ако патологията достигне кулминацията си, тогава може да направи невъзможно ходенето.

При клякане

Причините за усещането за болка при клякане са още по-замъглени, отколкото при ходене. В случая, когато става въпрос за дискомфорт в мускулите, тогава най-вероятно болката е резултат от неправилно разпределено натоварване.

Това е особено вярно при клекове, защото при упражнениякъдето може да се включи долната част на гърба, трябва да изберете товара най-внимателно и да наблюдавате баланса.

Гръбначният стълб се износва през целия живот, което означава, че в този случай болката е или съпътстващ фактор, или следствие. Това е дегенеративно-дистрофично изменение.

Ако кляканията включват допълнително натоварване под формата на щанга, тогава това трябва да се направи в колан и обувки, строго предназначени за това.

Неправилното клякане също може да провокира прищипване на нерв.. Отличителна черта на прищипания нерв е, че в момента на незабавното прищипване болката не е толкова силна, колкото на следващия ден. Това се дължи на факта, че:

1. херния прищипа нерв;
2. натоварването е непропорционално на физическите възможностипострадалия, в резултат на което е нарушена техниката.

внимание! Същите основни причини, но не изискващи подробно описание, включват хипотермия и междупрешленна херния. Те действат на гърба в абсолютно същите процеси.

На различни позиции

Ако седите дълго време

В статични позиции, независимо дали става дума за дълга работа в седнало положение или от дълго лежане в легнало положение през нощта, гърбът може също толкова да боли от дивана или неправилната поза по време на сън.

В седнало положение, без изобщо да коригира собствената си стойка, човек произвежда „безполезно“ натоварване на гърба си. Ситуацията се влошава от различни заболявания, които включват:

• остеохондроза,
• херния,
• остеоартрит,
• издатини,
• rachiocampsis.

Статичната, в редки случаи незабележима, болка при такива патологии провокира по-нататъшното им развитие.

Продължителното седене в седнало положение също причинява мускулен спазъм, тъй като има нарушение на мускулната тъкан. Ето защо, ако какво да правите в този случай, консултирайте се с вашия лекар.

Болката се провокира и от различни инфекции и възпаления на вътрешните органи..

Отделно трябва да се отбележи наднорменото тегло и лошата поза, които, когато седят неподвижно на едно място, причиняват сериозни увреждания на тялото.

В резултат на това се развива сколиоза, а след това и всички произтичащи от нея проблеми.

Може да бъде и провокатор на неудобстволумбалгия, болезнената природа на болката, от която се излъчва към задните части или краката.

Чрез превантивни мерки е възможно да се избегнат неблагоприятни последици, чиито усложнения могат да бъдат по-сериозни, отколкото изглеждат на пръв поглед.

Трябва да се спазват следните мерки:

• използване на правилния стол;
• поддържайте правилната поза;
• сменете позициите, така че мускулите на гърба да не изтръпват;
• след сядане загрявайте на всеки час;
• отказ от лоши навици;
• балансирана диета, който съдържа всички необходими компоненти.

справка. Следвайки тези точки, неутрализирането на болката в гърба при дълъг престой в една позиция е по силите на всеки.

Ако лежите дълго време

Болките в гърба при продължително лежане най-често се появяват след сън. Има няколко причини за това:

позиция на сън, която причинява дискомфорт;

твърде твърда повърхност на леглото.

Всичко това може да се реши с помощта на ортопедичен матрак, сутрешна гимнастика за гърба или масаж, както и спорт.

В случай, че болката не доставя обикновен дискомфорт, а надхвърля прага на болката, е необходимо незабавно да се диагностицира.

Възможните заболявания включват:

1. Болест на Бехтерев, което представлява възпаление на ставите, което в крайна сметка обхваща целия гръбначен стълб. Това води до сливане на ставите и деформация на гръбначния стълб, което причинява силна болка в легнало положение.
2. Ревматоиден артрит, разрушаване на малки стави на крайниците, плавно преминаване към по-големи;
3. Артроза на последните етапи, което буквално представлява хронично дегенеративно-дистрофично изменение, което води до разрушаване на хрущяла и други патологични промени.

Симптомите на тези заболявания са доста разнообразни, започвайки с аритмия и завършвайки с намаляване или увеличаване на левкоцитите.

Ако стоите дълго

Болка в гърба при продължително стоеневъзниква поради изместване на центъра на тежестта или липсата му като такова. Това е най-характерният проблем за хората с плоски стъпала от последните степени. Също така не трябва да изключвате от списъка с причини и патологии:

• междупрешленна херния;
• анкилозиращ спондилит;

Значително влияние при продължително стоене, седене или легнало състояние има състоянието на ставите и мускулите, които поддържат долната част на гърба, което му позволява да поддържа правилна поза за дълго време.

важно! Профилактиката включва загряване и специални ортопедични обувки. Това ще ви позволи да останете в едно положение дълго време и да избегнете спинална атрофия.

Рискови фактори за болка

Има няколко фактора, които провокират болката или я поддържат на определено ниво.

Недостатъчна мобилност

Липсата на приемлива мобилност се отразява изключително негативновърху състоянието на гръбначния стълб, провокирайки различни патологии. Те са свързани главно със сливане на прешлените и мускулна атрофия.

Такава нестабилност е много трудна за лечение, тъй като е необходимо тялото да се хвърля от една крайност в друга, без да се допускат нови наранявания.

Работете в седнало или изправено положение

Този фактор частично покрива липсата на мобилност, но в отделни случаи към него се добавя и натоварване. Работата в изправено положение по време на физическо натоварване или вродени анатомични патологии създава силен натиск върху гръбначния стълб.

При постоянно дълго стоене може да се развие междупрешленна херния, протрузии, сколиоза, остеохондроза и др. В същото време центърът на тежестта "ходи", което затруднява гръбначния стълб да играе ролята на опора.

Постоянната работа в седнало положение е по-вероятно да допринесе за развитието на сколиоза, която при ходене ще събори центъра на тежестта по същия начин. Заседналата работа също може да причини кифоза и други патологии на гръбначния стълб.

Голяма физическа активност

Прекомерната физическа активност с неправилно разпределение е причината за херния или издатина. В зависимост от вредността на натоварването се формира степента на увреждане на тялото.

Наднормено тегло

Проблемите с теглото могат да действат заедно с други факторипричинявайки болка. Създавайки огромно натоварване на гръбначния стълб, той причинява болка дори преди развитието на някакви патологии.

внимание! Ако комбинирате това с внезапно физическо натоварване, тогава гръбначният стълб може да получи прекалено висока степен на увреждане.

Диагностични методи

CT, MRI и рентген

CT - компютърна томография. Това изследване се извършва с помощта на рентгенови лъчи, което в крайна сметка дава триизмерно изображение на необходимите части на тялото. Принципът на действие се осъществява чрез поредица от изображения от различни точки, ъгли и последващо моделиране.

MRI - ядрено-магнитен резонанс, който работи на същия принцип като КТ. Въпреки това, типът на вълните при ЯМР е различен, тъй като се използват електромагнитни вълни, което ви позволява да получите "отговор" от засегнатите тъкани.

Рентгенът работи така: определени зони от филма се осветяват, докато преминава през тялото. Това ви позволява да направите рентгенова снимка. Използването на рентгенови лъчи като такива е най-безопасният диагностичен метод от CT или MRI.

Проверка и разпит

Прегледът на лекаря се извършва чрез директен контакт с гърба и събиране на тестове на пациента. Списъкът се определя индивидуално, в зависимост от подозрението за някаква патология.

Изследването най-често представлява събиране на анамнеза. Това предполага проучване не само на пациента, но и на неговите близки.

Такава необходимост е необходима, за да се проследи напълно как се е развила болестта от раждането до момента.

Вземат се предвид всички фактори, които по един или друг начин могат да повлияят на патологията.

Методи на лечение

Действията на лекарствения метод при лечението на гърба са насочени към:

• облекчаване на болката;
• неутрализиране на възпалението;
• оптимизиране на кръвния поток и баланс на хранителни вещества.

Всичко това има за цел да облекчи и осигури необходимата профилактика на болките в гърба, но не бива да разчитате изцяло на лекарството при лечението. Те трябва да бъдат допълнение към основния вид лечение, провеждано в клиниката. Най-популярните лекарства включват:

1. Аналгетици, които включват "Аналгин", "Баралгетас" и др.
2. НСПВС за облекчаване на възпаление и болка. "Диклофенак" и "Бутадион" са основните лекарства от тази група.
3. Витаминни комплексиизбран индивидуално за пациента. Предназначен да възстанови баланса на основните елементи в организма.

Полезна информация! Необходимо е да се използват лекарства в строго съответствие с препоръките на лекаря.

тренировъчна терапия

Физиотерапевтичните упражнения са предназначени за оптимизиране на физическото състояние на пациента и укрепване на гръбначния стълб. Предписва се в съответствие с физическото състояние и възможностите на пациента.

Предимствата включват, че може да се използва като лечение на всяка възраст, тъй като програмата може да бъде достатъчно гъвкава, за да побере всеки.